Как да научите детето си да заспива самостоятелно: полезни съвети. Здравословен сън за майката и бебето: как да научите детето си да заспива само

Мили майки! Преди 2 дни намерих интересна статия в сайта, според мен откъс от книга, как да научим детето да спи само за 1 седмица. Като цяло, ето тази статия. Пожелавам на всички ТЪРПЕНИЕ!!!
ГЛАВА 1
Детето не спи, следователно и ние не спим. Какво се случва с тези, които не спят достатъчно? Детето не е машина и при изписване от родилния дом не ви дават инструкции за него, както например при закупуване на пералня. Тогава всички започват да дават съвети на родителите (роднини, приятели, съседи и т.н.) Особено ако чуят бебешкия плач. Много хора казват: „Трябва да изчакаме първите месеци, тогава той ще спи като всички деца, къде ще отиде?“ Мнозина измислят причини: първо не спи, защото е много малък, след това заради коремчето, след това заради зъбите и т.н. Някои съветват: „Оставете го, накрая ще се успокои и ще заспи.“ Родителите измислят какви ли не неща индивидуални методи: носете в колата, оставяйте да спите пред телевизора и т.н.
Трябва най-накрая да признаем: мечта е сериозно нещои трябва да се третира от професионална гледна точка, тъй като не всички деца се научават да спят сами без външна помощ.
Последици от проблеми със съня в детството за малко дете
- често плаче
- често в лошо настроение
- не се чувства достатъчно обичан
- прекалено зависими от родители/баби и дядовци
- възможно е и забавяне на растежа
За ученици
- намалено академично представяне в сравнение със способностите
- несигурността като черта на характера
- плахост
- проблеми с характера
За родителите на такова дете
- съмнение в себе си (правилното ли нещо правим?)
- чувство за вина (горката, може би не може да спи, защото страда от нещо, но ние не можем да помогнем и след това все още сме ядосани)
- взаимни обвинения на родителите, че другият глези детето
- чувство на объркване пред проблем
- чувство, че нищо не може да се направи
- дълбока физическа и психическа умора
Тоест последствията лош сънсе проявяват в поведението и характера на детето.
Детето не спи добре - не почива добре - чувства се неспокойно, малките деца не се успокояват от прекомерна умора, а напротив, стават възбудени. Уморено дете, което иска да спи, почти никога не иска да си легне, а напротив, може да демонстрира повишена активност и възбудимост - често плаче без причина, лесно си ляга. лошо настроениеи иска повече внимание от родителите си – започва да зависи твърде много от това кой се грижи за него. В бъдеще това може да доведе до развитие на несигурен и плах характер, проблеми в общуването с другите, намалена академична успеваемост и др.
Влиянието на лошия сън върху здравето все още не е напълно проучено, но е ясно, че понякога лошият сън може да доведе до забавяне на растежа, тъй като хормоните на растежа се произвеждат по време на сън (през първите часове на сън)

Критичната възраст е 5 години. Ако детето не се е научило да спи добре преди 5-годишна възраст, има голям шанс да има безсъние като възрастен; 5 години са границата. На тази възраст детето вече добре разбира какво искат родителите. Много деца на тази възраст си лягат, не плачат, не се обаждат на родителите си, но проблемът не се решава, тъй като те продължават да заспиват трудно и се събуждат често, само че сега го пазят за себе си. В най-лошите случаи детето започва да сънува кошмари и други нощни проблеми, като плаче, че не иска да си ляга. От юношеството безсънието остава за цял живот.
Понякога родителите дори не разбират сериозността на този проблем, смятат, че всичко ще изчезне с възрастта. Всъщност 35% от децата страдат от проблеми със съня преди 5-годишна възраст. Но тези данни са подценени, тъй като много родители смятат, че е нормално, ако дете от 6 месеца до 2-3 години (а понякога и след това) не иска да заспи, събужда се 3-5 пъти през нощта, обяснявайки това с глад, желание за пиене, писане и др. Ето защо проучванията често не дават правилни резултати. 35% - статистика от нашия център за лечение на проблеми със съня.
От 6-7 месеца детето може да спи само в стаята си, в абсолютна тъмнина, 10-12 часа, без да се събужда и без да изисква присъствието на възрастни.
Ако бебето ви не спи, както е описано по-горе, естествено е да се запитате: какво става, какво не е наред? Защо тогава детето ни не спи?
Забравете извиненията, които сте използвали преди: газове (изчезват след 4-5 месеца), зъби, глад, жажда, твърде много енергия, ходене на детска градина и т.н. За 98% има само една причина: Вашето дете все още не се е научило да спи! Като този? -ти питаш. - Какво означава?
Ще откриете това в следващите глави. Ако следвате буквално всичките ни инструкции, то след по-малко от седмица вашето дете ще се превърне в сънливец.
Преди да започнете да четете други глави, трябва да се убедите в следните неща:
- детето ви не е болно (ако спи лошо, това не е болест и не може да се лекува с лекарства: валериана, отвари от майчинка и др.)
- детето ви няма психологически проблеми (извинения като: събужда се, защото чувства раздяла с родителите си и др.)
-детето ви не е разглезено (дори и всички да се опитват да ви убедят в противното). Ако спи лошо, това в никакъв случай не е следствие от разглезеност, дори това да се изразява в това, че постоянно изисква вниманието на родителите си, иска да го приспиват, люлеят, носят на ръце, четат му и т.н.
-ако детето ви не спи добре, вината не е ваша.
Нашата книга ще ви помогне да научите детето си да спи.
3-4 часовият цикъл на бебето се състои от следните елементи; храна-сън-хигиена (смяна на пелени и т.н.) Редът може да се промени (хигиена-сън-храна). Понякога срещаме новородени анархисти. Те дори не следват този прост модел, тоест заспиват и се събуждат без никаква логика.
Около 3-4 месеца (понякога дори малко по-рано) бебетата обикновено започват да се приспособяват към 24 (25) часов цикъл, така наречения слънчев цикъл. Така той започва да спи повече през нощта. Първоначално бебето може да спи само 3-4 часа през нощта, без да се събужда, след това 5-6, после 7-8 и накрая 10-12 часа. ВНИМАНИЕ: няма ясни правила за връзката между продължителността на съня и възрастта, всичко зависи от индивидуални характеристикитвоето бебе. Тази адаптация към цикъла на възрастните е свързана с развитието на определена област от мозъка, условно наречена „вътрешен часовник“.
За правилното настройване на този вътрешен биологичен часовник са необходими определени външни стимули (светлина-тъмнина, шум-тишина, график на хранене, определени обичайни действия и т.н.) Ето защо е по-добре новороденото да спи през деня на лека светлина и малко шум, а през нощта в тишина и пълен мрак. Така детето започва да свиква с разликата между нощ и ден.
Така детето трябва да бъде заобиколено от определени външни стимули за правилна ориентация. Накратко се свежда до два аспекта:
Родителско поведение
-чувство на увереност
- спокойствие
- търпение и желание да научите детето да спи
- повторяемост при вечерни процедури
Външни елементи
-креватче
-залъгалка
- играчка (мече, куче, кукла и др., с която можете да спите)
Родителско поведение
Детето е много чувствително към вътрешното психологическо състояние на родителите. Той прекрасно разбира, ако мама е нервна или притеснена за нещо. Затова, когато слагате бебето в креватчето, опитайте се да сте максимално спокойни през този половин час и да демонстрирате с цялото си поведение, че не може да бъде иначе, че е естествено и прекрасно да заспи. Не можеш да промениш начина, по който го слагаш в креватчето му. Винаги всичко трябва да е почти еднакво (в разумни граници). Тоест в определен часвсичко трябва да се повтаря: къпете го, след това го нахранете, след това му сменете памперса за през нощта, сложете го в креватчето му, изгасете светлината, пожелайте му Лека нощи излезте. Редът на вашите действия може да е различен, основното е, че трябва да се повтаря всяка вечер.
Повторяемостта дава на детето увереност. Знае какво ще се случи след 5-10 минути, после след половин час и се чувства в безопасност. Бебето не е предпазливо, не очаква неочаквани изненади и затова се успокоява. Ако в различни днибебе лежи в креватче от различни лица(майка, баба и т.н.), възрастните трябва да се договорят помежду си да не променят реда на процедурите и да се опитат да направят всичко възможно най-равномерно.
Външни елементи
Детето трябва да свързва определени неща със съня. Ако приспите бебето, като го люлеете на ръце, то разбира, че люлеенето е сън. Съответно, щом спрете да го люлеете, то се събужда и има нужда от люлеене, за да заспи отново. Ако бебето заспи на гърдата, то свиква, че храната е сън. И ще заспи само до гърдите си или с бутилка в устата. Съответно, веднага щом усети, че няма нищо в устата си, той ще се събуди. През нощта всички, възрастни и деца, се събуждат за няколко секунди. Обикновено след това човек заспива и дори не си спомня за това на сутринта. При по-възрастните хора тези събуждания могат да продължат повече от 30 секунди и да достигнат 3-4 минути. IN нормална ситуациячовек помни, че се е събудил само при изключителни обстоятелства. Нормално детесъбужда се през нощта (за няколко секунди) 5-8 пъти, а дете с проблеми със съня и повече. Ако едно дете, когато отвори очи за момент, намери всичко същото, както е било, когато е заспало, то автоматично заспива и продължава да спи. Ако е свикнало да спи в количка из къщата, тогава ще очаква да бъде в количка и да се вози из къщата. Ако е заспал на гърдите на майка си, той ще търси гърдите. Ако е заспал в ръцете на баща си, ще търси баща си и т.н. Ако след като отвори очите си през нощта, бебето не намери точно същата ситуация, в която е заспало, то се плаши и плаче да се обади на родителите си. IN най-лошия случайняма да може да заспи без да повтори любимата си ситуация.
Пример за вас: заспахте в леглото си. През нощта отваряте очи за секунда и виждате, че сте на дивана в хола. Ще скочиш на дивана: какво стана??!!! Защо съм тук??? Същото се случва и с дете. Както разбирате, детето се нуждае от външни елементи и тук - внимание - грешката на повечето родители е, че избират елементи, които изискват тяхното присъствие. Детето не може да си приготви шише, не може да се разхожда с количка из къщи и т.н. Следователно това са неправилно подбрани елементи.
Затова трябва да изберем елементи, които могат да останат с детето цяла нощ и които не изискват нашата намеса. Може да бъде плюшено мече, залъгалка, неговата възглавница, одеяло. Детето винаги трябва да заспива само в собственото си легло и т.н.
Нека поговорим за това по-подробно по-късно.
Какво никога не трябва да правите, когато се опитвате да приспите бебе (над 6 месеца)
-пея
-люлеене в креватчето
- люлка на ръцете си
-люлка в количка
-пренасяне с кола
- докосни го, дай му ръка, остави го да ни докосне
- галене, галене по главата
-поставяне на родителите в леглото
- позволявайки му да скача из леглото/стаята до изтощение с надеждата, че тогава ще заспи по-бързо
- дайте храна и напитки
Изводът: Никога не помагайте активно на детето си да заспи. Трябва да се научи да заспива сам.

Новороденото спи по различен начин от 4-месечното дете и не спи като 2-годишно дете. Навиците за сън се развиват с течение на времето с възрастта. В тази глава ще ви обясним какво да очаквате от вашето бебе на определени възрасти. Ако обръщате необходимото внимание на съня и заспиването от раждането, няма да имате проблеми в бъдеще.
Как да научим новородено. Основното, което трябва да знаете е, че новороденото спи толкова, колкото му е необходимо – нито по-малко, нито повече. Може да заспи навсякъде и на всякакъв шум. Както споменахме по-горе, цикълът му обикновено е 3-4 часа. Яде, спа, ака, преоблича се и т.н. Ако вашето новородено не следва никакъв модел, не се притеснявайте - това е напълно нормално. На този етап храната и сънят са тясно свързани, така че бебето се събужда, защото иска да яде и заспива, защото е сито. Тук обаче трябва да внимавате: ако бебето плаче, това не означава непременно, че иска да яде (много майки веднага кърмят, тъй като това е най-много лесен начинуспокойте бебето, но това е грешно). Първо (ако детето е яло наскоро, интервалът трябва да е 3-4 часа) опитайте да намерите други причини: горещо ли му е? Студ? мокър ли е иска да бъде държан? Уморен ли сте от шумното общество? боли ли те корема Едва след това му дайте гърдата. Ако му давате гърдата всеки път, когато плаче, вашето бебе ще се научи да свързва гърдата със сън и успокоение. То ще свикне, че за да се успокои, трябва да яде. Още след няколко седмици бебетата могат да ядат повече от необходимото. Ако му дадете вашето мляко, с медицински пунктНяма проблеми със зрението, но това все пак води до неправилни навици, тъй като чувството за сън и глад се контролира от една и съща част от мозъка. Освен това такива деца прерастват във възрастни, които, когато са нервни, започват да ядат всичко, за да се успокоят. Ако го храните с адаптирано мляко, твърде честото му хранене може да доведе до затлъстяване в ранна детска или зряла възраст.
Все още не е време за твърдо въвеждане на графици. Все пак съветваме да покажете на детето си разликата между сън и бодърстване. Ако не спи, вземете го на ръце, поиграйте си с него, говорете му. Ако не спи, опитайте се да не го държите в креватчето му. Това ще му помогне да разбере, че креватчето е място за спане (вижте предишната глава за външните елементи).
През деня го приспивайте на лека светлина, а през нощта не оставяйте нощната лампа включена. Така детето ще се научи да разбира разликата между нощта и деня.
През деня не ходете на пръсти, дори ако бебето е заспало, през нощта се опитайте да не вдигате шум зад стената или в същата стая. През деня можете да почиствате с прахосмукачка, да свирите на пиано и т.н. Вечер, когато детето е вече в креватчето, намалете звука на телевизора и т.н.
Изкъпете го преди лягане. Някои родители предпочитат да къпят бебето си сутрин, но ако предпочитате да го правите вечер, вашето бебе ще има друг външен елемент, свързан със съня. Бързо ще свикне да си ляга след баня.
Осигурете му максимален комфорт при спане. Ако току-що е яло, дръжте го изправено, за да му помогнете да освободи въздуха от стомаха си. Пременете го, проверете дали креватчето не е много студено, дали в стаята е около 20 градуса.
От раждането си бебето трябва да свикне да спи самостоятелно. Опитайте се да не го люлеете в ръцете си. Опитайте се да не свързвате прекалено храната със съня. Въпреки това, ако на тази възраст все още не се получава, не се разстройвайте. Вашето бебе е още твърде малко. Използвайте здравия разум. Във всеки случай е безполезно да оставяте бебето да плаче с часове.
Много бебета започват да спят 5-7 часа на нощ или по-рано, но до 3-4 месеца всички бебета трябва да правят това. На тази възраст биологичният ритъм се променя. Ако първоначално не сте спазвали никакви правила (люлеели сте бебето, давали сте му гърдата, за да го приспите), сега е дошъл моментът постепенно да промените тези навици.
Помня:
- трябва да сте спокойни, когато слагате бебето си
-помогнете му да свърже някои външни елементи с часа на лягане, трябва да извършва същите действия всяка вечер преди лягане. Не забравяйте, че за едно дете повторението означава чувство за сигурност.
Това е възрастта, когато вече е необходимо да се реши в колко часа бебето трябва да си легне. От биологична гледна точка децата спят най-добре през лятото от 20.30 до 21.00 ч., а през зимата от 20.00 до 20.30 ч. Изберете ежедневни процедури, които след това ще повтаряте всяка вечер: къпане, смяна на памперси, 10 минути тихи игри с татко и др. .d. Обърнете внимание как вашето бебе реагира на времето за къпане – ако не обича вода или се вълнува твърде много, правете кратки бани преди лягане или ги преместете за сутринта. По-добре е да не оставяте бебето да яде близо до креватчето, за да разделите храната и съня. Прекарайте няколко минути с бебето в друга стая (където не спи), говорете с него, играйте на спокойни игри и т.н. След това го сложете в креватчето с нещата му – можете да изберете каквото искате; плюшено мече, кукла, залъгалка (за предпочитане няколко, тогава през нощта няма да е трудно да намерите, например, завържете 4 залъгалки към краищата на голяма носна кърпа) Основното е, че това, което му давате, може да остане с него цяла нощ и не изисква повторната ви намеса. Целунете бебето и му пожелайте лека нощ. След това напуснете стаята, докато бебето е още будно.
Ако направите всичко правилно, вашето бебе ще се радва на времето за лягане, ще го разпознае и ще си легне без специални проблеми. Ако обаче вашето бебе, въпреки вашите усилия, не се поддава на „възпитание“, не се притеснявайте: преди 6-7 месеца е твърде рано да се говори за детско безсъние. Вашето бебе просто се нуждае от повече време, за да премине към цикъла на възрастен.
Ако се събужда често през нощта, проверете:
- Да не си болен?
- прекалено ли е завит или му е студено?
- пикае или ака?
- не яде ли достатъчно преди лягане? (ако е гладно, не трябва да яде през нощта, но последното му хранене трябва да е по-голямо)
- бебето имаше ли газове (колики)? Ако е така, той е свикнал да се събужда с болки в корема.
Помогни му. Можете да го люлеете, галите и връщате в креватчето. Не забравяйте обаче, че целта ви е да го научите да заспива само.
Внимание: през първите седмици от живота си детето никога не плаче без причина. Затова трябва незабавно да се опитаме да разберем какво не е наред и да му помогнем. Скоро обаче ще забележите, че вашето бебе има различни видове плач: то протестира, то е гладно, то е мокро, то е ядосано, то е скучно и т.н. След като се научите да различавате плача по сериозни причини от обикновеното скимтене, не бягайте всеки път при бебето си заради глупости. Изчакайте няколко минути - може би ще успее да заспи отново.
От 6 месеца всяко дете трябва да спи по-малко през деня (обикновено два пъти: след закуска 1-2 часа и след обяд 2-3 часа) и повече през нощта. На 7 месеца детето вече трябва да има изграден хранително-сънен режим (яде 4-5 пъти на ден, спи 10-12 часа през нощта, без да се събужда).
Ако вашето бебе е на 6-7 месеца и все още не е свикнало с този режим, започнете „възпитание“.
За бебе 6-7 месеца е нормално
- установи редовен график за хранене и сън
- яде 4-5 пъти на ден
- спи 10-12 часа през нощта
- ляга си с желание и без проблеми
Ако вашето бебе отговаря на това описание, не се настанявайте прекалено удобно, тъй като малките детайли могат лесно да развалят добрите навици за сън на малкото дете. Опитайте се да поддържате редовност в храненето и съня и да повтаряте действия преди лягане.
От 7-9 месечна възраст бебето вече няма да заспива, ако е прекалено уморено. На тази възраст децата знаят как да останат будни, дори и да са много уморени. Понякога защото искат да останат по-дълго с родителите си, понякога защото са прекалено уморени или развълнувани и т.н. Не се оставяйте да бъдете убедени. Слагайте детето да си ляга по едно и също време, като повтаряте едни и същи действия. Опитайте се да не разтягате усилията си да сложите бебето си в леглото за един час (мечтата на бебето). Децата, които вече знаят как да говорят, бързо се научават да подкупват родителите си: още една целувка, прочети още една приказка, само една и т.н., жаден съм, искам да пиша... Ако детето наистина настоява за още една приказка, прочетете му я с монотонен глас известна приказка. Не му четете нищо интересно или вълнуващо през нощта! Това му пречи да заспи!
След година бебето постепенно преминава от две дрямки към една. Това е труден период, тъй като има период, когато един сън не е достатъчен, а два са много, но проблемът изчезва за 1-2 месеца. След обяд детето трябва да спи до 4-годишна възраст, а най-добре до 5-6-годишна възраст. Много родители и педагози позволяват на детето си да не спи още на 3 години. Това е твърде рано. Дете на три години е способно да не спи през деня, но в този случай вечер е твърде уморено, прекалено уморено. дълбок сън, което от своя страна може да доведе до различни проблеми(кошмари и др.).
Когато разберем, че детето се е научило да спи. Детето може да спи перфектно дори на 10 месеца, без видими проблеми. Но поне до 5-годишна възраст трябва да внимавате, тъй като някое събитие (преместване, появата на брат и т.н.) може да разруши добрите навици. Веднага щом забележите, че се появяват проблеми, приложете метода, описан в глава 4. Затова нашият съвет е: дори ако детето ви вече спи добре, внимавайте да следвате вечерната рутина и график.
Последна забележка: бъдете реалисти!!!
Много родители не знаят как да бъдат реалисти и искат невъзможното от децата си. Ако вашето бебе е спало през първия месец от живота си по-малко от нормалнотоза неговата възраст, тогава на три години след прилагане на нашия метод, той ще спи по-малко. Ако се е научило да спи, ще си ляга безпроблемно, няма да се буди през нощта и ще спи 10 часа. Но той няма да стане сънливец, ако не е сънливец по природа!
Много родители са щастливи, когато децата им спят много през деня (най-после могат да си гледат работата!). Детето не може да спи 4-5 часа след обяд и 12 часа през нощта! Дори да сте много доволни, че детето спи, събудете го след 2-3 часа сън. Детето никога не трябва да спи през деня без сън повече от 3 часа!
Други родители слагат бебето си да спи в 8 вечерта и искат то да се събуди в 10 сутринта. Детето не е робот с часовников механизъм! Той има свои собствени биологични ритми, те трябва да се спазват, а не да се разрушават!
Идеалните пижами са тези, в които на детето не му е горещо и в които може да спи без одеяло. Малките деца винаги се отварят през нощта
ГЛАВА 4

Да започнем отначало, или как да коригирате навика за сън на вашето дете. Какво е нормално за едно бебе и какво не? Кога можем да говорим за детско безсъние?
Много родители смятат за нормално да стават 2-3, дори 4-5 пъти през нощта. дете на година и половинада му даде бутилка. Но това НЕ Е НОРМАТА, точно както в случая, когато 8-месечно бебе не спи до полунощ без признаци на умора или когато едногодишно бебе започне да крещи силно, щом майка му, сложи го в креватчето, иска да напусне стаята.
От 6-7 на един месецвсички деца трябва да могат:
- лягайте си без плач и с радост
- заспива сам в стаята без чужда помощ
- сън 10-12 часа без почивка
- спи в собственото си креватче (а не в леглото на родителите си), на тъмно без включена нощна лампа
Това описание се отнася за всички здрави децаако нямат колики (които обикновено преминават към 4-5 месец), непоносимост към мляко, остри респираторни инфекции, бронхити и др. Ако вашето бебе вече е на 6 месеца и не е болно, но все още не се е научило да спи през нощта, то може да има проблеми с детското безсъние в бъдеще.
Детското безсъние се обяснява с:
- в 98% от случаите поради неправилни навици за сън
- при 2% психологически проблеми (вижте края на главата)
Детското безсъние, причинено от неправилни навици, има следните характеристики:
- детето не може да заспи само без чужда помощ
- събужда се през нощта (от 3 до 15 пъти) и не може да заспи сам и се нуждае от родителска помощ (болест, бутилка и др.)
- лек сън- най-малкият шум може да го събуди
- спи по-малко часове от посочените в таблицата за неговата възраст
В такива случаи родителите прибягват до спомагателни методи: люлейте бебето, потупвайте главичката, дайте му нещо за ядене, пиене и т.н. В крайна сметка бебето заспива, но проблемът е, че когато се събуди отново, трябва да започне всичко отначало.
Ако решите да промените тази ситуациятрябва да следвате следващото правило: Трябва стриктно да следвате нашите инструкции, да ги следвате до буква, най-малкото отклонение или промяна може да доведе до повреда!
Какво е необходимо, за да развием добри навици за сън? Нека повторим общите правила:
- родителите трябва да бъдат спокойни и уверени в това, което правят, а също така винаги да следват един и същ модел на поведение, когато слагат бебето в леглото, създайте ритуал.
- детето трябва да свързва съня с външни елементи, които могат да останат с него през цялата нощ: креватче, плюшено мече, залъгалка, любимо одеяло и др.
И така, нека забравим миналото и си представим, че нашето бебе се е родило днес.
Нека започнем с избора на външните елементи. Помним, че те трябва да стоят при бебето цяла нощ (т.е. да не са опасни, да не са много малки за преглъщане, твърди, за да не се удари насън и т.н.) и да не изискват от нас присъствие (например, бутилка чай не е подходяща, тъй като някой трябва да я напълни през нощта). С дете на 2-5 години можете да подготвите рисунка, която да окачите над креватчето. След вечеря татко (мама) казва на бебето: „Хайде да отидем в стаята, да рисуваме красива картина" Детето може само да нарисува слънце или облак над къщата, а татко може да добави птица или дърво и т.н. Мама може да подготви въртележка, която да виси над креватчето (просто изрежете кукла или самолет от хартия, направете топка от лъскава хартия и я закачете над креватчето с помощта на въже или ластик). Не е нужно да създавате шедьоври, можете просто да си купите нещо подходящо. Основното е, че детето има нещо фундаментално ново, нещо, което не е имало преди и което му харесва.
Ако сте го слагали всяка вечер да спи различно, сега трябва да създадете ритуал. Решете сами какво ви е по-удобно: плуване, вечеря, игра за половин час и лягане. Това, което решите сега, ще трябва да правите същото всяка вечер.
Нека ви дадем съвет. В съответствие с естествените биологични ритмиНай-добре е да давате храна на детето си по следния график: закуска около 8 часа, обяд около 12, следобедна закуска около 16 и вечеря около 20. Опитайте се да не се отклонявате много от този график, тъй като тези са биологичните ритми на децата. Във всеки случай, ако по някаква причина не можете да се придържате към целия този график, запомнете: детето заспива най-лесно през зимата в 20.00-20.30, а през лятото в 20.30-21.00. Това се дължи на особеностите на мозъчната дейност на децата.
Първи ден на превъзпитание. И така, имате всичко готово, вашият график и вечерен ритуал са избрани. След вечеря татко (майка, баба) играят спокойни игри с бебето за 10-15 минути, след което заедно закачат снимка над креватчето. Обясняват, че това е плакат и ще спи с бебето цяла нощ. Ако бебето ви все още спи със залъгалка, купете му няколко и ги разположете около креватчето, за да може бебето лесно да намери поне една в тъмното. Ако не мислите за този момент, бебето ще ви събуди през нощта, за да му помогнете да намери залъгалката и тогава - сбогом, превъзпитание!
Втора стъпка: мама или татко избира играчка от тези, които бебето вече има и му дава име. След това казват на бебето: Това е твоят приятел Мишка (Петя и т.н.). Той ще спи с вас цяла нощ. Не позволявайте на вашето бебе да избира: помнете, ние знаем как да спим и го учим, а не той нас, сега вие решавате. Дори детето ви да е на 4 години, в тази ситуация трябва да се отнасяме към него като към новородено, което още не знае и не умее да прави нищо.
Ако трябва да лишите бебето си от нещо, което е имало (шише и др.), обяснете му, че новите му нощни приятели заместват старите и че те ще останат с него цяла нощ и сутрин, когато се събуди ще има още с него.
Помня
- исканията и изискванията на бебето по време на снасянето могат да повлияят правилният навикв леглото
- детето не трябва да казва на родителите си как трябва да спи и от какво се нуждае за това; в тази ситуация родителите са учители и децата се учат да спят, а не обратното. Спокойният, уверен тон на родителите трябва да покаже това на децата им.
И така, дойде времето да поставите бебето си в креватчето. Дръжте се така, сякаш правите това всеки ден. Спокойно преоблечете бебето, сложете го в креватчето и го покрийте. Не очаквайте бебето да затвори очи, да се обърне на една страна и да хърка. Първо, бебето все още не е „превъзпитано“ и второ, то вече е разбрало, че сте подготвили някаква изненада за него. Най-вероятно той веднага ще скочи на крака и ще започне да крещи диво, щом разбере, че мама иска да напусне стаята. Не се опитвайте да го свалите отново веднага. Седнете до креватчето или го вземете в скута си и му кажете: „Коте, мама и татко искат да те научат как да спиш. Вижте, не сте сами: вашето плюшено мече, рисунка и т.н. са с вас. Всички те ще спят с теб цяла нощ. Тази реч ще отнеме между 0,5 и 2 минути. Зависи какво ще включите в списъка (пердета, колело до креватчето и т.н.). Основното нещо е да не се дразните и да говорите спокойно. Изобщо не е важно дали детето разбира добре какво му казвате. Най-вероятно по време на цялата ви реч детето ще крещи като лудо с надеждата, че ще може да се върне към старите дни. Игнорирайте плача, продължете да говорите. Това са моменти, които изискват воля и смелост от вас. Вашето бебе ще бъде готово на всичко, за да не загуби своите „привилегии“. Нека дадем само кратък списък на какво са способни децата в нашата практика, за да съжалят родителите си и да върнат „тяхното щастливо минало“: децата плачеха, правеха тъжни физиономии, искаха да пият, пишат и ядат, избухваха на хълцане, караха се да повръщат, акаха и т.н.
Въпреки цялото това представяне, което вашето бебе ще ви даде, вие трябва да запазите спокойствие и да запомните: вие го учите да спи, а не то вас. Вие правите това за неговото бъдеще, за неговото здраве и за вашето. нервна система.
След кратката ви реч по-горе, върнете бебето си в леглото.
Внимание: след тази точка не трябва да се пипа до следващата сутрин. Ако стане отново, игнорирайте го. Кажете „Лека нощ, рибка (пичка и т.н.)“, изключете светлините и излезте от стаята. Оставете вратата почти напълно затворена (малка пукнатина, за да можете да чуете какво се случва).
Внимание: няма значение дали бебето е на 6 месеца или на 5 години. Единствената разлика е как той може да се бие с вас. Шестмесечното бебе може само да плаче, но 4-5 годишното може да говори, да крещи, да моли, да става от креватчето и т.н. В този случай препоръчваме да организирате някаква бариера за излизане от стаята.
Не заключвайте вратата с ключ и др. Това може да тероризира детето ви! Не се страхувайте, ако заспи на пода и т.н. Първо, децата рядко правят това, защото обичат удобството, и второ, дори в този случай целта е постигната - бебето заспа само. След това просто трябва да го поставите в креватчето.
До този момент разгледахме гледната точка на възрастните. Но как се чувства бебето в такава ситуация?
Децата общуват с възрастните по определен модел: действие-реакция. Децата правят определени неща, защото очакват определени реакции. Помислете за ситуацията: шестмесечно бебе. Слагат го в креватчето му, то започва да пее „а-а-а-а“ и пляска с ръце. Какво ще кажат мама и татко? „Какво зайче!“ И ще си гледат работата. Но същото бебе започва да крещи като лудо, става кафяво-червено или лилаво и хълца. Какво правят родителите? Тичат: „Зайче, зле ли ти е? Какво ти се е случило? Боли ли те корема? Рязане на зъби? Кити, сега мама (татко) ще те люлее (носи на ръце и т.н.).“ Какво харесва повече бебето: да лежи сам в креватчето или да бъде център на вниманието на всички роднини? Какво ще направи бебето следващия път, когато иска вниманието на родителите си? Какво ще прави дете на 4-5 години? Той има достатъчно въображение, за да накара родителите си да се оттеглят първи!
Да се ​​върнем към процеса на поставяне в леглото. Какво ще направи нашето 4-годишно дете, щом му дадем неговото плюшено мече? Може би ще го хвърли на пода. Ако го вземете и му го дадете отново, какво ще направи? Отново хвърля мечката на пода. Ако продължаваме така, кой ще спечели? бебе!!! Защото е предприел определено действие и е постигнал желаната реакция. Хванахте се на стръвта му! Ако вашето бебе е хвърлило плюшено мече, залъгалка, одеяло, възглавница на пода, а вие продължавате да говорите спокойно, тогава съберете всичко, сложете го в леглото му, обърнете се и напуснете стаята въпреки дивите му писъци, кой ще печеля?
Друг пример: слагате бебето си в креватчето и то веднага става на крака. Оставяш го отново, то се появява отново. Не искате да го слагате да спи цяла нощ, но той иска да продължи тази игра възможно най-дълго, защото по този начин той има цялото ви внимание. Затова го сложете в креватчето и оставете бебето на мира. Ако иска да се катери, нека да се катери колкото иска.
Какво друго може да направи вашето бебе, за да привлече вниманието ви? „Жаден съм“, „а-а-а“, „бо-бо“ и т.н. Детето може дори да накара себе си да повърне. Не се тревожете, нищо не му се случва. Измийте го, сменете чаршафите и го върнете в креватчето. Може да сте нервни (но не го показвайте външно). Останете външно спокойни и решителни: детето ви трябва да се научи да спи. Бебето също може да пищи и да плаче като лудо (после кажи на съседите, че го болят ушите, горкият). В такава ситуация бебето може да плаче толкова силно, че прозорците на съседите отсреща да издрънчат. Но трябва да имате смелост и да се задържите: вашата „война“ току-що започна и за щастие ще продължи само няколко дни. Не можем обаче да оставим бебето да плаче дълго. Защо? Защото „превъзпитавам“ не означава наказвам. Обикновено родителите се съветват да оставят бебето си да плаче, докато заспи от умора. Никога не правете това!
Когато излизате от стаята за първи път, погледнете часовника: докато бебето заспи, ще трябва от време на време да се връщате в стаята му. ЗАПОМНЕТЕ: не се връщате, за да го успокоите, не за да спре да плаче и не за да го приспите. Но само за да му покажеш, че не си го изоставила. Колко често трябва да се връщате при бебето си? Помислете за знака по-долу, всичко зависи от деня на превъзпитанието и колко часа се връщате. Таблицата показва интервали в минути.
Колко минути трябва да изчакате, преди да се върнете в стаята, където бебето плаче?
1 ден -1 мин (1 път) 3 мин (2 пъти) 5 мин всички следващи пъти
Ден 2 - 3 минути (1 път) 5 минути (2 пъти) 7 минути всички следващи пъти
Ден 3 - 5 минути (1 път) 7 минути (2 пъти) 9 минути всички следващи пъти
Ден 4 - 7 минути (1 път) 9 минути (2 пъти) 11 минути всички следващи пъти
Ден 5 - 9 минути (1 път) 11 минути (2 пъти) 13 минути всички следващи пъти
Ден 6 - 11 минути (1 път) 13 минути (2 пъти) 15 минути всички следващи пъти
Ден 7 - 13 минути (1 път) 15 минути (2 пъти) 17 минути всички следващи пъти
Забележка: Тази таблица трябва да се използва както вечер, така и през нощта, ако бебето ви се събуди през нощта.
Какво трябва да направи родител, който се е върнал при детето си? Трябва отново да му кажа със спокоен глас: „Златни, трябва да спиш. Мама и татко сега ще те научат да спиш. Ще спиш с мече и залъгалка и т.н. Лека нощ". Ако до този момент бебето е изпълзяло от яслите, трябва да го поставите обратно там. Ако бебето не може да излезе, трябва да спрем достатъчно далеч от него, за да не може да се вкопчи в нас. След тази кратка реч трябва спокойно да напуснете стаята. Когато се върнете при бебето си, няма нужда да включвате светлината. Ако бебето плаче, не реагирайте, продължете речта си и след това си тръгнете.
Никога не чакайте повече от посоченото в таблицата; Най-лошото за едно дете е да мисли, че родителите му не го обичат и че са го изоставили. В същото време се опитайте да съберете всичките си сили и въпреки че сърцето ви ще пролее сълзи, опитайте се да натрупате сила за няколко дни и следвайте всички инструкции: резултатите ще надминат всичките ви очаквания!
Вашите завръщания ще помогнат на вашето бебе да разбере, че няма да постигне нищо с плач и крещи, а след това, че лягането не е толкова страшно. Колко дълго може да крещи вашето бебе? Зависи от конкретния случай. Най-упоритите обаче обикновено не крещят повече от 2 часа. Много хора се отказват след час. Ако бебето се събуди през нощта, трябва да направите всичко, както вечерта. Детето не разбира графици, не разбира разликата между нощта и вечерта, така че трябва да влиза и излиза отново и да казва същите думи
Психологически проблеми – 2%, когато методът не работи. Причините може да са временни, като например: развод, родителите са особено нервни поради сериозни проблеми, те преместиха леглото от стаята на родителите в отделна стая, роди се брат, отиде на детска градина, гледаше страшен филм по телевизията и т.н. Трябва да определите каква е причината и да се опитате да я премахнете или отслабите. Заради филм, първи ден на детска градина и т.н. детето може да не спи добре 2-3 дни. Проблемите, които продължават дълго време, трябва да се лекуват от психотерапевт или невролог. За повече подробности вж глава 7.

Колко трябва да спи бебето? Всички деца са различни. Сред тях има сънливи, а има и такива, които спят значително по-малко от нормалното. Ето средните данни - колко часа на ден трябва да спи вашето дете: 1 седмица... 16-17 часа, 3 месеца....15 часа, 6 месеца... 14 часа, 12 месеца....13 часа 45 минути, 18 месеца... 13 часа 30 минути, 2 години... 13 часа, 3 години... 12 часа, 4 години... 11 часа 30 минути, 5 години... 11 часа.
Вашето бебе може да спи до два часа повече или два часа по-малко. Ако вашето бебе не отговаря на тези стандарти, обърнете внимание на следните точки.
Бебето спи по-малко от нормалното и:
- лесно раздразнителен
- капризен
- понякога изглежда сънен
- трудно се концентрира и често изглежда невнимателен
- има моменти, в които гледа безизразно в една точка
Ако вашето бебе спи по-малко от нормалното и проявява някое от описаните по-горе поведения, това означава, че то трябва да спи повече. Ако спи по-малко от нормалното, но не показва нито един от горните признаци, значи всичко е наред и детето ви просто се нуждае от по-малко сън.
Бебето спи повече от нормалното и:
- наддава ръст и тегло според нормите
- внимателен
- активен, когато не спи
Ако сте отговорили с „да“ и на трите въпроса, не се притеснявайте, съдбата ви е дарила с бебе сънливец.“ Ако поне на един въпрос сте отговорили с „не“, консултирайте се с педиатъра си и проверете здравето на детето си.
Как да промените ежедневието на вашето бебе? Има бебета, които спят много през деня, но малко през нощта. Или тези, които с желание си лягат в 19 часа, но вече са будни в 5 сутринта. В такива случаи можете постепенно да промените режима им според вашите желания.
Ако вашето бебе спи много през деня и малко през нощта, не го оставяйте да спи много през деня, дори и да ви е удобно. Намерете в таблицата колко трябва да спи то според възрастта си, преценете колко часа искате да спи през деня и колко през нощта. Направете график. Във всеки случай е по-добре да не оставяте бебето да спи повече от 2-3 часа през деня (ако спи само веднъж през деня). В идеалния случай – 10-12 часа през нощта, останалите през деня. Например:
18 месеца - ежедневен сън 13.30 (нощ 11 и ден 2.30 или нощ 12 и ден 1.30)
Ако бебето ви заспи в 19 часа и се събуди твърде рано, можете да увеличите графика му, като го изпратите да си ляга половин час по-късно през седмицата. Тоест първата седмица ще си ляга в 7.30, втората в 8.00 и третата в 8.30. Във всеки случай е по-добре да го сложите в леглото не по-късно от 8.30 - 9.00. Повтаряме, дори и да ви е удобно, навикът да си лягат късно при малките деца може да се развие сериозни проблеми. За идеален график вижте предишните глави. Ако половин час е твърде много за бебето, изместете съня с 15 минути седмично (7.00 - 7.15-7.30 и т.н.) Всичко останало (вечерни процедури преди лягане) трябва да остане както преди.
ГЛАВА 6

Нощното безпокойство може или не може да събуди детето. Това е състояние на полусън: ходене насън, кошмари, фобии, бруксизъм, нощен делириум, люлеещи се движения. В детството тези проблеми обикновено не са изразени, критичната възраст е от 3 до 6 години.
Сомнамбулизъм (сънливост). Класически пример: петгодишно дете става от леглото, светва лампата, отива до банята вместо до тоалетната и пикае във ваната или в обувката си, връща се в леглото, гаси лампата и заспива . На следващия ден той не помни нищо. Обикновено се появява през първата половина на съня. Причините са неизвестни и няма лечение. Обикновено се наследява и преминава към юношеството. През нощта детето автоматично повтаря действията, които прави през деня. Той няма яснота на съзнанието и затова „прави грешки“. Но това е безвредно отклонение.
Просто трябва да вземете предпазни мерки. Сомнамбулът никога не се хвърля от прозореца, но може да излезе от него, като го сбърка с врата. Не събуждайте детето. Ако се скита из апартамента, опитайте се да го върнете в леглото, без да го безпокоите. Говорете с него с прости фрази като: „Ела тук, лягай си“. Запомнете: дори очите му да са отворени, той спи дълбоко.
Кошмари. Те се случват през втората половина на съня (ако бебето си ляга в 20 часа, след това след 2 часа сутринта). Това са ужасни сънища. Детето се събужда с писъци, цялото уплашено, но може да обясни какво го е уплашило: „Куче ме ухапа, Вася ме би“ и т.н. Родителите могат да го успокоят: „Спи, виждаш ли, тук няма куче.“ Обикновено тези явления са свързани със събития в живота на бебето, които го притесняват. Обикновено изчезва за няколко дни. Ако проблемът остане в живота, остават кошмарите. Например, ако насилвате бебето си да яде и за него всяко хранене се превръща в мъчение. Ако детето ви има кошмари, не е нужно да ходите на лекар, трябва да се опитате да го успокоите, когато се събуди, след което да разберете какво ги причинява и да се опитате да премахнете причината. Не взимайте бебето си в леглото си.
Нощни фобии (страхове). През първата половина на съня. Бебето изведнъж започва да крещи, изглежда, че нещо го измъчва силно. Родителят намира бебето бледо, изпотено и не разпознава родителите си. Ако родителите не знаят нищо за тези проблеми, те могат да си помислят, че бебето умира. Обикновено трае от 3 до 10 минути. Бебето не разбира какво се случва, тъй като спи дълбоко. Трябва да останете с него, чакайки атаката да премине. На следващия ден той не помни нищо. Ако бебето ви разпознае и веднага се успокои, това е или лош сън, или трик за привличане на вниманието ви.
Бруксизъм (скърцане със зъби). Консултирайте се с вашия зъболекар дали това е опасно за вашите зъби. Въпреки че родителите са впечатлени, това не е проблем, тъй като ще мине времесебе си.

Нощен делириум. Рано сутрин бебето може да се смее, говори, плаче и крещи в съня си. Не е страшно, единственият проблем е, че такива писъци могат да събудят самото бебе.
Люлеещи движения. Пример: удря главата си във възглавницата, ляга с корем надолу и се клати. Обикновено от 9 месеца до 2 години. Обикновено не е голяма работа. Ако продължава да се люлее през деня, консултирайте се с психотерапевт.
Хъркане. Между 7% и 10% от децата хъркат. Ако това затруднява дишането на вашето бебе по време на сън и то спи дишайки през устата, консултирайте се със специалист.

ГЛАВА 7
Въпроси и отговори,
или как да решите най-често срещаните проблеми.

Кога е най-добре да започнете да превъзпитавате дете? Сега и само сега. Разбира се, само при определени условия:
- двамата родители са съгласни да доведат докрай въпроса
-и двамата родители прочетоха книгата внимателно и разбраха добре всяко действие
-и двамата родители имат добра идея как да реагират във всеки един момент.
Ако някой от родителите не се чувства готов, по-добре не започвайте, тъй като за успеха са необходими увереност и спокойствие. Нека повторим: децата перфектно усещат настроението на възрастните наблизо. Не е необходимо да започвате обучението в момента на разместване, поне през първите 10 дни бебето винаги трябва да спи на едно и също място. Други причини да отложите събитие: Гости, които живеят във вашия дом. Защото няма нищо по-лошо от коментарите на гостуващи роднини и приятели: „Горкото, толкова е болезнено. Напълно ли си уверен в това, което правиш?“ или: „В днешно време младите искат всичко да е лесно. Никакво търпение. В наше време родителите знаеха как да издържат и да не спят, ако е необходимо за детето. Толкова е малък!“ Като пречка са и съседите, които могат да преминат от язвителни забележки и съчувствени въздишки до заплахи: „Ще извикаме полиция, защото малтретирате детето!“
За съседите препоръчваме да направите това: изберете тези, които най-активно се намесват във вашите дела и им се обадете предварително. Кажете: „Нашето бедно момче хвана възпаление на средното ухо, искаме да се извиним предварително за нощния му плач. Педиатърът каза, че ще изпитва силна болка няколко дни и няма да може да спи.
Кой трябва да тренира сън? майка? татко? баба? бавачка?
Няма значение кой. Важно е тези, които приспиват детето (дневно или нощно), да са добре запознати с инструкциите. Възрастните могат да се сменят (баба през деня, майка вечер). Важно е всички да действат еднакво. Вечерта можете да се редувате: мама идва един път, татко идва друг път.
Може ли дете да спи при баба и дядо?
Родителите са създадени да възпитават деца, бабите и дядовците са създадени да глезят внуците си. Това означава, че преди да оставите бебето при баба, трябва да минат поне 10 дни от началото на превъзпитанието. Не се опитвайте да убедите баба си да действа по същия начин като вас: обикновено е безполезно. Това има смисъл, като се има предвид, че тяхната роля е различна. Бабата трябва само да обясни основните правила: в колко часа ляга бебето, че не е необходимо да го слагате да спи и че човек не трябва да забравя всичките си неща (мече, залъгалка и др.). Обикновено бабите правят това, което смятат за правилно във всеки случай. Не се карайте с тях за това. Децата са много по-умни, отколкото си мислят: те веднага разбират, че правилата на баба са различни от тези у дома. Когато детето ви спи вкъщи, дръжте се както винаги.
Ако обаче бебето спи с баба всеки ден, тя ще трябва да се запознае с тези правила и да ги спазва, в противен случай обучението за сън няма да работи.
Всички, които ежедневно се грижат за бебето, трябва да спазват тези правила.
Какво трябва да направите, ако бебето ви се накара да повърне или ака/пикае, за да задържи родителите си в креватчето си?
Децата често се карат да повръщат, за да спечелят съчувствието на родителите си. Дори това да не се е случвало никога преди, не се притеснявайте. НЕ СЕ СЪРДЕТЕ (или поне не го показвайте). Нашата цел е да научим детето да спи, а не да го наказваме. Преоблечете бебето, върнете го в креватчето, кажете нещо от рода на: „Виждаш ли, зайче, толкова си ядосан, че те учим да спиш, че дори... се напика/ака/се накара да повърнеш. Вижте, ето ви играчките, вашето плюшено мече, вашата залъгалка, те ще спят с вас цяла нощ. И напусни стаята. Не спирайте, дори ако през цялото това време бебето крещи като лудо. Дръжте се така, сякаш нищо странно не се случва и бебето е спокойно. Запомнете: всички действия на вашето бебе са насочени към получаване на допълнително внимание. Той иска да пие, да седне в ръцете ви и т.н. Не му давайте резултата, който иска. Бъдете спокойни и продължете линията си.
Не го преобличайте веднага, изчакайте няколко минути. В противен случай бебето ще започне да пише на всеки три секунди. Пикае - мама тича, преоблича се - бебето веднага получава внимание - целта му е постигната!
Възможно ли е да се превъзпита дете, ако е болно или се е разболяло след началото на възпитанието?
Ако бебето ви е болно, по-добре е да го оставите на мира и да изчакате, докато се подобри. Ако се разболее, след като започне, ще трябва да ходите при него всеки път, когато плаче, особено ако има температура. Дайте му вода да пие. Но помнете; даваш му да пие, защото има температура, а не да го приспиваш. След това му повторете всички думи за мечето и залъгалката и се опитайте да напуснете стаята, преди да заспи. Ако се събудите, не чакайте минути според таблицата, веднага отидете при него. Веднага след като треската премине, тежка хремаи кашлица, които затрудняват дишането, започнете превъзпитание по схемата. Запомнете: вашето бебе ще се опита да запази привилегиите, получени по време на заболяване. Бъдете спокойни, нежни, но решителни.
Защо някои деца спят безпроблемно от раждането си, а други се превръщат в ужас за родителите си? Това с наследственост ли се обяснява?
Детето се ражда с вграден механизъм за сън-бодърстване, настроен на 3-4 часа. Постепенно (обикновено около 2-3 месеца) този механизъм, т.нар биологичен часовник(специални мозъчни клетки) се променя, приспособявайки се към 24-часов график. При някои деца този процес на преструктуриране протича с проблеми, тоест те се нуждаят от външна помощ, корекции (график, външни елементи). Проблемите възникват средно в 35% от случаите. В едно и също семейство може да има деца с и без проблеми. Точен научна информациязащо се получава така - не.
Всички знаят, че не можете да пиете кафе през нощта, има ли забрани за други детски напитки или храни?
Вечер е по-добре да не давате на бебето да пие нищо стимулиращо, тъй като в трудни случаи дори и най-малките стимуланти могат да повлияят на съня. По-добре е да избягвате преди лягане: кафе, кока-кола, какао, шоколад, месо в големи количества. По-добре е да давате каша вечер, паста, бисквитки (не шоколадови).
Необходимо ли е да къпете бебето преди лягане?
Можете да го къпете, когато ви е по-удобно. Това е придобит навик и от вас зависи как вашето бебе ще свикне с него. Ако го къпете вечер, това може да е друг елемент, свързан със съня. Важно е да миете бебето приблизително по едно и също време. Опитайте се да не го вълнувате, като го къпете. Релаксиращото плуване може да ви помогне да се отпуснете.
Може ли бебето да гледа телевизия преди лягане?
Гледането на телевизия не е вредно за детето, както не е вредно и слушането на радио или музика. Вредно е да се гледа много и безконтролно. Детето може да гледа телевизия не повече от половин час, по-добре е в присъствието на родители, които, ако е необходимо, могат да обяснят какво се случва. По-добре е да гледате телевизия между 18 и 19 00, преди да започнете процедурите за оправяне на леглото (вечеря-къпане-игра-легло). Не трябва да го оставяте пред телевизора след вечеря или непосредствено преди лягане, тъй като това, което вижда, може да го развълнува или може да заспи пред телевизора, ако е много уморено, което е недопустимо за правилното развитие на съня навици.
Нашето бебе се страхува от тъмното...
Това просто означава, че сте правили много неща погрешно досега. Ако вашето бебе е свикнало да спи на малко светлина, то може да се събуди през нощта, защото осветлението е изключено. Бебето разбра, че ако каже: „Страх ме е“, светлината ще се появи отново и най-важното ще получи вниманието на майка си. Трябва да се уверите, че бебето не е психически болно (лесно е да се провери: ако има сериозно психологически проблеми, ще се страхува от тъмното по всяко време на деня, а не само когато трябва да спите). Проблемът през другото време на деня се проявява така: страхува се да отиде сам до тоалетната, да гледа телевизия, ако няма никой в ​​стаята, страхува се да отиде до магазина с майка си и т.н. За щастие този тип проблем е рядък, обикновено бебето го използва като трик, за да привлече внимание.
След като сте сигурни, че вашето бебе няма сериозни психологически проблеми, следвайте инструкциите в глава 4.
Какво може да причини безсъние при дете?
Промени в навиците и обичайния начин на живот. Например, появата на брат напълно променя живота на първородния, който вече не е любимото бебе на цялата къща. Същото може да се случи и поради началото на визитата детска градина. Родителите, на първо място, трябва да се опитат да осигурят достатъчно внимание на бебето през този труден преходен период и да се опитат да гарантират, че пристигането на второ дете няма да повлияе на графика на съня на първото. Тоест, не е нужно да правите друга често срещана грешка: да люлеете първородното си дете да спи, да го слагате в креватчето по специален начини т.н. Трябва да му обясним какви промени са настъпили и да действаме както преди. Обикновено, ако родителите са достатъчно внимателни към проблема, след няколко дни детето отново започва да спи добре. По същия начин с преместването в нов апартамент. Обяснете на детето си какво ще има нова къща, но че неговото креватче, кукла и т.н. и в бъдеще ще спят с него.
Ако вече имате проблеми, преминете към глава 4 и направете още една серия от тренировки за сън.
Бебето ми спи повече през деня, отколкото през нощта...
Това означава, че биологичният часовник на вашето бебе все още не е коригиран. Обърнете се към глава 5 за инструкции.
Всяка вечер моята 14-месечна дъщеря се събужда и моли за питие. Давам й бутилката. Понякога дори не го докосва, понякога пие и после заспива.Как да си обясним това поведение?
Децата често искат мляко или вода през нощта, пият и ядат, но това не означава, че са наистина гладни или жадни. Много деца вече разбират на няколко месеца, че ако плачат през нощта, ще им дадат цици или бутилка. В повечето случаи бебетата просто искат човешка топлина, присъствието на родителите си, но все още не знаят как да говорят, за да обяснят това. Пият или ядат малко, за да бъдат с мама или татко, след което заспиват. Обикновено това поведение на децата води до факта, че родителите им дават нещо за пиене всяка вечер, когато плачат. Когато такива деца пораснат, те се научават да използват този трик с още по-голяма сръчност. Те принуждават родителите си да стават почти всяка вечер, защото вече свързват бутилката със сън. Запомнете: самият факт, че детето поиска вода, не означава, че е жадно.
Детето трябва да пие през деня, а не през нощта. Едно нормално дете, ако пие достатъчно през деня, няма нужда от допълнителна вода през нощта. Същото важи и за съня: ако бебето се храни добре през деня и расте според нормите, от 6-7 месеца вече няма нужда от нощно хранене. Ако се събуди и поиска храна и напитки, това само показва, че има лоши навици за сън.
Единственото изключение е, когато бебето е болно и има температура. В този случай може да се наложи да пие през нощта. Но помнете: вие давате на бебето си нещо за пиене, защото има температура, а не за да го приспите.
Бебето ми ляга след 23 часа, защото съпругът ми се прибира късно и иска да го види. Може ли това да навреди на нашето бебе?
Тази ситуация се случва често и е лесно обяснима. Ако обаче се опитате да бъдете искрени със себе си, ще разберете, че да държите детето си будно до късно, за да сте с него или защото ви е удобно, е доста егоистична мярка. Ако си спомняте, в главата за графиците вече казахме, че идеалното време за лягане, съответстващо на биологичните нужди на детето, е 20.00 - 20.30 през зимата и 20.30 - 21.00 през лятото. Затова е безполезно да слагате бебето си да си легне късно през деня с надеждата, че ще издържи по-дълго вечерта. Това само допълнително ще обърка биологичния му часовник. Също така не е вярно, че ако го сложите по-късно в креватчето му, то ще заспи и ще спи по-добре, защото е уморено. Децата, които са твърде уморени, спят по-лошо.
Така че моят съвет: не бъдете егоисти. Опитайте се да следвате естествените биологични нужди на бебето. Не забравяйте, че между 6 и 7 месеца вашето бебе трябва да бъде подпомогнато да развие добри навици за сън. В противен случай той може да има психологически и физически здравословни проблеми в бъдеще.
Как можете да разберете дали бебето ви плаче поради колики (болки в стомаха, газове)?
Коликите изчезват между 3 и 5 месец. Не забравяйте, че успокояването на бебе, което има болки в корема, може да бъде доста трудно. Ако вземете бебето си на ръце през нощта и то се успокои за 2-3 минути, това не е колика. Коликите не се появяват само през нощта, бебето трябва да плаче и денем, и вечер по същата причина. Затова, ако бебето ви е на повече от 5 месеца, не бягайте при него веднага щом започне да плаче. В противен случай бебето свиква, че за да привлечете вниманието, трябва да плачете възможно най-силно.
Бебето ми не спи добре, защото му никнат зъби... Това е едно от най-честите извинения за лош сън. Разпространеното мнение е, че зъбите причиняват такава болка, че бебето не може да спи спокойно през нощта. И така: не е научно доказано, че появата на зъби е болезнен процес. Ако бебето ви се събуди „заради зъбите“, най-вероятно то се е събудило преди (поради „колики“, „глад“, „жажда“ и т.н.) Ако бебето ви е спало лошо преди, успокойте се за зъбите и започнете отново – образование“.
Имаме близнаци. Могат ли да спят заедно?
Две деца могат спокойно да спят в една стая, при спазване на определени условия. Ако и двамата спят добре, няма проблем. Ако са на 6 месеца, можете да ги сглобите. Но ако спят лошо (или някой от двамата спи лошо), по-добре е да ги разделите по време на обучението за сън. Ако нямате такава възможност, тренирайте и двете заедно.
Синът ми не иска да спи по време на дрямка. Може би е по-добре да се откажа? За спокойно време трябва да се държите по същия начин, както когато слагате бебето си да спи през нощта. Ако храним детето с лъжица на закуска и обяд, също не виждам разлика между лягането през деня и вечерта. Много деца спират да спят през деня до тригодишна възраст, когато тръгнат на детска градина. Ако 3 лятно детене спи през деня, през нощта ще бъде твърде уморен - негов нощен сънще бъде по-дълбоко - могат да се появят проблеми като кошмари, ходене насън, енуреза и др.
Детето трябва да спи през деня поне до 4-годишна възраст, а за предпочитане и по-дълго.
Ако вашето бебе по някаква причина има причинилягайте си по-късно от препоръчаното време (в 21.30 или дори в 22.00), съветваме ви да преместите лягането на по-късна дата ранно време. Помня: ние говорим заза здравето на вашето бебе! Препоръчителният график се обяснява с биологичните ритми („биологичен часовник“). Ако този часовник не е настроен правилно в ранна детска възраст, детето ще се развива голям рискимат проблеми различни видовев бъдеще (от лошо представяне в училище, проблеми с концентрацията до слаб растеж и безсъние в зряла възраст). Някои родители отлагат лягането за по-късно, защото бащата се връща от работа късно и иска да види бебето. Не се поддавайте на това изкушение! Това са ваши егоистични наклонности, които в бъдеще могат да доведат до проблеми за вашето дете.
Как да го възпитам да си ляга по-рано? Първо започнете да го будите по-рано сутрин, не го оставяйте да спи до 9-10 часа, ако си легне късно. В никакъв случай не пропускайте дрямката си с надеждата, че ще искате да заспите по-рано вечерта. Вечерта той ще бъде твърде уморен, за да спи добре. Оставете го да спи през деня, но не много дълго: 1,5 - 2 часа. Лягайте си по-рано вечерта, направете същото на следващия ден и така докато постигнете желания график.
Как да научим детето да не безпокои родителите си рано сутрин?
Малките деца не усещат времето и не се интересуват много от него. Те се събуждат сутрин, защото вече не искат да спят, а не защото „вече е 11 сутринта“. Много деца се събуждат рано. Ако бебето се събуди, плаче и ви вика, по-добре веднага отидете при него. Няма смисъл да се правиш, че не чуваш.
Ако бебето ви е будно и си бърбори или си играе в креватчето, не го доближавайте, дори ако вече сте станали. Така ще свикне да се занимава малко. Понякога помага да дадете на бебето шише или играчка, да го преоблечете и да му дадете нещо интересно и може би ще можете да спите още час. Ако детето ви е по-голямо, анализирайте защо се събужда толкова рано. Събудил ли го е трамвай пред прозореца му? Светлина от фенер? Той е студен? Горещо? Ако бебето ви се събуди поради една от тези причини, опитайте се да ги отстраните. Ако се събуди, защото вече е спало, измислете някакво занимание за него, което сте подготвили вечерта: оставете го на стол до креватчето през нощта, за да може да извади книжка за оцветяване и моливи, бутилка чай, чаша вода, играчка и др. изненада и др. Когато бебето се събуди, ще намери това, което сте оставили, и ще го направи известно време.
Ако детето ви е на три или повече години, то може вече да ви сътрудничи. Предлагаме ви метод, който ще го научи на дните от седмицата, часовете и ще ви помогне да спите по-дълго събота и неделя. Начертайте на хартия или купете календар, където можете да видите целия месец (или по седмици). Обяснете на детето си какво е календар. Обяснете имената на дните от седмицата. Всеки ден заедно с бебето вечер поставяйте кръстче или кръгче в календара и казвайте: днес е понеделник, понеделник ще свърши, утре ще е вторник и т.н. Кажете му, че има два специални дни в седмицата, когато родителите му няма да го събудят, но той ще трябва да събуди родителите си. Това е събота и неделя. Маркирайте ги в календара с различен цвят. Купете стенен часовник за вашето бебе или използвайте такъв, който вече имате в къщата. Закачете часовник пред креватчето му. Бебето все още не знае как да чете часовник и трябва да му помогнете. Прикрепете стикер за 10 часа към часовника. (Ако искате да станете в 10, а бебето ви се събуди в 8.00) Когато бебето се върне от детска градина в петък, кажете му:
„Вижте, днес е петък. Утре ще бъде специален ден, утре ще бъде събота и утре ще трябва да ни събудите. Погледнете часовника си. Когато голямата ръка покрива (докосва, е под и т.н.) стикера, е 10 часа. Ще трябва да ни събудите и ще получите интересна изненада. Каква изненада? Зависи от вашето въображение. Можете да го скриете балонпод леглото си, купете киндер изненада, организирайте бой с възглавници и т.н.
Няма нужда да купувате нещо ново всеки път, важно е да направите нещо, което вашето бебе харесва. Не можете да му отговорите в 10 часа: „Чакай малко, сега ще играем с теб“. Ако е чакал до 10 часа, вие също трябва да удържите на думата си и да му покажете изненадата (играйте играта) веднага.
Как да го накарате да остане до 10 часа? Няколко съвета: В петък отидете с него до магазина, за да му купите закуска за събота (неделя).
Много е важно да правите това с него, така че бебето да се чувства ангажирано. Поставете закуската на маса/табуретка до креватчето му. Когато бебето се събуди, то ще може да хапне само. Купете му играчка (направете и т.н.), която ще му давате само в събота и неделя сутрин. Остави я на стола до креватчето. В първата събота бебето ще се събуди в 8.00 и в 8.05 вече ще е в леглото ви и вика: „Време е за ставане! Къде е изненадата?
Нормално е това да се случва, той още не се е научил да чака. След това продължете както през нощта. Заведете го в креватчето му. Обяснете, че е още рано. Покажете часовника и обяснете отново кога ще бъде точното време. Ако протестира, върнете се при него според графика в Глава 4. Този път не за да го приспите, а за да го научите да чака и да играе сам. Не забравяйте, че бебето е още малко и му е трудно да чака толкова дълго, ако се събуди в 8.00, а искате да ви събуди не по-рано от 10.00, първо ще трябва да измамите: завъртете стрелките напред. Когато бебето се събуди, реално ще е едва 8, но часовникът вече ще показва 9.00. Ще трябва да чака само час. Насърчен от успеха, той ще има повече желаниеизчакайте определеното време. И постепенно настройвате часовника на точното време. Така бебето може да чака все по-дълго.
Бъдете реалисти, не изисквайте от 3-годишно дете да си играе самостоятелно по 2,5 - 3 часа сутрин. Късмет!
Трудни случаи.
От публикуването на тази книга (1996 г.) получихме огромен брой писма от родители. Повечето са израз на благодарност и признателност. В някои обаче има описание на трудности, които родителите не могат да преодолеят. Сега ще разгледаме предполагаемите и реалните трудности при обучението по сън. Решихме да проследим процеса на обучение на съня и да идентифицираме какви проблеми срещат родителите. Следното е резултат от анализ на процеса на обучение на сън на 823 деца на възраст от 6 месеца до 5 години.
Анализ на приложението на нашия метод и неговите резултати:
- 96% от децата са се научили да спят, без да безпокоят родителите си през нощта
-при 4% родителите са срещали трудности, които не са могли да преодолеят. Някои деца така и не се научиха да заспиват сами, някои отначало се научиха, но след известно време отново започнаха да се будят нощем.
Анализирахме подробно причините за неуспехите. Има обективни и субективни причини. Обективен:
- родителите не разбраха нашите инструкции правилно
- книгата е прочетена само от един от родителите
-за детето се грижат няколко души, които не биха могли да действат по същия начин
- в къщата живее трето лице (баба, леля), което е повлияло на прилагането на метода
- детето се разболя при превъзпитание
- настъпиха глобални промени в живота на детето по време на обучението за сън: родителите се разведоха, роди се брат, той се премести, отиде на детска градина и др.
- един от родителите има сериозни психологически проблеми (състояния на тревожност)
- семейството спи далеч от дома всеки уикенд
- пътуване с промяна в графика или часовата зона на детето
Методът не беше разбран абсолютно правилно.

Това рядко се случва, но се случва... И не защото сте лош родител! Просто има такива темпераментни и упорити деца, които не искат да се предават.

Поради тази причина много експерти, които се занимават с проблеми със съня, препоръчват да научите бебето си да заспива само (с други думи, „оставете го да изплаче“).

Да, признавам, че понякога е необходимо да оставите бебето си да плаче - но това не трябва да е първото нещо, което правите. Всички можем да отворим вратата, като я ритнем, но не бихте ли предпочели да завъртите дръжката?

Помислете дали бебето е имало психическа травма, има ли страхове, дали е имало големи промени в живота му (промяна детско заведение, дом или бавачка), дали е бил свидетел на семейни кавги и др.

Като помислите за всичко това, можете да помислите как да се научите да заспивате сами... Но трябва да правите всичко правилно!

Три метода как да се научите да заспивате сами

През последните двадесет години експертите идентифицираха три стратегии за трениране на сън на плачещи, неохотни бебета:

• „Веднъж завинаги“ (наричан още „Изкореняване“).
• „По-дълго и по-дълго“ (наричано още „Постепенно изкореняване“).
• „Вземи/Остави“ (наричано още „Избледняване“ или „Мама е наблизо“).

По-долу е кратък прегледтези методи, както и моите препоръки за избор на начин на действие.

Веднъж завинаги

С този метод слагате бебето си в креватчето му, пожелавате му лека нощ и след това си тръгвате и игнорирате всичките му писъци и плач до сутринта.

Експертите, които се застъпват за използването на този метод, смятат, че децата трябва да се оставят да плачат, за да не ги разглезят. Но има много причини, поради които ви препоръчвам да избягвате този подход:

• Ако детето ви повърне или случайно се нарани, няма да разберете до сутринта.
• Вашето внезапно отсъствие може да накара детето ви да се обърка и да се почувства изоставено.
• Вашето бебе ще бъде много разстроено, ако е чувствително и страхливо по природа или ако е стресирано от събитията през деня.
• Някои плахи и чувствителни деца просто не могат да се успокоят, без да получат подкрепа и успокоение.
• Много е неуважително да игнорираме виковете на тези, които обичаме.
• Поради това родителите се чувстват ужасно (изпитват безпокойство, вина, липса на вяра в силата си, чувство за неадекватност).

Изследванията показват, че този подход може да бъде ефективен. Но правилно ли е цял ден да показваш на детето, че е в безопасност, да му казваш, че „мама и татко ще помогнат“ и след това да разрушиш това доверие веднага щом слънцето залезе?

Все по-дълго и по-дълго

Първо, определете какъв е темпераментът на вашето дете.

Дали е неотстъпчив, упорит и енергичен? Ако е така, бъдете готови да бъдете по-силни и бебето да плаче час или повече.

Вашето бебе плахо, чувствително и предпазливо ли е? Ако е така, ще трябва да се свързвате с него по-често (дори и за кратко), за да го успокоите и да му покажете, че не е забравен.

И ако детето е много чувствително, страхува се от нещо или е преживяло някаква травма или големи промени, силно препоръчвам да не използвате този подход и да преминете към следващия (Вземи/Остави).

Ако все пак изберете този подход, ето как да продължите. След обичайната ви рутина на приготвяне за лягане:

• Поставете бебето в леглото, включете бял шум, кажете „Лека нощ“ и излезте от стаята. (На по-големите деца помагат малки любими играчки или предмети.)
• Проверете отново при бебето си след три минути плач. (Изключи ярка светлинав коридора оставете само нощната лампа в стаята.)
• Не влизайте в стаята, просто отворете вратата и пъхнете главата си през цепнатината за няколко секунди (достатъчно, за да проверите дали детето не е наранено или повърнато). Кажете нещо нежно и успокояващо, като например „Лека нощ, скъпа. Ще те целуна веднага щом настъпи сутринта“, след което си тръгни.
• Ако бебето продължава да плаче, върнете се след пет минути, направете същото и си тръгнете. Ако бебето ви не се успокои, върнете се след десет минути, след това се връщайте на всеки петнадесет и казвайте едно и също нещо през цялото време. (Ето защо този подход се нарича „По-дълго и по-дълго.“)

Може да се страхувате, че ако покажете на бебето само лицето си, то ще плаче още повече. Но вашата задача е да покажете на детето си: вие го обичате и се интересувате от чувствата му, но сте решили да не влизате и да не се поддавате на неразумни изисквания.

Устояйте на изкушението да останете дълго. Ако говорите с детето си по-дълго и се приближите до креватчето му, то най-вероятно ще плаче още повече (така реагират повечето деца, но не всички). Това се случва, защото (1) разстройвате бебето си (като държите торба с картофен чипс пред носа на гладно дете, но му давате само един) и (2) го дразните (давате му надежда, че плачът му е достигна го).цели, но след това отново излизате от стаята).

Пригответе се първата нощ да бъде трудна. Ще трябва да сте твърди. И по време на нощните събуждания ще трябва да повторите целия процес.

Обикновено втората вечер върви точно по същия начин или малко по-лошо, но на третата вечер нещата се подобряват. А вечерта на четвъртия ден повечето деца заспиват бързо и спят до сутринта.

(Моля, обърнете внимание: вашето бебе може да ви изненада, като започне отново да крещи на третата или четвъртата нощ и да плаче цял час. Това може да се случи, ако не се чувства добре, ако е много упорито и упорито или ако сте непостоянни - говорете също много, приближете се твърде много или останете с него твърде дълго. Ако попаднете в тази ситуация, не се отчайвайте. Просто се уверете, че бебето ви е добре и се придържайте към плана си.)

Не използвайте метода „все по-дълго и по-дълго“, когато слагате бебето да спи. Раздразненото дете може да плаче през цялото време, определено за него, и след това да се чувства нещастно до вечерта. За щастие, след установяване на нощния сън, дневният сън автоматично ще се подобри. Така че просто продължавайте да имате гъвкав график за дрямка и не забравяйте любимата си играчка и подходящия бял шум.

Ето още няколко съвета, които ще ви помогнат да успеете:

• Уверете се, че и двамата родители са съгласни с избрания курс на действие.
• Освободете се от идеята, че ако оставите детето си да плаче, вие сте лош родител (това изобщо не е вярно). Ако въпреки идеалната рутина за лягане и правилните характеристики на съня, вашето бебе все още не спи, нежното обучение за сън може да направи всички по-щастливи.
• Започнете обучение за сън в края на седмицата или преди почивния ден, за да можете да си починете на следващия ден.
• Ако имате упорито, непокорно, независимо и упорито бебе, не се изненадвайте, че може да плаче от тридесет минути до един час първата нощ... или дори повече!
• Ако вашето малко дете спи в една стая с брат или сестра, накарайте по-голямото дете да спи във вашата стая или в хола, докато училището свърши. И включете бял шум за по-големия, за да не чуе плача.
• Ако живеете в апартамент с една спалня, поставете бебето си в спалнята, докато временно се преместите в хола.
• Предупредете съседите си за плановете си, за да не се притесняват и да се обадят на полицията! (Предложете на съседите си CD с бял шум, за да могат да спят, когато бебето ви плаче.)
• Тъй като няма да можете да посещавате бебето си често, за да му сменяте пелените, намажете дупето му с дебел слой крем, за да предпазите кожата.
• Понякога болката се влошава, когато легнем. Така че, ако мислите, че на бебето ви никнат зъби и това му причинява болка, попитайте Вашия лекар дали можете да дадете лекарството тридесет минути преди лягане.

Обърнете внимание: ако след половин час почувствате, че сте на път да се разпаднете и трябва да отидете да спасите своя плачещ ангел, можете да го направите. Винаги трябва да слушате интуицията си. Но не забравяйте, че ако се държите непоследователно, може несъзнателно да убедите детето си, че крещенето ще му позволи да получи това, което иска.

Експлозивна реакция - влошаване преди излекуване!

Вашата незабавна реакция през първите 3-6 месеца от живота на вашето бебе всъщност му показва колко много трябва да плаче, за да дойдете по-бързо. Това е добре, защото вашето бебе трябва да знае как да ви повика, ако наистина има нужда от вас.

За съжаление, точно като момчето от приказката, което вдигна фалшива тревога с вик „Вълк!”, някои деца крещят по-силно от пожарната аларма, когато викат родителите си, дори и въпросът да не е спешен. Още по-лошото е, че могат да крещят безспир, ако родителите им не дойдат. (Това е особено вероятно, ако са преуморени и капризни.) Така че, ако решите да използвате метода „По-дълго и по-дълго“ за обучение на съня, не се изненадвайте, че първата нощ вашето бебе плаче по-силно и по-настойчиво от всякога. Всъщност това поведение е напълно нормално през първата и втората вечер.

Психолозите наричат ​​това „експлозивен отговор на прекратяването на подкреплението“ - детето избухва в сълзи, преди моделът на поведение да е приключил (или, както се казва на психологически език, моделът на поведение „избледнява“).

Вероятно ще отнеме два до четири дни, докато бебето ви разбере, че вече има изключение от правилото „ти плачеш, аз идвам“, на което го учехте през последните четири месеца. Така че съберете сили преди този тест и не забравяйте, че трудностите ще свършат бързо.

Вдигни/сложи го - решение без сълзи

Методът „Вземи/Остави“ (наричан още метод „Избледняване“) е това, което препоръчвам на родители, които искат да избегнат сълзите преди лягане. Отнема повече време, както ежедневно (половин час до час и половина), така и като цяло (четири дни до две седмици), но може да бъде много ефективно и по-малко травмиращо от други стратегии. Особено подходящо е за деца, които имат много промени в живота си, както и за неспокойни или страхливи деца.

Ето как да го използвате:

• Поставете бебето в креватчето (събудете го, ако вече е заспало).
• Ако плаче, вземете го на ръце и го успокойте. Покажете, че разбирате чувствата му, като говорите със спокоен тон: „Знам, знам, скъпа моя. Просто кажете: "Мамо, вземи ме на ръце!" Трудно се спи, нали, скъпа моя?“
• След като бебето ви се успокои, върнете го в креватчето му.
• Ако плаче, вдигнете я... и повторете целия цикъл отново и отново.
• Люлейте, галете, говорете и хранете възможно най-малко, за да намалите зависимостта на вашето бебе от тези интензивни за сън дейности.

Този подход изисква много търпение. Първите няколко нощи може да се наложи да вдигате бебето си и да го слагате петдесет пъти!

Както винаги, включете нискочестотен бял шум през всички периоди на дневен и нощен сън и предложете на бебето играчка или друг тактилен предмет. И започнете да учите преди почивния ден, за да можете на следващия ден да спите по-дълго сутрин или да подремнете следобед.

Трябва също да знаете, че методът „Вземи/Остави“ не работи добре, ако:

• прекалено насърчавате детето си (говорете с него, играете с него, кърмите) всеки път, когато го вземете;
• Имате упорито, упорито и целеустремено дете, което не се предава просто така. (В този случай можете да се върнете към метода „По-дълго и по-дълго“.)

Когато използвате методите „Веднъж завинаги“ и „По-дълго и по-дълго“, вие сте този, който задава желаното време за лягане. Но с метода „вдигане/пускане“ започвате в момента, в който бебето ви иска да спи, а след това премествате началото на тази процедура с петнадесет минути по-рано и правите това всяка втора вечер, докато се установи необходимото време.

Ами ако детето повръща, докато се учи да заспива само?

Една майка от малък остров в Южна Кореанаписа: „Нашата дъщеря На Йънг вече е на осем месеца. От около месец се буди на всеки час и плаче, докато не я вземем на ръце. Ако спя като я държа, тя спи поне два часа, но тогава не спя много. Опитах се просто да я оставя да плаче, но всеки път тя се задавяше и повръщаше.

Някои бебета плачат толкова много, че коремните им мускули се напрягат и съдържанието на стомаха им излиза навън. Естествено, когато това се случи, родителите могат да се почувстват ужасно виновни. Искаме веднага да почистим и успокоим нашите бебета, преди да ги сложим обратно.

Но не е толкова просто: ако съжалявате и галите бебето си твърде много, след като е повърнало, може неволно да му дадете да разбере, че повръщане - бързоначин да привлечете вниманието, което искате.

Но какво трябва да направите, ако бебето ви повърне през първата нощ на тренировка за сън?

Почистете го бързо, като избягвате дългите прегръдки и успокояващите разговори. Уверете се, че не е болно, сменете чаршафите и дрехите на бебето, след което го сложете обратно. Кажете „Лека нощ“ и следвайте отново избрания от вас план. Ако прекалите с ласките, бебето може да ги възприеме като насърчение и повръщането да стане навик.

Как да се научите да заспите сами, ако вие и вашето бебе спите в една спалня

Обучаването на сън на бебе, което спи в същата стая като вас, е възможно, но определено трудно.

Когато вашето бебе ви види, то естествено ще се опитва отново и отново да ви убеди да го вземете. Ето защо - ако е възможно - съветвам вас и половинката ви да спите в хола, а детето ви да остане в спалнята, докато вие спите, обучавайте го. Или обмислете използването на метода „Вземи/Остави“ вместо метода „По-дълго и по-дълго“.

Но в случай, че нямате избор, ще ви дам няколко съвета, които да ви помогнат да преминете през обучението:

• Поставете параван или окачете чаршаф в стаята, така че детето ви да не ви вижда.
• Ако бебето ви е на повече от девет месеца, опитайте се да го заинтересувате предварително от малка играчка или предмет.
• Пуснете силен бял шум, така че вашето бебе да не ви чува как дишате, говорите или хъркате (това ще направи плача му по-малко смущаващ за вас).
• Можете да започнете да се обучавате да заспивате сами по време на периодите на дрямка. По този начин вашето бебе ще реагира по-бързо, когато го въведете нова системаВечерта.

Внимавайте – депресията все още може да ви очаква

Надявам се, че не ви се е налагало да изпитвате безпокойството и самотата, които са типични. следродилна депресия(PRD). Въпреки това е важно да знаете, че докато PPD обикновено се случва скоро след раждането на вашето бебе, то може също така да се промъкне при вас много месеци след раждането и да продължи до няколко години. Така че, ако се чувствате тъжни и тревожни, не се колебайте да потърсите помощ.

И не забравяйте, че като се справите с проблема със съня на вашето дете, можете да постигнете напредък в борбата с депресията. Една група изследователи съобщава, че 45% от майките са се възстановили от депресията, като са подобрили моделите на сън на децата си.

Преквалификация: как да помогнем на дете, след като се отклони от рутината

Не се изненадвайте, ако трябва да научите бебето си да заспива отново няколко месеца след като сте го направили за първи път. Децата могат да се върнат към старата схема съгл различни причини, включително болест, пътуване (промяна на часовата зона), плашещи събития или големи промени в живота.

За щастие, това отклонение от обичайната рутина може да се коригира след няколко дни. Ако обаче проблемът не се реши, просто се върнете към избрания от вас метод за обучение на сън и направете всичко стъпка по стъпка. Обикновено всеки път всичко става по-бързо и по-лесно.

8917

Методът на Трейси Хог как да научим детето да заспива само на 3, 4, 5, 6, 9 месеца, без да плаче и да се люлее в креватчето си ( личен опити съвет).

Ако сте започнали техниката, бъдете упорити (преди всичко със себе си), защото в противен случай ще се окаже, че детето ви е изпитвало дискомфорт през цялото това време напразно и вие всъщност сте му се подигравали. Преценявайте реалистично своите желания и възможности. Когато реших, че с Максим вече ще спим отделно, разбрах, че той е готов, но аз не бях...

Как стигнахме дотук?

"Максимка, моят приятел е весел, много активен, обича да крещи и да прави пакости на 7 месеца. От раждането разбрах колко е важно да науча детето си да заспива сам, тъй като той се събуждаше през нощта много често , и не винаги заспиваше на гърди, така че на практика от първите дни на живота му не го люлеех, не го слагах в креватчето му, не го млъкнах малко и го оставих да заспи.

Всичко беше супер, но в един момент Красива нощ(на около 3 месеца) не заспиваше нито сам, нито на ръката ми и аз, напълно изтощен от часове приспиване, го занесох в леглото си. Заспа моментално. След като прочетохме 100 предимства на съвместния сън и истории от приятели колко е страхотно, започнахме да спим заедно. Не винаги, разбира се, имаше период, когато бях болна и кашлях много през нощта, той спеше в креватчето си. На дневни мечтиНие, по съвет на майка ми, легнахме повити и залюлени, въпреки че тогава беше вече на 5 месеца. Всичко беше страхотно и бях щастлива и добре отпочинала.

НО! Проблемите започнаха, когато той стана невероятно активен след 7 месеца; беше почти невъзможно да го приспим! Докато беше малък намирах време за работа през деня, но сега това стана невъзможно, започна да спи по 30 минути през деня. Исках да го сложа рано и да работи 3-4 часа през нощта, но той също се събуждаше на всеки 30 минути, докато не си легнах сама и го взех в леглото си. Бях изтощен, нервите ми бяха на ръба, не спах достатъчно, прекарах половината нощ, хващайки крака си, за да не изпълзя от леглото. Върхът беше нощта, когато ме ухапа по гърдите, събуди ме 15 пъти, рита ме, катери се по мен и т.н. Не издържах да спим заедно така повече! "

Методът на Естил за "контролиран плач"

Мисля, че този метод е известен на почти всички родители; най-вероятно някой от вашите роднини или приятели ви е казал за него. В какво се състои: слагате детето в креватчето и излизате от стаята, изчаквайки да „изпищи” и да заспи само. На теория трябва да игнорирате плача, който ще продължи около час, и да не влизате в стаята, естествено детето трябва да е нахранено, здраво, с чиста пелена и т.н. Три нощи са достатъчни, при условие че не сте се пречупили и сте започнали да утешавате бебето.
Аз съм категорично против този метод, ще обясня защо.

• Даже абсолютно здраво детеможе да крещи на себе си за повръщане или треска.
• Не мога да си представя как можеш да издържиш дивия писък на бебето си повече от 5 минути, освен със слушалки.
• Плачът е единственият начин детето да изрази своите нужди, страхове и емоции. Ако той все още не може да говори, не можете да кажете със сигурност, че всичко с него е 100% наред.
• Малко дететой не разбира къде и защо е отишла майка му, ако сега, когато има толкова голяма нужда от нея, тя не е там, което означава, че може изобщо да не се върне.

Детето ще е щастливо и отпочинало на сутринта, ако е още много малко, едва ли ще запомни това пред вас, но най-лошото е, че ще ЗАГУБИТЕ ДОВЕРИЕТО му! Децата разбират всичко, само на сетивно ниво.

Друго нещо е, когато детето вече е свикнало да спи в креватчето си и може да бъде малко капризно преди лягане, когато характерът на плача утихва, не се превръща в писък, бебето сякаш се приспива с него, вие може да го остави сам.

PU/PD метод (вземане/поставяне в яслите) Трейси Хог

Прочетох за този метод в книгата „Тайните на една сънлива майка“ от Трейси Хог.
Философия:

• Извършваме всички ритуали преди лягане (къпане, хранене, приказки, тиха музика, приспивни песни и т.н.), спокойно кажете на детето, че време е за почивка, възстановяване и сън (обясни вашите действиябез значение на колко години е детето, месец или годинка), ние го целуваме и го слагаме в креватчето.
• Ако детето започне да хленчи (хленчи, скимти, стене, вие), слагаме ръката си върху него и ритмично го млъкваме, галим го по гърба, потупваме го, люлеем го, леко „натискаме“ особено активните (само едно! ), като се избягва визуален контакт.
• Веднага щом започне да се успокоява, премахваме звука на шшшшш, потупване, оставяме ръката (тоест малко го успокоихме и дадохме възможност на детето да се успокои само), след няколко секунди премахваме ръката. Най-важното е да научите детето да се успокоява само и да заспи, а не да го люлеете да спи с ръка или приспивна песен, това е същото като да го държите на ръце.
• Ако плаче много (силно със сълзи, ридае, изпада в истерия, гърчи се) - вземаме го на ръце, утешаваме го и веднага след като се успокои го връщаме обратно в креватчето.
• Ако бебето ви вече има много зависимости по време на тренировка (то е заспивало само с майка си, заспивало е на гърдите си, на ръце), може да се наложи да го вдигате и слагате обратно 20 или 100 пъти и тази процедура ще отнеме час или два, бъдете готови за това. След три такива дни резултатът ще бъде много забележим, повярвайте ми. По същия начин я приспиваме и през деня.

Как да не изоставяме метода

• Обмислете план, обсъдете го с всички членове на семейството си, може да бъде стресиращо и е по-добре да имате партньор, който да ви помага или поне да ви подкрепя.
• Започнете от петък, за да имате уикенд пред вас и да имате възможност да почивате през деня.
• Ако искате да се откажете от всичко и пак да кърмите или да се изпомпвате, помислете, че сте изхабили нервите си и на детето си, просто сте се подиграли на него и на себе си.
• Не забравяйте, че ще направите истински подарък на детето си, като го научите да заспива без чужда помощ!

Какви са нашите успехи?

По метода на Трейси Хог тя научи Максим да заспива сам в креватчето си и без сълзи, но с моето присъствие в стаята. Сега се уча да спя сам без Максим, оказва се много трудно! Даже имаше такова нещо, че цяла вечер не можах да заспя без него, а той хъркаше доволно в креватчето си. Миналата седмица минахме през друг скок в растежа, когато беше невъзможно да го свалим с никакъв метод, той се събуждаше по 10 пъти на нощ... и това се случва. Просто сега знам, че той напълно може да заспи и да спи сам, ако не го направи, значи нещо го притеснява и трябва да забравя за правилата за известно време.

22.02.2017 г. ново! Сега Максим е на 1 година и 7 месеца. Благодарен съм за метода на Трейси Хог да го научи да спи в собственото си креватче. Как стоят нещата сега: лягаме си вечер след всички ритуали, ясно казвайки, че сега е време за лягане. Слагам Макс в неговото креватче, което е до леглото ми, той ляга и затваря очи. Лягам до него (никъде не ходя!) на леглото си, пея му няколко песни според настроението му, галя го по главата или гърба и той заспива, а аз отивам на работа. За него и за мен е перфектен вариант, обожавам моментите, когато преди лягане си разменяме нежности и след моите приспивни песни той заспива сладко. Има моменти, когато не ми се пее нищо или Максим започва да се държи, тогава просто лежа тихо до него със затворени очи.

Нежността преди лягане за мен е възможност да заредя сина си с любовта си и да го настроя за спокоен сън, през деня този хулиган по принцип трудно се хваща. Техниките с напускане на стаята бяха отложени до 3 години.

Друг метод, който трябва да се отбележи.

ТЕХНИКА КАРИТАНЕ след 4 месеца

2. 5-10 минути тихи упражнения.

3. Поставете бебето в леглото в предпочитана позиция.

4. Ударете за кратко (потупвайте се, леко рок с една ръка-изберете една за себе си) и, тананикайки приспивна песен или звука „shhh-shh-shhh“, напуснете стаята.

5. Ако детето избухне в плач, когато си тръгнете, оставете го да поплаче 1-3 минути.

6. Върнете се в стаята и успокойте детето (потупване, люлеене на леглото, пеене на приспивна песен) за 3 минути.

7. Излезте отново от стаята за 3 минути. Ако смятате, че това е твърде дълго, увеличете времето извън стаята от 1 на 3 минути.

За някои бебета тихият монотонен звук в стаята им помага да не се събудят - това може да е овлажнител, тихо свирещо радио, приспивни песни или друга спокойна и релаксираща музика.

8. Повторете стъпка 6.

9. Повторете точка 7. В зависимост от възрастта на детето и как се чувствате вие ​​и партньорът ви, докато детето плаче, времето за отсъствие постепенно се увеличава с 1 минута.

Състарено 7-9 месеца - 7 минути.

Стъпки 4-9 могат да бъдат продължени за не повече от 45 минути. Ако бебето ви не се е успокоило и/или не е заспало след 45 минути, изведете го на разходка, направете му лек масаж или релаксираща вана. Това трябва да отнеме не повече от 30 минути. След това повторете всички стъпки отначало.

Вслушайте се в естеството на плача на вашето бебе и решете според ситуацията – колко скоро да влезете в стаята и повторете стъпка 6. Ако бебето плаче толкова много, че не можете да го успокоите, вдигнете го и го успокойте по обичайния начин (с изключение на хранене). Опитайте се да не позволявате на бебето да заспи в ръцете ви; Веднага след като детето се успокои, върнете го в креватчето и повторете цялата процедура отначало.

Някои деца, които от ранна детска възраст са свикнали да заспиват само след полюшване на ръце с приспивна песен, порастват и също отказват да си лягат сами. Родителите на такива бебета рано или късно започват да се чудят как да научат детето си да заспива само, за да не му навредят. психологическа травмаи поддържа мир в семейството.

Съвместен сън: ползи и вреди

Много майки практикуват съвместно спанес бебета. В този случай е много удобно да нахраните детето през нощта, без да ставате, или да го успокоите, ако плаче. Това дава възможност на жената да спи по-добре.

За бебето спането с майка му осигурява психологически комфорт, като има благоприятен ефект върху развитието на нервната система на бебето. Важно е бебето да усеща, че майка му е наблизо, да усеща нейната топлина. Родителите трябва да бъдат особено внимателни да не смажат или ударят случайно бебето си, докато спи.

Но Времето тече, кърменето вече е завършено и бебето е твърдо „регистрирано“ в леглото на родителя. Последствието от това може да бъде срив в отношенията между родителите, включително интимните. В семейството започват спорове и кавги. Ето защо, въпреки всички предимства на съвместния сън, най-важното е да го спрете навреме.

В бъдеще можете да позволите на бебето да си ляга с родителите си в следните ситуации:

• прекарване на нощта на непознато място (например по време на пътуване);
• силни емоционални сътресения;
• лошо чувство.

В такива случаи съвместният сън ще успокои бебето и ще го накара да се чувства безопасно.

На каква възраст е по-добре да преподавате

Някои деца са готови да си лягат сами до шестмесечна възраст, докато други, които са по-емоционални, все още се нуждаят от помощ от възрастни. Родителите трябва да се съсредоточат върху характера и темперамента на детето си.

По-добре е „отделянето“ на бебето от майката да се случи преди навършване на 2 години. Във всеки случай, ако не е било възможно да се направи това по-рано, до 3-годишна възраст детето трябва да заспи самостоятелно и отделно от родителите си. Именно на тази възраст децата започват да осъзнават собственото си „аз“ и да се чувстват като индивидуалност и емоционална връзкадетето и майка му отслабват малко.

Бебето трябва да бъде научено да заспива навреме. Иначе в възрастен животтой може да се сблъска с това неприятно явлениекато безсъние.

Създаване на условия за самостоятелно заспиване

За да може бебето да заспи само, е необходимо да му се създадат определени условия. Тогава процесът на отвикване от съвместния сън и люлеенето в ръцете ви ще бъде по-бърз и безболезнен.

Спазване на режима. За деца над 1 година е необходим установен и постоянно спазван дневен режим. Това не означава, че абсолютно всички действия трябва да бъдат планирани точно по час. Достатъчно е да следвате последователността, като се придържате към приблизителната времева рамка. Но бебето трябва да си ляга по едно и също време. Според препоръките на педиатрите оптималният период за това е от 20:30 до 21:30 часа.

Комфортна среда. Предпоставка за бързо заспиванеи пълен, добър съне комфортна среда в спалнята:

• стаята е добре проветрена предварително, няма течения;
• оптимална температура на въздуха (от 18 до 22 °C);
• влажност от 50 до 70%;
• с помощта на нощна лампа.

Удобно легло. Родителите трябва да се уверят, че леглото за детски сън е удобно за бебето. Добър вариант би бил и ортопедичен матрак чаршафиот естествени материали.

За по-голямо бебе можете да изберете легло заедно, като вземете предвид неговите желания. Децата са склонни да имитират възрастните. Можете да обясните на бебето, че всеки в семейството има свое място за спане. Закупуването на собствено легло за „възрастни“, което детето избра само, може да бъде добра причина за прехода към самостоятелно заспиване.

Създаване на ритуал за „приспиване“.. Малките деца са страхотни консерватори, всяка промяна, която настъпва, ги изнервя. Родителите трябва да разработят специфичен ритуал за лягане на бебето, така че да помни в какъв ред и какви действия се извършват. Например тази опция:

• тихи игри (за по-големи деца - гледане на анимационен филм);
• събиране на разпръснати играчки;
• къпане (можете да добавите отвара от успокояващи билки към водата);
• необходимите хигиенни процедури;
• чиста пижама;
• вечерно хранене или чаша мляко през нощта;
• спокойна приказка или приспивна песен;
• любима играчка, която се свързва с нощен сън;
• целувка.

Ритуалът за заспиване се избира от родителите въз основа на предпочитанията и темперамента на детето. Обикновено в рамките на 2 седмици бебето си спомня обичайната последователност, а в бъдеще самата предварителна подготовка ще го настрои за сън.

Методи за учене на вашето бебе да заспива само

• Спиране на прилошаването на ръцете ви. След като сте решили да спрете да люлеете бебето си в ръцете си преди лягане, трябва да говорите с бебето и да седнете до него. Опитайте се да му обясните, че то вече е голямо и може да заспи само в креватчето си, както правят всички възрастни. Трябва да отговаряте на капризите с тих, спокоен глас, без да позволявате да бъдете манипулирани.
• Въздържание от страна на родителите срещу бебешки плач. Поставете бебето в креватчето и излезте от стаята. Ако бебето, оставено само, плаче и вика мама или татко, определено трябва да се приближите до него. Детето трябва да разбере, че не е изоставено, родителите му са наблизо. В същото време не можете да вземете бебето на ръце, колкото и да го иска. Можете отново да го целунете, да му кажете лека нощ и отново да излезете от стаята за 1-2 минути. През определен период от време такива действия ще трябва да се извършват няколко пъти на вечер. Всеки път периодът на отсъствие на родителя трябва да бъде малко по-дълъг от предишния, като в крайна сметка достига 15 минути.

  Подобна тактика изисква много търпение от възрастните и може да отнеме около седмица. Основната задача на мама и татко е да преодолеят желанието веднага да вдигнат ревящо бебеили да остане в стаята му по-дълго. Напълно възможно е през тези дни цялото семейство да не се наспи добре, но търпението на родителите със сигурност ще бъде възнаградено.

• задръжте - сложете. За тези родители, които не могат да понасят плача на бебето си, когато са сами, по-подходящ мек методлежа. Трябва да поставите бебето в креватчето, преди да заспи. Ако бебето плаче, го вдигат за кратко и му казват сладки думи, показвайки, че разбират чувствата му. След това бебето се връща в креватчето и целият цикъл се повтаря. Родителите трябва да са подготвени за факта, че ще трябва да извадят детето си от яслите няколко десетки пъти през нощта.

  Когато взимате дете, е необходимо да избягвате болест на движението и продължително увещаване. Този методпо-трудоемък и времеемък от предишния, подходящ е за неспокойни и страхливи деца.

Детски страхове

Понякога дете, което е в състояние да заспи самостоятелно, внезапно се събужда посред нощ. Събуждайки се сам, бебето се плаши от заобикалящата тъмнина и бяга при родителите си. При никакви обстоятелства не трябва да се карате или да засрамвате дете. Трябва да говорите с него, за да разберете причината за безпокойството.

Ако детето ви се страхува от тъмното, трябва да включите нощната лампа до креватчето. Приглушената светлина ще успокои бебето и ще му помогне да заспи.

Често страховете са резултат от гледане на анимационни филми с чудовища и четене на приказки, които са страшни за детето. Необходимо е да се предпази детето от такива ефекти върху психиката. И в никакъв случай не трябва да плашите детето си със „злия вълк“ или „Баба Яга“, ако не се подчинява.

Ако родителите видят, че детето е много уплашено и се страхува да остане само, по-добре е да останат и да седят до него, докато заспи. В трудни случаи може да се наложи консултация с психолог.

Типични грешки на родителите

Родителите, които решават да научат детето си да заспива самостоятелно, трябва да избягват сериозни грешки:

• Незабавно оставете детето на мира. Ако бебето е свикнало да бъде слагано в леглото от мама и татко, такава рязка промяна в поведението на възрастните може да провокира психични проблеми за него. Процесът на учене да заспивате сами трябва да бъде постепенен и лек.

Защо дори много уморено бебе, което заспи в ръцете ви, започва да плаче, когато внезапно се окаже само в креватчето? И защо едно по-голямо дете рядко си ляга само и понякога заспива точно по време на игра, може да се каже, против волята му?

Всяко мъниче жадува най-вече за близостта на своите родители. Да се ​​окаже сам в леглото за него означава да се раздели с родителите си, да не чувства повече тяхната успокояваща близост и позната топлина. Разбира се, рядко дете ще се съгласи с това без протест, особено ако е разглезено от родителско внимание през деня и „не може да му се размине“.

Често бебето заспива по време на кърмене или в ръцете на майката. Забелязвайки веднъж, че веднага щом заспи, майка му се опитва внимателно да го премести в креватчето, бебето ще се бори да заспи следващия път, за да не пропусне този момент. След като е заспал, той ще спи много леко. Когато усети, че го прехвърляте в креватчето му, веднага ще се събуди и ще изрази несъгласието си със силен вик. Опитайте се да заспите сами, ако знаете например, че щом затворите очи, някой ще ви открадне одеялото...

Може би се е случило бебето да се събуди в креватчето през нощта мокро, студено, гладно или уплашено лош сън. Чувстваше се самотен и забравен и трябваше да чака майка си по-дълго, отколкото обикновено през деня. След подобно преживяване бебето може да изпита подсъзнателен страх от сън и да протестира, когато се окаже само в креватчето си.

Много често бебето, което се опитваме да приспим, просто още не е достатъчно уморено.

За по-голямо дете лягането означава раздяла с някакво интересно занимание, приключване на игра, сбогуване с гостите в съседната стая и т.н.

Знаейки, че родителите или по-големите братя и сестри все още не си лягат, бебето не иска да се съгласи с такава „несправедливост“.
Някои деца се страхуват от тъмното.

Понякога децата не искат да си лягат просто защото сме ги разглезили. Детето използва вечерните увещания на родителите си, за да забавят времето или те служат като повод за самоутвърждаване.

И така, петгодишната Верочка всяка вечер измисля нова причина да не си ляга. Или беше жадна, после не можа да намери любимата си играчка, или възглавницата се плъзна на една страна. Други дни се обаждаше на майка си, защото забравяше да я целуне за лека нощ или да я попита за нещо важно. Понякога пижамата на Верочка се изплъзваше, понякога й беше прекалено горещо или студено. От време на време тя чуваше странни звуци в стаята или виждаше сенки, движещи се по стената. В някои дни тя искаше да отиде до тоалетната няколко пъти подред или празният стомах не позволяваше на момичето да спи. Верочка или я сърбеше, или я болеше... Но всъщност момичето просто се радваше на вниманието на майка си, която всяка вечер се връщаше в стаята на дъщеря си няколко пъти и я успокояваше.

Ако много деца се страхуват от тъмното, тогава Сашенка се страхуваше от тишината. Родителите дълго време не знаеха това и дълго време безуспешно се опитваха да научат момчето да заспива само в стаята си. затворена врата. Един ден, както обикновено, затваряйки вратата на стаята си, майка ми влезе в кухнята. За нейна изненада този път тя не чу обичайните писъци и протести. Мислейки, че бебето най-накрая се е научило да заспива само, майката започнала домашна работа- изми чиниите, прибра ги, свари чай и т.н. Когато свърши със задълженията си и отиде да види дали синът й наистина спи, установи, че вратата на детската стая е широко отворена и момчето спи спокойно в своята легло. Саша се научи да става от креватчето и сам отвори вратата! А тракането на чинии, плискането на вода и шумът на врящ чайник означаваха за него, че майка му е наблизо и следователно може да спи спокойно...

Понякога може да се окаже, че да помогнете на вашето бебе да заспи е по-лесно, отколкото сте си мислили. Така страхливите деца могат да бъдат успокоени от нощна лампа или отворена врата на детската стая, а по-големите деца заспиват по-охотно, ако им бъде позволено да си легнат час по-късно.

Как да научите бебето си да заспива само от самото начало

Научете детето си да заспива без родителска помощ и без никаква помощни средствавъзможно на всяка възраст. Но бебетата на възраст от 1,5 до 3 месеца свикват най-лесно с него. Ето защо е по-добре да започнете да тренирате постепенно от раждането, докато детето все още не е свикнало различни видовенеблагоприятни ритуали, от които не е толкова лесно да го отучите по-късно. Ако такива навици вече са изградени, родителите ще имат нужда от още малко търпение, защото бебето едва ли ще се откаже доброволно от тях. Но дори и в този случай проблемът е напълно разрешим и най-вероятно ще отнеме не повече от седмица!

1. Да те науча да заспиваш сам кърмаче, трябва да го слагате само в креватчето възможно най-често от самото начало, като въпреки това оставате близо до него. Ако носите бебето си на ръце цял ден или го люлеете в количка през деня, тогава, когато се окаже само в неподвижно креватче, то ще се чувства несигурно. Това усещане ще бъде необичайно за бебето и е малко вероятно то да може да спи спокойно. Бебе, което е свикнало с креватче, се чувства спокойно там и в позната среда всяко дете заспива по-добре.
2. Да поставите бебе само в креватче не означава да го оставите там за дълго време, особено ако плаче.Разбира се, че не, ревящо бебетрябва да се успокоя. Но след като спре да плаче, не го носете на ръце. Поставете го обратно, където може да ви вижда или да чува гласа ви. Говорете му, пейте му, но го оставяйте в креватчето, за да свикне постепенно. Освен всичко друго, детето ще се научи да се справя със себе си по този начин: гледайте ръцете си или си играйте с тях, оглеждайте се, слушайте звуците около себе си и т.н. Е, вие сами ще имате време да правите повече неща, които нямаше да имате време да правите, ако бебето беше в ръцете ви през цялото време.
3. Ако в началото бебето заспива само на гърдите ви, няма проблем. Няма нужда да го събуждате.Като за начало ще е достатъчно, ако свикне с креватчето си, докато е будно. Кога ще има режим с определено времесън, трябва постепенно да започнете да разделяте храната и съня. За бебета, които обичат да спят на гърда или с шише, е по-добре да ги храните, когато се събудят или поне известно време преди лягане. И докато бебето обикновено заспи, трябва да го поставите само в креватчето. По това време той вече е уморен и неговият „вътрешен часовник“ е превключил на сън, така че ще му бъде по-лесно да заспи без вашата помощ.
4. В началото не е необходимо всеки път да слагате детето само в креватчето преди лягане.Можете да започнете с веднъж или два пъти на ден, по едно и също време, когато вашето бебе, според вашия опит, заспива най-лесно. За повечето деца това е вечерта, но има деца, които заспиват по-бързо сутрин или следобед. Основното е, че вие ​​и бебето го усещате заспиване самостоятелнопринципно възможно. След това ще ви стане навик – въпрос на време е.
5. Какво трябва да направите, ако поставите бебето си в креватчето преди лягане и то започне да плаче горчиво?Опитайте се първо да го успокоите, без да го вдигате. Погалете го, изпейте песен, говорете с него, кажете му колко много го обичате. Обяснете, че е време за сън, за да получите нови сили, че сте наблизо и ще защитите бебето, докато спи. Ако бебето все още плаче, вдигнете го. Но след като се успокои, върнете го в креватчето му. Отново плаче - опитайте се да я успокоите отново, без да я вдигате и едва тогава, ако всичко е напразно, извадете бебето от креватчето. Може би той все още е твърде малък и си струва да изчакате няколко седмици и след това внимателно да започнете да го учите отново да заспива сам.
6. Залъгалката помага на някои деца да заспят.Но щом бебето заспи дълбоко, внимателно извадете залъгалката от устата му, в противен случай то ще се събуди, когато я загуби в съня си. И ако бебето се събужда през нощта, търси залъгалка и плаче, тогава тя може да се превърне в ефективна помощ само когато се научи да я намира сама.
7. Бебетата спят по-добре през първите месеци от живота си, ако си почиват горна частглавата в навита пелена, възглавница или защитена с одеяло табла на леглото. Това им напомня за усещането в утробата. (Дъщеря ми обичаше това усещане, дори когато беше по-голяма. Винаги покривах горната табла на леглото с одеяло и дъщеря ми лежеше най-отгоре на възглавницата, така че главата й да опира в таблата.)
8. Можете също така да повиете бебето си по-плътно преди лягане, което също ще му напомни за стягането преди раждането.А когато бебето порасне, може да му помогне спален чувал или майчина риза, завързана отдолу на възел.
9. Миризмата на майката обикновено има успокояващ ефект върху бебетата,и можете просто да сложите нещо от (носените) дрехи на мама до главата на бебето.
10. Но не забравяйте, че основното условие, за да може детето да заспи самостоятелно, е правилното време за лягане. Бебето трябва наистина да е уморено, иначе опитите да го приспите няма да успеят. Това ще ви е най-лесно, ако вече сте изградили строг дневен режим. В този случай вие знаете предварително кога „вътрешният часовник“ на детето превключва на сън. Ако не, тогава ще трябва да разчитате на интуицията и опита си. Умореното бебе започва да се прозява, да търка очите си или да капризничи без причина. Опитайте се да познаете най-добрия момент, когато очите му вече се затварят сами, за да го сложите само в креватчето.