قدم. أقدام مسطحة. عظم على الساق. مسمار نام » مفيد » تمارين لتطوير الركبة. تمارين بعد جراحة الركبة: تنظير المفاصل والأطراف الاصطناعية. متى تتم إزالة الغرز الجراحية؟

تمارين لتطوير الركبة. تمارين بعد جراحة الركبة: تنظير المفاصل والأطراف الاصطناعية. متى تتم إزالة الغرز الجراحية؟

استبدال الركبة ليس بالأمر البسيط. الحياة بعد الأطراف الاصطناعية لن تكون هي نفسها أبدًا. الأطراف الصناعية بعد تقويم مفاصل الركبة – ماذا يجب أن تفعل؟

إعادة التأهيل - النصف الثاني من مفصل استبدال الركبة

الأطراف الصناعيةالتوقف بعد استبدال الركبة

إن إجراء جراحة استبدال الحياة ليس كل شيء.

خلال الأسبوعين الأول والثاني - المشي باستخدام عكازتين لدعم الإبطين وجهاز تثبيت الركبة القادر على دعم جانب التشغيل على الأرض؛ - لا يجوز تحريك الجسم على الركبة مثلاً عند الدخول والخروج من السيارة. استخدم ساقك كما هي لتغيير الاتجاه. - أداء ثني الركبة وتمديدها عدة مرات في اليوم أثناء الجلوس على كرسي. - ثلج ركبتك لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات يوميا.

خلال الأسبوع الثالث - أبقِ العكاز في وضعه الطبيعي وادعم الوزن في الجانب العامل. - يجب أن يكون لديه انثناء وتمدد طبيعي تقريبًا. - المشي فقط في خط مستقيم؛ تغيير الاتجاه، استخدم الجانب غير العامل. خلال الربع الرابع - يتحرر من المشي بدون عكازين، لكن الجانب العامل يمشي بشكل مستقيم فقط.

  • إعادة التأهيل هو برنامج علاجي معقد لمفصل الركبة
  • يجب أن يكون الحمل عليك محدودًا، تمامًا مثل الأنواع السابقة من التمارين:
    • للالتواء
    • أبدا والقفز
  • سيتعين عليك التوقف عن ممارسة الرياضة (ألعاب القوى، والمصارعة، وجبال الألب، وبعد التزلج، والقفز بالمظلات، وما إلى ذلك)
  • خلال سنوات إعادة التأهيل بعد الجراحة، سيتم مراقبة المفصل من قبل الطبيب

يبدو أنه بعد ذلك سيتعين عليك بكل الطرق إنقاذ نصف ركبتك المؤلمة. هذا قد لا يكون صحيحا:

من الأربعاء إلى الأسبوع الثامن على الأكثر وقت مهملتخطي العملية. خلال الشهر الخامس - ينطلق للسباق مباشرة. كما هو مذكور، فإن جراحة الرباط الصليبي الأمامي لها مرحلة أولية أبطأ وتتطلب الراحة للشفاء، ولكن التقدم في الجراحة وتقنيات العلاج الطبيعي سمح لك بالعودة إلى لعب الصيد أو الأنشطة الأخرى بين عمر 6 أشهر وأشهر.

أثناء التعافي من إصابة الرباط الصليبي الأمامي، هناك مرحلة تقوية العضلات التي تعتبر أساسية للعودة إلى مرحلة الرياضة. يوصى بشدة بإجراء اختبار متساوي الحركة قبل العودة إلى النشاط البدنيمثل كرة القدم أو الكرة الطائرة.

سيكون هناك بالتأكيد نظام لطيف للركبة لعدة أيام، ولكن بالنسبة للتمرين الثاني، ستحتاج إلى إعادة تأهيل حرفيا في اليوم الثاني. أ.

لتطوير مفصل المفصل، ستتطلب العملية الكثير بعد ذلك، وحتى المزيد من الأعصاب والمفاصل. سوف تضطر إلى العمل من خلال الأطراف الصناعيةألم. و إلا كيف؟

الأطراف الصناعيةضروري ل :

زادت جراحات الورك والركبة بشكل ملحوظ في كندا على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية. ومن المؤكد أن هذا الاتجاه استمر منذ ذلك الحين. إن الركبة هي في الواقع مفصل غريب للغاية: إنها الأكثر مشترك كبيرالمجموع جسم الإنسان، وهو بالفعل مطلوب بشدة، بالإضافة إلى العمل وفقًا تمامًا آلية معقدة. في بعض الحالات، يمكن للركبة أن تدعم ما يصل إلى خمس مرات المزيد من الوزنجثث. وعندما تتعرض الركبة لأضرار بالغة، بعد وقوع حادث أو مشاكل في هشاشة العظام، فليس من غير المألوف استبدال الطرف الاصطناعي.

  • لم تكن هناك حاجة، وتم ثني الطرف الاصطناعي وتدويره بنفس سعة المفصل السليم تقريبًا
  • لم يكن هناك خطر من الجراحة (العملية دائمًا) والأموال التي تم إنفاقها

ما الذي يجعل إعادة التأهيل المشترك ناجحة؟

نصف الاستبدال يعتمد على المهارة والمهارة، والنصف الثاني يعتمد فقط على التعقيد:

لحسن الحظ، في السنوات الاخيرةلقد تغير هذا النوع من العمليات كثيرًا. أصبحت الأطراف الصناعية اليوم أكثر تعقيدًا، وكذلك التقنيات الجراحية. مستشفى Maisonneu-Rosemont - نشط للغاية مركز الأبحاثفي مجال جراحة العظام. يعمل الدكتور فنسنت ماس، وهو جراح عظام، مع زملائه في العديد من المشاريع البحثية لتحسين الأطراف الاصطناعية و الطرق الجراحيةوتلبي بشكل أفضل الاحتياجات الحالية للسكان.

هشاشة العظام في الركبة وآلام الركبة بشكل عام مشكلة كبيرة الصحة العامةويوضح قائلاً: «خاصة وأن لدينا شيخوخة سكانية. لدينا مرضى نشيطين للغاية طوال حياتهم، مثل جيل طفرة المواليد الذين عملوا كثيرًا.

  • هل سيكون قادرا على استكمال كافة عمليات إعادة التأهيل الطبي؟
  • هل سيسترخي البرنامج بعد أسابيع أو حتى سنوات؟
  • هل يمكن تمرين المفصل بشكل سليم بدون تمارين؟ مركز إعادة التأهيل، ولكن أيضًا في المنزل

وهذا هو تنفيذ برنامج إعادة التأهيل وليس الحمل وحده:

كل هذه الأسئلة يطرحها الطبيب المعالج وأخصائي إعادة التأهيل.

اثنان من المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام في الركبة. روبرت بيلانجر جزء من هؤلاء العملاء. كرياضي من ذوي الخبرة، كان لديه دائما الحياة النشطةولكن في السنوات الأولى كان عليه أن يخضع لعمليتين جراحيتين في الركبة. في ذلك الوقت، نصحه الأطباء بأنه من المحتمل أن يصاب بالتهاب المفاصل العظمي داخليًا. عشر سنوات. ولحسن حظه، كان لديه عشرين عامًا من النعمة، ولم يبدأ الألم إلا في أورون، لكنه لا يزال يتعين عليه الخضوع لعمليتين جديدتين هذا العام: واحدة في كل ركبة.

من جانبها، أصيبت لويز غوتييه في ركبتيها على مدار خمس سنوات. وفي حالته، فإن هشاشة العظام هي بالفعل مصدر المشكلة: حيث يوجد عدد أكبر من الغضاريف التي تفصل بين سطحي العظم اللذين يشكلان الركبة. العواقب: ثني الساقين ونقل وزن الجسم بالكامل إلى جزء واحد من الركبة.

يجب أن تكون على دراية بالمخاطر الرئيسية للتخلي عن فترة ما بعد الجراحة:

    خطر جلطات الدم:

    يمكنك الشك في علامات الكثيرين من خلال الألم والتورم وعدة أنواع أقل أو أعلى

    خطر الإصابة بالأمراض المعدية:

    ارتفاع درجة الحرارة، خارج النطاق الثقيل في الدم قد تكون أعراض المظلة

    يوضح الدكتور باسكال أندريه فينديتولي أن التهاب المفاصل العظمي المبكر يحدث بشكل رئيسي بسبب الإفراط في استخدام المفاصل بعد الإصابات الرياضيةإصابات أو إصابات العمل. زيادة الوزن. من ناحية أخرى، من الطبيعي أن يتطور التهاب المفاصل العظمي مع تقدمنا ​​في العمر.

    هل تمتلك الناس الرياضية، مثل السيد بيلانجر، ما مدى خطورة الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي؟ يقول الدكتور فينديتولي إنه من الصعب ربط التمارين الرياضية بالتهاب المفاصل العظمي في حد ذاته، ولكن هناك العديد من الإصابات التي تحدث أثناء النشاط البدني. على سبيل المثال، تمزق الغضروف المفصلي، أو تمزق الأربطة في منتصف العمر، مثل التزلج أو التنس. من المعروف أن هذه الإصابات ترتبط بالتآكل المتوسط ​​والطويل الأمد أو التهاب مفاصل الركبة المبكر، ربما في منتصف الخمسينيات.

كى تمنع إعادة تأهيلتوصف المضاعفات والتخثر (انظر الدم) والمضادات الحيوية

طبيب التأهيل الرياضي للمريض خلال ساعات بعد العملية والعملية الأولى التمارين اللازمة، سيحتاج إلى عملية جراحية بسيطة.

بعد الخروج من المستشفى، تُطرح مسألة الذهاب إلى مركز إعادة التأهيل؛ فنشاطات تسلق الجبال هناك ليست رخيصة، ويقرر العديد من مرضى المياه أنه سيتعين عليهم التعافي من تلقاء أنفسهم.

تعالج جراحة الخط الأول المرضى الذين يعانون من التشوهات أنسجة العظامأو عواقب أمراض الطفولة، بالإضافة إلى حالات إعادة البناء المعقدة للمرضى الذين يحتاجون إلى علاج أكثر تقدمًا في العمليتين الثانية والثالثة. لذلك حاولنا تأخير الجراحة الأولى لأطول فترة ممكنة حتى لا نضطر إلى تكرارها عدة مرات. وحتى اليوم، تختار العديد من المستشفيات عدم العمل مع المرضى الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا.

يمكننا العمل مع المرضى الصغار جدًا - حتى في الثلاثينيات من عمرهم، كما يقول الدكتور ماس، ولكننا سنحاول التأخير، إن أمكن، بعدة طرق أخرى. لكننا لن نستخدم العمر كمعيار لاتخاذ القرار بشأن الجراحة.

لكن إذا كنت لا تنوي الخضوع لإعادة التأهيل بعد ذلك (لا في أي مكان – لا في المركز ولا في المنزل)، فمن الأفضل رفض جراحة الطبيب تمامًا.

هل من الممكن أن تكون مستقلاً في المنزل؟

ربما نعم، لأن التمارين لا تفيدك في أي شيء.

ولكن في الممارسة العملية، بشكل مستقل ولفترة طويلة إعادة تأهيليمكن المفصل بعد الأطراف الاصطناعية:

عندما تصبح الجراحة هي الخيار الوحيد. على مر السنين، حاولت لويز غوتييه استخدامها أنواع مختلفةالعلاج لتأخير تطور هشاشة العظام. تلقت الحقن لعدة سنوات. ثم وصف الأطباء الأدوية المضادة للالتهابات، ولكن في النهاية لم ينجح أي شيء.

في يوم العملية، كان فريقنا جاهزًا لتصوير الفيلم. الغرض: استبدال مفصل الركبة لتعديل أسطح المفاصل المهترئة للركبة الطبيعية. ستتاح للسيدة غوتييه الفرصة للاستفادة من الجيل الجديد من الأطراف الصناعية، بالإضافة إلى التقنيات الجراحية الأحدث والأكثر فعالية.

  • هناك نقص في الرعاية اللاحقة المحددة البحتة التي يقدمها جراحو العظام وأطباء الرضوح
  • إن تجنب الخوف من الألم ينشأ بكل طريقة ممكنة، مما يقلل من حجم وسعة الحماية
  • الشفقة على الذات تعيق الطريق إعادة تأهيلالجدول الدراسي، الخ.

في جراحة العظام، يعد العلاج الميكانيكي طريقة للبدء السلبي، عندما يتم تنفيذ حركات المريض إلى حد ما بواسطة أجهزة محاكاة ميكانيكية، يكون المريض دائمًا في مرحلة إعادة تأهيل الركبة

العمليات الحديثة. يقول الدكتور فينديتولي: لقد حدثت تغييرات كبيرة في عملية استبدال الركبة بالكامل في السنوات الأخيرة. بادئ ذي بدء ، متى نحن نتحدث عنبخصوص تركيب الطرف الاصطناعي, الأدوات المتاحةتحسنت وسمحت لنا بإجراء عمليات أكثر دقة. ومن بين التطورات الجديدة المختلفة، يشير الدكتور فينديتولي إلى أن العمليات تجري الآن مساعدة الكمبيوترمما يسهل عمل الجراحين. كما أصبح حجم وشكل الغرسات أكثر مرونة من ذي قبل: قبل 30 عامًا، كانت أطقم الأسنان متاحة بأربعة أحجام، كما يضيف الدكتور فينديتولي، والآن يمكننا الحصول على أطقم أسنان ستكون متاحة بـ 12 حجمًا.

تمارين غرفة العمليات المبكرة

هذه التمارين ضرورية لمنع تجلط الدم وصحة العضلات والحفاظ على وظائف العضلات والعظام اللطيفة

أول يومين وضع التشغيل



من اثنتين إلى سبع مهارات بعد الجراحة

اعتمادًا على الوقت، يجلس المريض بمفرده، ويخفض ساقيه إلى الأرض، ويتجول على عكازين.

تسمح الغرسات الجديدة للمرضى بتقليل الألم بعد العملية الجراحية وتجربة إحساس أقرب إلى الركبة الطبيعية. في حالة روبرت بيلانج، كان التعافي سريعًا جدًا بعد إجراء عمليتين جراحيتين لاستبدال الركبة. كانت المرة الأولى التي مارس فيها التزلج الريفي على الثلج بعد ستة أسابيع فقط من الجراحة، وبعد المرة الثانية كان يركض بشكل طبيعي بعد أسبوعين فقط. ومع ذلك، فقد حاول، بتوجيه من فريق جراحة العظام، اتباع برنامج تدريبي صارم قبل وبعد الجراحة لتقوية ساقيه بشكل أكبر لتعزيز إعادة تأهيله.



بعد يوم واحد فقط من الجراحة



يتم إجراؤه في وضعية الجلوس - التأرجح المركزي

تزداد ديناميكيات التمارين للأرجل غير المرغوب فيها:

  • مستلقيًا على المنزل ، نثني ونثني ساقنا في البرنامج
  • اسحب إصبع القدم لأعلى والساق المصابة بمقدار 10 سم (يُسمح بالمساعدة وحدها)
  • نقوم بعمل تقلبات صغيرة في ساق المريض
  • تضاف تمارين الوقوف على الدرابزين:
    تأرجح التخمين وارفع ساقيك قليلاً

إعادة التأهيل في المنزل

سيحدث التفريغ بعد يومين خطيرين.

الخبر السار: إذا سارت الأمور على ما يرام، فلن يحتاج طفلك إلى استبدال أطقم الأسنان حتى يبلغ 15 أو 20 عامًا. يشرح الدكتور ماس ذلك بحث علميلا يقتصر الأمر على الجراحة في حد ذاتها فحسب، بل أيضًا إجراءات ما بعد الجراحة: هناك العديد من الدراسات التي تقيم المرضى بعد الجراحة لمحاولة زيادة وتحسين نتائجهم بعد الجراحة، سواء لتغيير الشقوق، أو الحصول على شقوق أصغر، والتي يتعافى منها المرضى بشكل أسرع ويعودون إلى أنشطتهم بشكل أسرع ويكون لديهم ألم أقل أهمية بعد الجراحة.

وبطبيعة الحال، لا تستخدم الجراحة إلا كملاذ أخير، ولذلك يهتم الباحثون أيضًا بالطرق التي يمكن أن تؤخر تطور التهاب المفاصل العظمي، وذلك لتجنب الجراحة أو تأخيرها قدر الإمكان: مختلفة الحقن الطبية، بالإضافة إلى المكملات الغذائية لتقليل الأعراض وتقليل تطور هشاشة العظام، وهي جزء من النشرة التي تتم دراستها. يقول الدكتور ماس: «لكن مرة أخرى، هذه دراسة».

سيتطلب المشي على عكازين ما معدله ستة إلى ثمانية تمارين، على الرغم من أن بعض المرضى يؤدونها في وقت مبكر

في المنزل، سيتعين عليك تكرار كل تلك التمارين التي قمت بها في المستشفى في جميع المواقف، بالإضافة إلى إضافة المزيد.:

  • &له;تمارين البطن
  • القرفصاء
  • مضاعفات على رؤوس الأصابع

تمارين العلاج الميكانيكي السلبي ضرورية أيضًا: في المنزل يمكن القيام بذلك بمساعدة المرونة العادية.

ابتكار تكنولوجي آخر. ويهتم الفريق أيضًا بتقييم العمليات الميكانيكية التي قد تؤهب المريض للإصابة بالتهاب المفاصل العظمي. يقول الدكتور ماس إنه في الواقع جهاز غير جراحي يتم وضعه حول ركبة المريض فوق الجلد. يسمح التقييم الحركي للفريق بتحديد المشاكل الميكانيكية أو المحاذاة أو وظيفة العضلات التي يمكن تصحيحها لتقليل تطور التهاب المفاصل العظمي أو تحسين فعالية الإجراء الجراحي.

على هذه اللحظةيتم تقديم كل هذه التقنيات فقط في الإطار مشروع البحث. ولكنها قد تصبح متاحة في مستشفيات أخرى إذا أثبتت فعاليتها. يقول الدكتور ماس: "نأمل أنه في يوم من الأيام لن نحتاج إلى استبدال الركبتين بعد الآن".



تمارين سلبية لاحتياجات المفاصل باستخدام شريط مطاطي

اختيار التمارين المنزلية:

  • لا تدع ذلك يحدث بنفسك
  • استعادة وظيفة الركبة
  • يجب تحسين كأس الأنسجة الرخوة عن طريق الساقين والفخذين

متأخر إعادة تأهيلفترة

يبدأ بـ 1.5 جلسة تدريبية بعد العملية.

تشريح مفصل الركبة

الركبة هي المفصل الأكبر والأكثر تعقيدًا في جسم الإنسان. ولذلك، فهو مفصل معقد للغاية يتعرض لقوى عديدة أثناء حركاتنا. ليس من المستغرب أن يكون تآكل الركبة أحد أكثر الأشكال شيوعًا. هذه الحالة، التي يطلق عليها المتخصصون اسم "داء مفصل الركبة"، تؤثر بشكل رئيسي على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. الركبة عبارة عن مفصل بين أسفل الساق و عظم الفخذ. وتغطى أطراف هذه العظام بطبقة من الغضروف، وهو نسيج مرن يسمح بحركة السوائل في العظام.

كما أنه يمتص الصدمات الناتجة عن الجري أو القفز أو الحركات المكثفة الأخرى. يوجد ما يسمى بالغضروف المفصلي داخل وخارج الركبة. قطعة صغيرةالغضروف، الذي يجب أن يوزع الضغط الذي يمارس عظم الفخذعلى الساق على مساحة أكبر. الرباط الصليبي الأمامي، الموجود في منتصف مفصل الركبة، يمنع الحركة أكثر الساقإلى الأمام عند التحرك أو الدوران. في الجزء الأمامي من الركبة توجد الرضفة، وهي عظمة سميكة مثلثة الشكل تعمل على تثبيت وظيفة مفصل المفصل، وتبطئ الحركة، وتحمي الركبة.

الأهداف الميكانيكية فترة نقاهه– ترميم مركز الطرف المصاب

يتم إضافة قدم خاصة مع الدعم والتحميل على المسار:

  • أرجوحة واقفة على الساق الوسطى
  • المشي منحنيًا، ممسكًا بالدرابزين
  • تمارين "الجري" و"الدراجة" وغيرها.

مشاكل إعادة التأهيل المتأخرة

عادة ما يتم تحديد هذه الفترة من قبل الطبيب المعالج بعد العملية. ومع ذلك، ليس كل شخص لديه المواعيد النهائية الخاصة بهم.

مثل الأشكال الأخرى، يتميز هذا المرض بتآكل الغضروف وتآكل هذا النسيج. هذا ظاهرة طبيعيةوالتي يمكن أن تظهر تدريجيًا بدءًا من عمر 50 عامًا تقريبًا. يمكن أيضًا أن يحدث تطور هشاشة العظام في مفصل الركبة مع مرور الوقت. عمر مبكر، بما في ذلك الكسور وإصابات الأربطة أو تمزق الغضروف المفصلي. ومن الممكن ألا تظهر الأعراض إلا بعد عدة سنوات. يمكن أن يسبب انفصال أجزاء الغضروف تفاعلات التهابية، والتي بدورها تؤدي إلى تدمير تدريجي للغضروف.

قد يستغرق الأمر سنوات قبل أن تشعر ألم مزمنالمرتبطة بهشاشة العظام نتيجة لهذه الإصابة. هناك حالة أخرى يمكن أن تؤثر على غضروف مفصل الركبة التهاب المفصل الروماتويدي. على الرغم من أن السبب والأعراض ومسار هذا المرض يختلف بشكل كبير، إلا أن التهاب المفاصل الروماتويدي يصاحبه أيضًا ردود الفعل الالتهابيةويمكن أن يؤدي إلى تلف الغضاريف، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي.

طبيب هذه الفترة هو في الأساس أخصائي إعادة تأهيل:

  • تعلم المريض المشي مع الجراحين
  • أداء التمارين باستخدام الأوزان
  • الشيء الرئيسي هو ممارسة الرياضة على دراجة التمرين

في الصورة تمارين الجر لمشاكل مفصل الركبة:



ممارسة الرياضة مع معرفة مفصل الركبة

يستغرق وقتا طويلا للتعافي



حدوث فحوصات مع الطبيب بعد ذلك بعد العملية الجراحيةتقام كل عام

في المراحل المبكرة، تستمر العناية بالمفصل مدى الحياة. خطر حدوث جلطات دموية من الطرف الاصطناعي في نهاية إعادة التأهيل.

  • بعد ستة أشهر، يمكنك إجراء عملية جراحية، وإذا كنت تشك في ذلك، فيجب عليك فحص ركبتك من قبل جراح.
  • إذا كنت تعاني من الألم، قم بزيارة طبيبك سنويًا
  • مع تجلط الدم لعدة سنوات، تحتاج إلى علامات يومية للانخراط في تمارين الاحمرار العلاجية
  • ومن ثم يمكنك القيام بتمارين يومية للتورم لتقليل وزنك الطبيعي
  • بعد أقل من 10 سنوات من العملية المذكورة أعلاه، قم بإجراء ركبة حذرة بشكل خاص، حيث قد ينتهي مورد التطوير

المخاطر: إعادة التأهيل بعد التهاب المفاصل الصناعية

إذا كنت تخطط لزيادة درجة الحرارة من أجل استبدال الركبة، فإن درجة الحرارة من الطريقة الكاملةالكريات البيض الفيدرالية لطب الرضوح وجراحة العظام والمفاصل الاصطناعية:

  • ويجري إعداد هذه لعملية جراحية
  • مجموعة الدم من التمارين بعد إعادة تأهيلإعادة تأهيل مفصل الركبة بطرق مختلفة

ZaSpiny.ru

كيف تصبح جامحًا وتطور الغضروف المفصلي بعد أن كان مزعجًا؟

طبقة غضروفية في مضاعفات الركبة، تقع بين سطوح الأعراض والظنبوب، وتمنع الغضروف المفصلي. يؤدي وظيفة موصوفة ومثبتة، ولكن تحت أحمال معينة، خاصة أثناء رياضة التخثر، قد يحدث تمزق. تعد هذه الإصابة من أكثر الإصابات شيوعًا وتستهلك 75٪ من إجمالي الدم الضرر المغلقالمسيلات المشتركة.

يمكن استعادة الغضروف المفصلي من خلال التمزق عن طريق خياطةه بخيط خاص. إذا لم يكن من الممكن القيام بذلك، فسوف تقوم المضادات الحيوية بإزالته. في بعض الحالات، يتم زرع أجهزة إعادة التأهيل الاصطناعية، والتي تأخذ عدة هلالات.

إعادة التأهيل بعد العرض تتكون من العلاج الطبيعي والمدة اللازمة من هذه الفترةيعتمد بشكل مستقل على طبيعة الإصابة.


استعادةمجموعة من التمارين

إذا تم إجراء عملية الغضروف المفصلي (إزالة جزئية كاملة) بالمنظار*، فيمكن أن تبدأ مرحلة إعادة التأهيل بعد 1-7 أيام من العملية.
* أي أنه يتم استخدام أجهزة فيديو خاصة لثقب جوانب الركبة أولاً.

في حالة حدوث إصابة في الأربطة أو تلف الغضروف المفصلي، فيجب إجراء العلاج الطبيعي، لأن الركبة عادة ما تحتاج إلى الراحة في البداية. ويلاحظ نفس القول في حالة خياطة الغضروف المفصلي، وهو أمر ضروري في الوسط قبل وضع الركبة مرة أخرى. ومع ذلك، تستمر هذه الفترة لمدة تصل إلى 5-7 أسابيع بعد الدرس، اعتمادًا على الخصائص الفردية.

استعادة ليست رخيصة

ولذلك فإن الأهداف الرئيسية لإعادة التأهيل المبكر للعديد من العمليات تشمل:

  • تطبيع مستقلفي المفصل التالف والقضاء عليه للتعامل معه.
  • تقوية عضلات الفخذ المصابة بالتهاب تثبيت الركبة؛
  • الصيانة الوقائية (الحد من نطاق الحركة).

قرروا أن التربية البدنية يجب أن تتم في أوضاع الجسم التالية:

  • أثناء الجلوس، يقوم الشخص بتمديد ساقه التي أجريت لها العملية، وينوي وضع مسند تحت الكعب؛
  • هناك على طرف سليم؛
  • الاستلقاء، وعموما عضلات الفخذ لمدة 5-10 ثواني.

ولا يجوز بأي حال من الأحوال التخلي عن هذه التمارين إلا بإذن من المركز العلاجي في حالة عدم وجود انصباب (إعادة تأهيل السوائل) ودم في المفصل في المنزل.

التعافي المتأخر

بشكل عام، إعادة التأهيل المتأخرة هي:

  • عمليات المقاولات في حالة تكوينها؛
  • مشية مستقلة واستعادة الوظيفة بعد ذلك؛
  • تقوية العضلات التي تستقر بشكل أفضل.

لهذا الغرض، من الممكن الدراسة فيها نادي رياضيوربما في . ركوب المستحيل والمشي مفيدان جدًا. لا تنس أن الأسابيع القليلة الأولى من استئصال الغضروف المفصلي في المنزل لا ينصح بها بما يكفي لممارسة رياضة القرفصاء والجري.

أمثلة الممارسة

    القرفصاء مع الكرة. نقطة البداية محددة: الوقوف، والانحناء قليلا، وتقع الكرة بينهم وبين الجدار. أداء تمرين القرفصاء حتى 900. لا تقف بشكل أعمق، لأن هذا يضع حملاً على مفصل الركبة يعيديزيد.

    المشي إلى الوراء. تقوم الأطراف الصناعية بإجراء هذا التمرين على مسار مسطح، مع التمسك بالدرابزين. يجب ألا تزيد المعرفة عن 1.5 كم/ساعة. يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للسعي لتحقيق الاستقامة الكاملة.

    تمارين على السهوب (كفاءة صغيرة، تستخدم لتقليل التمارين). بعد العملية، يبلغ اتساع الخطوة المنخفضة في البداية حوالي 10 سم، ويتم زيادة ارتفاع الحركات. في جراحة العظام الخاصة بالنزول والصعود، من المهم بعد ذلك ألا ينحرف الظنبوب عن المفصل أو إلى اليسار. ويفضل أطباء العظام والصدماتإنها مرئية – في المرآة.

    يتم تنفيذه باستخدام شريط مطاطي يبلغ طوله حوالي 2 متر، ويتم تثبيته بجسم العلاج الميكانيكي من جانب وبالساق من الجانب الآخر. من خلال عدم القيام بالجانب، يتم تدريب عضلات الأطراف البحتة.

    القفز على الساق من الخلف عبر الخط، ثم مقعد الألم. هذا تدريب الفوضىالحركات وقوة العضلات.

    يتم إجراء التوازن السلبي باستخدام إعادة تأهيل منصة متأرجحة. العائق الرئيسي هو الحفاظ على التوازن.

    عند تحريك التمارين على دراجة التمرين، تحتاج إلى حجم بحيث يتم تقويم العائق عند أدنى نقطة.

    من المؤسف أن تكون على سطح مستوٍ في السهوب من خلال القفز. لمزيد من التمارين تحتاج إلى القفز بشكل مستقيم والرسومات.

    يمكن أن يكون الجري بخطوات جانبية وممارسة الرياضة في الماء وسيلة لشفاء الجروح بشكل كامل.



عندما المنصة

العلاج الطبيعي

العلاج الطبيعي في إعادة تأهيلتهدف هذه الفترة إلى تحسين العمليات الميكانيكية والتمثيل الغذائي في منطقة المفصل المصاب، وكذلك تسريع تجديد الأطراف. بالنسبة لهذه الحالات، فإن التدليك والعلاج بالليزر والجراحة وتحفيز العضلات الكهربائية تكون فعالة.

تُستخدم أجهزة محاكاة التدليك لتمارين التورم وحركة الركبة. لكي تكون فعالاً دائمًا، يُنصح بتعليم المركز التدليك الذاتي، والذي سيتم القيام به عدة مرات في اليوم. لا ينصح بتدليك المفصل في التمرين المبكر بعد العملية الجراحية. بالنسبة للإجراءات البدنية الأخرى، تحتاج إلى زيارة العيادة لفترة من الوقت.

الوقاية الجراحية من الغضروف المفصلي

يلعب الغضروف المفصلي دورًا عضليًا عملية عاديةضمور المفصل، لذلك أثناء الصيانة لا يتم إزالته بالكامل، ولكن يتم الحفاظ على وظائفه الحد الأقصى للمبلغ تجلط الدمالأقمشة. هناك نظامان لطرق الإصلاح الجراحي لإصابات ضغط الغضروف المفصلي:

  • عمليات الخياطة، والتي يتم إجراؤها عند الكسر الخطي الأول، إذا لم تمر تمارين أخرى منذ حدوث الضرر. إن ارتدائه له قبضتان في المنطقة الجيدة فقط العضلي الهيكلي. في خلاف ذلك، إذا قمنا بتمديد الأنسجة فإنها لن تلتئم وبعد بعض الثني سوف تتمزق مرة أخرى.
  • يتم تطبيق الغضروف المفصلي للكاحل على الكاحل بمساعدة لوحات تمديد خاصة باستخدام المرفقين، عادةً مع دوران واسع النطاق وإزالة معظم الأنسجة بقبضات اليد. وبالإضافة إلى ذلك، هناك إمكانية مماثلة لزرع المتبرع مساعدالأقمشة.

في الختام، تجدر الإشارة إلى أنه إذا كنت تعاني من إصابة دورانية في الركبة، فأنت بحاجة إلى استشارة طبيب الرضوح ذي الخبرة. سيحدد الطبيب طبيعة الإصابة ويقدم علاجًا شديًا. إن إجراء إجراءات صحية بسيطة لإعادة تأهيل وشفاء تمزق الغضروف المفصلي بعد الجراحة، سيسمح لك قريبًا جدًا بالتعامل مع الحادث غير السار والعودة إلى الحياة النشطة.

SustavZdorov.ru

تمارين بعد جراحة الركبة: تنظير المفاصل والأطراف الاصطناعية

  • 1.2.1 العلاج بالتمرين

المفاصل المستقيمة في إلى حد كبيرتمارين للإصابات والأمراض. وأوضح من خلال هيكلها وموقعها. في سن المقص فإن الركبتين هي التي تعاني من تجلط الدم في وقت أبكر من غيرها، خاصة إذا كان الشخص يعاني من السمنة العضلية ويعيش حياة ملاكمة مستقرة.

تعاني المفاصل عند الشباب من الضمور في كثير من الأحيان أكثر من الإصابات، لأنه اليوم الذي يتحملون فيه العبء الرئيسي عند سقوطهم. يحدث الشيء نفسه مع فتح اليد، لكنها تزيد من تفاقم الدائرية من خلال التدريب المفرط والفشل في مراقبة سلامة اليد.

طرق علاج حركة المفاصل

يتم علاج الأشكال الخفيفة من الضغط والإصابات بشكل متحفظ - الثني والمراهم والكمادات. عادة ما يتابعون دون مضاعفات.

يمكن أن تتنوع الإصابات الشديدة المستقيمة:

  • الغضروف المسيل للدموع أو اصبع القدم.
  • رخاوة الرضفة.
  • أهداف الأربطة الصليبية وغيرها من مفاصل الأصابع.

هذه حالات الركبة تدخل جراحيحتى لا ترتفع عواقب غير سارةعلى شكل ميل وتقلصات وشل حركة المفصل.

لرفع معيار التشخيص لهذه الأرداف هو تنظير المفاصل. في حالة وجود شكل من أشكال تشوه التهاب المفاصل مثل إصابة شديدة في الركبة، يبدأ أطباء الرضوح أولاً بالمفاصل الاصطناعية مع تدميرها.

يتم إجراء كل من تنظير المفاصل واستبدال درابزين المفاصل الأفضل. وهي تتطلب خفض وتطوير المفاصل بعد الكعب قبل الجراحة، الأمر الذي قد يكون مصحوبًا بمضاعفات.

تمارين

تنظير المفصل هو فحص للمفصل السفلي بمساعدة المريض من الداخل. أثناء الفحص، لا يتم تشخيص الساقين، ولكن يتم إجراء التلاعب الجراحي أيضًا:

  • استعادة المرفقين مع تمزق صغير في الساق، تمزق جزئي.
  • إزالة المساعدة إذا لزم الأمر؛
  • إزالة الشظايا الثانية والعظمية أو فكها؛
  • خياطة الأربطة.

يتم إجراء تنظير مفصل الساق تحت المحلي تخدير عام. ولكن في كثير من الأحيان نلجأ إلى التوصيل أو التخدير البديل. الجمباز التنظيري غير السار يشمل:

  1. يتم تنفيذها في التجويف المفصلي.
  2. نزيف وعدة في تجويف المفصل.
  3. تمديد موقف جهاز الركبة.
  4. يرتبط عدم فعالية الأصابع بفشل الغرز وموضع التكتيكات المختارة.
  5. البراز الانصمام الخثاري (انسداد الأوعية الدموية) في وقت مبكر فترة ما بعد الجراحة.&أرضية ؛
  6. المضاعفات المرتبطة بعمل الانحناء.

فترة ما بعد الجراحة

خلال فترة ما بعد الجراحة، يصاب المريض بأعراض معينة خلال النهار. في أغلب الأحيان، يعاني المرضى من تورم في منطقة الركبة للحد من نطاق الحركة. تكون الأرجل دائمة أو دائمة فقط، وفي أغلب الأحيان تكون القدم مملة ومؤلمة. قد يقوي نفسه.

متلازمة الألم و تجربةالركبة عادة ما تكون بطيئة في تورم المفصل. عند ممارسة الرياضة علاج بدنيعندما يتطور المفصل، فإنه يمر بسرعة دون عواقب.

إعادة تأهيل

التمارين بعد تنظير كعب الركبة تحدد التشخيص المستقبلي. يعتمد ذلك على المدة التي يستغرقها المريض للتنفس بشكل كامل.

في فترة ما بعد الجراحة المبكرة للساق، قم بإزالة التورم في منطقة الكذب. ولهذا الغرض، يتم استخدام الأدوية المضادة للالتهابات والبرد على أقدام الركبة التي أجريت لها العملية. في بعض الأحيان، مع الجلوس، يوصف القضاء على الوذمة.

قد يزداد التورم مع حركات الجلوس في منطقة الركبة أولاً بعد الجراحة. لوسائل عدم حركة مفصل الركبة، أجهزة تقويم العظام. مواعيد مبكرة تمديد الانثناءوتتراوح فتراتها من 3 إلى 7 أيام. اثنان خلال هذا الوقت، تختفي الانقطاعات في المظهر.

يستغرق الإجراء الكامل وقتًا أطول بعد تنظير الركبة. ويمكن أن تتراوح أيامها ما بين أشهر إلى سنة.

الجزء الرئيسي من تطور مفصل الركبة هو العديد من تمارين العلاج الطبيعي.

الجمع بين التربية البدنية

يبدأ العلاج بالتمرين بعد الحاجة إليه من اليوم الأول. يُمنع إيقاع تطور الركبة في الدقائق الأولى بسبب متلازمة ما بعد الجراحة والألم.

في الخمسة الأولى، يُسمح فقط بتمارين التقلص الإضافي لعضلات الفخذ والسرير في مفاصل الكاحل. بعد 24 ساعة، يُسمح بحركات الساق السلبية في مفاصل الركبة، والتي لا تسبب الألم لدى المرضى. يتم تقديم التعلم الحركات النشطة.

أثناء إجراء عملية الإزالة بالمنظار، اجلس، ثم يمكنك الوقوف بحركات نشطة بنهاية الحاجة الأولى.

خلال يتم تنفيذ العكازات الثلاثة الأولى التمارين التاليةأو :

  1. تقلصات متساوي القياس في عضلات الفخذ والمشاة.
  2. المشي النشط بدون ألم في مفاصل الركبة. من المهم ألا يترك كعبك السطح أثناء المشي أو ممارسة التمارين.
  3. في المشاية، رفع الساقين في وضعية الوقوف.
  4. تمارين مائية على عكازات التربية البدنية – في حوض السباحة.

اعتبارًا من نهاية الشهر الثاني، يصبح من الممكن قضاء يوم في الدعامة دون استخدام العصا. يجب أن يكون المشي وتمديد المفصل غير مؤلم وأن تتجاوز 90 درجة. عناصر الجمباز على العكازات – لعكازات عضلات الفخذ.

تتطلب عملية إعادة التأهيل الثانية أو الثالثة الأكثر صعوبة دروسًا مع مدرب، والسباحة النشطة في حوض السباحة، والمشاة باستخدام منصة. يُسمح بالمشي بشكل محدود، ولكن باستخدام جهاز تقويمي. في المستقبل، سيتم تشجيع الجري المنتظم لكبار السن بشكل أكبر.

تقتصر الأنشطة الرياضية على المشي، ثم يُسمح بها باستخدام دعامة الركبة التي يتم تشغيلها.

الألعاب الجماعية التي تزداد قوتها بشكل كبير عند إصابة الركبة محظورة على الأشخاص لمدة عام.

نهج خاص يجعل من السهل إزالة الغضروف المفصلي. بعد الجراحة أو بعدها، يجب بالطبع تكثيف تطور المفصل لتحديد خطر الإصابة بالتهاب المفاصل والتيبس. في حالة عدم فعالية العلاج بالمنظار وانحطاط إضافي، يتم إجراء المفاصل الاصطناعية.

مفصل الركبة الذاتي

المفاصل الاصطناعية هي أيضًا استبدال المفصل المدمر بمفصل مماثل. لإجراء جراحة الركبة الاصطناعية في الحالات الشديدة، العامة أو أصابات بليغة. تتمثل تقنية هذه العملية في استعادة حركات المشي في الركبة بالبساطة اللازمة لمساعدة المريض بشكل فعال.

المفاصل الاصطناعية ليست دائما مسافة استبدال كاملالعكازات المشتركة. في حالة عدم تدمير الانتصاب بشكل كامل، يتم إجراء الأطراف الاصطناعية أحادية القطب. كلما زاد حجم الجزء السليم من مفصل الدرابزين، انخفض خطر رفض الغرسة الاصطناعية.

تمديد الانثناءهو عكاز أكثر خطورة من تنظير المفاصل. والثاني يتم إجراؤه تحت التخدير العام.&يومًا بعد إجراء الأطراف الاصطناعية، يجب أن تظهر الأنشطة التالية في المقدمة:

  • مكافحة الألم أمر صحي.
  • القضاء على تورم ما بعد الجراحة.
  • المضاعفات المعدية الصغيرة.

كما هو الحال مع تنظير المفاصل وحده، فإننا نعتمد لهذا الغرض على مسكنات الألم ومزيلات الاحتقان، والعلاج بالعكاز، والتصريف اللمفاوي، والمضادات الحيوية،

باليد

إن تطوير مفاصل الركبة الأخرى هو أمر في غاية الأهمية مخاطرة عاليةتقلصات وزيادة. يتم استخدام مشايات العلاج الطبيعي التالية على نطاق واسع:

  1. الدعم السلبي في مفصل الركبة. يستخدم خلال فترة تعافي الساق.
  2. المشي النشط. يتم إجراؤها بمساعدة - أو مبدأ مساعدة الساق السليمة وتقويم الساق التي خضعت للجراحة.
  3. القرفصاء مع الخدمة. يمسك المريض الكرة خلف الدعامة ويتكئ عليها وعلى الحائط.
  4. يتم ثني المفصل الذي يتم تشغيله باستخدام العكاز أثناء الجلوس.
  5. تمارين مع عمليات السحب المطاطية. بعد إجراء عملية المفاصل الاصطناعية تحت الإبط، تشمل التمارين الفعالة استقامة الركبة السليمة دون رفع الكعب عن الركبة المنزلقة. وهذا ما يسمى سلسلة متساوية القياس مغلقة.
  6. يمكننا التعامل مع الصعود والهبوط. الأرجل تتناوب. ومن المهم عدم إمالة المشاية على الجانب المصاب.

يتم التعافي بعد الجراحة يدويًا اعتمادًا على حجم التدخل. يجب أن تكون التمارين ثابتة ومدربة. لا يمكنك التوقف عن تمرين جسمك عندما تصل نتيجة ايجابية، في البداية سيكون هناك خطر الإصابة بالعضلة الرباعية مرة أخرى.

إعادة التأهيل بعد تنظير المفاصل و التصالحيةلا اقل مرحلة مهمة، خطوة العملية نفسها.

MedAnswer. كلاهما

إعادة التأهيل بعد جراحة الركبة الأمامية بالمنظار

الشركاء: نقوم بصنع المشايات وأطباق المطاعم حسب الطلب مع مريض لمرضى السكر http://www.leg .club/

قد يختلف توقيت العلاج في المستشفى أو العلاج بالمنظار لعلم الأمراض مع حركة المفاصل. حاليًا، هناك انخفاض في مدة الإقامة على المدى القصير. المرحلة الثابتةالعلاج، تستغرق معظم عمليات جراحة الغضروف المفصلي من عدة ساعات إلى يوم واحد، وتستغرق جراحة الأرضية الصليبية بالمنظار من يوم إلى ثلاثة أيام.

يجب أن تكون فترة الاستشفاء:

  • العلاج الوقائي بالمضادات الحيوية أثناء العملية الجراحية هو إعطاء واحد سابق لمضاد حيوي واسع المفعول، إذا لزم الأمر، يتم إعطاء المريض بعد 24 ساعة.
  • تمارين لمضاعفات الانصمام الخثاري - يتم تكرار الضغط أولاً، أو الضمادات المرنة أثناء الجراحة وفي فترة ما بعد الجراحة (حتى 3-5 أيام)، وإدارة الأدوية التصالحيةالهيبارين (حتى 10 أيام)، العلاج الميكانيكي اللوحي.
  • العلاج بالتبريد في فترة ما بعد الجراحة - محليا على الساق، على فترات 30-40 دقيقة لمدة 1-3 أيام.
  • ضمان الراحة هو الخطوة الأولى في فترة ما بعد الجراحة المبكرة. إذا لزم الأمر، يتم تثبيت المشي بضمادة تقويمية، وعادةً ما يكون الوضع في وضع مستقيم. كن من البلاستيك الأربطة الصليبيةمدى تثبيت مفصل القدم بعد العملية الجراحية، أو باستخدام جهاز تقويمي مفصلي في موضعه (من الممكن التثبيت على الأرض بزاوية انثناء قدرها 20 درجة).
  • العلاج الميكانيكي، والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية).
  • التصريف اللمفاوي.
  • كمية العلاج للفترة الأولى 1 يوم - مدة شد عضلات الفخذ ودعمها مفصل الكاحل. اليوم الثاني - يتم تصريف الصرف، وإضافة أسرة سلبية في مفصل الركبة، ويتم إجراء التنشيط في خفض غير مؤلم.
  • عند الإضافة، يتم استخدام دعامات/دعامات أو عكازات إضافية، اعتمادًا على الحمل المسموح به على الساق

علاجان للمرضى الخارجيين، الأسابيع 1-3:

  • العكازات. عادة، يتم إجراء الفحص من قبل طبيب الرضوح بشكل فعال بعد يوم واحد من الصدمة الكبرى، و3-4 أيام، و7-12 يومًا. أيام عقدت الضمادات العقيمة، مع ثقب المفصل يوضع لتكرار السائل. تمارين إزالة الغرز لمدة 7-12 يوما.
  • استخدام الأدوية المضادة للالتهابات والاحتباس.
  • ضمادات مرنة تمتد لمدة تصل إلى 3-7 أيام.
  • العلاج بالتبريد لمدة تصل إلى 3-5 أيام.
  • يمسك.
  • اعتمادا على نوع المصعد الذي يتم تنفيذه، يُسمح بهذا النشاط أو ذاك.

    بعد التوتر، يُسمح بالمشي بحمولة مقدارها سبعة من اليوم الأول للعملية. يوصى بالحد من الخط المستقيم، أو استخدام العصا، أو التمدد مع الدعم تحت المرفق حتى 5-7 طوابق بعد الجراحة. إذا كانت خياطة الغضروف المفصلي في أقصى الحدود، فمن المستحسن الاستلقاء على عكازين دون دعم ذاتي لمدة تصل إلى 4 أسابيع.

    في الجراحة التجميلية، لا يزال يُنصح بالمشي في فترة ما بعد الجراحة المبكرة، من خلال المشي بالعكازات (تمارين باستخدام العكازات مع دعم الكوع أثناء الجلوس) لمدة تصل إلى 3 أسابيع. في البداية، المشي الألوية دون تحميل للمزيد. ثم، عند المشي، يتم وضع الساقين (وليس أصابع القدم) على الأرض، ولكن يتم نقل الوزن إلى الجزء الذي يتم تشغيله. في حالة عدم وجود ألم، يتم إجراء زيادة تدريجية في حمل القدم على الساق المستقيمة باستخدام الأسطوانة.

  • التثبيت الميكانيكي لمفصل الركبة.

    تتضمن عمليات العضلات في الغضروف المفصلي ضمادات منطقة المفاصل في الجسم أثناء ارتداء وسادة الركبة الناعمة (أو التمرين). أثناء الجراحة التجميلية للعضلات، يتم استخدام تثبيت المفاصل. يعيدجهاز تقويمي مفصلي، مع تمديد تدريجي لزاوية الانثناء المسموح بها. يمكن البدء بالثني خلال 3-5 كعب بعد الجراحة، ويتم زيادة زاوية بدء الانحناء تدريجياً إلى 90 تقليد خلال 2-3 أسابيع بعد المشي. في الليل، يمكن وضع الجهاز التقويمي بشكل ممتد.

  • التحفيز الكهربائي للفخذ الفخذي (اختياري).
  • العلاج الطبيعي.
  • تدليك اليد، وتعبئة الرضفة من خلال الاستلقاء وتحريكها بشكل سلبي إلى الجانب الصحي.
  • تمديد كامل للمفصل في وضعية الاستلقاء (فرط تمدد الساق للمفصل!).
  • البدء السلبي من مفصل الركبة. جانب جميليسمح باستخدام الجهاز "الثاني" لتطوير التطور السلبي في المفصل.
  • العلاج الطبيعي للركبة.

    يستمر التوتر متساوي القياس في الساقين وعضلات الورك والباسطات ومفاصل العضلات وحركات القدم. الحركات النشطة السلبية في الركبة بين، تمديد الانثناء في نطاق غير مؤلم. يتم تنفيذ المساعدة في "حلقة مغلقة"، ثم بطريقة تجعل المفصل على اتصال بالسطح في جميع الزوايا أثناء الحركات. يتم تنفيذ تمرين الركبة مستلقيًا على ظهرك في مفصل الركبة، بحيث إذا انزلق الكعب على طول السطح تدريجيًا، يمكنك المساعدة في سرعة الثني عن طريق الإمساك بالثلث السفلي من المفصل. تضاف التمارين لزيادة تقوية عضلات الطرف، ولكن مثل هذه الأحمال الكبيرة مع مراعاة المتلازمة السلبية: رفع ساق الركبة ببطء، في وضعية الانبطاح (لاحقًا على نفسها)، وتحمل وزن 5-7 محاكاة. رفع الساق المستقيمة اثنين. تمارين مع عاصبة لتمرين العضلة. تبدأ التمارين الممكنة. تعقد الفصول 2-3 مرات في اليوم، 10-15 التكرار.

4-6 أسابيع:

  • ومن الممكن بعد ذلك مع الدعم الكامل على الساق (في التاسعة)، والمشي بعكاز واحد، يوميا دون دعم إضافي.
  • العمليات على مدى الحركة في المفصل. حجم التمرين من الانثناء أكثر من 90 عملية (حتى النطاق الكامل للحركة). بحلول نهاية الوقت يجب أن يكون هناك وضعية تمديد كاملة ويفضل أن تكون ديناميكيات 90 درجة في وضع غير مؤلم.
  • تمارين المشية الصحيحة. يساعد المشي أثناء الجلوس ببطء، وليس بخطوات طويلة، على تجنب العرج في الساق التي أجريت لها العملية.
  • نقوم بثني التدريبات البدنية التي تهدف إلى تقوية ساق الفخذ. ويفضل أن تتم التمارين تحت إشراف الطبيب، مع ممارسة التمارين البدنية ومراعاة رد فعل الكاحل تجاه الحمل.

يتم إجراء الفصول 2-3 تقلبات يوميا، 10-15 التكرار. رفع واصبع القدم للساق المستقيمة (اصبع القدم على). لا يُسمح بالينابيع البطيئة العميقة (الثني 30-40 درجة)، وتمارين الساق مع المقاومة (الشريط المطاطي)، وأخصائي مع الحد الأدنى من الحمل والثني الطفيف في المفصل، ونقوم بتقوية الأجزاء المبعدة من جانب عضلات الفخذ الرباعية من الفخذ تمارين في حمام السباحة - حركات شد الساق والمشي بخطوة.

إذا تضخم المفصل، نشعر بألم في المفصل بعد ألم بسيط، ولا يتعافى المفصل بحلول الصباح - يجب تقليل المساعدة واستشارة الطبيب.

الأسبوع 6-8:

  • من الممكن إجراء تمارين للساق والتمارين في جهاز تقويمي وظيفي، مع نطاق حركة متأرجح.
  • استمرار التدريب المرضي. تتم إضافة دراجة التمرين والتمديد النشط والتمديد والإبعاد مع تمارين المقاومة (الشريط المطاطي)، والقرفصاء البطيء دون التركيز (الانحناء حتى 60 درابزين)، والتمارين في حوض السباحة، والمشي والركل في الماء، وربما السباحة على الصدر. من الممكن ممارسة التمارين على أجهزة المحاكاة الأمامية، دون استخدام رفع الحمل على عضلات الفخذ الأمامية.
  • التدريبات التي تستهدف الحركات الصغيرة. يتمايل الجسم على أرجل إعادة التأهيل، خطوة على خطوة، ويتم ذلك على المنصة، مع شبكة أمان، متمسكة بالساقين.

من الضروري تجنب المشي المفاجئ وفرط تمدد الساقين والتأرجح والقفز والالتواء. ليست زاوية لتخفيف الألم، فالرباط في المنزل يكون في طور البعض، وتقل قوته ويتم حماية المفصل بالعكازات.

الأسبوع 8-12:

  • المشي من خلال القيود.
  • الاستمرار في تمارين تقوية عضلات الطرف، والرفض، والسباحة، وتمارين الكتلة، والتكرار مع المنصة.
  • تهدف التدريبات إلى ممارسة الحركات - الحفاظ على التوازن في أوضاع المنصة في أوضاع مستقيمة ونصف مثنية، عادةً بعيون مفتوحة ومغلقة، ومتوسط ​​التوازن على وسادة قابلة للنفخ، والمستشفى على ساق واحدة، والطعنات الأنيقة، والخطوات الأسبوعية.

4-6 أشهر:

  • يهدف الاستمرار إلى تقوية العضلات وإضافة الحركات.
  • من الممكن تشغيل ستة على سطح مستو.
  • استخدام الحركات (النقل، السفر) وأسابيع من العلاج بالتمارين الرياضية.

ينبغي تجنب العلاج الميكانيكي زيادة الأحمال، القرفصاء المبكر للرياضة، والتمديدات الحادة، وخاصة الحركات "المريضة" في أسفل الساق، والقفز، والجري على سطح صلب وإن كان غير مستو، والالتواء مبكرًا، والسقوط، والحركات غير المنضبطة في التمارين الرياضية في المنزل.

من الضروري الحد من الأحمال على أصابع قدميك بعد إجراء الرباط الصليبي الأمامي لمدة تصل إلى 4-6 أشهر. من الضروري ممارسة رياضة الاتصال أو غيرها من الألعاب الرياضية لمدة تصل إلى 9-12 شهرًا.

ويودون التأكيد على أن برنامج إعادة التأهيل يجب أن يكون مرنًا بشكل فردي ويأخذ في الاعتبار تنوع أمراض المعدة. هذه مرحلة علاجية طويلة إلى حد ما، وبدونها من غير المرجح أن يكون من الممكن تكرار النتائج الوظيفية الجيدة للرفع.

artro-s.ru



تمارين خاصةللركبتين - جزء من برنامج إعادة التأهيل بعد الإصابات والكسور والتهاب المفاصل لاستعادة حركة وقوة العضلات التي تضمن ثني وتمديد الساقين عند الركبة. في هذه المقالة، لن نخبرك بكيفية ضخ شيء ما، لأنه مخصص خصيصًا لقضايا إعادة التأهيل.

ما هي مخاطر إصابة الركبة؟

عادة، يأتي الرياضيون الذين أصيبوا بأضرار في الغضروف المفصلي أو الأربطة إلى طبيب الرضوح بسبب آلام في الركبة. أما الجزء المتبقي فيتوجه إلى أخصائي بعد الكسور المعقدة. في بعض الأحيان، لا يمكن إجراء الكسر ببساطة، خاصة في الركبة. يمكن للجبيرة العادية أن تشل حركة الساق بشكل دائم.

لتجنب ذلك، يقوم الجراحون بتجميع العظم المكسور بشكل صحيح، وإدخال أطراف صناعية ودبابيس خاصة حتى يتم شفاء كل شيء بشكل صحيح وسريع.

بعد إزالة الجبيرة، تفقد الساق قدرتها على الحركة. خاصة بعد كسر الركبة، لا يمكن تحريك الساق - إنه أمر مؤلم. فقدت الأربطة مرونتها ومرونتها. ولا يستطيع الإنسان ثني ساقه حتى 90 درجة. هذا هو المكان الذي يأتي فيه المجمع للإنقاذ تمارين علاجيةوالتي سوف تعزز جهاز عضليوأربطة الساق المتعافية.

إذا تم إهمال إجراءات التعافي، فقد تؤدي إصابة الركبة إلى عدم الحركة الكاملة للساقين والداخل الحالات الشديدة، إلى كرسي متحرك. وهذا يبرر الحاجة إلى تدابير إعادة التأهيل.


يمكن إجراء جميع تمارين المفاصل في المنزل من خلال وضع بساط اللياقة البدنية. تأكد من عدم وجود مسودات في الغرفة. لا ينبغي أن تتعرض الركبتين لانخفاض حرارة الجسم حتى على المدى القصير.

التمارين والتقنية

كما قلنا، يمكنك أن تفعل كل شيء في المنزل. نوصي بشراء كرة أطفال عادية، بالإضافة إلى كرة اللياقة. إذا كانت لديك مشاكل مالية، فإن كرة الأطفال التي يبلغ قطرها 15-20 سم، والتي يمكن شراؤها من أي متجر للأطفال، ستكون كافية. يجب أن تكون الكرة خفيفة وذات صلابة متوسطة (دعنا نخبرك بسر، ستستخدمها خلال بعض التمارين). وهذا سيكون كافيا لاستعادة الخصائص البدنيةالساقين

إعادة التأهيل هي عملية متعددة الأوجه ومعقدة. تماما مثل مفصل الركبة نفسه.

تساعد بعض العناصر الموجودة في المجمع على تقوية جميع عضلات الساق، بينما يعمل البعض الآخر على تطوير المفصل بشكل منعزل. سنقسم التمارين إلى تلك التي تعمل على استعادة قوة العضلات وتلك التي تزيد من حركة المفصل نفسه. لا يمكنك فعل شيء واحد فقط، لأن الحركة يتم ضمانها من خلال الصفات المشتركة لمفصل الركبة والأربطة وعضلات الساق.

دعونا نلاحظ أنه إذا لم تتعرض لأي إصابات، ولكن بدأت ركبتيك بالصرير، أو كنت تشعر بألم فيها، فعليك الانتباه قبل التدريب أو في الصباح بعد الاستيقاظ. انتباه خاصتسخين لنبدأ معها.

تمارين صباحية للركبتين

فيما يلي مجموعة من التمارين لاستعادة حركة مفصل الركبة بعد الإصابة ومنع التغيرات المرتبطة بالعمر.


المرحلة 1

  1. بمجرد استيقاظك، ارفع إحدى ساقيك قليلاً للأعلى، وثنيها عند الركبة حتى لا يكون من الصعب حملها في الهواء. اثنِ ساقك إلى أصغر زاوية ممكنة وقم بتصويبها. اسحب إصبع القدم نحوك للتوتر عضلات الساق. قومي بهذا التمرين لكل ساق 10 مرات.
  2. الآن، من نفس الوضع، حاول رسم دائرة بإصبع قدمك. حاول أن تبقي الدائرة صحيحة. اتبع بعناية بعينيك ما ترسمه قدمك. في هذه الحالة، يجب أن تكون الحركة في الركبة فقط. نحن لا نلمس الكاحل. نسحب إصبع القدم إلى الأمام، كما لو أن هناك ورقة غير مرئية أمامك، وترسم عليها إبهامالساقين. ارسم 5 دوائر في اتجاه عقارب الساعة و5 في عكس اتجاه عقارب الساعة. كرر الشيء نفسه بالنسبة للساق الثانية.

إذن أنت الآن جاهز للنهوض. دعنا ننتقل إلى الجزء التالي.

المرحلة 2

نقف بالقرب من السرير، وأقدامنا متباعدة بعرض الكتفين. نضع قدمنا ​​اليمنى على إصبع القدم، وننقل مركز الثقل إلى الساق الأخرى. نقوم بتمزيق الجورب عن الأرض حتى يتدلى بحرية في الهواء. نقوم بإجراء ثني وتمديد الساق عند الركبة. انحنى قدر الإمكان، ولمس كعب الأرداف أو الجزء الخلفي من الفخذ. ينحني إلى الحالة الطبيعية حتى لا يصاب الرضفة. لكل ساق، كرر التمرين 10 مرات (الحركة ذهابًا وإيابًا تعتبر مرة واحدة). إذا كان من الصعب أداء التمرين أثناء الوقوف، يمكنك الجلوس على كرسي أو على حافة السرير.


بعد ذلك، اخفض ساقك إلى الأرض. القدمان معًا، قم بإمالة الجسم وأمسك الركبتين الأماميتين بكلتا يديك، مع وضع راحتي اليدين عليهما. مهمتك الآن هي رسم دائرة بمفصل الركبة باستخدام يديك. نرسم 10 دوائر في اتجاه واحد و10 في الخلف.

والتمرين الثالث هو رسم دائرة بإصبع قدمك على الأرض. للقيام بذلك، تحتاج إلى رفع ساقك قليلاً بحيث يتدلى الجورب (ويمتد للأسفل) بحرية فوق الأرض. نرسم 5 دوائر في اتجاه عقارب الساعة و5 عكس اتجاه عقارب الساعة. نحن نفعل الشيء نفسه بالنسبة للساق الأخرى.

المجمع أعلاه هو إجراء وقائي الحد العمريحركة الركبة.

على سبيل المثال، قد يترسب الملح (غير القابل للذوبان) في المفصل أو قد لا يكون كافيًا السائل مشترك. ومع مرور الوقت، تصبح الأربطة أكثر كثافة وتفقد مرونتها، تمامًا مثل الأوتار. لذلك، فإن مثل هذا الاحماء الصباحي سيسمح لك بالحفاظ على ركبتيك في حالة طبيعية.

يمكنك استخدام نفس هذه التمارين لاستعادة القدرة على الحركة.

قلنا أنه من المستحيل ضخ عضلات الساق بمثل هذه التمارين بالمعنى المعتاد. ولكن بالنسبة لأولئك الذين لفترة طويلةإذا كان بدون حركة، فإن كلمة "ضخ" هي الأنسب مع كلمة "تعزيز". والآن دعونا نلقي نظرة على مجموعة من التمارين لتقوية عضلات وأربطة مفصل الركبة.

مجمع علاجي لترميم وتقوية الركبتين

يحتوي المجمع على تمارين تتعلق ببرنامج إعادة التأهيل بعد التهابات المفاصل وإصابات الركبة وتساعد على تقويتها.


ضعي سجادة واستلقي عليها مع ظهرك:

  1. نمد أذرعنا خلف رؤوسنا، ونخيلنا تواجه السقف، وأصابع أقدامنا تشير في الاتجاه المعاكس. أثناء الشهيق، اسحب جواربك نحوك وابدأ في مد كل كعب بالتناوب إلى الأسفل (بالموازي للأرض). في هذا الوقت يتحرك الحوض قليلاً - وهذا أمر طبيعي. أثناء الزفير، أنزل جواربك للأسفل مرة أخرى. لا تحبس أنفاسك، فقط تذكر متى تستنشق ومتى تزفر.
  2. نخفض أذرعنا إلى الأسفل بالتوازي مع الجسم. ارفع ساقك اليمنى وقم بتمديد أصابع قدميك للأعلى. أثناء الشهيق، اسحبه نحوك، وأثناء الزفير، بعيدًا عنك. نقوم بذلك 5 مرات لكل ساق، ونشعر بتمدد الركبة.
  3. من نفس الوضع نبدأ في أداء "الدراجة" - 10 حركات دورانية مع كل ساق على حدة.
  4. ثم تتم "الدراجة" بكلتا الساقين مرة واحدة - 20 دائرة. لا تنس أن تسحب الجورب بعيدًا عنك.
  5. الآن أنزل ساقيك، وثني ركبتيك 100 درجة (أكثر من الزاوية اليمنى)، وافرد ركبتيك على الجانبين. القدمين معًا. هذا . ننشر ركبنا ونجمعهما معًا - نفعل ذلك 10 مرات.
  6. من وضعية الاستلقاء، اسحب ركبتك بكلتا يديك نحو معدتك. نضغط عليه ونمد وجهنا إلى الركبة. نقوم بخمس حركات تمدد بهذه الطريقة.
  7. ثم نشبك الركبتين بأيدينا ونفعل الشيء نفسه.
  8. عازمة الساقين زاوية حادة، القدمين بعرض الكتفين. نضع الساق اليمنى مع القدم على الركبة اليسرى وندير الركبة الساق اليمنىإلى الجانب والظهر. نقوم بـ 5-10 حركات تمدد. ثم نفعل الشيء نفسه بالنسبة للمحطة الثانية.
  9. الآن أصبح الأمر أكثر صعوبة: عندما تكون إحدى ساقيك على ركبة الأخرى، ارفع كلتا الساقين بقوة الأخيرة، ولمس الركبة الأولى بالصدر.
  10. القدمين متباعدتان بعرض الكتفين، أقل الركبة اليمنىما بالداخل الجهه اليسرى) ، ملامسة الأرض بها. كرر 10 مرات لكل ساق.
  11. الآن نحن بحاجة إلى كرة (أو بكرة). نجلس على كرسي ونضع الكرة تحت أقدامنا. نقوم بتدويرها للأمام والخلف، ولليسار ولليمين بسبب حركة مفصل الركبة. قم بعمل 10 حركات بكل ساق في الاتجاهات الأربعة.
  12. نجلس على الأرض ونقوم بعمل فراشة من وضعية الجلوس. نحن لا نساعد بأيدينا، فهي تقع بين الساقين وتثبت القدمين.

يمكن أداء التمارين المدرجة للركبتين إما واحدة تلو الأخرى لكل ساق، أو كمجموعة، من خلال أداء 3-4 تمارين لكل ساق على التوالي.

  1. تمارين التهاب المفاصل في مفصل الركبة هي نفسها.
  2. لاحظنا أن هذا مجمع إعادة تأهيل. وبطبيعة الحال، فإنه لا يشمل الركبتين فحسب، بل يشمل أيضًا جميع عضلات الساقين. لذلك، بالإضافة إلى التمارين المذكورة أعلاه، هناك أيضا متغيرات مختلفةالمعلومات - ينتشر الساق، مقص، الخ. مفصل الركبةفهي لا تمس، فأغفلناها عمدا.
  3. بدلا من الكرة، يمكنك استخدام الأسطوانة وتدحرجها ليس على الكرسي، ولكن أثناء الاستلقاء.
  4. التدريبات المشتركة ليست ضرورية. إنها ضرورية فقط إذا كنت تعاني من مشاكل في ركبتيك. عندما تشعر أن ركبتيك بدأت تسبب لك المتاعب، فقد حان الوقت لتذكر هذه العقدة.

مفهوم "الضخ" ينطوي على حمولة ثقيلة. هذا غير وارد هنا. يمكنك ضخ ساقيك عندما تختفي مشاكل ركبتيك - لذا حاول إذا كنت تعاني من هذه المشاكل بالفعل.

مقالات مماثلة

  • آلهة مصر القديمة - القائمة والوصف

    في مصر القديمة، لم يكن لدى الآلهة، على عكس آلهة العالم القديم، وظائف محددة بدقة، وكانوا أقل مشاركة في أي نشاط ولم يتدخلوا أبدًا في النزاعات البشرية. جنبا إلى جنب مع الآلهة ، نظائرها ...

  • النقود الورقية حسب ميلر وفانجا

    المال الكبير في الحياة الواقعية لا يجلب السعادة فحسب، بل يمكن أن يسبب أيضًا العديد من المشاكل. الآن دعونا نتعرف على ما يمكن أن يعنيه الحلم بمبلغ كبير. دعونا نلقي نظرة على عمليات فك التشفير الأكثر شعبية. ل...

  • ماذا تعني بطاقة بدلة القلوب في الليل؟

    الديدان في الحلم هي رمز للمخاوف الأرضية والعلاقات البدائية والأفكار والرغبات الدنيوية والضعف. قد يشير مظهرها أيضًا إلى الحاجة إلى القيام بنوع من الأعمال التحضيرية غير الملحوظة. لفهم...

  • حلمت بدودة. تفسير الأحلام - الديدان الخضراء. لماذا تحلم بالديدان؟

    من الصعب العثور على شخص يشعر بمشاعر إيجابية عند النظر إلى الديدان. لذلك، غالبا ما ترتبط أحلام هذه المخلوقات بالكوابيس. لا ينبغي أن تنزعج مقدمًا، لأن الرموز السلبية غالبًا ما تكون على العكس من ذلك...

  • لماذا تحلم بالمشي في المنام؟

    في الحلم، يمكنك أن تجد نفسك في الأماكن الأكثر غرابة وتصبح مشاركًا في مجموعة متنوعة من الأحداث. لماذا تحلم بالمدينة؟ كيفية تفسير مثل هذا الحلم؟ لماذا تحلم بمدينة - تفسير أساسي إذا وجدت نفسك في الحلم في مدينة غير مألوفة -...

  • لماذا حلمت يدا بيد؟

    إذا كان الشخص النائم يمسك بيد شخص ما في الحلم، فإن الحلم يجسد شخصًا يعرفه الحالم في الحياة الواقعية. لديهم علاقة وثيقة للغاية صمدت أمام اختبار الزمن. غالبًا ما يكون لدى العشاق هذا النوع من الأحلام ...