ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها لبشرة الوجه؟ ما هي الفيتامينات اللازمة للوجه. السائل في أمبولات

آنا ميرونوفا

مدة القراءة: 10 دقائق

أ أ

من أجل الجمال والحفاظ على الشباب، لا تحتاج المرأة إلى المشاعر الإيجابية فحسب مزاج جيد. الفيتامينات لا غنى عنها في هذا الشأن. ومع نقصها تظهر مشاكل مثل جفاف الشفاه، وهشاشة الأظافر، وتقشر الجلد، وهذه القائمة يمكن أن تستمر إلى ما لا نهاية. مصادر طبيعيةالفيتامينات هي الأطعمة الطازجة والفواكه والخضروات واللحوم والمنتجات السمكية.

لكن الفيتامينات التي تحتويها ليست دائما كافية للحفاظ عليها القوى الداخليةجسم. لذلك ينصح الأطباء في جميع أنحاء العالم بصنع وتناول مركبات الفيتامينات للجمال والصحة والشباب بشكل دوري.

ما هي الفيتامينات الضرورية لصحة وجمال المرأة؟

وقد ثبت علميا أن هناك العديد من الفيتامينات الرئيسية التي تضمن جمال الشعر والأظافر ومرونة الجلد.

• فيتامين ه هو مضاد للأكسدة - فهو يشارك في عملية الشيخوخة وتطور الأورام الخبيثة. تدعم هذه المادة عمل الغدد التناسلية الأنثوية، مما يزيد من كمية هرمونات الاستروجين. بدون توكوفيرول شخصية أنثويةيصبح تدريجيا المذكر.
• فيتامين سي - فيتامين الجمال . كما أن لها تأثيرات مضادة للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، ينظم حمض الأسكوربيك تكوين الميلانين وتدميره. ولذلك، إذا كان هناك نقص في ذلك كميات كبيرةتظهر النمش بقع سوداءوالشامات.
• فيتامين أ توجد في الجزر والمشمش والقرع وكذلك لحوم الأسماك والمنتجات الحيوانية الثانوية بيض الدجاج. يؤدي نقص هذه المادة إلى ظهور تشققات في القدمين والكفين. في الوقت نفسه، يصبح جلد اليدين كما لو كان يشبه الرق، وتظهر تقرحات في زوايا الشفاه - المربيات.
• فيتامينات ب تؤثر على العمل الجهاز العصبي. مع نقصهم والتعب والنعاس والاكتئاب المتكرر و الانهيارات العصبية. تتدهور الرؤية ويظهر حرقان في العين واحمرار في جلد الجفون. فيتامين ب5 يمنع تساقط الشعر، وفيتامين ب9 ضروري لذلك عملية عاديةالجهاز التناسلي.
• فيتامين ه ضروري ل بشرة جميلةوصحة الأغشية المخاطية. تم العثور على هذا الفيتامين في خميرة البيرة، حبات الفول السوداني والكبد.
• فيتامين د وهو المسؤول عن صلابة العظام، وبياض وصحة الأسنان، وكذلك جمال الأظافر والشعر.

9 أفضل مجمعات الفيتامينات لصحة المرأة وشبابها – اختيار فيتامينات الجمال

لا يمكنك تناول الفيتامينات إطلاقاً واستخدامها فقط مصادر طبيعيةمواد الحياة. هل يمكنك تناول دورة مكملات الفيتامينات بشكل دوري؟ الفيتامينات المعقدة. مثل هذا المنع سيسمح للجسم بأن يكون في حالة استعداد "قتالي" كامل للمقاومة فيروسات خطيرةوالبكتيريا، فضلا عن الظروف البيئية العدوانية.

لكن الصيدليات الحديثة مشبعة بمجمعات الفيتامينات المختلفة. وكيفية اختيار الأفضل في مثل هذا التنوع؟

1. مجمع فيتامين فيلناتال. تواجه المرأة كل يوم حالات مختلفةحيث تحتاج إلى دعم الجسم. يمكن أن نطلق على هذه المواقف، بكلمة واحدة، "الضغط النفسي". نحن لا نتحدث عن الصدمة العاطفية، بل عما يمكن أن يحدث يومًا بعد يوم! نحن نمارس الرياضة ونتبع نظامًا غذائيًا ونقدم التقارير ونمرض. في كل هذه الحالات، نحتاج إلى دعم الفيتامينات للجسم. وأحيانًا يكون من الصعب جدًا العثور عليه. لماذا يستحق الارتباك حول الرفوف بالفيتامينات؟ بعضها للشعر والأظافر، والثانية للمزاج والنشاط والحيوية
   الجلود، الخ. ونتيجة لذلك، في كل مرة يكون هناك عذاب كامل للاختيار، أو حتى أسوأ من ذلك - الخيار الأول، أو حتى لا شيء على الإطلاق.
   مع Velnate، لا يتعين عليك اختيار مركب فيتامين لكل حالة. هذا المركب متوازن بطريقة تدعم المرأة التي تعاني من نقص الفيتامينات المرتبط بمواقف مختلفة تمامًا، بدءًا من النظام الغذائي وحتى الحمل. والذي، بالطبع، لا يتحدث فقط عن التركيبة الصحيحة للمكونات في التركيبة، ولكن أيضًا عن اختيار الجرعات. يحتوي فيلناتال على نوعين من أوميغا 3، البيوتين، 400 ميكروغرام من حمض الفوليك، السيلينيوم 55 ميكروغرام، الحديد، فيتامينات ب، والتي، كونها متوازنة مع الفيتامينات والمعادن الأخرى، ستدعم الجسم الأنثوي ولن تضطر إلى التفكير مرة أخرى. حول أي مجمع من الأفضل أن تختار الآن.
2. مجمع مكافحة الشيخوخة Famvital. بفضل الكبسولات "الذكية"، تدخل مكوناته النشطة إلى جسم المرأة مع مراعاة الإيقاعات الحيوية اليومية.
   يتم دمج المكونات الستة عشر الموجودة في المجمع - مضادات الأكسدة والعناصر الدقيقة والفيتامينات - بشكل مثالي مع بعضها البعض وتساعد على منع الشيخوخة المبكرة، وتساعد على تحسين بنية ومظهر الجلد والشعر والأظافر، وتساعد على إبطاء ظهور التجاعيد، وزيادة توليد الحرارة و تعزيز حرق السعرات الحرارية، مما يساعد على الحفاظ على وزن الجسم الطبيعي.
3. 
   ايميدين. هذا ليس مجرد واحد من العديد من مجمعات الفيتامينات التي تحتاجها الأعضاء الأخرى بشكل أساسي - القلب والرئتين والجهاز العصبي. هذا مركب يحتوي على مواد نشطة بيولوجيًا تعمل مباشرة في خلايا الجلد.
   تشتمل مجمعات IMEDIN® على مركب Biomarine Complex® الحصري. وهو غني بالبروتينات، التي تشبه في تركيبها مكونات جلد الإنسان، وبيولوجياً المواد الفعالةالتي تحفز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الرئيسي الذي يحافظ على مرونة الجلد.
4. سوبرادين . متوفر بعدة أشكال: العلكة، والأقراص القابلة للذوبان في الماء، أقراص عاديةوشراب. يحتوي هذا المركب على فيتامين C وفيتامين A وB6 وB12 وB9 وفيتامين E وC، بالإضافة إلى الإنزيم المساعد Q10. ينبغي تناول سوبرادين قرصًا واحدًا أو حلوى مرتين يوميًا لمدة شهر واحد. يجب ألا تتكرر الوقاية أكثر من مرتين في السنة. ويفضل في الربيع والخريف. سعر 10 أقراص هو 250 روبل. 25 قطعة حلوى – 200 روبل
   
5. مستحضرات التجميل الأبجدية - سلسلة تهتم بجمال الأنثى . يحتوي على جميع الفيتامينات الضرورية لصحة البشرة والعينين والشعر والأظافر - فيتامين A، E، C، فيتامين D والإنزيم المساعد Q10. خصوصيات المدخول هي أن جميع المواد مقسمة إلى ثلاث مجموعات. حبوب لون مختلفوالتي يجب تناولها واحدة تلو الأخرى في الصباح والغداء والمساء. سيسمح هذا التسلسل بأن تكون الوقاية أكثر فعالية. مسار أخذ الأبجدية لا يزيد عن أسبوعين. ويجب تكرار الجرعة بما لا يزيد عن مرتين في السنة. سعر العبوة المكونة من 60 قرصًا هو 320 روبل.
6. مجمع فيتامين فيتروم بيوتي هي علامة تجارية مشهورة بين المستهلكين المعاصرين. ينصح به حوالي 57% من المعالجين، مما يعزز الثقة في علامة فيتروم التجارية. أنها تحتوي على كمية ضخمة الفيتامينات الضروريةوالعناصر الدقيقة: فيتامين C، A، E، D، K، H، B، وكذلك البيوفلافونويد ومضادات الأكسدة. يتم استكمال هذه القائمة باليود والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والمنغنيز والحديد والبورون والسيلينيوم. هذا المجمع مناسب فقط للشابات. بالنسبة للسيدات الأكثر نضجا، تنتج Vitrum مجمعات مضادات الأكسدة وBeauty Lusk وBeauty Elite. سعر العبوة المكونة من 30 حبة هو 610 روبل.
7. متوافق.تنتج هذه العلامة التجارية عددًا كبيرًا من مجمعات الفيتامينات. ل جمال الأنثىتم اختراع صيغة "Shine" خصيصًا. يحتوي على فيتامينات التجميل A وE وC وB وحمض الفوليك والنيكوتيناميد والنحاس والزنك والسيلينيوم والمغنيسيوم وجليكوسيدات الفلافون. تتيح لك هذه التركيبة دعم إنتاج الكولاجين وتجديد خلايا الجلد وحمايتها من التأثيرات الضارة. الأشعة فوق البنفسجية، زيادة مقاومة الجسم للتأثيرات العدوانية بيئة. ينبغي تناول دواء كومبليفيت قرصًا واحدًا يوميًا لمدة شهر. سعر العبوة المكونة من 30 قرصًا هو 271 روبل.
8. لورا من شركة إيفالار . هذا مكمل غذائي نشط بيولوجيا. أنه يحتوي على الحد الأدنى من جميع الفيتامينات الأساسية اللازمة للجمال. الميزة الرئيسية لهذا الدواء هو حمض الهيالورونيك، المكمل بالفيتامينات E و C. وبفضل هذه التركيبة، يتم تحسين ترطيب الجلد وإنتاج الكولاجين، ونتيجة لذلك يكتسب جلد الوجه لونًا متساويًا واحمرارًا طبيعيًا، كما تظهر التجاعيد. تختفي ويتم تقليلها. سعر هذا المنتج في 36 حبة هو 271 روبل.
   
9. Perfectil من شركة Vitabiotics الانجليزية . هذا المنتج بمثابة وقاية قوية من الشيخوخة. ويشرع أيضا ل الأمراض الجلديةمن أجل تحسين مقاومة الجسم للفيروسات أو البكتيريا. تحتوي كبسولة بروفيكتيل الجيلاتينية على فيتامينات A، E، C، B5، B6، B12، البيوتين، بالإضافة إلى الحديد والزنك والمغنيسيوم والمنغنيز والسيليكون والكروم. سعر العبوة التي تحتوي على 30 كبسولة هو 420 روبل.
10. منتج اسباني النخبة Revidox لا يحتوي على نقية الفيتامينات الاصطناعية. يتكون من عصرة مستخلصات نباتية - مصادر الفيتامينات: مستخلص العنب وبذور الرمان. هذا التكوين يمكن أن يتباهى جرعة التحميلمضادات الأكسدة التي تبطئ الشيخوخة وتحسن البشرة ومرونة الجلد. سعر هذا المجمع المكون من 30 حبة هو حوالي 2100 روبل.

9. تركيبة Biocomplex Lady “انقطاع الطمث” صيغة معززة»

مشكلة التغيرات الهرمونيةليّن الجسد الأنثويتوقفت عن أن تكون مشكلة مع ظهور تركيبة المجمع الحيوي للسيدات "الصيغة المعززة لانقطاع الطمث". لقد اكتسب هذا الدواء بالفعل ثقة النصف العادل من البشرية، لأنه مصمم ليكون له تأثير شامل على الجسم بأكمله دون أي آثار جانبية.

يحذر جميع الأطباء في العالم من عدم تناول مجمعات الفيتامينات باستمرار. أيضًا، قبل كل دورة تحتاج إلى استشارة الطبيب بشأن أي موانع. في هذه الحالة لن تضر بصحتك وستزيد من جمالك بنجاح.

بالطبع، من الناحية المثالية يجب أن تتلقى بشرتنا كل ما تحتاجه من الجسم. وهذا يعني أنك تأكل جيدًا وستبدو بشرتك مثالية. ولكن في الواقع، كل شيء ليس بهذه البساطة. بيئتنا، وطعامنا، وأسلوب حياتنا، وببساطة - الصحة العامةالمعاصرون يتركون الكثير مما هو مرغوب فيه. لكن جلد الوجه هو نوع من بطاقة العمل للمرأة، قماش فارغ لخلق صورة جميلة. وإذا كانت حالتها بعيدة كل البعد عن النضارة والمرونة المثالية، فيجب اتخاذ إجراءات عاجلة إجراءات فعالةلاستعادته. أفضل طريقةولاستعادة الشباب والحنان والنقاء للوجه، تؤخذ في الاعتبار فيتامينات البشرة، وهي غير مكلفة ومتوفرة دائماً في أي صيدلية.

منبهات جلدية تدل على نقص الفيتامينات

لترتيب وجوههم، يلجأ الكثيرون إلى تناول أقراص باهظة الثمن لمكافحة الشيخوخة واستخدام مستحضرات تجميل باهظة الثمن. ولكن هناك طرق أرخص بكثير لاستعادة شباب البشرة، على سبيل المثال، الفيتامينات. يمكن أن يطلق عليها المواد النشطة بيولوجيا التي تؤثر على صحة الإنسان وجماله. وبسبب نقصها تنشأ معظم الأمراض والمشاكل الأخرى. لذلك، إذا كانت بشرة الوجه لا تتلقى ما يكفي من الفيتامينات المهمة لها، فإنها تبدأ بسرعة في التلاشي والتلاشي وفقدان جمالها ورونقها. تبدو صحية، ضروري جدًا لأي امرأة. ولكي تتألق البشرة بالنضارة، عليك أن تعرفي ما هي الفيتامينات التي تحتاجها لتغذيتها وكيفية استخدامها بشكل صحيح.

في الواقع، جميع الفيتامينات المعروفة اليوم، والتي يوجد منها 13، تعمل بشكل فعال على استعادة وتحسين بشرة الوجه. ولأي نوع من أنواع البشرة، حتى تلك التي لا تسبب أي مشاكل، يلزم تجديدها بانتظام باستخدام هذه الأدوية. تمنع الشيخوخة المبكرة والجفاف والتصبغ. يتم اليوم إنتاج الفيتامينات لبشرة الوجه على شكل كبسولات وخلطات ومساحيق وأقراص.

ولكن، قبل البحث عن طرق لإثراء البشرة، عليك أن تفهم ليس فقط ما هو حيوي مواد مهمةتجعل البشرة جميلة ونضرة، ولكن بشكل عام – هل تحتاج بشرتنا إلى الدعم؟ لذلك، يتجلى نقص الفيتامين على الوجه:

1. حب الشباب والبقع الحمراء على الوجه مما يدل على نقص فيتامينات ب (المجموعة بأكملها) وأ؛
2. التهاب الجلد الذي يحدث بشكل متكرر، مما يدل على نقص فيتامين B2، وكذلك B3 وB6؛
3. الأكزيما التي تعتمد على وجود فيتامينات ب (المجموعة الكاملة) وأ؛
4. الجروح التي لا تلتئم لفترة طويلة، والتي تتطلب تجديد الفيتامينات C، D و K؛
5. حادة متكررة أمراض الجهاز التنفسيالناشئة عن نقص الفيتامينات B3 و A.
6. القشرة المصاحبة لنقص فيتامين ب (المجموعة بأكملها) والسيلينيوم في الجسم.
7. تساقط الشعر، وبهتان وهشاشة الشعر والأظافر، مما يؤكد نقص فيتامينات ب (المجموعة بأكملها) وفيتامين ج؛
8. كدمات طويلة الأمد تتشكل حتى من الضغط الخفيف على الجسم. هذه إشارة من الجسم إلى استنفاد فيتامين سي والروتين.

كيفية تعويض نقص الفيتامينات في الجلد بشكل صحيح

بعد تحديد ما يفتقده جلد الوجه، مع الأخذ في الاعتبار مشاكله، يمكنك البدء في تعويض نقص بعض المواد. بدلا من فيتامين واحد فقط، يمكنك شراء مجموعة كاملة من الفيتامينات التي تغذي خلايا الجلد، وتحسن بشكل كبير حالتها ومظهرها.

ومع ذلك، لم يلغى أحد التغذية باعتبارها واحدة من المصادر الرئيسية للفيتامينات. ولكن لهذا يجب أن تكون صحيحة ومتوازنة ومتنوعة. ومن الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية، التي تحل محل الفواكه والخضروات والحبوب والعصائر، فإن الجلد «سيتمرد» بالتأكيد.

إن تطبيق الأقنعة التجميلية، سواء التي يتم شراؤها من المتجر أو محلية الصنع، المخصب بالعديد من المواد المهمة، له تأثير جيد على حالة الجلد.

الأقنعة محلية الصنع يمكن أن تحسن حالة الجلد

والخيار الأكثر مثالية لتجديد هذه المواد هو مزيج مختص من الجميع الطرق الممكنة. على الرغم من وجود أيضا قواعد معينةمجموعات من المواد واختيار جرعاتها.

حتى تحصل على أقصى فائدةمن الفيتامينات المستخدمة لبشرة الوجه، تحتاج إلى مراعاة العديد من غير المعلن، ولكن للغاية قواعد مهمةاستخدامها السليم. بعد كل شيء، إذا قمت بالإفراط في ذلك وانغمست في التجارب، وتناول جميع الفيتامينات بشكل عشوائي لجعل بشرتك جميلة، فيمكنك تحقيق التأثير المعاكس: من فائض الفيتامينات، وكذلك من النقص، لن تكتسب بشرة وجهك سوى بشرة جديدة. مشاكل.

إذا كنت قد حددت بالفعل ما هي الفيتامينات اللازمة وما هي الفيتامينات، فيمكنك أن تأخذ دورة من فيتامين معين مفقود في الجلد. التغذية العامةالخلايا في لأغراض وقائيةمن الأفضل القيام بذلك عن طريق تناول مجمعات الفيتامينات الجيدة.

يُنصح باستشارة طبيب الأمراض الجلدية حول تعقيدات تناول الفيتامينات الفردية. سيساعدك الأخصائي في تحديد الدواء المطلوب لبشرة معينة. وسيوصي أيضًا بعدم الانجراف في الجمع المفرط بين الفيتامينات الفردية ومركب الفيتامينات حتى لا تبالغ في ذلك. من الأفضل التوقف عند شيء واحد فقط. يمكن تكرار تناول مركب فيتامين أو فيتامين بعد بضعة أشهر.

القاعدة الأساسية في العناية ببشرة الوجه هي الانتظام!

أهم الفيتامينات للبشرة

وكما ذكر سابقا، كل شيء معروف الطب الحديثتوفر الفيتامينات تأثير مفيدعلى الجلد - سواء بشكل فردي أو في المجمعات. الفيتامينات المفيدة للبشرة لها الميزات التالية:

• يمكن أن يحارب الريتينول التهاب جلد الوجه ورققه وجفافه وتقشيره. أنه يهدئ الجلد، وتطبيع عمل الدهنية و الغدد الدهنيةبشرة الوجه، ينعم التجاعيد وعلامات التمدد، ويزيل البقع العمرية. يمكنه تحفيز نشاط خلايا الجلد، وتسريع تجديد الخلايا بعد التلف، وتعزيز إنتاج الكولاجين وتجديد شباب الجلد.
• يمنع فيتامين B1 أو الثيامين الشيخوخة المبكرة التي تؤثر على الجلد ليس فقط كبار السنولكن أيضا في الشباب.
• ينظم فيتامين B2 أو الريبوفلافين تنفس خلايا الجلد، ويسرع عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى بشرة ممتلئة وصحية المظهر.
• يتمتع B5 أو حمض البانتوثنيك بالقدرة على التخلص من التجاعيد بسرعة وكفاءة.
• يمكن لـ B6 أو البيريدوكسين علاج معظم الأمراض الجلدية بشكل فعال واستعادة الجلد بعد المرض.
• ب9 أو حمض الفوليكيتغلب على حب الشباب.

• B12 أو السيانوكوبالامين يعزز تجديد الخلايا وتجديد شباب الجلد. وجميع ممثلي المجموعة ب فيتامينات تعمل على تحسين البشرة من جميع النواحي.
• ويشارك حمض C أو الأسكوربيك في تحفيز إنتاج الكولاجين في خلايا الجلد، وتقوية الأوعية الدموية، والشفاء السريع للجروح والشقوق الدقيقة.
• يمكن لفيتامين د أو فيتامين الشمس أن يبطئ عملية شيخوخة الجلد، مما يساعده على الحفاظ على لونه الكافي.
• يعمل E أو توكوفيرول على تنعيم بنية الجلد، ويشارك في تجديد الخلايا، ويحمي البشرة بشكل فعال من الأشعة فوق البنفسجية.
• K هو أفضل فيتامين في مكافحة النمش والتصبغات الأخرى. يحارب بنجاح التورم من أصول مختلفة والتهاب الجلد.
• يحفز PP أو النياسين الخلايا لحماية وتحسين البشرة.
• يشارك H أو البيوتين في استقلاب الكربوهيدرات والدهون، ويحفز الجلد على التجدد.

البعض، بحسب الخبراء أفضل الفيتاميناتبالنسبة للبشرة، فهي تستحق أن يقال عنها المزيد. وبالتالي فإن الأكثر شعبية هو فيتامين C. حمض الأسكوربيك مهم جدًا للجسم كله وللجلد بشكل خاص. مع نقصه، تنخفض مقاومة الجسم بأكمله لتأثير الالتهابات المختلفة. تحت تأثير هذا الحمض، يتم تنظيم عملية التمثيل الغذائي، ومع نقصه تتفتت الأوعية الدموية ويصبح الجلد مصطبغًا. إنها أيضًا قوية مضادات الهيستامينتظهر ردود الفعل التحسسية على الجلد. الحكة والاحمرار هي نتيجة لردود الفعل الداخلية، وإشارات إنذار مهمة للحفاظ على توازن الجسم. والجرعة المثالية من الفيتامين يومياً تعتبر 200 - 500 مليغرام يومياً، ويكفي تناول 2 برتقالة أو نصف كيلو من التفاح.

الفيتامينات الطبيعية لبشرة الوجه توجد في الخضار والفواكه

يوجد أيضًا الكثير منه في الوركين الوردية والليمون والكشمش الأسود والكيوي والعديد من الخضروات.

فيتامين (أ) مهم للغاية للوجه، لأنه يشارك في سماكة الغطاء القرني للجلد، المعروف باسم التقرن. ومع نقصه يبدأ الجلد بالجفاف والتقشر ويصبح خشناً. يوجد الكثير منها في الدهون الحيوانية والجزر والبصل والبنجر والمشمش والعديد من الفواكه الأخرى. كيف يمكن أن يؤخذ كعلاج؟ دهون السمكملعقتان كبيرتان من كلٍ منهما ما يعادل 100 جرام كبدة، و300 جرام جزر، و100 جرام مشمش مجفف.

يمكنك وضع فيتامين E من الأمبولات مباشرة على وجهك

فيتامينات ب مهمة أيضًا للبشرة، وخاصة B5. إنه يحفز الجلد وينظم عمليات الأكسدة والاختزال. من النقص حمض النيكيتونتحدث الحكة وتقل وظيفة وقائيةجلد. ويوجد بكثرة في اللحوم بجميع أنواعها، وفي الحليب، والخميرة، ونخالة القمح، والفول السوداني، وفول الصويا، والتوت. يكفي تناول 250 جرامًا من اللحوم يوميًا لتجديد قاعدة هذه المادة.

وفيتامين E لا يمكن تعويضه على الإطلاق للبشرة. تحت تأثيره، يتم تطبيع عملية التمثيل الغذائي، ويصبح الجلد أصغر سنا ويبدو صحيا. أيضًا، تحت تأثير التوكوفيرول، يتم الحفاظ على الأداء الطبيعي للجسم بأكمله، بما في ذلك القضاء على هشاشة الشعيرات الدموية ووقف تدمير خلايا عضلات الوجه. ويكفي من 60 إلى 100 مليجرام من المنتج يومياً، وهو الأكثر تواجداً في بذور عباد الشمس، زيت الذرة، اللوز، الفول السوداني، السبانخ، البنجر، الأرز البني، الأجزاء الخضراء من النباتات، براعم الحبوب الصغيرة.

إذا اخترت الفيتامينات المناسبة لتغذية البشرة وترميمها، وتزويدها بخلايا الجلد بالشكل الأمثل، واستخدامها بشكل صحيح، فيمكنك تحقيق أهدافك دون أي مشاكل. نتائج عالية: سوف تتألق بشرة الوجه بالنضارة والصحة، وتظل شابة حتى في سن متقدمة.

الفيتامينات المختارة بشكل صحيح هي مفتاح الجمال والشباب

محادثات جادة حول الفيتامين "الأنثوي". الشباب الأبديوالجمال

يتجلى نقص هذا الفيتامين في المتلازمة التعب المزمنوتشنجات وتشنجات العضلات، وجفاف بشرة الوجه، والبقع المتقشرة. جرعة زائدة - تعفن الدم، التهاب الأمعاء والقولون، الفشل الكلوي، نزيف في اعضاء داخلية، تورم. إلى جسم الإنسانإنه سيء ​​بنفس القدر في كلتا الحالتين، ولهذا السبب من المهم جدًا العثور على هذا الوسط الذهبي في استخدام توكوفيرول، هذه المادة الفريدة. مساعد لا غنى عنهفيتامين E للوجه - في تجديد الشعر - من حيث التقوية والصحة - بشكل عام.

فيتامين ه في الطب
في الجسم، أداء توكوفيرول للغاية وظائف مهمةوالتي بدونها لا يمكن للأعضاء الداخلية أن تعمل بشكل كامل:
يحمي الخلايا من الجذور الحرة.
يمنع تجلط الدم.
/img0..gif" width="14" height="14" alt="stick37 (14x14, 0Kb)"/>0Kb)"/>синтезирует гормоны;!}
يزيل المواد الضارة.
يدعم المناعة.
لذلك، عند تشخيص بعض الأمراض، يوصي الأطباء بشدة مرضاهم باستهلاك فيتامين E كجزء من العلاج الموصوف. أدوية الصيدلةيتم استخدام التوكوفيرول في أغلب الأحيان حالات مختلفة. قد تكون المؤشرات:

نقص الفيتامين.
الدورة الشهرية المضطربة.
وهن عصبي.
تهديد بالاجهاض,
إرهاق؛
متلازمة الوهن
ضمور العضلات؛
تشنج الأوعية المحيطية ،
أمراض القلب؛
مشاكل في المفاصل والعمود الفقري.
الصدفية والتهاب الجلد والعضلات والأمراض الجلدية.
سن الشيخوخة
الصرع.
سوء التغذية وتصلب الجلد في مرحلة الطفولة.

موانعمن غير المرجح أن يأخذ توكوفيرول: ويرجع ذلك أساسًا إلى التعصب الفردي للدواء.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على توكوفيرول؟

للتأكد من أن الجسم لا يفتقر إلى فيتامين E، تحتاج إلى تضمينه قائمة الطعام اليوميةالمنتجات التي تحتوي على الكثير منه:
1. المنتجات الحيوانية: الكبد، صفار البيض، لبن.
2. الخضار الطازجة: الجزر، الفجل، الخيار، الملفوف، البطاطس، سلطة أوراق، السبانخ، البروكلي، البصل.
3. دقيق الشوفان.
4. الزيت النباتي.
5. البذور.
6. المكسرات.
7. الأعشاب: البرسيم، أوراق التوت، الهندباء، نبات القراص، الورد، بذور الكتان.

بمعرفة مكان وجود فيتامين E، يمكنك زيادة كمية هذه الأطعمة في نظامك الغذائي. سيكون لهذا التأثير الأكثر إيجابية على رفاهيتك. ولكن بالإضافة إلى الطعام، يمكن إثراء التوكوفيرول من خلاله الأدوية، وهي متاحة مجانًا وتباع بسعر رخيص جدًا في الصيدليات. إنه فقط لا يعرف الجميع كيفية تناول فيتامين E، لأنه أشكال الجرعاتيمكن أن تكون مختلفة جدًا:
- كبسولات ذات حشوة سائلة وزيتية، جرعة يوميةوالتي يجب ألا تتجاوز 8 ملغ للبالغين؛
- الزيت (أسيتات ألفا توكوفيرول): يؤخذ فيتامين هـ في هذا الشكل الصيدلاني ملعقة صغيرة يوميًا؛
- أمبولات للحقن: جرعة في في هذه الحالةيمكن للطبيب فقط تحديد ذلك بشكل فردي."

مع الاستخدام النشط لفيتامين E من خلال الطعام وأشكال جرعاته، يمكنك تحسين صحتك بشكل كبير ونسيان الأمراض. لا يقل استخدام توكوفيرول بنشاط في التجميل - لتجديد شباب الوجه وتقوية الشعر.

فيتامين E لبشرة الوجه

فيتامين E ليس بدون سبب يسمى توكوفيرول، لأنه يُترجم من اللاتينية على أنه "تعزيز الولادة". بالنسبة لبشرة الوجه، في الواقع، لا يوجد منتج أكثر موثوقية من حيث التجديد من هذا الفيتامين. في ظل عملها المعجزي، يبدو أنها تكتسب ريحًا ثانية، وتولد من جديد، وتصبح شابة وجميلة بشكل لا يصدق. أقنعة الوجه محلية الصنع لها مجمع كامل خصائص مفيدة، حيث أن توكوفيرول لبشرة الوجه هو:
فيتامين مجدد: تتباطأ عمليات الشيخوخة في الخلايا، وتنعيم التجاعيد، ويصبح الجلد متناغمًا، ومرنًا، وثابتًا؛
مضاد للاكتئاب: يمنح الطاقة للبشرة المتعبة، ويعزز النشاط، ويحسن اللون، ويحمي من الأضرار تأثيرات خارجية‎يهدئ البشرة المتهيجة.
مضاد للأكسدة: يدمر الجذور الحرة ويزيل السموم من الخلايا.
عامل مضاد للالتهابات: توطين، ويزيل بؤر الالتهاب، والقضاء على حب الشباب، والرؤوس السوداء (كوميدونيس)، والبثور.
التبييض: يزيل التصبغ.
مرطب: قادر على الاحتفاظ بالرطوبة في الخلايا، ومنع الشيخوخة المبكرة وجفاف البشرة.
الطب: يمنع نمو الخلايا السرطانية في الجلد، ويخفف أعراض الحساسية التي تظهر على الجلد (حكة، احمرار، تقشر، طفح جلدي)، يعالج فقر الدم، يحمي خلايا الدم الحمراء وبالتالي ينقذ الجلد من الشحوب المفرط والمميت.

يمكنك حتى أن تقول إن فيتامين E، الذي له تأثير شامل على الجلد، يجدد العمليات في الخلايا، وتبدأ في العمل كما لو كان عمرها 20 عامًا. للاستمتاع بهذا العلاج، ما عليك سوى تدليل بشرتك بانتظام باستخدام أقنعة توكوفيرول محلية الصنع بضع مرات في الأسبوع.

قناع تجديد فيتامين E + زبدة الكاكاو + زيت نبق البحر
ملعقة كبيرة من زبدة الكاكاو و زيت نبق البحرتُمزج الحرارة معًا في حمام مائي، وتُضاف أمبولة واحدة من التوكوفيرول إلى الكتلة الدافئة. يوصى بإبقائه على وجهك لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة، وإلا فإن نبق البحر سيحول بشرتك إلى اللون البرتقالي الزاهي.

قناع ترطيب فيتامين E + جبنة قريش + زيت زيتون
ملعقتان كبيرتان من السمن الجبن محلية الصنعمختلطة مع ملعقتين صغيرتين زيت الزيتون(يمكن تسخينه قليلاً في حمام مائي)، قبل وضع القناع على الوجه، أضف أمبولة واحدة من التوكوفيرول السائل. مدة العمل من 20 إلى 30 دقيقة.

إذا كنت تبحث عن منتج فعال لمكافحة الشيخوخة ومفيد للتجاعيد وفقدان مرونة الجلد، فإن فيتامين E سيساعد في حل هذه المشاكل. يستخدم خبراء التجميل أيضًا توكوفيرول لتجميل الشعر.

فيتامين E للشعر

تسمح خصائص مضادات الأكسدة والتجديد والتجديد باستخدام توكوفيرول (فيتامين E) كعلاج طبي وتجميلي و وقائيلصحة وجمال الشعر. هو:
يحسن دوران الأوعية الدقيقة تحت الجلد، وتحفيز نمو الشعر.
يشفي الجروح والخدوش الطفيفة في فروة الرأس.
يشبع الجذور بالأكسجين.
يرطب الشعر الجاف.
يستعيد الأطراف المتقصفة؛
يمنع الخسارة.

تستخدم الأقنعة محلية الصنع لتحسين صحة الشعر، والشيء الرئيسي هو المادة الفعالةمنها توكوفيرول. لهذا الغرض، يمكنك استخدام فيتامين E في كبسولات أو أمبولات.

قناع البيض + فيتامين E لنمو الشعر
يسخن في حمام مائي زيت بورفي كمية ملعقتين كبيرتين، تخلط مع بيضة مخفوقة، أضف أمبولة واحدة أو ملعقة كبيرة محلول الزيتتوكوفيرول. إبقاء تحت العزل لمدة ساعة على الأقل.

ماسك البابونج + خبز + فيتامين هـ لتقوية الشعر
قومي بسكب ملعقتين كبيرتين من أزهار البابونج المجففة مع كوب من الماء المغلي لمدة ساعة. بعد ذلك، قم بتصفيته ونقعه ضخ الأعشاب 20 جرامًا من فتات الخبز الأسود للحصول على عجينة سائلة. ويضاف إليها أمبولة واحدة أو ملعقة كبيرة من محلول زيت التوكوفيرول. اتركي القناع على رأسك لمدة نصف ساعة تقريبًا. يرجى ملاحظة أن الخبز يصعب تمشيطه من الشعر.
ليس من قبيل الصدفة أن يحظى التوكوفيرول بتقدير كبير في مستحضرات التجميل. هذا الفيتامين الفريد حقًا من الجمال الذي لا يقاوم والشباب الأبدي ضروري لشعر صحي، وكذلك لبشرة الوجه و صحة المرأةعمومًا.

اليوم "لقد تم كسر الرماح بالفعل" حول موضوع ما إذا كان الجسم يحتاج إلى تغذية إضافية بالفيتامينات على شكل أقراص أو حقن أو ما يكفي التغذية السليمة- الروتين اليومي المناسب - المشي هواء نقيحتى يستقبله الجسم كمية كافيةالعناصر الكلية والصغرى المفيدة والشعر والجلد والأظافر أسعدت أصحابها.

ولكن يمكننا أن نقول، يدا بيد، أن اليوم فقط الأشخاص الذين لا يحتاجون للذهاب إلى العمل في المكتب ورعاية أسرهم يأكلون بشكل صحيح ويمشون بما فيه الكفاية. بالنسبة للأغلبية، يقتصر المشي على الجري السريع عبر "معرض" التسوق في عطلة نهاية الأسبوع والطريق من المنزل إلى المكتب ومن المكتب إلى الخلف. نعم، والطعام المغذي تكوين فيتامينيمكن اعتباره فقط في الصيف، وفي الشتاء، في معظم المنتجات المعروضة، المحتوى مواد مفيدةغير كافٍ.

وبناءً على ذلك، يمكننا أن نستنتج أنك بحاجة إلى تناول فيتامينات إضافية، لكن عليك القيام بذلك بحكمة.

يعتبر جلد الوجه عضوًا فريدًا وعالميًا يتطلب تغذية معززة لعدة أسباب:

1. يحدث تجديد بشرة الوجه باستمرار. عمليات الاستردادتتطلب موارد غذائية كبيرة.
2. إن بشرة الوجه تكون دائمًا تحت التأثير المباشر للجميع العوامل غير المواتيةبيئة.
3. يتعرض جلد المرأة ل أحمال إضافيةعلى شكل مكياج مطبق، يكون في حالة من التوتر بسبب نقص الأكسجين و ضوء الشمس.

ولهذا أصبحت من العوامل الأساسية للحفاظ على الشباب والنضارة. في الوقت نفسه، هناك حاجة إلى الفيتامينات للبشرة، ليس فقط تلك التي يتم تناولها داخليًا مع الطعام، ولكن أيضًا للعناية الخارجية.

2 مجموعات الفيتامينات وتأثيراتها

إذن، ما هي الفيتامينات اللازمة لحالة الجلد الممتازة؟ هناك مجموعة كاملة من الفيتامينات للبشرة. دعونا نذكرها حسب الأهمية:

1. فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك.
2. يقلل الضرر الناتج عن جميع عمليات الأكسدة التي تحدث في الجسم (تجدر الإشارة إلى أن التنفس الطبيعي هو أيضًا عملية أكسدة). يعمل حمض الأسكوربيك ضد الجذور الحرة التي تعتبر السبب الرئيسي لشيخوخة الجسم وتراكم التغيرات المرتبطة بالعمر في الجلد.
3. فيتامين أ أو الريتينول. ضروري لنقل العناصر الغذائية إلى خلية عضوية، وهو مسؤول أيضًا عن استقلاب الدهون ويساعد في تركيب ألياف الكولاجين. يتجلى نقص فيتامين أ في الجسم في ظهور حب الشباب على الوجه وجفاف الجلد.
4. فيتامين ه (توكوفيرول). يقوي أغشية الخلايا، جنبا إلى جنب مع فيتامين C، يعمل كمضاد للأكسدة. يمكن إرجاع مشاكل فيتامين E في الجسم إلى ترهل الجلد الشيخوخة السريعة، جفاف، حساسية مؤلمة ل أشعة الشمس. ولهذا السبب يُطلق على E و A اسم "الفيتامينات للبشرة الشابة"!
5. فيتامين PP أو نيكوتيناميد. يساعد على الدورة الدموية في الجلد، ويقوي الأوعية الدموية. بفضل الدورة الدموية عالية الجودة، يتلقى الوجه كمية كافية من الأكسجين، وتحدث عمليات التمثيل الغذائي بسرعة. يتم تشخيص نقص هذا العنصر من خلال لون الجلد الرمادي ("الترابي") والتورم الذي يستغرق وقتًا طويلاً ليهدأ.
6. فيتامين K يوازن تكوين الدم. وبدون هذا العنصر الدقيق، يتفاقم تخثر الدم وتصبح الجدران أرق. السفن الصغيرة. من أعراض نقص فيتامين K ظهور الكدمات والكدمات الصغيرة، وتورم الوجه، وظهور البقع العمرية في غير موسمها.

3 المجموعة ب (B1، B2، B5، B6، B12)

يساعد B1 أو الثيامين على التغلب على الالتهاب مسببات مختلفة، مشتمل ردود الفعل التحسسيةعلى شكل طفح جلدي وحكة.

B2 (الريبوفلافين) و B6 (البيريدوكسين) مسؤولون عن ذلك العمل الصحيحالغدد الدهنية تحت الجلد.مع نقصها، يكون الجلد عرضة للجفاف، ويبدأ في التقشير، وتظهر المربيات والتقرحات في زوايا الشفاه. يوصى أيضًا باستخدام البيريدوكسين في علاج الطفح الجلدي إجابةلمعظم أمراض الأعضاء الداخلية.

B5 أو حمض البانتوثنيك هو فيتامين لمحاربة السموم. جميع السموم التي تتراكم في الخلايا الظهارية تؤدي إلى تفاقم مظهر الجلد. في التجميل حمض البانتوثنيكيستخدم لإزالة الشحوم وتجفيف البشرة الدهنية.

B12 أو السيانوكوبالامين هو فيتامين تجديد الخلايا. حتى أنه يوصف لاستعادة الجهاز العصبي بعد الإجهاد. يؤدي تناول هذا العنصر الدقيق إلى بدء عملية تجديد البشرة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن ما يلي مفيد أيضًا:

1. فيتامين هو محفز لعمليات التجديد في الجلد. التجديد السريع للخلايا يمنح الوجه مظهراً نضراً وشبابياً.
2. الفيتامين هو العنصر الدقيق "غير الغذائي" الرئيسي الذي يتم إنتاجه في الجلد تحت تأثير أشعة الشمس. سيضمن هذا العنصر الدقيق توازن الماء والملح جلدومنع الشيخوخة المبكرة. ومع ذلك، لا ينبغي أبدا إساءة استخدام الإشعاع الشمسي.

4 الغذاء

أين توجد في الطبيعة جميع فيتامينات الجمال والشباب لبشرة الوجه الموصوفة؟

يوجد فيتامين أ في الجزر والبيض (الصفار) والجبن القريش. الحليب الطبيعي. لاستعادة احتياطيات فيتامين C، تحتاج إلى تناول الطعام الخضروات الطازجةوالخضر والفواكه. ثمار الحمضيات والكشمش الأسود ووركين الورد والبصل والثوم والتفاح والملفوف - أفضل المساعدينفي كل يوم.

بالإضافة إلى ذلك، يعد الملفوف مخزنًا لفيتامين K، لذلك يتم استخدامه غالبًا الطب الشعبييستخدم لإزالة الانتفاخ الصباحي والكدمات تحت العينين. المكسرات والحليب و سمنةضروري للبشرة التي تعاني من نقص فيتامين E. ولكن يمكن الحصول على فيتامين PP من الكبد والفطر.

يبرز فيتامين د، الذي تنتجه بشرتنا بشكل مستقل تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. خلال فترات الشتاء الطويلة ينصح بتناول الأسماك الدهنية والأجبان لتجديد احتياطياتها في الجسم. مجمعات الفيتاميناتيحتوي على D والكالسيوم، ويستعيد جزئيًا إمداد هذه العناصر الدقيقة، لكنه لا يزال مثاليًا للحصول على مركب Ca + D أثناء المشي في الهواء الطلق.

لا ينبغي أن تنجرف في حمامات الشمس للحصول على فيتامين "أشعة الشمس". لا تنس أن الشمس هي المصدر الرئيسي لشيخوخة بشرتنا و سبب رئيسيالحروق في الصيف.

ما هي الفيتامينات التي يحتاجها الجلد؟ كل شيء بنسب معينة فقط ومع مراعاة الاحتياجات الموسمية للجسم. وبطبيعة الحال، فإن أفضل الفيتامينات هي تلك التي يتم الحصول عليها من الأطعمة الطبيعية والطازجة. ولكن إذا لم تكن هذه المنتجات متاحة بسهولة، فأنت بحاجة فقط إلى شرب المزيد الاستعدادات المعقدة.

5 الأدوية والمكملات الغذائية

يوجد اليوم في الصيدليات الكثير من الأدوية والبيولوجية إضافات نشطةوالتي تم اختيارها خصيصًا للعناية والعلاج ببشرة الوجه والشعر والأظافر. يجب عليك اختيار مجموعة من الفيتامينات بعد التشاور مع طبيب الأمراض الجلدية أو التجميل واتباع التوصيات بدقة للاستخدام في تعليمات الدواء.

لا ينبغي أبدا تناول الفيتامينات لبشرة الوجه منذ وقت طويل. الوقت الأمثلمدة استقبال المجمعات هي 30-45 يوما، ثم تحتاج إلى أخذ استراحة لمدة ثلاثة أشهر على الأقل قبل بدء دورة الاستخدام التالية. ويعتقد الخبراء ذلك الوقت الأمثللاستقبال مجمعات الفيتامينات - في غير موسمها، عندما يحتاج الجسم كله إلى المساعدة.

لا ينبغي بأي حال من الأحوال تناول مجمعات متوازنة وفيتامينات فردية لتحسين بشرة الوجه. فرط الفيتامين يضر بجمال الجلد والشعر والأظافر.

الاستعدادات المعقدة ل الجلد المشكلةيجب على الأفراد مراجعة طبيبهم دائمًا. فقط بعد فحص الدم يمكنك أن تقول على وجه اليقين ما هي الفيتامينات اللازمة في النظام الغذائي لحل المشكلة. بعض المشكلات المؤلمة المرتبطة بحب الشباب والدمامل وتقشير جلد الوجه قد لا تتطور بسبب نقص الفيتامينات، ولكنها تكون نتيجة لعوامل هرمونية أو الاضطرابات الوظيفيةأعضاء الجهاز الهضمي أو الدورة الدموية.

6 أقنعة للوجه

إذا كان من الأفضل تناول مجموعة من الفيتامينات في دورات مع استراحة طويلة بينها، ثم الاستخدام الخارجي أقنعة فيتامين‎ويمكن وضع الكريمات والكمادات المغذية بانتظام.

تشتمل أقنعة الوجه على الفيتامينات الرئيسية للبشرة الجميلة - A، E، C و B. يتم تطبيق جميع التركيبات بشكل صارم على مناطق معينة من الوجه، لأن الحساسية، على سبيل المثال، حول العينين أعلى بكثير من الحساسية في منطقة الرقبة.

يتم تحضير الكمامات من منتجات طبيعيةويجب استخدامها على الفور تقريبًا؛ فلا يمكن تخزينها. يمكنك تسليط الضوء على المكونات الرئيسية التي تم دمجها في التركيبة:

1. ليمون، عصير ليمون. يمنح القناع أحماضاً تعمل على تبييض البشرة وتنظيفها بلطف، كما يغذيها بفيتامين سي.
2. طماطم. يتضمن الفيتامينات التاليةللبشرة الشابة: C وE وB5. مثالي للاستخدام على البشرة المتهيجة أو المتضررة من الشمس.
3. صفار البيض، والقشدة الحامضة. يشمل فيتامين أساسيأ و ب5.
4. الكفير. يحتوي على حمض اللاكتيك الذي ينظف البشرة بلطف ويقلل من البقع الناتجة عن التقدم في السن.

بجانب منتجات طبيعية، يمكنك ويجب عليك إضافة مجمعات الفيتامينات المركزة المشتراة إلى الأقنعة. الصيدليات تبيع الامبولات مع الفيتامينات السائلةللحقن يتم تضمينها في تكوين القناع تغذية أفضلجلد.

عند تجميع التركيبة، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار الفيتامينات المفيدة للبشرة هذه الفترة. في وقت الصيفإذا كان هناك فائض من أشعة الشمس والغبار والعرق، فيجب التركيز على أقنعة التنظيف ذات التأثير الوقائي (فيتامين أ). لكن في فصل الشتاء، لا يحتاج الجلد إلى الحماية فحسب، بل يحتاج أيضًا إلى العلاج من قضمة الصقيع ونقص الفيتامينات، ومن المنطقي إضافة المجمعات E و D و C إلى التركيبة.

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الأقنعة:

• مكافحة الشيخوخة - تحتوي على فيتامين E والأحماض (الستريك أو اللاكتيك أو الماليك)؛
• ترطيب - يحتوي على دهون (كريمة حامضة، كريمة)؛
• التطهير - على أساس المنتجات ذات محتوى عاليفيتامين أ - الجزر وصفار البيض.

انتباه! قبل التطبيق قناع جديدعلى الوجه، يجب اختباره على منطقة حساسة من الجلد، على سبيل المثال، على الكوع.

في حالة الفرد رد فعل سلبيمكونات القناع، سيصبح موقع الاختبار أحمر أو مثيرًا للحكة. هذا ينطبق بشكل خاص على الأقنعة التي تحتوي على الأحماض. يمكن أن تحترق النسبة الخاطئة من الحمض بشرة حساسةوبدلاً من أن يكون لها تأثير متجدد، سيكون الأمر مؤلمًا.

في المتاجر المتخصصة اليوم هناك ما يكفي اختيار واسعأقنعة مصنعة تحتوي على فيتامينات للبشرة التي تعاني من مشاكل. في إلزاميتأتي الأقنعة مرفقة بتعليمات الاستخدام، مع الإشارة إلى المدة التي يجب أن يبقى فيها القناع على الجلد.

يتم تعويض عدم وجود مكونات طبيعية 100٪ في الأقنعة المشتراة من المتجر بالكامل من خلال تخفيفها قبل الاستخدام ومدة صلاحيتها. هذه الأقنعة متوازنة بشكل أفضل بكثير من نظيراتها محلية الصنع.

يعتمد جمال البشرة على قدرتها على التعافي وتجديد نفسها وحماية نفسها من التأثيرات البيئية العدوانية. العمليات الطبيعيةفي الجلد قد تتلاشى مع مرور الوقت أو تتعطل بسبب عوامل غير مواتية مختلفة. وتتأثر حالة الجلد أيضًا بالصحة العامة للإنسان ونوعية نظامه الغذائي.

لسوء الحظ، من الواضح أن موارد الجسم ليست كافية للحفاظ على الجلد في حالة ممتازة. التجاعيد، العمليات الالتهابيةوتقشير وترهل الشكل البيضاوي للوجه ومشاكل جلدية أخرى تنشأ بسبب تعطيل العمليات الكيميائية الحيوية التي تحدث في الجلد. لتطبيع هذه العمليات، هناك حاجة إلى مواد محددة - الإنزيمات المساعدة، أو الفيتامينات.

يمكننا الحصول على الفيتامينات فقط من الطعام. لهذا السبب يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بدرجة كافية. لكن المتطلبات اليوميةالفيتامينات عالية جدًا لدرجة أنه يكاد يكون من المستحيل تغطيتها بالطعام. لهذا السبب هناك فيتامينات صيدليةومجمعات الفيتامينات التي تساعد في جعل بشرة الجسم والوجه جميلة ومرنة وناعمة وصحية.

ما هي الفيتامينات التي يحتاجها الجلد؟

للحفاظ على وجهك جميلًا وشابًا لفترة أطول، عليك أن تعتني ببشرتك بعناية. ومع ذلك، بالإضافة إلى الرعاية المنتظمة والتغذية السليمة، من المهم للغاية أن تتلقى بشرتك مجموعة كاملة من الفيتامينات التي تدعم عملها الطبيعي. ما هي الفيتامينات التي يجب أن تختارها؟

هناك العديد من الفيتامينات المهمة لجمال البشرة:

• الريتينول (فيتامين أ) ؛
• النياسين (فيتامين ب 3)؛
• توكوفيرول (فيتامين هـ) ؛
• حمض الاسكوربيك (فيتامين ج)؛
• البيوتين (فيتامين H)؛
• فيتامينات ب6، ب5، ب12
• فيتامين F (اسم جماعي لعدة مواد).

يجب تناولها جميعًا بانتظام عن طريق الفم وتطبيقها مباشرة على الجلد. يجب تحديد الأدوية التي يجب تناولها بناءً على مشكلة الجلد المحددة. من المنطقي تناول دورة الفيتامينات مرتين أو أربع مرات في السنة.

من المناسب لماذا؟

الفيتامينات المختلفة تحل مشاكل مختلفة على الجلد.

وله التأثير الأكبر عليه، والذي تعتمد عليه تغذية خلايا الجلد. هذا الفيتامين هو الذي يعمل على تطبيع عمل الغدد الدهنية ويحفز إنتاج الكولاجين الطبيعي. عندما يدخل فيتامين أ إلى الجسم بكمية مناسبة، يصبح الجلد ناعمًا ويتوقف عن الجفاف ويتخلص من التجاعيد الصغيرة ويصبح مشدودًا ومرنًا بشكل شبابي. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الريتينول، انسداد المسام (كوميدونيس)، حب الشباب، حَبُّ الشّبَاب، يتدلى الجلد ويصبح جافًا.

يقوي التوكوفيرول أغشية الخلايا ويمنع تلفها وبالتالي يكتسب خصائص مضادات الأكسدة القوية. يقلل من معدل شيخوخة الجلد، وينعم تجاعيد الجلد، وله خصائص شفاء ممتازة ومضادة للالتهابات، ويستعيد بشرة عجوزنعومة ومرونة.

– أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية. يعزز إنتاج الإيلاستين والكولاجين بشكل أفضل، ويسرع تجديد الأنسجة، ويبيض البشرة، ويمنحها إشراقة ونضارة. يساعد فيتامين C أيضًا على التخلص من التجاعيد ويقلل من معدل الشيخوخة. إذا لم يكن ذلك كافيًا، تصبح الأدمة جافة جدًا ورقيقة وسهلة الإصابة.

مشاكل بشرة

أي مشكلة جلدية ناتجة عن نقص العديد من الفيتامينات. هذا هو السبب في إنتاج مجمعات الفيتامينات.

إذا كان هناك تقشير، فهناك نقص في فيتامينات ب (B2، B5، B6)، وكذلك الفيتامينات A، F، PP.

سيتم دعم الجلد المتجعد والقديم والمترهل بالفيتامينات B1 وC وE وA وF.

الفيتامينات B2، E، B6، A، C، H تحارب حب الشباب، كما أنها تقضي على الكوميدونات وتساعد الجلد على تجديد نفسه وتقشيره.

الفيتامينات PP، C، F، A، K، E هي المسؤولة عن الصلابة والمرونة، وهي مجتمعة تعمل على تحسين عملية التجديد وتحفيز تخليق الكولاجين.

يمكن للفيتامينات C وB3 وPP أن تجعل بشرتك متوهجة. إنها تجعل الوجه ناعمًا وغير لامع وتخفف الانتفاخ وتمحو البقع العمرية.

يجب عليك تناول الأدوية المعقدة على فترات تتراوح من شهرين إلى ثلاثة أشهر.ما هي الأدوية التي يجب علي الانتباه إليها؟ تحتاج إلى دراسة معلومات الشركة المصنعة والاستماع إلى رأي الصيدلي.

أفضل مجمعات الفيتامينات

عروض الصيدليات خيار كبيرمجمعات الفيتامينات. يمكن لطبيبك مساعدتك في معرفة الأدوية التي تحتاج إلى تناولها. بالإضافة إلى ذلك، يجب الانتباه إلى تكوين المنتج وخصائص حالة الأدمة.

التألق المتكامل

مجمع الفيتامينات الممتاز له تأثير معقد على بشرة الوجه والجسم والأظافر والشعر. تصبح بنية الجلد متساوية، وتختفي البثور، ويمتلئ الجلد بإشراقة الصحة والجمال. تكوين هذا الدواء متوازن. يحتوي على الكالسيوم الذي بدونه يستحيل امتصاص فيتامين د 3 والسيليكون والفيتامينات E و C و A و PP و H ومضاد الأكسدة القوي السيلينيوم وفيتامينات ب والنحاس والحديد والمغنيسيوم والزنك. هذا المركب له تأثير سحري على جلد الوجه: تشفى الجروح ويختفي التورم والتقشير.

ايفيت

ومن أشهرها، حيث يحتوي على فيتامينين: توكوفيرول (أ) وريتينول (أ). الدواء يحمي تماما من السلبية احوال الطقس‎الأشعة فوق البنفسجية الشمسية، تمنح البشرة النعومة والمرونة. جيد للبشرة الجافة والمحترقة التي تتعرض لصدمات دقيقة مستمرة. تحتاج إلى تناول كبسولة أو كبسولتين قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم. لا يمكن تناول مركب الفيتامينات في حالة فرط الفيتامين E أو A أو خلل في القلب أو الحمل.

ايكول

تعمل الفيتامينات K و A و E الموجودة في Aekol على تحسين بنية الجلد وتطهير الدورة الدموية وتطبيعها. فيتامين K، وهو جزء من الدواء، له تأثير مفيد على الأوعية الدموية، وتطبيع تدفق الدم إلى جزء الجلد التالف. يخفف المجمع التقشير ويشفي الجروح والجروح ويحارب البكتيريا. لقد عمل هذا الدواء بشكل جيد على الأغشية المخاطية في الجسم.

"الجلد والشعر والأظافر" من Solgar

لا يحتوي منتج التجميل المتوازن على فيتامين C فحسب، بل يحتوي أيضًا على الكبريت والطحالب الحمراء والعديد منها الأحماض الأمينية الأساسيةوالتي تعمل معًا على تحسين حالة بشرة الوجه والجسم. تتلقى الأدمة الترطيب اللازم ولونًا لطيفًا. يحفز الدواء تكوين الكولاجين ويحمي منه الأشعة فوق البنفسجيةيعيد مرونة الجلد ويجعله مشدودًا ويزيله تألق دهني، اشتعال. يصبح جلد الوجه والجسم نظيفًا ومشرقًا وناعمًا وغير لامع.

ريفيفونا

يحتوي المستحضر المعقد على تركيبة مذهلة: فيتامينات ب (ب6، ب12، ب1، ب5، ب2، ب9)، H، D، E. هذا كوكتيل علاجي حقيقي لجمال الجسم والوجه والمفاصل. إذا كنت تعرف ما هي الفيتامينات التي أدرجتها الشركة المصنعة في الدواء، فإن تأثيرها المفيد على الجلد يصبح واضحا. "Revivona" مهم لبشرة الوجه الجافة والمتقدمة في السن أيضًا حالة صحيةالمفاصل والعظام وتحسين الأداء الجهاز المناعي. يتوقف الجلد عن الجفاف والباهت والرمادي ويمتلئ بالصحة وإشراق الجمال.

صيغة السيدة

مزيج من الفيتامينات B، D، A، C، H، PP مكمل بالأحماض الأمينية، المستخلصات النباتيةالعناصر الدقيقة والكبيرة: الزنك والكالسيوم والفوسفور والسيلينيوم واليود. هذا دواء لا غنى عنه لتحسين حالة جلد الوجه والجسم بسرعة. يتم استخدامه لعلاج الأمراض الجلدية، بما في ذلك الجلد الجاف للغاية والمرتبط بالعمر والمشكل.

غير صالح

يشمل عقار جمال الوجه والجسم "صالح" الفيتامينات B6 و B1 و H والأحماض الأمينية الميثيونين والسيستين وكذلك الزنك والحديد والنحاس ومستخلص جنين القمح والدخن والخميرة. يقوم بعمل عظيم مع مدى واسع مشاكل بشرةتحسين حالة الجروح واستعادة عمليات التمثيل الغذائي إلى الأدمة.

مثالي

مجمع فعال من الفيتامينات D، C، E، H، A، يتم دمج الخط الكامل للمجموعة B مع السيلينيوم والسيليكون والنحاس والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكروم والأحماض الأمينية ومستخلصات إشنسا والأرقطيون. مخصص للبشرة الجافة والتالفة في الوجه والجسم، ويخفف التقشير، ويعالج الصدفية، والتهاب الجلد، والأكزيما. منتج ممتاز للحفاظ على الجمال والشباب والإشراق.

تناول الفيتامينات لتحسين حالة بشرة الوجه – الشرط المطلوبالحفاظ على الصحة، والحفاظ على الشباب والجمال.

كيف تتخلصين من التجاعيد بعد الثلاثين؟

تواجه جميع النساء بعد سن الثلاثين مشكلة ظهور التجاعيد على وجوههن. والآن تنظر إلى نفسك في المرآة دون متعة، وتلاحظ التغيرات المرتبطة بالعمر.

• لم يعد بإمكانك تحمل تكاليف الماكياج اللامع، بل أصبحت تتحكمين في تعابير وجهك حتى لا تتفاقم المشكلة.
• تبدأ في نسيان تلك اللحظات التي أثنى فيها الرجال على عيوبك مظهروأشرقت أعينهم عند ظهورك..
• في كل مرة تقترب فيها من المرآة، يبدو لك أن الأيام الخوالي لن تعود أبدًا..