Какво да направите, ако ви боли задната част на крака. Причини за болка в десния крак, техните различия и методи на лечение. Защо краката ви могат да болят

Мускулите, прикрепени към предната част на подбедрицата, са тези, които повдигат крака и краката. Възпалението на тези мускули, вероятно първоначално поради претрениране, може да продължи с векове, тъй като повечето хора, които спортуват редовно физически упражнения, не искат да им се казва да ги успокояват и затова може да е трудно наистина да дадете почивка на мускулите достатъчно дълго, за да им позволите да се излекуват.

Може да се натискате твърде бързо. други потенциални причинивключват малки стрес фрактури пищял, вижда се само на подробни рентгенови лъчиили по-специализиран тип сканиране, което може да види "горещи точки" в костите.

Твърди се, че хората, които имат свръхпронация по време на бягане, могат да страдат от шини и им помагат вложки за обувки, за предпочитане специално направени за тях след внимателен анализ от ортопед. Друга възможност се отнася до кръвообращението на мускулите на краката. Въпреки че на вашата възраст всичките ви артерии ще бъдат в отлично състояние, възможно е някой от тези, които доставят кръв на мускулите в болезнена зона, е прищипан някъде по течението си. Това може да причини проблеми, освен ако не увеличите нуждата на мускулите от кислород по време на тренировка.

Мускулите с недостиг на кислород са болезнени мускули. По-нататъшната работа върху тази теория ще включва специализирано изследване на вашите артерии - нещо, което обикновено се прави при по-възрастни хора, които получават болки в мускулите на прасеца, когато правят упражнения, но не се прави често във вашата възрастова група. Точно колко далеч ще стигне това зависи от степента на вашето увреждане и това, което вече е направено, но започнете с основите, описани от Тони.

Съжалявам да чуя за затрудненото ви положение. Три години са дълго времеда понесете нетърпима болка, както описвате във въпроса си. Когато упражненията произвеждат ендорфини и серотонин, те могат да бъдат много полезен инструмент за намаляване на болката. Във вашия случай обаче пряката връзка между бягането и непосредствената болка предполага, че трябва незабавно да спрете дейността. Тъй като сте силен спортист, може би се съсредоточете върху плуване, колоездене и водно ходене, ако не ви е твърде неудобно.

Очевидно се нуждаете от допълнително изследване на състоянието си. Консултацията с ортопед може да бъде от полза. Тъй като сте на 20 години и имате тази болка от 17-годишна възраст, помислете, че вашето нараняване може да е свързано с вашата „плака на растежа“, наричана още епифизарна плоча – област от растяща тъкан близо до краищата на дългите кости при деца и юноши.

Растежната плоча определя бъдещата дължина и форма на зрялата кост. Нараняванията на растежната пластина се наричат ​​фрактури. Тъй като тези растежни пластини са най-слабите области на растящата кост, те са уязвими от нараняване. Положително е, че около 85% от пукнатините са заздравени с растителни плочи без никакъв траен ефект. Някои тестове, които могат да помогнат за диагностициране на увреждане на растежа, включват ядрено-магнитен резонанс, компютърна томографияи ултразвук.

Обикновено, когато тренирате, за да сведете до минимум риска от ненужно нараняване, добра идея е да закупите добри навици. Поддържането на добра техника винаги е жизненоважно, както и използването на правилното оборудване за всеки спорт, в който участвате. Извършването на правилна, подходяща загрявка, която имитира вашата спортна дейност, ще помогне за намаляване на нараняванията. Не позволявайте на прасците да се стегнат твърде много. Чрез избягване на прекомерна активност по отношение на ускорена интензивност, честота или време, тялото ви ще може да се адаптира към допълнителния стрес.

Ако можете да бъдете активни в различни видовеспортове, вместо да участват в същите спортове през цялата година, това ще помогне за намаляване на вероятността от нараняване. Друга възможност във вашия случай е "компартмент синдром", който може да бъде причинен от повтарящи се дейности като бягане. Ако е така, налягането в отделение като вашето подбедрица, се увеличава само по време на тази операция. Отделението е включено мускул, нерви и кръвоносни съдове. Точно както изолацията покрива проводниците, фасцията обгражда тези структури.

Има няколко симптома, преди да можете да разберете дали го имате. Наличие на иглички, слабост, намалена чувствителност, бледа кожа или силна болка, независимо от болкоуспокояващите, ще бъдат изследвани. Надявам се, че можете да получите повече експертиза и съвети за вашата болка, която продължава твърде дълго.

Ужасно ме сърби гърба, от раменете до кръста. Някои възникват от вътрешни причини, например, с възпаление на черния дроб или страничен ефектнякои лекарства. Когато това е причината, сърбежът обикновено се усеща широко по цялото тяло. Фактът, че вашият сърбеж е локализиран в доста специфична област, предполага, че това е проблем сам по себе си. Себореен дерматит- Това общо състояниекожа, което може да засегне гърба. Въпреки че може да се появи и на скалпа, лицето и предната част на гърдите, това не е необходимо.

Имаме членове, които сега избягват хълмове или имат електрически мотор, за да помагат при изкачване. Възможно ли е да продължим да развиваме мускулите или мускулната атрофия е неизбежна? Майк Скифинш, Съсекс. Страхотно е да чуя за вас и вашите колеги. Справедливо е да се каже, че функционалността намалява с възрастта. Най-често срещаните са максимално усвояване на кислород и мускулна сила.

В допълнение към намаляването мускулна масагъвкавостта и капацитетът на белите дробове обикновено са намалени. Ключовият моментобаче е, че известен спад във функционалния капацитет е свързан с бездействие. Публикации възрастова групаза много спортове показват, че хората, които остават активни, са способни високо ниво физическа дейностдори на седемдесетгодишна възраст.

Артроза и артрит

Както при младите хора, тялото запазва способността си да се адаптира към упражнения през целия живот. Такива адаптации, които се случват при по-възрастни трениращи след период на тренировка, включват подобрения в усвояването на кислород, мускулна маса и сила.

Какви заболявания причиняват болка в краката?

Активният начин на живот може да помогне в борбата с упадъка, свързан с възрастта функционалности мобилност. Това, което правите, ще ви помогне да поддържате нивата на сърдечно-съдовата система. Съпротивата също е полезна. След първоначалното повече ниско нивоинтензивност, която е насочена към мускулна издръжливост, струва си да опитате три серии от осем повторения, за да увеличите мускулната хипертрофия, като същевременно позволявате много почивка между тренировките.

Повече мускули означават по-здрави кости, така че поддържането на мускулна маса ще помогне в борбата с остеопорозата. Височината не би трябвало да има значение, но има. Височината винаги е била ценна характеристика, особено сред мъжете, отличаваща владетеля от управляваните, богатите от бедните. Онези, които имат достатъчно късмет да получат 6 фута или повече, се възползват от убедителна дискриминация в своя полза. Накратко, напротив, те се смятат за неравностойно положение и са по-склонни към ниско самочувствие и хипохондрия.

Имало е време, когато височината е била силно определяна от количеството и качеството на храната в детството, което е довело до вербовчиците от 18 век по-горен класв Сандхърст бяха средно с удивителните 7½ инча по-високи от новобранците от морското общество. Следователно настоящите перспективи за увеличаване на височината на деца с нисък ръст зависят от инжекциите на растежен хормон. Някога е бил дестилиран от почвени хипофизи, отстранени от мозъците на наскоро починалия, и се оказа, че ефективно лечениенанизъм поради хормонален дефицит.

Важно изключение са децата, чийто нисък ръст се свързва с преждевременно раждане или със „забавен преход от детството към ранна детска възраст“ след 36 месеца, известен като бавно развитие. „Шинът на пищяла“ или канелитът е често срещан проблем, свързан с упражнения. Терминът канелено възпаление се отнася до болка покрай вътрешна границатибиален гръбнак. Болката обикновено се развива след физическа активност и често е свързана с бягане. Всяка интензивна спортна дейност може да причини болка на канела, особено ако току-що започвате програма за фитнес или бягане.

Прости мерки могат да облекчат болката, като почивка, лед и разтягане често помагат. Внимавайте да не прекалявате, вашата тренировка ще ви помогне да предотвратите повторната поява на болката. Синдромът на медиално изкълчване на пищяла е възпаление на мускулите, сухожилията и костна тъканоколо тибията. Болката обикновено се появява по вътрешния ръб на пищяла, където мускулите се прикрепят към костта. След обсъждане на вашите симптоми и история, вашият лекар ще прегледа крака ви.

Точната диагноза е много важна. Понякога могат да възникнат други проблеми, които могат да объркат диагнозата, изисквайки по-нататъшно проучване. Няколко състояния могат да причинят болка в краката, включително стрес фрактури, тендинит и хроничен стрес. Основен. Ако канелената болка не се повлиява от лечението, Вашият лекар може да поиска да се увери, че нямате стрес фрактура, която е малка цепнатина в пищяла, причинена от стрес и прекомерна консумация. Болката обикновено е точкова, различна от пациентската, която е по-обширна.

Тестването на изображения, които пресъздават изображения на вашата анатомия, помага при диагностицирането на такива ситуации. Изследванията на костно сканиране, като магнитен резонанс, обикновено демонстрират стрес фрактури в пищяла. Сухожилията прикрепят мускулите към костите. Тендинитът възниква, когато сухожилията се възпалят. Може да е болезнено, като канделит, особено ако има частична повредазасегнато сухожилие. MRI може да помогне за диагностициране на тендинит. Тендинитът засяга движението на сухожилието или простото активиране на сухожилието и е свързан с движението и силата на засегнатото сухожилие.