مدلك الرقبة. تدليك منطقة العنق يعالج الصداع ويخفف التوتر. مدلك الرقبة اليدوي

العالم لديه عدد كبير منأنواع التدليك.

يتم تصنيفها حسب مكان تنفيذها وبشكل مباشر على تقنية التنفيذ.

ولكن الأكثر شيوعا اليوم هو تدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء.

في هذا المقال سننظر في:

• ما هي فوائد هذا النوع من التدليك؟
• موانع لتدليك الرقبة.
• تقنيات التنفيذ.
• الأماكن التي يتم فيها هذا التدليك في موسكو.
• سعر.

يساعد هذا الإجراء ذو ​​التأثير العلاجي والوقائي على تحسين الدورة الدموية في الدماغ، كما يحسن تدفق الأكسجين إلى المنطقة الحقانية العضدية وأنسجة الرقبة.

ولكن ينبغي أيضًا أن يؤخذ في الاعتبار أنه، مثل التلاعبات الأخرى في مجال الطب، عنقى تدليك الياقةكما أن لديها موانع، لذلك قبل تنفيذ مثل هذا الإجراء، يجب عليك التحدث مع طبيبك للتشاور وإجراء مزيد من الفحص، بناء على نتائجها يمكنك معرفة ما إذا كان يمكنك إجراء جلسات التدليك هذه أم لا.

ما هو التأثير الذي نحصل عليه؟

من خلال إجراء التدليك بشكل صحيح باستخدام التقنية الأمثل المختارة، ستشعر بارتياح ملحوظ بعد الإجراء الأول. بعد الانتهاء من دورة التدليك العلاجي الطبيعي بأكملها، ستصبح صحتك أفضل بكثير، وستزداد أيضًا إنتاجية عملك، وستختفي مشاكل النوم، وستكون مليئًا بالقوة والطاقة.

عدة سنتيمترات وتتحرك في اتجاهين متعاكسين عن بعضها البعض. يؤدي هذا إلى إنشاء لفة صغيرة من الأنسجة المدلكة.

"الفقس"قم بحركات ذهابًا وإيابًا عندما تكون الأصابع بزاوية 30 درجة على سطح التدليك.

بالإضافة إلى ذلك، يكون الفرك في بعض الأحيان دائريًا ولولبيًا (يتم إجراؤه في دائرة وفي دوامة على التوالي).

لكن أيضا تدفئة الأنسجةلديها أيضا عدة أنواع. بالنسبة للعضلة المستعرضة، قم بشبك العضلة براحة يدك، واضغط عليها قليلاً واسحبها للأعلى، مع سحب إحدى يديك نحوك، والأخرى في الاتجاه المعاكس.

يتضمن إمساك العضلات بأصابعك، ثم سحبها للأعلى والإحماء بأصابعك في اتجاهات مختلفة.

لتحريك العضلة عليك الإمساك بها بأصابعك وتحريكها قليلاً بحركات إيقاعية. عادة، 6٪ من جلسة التدليك بأكملها هي مجرد عملية إحماء، وهذه هي تقنية التدليك الرئيسية التي يتم تقديمها تأثير إيجابي.

اهتزازكقاعدة عامة، التدليك النهائي. يتم إجراؤه أيضًا باستخدام أربع تقنيات كلاسيكية:

• الوخز - النقر بأصابعك على منطقة ياقة الرقبة كما لو كنت تكتب على لوحة المفاتيح.
• الربت - قم بحركات الربت براحة يدك بأصابع مثنية قليلاً.
• التنصت - يتم إجراء ضربات خفيفة على أسطح الأصابع.
• خياطة اللحف - ضربات ضعيفة بأصابع واحدة أو ثلاثة.

أثناء الاهتزاز، يجب أن تكون جميع الحركات متقطعة وموحدة وإيقاعية، بحيث لا يشعر المريض بعدم الراحة.

مخطط التنفيذ

يتم تنفيذ جميع إجراءات تدليك منطقة عنق الرحم وفقًا لنفس المخطط:

يتم تنفيذ هذه التقنيات فقط من الأعلى إلى الأسفل، ولا شيء غير ذلك. أولا، يقومون بحركات عمودية، ثم على طول الخط والانتقال إلى الساعدين.

الانتقال من الأسفل إلى الأعلى محظور.

يجب أن تكون الانتقالات بين التقنيات سلسة، ويجب أن يزيد الضغط أو ينقص.

أين تنفقه في موسكو؟

توصي معظم صالونات التدليك والعيادات الخاصة بهذا التدليك. لنفترض أنه يمكنك الاشتراك للحصول على تدليك لمنطقة عنق الرحم على:

• عيادة SM؛
• الطبيب المعجزة؛
• العاصمة والمؤسسات الأخرى.

سعر

سعر التدليك في العيادات والخدمات الطبية المختلفة. المؤسسات غامضة، ويمكن أن تتراوح بين 600 روبل لمدة 20 دقيقة، ومن 800 روبل لجلسة مدتها 30 دقيقة. لكن ضع في اعتبارك أنه إذا طلبت الدورة بأكملها مرة واحدة، فسوف تكلفك أقل بكثير.

يعد تدليك الرقبة أحد أنواع الإجراءات الشائعة ويمكن إجراؤه في صالة التدليك الاحترافية وفي المنزل. أنها تنطوي على التلاعب في مجالات مثل السطح الخلفيرقبة، الجزء العلويظهورهم و حزام الكتف. التأثير الرئيسي هو استرخاء العضلات وتطبيع الدورة الدموية.

تعتبر تقنية تدليك الياقات من أبسط التقنيات لذا يمكن إجراؤها في المنزل. من أجل إجراء جميع التلاعبات اللازمة بشكل صحيح، يجب عليك التعرف على مخططها وترتيبها.

لكي يكون التأثير عالي الجودة حقًا ولتجنب أي ضرر، من الأفضل طلب المشورة من أحد المتخصصين الذي سيوضح لك أساسيات هذا الإجراء.

هناك العديد من القواعد التي يجب اتباعها عند إجراء تدليك لمنطقة الرقبة والياقة. أولها عدم لمس منطقة العمود الفقري بأي حال من الأحوال أثناء حركات التدليك. يجب أن يتم تنفيذها على جانبيها. في خلاف ذلكهناك احتمال كبير لانتهاك عمل العمود الفقري، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى تطور أمراض الجهاز العضلي الهيكلي. القاعدة الثانية هي أن حركات التدليك يجب أن تكون موجهة من الأعلى إلى الأسفل أو من المركز إلى الجانبين. لا ينبغي أن يتم الفرك في الاتجاه المعاكس. لا يوجد خطر في هذا، ولكن التأثير المطلوب لن يأتي أيضا.

تقنية التدليك

تتضمن تقنية التدليك عدة أنواع من التلاعب، مثل التمسيد والفرك والعجن. أيضًا، من أجل إجراء التدليك في المنزل، من المهم معرفة كيفية وضع الشخص بشكل صحيح لتنفيذ التأثيرات الضرورية.

الإجراء والمخطط والتلاعبات الأساسية هي كما يلي:

تحضير

قبل البدء بالتدليك، يجب على الشخص أن يجلس بشكل صحيح. للقيام بذلك، من الأفضل استخدام البراز، لأنه عند استخدام كرسي عادي، سوف يتداخل الظهر مع المعالج بالتدليك. نضع كرسيًا أمام الطاولة ونجلس شخصًا هناك. يجب أن يضع رأسه على الطاولة (على وسادة أو يديه) ويسترخي تمامًا.

التمسيد

بداية تدليك الرقبة هي التمسيد. سوف يساعدونك على الاسترخاء قدر الإمكان وإعداد عضلاتك وبشرتك للمزيد والمزيد التأثيرات النشطة. كما ذكرنا سابقًا، يجب توجيه حركات التمسيد من الأعلى إلى الأسفل، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تؤثر على العمود الفقري. بعد التلاعب بالرقبة، يمكنك الانتقال إلى منطقة الظهر، وأداء حركات مماثلة. بعد بضع دقائق، يمكن زيادة شدة التلاعبات والانتقال إلى الخطوة التالية.

سحن

يتم إجراء الفرك وفقًا لمخطط مماثل، ولكن بضغط أكبر. لتحقيق أقصى قدر من التأثير، يمكنك فرك رقبتك وكتفيك وظهرك ليس براحة يدك، ولكن بقبضة أصابعك. بهذه الطريقة سيكون التأثير أعمق وأكثر نشاطا.

عجين

تدليك الظهر و منطقة عنق الرحميجب أن يشمل بالضرورة العجن، لأن هذا التأثير هو الذي يوفر أقصى قدر من التأثير - فهو يحسن تدفق الدم، ويعزز الاسترخاء. يتم العجن بثلاثة أصابع - الوسطى والسبابة والإبهام. وفي نفس الوقت لا تنسى المتابعة قواعد عامة. في هذه المرحلة، من المهم مراقبة صحة الشخص. إذا كان يعاني أثناء تدليك الرقبة الأحاسيس المؤلمة، يجب تقليل الشدة. فعال العلاج بالتدليكلا ينبغي أن يسبب الانزعاج.

خلال هذا الإجراء، يمكنك إجراء تدليك صغير للرأس. في هذه الحالة، سيكون التمسيد والفرك الخفيف كافيين. المنطقة الزمنية. سيؤدي ذلك إلى تعزيز تأثير الاسترخاء وتخفيف التوتر.

مؤشرات وموانع

الفائدة الرئيسية للتدليك هي أنه بعده تسترخي منطقة الياقة ويتحسن تدفق الدم في منطقتها. وهذا يساهم في تشبع الدماغ بشكل أفضل بالأكسجين وغيره المواد الضرورية. يتيح لك التدليك الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح الاسترخاء وتخفيف التوتر بعد يوم عمل، ويخفف الصداع، ويعيد النوم إلى طبيعته.

المؤشرات الرئيسية هي ما يلي:

• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• اضطرابات الجهاز العصبي.
• داء عظمي غضروفي عنق الرحم والجنف.
• الأمراض المزمنة الجهاز التنفسيوالجهاز الهضمي.
• الأمراض الجلدية;
• أمراض وإصابات الجهاز العضلي الهيكلي.

يوصي الخبراء بتدليك منطقة الرقبة والرقبة لأغراض وقائيةالناس عرضة ل نزلات البرد المتكررةو ردود الفعل التحسسية. سيؤدي ذلك إلى تخفيف الأعراض والسماح بالشفاء من المرض الأساسي بشكل أسرع.

هناك أيضًا موانع للتدليك. لا ينصح بتدليك الرقبة إذا كان الشخص يعاني منها أمراض الأورامأمراض الكبد والكلى مع تجلط الدم وارتفاعها ضغط الدم-للالتهابات المصحوبة بالحمى. من غير المرغوب إجراء مثل هذه التلاعبات في حالة وجود أمراض جلدية أو أنواع مختلفة من الجروح في هذه المناطق من الجلد. من الأفضل الانتظار لفترة معينة ومواصلة الجلسات بعد القضاء على الأمراض.

من الضروري أن نفهم أنه حتى لو كان الشخص يعرف كيفية القيام بالتدليك بشكل صحيح، فلا ينبغي للمرء أن يعالج نفسه دون استشارة أخصائي. ربما يتطلب المرض علاجًا آخر، أو أن مثل هذه التلاعبات محظورة تمامًا في حالتك. للحصول على أقصى قدر من التأثير من هذا الإجراء، اتصل بأخصائي وتنفيذه فقط وفقا للتوصيات الواردة.

يمكن أن يكون الداء العظمي الغضروفي والصداع نتيجة للاضطرابات والعادات الخلقية وظروف العمل وأسلوب الحياة.

إن تدليك منطقة عنق الرحم كإجراء مستقل أو كجزء من مجموعة من التدابير الصحية سيساعد في حل المشاكل.

دورة من الإجراءات التي يقوم بها متخصص طبقة عليا، سوف يخفف من المشاكل الناجمة ليس فقط ركودفي أنسجة الجسم، ولكن أيضا بسبب الإصابات والأمراض وحتى الاختلالات الهرمونية. هذا الإجراء ضروري للأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية، وفي حالة عدم وجود ذلك، فإنه سوف يسهم في العقلية و التطور الجسديالطفل، سيحسن مناعته. نصف ساعة من إجراءات التدليك الذاتي البسيطة، التي يتم إجراؤها بعد دراسة الدليل الموضح أدناه، ستوفر الراحة والاسترخاء وزيادة القوة.

منطقة عنق الرحم

العمود الفقري العنقي، منطقة حزام الكتف، مفاصل الكتف، المفصل العنقي القحفي، عضلات الرقبة وأعلى الظهر ("الياقة" - الدالية، شبه المنحرفة وغيرها أصغر، ولكن ليس أقل أهمية) - كل هذا مدرج في منطقة عنق الرحم(شفز).

يحتوي العمود الفقري العنقي على 7 فقرات، وفي وضعه الطبيعي يشكل منحنى. تقع أهم الأوعية والأعصاب في القنوات الفقرية. يعتبر الجزء العنقي، بسبب بنية الفقرات نفسها والأنسجة المجاورة، هو الجزء الأكثر مرونة وفي نفس الوقت الجزء الضعيف من العمود الفقري.

يؤدي القرص والتورم والأعراض الأخرى الناجمة عن الوضع الثابت المطول للرقبة إلى الحد من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يسبب نقص الأكسجين مع كل العواقب المترتبة على ذلك. الظواهر المنتشرة على نطاق واسع في منطقة عنق الرحم هي الداء العظمي الغضروفي وتشنجات العضلات. في كثير من الحالات، من المهم أن تكون قادرًا على تدليك منطقة الياقة وقت مناسبمع الأخذ بعين الاعتبار المؤشرات وموانع الاستعمال.

فوائد هذا الإجراء

إن علم وظائف الأعضاء البشري يجعل استخدام عضلات منطقة الياقة أقل تكرارًا وأقل نشاطًا، مقارنة بمعظم العضلات الأخرى. ضروري لفترة طويلةالجلوس في وضع الجلوس، وهو أمر نموذجي للعاملين في المكاتب والطلاب وأمناء الصندوق في السوبر ماركت والعديد من الفئات الأخرى من المواطنين، يؤدي إلى تفاقم الوضع، مما يسبب احتقان في الجهاز اللمفاوي و أنظمة الدورة الدمويةنتيجة لمجموعة كاملة من الأسباب.

يؤدي تحفيز هذه المنطقة إلى تحسين تدفق الدم إلى المنطقة التي يتم تدليكها، ويسبب تسخين الأنسجة المحلية، وينشط عمليات التمثيل الغذائي، ويزود الدماغ بالأكسجين. التدريب المكثف للفقرات العنقية يقلل الأحاسيس المؤلمةعن طريق استرخاء العضلات وتخفيف الضغط الناتج عن الأقراص الفقرية.

يؤدي إجراء تدليك CVZ بانتظام إلى تحقيق التأثيرات العلاجية التالية:

• يزداد لون ومرونة العضلات والجلد.
• يتم تخفيف التورم.
• يتم القضاء على فرط التوتر في عضلات الرقبة وحزام الكتف.
• يتم التخلص من التشنجات العضلية.
• ضغط الدم طبيعي.
• يتم تقليل رواسب الدهون.
• تعود مرونة العمود الفقري العنقي إلى وضعها الطبيعي.
• يتم تطبيع التنفس.
• يتم تصحيح الموقف.
• زيادة الكفاءة
• يتم القضاء على التهيج ومشاكل النوم.
• يزيل الصلع الذكوري.
• مرتاح ألم عضليبعد ممارسة الرياضة.

ويحدث تحسن ملحوظ في حالة المريض بعد 3-4 أسابيع من العلاج المنتظم، بل حتى جلسة واحدة متخصص جيدتهدئة الألم وتقليل شد عضلي. سيكون التحول الخارجي ملحوظًا بعد عدة إجراءات فقط. في الأغراض الطبيةتوصف جلسات العلاج اليدوي حتى الشفاء أو التحسن الملحوظ في الأعراض.

دواعي الإستعمال

تدليك طوق عنق الرحم يمكن أن يخفف أعراض غير سارةوالتي للوهلة الأولى لا ترتبط بخلل وظيفي في هذا المجال. تثبت الممارسة التأثيرات المفيدة لتدليك SHV على منطقة الرقبة والرأس وما فوق الخطوط الجويةوحتى التوازن الهرموني. يمكننا القول أن العلاج اليدوي في هذا المجال مفيد لكل من ليس لديه موانع الاستعمال المذكورة أدناه.

يقضي الشخص البالغ أو الطفل وقتًا كافيًا أمام الكمبيوتر، أو على المكتب، ويسند رأسه في الوضع المعتاد أثناء المشي أو ممارسة الرياضة. فلا عجب أن تكون عضلات الرقبة متوترة ومسترخية باستمرار، أفضل سيناريو، أثناء النوم. يعد الإحماء الإضافي ضروريًا - وهذا مؤشر للتدليك المناسب للجميع الفئات العمرية: مفيد بالتساوي للرجال والنساء. ومع ذلك، لا يمكننا أن ننسى خطر الضرر في وجود بعض الأمراض.

بالنسبة للتشخيصات التالية، يجب أن يصف الطبيب التدليك العلاجي وأن يقوم به معالج تدليك محترف على دراية بخصائص منطقة العنق:

• أمراض العمود الفقري العنقي والفتق بين الفقرات.
• الحالة بعد الإصابات والكدمات والكسور.
• اضطرابات الموقف.

• الصوار الكتفي وعنق الرحم.
• امراض الجهاز العصبي؛
• فقدان الإحساس في اليدين.
• الأرق والدوخة وطنين الأذن والغثيان مسببات غير معروفةحتى القيء.
• الصداع (الصداع) ؛
• فترة إعادة التأهيل بعد النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم أو التغيرات المفاجئة.
• أمراض القلب؛
• تورم؛
• التهاب العضل.
• ARVI.
• بعض أمراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.
• الاختلالات الهرمونية.
• خلل التوتر العضلي الوعائي.
• تأخر تطور الكلام عند الطفل.
• اضطرابات سن اليأس.

في حالة عدم وجود موانع، فإن تدليك عنق الرحم الذي يتم إجراؤه بنفسك سيكون مفيدًا للأعراض التالية:

• إرهاق مزمن، خلفية مرهقة؛
• الخمول البدني
• الصلع عند الرجال (من المفيد استكمال الإجراء بتدليك الرأس) ؛
• حَبُّ الشّبَاب؛
• احمرار مستمر للبشرة.
• تراخي عضلات الرقبة.
• الدهون الزائدة والذقن المزدوجة.
• الوقاية من ضعف البصر بسبب زيادة الحملعلى العيون.

موانع

فوائد العلاج اليدوي في منطقة عنق الرحم لا يمكن إنكارها. ومع ذلك، يجب تحذير المتحمسين من إجراء هذا الإجراء إذا كانت لديهم موانع الاستعمال التالية:

• اضطرابات في الجهاز العصبي.
• تفاقم المرض العقلي.
• الأمراض الجلدية والتناسلية.
• العقد اللمفية؛

• نزيف؛
• أزمة ارتفاع ضغط الدم.
• تصلب الشرايين اللا تعويضية.
• فشل الجهاز التنفسي والقلب.
• الحرارة والحمى.
• أمراض الأورام والشكوك في وجودها.

مهم! تدفق الدم يسرع النمو الأورام الخبيثة، وتحفيز التدفق الليمفاوي يعزز انتشار النقائل في جميع أنحاء الجسم.

• فتق فقري
• المعدية ونزلات البرد.
• تعويض وظائف الكبد والكلى والقلب.
• تجلط الدم.
• أمراض الجهاز القلبي الوعائي والدم.
• أمراض الأنسجة العظمية.
• الإصابات الأخيرة في المنطقة المعنية؛
• عدم استقرار الفقرات العنقية.
• الأمراض الجلدية المزمنة، الآفات المعديةجلد؛
• ولاية تسمم الكحول(كل من المعالج بالتدليك والعميل)؛
• الحمل، الدورة الشهرية.

مهم! يُسمح بالعلاج اليدوي لأمراض القلب والأوعية الدموية أثناء الحمل بناءً على توصية الطبيب، ولكن يُحظر استخدام أجهزة التدليك.

حول التوفر الأمراض المزمنةويجب إخطار الطبيب الاستشاري وأخصائي التدليك. عامل طبييمكن أن توفر توصيات قيمة، ستتاح لأخصائي التدليك أيضًا الفرصة لتطبيق معارفه ومهاراته لصالح المريض.

تقنية التدليك

تكرار العلاج الموصى به هو مرة واحدة كل ثلاثة إلى أربعة أيام، إذا لزم الأمر - مرة واحدة كل يومين. المدة المثلىالإجراءات – 15-20 دقيقة. يجب أن ينظر المريض إلى جميع التأثيرات بشكل إيجابي. يحدث أثناء العملية أو بعد الجلسة ألم حادوالأحاسيس غير السارة غير مقبولة. يجب أن يتزامن مسار الحركات مع التدفق الليمفاوي، متجاوزا الغدد الليمفاوية. الخطوة الأولى هي علاج منطقة الياقة ومفاصل الكتف، يليها تدليك الرقبة.

تقنيات التدليك

تختلف عمليات التلاعب الموضحة أدناه في سعة الحركات والقوة المطبقة. تتناوب تقنيات الاسترخاء الناعمة والسلسة مع التقنيات النشطة والمنشطة. تتم معالجة منطقة CVZ من الخلف من الأعلى إلى الأسفل (باستثناء "الحفر")، من الصدر - من الأسفل إلى الأعلى. وفيما يلي وصف للطرق الرئيسية للتأثير.

التمسيد

يتم تنفيذ تقنية مساعدة تخفف التوتر في بداية الجلسة ونهايتها. يتم تنفيذ الحركات المنزلقة ذات السعة الأكبر بالتناوب بواسطة كل يد من اليدين، في الاتجاه من الأعلى إلى الأسفل، مع الضغط على القوة من الأخف إلى المتوسط. التمسيد على سطح الطائرة - الانزلاق براحة اليد دون أدنى استخدام للقوة. مستو عميق – أكثر كثافة، مع ضغط خفيف على منطقة التأثير بكعب راحة اليد. أثناء علاج الرقبة الابهاميعمل المعالج بالتدليك على الجزء المركزي الموجود على طول العمود الفقري، والباقي يغطي الرقبة من الجانبين.

حفر

يقع إبهام المدلك على جانب واحد من العمود الفقري، والأصابع المتبقية من نفس اليد على الجانب الآخر. أداء حركات دائرية بأربعة أصابع، مع التركيز على الإبهام. اتجاه الحركة نحو الرأس على طول العمود الفقري.

سحن

هذا تأثير مكثف يعمل على تدفئة العضلات وزيادة تدفق الدم وتخفيف الأحاسيس من التلاعبات الأخرى. يعد تغير الجلد وتمدده على المدى القصير خلال هذه التقنية أمرًا طبيعيًا. يمكن القيام به في دائرة أو في دوامة. خيارات التأثير هي كما يلي: الإمساك وفرك منطقة التدليك بأطراف الأصابع، والفرك مثل المشط مع النتوءات العظمية للأصابع المثبتة في قبضة اليد.

النشر - الضربات النشطة بقواعد راحة اليد (المسافة بين اليدين حوالي إصبعين)، يتم توجيه الحركات في اتجاهين متعاكسين. يتم الفقس بأصابع مائلة بزاوية حوالي 30 درجة على سطح الجسم. كل من النشر والتفريخ متبادلان بطبيعتهما.

عجين

يتم تخصيص أكثر من نصف وقت الجلسة لهذه التقنية، وهي مقسمة إلى 4 أصناف.

مستعرض

تمسك الأيدي بالعضلة، وتضغطها، وتسحبها إلى الأعلى، بينما يعمل الطرفان في اتجاهين متعاكسين.

يحول

يتم إمساك عضلات الرقبة من قاعدة الجمجمة ويتم تحريكها بشكل إيقاعي ولكن بلطف من قاع العظام. تستمر الحركة على طول العمود الفقري مع بعض الضغط.

عجن تونغ

باستخدام أصابع كلتا اليدين، اسحب العضلات لأعلى، كرر، تتحرك على طول العمود الفقري.

• حركات دائرية على طول العمود الفقري، تتم بواسطة منصات الإبهام.

مهم! يتم تنفيذ التقنيات باستخدام القوة، لذلك من المهم أن نتذكر مرة أخرى أنه من غير المقبول التسبب في الألم والانزعاج للمريض.

اهتزاز

وهي حركات إيقاعية، متقطعة أو مستمرة، مع أو بدون رفع اليد عن السطح المدلك.

• ثقب. تنقر بأطراف الأصابع على المنطقة التي تم تدليكها، على غرار الكتابة على لوحة المفاتيح؛
• تربيتة. يتم إنتاجه براحة اليد مع ثني الأصابع بشكل طبيعي؛
• فلوراج. ضربات خفيفة السطح الداخليالأصابع؛
• خياطة اللحف. مشابهة للسابقة، ولكن يتم إجراؤها بأطراف أصابعك.

مهم! لا ينبغي استخدام الاهتزاز عند نزوح الفقرات!

الأنشطة التحضيرية

يجب أن يساعده وضع المريض على الاسترخاء. الخيارات الممكنة:

• الجلوس على الأريكة؛
• اجلس على كرسي، قم بإمالة ذقنك على صدرك، ضع جبهتك على وسادة أو ضع يديك على الطاولة.

يمكنك إبقاء طفلك مشغولاً بصورة مثيرة للاهتمام. قبل البدء في الإجراء، من المفيد التقديم زيت التدليكأو كريم لتحسين الانزلاق.

يجب غسل يدي المعالج بالتدليك.

أثناء المتابعة، من المهم الحفاظ على الاتصال بالمريض والاستفسار عن مشاعره وزيادة شدة التدليك تدريجيًا.

يستغرق الإجراء بأكمله حوالي 20 دقيقة.

التسلسل

تعتبر هذه التقنية إرشادية، حيث يمكن لكل متخصص أن يكون له أسلوبه الخاص ويغير أي تفاصيل، ولكن معنى الإجراءات المتخذة لا يتغير. يتم تنفيذ التمريرة الأولى عموديًا، والتمريرة التالية موازية للساعدين. يجب أن يكون الانتقال من تقنية إلى أخرى سلسًا.

• التمسيد من الرقبة إلى الكتفين 5-7 مرات؛
• فرك في الاتجاهين الرأسي والأفقي 5-7 مرات؛
• عجن شبه المنحرف، ثم مفاصل الكتف 5-10 مرات؛
• فرك 5-7 مرات؛
• تأثيرات الاهتزاز (إذا كان مسموحًا بها، انظر أعلاه)؛
• التمسيد من الرأس إلى الكتفين – 5-8 مرات. يتم إجراؤها لتهدئة الجلد.

سطح الرقبة من جهة الصدر

• التمسيد من الذقن إلى الصدر 5-7 مرات؛
• فرك الرقبة والصدر 5-7 مرات؛
• العجن من شحمة الأذن إلى الحفرة الوداجية 5-10 مرات؛
• الضربات النهائية 5-8 مرات.

مهم! عند الانتهاء من تدليك منطقة الرقبة والكتف، فهذا أمر غير مقبول الحركات المفاجئةفمن الأفضل أن تستلقي بهدوء لبضع دقائق.

أجهزة التدليك

يجوز في حالات معينة الاستعانة بالمدلك لإجراء التدليك في المنزل أو في مكان آخر مناسب.

مهم! لا يمكن استبدال أجهزة التدليك بالكامل علاج متبادل.

ومن بين الأجهزة الميكانيكية والكهربائية والأسطوانة، تكمن الميزة في الأجهزة الكهربائية، القادرة على العمل "بشكل مستقل"، مما يسمح للمريض بالاسترخاء. أجهزة تدليك يدوية مدمجة وأغطية كراسي وأجهزة مثل حقيبة الظهر أو الوسائد - يعتمد الاختيار على تفضيلات المشتري. من المثالي وضع زيت التدليك قبل استخدامه (إذا لم يساهم ذلك في تلوث الجهاز، فبعضها يحتوي على طلاء نسيجي)؛ الدراسة المسبقة للتعليمات إلزامية.

التدليك الذاتي

تقنية التدليك الذاتيمنطقة طوق عنق الرحم ليست صعبة بشكل خاص، ولكن يجب استبعاد النهج التافه. سيؤدي الإجراء الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح إلى تخفيف التعب وتخفيف الألم وتنشيط ورفع معنوياتك. ستكون قادرًا على تمرين عضلات رقبتك وعضلاتك الدالية وشبه المنحرفة بشكل جيد.

اختر واحدة مريحة وضعية الجلوستعمل الأيدي إما بدورها (اليد الحرة تدعم مرفق اليد العاملة) أو في وقت واحد. عند إجراء تدليك على نفسك، يتم تحديد شدته وجهده بناءً على مشاعرك الخاصة.

كيفية تدليك نفسك موصوفة أدناه.

• التمسيد لمدة دقيقتين على منطقة المشكلة؛
• التمسيد بقوة خفيفة بحافة راحة اليد أو أطراف الأصابع؛
• فرك شديد من جوانب الرقبة إلى العمود الفقري.
• العجن باستخدام قبضة (أعلى كثافة)؛
• التمسيد النهائي لمدة دقيقتين.

عدد التكرارات في كل مرحلة هو 5-7. مدة المراحل حوالي نصف دقيقة.

الألم أثناء أو بعد العملية

ألم، عدم ارتياحيشير الشعور بالضيق أثناء التدليك أو نتيجة له ​​إلى وجود موانع أو عدم كفاءة المعالج بالتدليك. وفي كلتا الحالتين، لا ينصح بمواصلة الإجراءات. إذا كان لديك أي شك حول احترافية المعالج بالتدليك، قم بتغييره. إذا شعرت بألم أو إشارات أخرى مزعجة أو مثيرة للقلق، قم بتأخير الإجراءات ومناقشة ذلك مع طبيبك.

الأسباب الرئيسية للألم:

• قلة خبرة المعالج بالتدليك (تقنية غير صحيحة، غير محسوبة الخصائص الفرديةالعميل، وضعية غير مريحة للشخص المدلك)؛
• إخفاء العميل للمعلومات المتعلقة بالأمراض والأمراض، سواء عن عمد أو عن جهل أو نسيان؛
• تشوه قناة الشريان الفقري، وتشريد الفقرات.

الحالات المذكورة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة وتفاقم المرض.

قد يكون سبب الألم في الرأس بعد الجلسة زيادة ضغط الدم, زيادة إمدادات الدممخ. إذا لم تساعد مسكنات الألم أو الكمادات الباردة، فيجب عليك استشارة الطبيب. وفي الوقت نفسه قد ترتفع درجة حرارة الجسم، وقد يزداد النبض، وقد يصاب الرأس بالدوار، وقد ترتفع درجة الحرارة. بالنسبة للأطفال، يجب إجراء تدليك ذوي الياقات البيضاء بعناية خاصة، بسبب عدم تشكيلها الأنسجة العضليةوالعظام.

خاتمة

يعد التدليك أداة علاجية ممتازة ومفيدة بحد ذاتها وكإضافة إلى دورة العلاج. الإجراء يشفي جميع أنواع الأمراض ويمنع حدوثها. يوفر تدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء تأثير إيجابيللجسم كله، وفي حالة عدم وجود موانع فهو متاح للجميع.

يعتبر التدليك الذي يتم في منطقة العنق من الإجراءات العلاجية والوقائية التي تهدف إلى تحسين الدورة الدموية في الدماغ وتشبعه بالأكسجين. يُكتب في الموارد الافتراضية للعيادات الخاصة أنه لا يمكن إجراء كل هذه التلاعبات إلا متخصص مؤهلوفقط في الظروف الرسمية.

في الواقع، من الممكن إجراء تدليك لمنطقة عنق الرحم في المنزل، بعد التعرف على التوصيات والتحذيرات الأساسية مسبقًا.

تدليك المنطقة الموصوفة يجلب راحة ملموسة بعد ذلك يوم عمل‎يخفف الصداع وتوتر العضلات. أيضًا ، يمكن أن تساعد التلاعبات التي يتم إجراؤها بمهارة في علاج الألم العصبي والتهاب الضفيرة واضطرابات النوم المعتدلة ضغط دم مرتفعفي الشرايين والتهاب الأعصاب.

لأسباب طبية، ينبغي تحفيز استرخاء عضلات الرقبة في حالة الجنف أو الداء العظمي الغضروفي، ولكن سيكون من الخطأ اعتبار التدليك العامل العلاجي الوحيد الذي يضمن تأثيرًا إيجابيًا.

يخضع تدليك منطقة طوق عنق الرحم لنفس المحظورات مثل الإجراءات المماثلة الأخرى.

هذا الأخير غير مقبول في حالة وجود الأمراض التالية:

التكوينات السرطانية معاوضة نشاط القلب أو الكلى أو الكبد. أمراض الدم التي تضعف الإرقاء. تجلط الدم و ضغط مرتفعفي الشرايين. الأمراض الجلدية والآفات المزمنة جلدوجود أصل معدي. عدوى حادة في الجسم، يرافقه حرارة عاليةجثث.

دعنا ننتقل إلى كيفية تدليك منطقة عنق الرحم بنفسك، دون إجبار الشخص المريض على مغادرة جدران منزله. اتضح أن هذا ليس بالأمر الصعب كما يقول موظفو صالات التدليك والعيادات الخاصة. الشيء الرئيسي هو اتباع تسلسل الإجراءات، وعدم إظهار التسرع والحماس المفرط. يجدر البدء بحقيقة أن المريض يجب أن يتخذ وضع البداية الصحيح.

للقيام بذلك، يجب عليه الجلوس على البراز الموجود مقابل الطاولة. ثم يرتكز رأسه على يديه أو على وسادة مستلقية على الأثاث، ويمكنه أن يبدأ.

تسلسل كيفية إجراء جلسة استرخاء كاملة في المنزل هو كما يلي:

نبدأ بأخف السكتات الدماغية. يجب أن يلمسوا سطح عنق الرحم والجوانب
عضلات العمود الفقري وشبه المنحرفة. نزيد ضغط اليدين على الجسم تدريجياً، ونحقق حركات الفرك و"العصر"؛ سيتم تحقيق الحد الأقصى من قوة التأثير الإيجابي إذا تم تنفيذ جميع الإجراءات باستخدام الكتائب القريبة، أي الكتائب الوسطى للأصابع مجمعة في قبضة ضيقة؛ الخطوة التالية هي إحماء العضلة شبه المنحرفة. وهي مصنوعة كبيرة ومتوسطة و السبابةكلتا يديك. تجدر الإشارة إلى أن مثل هذه التلاعبات يمكن أن تسبب ألمًا ملحوظًا للمريض. لا يجب أن تجبره على تحمل ذلك، فقط قلل من شدة القوة؛ لا نسعى بأي حال من الأحوال لإتقان العلاج اليدوي وتدليك العمود الفقري. يجب أن تتعلق كل حركة يتم إجراؤها بمنطقة عنق الرحم فقط، ويتم إجراؤها من الرأس إلى الأسفل؛ بالإضافة إلى ذلك، تتضمن الجلسة تمرين الكتفين وأعلى الظهر. ويتم عن طريق العجن وفرك سطح مفاصل الكتفين وأوسعها عضلات العمود الفقري; يجب ألا تتجاوز مدة التدليك بالكامل 25 دقيقة وأقصر من 15 دقيقة متتالية.

إذا لم يكن هناك أحد بالقرب منك يمكنك الوثوق به تمامًا فيما يتعلق بجسمك، فيمكنك شراء مدلك محدد مصمم خصيصًا لمنطقة الرقبة. اليوم، أصبح اختيار هذه الأجهزة واسع النطاق للغاية، ومن بين المجموعة المتاحة سيكون هناك نموذج يلبي متطلباتك ومطالباتك.

الخيارات الأكثر شيوعًا هي ما يلي:

وسائد التدليك مصممة خصيصًا للعجن تدليك منزلي. أكثر
تعمل التعديلات الأولية على تخفيف عضلات الرقبة من الإجهاد الزائد، في حين تم تجهيز المزيد من الأجهزة متعددة الوظائف بالقدرة على التدليك بالاهتزاز. هذا الأخير له تأثير كبير على نظام الأوعية الدمويةخاصة إذا كنا نتحدث أيضًا عن تمديد ساقيك. ومن الجدير بالذكر أن أحدث النماذج يمكن أن يكون تأثير إيجابيبيولوجيا النقاط النشطةتقع في منطقة محددة جسم الإنسان، وتحسين الحالة الحالية للبشرة بفضل المدمج في الأشعة تحت الحمراء; عباءات التدليك. يمكن لهذه المنتجات أن تسعدك بتدليك عالي الجودة وكامل، وهو ما يمكنك القيام به بالفعل في المنزل أو في السيارة أو في العمل. اعتمادًا على التكوين، يمكن وضعها على مقاعد السيارة أو أثاث المنزل أو المكتب. وفقًا لمراجعات المستخدمين الحاليين، فإن هذا المدلك يعمل على تطبيع جميع عمليات الدورة الدموية، ويحسن الحالة المزاجية، ويخفف الألم في منطقة الظهر وعنق الرحم، ويمنح النشاط والطاقة.

يمكن أن تحتوي أغطية التدليك على مجموعة مختلفة من الوظائف، وبالتالي مبدأ تشغيل مختلف.

على سبيل المثال، تستخدم بعض النماذج بكرات تدليك خاصة مصنوعة من السيراميك العلاجي أو البلاستيك. تحتوي هذه الأجهزة على العديد من تقنيات التدليك المدمجة التي تهدف إلى تقوية أو استرخاء أو علاج جزء معين من جسم الإنسان.

في الأساس، يمكن للرؤوس الدوارة القيام بالعجن والتأرجح والدحرجة والشياتسو. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك العثور على الرؤوس مع فرصة إضافيةتسخين المنطقة المعالجة، وضبط شدة التأثير، وتحديد فترة الجلسة، والاتصال منها مصادر مختلفةالتغذية وأكثر من ذلك بكثير.

كما ترون، يمكنك إجراء جلسة تدليك كاملة تقريبًا في المنزل إذا كنت تدرس مسبقًا تقنية يدويةتنفيذه أو الاعتناء بالأدوات المقابلة.

يوجد اليوم العديد من الأجهزة التي لها تأثير مفيد على الصحة وتساعد في القضاء على العديد من الأمراض، في حين أنها لا تسبب أي شيء آثار جانبية. بسبب وتيرة حياتنا المجنونة، يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في منطقة الياقة والرقبة. نريد أن نقدم قائمة بأفضل المدلكين، في رأينا، الذين يمكنهم تحسين الدورة الدموية في الدماغ وتخفيف التوتر والأرق والتعب. تم تصميم أجهزة التدليك الحديثة مع مراعاة ذلك آخر التطورات، فهي توفر التدليك بعدة طرق: العجن، والاهتزاز، والنقر، والضغط.

اكسيوم الرقبة

هذا مدلك عجن مصمم لتخفيف التعب والاسترخاء بعد يوم حافل. إذا كنت تقوم بانتظام بتدليك العجن، فسوف تتخلص قريبًا من الأرق وتتخلص من التهاب العضلات وداء العظم الغضروفي. يعمل العلاج المغناطيسي على تطبيع الدورة الدموية وحتى تحسين تكوينها. مثالي لأولئك الذين يقضون الكثير من الوقت في القطار أو الطائرة أو في وظيفة مستقرة.بالإضافة إلى الرقبة، يمكن أيضًا استخدام الجهاز على اليدين والساقين والكتفين وما إلى ذلك.

مؤشرات للاستخدام:

الداء العظمي الغضروفي، اضطرابات الدورة الدموية، التعب المزمن، الصداع، الاكتئاب، التهاب العضلات، التعب الزائد، الأرق، التعب، شد العضلات

موانع الاستعمال:

درجة الحرارة أعلى من 38 درجة مئوية. اضطرابات في نظام القلب والأوعية الدموية. تكوينات خبيثة على الجلد، والجروح

الجهاز مزود بـ 4 بكرات تدليك، عرضها قابل للتعديل. تقوم الرؤوس بعجن العضلات المتشنجة بشكل مثالي من خلال الدوران. وبفضل التدفئة الناعمة بالأشعة تحت الحمراء، يمكنك التخلص من التهاب العضل والعمليات الالتهابية الأخرى. هناك وظيفة إضافية للجهاز - التأثير الكهرومغناطيسي على جسم الإنسان. يمكنك شراء اكسيوم نيك مقابل 15000 روبل.

رومبا الولايات المتحدة ميديكا

يمكن استخدام هذا النموذج لتخفيف الألم المرتبط بعمليات الاحتقان في الرقبة. إنه يسخن عضلات الرقبة والكتفين الباردة والمجهدة جيدًا ، ويساعد في القضاء على داء عظمي غضروفي عنق الرحم ، ويسرع الدورة الدموية ، كما أنه يخفف التوتر بشكل رائع بعد يوم حافل. وإذا استخدمت الجهاز قبل النوم ستحصل على تأثير الاسترخاء والهدوء والتخلص من الأرق. كما يعمل الجهاز على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين المزاج والذاكرة وزيادة الأداء وتقليل التعب.

مؤشرات للاستخدام:

التهاب المفاصل، التهاب المفاصل، الإجهاد، الإرهاق، التعب المزمن، الأرق، التهاب الأوتار، إعادة التأهيل بعد الكسور، هشاشة العظام، الداء الغضروفي الحاد العملية الالتهابيةإصابات العمود الفقري الطازجة. درجة الحرارة فوق 38 درجة مئوية. أمراض الأورام

يتميز جهاز Rumba US Medica بـ 5 برامج تلقائية و8 مستويات كثافة. يتمتع جهاز التدليك النقري هذا بقدرة كافية لتقديم الضربات المطلوبة. يحتوي الجهاز على وظيفة التسخين، مما يحسن بشكل كبير ويعزز تأثير التدليك.

يعتبر Rumba US Medica مريحًا للغاية في الاستخدام، فهو مزود بجيوب ناعمة مريحة ليديك. إنه لطيف الملمس ويبدو أصليًا للغاية. أثناء استخدام الجهاز، يتم تمرين عضلات الظهر شبه المنحرفة. إذا قمت بتحريكه أعلى قليلاً، فسوف ينجحون الفقرات العنقية، إنه بطريقة رائعةمكافحة أمراض مثل داء العظم الغضروفي في الرقبة. ميزة أخرى هي أن هذا الجهاز يمكن وضعه على المرفق، والكتف، مفصل الوركأو الركبة أثناء الحصول على "وظيفة". مقوم العظام"، والذي يقوم بتدليك قرع المفصل. سعر Rumba US Medica حوالي 8900 روبل.

HS108C

يتأقلم ممثل أجهزة التدليك بشكل جيد مع احتقان منطقة الرقبة. إنه يسخن بشكل مثالي العضلات الباردة والمرهقة ويقاتل داء عظمي غضروفي عنق الرحم‎يسرع الدورة الدموية. يمكن استخدامه أيضًا في حالات الالتواء والإصابات المختلفة.

مؤشرات للاستخدام:

الداء العظمي الغضروفي، الأرق، التهاب الأوتار، إصابة الأربطة، التهاب المفاصل، التهاب المفاصل، الإجهاد، داء مفصل الورك، إعادة التأهيل بعد الكسور، مفصل المفصل

موانع الاستعمال:

عملية التهابية حادة في الجسم أمراض الأورام والجروح درجة الحرارة فوق 38 درجة مئوية إصابات العمود الفقري الطازجة

يختلف هذا المنتج المبتكر عن نظائره في قدراته الهائلة و جودة جيدة. تم أخذ الخبرة بعين الاعتبار في تطوير المدلك دواء صيني. تحتوي على 4 رؤوس صدمات مما يمنحها كفاءة كبيرة.يمكن لكل مستخدم أن يختار وضعًا خاصًا به بشكل فردي، نظرًا لوجود ما يصل إلى 12 مستوى كثافة.

بالإضافة إلى ذلك، لتحقيق أقصى قدر من النتائج، هناك ما يصل إلى 20 برنامجًا تلقائيًا!يتم تعزيز تأثير الإجراء بسبب وجود 3 مستويات للتدفئة. تم تصميم HS108C بشكل جميل وسهل الاستخدام. تكلفة الجهاز 12000 روبل.

RK-2900B

تم تصميم مدلك الرقبة والكتف هذا لتدليك منطقة الياقة وهو مصمم لتخفيف الألم المرتبط بالاحتقان في منطقة الرقبة والكتف. يمكن أن يتعامل بسهولة مع داء عظمي غضروفي عنق الرحم ، ويريح العضلات المجهدة ، ويمتد العضلات الباردة ، ويسرع الدورة الدموية. بعد يوم شاق في العمل، سوف يقوم المدلك بتخفيف التوتر والهدوء والاسترخاء. يلاحظ المستخدمون أيضًا تحسنًا في تدفق الدم إلى الدماغ، والذي يتجلى في تحسين الذاكرة والمزاج وزيادة الأداء.

يستخدم للأمراض:

إصابات الأربطة، الداء العظمي الغضروفي، الأرق، التعب المزمن، إعادة التأهيل بعد الكسور، التهاب الأوتار، داء مفصل الورك، داء مفصل الركبة، التهاب المفاصل، التهاب المفاصلالتعب

موانع الاستعمال:

ارتفاع درجة حرارة الجسم الجروح، عملية الالتهابات الحادة، إصابات العمود الفقري الطازجة، أمراض الأورام

يحتوي جهاز التدليك على 5 برامج تلقائية و5 مستويات كثافة. تعمل وظيفة التسخين الموجودة في الجهاز على تحسين جودة تشغيله بشكل كبير. يمكن أيضًا وضع RK-2900B على مفصل الكتف أو الركبة أو المرفق أو الورك. كما ترون، مع هذا النموذج يمكنك تدليك العديد من مناطق الجسم. يمكنك شراء RK-2900B مقابل 5900 روبل فقط.

في الرقبة

هذا مدلك عجن للاسترخاء وتخفيف التعب بعد العمل الشاق. باستخدام هذا المدلك بانتظام، سوف تنسى الأرق وداء العظم الغضروفي والتهاب العضلات. سيكون التدليك مفيدًا لأولئك الأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة غير نشط بسبب تفاصيل عملهم أو ظروف أخرى.

مؤشرات للاستخدام:

ضعف الدورة الدموية، التعب المزمن، التعب، الصداع، الأرق، الاكتئاب، إجهاد العضلات، التهاب العضلات، التعب، الإجهاد

موانع الاستعمال:

التكوينات الخبيثة على الجلد. ارتفاع درجة حرارة الجسم. الجروح، واضطرابات القلب والأوعية الدموية

ينقسم الجهاز إلى قسمين، كل منهما مزود ببكرتين للتدليك. عرض البكرات قابل للتعديل بشكل مستقل.أيضًا، إذا رغبت في ذلك، يمكنك تغيير اتجاه الرؤوس، يمكنك التحكم في قوة ضغط البكرات على الرقبة. الجهاز سهل الاستخدام ولا يتطلب تشغيله الكثير من الجهد. يمكنك شراء هذا المساعد المنزلي مقابل 5000 روبل.

المهن الحديثة تنطوي على نحو متزايد صورة مستقرةأنشطة. مع استثناءات نادرة بالطبع. ونتيجة لذلك، المزيد والمزيد المزيد من الناسيعاني من آلام في الظهر والرقبة والكتفين. لسوء الحظ، يتجاهلهم الكثيرون ببساطة، متناسين أن هذا سيؤدي إلى ذلك في المستقبل مشاكل خطيرةمع العافيه. لن يساعد مدلك الكتف والرقبة عالي الجودة في تخفيف التوتر والألم فحسب، بل سيحل أيضًا محل جلسة تدليك كاملة مع متخصص.

أصناف

هناك العديد من الشركات المنتجة للمنتجات الصحية. يجب اختيار مدلك الرقبة (توجد مجموعة متنوعة من هذه الأجهزة في السوق اليوم) بحكمة. لذلك، على سبيل المثال، كثير من الناس يشترون أدوات المائدة الخشبية لأنفسهم، دون التفكير في حقيقة أن لديهم الكثير من موانع الاستعمال. ويختار آخرون نوعًا مثل مدلك الرقبة والجسم اليدوي في محاولة لتوفير المال. وقليل من الناس في هذه اللحظة يفهمون أن أيديهم في النهاية سوف تتعب بشدة أثناء عملية التدليك. ينصح العديد من أطباء الروماتيزم بالاهتمام بمدلك تقليدي على شكل طوق للكتفين والرقبة.

مزايا

بادئ ذي بدء، الميزة هي أنك لن تضطر إلى الضغط أثناء جلسة التدليك الذاتي. يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في العملية باستخدام الأدوات المحمولة باليد. لأنه من أجل الوصول إلى بعض الأماكن من الجسم (على سبيل المثال، بين لوحي الكتف)، عليك الانحناء بزوايا غير متوقعة. يعمل مدلك الكتف والرقبة على شكل وسادة بكل بساطة: ما عليك سوى وضعه على رقبتك وبدء العملية، ثم الاستمتاع والاسترخاء. وبالإضافة إلى ذلك، ليس لديه موانع!

عيوب

التكلفة العالية إلى حد ما تخيف المشترين أحيانًا. وهي أيضًا الأكثر عيب كبيرمدلك وسادة. خلاف ذلك، يمكن تتبع العيوب الفردية فقط: بالنسبة للبعض، لا يناسب الحجم تماما (يجب تحديده بشكل صحيح)، بالنسبة للآخرين - اللون، بالنسبة للآخرين - طريقة التحكم، والتي تعتمد على النموذج المحدد.

معلومات عامة

كيفية اختيار نوع أو آخر من مدلك الرقبة والكتفين؟ في البداية، يجب عليك دراستها بعناية. لذلك، على سبيل المثال، تعتبر "وسادة الاهتزاز" جيدة لأنك لن تضطر إلى الضغط عليها أو تشتيت انتباهك عن عملك. يمكنك العمل على كمبيوتر شخصي، وسيعمل المدلك على تخفيف التعب والألم في هذا الوقت. يعد الدليل جيدًا لأنه يسمح لك بالتدليك بكفاءة حتى تلك المناطق من الجسم التي لا تصل إليها "وسادة الاهتزاز" أو لا تعمل بشكل كامل.

موانع لاستخدام النماذج الخشبية واليدوية

لا يتم تشجيع مرضى ارتفاع ضغط الدم بشدة على اختيار مثل هذه المدلكات لتخفيف التوتر. بادئ ذي بدء، لأن هناك خطر تفاقم صحتك. إذا كان هناك أي أورام، فلا ينصح أيضا باستخدام الخشب و مدلك اليد. إنهم لا يؤدي إلا إلى تفاقمها وجعلها مؤلمة. وبطبيعة الحال، يجب على أولئك الذين يعانون من مشاكل في الأوعية الدموية الامتناع عن التدليك باستخدام النماذج الموصوفة. أولاً وقبل كل شيء، لأنها تسبب تدفق الدم إلى المناطق التي يتم تدليكها. وهذا بدوره ليس له تأثير مفيد جدًا على الأوعية الدموية.

نماذج الوسائد الشعبية

بالطبع، تم إعطاء اسم مثل "وسادة الاهتزاز" من قبل الناس لسبب ما. في المظهر، يبدو مدلك الكتف والرقبة هكذا حقًا. ومع ذلك، هناك نماذج أخرى. على سبيل المثال، مدلك وشاح. إنه رقيق وخفيف ويمكن إخفاؤه تحت سترة واسعة وفضفاضة. يعمل النموذج بكل بساطة: يتم ضبط الوضع المطلوب أو الوحيد (اعتمادًا على التعديل)، ويبدأ المدلك في الاهتزاز بصمت. نوع آخر شائع هو "طوق الاهتزاز". إنها أصغر حجمًا من الوسادة، لكن مساحة التطبيق أصغر أيضًا - الرقبة حصريًا. ومع ذلك، هذا يكفي لتخفيف التوتر والألم حتى في الكتفين.

إضافات مفيدة

أولئك الذين يعتقدون أن إنفاق الأموال على الأجهزة متعددة الوظائف يعد رفاهية، على الأرجح، لم يصادفوا بعد شيئًا مثل مدلك الرقبة بالأشعة تحت الحمراء (سيتم وصف المراجعات والتكلفة وطريقة الاستخدام أدناه). بالإضافة إلى تخفيف التوتر في المناطق التي تعاني من مشاكل، فإنه يعمل أيضًا على تدفئة العضلات والمفاصل. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يعانون غالبًا من التهاب عضلات الرقبة أو الداء العظمي الغضروفي. يتيح لك التسخين بالأشعة تحت الحمراء التخلص بسرعة ودون ألم ألم مزمنفي جلستين أو ثلاث جلسات فقط.

سعر

سيكلف مدلك الكتف والرقبة على شكل وسادة حوالي 800-2000 روبل. كل هذا يتوقف على التعديل. لذلك، على سبيل المثال، كلما زاد عدد أوضاع الاهتزاز، كلما زاد سعر الجهاز. الحجم لا يؤثر على التكلفة بأي شكل من الأشكال. سيكلف مدلك مماثل على شكل وشاح ما بين 200 إلى 500 روبل أكثر لأنه يحتوي على جهاز أكثر تعقيدًا. نعم و مظهريؤثر أيضا على السعر. وإذا كان النموذج يتضمن إضافات مختلفة (على سبيل المثال، جهاز توقيت)، فسيتعين عليك إضافة حوالي 300-700 روبل أكثر للشراء. يعد مدلك الأشعة تحت الحمراء على شكل طوق واحدًا من أغلى الأجهزة. في المتوسط، سيكلف النموذج عالي الجودة 1500-3000 روبل.