كيفية تقليل حساسية الرأس: الأسباب الرئيسية للتوصيل العصبي القوي جدًا. زيادة الحساسية: ما هي المزايا؟ حساسية أكبر

هل تشعر أن رد فعلك تجاه الأشياء أقوى من الآخرين؟ هل تقلق بشأن ما يشعر به الآخرون؟ هل تفضل البيئات الهادئة بدلا من الفوضوية؟

إذا كان ما سبق ينطبق عليك، فقد تكون حساسًا للغاية. تعد سمة الشخصية - التي بحثتها الدكتورة إيلين آرون لأول مرة في أوائل التسعينيات - شائعة نسبيًا، حيث تؤثر على واحد من كل خمسة أشخاص. قام آرون بتأليف العديد من الأعمال والكتب حول فرط الحساسية، بما في ذلك مثل "الأشخاص الحساسون للغاية"، كما طور أيضًا اختبارًا () سيساعدك على تحديد ما إذا كنت شخصًا حساسًا للغاية.

على الرغم من أن في مؤخراالاهتمام بالانطواء - مدفوعًا إلى حد كبير بمنشورات واسعة النطاق حول هذا الموضوع، بما في ذلك كتاب سوزان كاين "الصمت" - قد جلب اهتمامًا أكبر بسمات الشخصية أكثر من معاني التحفيز الأقل والحساسية الأكبر، وأشار آرون إلى أن الأشخاص ذوي الحساسية العالية يميلون أيضًا إلى الاهتمام بهم. أقلية."

لكن "الأقلية" لا تعني أنها سيئة - في الواقع، الشخص شديد الحساسية يجمع بين الكثيرين الخصائص الإيجابية. وفيما يلي بعض السمات المشتركةمتأصل في جميع الأشخاص الحساسين.

1. مشاعرهم أعمق

واحد من خصائص مميزةالأشخاص ذوو الحساسية العالية قادرون على الشعور بمشاعر أعمق من أقرانهم الأقل حساسية. "إنهم يحبون إدراك الأشياء على مستوى عميق"، يقول تيد زيف، دكتوراه، مؤلف كتاب "دليل البقاء للأشخاص ذوي الحساسية العالية" وكتب أخرى عن الأشخاص ذوي الحساسية العالية، لموقع HuffPost. "إنهم بديهون للغاية ويمكنهم الذهاب إلى أبعد من ذلك بكثير لمعرفة الأشياء."

2. هم أكثر استجابة عاطفية

يتفاعل الأشخاص ذوو الحساسية العالية بقوة أكبر مع المواقف.على سبيل المثال، سيكونون أكثر تعاطفًا واهتمامًا بمشاكل الأصدقاء، كما يقول آرون. وقد يهتمون أيضًا أكثر بالأشخاص الآخرين الذين وقعوا ضحية لتصرفات سلبية.

3. لقد اعتادوا على سماع: "لا تأخذ كل شيء على محمل شخصي" أو "لماذا أنت حساس للغاية؟"

اعتمادًا على الثقافة، قد يُنظر إلى الحساسية على أنها مساهمة قيمة أو سمة سلبية"، يشرح زيف. يقول زيف في بعض دراساته أن الرجال شديدي الحساسية من دول مختلفةالرجال الذين عمل معهم - مثل تايلاند والهند - نادرًا ما تعرضوا للمضايقة أو لم يتعرضوا للمضايقة مطلقًا، بينما كان رجال أمريكا الشمالية يتعرضون للمضايقة غالبًا أو دائمًا. "الكثير منهم مثقفون للغاية - نفس الشخص الذي قال "في بعض الثقافات يعتبر هذا مساهمة قيمة."

4. اعتادوا على العمل بمفردهم

يقول زيف إن الأشخاص ذوي الحساسية العالية يميلون إلى تجنب الانضمام إلى فريق رياضي، حيث يوجد شعور بأن الجميع يراقبون تصرفات الآخرين باستمرار. في دراساته، فضل غالبية الأشخاص ذوي الحساسية العالية الذين شملهم الاستطلاع الرياضات الفردية - ركوب الدراجات، والجري، والمشي لمسافات طويلة - بدلاً من الرياضات الجماعية. ومع ذلك، فهذه ليست قاعدة مقبولة عالميًا، فبعض الأشخاص ذوي الحساسية العالية لديهم آباء غرسوا فيهم فكرة أنه سيكون من الأسهل عليهم المشاركة في الرياضات الجماعية، وفقًا لتقرير زيف.

5. يستغرقون وقتًا أطول لاتخاذ القرارات

يقول آرون إن الأشخاص ذوي الحساسية العالية هم أكثر دراية وتفصيلاً في عملية صنع القرار. حتى لو لم يكن القرار "صحيحًا" أو "خاطئًا" - على سبيل المثال، من المستحيل اختيار النكهة "الخاطئة" للآيس كريم - فإن الأشخاص ذوي الحساسية العالية يميلون إلى قضاء وقت أطول في الاختيار لأنهم يزنون كل النتائج المحتملة. " تنصح آرون: "فكر طالما أن الوضع يسمح بذلك، واطلب المزيد من الوقت إذا كنت في حاجة إليه"، كما كتبت في العدد الأخير من النشرة الإخبارية لمنطقة الراحة. "خلال هذا الوقت، حاول المطالبة بدقيقة أو ساعة أو يوم أو حتى أسبوع من شأنه أن يساعدك على السير على المسار الصحيح. كيف تشعر بها؟ في كثير من الأحيان، على الجانب الآخر من القرار، تبدو الأمور مختلفة، وهذا يمنحك فرصة للتخيل بشكل أكثر وضوحًا أنك موجود بالفعل. استثناء واحد:في أحد الأيام، سيتوصل شخص حساس للغاية إلى نتيجة مفادها أنه في هذه الحالة سيكون القرار الصحيح هو هذا، وفي موقف آخر سيكون كذلك، وفي المستقبل سوف يتخذ هو أو هي هذه القرارات بسرعة.

6. يشعرون بالإحباط أكثر عندما يتخذون قرارات "سيئة" أو "خاطئة".

هل يمكنك أن تتخيل ما تشعر به عندما تتخذ قرارًا سيئًا؟ بالنسبة للأشخاص ذوي الحساسية العالية، "تتضخم هذه المشاعر لأن نشاطهم العاطفي أعلى".يشرح آرون.

7. يهتمون بالتفاصيل للغاية

الأشخاص الحساسون للغاية هم أول من يلاحظ التفاصيل في الغرفة، حذاء جديدالأحذية التي كنت ترتديها، أو التغيرات في الطقس.

8. ليس كل الأشخاص ذوي الحساسية العالية هم من الانطوائيين.

حوالي 30 بالمائة من الأشخاص ذوي الحساسية العالية هم منفتحونفي اشارة الى آرون. ويوضح أنه في كثير من الأحيان، نشأ الأشخاص ذوو الحساسية العالية والذين كانوا أيضًا منفتحين في مجتمع متماسك - سواء كان ذلك في طريق مسدود، أو بلدة صغيرة، أو مع أحد الوالدين الذي يعمل كاهنًا أو حاخامًا - وتفاعلوا مع الآخرين. كمية كبيرةمن الناس. من العامة.

9. يعملون بشكل جيد كفريق

نظرًا لأن الأشخاص ذوي الحساسية العالية هم مفكرون عميقون، فهم موظفون وأعضاء فريق ذوو قيمة.يقول آرون. ومع ذلك، فهي مناسبة تمامًا لتلك المناصب القيادية التي لا يلزم فيها اتخاذ القرار النهائي. على سبيل المثال، إذا كان شخص حساس للغاية جزءًا من الفريق الطبي، فهو ذو قيمة في تحليل إيجابيات وسلبيات المريض الذي يخضع لعملية جراحية حتى يتخذ شخص آخر في النهاية قرارًا بشأن ما إذا كان المريض يحتاج إلى عملية جراحية.

10. هم الأكثر عرضة للقلق أو الاكتئاب (ولكن فقط إذا كان لديهم الكثير من التجارب السلبية في الماضي)

يقول آرون: "إذا كان لديك ما يكفي من التجارب السيئة، خاصة في وقت مبكر من الحياة، لدرجة أنك لا تشعر بالأمان في العالم أو تشعر بالثقة في المنزل أو في المدرسة، فإن جهازك العصبي يكون "قلقًا" للغاية". ولكن لا داعي للقول أن جميع الأشخاص ذوي الحساسية العالية سيستمرون في القلق - فوجود بيئة داعمة يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا نحو حمايتهم من كل هذا. يحتاج آباء الأطفال ذوي الحساسية العالية بشكل خاص إلى "فهم أن هؤلاء أطفال رائعون حقًا، ولكن يجب احتضانهم الطريق الصحيح" يقول آرون. "يمكنك أن تحميهم بشكل مبالغ فيه، لكن لا يمكنك أن تقلل من قدرتهم. يجب عليك معايرتهم عندما يكونون صغارًا حتى يشعروا بالثقة ويقضوا وقتًا ممتعًا.

11. الصوت المزعج يزيد من تهيج الشخص الحساس للغاية.

من الصعب أن نقول أن أي شخص من محبي الصوت المزعج، ولكن الأشخاص ذوو الحساسية العالية هم أكثر حساسية للفوضى والضوضاء.ولهذا السبب يميلون إلى أن يكونوا أكثر اكتئابًا بسبب فرط النشاط، كما يقول آرون.

12. الأفلام العنيفة هي الأسوأ.

لأن الأشخاص ذوي الحساسية العالية يتعاطفون أكثر ويغضبون بشكل أسرع. يقول آرون إن أفلام العنف أو الرعب ليست من اهتماماتهم.

13. من الأسهل جعلهم يبكون

لهذا السبب من المهم للأشخاص ذوي الحساسية العالية أن يضعوا أنفسهم في موقف لا يشعرون فيه بالانزعاج أو "الخطأ" إلى حد ما في البكاء بسهولة، كما يقول زيف. إذا أدرك أصدقاؤهم وعائلاتهم أن الأمر بسيط - أنه يمكن جعلهم يبكون بسهولة - ودعموا هذا الشكل من التعبير، فلن يُنظر إلى "البكاء السهل" على أنه شيء مخجل.

14. يتمتعون بأخلاق حميدة

الأشخاص الحساسون جدًا هم أيضًا أشخاص ذوو ضمير حي جدًا،كما يقول آرون. لذلك، من المرجح أن يكونوا منتبهين وممتلكين اخلاق حسنه- وهم يلاحظون دائمًا الأشخاص عديمي الضمير. على سبيل المثال، قد يكون الشخص شديد الحساسية أكثر وعيًا بمكان وجود عربته في المتجر، ليس لأنه يخشى أن يسرق شخص ما شيئًا منها، ولكن لأنه لا يريد أن تقف عربته في طريق شخص آخر.

15. بالنسبة للأشخاص ذوي الحساسية العالية، فإن عواقب الانتقاد تتفاقم بشكل كبير.

الأشخاص ذوو الحساسية العالية يكون رد فعلهم تجاه النقد أكثر حدة كلما كان الشخص أقل حساسية. ونتيجة لذلك، فقد يستخدمون أساليب معينة لتجنب الانتقاد، بما في ذلك الإطراء (حتى لا ينتقدهم أحد)، وانتقاد أنفسهم أولاً، وتجنب مصادر النقد، كما يقول آرون.

يقول زيف: "قد يقول الناس شيئًا سلبيًا [و] قد يقول شخص غير شديد الحساسية، "لا يهم"، ولا يستجيب". لكن OCCH ستشعر بذلك بعمق شديد.

16. المكاتب = جيد. المكاتب المفتوحة = سيئة

بما أن الأشخاص ذوي الحساسية العالية يفضلون العمل بمفردهم، فإنهم يفضلون أيضًا بيئة العمل المنعزلة. يقول زيف إن العديد من الأشخاص ذوي الحساسية العالية يستمتعون بالعمل من المنزل أو العمل لحسابهم الخاص لأنهم يستطيعون التحكم في محفزات بيئة عملهم. في حين أن أولئك الذين لا يملكون ترف إنشاء جداول عمل (وبيئات) مرنة خاصة بهم، يلاحظ زيف أن الأشخاص ذوي الحساسية العالية قد يستمتعون بالعمل في حجرة - حيث يتمتعون بخصوصية أكبر وضوضاء أقل - مقارنة بالمكاتب المفتوحة.

الحساسية العالية في كثير من الحالات تبين أنها عيب. ميزة مثل قابلية رأس القضيب للمهيجات لا تشكل في حد ذاتها أي خطر ولا تهدد الصحة. ومع ذلك، غالبا ما تؤثر هذه الخاصية على مدة ونوعية ممارسة الجنس، الأمر الذي يستلزم مشاكل نفسية كبيرة.

ما هي الأحاسيس المرتبطة؟

إن القدرة على ممارسة الجماع لفترة طويلة بالنسبة للرجل هي في معظم الحالات فضيلة. ولكن بطريقة معينة يعتمد ذلك على الحساسية العامة للعضو. كلما كان رد فعل النهايات العصبية أسرع وأقوى، وكلما زاد عددها، كلما حدث القذف بشكل أسرع للأسف.

الحساسية القوية لحشفة القضيب يمكن أن تكون خلقية أو مكتسبة. يتميز الشكل الخلقي باستمرار الأعراض لفترة طويلة، وبالتالي فإن مدة الجماع تبقى قصيرة سواء في مرحلة المراهقة أو في سن أكثر بكثير، حيث الخلفية الهرمونيةلا يهم هنا. لكن كل الوسائل التي تؤدي إلى تخفيف الحساسية - المراهم والواقي الذكري - فعالة للغاية.

إذا حدثت التغييرات نتيجة للمرض، فقد تختلف العلامات - فهي تعتمد على طبيعة المرض.

التهاب البروستاتا "يضمن" القذف أعراض الألم، لدرجة أن الرجل يفقد القدرة على الاستمتاع بالنشوة الجنسية. ومع الشبم، يمكن أن يحدث القذف قبل الجماع ودون أي تحفيز مسبق.

من الصعب جدًا تصحيح الشكل الخلقي للحساسية. ومع ذلك، فإن استخدام الواقي الذكري والمراهم الخاصة يحل هذه المشكلة، ولكن يجب استخدامها باستمرار. يرتبط النموذج المكتسب بدرجة أو بأخرى المرض الأساسي. في بعض الأحيان تكون الجراحة ضرورية لعلاجها.

أسباب زيادة حساسية الرأس

كما ذكرنا سابقًا، هناك نوعان من فرط الحساسية - الخلقية والمكتسبة. مشروط خلقيا زيادة المبلغ النهايات العصبية. لا يمكن تسمية هذه الحالة بمرض أو باثولوجي، فهي كذلك بالفعل ميزة فردية، والتي يجب على الرجل أن يتصالح معها.

تظهر المكتسبة نتيجة للأمراض:

• يمكن أن يكون الشبم خلقيًا أو مكتسبًا. وفي هذه الحالة يكون رأس القضيب دائما مغلقا أو شبه مغلق، وذلك بسبب لجام قصيرلا يتحرر من القلفة. ونتيجة لذلك، فإن الجلد على الرأس حساس للغاية. في الشكل المكتسب، سبب التعرض غير الكامل للرأس هو تندب أنسجة القلفة. والنتيجة هي نفسها - فرط الحساسية وعدم القدرة على الجماع لفترة طويلة.
• التهاب القلفة و الحشفة هو التهاب ناجم عن العدوى في في هذه الحالةالمكورات العنقودية. تؤدي هذه الحالة إلى تفاقم حساسية النهايات العصبية، ونتيجة لذلك، فإن رد الفعل على المحفزات عنيف للغاية.
• يؤثر التهاب البروستاتا بشكل غير مباشر على “عمل” القضيب، لكنه في معظم الحالات يجعل القذف عملية مؤلمة.
• الإجهاد - الإثارة العصبية تضمن الانتصاب المستمر، وأحيانًا تكون مؤلمة جدًا. في هذه الحالة، تزداد حساسية الرأس بشكل حاد، ولكن في ظل هذه الظروف، فإن اختفاء التوتر يعيد كل شيء إلى طبيعته.
• الخلل الهرموني هو السبب الأكثر شيوعاً مرحلة المراهقة. خلال فترة فرط الرغبة الجنسية، تؤدي الإثارة المستمرة إلى فترة قصيرة من الجماع. ومع ذلك، مع مرور الوقت، تختفي هذه الحساسية المفرطة من تلقاء نفسها، وذلك بسبب تعادل المستويات الهرمونية.

حساسية عالية وفرط في التحفيز

يجب تمييز هذه الميزة عن الإثارة المفرطة البسيطة التي تحدث بشكل طبيعي بعد ذلك الامتناع عن ممارسة الجنس على المدى الطويلأو في سن مبكرة.

علامات فرط الحساسية لحشفة القضيب هي:

• يكون الاتصال الجنسي قصيرًا دائمًا، سواء في سن مبكرة أو في سن أكثر نضجًا؛
• لا تعتمد المدة على عدد التكرار، أي أن أعمال الليل الثانية والثالثة قصيرة بنفس القدر. في ظل الإثارة المفرطة العادية، سيكون الفصل الثاني دائمًا أطول؛
• عند استخدام الواقي الذكري ومواد التشحيم، تزداد المدة، لأن رأس القضيب محمي من المهيجات ولا يسبب مثل هذا التفاعل العنيف. في هذه الحالة، يتم إطلاق الحيوانات المنوية فقط عندما يكون القضيب في مهبل الشريك. مرة أخرى، مع الإثارة المفرطة الطبيعية، يلعب وجود أو عدم وجود حافز مفرط دورًا أصغر بكثير؛
• عند شرب الكحول، تزيد مدة ممارسة الجنس، وهو ما لا يحدث أبدًا مع التحفيز الزائد. يرجع رد الفعل المتناقض هذا إلى حقيقة أن الكحول يضعف حساسية المستقبلات العصبية.
• مع استخدام المطولات، يزيد وقت الجماع الجنسي أيضا؛
• رذاذ خاص مع يدوكائين هو وسيلة لإطالة ممارسة الجنس. آلية العمل هي نفسها: يدوكائين يضعف الحساسية.

من المهم التمييز بين هذين المفهومين لفهم جوهر المشكلة. الإثارة الزائدة الطبيعية هي ظاهرة مؤقتة ولا تتطلب أي علاج. في حالة فرط الحساسية، يجب اتخاذ بعض التدابير، لأن هذه المشكلة لا يمكن حلها من تلقاء نفسها.

كيفية تقليل؟

يتم التعامل مع القدرات الجنسية للرجال على أنها موضوعية بحتة وخارجية العوامل الداخلية- الإجهاد، والبرد، والمرض، والتجارب الذاتية، والمطالب المتضخمة، وما إلى ذلك. في الواقع، من الممكن أيضًا علاج، أو بالأحرى تصحيح، نقص مثل حساسية الرأس طرق مختلفة، بما في ذلك التنويم المغناطيسي الذاتي.

الأدوية

تشمل هذه الفئة: الأدويةوكذلك الأدوية للاستخدام الخارجي، وحتى الأجهزة:

• الواقي الذكري ذو الجدران السميكة من اللاتكس بسيط وبسيط طريقة فعالةإطالة الانتصاب، لأن المادة تقلل الحساسية بشكل كبير. يشكو العديد من الرجال من هذه الميزة للواقي الذكري، ولكن في هذه الحالة تتحول كثافة الفيلم إلى ميزة.
• ملحقات إضافية - يمكن العثور على مثل هذا الجهاز في متجر الجنس. يتم تثبيت الفوهة في مكان اللجام وتحمي الرأس إلى حد ما من "الاتصال الوثيق" للغاية.
• مراهم مخدرة - رذاذ ليدوكائين، مرهم الهيبارين، كريم SS، كاتاجيل، الخ. المراهم تقلل من حساسية النهايات العصبية مما يحل المشكلة تلقائيا.
• الأدوية - يتم استخدام الأدوية التي تقلل من الاستثارة العامة الجهاز العصبي– ديبروفين، بابافيرين. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأدوية المصممة للتحكم في القذف، مثل السياليس أو حتى الفياجرا، لها نفس التأثير.
• المقويات عادة ما تكون من أصل نباتي. المخدرات تؤثر قوة العضلاتمما يساعد على تقليل الحساسية.
• المهدئات - للخفيفة نسبيا الإثارة العصبيةقد يساعد التسريب المنتظم للنبتة الأم أو حشيشة الهر. يعمل بروميد البوتاسيوم أو الصوديوم بنفس الطريقة.
• مضادات الاكتئاب - على وجه الخصوص، مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية - باكسيل، فلوكستين. يتم خلع المخدرات التوتر العصبيوتخفيف حالات الوسواس.
• المهدئات - إلينيوم، ميبروتان، تستخدم للاستثارة المفرطة العامة وبعض الاضطرابات العقلية.

الجميع الأدوية، في الواقع، تهدف إلى علاج الأعراضأي القضاء على الحساسية أثناء الجماع. المشاكل الفسيولوجيةشفاء بسهولة أكبر. لكن حل المشاكل النفسية التي أثارت هذه المتلازمة يتطلب الوقت والجهد.

الطرق التقليدية

الحساسية المفرطة لرأس القضيب ليست مشكلة اليوم. العلوم العرقيةيقدم طرقه الخاصة للشفاء.

بعضها عقلاني تمامًا وقابل للتطبيق في المنزل:

• عصير النعناع له نوع من تأثير "التبريد"، مما يقلل من حساسية النهايات العصبية. قبل الجماع، يوصى بتليين القضيب بالعصير.
• صبغة ردة الذرة لها تأثير مهدئ طفيف وتقلل من الإثارة، مما يساعد أيضًا على إطالة مدة الجماع.
• صبغة من 5 جرام من القفزات و 15 جرام من نبتة الأم - صب 800 مل من الماء المغلي واتركها طوال الليل، مما يقلل من الإثارة العامة. ينبغي أن يؤخذ الدواء ثلاث مرات في اليوم، 150 مل لمدة شهر واحد.
• مجموعة من الأجزاء المتساوية من الوركين الوردية والويبرنوم والرماد الجبلي وأوراق نبات القراص لها أيضًا تأثير منشط. تُسكب جميع المكونات المذكورة في كوب واحد من الماء المغلي وتترك في الترمس لمدة 30 دقيقة. ثم يتم تصفية المرق وشربه مرتين في اليوم قبل الوجبات بملعقة كبيرة.
• الشاي مع نكة يساعد أيضا. يُسكب 20 جرامًا من الخليط الجاف مع الماء، ويُغلى لمدة 10 دقائق على الأقل، ثم يؤخذ 10 قطرات مرتين يوميًا لمدة 5 أيام. يتم تكرار هذه الدورة مرة أخرى بعد 3 أيام.

كما أن شرب الكحول يضعف الحساسية. ومع ذلك، فإن استخدام هذا العلاج محفوف بمضاعفات أكثر خطورة بكثير من سرعة القذف.

التحكم الذاتي

هناك تقنيات معينة يمكن أن تقلل من الحساسية وتطيل فترة الجماع. حتى مع وجود ميزة مثل الرأس الحساس.

ومع ذلك، فإن إتقانها يتطلب مستوى معينًا من ضبط النفس:

• البدء والتوقف - مع بعض التدريب، يتعلم الرجل التنبؤ باللحظة التي تسبق بداية النشوة الجنسية. لمنع القذف السريع جدًا، يتم إزالة القضيب في هذه اللحظة من المهبل وضغطه عند قاعدة الرأس. بعد بضع ثوان، ينحسر فرط الإثارة ويمكن مواصلة الجماع الجنسي. يمكن تكرار هذه التقنية عدة مرات.

من المهم منع القذف وليس إيقافه. إذا بدأ القذف بالفعل، فقد يؤدي القرص إلى القذف العكسي ومشاكل أخرى.

• إن إيقاف الاحتكاك وأخذ نفس عميق وبطيء يعمل بنفس الطريقة. وفي هذه الحالة يصل فقدان الانتصاب إلى 20-30%، وهو ما يكفي لإطالة مدة الجماع. يمكن تكرار هذه التقنية، ولكن لهذا، بالطبع، تحتاج إلى الحصول على قدر معين من ضبط النفس.
• تمارين كيجل - اقترح كيجل ذلك أيضًا القذف السريعالمرتبطة باضطرابات في التعصيب. واقترح حل هذه المشكلة بمساعدة تمارين خاصة، التي تنطوي على أعضاء الحوض. وهذا لن يؤثر على حساسية الرأس بأي شكل من الأشكال، بل سيسمح للرجل بذلك إلى حد كبيرالتحكم في الانتصاب الخاص بك ومنع سرعة القذف بوعي.

أبسط تمرين من هذا النوع هو شد واسترخاء العضلة العانية العصعصية، والذي يحدث عند محاولة إيقاف أو تأخير التبول. هذه الدورة عبارة عن انقباض واسترخاء، ويتم إجراؤها 15 مرة 2-3 مرات في اليوم. يمكن زيادة الحمل عن طريق تقلص العضلات حتى 50 مرة. تساعد هذه الممارسة على منع حدوث النشوة الجنسية بسرعة كبيرة.

هناك طريقة أخرى لتقليل الحساسية وهي محاولة تشتيت انتباهك أثناء الجماع: فكر في شيء غير سار أو على الأقل أدرج في ذهنك فقرات القانون التالي الذي اعتمدته الحكومة.

جراحة

يشار إلى العلاج الجراحي فقط في حالة الشبم، عندما لا يكون الرأس مكشوفًا بالكامل. في هذه الحالة، فقط قم بقطعها القلفةوبعد مرور بعض الوقت تعود العملية إلى طبيعتها.

إذا كان الرأس حساسًا جدًا جراحةلن يساعد. منذ بعض الوقت، تم اقتراح تقاطع جراحي عصبي للأعصاب المسؤولة عن حساسية الرأس، ولكن مثل هذا التدخل محفوف بفقدان كامل تقريبًا لحساسية القضيب، وبالتالي ضعف الانتصاب. اليوم، يتم التعرف على هذه الطريقة على أنها معيقة ولا يتم ممارستها.

رأس القضيب الحساس ليس مرضا، ولكنه في معظم الحالات سمة من سمات الجسم. ليست هناك حاجة لعلاج هذه الميزة إذا لم تكن المشكلة ناجمة عن نوع ما من المرض، ويجب حلها بالطرق المحافظة.
بالفيديو عن أسباب وطرق علاج حساسية الرأس:

> فرط حساسية الجلد

لا يمكن استخدام هذه المعلومات للتطبيب الذاتي!
مطلوب التشاور مع متخصص!

ما هو فرط حساسية الجلد وكيف يحدث؟

فرط حساسية الجلد أو فرط الحساسية - الحالة المرضيةالجلد، والتي حتى طفيفة تأثيرات خارجيةأنها تسبب التنمية كثيرا رد فعل قوي. غالبًا ما ينتج هذا المرض عن خلل في الجهاز العصبي.

يمكن أن يكون فرط حساسية الجلد موضعيًا (محليًا) بطبيعته، عندما تزيد الحساسية في منطقة واحدة محدودة فقط، وعامة عندما يكون هناك فرط حساسية في الجلد بأكمله.

أسباب حساسية الجلد المفرطة

قد يكون سبب فرط الحساسية الموضعية زيادة في حساسية النهايات العصبية الجلدية. ويلاحظ هذا في الجروح والحروق والقوباء المنطقية العدوى الهربسيةالأكزيما, مرض في الجلد. ويلاحظ نفس الشكل من فرط حساسية الجلد مع التهاب الجذر والتهاب العصب.

قد يكون هناك أيضًا شكل مركزي من فرط الحس، حيث تزداد الاستثارة الخلايا العصبيةفي الجهاز العصبي المركزي. في هذه الحالة، يعاني الجلد بأكمله. يمكن أن تظهر هذه الحالة مع حميدة و الأورام الخبيثة, تصلب متعددالتهاب الدماغ، والتهاب السحايا، التسمم المزمنسموم مختلفة، مواد كيميائيةأو الكحول أو المخدرات.

أنواع فرط الحس والعلامات السريرية المميزة

اعتمادًا على نوع المهيج الذي يتفاعل معه الجلد، من المعتاد التمييز بين عدة أنواع من فرط الحس: الحراري، وتعدد الحس، وفرط الاعتلال، وتشوش الحس.

في النسخة الحرارية من زيادة حساسية الجلد، يكون العامل المهيج هو التعرض للبرد أو الحرارة. وفي الوقت نفسه، عالية أو درجة حرارة منخفضةالأسباب عند نقطة الاتصال ألم حاد، لا يتوافق مع القوة المطبقة.

في حالة تعدد الحس، يستجيب الجلد لتهيج واحد (ثقب بأداة حادة) مع إحساس بتأثيرات متعددة (وخز في المنطقة المصابة، "القشعريرة").

مع فرط التعاطف، حتى أدنى لمسة جلديسبب الشعور بالضغط الشديد أو الألم.

مع تنمل الحس، تحدث أحاسيس غير عادية في الجلد حتى بدون أي عامل مزعج واضح، على سبيل المثال، الإحساس بـ "القشعريرة الزاحفة" أثناء نقص تروية الأطراف.

قد تكون جميع أعراض هذا المرض درجات متفاوتهالشدة: من الأقل أهمية إلى الشديدة، عندما تصبح حياة الشخص أكثر تعقيدًا بشكل ملحوظ، وفي بعض الأحيان يحدث فقدان القدرة على العمل.

يحدث أن المرضى الذين يعانون من فرط الحس يقدمون شكاوى تتعلق بضعف الكأس في أنسجة الجلد. إنهم قلقون بشأن الجفاف المفرط وتقشر الجلد، وظهور الآفات مع زيادة أو نقصان التصبغ، والحكة والشعور بالضيق.

في كثير من الأحيان، يكون المرضى الذين يعانون من حساسية الجلد شديدة الحساسية - ظهور علامة حمراء أو بيضاء عند نقطة الاتصال، والتي لا تختفي لفترة طويلة.

كيف يكتشف الطبيب فرط حساسية الجلد؟

يتضمن تشخيص فرط الحس إجراء فحص عصبي باستخدام اختبارات الجلد. في المنطقة المتوقعة من فرط حساسية الجلد، قم بتطبيق الحقن الخفيفة بأداة حادة، ولمس الجلد درجات متفاوتهالضغط، يتم تطبيق أنابيب الاختبار بالماء الدافئ والبارد بالتناوب على المنطقة المصابة.

في حالة الاشتباه في وجود أصل مركزي لفرط حساسية الجلد، يتم إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي، يذاكر السائل النخاعي‎فحص الدم للمواد السامة.

العلاج والوقاية

علاج فرط الحس هو القضاء على السبب الذي أدى إلى حدوثه. إذا كانت أعراضه شديدة، فمن الممكن استخدام المسكنات، وكذلك الأدوية التي تقلل من استثارة الجهاز العصبي.

لا يوجد منع محدد لهذه الحالة. الجميع إجراءات إحتياطيهتتكون في العلاج في الوقت المناسبأمراض الجهاز العصبي، والتخلي عن العادات السيئة.

إن وجود حساسية عاطفية أمر طبيعي تمامًا، ولكن في مرحلة ما، يمكن أن تسبب لك هذه الحساسية الأذى. تحكم في انفعالاتك القوية بحيث تكون حلفاءك وليس أعداءك. بسبب زيادة الحساسية العاطفية، قد يُنظر إلى الإهانات الوهمية أو غير المقصودة بعدائية. إن سوء الفهم والتفسير الخاطئ لأفعال الآخرين يمنعك من عيش حياة سلمية حياة سعيدة. للتوقف عن المبالغة في رد الفعل تجاه الأحداث اليومية، يجب أن تكون قادرًا على إيجاد توازن بين الحساسية والفطرة السليمة والثقة والمرونة.

خطوات

الجزء 1

تحليل المشاعر

تقبل أن الحساسية العاطفية المتزايدة هي جزء منك.اكتشف علماء الأعصاب أن قدرتنا على أن نكون حساسين عاطفيا ترتبط جزئيا بجيناتنا. من المفترض أن حوالي 20٪ من سكان العالم يعانون من فرط الحساسية. وهذا يعني أن لديهم وعيًا متزايدًا بالمنبهات الخفية التي لا يلاحظها الكثير من الناس. بالإضافة إلى ذلك، فإن تأثير هذه المهيجات على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الحساسية يكون أقوى بكثير. وترتبط هذه الحساسية المتزايدة بالجين الذي يؤثر على هرمون النورإبينفرين، أو هرمون التوتر، والذي يعمل أيضًا كناقل عصبي في الدماغ ومسؤول عن الاهتمام والاستجابة.

قم ببعض التحليل الذاتي.إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت حساسًا حقًا، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لاختبار نفسك. على سبيل المثال، يمكنك إكمال استبيان الحساسية العاطفية على موقع PsychCentral. ستساعدك هذه الأسئلة على تقييم مشاعرك وأحاسيسك.

• عند الإجابة على هذه الأسئلة، حاول ألا تحكم على نفسك. الإجابة بصدق. بمجرد أن تدرك مدى حساسيتك، يمكنك التركيز على التحكم في عواطفك بطريقة أكثر فائدة.

1. اكتشف مشاعرك عن طريق كتابة يومياتك.سيساعدك الحصول على "مذكرات عاطفية" على ملاحظة وفحص مشاعرك، بالإضافة إلى ردود أفعالك تجاهها. سيساعدك هذا على فهم ما يثير رد فعلك العاطفي المفرط ويساعدك على معرفة متى يكون رد فعلك مبررًا.

   لا تسمي نفسك.لسوء الحظ، غالبًا ما يتعرض الأشخاص ذوو الحساسية المفرطة للإهانة ويطلق عليهم ألقاب مثل "الطفل الباكي" أو "النحيب". والأسوأ من ذلك هو أن هذه الإهانات تصبح أحيانًا "تسميات" وصفية يستخدمها الآخرون. بمرور الوقت، من السهل جدًا وضع مثل هذه التسمية على نفسك، وإدراك نفسك كشيء آخر غير ذلك شخص حساسالذي يبكي من حين لآخر فقط ولكنه يتصرف بشكل طبيعي بنسبة 99.5٪ من الوقت. وبالتالي، سوف تركز على جانب واحد من شخصيتك لدرجة أنك ستعتقد أنه يحدد هويتك بالكامل.

   • مقاومة التسميات السلبية من خلال إعادة الصياغة. هذا يعني أنه يتعين عليك إزالة التصنيف والنظر إلى الموقف في سياق أوسع.
   • على سبيل المثال، فتاة مراهقة تبكي لأنها منزعجة. يقف أحد معارفه في مكان قريب، ويتمتم "طفل يبكي" ويغادر. وبدلاً من أن تأخذ الإهانة على محمل الجد، فإنها تفكر بهذه الطريقة: "أعلم أنني لست طفلاً يبكي. نعم، في بعض الأحيان أتفاعل عاطفيا جدا. في بعض الأحيان هذا يعني أنني أبكي عندما يكون أقل الناس العاطفيينلن أبكي. أنا أعمل على الاستجابة بطريقة أكثر ملاءمة. على أية حال، فإن إهانة شخص يبكي بالفعل هو أمر وقح للغاية. أنا لطيف جدًا لفعل هذا للآخرين."

2. حدد محفزات حساسيتك.قد تعرف أو لا تعرف ما الذي يثير رد فعلك المفرط الحساسية. ربما تكون قد طورت نمطًا في رأسك للتفاعل تلقائيًا مع محفزات معينة، مثل تجربة مرهقة. وبمرور الوقت، سيصبح هذا النمط من السلوك عادة، وسوف تتفاعل على الفور بطريقة معينة دون التفكير فيما يحدث. ولحسن الحظ، يمكنك تغيير ردود أفعالك وتكوين سلوكيات جديدة.

   تحقق لمعرفة ما إذا كنت تعتمد على الآخرين.تحدث العلاقة الاعتمادية عندما يعتمد احترامك لذاتك وهويتك على تصرفات وردود أفعال شخص آخر. الهدف من حياتك كلها هو التضحية بالنفس من أجل مصلحة شريك حياتك. إذا لم يوافق شريكك على تصرفاتك أو مشاعرك، فقد تواجه الأمر بضربة قوية. يعد الاعتماد المتبادل أمرًا شائعًا جدًا في العلاقات الرومانسية، ولكنه يمكن أن يحدث في أي مرحلة من مراحل العلاقة. فيما يلي علامات العلاقة الاعتمادية:

   • أنت تعتقد أن رضاك ​​عن الحياة مرتبط بشخص معين.
   • أنت تعترف بالسلوك غير الصحي لشريكك، لكنك تظل معه رغم ذلك.
   • تبذل قصارى جهدك لدعم شريكك، حتى لو كان ذلك يعني أنه يتعين عليك التضحية باحتياجاتك وصحتك.
   • تشعر دائمًا بالقلق بشأن حالة علاقتك.
   • - عدم وجود الحس السليم فيما يتعلق بالحدود الشخصية.
   • تشعر بالفزع عندما تضطر إلى إخبار شخص ما لا.
   • أنت تتفاعل مع مشاعر الجميع وأفكارهم من خلال الاتفاق معهم أو اتخاذ موقف دفاعي على الفور.
   • يمكن التغلب على الاعتماد المتبادل. الخيار الأفضل هو المهنية مساعدة نفسية. هناك أيضا مجموعات مختلفةيدعم.

3. لا تتسرع.يعد التعرف على مشاعرك، وخاصة المناطق الحساسة، مهمة شاقة. لا تجبر نفسك على القيام بكل شيء دفعة واحدة. لقد أثبت علماء النفس أن النمو الشخصي يتطلب تجاوز منطقة الراحة الخاصة بك، ولكن التصرف بسرعة كبيرة يمكن أن يؤدي إلى التراجع.

   اسمح لنفسك أن تشعر بمشاعرك.إن تجنب زيادة الحساسية العاطفية لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن الشعور بمشاعرك تمامًا. في الواقع، محاولة قمع مشاعرك أو إنكارها يمكن أن تكون ضارة. بدلًا من ذلك، يجب عليك قبول المشاعر غير السارة مثل الغضب والألم والخوف والحزن - وهي مشاعر ضرورية أيضًا الصحة النفسيةوكذلك الأشياء الإيجابية مثل الفرح والبهجة - ولا تدعها تسيطر عليك. حاول الحفاظ على توازن عواطفك.

   الجزء 2

   تحليل الفكر

   1. تعلم كيفية التعرف على التحيزات المعرفية التي قد تجعلك شديد الحساسية.التشوهات المعرفية هي انحرافات نمطية في التفكير والسلوك قمنا بتنميتها في أنفسنا. يمكنك تعلم كيفية التعرف على هذه الانحرافات ومكافحتها.

      • لا تحدث التشوهات المعرفية أبدًا بمعزل عن غيرها. أثناء قيامك بتحليل نمط تفكيرك، ستلاحظ أنك تعاني من تشوهات متعددة في الاستجابة لشعور أو حدث واحد. خذ الوقت الكافي لاستكشاف ردود أفعالك بشكل كامل لفهم أي منها مفيد وأيها غير مفيد.
      • هناك أنواع عديدة من التشوهات المعرفية، ولكن السبب الأكثر شيوعًا للحساسية العاطفية المفرطة هو التخصيص، والتصنيف، والجمل، والتفكير العاطفي، والقفز إلى الاستنتاجات.

   2. التعرف على التخصيص ومكافحته.التخصيص هو تحيز شائع إلى حد ما يسبب حساسية عاطفية متزايدة. يعني أنك تعتبر نفسك أنت السبب في أشياء قد لا علاقة لك بها أو لا يمكنك السيطرة عليها. يمكنك أيضًا أن تأخذ الأمور على محمل شخصي والتي لا تنطبق عليك على الإطلاق.

      التعرف على التسميات ومحاربتها.وضع العلامات هو نوع من التفكير "كل شيء أو لا شيء". وغالبًا ما يحدث بالاشتراك مع التخصيص. عندما تصنف نفسك، فإنك تعمم نفسك بناءً على فعل أو حدث واحد، بدلاً من فهم أن ما تفعله ومن أنت ليسا نفس الشيء.

      • على سبيل المثال، إذا تلقيت تعليقات سلبية حول مقالتك، فقد يجعلك ذلك تشعر بالفشل. من خلال وصف نفسك بالفشل، فإنك تعتقد دون وعي أنك لن تتحسن أبدًا، مما يعني أنه لا فائدة من المحاولة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالذنب والعار. وهذا أيضًا يجعل من الصعب عليك تحمل النقد البناء، لأنك تعتبر أي انتقاد علامة على الفشل.
      • بدلًا من ذلك، يجب أن تتقبل أخطائك وإخفاقاتك على حقيقتها - مواقف محددة يمكنك من خلالها أن تتعلم شيئًا ما وتصبح عليه أفضل شخص. بدلًا من وصف نفسك بالفاشل عندما تحصل على درجة سيئة في مقال ما، يجب عليك قبول أخطائك والتفكير فيما يمكنك تعلمه: "حسنًا، لم أقم بعمل جيد في هذا المقال. أشعر بخيبة أمل، لكنها ليست نهاية العالم. سأتحدث مع أستاذي لأرى ما يجب أن أفعله بشكل مختلف في المرة القادمة.

   3. التعرف على عبارات "ينبغي" ومكافحتها.مثل هذه التصريحات ضارة لأنها تُلزمك (والآخرين) بمعايير غالبًا ما تكون عالية بشكل غير معقول. غالبًا ما يعتمدون على أفكار غير مهمة بدلاً من تلك التي تهم حقًا. من خلال كسر "يجب" آخر، يمكنك معاقبة نفسك عليه، وبالتالي تقليل حافزك للتغيير. مثل هذه الأفكار يمكن أن تسبب الذنب واليأس والغضب.

      التعرف على المنطق العاطفي ومكافحته.عندما تستخدم الجدال العاطفي، فإنك تخلط بين مشاعرك والحقائق. هذا النوع من التشويه شائع جدًا، ولكن مع القليل من الجهد يمكنك تعلم كيفية التعرف عليه ومكافحته.

      التعرف على الاستنتاجات المتسرعة ومكافحتها.القفز إلى الاستنتاجات يشبه إلى حد كبير التفكير العاطفي. عندما تقفز إلى نتيجة، فإنك تتشبث بتفسير سلبي لموقف ما دون أي حقائق تدعمه. هذا التفسير. في الحالات القصوىيمكن أن يؤدي ذلك إلى الهستيريا، كما هو الحال عندما تسمح لأفكارك بالخروج عن نطاق السيطرة تدريجيًا حتى تصل إلى أسوأ سيناريو ممكن.

   الجزء 3

   تصرف

   يتأمل.يمكن أن يساعدك التأمل، وخاصة التأمل الذهني، في التعامل مع حالتك المزاجية ردود الفعل العاطفية. كما أنه سيساعدك على تحسين قدرة عقلك على الاستجابة لمصادر التوتر. من خلال ممارسة تقنيات اليقظة الذهنية، فإنك تعترف بالعواطف وتتقبلها كما هي، دون إصدار أحكام. وهذا مفيد جدًا في التغلب على الحساسية العاطفية المفرطة. خذ فصلًا دراسيًا أو اشترك في التأمل عبر الإنترنت أو علم نفسك التأمل الذهني.

   تعلم كيفية التفاعل بشكل إيجابي.في بعض الأحيان يصبح الناس حساسين بشكل مفرط لأنهم غير قادرين على التعبير بوضوح عن مشاعرهم واحتياجاتهم للآخرين. إذا كنت تميل إلى أن تكون سلبيًا بشكل مفرط في تفاعلاتك، فستجد صعوبة في قول "لا" وإيصال أفكارك ومشاعرك بوضوح وصدق بما فيه الكفاية. إذا تعلمت التفاعل بشكل إيجابي، فسوف تكون قادرًا على التعبير عن احتياجاتك ومشاعرك، وهذا بدوره سيساعدك على الشعور بالاستماع والتقدير.

   لا تتصرف إلا بعد أن تهدأ.يمكن أن تتداخل عواطفك مع كيفية تفاعلك مع الموقف. إن التصرف تحت تأثير العواطف يمكن أن يؤدي إلى عواقب قد تندم عليها لاحقًا. حاول أن تهدأ لبضع دقائق قبل الرد على الموقف الذي تسبب في رد فعل عاطفي قوي.

   • اسأل نفسك سؤال "إذا...ثم". "إذا فعلت هذا الآن، ماذا قد يحدث لاحقا؟" فكر في أكبر عدد ممكن من العواقب، سواء كانت إيجابية أو سلبية. ثم قارن هذه العواقب برد فعلك.
   • لنفترض أنك حصلت للتو مشاجرة لفظيةمع زوجتك. أنت غاضب جدًا ومتألم لدرجة أن لديك أفكارًا لطلب الطلاق. توقف مؤقتًا واسأل نفسك سؤال "إذا... إذن". لو طلبت الطلاق ماذا يمكن أن يحدث؟ قد يشعر زوجك بالإهانة وعدم الحب. سيتذكر ذلك لاحقًا عندما تهدأان، معتبرًا ذلك علامة على أنه لا يستطيع الوثوق بكِ عندما تكونين غاضبة. وفي حرارة الغضب قد يوافق على الطلاق. هل تحتاج إلى مثل هذه العواقب؟

   1. عامل نفسك والآخرين بالرحمة.سوف تكتشف حقيقة أنه بسبب الحساسية المفرطة، يمكنك تجنب التوتر والقلق مواقف غير سارة. قد تشعر أن أي خطأ في العلاقة يمكن أن يصبح حجر عثرة، لذلك تتجنب العلاقات تمامًا أو أنها غير ذات أهمية. تعامل مع الآخرين (ونفسك) بتعاطف. عليك أن تراهم في الناس أفضل الجوانبوخاصة أولئك الذين تعرفهم شخصيا. إذا جرحت مشاعرك، فلا تفترض أن الأمر كان مقصودًا: عبر عن فهمك الرحيم بأن الجميع، بما في ذلك الأصدقاء والأحباء، يرتكبون الأخطاء.

      اتصل بنا ل مساعدة مهنية، اذا كان ضروري.في بعض الأحيان، حتى لو بذلت قصارى جهدك للتعامل مع الحساسية العاطفية، فلا يزال من الممكن أن تخسرها. يمكن أن تساعدك مشاركة طبيب نفساني مرخص في استكشاف مشاعرك وردود أفعالك تجاهها في بيئة آمنة وداعمة. طبيب نفساني ذو خبرةأو يمكن أن يساعدك المعالج في الكشف عن أنماط التفكير المدمرة ويعلمك مهارات جديدة لمساعدتك في التعامل مع مشاعرك.

   2. حساسية عاطفية عالية ربماتكون مرتبطة بالاكتئاب أو اضطراب آخر.يولد بعض الأشخاص حساسين للغاية، وهو ما يمكن ملاحظته منذ طفولتهم المبكرة. إنه ليس اضطرابًا، إنه ليس كذلك مرض عقليأو أن نوعًا ما من المرض هو مجرد سمة شخصية للشخص. ومع ذلك، إذا زادت حساسية الشخص من طبيعية إلى مفرطة، فقد أصبح حساسًا للغاية أو متذمرًا أو سريع الانفعال، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشاكل.

      • في بعض الأحيان، يمكن أن تكون الحساسية العاطفية العالية نتيجة للاكتئاب، مما يجعل الشخص غير قادر على التعامل مع المشاعر (السلبية والإيجابية على حد سواء).
      • يمكن أن يكون سبب الحساسية العاطفية العالية الاختلالات الكيميائية. على سبيل المثال، قد يكون رد فعل المرأة الحامل عاطفيا للغاية. وكذلك الأمر بالنسبة للشاب الذي يمر بمرحلة البلوغ أو الشخص الذي يعاني من مشاكل في الغدة الدرقية الغدة الدرقية. بعض الأدوية أو العلاجات يمكن أن تسبب أيضًا تغيرات عاطفية.
      • يجب أن يقوم طبيب ذو خبرة بتقييم حالتك من الاكتئاب. يمكنك أيضًا تشخيص المرض بنفسك بسهولة، ولكن لا يزال من الأفضل طلب المساعدة من متخصص يمكنه فهم ما إذا كان الشخص مصابًا بالاكتئاب أو ما إذا كانت حساسيته المفرطة ناجمة عن عوامل أخرى.

   3. كن صبوراً. النمو العاطفيأقرب إلى المادية. يستغرق الأمر وقتًا وفي بعض الأحيان يكون غير سار. سوف تأتي الخبرة من خلال الأخطاء التي يجب عليك ارتكابها. الفشل والتحديات الأخرى ضرورية في عملية النمو العاطفي.

      • أن تكون حساسًا بشكل مفرط في سن المراهقة أصعب بكثير من أن تكون بالغًا. على مر السنين، تتعلم كيفية التعامل مع مشاعرك بشكل أكثر فعالية وتكتسب أيضًا القدرة على التعامل مع صعوبات الحياة.
      • لا تنس أنه يجب عليك معرفة شيء ما جيدًا قبل اتخاذ أي إجراء. في خلاف ذلكسيكون الأمر مثل السفر إلى أماكن جديدة بعد النظر لفترة وجيزة إلى الخريطة دون فهم أي شيء. أنت لا تعرف ما يكفي عن المنطقة للانطلاق فيها ومن المحتمل أن تضيع هنا. قم بتخطيط عقلك وسيكون لديك فهم أفضل لحساسيتك وكيفية التعامل معها.
   • التعاطف مع عيوبك يزيل الخجل ويزيد التعاطف مع الآخرين.
   • لا تشعر أنك تحتاج دائمًا إلى شرح قلقك للآخرين لتبرير أفعالك أو مشاعرك. لا بأس أن تحتفظ بها لنفسك.
   • التعامل مع الأفكار السلبية. الحديث السلبي مع النفس يمكن أن يسبب ضررا خطيرا. إذا خطرت في رأسك أفكار مفرطة في النقد الذاتي، فكر في ما يلي: "كيف سيشعر إذا أخبرته بهذا؟"
   • تختلف المحفزات العاطفية من شخص لآخر. حتى لو كنت تعرف شخصًا لديه نفس المحفز لمشكلة مماثلة، فإن الطريقة التي تؤثر بها عليك قد تؤثر عليه بشكل مختلف تمامًا. هذا المبدأ عشوائي تمامًا وليس عالميًا.

الحساسية كصفة شخصية هي القدرة على الشعور، والتعبير عن عواطف الفرد، وسماع صوت الروح، والتقاط ظلال مزاج الآخرين بمهارة، وفهم مشاعرهم والتعاطف معها، وإدراك جمال العالم بحدة خارقة. والطبيعة والأعمال الفنية.

ذات مرة أخبر المعلم الكبير أبو علي ابن سينا ​​طلابه عن ضرورة الملاحظة واليقظة في الحياة. وقال إن حواس الإنسان يمكن تدريبها بنفس طريقة تدريب الأفكار والعضلات. - على سبيل المثال، تدخل غرفة ما، فتلتقط حساسيتك على الفور أهم التفاصيل. في تلك اللحظة، أُبلغ المعلم أنهم جاؤوا إليه وطلبوا منه المغادرة. فقال ابن سينا ​​لتلاميذه: اجلسوا، سأعود حالاً. وخرج للزائرين. قرر الطلاب اختبار حساسية معلمهم. وضعوا ورقة بيضاء تحت السجادة التي كان يجلس عليها، وانتظروا عودته بفارغ الصبر: هل سيشعر بأي تغيير؟ عندما عاد ابن سينا ​​وجلس في مكانه، قرأ على الفور نوعا من المؤامرة في عيون طلابه الضيقة. وقال بعد أن فحص طلابه بعناية: "ربما كبرت أو أن السقف أصبح أقل ...

الحساسية هي زيادة ضعف القلب. في علم وظائف الأعضاء، يتم تفسيره على أنه القدرة على إدراك التهيج من بيئة خارجيةومن الأنسجة الخاصة بك. يتفاعل جلد الإنسان مع التهيج الناتج عن تنشيط مستقبلات معينة. الأنواع الرئيسية للحساسية: اللمس، الألم، درجة الحرارة، العضلات المفصلية، الاهتزاز. اعتمادا على الأحاسيس، يستقبل الدماغ معلومات ضروريةعن العالم من حولنا. هناك مثل هذه النكتة. يقوم الطبيب بفحص الحساسية. - دكتور يا دكتور! ولماذا تلمسني طوال الوقت؟ "أنا أتحقق لمعرفة ما إذا كانت الحساسية لا تزال موجودة." - هل لدي شيء؟ - انا ليس عندي. نحن لا نهتم بالحساسية الفسيولوجية، بل بالسمات الشخصية المستقرة والمتجلية بوضوح والمرتبطة بانطباعات حية حية، مع إدراك المرء لداخله وداخله. العالم الخارجيمن خلال القلب.

الحساسية هي القدرة على معرفة نفسك. النساء أكثر حساسية من الرجال بست مرات. عقلهم يقع بالقرب من المشاعر، بينما عند الرجال فهو قريب من العقل. يخفي هذا الاختلاف سر جميع الفروق الدقيقة في العلاقات بين الجنسين تقريبًا. ومن هنا تأتي العديد من خصائص سلوك الذكور والإناث.

طبيعة الرجل هي المسؤولية والرعاية والرعاية للنساء والأطفال. كونه على اتصال معظم اليوم مع الحقائق القاسية للعالم الخارجي، ويثبت كل يوم أنه مدين له بالمال، يصبح الرجل أحيانًا معبودًا غير حساس. يبدو الجنس الأقوى الحساس وكأنه هراء وهراء. لكن الحياة لا تحب التطرف. لإدراك العالم بكل لوحة الألوان الغنية به، يحتاج الرجل أيضًا إلى قدر معين من الحساسية. من يستطيع مساعدته على تعلم سماع صوت قلبه، وفهم الفروق الدقيقة في مزاج المرأة، والتعبير عن مشاعره بشكل أكثر عاطفية؟ هو نفسه لا يستطيع إعادة إنتاج الحساسية في نفسه. فقط المرأة بقلبها الحساس ونعومتها وحنانها ومرونتها هي القادرة على إشعال نار الحساسية فيه. الرجل والمرأة يوازنان بعضهما البعض. الرجل يحمي المرأة من الانفعال الزائد، وهي تحميه من البرود وقلة الانفعال. تحدد النساء مزاج الرجال بسهولة غير عادية. لا يزال يصعد الدرج، ويمكن لزوجته ذات الخبرة أن تشعر بالفعل بالحالة المزاجية التي يعيشها. الرجال، إلى حد كبير، يحسدون هذه القدرة. إنهم يدركون أنه من أجل حل العديد من المشكلات، سيستفيدون من الإحساس الشديد بمزاج رئيسهم أو شركائهم أو خصومهم أو مرؤوسيهم.

الرجل، إذا لم يتعلم أن يشعر بنفسه، فإنه يخاطر بأن يصبح موضوعا للتلاعب، فهو في خطر القيام بما يريده بنفسه، ولكن ما يتوقعه المتلاعبون منه. هناك مثل هذا المثل. - اليوم يوم رهيب. قال شخص لآخر: "يبدو أن كل شيء يتآمر ليجعلني أشعر بالتوتر والغضب والغضب". أجابه موسيقيه المألوف: "لا تقل لي، لدي مشاكل مماثلة". اليوم، ولحسن الحظ، لمس الجميع كماني. وهذا يجعلها مستاءة ويجعلها مستحيلة اللعب. - فلماذا لا تقوم بإعداده بشكل صحيح وإخفائه في علبة حتى لا تزعجه الأيدي غير الكفؤة وتصدر أصواتاً متنافرة تؤذي أذنيك الحساسة؟ ألا تظن أن عليك فقط أن تلوم نفسك على هذا؟ لماذا تسمح لأي شخص أن يعزف على آلتك الموسيقية؟ وبما أنك لا تحب ما يلعبونه، أليس من الأفضل إخفاء ذلك أو لعب ما تحب بنفسك؟ - أرى يا صديقي العزيز أنك على دراية جيدة بالموسيقى. فلماذا لا تطبق هذه المعرفة على "أداتك" بنفسك؟ لماذا لا تضبط وعيك بشكل صحيح، وتأخذه بين يديك وتبدأ في "العزف" على ما تحب، بدلاً من السماح لأي شخص "بالعزف" على ما يريد على الأوتار الحساسة لروحك؟ لماذا بدلاً من أن تتعلم العزف على أغنية الحب والصبر والغفران، هل تعزف جنازة الاستياء ومسيرة الغضب الجنائزية؟ ألا تعتقد أنه ليس الأشخاص الذين يثيرون أعصابك هم المسؤولون عن ذلك، بل أنت نفسك؟ اعلم أنه يمكنك اختيار اللعب بنفسك أو السماح للآخرين باللعب. الخيار لك!

على عكس الشهوانية، التي ترى الشهوة وتتضمنها، فإن الحساسية ترى وتشعر ببساطة بالقلب. الحساس يحب الحديث عن التجارب والعواطف، ويظهر ردود أفعال صادقة تجاهها. إنها لا تحتاج إلى ممارسة البلاغة. يكفي أن تنظر إلى وجهها وسيصبح من الواضح على الفور أن هذا هو الشخص الذي يعرف كيف يشعر بعمق ويتعاطف مع حالة شخص آخر. عادة ما يكون الشخص الحساس ودودًا وهادئًا وخجولًا وحساسًا. يفتقر إلى الطاقة والنشاط والمبادرة. نادرا ما يأخذ الأشخاص الحساسون المناصب القيادية، لأنهم يمكن أن يكونوا مؤدين جيدين، ولكن عندما تحتاج إلى اتخاذ قرارات في الظروف المخاطر النسبيةويتحملون مسؤولية هذه القرارات، فهم يستسلمون في أغلب الأحيان.

كتب كرمزين: " القلب الحساسهناك مصدر غني للأفكار: إذا ساعده العقل والذوق، فإن النجاح ليس موضع شك، والشهرة تنتظر الكاتب. من الأمثلة الصارخة على الشخص الحساس رسام المناظر الطبيعية العظيم والفريد من نوعه I.I. ليفيتان. يتذكر رفيق ليفيتان ميخائيل نيستيروف في كتاب مذكراته "الأيام الخوالي" أن الشاب ليفيتان كان ينتظر الجولة الأخيرة من المدرسة على يد الجندي زيمليانكين الملقب بـ " الشيطان"، تُرك وحيدًا لقضاء الليل في الدفء، وبقيت أمسية شتوية طويلة و ليلة طويلةبحيث تبدأ يومك في الصباح، على معدة فارغة، بأحلام عن طبيعتك الحبيبة. كان الحب الخاص المسيل للدموع للطبيعة والحساسية العصبية لظروفها متأصلًا في رسام المناظر الطبيعية المستقبلي منذ البداية. يتذكر الأقارب كيف هو و السنوات المبكرةكان يحب التجول في الحقول والغابات، والتأمل في غروب الشمس أو شروقها لفترة طويلة، وعندما يأتي الربيع، "كان يتحول تمامًا ويشعر بالانزعاج والقلق، وينجذب إلى المدينة، حيث كان يهرب بعيدًا في كل مرة كان لديه فيها". نصف ساعة على الأقل للقيام بذلك."

كتب أ.ب. تشيخوف: "... لم يصل أحد إلى هذه البساطة المذهلة ووضوح الدافع الذي وصل إليه ليفيتان مؤخرًا، ولا أعرف ما إذا كان أي شخص سيصل إليه بعد ذلك." توفي رسام المناظر الطبيعية الرائع في عام 1900، في وقت ازدهار الفلوكس المفضل لديه. تم وضعها على قبره من قبل الفنانين الشباب - أولئك الذين علمهم فهم الطبيعة بحساسية وعمق وروح لسماع "نباتات العشب".

بيتر كوفاليف 2013