لماذا تظهر الطفح الجلدي بعد التمرين: الشرى الكوليني. كيف تؤثر التمارين الرياضية على الحساسية؟الحساسية لممارسة الرياضة.

من السهل أن نفهم سبب إحجام العديد من المصابين بالحساسية عن ممارسة الرياضة. بعد كل شيء، قد تتفاقم ممارسة الرياضة حالة حساسيةبما في ذلك الربو التهاب الأنف التحسسيوالشرى. يعاني كل مرضى الربو تقريبًا و40% من المصابين بالتهاب الأنف التحسسي من بعض الزيادة في أعراض الربو الناجمة عن ممارسة الرياضة. تشمل الأعراض الصفير والسعال وضيق التنفس وصعوبة التنفس.
يبدأ ضيق التنفس عادةً بعد 5 إلى 10 دقائق من بدء التمرين، ويبلغ ذروته بعد 5 إلى 10 دقائق من الانتهاء منه، ثم يهدأ خلال 20 إلى 30 دقيقة التالية.

يقول الخبراء إنه أثناء ممارسة التمارين الرياضية، يمكن أن تنخفض سعة الرئة لدى الشخص المصاب بالربو بنسبة تصل إلى 50 بالمائة. في في حالات نادرةممارسة الرياضة يمكن أن تسبب الحساسية المفرطة. عادة ما تحدث مثل هذه التفاعلات التي تهدد الحياة عندما يمارس الشخص التمارين الرياضية بعد تناول مادة معينة منتجات الطعام.
بسبب تأثير الحساسية على نوعية الحياة، قد يتوقف الناس عن ممارسة الرياضة. تبدأ هذه العملية غالبًا في مرحلة الطفولة، عندما يكتشف الأطفال بقلق أنهم لا يستطيعون مجاراة أقرانهم غير المصابين بالحساسية في ملعب كرة القدم أو في المضمار. هؤلاء هم أولئك الذين لا يستطيعون الجري لمسافات طويلة أو هم خارج اللعبة. في كثير من الأحيان، لا يتلقى هؤلاء الأطفال أي دعم من معلمي ومدربي التربية البدنية. وعلى الرغم من أن هناك المزيد من الفهم الآن، إلا أن الكثير من الناس ما زالوا يعتقدون أن هؤلاء الأطفال منبوذون. يمكن للإهانات المستمرة في الملعب أن تجعل الناس يشعرون بالخجل الشديد بشأن ممارسة الرياضة لدرجة أنهم على استعداد للتخلي عن أي نشاط يذكرهم بفصول الجمباز. إنهم لا يستمتعون بالنشاط البدني ويميلون إلى التراجع عنه ويصبحوا راكبي الأريكة. وهذا يخلق إمكانية زيادة الوزن.

العلاقة بين الحساسية والسمنة

تظهر الأبحاث وجود صلة قوية بين السمنة والحساسية، وخاصة الربو. وفي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 14 سنة، وجدوا أن الأولاد الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم ضعف احتمال كبيرأمراض الربو من النحافة. وكانت الفتيات البدينات أكثر عرضة للإصابة بالربو بمقدار 1.5 مرة.
بالإضافة إلى واحد دراسة أمريكيةووجدت الدراسة، التي أجريت على 85991 امرأة، أن أولئك الذين اكتسبوا أكثر من 22 كجم بعد سن 18 عامًا كانوا أكثر عرضة للإصابة بالربو عند البالغين بخمس مرات تقريبًا من أولئك الذين حافظوا على وزنهم عند نفس المستوى.

حتى وقت قريب، لم تتمكن الأبحاث من إثبات وجود صلة مماثلة بين السمنة والحساسية لدى الرجال. لكن دراسة أجريت في جامعة ولاية أوكلاهوما على 11846 رجلا وجدت أن الأكثر بدانة كانوا أكثر عرضة للإصابة بالربو 3 مرات مقارنة بالنحافة.
لا يمكن للخبراء الاتفاق على ما هو السبب وما هي النتيجة: السمنة أو الربو. السمنة في حد ذاتها لا تسبب الربو لأن الربو هو اضطراب مناعي. ومع تأكيد الحاجة إلى مزيد من البحث، اقترح مؤلفو الدراسة عدة أبحاث أسباب محتملةلماذا يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من زيادة خطر الإصابة بالربو.

تضييق الشعب الهوائية. ولأن الوزن الزائد يضغط على جدار الصدر، فإنه يقلل من حجم مجرى الهواء وتدفق الهواء.
أقل التنفس العميق. نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن غالبًا ما يقودون سياراتهم صورة مستقرةحياتهم، تنفسهم الضحل غير قادر على تطهير رئتيهم. يرتبط التنفس الضحل بزيادة الطيات في الشعب الهوائية، مما يسبب تهيجًا.
أقامة طويلةفي الداخل. غالبًا ما يكون هؤلاء الأشخاص في الداخل، لذلك قد يكونون كذلك إلى حد كبيرالتعرض لمحفزات الربو مثل العفن، عث الغباروالصراصير ووبر الحيوانات.
اضطرابات المعدة. تعتبر السمنة المرتبطة بمرض الجزر المعدي المريئي عامل خطر مهم للربو الذي يصيب البالغين.
وبغض النظر عن إجابة سؤال أيهما يأتي أولا: الدجاجة أم البيضة، فالحكم واضح: النشاط البدنيضروري للأشخاص الذين يعانون من الحساسية ويجب أن يكونوا أكثر وعياً بها. لو نظام القلب والأوعية الدمويةيقول الخبراء: إذا كان في حالة جيدة، فمن الأسهل التكيف مع البيئة.

احصل على الضوء الأخضر

إذا كان لديك حساسية، كيف تحصل على الشكل، من أين تبدأ؟
أولاً، يقول الخبراء، عليك اتباع هذه الخطوات الأولية.

قم بالفحص. إذا كنت لا تعرف سبب الحساسية لديك، فلا يمكنك اتخاذ الخطوات اللازمة لتجنبها. الوحيد طريقة موثوقةتحديد مسببات الحساسية هو الخضوع لاختبارات الجلد أو اختبارات الدم أو اختبار البقعة في عيادة الطبيب. إذا كنت تعاني من الربو، فيجب عليك أيضًا إجراء اختبار وظائف الرئة.

ابدأ التدريب. الفحص الكاملسيحدد ما إذا كنت تعاني من مرض القلب، أو التهاب المفاصل، أو غيرها من الحالات التي قد تحد من قدرتك على ممارسة الرياضة.

الحذر من ممارسة الرياضة إذا كنت تعاني من الربو

إن الحصول على اللياقة البدنية له فوائد واضحة للجميع، ولكن يجب على الأشخاص المصابين بالربو أن يدركوا أن ممارسة الرياضة وحدها لا يمكنها تثبيت المرض الأساسي أو علاجه بالكامل. لكن يمكنهم تحسين حالة نظام القلب والأوعية الدموية بشكل كبير.

يعتمد العلاج "الصحيح" على شدة الربو لديك. إذا كانت الحالة متوسطة إلى شديدة، فقد تكون معدلات الليكوترين والكورتيكوستيرويدات المستنشقة علاجًا فعالًا "مستمرًا" ويجب تناولها بانتظام، ولكنها قد لا تخفف من النوبة الخطيرة. أدوية ناهضات بيتا طويل المفعولتعتبر الأكثر فعالية في الوقاية من الأعراض، على الرغم من أنها قد تسبب ذلك آثار جانبية، مثل زيادة التردد معدل ضربات القلبوزيادة ضغط الدملبعض الناس. إذا كان الربو خفيفًا، فإن مضادات الالتهاب غير الستيرويدية المستنشقة يمكن أن تمنع بشكل فعال أو تقلل من أعراض الربو الناتج عن ممارسة الرياضة. لكن هذه مجرد إرشادات عامة.

نظرًا لأن أعراض الربو تختلف بشكل كبير على مدار المرض، فإن طبيبك وحده هو الذي يستطيع أن يخبرك بالنظام المناسب لك، وقد يكون العلاج عبارة عن تجربة وخطأ. ومع ذلك، في النهاية، عليك أن تجد الدواء المناسب لك. يقول الخبراء إن الأدوية أصبحت الآن جيدة جدًا لدرجة أن الجميع يجب أن يكونوا قادرين على ممارسة الرياضة كيفما يريدون.

تحديد الشيء الرئيسي

لنفترض أن طبيبك أخبرك أنه لا بأس من ممارسة التمارين الرياضية، فكيف تختار برنامجًا رياضيًا صديقًا للحساسية؟
أولاً، فكر جيدًا في الأنشطة التي ترغب في القيام بها. فيما يلي بعض الأسئلة التي تحتاج إلى حلها بنفسك.

أين يمكنني أن أجد الوقت؟ يجب عليك تضمين التمارين الرياضية في روتينك اليومي، تمامًا مثل تنظيف أسنانك. يجب أن تصبح جزءا من طبيعتك.

كيف تجعل التدريب ممتعا؟ عليك أن تجعلها جذابة. إن ممارسة التمارين في المنزل أمر جيد لأنه يسمح للناس بممارسة الرياضة في بيئة مألوفة.

كيف يمكنني أن أجعل هذا الأمر أسهل؟ يمكن أن يكون ذلك عبارة عن ركوب الدراجات بشكل مستمر أو تمارين رتيبة.

كن نشيطًا

الآن يأتي الجزء الممتع: اختيار التمرين. حتى وقت قريب، لم يكن أمام الأشخاص الذين يعانون من الحساسية، وخاصة الربو الناجم عن ممارسة الرياضة، خيار كبير: السباحة وربما المشي. السباحة هي أفضل ممارسة مقبولة للأشخاص الذين يعانون من الربو. وهذه حالة ممتازة لأن الماء دافئ والهواء مشبع تمامًا ببخار الماء.

وبشكل عام فإن أفضل بيئة لممارسة الرياضة هي البيئة الدافئة والرطبة. أسوأ بيئة باردة وجافة. ولهذا السبب يحذر أخصائيو الحساسية المرضى من أنشطة مثل التزلج على الجليد والتزلج الريفي على الثلج.

لكن وجهة النظر السائدة اليوم هي أن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية وحتى الربو يمكنهم أن يفعلوا ما يريدون. لكن تذكر، لتجنب أعراض التهاب الأنف التحسسي، يجب على المرضى تناول الأدوية أولاً: مضادات الهيستامين أو الستيرويدات الأنفية أو كرومالين الصوديوم. وكما ذكرنا، يجب على مرضى الربو تناول دواء محدد يتناسب مع شدة أعراضهم قبل ممارسة الرياضة.

ممارسة التمارين في الداخل: بعض نصائح الخبراء

من خلال ممارسة الرياضة في الداخل، يمكنك تجنب مسببات الحساسية الأكثر شهرة، وخاصة حبوب اللقاح والتلوث، ولكن لا يمكنك التأكد دائمًا من أن البيئة الداخلية خالية من مسببات الحساسية.

افعل كل ما بوسعك لتقليل عبء الحساسية لديك. إذا تمكنت من تقليل تعرضك اليومي للحساسية، فسيكون لديك مستوى أكبر من تحمل التعرضات الأخرى.
بمجرد إنشائك بيئةلا المواد المسببة للحساسية، الخطوة التاليةينبغي أن يكون للحد من خطر الإصابة بالربو الناجم عن ممارسة الرياضة أو أعراض أخرى. ويمكن القيام بذلك عن طريق اتخاذ الاحتياطات التالية. باتباعها، يمكنك زيادة مستوى كثافة التدريب الخاص بك. يجب أن يكون هدفك هو ممارسة الرياضة وفقًا لـ على الأقلنصف ساعة يوميا، 5 أيام في الأسبوع، كما ينصح الخبراء.

تجنب ممارسة الرياضة إذا كان لديك عدوى فيروسيةالجهاز التنفسي العلوي. وهذا يزيد من قابلية الإصابة بالربو الناجم عن ممارسة الرياضة.
خذ الدواء الخاص بك أولا. يوصى بالعديد من أنظمة العلاج المختلفة للوقاية من الربو الناجم عن ممارسة الرياضة، وهي واحدة من أبسطها وأكثرها طرق فعالةيتكون من أخذ نفثتين من جهاز استنشاق يحتوي على ناهضات بيتا، مثل ألبوتيرول (برو-فينتيل)، قبل 15 دقيقة من بدء التمرين.
الإكثار من شرب السوائل، خاصة قبل البدء بالتمارين الرياضية.
وهذا يمنع الجفاف، الذي يمكن أن يكون ضارًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الحساسية لأن الجفاف يسبب تراكم المخاط في الرئتين.
القيام بتمارين الإحماء. يساعد الإحماء الرئتين على التكيف تدريجيًا مع المتطلبات المتزايدة. يمكنك تجربة الركض في مكانك لمدة دقيقتين أو الركض السريع لمدة 20 ثانية. إن إجهاد الرئتين للاستجابة لمتطلبات ممارسة الرياضة يزيد من خطر الإصابة بالربو الناجم عن ممارسة الرياضة.
تنفس من خلال أنفك، الذي يقوم بشكل طبيعي بتصفية الملوثات والمهيجات والمواد المسببة للحساسية. كما أنه يقوم بتدفئة وترطيب الهواء قبل وصوله إلى الرئتين.
ترطيب. الاحماء أو تمرين سهلفي غضون دقائق قليلة من إكمال مجموعة من التمارين يمكن أن يمنع التغيرات المفاجئة في درجة حرارة الرئة التي غالبا ما تسبب نوبات الربو الناجمة عن ممارسة الرياضة.
اعرف حدودك. في حين أن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية لا يضطرون بالضرورة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل أقل كثافة من الأشخاص الآخرين، إلا أنهم بحاجة إلى أن يكونوا أكثر حذرًا. لا تتجاوز قدراتك.
أخيرًا، على الرغم من أن صالة الألعاب الرياضية قد تبدو مكانًا مثاليًا لممارسة التمارين الرياضية، إلا أنه إذا كنت تعاني من الحساسية، فلا تنضم إلى أي قسم حتى تقوم بفحص المنطقة بدقة؛ بالإضافة إلى ذلك، تحديد نوعية المكان "من خلال الرائحة". سيشعر أنفك بوجود العفن، المنظفاتوالعطور وغيرها من المواد المسببة للحساسية والمهيجات.
إذا كان الهواء في الغرفة يبدو جيدًا، فاطلب من مشرفك أن يعرض لك بعض تمارين الإحماء التي يمكنك القيام بها في المنزل. من خلال القيام بالإحماء لبضعة أيام، ستعرف ما إذا كانت صالة الألعاب الرياضية تؤوي مسببات الحساسية مثل عث الغبار، والتي تزدهر في المناطق التي بها رطوبة عاليةحيث يوجد وفرة من جزيئات جلد الإنسان. ابحث عن صالة ألعاب رياضية أخرى إذا كانت عملية الإحماء تجعلك تعطس وأزيزًا.

ممارسة الرياضة خارج صالة الألعاب الرياضية: خدعة الحساسية في الهواء الطلق
إذا كنت تعاني من الربو أو التهاب الأنف التحسسي أو أي حساسية أخرى، فلا يزال بإمكانك ممارسة الرياضة في الهواء الطلق معظم الوقت.
لتحقيق أقصى استفادة من عملية الإحماء، فكر في النصائح الطبيعية التالية.
تأكد من تناول أدويتك قبل الإحماء واستخدم نفس مبادئ الإحماء التي استخدمتها في صالة الألعاب الرياضية.
تجنب التدريب بالقرب من الطرق المزدحمة. لن يتعين عليك فقط استنشاق المزيد من غازات العادم عربة، سوف تتعرض أكثرغبار الطريق، والذي، وفقًا لإحدى الدراسات، يحتوي على 20 مصدرًا مختلفًا لمسببات الحساسية.
اختبر شدة التمرين من خلال "اختبار التحدث". طالما أنه من الممكن الاستمرار في المحادثة أثناء القيام بالتمرين، فإنك لا تضع الكثير من الضغط على نفسك. أبطئ إذا شعرت بالدوار أو الضعف.
ارتداء قناع الغبار عند الضرورة. سيمنع هذا الجزيئات الضارة من الالتصاق بالجهاز التنفسي أثناء موسم التلقيح. وأثناء الطقس البارد، سيساعد قناع الغبار على تدفئة الهواء البارد والجاف الذي يسبب نوبات الربو. ننسى ارتداء وشاح من الصوف أو القطن. تنبعث منها ألياف تهيج الرئتين الضعيفتين.

هناك أوقات لا ينبغي عليك فيها ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. ممارسة الرياضة في الداخل إذا تجاوز عدد حبوب اللقاح في الهواء 1000 وفي الأيام التي تكون فيها درجة حرارة الهواء أعلى من 32.2 درجة مئوية أو أقل من 17.8 درجة مئوية. تجنب التدريب خارج صالة الألعاب الرياضية في المناطق الملوثة. في إحدى الدراسات، كان لدى الأشخاص المصابين بالربو الذين تعرضوا للأوزون انخفاض في وظائف الرئة بنسبة 9 بالمائة وأكثر حساسية عاليةإلى مسببات الحساسية الأخرى.

يقول الكثير من الناس مازحين أنهم لا يستطيعون ممارسة الرياضة لأنهم يعانون من الحساسية النشاط البدني. ولسوء الحظ، بالنسبة لكاسيا بيفر، وهي أم لأربعة أطفال، فإن هذا هو الواقع. إذا كانت تمارس الرياضة بشكل مفرط، فهي معرضة لخطر رد فعل تحسسي مميت.

حتى الألعاب النشطة مع الأطفال أو الركض خلف الحافلة يمكن أن تسبب أعراضًا مثل تورم الوجه والتهاب شديد في العينين والجهاز التنفسي. وقال الأطباء إنها إذا تناولت أطعمة معينة، فإن خطر إصابتها بالربو الناجم عن ممارسة الرياضة قد يتفاقم.

وفي مقابلة مع صحيفة ديلي ميل البريطانية، قالت السيدة بيفر:

"عندما أتعرض لنوبة، تتورم عيني وتشعر بالحكة. وبعد خمس دقائق يغلقون تمامًا. إنه أمر فظيع، خاصة إذا كنت وحدي مع الأطفال. في أحد الأيام، كنت أتزلج مع زوجي عندما تعرضت لنوبة خطيرة. اضطررت إلى استخدام Epipen (الأدرينالين في حاقن تلقائي) لوقف التورم.

الناس لا يصدقونني عندما أقول إن لدي حساسية من التمارين الرياضية. يعتقدون أن هذا مجرد ذريعة لعدم ممارسة الرياضة. لكن الحقيقة هي أنني كنت أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية طوال الوقت. كنت رياضيًا جدًا وكان مقاسي عشرة.

تتذكر السيدة بيفر هجومها الأول. وتقول إن ذلك حدث منذ أكثر من اثني عشر عامًا، عندما كانت في أوائل العشرينات من عمرها قبل حملها الأول. وعندما بدأت عيناها تنتفخ، اعتقدت أن ذلك كان رد فعل على المكياج السيئ الذي اشترته.

استغرق الأمر ثلاثة أيام حتى يختفي التورم، على الرغم من أنها توقفت على الفور عن استخدام هذا المكياج.

يوم جميل في نادي رياضيخلال تمرينها المعتاد، شعرت عدم ارتياحفي منطقة العين. لاحظت والدتها ذلك وذهبت إلى غرفة الطوارئ. الرعاية الطبية. تم وصف مضادات الهيستامين والكمادات الباردة لها.

ساعدت الأدوية والكمادات الباردة المرحلة الأولية. ومع ذلك، استمرت المشاكل في التكرار. حتى سير طويليمكن أن يسبب أعراض مماثلة.

عاشت السيدة بيفر مع نوبات من الالتهاب و ردود فعل الجلد(خلايا النحل) التي حدثت بشكل متقطع لسنوات قبل أن تدرك أنها ناجمة عن ممارسة الرياضة.

لسنوات، وصف لها الأطباء والمتخصصون مجموعة من مضادات الهيستامين. ومع ذلك، أصبحت نوبات الحساسية لديها أكثر تواترا وشدة.

عندما يبدأ قلبها بالتسارع، قد تبدأ عيناها بالانتفاخ. وفي مقابلة مع صحيفة ديلي ميل، قالت السيدة بيفر إنها كانت ذات مرة على متن حافلة مع أطفالها الأربعة عندما انحرف السائق فجأة، وضغط على الفرامل وارتدت عربة الأطفال. "بدأت عيني تنتفخ على الفور. كان الأطفال الأربعة معي ولم أعرف ماذا أفعل. كانت الفتيات يبكون. لم أر شيئًا واضطر جاي (الابنة الكبرى) إلى اصطحابنا إلى منزل أختي”.

وسرعان ما أصبح من الواضح لها أن التمرين ليس فقط هو الذي يسبب النوبات، ولكن أيضًا زيادة بسيطة في معدل ضربات القلب. وقالت إنها كادت أن تتخلى عن حياتها الجنسية في ذلك الوقت.

تمت إحالتها إلى طبيب عيون (طبيب العيون) الذي كان في حيرة من أمره واقترح عليها رؤية طبيب أمراض جلدية. وكان طبيب الأمراض الجلدية في حيرة أيضا.

زارت السيدة بيفر خبيرًا في نورويتش، مدينة شرق أنجليا، حيث تم تشخيص إصابتها في النهاية بالوذمة الوعائية الناجمة عن ممارسة التمارين الرياضية، وهي حالة تسبب التورم والشرى عند ممارسة الرياضة أو زيادة معدل ضربات القلب - ربما أيضًا بسبب شرب الخمر. بعض المنتجات.

يقول الخبراء أن الوذمة الوعائية الناجمة عن ممارسة التمارين الرياضية ترتبط أيضًا بقصور الغدة الدرقية (نقص هرمونات الغدة الدرقية).

وبعد عدم معرفة ما كان يحدث لها لعدة سنوات والتنقل المستمر بين الأطباء، قالت السيدة بيفر إنه كان من دواعي ارتياحها معرفة اسم حالتها أخيرًا.

وحذرها الأخصائي من أن حالتها نادرة للغاية، وأن علاجها سيكون “تجريبيا”. في البداية، تم وصف عدد من الأدوية لها، ولكن لسوء الحظ، كانت جميعها غير فعالة.

وأخيرا، تم وصفها النوع الجديد مضادات الهيستامين، الذي قدم بعض المساعدة. يمكنها الآن الذهاب للتنزه في الحديقة لأول مرة منذ عشر سنوات. لكن ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية لا تزال غير واردة. تأمل السيدة بيفر أن تتمكن من الأداء يومًا ما تدريب مكثفمرة أخرى.

كما تم وصف EpiPen لها لمنع تطور الهجوم صدمة الحساسية. حتى الآن لم تكن بحاجة لاستخدامه لأنها كانت تتناول مضادًا جديدًا للهستامين.

ويعتقد الخبراء أن الوذمة الوعائية الناجمة عن ممارسة الرياضة ترتبط أيضًا باستهلاك بعض الأطعمة.

تقول السيدة بيفر إنها خضعت للاختبار لجميع الأنواع حساسية الطعام. على الرغم من أن الخبراء يعتقدون أن الوذمة الوعائية ناجمة عن تناول الأطعمة - إلا أنها حالات هجمات الحساسيةتحدث أثناء التدريب بعد تناول أطعمة معينة - وفي حالتها لا يعرفون أي منها.

وفي مقابلة مع قناة ABC News، قالت السيدة بيفر: "إذا كنت أعرف بالضبط ما هي هذه الأطعمة، فسوف أقوم بالتأكيد بإزالتها من نظامي الغذائي".

يشهد الأطباء الآن المزيد والمزيد من حالات الحساسية الناجمة عن ممارسة الرياضة بعد تناول أطعمة معينة. وعلى الرغم من أن نسبة المرضى الذين يعانون من هذه المشكلة لا تزال صغيرة للغاية، إلا أنها مستمرة في النمو.

الكلمات الدالة: تدريب جسدي

مصدر

• بيتس ج. أم لأربعة أطفال لا تستطيع الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لأنها تعاني من حساسية تجاه ممارسة الرياضة.البريد اليومي. 2013، 7 مارس 2013.

لا توجد إجابة موثوقة لسؤال ما إذا كانت ممارسة الرياضة تساعد على تجنب الحساسية أو التخلص منها.
فإذا كانت الإجابة بالإيجاب وتم تسمية نوع من الرياضة من شأنه أن يساهم في الشفاء من هذا "المرض"، فالطب بالتأكيد سأأخذ هذا في الاعتبار.
تزيد التمارين البدنية من قوة العضلات واللياقة البدنية، وتزيد من قدرة الجسم على التحمل، وتحسن عملية التمثيل الغذائي، و حمل مكثفتتم إزالة منتجات النفايات. ونتيجة لذلك، تزداد قدرة الجسم على التحمل أثناء ممارسة الرياضة. لذلك، يُعتقد أن التمارين البدنية والرياضة المنتظمة هي المفتاح العالمي للصحة وطول العمر. ولا داعي للتشكيك في القول المشهور. لكن حقيقة أن النشاط البدني يمكن أن يزيد من مقاومة مسببات الحساسية هو بيان مشكوك فيه إلى حد ما. ربما لا يعلم جميع أخصائيي الحساسية أن أكثر من 30٪ من أفضل الرياضيين الروس يعانون من أنواع مختلفةالحساسية وهناك حتى الرياضيين الأولمبيين المصابين بالربو.
ولكن مع ذلك، هناك توصيات، ربما غير رسمية، لمرضى الحساسية، ما هي الرياضات التي يوصى بمشاركتها وأيها لا ينبغي ممارستها. لم يتم تقديم المبررات المنطقية فقط لمثل هذا التقسيم. ليس من الواضح سبب ممارسة الكاراتيه أو الملاكمة أو المصارعة من قبل الأشخاص الذين يعانون من الحساسية، ولكن لا ينصح بلعب الهوكي الميداني أو هوكي الجليد أو التمارين الرياضية. أو مثال آخر، يوصى بلعب كرة القدم، لكن كرة السلة محظورة لسبب ما.
من وجهة نظر الحمل على الجسم وكثافة التدريب، يكاد يكون من المستحيل إعطاء الأفضلية لأي رياضة. إلا إذا قمت بمقارنة رياضات القوة والديناميكية مع رياضات الشطرنج والرماية وغيرها التي تختلف بشكل كبير.
مع تذكر المبدأ الطبي "لا ضرر ولا ضرار" ، ينبغي للمرء أن يوصي بالرياضة التي يجب اختيارها لممارستها ، مع مراعاة الحالة البدنية العامة لمريض الحساسية وفترات التفاقم.

لاحظ بعض مرضى الحساسية البعيدين عن الرياضات الاحترافية والذين يعانون من حمى القش مرارًا وتكرارًا أنه أثناء النشاط البدني المكثف (الجري والضغط) تصبح الجيوب الأنفية مفتوحة وينحسر التورم ويصبح التنفس سهلاً ومجانيًا. ومع ذلك، بعد الانتهاء الأنشطة البدنية‎في غضون 5-15 دقيقة يعود احتقان الأنف.
من الصعب جدًا تفسير سبب ملاحظة هذا التأثير المتناقض من موضع ضعف المناعة. تزداد شدة التنفس، وتزداد كمية الهواء التي تمر عبر الأنف، وتزداد تهوية الرئتين بشكل كبير، وبالتالي تزداد كمية حبوب اللقاح المتساقطة على الغشاء المخاطي، ولكن لسبب ما تتحسن حالة المصاب بالحساسية في هذا الوقت.
وقد لوحظ بشكل متكرر تأثير مماثل، وهو اختفاء التورم في الجيوب الأنفية، من قبل مرضى الحساسية ومحبي غرف البخار. يختفي احتقان الأنف عند زيارة غرفة البخار، لكنه يظهر مرة أخرى خلال فترة الراحة بعد 10-15 دقيقة.
يمكن تفسير كلتا الحالتين من منظور ردود الفعل التكيفية وآليات التنظيم الذاتي. النشاط البدني المكثف (عمل العضلات) ليس أكثر من مجرد مصدر إزعاج داخلي، وبالمثل، فإن حرارة غرفة البخار هي مصدر إزعاج خارجي فقط. في كل حالة، هناك حافز جديد أو إضافي يجبر الجسم على التكيف مع التغيرات المستمرة، بهدف وحيد هو الحفاظ على الثبات. البيئة الداخليةجسم. وهو ما يؤدي بدوره إلى تغييرات في العمل بأكمله النظام الوظيفيجسم. وإذا كانت الحساسية عبارة عن رد فعل لمهيج معين على خلفية العديد من المهيجات الخارجية والداخلية الأخرى، فيمكن القضاء عليها عن طريق تغيير الخلفية العامة للمهيجات رد فعل تحسسيحتى في وجود مسببات الحساسية.