تناول مجمعات الفيتامينات قبل الحمل. الفيتامينات اللازمة لإنجاب طفل للنساء والرجال، وتعزيز النمو السليم للجنين. أفضل الفيتامينات للنساء الحوامل: القائمة والمراجعات وطريقة الاستخدام. ما هي أفضل الفيتامينات للحامل؟

عندما يقرر الزوجان بوعي إنجاب طفل، فإنهما يأخذان أيضًا الفترة التحضيرية بمسؤولية. وهذا صحيح! بعد كل شيء، فإن احتمالية الحمل، ومسار فترة الحمل، ونجاح الولادة، وصحة الطفل تعتمد بشكل مباشر على الحالة الصحية للأم والأب في المستقبل. لذلك، من الضروري الاستعداد نوعيا للحمل، ويجب أن يتضمن الإعداد فحصا لجسم كلا الشريكين وتدابير تحسين الصحة.

إن مسألة كيفية الاستعداد للأمومة بشكل صحيح وما هي الفيتامينات التي يجب تناولها عند التخطيط للحمل تقلق الكثير من النساء. وبالإضافة إلى ذلك، يجب على الرجل أيضًا الاهتمام بجودة السائل المنوي - وكذلك تناول مجمعات الفيتامينات وتقوية جهاز المناعة.

مشكلة كبيرة للآباء المحتملين المعاصرين هي اتباع نظام غذائي غير متوازن وأسلوب حياة غير صحي. من النادر أن تأكل المرأة جيدًا وتمارس نشاطًا بدنيًا كافيًا. بالإضافة إلى ذلك – بيئة سيئة، إجهاد مستمر. ولهذا السبب، يعاني الكثيرون من نقص الفيتامينات البطيء أو فقر الدم، وهو ما لا يظهر بوضوح. ولكن عندما تحمل المرأة، يأخذ الجنين الذي ينمو بسرعة كل قوته، وجميع الفيتامينات والمعادن من الجسم.

وتبدأ الأم الحامل في الإصابة بنقص فيتامين حقيقي، والذي لا يؤدي إلى تساقط الأسنان وتقشير الأظافر فحسب، بل يمكن أن تنشأ مشاكل صحية خطيرة للغاية. وإذا كان نقص هذا الفيتامين واضحًا بالفعل حتى قبل الحمل، فمنذ الأيام الأولى لنمو الطفل وجسمه يتعرضان لخطر كبير، بما في ذلك فشل الحمل، والولادة المبكرة، وانخفاض الوزن عند الولادة وأمراض مختلفة.

من ومتى يجب أن يبدأوا الاستعداد إذا كانوا يريدون الحمل؟

للحفاظ على صحتك وحمل طفل مكتمل النمو، يجب أن تبدأ الاستعدادات للحمل قبل 3-4 أشهر على الأقل - وهذه هي الفترة المثالية لاستعادة التوازن، وتجميع الكمية المطلوبة من المواد القيمة وتحسين أداء جميع أجهزة الجسم. . ولكن حتى شهر واحد قد يكون كافيا لهذا الغرض. على أية حال، من الأفضل أن تفعلي شيئًا لفترة من الوقت بدلاً من أن تعضي نفسك لاحقًا، أو تفقد أسنانك وشعرك، أو تقعي في اكتئاب ما بعد الولادة.

وينبغي أن تؤخذ هذه المسألة على محمل الجد بشكل خاص من قبل النساء اللاتي يعانين من مشاكل صحية مزمنة، وعانين في السابق من مشاكل في الحمل والحمل، ويعملن في صناعات خطرة أو معقدة، ويعانين من ضغوط فكرية عالية، وحملن وأنجبن طفلاً مؤخرًا. في هذه الحالات، عليك أن تسألي نفسك ما هي الفيتامينات التي يجب عليك تناولها عند التخطيط للحمل قبل ستة أشهر على الأقل من الحمل المرغوب.

اليوم، يمكن لصناعة الأدوية أن تقدم للنساء اللاتي يخططن لأن يصبحن أمهات مجموعة كبيرة من مجمعات الفيتامينات المتخصصة - ذات التركيب والتكلفة المختلفة. اعتمادا على نتائج الفحص، سيصف الطبيب الشخص الذي يمكن أن يعوض بسرعة عن نقص فيتامين أو معدن معين.

وإذا لم تخضع المرأة لفحص شامل، فيمكنك اختيار أحد الأدوية العالمية، على سبيل المثال، Pregnoton، Viardot، Teravit Pregna، Omega Caring Mom Line، Pregnakea، Profertil للنساء. هناك مجمعات مماثلة للرجال: Profertil للرجال، Spematon، Clostilbegit.

ويجب ألا ننسى أنه إذا حدث النصف الثاني من الحمل في الشتاء والربيع، عندما يكون هناك عدد أقل بكثير من الفيتامينات الحية من الفواكه والخضروات، فأنت بحاجة إلى الاستعداد لهذا الوقت مسبقًا من خلال إنشاء احتياطيات طبيعية. ولكن، كما يقولون اليوم – دون تعصب! ولا يقل فرط الفيتامين خطورة عن نقص هذه المواد المهمة، كما يمكن أن يؤدي إلى تغيرات مرضية لدى الجنين. لذلك، لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تفترض أن المزيد هو الأفضل وأن تزيد طوعًا الجرعة الموصى بها من مستحضرات الفيتامينات المتعددة.

لكي يتمكن الرجل من تحسين تكوين السائل المنوي والقضاء على الآثار الخطيرة للعادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحول، فإنه يحتاج أيضًا إلى تناول مستحضرات فيتامين خاصة لمدة 3-4 أشهر على الأقل. ويرجع ذلك إلى مرور 72 يومًا قبل نضوج الحيوانات المنوية، لذلك يجب تناول الأدوية قبل أسبوعين على الأقل من تكوينها.

بالإضافة إلى ذلك، فإن نقص الفيتامينات ونمط الحياة غير الصحي يقللان بشكل كبير من خصوبة الرجال، أي أن الحيوانات المنوية تفقد جودتها ونشاطها وقدرتها على الإنجاب. في هذه الحالة، حتى امرأة صحية تماما لا يمكن أن تصبح حاملا. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الفيتامينات والكميات التي يجب أن يتناولها الأب الحامل.

ما هي الفيتامينات اللازمة للأمومة وكيفية تناولها بشكل صحيح

لقد درس العلماء والأطباء منذ فترة طويلة كيف يؤثر هذا أو ذاك من الفيتامينات والعناصر الكبيرة والصغرى على حالة المرأة الحامل، ونوعية الحمل وصحة الجنين، ومخاطر نقص هذه المواد وفائضها . لذلك، هناك الآن توصيات واضحة بشأن ما وكيفية اتخاذه.

حمض الفوليك

تعتبر هذه المادة، فيتامين ب9، الأهم في النمو السليم للجنين، وبناء جهازه العصبي، ونمو الدماغ، ونقصها يزيد بشكل حاد من احتمالية الإجهاض التلقائي. يوصف حمض الفوليك لجميع النساء الحوامل حتى الأسبوع الثاني عشر، ولكن عند اختيار الفيتامينات التي يجب تناولها عند التخطيط للحمل، يجب عليك أولاً اختيار هذا الدواء بالذات. وإذا كانت الجرعة اليومية بعد الحمل 200 ميكروغرام، فيجب مضاعفة الجرعة قبل الحمل.

سيؤدي هذا إلى زيادة كبيرة في احتمالية الإخصاب نفسه، ووضع البويضة بشكل صحيح وبدء نمو جنين صحي. غالبًا ما لا يتم تضمين هذا الدواء في مجمعات الفيتامينات ويتم وصفه بشكل إضافي. ينبغي أن تؤخذ قبل الأسبوع العشرين من الحمل.

فيتامين ه

يعد هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات في جسم الأنثى، فهو مسؤول عن تطور ووظائف المجال التناسلي. مع نقص فيتامين E، يتم تقليل إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية، وبعد الحمل هناك خطر وفاة الجنين والإجهاض. الجرعة اليومية استعدادًا للحمل هي 100-300 وحدة دولية – حسب وزن المرأة وبنيتها. يوصف توكوفيرول (هذا هو فيتامين E) بشكل منفصل عن الفيتامينات الأخرى. يتم زيادة الجرعة بشكل ملحوظ إذا كان هناك خطر الإجهاض.

فيتامين د

يؤدي نقص هذه المادة في جسم الأم إلى الولادة المبكرة والكساح عند الطفل. والأسوأ من ذلك هو وجود فائض من هذا الفيتامين، مما يسبب تعظم المفاصل والغضاريف. ولذلك، فإن الوصف الذاتي لفيتامين د أمر غير مقبول على الإطلاق. يمكن للطبيب فقط تقييم الحاجة الكافية للأم الحامل. علاوة على ذلك، مع الأخذ في الاعتبار عدد المرات التي تتعرض فيها للشمس، وكيف تتعامل مع مسامية العظام، وامتصاص الكالسيوم والفوسفور وعوامل أخرى. وعلى أية حال، يجب ألا يزيد الاحتياج اليومي من فيتامين د عن 400 وحدة دولية.

فيتامين أ

يجب أيضًا التعامل مع تناول الكاروتين بحذر شديد، لأن الفائض يؤدي إلى اضطرابات في الشفرة الوراثية، وظهور تشوهات في الجنين، ومرض داون. يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية 3000 وحدة دولية. كقاعدة عامة، لا يوصف فيتامين أ في شكله النقي سواء أثناء التخطيط للحمل أو في حالة مثيرة للاهتمام. بدلا من ذلك - بروفيتامين أ أو بيتا كاروتين آمن تماما.

فيتامين سي

الفيتامين الرئيسي لبناء الدورة الدموية ومناعة الجنين. مسؤول أيضًا عن امتصاص الحديد. ويجب تناوله خلال فترة التحضير للأمومة بجرعة 50-60 ملغ يومياً. في حالة وجود نقص طفيف في الفيتامينات، وكذلك في الشتاء والربيع، يتم زيادة الجرعة إلى 100 ملغ. كمضاد للسموم، يحمي حمض الأسكوربيك الأم الحامل من نزلات البرد والالتهابات الفيروسية، وهو أفضل وقائي ضد فقر الدم.

فيتامين ك

مادة مهمة، بدون كمية كافية منها ينخفض ​​تجلط الدم بشكل حاد، مما يزيد من احتمالية انفصال المشيمة والنزيف الشديد أثناء الولادة. معدل الجرعة هو 1 ملغ يوميا. عند اختيار البوليفينامين، تأكد من وجود فيتامين K في المجمع.

العناصر الدقيقة الضرورية للتحضير للأمومة

هذا العنصر الدقيق مهم للغاية بالنسبة للنساء الحوامل، لأن نقصه يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية لدى النساء وتشوهات الأعصاب لدى الجنين. توصف المستحضرات المحتوية على اليود بشكل منفصل لفترة التحضير والحمل والرضاعة الطبيعية.

الكالسيوم

هذا العنصر هو أساس الهيكل العظمي للإنسان، وتتكون منه الأسنان والشعر والأظافر. يؤدي نقص الكالسيوم لدى المرأة الحامل إلى زيادة ترشيحه من الأعضاء المذكورة. هذا هو السبب في أن الأسنان تنهار، ويتساقط الشعر، وتقشر الأظافر، وأسوأ شيء هو نتيجة غير مرئية وغير مؤلمة - هشاشة العظام، مما يؤدي إلى كسور العظام المعقدة. مكملات الكالسيوم ليست كلها فعالة - يتم امتصاص هذا العنصر بالكامل فقط في وجود فيتامين د.

من ناحية أخرى، إذا تم تناوله بشكل غير صحيح، فإن الجسم ببساطة لا يمتص الكالسيوم الزائد ويتم إفرازه عن طريق الكلى، مما يؤدي إلى إرهاقها والتهابها. لكن بالنسبة للطفل الذي لم يولد بعد، يحدث فرط كالسيوم الدم بسرعة كبيرة، لأن كليتيه لا تعملان. هذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض تطور الهيكل العظمي.

لهذا السبب، عند التخطيط للحمل، يمكن تناول الكالسيوم لاستعادة امتصاصه، ولكن بعد الحمل، لا يمكن تناول مستحضرات هذا العنصر الغذائي المهم إلا بوصفة طبية. ومن الأفضل تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية منه.

حديد

هذا العنصر الحيوي يعاني من نقصه لدى ما يقرب من 75٪ من النساء، حيث تفقد مع كل دورة شهرية ما يصل إلى 30 ميكروغرام. وإذا لم يكن هناك كمية كافية من الحديد القابل للهضم من الطعام، فإن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يزحف دون أن يلاحظه أحد. خلال فترة الحمل، الحديد مسؤول عن التطور السليم للمشيمة ويمنع الإجهاض والولادة المبكرة. الجانب الآخر الذي يكون الحديد مسؤولاً عنه هو التطور الفكري للطفل وتكوين جهاز مناعة صحي.

يعد نقص الحديد لدى الأم طريقًا مباشرًا لأمراض نمو الدماغ وضعف المناعة. لكن ليست هناك حاجة لتناول مكملات الحديد دون إذن - فقط بعد إجراء فحص الدم وتحديد مستوى الهيموجلوبين سيتم وصف الجرعة المطلوبة باحتياطي 30٪.

ما هي الفيتامينات التي يجب على الرجل تناولها عند التخطيط للحمل؟

يحتاج الرجل الذي يريد أن يصبح أبًا لطفل سليم ومكتمل النمو أيضًا إلى البدء في الاستعدادات قبل عدة أشهر من الحمل المرغوب فيه من أجل تحسين جودة الحيوانات المنوية، وإنشاء حيوانات منوية صحية ونشطة، وبالتالي إعطاء بداية للحياة شخص جديد.

ستكون الفيتامينات والمعادن التالية مطلوبة (سيقوم الطبيب بحساب الجرعات حسب وزن الرجل وبنيته وعمره):

• فيتامين ب9 (حمض الفوليك) – يساهم في التطور السليم وحركة الحيوانات المنوية.
• فيتامين هـ - يمنع طفرات الحيوانات المنوية والحمض النووي بسبب العادات السيئة - التدخين والكحول.
• فيتامين C هو المسؤول عن الدافع الجنسي الصحي.
• يعزز الزنك التوليف الكافي للهرمونات الجنسية الذكرية ويزيد من عدد الحيوانات المنوية المنتجة.
• يؤثر السيلينيوم بشكل مباشر على النشاط الجنسي. ومع نقص هذا العنصر، حتى في سن مبكرة، يفقد الرجل الرغبة الجنسية. وحتى السادة البالغون من العمر 60 عامًا يمكنهم الاستغناء عن المنشطات. ومع نقص السيلينيوم في الحيوانات المنوية، فإن معظمها عبارة عن خلايا جرثومية أنثوية وتكون فرص إنجاب الذكور ضئيلة.

يتم تضمين جميع العناصر المذكورة أعلاه في الاستعدادات الخاصة للرجال الذين يريدون أن يصبحوا آباء. اليوم تعتبر أفضل المجمعات هي Aquion Spematon، Spermaktin، Speroton، Aquion Kudesan Q10.

مؤلف المنشور: ماريانا بافلي

يعد التحضير للحمل فترة مهمة جدًا في حياة الزوجين الشابين. يجب تخطيط الطفل، ويجب على الوالدين اتباع جميع توصيات المهنيين الطبيين - وهذا يزيد بشكل كبير من فرص حمل الحمل بنجاح حتى نهايته وولادة طفل سليم، حتى بالنسبة للأزواج الذين يزيد عمر شركائهم عن 35 عامًا. كيف تستعد بشكل صحيح للأبوة القادمة؟

1. تخلص من العادات السيئة.نعم، لقد كتب الكثير بالفعل عن هذا، لكن الناس ما زالوا يتجنبون اتباع هذه الحقائق البسيطة، على أمل الحصول على فرصة ("انظر، حتى مدمني المخدرات يلدون أطفالًا أصحاء، لكنني أدخن بضع سجائر يوميًا"). والحقيقة هي أن العواقب لا تظهر دائمًا في سن مبكرة. بالإضافة إلى ذلك، احكم بنفسك، إذا حدث شيء ما فجأة لصحة طفل مولود بالفعل، فكيف ستلوم نفسك. من الأفضل لأب المستقبل الامتناع عن التدخين والمشروبات الكحولية قبل 3 أشهر من الحمل، وللمرأة حتى نهاية الرضاعة الطبيعية. المشروبات الكحولية ضارة بدرجة أو بأخرى بأي كمية.

2. التغذية السليمة.ومن المهم لكل من النساء والرجال. من المهم جدًا للمرأة أن تراقب وزنها. خلال فترة التخطيط، يعد فقدان الوزن المفاجئ وزيادة الوزن أمرًا غير مرغوب فيه. لا يجب اتباع الحميات الغذائية التي من المفترض أنها تهدف إلى تحديد جنس الطفل، ففعاليتها لم تثبت ولن تثبت أبداً. فرصة الوصول إلى هناك هي 50/50، كما يمكنك أن تتخيل. لكن الجسم سيعاني من تناول بروتين واحد أو كربوهيدرات.

3. الفيتامينات.كثيرون، بعد أن سمعوا وشاهدوا ما يكفي من الإعلانات، والتي تظهر لنا ليس فقط من خلال وسائل الإعلام، ولكن أيضًا التي يتم توزيعها على شكل منشورات من قبل أطباء أمراض النساء أنفسهم، يذهبون إلى الصيدلية للحصول على دواء معقد. في الواقع، هذا النوع من المخدرات يحتاج فقط إلى فئة معينة من الناس (الجوعى، مدمنو الكحول، مدمنو المخدرات، وما إلى ذلك)، والباقي يحصلون على كل ما يحتاجونه من الطعام. الفيتامينات ضرورية للتحضير للحمل، ولكن بكميات محدودة. حمض الفوليك ضروري، ويجب على كلا الشريكين تناوله، الرجل قبل الحمل، والمرأة قبل الأسبوع الثاني عشر من الحمل. يساعد حمض الفوليك على منع عيوب الأنبوب العصبي لدى الأطفال. الجرعة المطلوبة هي 400 ميكروغرام يوميا. إذا كان لدى الزوجين أو أحد الشركاء في زواج آخر أطفال مصابون بعيب الأنبوب العصبي، فيمكن زيادة الجرعة 10 مرات. يتم تحديد الجرعة الدقيقة من قبل الطبيب. لذلك، عند التحضير للحمل، حمض الفوليك ضروري.

بالإضافة إلى ذلك، قد تحتاج النساء اللاتي يعشن في مناطق تعاني من نقص اليود (مناطق ألتاي، وأورال، وتولا، وبريانسك، وما إلى ذلك) إلى تناول يوديد البوتاسيوم. ومن الضروري الاستمرار في تناوله طوال فترة الحمل وحتى نهاية الرضاعة الطبيعية بجرعة 200 ميكروغرام يومياً.

إذا لزم الأمر، يمكن لطبيبك أن يصف لك مكملات الحديد (لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد)، ولكن لا يمكنك تناولها بنفسك.

يجب أن تكون حذرًا جدًا عند تناول فيتامينات A (بحد أقصى 3000 وحدة دولية في اليوم) وD (بحد أقصى 400 وحدة دولية في اليوم). من المستحيل الحصول على جرعة زائدة "من المنتجات"، ولكن من الممكن جدًا عند تناول الأدوية.

4. الأدوية والإجراءات.هناك عدد من الأدوية التي يمكن أن يكون لها تأثير سام على الجسم والجنين. يجب على أولئك الذين يخططون للحمل تجنب العلاج الذاتي. إذا كانت هناك حاجة للعلاج من تعاطي المخدرات (وهذا ينطبق على كلا الشريكين)، فيجب على الطبيب إبلاغك عن نيتك في أن تصبح أحد الوالدين في المستقبل القريب. سيوصي الطبيب بالأدوية الآمنة للطفل الذي لم يولد بعد، أو ينصح بتأجيل التخطيط للحمل إلى ما بعد العلاج.

وينطبق الشيء نفسه على الإجراءات التي يمكن أن تضر الجنين. وتشمل هذه الأشعة السينية وما شابه ذلك.

5. الإعداد النفسي.يجب أن تفهم المسؤولية التي تقع على عاتقك، وأن تعرف أيضًا خصوصيات مسار الحمل، والمشاكل المحتملة، وما إلى ذلك. كل هذه المعلومات يمكن استخلاصها من العديد من الكتب المخصصة للآباء والأمهات في المستقبل.

6. إلغاء وسائل منع الحمل.هذه هي الخطوة الأخيرة على طريق حلمك. يمكنك قراءة التوصيات التي تفيد أنه إذا كنت تستخدمين جهازًا داخل الرحم أو وسائل منع الحمل عن طريق الفم، فيجب عليك الامتناع عن تناولها لمدة 2-3 أشهر بعد إيقافها. هذا ليس ضروريًا على الإطلاق إذا كان كل شيء على ما يرام وفقًا لنتائج الفحص. ومع ذلك، إذا كان ذلك يجعلك تشعر بالأمان، فيمكنك الانتظار.

استطلاع

يجب على الآباء والأمهات الحوامل، وخاصة الأم الحامل، استعدادًا للحمل، الخضوع لسلسلة من الاختبارات والخضوع لسلسلة من الفحوصات، ليس فقط من طبيب أمراض النساء والمسالك البولية، ولكن أيضًا من المتخصصين الآخرين إذا كانت هناك أمراض لا تتعلق بالجهاز البولي. الجهاز التناسلي. سيقوم الطبيب بإعداد قائمة دقيقة بها اعتمادًا على العمر والأمراض الموجودة. في حالة العقم (عندما لا يحدث الحمل لأكثر من 12 شهرًا بدون حماية) والعمر فوق 35 عامًا، سيكون الفحص أكثر شمولاً.

قائمة تقريبية للاختبارات.

1. تحليل عام للدم والبول.

2. مسحة لـGn وTrich.

3. رد فعل واسرمان (اختبار الدم لمرض الزهري، RW).

4. فحص الدم لفيروس نقص المناعة البشرية (f-50).

5. فحص الدم لالتهاب الكبد B (HbSAg).

6. ثقافة من مجرى البول للميكوبلازما والميورة.

7. فحص الكلاميديا.

8. فحص الفيروس المضخم للخلايا وداء المقوسات.

إذا كنتِ تستعدين للحمل، فيجب إجراء هذه الاختبارات. إذا كنتِ تعانين من أمراض معينة يمكن اكتشاف وجودها، فقد يكون ذلك سببًا لتأجيل خطط الحمل لفترة من الوقت أثناء بدء العلاج.

من المهم جدًا الاستعداد بشكل صحيح لزيارتك الأولى للطبيب. من الضروري أن تتذكر كل الأمراض التي عانيت منها. يجب عليك أيضًا أن تكتشف من أقرب أقربائك ما إذا كانت هناك أمراض وراثية وجينية مختلفة في عائلتك. هذه المعلومات مهمة جدا.

بناء على نتائج الفحص، قد يطلب منك التطعيم ضد جدري الماء والحصبة الألمانية والتهاب الكبد B. أول مرضين خطيرين بشكل خاص، لأنه عند الإصابة بهم، يمكن أن تحدث أمراض الأجهزة والأنظمة المختلفة عند الأطفال. بعد التطعيمات، لا ينصح بالحمل لمدة 2-3 أشهر، بل يجب عليك استخدام وسائل منع الحمل. يوصى بالتطعيمات لأولئك النساء اللاتي لم يسبق لهن الإصابة بالحصبة الألمانية وجدري الماء، أي اللاتي ليس لديهن مناعة ضد هذه الأمراض. إذا كنت لا تستطيع التذكر، فيمكنك إجراء فحص الدم، حيث توضح نتائجه ما إذا كان لديك أجسام مضادة أم لا، وما إذا كنت بحاجة إلى التطعيم أم لا.

هذا هو التحضير القياسي للحمل.

التخطيط للحمل هو مجموعة كاملة من الأنشطة. يجب أن يخضع الشركاء لفحص كامل، بالإضافة إلى دورة تناول مستحضرات الفيتامينات الخاصة.

قد يكون هذا خبرًا للكثيرين، ولكن عند التخطيط للحمل، لا تحتاج النساء فقط إلى الفيتامينات، أو بالأحرى مجمعات الفيتامينات المعدنية، ولكن الرجال أيضًا. بعد كل شيء، تتمثل إحدى مهام التحضير للحمل في تحسين أداء الأجهزة التناسلية للآباء المستقبليين وزيادة فرص الحمل. وفي الوقت نفسه، يحتاج الرجال والنساء إلى مجموعة مختلفة من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى.

هل من الضروري تناول الفيتامينات لمن تخطط للحمل؟

هل تحلمين بطفل سليم؟ هل تريد رؤيته ذكيًا وسعيدًا؟ ثم افعل كل ما في وسعك لمنحه المستقبل الذي تحلم به. وما علاقة الفيتامينات بالأمر؟ دعونا معرفة ذلك.

يساهم الأب المستقبلي في وراثة الطفل تمامًا مثل الأم المستقبلية. يمكن للرجل التأثير على حالة مادته الوراثية، لأن الحيوانات المنوية هي الناقل لها. ويتم تحديث مخزونهم باستمرار. الفيتامينات والمعادن والكارنيتين، التي يتناولها الرجل عند التخطيط للحمل (يفضل 2-3 أشهر)، ستساهم في تكوين المزيد من الحيوانات المنوية ذات البنية الصحيحة مع الحمض النووي السليم.

عند التخطيط للحمل، تحتاج المرأة إلى إعداد جسدها قدر الإمكان للحمل والإنجاب. تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا مهمًا في عمل الجهاز التناسلي للأنثى. وهذا يعني أنها ضرورية لحدوث الحمل ولكي يحصل الطفل الذي لم يولد بعد على كل ما يحتاجه منذ الأيام الأولى.

اليوم، يحدد الخبراء أربع مواد رئيسية، يجب تشكيل "الاحتياطي" منها قبل الحمل، والتي يجب توفيرها للطفل الذي لم يولد بعد طوال فترة النمو داخل الرحم. وهي حمض الفوليك واليود والحديد وأوميغا 3.

"يأخذ" الجنين جميع المواد التي يحتاجها من جسم المرأة. إذا كان جسم المرأة يفتقر إلى بعض الفيتامينات أو المعادن قبل الحمل، فإن هذا النقص الطفيف سوف يتطور بسرعة إلى نقص الفيتامين. ومظاهره غير سارة: ستزداد حالة الجلد والأسنان والأظافر والشعر سوءًا وسيظهر التعب واللامبالاة. ولكن إذا حدث الحمل عندما تعاني المرأة من نقص الفيتامين، فقد تظهر مشاكل أيضًا في الجنين - فهناك احتمال حدوث تشوهات وتسمم الحمل وزيادة خطر الإجهاض. لذلك، ينصح بعدم تناول أقراص منفصلة (حمض الفوليك أو اليود)، بل اللجوء إلى مجمعات الفيتامينات والمعادن المتخصصة للأمهات الحوامل. على سبيل المثال، يحتوي مجمع Pregnoton Mama الحديث على المواد الأساسية المذكورة و12 فيتامين ومعادن أخرى مهمة للأم والطفل الذي لم يولد بعد.

بسبب نقص التغذية الكافية، ستستفيد جميع النساء تقريبًا من الفيتامينات المتخصصة عند التخطيط للحمل. يجب أن تبدأي بتناول الأدوية من هذا النوع قبل 30 يومًا على الأقل من الحمل المتوقع. والأفضل - في 3-4 أشهر.

الفيتامينات للرجال عند التخطيط للحمل

ليس فقط الأم الحامل، ولكن أيضا الأب المستقبلي يجب أن يتناول الفيتامينات قبل الحمل. عند التخطيط للحمل، يجب البدء بتناول الفيتامينات للرجال قبل ثلاثة أشهر على الأقل (90 يومًا) من اليوم المتوقع للحمل. بعد كل شيء، يستمر نضوج الحيوانات المنوية 72 يومًا، وكل يوم يحتاجون إلى الفيتامينات والمعادن. إن دعم الجسم الذكري بأحماض أمينية إضافية سيوفر الظروف المثالية لتكوين حيوانات منوية جديدة ذات نشاط عالٍ وبدون طفرات. يحتاج الرجل إلى تناول المعادن والفيتامينات التالية قبل الحمل لتحسين جودة الحيوانات المنوية وبالتالي زيادة فرصة الحمل.

• يلعب L-carnitine، على الرغم من أنه ليس فيتامينًا، دورًا حاسمًا في تكوين ونضج الحيوانات المنوية الصحية المتحركة القادرة على تخصيب البويضة.
• حمض الفوليك له تأثير مفيد على تكوين الحيوانات المنوية المتحركة ذات البنية الصحيحة.
• للحفاظ على التوليف النشط للهرمونات الجنسية الذكرية، يحتاج الرجال إلى الزنك. يعمل على تطبيع الرغبة الجنسية ويزيل الاضطرابات الجنسية المحتملة.
• السيلينيوم ضروري للحفاظ على النشاط الجنسي لدى الرجال. إذا لم يكن هناك نقص في السيلينيوم في الجسم، فإنه يظل نشطا جنسيا ليس فقط في مرحلة الشباب أو البلوغ، ولكن أيضا في سن الشيخوخة، دون تناول منشطات إضافية.

المعادن والمعادن المدرجة هي جزء من عقار Speroton المتخصص - وهو مخصص للرجال الذين يخططون لأن يصبحوا آباء.

الفيتامينات عند التخطيط للحمل للنساء

ما هي الفيتامينات التي يجب أن أتناولها عند التخطيط للحمل؟ ربما تفكر كل أم حامل في هذا الأمر. النساء من جميع أنحاء العالم، بغض النظر عن العمر، يتناولن حمض الفوليك (اسم آخر لفيتامين ب9) أو مستحضرات فيتامين خاصة تحتوي عليه أثناء التحضير الفوري للحمل وحتى نهاية الحمل. يؤخذ حمض الفوليك للحمل 400 ميكروغرام يوميًا، فهذه إحدى طرق الوقاية من تطور العيوب في الجهاز العصبي. من المهم أن تتذكر أنه لا يمتص الجميع حمض الفوليك بالكامل. لذلك، من الأفضل اختيار شكله سهل الهضم - ميثيلفولات (إكسترافولات).

ماذا يجب أن تشرب امرأة صحية عند التخطيط للحمل، تم تحديدها منذ فترة طويلة من قبل الخبراء - الحديد واليود والفيتامينات E، B6 وعدد من الفيتامينات الأخرى، وكذلك أوميغا 3.

كلهم جزء من مجمع Pregnoton Mama الحديث. يتم إيلاء اهتمام خاص للتأكد من أن جميع الفيتامينات والمعادن لا تسبب آثارًا جانبية ويتم امتصاصها بسهولة. يمكن تناول Pregnoton Mama استعدادًا للحمل وطوال فترة الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية. علاوة على ذلك، فمن المناسب تناول كبسولة واحدة فقط يوميًا لتجنب نقص العناصر الغذائية.

الجرعة اليومية

• حمض الفوليك (فيتامين ب9).الاحتياج اليومي هو 200 ميكروجرام، ولكن استعدادًا للحمل، يلزم المزيد، وعادةً ما تكون جرعة حمض الفوليك خلال هذه الفترة 400 ميكروجرام أو أعلى. يستمر تناول حمض الفوليك بعد الحمل حتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل الفعلي. إنه إلزامي لجميع النساء الحوامل أن يأخذنه. إن نقصه في الجسم محفوف بالتخلف العقلي عند الأطفال حديثي الولادة ، فضلاً عن التشوهات التنموية الأخرى.
• حديد.عند التخطيط للحمل، يوصى بتناول 18 ملغ من الحديد العادي للوقاية من فقر الدم. للقضاء على النقص، هناك حاجة إلى كمية أقل من الحديد الشحمي - 14 ملغ في اليوم كافية، حيث يتم امتصاص الحديد الشحمي بشكل أفضل بكثير من أملاح الحديد العادية. محتوى الحديد في جسم الأم الحامل مهم جدًا، فليس من قبيل الصدفة أن يتم مراقبة مستواه باستمرار. الحديد جزء من الهيموجلوبين الذي يوصل الأكسجين إلى جميع خلايا الأم والطفل. ومع نقص الحديد، تصاب المرأة الحامل بفقر الدم وقد تتعرض للإجهاض. يسبب نقص الحديد نقص الأكسجة لدى الجنين وتأخر نموه.
• أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs). 200 ملغ يوميا طوال فترة الحمل كافية ليكون لها تأثير إيجابي على نمو الطفل ومسار الحمل. وتشارك أوميغا 3 في تكوين الدماغ والعينين والجهاز العصبي والمناعة. بالإضافة إلى ذلك، تمنع أوميغا 3 نقص الأكسجة لدى الجنين، وتقلل من احتمالية الإصابة بتجلط الدم لدى المرأة ولها تأثير جيد على حالتها العاطفية.
• فيتامين كوينبغي أن تؤخذ 1 ملغ يوميا. ويشارك في عمليات تخثر الدم، وهو مؤشر مهم بشكل خاص أثناء الولادة مباشرة.
• فيتامين ه– 300 وحدة دولية / يوم.
• فيتامين سييعزز امتصاص الحديد، كونه وسيلة لمنع تطور فقر الدم لدى النساء الحوامل. المعدل اليومي للنساء هو 60 ملغ، ولكن أثناء التحضير للحمل يمكن زيادته بشكل ملحوظ.
• اليود.إنه معدن، لكن نقص اليود في جسم الأم الحامل لا يؤثر سلبًا على صحتها فحسب، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على التطور غير الطبيعي للجهاز العصبي للجنين. يجدر تناول الأدوية التي تحتوي على اليود ليس فقط أثناء التخطيط للحمل والحمل، ولكن أيضًا طوال فترة الرضاعة الطبيعية. استعدادًا للحمل وفي الأشهر الثلاثة الأولى، تحتاج المرأة إلى 150 ميكروغرامًا من اليود، ثم يرتفع معدلها إلى 220-290 ميكروغرام يوميًا.

للحمل، تعد الفيتامينات ضرورية لكل من المرأة والجنين، لأنه منذ لحظة الحمل، تبدأ العمليات البيوكيميائية التي تتطلب الفيتامينات والمعادن في الظهور بنشاط في الجنين.

فيتامين E عند التخطيط للحمل

فيتامين E عند التخطيط للحمل. يجب أن تكون جرعة فيتامين E عند التخطيط للحمل من 100 إلى 300 وحدة دولية في اليوم. يؤدي تناوله إلى تحسين أداء الجهاز التناسلي للأنثى بشكل كبير، وتطبيع تخليق الهرمونات الجنسية الأنثوية، ويوفر الظروف المثالية طوال فترة إنجاب طفل سليم. يعتبر تناول فيتامين E عند التخطيط للحمل أحد التدابير الفعالة لمنع الإجهاض المحتمل أو وفاة الجنين في المراحل المبكرة من الحمل.

فيتامين E لا يقل أهمية بالنسبة للرجال عن حمض الفوليك. يمنع الضرر المحتمل للحيوانات المنوية.

فيتامين د عند التخطيط للحمل

يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية من فيتامين د عند التخطيط للحمل 400 وحدة دولية. وبفضله، يمتص الجسم الكالسيوم بشكل أسرع. لا يجب رفض تناوله خلال فترة الحمل، لأن فيتامين د يساهم في التطور السليم والسريع للهيكل العظمي للجنين. إذا كانت المرأة تقضي وقتًا كافيًا في الشمس، فمن الممكن تقليل كمية فيتامين د التي تتناولها بعد استشارة الطبيب.

هل الفيتامينات تساعدك على الحمل بسرعة؟

غالبًا ما تهتم النساء بالفيتامينات أو الحبوب اللازمة للحمل بسرعة أو في المرة الأولى. ببساطة لا توجد إجابة واضحة. بالنسبة لبعض النساء، سيكون هناك ما يكفي من دورة استقبال مجمع الفيتامينات والمعادن المتخصصة، وقد يحتاج البعض الآخر إلى دواء يزيل الخلل الهرموني. والحقيقة هي أنه في حوالي 40٪ من الحالات، لا يحدث الحمل بسبب زيادة هرمون البرولاكتين (فرط برولاكتين الدم). لذلك، يُنصح المرأة بإجراء الاختبار عندما تبدأ بالتخطيط لإضافة جديدة إلى العائلة.

إذا كشفت نتائج الدراسة عن اختلالات هرمونية، فقد يصف الطبيب أدوية لتطبيع الحالة. علاوة على ذلك، لن تكون هذه بالضرورة أدوية هرمونية.

على سبيل المثال، Pregnoton عبارة عن مركب من الفيتامينات والمعادن لزيادة احتمالية الحمل لدى النساء ذوات الخصوبة المنخفضة. يحتوي البريجنوتون على مادة فيتكس التي تعمل على خفض مستويات البرولاكتين إلى المستويات الطبيعية. كما أنه يحتوي على الأرجينين الذي يساعد على زيادة سماكة بطانة الرحم عند مستويات منخفضة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي Pregnoton على الفيتامينات والمعادن اللازمة لاستعادة عمل الجهاز التناسلي الأنثوي، على سبيل المثال، بعد تناول وسائل منع الحمل أو الإجهاد أو المرض أو مشاكل أخرى. تم تأكيد فعالية Pregnoton من خلال الدراسات السريرية.

يجب على النساء اللاتي يحلمن بالحمل بسرعة أن يأخذن في الاعتبار أن فرص الحمل تعتمد أيضًا على الرجل. كما ذكرنا سابقًا، يساعد دواء Speroton على زيادة خصوبة الرجال. إذا بدأ كلا الوالدين الحاملين بتناول فيتامينات الخصوبة، فستكون فرصة الحمل أعلى.

الأزواج الذين يتخذون نهجا مسؤولا للتخطيط للحمل، بالإضافة إلى البحوث الطبية واسعة النطاق، يوصف لهم دورة من العلاج بالفيتامينات. الغرض من الوقاية من نقص الفيتامينات هو تحسين المادة الوراثية للرجل وتهيئة الظروف المواتية للحمل ونمو الجنين لدى المرأة. ولكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى ابتلاع جميع الفيتامينات على التوالي وبكميات غير محدودة.

هناك مجمعات من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تكوين احتياطي قوي من المواد الأساسية لنمو الجنين في الرحم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن اختيار قائمة الفيتامينات الضرورية بشكل فردي. كيفية تحديد الفيتامينات التي يجب تناولها عند التخطيط للحمل؟ كم من الوقت يجب أن تشربهم؟ وهل يجب على كلا الشريكين القيام بذلك في نفس الوقت؟ دعونا نناقش كل تفاصيل هذه القضايا معًا.

هل تناول الفيتامينات مهم جدًا أثناء التخطيط للحمل؟

عندما تتطور حياة جديدة بنشاط في البطن، فإن الجسد الأنثوي يزوده بجميع المواد البيولوجية اللازمة. مجموعة كاملة من الفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الأمينية وغيرها من العناصر تذهب إلى الطفل من احتياطي المرأة. ولهذا السبب من المهم جدًا تناول دورة من الفيتامينات في مرحلة التحضير لما قبل الحمل، ثم الحمل بهدوء وتحمل الطفل.

يظل السؤال عن الفيتامينات التي يجب تناولها في مرحلة التخطيط مفتوحًا دائمًا. يعتقد بعض الخبراء أنه من الأفضل تجديد الجسم الأنثوي بشكل شامل بالفيتامينات والمعادن، إذا جاز التعبير، "احتياطي". يشكك البعض الآخر تمامًا في مثل هذه الوصفات الطبية، ويجادلون بأن حمض الفوليك وفيتامين E ومستحضرات اليود فقط هي التي يجب وصفها كعلاج وقائي.

يحدث حدوث مستقر للتفاعلات الكيميائية الحيوية التي تؤثر بشكل مباشر على عمل الجسم بأكمله تحت سيطرة الهرمونات والإنزيمات والفيتامينات. بعد الحمل، تزداد الحاجة إلى هذه المواد البيولوجية عدة مرات. ولكن إذا كان الجسم نفسه هو المسؤول عن إنتاج الهرمونات والإنزيمات، فإن كمية كافية من الفيتامينات تقع على أكتاف المرأة.

في مذكرة!الفيتامين الوحيد الذي يتم تصنيعه في الجسم من تلقاء نفسه هو فيتامين د. والفيتامينات الأخرى تأتي فقط من الخارج مع الطعام.

إن تناول الفيتامينات بانتظام بالكميات المطلوبة يساعد المرأة على الحمل بسهولة وحمله حتى فترة الحمل دون مضاعفات خطيرة ثم الولادة بمفردها. لكن الفيتامينات مهمة ليس فقط للحفاظ على صحة المرأة أثناء فترة الحمل، ولكن أيضًا لتكوين الجنين بشكل كامل دون عيوب في الجهاز العصبي وتشوهات جسدية.

يتم إنشاء الطبيعة الفسيولوجية للمرأة بطريقة تضمن في المقام الأول إطالة أمد الأسرة. لذلك، خلال فترة الحمل، يتم "تزويد" جميع العناصر الضرورية للطفل من أنسجة جسمها. وهذا يعني أن الحاجة إلى الفيتامينات تزداد بشكل كبير، لأن الأم والطفل بحاجة إليها. في هذه اللحظة، تحدث دراما كاملة.

إذا لم تكن المرأة تعاني من نقص واضح في الفيتامينات قبل الحمل، فإن صحتها ونمو الطفل ليسا في خطر أثناء الحمل. بالطبع، بشرط التغذية السليمة والتناول الوقائي للفيتامينات المتعددة للنساء الحوامل. ولكن إذا كانت المرأة تعاني من نقص فيتامين غير مشخص قبل الحمل ولم تتناول الفيتامينات عند التخطيط للحمل، فلا يمكن تجنب المشاكل.

عندما لا يكون هناك ما يكفي من الفيتامينات لشخصين، تبدأ المرأة الحامل بالمعاناة من جفاف الجلد وهشاشة الأظافر وتدهور حالة الشعر. تعاني من مشاكل في الرؤية، وغالبًا ما تعاني من تشنجات ليلية في عضلات ساقها، ويتدهور مزاجها. بحلول نهاية الحمل، تتحول المرأة المبهجة والقوية إلى شخص عصبي وضعيف. وإذا حدث نقص حاد في بعض الفيتامينات، على سبيل المثال، حمض الفوليك أو توكوفيرول، تبدأ المشاكل في نمو الجنين، وقد يكون هناك تهديد بالإجهاض.

وهكذا يصبح من الواضح تمامًا أنه من الضروري تناول مجموعة من الفيتامينات عند التخطيط للحمل. الاستثناء الوحيد هو التغذية الكافية للمرأة لعدة سنوات قبل الحمل. لكن مثل هذه الحالات نموذجية فقط للنساء من اليابان، وكذلك بعض الدول الأوروبية المتقدمة.

الفيتامينات عند التخطيط للحمل للنساء

عندما تفكر لأول مرة في الطفل، تحتاج إلى إعادة النظر بعناية في نظامك الغذائي المعتاد والتعرف على مبادئ التغذية العقلانية. إن التخلص من الأطعمة غير الصحية، والحد من تناول الحلويات والأطعمة الدهنية، ومضاعفة كمية الفواكه والخضروات ليس سوى جزء صغير من النظام الغذائي. سيتعين على المرأة الالتزام بنظام غذائي صحي منذ لحظة التخطيط وحتى نهاية الرضاعة.

في مذكرة!عند التخطيط للحمل، يلعب فيتامين E وحمض الفوليك أحد أهم الأدوار. ولذلك، استخدامها إلزامي لجميع النساء. يتم وصف مجموعات أخرى من الفيتامينات حسب تقدير الطبيب.

فيتامين ب9 عند التخطيط للحمل

ويشارك هذا الفيتامين في تكوين بطانة الرحم ونمو الجريبات. بعد الإخصاب، يحمي حمض الفوليك الجنين من العيوب الخلقية في الجهاز العصبي. لمنع التشوهات المختلفة، يوصف حمض الفوليك قبل 3 أشهر من الحمل. بعد أن تصبح المرأة حاملاً، يستمر تناول الفيتامين طوال الأشهر الثلاثة الأولى بجرعة 400 ميكروغرام.

مهم!يوصف فيتامين ب9 دائمًا كمنتج صيدلاني منفصل، نظرًا لأن تركيزه في مجمعات الفيتامينات لا يكاد يذكر.

المصادر الغذائية لحمض الفوليك: الخضار الورقية، الخضر، الخس، الطماطم، الجزر، المكسرات، الفراولة، البرتقال، الجبن، الكفير، الحبوب، البقوليات.

فيتامين E عند التخطيط للحمل

يؤدي فيتامين E العديد من الوظائف عند التخطيط للحمل. يعزز إنتاج هرمون البروجسترون ويقوم بوظائفه جزئياً، وبالتالي فهو يؤثر بشكل مباشر على المرحلة الثانية من الدورة الشهرية، وعلى عملية الإخصاب والإنجاب. وهو أقوى مضادات الأكسدة التي تحمي من السرطان. كما يدعم توكوفيرول إنتاج الهيموجلوبين، مما يمنع تطور فقر الدم أثناء الحمل.

نقص فيتامين E يخلق خللاً في التوازن بين هرمون الاستروجين والبروجستيرون. مثل هذا الخلل الهرموني يمنع البويضة المخصبة من الالتصاق جيدًا ببطانة الرحم، وهو ما يصاحبه تهديد دائم بالإجهاض.

تشمل المصادر الإضافية للتوكوفيرول الزيوت النباتية والمكسرات والأعشاب والكبد والبيض والقمح النابت.

فيتامين ب6 عند التخطيط للحمل

ويشارك هذا الفيتامين في تخليق الأحماض الأمينية والبروتينات. بالنسبة للحياة الناشئة، تعمل البروتينات كمواد البناء الرئيسية التي تتشكل منها جميع الخلايا الجنينية. يؤثر نقص فيتامين B9 سلبًا على معدل نمو الجنين وتطور أجزاء من الدماغ والجهاز العصبي. وهذا يؤثر أيضًا على الحالة العامة للمرأة. مع نقصه، لوحظ التسمم الشديد والتهيج وحتى العدوانية.

المصادر الطبيعية للبيريدوكسين: الموز، الجزر، البطاطس، اللحوم، الخميرة.

الفيتامينات للرجال عند التخطيط للحمل

وعلى الرغم من أن الشريك لن يضطر إلى الحمل والولادة، إلا أن دوره في الإخصاب يتطلب توفير مادة وراثية عالية الجودة. يجب أن يبدأ تناول مجمعات الفيتامينات في موعد لا يتجاوز 90 يومًا قبل إخصاب البويضة. هذا هو بالضبط الوقت الذي يستغرقه نضوج الحيوانات المنوية الجديدة، والتي يمكن أن تنتج ذرية صحية دون تشوهات في النمو.

في مذكرة!بالنسبة للجنس الأقوى، هناك مجموعة كبيرة من مستحضرات الفيتامينات المعقدة في سوق الأدوية. أفضل الفيتامينات عند التخطيط للحمل هي Duovit للرجال وSpermActive وSelzinc plus.

لتطبيع التوازن الهرموني وتكوين الحيوانات المنوية الكاملة يظهر للرجل:

• فيتامين سييشارك في تركيب الهرمونات الذكرية المسؤولة عن "إنتاج" الحيوانات المنوية السليمة وراثياً.
• حمض الفوليكيشارك في تكوين الحيوانات المنوية وهو المسؤول عن نشاطها.
• فيتامين ه,كمضاد للأكسدة، فإنه يضمن "بقاء" الحيوانات المنوية، أي يجعلها أكثر مقاومة للعوامل المدمرة.

الفيتامينات عند التخطيط للحمل: الجرعةومدة العلاج الوقائي

من الأفضل أن تبدأ بتناول الفيتامينات بزيارة معالج عائلتك. بعد تقييم صحتك والحصول على نتائج الاختبارات، سيقوم الطبيب باختيار مجموعة معقدة من الفيتامينات والمعادن، وكذلك إنشاء جدول جرعات فردي.

مثير للاهتمام!يعتمد التشخيص الحديث لنقص الفيتامين على التحليل الطيفي للمادة الحيوية لديك، وفي هذه الحالة الدم الوريدي. تساعد هذه الطريقة في تحديد تركيز فيتامينات الدم بدقة ميكروغرام.

يوصي الأطباء ببدء دورة العلاج بالفيتامينات قبل 3-5 أشهر من الحمل. هذه الفترة كافية لكي يصبح الجسم أقوى ويستعد للعمل الصعب. يجب على الرجل أيضًا الانضمام إلى العلاج الوقائي. وفي غضون أشهر قليلة، سيعمل على تحسين مجموعته الجينية وجودة الحيوانات المنوية وإنتاجية الحيوانات المنوية.

مهم!إن تناول الفيتامينات قبل الحمل مهم بشكل خاص في فصلي الشتاء والربيع، عندما لا يكون هناك إمكانية الوصول إلى المنتجات الموسمية.

قد يكون من الضروري زيادة مدة تناول مجمعات الفيتامينات:

• إذا كان هناك تاريخ من الأمراض المزمنة.
• كان لديك في السابق مشاكل في إنجاب طفل.
• تتعرض المرأة لضغوط جسدية أو نفسية عاطفية مفرطة؛
• يعمل في ظروف مع زيادة العوامل الضارة.
• تم الكشف عن نقص الفيتامين التدريجي الشديد.

متى يجب توخي الحذر

لا شك أن قيمة الفيتامينات في مرحلة التخطيط وأثناء الحمل كبيرة جدًا. لكن وجود فائض من بعض مركبات الفيتامينات في جسم المرأة يمكن أن يسبب ضررا لا يمكن إصلاحه للجنين. ولذلك، يجب أن يتم استخدامها فقط على النحو الذي يحدده الطبيب وبجرعة محددة بدقة.

فيتامين أ عند التخطيط للحمل

يساعد هذا الفيتامين على تصنيع ألياف العضلات بشكل صحيح وتطوير الجهاز البصري في الجنين بشكل كامل. إن نقصه، بالطبع، غير مرغوب فيه أثناء الحمل، لكن فائضه موانع للغاية. تسبب التركيزات العالية من الريتينول في بلازما الدم عيوبًا في القلب وتطورًا غير طبيعي للهيكل العظمي وأمراضًا متعددة للجهاز العصبي للجنين. لذلك، خلال مرحلة التخطيط، إذا لم تكن هناك أعراض واضحة للنقص، فاختر المصادر الطبيعية لهذا الفيتامين. تناول زيت السمك والطماطم والمأكولات البحرية.

مهم!الحد الأقصى للجرعة المسموح بها من الريتينول للزوجين هي 5000 وحدة دولية في اليوم.

فيتامين C عند التخطيط للحمل

يدعم حمض الأسكوربيك مناعة المرأة ويساعد البويضة المخصبة على الالتصاق بقوة بتجويف الرحم. لكن فائض هذا الفيتامين يمكن أن يسبب الإجهاض التلقائي على المدى القصير. الحاجة لهذا الفيتامين هي 100 ملغ/يوم. مصادر حمض الاسكوربيك: الفلفل الحلو، الحمضيات، الجوشتا، الملفوف.

فيتامين د عند التخطيط للحمل

يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل في أنسجة العظام بعد الحمل. بدونه، يتم امتصاص الكالسيوم بشكل سيء، وبالتالي تتدهور أسنان الأم الحامل، ويتساقط الشعر، وتؤذي العظام. يعاني الطفل المصاب بنقص كوليكالسيفيرول من ضعف نمو الهيكل العظمي. لكن الإفراط في تناول هذا العنصر يمكن أن يؤثر على التطور المرضي للبنية العضلية الهيكلية لدى الجنين. الاحتياجات اليومية هي 400 وحدة دولية.

في مذكرة!كوليكالسيفيرول هو الفيتامين الوحيد الذي يمكن إنتاجه بشكل مستقل في الجسم تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية.

الفيتامينات عند التخطيط للحمل: قائمة العلاجات الشعبية

في مرحلة التخطيط، يكون من الملائم أكثر اختيار مستحضر معقد حيث تكون الفيتامينات بنسبة مثالية. بالإضافة إلى ذلك، فهو يوفر الوقت ويجعل تناول الفيتامينات أسهل. بعد كل شيء، من الأسهل بكثير تناول كبسولة واحدة بدلاً من عشرة أقراص.

يجب أن يقرر طبيبك الفيتامينات المناسبة لك عند التخطيط للحمل، ولكن في أغلب الأحيان يتم وصف المجمعات الخاصة التالية:

• رفع ما قبل الولادة.
• علامات تبويب متعددة في الفترة المحيطة بالولادة.
• فيميبيون.
• بريجنافيت.
• فيتروم ما قبل الولادة.
• ماتيرنا.
• ميغادين نطق.

عند اختيار الفيتامينات، تأكد من استشارة الطبيب. لا ينبغي أن يكون المعيار الرئيسي عند الاختيار هو الشعبية أو نصيحة الأصدقاء، بل النسبة المثالية للفيتامينات التي يحتاجها جسمك. وازن بين الإيجابيات والسلبيات، ثم ابدأ العلاج بالفيتامينات.

الفيتامينات والحمل. فيديو

المنتديات النسائية تزخر بمعلومات وفيرة عنها ما هي الفيتامينات التي يجب عليك تناولها للحمل؟- لتعزيز الخصوبة بسرعة، هناك حاجة إلى مجمعات معينة فقط من المواد.

تختلف آراء الأطباء والمسوقين - فالبعض يرى أنه ليس من الضروري تناول الأدوية المتخصصة، بينما يصر البعض الآخر، على العكس من ذلك، على أهمية استخدام الأدوية للتحضير للحمل والحمل.

عند التخطيط للحمل، يوصى ببدء التحضير قبل عدة أشهر - فهذا سيساعد الجسم على تطهير نفسه من السموم والتأثيرات السلبية للبيئة الخارجية. تعتبر الفترة المثالية هي 6 أشهر قبل الحمل المتوقع.هذه الفترة الطويلة ضرورية لتجديد توازن العناصر الدقيقة وتقوية الجسم بأكمله.

من الأفضل للمرأة أن تبدأ بتناول الفيتامينات قبل الحمل بزيارة الطبيب - أثناء الفحص سيحدد ما إذا كان توازن المواد يحتاج إلى تعديل وما هو المسار الذي يجب اتباعه لهذا الغرض. لا ينبغي للمرء أن يشرب أي مركب من الفيتامينات المعدنية - فمن المستحسن تناول مواد معينة فقط، لأن فائض العناصر الدقيقة يمكن أن يكون ضارًا بنفس القدر مثل نقصها.

ملحوظة!ليس فقط المرأة، ولكن أيضا شريكها يجب أن يستعد للحمل. مع نقص الفيتامينات لدى الرجال، يقل نشاط وعدد الحيوانات المنوية بشكل كبير، مما يؤثر بشكل مباشر على كفاءة الحمل.

المواد الفعالة للنساء

الحمل يعني 40 أسبوعًا من النشاط المستمر لجسد الأنثى. يساعد التحضير المناسب لاحقًا على تجنب الأعراض غير السارة لنقص الفيتامين التي تواجهها العديد من الأمهات الحوامل والنساء بعد الولادة:

• هشاشة الشعر والأظافر.
• تساقط الشعر الشديد.
• جلد جاف؛
• ظهور طفح جلدي.
• تشكيل علامات التمدد.
• الشعور بالتعب المستمر.

للوقاية من حالات النقص في جسم الأم والطفل هذه الفيتامينات ضرورية للحمل والحمل:

• فيتامين ب9 (حمض الفوليك).

ضروري لمنع تطور فقر الدم. يجب أن تكون الجرعة اليومية 400 ملغ.

• فيتامين ه (توكوفيرول).

يساعد هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون على منع تشوهات الجنين. يشارك في التخليق الحيوي للهيموجلوبين. بالنسبة للمرأة، الجرعة اليومية تصل إلى 300 وحدة دولية من المادة يوميا.

• فيتامين د (كالسيفيرول).

ضروري للامتصاص الطبيعي للكالسيوم المطلوب لتكوين العظام والجلد والعضلات لدى الطفل. تحتاج الأمهات الحوامل أيضًا إلى الكالسيوم للوقاية من هشاشة العظام. بالنسبة للمرأة، الجرعة اليومية هي 400 وحدة دولية.

• فيتامين ك (فيلوكينون).

مطلوب لتخليق البروتينات اللازمة في عملية تخثر الدم. الجرعة اليومية للأمهات الحوامل هي 1 ملغ يوميا.

• فيتامين ح (البيوتين).

ضروري لعملية تجديد جميع الأنسجة والأعضاء. عند الاستعداد للحمل، يلزم تناول حوالي 300 وحدة دولية يوميًا.

• فيتامين أ (الريتينول).

يشارك في تنظيم نشاط جميع الأغشية البيولوجية. الجرعة اليومية للمرأة هي 3000 وحدة دولية.
مهم!الكميات الزائدة من فيتامين (أ) تؤدي إلى تشوهات في الجنين. ولذلك، فمن المهم اتباع الجرعة الموصوفة بدقة.

• فيتامين ج (حمض الاسكوربيك).

ضروري لتنظيم عمل الجهاز المناعي. يجب أن تكون الجرعة اليومية حوالي 60 ملغ.

• فيتامينات ب.

يشاركون في تنظيم الجهاز العصبي وعمليات التوليف. أثناء الحمل، تعتبر الفيتامينات B1، B2، B6، B12 ذات أهمية خاصة.

• الزنك.

يمنع الأمراض في تطور المشيمة ويسهل الولادة.

• المغنيسيوم.

مطلوب لمنع الإجهاض. يحفز نمو الجنين.

للرجال

يُنصح الآباء المتوقعون بالبدء في الاستعداد قبل 3-6 أشهر من الحمل المتوقع. فترة 90 يومًا ضرورية لتكوين حيوانات منوية صحية.أثناء التحضير، ينصح الرجال بتناول الفيتامينات التالية:

• حمض الفوليك.

يساعد على تحسين تغذية الخصيتين أثناء تكوين الحيوانات المنوية.

• توكوفيرول.

يساعد على تقوية غشاء خلايا الحيوانات المنوية، مما يزيد من قابليتها للحياة.

• حمض الاسكوربيك.

ضروري لتكوين حيوانات منوية صحية نشطة.

• الزنك والسيلينيوم.

يدعم الرغبة الجنسية ونشاط الحيوانات المنوية.

مجمعات الفيتامينات للحمل

قبل اختيار اسم الفيتامينات التي يجب أن تتناولها النساء من أجل الحمل، من المهم تحليل التركيبة وما الذي ستشربه الأم الحامل بالضبط.

تختلف المجمعات المختلفة في نسبة المكونات النشطة وتكوين العناصر الدقيقة، وبالتالي يمكن أن تظهر فعالية زوج واحد وتكون عديمة الفائدة تماما لآخر. أشهر الأدوية المعقدة هي:

باير إيليفيت بروناتال.مجمع حمض الفوليك العالي. لكنها تفتقر تماما إلى اليود، والتي سوف تحتاج إلى استهلاكها بشكل منفصل. مع الاستخدام المنتظم، تتحسن حالة الجلد والشعر والأظافر. يمكن استخدامه أثناء التخطيط وأثناء الحمل. يمنع حدوث التسمم. تشمل العيوب زيادة الشهية والإمساك المتكرر وارتفاع تكلفة الدواء نفسه.

فيتروم ما قبل الولادة.يمكن استخدامه عند التخطيط وأثناء وبعد الحمل. على عكس إليفيت، فهو يحتوي على اليود بالجرعة المطلوبة ويحتوي على نسبة أعلى من المعادن (الزنك والنحاس والمغنيسيوم). يساعد على تطبيع مستوى هرمون الاستروجين في الجسم، تكلفة Vitrum أقل بكثير من تكلفة Elevit، مما يجعله أكثر تفضيلاً للأمهات الحوامل.

أمي الأبجدية.مكمل غذائي معقد. يجب أن تتناولي 3 أقراص يوميًا بفاصل 4 ساعات، وهو أمر غير مناسب دائمًا، خاصة بالنسبة للنساء العاملات. تلاحظ بعض النساء ظهور آثار جانبية من تناول الدواء، بينما تدعي أخريات، على العكس من ذلك، أن الدواء ممتاز ولا يسبب آثارا سلبية.

فيميبيون.دواء معقد لا يتطلب تناول فيتامينات إضافية. وفقا للمراجعات، فإنه يقلل من مظاهر التسمم ويجعلك تشعر بالتحسن طوال فترة الحمل.

ماتيرنا.مجمع فيتامينات ب واليود. يحتوي على تركيزات عالية من فيتامينات ب، والتي يمكن أن تثير رد فعل مفرط من الجسم.

أمي مجانية.يحتوي على كميات منخفضة من الريتينول والكالسيفيرول واليود. خلال موسم البرد، قد تكون هناك حاجة إلى مصدر إضافي لفيتامينات ب، وهو مثالي لفترة الصيف والخريف.

بريجنافيت.مركب فيتامين يتطلب عناصر دقيقة ومعادن إضافية. لا يحتوي على اليود، وبالتالي يمكن استخدامه من قبل النساء اللاتي لا يعانين من نقص اليود.

مهم!يتم اختيار المجمع من قبل طبيب أمراض النساء والتوليد بعد إجراء فحص الدم الكيميائي الحيوي.

الأدوية التي تمنع الحمل

هناك عدد من العوامل التي تؤثر سلبا على وظيفة الإنجاب البشري. وحتى على الرغم من تناول الفيتامينات الجيدة لإنجاب طفل، فإن بداية الحمل ليست سريعة. يمكن أن يكون تأثير العوامل السلبية مباشرًا وغير مباشر:

1. تعاطي الكافيين.

كثرة تناول القهوة (أكثر من 4 فناجين يوميا) يؤثر سلبا على خصوبة المرأة. أثناء الحمل، يمكن أن يؤدي هذا المشروب إلى الإجهاض أو تكوين تشوهات لدى الطفل.

2. اضطرابات الوزن.

يؤثر النقص أو الوزن الزائد سلبًا على عمل نظام الغدد الصماء.

3. عدم التوازن الهرموني.

يعطل عمليات تكوين الحيوانات المنوية والبويضات.

4. أدوية قوية.

مضادات الاكتئاب والمضادات الحيوية والأدوية المستخدمة لعلاج الحالات المزمنة يمكن أن تقلل الخصوبة بشكل كبير.

5. إساءة استخدام العادات السيئة.

يؤدي إلى عدم كفاية تغذية المبيضين عند النساء والخصيتين عند الرجال، وعدم التوازن الهرموني.

6. الإجهاد المتكرر.

أنها تمنع وظيفة الإنجاب في كلا الوالدين.

7. الظروف البيئية.

التعرض للعوامل البيئية الضارة يمكن أن يسبب اضطرابات في الإنجاب.

8. النشاط البدني المفرط.

يؤثر إنتاج الأدرينالين والتستوستيرون، المصاحب للنشاط البدني المفرط، سلبًا على القدرة على الحمل.

ملحوظة!إذا لم يتمكن الزوجان اللذان يقل عمرهما عن 30 عامًا من إنجاب طفل لأكثر من 12 شهرًا، فيجب زيارة أخصائي الخصوبة وإجراء فحص كامل للجسم. للأزواج الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا، تكون هذه الفترة 6 أشهر.

الطعام الصحي

قبل التخطيط للحمل، لا تحتاجين إلى معرفة مجمعات الفيتامينات التي تحتاجها المرأة على الفور لإنجاب طفل - حتى الأسماء الأكثر شهرة لا يمكن مقارنتها بالمصادر الطبيعية للمواد الضرورية.للحصول على المكونات الضرورية، يجب عليك إثراء نظامك الغذائي بالمنتجات التالية:

• سمكة سمينة.

فهي مصدر ممتاز للأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، وتساعد على تحسين الكالسيوم، وتحفيز تدفق الدم إلى الرحم.

• المكسرات.

مصدر قيم لحمض الفوليك الأساسي. تحتوي المكسرات أيضًا على كمية كبيرة من التوكوفيرول، وهو أمر ضروري لزيادة كفاءة تكوين البويضات وتكوين الحيوانات المنوية.

• الحليب ومنتجات الألبان.

مصدر للكالسيوم والأحماض الأمينية الضرورية لتكوين حيوانات منوية صحية وتغذية البصيلات.
مهم!لقد ثبت أن الحليب الدهني له تأثير مفيد على الوظيفة الإنجابية لدى النساء.

• منتجات الحبوب.

فهي تساعد على تطهير الأمعاء وهي مصدر لحمض الفوليك.

• فواكه وخضراوات.

غنية بالفيتامينات والألياف، فهي تعمل على تطبيع عمل الجهاز الهضمي.

• بيض.

مصدر قيم للعناصر الدقيقة والكالسيوم والبروتينات.

• خضرة.

مصدر قيم للعناصر الدقيقة الضرورية للعمل الطبيعي للجسم كله.

له تأثير قوي مضاد للأكسدة وهو مصدر لكميات كبيرة من العناصر الدقيقة. له تأثير مفيد على الجهاز الهضمي والدورة الدموية ويقوي جهاز المناعة.

• مأكولات بحرية.

مصدر للزنك واليود الضروريين لأداء وظائف الغدد الصماء بشكل طبيعي.

• لحم.

مصدر قيم للزنك.

اعشاب شفاء

يقدم الطب التقليدي بديلاً خاصًا به لمجمعات الفيتامينات. تعتمد "أساليب الجدة" على عمل الأعشابالتي تعزز الحمل السريع. يمكن أن تساعد الاستخلاصات والحقن حتى أولئك الأزواج الذين فقدوا الأمل في الحمل.

تستخدم الأعشاب التالية لتحفيز الحمل:

1. حكيم.

مصدر قيم للفيتوجرومونات، والتي يجب تناولها وفقًا لجدول زمني معين. ل 200 مل من الماء المغلي، استخدم 1 ملعقة صغيرة. عشب جاف. عليك أن تأخذ 1 ملعقة كبيرة من هذا المرق. 3 مرات يوميا لمدة 11 يوما الأولى بعد الدورة الشهرية.

2. الرحم بوروفايا.

يعرف بأنه من الأعشاب التي تساعد في علاج الأمراض النسائية. 2 ملعقة كبيرة. تُسكب الأوراق في 300 مل من الماء وتُطهى على نار خفيفة لمدة 5-7 دقائق. اتركها تتخمر لمدة نصف ساعة، ثم قم بتصفية المرق وتناول 1 ملعقة كبيرة. 3-4 مرات في اليوم. مدة العلاج يمكن أن تصل إلى 3 أشهر.

3. بالنسبة للأمراض الالتهابية للمبيض، يمكن استخدام ديكوتيون من الخليط التالي من الأعشاب: البابونج، البرسيم، آذريون، سنتوري، حشيشة السعال. امزج 50 جم من كل مكون واسكب 500 مل من الماء المغلي. يجب غرس الخليط لمدة 3 ساعات. هل هذا التسريب مقبول؟ نظارات 5-6 مرات في اليوم. مدة الدورة 1-2 أشهر. خلال فترة العلاج ينصح بالامتناع عن ممارسة النشاط الجنسي.