تمدد العضلات أثناء التدليك. تدليك للإصابات الرياضية

يستخدم العلاج اليدوي لتطبيع وظائف الجسم في حالات تمزق الأربطة من الدرجة الثانية والثالثة. يتم استخدام طريقة العلاج بالتدليك في المنزل وفي المؤسسات الطبية.

التدليك المنتظم للمنطقة المصابة يقلل من التوتر في المحفظة الليفية وأربطة المفصل. يؤدي فرك المنطقة المصابة وعجنها وتمسيدها إلى تحسين الدورة الدموية في ألياف الكولاجين وتطبيع تدفق السائل اللمفاوي وتسريعه العمليات الأيضية.

إذا داخل بعد أسبوعين من التواء لا تبدأ جلسات العلاج اليدوي، يتم تشخيص المريض بما يلي: المظاهر السلبية :

• زيادة متلازمة الألم.
• ظهور وذمة واضحة.
• تشكيل ورم دموي.
• تطور ضمور العضلات.

يمكنك تدليك أربطة المفصل بعد 48 ساعة فقط من الالتواء. يؤدي التلاعب المبكر إلى زيادة النزيف وتطور العملية الالتهابية.

الإجراءات التحضيرية

إذا تم إجراء التدليك في المنزل، فيجب على المريض تنظيم الإضاءة العادية والتأكد من عدم وجود ضوضاء مشتتة للانتباه والاستعداد وسائل خاصةللفرك. وينصح بوضع مراهم مضادة للالتهابات ومسكنة للألم على المفصل المصاب، مما يسرع عملية الشفاء. النسيج الضاموتقليل الأحاسيس المؤلمة. المزيد عن الاختيار أفضل مرهمبعد إصابة المفاصل، اقرأ.

للحصول على التأثير المتوقع من العلاج، يحتاج المريض إلى استرخاء عضلات المنطقة المصابة. ويتم تحقيق ذلك عن طريق تثبيت المفصل في الوضع الفسيولوجي.

المنهجية

العلاج بالتدليك لتمزق أربطة المفاصل تبدأ في اليوم الثاني ويستمر لمدة أسبوعين على الأقل.

يتضمن برنامج العلاج اليدوي مرحلتين:

1. تدليك الشفط (التحضيري أو الصرفي) ؛
2. التدليك الأساسي.

في الأيام الأولى، يقوم المعالج بالتدليك التدليك التحضيري، والتي تتكون في تدليك فقط المنطقة المحيطة بالمفصللأنه يمنع منعا باتا التأثير على المفصل في أول 2-3 أيام بعد الإصابة. يعمل الصرف على تطبيع دوران الأوعية الدقيقة في الدم ويقلل من تورم الجلد في منطقة الرباط. يتم إجراء التدليك مرتين يوميًا لمدة 7-15 دقيقة. يجب ألا تسبب حركات المعالج الألم أو الانزعاج.

تقنية تدليك الشفط (الصرف):

1. التمسيد (التغطية، بالتناوب، على شكل متقاطع، دوامة، التمسيد بالأوزان)؛
2. فرك (طولي، حلزوني، على شكل مشط، فرك بأطراف الأصابع، نشر السطح الجانبي للنخيل).

في اليوم الرابع من الدورة يقوم المعالج بالتدليك بتقييم منطقة تمزق الرباط لوجود التورم والالتهاب والاحمرار. إذا لوحظ تراجع الأعراض المذكورة أعلاه، ينتقل المعالج إلى النوع الرئيسي من التدليك، والغرض منه هو تدليك جراب الوتر والتواء المفاصل. يقوم المعالج بالتدليك بعجن وفرك الأربطة المصابة، مما يزيد الضغط على المفصل تدريجيًا.

مدة الجلسة 15 – 20 دقيقة. إذا تم الجمع بين العلاج اليدوي تمرين جسدي (تمارين علاجية)، ثم تمتد الجلسة إلى 40 دقيقة.

تقنية التدليك الأساسية:

1. العجن (طولي، عرضي، دائري مزدوج)؛
2. التطهير (بأطراف الأصابع والأسطح الراحية والضلعية).

يوصى ببدء تقنية النقر على المنطقة المصابة بعد 5-6 أيام فقط من بدء العلاج.

كتف

الأهداف:ينقص متلازمة الألم‎القضاء على التورم، واستعادة وظيفة المفصل.

تدليك الصرفابدأ بمعالجة الجزء السليم من الظهر، والعمل على المنطقة العلوية من العضلة شبه المنحرفة (الساعد). يستخدم المعالج بالتدليك في المقام الأول تقنيات التمسيد والفرك.

خلال التدليك الأساسي حركات الطبيب موجهة بشكل مباشر مفصل الكتف. تتم معالجة الجزء الأمامي أولاً كبسولة مشتركة. للقيام بذلك، يحتاج المريض إلى وضع اليد المؤلمة خلف ظهره (قدر الإمكان). يقوم المدلك بتسخين عضلات المفصل عن طريق فرك مستقيم بسلاميات الأصابع الأربعة. بعد ذلك، يتم تدليك منطقة المفصل بأطراف الأصابع، مع تحديد حركات حلزونية لأعلى ولأسفل. تنتهي الجلسة بحركات دائرية ناعمة لكتائب الأصابع مثنية في قبضة.

تقنيات تدليك الأجزاء الأمامية والخلفية من المحفظة المفصلية متطابقة. الاستثناء الوحيد هو أنه أثناء التدليك الجانب الخلفيالمفصل، يجب على المريض أن يتخذ وضعية تغطي فيها يد الذراع المصابة مرفق الطرف السليم.

مهم!في نهاية الجلسة، يجب على الطبيب تثبيت الحافة الخارجية لكتف الطرف المصاب وإجراء حركات دورانية للمفصل، مما يزيد من السعة تدريجياً.

مدة الجلسة

يتم إجراء تدليك التصريف مرتين يوميًا لمدة 7 إلى 10 دقائق. يوصى بإجراء التدليك الرئيسي مرة واحدة يوميًا لمدة 15 إلى 30 دقيقة.

فيديو مع المعدات

ستتعلم من الفيديو تقنيات التدليك الأساسية بعد التواء الكتف.

مفصل الكاحل

الأهداف:تعزيز احتقان الجلد النشط، وتنشيط تقلصات العضلات، وتقليل حساسية الأعصاب الطرفية.

قبل تدليك الكاحل، يجب عليك وضع وسادة تحت قدمك، مما يمنح الطرف وضعية مرتفعة. التدليك التحضيرييتم إجراؤها على طرف مريح، وعلاج عضلة الساق في الاتجاه من الكاحل إلى مفصل الركبة. يستخدم المعالج بالتدليك تقنيات التمسيد في خط مستقيم والفرك الحلزوني.

التدليك الأساسييوصى بالبدء بعد 3 – 4 جلسات من العلاج بالتصريف. جلسات تدليك متخصصة وتر العرقوبدائرية و الحركات المستقيمةمنصات الأصابع الأربعة. أداء الحركات الحلزونية الإيقاعية، مقوم العظاميُدلك ويُدلك تدريجياً منطقة الكاحل بأكملها. تنتهي الجلسة الحركات السلبيةثني وتمديد القدم، ويزيد اتساعها تدريجياً. بعد جلسة العلاج، يوصى بوضع مرهم وريدي على الكاحل. ويمكن الاطلاع على قائمة مفصلة بالمراهم التي تساعد في علاج الالتواء وتمزق أربطة الكاحل.

مدة الجلسة

يتم إجراء التدليك التحضيري لمدة 5 - 7 دقائق مرتين في اليوم. يبدأ الأخصائي بالتدليك الرئيسي في الأيام 3-4 لمدة 10-15 دقيقة مرة واحدة يوميًا.

فيديو توضيحي

ستتعلم من الفيديو تقنيات التدليك الأساسية بعد التواء الكاحل.

مفصل الكوع

الأهداف:ضمان تدفق الدم بشكل مكثف إلى المنطقة المصابة من المفصل، والقضاء على أو منع عملية ضمور العضلات بعد الصدمة، وتقوية النسيج الضام.

المرحلة التحضيريةيتم إجراء التدليك بضربات مستقيمة وفرك حلزوني على كامل منطقة المرفق، بما في ذلك الساعد والكتف.

التدليك الأساسييتكون من تدليك المرفق والتجويف المرفقي. الجانب الخلفيتدليك الكوع إبهامبينما يقوم الأربعة الآخرون بتأمين الساعد. يقوم الأخصائي بفرك منطقة مفصل الكوع بشكل مكثف، والضغط على الأخاديد المحيطة به بأصابعه. تنتهي الجلسة بحركات دقيقة لثني وتمديد مفصل الكوع.

مدة الجلسة

يتم إجراء تدليك الصرف في الأيام الثلاثة الأولى مرتين في اليوم. لا تستغرق الجلسة أكثر من 7 دقائق. يتم إجراء التدليك الرئيسي مرة واحدة يوميًا لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

مفصل الركبة

الأهداف:بدء عمليات التمثيل الغذائي في الألياف الدقيقة، والقضاء على الكدمات والتسلل، وتحسين الكأس الأنسجة.

قبل الجلسة، تحتاج إلى وضع وسادة تحت مفصل الركبة المصاب، مما سيعطي الساق وضعية مائلة. تصريف المياهيبدأ التدليك بالتمسيد والفرك بشكل مباشر جهاز عضليالسيقان، وترتفع تدريجياً إلى الجدار الأمامي للفخذ. تجدر الإشارة إلى ذلك يجب أن تكون حركات المعالج بالتدليك موجهة نحو تدفق الليمفاوية.

ل خاصةالحصول على تدليكابدأ بتدليك المناطق الجانبية للركبة بحركات مستقيمة ودائرية بأطراف الأصابع. بعد دخول العضلات بشكل كافيبعد الإحماء، يقوم المريض بثني ساقه عند الركبة لمزيد من الفرك. لمعالجة خلفكبسولة المفصل، يجب على المريض أن يتخذ وضعية الاستلقاء على بطنه، وإذا أمكن، ثني ساقه عند المفصل قدر الإمكان. قبل الانتهاء من الجلسة، يقوم المعالج بالتدليك بثني مفصل الركبة وتقويمه بعناية، مما يزيد نطاق الحركة تدريجيًا.

مدة الجلسة

حصة تدليك الصرفيستمر من 5 إلى 10 دقائق مرتين في اليوم. مدة التدليك الرئيسي 15 دقيقة مرة واحدة في اليوم.

دليل الفيديو

ستتعلم من الفيديو تقنيات التدليك الأساسية بعد التواء الركبة.

موانع

انتباه!يصف الطبيب علاج متبادلالأربطة المصابة فقط بعد القضاء على العملية الالتهابية. يؤدي فرك الأربطة في اليوم الأول من الالتواء إلى لزيادة النزيف وتشكيل الوذمة.

يحظر العلاج اليدوي للمرضى الذين يعانون من التشخيصات التالية:

• تتميز الظروف الحموية درجة حرارة عاليةجثث؛
• عملية التهابية حادة في الجسم.
• اضطراب تخثر الدم.
• عدوى الجسم (البكتيريا والفيروسات والفطريات)؛
• ضرر جلد- التوفر جروح مفتوحةسحجات وتهيج.

نتائج

التدليك هو واحد من طرق فعالةعلاج التواء وتمزق الألياف العضلية. تساعد حركات التدليك على تقليل مدة إعادة التأهيل بمقدار 15-20 يومًا، مما يساعد على استعادة حركة المفاصل ومنع الانتكاس. تذكر، لتحقيق التأثير من الضروري اتباع تسلسل الحركات بدقة, توفير الاسترخاء التدريجي للأربطة المصابة.

تحدث الالتواءات نتيجة للحركة المفاجئة المفرطة للطرف أثناء النشاط البدني، على سبيل المثال، عند ممارسة الرياضة. يعد التدليك للالتواء أحد أكثر الأشياء أساليب ناجحةالقضاء على عواقب الالتواء. يتأقلم بنجاح مع أعراض مثل الألم والتورم والنزيف في الجلد الأقمشة الناعمة(مع تمزق الأوعية الدموية)، واضطرابات في عمل المفصل.

فوائد هذا الإجراء

يمكن استخدام الطريقة في موعد لا يتجاوز 24 ساعة بعد الإصابة. ومن المفيد أنه يحسن الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي في منطقة الالتواء ويخفف أعراض الألم. يساعد على استعادة وظيفة المفصل. بالإضافة إلى ذلك، يحفز التدليك قوة العضلاتالمنطقة المتضررة.

كيفية التدليك؟

يتم تنفيذ الإجراء 1-2 مرات في الأسبوع لمدة 15 دقيقة. يسبق التدليك الرئيسي المرحلة التحضيريةوالتي تستمر حوالي 5-10 دقائق. للبدء، يوصى بتدفئة الجلد. قبل البدء في التلاعب في المنطقة، يجب عليك تدليك المناطق القريبة. لذلك، في حالة تلف الكاحل، يتم تدليك الجزء السفلي من الساق أولاً، وفي حالة مفصل الركبة- البدء من الورك.

لا ينبغي أن يستمر الإجراء إذا كان المريض يشكو من الألم. في خلاف ذلكوهذا قد يجعل الحالة أسوأ.

تدليك الكاحل

عند العمل مع الكاحل، تحتاج إلى التحرك من الأسفل وتحريك الساق تدريجيا.

أولا، يتم إجراء التدليك التحضيري. يتم وضع المريض على ظهره، ويتم استرخاء الطرف، ويتم وضع مسند تحت الركبة. تتضمن المرحلة الأولية، التي تستغرق حوالي 3 دقائق، التمسيد والضغط على شكل منقار بجزء الكوع من اليد. تبدأ الحركات عند الكاحل وتتحرك تدريجيًا إلى أعلى الساق. وفي النهاية قومي بالعجن الدائري بأطراف الأصابع.

تبدأ جلسة التدليك الرئيسية بتمرير دائري على الكاحل على كلا الجانبين وتر العرقوب. ثم يجب عليك تطبيق فرك يشبه الملقط بالتناوب (تتم الحركات بشكل حلزوني ومستقيم) ، والتمسيد ، والفرك على شكل منقار بكل كف ، والضغط على الساق ، والتمسيد في دائرة باستخدام منصات الأصابع ، وتدليك الكاحل. ينتهي إجراء الرئةالثني السلبي / تمديد القدم.

تدليك الركبة

وبشكل عام فهو يتميز بنفس التقنيات التي تستخدم في التدليك مفصل الكاحل. تتكون الجلسة التحضيرية من الإجراءات التالية:

• التمسيد المباشر على طول الطرف.
• الضغط على شكل منقار باستخدام جزء الكوع من الذراع؛
• العجن الدائري بالأصابع.

ينتهي الإجراء بثني وتمديد الساق عند المفصل.

في بداية الجلسة الرئيسية، يتم كشف العضلة الرباعية الفخذية. الأسلوب الرئيسي هو الفرك الدائري بأطراف أصابعك. كما يتم استخدام الفرك بالملقط، والتمسيد متحدة المركز، وتدليك مناطق الفخذ وأسفل الساق المجاورة للمفصل الملتهب. في نهاية الإجراء، يتم ثني الركبة وتمديدها. لا ينبغي أن تتوتر العضلات في نفس الوقت.

تدليك الكتف للالتواء

من أجل استرخاء العضلات قدر الإمكان، يجلس المريض على الكرسي، يتم وضع اليد المؤلمة خلف الظهر أو الاستلقاء على التل، على سبيل المثال، على الطاولة. عند تدليك الكتف، تحتاج في البداية إلى تخفيف التورم في منطقة كبسولة المفصل. على المرحلة الأوليةيتم تحضير المنطقة المصابة. للقيام بذلك، تحتاج إلى تمديد عضلات شبه المنحرفة والرقبة بخفة. وبعد ذلك ينتقلون إلى المرحلة الرئيسية - التمسيد متحدة المركز وفرك الكتف جوانب مختلفة. في المتوسط، يستمر الإجراء حوالي 7 دقائق.

موانع

على الرغم من الضرر الواضح للإجراء، هناك عدد من موانع تنفيذه. لا ينصح به للمرضى الذين يعانون من التهاب حادحدث بسبب أنواع مختلفة الأمراض المزمنة. لا يجب اللجوء إلى الجلسات متى حرارة عاليةالهيئات مع الموسع مؤشرات ESRفي الدم عند حدوث تورم مع التهاب أو نزيف واسع النطاق. موانع أخرى تشمل تجلط الدم والنزيف ومختلف أمراض جلدية(التهاب الجلد والطفح الجلدي وما إلى ذلك).

يعلم كل واحد منا من المدرسة أن مفصل الكتف هو المفصل الأكثر حركة في جسم الإنسان. ولكن ليس الجميع يفكر في ماذا عمل عظيميؤدي هذا العضو أداءً يوميًا، حيث يوفر حركة أكتافنا وأذرعنا في مستويات مختلفة، ويكون مسؤولاً عن دورانها ودورانها وانثناءها وتمديدها. وبدون التشغيل الصحيح لمثل هذه المفصلة الطبيعية، لن نكون قادرين على ارتداء ملابسنا، أو تمشيط شعرنا، أو قيادة السيارة، أو القيام بمجموعة من الأشياء الأساسية والحيوية الأخرى.

لكن التنقل هو الذي غالبًا ما يضر بالبنية، ويصبح عاملاً مؤلمًا ويخلق الظروف المسبقة للألم والالتهاب وتدمير الأنسجة. سيساعد تدليك مفصل الكتف في وقف تطور الأمراض، وكذلك التخلص من الأعراض المؤلمة التي ظهرت بالفعل.

يعمل هذا الإجراء على تحسين حالة العظام والمكونات الغضروفية، وإزالة الزوائد ورواسب الأملاح، وتنشيط إمدادات الدم، والقضاء على التشنجات، وإطلاق الانقباضات النهايات العصبية‎تقوية العضلات والأربطة والأوتار.

تشمل المؤشرات مشاكل في مفصل الكتف مثل:

• الداء العظمي الغضروفي.
• التهاب المفاصل.
• التهاب المفاصل؛
• التهاب حوائط المفصل.
• الألم العصبي؛
• العمليات الالتهابية للكبسولة المشتركة.
• الكدمات والضربات والخلع.
• إلتواء؛
• تمزق الأنسجة الرخوة.
• التنقل المحدود؛
• خدر أو شلل جزئي، بما في ذلك أثناء السكتة الدماغية.
• التهاب كيسي؛
• الخلع المعتاد
• ورم دموي.
• تورم؛
• إعادة التأهيل بعد الكسر أو تنظير المفاصل – تدخل جراحيلأغراض التشخيص.

من المثير للاهتمام ما يمكن القيام به للمفصل السلوك الانعكاسي، تدليك الهياكل القريبة حزام الكتف.

نتيجة ل:

• تسترخي ألياف العضلات وتصبح ناعمة ومرنة ويختفي التشنج والتوتر.
• يتم فتح الشعيرات الدموية الاحتياطية في الأنسجة المجاورة، وتسريع الدورة الدموية، وبالتالي تحسين تغذية مكونات المفصل نفسه؛
• يزيد التصريف اللمفاوي.
• يتم تقوية العضلات والأربطة.
• التنمية معلقة التغيرات الحثليةفي الأنسجة.

يعطي هذا التأثير المفيد سببًا لوصف تدليك الكتف للبالغين والأطفال كإجراء وقائي للأمراض والإصابات.

موانع لتدليك منطقة حزام الكتف

لا ينبغي اعتبار هذا الإجراء مجرد وسيلة لتخفيف التوتر أو المكاسب أحاسيس ممتعة. في اللحظة التي يقوم فيها المعالج بالتدليك بعجن أكتاف المريض، فإن الجسم كله "يعمل" ويبدأ آليات معقدة للغاية، تهدف إلى التنظيم الذاتي والتعافي. مثل هذا الإجراء يمكن أن يؤدي إلى عواقب لا رجعة فيهاإذا كان التاريخ الطبي للشخص يتضمن:

التشخيص مشكوك فيه أيضا موانع مطلقةلتدليك منطقة حزام الكتف. يمكن للطبيب فقط أن يصف الإجراء. إذا لم يكن ذلك ممكنا، فسوف يختار علاجا آخر، أكثر لطفا، ولكن ليس أقل فعالية.

القليل من التشريح

يشمل التدليك الذي يهدف إلى تحسين حالة المفصل الأكثر قدرة على الحركة العمل الإلزامي على العضلات القريبة، والتي غالبًا ما يتم دمجها عن طريق الخطأ في مجموعة واحدة. في الواقع، هذا ليس صحيحا.

الكتف هو جزء من الذراع يقع بين مفاصل الكوع والكتف. يعتمد على عظم أنبوبي ذو سطح غير متجانس. الدرنات والحواف المحددة بوضوح هي موقع تعلق الألياف، والتي تنتمي كل منها إلى إحدى مجموعتي العضلات: الأمامية أو الخلفية. تشتمل العضلات الأمامية على ثلاث عضلات:

يتم تمثيل المجموعة الخلفية بعضلتين:

تتكون القاعدة العظمية لحزام الكتف من لوحتي كتف وعظمتي الترقوة، والعضلات - الدالية، فوق الشوكة، تحت الشوكة، تحت الكتف، المدورة الصغيرة والعضلة المدورة الكبرى - توفر مجموعة متنوعة من حركات الذراع.

للمفصل نفسه هيكل فريد: رأس كروي عظم العضدما يقرب من 3 أضعاف حجم السرير. وهذا ما يفسر زيادة حركة المفصل. وقوتها تستمد من العضلات والأربطة وتشكيل خاص - شفة مصنوعة من الأنسجة الغضروفيةالذي يمتد إلى ما وراء حدود السرير ويغلف الرأس بلطف.

الكبسولة المفصلية كثيفة وواسعة ومبطنة من الداخل الغشاء الزليلي، الذي يطلق مادة تشحيم خاصة تغذي الغضاريف وتضمن الانزلاق الحر للعناصر الهيكلية أثناء الحركة.

المواد الموضوعية:

وضعية الجسم أثناء التدليك

أثناء الإجراء، يجب على المريض الجلوس والاسترخاء التام والانحناء نحو المعالج بالتدليك. لتمديد الجزء الأمامي من مفصل الكتف وعمله بعناية، يتم وضع ذراع المريض خلف الظهر، بينما يوصى بتثبيت راحة اليد على الحزام. يعد التأثير على السطح الخلفي للمفصل أكثر ملاءمة عن طريق تحريك يدك إلى الكتف المقابل.

تقنيات تدليك الكتف

يتم اختيار طريقة الإجراء واختيار التقنيات الأساسية اعتمادًا على المرض وشدة مساره وخصائص جسم المريض.

للالم

الأحاسيس المؤلمة في منطقة الكتف ليست غير شائعة. عندما يتم ملاحظتها بالكامل الشخص السليمبعد الإفراط النشاط البدنيأو بسبب وجودهم في وضع غير مريح لفترة طويلة، وبعد 2-3 أيام يختفون دون أن يتركوا أثراً، فلا داعي للقلق. على الرغم من أن التدليك لن يضر: فهو سيسرع بشكل كبير من تحسين الحالة ويستعيد النطاق المعتاد للحركات بسرعة.

تحتاج إلى دق ناقوس الخطر عندما يكون سبب الألم هو التغيرات المرضية في المفصل نفسه أو الهياكل المجاورة له. ويلاحظ ذلك عندما:

• التهاب المفاصل.
• التهاب المفاصل؛
• لا تكذب؛
• الداء العظمي الغضروفي.
• التهاب كيسي؛
• حوائط المفصل.
• ألم عضلي.
• التهاب الأوتار.

في هذه الحالات، جزء إلزامي العلاج المعقدسيكون تدليكًا علاجيًا يتم إجراؤه بتسلسل محدد بدقة:

من الضروري التصرف بعناية، دون التأثير العقد الليمفاويةودون أن يسبب الألم للمريض. اقرأ المزيد عن التكنولوجيا الأساسيةيمكن اكتشاف ذلك من خلال قراءة الأدبيات المتخصصة أو مشاهدة مقطع فيديو تدريبي

من المهم أن تتذكر أنه بالنسبة لمرض معين، يتم إجراء التدليك العلاجي بطرق مختلفة:

• في حالة التهاب المفاصل، يجب أن تكون جميع التلاعبات ناعمة وسلسة. الحركات المفاجئةوكذلك الضغط على المفصل محظور. يتم تدريب الأنسجة القريبة بشكل خاص، والتي لها تأثير منعكس على هياكل المفصل. يتم زيادة مدة الإجراء تدريجيا. لا يتم إجراء التدليك في حالة التفاقم الشديد لالتهاب المفاصل في مفصل الكتف.
• بالنسبة لالتهاب حوائط المفصل، يتم وصف الإجراء بعد أسبوعين فقط من تثبيت المفصل، بشرط تخفيف الالتهاب و الأحاسيس المؤلمة. يصف 2-3 دورات من الإجراءات مع استراحة لمدة عشرين يومًا.
• في حالة التهاب الجراب، يتم بطلان أي تأثير على المفصل في وجود زيادة محلية في درجة الحرارة ووجود إفرازات قيحية.
• بالنسبة لالتهاب المفاصل، يتم تنفيذ الإجراء فقط في مرحلة مغفرة، في غياب التورم والاحمرار. في المرحلة الأولية، تكون 5 جلسات كافية، مع تشوه كبير في الأنسجة - 15 على الأقل. ميزة هامة: تدليك المفاصل لالتهاب المفاصل له تأثير دافئ، لذلك يجب أن يتم ذلك في منطقة جيدة التهوية.

من المهم أن تتذكر أن التدليك لن يكون مفيدًا إلا مع غيره التدابير العلاجية: استقبال الأدويةوالعلاج الطبيعي والنظام الغذائي وممارسة الرياضة.

في حالة الخلع

في بعض الأحيان، لسبب ما، يمتد رأس العظم إلى ما هو أبعد من كبسولة المفصل - يحدث خلع في المفصل. ويصاحبه التواء أو تمزق في الأربطة ونزيف وألم حاد.

أولا، يوصف التمسيد أو فرك خفيف على منطقة الرقبة والياقة. الغرض من هذا التدليك لمفصل الكتف المخلوع هو أن يكون له تأثير منعكس على المفصل التالف.

يمكن معالجة المنطقة المصابة بعد 2-3 أيام فقط من تصحيح الإزاحة وإزالة الجص. تتضمن تقنية إجراء هذا التدليك ما يلي:

• التمسيد بخفة على سطح المفصل التالف.
• فرك دائري لهذه المنطقة.
• العلاج المستهدف للمنطقة المصابة.
• قرصة العجن من الأمام و السطح الخلفيالمفاصل.
• التمسيد المهدئ المتكرر.

لا ينبغي أن يكون الإجراء طويلاً: 10-15 دقيقة يوميًا ستكون كافية لاستعادة تدفق الدم وزيادة حساسية الألياف التالفة وتخفيف التورم وتقوية العضلات واستعادة مرونة الأربطة. يجب أن يتم إجراؤها بواسطة متخصص، خاصة وأن تكلفة الجلسة الواحدة منخفضة - في صالونات موسكو يتراوح السعر من 300 إلى 1500 روبل، حسب نوع التأثير.

طرق المؤلف للتدليك والعلاج بالتمارين الرياضية

منذ العصور القديمة، كان الناس يبحثون عن طرق لمكافحة الألم و التغيرات التنكسية، يحدث في أنسجة مفصل الكتف. المعرفة حول الفرص جسم الإنسانتصبح أعمق، وتطوير علم الطب، تظهر جديدة تقنيات الشفاء. بعضهم أثبت بالفعل فعاليته وأصبح مشهوراً.

تطورات دوناييف

يقولون أن المكفوفين غالبًا ما يصبحون معالجين تدليك ممتازين. أصابعهم حساسة للغاية لدرجة أنهم عندما يلمسون جسد شخص ما، فإنهم "يقرأونه" بطريقة برايل، ويشعرون بكل عضلة، وكل مفصل أو رباط، ويتعرفون بسهولة على التغييرات فيها. أحد هؤلاء المتخصصين هو إيجور فيتاليفيتش دوناييف. أصبح الطبيب الذي فقد بصره ذات مرة، بعد إعادة التدريب، ممارسًا للتدليك ومنظرًا معروفًا، يصف استخدام التقنيات في علاج أمراض معينة.

أولى السيد اهتمامًا كبيرًا في أعماله لمنطقة الكتف وهياكلها. تبدأ العديد من الأمراض بظهور ألم في المفصل الموجود هنا. في التهاب حوائط المفصل العضديةتتميز بأنها مؤلمة أو مؤلمة وتظهر في المرحلة الأولى من المرض فقط عند إدارة الكتف أو رفع الذراعين. يمكن القضاء عليها باستخدام خاص تقنية التدليك، بما في ذلك التأثيرات على الرقبة، شبه المنحرف، حزام الكتف، مساحة كبيرة العضلة الصدرية، كتف.

• الإمساك بالتمسيد براحة اليد؛
• فرك في دوامة، والذي يتم إجراؤه بأربعة أصابع؛
• عجن نصف دائري
• نقطة الضغط الدائري لسطح المفصل.
• تأثير يشبه الملقط.

يقترح السيد إزالة الألم الشديد في بنية المفصل بشكل انعكاسي باستخدام مدلك ميكانيكي برأس مطاطي أو إبونيت نصف دائري. يقومون بتدليك المنطقة المجاورة للفقرة على الجانب المصاب، والحافة الداخلية للكتف، والحفرة فوق الشوكة، ونقاط تحفيز العضلة الظهرية العريضة.

الجمباز العلاجي لبوبنوفسكي

يستخدم سيرجي ميخائيلوفيتش بوبنوفسكي، وهو طبيب يتمتع بخبرة 30 عامًا، العلاج الحركي - علاج الحركة - كأساس لطريقته في مكافحة أمراض مفصل الكتف. يتضمن برنامج المؤلف تمارين خاصةمما سيساعد على إيقاظ احتياطيات الجسم المخفية وتوجيهها لاستعادة الصحة.

يمكن تنفيذ أبسط مجمع بشكل مستقل، في المنزل، باتباع توصيات السيد بدقة:

1. نحن نضغط ونفتح قبضاتنا 6-8 مرات.
2. نعانق أنفسنا من أكتافنا ونأخذ نفسًا. أثناء الزفير، نرفع أذرعنا.
3. في وضعية الوقوف، ارفعي ذراعيك فوق رأسك واخفضيهما.
4. نسحبهم للخلف بقدر ما يسمح المفصل، ثم نحملهم أمامنا، بالتوازي مع الأرض.
5. نستلقي على ظهورنا وأذرعنا على طول الجسم. نحاول عدم رفع راحتنا عن السطح، نرفع أكتافنا، ونحرك مرفقينا إلى الجانبين.
6. في وضعية الاستلقاء، ضع يديك المطويتين تحت رأسك. البقاء في هذا الموقف، نحاول ربط المرفقين معا.
7. بعد ذلك نقوم بمد أذرعنا على طول الجسم، وأثناء الاستنشاق نرفعها للأعلى واحدة تلو الأخرى.
8. نجلس على كرسي، نرسم الرقم ثمانية مع أكتافنا في المستوى الرأسي والأفقي، بينما ننظر إلى الأمام مباشرة دون تدوير رؤوسنا.
9. نضع يدك خلف ظهرك من الأعلى ثم من الأسفل نحاول لمس حافة لوح الكتف.

بعد أن أتقن الحركات، نقوم بتعقيد المهمة عن طريق القيام بنفس الشيء مع الأوزان. للقيام بذلك سوف تحتاج الدمبل أو زجاجات بلاستيكيةمع ماء وزنه لتر واحد. جداً نتيجة جيدةإحضار التمارين باستخدام شريط مطاطي مطاطي. نمدها بأذرع ممدودة للأمام أو عبر الجوانب أو من خلف الرأس لأعلى.

لا تقلق إذا كان المفصل والعضلات المحيطة تؤلمك بعد الإجراءات الأولى – فهذا هو الحال رد فعل طبيعيالجسم لحمل غير عادي. تدريجيا، سوف تختفي الانزعاج، وسوف تزيد حركة المفصل بشكل كبير. سوف تصبح العضلات القريبة مرنة وقوية.

وهكذا يصبح التغلب على الألم والخوف وأحيانًا الكسل أمرًا ممكنًا، خطوة بخطوة أحاسيس غير سارةأوقف المرض وقل "لا" حاسمة للضعف الجسدي وإطالة النشاط والأداء لسنوات عديدة.

مقالات مميزة

نظرًا لحقيقة أن الشخص يستخدم مفصل الكتف في كثير من الأحيان لمختلف الحركات الضرورية، فغالبًا ما تحدث جميع أنواع الالتواء والإصابات. في هذه الحالات بالإضافة إلى العلاج من الإدمانويوصف أيضًا التدليك المستقر والتصالحي.

نظرًا لتصميمه المعقد، ليس من السهل تدليك مفصل الكتف. لا يكفي فقط عجن مجموعات العضلات المجاورة لها، فمن الضروري تغيير موضع المفصل أثناء التدليك، وفتح الوصول إلى المناطق المرغوبة. ومن الأفضل أن يتم هذا التدليك على يد طبيب متخصص.

ولكن إذا لزم الأمر، يمكنك إعادة إنتاجها جزئيا بنفسك. في حالة المزيد مشاكل معقدة، يتم إجراء استبدال المفصل، ولكن يتم ذلك بالفعل المؤسسات الطبية. استبدال المفاصل، مراجعات يمكنك قراءتها على الموقع.

تقنية تدليك مفصل الكتف

إذا لم تكن هناك حركة في منطقة مفصل الكتف العمليات الالتهابيةولا توجد زيادة في درجة الحرارة، ثم قبل التدليك يتم تشحيم مفصل الكتف والأنسجة المجاورة بمراهم دافئة وفركها بلطف. سيؤدي ذلك إلى زيادة تأثير التدليك وضمان التدفق السلس للدم، مما سيزيل السموم من العضلات والأربطة المتعافية.

الوصفات الطبية

إذا كان سبب الإصابة هو التواء بسيط فيجب أن يتم التدليك بهدوء وبطء ودون ضغط زائد على المناطق التالية:

• من الخلف في منطقة الكتف.
• الخامس منطقة عنق الرحممع تداخل على الظهر.
• في منطقة الترقوة.

بالنسبة لالتهاب المفاصل، فإن طريقة العلاج مختلفة بعض الشيء. الهدف هنا هو ضمان تدفق جيد للدم والأكسجين إلى أنسجة الغضاريف التالفة. ولذلك فإن التأثير الشديد يقع مباشرة على المفصل نفسه ومواضع اليد المختلفة عند استخدامه. وهي حركات دورانية للذراع في منطقة مفصل الكتف، حيث يتم رفع وخفض الذراع بكامل طوله وعند الثني مفصل الكوع، وضع يدك خلف ظهرك أو في منطقة صدرك.

في حالة التهاب المفاصل، يتم استخدام التدليك للحفاظ على مفصل الكتف في حالة عمل طبيعية لفترة أطول وحتى لا يصاب بالركود ويعمل بشكل مستقر. يجب أن يكون هذا العلاج ثابتًا ويستمر لعدة أشهر. وفي هذه الحالة يركز التدليك على عمل رؤوس المفاصل وفي منطقة الكتف نفسها. هذه هي الحركات الدورانية والثنية والتمديدية وعجن مجموعات العضلات بالأصابع وجميع أنواع التمسيد. يتم أيضًا تدليك منطقة الرقبة وعظام الترقوة للوقاية والتدفئة الموحدة وتدفق الدم. إن ترسب الملح، للأسف، هو عملية مستمرة، ولهذا السبب فإن مثل هذا التدليك مطلوب بشكل مستمر من أجل تطوير الأقدار "الراكدة".