Ведическа храна. Правилно хранене за здраве и дълголетие. Правилна дневна рутина

Диета за отслабване за жени в съответствие с принципите на Аюрведа е комплекс от правилни и рационално храненев зависимост от типа тяло и характер. За всички подробности и характеристики на този метод на хранене и Ще говоримв тази статия. Нека да разгледаме подробностите.

Според древния индийски трактат е необходимо да се консумира само чиста храна: това, което е израснало под слънцето, хранейки се със соковете на земята, дъждовната вода и въздушната енергия. Носи здраве, сила и се усвоява напълно от организма при храносмилането.

Нечистите храни се получават чрез насилие. Йога включва месо, риба и яйца. навик редовна употребаСпециалистите по аюрведа ги сравняват с храната с вредни навици, които са опасни за здравето: алкохолизъм, тютюнопушене, наркомания.

Наличието на нечиста храна в диетата води до отлагане на отпадъци и токсини по стените на кръвоносните съдове. Поради влошаване на кръвния поток, жената се развива различни заболявания, а влошаването на храносмилането води до появата наднормено тегло. Мускулите губят подвижност, а тялото губи тонус и енергия.

Йога храненето за жени трябва да включва мляко и млечни продукти, мед, бобови растения, зърнени храни и житни култури, зеленчуци, плодове, горски плодове, ядки, разнообразие от подправки, билки и подправки.

Основни видове конституция

Според принципите на Аюрведа можете да нормализирате теглото си, като изберете ведическо хранене за жени в съответствие с вашия тип тяло. В йога има три вида конституция (доши) и всеки има свои собствени черти на характера:

• ват. Жените имат много проблеми с наднормено теглоне може да бъде. Те са слаби, движат се бързо и говорят бързо. Вата не понасят студа и много трудно се стоплят. Студената храна и напитките с лед са противопоказни за такива хора.
• Питта– жени с нормално телосложение. Това са избухливи хора, които бързо изпускат нервите си. Питите не понасят много добре топлината и се потят обилно. За този тип жени чувството на глад и жажда е непоносимо.
• Жени- кафапредразположени към натрупване на мастни депа. Капхите имат много бавен метаболизъм, което ги прави много трудни за отслабване. Това са бавни, уверени жени. Техен положителни черти- мир и спокойствие.

Всеки човек съчетава две или по-рядко три доши. Според Ведите храненето на жените се основава на преобладаващия тип.

Правилната диета според вашия тип тяло

Аюрведа казва, че в диетата трябва да преобладават храни, които балансират доминиращата доша. За кафа жени, които са склонни към затлъстяване, са достатъчни две хранения на ден: закуска и обяд; питта не е придирчива към храната, а вата доша, напротив, изисква внимателен подход към планирането на диета.

Жените с преобладаваща капха доша се сблъскват с проблема с наднорменото тегло. Правилните диети за отслабване според ведическите правила трябва да изключват храни, които не взаимодействат с капха енергията. Това:

• кисели и много сладки плодове: банани, грейпфрути, пъпеши, портокали, ананаси, сливи, дини. Понякога се допускат лимони, грозде и киви;
• сладки, сочни зеленчуци: тиква, краставици, домати;
• кисели краставички и маринати;
• ориз, пшенични зърнени храни, овесени ядки;
• боб, леща, соеви продукти.

Диета за отслабване за капха жени трябва да включва

• ябълки, круши, кайсии, нарове, череши, различни горски плодове;
• сушени плодове (с изключение на фурми);
• сурови, пикантни, горчиви зеленчуци: цвекло, всички видове зеле, моркови, целина, репички, чесън, чушка, тиквички;
• зеленина;
• елда, царевица, ечемична каша, овесени и пшенични трици;
• покълнали червена леща и грах.

Понякога опитите за потискане на кафа доша може да не са ефективни. Факт е, че типът жена, който преобладава от раждането, определя нейната конституция. Привържениците на Аюрведа са уверени, че опитите да се противопоставят на природата водят до здравословни проблеми.

Основни принципи на хранене според Аюрведа

Диетата за отслабване за жени, според ведическите правила, следва основния принцип - да извлечете максимума от консумираните храни. Трябва да ядете, докато седите на масата, в спокойна обстановка, без да се разсейвате от разговори, четене, компютър, телевизия.

Докато ядете, трябва да избягвате негативни емоции, гняв и раздразнение. По-добре е да изчакате известно време, да се успокоите и след това да започнете да ядете. След хранене не е необходимо веднага да ставате от масата, трябва да седнете тихо за 5 - 10 минути. Ако не можете да ядете пълноценно, тогава е по-добре да останете гладни. Не трябва да се допускат бързи закуски и храна в движение.

Обядът е основното хранене, трябва да започне точно на обяд, препоръчително е да вечеряте преди залез слънце, а да закусвате между 6.00 - 7.00 часа. Интервалът между закуска, обяд и вечеря трябва да бъде най-малко три часа. Трябва да седнете на масата с леко чувство на глад и да ядете не повече от ¾ от капацитета си. Усещането за ситост не се появява веднага, така че по този начин можете да избегнете преяждането.

Според учението на йога всяка храна има пет вкуса – лютив, стипчив, горчив, сладък, солен, кисел. За да се отворят, трябва внимателно и бавно да дъвчете цялата храна. За да се отървете от наднорменото тегло, се препоръчва да изпиете чаша вода 15 минути преди хранене.

Според Аюрведа храната трябва да се приготвя не по-рано от три часа преди хранене. В действителност това е трудно постижимо за една жена, но тя трябва да се опитва да приготвя нови ястия всеки ден.

В студения сезон след хранене е по-добре да затоплите тялото. За да направите това, се препоръчва да дъвчете 2-3 парчета кардамон, да ядете смес от джинджифил (половин чаена лъжичка) или черен пипер (смлян 3-4 грах) с чаена лъжичка мед.

Отделно е необходимо да се каже за методите за пържене на храни за приготвяне на различни ястия. Най-добре е да използвате разтопено масло за тези цели. от растителни маслае най-малко податлив на разлагане, когато топлинна обработкацаревица и зеленчуци.

Подправки и подправки

Липсата на някои храни в диетата се компенсира голяма сумаразлични подправки. Ако планирате да следвате диета за отслабване за жени, тогава в кухнята трябва да присъстват следните подправки:

• в студения сезон се препоръчва използването на кимион, кимион, анасон, копър, куркума, къри, черен пипер за първи ястия, пресни или задушени зеленчуци;
• в топлия сезон червеният пипер и чили са подходящи за супи и зеленчуци, в допълнение към изброените по-горе;
• за плодове, млечни продукти и напитки можете да използвате канела, карамфил, джинджифил, шафран, индийско орехче, кардамон, анасон, копър;
• бобовите растения се комбинират с кимион, червен пипер, къри, куркума;
• Към кашата се добавят индийско орехче, кардамон и джинджифил.

От посочените подправки за готвене е достатъчно да изберете три или четири. Например анасонът, копърът и кимионът имат подобни вкусове и ароматни свойства, така че е достатъчно да вземете едно нещо.

Приблизително меню за отслабване и дневен режим

Веднага след като се събудите, трябва да изпиете няколко чаши вода. Ако имате проблеми с храносмилането, можете да добавите към него лимонов сок. Препоръчително е да приготвите всяка каша за закуска. Оризът и овесените ядки са по-подходящи за студено, сухо или горещо време.

Зърнените култури трябва да се измият добре и да се сварят до половината във вода, след което да се добавят мляко, захар или сол, 1-2 парчета кардамон, половин чаена лъжичка джинджифил и малко индийско орехче. Кашата може да се замени с чаша мляко с 2 смокини или 5 фурми с хлебче или хляб. Аюрведа препоръчва хлябът с бяла мая да се консумира след пържене в тостер или в сух тиган. Яжте след събуждане млечни продуктине се препоръчва, влошава функционирането на храносмилателната система.

При Ведическа диетаЗа да отслабнете, не е нужно да готвите първи ястия за обяд всеки ден. На масата задължително трябва да има зеленчуци и варива. Не можете да комбинирате варени или задушени зеленчуци с пресни. За разнообразие могат да се изпекат в тесто или да се изпържат в грис. Като гарнитура се препоръчва овесена каша или ферментирали млечни продукти.

Диета според зодиакалните знаци

Прилики с Ведически принципи nutrition има диета за жени според зодиите. Часът на раждане на човека определя неговия характер, съдба и предразположеност към болести. По същия начин за всяка зодия има определени правилазахранване:

1. Диетата на Овните трябва да се състои от плодове и зеленчуци. Можете да ядете постно месо.
2. Диета за жени Телец е задължителна – представители на това зодиясклонни към наднормено тегло. Препоръчва се да ядат йодсъдържащи храни и зеленчуци. Диетата за жените Телец предполага пълно въздържание от брашно и сладкиши.
3. Диетата на близнаците трябва да включва протеини, храни, съдържащи витамин В и калций.
4. Раковите заболявания са склонни към преяждане, така че трябва да следите размера на порциите си. По-добре е да се даде предпочитание на риба и морски дарове.
5. Много полезни за лъвовете са месото, млечните продукти, яйцата и цитрусовите плодове.
6. Девите трябва да избягват тежките храни и напълно да премахнат алкохола и кафето.
7. Везните са предразположени към бъбречни патологии, така че трябва да прочистят тялото от отпадъци и токсини.
8. Скорпионите имат бърз метаболизъм, за подобряване на храносмилането е наложително да се консумират плодове и зеленчуци.
9. На Стрелците са противопоказани храни, които влияят пагубно на черния дроб.
10. Козирозите имат нисък метаболизъм, така че трябва да избягвате мазни и нишестени храни.
11. Диетата за жена Водолей включва пълноценно, разделно хранене.
12. Рибите се нуждаят от храни, съдържащи йод, протеини и фибри в диетата си.

Ведическата диета ще помогне на всяка жена да свали наднорменото тегло и да свикне правилно здравословно хранене. Ако следвате тези принципи, можете да забравите за различни заболявания за дълго време.

Ведите казват, че целият ни живот, нашето тяло, реакции, поведение, здраве са свързани с универсални процеси, планетарни движения, слънчеви и лунни цикли. За всеки вид дейност природата е установила своя, най благоприятен периодвреме. Съответствие прости правилаСпоред природните цикли прави човека бодър, здрав и енергичен. Ведическите текстове казват, че Времето е най-мощната, неукротима и наказваща сила в нашия материален свят. Тези, които не се подчиняват на законите на времето, неизбежно ще страдат. Животът им няма да бъде пълноценен.
НАЧАЛО НА ДЕНЯ
Според Ведите човек трябва да стане преди зазоряване, между 4:00 и 6:00. Твърди се, че приблизително 48 минути преди изгрев слънце всички функции в тялото се променят обратно (доминирането на едно полукълбо на мозъка се заменя с друго, другата ноздра започва да диша по-добре, енергийните потоци се движат по-интензивно от другата страна , логиката е заменена с интуиция и т.н.). Интересното е, че наскоро това беше потвърдено от японски учени, които взеха всички показатели човешкото тялоизползвайки модерно оборудване. Ведите казват, че в този момент човек вече трябва да е на крака. Спазването на това правило дава енергия за целия ден.

От 3-00 до 4-00 е най-много най-доброто времеза духовна практика (молитва, медитация, четене на мантри), но извършването на такава практика изисква подготовка и спазване на определен начин на живот, в противен случай могат да се развият сериозни нарушенияздраве.

По време на сън тялото се изпълва с психическа енергия (оди). Това пълнене се случва от 21-00 до 4-00 под влиянието на силата на Луната. Затова нощният труд се смята за изключително неблагоприятно занимание.

Човек, който става от 4-00 до 5-00, има по-голяма жизнерадост, лесно преодолява трудностите в живота, има лидерски потенциал и е в състояние да постигне голям материален успех. Такива хора най-често имат чувство на щастие през целия ден.

Всеки, който става от 5-00 до 6-00, също ще постигне известен успех, но не толкова голям. Сериозни проблеминяма да стане и в живота.

Казват за някой, който става между 6:00 и 7:00: влакът му е тръгнал. Ето един пример: петел пее в 3-00, в 4-00, в 5-00, а четвъртата врана не се брои - това е просто сбогом „чао“ на тези, които закъсняха. чух след 6-00.? Тези, които стават от 6 до 7 сутринта, губят възможността да бъдат весели, често имат понижен тонус и са склонни да закъсняват.

Хората, които стават между 8:00 и 9:00 часа, са предразположени към хронични болести, имат намалени или тежки повишен тонус, възможно гадене, пристрастяване към кафе, умствена слабост, депресия, липса на самочувствие, защото идва от силата на Слънцето в първите часове на зазоряване.

Човек, който става между 9:00 и 10:00, е податлив на инциденти. Ведите казват, че такива хора често умират преждевременно.

Тези, които стават в 11:00 и по-късно, няма как да избягат от влиянието на пистолета на невежеството. Такива хора са много егоистични и неспособни да възприемат истината. 9:00 е крайният срок за ставане.

Ведите казват, че за да коригирате съдбата и негативната си карма, трябва да ставате само преди 6:00. Иначе е невъзможно.

Всеки, който стане сутрин, трябва да вземе хладен душ с главата си в рамките на 15 минути (жените не трябва да мокрят косата си всеки ден, използвайте водоустойчива шапка). Хладният душ ви позволява да се почистите тънко тялоум от влиянието на гуната на невежеството, царуваща през нощта. 70% от депресиите се облекчават само със студен душ (преди 6 сутринта).
СЪН И ХРАНЕНЕ
Сънят е изпълване на тялото с психическа енергия под въздействието на силата на Луната. Силата на Слънцето принуждава тялото да хаби енергия и я изгаря. Ето защо най-продуктивният период от деня е от 9-00 до 15-00.

Според Ведите човешкият ум почива и набира сила от 21-00 до 00-00. Именно през този период човек трябва да заспи. Ако вземете предвид, че трябва да ставате преди 6:00, а необходимото количество сън за повечето хора е 6-7 часа, тогава оптимално времеИма 22-00 за лягане.

Ако човек по време на дълъг периодживотът си ляга след 00-00, натрупва се умствена умора. Преди всичко умората на ума се отразява на очите - цветовете на живота избледняват, всичко става сиво, човек не забелязва много неща наоколо. Следващият етап на умствена умора е, когато започне да страда ритъмът на всички органи (за сърцето - аритмия), тялото е дисбалансирано. Тогава умът престава да контролира функционирането на органите. Появяват се нервност и раздразнителност, имунни заболявания, негативизъм и неуважително отношение към другите хора.
Често резултатът късно ляганестанете сънливи лоши навици– пушене и пиене на кафе. Това е следствие от постоянен психически стрес.
Ако човек не спи от 23:00 ч. до 1:00 ч. след полунощ, неговият Жизнена енергия.
Всеки, който не спи от 1:00 до 3:00, страда от емоционална сила.
През деня можете да почивате 10-15 минути. Спете повече от 20 минути на ден през деняотнема много енергия, което води до тежка глава и токсини в кръвта.
ХРАНЕНЕ
Идеалното време за закуска е от 6-00 до 7-00. Сутринта е време на щастие, така че трябва да ядете храни, които са под гуната на доброто: плодове (фурми, банани, смокини, череши, сливи, манго) пресни през лятото и сушени през зимата. За хора със слабо храносмилане е по-добре винаги да ядат плодове в сушена форма. Сутрин можете да пиете кефир, да ядете захар и мед. От 6-00 до 8-00 захарта се усвоява напълно от тялото. За тези, които имат напрегнати или тежки физически трудможете да ядете ядки. Единствената зърнена култура, която можете да ядете за закуска, е елдата. Зърнените продукти (включително хляб), изядени сутрин, отнемат огнената енергия на ума. Резултатът е раздразнителност, нервност и липса на контрол в мозъка. Можете също така да ядете извара и сирене за закуска (сиренето е за предпочитане през зимата). Ако човек няма време да закуси от 6 до 7 сутринта, по-добре е да не яде до обяд. Можете да изпиете чаша варени топла вода– прочиства добре психичните канали и хранопровода. Ако ядете от 7-00 до 8-00, тогава до 14-00 ще почувствате глад, а времето за обяд вече е минало.

Вечеря. Идеалното време за обяд е 12-00. По принцип обедните ястия се препоръчват от 11-00 до 13-00 часа. На обяд можете да ядете всяка храна в различни комбинации, с изключение на мляко (и това, което не е храна). В 12-00, когато Слънцето е в най-високата си точка, хората имат най-активната сила на Огъня, който смила храната. Ето защо по това време зърнените продукти (включително хляб) се усвояват най-лесно, а млякото се свива дори в стомаха. Всеки, който е обядвал от 11-00 до 13-00, се нуждае само от 10-15 минути, за да възстанови силата (изразходвани за храносмилане). Ако ядете в 14-00 или по-късно, настъпва тъпота (!))) и тялото се нуждае от около 3 часа, за да възстанови енергията. Храната, приета в 14 часа, вече няма време да се усвои от тялото преди залез слънце. Често резултатът от такова хранене е дефицит на витамини, т.к Витамините се усвояват от организма в последна инстанция. В случай на късен обяд витамините не се усвояват и се изтласкват от тялото до вечеря.))) По време на обяд храната, приготвена в масло, се усвоява най-добре. Ведите силно препоръчват готвенето с гхи масло, това е уникален по свойствата си продукт.

Ведите казват, че всяка зърнена храна, с изключение на елдата, приета след 14-00 (хляб, ориз и др.), Води до интоксикация на тялото. В резултат на това се чувствате слаби сутрин и дори нямате сили да станете. Освен това късното приемане на зърнени храни води до образуване на фосфатни камъни в бъбреците и основното условие за тяхното лечение е избягването им.

Вечеря. Времето за вечеря е от 18-00 до 21-00 часа. Вечерята трябва да е лека. Най-добре е да ядете зеленчуци (с изключение на кореноплодни и домати, тъй като тези зеленчуци са под влиянието на гуната на страстта и могат да стимулират психиката през нощта). След 21-00 е препоръчително да не ядете; по това време, дори през нощта, можете да пиете топло мляко (от 3-00 до 6-00 е по-добре да пиете хладно мляко). Млякото, подобно на деца под 5-7 години, бременни и кърмещи жени, е под влиянието на силата на Луната и се усвоява от организма през нощта. В допълнение, пиенето на мляко през нощта изчиства съзнанието от невежеството, прочиства психическите канали и т.н. Ведите посочват няколко признака на ерата на деградацията (Кали Юга), един от тях е отричането на полезността на млякото и обявяването му за вредно. Наистина ли, съвременна наукачесто нарича млякото несмилаемо, тежко, причиняващо хрема и т.н., но просто трябва да знаете по кое време на деня да го ядете.

Разликата между ведическото хранене и много други системи е, че отчита един много важен и непреодолим фактор – ВРЕМЕТО. Нека ви напомня, че Ведите смятат времето за най-мощната сила в нашия свят, неговата сила е по-висока дори от трите гуни.

ДЕЙНОСТИ ПРЕЗ ДЕНЯ

Времето за медитация и духовни практики е от 3-00 до 6-00. Молитва до 5-00. Ежедневната молитва пречиства ума и дава огромни психическа сила. Молитвата е най чист видбезкористни и ползотворни дейности. Всеки може да се моли според правилата на своята религия. Най-добра позициятяло за молитва: поза лотос, поза диамант (крака под вас, седнал на петите), седнал с кръстосани крака. Най-добрата мантра за хора, които не принадлежат към никоя религия, е „Желая на всички щастие“. По-добре е да се молите на глас или шепнешком.

До 6:00 умът на човек работи три пъти по-бързо („Утрото е по-мъдро от вечерта“).

От 6-00 до 7-00 е най-доброто време за запомняне.

От 7-00 до 9-00 е най-добрият период за сутрешни упражнения.

От 8-00 до 9-00 логиката и запаметяването работят най-добре.

От 9-00 до 10-00 е идеалното време за работа с документи и статистика.

От 10-00 до 11-00 способността за интелектуална работа е значително намалена, така че процесът на учене и умствен трудПо-добре е да приключите преди 11-00.

От 12-00 до 18-00 е времето за активна физическа или умствена работа (бизнес, управление и др.).

От 18-00 човек трябва да се пенсионира и да се подготви за почивка. Работата до късно се счита за изключително вредна, причинявайки силен психически стрес и разрушаване на тялото.
Здрачът се счита за изключително неблагоприятен за всяка дейност и хранене. Най-добре е да не ядете по време на залез слънце. Ведите казват, че децата, заченати по това време, ще имат демоничен характер и всеки бизнес, започнат по здрач, е обречен на провал. Дори битките в древни времена са спирали веднага щом последният слънчев лъч напусне Земята.

Ведите казват, че целият ни живот, нашето тяло, реакции, поведение, здраве са свързани с универсални процеси, планетарни движения, слънчеви и лунни цикли. За всеки вид дейност природата е установила свой, най-благоприятен период от време.Спазването на прости правила според природните цикли прави човек бодър, здрав и енергичен. Ведическите текстове казват, че Времето е най-мощната, неукротима и наказваща сила в нашия материален свят. Тези, които не се подчиняват на законите на времето, неизбежно ще страдат. Животът им няма да бъде пълноценен.

НАЧАЛО НА ДЕНЯ

Според Ведите човек трябва да стане преди зазоряване, между 4:00 и 6:00. Твърди се, че приблизително 48 минути преди изгрев слънце всички функции в тялото се променят обратно (доминирането на едно полукълбо на мозъка се заменя с друго, другата ноздра започва да диша по-добре, енергийните потоци се движат по-интензивно от другата страна , логиката е заменена с интуиция и т.н.). Интересното е, че наскоро това беше потвърдено от японски учени, които взеха всички показатели на човешкото тяло с помощта на модерно оборудване. Ведите казват, че в този момент човек вече трябва да е на крака. Спазването на това правило дава енергия за целия ден.

От 3-00 до 4-00 е най-доброто време за духовна практика (молитва, медитация, четене на мантри), но извършването на такава практика изисква подготовка и спазване на определен начин на живот, в противен случай могат да се развият сериозни здравословни проблеми.

По време на сън тялото се изпълва с психическа енергия (оди). Това пълнене се случва от 21-00 до 4-00 под влиянието на силата на Луната. Затова нощният труд се смята за изключително неблагоприятно занимание.

Човек, който става от 4-00 до 5-00, има по-голяма жизнерадост, лесно преодолява трудностите в живота, има лидерски потенциал и е в състояние да постигне голям материален успех. Такива хора най-често имат чувство на щастие през целия ден.

Всеки, който става от 5-00 до 6-00, също ще постигне известен успех, но не толкова голям. В живота също няма да има сериозни проблеми.

Казват за някой, който става между 6:00 и 7:00: влакът му е тръгнал. Ето един пример: петел пее в 3-00, в 4-00, в 5-00, а четвъртата врана не се брои - това е просто сбогом „чао“ на тези, които закъсняха. чух след 6-00.? Тези, които стават от 6 до 7 сутринта, губят възможността да бъдат весели, често имат понижен тонус и са склонни да закъсняват.

Хората, които стават от 8:00 до 9:00, са предразположени към хронични заболявания, имат намален или силно повишен тонус, възможно гадене, пристрастяване към кафето, умствена слабост, депресия, липса на самочувствие, защото... идва от силата на Слънцето в първите часове на зазоряване.

Човек, който става между 9:00 и 10:00, е податлив на инциденти. Ведите казват, че такива хора често умират преждевременно.

Тези, които стават в 11:00 и по-късно, няма как да избягат от влиянието на пистолета на невежеството. Такива хора са много егоистични и неспособни да възприемат истината. 9:00 е крайният срок за ставане.

Ведите казват, че за да коригирате съдбата и негативната си карма, трябва да ставате само преди 6:00. Иначе е невъзможно.

Всеки, който стане сутрин, трябва да вземе хладен душ с главата си в рамките на 15 минути (жените не трябва да мокрят косата си всеки ден, използвайте водоустойчива шапка). Хладният душ ви позволява да почистите финото тяло на ума от влиянието на гуната на невежеството, която царува през нощта. 70% от депресиите се облекчават само със студен душ (преди 6 сутринта).

СЪН И ХРАНЕНЕ

Сънят е изпълване на тялото с психическа енергия под въздействието на силата на Луната. Силата на Слънцето принуждава тялото да хаби енергия и я изгаря. Ето защо най-продуктивният период от деня е от 9-00 до 15-00.

Според Ведите човешкият ум почива и набира сила от 21-00 до 00-00. Именно през този период човек трябва да заспи. Ако вземете предвид, че трябва да станете преди 6-00, а необходимото количество сън за повечето хора е 6-7 часа, тогава оптималното време за лягане е 22-00.

Ако човек си ляга след 00-00 за дълъг период от живота си, умствената умора се натрупва. На първо място умствената умора се отразява на очите - цветовете на живота избледняват, всичко става сиво, човек не забелязва много неща наоколо. Следващият етап на умствена умора е, когато започне да страда ритъмът на всички органи (за сърцето - аритмия), тялото е дисбалансирано. Тогава умът престава да контролира функционирането на органите. Появяват се нервност и раздразнителност, имунни заболявания, негативизъм и неуважително отношение към другите хора.

Често резултатът от късното лягане са лоши навици – пушене и пиене на кафе. Това е следствие от постоянен психически стрес.

Ако човек не спи от 23-00 до 1-00, неговата жизнена енергия намалява.
Всеки, който не спи от 1:00 до 3:00, страда от емоционална сила.
През деня можете да почивате за 10 - 15 минути. Сънят за повече от 20 минути през деня отнема много енергия, което води до тежка глава и токсини в кръвта.

ХРАНЕНЕ

Идеалното време за закуска е от 6-00 до 7-00. Сутринта е време на щастие, така че трябва да ядете храни, които са под гуната на доброто: плодове (фурми, банани, смокини, череши, сливи, манго) пресни през лятото и сушени през зимата. За хора със слабо храносмилане е по-добре винаги да ядат плодове в сушена форма. Сутрин можете да пиете кефир, да ядете захар и мед. От 6-00 до 8-00 захарта се усвоява напълно от тялото. Тези, които имат стресова или тежка физическа работа, могат да ядат ядки. Единствената зърнена култура, която можете да ядете за закуска, е елдата. Зърнените продукти (включително хляб), изядени сутрин, отнемат огнената енергия на ума. Резултатът е раздразнителност, нервност и липса на контрол в мозъка. Можете също така да ядете извара и сирене за закуска (сиренето е за предпочитане през зимата). Ако човек няма време да закуси от 6 до 7 сутринта, по-добре е да не яде до обяд. Можете да изпиете чаша преварена топла вода - тя добре прочиства психичните канали и хранопровода. Ако ядете от 7-00 до 8-00, тогава до 14-00 ще почувствате глад, а времето за обяд вече е минало.

Вечеря. Идеалното време за обяд е 12-00. По принцип обедните ястия се препоръчват от 11-00 до 13-00 часа. На обяд можете да ядете всяка храна в различни комбинации, с изключение на мляко (и това, което не е храна). В 12-00, когато Слънцето е в най-високата си точка, хората имат най-активната сила на Огъня, който смила храната. Ето защо по това време зърнените продукти (включително хляб) се усвояват най-лесно, а млякото се свива дори в стомаха. Всеки, който е обядвал от 11-00 до 13-00, се нуждае само от 10-15 минути, за да възстанови силата (изразходвани за храносмилане). Ако приемате храна в 14-00 или по-късно, настъпва тъпота (!))) и тялото се нуждае от около 3 часа, за да възстанови енергията. Храната, приета в 14 часа, вече няма време да се усвои от тялото преди залез слънце. Често резултатът от такова хранене е дефицит на витамини, т.к Витамините се усвояват от организма последни. В случай на късен обяд витамините не се усвояват и се изтласкват от тялото до вечеря.))) По време на обяд храната, приготвена в масло, се усвоява най-добре. Ведите силно препоръчват да се готви с разтопено масло, това е продукт, уникален по своите свойства.

Ведите казват, че всяка зърнена храна, с изключение на елдата, приета след 14-00 (хляб, ориз и др.), Води до интоксикация на тялото. В резултат на това се чувствате слаби сутрин и дори нямате сили да станете. Освен това късното приемане на зърнени храни води до образуване на фосфатни камъни в бъбреците и основното условие за тяхното лечение е избягването им.

Вечеря. Времето за вечеря е от 18-00 до 21-00 часа. Вечерята трябва да е лека. Най-добре е да ядете зеленчуци (с изключение на кореноплодни и домати, тъй като тези зеленчуци са под влиянието на гуната на страстта и могат да стимулират психиката през нощта). След 21-00 е препоръчително да не ядете; по това време, дори през нощта, можете да пиете топло мляко (от 3-00 до 6-00 е по-добре да пиете хладно мляко). Млякото, подобно на деца под 5-7 години, бременни и кърмещи жени, е под влиянието на силата на Луната и се усвоява от организма през нощта. В допълнение, пиенето на мляко през нощта изчиства съзнанието от невежеството, прочиства психическите канали и т.н. Ведите посочват няколко признака на ерата на деградацията (Кали Юга), един от тях е отричането на полезността на млякото и обявяването му за вредно. Наистина съвременната наука често нарича млякото несмилаемо, тежко, причиняващо хрема и т.н., но просто трябва да знаете по кое време на деня да го ядете.

Разликата между ведическото хранене и много други системи е, че отчита един много важен и непреодолим фактор – ВРЕМЕТО. Нека ви напомня, че Ведите смятат времето за най-мощната сила в нашия свят, неговата сила е по-висока дори от трите гуни.

ДЕЙНОСТИ ПРЕЗ ДЕНЯ

Времето за медитация и духовни практики е от 3-00 до 6-00. Молитва до 5-00. Ежедневната молитва пречиства ума и дава огромна умствена сила. Молитвата е най-чистата форма на безкористна и благотворна дейност. Всеки може да се моли според правилата на своята религия. Най-добрата позиция на тялото за молитва: поза на лотос, поза на диамант (крака под вас, седнал на петите), седене с кръстосани крака. Най-добрата мантра за хора, които не принадлежат към никоя религия, е „Желая на всички щастие“. По-добре е да се молите на глас или шепнешком.

До 6:00 умът на човек работи три пъти по-бързо („Утрото е по-мъдро от вечерта“).

От 6-00 до 7-00 е най-доброто време за запомняне.

От 7-00 до 9-00 е най-добрият период за сутрешни упражнения.

От 8-00 до 9-00 логиката и запаметяването работят най-добре.

От 9-00 до 10-00 е идеалното време за работа с документи и статистика.

От 10-00 до 11-00 способността за интелектуална работа е значително намалена, така че е по-добре да завършите процеса на обучение и умствена работа преди 11-00.

От 12-00 до 18-00 е времето за активна физическа или умствена работа (бизнес, управление и др.).

От 18-00 човек трябва да се пенсионира и да се подготви за почивка. Работата до късно се счита за изключително вредна, причинявайки силен психически стрес и разрушаване на тялото.

Здрачът се счита за изключително неблагоприятен за всяка дейност и хранене. Най-добре е да не ядете по време на залез слънце. Ведите казват, че децата, заченати по това време, ще имат демоничен характер и всеки бизнес, започнат по здрач, е обречен на провал. Дори битките в древни времена са спирали веднага щом последният слънчев лъч напусне Земята.

Хороскопите и предсказанията не заобикалят Слънцето и дори невъзможенбез да се отчита положението на Слънцето спрямо Земята. Слънцето е ядрен реактор, батерия, която захранва нашия живот. Ще бъде естествено човек да живее в ритъм с източника на живота.

моя личен опитпромени в ежедневието показва очевидноПредимствата на този режим са, когато си лягате рано, не по-късно от 21-00 и ставате преди изгрев слънце.

Какво дава

• | Повече ▼ жизненост
• По-малко конфликти с хората и себе си
• Не са необходими невероятни усилия или сложни практики
• Възвръща се усещането за щастие и пълнота на живота
• Времето е на ваша страна

И други малки предимства, които са много и не могат да бъдат изброени всички.

Невъзможно е да преместите Слънцето или Луната нито в хороскопа, още по-малко в него Истински живот, но можем да направим нещо. Можем да сме в ритъм с тях – с основните фактори на нашето същество. Да бъдеш в ритъм със силата на живота, което означава да БЪДЕШ. (Или не BE, което сме свикнали да правим през годините на технологичния прогрес.)

Ведите казват, че целият ни живот, нашето тяло, реакции, поведение, здраве са свързани с универсални процеси, планетарни движения, слънчеви и лунни цикли. За всеки вид дейност природата е установила свой собствен, най-благоприятен период от време. Спазването на прости правила според природните цикли прави човек бодър, здрав и енергичен. Ведическите текстове казват, че Времето е най-мощната, неукротима и наказваща сила в нашия материален свят. Тези, които не се подчиняват на законите на времето, неизбежно ще страдат. Животът им няма да бъде пълноценен.

Начало на деня

Според Ведите човек трябва да стане преди зазоряване, между 4-00 и 6-00.Твърди се, че приблизително 48 минути преди изгрев слънце всички функции в тялото се променят обратно (доминирането на едно полукълбо на мозъка се заменя с друго, другата ноздра започва да диша по-добре, енергийните потоци се движат по-интензивно от другата страна , логиката е заменена с интуиция и т.н.). Интересното е, че наскоро това беше потвърдено от японски учени, които взеха всички показатели на човешкото тяло с помощта на модерно оборудване. Ведите казват, че в този момент човек вече трябва да е на крака. Спазването на това правило дава енергия за целия ден.

От 3-00 до 4-00– най-доброто време за духовна практика (молитва, медитация, четене на мантри), но извършването на такава практика изисква подготовка и спазване на определен начин на живот, в противен случай могат да възникнат сериозни здравословни проблеми.

По време на сън тялото се изпълва с психическа енергия (оди). Това пълнене става от 21-00 до 4-00под въздействието на силата на луната. Затова нощният труд се смята за изключително неблагоприятно занимание.

Човек става от 4-00 до 5-00, има по-голяма жизнерадост, лесно преодолява трудностите в живота, има потенциал на лидер и е в състояние да постигне голям материален успех. Такива хора най-често имат чувство на щастие през целия ден.

Този, който става от 5-00 до 6-00, също ще постигне известен успех, но не толкова изключителен. В живота също няма да има сериозни проблеми.

За това кой става от 6-00 до 7-00, казват: влакът му замина. Ето един пример: петел пее в 3-00, в 4-00, в 5-00, а четвъртата врана не се брои - това е просто сбогом „чао“ на тези, които закъсняха. чух след 6-00.? Тези, които се изправят от 6 до 7сутрин, губят възможността да бъдат весели, често имат понижен тонус и са склонни да закъсняват.

Хората стават от 8-00 до 9-00, са предразположени към хронични заболявания, имат понижен или силно повишен тонус, възможно гадене, пристрастяване към кафето, умствена слабост, депресия, липса на самочувствие т.к. идва от силата на Слънцето в първите часове на зазоряване.

Покачване от 9-00 до 10-00лицето е предразположено към инциденти. Ведите казват, че такива хора често умират преждевременно.

Тези, които стават в 11:00 и по-късно, няма как да избягат от влиянието на пистолета на невежеството. Такива хора са много егоистични и неспособни да възприемат истината. 9:00 е крайният срок за ставане.

Ведите казват, че за да коригирате съдбата и негативната си карма, трябва да ставате само преди 6:00. Иначе е невъзможно.

Всеки, който стане сутрин, трябва да вземе хладен душ с главата си в рамките на 15 минути (жените не трябва да мокрят косата си всеки ден, използвайте водоустойчива шапка). Хладният душ ви позволява да почистите финото тяло на ума от влиянието на гуната на невежеството, която царува през нощта. 70% от депресиите се облекчават само със студен душ (преди 6 сутринта).

Сън и хранене

Сънят е изпълване на тялото с психическа енергия под въздействието на силата на Луната. Силата на Слънцето принуждава тялото да хаби енергия и я изгаря. Ето защо най-продуктивният период от деня е от 9-00 до 15-00.

Според Ведите човешкият ум почива и набира сила от 21-00 до 00-00. Именно през този период човек трябва да заспи. Ако вземете предвид, че трябва да станете преди 6-00, а необходимото количество сън за повечето хора е 6-7 часа, тогава оптималното време за лягане е 22-00.

Ако човек си ляга след 00-00 за дълъг период от живота си, умствената умора се натрупва. Преди всичко умората на ума се отразява на очите - цветовете на живота избледняват, всичко става сиво, човек не забелязва много неща наоколо. Следващият етап на умствена умора е, когато започне да страда ритъмът на всички органи (за сърцето - аритмия), тялото е дисбалансирано. Тогава умът престава да контролира функционирането на органите. Появяват се нервност и раздразнителност, имунни заболявания, негативизъм и неуважително отношение към другите хора.
Често резултатът от късното лягане са лоши навици – пушене и пиене на кафе. Това е следствие от постоянен психически стрес.
Ако човек не спи от 23-00 до 1-00, неговата жизнена енергия намалява.
Всеки, който не спи от 1:00 до 3:00, страда от емоционална сила.
През деня можете да почивате 10-15 минути. Сънят за повече от 20 минути през деня отнема много енергия, което води до тежка глава и токсини в кръвта.

Хранене

За закускаИдеалното време е от 6-00 до 7-00. Сутринта е време на щастие, така че трябва да ядете храни, които са под гуната на доброто: плодове (фурми, банани, смокини, череши, сливи, манго) пресни през лятото и сушени през зимата. За хора със слабо храносмилане е по-добре винаги да ядат плодове в сушена форма. Сутрин можете да пиете кефир, да ядете захар и мед. От 6-00 до 8-00 захарта се усвоява напълно от тялото. Тези, които имат стресова или тежка физическа работа, могат да ядат ядки. Единствената зърнена култура, която можете да ядете за закуска, е елдата. Зърнените продукти (включително хляб), изядени сутрин, отнемат огнената енергия на ума. Резултатът е раздразнителност, нервност и липса на контрол в мозъка. Можете също така да ядете извара и сирене за закуска (сиренето е за предпочитане през зимата). Ако човек няма време да закуси от 6 до 7 сутринта, по-добре е да не яде до обяд. Можете да изпиете чаша преварена топла вода - тя добре прочиства психичните канали и хранопровода. Ако ядете от 7-00 до 8-00, тогава до 14-00 ще почувствате глад, а времето за обяд вече е минало.

Вечеря.Идеалното време за обяд е 12-00. По принцип обедните ястия се препоръчват от 11-00 до 13-00 часа. На обяд можете да ядете всяка храна в различни комбинации, с изключение на мляко (и това, което не е храна). В 12-00, когато Слънцето е в най-високата си точка, хората имат най-активната сила на Огъня, който смила храната. Ето защо по това време зърнените продукти (включително хляб) се усвояват най-лесно, а млякото се свива дори в стомаха. Всеки, който е обядвал от 11-00 до 13-00, се нуждае само от 10-15 минути, за да възстанови силата (изразходвани за храносмилане). Ако ядете в 14-00 или по-късно, настъпва тъпота (!))) и тялото се нуждае от около 3 часа, за да възстанови енергията. Храната, приета в 14 часа, вече няма време да се усвои от тялото преди залез слънце. Често резултатът от такова хранене е дефицит на витамини, т.к Витамините се усвояват от организма последни. В случай на късен обяд витамините не се усвояват и се изтласкват от тялото до вечеря.))) По време на обяд храната, приготвена в масло, се усвоява най-добре. Ведите силно препоръчват да се готви с разтопено масло, това е продукт, уникален по своите свойства.

Ведите казват, че всяка зърнена храна, с изключение на елдата, приета след 14-00 (хляб, ориз и др.), Води до интоксикация на тялото. В резултат на това се чувствате слаби сутрин и дори нямате сили да станете. Освен това късното приемане на зърнени храни води до образуване на фосфатни камъни в бъбреците и основното условие за тяхното лечение е избягването им.

Вечеря.Времето за вечеря е от 18-00 до 21-00 часа. Вечерята трябва да е лека. Най-добре е да ядете зеленчуци (с изключение на кореноплодни и домати, тъй като тези зеленчуци са под влиянието на гуната на страстта и могат да стимулират психиката през нощта). След 21-00 е препоръчително да не ядете; по това време, дори през нощта, можете да пиете топло мляко (от 3-00 до 6-00 е по-добре да пиете хладно мляко). Млякото, подобно на деца под 5-7 години, бременни и кърмещи жени, е под влиянието на силата на Луната и се усвоява от организма през нощта. В допълнение, пиенето на мляко през нощта изчиства съзнанието от невежеството, прочиства психическите канали и т.н. Ведите посочват няколко признака на ерата на деградацията (Кали Юга), един от тях е отричането на полезността на млякото и обявяването му за вредно. Наистина съвременната наука често нарича млякото несмилаемо, тежко, причиняващо хрема и т.н., но просто трябва да знаете по кое време на деня да го ядете.

Разликата между ведическото хранене и много други системи е, че отчита един много важен и непреодолим фактор – ВРЕМЕТО. Нека ви напомня, че Ведите смятат времето за най-мощната сила в нашия свят, неговата сила е по-висока дори от трите гуни.

Дейности през деня

Времето за медитация и духовни практики е от 3-00 до 6-00. Молитва до 5-00. Ежедневната молитва пречиства ума и дава огромна умствена сила. Молитвата е най-чистата форма на безкористна и благотворна дейност. Всеки може да се моли според правилата на своята религия. Най-добрата позиция на тялото за молитва: поза на лотос, поза на диамант (крака под вас, седнал на петите), седене с кръстосани крака. Най-добрата мантра за хора, които не принадлежат към никоя религия, е „Желая на всички щастие“. По-добре е да се молите на глас или шепнешком.

До 6:00 умът на човек работи три пъти по-бързо („Утрото е по-мъдро от вечерта“).

От 6-00 до 7-00 е най-доброто време за запомняне.

От 7-00 до 9-00 е най-добрият период за сутрешни упражнения.

От 8-00 до 9-00 логиката и запаметяването работят най-добре.

От 9-00 до 10-00 е идеалното време за работа с документи и статистика.

От 10-00 до 11-00 способността за интелектуална работа е значително намалена, така че е по-добре да завършите процеса на обучение и умствена работа преди 11-00.

От 12-00 до 18-00 е времето за активна физическа или умствена работа (бизнес, управление и др.).

От 18-00 човек трябва да се пенсионира и да се подготви за почивка. Работата до късно се счита за изключително вредна, причинявайки силен психически стрес и разрушаване на тялото.
Здрачът се счита за изключително неблагоприятен за всяка дейност и хранене. Най-добре е да не ядете по време на залез слънце. Ведите казват, че децата, заченати по това време, ще имат демоничен характер и всеки бизнес, започнат по здрач, е обречен на провал. Дори битките в древни времена са спирали веднага щом последният слънчев лъч напусне Земята.

Източник – meditation-portal.com

Аюрведична диета за жени - набор от правила за хранене за повишаване на нивото на енергия.

Аюрведичните знания ни позволяват да развием дълбоко разбиране на връзката между болестите и храненето, да оценяваме храната от гледна точка на дошите и да преодолеем невежеството при избора й.

Аюрведично хранене за жени

Дефиниции на вашата личностна конституция според Аюрведа. Какво трябва да ядат представители на различни доши?

В света има 5 елемента (стихии), които формират нашата реалност.

Всеки от тях е важен и значително влияе върху процесите, протичащи в и около човека.

Това са: Земя, Вода, Въздух, Етер и Огън. В момента на зачатието, когато душата влезе в плода, възниква процесът на генериране на личностни характеристики (доши) на бъдещия човек.

Те зависят от природата на родителите, техните навици, правила за хранене, наследственост и други неща.

Има общо пет елемента, всеки от които включва човек: Земя, Вода, Въздух, Етер, Огън

Малко хора могат да се похвалят с идеален баланс на тези качества, обикновено има пристрастия в една или друга посока, от които зависи здравето.

Имате много елементи на Земята - склонни сте към затлъстяване, Въздух - до безпокойство и съмнения, Вода - до подуване, Огън - почти винаги гарантира киселини или язви.

Това, разбира се, не е диагноза, а първоначална предразположеност, която може да бъде преодоляна с балансирано хранене.

Дошите (общо три) комбинират няколко елемента едновременно: Вата = Въздух + Етер, Кафа = Вода + Земя, Питта = Огън и Вода едновременно.

Знаейки към кой клас принадлежите, трябва да ядете храна с противоположни свойства и, така да се каже, да се балансирате.

1. Вата тип.Такива хора са активни, прекалено възбудими личности с леко, стройно и пъргаво тяло. Момичетата от този тип не понасят мързела и са постоянно склонни да действат. Обичат да сменят местожителството си и да пътуват, това ги държи нащрек. Те имат суха кожа и коса и често хълцат. Склонни да търсят връзки, просто за да избегнат самотата. Те предпочитат гъсто, кисело, пресолено.

Личностни черти: студено, кисело, сухо.

За да успокоите тази енергия, трябва да ядете обратното: горещо, сладко, мазно (супи, сушени плодове, зърнени храни).

Жените от типа Вата се съветват да консумират повече зърнени храни и сушени плодове

1. Питта тип.В по-голямата си част това е огнена енергия, съдържаща се в човека, поради което телесната му температура често е по-висока от нормалната. Храносмилателният огън при такива хора е развит до високо ниво, те обичат да ядат, особено пикантни, пиперливи храни. Телосложението в повечето случаи е средно, но те са способни да наддават или отслабват. Това са умни, образовани лидери, които обичат лукса. Те често оплешивяват и това е следствие от дивия им ум. Максималисти, склонни към критика. Те имат мазна коса и кожа и Вредни храниЧесто имам главоболие.

Питта трябва да пие много течности и да разрежда киселинността на стомашния сок.

Всичко влажно и хладно (сокове, плодови и зеленчукови салати) е подходящо за балансиране.

Жените от типа Пита трябва да включват в менюто си повече плодови и зеленчукови салати

1. Тип Кафа.Това е жив символ на плодородието (Земя + Вода), следователно тялото е плътно, голямо и е възможно наднормено тегло. Те са мили и отзивчиви, движенията и начинът им на мислене са спокойни. Те могат да бъдат сравнени с благородни, величествени слонове с горещо сърце, те се стремят да сеят само добро. Те обикновено живеят по-дълго от останалите. Жените от този тип са естествени майки и предани съпруги. Те са лежерни, често мързеливи и обичат да седят на спокойствие и тишина. Те имат жажда за сладко и поради това страдат от наднормено тегло. Метаболизмът е твърде бавен.

Кафа е бавност, влага и студ.

За добро здраве е важно да ядат всичко горещо и пикантно: печени зеленчуци с подправки, чай от джинджифилс лимон или нискомаслени зърнени храни.

Подправките и джинджифиловият чай се препоръчват за кафа жените.

Съвет: няколко доши могат да съществуват едновременно в един човек в различни пропорции. Определете вашия тип или комбинация и опитайте да експериментирате с всякакви храни в продължение на един месец. Запишете вашите наблюдения и вземете решение за вашето лично меню.

Признаци на лошо храносмилане и навици, които трябва да избягвате

Винаги трябва да се вслушвате внимателно в усещанията на собственото си тяло. В началото е особено трудно.

Това се дължи на наложените навици от детството, мнението на другите и културните особености.

Между другото, тялото на жената винаги усеща това, от което има нужда, по-добре от това на мъжа. Всичко е въпрос на интуитивен подход към много неща.

Не трябва да чувствате тежест или апатия след хранене.

Лош знак е сънливост, раздразнителност или мързел - това означава, че не отговаря на конституцията и е вредно за вас.

Въпреки че изглеждат безвредни, тези съставки могат да причинят интоксикация, подуване на корема, болка, световъртеж и дори повръщане.

В този случай трябва спешно да се консултирате с лекар и да ги премахнете от диетата си.

Желанието за движение на червата в идеалния случай се появява на следващата сутрин след консумация, ако по-рано, те са токсични за вас.

Друг знак лошо храносмилане: халитоза. Изглежда, че всичко е толкова просто, но мнозина не винаги се вслушват в малките улики на собствените си хранителни реакции.

За да подобрите състоянието си, избягвайте често срещаните грешки, изброени по-долу.

В Аюрведа спазването на правилата за хранене е много важно.

Лоши навици, които разрушават храносмилателния процес:

1. Яжте, когато не ви се иска.време ли е за обяд На кого му пука! Пропуснете храненията, ако не сте гладни.
2. Измийте храната си с прясно изцедени соковеили ги яжте с плодови десерти. Да, здравословни са, но само като отделна порция.
3. Патологично преяждане(всичко в чинията) или недохранване. Във всичко е нужна умереност.
4. Пиене на ледена вода.Първо, можете да се разболеете; второ, не е полезно. Намерете скоростта на приема на течности.
5. "хващане" психологическа травмаи преживявания.По-добре е да почувствате емоцията напълно (тя е дадена с причина) и да я оставите да си отиде.
6. Неправилно време на празника(ще говорим за това малко по-късно).
7. Консумиране на несъвместими ястия.
8. Аюрведа срещу небалансираните похапвания с несъвместими храни.
9. Ако имате запек, бързо.Тялото трябва само да реши този проблем, не го влошавайте.

Съвет: Дъвчете храната си 108 пъти по примера на индийските йоги. За да свикнете бързо с това, научете храносмилателни мудри, това ще ви помогне да заемете неспокоен ум и ръце („Чадманска купа“, „Мида“, „Водна мудра“).

Опитайте се да дъвчете храната си толкова старателно, колкото правят йогите.

Списък на продуктите, които повишават женската (лунна) енергия. Лечебни свойства на подправките

Луната играе специално мястов живота на красивата половина от човечеството.

Нейната енергия се счита за основа на всяка домакиня; привлекателност, личен живот, вътрешно чувствопочивка, дори физиологични цикли.

Някои храни помагат да се увеличи максимално това количество, което води до материално и духовно щастие:

1. Мляко.Трябва да се консумира рано сутрин (6:00) или вечер (18:00), само тогава ще има полза. В първия случай е по-добре да го подсладите и да го сварите, да го ядете горещо с мед и подправки. Във втория - добавете захар, копър, кардамон. С тази напитка ще си починете през нощта, ще получите свежи сили и ще събудите вътрешното си Аз. скрити силиум.
2. стафиди.Ще ви зареди със свежи сили сутрин и е подходящ за всички доши едновременно.
3. банан.Носи удовлетворение от живота, оптимизъм, радост. Способен да окаже силно въздействие върху човек. Използвайте, ако ви липсват тези качества.
4. Круша.Необходими са хора със силна воля, лидери, шефове.
5. малини. Идеална храназа Питта, защото нормализира стомашната киселинност. Най-добре е да се яде пресен или изсушен на слънце. IN в противен случайняма да донесе никаква полза.
6. сливи.Нормализиране на работата на сърдечно-съдовата система, особено помощ при скокове на налягането.
7. Пчелен мед.Според индусите той е олицетворение на любовта. Това дамски продукткоето дава нежност. Важно е да изберете своя сорт. Прави се лесно - просто го помиришете. Типът, който ви подхожда, ще мирише по-скоро свежо, отколкото сладко.

Ведическата кухня не би била толкова полезна без подправките, внимателно подбрани от поколения лечители.

Asafoetida ще помогне за облекчаване главоболиеи се нормализира нервна система, решаване на проблеми с гръбначния стълб.

джинджифил - мощен стимуланткръвообращението, успешно се бори с настинки, анорексия, болка в ставите, възстановява функционирането на щитовидната жлеза.

Куркумата лекува язви, бъбречни и чернодробни заболявания, облекчава умората и премахва всички видове алергични реакции.

Лют пипер - храносмилателни патологии, бронхиална астма, атеросклероза и хепатит.

Кардамонът лекува бронхит и исхемия, облекчава болката и има спазмолитично действие.

Сусамът е невероятно полезен за нашите кости, а оттам и за нашите зъби. Ако добавите малко вода към него и лимонов сок, те могат да премахнат акнето по кожата.

Смес от семена, кардамон, камфор и канела лекува главоболие. Пикантното къри лекува рани, премахва възпалението и почиства кръвта от инфекция. Кимионът облекчава микроспазмите на кожата.

Резенето лекува късогледство. Целината е полезна при плеврит, запушвания вътрешни органи(черен дроб, далак), облекчава температурата.

Черният пипер активира действието хранителни веществав тялото. Поглъщайте пълнозърнести храни, както правят йогите.

Подправките са от особено значение в Аюрведа.

Съвет: Използвайте чужди зеленчуци и плодове с повишено внимание. Аюрведа вярва, че плодовете ще бъдат от полза само за човека, в чийто регион са израснали. Индусът може да се отрови от обикновено цвекло, но ние можем да се разболеем от чайот или колраби.

Добро време за ядене на храна

закуска

Много хора, които не са запознати със законите на Аюрведа, съзнателно избягват това ястие, защото веднага им се спи.

Те казват: „Аз не закусвам. Имам твърде много работа!”, визирайки сънливостта, която неизбежно идва от невежите храни.

Забравете веднъж завинаги за кифли, сандвичи и каша (всичко с изключение на лека елда) и сутринта ще бъде добра!

Събудете се в шест сутринта и опитайте сочни, сладки плодове. Всякакви млечен продукт, според индусите, ще бъде добре за вас.

Това включва и мляко (писахме за него по-рано). И за бога, яжте сладко!

Една жена просто се нуждае от това, за да балансира хормонални нива. Разрешени са сушени плодове, шоколад и суровоядски бонбони.

Дори и да сте на диета. Всичко ще бъде усвоено без последствия в рамките на 12 часа.

Има само една забрана - торти (заради пластовете). В противен случай в крайна сметка ще се превърнете в раздразнителен, ядосан човек, съжалете мъжа си.

Вечеря

Идеалното време за това е от 11:00 до 14:00 часа. През тези часове храносмилането е най-активно, захранвано от слънчева енергия.

Създайте си навик да готвите зърнени храни, варива, пържени зеленчуци в олио.

Те ще помогнат за подхранване на ума и подобряване умствена дейност, основното е да спазвате времевата рамка и да не преяждате.

Това намалява волята и способността за концентрация. През следващия час трябва да се избягва тежка работа.

Вечерята се счита за най-важното хранене за деня

Вечеря

Повечето важна техникахрана. От това ще зависи дали ще настъпят гнилостни процеси в стомаха ви или не.

Яжте и нахранете близките си със задушени зеленчуци или ядки.

Избягвайте маслото и хляба, ако е възможно. Плодовете ще ви помогнат да се отпуснете след работен ден, Махам от себе си, събличам нервно напрежениеи се подгответе за добър нощен сън.

Избягвайте тежкото храносмилане на картофите. По-добре е да се съсредоточите върху надземните зеленчуци (зеле, тиквички, краставици, билки).

Единственото разрешено ферментирало мляко е затоплено мляко с подправки.

Индийците обикновено имат особено топло отношение към този продукт. Дори до правилото: ако след мляко човек се чувства зле или сънува кошмар, вие сте изпили твърде малко от него.

Трябва да свикнете с него постепенно, като започнете с чаена лъжичка, като постепенно увеличавате дозата.

Ако все още е лошо, избягвайте го напълно, не отговаря на вашите нужди.

Съвет: през лятото яжте повече плодове. През есента преминете към сирене, заквасена сметана, гхи, каша от елдасъс захар. През зимата продължавайте да ядете мазнини, добавяйте сладки подправки, но избягвайте охлаждащите (например мента). През пролетта се насърчава използването на копър, канела и кимион.