L الثيانين حيث وجدت. إل-ثيانين: الاهتمام بالتفاصيل. كيف يعمل L-Theanine على تحسين الأداء البدني

اكتشف اليابانيون علاج فريد من نوعهالذي يوقظ النشاط التجاري والأداء العقلي هو الحمض الأميني إل-ثيانين المعزول من أوراق الشاي الأخضر. الثيانين هو الذي يعمل كمنشط نشاط المخ، ولكن لا يسبب استثارة الجهاز العصبيبل على العكس من ذلك فهو يسمح لك بالحفاظ على الهدوء وصفاء الذهن وتقليل ضغط الدم الذي ارتفع بسبب التوتر 1 .

الثيانين إيفالار هو مخدر حقيقي للدماغ. أنه يحتوي على الجرعة المثالية من الثيانين - 500 ملغ في كبسولتين. في حين أن الكوب العادي من الشاي الأخضر يحتوي على 10-20 ملغ فقط، وهو ما يسبب على العكس ارتفاع ضغط الدم بسبب وجود الكافيين فيه.

يعمل الثيانين إيفالار على تنشيط الذكاء والطاقة الإبداعية، ولا يعتمد عليهما النجاح في العمل فحسب، بل يعتمد أيضًا على البقاء البسيط في العالم الحديث.

يعزز الثيانين Evalar:

• زيادة الذكاء والنشاط التجاري والطاقة الإبداعية
• تقليل التوتر والقلق والتهيج
• تطبيع ضغط الدم المرتفع بسبب الإجهاد
• زيادة التركيز

جودة مضمونة المعيار الدوليممارسات التصنيع الجيدة

مُجَمَّع

إل-ثيانين، كبسولة (جيلاتين، اللون: ثاني أكسيد التيتانيوم)، صمغ عربي (حامل)، ستيرات المغنيسيوم، سيليكا غير متبلورة وحمض دهني (عوامل مضادة للتكتل).

توصيات للاستخدام	البالغين: 2 كبسولة يوميا. مدة العلاج – شهر واحد. إذا لزم الأمر، يمكن أن يستمر الاستقبال.
موانع	التعصب الفردي للمكونات والحمل والرضاعة الطبيعية. ينصح باستشارة الطبيب قبل الاستخدام.
شهادة تسجيل الدولة (SoGR)	رقم KZ.16.01.97.003.E.000180.01.16 بتاريخ 25/01/2016
الافراج عن النموذج	كبسولات
عدد الكبسولات في كل عبوة	30 كبسولة وزن المحتوى 0.32 جرام
الافضل قبل الموعد	3 سنوات
شروط التخزين	يحفظ في درجة حرارة لا تزيد عن 25 درجة مئوية

1 إذا كان ارتفاع ضغط الدم ليس نتيجة لمرض. تم تأكيد هذا الإجراء من خلال CoGR رقم KZ.16.01.97.003.E.000181.01.16 بتاريخ 25 يناير 2016 ("الثيانين").

الإجهاد ومتكررة التوتر العصبيالتي تصاحب الشخص، يمكن أن تقلل من نوعية الحياة ويكون لها تأثير سيء على حالة الجسم، على سبيل المثال، ارتفاع ضغط الدم. للحد من هذا التأثير المواقف العصيبةوتستخدم المكملات الغذائية التي تحتوي على مادة إل-ثيانين، مثل “الثيانين” من شركة إيفالار، على الجسم.

L-theanine هو حمض أميني معزول من الشاي الأخضر يساعد على:

التقليل من تأثير التوتر على الجسم 2 ;

تحسين الوظائف والقدرات المعرفية 3 ;

تحسين الحالة العاطفيةشخص 4؛

بالإضافة إلى ذلك، يزيد L-theanine من كمية الدوبامين 5، وهو الهرمون الذي يحسن المزاج ويزيد من القدرة على التحمل أثناء ممارسة الرياضة. تدريب جسدي. ومع ذلك، على عكس الكافيين، الموجود أيضًا في الشاي الأخضر وله تأثير مماثل على الجسم، فإن L-theanine لا يزيد من ضغط الدم.

تحتوي كبسولة واحدة من المكمل الغذائي "الثيانين" من شركة "إيفالار" على 250 ملجم من مادة إل-ثيانين. عند استخدامه بالكميات الموصى بها، يتم التأكد من دخوله إلى الجسم القاعدة اليوميةاستهلاك هذا الحمض الأميني. للمقارنة: كوب واحد من الشاي الأخضر يحتوي في المتوسط ​​على 10 إلى 20 ملغ من هذه المادة، لذا تأكد من تناولك لها كمية كافيةلا يمكنك تناول L-theanine مع الشاي.

تعليمات استخدام المنتج "الثيانين" من "إيفالار"

بيولوجيا ملحق نشطتناول كبسولة واحدة مرتين يوميًا لمدة شهر. إذا لزم الأمر، استمر في تناول المكملات الغذائية. يمكنك شراء "الثيانين" من "Evalar" في سلسلة صيدليات الشركة أو على الموقع الإلكتروني، وكذلك في صيدليات شركاء الشركة. معلومات إضافيةيمكنك الحصول على معلومات حول المنتج عبر الهاتف أو من خلال نموذج الملاحظات.

2 كينتا كيمورا، ماكوتو أوزيكي، ليه راج جانجا، هيديكي أوهيرا (2007) L-الثيانين يقلل من استجابات الإجهاد النفسي والفسيولوجي // علم النفس البيولوجي 74 (1): 39-45
3 بارك، صن كي؛ جونغ، إن تشول؛ لي يونغ سون؛ بارك، هونغ كوك؛ اذهب، هيو جين؛ كيم كيسونج وآخرون (2011). // "يعمل مزيج مستخلص الشاي الأخضر والثيانين على تحسين الذاكرة والانتباه لدى المرضى الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف: دراسة مزدوجة التعمية، يتم التحكم فيها بالعلاج الوهمي." // مجلة الأغذية الطبية 14 (4): 334-43.
4 أوين، جيل ن.؛ بارنيل، هولي؛ ريكروفت، جين أ. (2008). " التأثيرات المجمعة L- الثيانين والكافيين على الأداء المعرفي والمزاج." // علم الأعصاب الغذائي 11 (4): 193-8.
5 ناثان بي، لو كيه، جراي إم، أوليفر إس (2006). "علم الأدوية العصبية لـ L-theanine (N-ethyl-L-glutamine.

يخضع توفر المنتج للوائح الدولة وتوافر المنتج لدى الموزع.

ما هو L-theanine وكيف ولماذا نتناوله - تعليمات. اكتشف كيف هذا المنتج غذاء رياضييحسن الصحة ويزيد القدرة على التحمل.

منذ آلاف السنين، كانت البشرية تشرب الشاي بانتظام. شكرا ل العلم الحديثالآن نحن نعرف لماذا يحظى هذا المشروب بشعبية كبيرة. تظهر الأبحاث أن الشاي يحتوي على جزيئات تمنع عددًا من الأمراض، وتحسن المزاج والوظيفة الإدراكية للدماغ، وتقلل من مشاعر التوتر، وتمنع السمنة. الوزن الزائدوأكثر بكثير. هذا هو واحد من المشروبات الصحية.

يتم إنشاء الخصائص المفيدة للشاي بسبب الكافيين المعروف والمحبوب والبوليفينول (المواد التي تنتجها النباتات لحماية نفسها من الإشعاع و امراض عديدةتسببها الكائنات الحية الدقيقة) و L- الثيانين.

تم اكتشاف مادة L-theanine في عام 1949، ولكن الآن فقط تم تسليط الضوء عليها بجدارة. في هذه المقالة سوف تفهم السبب.

ما هو إل-ثيانين؟

إل-ثيانين هو حمض أميني نادرًا ما يوجد في الأطعمة. الأحماض الأمينية هي الجزيئات التي تشكل البروتين، وهو مادة البناء الرئيسية لجسمنا.

تشير البادئة "L" إلى أنه يمكن استخدام هذا الحمض الأميني لتخليق البروتين. نوع آخر من الأحماض الأمينية له البادئة "D". هذا النموذج موجود في خلايا العضلاتولكن ليس في البروتين.

من الناحية الهيكلية، L- الثيانين مطابق للحمض الأميني L- الجلوتامين. يمكنه عبور حاجز الدم في الدماغ، مما يعني أنه يمكن أن يؤثر العمليات الكيميائيةفي الدماغ. وهو موجود في الشاي وبعض أنواع الفطر، ولكن بكميات صغيرة فقط. ولذلك، فقد أصبح منتج التغذية الرياضية شعبية.

لماذا تأخذ L-الثيانين؟

السبب الرئيسي وراء استخدام L-theanine ملحق رياضي‎- استرخاء العضلات وتحسين الانتباه. على عكس المرخيات الأخرى، لا يسبب إل-ثيانين النعاس وليس كذلك مهدئ. هذه الشمولية خصائص مفيدةيجعل L-theanine أكثر صحة من المنشطات مثل الكافيين.

الفوائد الصحية لل-الثيانين

نطاق فوائد L-theanine أوسع بكثير مما يدركه الكثير من الناس.

ويؤثر على الصحة البدنية والعقلية والنشاط المعرفي والأداء في التدريب.

تظهر الأبحاث أن L-theanine يزيد من فعالية أدوية علاج الأورام ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري والأمراض من نظام القلب والأوعية الدمويةويخفض ضغط الدم ويحسن نوعية النوم ويقوي جهاز المناعة.

وفيما يتعلق بالصحة العقلية، تظهر الأبحاث أن L-theanine يحمي من اضطرابات الجهاز العصبي والخلل المعرفي، ويقلل من القلق والاكتئاب، ويحسن الذاكرة والقدرة على التعلم. كما أنه يزيد الأداء البدني, زيادة تدفق الدم و, ويقلل من التعب.

كيف يساعد L-theanine في مكافحة السرطان؟

يقلل L-theanine من مستوى الإجهاد التأكسدي في الجسم، مما يزيد من فعالية أدوية العلاج أمراض الأورام. وفي الوقت نفسه، فإنه يقلل من آثارها الجانبية.

الإجهاد التأكسدي هو التوازن بين إنتاج الجسم للجذور الحرة الضارة وقدرة الجسم على تقليل آثارها.

إذا كان هناك خلل في التوازن، فإن الخطر يزيد التطور السريعالعديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان، والسكري، الأمراض العصبية، أمراض القلب والأوعية الدموية والرئتين.

كيف يقلل L-theanine من خطر الإصابة بمرض السكري؟

مرض السكري هو مرض لا يستطيع فيه الجسم معالجة الجلوكوز الموجود فيه بشكل صحيحفي تلك البسيطة. تظهر الأبحاث أن تناول L-theanine والزنك يخفض مستويات السكر في الدم. ولذلك، فإن L-theanine مفيد لأولئك الذين لديهم استعداد وراثي لمرض السكري.

كيف يساعد L-theanine في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية؟

تعد أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم، لذا فإن جميع الخيارات جيدة للحفاظ على صحة قلبك.يساعد L-theanine على تقليل مستويات الكوليسترول وتعزيز إنتاج أكسيد النيتريك، وهو غاز يتمدد الأوعية الدمويةويحسن تدفق الدم.

كيف يقلل L-theanine من ضغط الدم ومستويات التوتر؟

يمنع L-theanine حمض L-glutamic من دخول مستقبلات الدماغ، مما يقلل من القلق والتوتر ضغط الدم. ضغط دم مرتفع- وهذا خطر الإصابة بأمراض القلب. وهذا ما يحدد تأثير L-theanine كواقي للقلب.

كيف يساعد L-theanine في الاضطرابات العصبية والخلل المعرفي؟

كما ذكر سلفا،يمكن لـ L-theanine عبور حاجز الدم في الدماغ. وهذا يسمح لك بتنظيم نشاط بعض الناقلات العصبية التي تقوم بها وظيفة النقلفي الدماغ.

وهذا يؤثر على الأداء المعرفي وصحة الدماغ والصحة العقلية. لهذا السبب، يتداخل L-theanine مع التطور الأمراض العصبية، مثل مرض الزهايمر أو مرض باركنسون.

كيف يعمل L-theanine على تحسين نوعية النوم؟

وعلى الرغم من عدم وجود خصائص مهدئة، فقد ثبت ذلكL- الثيانين يحسن نوعية النوم. فهو لا يحسن نوعية نومك فقط (نسبة الوقت الذي تنام فيه إلى إجمالي الوقت الذي تقضيه في السرير)، بل يقلل أيضًا من قدرتك على الحركة أثناء النوم.– أنت تتحرك وترمي وتدور بشكل أقل.

كيف يعزز L-theanine المناعة؟

الأبحاث أظهرت ذلكيساعد L-theanine الجسم على إنتاج الجلوتاثيون، وهو أحد مضادات الأكسدة المهمة التي تحمي من الأمراض. تنخفض مستويات الجلوتاثيون مع تقدمنا ​​في العمر، كما أن تناول L-theanine سيساعد على منع تراجع المناعة.

كيف هل يحسن L-theanine الأداء المعرفي؟

L- الثيانين يقلل من الإجهاد التأكسدي ويعزز نشاط المخ. تظهر الأبحاث أن هذا يزيد من سرعة إكمال المهام التي تتطلبها العمل العقلي، ويتم تقليل عدد الأخطاء المرتكبة.

بالإضافة إلى ذلك، يحفز L-theanine إنتاج الناقل العصبي الدوبامين، مما يحسن الانتباه والذاكرة.

كيف يعمل L-theanine على تحسين الأداء البدني؟

التأثير الإيجابي لل-ثيانين على النشاط البدنينظراً لتأثيراته على الدماغ، بالإضافة إلى قدرته على زيادة تركيز الجليكوجين في الكبد، والذي يستخدم كوقود أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

كما أنه يزيد الإنتاج, تحسين تدفق الدم وإمدادات الأكسجين إلى العضلات. وهذا هو السبب وراء وجود L-theanine غالبًا مع الكافيين في بعض مكملات ما قبل التمرين.

كيف يقلل L-theanine من القلق والاكتئاب؟

تظهر الأبحاث أن L-theanine يقلل من معدل ضربات القلب والجوانب الفسيولوجية الأخرى للتوتر، مما يجعله مزيلًا فعالًا للقلق.

خصائصه المضادة للاكتئاب هي نتيجة التأثير على نشاط الناقلات العصبية، وبالتالي تحسين المزاج والرفاهية العامة.

كيف يتفاعل إل-ثيانين مع الكافيين؟

تظهر الأبحاث أن إل-ثيانين والكافيين يعملان كمتآزرين، مما يعزز تأثيرات بعضهما البعض.

ما هي الجرعة الفعالة لل-ثيانين؟

سريريا جرعة فعالةالمادة - المادة التي تسبب التأثير المطلوب. أما بالنسبة للثيانين، فإن تأثيره يعتمد بشكل مباشر على الجرعة. بمعنى آخر: كلما تناولت المزيد من L-theanine، زادت الفوائد التي ستحصل عليها (ضمن حدود معقولة بالطبع). تأثير ملموستمت ملاحظته بالفعل من تناول 100-200 ملغ من L- الثيانين يوميًا. تظهر الأبحاث أن الجرعات العالية من L-theanine لا تسبب تأثيرات سامة على الجسم.

ما هي النتائج التي لوحظت عند تناول L-الثيانين؟

ليس هناك الكثير علاجات طبيعية، والتي تم إثبات فعاليتها المتنوعة علميا. ومع ذلك، تذكر أن التغذية الرياضية وحدها لن تقودك إلى النتائج. لكن التدريب المنتظم سيفعل هذا و.

يؤدي تناول L-theanine إلى النتائج التالية:

• تحسين المزاج (انخفاض القلق والاكتئاب)؛
• زيادة الطاقة أثناء التدريبات.
• تحسين نوعية النوم.
• تقوية المناعة
• تحسين الأداء المعرفي.
• الضغط الشريانيلا يتجاوز القاعدة.
• مستويات الكوليسترول لا تتجاوز المعدل الطبيعي.

هل للثيانين آثار جانبية؟

على عكس معظم منتجات التغذية الرياضية، لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية منذ استخدام L-theanine على نطاق واسع في عام 1964. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الثيانين في وقت واحد مع أي أدوية. ومع ذلك، قبل البدء في العلاج، فمن المستحسن استشارة الطبيب المختص.

نتيجة:

في الوقت الحاضر، أكثر وأكثر المزيد من الناساستخدم L-theanine كمكمل رياضي، ولسبب وجيه. عديد بحث علميوقد ثبت أنه يقلل من خطر الإصابة بالأمراض، ويقلل من التوتر، ويحسن الأداء البدني والمعرفي، ويقلل من القلق والاكتئاب.

كما أنه يعمل بالتآزر مع الكافيين، مما يمنحكتدفق الطاقة ‎يحسن المزاج ويعطي القوة. لن يغير هذا المنتج حياتك، لكنه سيساعدك على التمتع بصحة جيدة والشعور بالتحسن والتفكير بوضوح.

لقد استخدمت هذا الشيء على نفسي، أنا سعيد حقًا!) فهو يساعدني على النوم دون انقطاع، وأشربه قبل النوم مباشرة، ولا توقظني ساقاي (عادةً ما تريدان الارتعاش أو الدوران). إنه يعمل بسرعة كبيرة، فبعد خمس دقائق تشعر بالفعل أنه بدأ في تركه.

سانتيان. الجرة غالية الثمن لكنها صالحة لمدة 3 أشهر، وإذا تناولت كبسولة واحدة، فهي صالحة لمدة ستة أشهر. لديّ هذه بالضبط، 180 كبسولة، أستخدمها عند الضرورة.

يتجلى في نقطتين رئيسيتين:

1. التوتر والعصبية والاكتئاب (يخفف من حالة التوتر أو الانفعال أو البكاء، مع زيادة رباطة الجأش والتركيز)
2. عدم كفاية نقل الإشارات من الدماغ إلى العضلات (عواقب السكتات الدماغية، والاعتلال العضلي، تصلب متعددوأكثر بكثير)

هناك المزيد هنا مثل L- الثيانين 200 ملغمع الإينوسيتول

جرعة مضاعفة 200 ملغ. يمكن أن تؤخذ مرة واحدة في اليوم.
مرتين 200 ملغ - فقط حسب وصفة الطبيب، لأن يمكنك تحقيق النتيجة المعاكسة - مع جرعة زائدة قد يحدث القلق وفرط النشاط.

هناك خياران إضافيان للسانتيانين، هناك عدد أقل من الكبسولات، وأوعية أرخص (لكنني لم أجرّبها):

أعشاب الجنة, سانتيانين الأمثل، 100 مجم، 30 كبسولة نباتية

عوامل طبيعية، الاسترخاء والتوتر، سونثيانين، ل-ثيانين، 100 ملجم، 60 قرصًا للمضغ

لا توجد طريقة للقيام بذلك دون قطرة من المعلومات العلمية.

إل-ثيانين هو حمض أميني تم عزله من الأوراق شاي أخضر، هيكلها مشابه على الناقلات العصبية(هذه هي المواد التي تنقل الإشارات الكهربائية من خلية عصبية إلى أخرى ومن الخلايا العصبية إلى الأنسجة العضلية- على سبيل المثال، "المحفز" هو الأدرينالين، وهرمون المزاج هو السيروتونين).

لقد وجد العلماء أن هذا ليس فقط التشابه الخارجي. يتصرف L-theanine في الجسم بنفس الطريقة القوية التي تعمل بها الناقلات العصبية، والتي تحدد مجالات تطبيقه.

ما هي التأثيرات التي تنتجها هذه المادة:

تحسين النقل العصبي العضلي
- زيادة الأداء
- تأثير مضاد للاكتئاب
- التقليل من مشاعر القلق، والتهيج
- مقاومة الإجهاد
- تأثير مهدئ
- زيادة التركيز
- تقليل النوبات العاطفية، والدموع
- تحسين المزاج
- يزيد من القدرة على التحمل أثناء التدريب

يشار أيضًا إلى L-theanine التعب المزمن، في التغيرات المرتبطة بالعمرالدماغ، في العلاج العامالصرع، والعصاب، والتهاب الأعصاب، والاعتلال العصبي، وصعوبات التعلم، وبرامج تجديد الجسم.
يوصف أنه عليك تناوله في النصف الأول من اليوم لما له من تأثير منشط، لكني جربته على نفسي عدة مرات - لا يوجد أفضل منه في المساء وقبل النوم، لا يضعفك لتنام، ولكن يريحك، وهذا هو الأهم.

توضح هذه الصورة كيف تقفز الناقلات العصبية وما شابه ذلك بسرعة عبر الدهليز - من خلية عصبية إلى خلية عصبية) حسنًا، إنها مجرد معجزة، لم أستطع إنكار نفسي)

قرأت أيضًا من الدكتور موراي أنه يمكن استخدام L-theanine أيضًا ضد الأرق

تم استخراج الحمض الأميني L-theanine في الأصل من أوراق الشاي. لاحظ العلماء الذين اكتشفوا هذه المادة أن تركيبها يشبه الناقل العصبي - وهو مركب يشارك في نقل النبضات في الجهاز العصبي. اتضح أن الثيانين يشبه أيضًا عمل الوسطاء. هذا يحدد نطاق تطبيقه: الآن يتم استخدامه كمكمل غذائي ويوصف للمشاكل المرتبطة بضعف أداء الجهاز العصبي. المكمل الغذائي إل-ثيانين من Now Foods هو منتج يستحق حقًا الثناء الذي أُعرب عنه...

L-الثيانين: تكوين وشكل الافراج

تحتوي كل كبسولة:

• إل-ثيانين (سونثيانين) - 100 ملغ.
• الشاي الأخضر (مستخلص) - 250 ملغ.

تحتوي العبوة على 90 كبسولة.

لام الثيانين: الخصائص

يتم تحديد خصائص المكمل الغذائي من خلال التأثيرات التي ينتجها الثيانين على جسم الإنسان.

من خلال تناول المكملات الغذائية بانتظام، يمكنك تحقيق التغييرات التالية في صحتك:

• تحسين الإرسال نبضات عصبيةعلى طول الألياف، مما يحسن النقل العصبي العضلي.
• تأثير مهدئ.
• تقليل مشاعر القلق، والتهيج، والعدوان.
• تحسين تحمل التوتر.
• زيادة الأداء.
• زيادة التركيز.
• تأثير مضاد للاكتئاب.
• تقليل النوبات العاطفية.
• زيادة المزاج.

كل من الآثار المدرجةيستحق أن يؤخذ كمكمل غذائي لمجرد وجوده. ومع ذلك، فإن المكمل يعرض كل هذه الخصائص مرة واحدة، بنفس القدر وبشكل ملحوظ تمامًا، وهو خبر جيد.

من المهم أن نلاحظ: لا يوجد شيء مشترك بين الثيانين ومنشط نباتي آخر - وهو الكافيين، الذي يؤثر أيضًا على الحالة المزاجية والرفاهية. علاوة على ذلك، فإن الثيانين له تأثيره الخاص؛ ردود الفعل السلبيةوالتي غالبا ما يمكن توقعها من جرعات عاليةمادة الكافيين

نظرًا لوجود مستخلص الشاي الأخضر في المكمل، فإن الدواء يُظهر أيضًا تأثيرات صحية عامة مضادة للشيخوخة ومضادة للالتهابات وله تأثير مفيد على الأوعية الدموية.

L-الثيانين: المؤشرات وموانع الاستعمال

يشار إلى المكملات الغذائية للاستخدام:

• للتعب والتعب.
• خلال فترة التعافي بعد السكتة الدماغية.
• كوسيلة لتحسين الانتباه والذاكرة، ومكافحة التغيرات المرتبطة بالعمر.
• للاكتئاب، واضطرابات القلق.
• للعصاب والوهن العصبي.
• مع البكاء ضعف القدرة على التحكم في عواطفك.
• في مجمع علاج الصرع.
• لأمراض الجهاز العصبي المحيطي: التهاب العصب والاعتلالات العصبية.
• إذا كنت تعاني من صعوبات في التعلم، زيادة الأحمالفي العمل.
• في مجمع التجديد.
• للأشخاص الأصحاء كعلاج للصحة العامة.

لا ينصح بتناول الدواء إذا تطور الشخص استجابةً لتناوله رد فعل تحسسي(غثيان، قيء، إسهال، طفح جلدي). وهذا أمر نادر، ولكن حالات معزولةممكن، لذلك نعتبر أنه من المهم تحذيرك منها.

إل-ثيانين: تعليمات للاستخدام

بالنسبة لبعض الأشخاص، يكون للدواء تأثير محفز ملحوظ إلى حد ما، لذلك من الأفضل تناوله في النصف الأول من اليوم حتى تتمكن من استخدام دفعة الطاقة الناتجة ولا تعاني من الأرق في الليل. نظام الجرعة: 1-2 مرات في اليوم، كبسولة واحدة.

إنه ليس دواء (مكمل غذائي).

L- الثيانين: السعر والبيع

إذا قررت شراء L-theanine منا، فكن مطمئنًا: هذا اختيار جيد! سعر L-Theanine من Now Foods ميسور التكلفة، حيث تستغرق عملية الشراء في متجرنا بضع دقائق فقط، وسيتم تسليم مشترياتك إليك بسرعة كبيرة.

بالنسبة للمناطق هناك رقم مجاني 8 800 550-52-96.

الصانع: الآن الأطعمة, بلومينغديلز، إلينوي 60108 الولايات المتحدة الأمريكية.

التسليم في موسكو ومنطقة موسكو:

ص عند الطلب من 9500 فرك. مجانا!

عند الطلب من 6500 فرك.التسليم في موسكو وخارج طريق موسكو الدائري (حتى 10 كم) - 150 فرك.

عند الطلب أقل من 6500 فرك.التسليم في موسكو - 250 فرك.

عند الطلب خارج طريق موسكو الدائري بالمبلغ أقل من 6500 فرك.- 450 روبل + تكاليف النقل.

عن طريق البريد في منطقة موسكو - السعر قابل للتفاوض.

يتم التسليم في موسكو في يوم طلب البضائع.

يتم التسليم داخل منطقة موسكو خلال يوم أو يومين.

انتباه:لديك الحق في رفض البضائع في أي وقت قبل مغادرة البريد السريع. إذا وصل البريد السريع إلى نقطة التسليم، فيمكنك أيضًا رفض البضائع، ولكن دفع ثمن مغادرة البريد السريع وفقًا لأسعار التسليم.

المبيعات والتسليم الأدويةلم يتم تنفيذه.

يتم التسليم في موسكو فقط لمبالغ الطلب التي تزيد عن 500 روبل.

التسليم في جميع أنحاء روسيا:

1. البريد السريع 1-3 أيام (إلى باب منزلك).

2. عن طريق البريد الروسي خلال 7-14 يومًا.

يتم الدفع نقدًا عند التسليم أو عن طريق التحويل إلى حساب مصرفي (تفاصيل التنزيل).

كقاعدة عامة، تكلفة التسليم السريع ليست أعلى بكثير من تسليم البضائع عن طريق البريد الروسي، ولكن لديك الفرصة لاستلام البضائع في وقت قصير مضمون مع التوصيل إلى المنزل.

عند طلب البضائع نقدًا عند التسليم، فإنك تدفع:

1. سعر المنتج الذي طلبته على الموقع.

2. سعر التوصيل حسب الوزن وعنوان التسليم.

3. عمولة البريد لإرسال المبلغ النقدي عند التسليم إلى البائع (عن طريق الدفع المسبق إلى الحساب الجاري، يمكنك توفير 3-4٪ من المبلغ الإجماليالمشتريات).

مهم: بالنسبة لمبالغ الطلب التي تصل إلى 1500 روبل، يتم إرسال الطرود داخل الاتحاد الروسي فقط بالدفع المسبق.

مهم:يتم شحن جميع منتجات تقويم العظام داخل روسيا فقط عند الدفع المسبق.

يمكنك التحقق من مبلغ الدفعة النهائية لطلبك مع مديرينا.

يمكنك تتبع تسليم البضائع المطلوبة باستخدام خدمة خاصة على موقع الويب www.post-rossii.rf في قسم "التتبع البريدي" حيث ستحتاج إلى إدخال المعرف الخاص بك البند البريديوالتي يتم إرسالها إليك من قبل المديرين أثناء عملية إرسال البضائع. أيضًا، من أجل راحتك ولتقليل الوقت الذي يستغرقه استلام الطرد الخاص بك، يقوم مديرو خدمة التوصيل بتتبع حركة الطرد، وفي يوم وصول الطرد إلى مكتب البريد الخاص بك، يقومون بإبلاغك عبر رسالة نصية قصيرة. بعد تلقي رسالة نصية قصيرة، يمكنك تقديم رقم هويتك واستلام طلبك من مكتب البريد دون انتظار إشعار بريدي بوصول الطرد.

تناول الثيانين عن طريق الفم في الجرذان، مما أدى إلى زيادة تركيز الثيانين في البلازما إلى 7763.3+/-3875.4 نانومول/جم (2% مع يشرب الماء)، كان له تأثير ضئيل على إطلاق السيروتونين. لم يكن لحقن الثيانين بجرعة 10 ميكرومتر/كجم أي تأثير على مستويات السيروتونين، لكنه أبطل تأثير الكافيين على زيادة إطلاق السيروتونين. L-الثيانين، عند تناوله عن طريق الفم للفئران عند 2000-8000 ملغم/كغم من وزن الجسم (بالنسبة للبشر، ستكون هذه الجرعة 380-1280 ملغم/كغم من وزن الجسم)، سوف يسبب زيادة تعتمد على الجرعة في مستويات التربتوفان في الدماغ و انخفاض في مستويات السيروتونين بنسبة تصل إلى 20.5% و15.5% عند أعلى جرعة. من الناحية الفنية، يمتلك الثيانين آليات عمل مضادة للسيروتونين، لكن هذا يحدث عند الجرعات العالية جدًا ومن المحتمل ألا يكون مهمًا بالنسبة للجرعات الفموية القياسية.

آليات غابا

حقن الثيانين (30 ميكرومتر/كجم، جرعة 15 ميكرومتر/كجم غير فعالة، كما هو الحال مع جميع الجرعات التي تزيد عن 30 ميكرومتر/كجم) يزيد تركيزات GABA إلى 19.8%. من ناحية أخرى، فإن محلول الثيانين بنسبة 4% في الماء لدى الفئران يؤدي إلى انخفاض في تركيز GABA خارج الخلية في القشرة الأمامية.

آليات الجلوتامين

L- الثيانين يشبه من الناحية الهيكلية الغلوتامات وله تأثير ضعيف على المستقبلات بتركيز تثبيط نصف أقصى وثابت مثبط Ki، على التوالي، 24.6+/-0.9 ميكرومتر/19.2+/-0.7 ميكرومتر (مستقبل AMPA)، 41.5+ /-7.6 ميكرومتر/29.3+ /-5.4 ميكرومتر (مستقبل كينات)، و347+/-47 ميكرومتر/329+/-44 ميكرومتر (مستقبل NMDA)؛ القيم أقل بمقدار 800-30.000 من تلك الموجودة في ligand L-glutamate الذاتية. يمكن أن يتراكم الثيانين في الخلايا العصبية الجلوتامينية (عبر آليتين بقيم KM تبلغ 42.3 ميكرومتر و1.88 ملمول)، وفقًا لـ على الأقلأحدهما هو ناقل للجلوتامين، بينما يتنافس كلا الأحماض الأمينية على الامتصاص (يتم تثبيط الجلوتامين بتركيز تثبيط نصف أقصى يبلغ 329.2+/-59.5 ميكرومتر، في حين أن التثبيط المعاكس يكون أضعف عند الجرعات الأكبر من 1000 ميكرومتر). وقد لوحظ أن تركيزات 1-10 مليمول الثيانين يمكن أن تقلل من تركيزات الغلوتامات خارج الخلية. الثيانين هو مادة مانعة تعمل على تحييد تأثير مستقبلات NMDA (بفعالية ضعيفة). قد يقلل من الإطلاق المتشابك للغلوتامات عن طريق منع نقله. الثيانين يقلل من مستويات الغلوتامات، ولكن بشكل ضعيف إلى حد ما، مما يتطلب تركيزات عالية من الثيانين. يتم حظر الزيادة في إنتاج الكالسيوم وتحفيز إنتاج الدوبامين بتركيزات عالية من الثيانين (800 ميكرومتر) بواسطة مضاد NMDA D-2-amino-5-phosphonapentanoate، ويمكن للثيانين الإشارة من خلال مستقبلات NMDA بتركيزات عالية. يتم تحييد بعض آليات عمل الثيانين بواسطة المواد التي تحجب مستقبلات NMDA. في تركيز عالي، الثيانين له خصائص تعتمد على نبضات مستقبل NMDA.

تأثير مهدئ

في دراسة لوحظ فيها زيادة في إنتاج موجات ألفا، أفاد بعض المشاركين أنهم يشعرون براحة أكبر. يزيد الثيانين (حقنة 5-10 مليمول/كجم من وزن الجسم) من وقت النوم الناجم عن الهيكسوباربيتال بنسبة 11-21%، ولكنه لا يسبب الإدمان. غالبًا ما يرتبط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) بأعراض فرط النشاط مثل أرجل مضطربة، أو نوم بدون راحة. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (الأولاد من عمر 8 إلى 12 عامًا) الذين تناولوا 200 ملغ من الثيانين مرتين يوميًا لمدة 6 أسابيع، شهدوا تحسنًا في جودة النوم وأنماط نوم طبيعية (10٪) وتحسين كفاءة النوم. في الدراسات التي قيمت كمون النوم (الوقت الذي يستغرقه النوم) ومدة النوم (طول الفترة الزمنية بين النوم والاستيقاظ)، ظلت هذه المعلمات دون تغيير. وبالإضافة إلى ذلك، عند استخدام جرعة الثيانين لأغراض الاسترخاء، لم يلاحظ أي آثار جانبية. تأثير مهدئ.

فُصام

المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالفصام أو الاضطراب الفصامي العاطفي تناولوا 400 ملجم من إل-ثيانين لمدة 8 أسابيع بالإضافة إلى الأدوية المضادة للذهان القياسية، مما أدى لاحقًا إلى انتعاش كبير. تأثير إيجابيمن آثار المخدرات، وتحسين الأعراض النفسية المرضية العامة وتقليل القلق.

علم المناعة العصبية

كان إعطاء إل-ثيانين عن طريق الفم بجرعة 2-4 ملغم/كغم من وزن الجسم في الفئران يوميًا لمدة 5 أسابيع في مياه الشرب قادرًا على تقليل التأثير السام لحقن أبيتا (1-42) على الذاكرة، وإيقاف التفاعلات المسببة للالتهابات من خلال العامل النووي. كابا ب والكيناز المنظم خارج الخلية (ERK)/p38.

ذاكرة

في إحدى الدراسات، تناول المشاركون الذين يعانون من ضعف إدراكي معتدل LGNC-07 (360 مجم من مستخلص الشاي الأخضر و60 مجم من الثيانين، ثلاث مرات يوميًا لمدة 16 أسبوعًا)، مما أظهر تحسنًا في تأخر التعرف والإدراك. ذاكرة الوصول العشوائي، دون أي تأثير على الذاكرة البصرية المكانية واللفظية (اختبار راي كيم).

التشنجات

يتمتع الثيانين بخصائص مضادة للاختلاج عند حقنه بجرعة 2.5-10 مليمول/كجم ضد الكافيين، على الرغم من أنه غير فعال ضد العوامل الأخرى مثل البيكروتوكسين والاستيتشنين. في دراسة أخرى، عندما تم تناول 4٪ من الثيانين عن طريق الفم في الماء في الجرذان محميًا ضد البيلوكاربين ولكنه زاد من نوبات البنتيلين تيترازول، اقترح مؤلفو الدراسة استخدام الثيانين في النوبات الحوفية ولكن ليس النوبات المعممة، وافترضوا أن هذه الآلية ارتبطت بزيادة تركيزات GABA في القشرة الأمامية. وقد لوحظت تقوية النوبات الناجمة عن البنتيلين تيترازول، وهو مانع GABAA، في دراسات أخرى مع الشاي الأسود والأخضر الذي يحتوي على الثيانين.

قلق

في تحليل مقارنآثار L- الثيانين (200 ملغ) وألبرازولام (1 ملغ) على قلق الترقب، لوحظ ما يلي: في حين أن الثيانين كان له تأثير مريح، فإن كل من الثيانين والألبرازولام قلل بشكل كبير من أعراض القلق في النموذج الحالي لقلق الترقب. فشلت بعض التجارب الأخرى التي تبحث في القلق الظرفي في إيجاد فرق بين تأثير الدواء الوهمي وتأثير الثيامين عند هذه الجرعة. في الدراسات التي تقيم الاسترخاء، أو الوقت المناسب لذلك إجابةاتضح أن الأشخاص الذين يعانون من القلق العام فقط هم الذين أبلغوا عن فوائد الأنشطة المرتبطة بالاسترخاء، لكن نتائج هؤلاء المرضى الذين لم يكن لديهم قلق لم تختلف عن نتائج المشاركين في المجموعة الضابطة.

الانتباه وADHD (اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط)

الأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي معتدل والذين تناولوا مزيجًا من الثيانين (60 مجم) ومستخلص الشاي الأخضر (30 مجم) لمدة 16 أسبوعًا، تحسنوا من الاهتمام الانتقائي وفقًا لتقييم اختبار ستروب. وقد لوحظت تحسينات في الاهتمام في الأشخاص الأصحاءمع تصنيف عاليلم يكن هناك قلق عام تأثير واضحفي الأشخاص الذين يعانون من انخفاض درجات القلق العام.

ضغط

تمت إضافة الفئران إلى يشرب الماء 3٪ من محلول L-theanine ووجدوا أنهم خفضوا مستويات الكورتيكوستيرون في الدورة الدموية حالة الهدوء، حوالي نصف ما كانت عليه المجموعة الضابطة. في خلايا CA1 الحصين، يسبب الثيانين فقدان التقوية طويلة المدى المعتمدة على NMDA (LTP) مقارنة بالتقوية طويلة المدى المستقلة عن NMDA، في حين يتم ملاحظة ضعف الذاكرة الناجم عن الإجهاد عند تناول هذه الجرعة عن طريق الفم. من المعروف أن زيادة الكورتيكوستيرون والإجهاد نفسه يمكن أن يثبط LTP ويضعف معالجة الذاكرة في الحصين، كما أن انخفاض الكورتيكوستيرون يعزز الاحتفاظ بالذاكرة مع مكملات الثيانين. تناول L- الثيانين عن طريق الفم للفئران جرعات مقبولةيتم تقليل المؤشرات الحيوية للتوتر مع أو بدون عامل، المسببة للتوتر، وكذا عواقب سلبيةكضعف الذاكرة. في اختبار تحمل الإجهاد، أدى 200 ملغ من الثيانين إلى خفض مستويات التوتر الملحوظة وتقليل خطر زيادة IgA اللعابي (مؤشر حيوي للإجهاد) بمقدار النصف تقريبًا في نهاية الدراسة. حول انخفاض ملحوظ في مستويات التوتر أثناء تناول الثيامين الجرعات القياسيةعندما يتم تناوله عن طريق الفم، يتم الإبلاغ عنه ذاتيًا من قبل المشاركين.

صحة القلب والأوعية الدموية

الدوران

أسود و الشاي الأخضرلها خصائص توسع الأوعية الدموية ويمكن أن تعزز إنتاج أكسيد النيتريك. يعزز الثيانين إنتاج أكسيد النيتريك من خلال فسفرة سينسيز أكسيد النيتريك البطاني (eNOS) في Ser 1177 مع تأثيرات تعتمد على التركيز عند جرعات تتراوح من 0.01 إلى 1 ميكرومتر (كانت جرعة 10 ميكرومتر فعالة مثل 0.01 ميكرومتر). تعتمد الفسفرة والاسترخاء اللاحق للبطانة بشكل مباشر على فسفوينوسيتول 3-كيناز (PI3K) والكيناز المنظم خارجيًا (ERK) (لكن لا تعتمد على بروتين كيناز ب أكت). يعزز الثيانين تكوين أكسيد النيتريك حتى بتركيزات منخفضة، وينتج تأثيرات كبيرة عند تناوله عن طريق الفم.

التفاعلات مع العناصر الغذائية الأخرى

مادة الكافيين

بالمقارنة مع تناول الكافيين شكل نقي، كان لدمجه مع 100 ملجم من L-الثيانين تأثير إيجابي على دقة وانتباه المشاركين البالغين الأصحاء في الاختبار المعرفي، وقد أجريت دراسة مماثلة سابقًا، بنفس الجرعة، وتم إجراء تحسينات في الحفاظ على الانتباه المستمر وتقييمات التعب. ذُكر. في دراسة شملت نظامين مختلفين للجرعات (الكافيين وحده والكافيين بالإضافة إلى الثيانين)، لم يكن هناك اختلاف في تقليل الخطأ في مهمة الاهتمام التطوعي المستمر عند مقارنة الجرعات النقية بالجرعة المركبة. تناول الكافيين بصورته النقية (150 ملغ) يقلل من الشعور بالتعب ويحسن سرعة المعالجة المعلومات البصرية(RVIP) وزمن رد الفعل؛ عند استكماله بـ 250 ملجم من إل-ثيانين، تم الحفاظ على هذه الفوائد، مع تحسين التركيز ووقت رد الفعل وانخفاض شدة الصداع (الذي زاد في مجموعة التحكم بالكافيين). تم تحسين وقت رد الفعل (وكذلك القدرة على التبديل بين المهام) مع خليط الجرعة الأقل (50 ملغ من الكافيين و100 ملغ من إل-ثيانين)، كما لوحظ تحسن الانتباه في هذه الدراسة، مع انخفاض أقل في الأداء. عند استخدام الانحرافات. لاحظت دراسة واحدة على الأقل أن زيادة الاهتمام (التي تقاس بالحفاظ على الانتباه أثناء تبديل المهام) لوحظت بشكل مستقل عن التعب الملحوظ.

شاي أخضر

في إحدى الدراسات، لوحظ انخفاض التوافر الحيوي للثيانين عند امتصاصه من الشاي الأخضر، وهو ما تم تقييمه خلال دراسة أجريت على خلايا Caco-2. يتم امتصاص الثيانين عن طريق الانتشار السلبي، وعادة ما يتم امتصاصه جيدًا بتركيزات أعلى من 4 مليمول عبر الخلايا المعوية، ولكن مع انخفاض الجرعة، يحدث امتصاص مزدوج عبر الخلايا المعوية. وبينما بقي معدل الامتصاص عند 35%، زاد معدل الإطراح بشكل ملحوظ. وقد اقترح أن كمية صغيرة من D- الثيانين في الشاي الأخضر (2.2-4.7٪) المحتوى الكامل) قد يؤثر على معدلات الامتصاص بمعدلات امتصاص أقل؛ على الرغم من أن المؤلفين أنفسهم يشككون في هذه النظرية.

الجلوتامين

يتم نقل الجلوتامين أيضًا إلى الأمعاء مثل L-theanine (عبر ناقل الصوديوم)، فقط بمعامل تقارب أعلى. حركية الجلوتامين وL-الثيانين عبر الغشاء المعوي تتم عن طريق الانتشار السلبي، مما يشير إلى حركية امتصاص مماثلة. الدراسات التي أشارت إلى أن L-theanine الموجود في الشاي الأخضر أقل امتصاصًا من الثيانين، ربطت ذلك بالجلوتامين، لكن لا يوجد دليل حتى الآن. يمكن تحييد حمض التانيك (العنصر الرئيسي في الشاي الأخضر) بواسطة ناقل الغلوتامات بالميتوكوندريا ولم تتم دراسته على ناقل الجلوتامين المعوي (على عكس الغلوتامات بالميتوكوندريا).

بحث علمي

في الدراسات المبكرةمن الثيانين، تناول المشاركون الشاي بجرعات أعلى بكثير مما هو معتاد الحياة اليومية. وكان الباحثون مهتمين بما إذا كانت الجرعات المنتظمة من الشاي سيكون لها نفس التأثير المذكور في الدراسات السابقة. وجدت دراسة حديثة أجرتها شركة يونيليفر أنه حتى مع كوب واحد فقط من الشاي، يمكن لدراسة تخطيط كهربية الدماغ أن تثبت التغيرات في موجات ألفا الدماغية. تحدث موجات ألفا في الدماغ وترتبط بالاسترخاء.

آثار على الدماغ

نظرًا لأن الثيانين يمكنه عبور حاجز الدم في الدماغ، فإن له خصائص ذات تأثير نفسي. تمت دراسة التأثيرات المحتملة للثيانين على التدهور العقلي والعقلي. التعب الجسدي‎تحسين النشاط المعرفي وتحسين المزاج بناء على التفاعل التآزري مع. يرتبط الثيانين من الناحية الهيكلية بالغلوتامات الناقل العصبي المثير، وله أوجه تشابه ضعيفة فقط مع مستقبلات الغلوتامات في الخلايا بعد المشبكي. التأثير الأساسيالثيانين هو تعزيز مستوى عامالدماغ المرسل المثبط (). يزيد الثيانين أيضًا من مستويات الدوبامين في الدماغ وله صلة طفيفة بمستقبلات AMPA وkainate وNDMA. لا يزال تأثير الثيانين على السيروتونين موضع نقاش علمي، حيث أظهرت الدراسات التي تستخدم تجارب مماثلة أن الثيانين يمكن أن يسبب زيادة وانخفاض مستويات السيروتونين في الدماغ. وقد وجد أيضًا أن الحقن التلقائي للثيانين في الفئران المصابة بارتفاع ضغط الدم أدى إلى انخفاض كبير في مستويات 5-هيدروكسيسيندول في الدماغ. يقترح الباحثون أيضًا أن الثيانين قد يمنع سمية حمض الجلوتاميك. الثيانين يعزز إنتاج موجات ألفا في الدماغ. أظهرت الدراسات التي أجريت على فئران التجارب أنه حتى مع التناول المتكرر لجرعات عالية للغاية من الثيانين، لا يوجد أي تأثير نفسي أو سلبي تقريبًا التأثيرات الجسدية. في إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران، تبين أن الثيانين له تأثيرات وقائية عصبية. أظهرت دراسة مضبوطة بالعلاج الوهمي أن المكملات مع الثيانين الأدوية المضادة للذهانمفيد للتخفيف من بعض أعراض الفصام. تقوم بعض الشركات المصنعة للمشروبات التي تحتوي على الثيانين بتسويقها على أنها مشروبات تعزز التركيز، بينما تتحدث الشركات المصنعة الأخرى للمشروبات المماثلة، على العكس من ذلك، عن خصائصها المريحة والمهدئة.

مكملات الثيانين

في عام 2003، أثار المعهد الألماني لتقييم المخاطر الفيدرالية (Bundesinstitut für Risikobewertung، BfR) اعتراضات على إضافة الثيانين إلى المشروبات. وقال ممثلو المعهد إن كمية الثيانين التي يستهلكها الأشخاص الذين يشربون الشاي أو الشاي بانتظام يكاد يكون من المستحيل تحديدها. وفي الوقت نفسه، تشير التقديرات إلى أن الشاي الأخضر الذي يستهلكه الشارب اليومي الياباني العادي يحتوي على حوالي 20 ملغ من هذه المادة، لكن لا توجد دراسات تقيس كمية الثيانين التي يتم الحصول عليها من خلال الطريقة المعتادة لتخمير الشاي، وكذلك نسبة الخسائر بسبب استنزاف التسريب الأول. وهكذا، في حين يستهلك اليابانيون، في المتوسط، أقل من 20 ملجم من الثيانين يوميًا، ويبدو أن الأوروبيين يستهلكون أقل من ذلك، يرى المعهد الألماني للأبحاث أنه لا يمكن استبعاد التفاعلات الدوائية في المشروبات التي تحتوي على 50 ملجم من الثيانين لكل 500 ملليلتر من السائل. قد تشمل ردود الفعل هذه ضعف المهارات الحركية النفسية وزيادة التأثيرات المهدئة للكحول والمنومات. وجدت دراسة أجريت عام 2006 عدم وجود بيانات متسقة ذات دلالة إحصائية حول آثار جانبيةالمرتبطة بالسلوك أو المراضة أو الوفيات أو وزن الجسم أو تناول الطعام أو الكيمياء السريرية أو أمراض الدم أو اختبارات البول في الفئران التي تتغذى جرعات كبيرةالثيانين لمدة 13 أسبوعًا. لا توجد دراسات كبيرة على البشر، ولكن أظهرت عدة دراسات أصغر (أقل من 100 شخص) أن التانين يسبب زيادة في إنتاج موجة ألفا وانخفاض القلق، إلى جانب فوائد نوعية النوم لدى المرضى الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (اضطراب نقص الانتباه). . فرط النشاط). يساعد مزيج L-theanine على تسريع أوقات الاستجابة البسيطة، وتسريع استجابات الذاكرة العاملة الرقمية، وتحسين دقة الكلام. قد يساعد إل-ثيانين، عن طريق زيادة قوة خلايا جاما دلتا التائية رد الفعل المناعيالجسم إلى الالتهابات المختلفة. في عام 2003، تم نشر دراسة مدتها 4 أسابيع شملت 11 شخصًا يشربون الخمر و10 أشخاص يتعاطون الكحول. شاربي الشايبكميات 600 مليلتر يوميا. وأظهرت عينات فحص الدم أن إنتاج البروتينات المضادة للبكتيريا كان أعلى بخمس مرات لدى شاربي الشاي، وهو ما قد يكون مؤشرا على استجابة مناعية قوية. قد يساعد L-theanine على استقرار الخلايا في الحيوانات. يرتبط جاما-جلوتاميل ميثيل أميد، المعروف أيضًا باسم GMA، وN-ميثيل-L-جلوتامين، والميثانين، الموجود في الشاي الأخضر، هيكليًا بـ L-theanine وL-glutamine. لقد ثبت أن GMA يسبب انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم مقارنةً بـ L-theanine.

السلامة وعلم السموم

معلومات عامة

تم الإبلاغ (بيان من شركة Taiyo؛ الشركة المصنعة لـ Suntheanine®) أنه أثناء تناول 99٪ L-theanine عن طريق الفم في الفئران، لم يُظهر L-theanine سمية، كما حدث مع 6500 مجم / كجم من وزن الجسم لمدة أسبوعين أو 2000 مجم /كجم من وزن الجسم لمدة تزيد عن 28 يومًا. المكملات التي تحتوي على 5٪ L-theanine لمدة 78 أسبوعًا لم ترتبط أيضًا بالسمية. تم الحصول على نفس النتيجة في اختبار السمية لمدة 13 أسبوعًا في الفئران عند أعلى جرعة غير سامة (TNTD) تبلغ 4000 ملغم / كغم من وزن الجسم، وهي أعلى جرعة في الدراسة. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، وجد أن L-theanine آمن، حتى الجرعات الكبيرة جدًا لا تسبب سمية. في اختبار أميس للسرطنة، تم الحصول على تكرار الطفرة نتيجة سلبية(وهذا يعني أن المادة غير مسرطنة). L- الثيانين ليس مادة مسرطنة.