Крак. Плоски стъпала. Кокал на крака. Врастнал нокът » Неврома на крака » Упражнения след разкъсване на ахилесовото сухожилие. Класическият вариант на операция на ахилесовото сухожилие.

Упражнения след разкъсване на ахилесовото сухожилие. Класическият вариант на операция на ахилесовото сухожилие.

Ахилесово сухожилие (лат. tendo calcaneus) или сухожилие на петата - най-мощното и силно сухожилие човешкото тяло. Въпреки това, това е едно от най-често уврежданите сухожилия.

Проксималната част произхожда от кръстовището на солеуса и гастрокнемиуса, зоната на неговата дистална фиксация върху задна повърхносттуберкул на калканеуса.

Как можем да предотвратим наранявания в гимнастиката?

Имобилизирането в скоба може да подпомогне възстановяването, като същевременно намалява риска от рецидив. Силен вътрешни повърхноститрябва да бъдат оценени от специалист специалист. Много от нараняванията при гимнастика могат да бъдат предотвратени, като следвате инструкциите за обучение, използвате безопасно оборудване и включите следните съвети.

Болезнен пателофеморален синдром или коляно на бегач. Болезненият пателофеморален синдром възниква, когато роторът се движи, като по този начин се трие бедрена кост. Това се проявява като болка в колелото и се влошава при бягане или изкачване на стълби. Повечето случаи могат да бъдат лекувани чрез почивка, добра двойка, обувки и чрез подходяща програма за обучение. След като болката изчезне, можете да започнете да бягате, но редувайте с ходене. Бягайте по равни повърхности, като избягвате наклони и стълби. Не издавай дълбоки стонове.

Разкъсването на ахилесовото сухожилие обикновено е пълно. По-често разкъсванията се получават при внезапно рязко натоварване на сухожилието при стартиране на спринтьори, при повдигане на крака от земята при скок или при рязко дорзално сгъване на стъпалото - падане от високо. Директно нараняване от режещ предмет може да доведе до частична повредасухожилия. Пациентът се оплаква от болка в областта на ахилесовото сухожилие.

За да предотвратите нов инцидент и също така да укрепите своите квадрицепси, които осигуряват мускулен баланс и опора на ротора, изпълнете някои силови упражнения. След тренировка поставете компрес с лед за 8-10 минути. Синдром на илиапатичното сухожилие. Първоначалното лечение е почивка. Синдромът може да има няколко причини: извити крака, прекомерна пронация и крака с различна дължина. Тръгването по стръмни склонове или при прекалено високи скорости може да влоши първоначалното състояние. От друга страна, дори състезание от само 10 километра или повече може да има същия ефект.

По време на нараняване има усещане за удар в сухожилието. На задната повърхност на долната трета на крака се появява кръвоизлив и подуване. Открива се прибиране в областта на разкъсването. Няма плантарна флексия на стъпалото - пациентът не може да стои на пръсти

Най-често сухожилието се разкъсва на 4-5 сантиметра от мястото на прикрепване към петата.

Най-добрият начин да се възстановите е незабавно да спрете да работите. Междувременно той успокоява възпалението с компреси с лед три пъти на ден. Започнете програма за разтягане, за да отпуснете лентата. Преди да започнете отново, проверете дали обувките не са твърде износени в областта на петата. Ако са, купете някои от нас, за да осигурите достатъчно опора на петата и да се подредите добре отзад. Като начало използвайте само плоски повърхности. Ако в даден момент по време на бягането коленете ви са къси, спрете незабавно и се разтегнете.

Пренапрежението на подколенното сухожилие е класически пример за мускулна травма. Често може да бъде тежко, с внезапно парене и стягане зад бедрото, придружено от невъзможност да се понесе цялата тежест на засегнатия крайник или да се движи нормално.

След хирургично лечение

От първите дни се предписват лечебни упражнения, насочени към подобряване на кръвообращението в зоната на операцията, предотвратяване на сраствания, предотвратяване на скованост в неподвижните стави и мускулна атрофия.

Класовете включват общо тонизиращи упражнения за Горни крайници, раменния пояси торс (статични и динамични), упражнения за неопериран долен крайник. Специфичните упражнения включват мърдане на пръстите на краката, идеомоторни упражнения и движения на бедрата.

Това състояние обикновено се причинява от два фактора: силни квадрицепси, но слаби подколенни сухожилия и ниска гъвкавост в тези сухожилия. За да предотвратите нараняването им, се препоръчва да правите тежки тренировки за укрепване на брадичката и сухожилията. Включете разтягане на всяка бягаща пътека, за да загреете и да се възстановите от тренировката си, за да продължите специални упражненияза това сухожилие.

Ако сте наранили сухожилието си, потърсете медицински съвет, преди да започнете да бягате отново. След като получите неговото съгласие, започнете с кратки сесии на блясък, след това бавно и внимателно увеличете броя на бегачите и изминатото разстояние дневно.

От 3-4-ия ден е необходимо изометрично напрежение на мускула на трицепса при опит за плантарна флексия на стъпалото и екстензия в колянна става. Това упражнение трябва да се повтаря много пъти през целия ден.

3 седмици след операцията гипсовата превръзка се заменя с гипсова обувка за 3 седмици и на стъпалото се дава по-малко огъната позиция.

Преди да избягате към висока скорост, уверете се, че нараненият крак е толкова здрав и стабилен, колкото здравия крак. Четириглав. Тези мускули са по-силни от подколенните сухожилия и е по-малко вероятно да бъдат активирани, но могат да бъдат засегнати от експлозивен спринт. Нараняванията могат да бъдат предотвратени, като се използват същите методи, използвани за подколенните сухожилия. Болка в мускулите на долната част на краката може да се появи по всяко време, особено ако сте над 35 години. Понякога хазартможе да сигнализира за проблеми, като се свие многократно, но по-често болката ще се появи без предупреждение.

Стандартното лечение на нараняване на опашката включва прилагане на компреси с лед и повдигане на ранения крак. Използвайте патерици, за да отпуснете мускулите си. В границите на комфорта той нежно се протяга и се опитва да докосне палеца на крака ви. В случай на нараняване от първа или втора степен, започвате да ходите нормално - нямате право да карате кънки - с опора на петата и в двете обувки. Лезия от клас три най-вероятно ще изисква специфична физиотерапия.

Основната задача на терапевтичните упражненияна този етап са възстановяване на обема на движение в колянната става, функционално възстановяване на мускулите на бедрото и предотвратяване на атрофия на мускулите на подбедрицата.

Упражненията се изпълняват в изходна позиция, легнали по гръб, по корем, настрани или седнали на стол. В допълнение към общите тонизиращи упражнения се изпълняват специални: динамични упражнения със съпротивление, статични усилия за мускулите на бедрата, изометрично напрежение на мускулите на долната част на крака, идеомоторни упражнения.

Нарушения на ахилесовото сухожилие. Ахилесовото сухожилие е много еластична, еластична става, чрез която мускулите на прасецапрехвърляне на сила към петата. Злополуките се състоят от внезапни прекъсвания или малки прекъсвания. Внезапното нараняване на сухожилието може да доведе до частично или пълно разкъсване и е причинено от изолиран инцидент. В повечето случаи това изисква операция. Ако не се излекува, лезиите, които показват главно натрупване на болка, могат да се изродят в частични или пълни разкъсвания.

Симптомите включват болка и скованост, които се влошават на следващия ден. Болката намалява, докато се загрявате и дори може да изчезне, когато бягате. Докато се възстановявате от тренировка, болката може да се повтори. На следващия ден си още по-силен.

След 6 седмици гипсовата превръзка се отстранява и физиотерапияе насочена към възстановяване на движенията в глезенната става, укрепване на мускулите на подбедрицата и подготовка за ходене.

В първите дни след отстраняване на имобилизацията движенията в глезенната става се извършват внимателно, в по-лесни условия: легнало и седнало на стол (под стъпалото се поставя плъзгаща се равнина). Упражненията се провеждат самостоятелно, със самопомощ и помощта на рехабилитатор.

Повечето заболявания на ахилесовото сухожилие са причинени от неподходящи обувки за бягане, подагра, липса на гъвкавост или прекомерна и некоригирана пронация. Ключът към възстановяването от леки наранявания е почивката и редуването на вашите тренировки с упражнения за разтягане. Следвайте тази процедура от седмица до 10 дни. Когато започнете да тренирате отново, постепенно увеличавайте разстоянието, оставяйте един ден почивка между тренировките, избягвайте наклони и се уверете, че обувките ви пасват. Ако лезията доведе до частично или пълно разкъсване, спрете работата и се консултирайте с лекар.

От 6 до 12 седмици следоперативна рехабилитацияхарактеризиращ се с пълно аксиално натоварване, повишена мобилизация на крайника и започване на стречинг упражнения. Първоначално се разрешава пълно аксиално носене на тежести в скоба и с патерици, а след това на пациента се разрешава да използва ежедневни обувки и да се откаже от патерици.

На този етап е препоръчително да поставите подложка за петата в обувката, която улеснява прехода от скобата (обикновено в този момент тя ограничава дорзалната флексия до 20-30 градуса еквинус) към обикновените обувки. Височината на подложката на петата постепенно се намалява в съответствие с прогреса на обхвата на движение. Патериците и опората за петата трябва да се спрат само след като пациентът възстанови нормалната походка.

Следвайте нейните съвети за възстановяване и рехабилитация. Този термин включва всеки от трите вида болка, които могат да възникнат в долната част на крака: фрактури на тибиалната плоча, фрактури на тибиалната умора и фрактури на задния лакът.

Външна болка, характеризираща се с болка зад подбедрицата по дължината на прасеца, обикновено е резултат от нараняване на мускулите на прасеца. Обща каузае изключителната разлика в силата между мускулите на прасеца и мускулите на прасеца. Този вид нараняване може да бъде предотвратено чрез укрепване на мускулите на прасеца. Така: Напълнете кофа с вода и увийте кърпа около дръжката. Седнете на масата и изпънете краката си по ръбовете й. След това поставете кофата на пръстите на краката си и преместете коленете си, за да повдигнете и спуснете кофата 10 пъти. Починете, след това изпълнете още два комплекта.

Подлежи на пълна епителизация следоперативна ранаХоденето на подводна бягаща пътека е възможно. Необходимостта от този симулатор се дължи на факта, че ви позволява да развиете нормална походка. Ходенето на подводна бягаща пътека с торса, потопен във вода до нивото на трансмиларната линия, ви позволява да намалите аксиалното натоварване на крайника с 60-75%, а когато се потопите във вода до нивото на кръста - с 40. -50%.

Ако изпитвате болка, не бягайте; временно изпълнявайте други видове упражнения. Когато започнете да работите отново, постепенно увеличавайте разстоянието. Ако при допир пищялАко почувствате болка, най-вероятно имате фрактура на тибията от умора.

В повечето случаи тези фрактури се появяват, когато внезапно срещнете краката на трудна бременност. Лечението на отказ от умора е същото като при външния малеол. Заздравяването може да продължи от 6 седмици до няколко месеца. Фрактурите на бедрото при мъжете причиняват болка в меки тъканикоито покриват костта. Повечето фрактури са причинени от прекомерна пронация. Ако почувствате такава болка, докато бягате, спрете. Бягайте отново само когато можете да го направите без болка. Вместо това можете да карате колело и да плувате или да правите упражнения за изграждане на мускули.

Активният обхват на движение продължава във всички равнини без ограничения, а пасивното движение е ограничено. За възстановяване на функционалния обхват на движение е достатъчно нормално ходене, а упражненията за разтягане за тази цел трябва да се избягват. По правило на този етап от рехабилитацията обхватът на движение вече е на приемливо ниво. Също така на този етап започва внимателно изометрично обръщане и обръщане, което постепенно преминава към използването на еластични ленти за съпротива. Препоръчително е да възстановите силата на мускулите на долната част на крака и обхвата на движение с помощта на специален симулатор, при който кракът на пациента е фиксиран в специално устройство, което позволява движения във всички равнини.

Можете да използвате опора за крака, за да предотвратите свръхпронация. Най-често лобовете са разтегнати или частични или пълно прекъсваневръзки около глезена - често срещани при тези, които бягат по меки или неравни повърхности.

Първото нещо, което трябва да направите, когато освободите глезен, независимо колко малък е той, е да спрете да работите. Ако болката изчезне напълно след изминаване на няколкостотин метра, можете да започнете да бягате безопасно. Но ако болката продължава, може да искате да отделите мислите си от останалата част от тренировката си.

След като се постигне адекватен обхват на движение на стъпалото, се преминава към укрепване на двата основни мускула-флексор (mm. gastrocnemius и soleus). На 6-та седмица след операцията се извършва активна плантарна флексия на стъпалото със съпротивление в положение на огъване на крайника в колянната става под прав ъгъл. От 8-та седмица започва да се извършва плантарна флексия със съпротивление с изпънат крак в колянната става.

Поставете лед върху засегнатата област възможно най-бързо и дръжте глезена си високо. Когато глезенът не е обвит в лед, той използва еластична лента за поддържане на отслабените връзки. Ако изкълчването е сериозно, може да се нуждаете от инвалидни колички или бастун, за да ви помогне да ходите. Ако възпалението продължава повече от 2-3 дни, можете да направите рентгенова снимка, за да изключите възможността за фрактура.

Кликнете върху звездите, за да гласувате. Тази статия беше гласувана много добре. В края на това състезание започнах да изпитвам болки в коляното, което е напълно нормално в тези ситуации. Вретената вече са усетили сутрешното ходене до тоалетната след дълга, дълга, дълга бременност, но дори и да можете да се отпуснете вечер. Точно както при вас, тя е почти постоянна и силна. Заболяването не достига до върха на краката, а върху твърди, пистови или плоски крака. Коя стъпка е ясна какво трябва да се направи на комплекта игли.

Плантарна флексия със съпротивлениеИзвършва се от 6 седмици след операцията. Пациентът седи на ръба на дивана, краката са свити в коленете и висят надолу. Тази позиция на краката намалява напрежението върху ахилесовото сухожилие. Примка от еластична лента се поставя върху стъпалото на засегнатия крак и се опъва.

На този етап от рехабилитацията те се допълват с други упражнения. Извършвайте плантарна флексия със съпротивление на различни силови машини. Продължете да тренирате на велоергометъра, като постепенно увеличавате натоварването върху тарзуса и премествате точката на приложение на педалите на крака по-близо до пръстите на краката.

Човек иска да няма пета от къщата, колко е болезнено. Спорт, пътуване и всяка стъпка, предназначена за работа, означава за човек със самочувствие. Тъй като вече е сам, той съобщава само с една дума почти постоянно и високо. Pinten leaf heel leaf не е запазена територия за по-възрастните хора, дори и на трийсетте, и това е тъжно преживяване с него. В случай на съставки, къде е причината и как всъщност се случва болезнено заболяванекрайници? Подготвили сме ви моменти за профилактика.

Болката в петата не означава заден крак. Тревожите ли се от горните симптоми? Невъзможно - ако страдате от сън извън петата, можете да решите проблема с увреждането на сухожилията с навънпрасци, вероятно проблеми с ахилесовото сухожилие. Причината за болката, когато я видите, само осветява посещението при Вашия лекар.

Плантарна флексия със съпротивление.Извършва се от 8 седмици след операцията. Това упражнение се изпълнява, докато седите на дивана, с изправен крак в колянната става, легнал на дивана: в това положение натоварването на ахилесово сухожилиепо-висок. Примка от еластична лента се поставя върху стъпалото на крака, който се тренира и разтяга.

На този етап от рехабилитацията се използват и други упражнения. Извършвайте плантарна флексия със съпротивление на различни силови машини. Продължете да тренирате на велоергометъра, като постепенно увеличавате натоварването върху тарзуса и премествате точката на приложение на педалите на крака по-близо до пръстите на краката.

Рентгенът го направи, работи ли? Обвинете лобито, дори хладилника. Пети токчета, които най-често се появяват при неправилно боравене с обувки, особено обувки с високи токчета. Нямаше никаква вина наднормено теглоили генетично предразположение. Въпреки това, шипата може да е реликва от предишно нараняване на петата, което води до триумфална изолация, и рядко може да бъде компонент на други ревматични заболявания.

Ако вашите затруднения са начална фазаи болката няма да е на дневен ред, можете да опитате различни билкови отвари, пясъчници и кремове. Лечители за животни костива или малинова лавандула, които се използват през повечето време през нощта. Бабският съвет отново, на пръв поглед към планетата, стисна зелени листа, kishkou, или се оттегли от kostivu. Едноличен алкохол и гореща ваназа краката, да кажем, могат да направят чудеса. Растения, но в повечето случаи тези форуми функционират като малка лепенка върху раната.

Упражнения на машини с тежести

За да възстановите плантарната флексия и проприоцепцията, е необходимо да използвате ходене назад на бягаща пътека.

Ходене назад.Пациентът стои на бягащата пътека назад, т.е. с тила към контролния панел, като се държи за перилата с ръце. Задайте скоростта на бягащата пътека на 1-2 километра в час и започнете да ходите назад, като търкаляте стъпалото от пръстите към петата. В този случай пациентът трябва напълно да изправи крака в коляното в момента, когато стъпалото е напълно върху бягащата пътека.

Стъпващи упражнения с визуално ръководство.Упражнението започва с ниска стъпка (висока 10 см). Пациентът застава пред стъпалото на пода и прави бавна крачка със здравия крак напред, издигайки се на стъпалото. В този случай телесното тегло лежи върху болния крак, което също ще тренира баланс. Пред пациента трябва да има огледало, така че пациентът да може да се гледа отстрани, контролирайки позицията на стъпалата и бедрата - много е важно да се гарантира, че при изкачване на стъпалото засегнатият крак не пада от страната. След това се върнете в изходна позиция и повторете упражнението. Ако упражнението се изпълнява правилно, тогава височината на стъпката постепенно се увеличава (15 и 20 сантиметра).

Необходимо е да се възстанови не само мускулната сила и обхват на движение, но и проприоцепцията, без която е невъзможно ефективно взаимодействиемускули. За тази цел са полезни упражнения върху подвижни опори като BAPS - стойка за биомеханично обучение. глезенна става. Горната повърхност на стойката е твърда и плоска, а долната повърхност е мека и оформена като част от сфера.

Упражненията BAPS започват в седнало положение, след това преминават към обучение за проприоцепция, докато стоите на два крака, след това стоите на един крак и постепенно увеличавате трудността на упражнението, като хвърляте топка в стена или съпротива. Обучението за проприоцепция и баланс на подвижни стойки може да бъде допълнено силови упражнения, които също започват да се изпълняват, докато стоите на платформа на два крака, след което постепенно увеличавате съпротивлението и преминавате към упражнения, докато стоите на един крак.

От 12 до 20 седмици след операцията е пълно възстановяванеамплитуди активни движения, сила на флексорния мускул и симетричен баланс и на двете долните крайници. Смята се, че нормалната сила на плантарна флексия съответства на способността на пациента да се издигне на пръстите на единия крак поне 10 пъти. Пациентът обаче първо трябва да демонстрира способността да се издига на пръстите на двата крака и тогава условията за това упражнение стават по-трудни.

Възстановяване на силата на плантарна флексия: Започнете с двустранна флексия на машина в седнало положение (за да елиминирате необходимостта от балансиране) и постепенно увеличавайте упражненията до едностранно повдигане на прасеца на ръба на стъпалото.

Упражненията за спускане (спускане на стъпала) се изпълняват по прогресивен тип, като постепенно се увеличава височината на стъпалото (10, 15 и 20 см). Обучението за проприоцепция и баланс отново се извършва по прогресивен начин (двата крака - един крак). В този случай могат да се използват не само вече описаните BAPS платформи, но и батути, люлеещи се стойки и др.

За по-нататъшно възстановяванеЗа сила и издръжливост на мускулите на подбедрицата се използват изокинетични упражнения, които включват движения с акомодиращо съпротивление с фиксирана скорост. Следователно, благодарение на този принцип, се получава максимално възможно свиване на мускула с едновременен пълен набор от движения (в в такъв случайактивно-пасивно, тъй като в екстремни позиции движенията се извършват благодарение на симулатора).

Изокинетична плантарна и дорзална флексия на ходилото.Пациентът седи на стол на биомеханична система с изокинетичен режим на работа тип HUMAC NORM и извършва дорзална и плантарна флексия на ходилото. Упражнението тренира мускулната сила, а показателите ви позволяват да оцените ефективността на рехабилитационната програма. Основава се на принципа на регулируемо и адаптивно съпротивление при движения с постоянна скорост.

След възстановяване на походката, постигане на пълен набор от пасивни движения и нормална мускулна сила, те започват да бягат на подводна бягаща пътека, потапяйки пациента във вода до нивото на гърдите. Упражненията на такава машина ви позволяват да намалите натоварването чрез намаляване на телесното тегло.

Обемът и интензивността на упражненията, които пациентът изпълнява у дома, се регулират от рехабилитатора в съответствие с постигнатия успех. Критерият за преминаване към следващата фаза е, наред с други неща, възстановяването на способността за балансиране на един крак, който се сравнява с контралатералния. В този случай могат да се използват както симулатори IMOOVE и COBS в режим на тестване, така и устройства NeuroCom.

От 20 до 28 седмица След нормализиране на силата и функцията на мускула triceps surae, пациентът започва следващата фаза на рехабилитация, чиято цел е да се върне към по-висока от ежедневната активност. физическа дейност. Като цяло всички рехабилитационни мерки са насочени към подготовка на трамплин за възобновяване на спорта.

На двадесетата седмица след операцията се извършва изокинетично изследване в сравнение с контралатералния крайник на плантарна флексия, дорзална флексия, инверсия и еверсия. Изокинетичната оценка на якостта е за предпочитане, защото е много по-точна от ръчното изометрично тестване.

Изокинетичната оценка позволява на рехабилитатора да получи обективни данни за силата, ефективността и издръжливостта на мускулите на подбедрицата, които могат да се използват не само като критерий за преминаване към следващата фаза на рехабилитация, но и за наблюдение на състоянието на пациента. Ако резултатите от изокинетичната оценка са най-малко 75% от тези на контралатералния крайник и пациентът може да се повдигне на пръсти наранен крайникпоне 10 пъти, след което ви е позволено да започнете да бягате напред на бягащата пътека. Програмата за бягане също трябва да бъде прогресивна, като се започне с бавни скорости и къси разстояния. Увеличаването на интензивността на натоварването се регулира от субективните усещания на пациента, самото бягане трябва да бъде безболезнено.

Продължете с упражнения за съпротива, развитие на обхвата на движение и свободата на движение, както и изокинетични упражнения, които укрепват силата и издръжливостта на мускулите, отговорни за плантарната флексия, дорзалната флексия, инверсията и еверсията.

В съответствие с изискванията на спорта се започва с бягане, като се започва с обикновено право бягане по равна повърхност и след това, според усещанията на пациента, се усложняват упражненията с бягане настрани, бягане на зигзаг, осморка, с бягане. ускорение и спиране. Тези упражнения могат да бъдат допълнени с еластично съпротивление.

Бягане със странични крачки със съпротивление.Пациентът поставя примка от дълга еластична лента около кръста си, чийто другият край е закрепен към стената. Бягайте настрани със странични крачки, опъвайки лентата. Връщане към начална позициясъс същите стъпки стъпка по стъпка.

Тренировка за баланс, докато стоите на опора (проприоцептивна тренировка).Примка с дължина около 1 метър от еластична лена е прикрепена към стената на височина 15 сантиметра от пода. Пациентът застава с лице към стената на 70 сантиметра от нея, примката се поставя върху здравия крак, а засегнатият крак се поставя върху опора. В този случай засегнатият крак е леко огънат в коляното. Започнете да люлеете здравия крак назад и настрани, като се опитвате да поддържате баланс върху засегнатия крак. В изходна позиция напрежението на лентата е умерено. По време на упражненията трябва да държите гърба си изправен, а краката ви трябва да са изправени в коленете.

Комплексна проприоцептивна тренировка (тренировка за баланс, докато стоите на люлееща се платформа). Пациентът стои на засегнатия крак върху люлееща се платформа, здравият крак е огънат в коляното. Хвърлят топката в стената с ръце и я хващат, след като я отблъснат. Упражнението тренира координираната работа на мускулите и способността за балансиране.

Работоспособността се възстановява 2,5 месеца след операцията.

ДА СЕ спортни дейностизапочва шест месеца след операцията.

Най-ефективно е да се проведе възстановителен курс в рехабилитационен център, където целият процес се контролира от специалисти.

Разкъсаното ахилесово сухожилие е нараняване, което засяга не само професионалните спортисти; Всеки може да „разкъса ахилесово сухожилие“, просто сме толкова забравили за естественото функциониране на това сухожилие, че диагнозата руптура на ахилеса изглежда погрешна. Ахилесовото сухожилие (понякога наричано петно ​​сухожилие) свързва мускула на прасеца с костта на петата. Заедно те помагат да повдигнете петите си от земята (ходене, бягане, скачане) и да се повдигнете на пръстите на краката. Хората използват както мускула на прасеца, така и ахилесовото сухожилие Ежедневиетои по време на спорт.

Какво представлява разкъсването на ахилесовото сухожилие?

Ако вашето ахилесово сухожилие бъде издърпано твърде много, то може да се нарани сериозно (разкъсано, разкъсано).

Симптоми на разкъсване на ахилесовото сухожилие:

  • Усещането е сякаш са ви ударили в задната част на крака
  • Звукът от разкъсването на самото сухожилие (подобно на хрущене или пращене)
  • Усещане за скованост остра болкав задната част на крака или глезена
  • Трудност при ходене - особено при изкачване на стълби
  • куцота, силна болкапри ходене
  • Трудности, когато искате да „застанете на пръсти“ (застанете на пръсти)
  • Синини или подуване на крака
  • Невъзможност за изпъване на крака.
  • Подуване или синини, които постепенно се увеличават и могат да се придвижат надолу и да достигнат върховете на пръстите.

Как се получава разкъсване на ахилесовото сухожилие?

Нараняването е най-вероятно да настъпи, когато:

  • Рязко избутване от земята с крак (за превключване от ходене към бягане или бягане нагоре)
  • Спънал се и паднал или по време на друга „спешна“ ситуация
  • Занимава се със спорт, свързан с голяма сумаспира и започва (като тенис или баскетбол)
  • Подхлъзнах се
  • Получил директен удар в ахилесовото сухожилие

Диагностика на разкъсване на ахилесовото сухожилие

Вероятно ще ви е необходим ЯМР, за да видите какъв тип разкъсване на ахилесовото сухожилие ви е засегнало. ЯМР е един от видовете визуална диагностика.
Ако ЯМР не е наличен, Вашият лекар може да диагностицира нараняването, като използва следните тестове:

Частично разкъсване на ахилесовото сухожилие означава, че поне някои от структурите на сухожилието са все още непокътнати.

Пълното разкъсване на ахилесовото сухожилие означава, че вашето сухожилие е разкъсано напълно и двете страни - мускулът на прасеца и калканеусне са "прикрепени" един към друг.

Какво да очаквате след лечение на разкъсано ахилесово сухожилие

Ако имате пълно разкъсване на ахилесовото сухожилие, вероятно ще се нуждаете от операция за възстановяване на сухожилието. Лекарят определено ще обсъди с вас плюсовете и минусите на операцията. За частично разкъсваневероятност хирургична интервенцияпо-малко и вместо операция ще трябва да носите гипсова отливка или ортеза за приблизително 6 седмици. През това време вашите сухожилия ще растат заедно.

Гипсът е традиционен и икономичен метод за лечение на частична ахилесова руптура, който има редица недостатъци - напълно обездвижва ставите, трудност при рехабилитационен период, битови неудобства.

Използването на специална ортеза или скоба също така успешно обездвижва крака и предотвратява по-нататъшно увреждане на крака. Можете да ходите веднага щом Вашият лекар каже, че е добре да го правите.

Помощ при симптоми на разкъсване на ахилесовото сухожилие

важно! Не можете да масажирате крака след разкъсване на ахилесовото сухожилие.

  • Използвайте възглавници, за да повдигнете крака си над нивото на гърдите, когато спите.
  • Дръжте крака си повдигнат, когато седите.
  • Можете да приемате такива за болка като ибупрофен (като нурофен или миг), напроксен (като налгезин или напроксен) или ацетаминофен (като панадол). Не давайте аспирин на деца!
  • Ако имате сърдечно заболяване, високо кръвно налягане, бъбречно заболяване, стомашни язви или кървене, говорете с Вашия лекар, преди да използвате тези лекарства. Не приемайте повече от препоръчаните в инструкциите на производителя дози.

Скъсване на ахилесовото сухожилие и активност

В даден момент от вашето възстановяване вашият доставчик на здравни услуги ще ви помоли да започнете движение на петата. Това може да се случи 2 до 3 седмици или 6 седмици след нараняването.

С помощта на физическа терапия повечето хора, които имат разкъсване на ахилесовото сухожилие, могат да се върнат към нормални дейности в рамките на 4 до 6 месеца. Физиотерапията може да помогне на мускулите на прасеца да станат по-силни и на ахилесовите сухожилия по-гъвкави.

Когато "разтягате" мускулите на прасеца, правете го бавно. Освен това не трябва да скачате или да натоварвате ненужно крака си по време на рехабилитация.

важно! Дори след пълен курс на лечение винаги ще сте изложени на риск от повторно нараняване на ахилесовото сухожилие.

След излекуване се нуждаете от:

  • Бъдете в добра форма и преди всяко упражнение или физически упражнениянаправи добра загрявка и...
  • Избягвайте обувките с висок ток.
  • Попитайте Вашия лекар дали можете да играете тенис, бадминтон, баскетбол и други спортове, които изискват внезапно спиране и тръгване.

Кога да посетите лекар

  • Свържете се с Вашия лекар, ако имате някой от тези симптоми:
  • Подуването или болката в краката, глезена или стъпалото се влошава.
  • Кракът ви става лилав.
  • Имате стабилна температура

Автор на статията : Андрей Селин, "Московска медицина"©

Отказ от отговорност : Информацията, представена в тази статия за разкъсване на ахилесовото сухожилие, е предназначена само за информационни цели. Това обаче не е заместител на консултацията със здравен специалист.

Подобни статии