أنماط نوم الطفل واستيقاظه. الروتين اليومي للطفل حديث الولادة في الشهر الأول

كل أم، بعد أن أحضرت طفلها من مستشفى الولادة، تستوعب الكثير من المخاوف. لديها مليون سؤال وهي تبحث بشدة عن إجابات لها. ومن هذه الأسئلة كيف وكم يجب أن ينام طفلها، وما هي معايير النوم للأطفال أقل من سنة؟ تفضل بعض الأمهات الالتزام بمبدأ أن الطفل ينام بقدر ما يريد. ولكن هناك معايير للنوم والاستيقاظ للأطفال دون سن عام واحد تتوافق مع مبادئ النمو الصحي والرفاهية الممتازة.

يقضي الطفل معظم وقته تقريباً في النوم خلال الشهر الأول من حياته. وهذا يساعد جسمه على التكيف مع البيئة الجديدة. ولكن من شهر لآخر رجل صغيروينمو ويتغير نظامه بشكل جذري، وتقل فترات الراحة، وتحل محلها فترات من اليقظة.

يجب أن يفهم والدا الطفل أنه يبذل قدرًا كبيرًا من الجهد على المستوى الجسدي والجسدي النمو العاطفيوكذلك الأطفال حديثي الولادة، يشعرون بالتعب الشديد، ويواجهون كل يوم ظواهر وأشياء لم تكن معروفة له حتى ذلك الوقت. لكن إذا اتبعت جدول نوم معين، سيكون من الأسهل على طفلك التكيف مع الجديد الحياة النشطة، وسيكون من الأسهل على الأم التكيف مع الإيقاعات الحيوية للطفل، مما سيجعل حياتها أسهل وأكثر إنتاجية.

يصبح الطفل الذي كبر قليلاً أكثر نشاطًا، ويصبح من الصعب إقناعه بالنوم. وهذا محفوف بالتعب المفرط للطفل والتهيج والسلوك السيئ. يتطلب الطفل الكثير من الاهتمام، ويصبح متذمرًا، وأحيانًا عدوانيًا.

لقد أثبت العلماء أنه إذا كان الطفل الذي يقل عمره عن سنة واحدة يعاني من قلة النوم فإن ذلك ينعكس بشكل مباشر على سلوكه المستقبلي مما سيخلق مشاكل اجتماعيةللطفل نفسه وسيضيف الصداع لوالديه.

كيف يكون النوم مفيداً للطفل:

معايير النوم للطفل حتى عمر سنة واحدة شهريًا

هذا الجدول سيعطي فكرة واضحة عن المدة التي يجب أن ينامها الطفل منذ الولادة وحتى السنة، وكم يجب أن يبقى مستيقظا.

عمر الطفل بالشهر	النهار	وقت الليل	إجمالي عدد ساعات الراحة
من الولادة إلى شهر واحد.	ومن 4 إلى 8 قيلولات قصيرة من ساعة إلى ثلاث، لا يبقى الطفل مستيقظاً لفترة طويلة.	8-10 ساعات مع 3-4 فترات راحة للتغذية الليلية.	من 18 إلى 20.
من 1 إلى 3 أشهر.	من 3 إلى 5 مرات. يجب عليك تطوير فترتين من النوم مدة كل منهما ساعتين، وعدة فترات تتراوح كل منها بين 30 و40 دقيقة. الوقت الكلي- حوالي 8 ساعات.	10-11 ساعة مع فترتين للتغذية الليلية.	حوالي 18.
من 4 إلى 5 أشهر.	4 فترات راحة: فترتان طويلتان مدة كل منهما 2 وفترتان قصيرتان مدة كل منهما نصف ساعة. ما مجموعه 5-6 ساعات.	11-12 ساعة مع استراحة أو اثنتين للتغذية.	حوالي 16-17.
من 6 إلى 8 أشهر.	في المجموع، يجب أن يكون النوم اليومي حوالي 5 ساعات. يمكن أن تكون هذه إما فترتين مدة كل منهما 2.5 ساعة، أو فترتين مدة كل منهما ساعتين، وقيلولة واحدة تدوم لمدة ساعة.	10-12 ساعة، تغذية لمرة واحدة، لكن بعض الأطفال يستغنون عنها بالفعل.	15-16.
من 9 إلى 11 شهرًا.	في المجمل، ستحتاج إلى 4 ساعات من الراحة: قيلولتان لمدة ساعتين كل يوم.	10-12 ساعة، يتم استبعاد الوجبات الليلية.	14-16.
من سنة واحدة وحتى سنتين	1-2 فترات راحة تدوم 2-3 ساعات.	في المتوسط ​​10 ساعات.	10-14.

وبطبيعة الحال، هذه القيم هي متوسطات وقد لا تكون مثالية لطفلك.

لكن جدول النوم القريب من الجدول الموضح في الجدول سيوفر للطفل نوما هنيئاواستعادة موارد الجسم.

كيف نفهم أنها مناسبة للطفل؟ الأمر بسيط: الطفل مليء بالقوة والطاقة، وهو يبتسم ومبهج ويسعده التواصل مع الناس ويستكشف العالم من حوله بنشاط.

النوم وفق جدول زمني مفيد للغاية للطفل ولا غنى عنه للأم. فهو يضمن صحة جيدة ونفسية مستقرة للطفل، كما تحظى الأم بالساعات التي تحتاجها للاسترخاء أو القيام بالأعمال المنزلية.

جميع الأطفال مختلفون، لديهم جميعًا احتياجات ورغبات وأمزجة مختلفة. هذا يحدد مقدار وقت الراحة ضروري للطفللشعور مريح.

هناك بعض الأعراض التي تشير بوضوح إلى أن طفلك لا يحصل على قسط كافٍ من النوم:

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطفال الذين يعانون من قلة النوم هم أكثر عرضة للإصابة بالباراسومنيا، وهذا ليس فقط التوتر العصبيللآباء، ولكنه محفوف أيضًا بالإصابة للأطفال. تشير الدراسات إلى أنه مع قلة النوم المزمنة، يتعرض الطفل لأضرار في مناطق معينة من الدماغ، وهي عملية لا رجعة فيها.

ومع ذلك، إذا كان الطفل يعاني من نقص النوم، فمن الممكن أن يتطور عادات جيدةوالتي سوف تصحح الوضع بسهولة:

لذا فإن النوم بلا شك هو أحد أهم مكونات صحة الطفل. قلة الراحة تؤدي إلى الكثير عواقب سلبيةليس فقط ل الجهاز العصبيالطفل، ولكن أيضًا للجسم كله ككل.

يضمن قدر كاف من الراحة النمو الكامل للطفل والمزاج الجيد لنفسه ولجميع أفراد الأسرة، لذلك من المهم للغاية مراعاة معايير النوم للأطفال دون سن عام واحد.

قيلولة النهار

نوبة ضحك

يمكنك تربية طفل، مع الالتزام بالنظام والروتين، أو يمكنك التعامل مع هذا بحرية أكبر، بدءًا من الاحتياجات المباشرة للطفل. ومع ذلك، يقول الخبراء أن الأطفال الذين اعتادوا على نظام معين منذ الولادة يصابون بالمرض بشكل أقل، ويتحملون التوتر بشكل أفضل، ويتكيفون بسهولة أكبر مع البيئة الجديدة. هل من الضروري اتباع النظام، وما هو الروتين الذي يجب اتباعه، كما يقول طبيب الأطفال الشهير يفغيني كوماروفسكي.

الخصائص

الغذاء والنوم والماء والشعور بالأمان - هذا ما يحتاجه الأطفال حقًا. يقول إيفجيني كوماروفسكي: في النظام، على هذا النحو، لا يوجد طفل واحد في العالم لديه أي احتياجات فسيولوجية أو نفسية.

من وجهة النظر هذه، لم يعد الطفل بحاجة إلى النظام، بل والديه، ليظلوا بالغين قادرين على تربية طفل.

إذا كان الطفل ينام ويأكل عندما يريد، حتى في منتصف الليل، فمن الواضح أن أمي وأبي لن يحصلا على قسط كاف من النوم، وسوف يتحولان بسرعة إلى السبات العميق ولا يفعلان سوى القليل. الناس القادرينمع علامات الإرهاق العصبي. نظرًا لأن الطفل لا يزال يحتاج حقًا إلى آباء أصحاء وكاملين، فمن الحكمة إدخال روتين يومي والقيام بذلك في أقرب وقت ممكن. ومن الأفضل أن يتم ذلك مباشرة بعد الخروج من المستشفى.

وضع - طريقة عظيمةتنظيم الحياة العائلية، حيث ينمو رضيعوكذلك تحضير الطفل مسبقًا للزيارات المستقبلية لرياض الأطفال والمدرسة، لأن كل شيء هناك حسب النظام. ومع ذلك، سيتعين على الآباء تغيير روتينهم اليومي عدة مرات في السنوات الأولى، لأنه الأعمار المختلفةيتطلب نهجا مختلفا لتنظيم النظام.

الروتين اليومي حسب الشهر

في المرحلة الأولى من الحياة، ينبغي وضع نظام الطفل مع مراعاة إلزامية معايير النوم، والتي لديها فروق عمرية كبيرة. يحتاج الطفل حديث الولادة، على سبيل المثال، إلى 18 ساعة من النوم على الأقل يوميًا، ويحتاج الطفل البالغ من العمر ستة أشهر إلى 14.5 ساعة، و طفل عمره سنة واحدة-13.5 ساعة. ومع ذلك، يعتمد الكثير على مزاج الطفل نفسه.

يرفض بعض الأطفال النوم أثناء النهار بعد عامين، لكنهم على ما يرام في اختيار 12 إلى 13 ساعة من النوم التي يحق لهم الحصول عليها أثناء الليل. محاولات الوالدين لإجبار طفلهما على النوم خلال ساعات النهار تنتهي بالفشل. الفشل الكامل- حتى لو بدأ الطفل بالنوم أثناء النهار، فإن كمية ونوعية النوم ليلاً تتدهور بشكل ملحوظ. ولذلك فإن وضع النظام سيتطلب مرونة وتفهماً من جانب الوالدين الخصائص الفرديةالطفل الخاص.

نظام عذائييقول إيفجيني كوماروفسكي إنه مناسب للآباء، ولكن له أيضًا جوانب سلبية. يبدأ الطفل في إنتاج العصارة المعدية بالضبط عندما يحين موعد تناول الغداء أو العشاء حسب جدوله المعتاد. ولكن مع تقدمك في السن، قد تتغير الظروف، وسيكون لرياض الأطفال جدول زمني مختلف وسيتغير وقت الغداء بمقدار ساعة، وسيكون للمدرسة جدولها الزمني الخاص وسيتعين على الطفل التكيف مرة أخرى. انتاج | عصير المعدةوفي غياب الطعام لا يفيد الجسم.

مع الأخذ بعين الاعتبار ساعات الوجبات، يجب أن تكون قريبة قدر الإمكان من الروتين الموجود فيها روضة أطفالالذي سيحضره الطفل أو إلى الروتين المدرسي.

وضع المشيمهم جدًا للطفل ولتلميذ المدرسة الأكبر سناً. من المستحيل رفض المشي في الهواء النقي حتى أثناء المرض، خاصة إذا كان المرض تنفسيا. السبب الوحيد لعدم الخروج هو حرارة. ولكن بمجرد أن تهدأ الحمى، على الرغم من سيلان الأنف والسعال، تحتاج إلى الخروج.

أثناء المرضيقول يفغيني كوماروفسكي: "قد ينحرف روتين الطفل، وهذا أمر طبيعي تمامًا". ومع اتباع روتين منظم بشكل صحيح، سيعود الطفل بسرعة إلى "مساره" المعتاد بعد الشفاء.

قد يكون الوضع التقريبي على النحو التالي.

1-2 أشهر

في هذا العمر تكون الحاجة للنوم من 18 إلى 20 ساعة (حسب مزاج الطفل). حيث النوم ليلا(حوالي 12 ساعة) يمكن قطعها لمدة 1-2 رضعات. خلال النهار ينام الطفل 4-5 مرات، وتستمر كل حلقة من النوم حوالي 2-2.5 ساعة.

متوسط ​​\u200b\u200bعدد الوجبات هو 6-7، الفاصل الزمني بين الوجبات من 2.5 إلى 3.5 ساعة. "صالح" هذا خطة الخامستتمكن أي أم من القيام بذلك في ساعات ودقائق محددة بناءً على الروتين اليومي للأسرة. إذا ذهب أفراد الأسرة إلى الفراش مبكرا (في الساعة 21-22 ساعة)، فيجب أن تتم إجراءات المياه والتغذية الأخيرة عند الساعة 20.30. يفترض هذا أن الأسرة تستيقظ في الساعة 5:00.

إذا ذهب الآباء والأطفال الآخرون في الأسرة إلى الفراش متأخرا (الساعة 23:00)، فيجب نقل التغذية المسائية الأخيرة إلى الساعة 22:30، بينما تستيقظ الأسرة (بما في ذلك الطفل) في الساعة 7:00.

3-4 أشهر

عند الأطفال في هذا العصر، تزداد فترات اليقظة بين حلقات النوم، لذلك سيتطلب الوضع تعديل الوالدين. مع الأخذ في الاعتبار أن الطفل قد لا ينام لمدة 1.5-2 ساعة، يتم تقليل عدد حلقات النوم إلى 3-4، ومدة كل حلقة هي 1.5-2 ساعات.

في الليل، من المفترض أن ينام الطفل حوالي 11 ساعة مع الاستيقاظ للرضاعة. يأكل الأطفال في هذا العمر 5-6 مرات في اليوم كل 3.5-4 ساعات. عند إجراء التعديلات، من المهم عدم الخلط بين الإجراءات المسائية (يجب أن يظل الاستحمام والتدليك والتغذية الأخيرة في نفس الوقت كما كان من قبل).

5-6 أشهر

تبقى الحاجة الليلية للنوم خلال هذه الفترة كما هي - 11 ساعة. تستمر فترات النهار من 1.5 إلى 2 ساعة. ومع ذلك، يمكن تقليل عدد هذه الفترات اليومية إلى 3. يكون الطفل مستيقظًا لمدة 2-2.5 ساعة.

في الليل، اعتباراً من عمر ستة أشهر، لا يجوز له تناول الطعام بعد الآن، وعلى أية حال، لم تعد هناك حاجة بيولوجية للتغذية الليلية اعتباراً من عمر 6 أشهر. لذلك، يتم تقليل عدد الوجبات أيضا - ما يصل إلى 5 مرات في اليوم. أصبح الطفل قادرًا بالفعل على تحمل فترات زمنية مدتها أربع ساعات بين الوجبات. ويبلغ إجمالي الحاجة للنوم حوالي 15 ساعة يوميا.

7-8-9 أشهر

إنه بالفعل طفل نشط وفضولي يقضي فترات طويلة من الوقت مستيقظًا. عدد الوجبات 4-5 في اليوم. يجب تجنب التغذية ليلاً بشكل صارم. ينام الطفل ليلاً لمدة 10 ساعات تقريباً.

خلال النهار، يجب أن يذهب إلى السرير 3 مرات، ولكن في بعض الأحيان ينخفض ​​\u200b\u200bهذا الرقم إلى 2 (أقرب إلى 9 أشهر). يمكن أن تستمر فترات اللعب والاستكشاف النشط للعالم بين فترات النوم أثناء النهار لمدة تصل إلى 3 ساعات، والشيء الرئيسي هو منع الطفل من أن يصبح مرهقًا للغاية ويترك دون نوم. كمية كبيرةوقت.

10-11 شهرًا - سنة واحدة

يمكن لمثل هذا الطفل أن يأكل 4 مرات في اليوم على فترات 4 ساعات. يتم تقليل كمية النوم أثناء النهار إلى مرتين، ولكن تزيد الفواصل الزمنية - ما يصل إلى 2.5 ساعة لكل نوم.

الحاجة إلى النوم ليلاً هي 10 ساعات. في هذا العمر، من المهم أن تشمل المشي لمسافات أطول والأنشطة التنموية أكثر من ذي قبل.

1.5 سنة - سنتين

في هذا العصر، من المهم ضبط النظام وفقا للنظام ما قبل المدرسةالذي اختاره الوالدان لطفلهما. للقيام بذلك، تحتاج أمي إلى زيارة رياض الأطفال، والتحدث مع المعلمين، وتسجيل ساعات الإفطار والغداء والشاي بعد الظهر، وساعات من الفصول الدراسية والمشي.

في المتوسط، يأكل الأطفال في هذا العصر 4 مرات في اليوم (بما في ذلك العشاء، وهو غائب في رياض الأطفال). يجب أن ينام الطفل مرتين خلال النهار، مع الانتقال التدريجي إلى قيلولة واحدة (بنسبة 2-2.5 سنة). مدة كل "ساعة هادئة" هي 1.5-2 ساعة. الحاجة إلى النوم ليلاً هي 10-11 ساعة.

قد تختلف الفواصل الزمنية، مع مراعاة شخصية الطفل، عن تلك المشار إليها، من المهم أن ينام الطفل حوالي 12.5-13 ساعة في اليوم، ويتم تحديد هذا المعيار من الناحية الفسيولوجية له.

كيفية إنشاء النظام؟

إذا لم يكن الطفل معتادًا على النظام، وفي عمر 8 إلى 10 أشهر يقوم بترتيب "وقفات احتجاجية" ليلية للآباء في سرير الأطفال مع مطالب عالية بالطعام والألعاب والاهتمام، فإن كوماروفسكي ينصح الآباء بالبدء بشكل حاسم في إنشاء "ديكتاتورية" ". سيستغرق الأمر حوالي 2-3 أيام لإنشاء نظام، وبعد ذلك ستتمكن أمهات وآباء هؤلاء الأطفال من نسيان الأرق إلى الأبد.

عندما يظهر طفل في الأسرة، تخضع حياة الوالدين بأكملها لهدف واحد - لخلق ظروف مريحة للمواليد الجدد. يصبح "مركز الكون"، وتكيف أمي روتينها معه.

الروتين اليومي للرضيع حسب الشهر

اعتاد بعض الآباء على العيش وفقا لجدول زمني، والبعض الآخر - كما يحدث. لكن إيقاع كل منهما ينقطع مع ظهور طفل في المنزل. الاهتمام الرئيسي للأم هو إطعام الطفل جيدًا واللعب معه وشرائه وتمشيته في الهواء الطلق وضمان نوم مريح.

يحاول شخص ما اتباع النظام القائم بدقة، بينما تثق أم أخرى في حدسها، وتطيع إرادة الطفل. ينصح خبراء تعليم الأطفال (من بنيامين سبوك إلى الدكتور إيفجيني كوماروفسكي) بعدم قصر حياة الطفل على حدود صارمة، بل تطبيق مبدأ "الجدول العائم".

من الضروري أن تأخذ في الاعتبار السمات التنموية للرضيع طوال الفترة بأكملها من الأيام الأولى إلى سنة واحدة.

يقسم المتخصصون هذه المرة بشكل تقليدي إلى 4 مراحل، تستمر كل منها 3 أشهر وتختلف في خصوصيتها. لذلك، من المفيد تغيير الروتين اليومي للطفل حسب أشهر كل مرحلة.

هل يحتاج الطفل إلى روتين يومي؟يتم طرح هذا السؤال من قبل العديد من الأمهات اللاتي يجدن في بعض الأحيان صعوبة في إجبار أطفالهن على العيش على مدار الساعة. يمكن لأحد الأطفال أن يتحمل بسهولة 3-4 ساعات بين الرضعات، ويكون في حالة نوم، بينما يحتاج الآخر إلى الطعام كل ساعتين.

هناك أطفال ينامون على الفور تحت الثدي، والبعض الآخر لا يزال لديهم الوقت للبقاء مستيقظين بنشاط بعد تناول الطعام. كل هذا يتوقف على شخصية الطفل. في الأشهر الأولى من الحياة، من الأفضل ضبط أيامك حسب احتياجات طفلك، وتعويده تدريجياً على الروتين اليومي.

روتين أمي اليومي.أولاً وقبل كل شيء، يجب أن تتبع الأم النظام أكثر، حتى يكون لديها الوقت للتعامل مع جميع شؤونها ولا يزال لديها وقت للراحة. من الضروري أيضًا مراعاة فسيولوجيا الأمهات المرضعات - حيث يخضع إنتاج حليب الثدي لساعة بيولوجية معينة.

إذا كان الطفل قادرًا على الانصياع للنظام، فيجب على الأم إنشاء نظام لتسهيل حياتها. يوصى باستخدام الجدول الذي يتضمن الروتين اليومي للطفل حسب الشهر الذي اقترحه الدكتور كوماروفسكي كأساس.

الجدول - الروتين اليومي لحديثي الولادة حسب الشهر:

اسم الإجراءات	ساعات لكل فترة
	من 1 إلى 3 أشهر	من 3 إلى 6 أشهر	من 6 إلى 9 أشهر	من 9 إلى 12 شهرًا
وقت الوجبة الرئيسية	6 00 , 9 00 , 12 00 , 16 30 , 19 30 , 21 30	8 00 , 13 00 , 19 00
إغراء، شرك، طعم	-	10 00 , 16 00 ,	-	-
وجبة الإفطار/وجبة خفيفة بعد الظهر الثانية	-	-	10 00 - 15 30
النوم في المنزل	7 30 – 9 00 , 17 00 – 18 30 , 21 30 – 6 00	10 30 – 13 00 , 16 30 – 18 30 , 21 30 – 7 30	13 30 – 15 30 ,
النوم في الهواء النقي	11 00 – 12 00	-	-	-
ألعاب	6 30 – 7 30 , 12 30 – 16 30 , 20 00 – 20 30	8 30 – 10 00 , 13 30 – 14 30 , 18 30 – 19 30	10 30 – 13 00 , 16 00 – 18 30 , 20 00 – 21 00
الجمباز والتدليك	9 30 – 10 30	7 30 – 8 00	7 30 – 8 00
يمشي	18 30 – 19 30	14 30 – 16 00 , 20 00 – 21 00	8 30 -10 00 , 18 30 – 19 30
إجراءات المياه	20 30 – 21 00	21 00 – 21 30

الجدول التالي للروتين اليومي للطفل حسب الشهر سيعطي الأمهات فكرة عن أفضل طريقة لتنظيم يوم الطفل. ستساعد البيانات الإحصائية المتوسطة الآباء على مواكبة كل شيء وتعويد الطفل تدريجياً على النظام.

بعد بذل الجهود في هذا العصر، سيكون من الأسهل على الأم أن تطلب النظام من الطفل البالغ الذي أصبح الآن أكثر استقلالية.

نظام الطفل من شهر إلى سنة

إذا قمنا بتحليل البيانات الواردة في الجدول، فمن الواضح تماما أنه مع اقتراب العام، يتم إنشاء استقرار الروتين، وهو الأقرب إلى روتين البالغين. الربع الأول من الحياة أكثر تابعة الخصائص الفسيولوجيةطفل حديث الولادة.

الفترة من شهر إلى 3.خلال الأشهر الثلاثة الأولى، لا يستيقظ الطفل كثيرًا - "عمله" الرئيسي هو النوم الجيد والتغذية النشطة. يجب على الأم إطعام المولود الجديد 6 مرات على الأقل في اليوم، لكن الرضع الذين لا يلتزمون بالنظام يمكنهم إطعامهم أكثر. حتى الوجبات الليلية ممكنة (2-3 مرات).

بالإضافة إلى ساعات النوم الأساسية، ينبغي إعطاء الطفل فرصة النوم في الهواء الطلق مرة واحدة يومياً. أثناء المشي في المساء، يفضل أن يظل الطفل مستيقظًا - فهذا يساهم في الحصول على نوم جيد أثناء الليل. الساعات المخصصة للألعاب هي الوقت الذي تتواصل فيه مع الطفل.

الفترة من 3 إلى 6 أشهر.للأطفال فوق 3 سنوات عمره شهر واحدتم تقليل التغذية بالفعل إلى 3 وجبات رئيسية في اليوم، ويتم تقديم 2 من الأطعمة التكميلية بينهما، والتي ستحل محلها حليب الثدي. إذا كان الطفل مشبعا، فسيكون قادرا على تحمل النوم ليلا حتى الصباح. على الرغم من أن الرضاعة الليلية خلال هذه الفترة تعتبر هي القاعدة.

يتم إجراء الجمباز مع عناصر التدليك خلال هذه الفترة مباشرة بعد النوم ليلاً، قبل الوجبة الأولى. في الفترة السابقة ينصح بالتدليك بعد الرضاعة الثانية.

النصف الثاني من العام من 6 أشهر إلى سنة.أطفال النصف الثاني من العام يعرفون بالفعل كيفية الاستغناء عن الوجبات الليلية. لديهم الآن وجبة إفطار ثانية كاملة ووجبة خفيفة بعد الظهر في قائمتهم. خلال النهار، يكون الأطفال في هذا العمر أكثر استيقاظًا، لذا فإن قيلولة واحدة تكفي للكثيرين، ولكن يمكنك تقديم قيلولة قصيرة أخرى.

وينبغي الجمع بين المشي في الهواء الطلق والألعاب، إذا سمح الطقس بذلك. كلما كان طفلك أكثر نشاطاً خلال النهار، كان نومه أفضل في الليل. تمت إضافة العناصر بالفعل إلى الشاحن تمرين جسديوالتي يستطيع الأطفال القيام بها بأنفسهم.

أنماط نوم الطفل حسب الشهر

الهدف الرئيسي لنظام الطفل لمدة أشهر إلى سنة هو تهيئة ظروف مريحة للأم للقيام بعملها الرئيسي في رعاية الطفل. صحة المولود الجديد تعتمد على هذا. عندما يتغذى جيدًا، ويهدأ، ويحظى بالرعاية الجيدة، سيبدأ في النوم بشكل سليم، في الساعات التي يحتاج فيها إلى ذلك.

النوم والتغذية. ليست هناك حاجة للالتزام الصارم بجدول نوم الطفل. ليست هناك حاجة لإيقاظه عندما يحين وقت الرضاعة. لا بأس إذا تغيرت الساعة قليلاً. في الحالة التي يستيقظ فيها الطفل في وقت مبكر ويكون متقلبًا، ستتمكن الأم فقط من تحديد ما إذا كان من الممكن الانتظار حتى الوقت المخصص والحصول على القليل من الماء في الوقت الحالي، أو ما إذا كان الأمر لا يزال يستحق إطعام الطفل. طفل.

لقد سمعنا جميعًا القول المأثور: "الأطفال ينمون أثناء نومهم". والأهم من ذلك كله، أنه يكون صحيحًا قبل سن عام واحد. خاصة في الأشهر الستة الأولى، ينام الأطفال معظم الوقت، ويكتسبون القوة اللازمة للنمو. مع كل شهر لاحق، تتولى ساعات الاستيقاظ أكثر فأكثر، وأقرب إلى العام، يكون الطفل جاهزًا بالفعل لاستكشاف العالم.

مدة.يجب أن يقضي الأطفال في الأشهر الثلاثة الأولى 18 ساعة يومياً في النوم. أقرب إلى ستة أشهر هو المعيار النوم اليوميخفضت بمقدار 2 ساعة. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 9 أشهر، فإن 15 ساعة من الراحة يوميًا كافية للنمو بشكل طبيعي. بحلول عمر عام واحد، يكون معدل نوم الأطفال 12-13 ساعة بالفعل.

من بين المعايير المذكورة أعلاه، يجب أن يكون معظم نومك في الليل. لذلك، يجب أن يشمل الروتين اليومي للطفل حديث الولادة ساعات الاستيقاظ خلاله النهارحتى لا يرتبها الطفل لنفسه ليلاً، مما يمنع الوالدين من الراحة.

لا يمكنك إجبار الطفل على النوم، ولا على العكس من ذلك، البقاء مستيقظًا لفترة إضافية - فهذا يجعل الطفل عصبيًا، ويستجيب لجميع محاولات الأم لتأسيس روتين بسلوك متقلب.

كيفية تطوير الروتين اليومي للطفل؟

إذا كان الوالدان يعيشان قبل ولادة الطفل بدون روتين محدد، فمن الصعب عليهما التكيف مع الروتين الذي يحتاجه الطفل. في الأشهر الأولى، تشمل حياة المولود الجديد الرضاعة والنوم مع فترات قصيرة من اليقظة. بهذه النقاط الرئيسية يرتبط الروتين.

ثلاث قواعد أساسية لتطوير نظام الرضاعة الطبيعية:

• خلال هذه الفترة، لا فائدة من إجبار الطفل على الانصياع الصارم للروتين اليومي، لأنه... إن تصوره للحياة في هذه المرحلة يكون بديهيًا أكثر منه واعيًا. لذلك، حتى 3 أشهر، يجب أن تظهر الأم الحساسية والمرونة، ولكن في المستقبل، إذا أرادت ذلك حياة سلميةسيتعين عليها تطوير شعور بالروتين لدى الطفل.
• مع مرور الوقت، سيبدأ جسم الطفل نفسه في الاستعداد لتناول الطعام ساعات معينة، إذا كان معتادا على ذلك. الروتين اليومي يشبه التقليد الذي يجب مراعاته بدقة، ولكن يجب أولاً فهمه وإتقانه.
• إذا اتبعت الأم الروتين اليومي الذي تضعه لنفسها، والذي يتضمن، بالإضافة إلى النوم والتغذية، الألعاب والمشي والجمباز والاستحمام، فإن الطفل سوف يعتاد تدريجياً على هذا المسار من الحياة. الشيء الرئيسي هو أن كل إجراء يتوافق مع ساعات معينة.

كلما كبر الطفل، كلما زاد إعجابه بإجراءات المياه. كل شهر، خفض درجة الحرارة في الحمام، يعلمون جسم الاطفاللصب الماء في درجة حرارة الغرفة.

المشي في الهواء الطلق مهم أيضًا في هذا الصدد. لا ينبغي أن يكون الطقس في الخارج عائقًا أمام ذلك - فالرضع يمكنهم بسهولة تحمل الصقيع الذي تصل درجة حرارته إلى -10 درجة مئوية. إذا حولت الأم هذا الحدث إلى تقليد يومي، فسيكون من الأسهل على الطفل التكيف معه بيئة‎مقاومة الأمراض.

يمكن اعتبار مسألة ما إذا كان المولود الجديد يحتاج إلى روتين يومي غير ضروري. يعتاد جدول الحياة الطفل تدريجياً على النظام، وهو أمر ضروري للغاية في تربية الأطفال المعاصرين، الذين يعانون في الغالب من فرط النشاط.

كبرت مع مرور الوقت سوف يذهب الطفلالأول في روضة أطفال، ثم إلى المدرسة، حيث الأساس هو الروتين اليومي. كلما اعتاد الطفل على روتين من المهد، كلما كان من الأسهل عليه التكيف مع المجتمع.

يتكون روتين الطفل من أداء بعض الإجراءات خلال اليوم بدقة وفقًا للوقت. يحتاج الطفل، مثل جميع البالغين، إلى النوم والتغذية واليقظة وتنمية المهارات الفكرية والجسدية، إجراءات النظافةوللاحتياجات الطبيعية.

كل طفل لديه بالفعل بعض الغرائز منذ الولادة. على سبيل المثال، يشعر الأطفال حديثي الولادة بالحاجة إلى النوم والتغذية بعد فترة زمنية معينة، لكن أي طفل يتمتع بإيقاعاته الحيوية الخاصة.

كل طفل لديه إيقاعات حيوية فردية ليست دائمًا مناسبة للبالغين

سيكون الأمر أسهل بكثير بالنسبة لك إذا التزمت بجدول زمني معين، مع مراعاة الخصائص الفردية للطفل. لن يتطلب الأمر جهد خاصولكنه سيجلب فوائد كبيرة للآخرين وللطفل نفسه.

الروتين اليومي للطفل

خلال المرة الأولى بعد الولادة، يقضي الطفل معظم وقته في النوم. الروتين اليومي للطفل حتى عامه الأول يكون ثابتًا، لذلك يسهل على الأم ضبط وقتها والتكيف معه. ماذا يفعل الطفل عادة خلال النهار؟ كيف ينبغي أن يبدو الروتين اليومي للطفل؟ دعونا نحاول الإجابة على هذه الأسئلة التي تهم الآباء الصغار.

ساعات الصباح

عادة ما تقضي كل عائلة الصباح بطريقتها الخاصة. في واحدة من ساعات الصباحالطفل مستيقظ بنشاط. يميل إلى اللعب والابتسام والتعرف على العالم من حوله. بالفعل منذ الطفولة، يجب تعليم الطفل النظافة الصباحية: إجراء الغسيل وتغيير الملابس. وقت الصباح مناسب لممارسة الجمباز والتدليك وأخذ حمامات الهواء للطفل.

الإشارة إلى أن الطفل قد سئم من اللعب وأنه متعب هي الرغبة في التسلق بين ذراعي أمه واحتضان صدرها. تتم التغذية الصباحية الأولى بين الساعة 5 و 9 صباحًا. يتلقى المولود الطعام وينام، وفي هذا الوقت تتمتع الأم بدقيقة مجانية.

ساعات النهار

عادة خلال النهار يذهب الطفل إلى الفراش مرتين، مدة النوم من 2 إلى 4 ساعات. بينما يكون المولود مستيقظًا، يستمر في استكشاف العالم من حوله. إذا كان الطفل راضيا عن كل شيء، فهو سعيد ويتصرف بهدوء. بمجرد أن يصبح الطفل غير مهتم، يبدأ في التصرف، والرغبة في جذب الانتباه. سيكون من الأفضل أن ينام الطفل في الخارج أثناء النهار ويتنفس هواء نقي، وفي هذا الوقت يمكنك الاستمتاع بالتواصل مع الأصدقاء أو العائلة أو القراءة أو مجرد الاسترخاء.

قيلولة النهارمن الأفضل تنظيم طفل في نزهة على الأقدام، ثم سيحصل على راحة جيدة ويحصل على بعض الهواء النقي

ساعات المساء

كونه نشيطًا خلال النهار، يصبح الطفل متعبًا بشكل ملحوظ بحلول المساء. ويُنصح بقضاء فترة المساء في بيئة عائلية هادئة. بعد الولادة مباشرة، يحتاج الطفل إلى الاستحمام في المساء. بمرور الوقت، ستصبح إجراءات المياه هذه إشارة للطفل للذهاب إلى النوم. أفضل فترة المساءللاستحمام - 8-9 ساعات قبل 30 دقيقة من الرضاعة.

من الأفضل لأمي أن تستعد للنوم مسبقًا، لأنه بعد ذلك إجراءات المياهسوف يعبر الطفل عن رغبته في أن يكون معها ليشعر بالدفء ورائحتها المألوفة. بعد أن ينام طفلك، حتى يشعر بوجودك، اجلسي معه لبعض الوقت، ثم ضعيه بهدوء في سرير منفصل.

ساعات الليل

في الليل، حسب عمره، قد يستيقظ المولود الجديد مرة أو مرتين لتناول الطعام. إذا كان طفلك مضطربًا ولا يريد النوم، فاستبعدي الأسباب المحتملة:

1. خفيفة جدا وصاخبة. لا يستطيع الطفل النوم إلا إذا كانت البيئة هادئة وهادئة. إذا أمكن، يجب ألا يعمل الكمبيوتر والتلفزيون أو يحترقا ضوء ساطع. ل طاب مساؤكيجب أن ينام الطفل في بيئة مريحة.
2. الطفل جائع. إذا كان الطفل ممتلئا، فلن يستيقظ في الليل. إذا كان الطفل يستيقظ في كثير من الأحيان في الليل ويطلب تناول الطعام، أخبر طبيب الأطفال عن ذلك، ربما ينصح بتكميله بالصيغة.
3. حار أو بارد. يحتاج الطفل إلى تهيئة الظروف المريحة له. تأكد من أن الغرفة ليست ساخنة جدًا. على العكس من ذلك، إذا كان الطفل يتجمد في الليل، ويحرر نفسه من البطانية، فألبسه ملابس أكثر دفئًا.
4. الملابس مبللة. في الليل، يجب أن يكون الطفل في حفاضة حتى يتمكن من النوم جافًا ومريحًا.

الجدول الروتيني اليومي للطفل منذ الولادة وحتى سنة واحدة

فعل	عمر الطفل
	من 1 إلى 3 أشهر	من 3 إلى 6 أشهر	من 6 إلى 10 أشهر	من 10 إلى 12 شهرًا
تغذية	6:00	6:00	7:00	8:00
اليقظة	6:00-7:00	6:00-7:30	7:00-9:00	8:30-12:00
حلم	7:00-9:30	7:30-9:30	9:00-11:00	-
تغذية	9:30	9:30	11:00	12:00
اليقظة	9:30-10:30	9:30-11:00	11:30-13:00	12:30-13:30
حلم	10:30-13:30	11:00-13:00	13:00-15:00	13:30-15:30
تغذية	13:00	13:00	15:00	16:00
اليقظة	13:00-14:00	13:00-14:30	15:00-17:00	16:30-19:00
حلم	14:00-16:30	14:00-16:30	17:00-19:30	-
تغذية	16:30	16:30	19:00	19:00
اليقظة	16:30-17:30	16:30-18:00	19:00-21:00	19:30-20:30
حلم	17:30-19:45	18:00-19:45	19:00-21:00	-
الاستحمام	19:45	19:45	20:30	20:30
تغذية	20:00	20:00	-	-
اليقظة	20:00-21:00	20:00-21:00	-	-
النوم ليلا	21:00-6:00	21:00-6:00	21:00-7:00	21:00-7:00
التغذية الليلية	23:30 أو 2:00	23:30 أو 2:00	23:00	-

يتم تشكيل الروتين اليومي للطفل من قبل الأم، بناءً على الخصائص الفردية للطفل، ويمكنك ببساطة الاعتماد على الطاولة. يمكن دائمًا تغيير وقت الإجراء، مع الأخذ في الاعتبار ليس فقط تفضيلات الطفل، ولكن أيضًا مصالح الأسرة بأكملها.

ليست هناك حاجة للتعدي على المصالح الأساسية لجميع أفراد الأسرة من أجل الطفل - إذا رغبت في ذلك، سيكون من الممكن إنشاء نظام بحيث يشعر الجميع بالراحة

بناءً على البيانات الواردة في الجدول يمكننا أن نقول ما يلي:

1. مدة النوم حوالي 20 ساعة يوميا.
2. يأكل الطفل ويبدأ في البقاء مستيقظًا. مع تقدمك في السن، يزداد وقت نشاطك. خلال فترة الاستيقاظ، تحتاج إلى اللعب مع الطفل، والقيام بالتدليك والجمباز، ويكون لديك وقت لتنفيذ إجراءات النظافة.
3. ابتداءً من الشهر الثالث من العمر، يقضي الطفل وقتًا أقل في النوم ويكون مستيقظًا أكثر فأكثر. ويستغرق النوم حوالي 16-18 ساعة يوميا. خلال النهار يأكل الطفل 6 مرات كل 3 ساعات ومرة ​​واحدة في الليل (ننصح بالقراءة :).
4. في عمر 3-6 أشهر، ينام الطفل حوالي 15-18 ساعة يومياً، وفي الليل يستغرق النوم حوالي 10 ساعات. يتم تقليل عدد الرضعات إلى 5 مرات في اليوم ومرة ​​واحدة في الليل.
5. في عمر 6-9 أشهر ينام الطفل 3 مرات لمدة ساعتين خلال النهار، وتزيد مدة الاستيقاظ إلى 2.5 ساعة. يحتاج الطفل إلى الرضاعة 5 مرات خلال اليوم كل 4 ساعات. آخر مرةيمكن للطفل أن يحصل على الطعام في وقت متأخر من المساء، بحيث يستطيع النوم طوال الليل. يتم تخصيص حوالي 8 ساعات للنوم الليلي.
6. في عمر 9-12 شهرًا، يذهب الطفل إلى الفراش مرتين خلال اليوم. مدة النوم في هذا الوقت تصل إلى 2.5 ساعة.
7. يجب المشي مع الطفل مرتين في اليوم لمدة ساعتين.
8. خلال السنة الأولى من الحياة، يجب أن يخضع روتين الطفل للتغييرات. في البداية ينام الطفل مرتين خلال النهار، ومع اقتراب السنة ينام مرة واحدة فقط. يستمر نوم الطفل حوالي 10-12 ساعة يومياً في السنة. إذا اتبعت نصيحة طبيب الأطفال وفعلت كل شيء بشكل صحيح، فيجب أن يكون الروتين اليومي للطفل في عام واحد تقريبًا كما يلي: التغذية - 4 مرات خلال النهار، والنوم - ساعتين، والنوم الليلي - 10 ساعات (دون الاستيقاظ للتغذية) .

خلال اليوم رضيعيستغرق النوم معظم الوقت

مزايا الوضع بالساعة

1. إذا التزمت بجدول التغذية، سيساعد ذلك على حماية طفلك من الحساسية والأهبة في مرحلة الطفولة. حتى يتمتع طفلك بصحة جيدة ويبقى فيه دائمًا في مزاج رائع، فهو يحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح. نادراً ما يعاني الأطفال الذين يتناولون الطعام وفق جدول زمني من مشاكل في الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي.
2. اللحظات الصعبة، مثل التسنين أو المرض، سيكون من الأسهل على الطفل التعامل معها.
3. إذا قمت بإجراءات معينة لطفلك (المشي، والنوم، واستخدام المرحاض في الصباح) في نفس الوقت، فسيكون من الأسهل عليك بناء روتينك بطريقة توفر لك الوقت للتعامل مع جميع الأعمال المنزلية (التسوق لشراء البقالة، الطبخ والتنظيف وما إلى ذلك).د.).
4. يجب على الطفل تطوير المهارات الفكرية والجسدية. يمكن للوالدين أن يطلبوا من أقاربهم المقربين (الأجداد والأخوات) المساعدة في تربية أطفالهم. وبهذه الطريقة، سيتمكن الطفل الصغير من الشعور بحب جميع أفراد الأسرة، وسيقضون بدورهم وقتًا ممتعًا.
5. إذا كنت تتبع الروتين اليومي لطفلك، فلا تفوت أي شيء نقاط مهمة. سوف يحدث نمو الطفل حسب عمره. سيكون قادرًا على المشي بالخارج للمدة المطلوبة. بفضل الجدول الزمني لكل ساعة، سيكون طفلك دائمًا ممتلئًا وجافًا ونظيفًا ومرتاحًا.

ما هي أفضل طريقة لتخطيط روتينك اليومي؟

تتحدث هذه المقالة عن طرق نموذجية لحل مشكلاتك، ولكن كل حالة فريدة من نوعها! إذا كنت تريد أن تعرف مني كيفية حل مشكلتك الخاصة، اطرح سؤالك. إنه سريع ومجاني!

سؤالك:

لقد تم إرسال سؤالك إلى أحد الخبراء. تذكروا هذه الصفحة على شبكات التواصل الاجتماعي لمتابعة إجابات الخبير في التعليقات:

عند التخطيط لروتين يومي لطفلك، لا تنس أن تأخذ في الاعتبار خصوصيات إيقاعاته الحيوية. بين الأطفال هناك "القبرات" و "البوم الليلي". يحب بعض الأشخاص الاستيقاظ مبكرًا والذهاب إلى الفراش متأخرًا، والبعض الآخر يحب العكس. بعض الناس لديهم شهية كبيرة، والبعض الآخر لديهم شهية أصغر. بعض الأطفال نشيطون ومتنقلون للغاية، ولهذا السبب يهدرون عدد كبير منالطاقة، وبعض الناس يحبون راحة البال وينفقون طاقة أقل بكثير. يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار عند إنشاء روتين يومي للطفل.

أولاً، ألقِ نظرة فاحصة على طفلك الصغير - ماذا يفعل عندما يكون مستيقظاً، ومتى يذهب إلى السرير، وبعد أي وقت يطلب الطعام؟ انظروا كيف ينام الطفل ليلاً، وإذا استيقظ كم مرة؟ بناء على المعلومات الواردة، حاول تنفيذها نفس الوقتجميع التلاعبات اللازمة: التغذية، والمشي، والنوم، والمرحاض في الصباح والمساء.

كيف تعلمين طفلك اتباع الروتين اليومي؟

1. ستحتاجين إلى جعل طفلك يلتزم بالجدول الزمني لفترة طويلة. في الأشهر الأولى من الحياة، لم يتم تطوير أعضاء وأنظمة الأطفال بشكل كامل بعد. إن الإيقاعات الحيوية هي أيضًا في مرحلة التكوين، ولهذا السبب يمكن أن تخلط بين النهار والليل والنوم واليقظة. مهمتك هي مساعدة طفلك على تعلم كيفية إدراك الواقع المحيط بشكل صحيح.
2. لاحظ عدد المرات التي يطلب فيها الطفل تناول الطعام، وفي أي وقت يذهب للنوم أثناء النهار والليل.
3. استنادا إلى البيانات التي تم الحصول عليها، قم برسم الروتين اليومي للطفل على الورق.
4. حاولي في المستقبل القريب التأكد من أن طفلك يأكل وينام في نفس الوقت. هذه هي المهمة الرئيسية لنظام الطفل.
5. خلال الأسبوعين أو الثلاثة أسابيع القادمة، استمر في الالتزام بالجدول الزمني الذي اخترته. خلال هذه الفترة، يجب أن يعتاد الطفل على الروتين الحالي. تعتمد النتيجة على الخصائص الفردية للطفل: يعتاد البعض عليه بشكل أسرع والبعض الآخر أبطأ. في المتوسط، 8 أسابيع هو مؤشر جيد.
6. من المهم أن نعرف أن الطفل الرضاعة الطبيعيةسيطلب الطفل تناول الطعام أكثر من الطفل الذي يتغذى على الحليب الصناعي، لأن حليب الثدي أسهل وأسرع في الهضم من الحليب الاصطناعي المكيف. في الأطفال تغذية اصطناعيةسوف تستمر فترات التوقف لمدة تصل إلى 3-4 ساعات.
7. حاول أن تستيقظ في الوقت المحدد لك في الصباح. إذا قضى الطفل ليلة مضطربة، فهذا ليس سببًا لكسر الجدول الزمني، ورفعه بلطف، وإعطائه مرحاضًا في الصباح وإطعامه.
8. حاول ممارسة الألعاب والنوم والمشي والاستحمام والتغذية بشكل صارم في الأوقات المحددة. لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل، وسيفعل طفلك كل شيء برغبة كبيرة بالضبط عند الحاجة إليه.
9. بعد حوالي ثلاثة أسابيع، حاولي عدم الرضاعة الطبيعية عند الطلب. إذا وصل إلى صدره مرة أخرى بعد 1.5 ساعة، فامنحه بعض الماء - ربما يكون الطفل عطشانًا فقط.
10. في الليل يمكنك قراءة كتاب أو غناء أغنية. إذا استيقظ طفلك ليلاً، فلا تتحدثي معه بصوت عالٍ حتى يفهم أنه بحاجة إلى مواصلة النوم.

يُنصح بمراقبة وقت صعود الصباح باستمرار، ثم يعتاد الطفل بسرعة على النظام

نصيحة من الدكتور كوماروفسكي حول اختيار الروتين اليومي للطفل

يقول الدكتور كوماروفسكي إن الشيء الأكثر أهمية هو أن يتمكن الآباء من تحقيق روتين يومي للطفل في الشهر الأول من حياته. في الأشهر اللاحقة، سيكون من الأسهل بكثير ضبط جدول نوم الطفل وتغذيته واستيقاظه. ماذا ينصح كوماروفسكي ؟:

1. قبل تغيير جدول حياة الطفل، لاحظي النظام الذي يلتزم به المولود الجديد وأخذ ذلك في الاعتبار (نوصي بالقراءة :).
2. زيادة الاهتمامانتبه للتغذية. الطفل الذي يرضع من الثدي يأكل كل ساعتين تغذية اصطناعيةعليك أن تفعل ذلك في كثير من الأحيان أقل، وإلا فإن الطفل سوف يعاني من زيادة الوزن.
3. إذا كان الطفل ينام جيدا في الليل، فإنه سيكون نشطا خلال النهار. ولتحقيق ذلك، عليك مراقبة درجة الحرارة والرطوبة في الغرفة التي ينام فيها الطفل. لا تربطي طفلك بإحكام شديد، دعي جلده يتنفس.
4. الصبر هو مفتاح النجاح. لا تتعجلي الأمور، فجسم المولود الجديد سوف يعتاد تدريجياً على الروتين.

يعطي كوماروفسكي الأفضلية لنظام الطفل حسب الشهر. وهذا يسهل على الطفل التكيف مع الظروف المتغيرة. لا تنس - عليك التأكد من أن الجدول الزمني الذي تختاره لا يناسب الطفل فحسب، بل الأسرة بأكملها.

ماذا تفعل إذا خلط الطفل بين النهار والليل؟

ينشط بعض الأطفال ليلاً ويقضون معظم وقتهم في النوم أثناء النهار. هذه الظاهرةيسمى "الرسم البياني المقلوب".

ما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها إذا خلط الطفل بين النهار والليل؟ أولا، استشر طبيب الأطفال الخاص بك. عادة ينصح الطبيب بإعطاء المولود الجديد المهدئاتفي شكل ضخ نبتة الأم أو حشيشة الهر. ابذلي قصارى جهدك لإعادة طفلك إلى روتينه اليومي الطبيعي قبل أن يبلغ عامه الأول.

إذا كان طفلك يخلط بين النهار والليل، فأنت بحاجة إلى العودة إليه الوضع العادي

كيف تعيد الطفل إلى الروتين اليومي الصحيح؟

1. حاول معرفة سبب حدوث ذلك. انتبه إلى سبب عدم قدرة الطفل على النوم بالضبط. ربما ليس على ما يرام: معدته أو حلقه أو أذنه تؤلمه، وارتفعت درجة حرارته. إذا تأكد ذلك، اطلب المساعدة من الطبيب واتبع تعليماته.
2. تأكد من أن طفلك مرتاح ومريح في سريره. ملاءات السريريجب أن تكون مصنوعة من مادة طبيعية. ليس من الضروري وضع وسادة أو اختيار وسادة منخفضة جدًا.
3. بعد وضع طفلك في السرير، ابحثي عن التجاعيد في ملابسه التي قد تجعله يشعر بعدم الارتياح. اختاري بيجامة لطفلك فقط من القطن أو نسيج الكتان، مع طبقات متجهة للخارج.
4. الأفضل في الليل

تعد مراقبة جدول نوم الطفل إحدى المسؤوليات العديدة التي يتحملها الآباء الجدد. يجب أن تؤخذ هذه المسألة بمنتهى الجدية، لأن الراحة المناسبة هي الضمانة التنمية السليمةو لديهم مزاج جيد. علاوة على ذلك، فإن الأخير يتعلق بالطفل نفسه وأمه وأبيه. في السنة الأولى من الحياة، يجب أن تمتثل أنماط نوم الأطفال لمتطلبات معينة. أيها؟ كم وكيف يجب أن ينام الطفل؟

لماذا يحتاج الطفل إلى النوم كثيراً؟ هناك عدة أسباب.

1. عندما ينام الطفل، ينمو دماغه ويتطور. في هذا الجهاز، تتطور شبكة من الخلايا العصبية بنشاط، ويتم إنشاء العلاقة بين نصفي الكرة الأرضية.
2. الوضع الصحيحيساهم نوم الطفل في تنمية ذاكرته وانتباهه. في الأشهر الأولى من الحياة، يجب على دماغ الطفل أن يهضم كميات كبيرة من المعلومات. راحة تامةسوف يساعده على التعامل بشكل كامل مع هذا العمل.
3. الجميع ينمو ويتطور اعضاء داخليةوأنظمة الأعضاء. يقوم الجسم بإنتاج هرمون النمو أثناء النوم. إذا تعطلت هذه العملية، فقد يحدث تأخير في النمو.
4. أثناء الليل، يجدد الطفل القوة والطاقة المستهلكة.
5. قد يعاني الرضيع، مثل البالغين، من التحفيز النفسي والعاطفي الزائد. عادة ما يكون هذا نتيجة لاكتساب تجارب جديدة واستكشاف العالم من حولنا. إن جدول النوم المخطط جيدًا سيحمي مولودك الجديد من هذا التوتر.
6. إذا كان الطفل يشعر بالنعاس، فسيكون من الصعب عليه أن ينظر إلى العالم بطريقة إيجابية. وهذا سيخلق بعض الصعوبات لمن حوله. سيكون الطفل متقلبًا ويبكي.

تجدر الإشارة إلى أن نوعية نوم المولود الجديد تحدد حالته إلى حد كبير. الجهاز المناعي. الراحة المناسبةيساعدها على محاربة الفيروسات والالتهابات بشكل أكثر فعالية.

وفي ضوء كل ما سبق، يجب على الوالدين الدفع انتباه خاصكيف وكم ينام أطفالهم.

بالنسبة للطفل الذي يقل عمره عن عام واحد، ستكون القاعدة من 16 إلى 20 ساعة من النوم يوميا. مع تقدمك في السن، سوف تنخفض. في سن الخامسة، اثنتي عشرة ساعة من الراحة كافية بالفعل.

تجدر الإشارة إلى أنه مع تقدم العمر، سيتغير الطفل ليس فقط مدة النوم، ولكن أيضا إيقاعه. مرحلة نوم الريمسوف تقصر تدريجيا.

ش طفل عمره شهر واحدالإيقاع اليومي لم يتشكل بعد. تلاحظ العديد من النساء أن الطفل ينام أو ينشط أثناء الحمل بغض النظر عما تفعله والدته. بعد الولادة مباشرة، سوف ينام لمدة ساعة ونصف تقريباً. بمرور الوقت، يمكن أن تزيد هذه المرة إلى 4 ساعات.

سيتعلم الطفل ألا يستيقظ طوال الليل بعمر السنة تقريباً. بحلول عامين، سيظهر نوع من نمط النوم، ومعه صعوبات في عملية النوم.

يبدو جدول نوم الأطفال حسب الشهر كما يلي:

في كل فترة من الفترات الزمنية المذكورة، يجب أن يستمر النوم الليلي لمدة 10 ساعات على الأقل.

كل طفل فردي وله احتياجاته الخاصة. لذلك، لا داعي للذعر إذا كان لا يتناسب مع الإطار المحدد. الشيء الرئيسي هو إنشاء نظام سيكون له تأثير مفيد على التنمية الجسدية والعاطفية.

عندما يحين وقت الذهاب إلى السرير

يمكنك أن تفهمي أن الطفل متعب ويريد النوم من خلال عدة علامات.

1. يفرك عينيه. قد يفرك الطفل عينيه حتى بعد ساعة أو ساعتين من الاستيقاظ. لا داعي للقلق، فهذا أمر طبيعي، خاصة في الأسابيع الأولى بعد الولادة.
2. التثاؤب. هذه علامة على التعب ليس فقط عند الأطفال، ولكن أيضًا عند البالغين.
3. قلة التواصل بالعين. قد يواجه الطفل صعوبة في التركيز والتواصل البصري مع الآخرين من حوله. كثيرا ما ينظر بعيدا. إذا تمت إضافة التثاؤب إلى هذه العلامة، فقد حان الوقت للذهاب إلى السرير.
4. إنه متقلب. يبكي الطفل بلا سبب ولا يهدأ حتى في وجود أمه أو أبيه، فهو يرفض اللعب. وإذا لم يكن مريضاً ولم يكن جائعاً فيجب البحث عن سبب هذه الحالة في التعب.

في البداية، قد يكون من الصعب على الآباء الصغار فهم أنماط نوم أطفالهم. لذلك عليك التحلي بالصبر ومراقبته. ومن المفيد أيضًا الاحتفاظ بالملاحظات.

النظام الصحيح هو مفتاح الصحة والمزاج الجيد ليس فقط للطفل، ولكن لوالديه أيضًا.

فكيف تحددين جدول نوم طفلك؟ هناك بعض النصائح البسيطة.

عادة ما يستغرق الأمر حوالي 20 يومًا للتعود على النظام. يستغرق هذا الكثير من الوقت والجهد، ولكن في الوقت نفسه له تأثير مفيد على رفاهية كل من الطفل والآباء.

لكي ينام الطفل بشكل سليم، من الضروري تزويده بشروط معينة لذلك.

إذا أمكن، أعطي طفلك حمامًا مهدئًا. يمكنك إضافة هناك الحقن العشبيةعلى سبيل المثال، على أساس البابونج.

لكي يستيقظ طفلك مبتهجًا ومبهجًا في اليوم التالي، عليك اتباع القليل نصائح بسيطة:

1. ليست هناك حاجة لإيقاظه لإطعامه.
2. يجب أن ينام الطفل جيدًا.
3. إذا استيقظ الطفل ليلاً، عليك إطعامه في غرفة هادئة ذات أضواء خافتة.
4. من سنة واحدة فصاعدًا، يجب التخلص تمامًا من الوجبات الليلية.
5. يوصى بالذهاب إلى السرير في نفس الوقت كل يوم.
6. بعد التغذية النهارية، لا ينبغي للطفل أن ينام، ولكن لضبط النشاط النشط.

وضع النوم طفل صغير- مفتاح تطورها السليم والمزاج الجيد و صحة جيدة. قد يكون تحديد جدول زمني أمرًا صعبًا للغاية في بعض الأحيان، لكنه يستحق ذلك. تساعد الحمامات المهدئة قبل النوم طفلك على النوم بشكل سليم والاستيقاظ مرتاحًا. العاب هادئةوالهواء البارد في الغرفة وأكثر من ذلك بكثير. كما أنه لا ينبغي أن يكون جائعا.