ماذا تفعل إذا كان لديك شد عضلي. التواء الأربطة: كيفية مساعدة الضحية بكفاءة. الوقاية من الالتواء

إذا، نتيجة لإصابة الجهاز الرباطي للمفصل، كاملة أو تمزق جزئيالأربطة، فإن الأطباء سيصنفون هذه الحالة على أنها التواء. الأربطة البشرية هي مجموعات النسيج الضامكثيفة بطبيعتها، مما يسمح لك بالحفاظ على المفصل في وضعه الطبيعي. يمكن أن تؤدي حركة واحدة مفاجئة إلى الإصابة - حيث ستتمدد الأربطة أكثر مما تسمح به مرونتها الطبيعية. في أغلب الأحيان، يتم إصابة مفاصل الكاحل والمرفق بهذه الطريقة، ولكن يمكن أيضًا تشخيص الالتواء في مفصل الركبة.

جدول المحتويات:

الأعراض الرئيسية للالتواء

العلامة الأولى والرئيسية للحالة المعنية هي ألم حادفي موقع تلف الأربطة - ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجهاز الرباطي يشتمل على العديد من الألياف العصبية و الأوعية الدموية. لكن هناك أعراض أخرى للالتواء ستظهر بدرجات متفاوتة عند حدوثها مراحل مختلفةالدولة قيد النظر.

التواء من الدرجة الأولى

إذا تم تطبيقها جرح طفيفإلى الجهاز الرباطي، ثم الأحاسيس المؤلمةسيتم التعبير عنها بشكل ضعيف، والنشاط الحركي للشخص غير محدود، والتورم في مكان الإصابة، إن وجد، ليس شديدًا.

التواء من الدرجة الثانية

في هذه الدرجة يحدث تمدد وتمزق معتدل لألياف الجهاز الرباطي. وستكون الأعراض في هذه الحالة كما يلي:

• ألم حاد يحد من الحركة.
• يزداد التورم بسرعة في مكان الإصابة.
• ظهور كدمات منتشرة في مكان الإصابة.

ملحوظة:مع الالتواء من الدرجة الثانية، يمكن أيضًا ملاحظة حركة المفاصل المرضية.

التواء من الدرجة 3

في هذه الحالة يحدث تمزق كامل في الأربطة. يلاحظ المريض تورمًا واحمرارًا شديدًا جلدفي موقع الإصابة تظهر حركة المفاصل المرضية (عدم الاستقرار). إذا بدأ الطبيب بإجراء اختبارات الإجهاد على المفصل المصاب، فإنه لا يواجه مقاومة.

ملحوظة:يعتبر الالتواء من الدرجة الثالثة هو الأصعب، ويتم العلاج فيه مؤسسة طبيةسيقوم الجراح بإجراء عملية جراحية لخياطة الأربطة الممزقة. فترة التعافي بعد هذه الإصابة طويلة – تصل إلى 6 أشهر أو أكثر.

العديد من المرضى، الذين عانوا من إصابات المفاصل والتواء الأربطة، لا يطلبون المساعدة المهنية. الرعاية الطبية- يحاولون التغلب على الألم وانخفاض النشاط الحركي من تلقاء أنفسهم. في الواقع، مثل هذا الإهمال محفوف بالمضاعفات، في بعض الحالات، قد تصبح قدرة مثل هذا المريض على التحرك بشكل مستقل على قدميه موضع تساؤل في المستقبل القريب.

ما هي الأعراض التي يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور لها:

• ألم شديد جداً في المفصل التالف، مما يجعل من المستحيل القيام بأي حركة؛
• شعور بالتنميل أو الوخز في المفصل أو الطرف بأكمله - وهذا يدل على تلف خطير في الألياف العصبية.
• تشكل ورم دموي أو احمرار واسع النطاق في مكان الإصابة - وذلك بسبب تلف الأوعية الدموية وعلى الخلفية ألم حادقد يحدث تشنج ونخر لاحق.
• على خلفية الألم الحاد، من الممكن تحريك المفصل، ولكن يتم سماع صوت الطحن أو النقر؛
• هناك زيادة في درجة حرارة الجسم وقشعريرة.
• الفقدان الكامل لحرية الحركة في المفصل أو، على العكس من ذلك، الحركة المفرطة(المرضية) على خلفية الألم الشديد.

من المهم بشكل خاص استشارة الطبيب إذا لم يختفي الألم بعد الإصابة والالتواء الواضح خلال يوم أو يومين ولم تتم استعادة حركة المفصل بالكامل.

وبشكل عام فإن الظاهرة المعنية يمكن أن تحدث لأي شخص أثناء ممارسة الرياضة أو المشي بإهمال. ولكن هناك عدد اجراءات وقائيةمما سيساعد على منع الالتواء. على سبيل المثال، تحتاج إلى المشي بعناية في الأحذية ذات الكعب العالي، وممارسة الرياضة في أحذية خاصة. من الضروري القتال زيادة الوزن– ولو إلى حدٍ صغيرٍ يُبدع حمولة إضافيةعلى المفاصل.

تذكر ذلك فقط صورة نشطةتعمل الحياة على تقوية الجهاز الرباطي للمفاصل.

إذا حدثت إصابة في المفصل بالفعل، فقبل طلب المساعدة، المساعدة الطبيةيمكنك القيام بما يلي:

ملحوظة:في الساعات الأولى بعد تلف الأربطة يمنع منعا باتا تناول الدفء أو حمام ساخن‎فرك أو تدليك المنطقة المصابة. في خلاف ذلكسوف تتطور العملية الالتهابية بنشاط وسيبدأ التورم في التقدم.

إذا كان المريض يشكو من ألم شديد وهناك أزمة في المفصل عند الحركة فهذا سبب لاستدعاء الطبيب. لن يقوم الأخصائي بفحص المفصل فحسب، بل سيصف أيضًا مضادات الالتهاب ومسكنات الألم. الأدوية. يُنصح بوضع منديل يحتوي على مرهم ديكلوفيناك أو إيبوبروفين على المفصل التالف - حيث سيخفف التورم ويخفف الألم. بعد تخفيف الألم الواضح وتقليل التورم، سيتم وصف العلاج الطبيعي للمريض.

يوصف العلاج الجراحي فقط عندما استراحة كاملةالأربطة

إذا كان طبيبك يعتقد أن علاج الالتواء يمكن إجراؤه في المنزل، فمن الحكمة استخدامه الشفاء العاجلوالعلاجات الشعبية. الأكثر فعالية تشمل:

لا يمكن استخدام الطرق التقليدية لعلاج الالتواء إلا بعد فحص المفصل من قبل الجراح - سيقوم هذا المتخصص بتقييم حالة المفصل وتحديد علاج فعال. وهذه الأساليب من فئة "الطب التقليدي" لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تحل محل العلاج تمامًا - فهي ستكون مجرد أحد مكونات العلاج المعقد.

من الإصابات الشائعة في الأطراف السفلية التواء في أربطة الساق. هذا النوع من الضرر مؤلم للغاية. يمكنك الحصول عليه بشكل غير متوقع تمامًا - ببساطة عن طريق التعثر أو الانزلاق على الجليد.

قد يكون هناك تمدد درجة خفيفة. ومع ذلك، هناك حالات عندما يكون النسيج الضام متضررا للغاية ويحدث تمزق. يمكن للطبيب فقط تقييم مدى خطورة الإصابة. ولذلك فإن طلب المساعدة الطبية أمر إلزامي.

الأسباب

يعتبر التواء في الرباط في الساق مشكلة مهنيةالرياضيين. وتحدث إصابات من هذا النوع في أغلب الأحيان بينهم.

لكن، رجل عاديشيء من هذا القبيل يمكن أن يحدث. يحدث هذا في ظل ظروف مختلفة:

• السقوط من ارتفاع المرء؛
• ضربات على منطقة الكاحل أو الركبة.
• رفع الاثقال؛
• القفز.
• الكبح المفاجئ أثناء الركض.
• ممارسة الرياضة؛
• تعثر، التواء الساقين.
• الانحناء الحاد الطرف السفليفي المفصل.

بالطبع شخص عادي، قيادة أسلوب حياة هادئ، فرصة الحصول على مثل هذه الإصابة ليست كبيرة جدًا. الأشخاص الذين يحبون الترفيه الشديد ويعيشون أسلوب حياة غير أخلاقي معرضون للخطر.

الدرجة الأولى من التمدد

في المرضى المختلفين الذين تلقوا الالتواء، حتى لنفس السبب، قد تكون شدة المرض مختلفة. تعتبر الدرجة الأولى من الإصابة هي الأخف. يتم إجراء هذا التشخيص إذا لم تكن الأنسجة ممزقة، ولكنها مشوهة قليلاً فقط.

لا يتطلب التواء من الدرجة الأولى في الساق تدخل جراحي. تعاني الأنسجة قليلاً ويمكن أن تتعافى بسهولة من تلقاء نفسها. في أغلب الأحيان، يقتصر علاج المريض المصاب بمثل هذا الشذوذ على تثبيت الطرف في الموضع المطلوب.

يمكن وصف الأدوية حسب تقدير الطبيب. ومع ذلك، حتى المرهم لا يُستخدم دائمًا في حالات الالتواء من الدرجة الأولى في الساق. يتم إعادة تأهيل الجسم بنجاح من تلقاء نفسه خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.

التواء من الدرجة الثانية

إذا لم يكن هناك امتداد أثناء الإصابة، ولكن تمزق جزئي لألياف النسيج الضام، فإن الوضع أكثر خطورة. في هذه الحالة، يصبح المفصل الذي تضررت الأنسجة حوله غير مستقر. يصنف الأطباء هذا المرض على أنه التواء من الدرجة الثانية في أربطة الساق.

إذا التزم المريض بجميع تعليمات الطبيب، فإن عملية شفاء الألياف تتم بسرعة كبيرة. ولهذا من المهم:

• لا تضع أي وزن على الساق المؤلمة.
• ضمان تثبيته الآمن؛
• إبقاء الطرف في حالة راحة؛
• تطبيق الضمادات.

وبالإضافة إلى ذلك، يقوم الأخصائي بتحديد موعد الأدوية. وبمساعدتهم تتم إزالة الألم في المنطقة المتضررة وتوقف العملية الالتهابية.

في معظم الحالات، يقتصر علاج الالتواء من الدرجة الثانية على مثل هذه الأساليب. ومع ذلك، في بعض الأحيان لا يكون هذا العلاج ناجحا. إذا كانت نتيجة العلاج المحافظ غير مرضية، يصف الأطباء الجراحة.

إصابة من الدرجة الثالثة

يتم تشخيص الأمراض الأكثر خطورة في حالة التمزق الكامل للنسيج الضام. تظهر أعراض التواء من الدرجة الثالثة في الساق. مطلوب المساعدة الطبية على الفور.

العلاج العلاجي لهذا النوع من الإصابة غير فعال. يجب على المريض الخضوع لعملية جراحية. للحصول على أقصى قدر من التأثير التصالحي، ينبغي أن يتم ذلك بأقل قدر من التأخير. إذا لم يتم تقديم المساعدة الطبية في الوقت المناسب، فإن الشخص المصاب سيواجه عواقب صحية خطيرة من شأنها أن تؤثر على عمل الجهاز العضلي الهيكلي. الجهاز العضلي الهيكلي.

أعراض

كل مستوى من خطورة الإصابة له علاماته الخاصة التي تساعد الطبيب على تحديد مدى تعقيد الحالة الشاذة. يمكن للأخصائي فقط تشخيص المشكلة بشكل صحيح. ومع ذلك، من أجل فهم كيف تبدو الساق الملتوية وما إذا كان الأمر يستحق طلب المساعدة الطبية، يجب على أي شخص أن يعرف أعراض علم الأمراض.

أهمها هي:

• تورم الأنسجة.
• الشعور بألم في الساق.
• ظهور كدمات.
• مواجهة صعوبات عند محاولة المشي.
• التغيير في حركة المفاصل.

إذا ظهرت مثل هذه العلامات، يجب عليك زيارة الطبيب على الفور. قبل الاستلام استشارة طبيةويجب اتخاذ التدابير اللازمة للمساعدة في إبطاء معدل التنمية عملية مرضيةفي أحد الأطراف.

ماذا تفعل إذا التواءت ساقك (الإسعافات الأولية)

يعتمد تشخيص تعافيه الإضافي على مدى سرعة تفاعل الشخص مع الإصابة وتصحيحه. لذلك، من المفيد جدًا معرفة ما يجب فعله إذا تعرضت لالتواء في ساقك قبل تلقي الرعاية الطبية المؤهلة.

• أبقِ ساقك ثابتة تمامًا. إذا أمكن، أبقِها ثابتة. سيؤدي ذلك إلى تقليل تطور الوذمة وتقليل مستوى الألم. إن إبقاء الطرف غير متحرك سوف يقلل من خطر حدوث المزيد من الضرر والنزيف.
• ضع جسمًا باردًا على المنطقة المتضررة. يجب أن يتم ذلك في غضون خمسة عشر دقيقة. ويتكرر التعرض للبرد عدة مرات بفاصل ساعة واحدة. هذا الإجراء يمكن أن يمنع ظهور التورم ويخفف الألم. إن تعرض الأنسجة للبرد يقلل من خطر الإصابة بداء المفصل.
• تأمين الطرف المصاب بحيث يكون مرفوعاً فوق الجسم. من المهم بشكل خاص القيام بذلك في حالة اكتشاف جلطات دموية في منطقة المفصل.
• تناول أي مسكن للألم لتجنب الصدمة.

إن اتباع هذه التوصيات سيساعد بشكل كبير في تخفيف حالة الضحية. ومع ذلك، فإن هذه التدابير ليست سوى الإسعافات الأولية للإصابة. يجب فحص المريض من قبل الطبيب.

إعادة تأهيل

تعتمد المدة التي يستغرقها شفاء الساق الملتوية على شدة الإصابة وموقف المريض تجاه عملية التعافي. لتسريع عملية إعادة التأهيل، يوصي الأطباء بالالتزام بقواعد معينة.

• في الأيام الأولى، توفير الراحة الكاملة للساق. وفي الفترات اللاحقة، حاول المشي بشكل أقل. إذا كان عليك أن تأخذ خطوات، فلا تدوس على الطرف المصاب. الأحمال على الساق المؤلمة يمكن أن تسبب صدمة أكبر للأنسجة التالفة.
• ضع ضمادة. الخيار الأفضل للمساعدة في تقليل التورم والحفاظ على استقرار المفصل هو ضمادة مرنة.
• ضع ساقك على منصة مرتفعة (كرسي، وسادة، منشفة). هذه المناورة البسيطة ستقلل بشكل كبير من مستوى تورم الطرف. بفضل هذا ينخفضون عدم ارتياحفي المنطقة المتضررة.
• تناول الأدوية الموصوفة من قبل طبيبك. استخدم المراهم المسكنة للألم لقدميك.
• للقيام بتمارين علاج بدنيأوصى به الطبيب. يعتمد اليوم الذي تبدأ فيه على مدى خطورة الإصابة. بالنسبة لإصابات الدرجة الأولى، يوصى بالعلاج بالتمارين الرياضية اعتبارًا من اليوم الثاني. لا تمارس التمارين إذا كانت الحركات مصحوبة بألم. في هذه الحالة، يتم تأجيل التمرين، ويتم إبلاغ الطبيب بالانزعاج أثناء المحاولة. وبعد اختفاء الألم يجب استئناف ممارسة الرياضة. هذا النوع من إعادة التأهيل مهم جدًا لتسريع الشفاء واستعادة نطاق الحركة الذي كان موجودًا قبل الإصابة.

العلاج بالأدوية

في علاج الالتواء من الدرجة الأولى والثانية، يكون للتدابير العلاجية تأثير ناجح. إذا أصبح الألم شديدًا، يستخدم الأطباء ما يلزم الأدوية. في بعض الحالات، يلزم استخدام الأدوية المضادة للالتهابات. يمكن وصف الأدوية على شكل أقراص أو حقن أو موضعي.

يتم استخدام مرهم التواء الأربطة في الساق في أغلب الأحيان. اعتمادًا على حالة المريض والتأثير المتوقع، قد يختار الطبيب:

• عامل الاحترار
• مسكن للألم.

تحتوي المراهم المدرجة في المجموعة الأولى على سم النحل وسم الثعبان ومستخلصات الخردل والفلفل أو ساليسيتات الميثيل. هذه المواد لها تأثير زيادة انتقال الحرارة في الأنسجة. مباشرة بعد الإصابة، لا ينبغي استخدام عوامل الاحترار الخارجي. يتم وصفها بعد أيام قليلة من ظهور الالتواء أو للوقاية منه.

يتم تطبيق مراهم القدم المخدرة ذات تأثير التبريد على الجلد دون فرك. يجب أن يتم امتصاص التركيبة من تلقاء نفسها. يمكن استخدام الأدوية من اليوم الأول للالتواء. ومع ذلك، لا ينبغي أن يتم ذلك إلا بعد وصفة الطبيب.

العلاج بالعلاجات الشعبية

بالإضافة إلى الأدوية، يمكن للمركبات الموصوفة طبيًا أن تساعد في تخفيف الألم وتقليل التورم أثناء الالتواء. الطب البديل. ما يلي يحظى بشعبية كبيرة:

• ضغط البصل
• المستحضرات مع مغلي من الراسن.
• الجسم الطبيعي.

العلاج الشعبي الفعال الذي يساعد على استعادة الأنسجة بعد الإصابة هو وضع الرمل الدافئ على المنطقة المؤلمة. ومع ذلك، قبل استخدام هذه الطريقة، عليك أن تسأل طبيبك عما إذا كان من الممكن تطبيق الحرارة على الساق الملتوية.

تجدر الإشارة إلى أنه يمنع علاج نفسك حتى بالعلاجات الشعبية. استخدامها غير الصحيح لا يؤدي إلا إلى تفاقم حالة المريض.

لو معاملة متحفظةلم يساعد أو كانت شدة الإصابة عالية جدًا ويوصف الجراحة. إن تشخيص التدخلات الجراحية لالتواء أربطة الساق ناجح للغاية. ومع ذلك، فإن المفتاح لذلك هو زيارة الطبيب في الوقت المناسب والالتزام الصارم بجميع الوصفات الطبية المتخصصة.

يُسمح بعلاج الالتواء في المنزل إذا لم تكن الإصابة مرتبطة بالإصابات المصاحبة والمضاعفات الأخرى. في أغلب الأحيان يحدث التمدد مفصل الكاحللأنه يتحمل العبء الرئيسي أثناء الجري والمشي والأنشطة الرياضية.

يوفر الهيكل الفريد لمفصل الكاحل الثبات للساق، حيث أن أربطةه ممثلة بألياف عضلية واسعة تغطي بإحكام أنسجة العظام. تعمل الهياكل الرباطية على تثبيت الكاحل وحمايته من الإصابة. ومع ذلك، فإن هذا الهيكل هو أيضًا سبب التمدد، حيث يتم تجاوزه الحمل المسموح بهالأربطة متضررة جدا أعراض غير سارةالتي تتداخل مع الحركة الطبيعية.

أسباب الالتواء

يعد الالتواء الشديد في الكاحل مشكلة شائعة يعاني منها الرياضيون المحترفون. في أغلب الأحيان، تتجه القدم إلى الداخل، وتوجد مجموعة من الأربطة الموجودة على طول القدم السطح الخارجيكاحل يساهم في ذلك رفع الأثقال والجري والسقوط السيئ والمنعطفات الحادة. ترتبط الآلية الثانية للضرر بإزاحة القدم إلى الداخل، وهو ما يرتبط بالفرملة المفاجئة أثناء الجري والحركات النشطة الأخرى.

الالتواء هو الإصابة الأكثر شيوعًا في وقت الشتاءسنوات عندما يلوي الشخص قدمه على سطح زلق. إن عشاق الموضة الذين يفضلون الأحذية ذات الكعب العالي ليسوا محصنين ضد التمدد. في هذه الحالة، عادة لا تكون الساق ثابتة بما فيه الكفاية، ويكون خطر إتلاف الأربطة على سطح زلق أو غير مستو مرتفعًا جدًا.

احتمال التمدد مرتفع عندما تأثير قويأو كدمة، أو المجهود البدني المفرط المرتبط بحمل أشياء ثقيلة، أو ارتداء أحذية غير مريحة أو غير مناسبة.

قد يكون سبب الالتواء أمراض القدم الخلقية، أو الأقدام المسطحة، أو الأمراض التي تسبب ضعف العضلات (الوهن العضلي الوبيل)، أو نمط حياة مستقرالحياة في الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك، الأشخاص الذين لديهم الوزن الزائدوكذلك المرضى الذين يعانون من الأمراض الالتهابية والتنكسية العضلي الهيكليجهاز (التهاب المفاصل والتهاب المفاصل).

علامات التمدد

تشمل الأعراض الرئيسية لالتواء الكاحل ما يلي:

• ألم درجات متفاوتهشدة؛
• تورم القدم والساق.
• احتقان أو زرقة الجلد في المنطقة المصابة.
• عدم القدرة على تحريك القدم بحرية، وصعوبة الحركة.

أثناء الفحص، يهتم طبيب الرضوح بحالة الجهاز الرباطي ويميز بين ثلاث درجات من الضرر:

• درجة خفيفة - مصحوبة بتمزق في عدة ألياف، مع الحفاظ على سلامة الرباط، يمكن للشخص أن يتحرك، ولكن في نفس الوقت يعاني من بعض الانزعاج؛
• درجة متوسطة - تتضرر عدة أربطة دفعة واحدة مما يؤدي إلى نطقها متلازمة الألم، وجود صعوبات في الحركة، فلا يستطيع الضحية أن يدوس على قدمه لمدة أسبوع على الأقل؛
• درجة شديدة - يحدث تمزق كامل في واحد أو أكثر من الأربطة، والذي يتجلى في الألم الواضح والتورم والورم الدموي وعدم القدرة على الوقوف على الساق والتحرك بشكل مستقل.

رؤية الطبيب

متى السمات المميزةيشير إلى التواء في الرباط، يجب عليك الاتصال بأخصائي الرضوح في أقرب وقت ممكن. لا ينبغي أن تأمل أن تختفي الأعراض غير السارة من تلقاء نفسها. حتى في البداية، جدا درجة خفيفةالالتواء، عندما لا تكون هناك أي قيود على الحركة عمليا، تتفاقم الحالة في اليوم التالي. هناك ارتفاع طفيف في درجة الحرارة، ويصبح الجلد في منطقة الإصابة ساخنًا عند اللمس، ويتحول إلى اللون الأحمر وسرعان ما يكتسب لونًا مزرقًا، ويظهر تورم في الساق في منطقة الكاحل. عند المشي هناك الأحاسيس المؤلمةويبدأ الضحية بالعرج.

في الحالات الأكثر تعقيدا، تظهر متلازمة الألم على الفور، ويمكن أن تكون شديدة لدرجة أنه يشتبه في وجود كسر. يكون الألم أكثر كثافة في الدقائق الأولى بعد الإصابة، وفي الساعات التالية يضعف قليلا، ولكن عندما تحاول أن تطأ ساقك المؤلمة، فإنه يذكرك على الفور بنفسه. يحدث هذا لأن التورم سريع الانتشار يضغط النهايات العصبيةو الأقمشة الناعمة. يستمر التورم أثناء الالتواء لفترة طويلة تصل إلى 10 أيام. مرافق آخر مميز لهذه الحالة هو ورم دموي، والذي ينتشر بسرعة من منطقة التمزق إلى القدم بأكملها. يتغير لون الكدمة تدريجيًا، ففي الأيام الأولى يكون لها لون أرجواني كثيف، ثم يتلاشى تدريجيًا، ويتحول إلى اللون الأصفر، حتى تختفي تمامًا.

وسوف يساعد على تأكيد تشخيص الالتواء واستبعاد الكسر. الأشعة السينية. في بعض الأحيان ينصح المريض بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للكاحل حالات إستثنائيةيتم إرسالهم لإجراء التصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم مدى تلف الأربطة.

يهتم الضحايا في المقام الأول بالمدة التي سيستغرقها شفاء الكاحل الملتوي، ومتى سيكون من الممكن التحرك بحرية دون الشعور بالألم؟ يؤكد أطباء الرضوح أنه إذا بدأت العلاج في الوقت المناسب، فيمكنك التعافي من تلف الأربطة خلال 10-15 يومًا فقط.

الإسعافات الأولية للالتواء

ما الذي تحتاج إلى معرفته وكيفية التصرف في الدقائق الأولى بعد الإصابة؟ الإجراءات الصحيحةوالإسعافات الأولية المختصة مهمة جدًا لأنها تساعد في تقليل احتمالية حدوث مضاعفات لاحقة. إذا تعرضت أنت أو أي شخص من حولك لإصابة في ساقك، فاتبع هذه التوصيات:

• حاول خلع حذائك على الفور، وإلا فسوف تنتفخ قدمك بسرعة وسيكون التخلص لاحقًا من حذائك أو حذائك الرياضي مشكلة.
• تأمين المنطقة المتضررة بضمادة محكمة، وذلك بوضع ضمادة على منطقة أسفل الساق والقدم.
• سوف يساعد الضغط البارد على تقليل التورم. أخرج مكعبات الثلج من الفريزر، ولفها بقطعة قماش، ثم ضعها على المنطقة المصابة لمدة 10-15 دقيقة. يمكن تكرار الإجراء حتى 6 مرات في اليوم.
• تأكد من الاتصال بأخصائي الرضوح للفحص وتأكيد التشخيص. سيقوم الطبيب بإرسالك لإجراء أشعة سينية، والتي سوف تظهر مدى الضرر وتساعد على استبعاد الكسر.

تهدف الإجراءات الإضافية إلى ترميم وإعادة تأهيل الطرف التالف. كقاعدة عامة، فإن مسار علاج الالتواء في الكاحل طويل جدًا، حيث أن تجديد الأنسجة الضامة وشفاءها يحدث ببطء.

ما الذي لا يمكنك فعله؟

إذا كنت تشك في التواء، يمنع منعا باتا تدفئة المنطقة المصابة، وتطبيق الكمادات الساخنة أو فرك، خاصة في الأيام الأولى بعد الإصابة. لن تؤدي مثل هذه الإجراءات إلا إلى تسريع العملية الالتهابية ويمكن أن تتسبب في انتشار التورم من القدم إلى الساق وأعلى الساق.

يجب عدم فرك الكحول أو الفودكا، أو تدليك المنطقة المصابة مباشرة بعد الإصابة. الإجراءات غير الكفؤة لا يمكن إلا أن تؤدي إلى تفاقم الوضع وإثارة مضاعفات غير مرغوب فيها.

إذا كان لديك رباط ملتوي، فمن غير المقبول زيارة الحمام أو الساونا أو أخذ حمام ساخن. سيكون لمثل هذه الإجراءات تأثير معاكس للكمادات الباردة، أي أنها ستعزز العملية الالتهابية ويمكن أن تؤدي إلى عواقب غير متوقعة.

علاج التواء الكاحل في المنزل بسرعة وفعالية

إذا كان الالتواء بسيطًا، فبعد تلقي المشورة الطبية، تتم معالجة الضحية والتعافي في المنزل. في حالة التواء من الدرجة الأولى، سيقوم طبيب الرضوح بوضع ضمادة تثبيت خاصة مصنوعة من ضمادة مرنة، والتي يجب ارتداؤها لمدة أسبوع. في الأيام الأولى، يجب عليك التحرك بأقل قدر ممكن، وإذا كانت هناك حاجة لمغادرة المنزل، فأنت بحاجة إلى ارتداء أحذية ذات ظهر صلب بحيث تكون القدم ثابتة بشكل جيد في الكتلة.

عندما امتدت شدة معتدلةيتم وضع جبيرة على الساق، مما يمنع خطر إعادة الإجهاد ويثبت القدم بشكل آمن. يجب ارتداء جبيرة التثبيت لمدة 10 أيام على الأقل.

العلاج من الإدمان

المراهم المضادة للالتهابات مع المواد الهلامية ذات التأثيرات المسكنة والمضادة للوذمة - فولتارين ، ديكلوفيناك ، إندوميتاسين ، فاستوم جل - ستساعد في تخفيف الألم والالتهابات. بالإضافة إلى العلاج بالتبريد (تطبيق الكمادات الباردة)، مباشرة بعد الإصابة، يمكنك علاج المنطقة المصابة بمراهم التبريد مع المنثول.

إذا ارتفعت درجة حرارة الضحية، فإن الأمر يتفاقم الحالة العامةولا تنقص شدة متلازمة الألم بالأدوية من مجموعات مضادات الالتهاب غير الستيروئيديةأو مسكنات الألم. يمكنك أن تأخذ قرصًا أو Sedalgin أو Tempalgin. في الحالات الشديدةتوصف هذه الأدوية في شكل الحقن العضليمما يسمح لك بإيقاف الالتهاب بسرعة وتخفيف الألم وتقليل التورم.

ماذا تفعل إذا لم يختفي التورم لفترة طويلة بعد التواء في الكاحل؟ ينصح أطباء الرضوح باستخدام المراهم التي لها تأثير حل - تروكسيفاسين، الهيبارين، هلام. تحتوي هذه المنتجات على مضادات التخثر التي تساعد على تقليل التورم والقضاء على الأورام الدموية.

في الأيام التالية يوصى بفرك المراهم ذات التأثير الدافئ التي تعمل على تسريع الدورة الدموية وتعزيز شفاء الأربطة التالفة وتخفيف التورم. لهذا الغرض، يمكنك استخدام المراهم والمواد الهلامية، Dolobene، Finalgon، Viprosal.

خلال عملية العلاج، يجب أن تأخذ أقصى قدر من الرعاية للساق المصابة. يمكنك الحد من حركة مفصل الكاحل باستخدام ضمادة مرنة وتطبيق ضمادة ضيقة. يُسمح بالتحرك فقط مع ضمادة الساق، مما يحد من الحمل الطرف المصابودون أن تتكئ على قدمك أثناء المشي. في الليل، يجب إزالة الضمادة المرنة واستبدالها بضمادة شاش عادية. ومن الأفضل رفع ساقك بوضع مسند أو وسادة صغيرة تحتها. سيساعد هذا الوضع على تقليل التورم والألم.

أما إذا تمزقت الأربطة بشكل كامل فيلجأون إليها تدخل جراحيوجوهرها هو إزالة جلطات الدم وخياطة الأربطة الممزقة معًا ثم وضع الجص. مع مثل هذا الضرر الشديد، ستكون الأعراض مختلفة، لأن الدورة الدموية في الساق المصابة ضعيفة. إذا حدث بعد الإصابة شحوب غير طبيعي في جلد القدم وشعور بالبرودة في الطرف، فيجب التوجه إلى أقرب غرفة طوارئ في أسرع وقت ممكن.

العلاج الطبيعي

ماذا تفعل إذا لم يختفي التواء الكاحل؟ بشكل عام، يستغرق علاج الالتواء بعض الوقت. منذ وقت طويل- من 7 أيام إلى 4 أسابيع، كل هذا يتوقف على شدة الضرر. ستساعد إجراءات العلاج الطبيعي في تسريع عملية الشفاء والمساعدة في الشفاء. في حالة التواء الأربطة، يتم وصف UHF، والرحلان الكهربائي بالكالسيوم ومسكنات الألم، وطرق العلاج بالبارافيون، وتطبيقات الطين. يهدف العلاج إلى استعادة الدورة الدموية في الطرف المصاب واستعادته العمليات الأيضيةوتسريع شفاء الأنسجة التالفة.

وينصح بتدليك المنطقة المتضررة قبل البدء بالتمارين العلاجية اللازمة لاستعادة حركة المفاصل. لا ينبغي تدليك المنطقة المتضررة، بل الأنسجة المحيطة بالمفصل من أجل إعدادها للأحمال القادمة. يجب أن يتم تنفيذ الإجراء بواسطة معالج تدليك ذي خبرة والذي سيختار طريقة التأثير الصحيحة الوحيدة التي لا تسمح بإمكانية حدوث مضاعفات غير مرغوب فيها. في نفس الوقت مع علاجات التدليكيمكنك استخدام التأثير الحراري للمراهم الدافئة المعتمدة على الفلفل الأحمر الحار أو سم الثعبان أو النحل.

العلاج الطبيعي

في فترة نقاههيلجأ بالتأكيد إلى طرق العلاج بالتمرين. ستساعد مجموعة خاصة من التمارين على تقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية واستعادة حركة المفاصل وإعادة التأهيل الكامل بعد الالتواء. في حالة التواء خفيف، يمكنك البدء في تمرين المفصل في وقت مبكر من اليوم الثالث بعد الإصابة. تتطلب الدرجة الأكثر خطورة من الضرر تثبيت المفصل لمدة 10-14 يومًا، وبعد ذلك فقط يمكنك البدء في الأداء تمارين علاجية.

يجب أن تبدأ بأحمال قليلة. أولا، يقومون بالتناوب بالقدم، ثم الانتقال إلى تمارين أكثر تعقيدا، والتي تستعيد تنسيق الحركات. يوصى بجمع الأشياء الصغيرة من الأرض بأصابع قدميك، والارتفاع ببطء على أصابع قدميك، باستخدام الجزء الخلفي من الكرسي كدعم، أو من وضعية "الاستلقاء على ظهرك"، ثني أصابع قدميك وفردها وتدوير قدميك. يجب على طبيب الرضوح اختيار المسار الأمثل للتمارين، مع الأخذ في الاعتبار درجة الأضرار التي لحقت الأربطة.

عند إجراء التمارين العلاجية، من المهم جدًا زيادة الحمل على المفصل ببطء لمنع الانتكاس ومنع إعادة تلف الأربطة. بعد سوف يهدأ التورموسوف يختفي الورم الدموي، لتطوير المفصل، من المفيد السباحة أو استخدام دراجة التمرين تحت إشراف المدرب.

العلاجات الشعبية للالتواء

وصفات شعبيةيتم استخدام العديد منها في المنزل لتسريع عملية الشفاء إذا لم يكن من الممكن حضور إجراءات العلاج الطبيعي. ميزة الطب التقليديهو استخدام مكونات طبيعية آمنة ليس لها موانع ولا تسبب آثار جانبية. واحدة من المزايا هي توافر وفعالية الأساليب، لأن استخدامها ثبت العلاجات الشعبيةلا حاجة للنفقات الكبيرة. يمكن شراء جميع المكونات بسهولة من متجر أو صيدلية أو العثور عليها في مطبخك الخاص.

غسول مع Bodyaga

يتم استخدامه لتخفيف التورم وتقليل الأورام الدموية، حيث أن Bodyaga لديه قابلية امتصاص واضحة ومحلية تأثير مزعج. يمكن شراء مسحوق Bodyaga من أي صيدلية. في المنزل يجب أن يتم تخفيفه ماء دافئحتى يتم الحصول على عجينة سميكة ومتجانسة، والتي يجب وضعها على المنطقة المصابة لمدة 10-15 دقيقة.

غسول البطاطس

يجب تقشير الدرنة الخام وبشرها ووضع الكتلة الناتجة على قطعة قماش شاش ووضع المستحضر على المفصل التالف وتثبيته بضمادة. يمكنك الاحتفاظ بهذا الغسول لمدة 30-40 دقيقة. إجراء طبيسوف يساعد في تقليل الأعراض المؤلمة.

ضغط البصل

سيساعد استخدام هذه الوصفة في القضاء على العملية الالتهابية وتقليل تورم واحمرار الجلد في المنطقة المصابة. بصلةيجب تقشيرها وسحقها وطحنها بالملح ووضع الكتلة على قطعة قماش ولفها ووضعها على المنطقة المؤلمة. لا ينبغي أن تتلامس كتلة البصل مع الجلد، ويتم تطبيق الضغط فقط من خلال قطعة قماش. قم بتغطية الجزء العلوي بالبولي إيثيلين وعزله بضمادة واتركه لمدة 6 ساعات.

ضغط الألوة

يشتهر الصبار بخصائصه المضادة للالتهابات ومزيلة للاحتقان. في الأيام الثلاثة الأولى بعد الإصابة، يمكنك تطبيق ضغط على المفصل. ورقة جديدةالألوة، تطهيرها من الأشواك وقطعها بالطول. تحتاج إلى إبقاء ورقة الصبار على ساقك حتى تدفأ، ثم قم بتغيير الضمادة.

حمامات القدم

يوصى بإضافة مغلي النباتات الطبية(النعناع، ​​البابونج، السلسلة، آذريون أو لسان الحمل). تساعد مثل هذه الإجراءات بشكل جيد جدًا في حالات الالتواء الخفيف، وتزيل التورم بسرعة، ويكون لها تأثير مهدئ ومسكن. يجب أن يكون هناك ماء درجة حرارة مريحة، مضاف إليه ديكوتيون عشبيثم يتم غمر الطرف التالف، مدة الإجراء 15-20 دقيقة.

مرهم دنج

يمكنك مكافحة عواقب الالتواء بمساعدة مرهم محضر ذاتيًا، مما سيساعد على استعادة وظائف الأربطة التالفة بسرعة. لتحضيره، يتم سحق 15 جرام من البروبوليس، ويوضع 100 جرام من الفازلين في وعاء، ويسكب فيه مسحوق البروبوليس ويسخن في حمام مائي لمدة 10 دقائق، مع التحريك المستمر حتى تصبح الكتلة متجانسة. ثم يتم تبريد التركيبة وتطبيقها دافئة على المفصل المصاب.

أثناء عملية العلاج، لا تنسى التغذية الجيدة. يجب أن تشمل القائمة منتجات الألبان التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم والمرق الغني واللحوم الهلامية والأطباق الأخرى التي تحتوي على الكوندرويتين الذي يساهم في التعافي. الأنسجة الغضروفية. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك شرب مجمعات الفيتاميناتأوصى به الطبيب.

وقاية

سيساعد اتباع القواعد البسيطة في منع الالتواء:

• اختاري دائمًا الأحذية المريحة التي تناسبك تمامًا، ذات الكعب الصغير والثابت؛
• محاربة الوزن الزائد بسبب زيادة الوزنزيادة الحمل على مفصل الكاحل بشكل ملحوظ.
• الجميع التدريب الرياضيابدأ بإحماء خفيف، ولا تسمح بالضغط المفرط على الكاحل؛
• حتى في سن الشيخوخة، حاول التحرك أكثر، والمشي كل يوم.

التواء هو تمزق جزئي أو تمزق كامل في الأربطة نتيجة لتأثير صدمة على الجهاز الرباطي للمفصل. قد يشمل الضرر واحدًا أو أكثر من الأربطة. الأربطة البشرية عبارة عن مجموعات كثيفة من الأنسجة الضامة التي تقوي المفاصل. في الحركات المفاجئةفي المفصل الذي يمدد الأربطة أكثر مما تسمح به مرونتها الطبيعية، تحدث الإصابات. الإصابات الأكثر شيوعا هي في الكاحل و مفاصل الكوعفي كثير من الأحيان - الركبة. سنتحدث في هذه المقالة عن كيفية علاج الالتواء (بما في ذلك الطرق التقليدية) ولماذا يحدث ذلك.

يحتوي الجهاز الرباطي على العديد من الألياف العصبية والأوعية الدموية، لذلك تظهر الأحاسيس المؤلمة فور حدوث الإصابة. هناك أعراض أخرى للالتواء وإصابات الأربطة.

العلامات الرئيسية للالتواء

تتعرض أربطة مفصل الكاحل للإصابة أكثر من غيرها. وكقاعدة عامة، يحدث هذا أثناء المشي أو الجري، عندما "يلوي كاحله" الشخص.

هناك عدة درجات من إصابات الأربطة، والتي تحدد مدى خطورة الضرر في حالة معينة. أكثر أعراض الالتواء شيوعًا هو الألم في المفصل المصاب الذي يحدث مباشرة بعد الإصابة. في بعض الأحيان يمكن للشخص أن يستمر في التحرك أكثر، وبالتالي إصابة الجهاز الرباطي. وبعد مرور بعض الوقت، يظهر التورم والكدمات في مكان الإصابة. يزداد الألم وتظهر محدودية شديدة في الحركة في المفصل المصاب. على العكس من ذلك، يمكن أن يتجلى التمزق الكامل للرباط من خلال زيادة حركة المفاصل.

التواء من الدرجة الأولى

مع درجة خفيفة من الصدمة، تمزق ألياف الوتر جزئيا. الألم البسيط عمليا لا يحد من حركة المفصل. التورم، إن وجد، يكون خفيفًا. يوصى بالعلاج اللطيف للمفصل التالف والراحة المؤقتة.

التواء من الدرجة الثانية

تتميز الدرجة الثانية من شدة الإصابة بالتمدد المعتدل وتمزق ألياف الأربطة. في بعض الأحيان تتلف الكبسولة أيضًا. يحدث ألم شديد، ويظهر تورم شديد في الأنسجة في مكان الإصابة، ونزيف (كدمات) موضعية تحت جلد المنطقة المصابة. تكون الحركات في المفصل المصاب مؤلمة بشكل حاد، وفي بعض الأحيان تظهر حركة مرضية للمفصل.

التواء من الدرجة 3

تتميز بتمزق كامل للوتر. تلاحظ الضحية تورمًا شديدًا واحتقانًا في منطقة المفصل المصاب. الكدمات واسعة النطاق، ويلاحظ عدم استقرار المفاصل (ظهور الحركة المرضية). لا توجد مقاومة أثناء اختبارات الحمل. عادة، تتطلب إصابات الأربطة هذه عملية جراحية، حيث يقوم جراح العظام بخياطة الأربطة الممزقة معًا. يمكن أن تستغرق فترة التعافي من هذه الإصابة الخطيرة حوالي 6 أشهر.

في كثير من الأحيان، يؤدي الالتواء إلى تكوين عقيدات صغيرة في موقع التمزق أو التمزق الكامل للألياف. تحتك هذه العقيدات لاحقًا بالأنسجة المجاورة ويمكن أن تؤدي إلى تطور مزمن العملية الالتهابيةفي المفصل ظهور دائم الالم المؤلمفي الجهاز الرباطي.

عند تمزق العصب، والذي يحدث غالبًا مع تمزق جزئي أو كامل للرباط، يظهر إحساس بالوخز في المفصل وألم مستمر. بالإضافة إلى ذلك، بسبب الألم الشديد، يمكن أن يحدث تشنج الأوعية الدموية، وضعف الدورة الدموية في الأنسجة وظهور الظواهر التنكسية فيها.

العديد من المرضى، بعد أن تلقوا الالتواء، ليسوا في عجلة من أمرهم لرؤية الطبيب، وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية. من الأفضل أن تكون آمنًا وأن يتم فحصك من قبل الجراح لاستبعاد وجودها أصابات بليغةالمفاصل والأوتار، مما قد يعرضك للخطر النشاط الحركيإضافي.

ولكن هناك أعراض يجب عليك استشارة الطبيب فورًا إذا اكتشفتها:

• وجود ألم شديد للغاية حيث لا يمكنك المشي أو القيام بحركات في المفصل.
• ظهور شعور بالتنميل في منطقة المفصل التالف أو الطرف المصاب؛
• تشكيل احمرار واسع النطاق ورم دموي في موقع الإصابة.
• فقدان قدرة المفصل على الحركة أو، على العكس من ذلك، حركته الواضحة على خلفية الألم.
• ظهور صوت طقطقة في المفصل المصاب وألم حاد وثاقب.
• حدوث متلازمة الحمى (مشاعر قشعريرة، ارتفاع درجة حرارة الجسم)؛
• عدم ظهور أي علامات تحسن في الأيام القليلة التالية بعد حدوث الإصابة.

الوقاية من الالتواء

يمكن أن تحدث الالتواءات في أي شخص إذا لم يتم اتخاذ الرعاية أثناء ذلك تمرين جسديوالترفيه النشط. إذا كنت تخطط لممارسة الرياضة، فافعل ذلك بالأحذية والملابس المناسبة. المشي بعناية في حذائك كعب عالي، وتجنب الحفر والحفر، وانتبه لخطواتك عند المشي في مكان ما.

حاول محاربة الوزن الزائد، لأن السمنة بأي درجة تضع ضغطًا مفرطًا على المفاصل. قيادة أسلوب حياة نشط، وممارسة الرياضة، وتناول الطعام بشكل جيد. معتدل ممارسة الإجهاديقوي الأربطة.

مبادئ علاج الالتواء

الشيء الرئيسي في علاج الالتواء هو عدم حركة المفصل والبرد في المنطقة المصابة.

في حالة إصابة المفصل، يجب تقديم الإسعافات الأولية للضحية قبل الذهاب إلى المستشفى.

1. التأكد من عدم الحركة الكاملة للمفصل أو الطرف المصاب.
2. تطبيق البرد على المنطقة المصابة.
3. قم بتأمين المفصل بضمادة مرنة أو جبيرة أو وسائل مرتجلة.
4. ضع الطرف في وضع مرتفع.

لا ينبغي بأي حال من الأحوال أخذ حمام ساخن أو تدليك أو فرك المنطقة المتضررة في الساعات الأولى بعد الإصابة، وإلا فإن ذلك سيزيد من تطور التورم والالتهاب.

في حالة حدوث ألم شديد أو طقطقة في المفصل، اتصل بالطبيب على الفور. من الضروري تخفيف الألم بالمسكنات والأدوية المضادة للالتهابات. يتم تطبيق المراهم (الإيبوبروفين، ديكلوفيناك) موضعيًا لتخفيف التورم والألم الشديدين. توصف إجراءات العلاج الطبيعي.

إذا كانت الأربطة ممزقة تماما، فمن الضروري إجراء عملية جراحية.

علاج إضافي للالتواء باستخدام الطرق التقليدية

1. فرك البطاطا النيئةعلى مبشرة وتطبيق اللب الناتج على المنطقة المصابة. استخدم مثل هذه التطبيقات عدة مرات في اليوم.
2. قم بتخفيف الطين حتى يصبح قوام القشدة الحامضة ثم ضعه فيه نسيج الكتانوتنطبق على المكان المؤلم. قم بتغطية الطين بضمادة مرنة لعدة ساعات.
3. وضع عجينة من أوراق الصبار المطحونة على الأربطة المصابة وربط الطرف بضمادة. عندما يسخن الخليط، استبدليه بآخر جديد.

يجدر النظر في ما يجب استخدامه الطرق التقليديةممكن فقط بعد الفحص الجراحي. يجب على الطبيب تقييم الوضع ووصفه العلاج اللازم. الوصفات الشعبية يمكن أن تكمل الوصفات التقليدية بشكل مثالي الطرق الطبية، لكن لا تستبدلها بالكامل.

أي طبيب يجب أن أتصل؟

إذا تعرضت لالتواء في الأربطة، فيجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ لرؤية طبيب الرضوح أو إلى العيادة لرؤية جراح. في الحالات الشديدة من إصابات الأربطة يمكن إجراؤها الفحص بالمنظارالمفصل المصاب - تنظير المفصل، والذي يتم إجراؤه بواسطة أخصائي التنظير.

فيديو حول موضوع "ماذا يعني شد أربطة الكاحل؟":

الإصابات دائما غير سارة. لكن الأمر محزن بشكل خاص عندما تتأذى اليد. بدون طرف عامل، من الصعب العيش بشكل كامل. لذلك، من المهم معرفة ما يجب فعله عند التواء ذراعك وكيفية العودة إلى العمل في أسرع وقت ممكن دون الشعور بالألم.

أعراض التواء الذراع

لسوء الحظ، في الحياة اليوميةمن السهل جدًا الحصول على هذه المشكلة. يكفي أن تسقط أو تضرب نفسك لسوء الحظ. وغالبًا ما يكون هذا مصحوبًا أيضًا بالاضطرابات. ومع ذلك، من الصعب تحقيق الالتواءات الخطيرة: للقيام بذلك، عليك أن تتجاوز قدراتك البدنية عدة مرات.

من السهل جدًا تمييز إجهاد الذراع عن آلام العضلات العادية بعد النشاط البدني.

أعراضه هي:

• ألم شديد في مكان الإصابة.
• استحالة أو تقييد شديد لحركات الذراع المصابة.
• ظهور الوذمة.
• قد يحدث ورم دموي بسبب تلف الأربطة والعضلات.
• يحدث الالتهاب نادرا جدا.

من المهم الاستجابة فورًا للإصابة والبدء في علاجها في الوقت المناسب.

إذا ظهرت الأعراض بشكل حاد للغاية، فهناك ورم دموي كبير، وأكثر من ذلك إذا تطور الالتهاب، فإن العلاج الذاتي غير مقبول. من المهم زيارة طبيب الرضوح حتى يتمكن من استبعاد حدوث كسر أو تمزق في الأربطة/العضلات أو خلع، وكذلك وصف العلاج المناسب.

التواء الذراع: ما يجب القيام به لتخفيف الحالة

من الضروري تقديم الإسعافات الأولية على الفور في حالة حدوث مثل هذه الإصابة. ويشمل:

• وضع ضمادة ضيقة على اليد والمفاصل والساعد. تحتاج إلى استخدام ضمادة مرنة. ويجب ارتداؤه لمدة أسبوع؛
• تبريد المنطقة المتضررة. من الأفضل استخدام كمادات طبية خاصة. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك، فإن الثلج أو اللحوم المجمدة ستفي بالغرض. الشيء الرئيسي هو بدون اتصال مباشرمع الجسم. يمكنك استخدام البرد لمدة لا تزيد عن 12 ساعة؛
• شل حركة اليد. ضع ضمادة كما في حالة الكسر، ولا تحرك الطرف المصاب.

إذا كنت لا تستطيع تحريك يدك، فهذا الأعراض المحتملةكسر نصف القطرأو تمزق الأربطة. من المهم الاتصال فورًا بأخصائي الرضوح لإجراء فحص بالأشعة السينية وتحديد سبب عدم حركة اليد.