Възстановяване на естествените ритми: вечерен ритуал на лягане. Вечерни ритуали преди лягане за бебета

Много хора са чували, че бебетата имат нужда от ритуал преди лягане. Мнозина са чували за това, но не всеки го прави. 🙂

Какво представлява ритуалът преди лягане?

Ритуалът е едни и същи действия, повтаряни ден след ден 10-15 минути преди лягане. Освен това ритуалът е необходим както преди деня, така и преди нощния сън.

Измислете и въведете в рутината си преди лягане няколко прости действия, които ще се повтарят всеки ден точно преди лягане. Така детето бързо ще свикне, че след като майката например е облякла пижама, прочела е книжка, изпяла е определена песен, нищо друго няма да се случи, тогава то само ще спи.

Ритуалът е необходим, за да се гарантира, че преходът към сън е постепенен и предвидим. Бебетата обичат предвидимостта и рутината, което ги успокоява и им дава усещане за стабилност.

Какви други критерии трябва да има един ритуал?

Не го правете твърде дълго. Последователност от действия, разтеглена за 30 минути, ще бъде неразбираема за детето и най-вероятно само ще го умори.

И моля, не включвайте в ритуала нищо, което бебето не харесва или го вълнува. Ако детето наистина не обича да се къпе, няма нужда да го къпете преди лягане само защото „такъв е обичаят“. Измислете ритуал с продължителност 10-15 минути, който ще бъде интересен и приятен за бебето. И важното е да ви е приятно. Ако не обичате да пеете, не пейте; ако обичате да четете поезия, четете. Вашето сдвояване майка-бебе е уникално, така че може да искате да създадете своя собствена рутина за лягане.

Ритуални критерии:
- продължава 10–15 минути непосредствено преди лягане;
- повтаря се ден след ден;
- приятен и интересен на бебето, като същевременно го успокоява и приспива;
- мама харесва ритуала;
- тези действия могат да се повтарят навсякъде (на почивка, в дачата, на гости);
- насища с внимание, тоест родителят, който извършва ритуала, не го прави случайно, а е изцяло въвлечен в процеса;
- ритуалът и стайлингът се извършват от едно и също лице.

Родителите често ме питат какво може да се направи 10 минути преди лягане, за да се успокои и настрои детето за „сънна вълна“ и да се посочи, че ще има само следващ сън.

Вечерта, когато завесите са дръпнати и светлините са изгасени, запалете малка свещ на фенерче. Гледайки хипнотизиращия огън на свещта, кажете на детето си какво хубаво се е случило днес, какво е научило, какво специално се е случило на този ден.

Ако детето вече говори добре, можете да го помолите да говори за нещо хубаво, важно, което му се е случило днес. Ако имате две деца, този ритуал ще подхожда и на двете. По-големият ще говори, а по-малкият ще слуша.

Когато изминат около 5-10 минути и видите, че детето вече е споделило тревогите, радостите си или се е успокоило от вашия разказ, тогава кажете „ Лека нощ» свещ и фенерче. Можете сами да духнете свещта или да позволите на детето си да го направи, ако то вече знае как.

Вече казахме, че ще улесните много заспиването на вашето бебе, ако се погрижите последният час преди лягане да премине в спокоен, познат, изпълнен с любовзаобикаляща среда. Това е времето на преход от активната част на деня към спокойната, от новите впечатления към познатия комфорт, от шума и игрите на открито към тишината и спокойствието...

Въвеждането на така наречения ритуал за приспиване ще помогне на вашето дете да се успокои и подготви за сън – действия, които се повтарят всеки ден в определена последователност и развиват нещо като сън у бебето. условен рефлекс- настройка за сън. Елементи на такъв ритуал могат да бъдат например къпане, масаж, повиване, обличане на пижама, миене на зъбите, четене на приказка, любима приспивна песен, кукла или мека играчка да „лягат“ с бебето и т.н. , разбира се, нежността на родителите и любимия глас на майката, който бебето ще помни цял живот!

Вероятно ви се е случвало някаква миризма или вкус внезапно да върне в паметта ви картини от детството или някой детайл в облеклото да ви напомни за определен човек. По същия начин децата, които са свикнали с определен вечерен ритуал, скоро ще започнат да свързват позната мелодия или любима играчка в креватчето със сън. А близостта и любовта на родителите по това време ще изпълнят душата на бебето с увереност, че е желано и обичано и с тази увереност ще бъде много по-лесно за бебето да заспи само.

За деца, които са свикнали да заспиват само с помощ различни видове помощни средства(бутилка, люлеене в ръцете и т.н.), въвеждането на ритуал на заспиване ще ви помогне да се откажете от тях. Новият ритуал като че ли ще замени стария навик и ще улесни прехода към момента, в който бебето ще остане само в креватчето си.

Ритуалите за сън са важни както за бебета, така и за по-големи деца, така че съдържанието им трябва да се променя според възрастта и нуждите на детето.

1. През първата година от живота на бебето рутинната част от ритуала (подготовка за лягане) все още е тясно преплетена с родителската нежност, мили думии докосвания. Докато къпете, повивате или преобличате бебето си вечер, можете да го галите, да му правите масаж, да пеете песнички, да си говорите за отминалия и новия ден. Не забравяйте да правите това всеки ден в същата последователност, така че вашето бебе да знае предварително какво ще се случи след това. Само в този случай тези действия ще се превърнат в ритуал и сигнал за заспиване на детето. Когато слагате бебето в креватчето, трябва да кажете същата фраза, която ще му стане позната, например: „сега е време за сън, за да съберем сили за нов ден“ (или друга фраза, която ще позволи на бебето знайте, че е дошло времето за сън). Пускане на завесите, гасене на осветлението (включване на детската нощна лампа) и нежна целувка с думите: "Лека нощ, сине (дъще)! Много те обичам!" - ще стане крайната точка на ритуала, след което трябва да напуснете стаята. И дръжте се уверено, защото, чувствайки се несигурно във вашите действия или гласа ви, бебето непременно ще се опита да ви задържи с обиден плач...
2. За да следите дали бебето е заспало, технология като бебефон е много удобна. Като го включите, можете спокойно да се движите из къщата, вместо да стоите на пръсти под вратата, слушайки всяко шумолене зад нея.
3. За по-големи деца режимът на лягане може да бъде намален до необходимия минимум, но уютната част с мама или татко в детската стая трябва да се разтегне малко. Това е времето, в което бебето се радва на неразделеното внимание на родителите си – половин час, който принадлежи само на него. Можете да поставите детето си в скута си и да му почетете книга или просто да разгледате заедно картинките, като назовавате на глас какво е изобразено на тях. Или може би ще пеете на бебето си или ще му разкажете хубава приказка. Много хора в зряла възрастпомня приказките на майкатаи приспивни песни. Или можете да включите касетата тихо и да се люлеете с детето си, например в люлеещ се стол. Ако бебето ви е свикнало да заспива с любимата си играчка, можете да я включите във вечерния ритуал. Оставете зайчето, мечката или куклата да кажат на детето, че е време да си ляга и да го попитат дали ще им позволи да спят с него днес. Дайте воля на въображението си в тези моменти. Но не забравяйте, че всичките ви действия трябва да се превърнат в навик за вашето бебе и да се повтарят ден след ден, дори ако ви изглежда скучно. Само в този случай детето ще свързва уютните моменти преди лягане със заспиването.
4. Когато избирате вечерен ритуал, е много важно предварително да определите неговата времева рамка и да предупредите бебето за това. Ако не направите това, детето няма да иска да спре и ще се опита с всички сили да удължи приятното занимание („още една история, мамо, моля те...!“). Най-лесният начин е веднага да теглите чертата и да се договорите с детето си, че ще му прочетете например само една приказка или само една детска книжка. Можете да посочите часовника в стаята и да кажете, че ще четете, докато тази стрелка стигне до това число... Дори на дете, което не знае числата, това ще изглежда ясно и логично (според поне, за моите деца това винаги е бил железен аргумент). След като сте поставили граници, останете твърди и не ги нарушавайте, дори и по изключение. Чувствайки слабост, детето ще се опита да се възползва от нея, за да забави времето за сън. Той ще разбере: просто хленчи и ще получи това, което иска. Вие ще станете нетърпеливи, бебето, усещайки това, ще започне да капризничи и целият ритуал вече няма да има желания ефект.
5. Крайната точка на ритуала за по-големи деца е същата като за малките (спуснати завеси, изгасени светлини, нежна целувка с мили думи за през нощта). Ако сте използвали часовник, за да определите времевата рамка, сега е точният момент да го посочите на детето си. Например с думите: „Е, вижте - малката стрелка вече е достигнала числото „седем““, прибирате книгите с играчките и поставяте бебето в креватчето.

Още примери за ритуали

Всички елементи на ритуала, дадени в тази глава, са само примери. Можете да ги използвате или да измислите свои собствени, уникални. В крайна сметка вие познавате детето си по-добре от всеки друг - какво обича, от какво има нужда, какво го успокоява...

Ленка заспа само когато мама или татко бяха наблизо. Преди това това се случи доста бързо: един от родителите седна до креватчето на момичето, нежно я погали и малкото момиченце заспа след няколко минути. С течение на времето родителите трябваше да седят в стаята на бебето все по-дълго, понякога повече от час. И майката, и бащата на момичетата работеха цял ден и бяха много уморени вечерта, така че да седят в продължение на един час на яслите им се струваше непоносимо. Алена усещаше нетърпението на родителите си и още повече се бореше за вниманието им.

След като чуха за вечерния ритуал, родителите решиха да опитат тази възможност. Казаха на момичето, че вече е голямо и трябва да заспи само в креватчето си, но какво последните минутипреди лягане ще прекарат време с нея. Мама или татко слагаха вечер Аленка в скута си и я галеха. Мама пя на дъщеря си, татко й прочете приказка. И бебето, и родителите се наслаждаваха изключително много на тези нежни моменти. След 15 минути родителите на Аленка я целунаха, казаха, че е време за сън и сложиха момичето в леглото.

В първия ден бебето, като видя майка си да излиза от стаята, се опита да протестира. Тогава мама се върна в креватчето си, хвана Аленка за ръка и каза: „Спи, бъди добро момиче и утре вечер пак ще ти пея“. За нейна изненада момичето веднага млъкна. Тези минути неразделено внимание на майка й бяха твърде ценни за нея, твърде много обичаше нежния глас и нежните прегръдки на майка си...

В 18 часа бащата на Денис се върна от работа. Мама се суетеше, докато приготвяше вечерята и ругаеше, че Денис все й пречи под краката. Татко говореше за проблеми в работата и неговият напрегнат глас вдъхновяваше момчето с необяснима тревога. На вечеря Денис се въртеше на стола си и непрекъснато прекъсваше разговора на родителите си, което очевидно не беше подходящо за тях. Накрая, след като изми чиниите, майката се обърна към момчето: „А сега, Дениска, време е за вечерния ритуал!“ „Ура! Ритуал! Ритуал!“ - радостно извика бебето и се втурна в банята, събличайки се в движение. Той знаеше, че сега идва неговото време: когато мама ще говори с него, ще му чете и ще играе неговите игри! "Най-накрая!" — зарадва се момчето, обличайки ентусиазирано пижамата си...

Дори и да не сте имали възможност да прекарате целия ден с бебето си, можете да наваксате пропуснатото по време на вечерния ритуал. Използвайте тези ценни минути за интимност и обич, разговори, тайни и тихи игри. Точно тези щастливи моментище остане в паметта на детето за цял живот!

Светлана Бернар
От книгата „100 прости начинисложи бебето в леглото"

Коментирайте статията "Как да научим детето да заспива самостоятелно. Част 2"

Вярвам, че детето трябва да има ритуал преди лягане. Точно на ниво инстинкт - така че при определени условия да се задейства „превключвателят". Тази точка е много важна, защото основното е да не се развива негативно отношение към процеса на заспиване! (същото нещо с...

Дискусия

Ами ако не вземе залъгалката?
Просто съм загрижен за момента - в крайна сметка има нужда да се задоволи сукателният рефлекс, но той няма да вземе залъгалката. И някак си е жалко да не ме оставиш да кърмя за сън...

Веднъж казах същото нещо тук... Просто винаги трябва да правите едно и също нещо, докато спите! Имаме еднакви... пижама + залъгалка + мобилен + целувка и това е...
дори и няколко След като изхвърли залъгалката, просто отидете и измийте залъгалката добре, дайте я на бебето, кажете сбогом и излезте...
уф уф, те също винаги спяха без никакво тралене

Мечта. Дете от 1 до 3. Отглеждане на дете от една до три години: закаляване и развитие, хранене и боледуване, дневен режим и развитие И още един въпрос - тези ритуали трябва ли да бъдат еднакви за татко и мама? Как ще бъде по-лесно детето да заспи? Имам предвид, разбира се...

Дискусия

Вечерно плуване, сложи ни в леглото, целуна ни и си тръгна. Това е:) Преди имаше хранене след къпане преди лягане, до около година.
До известна степен това е ритуал за нас, защото... креватчето е само за спане и детето знае, че щом е поставено значи трябва да спи :) B напоследъктой може да поиска да спи. И спазваме времето приблизително, така че обикновено винаги съм готов да спя в определеното време.
Да, всичките ни ритуали са едни и същи, и за спане, и за храна, и останалото. Ако Кирил не е с мен, на другите, ако трябва, се обяснява какво и как. По-лесно ни е и с по-големите, и с по-младите.

Нямаме нищо особено. Къпане и спане едновременно :)

Ритуалите преди лягане ще помогнат на детето ви да заспи по-бързо. Вашето бебе вече е на 2 години и е забележимо различно от другите деца. Всички негови връстници се интересуват от света, започват да говорят, но той мълчи и изобщо не се радва на нежните прегръдки.

Дискусия

Добър ден Нямам опит с отглеждането на толкова малки деца, но се сетих за нашия местен форум. Там дъщерята на един форумец (4 години, ако не се лъжа) спеше малко, беше ясно, че детето иска да спи, но не спи достатъчно... в крайна сметка се обърнаха към остеопат и той помогна. По принцип има билкови капки "Bayu-Bai", но не знам за каква възраст.
Кой съветва срещу болестта по време на пътуване????????? Така че не ги люлейте), но не забравяйте да люлеете детето си! Защо не си доволен????? Слушайте само сърцето си! Лошо е, напротив, да оставите детето само, да не задоволявате нуждите му (от обич, сигурност, чувството, че майка му ще помогне, ако е необходимо).

При нас беше така. Правех много неща, включително памперси. Детето ми беше преследвано от собствените си ръце и крака, беше болно, обръщаше се наопаки и т.н. Тя го завиваше здраво насам, иначе щеше да се обърне. Тя галеше, лежеше до нея, пееше, когато не се повиваше - оставяше се да бъде докосвана, изследвана - в края на краищата детето НЯМАше всичко това от майка си. Да се ​​биеш две вечери е нищо, прекарах 2,5-3 години в търсене на подход в този случай, всичко работи малко, търсих. И вие търсите, трябва да почувствате от какво точно се нуждае вашето бебе. Само не забравяйте, че те не са имали период, в който майка им да ги носи с любов и да не ги притиска към гърдите си. Бъдете търпеливи, успокояващ чай за детето през нощта, залъгалка накрая, и галете и пейте, и шепнете добри думи. Всичко ще мине.

Приказката е като ритуал на заспиване. Мечта. Дете от 1 до 3. Отглеждане на дете от една до три години: закаляване и развитие, хранене и заболяване, дневен режим и развитие на битови умения. Хора, на каква възраст децата започват да заспиват на приказка?

Дискусия

Митюша винаги само "се разхождаше" от приказките, разказвани от майка му... започна да се забавлява, оживяваше, задаваше куп въпроси.... започна да възприема дори на около 2 пъти и някак си стана по-спокоен , а с филмовите ленти нещата вървяха още по-добре!

Защо подготовката за сън е толкова важна?

Постоянството, последователността и определен ред на действията носят много чувства на предвидимост, безопасност и надеждност, които са важни за тях. В такъв голям и разнообразен свят нашите деца са изправени пред огромен поток от информация всеки ден, така че когато поне някои важни точкиостават непроменени, те образуват „сигурни котви“. Децата с готовност се вкопчват в тези котви и се радват на тяхната постоянство. Последователните и повтарящи се процедури за лягане могат да бъдат въведени още на 6-8 седмична възраст.

Ритуали преди лягане, процедура за събуждане, модели на поведение по време на хранене, обичайни игри по време на ходене - целият ден на детето се състои от действия, които са му познати и предвидими. Тази стабилност позволява на нервната система на бебето да не бъде под постоянен стрес . Мозъкът получава нова информация на части, обработва я, натрупвайки знания, умения и способности.

Подготовката за креватните ритуали работи!

Колкото до приготвянето за лягане, освен удобство и стабилност има още няколко причини да създадете важен и полезен ритуал за приготвяне за сън:

- ритуал преди лягане, който не се променя ден след ден, помага на детето да премине от тичане към спокойно състояниеи го поставя за сън;
- ритуалът на подготовка координира добре изпълнението на всички необходими действияпреди лягане;
- майката спокойно следва обичайните правила, излъчвайки увереност и спокойствие, което прави детето по-уравновесено;
— стриктното спазване на режима отпуска нервната система на детето, в този момент няма нужда да се запознава с нова информация;
- установената рутина го улеснява ежедневно вечерно време за лягане и заменя битката преди лягане със спокоен и мирен процес на подготовка.

Как да създадете подходяща рутина за лягане за вашето бебе?

Необходимо е да се има предвид, че всички дейности, с изключение на лека закуска, миене и миене на зъбите преди лягане, трябва да се организират в стаята, където бебето спи. Трябва да отделите поне 30 минути, за да се подготвите за лягане. Опитайте се да избягвате стимулиращи дейности, шумни игри и гледане на телевизия непосредствено преди лягане; намалете светлините в къщата, завесете прозорците - покажете на бебето си, че е време за сън. Родителите също трябва да се подготвят да се отпуснат и тиха вечер. Ако една майка е планирала много неща за вечерта, седейки до креватчето на бебето и мислейки за тях, тогава детето също ще се чувства нервно обичан. Ако искате детето ви да заспи спокойно, трябва да прекарате два часа с него преди лягане, да седите на една маса по време на вечеря, да играете, разглеждане на книги , правейки приятен масаж, наслаждавайки се на общуването ви. Това е време само за семейството, за създаване на доверителни отношения. Нека всичко почака! В крайна сметка точно сега, преди лягане, родителите са толкова важни за бебето, защото то вече е уморено.

Освен задължителното миене, гърне и миене на зъбите, открихме за вас 10 идеи за щастлив сън - ритуали преди лягане:

1. Изберете пижама за цветни сънища

2. Разкажете 5 хубави неща, които са се случили през деня

3. Направете мечта

4. Погледнете звездите

5. Направете масаж или релаксираща йога за деца

6. Разкажете своята приказка за Сънливата фея

7. Изберете играчка, която ще спи с вашето бебе в леглото

8. Направете релаксиращо дихателно упражнение

9. Прегръдка и целувка с мама и татко преди лягане

10. Пийте успокояващ чай или мляко

За да създадете свой уникален ритуал преди лягане, използвайте нашия!

Спи, скъпа

Създайте свой собствен уникален плакат с ритуали преди лягане за вашето бебе

Някои ритуали могат да повлияят негативно на процеса на заспиване.

Разбира се, всяка майка и баба има свои собствени трикове, самите „пълнители“, които използват, за да дадат на бебето сладки сънища. Не всички от тях са полезни. Нека назовем няколко от тези ритуали преди лягане, които могат да повлияят негативно на качеството и продължителността на съня:

Много често има ситуация, когато майката трябва да сготви вечеря, да свърши домакинска работа, така че детето първо гледа „Лека нощ, деца“, а след това другите детски канал карикатури . „В същото време детето седи тихо, релаксира, приготвя се за легло и иначе би тичало из къщата“, смятат много родители, но грешат. В този момент нервна системаизпитва космически претоварвания, докато се опитва да обработи получената визуална информация.

Второто „заспиване“ включва отлагане на лягането за по-късно, така че „детето определено да е уморено и да е играло достатъчно, така че да има достатъчно сили да спи“. Това също е погрешно схващане, тъй като... бебето прекалява с ходенето удобно време за заспиване , чувства се преуморен, така че не може да отиде на дълбок съни се събужда по-рано сутрин.

И последният мит, който трябва да се каже: „Ако нахраните бебето си по-отблизо точно преди лягане, тогава ще имаме сън на ангел.“ Използвайки тази техника за повече добър съндетето е оправдано до 7-8 мес. В по-напреднала възраст направо връзката между добрия сън и храната точно преди лягане се обръща.

Експертите от сайта „Аз съм родител” вече споделиха, както и съвети. Този път ще разгледаме по-отблизо различни ритуали преди лягане за деца от различни възрасти.

Много хора знаят, че ритуалът преди лягане улеснява лягането. Не винаги обаче е ясно кои действия да изберете в зависимост от възрастта на детето. В края на краищата, къпането, което се вписва добре в ритуала през първите месеци от живота на детето, когато детето расте, престава да отпуска бебето. Четенето на книга е избор за по-големи деца, но дори и тогава не винаги; някои деца не обичат да им се чете. В този материал Аз съм родител ще говорим за това как можете да създадете индивидуален ритуал за лягане, който да хареса и на бебето, и на родителите.

Всички ритуали преди лягане трябва да бъдат изпълнени. Тоест след финалната точка не трябва да има повече игри или активни действия. Задоволете всички нужди на бебето предварително и след като завършите ритуала, не влизайте в комуникация. В противен случай ритуалът няма да изпълни предназначението си. Главна функция– маркиране на съня.

Бъдете упорити и последователни и след няколко дни детето ще приеме тези правила и ще се радва да си легне след съвместните ви действия.

Ритуали за лягане за деца от 0 до 4 месеца

Струва си да започнете да привиквате бебето си към вечерния ритуал от раждането, така че по-късно детето да не заспива трудно или освен това да не се безпокои.

Започнете ритуала с баня

Вечерният ритуал за бебе трябва да започне почти веднага след последния дневен сън, така че детето да няма време да прекалява и да се вълнува. Спокойното, релаксиращо плуване е добро. Ако практикувате активно плуване и гмуркане, тогава е по-добре да провеждате такива тренировки през деня, а вечер, малко преди лягане, или изобщо да избягвате плуването, или да го прекарате в спокойна среда и да се опитате да не „действате“ или претоварете детето.

Хранете бебето си в затъмнена стая

След плуване е време да се освежите. Няма значение какъв тип хранене ще изберете. Храненето преди лягане е най-добре в затъмнена стая, при ниска сила на звука, не повече от 50 децибела. бял шумили спокойна, позната музика. Можете да изпеете песен или да рецитирате стихотворение за мечта. Често на тази възраст децата заспиват на гърдите или с шише. Ако е възможно, опитайте се да поставите дете, което още не спи, в креватчето, тогава то постепенно ще развие умението заспиване самостоятелно. Но няма смисъл да настоявате още: страхотно се оказа, да заспите на гърдите или с бутилка също е добре.

Коментирайте действията на детето си, когато се приготвя за лягане

Преди лягане детето се успокоява от монотонното повтаряне на майката за това, което се случва и ще се случи. Можете да посочите действията си със спокоен, тих глас: „Сега ще ви облека пижамата, след това ще ядете и ще спите сладко. Сега вече си по пижама, сега ще ядеш и ще заспиш спокойно.

Следвайте последователността на действията

Важно е да запомните последователността на действията. Винаги трябва да е едно и също: вечер след вечер в същия ред подсушавате детето след къпане, слагате пелена, пижама, повивате и храните. Можете да изберете онези действия, които са подходящи за вашата ситуация, но е много важно да следвате избраната последователност веднъж.

Ако повтаряте тези действия всяка вечер и се опитвате да се отпуснете по време на ритуала, вашето бебе ще заспива по-охотно и ще спи спокойно през нощта.

Ритуали за лягане за бебета 4-10 месеца

Около четиримесечна възраст моделите на сън на бебетата се променят. И често дори бебетата, които спят добре, започват да се будят по-често и трудно заспиват.

Започнете да елиминирате храненето и къпането като част от ритуала

Храненето и къпането могат и трябва да бъдат изведени извън рамките на ритуала. Водните процедури могат да имат обратен ефект върху растящото бебе. Освен това по време на къпане е много лесно да пропуснете признаци на умора и след това за бебето ще бъде трудно да заспи поради преумора. Ако абсолютно искате да запазите традиционното къпане като част от вечерната си рутина, тогава го отделете от ритуала преди лягане на хранене извън спалнята. И след вечеря отидете в спалнята. Все още е добре да използвате тих бял шум или обикновена спокойна музика.

Въведете допълнителни действия в ритуала си, които придружават лягането

На възраст от четири до десет месеца можете и трябва да въведете допълнителни действияс участието на детето: затворете заедно завесите и изгасете големите светлини, погледнете се в огледалото и кажете „лека нощ“ на отражението си, започнете да разглеждате книжки с картинки, където всички спят. Песента или стихотворението на мама за съня все още ще бъде прекрасна част от ритуала.

Изберете играчка, която да ви помогне да заспите

Като такава играчка може да служи проектор със звездно небе или сменящи се картини и тиха музика. Играчката ще помогне на детето да остане спокойно в креватчето и след известно време ще се изключи.

Ритуали за лягане за деца на възраст 10 месеца - 1,5 години

На тази възраст детето може и иска да участва все по-активно в ритуала.

Започнете да четете сънливи книги на детето си

За много деца точно сега е времето за музикални „сънливи“ книги, в които всички животни и деца си лягат. Докато текстът не е важен за детето, картинките са нещо, което може да го заинтересува и успокои. Но не се притеснявайте, ако бебето ви все още не е проявило интерес към книгите.

Говорете с детето си преди лягане

Също толкова добър компонент на ритуала ще бъде комуникацията между майката или всеки грижовен близък възрастен и детето. Можете да носите бебето на ръце и да говорите как е минал денят ви.

Именно на тази възраст детето най-вероятно с радост ще приеме собствения си приятел за сън. Изберете или купете възможно най-безопасната мека играчка, без малки или твърди части, представете я на вашето бебе, кажете му, че сега този приятел ще пази съня на бебето и има нужда бебето да го приспи. Важно е играчката да живее в креватче и да не участва в ежедневните игри.

Ритуали преди лягане за деца от 1,5 години

От година и половина децата вече са готови за дълги ритуали и четене преди лягане.

Започнете да четете приказки на детето си

Сложността и продължителността на приказките могат да се увеличават постепенно. И в началото е добре, ако това все още са истории за мечти. Сега е напълно достатъчно голям изборкниги само за вечерния ритуал.

Много е важно да посочите предварително дължината на четенето. Например може да са две истории или 15 минути. Важно е да предупредите детето си за това и да не променяте решението си. Можете обаче да използвате малък трик: първоначално предложете само една история или пет минути четене и когато детето поиска още, тогава се съгласете с друга история или още пет минути. Ще знаете, че четенето ще отнеме повече време, но с вашето съгласие ще помогнете на детето да почувства своята значимост и желанията му да бъдат взети предвид.

Изберете спокойни игри, на които вашето бебе ще се радва

Ако бебето ви не иска да чете, можете да предложите други тихи дейности преди лягане. Не е желателно това да са карикатури и активни действия. Ето няколко добри варианта: редене на прост пъзел, поставяне на играчки в леглото, разговор за изминалия ден и планиране на следващия, една или две тихи игри игра на картикато лото.

Можете да измислите някакъв уникален ритуал. Опитайте се да напишете приказки за играчки с детето си или да скриете предмет под възглавницата предварително и да помолите детето да познае какво е и след това да напишете история за този предмет. Бъдете креативни, когато създавате ритуал и вашето дете определено ще го оцени!

Необходим компонент на всеки ритуал е спокойното състояние на родителите. Опитайте се да не бързате и прекарайте това време, обръщайки максимално внимание на вашето бебе. Уверете се, че избраните дейности доставят удоволствие и на вас. Така че, ако мама не обича да пее, тогава е по-добре да се справите без приспивни песни. Все пак ритуалът преди лягане е нещо, което ще се прави всяка вечер в продължение на няколко години.

Експерт от сайта „Аз съм родител“ разказва какво да правим, ако детето се страхува да спи само. детски психологНиколай Лукин:

Каква майка? Разберете в сайта “Аз съм родител”!

Маргарита Левченко

Нашите деца по природа лесно приемат различни ритуали на живота, тъй като ритуалът носи спокойствие и увереност в живота, че всичко върви както трябва.

Децата са чувствителни към внезапни промени и ако планираното по-рано не се сбъдне, бебето ще изпита истински стрес. Освен това ритуалите преди лягане, ако не се извършват правилно, променят детайлите си през цялото време - това заплашва истерия при лягане, което може да доведе до нервен срив.

Правилната подготовка за легло носи спокойствие на майката и на бебето. бързо заспиване. Всички ритуали, дадени в детството, по-късно помагат на бебето да приема живота по-меко, без да натоварва главата си с ненужни емоции. И приятните моменти: сладкиши под възглавницата, целувки и прегръдки при среща, високите подмятания на татко и "Обичам те!" преди лягане - трохите ще останат в паметта ви за цял живот.

Добри и лоши ритуали. Какво е важно да знаете!

Ритуалите за лягане за децата може не винаги да им харесват. Например, не всички деца обичат да мият зъбите си или лицето си. И някои хора не са във възторг от преобличането на пижами вечер. Това не означава, че и другото бебе няма да хареса тези ритуали. Така че може би всичко е свързано с правилната организация на процеса?

За устойчив ритуал е важно да се вземат предвид следните подробности:

• Прекарване на време. Всеки ден в определен час вашето дете извършва определени действия, преди да заспи. Ако времето ви постоянно се измества, настроението за сън губи силата си, а бебето е капризно и се опитва да направи всичко по свой начин. Ето защо, ако почивката ви с бебето е насрочена за 19:00 часа, трябва да си легнете в 7, като предварително сте завършили всички подготвителни процедури;
• Продължителност. Не бива да отлагате твърде много подготовката за почивката си. Прочетете на детето си приказка за лека нощ за не повече от 30 минути. Ако си миете зъбите заедно, 5-10 минути са достатъчни. Разтягайки твърде много всяка част от ритуала, получаваме проблем: детето няма да помни постоянството на ритуала;
• Яснота и последователност. Изчислете всички ритуали и ги изпълнявайте последователно. Например: душ - 5 минути, измиване, миене на зъби - 15 минути, приказка преди лягане - 15 минути. С течение на времето бебето лесно ще заспи в определеното време, веднага след последното действие;
• Един на един. Основното настаняване трябва да се извърши от един от родителите. Например: татко ще целуне и ще си тръгне, а мама ще свърши да лежи;
• Имайте предвид, че дневният релаксиращ ритуал има някои разлики от вечерния. Идеално е, ако вие и вашето бебе обработите два удобни ритуала.

Интересно!Не всички бебета се радват на душ или вана през нощта. Може би вашето бебе, докато плува, преминава в активно състояние. Погледнете по-отблизо вашето бебе, опитайте се да създадете индивидуален ритуал за релаксация за вашето дете. Повече за процедурата по къпане можете да прочетете в статията: Как да къпем новородено?>>>

Дневна почивка или как да научим дете да заспи бързо на светлина

Ритуали преди дрямкаможе да се различава значително от вечерния стил. И така, в вечерно време, можете да приемете Активно участиеи се пригответе за легло с вашето бебе. През деня просто трябва да поставите бебето да си почине и след това да се занимавате с бизнеса си, а през деня е светло, но навън е шумно.

Всички тези малки неща могат да объркат детето. Имайки предвид всички смущения, все още можете да развиете навика да спи през деня у вашето бебе. Основното нещо е да се вземат предвид някои подробности:

1. Завесите могат да се затварят, като по този начин създават здрач;
2. Слагайте бебето да си ляга по едно и също време всеки ден;
3. Опитайте се да ограничите гледането на анимационни филми и изключете активните игри поне половин час преди лягане;
4. Прочетете приказка или си пуснете музика, за да заспите. От теб зависи;
5. Основното нещо е бебето да разбере: когато приказката свърши, майката напуска стаята и е време за лягане.

Зная!Създавайте правилна подготовкаИзобщо не е трудно да си легнете. Изслушайте бебето, обърнете внимание какво го успокоява и какво го вълнува и въз основа на това създайте свой собствен уникален ритуал.

Кога да започнете въвеждането на ритуала

Всичко започва от раждането. Първите елементи на ритуала все още присъстват при бебетата: къпане, масаж, майчини гърди. Веднага след като бебето порасне, ще се появят нови подробности за подготовката за легло.
Така че в ритуалите преди лягане за бебе до 4 месеца можете да включите следните действия:

• Къпане. Тя трябва да бъде лека, краткотрайна, неактивна. Развиващото гмуркане трябва да се остави за активната част на деня; Също така по време на къпане можете да използвате различни билки, включително успокоителни. Разберете кои от статията: Билки за къпане на новородено >>>
• Произношение. Когато извършвате всички действия, ги произнасяйте. Така че бебето ще слуша гласа на майка си, което също насърчава развитието; Повече за това можете да прочетете в статията: Как да научим детето да казва мама >>>
• Последователност. Ежедневната подготовка трябва да бъде последователна. Бебето бързо ще свикне и лягането ще се превърне в приятен момент за вас и вашето бебе;

Ритуалите за лягане за дете под една година (4-11 месеца) ще бъдат малко по-различни. За тази възраст ще бъдат подходящи следните елементи:

1. Плуване извън стаята за почивка. Разделно къпане и почивка, ако водна процедурадейства успокояващо на бебето, изкъпете го в банята и след това го занесете в стаята;
2. Нови действия. Песен, рима, целувка, удар - добавете нов елемент за порасналото бебе;
3. Играчка за сън. Купете на детето си мека играчка, можете да изберете играчка със звуков ефект - приспивна песен. Това ще помогне на детето да не се чувства самотно в леглото си.

Ритуали за лягане за бебета над една година. На този етап за спокойно полагане е достатъчно да добавите следните действия:

• Разглеждане на книжки с картинки. Можете да изберете няколко книги, където героите се подготвят за почивка. Основното нещо не е наличието на голям текст, а ярки снимки. Очите на детето ще се уморят от гледане на снимките, а вашият глас ще даде мир на бебето;
• Комуникация. Говорете с бебето си, говорете за чувствата си, говорете за деня, който сте прекарали заедно. Топлината на мама магическиуспокоява детето;
• Усещане за защитеност. Когато оставяте детето си да заспи, поставете любимата му играчка наблизо.

важно!как по-голямо дете, толкова по-противоречиви желания могат да възникнат в главата му.

Винаги трябва да сте подготвени за събитието конфликтна ситуацияот страната на детето. Съгласете се с вашето бебе, обсъдете важността на всички подготвителни действияпреди лягане. Основното нещо за мама сега е да не следва примера и да не разваля вечерния ритуал преди лягане.

Много полезна информацияО детски сън, както и за ритуалите преди лягане можете да научите от курса: