Мягкое очищение организма. Зачем нужны чистки организма. Не всем книжкам и телепередачам с советами по очищению организма можно доверять

Настало время очистить все жидкости организма от шлаков . К ним, в основном, относятся внутриклеточная жидкость, кровь и лимфа.

От чего мы очищаем организм на этом этапе?

Учёными установлено, что в организме взрослого человека скапливается, кроме прочей грязи, до 2 кг шлаков и солей. Откладываясь в клетках, эти вещества затрудняют их деятельность, что ведёт к нарушению функций многих тканей и органов, а организм начинает преждевременно стареть!

Следовательно, для завершения очищения организма, требуется избавиться от этих вредных веществ. Для очищения организма от шлаков и солей требуется очистить от них все жидкости организма.

Как образуются шлаки в организме?

Различные питательные вещества попадающие в организм, в результате химических превращений, окисляются. Другими словами, распадаются на более простые. Освобождающаяся при этом энергия используется организмом, а окислившиеся вещества с лёгкостью выводятся. Но, по разным причинам, полного расщепления (окисления) всех веществ не происходит. Вот недоокисленные вещества и называются шлаками . (В широком смысле, под шлаками иногда понимают вообще всю грязь в организме).

Недоокисленные шлаки уже с трудом выводятся из организма. Со временем шлаки могут накапливаться в больших количествах и отравлять организм.

Методы очищения организма от шлаков.

Для очистки жидкостей всего организма от шлаков используются следующие методы:

Очищение организма от шлаков - физические упражнения .

Роль физических упражнений в очищении всех клеток организма от шлаков сложно переоценить:

Физическая нагрузка является одним из лучших средств для полного окисления шлаков (очищения организма от шлаков ).
Упражнения не только сами по себе очищают клетки организма от шлаков, но и повышают эффективность других методов очищения.
Также, регулярные занятия спортом помогают предотвратить дальнейшее образование и накопление шлаков.

Очищение организма от шлаков соками.

Чтобы выводить накопившиеся соли и шлаки, также можно употреблять естественные растворители. К таковым относятся свежевыжатые соки . Для растворения шлаков подходят:

сок из редьки,
свекольный сок,
капустный сок,
морковный сок,
яблочный сок
и др.

Приготавливать такой сок необходимо непосредственно перед употреблением, иначе он может потерять нужные качества.

Возникает вопрос. А нельзя ли для очищения от шлаков есть непосредственно целые овощи? Конечно можно, но эффект очистки будет хуже.

Очищение организма от шлаков - энтеросорбция.

Суть этого метода очищения от шлаков заключается в приеме внутрь активированного угля или других сорбентов (сорбенты - вещества, способные связывать и выводить из организма вредные элементы, в нашем случае, шлаки).

У человека в течение суток выделяется 10-12 литров желудочно-кишечных соков. Жидкая часть этих соков фильтруется из крови, а в нижних отделах кишечника она обратно всасывается в кровь. Сорбент выступает в роли фильтра, очищающего жидкость (желудочно-кишечные соки) внутри нашего организма.

Таким образом, результатом энтеросорбции является очищение крови.

Энтеросорбция оказывает разнообразное положительное воздействие на организм человека:
Детоксикации организма (очищение от шлаков) оказывает омолаживающий эффект.
Очищение клеток от шлаков сказывается на всех органах и системах организма: восстанавливаются ткани мозга, сердца и даже клеточные оболочки.
Энтеросорбент очищает организм не только от шлаков. Например, очищается выделяющаяся в кишечник желчь, в которой много холестерина.

Энтеросорбция, как способ очищения организма от шлаков , менее естественна, чем спорт, сокотерапия и тепловые процедуры, но очень эффективна.

Курса очищения от шлаков с помощью энтеросорбции можно провести следующим образом:

Принять 1 таблетку активированного угля на 10 килограмм веса.
Повторять процедуру 2 раза в день.
Пить не меньше двух литров воды.
Соблюдать диету с низким содержанием жиров. Употреблять, в основном, свежие овощи и фрукты).
Продолжительность такого курса 2-4 недели.

Очищение организма от шлаков - тепловые процедуры (парная, сауна).

Очищение организма от шлаков с помощью тепловых процедур , осуществляется через кожу. Кожа является самым большим человеческим органом. Каждый день через кожу выделяется до 600 граммов жидкости. Вместе с жидкостью, конечно же, выходят и почти все находящиеся в ней вещества, - в том числе отработанные. К выделяемым через кожу веществам относятся шлаки, соли, радионуклиды и многое другое.

Таким образом, если мы значительно увеличим потоотделение, а следовательно и выброс вредных веществ (шлаков) и, вместе с тем, будем пополнять организм совершенно чистой водой, то все жидкости нашего тела (кровь, лимфа, клеточная жидкость) станут значительно более чистыми. Мы, с помощью бани, заметно очистим организм и повысим уровень здоровья.

Примерная схема очищения жидкостей организма (кровь, лимфа) от шлаков с помощью бани:

Перед курсом банных процедур, начинайте ежедневно выполнять физические упражнения по 30 минут (как минимум). Лучше всего если это будет работа для мышц с отягощениями, но возможен и бег, и ходьба и т. д. Это приведёт к окислению шлаков как в клетках, так и в крови. Затем шлаки с лёгкостью будут выводиться.
Чтобы растворить вредные вещества уже отложившиеся в клетках и сосудистом русле, принимайте свежевыжатые соки. К этому можно прибавить приём препаратов, содержащих масло хвойных растений.
2-3 раза в неделю посещайте баню. Важно, чтобы во время парной, Вы потеряли значительное количество жидкости. Вместе с ней выйдет также потеряете большое количество шлаков.
Однако вместе с потом из организма будут удаляться и некоторые необходимые вещества. К таковым в первую очередь относятся разные минералы. Потерянные минералы необходимо восполнить. Для восполнения можно всего использовать хороший комплекс, который бы содержал все важнейшие для организма элементы (витамины, макро- и микроэлементы, травные экстракты и т.п.) или более тщательно следить за содержанием этих веществ в питании .
Важно и то, какой водой восполнять потерянную в парной жидкость! Ведь если мы будем употреблять внутрь грязную водопроводную воду, то эффект от бани окажется смазанным. Часто рекомендуют употреблять дистиллированную воду. Некоторые исследователи утверждают, что только употребление в течение нескольких месяцев дистиллированной воды помогает добиться некоторого оздоровления организма. Однако, употребляя дистиллированную воду, следует помнить, что такая вода не содержит необходимых нам минералов, поэтому можно комбинировать - употреблять как дистиллированную, так и минеральную воду (про выборе минеральной воды обратите внимание на отсутствие в ее составе флюорида). Так же можно очищать водопроводную воду в домашних условиях - с помощью замораживания , кремния или другими способами .

Продолжительность курса банных оздоровительных процедур для очищения от шлаков - от 2 недель и более.

С большой осторожностью к банным процедурам следует подходить людям с ослабленным здоровьем, со слабым сердцем и сосудами! В этом случае, желательно проконсультироваться с врачом.

Если у Вас нет возможности посещать баню или сауну, то можно воспользоваться горячими ваннами или душем. Главное, чтобы организм потерял как можно больше жидкости.

Продолжительность оздоровительных (очистительных, омолаживающих) банных процедур - от 2 недель и более.

Очищение организма от шлаков настоем чайного гриба.

"Чайный квас" (настой чайного гриба) прекрасно очищает организм от шлаков. О приготовлении настоя здоровый образ жизни - правильно питаться, не употреблять в пищу самые вредные продукты , заниматься спортом .

При желании можно продолжить очищение организма с помощью голодания .

Процедуры по очистке организма, или, как их еще называют, «детокс», стали чрезвычайно популярны среди многих людей, желающих привести в порядок свое здоровье и продлить молодость. Приверженцы этих многочисленных методик, заключающихся в проведении клизм, специальных процедур, курсовых приемов отваров и настоев лекарственных трав, голоданий или диет, считают, что эти способы помогают избавиться от шлаков и токсинов, наделяют энергией, сияющим внешним видом и предупреждают развитие множества заболеваний, включая онкологические.

Так ли это? В этой статье мы ознакомим вас с самыми распространенными мифами о чудодейственности процедур по очищению и научными фактами, которые приоткрывают завесу над некоторыми лженаучными подходами к такому оздоровлению и указывают путь к правильному очищению организма. Эти данные помогут вам избежать ошибок и предупредить развитие осложнений, которые могут развиваться при неправильном подходе к «избавлению от всех недугов».

Почему методики по очистке организма завоевали популярность?

Большинство психологов утверждают, что пристрастие к очищению организма испытывают люди, которые пытаются таким образом решить накопившиеся внутренние психологические проблемы. Иными словами, «адепты чисток» такими своеобразными способами пытаются избавиться от различных переживаний и негативных мыслей.

Рассмотрим наиболее распространенные из них:

люди, испытывающие зависимость или обладающие слабым характером, путем чисток организма пытаются проявить нелюбовь к себе или попросту становятся жертвами рекламы таких методик по оздоровлению;
люди конвульсивного типа считают, что очищение организма поможет им избавиться от фобий и тревоги;
люди-нарциссы полагают, что такой способ оздоровления позволит им самоутвердиться;
коллективное переживание о необходимости проведения очистительных практик в ответ на чувство вины за загрязнение окружающей природы, которое приводит к подсознательной подмене понятий и появлению мечты о «великом очищении».

Не проводить очистительных процедур при отсутствии показаний к ним и без предварительной консультаций с врачом (она обязательно должна включать в себя детальное обследование).
Отказаться от голодания при наличии заболеваний и не сбрасывать вес при помощи отказа от пищи. Лечебное голодание проводить только под контролем специалиста и при полном отсутствии противопоказании к такой процедуре.
Не проводить экстремальные методики по детоксу.
При наличии психологических проблем, которые «провоцируют» вас очищать организм вновь и вновь, обязательно обратиться к психологу, который поможет вам избавиться от навязчивых состояний, страхов и переживаний.

Самым действенным способом очищения организма является и периодическое проведение разгрузочных или вегетарианских дней. Адекватная физическая нагрузка, рациональное питание, регулярные SPA-процедуры и посещение бани или сауны – самый верный путь к избавлению от токсинов и оздоровлению организма.

Миф 1 – клизмы и слабительные помогают избавиться от лишних килограммов и очищают кишечник от каловых камней и шлаков

Клизмы могут нанести организму больше вреда, чем пользы.

Частое выполнение очистительных или сифонных клизм, которые во время очистки проводятся по специальным графикам, и прием слабительных средств, приготовленных по народным рецептам, может принести нашему здоровью больше вреда, чем пользы. Побочными эффектами таких методик становятся следующие симптомы:

боли в области живота;
рвота;
появление частых позывов к дефекации;
или запоры из-за ;
кровь в кале;
«ленивая кишка» (склонность к запорам из-за нарушения естественной перистальтики кишечника).

Вода и приготовленные для более радикального очищения кишечника растворы способны вымывать из кишечника витамины, минералы и полезные бактерии. В результате у человека развивается нарушение и дисбиоз кишечника, который нарушает нормальное функционирование пищеварительного тракта и приводит к ослаблению иммунитета.

На фоне курса очистительных, или сифонных, клизм, которые при очищении кишечника могут проводиться ежедневно, у человека развивается интоксикация организма. Она вызывается продуктами разложения пищи, которые растворяются во вводимой жидкости и всасываются в кровь.

Выполнение клизм, особенно при неправильном их проведении, чревато и более опасными осложнениями. При введении большего объема жидкости или при чрезмерно быстром ее поступлении возможна перфорация (разрыв) кишечника, вызываемая чрезмерным давлением на его стенки. А при неправильном или слишком глубоком введении наконечников слизистая оболочка может травмироваться и впоследствии инфицироваться.

Кроме этого, при проведении клизм с несоблюдением правил по гигиене, во время этой процедуры может произойти инфицирование кишечника или наружных половых органов. Эта оплошность может приводить к развитию инфекционных заболеваний половой, мочевыделительной системы или воспалению слизистой оболочки сигмовидной и прямой кишки.

Частый стул может становиться причиной обезвоживания, выведения из организма электролитов натрия и развития такого опасного для жизни состояния как гипонатриемии. У человека появляется путаница в мыслях, недомогание, заторможенность и головокружение, а в тяжелых случаях – сонливость, мышечная слабость, судороги и обморочные состояния.

Мифы о необходимости выполнения клизм или приема слабительных средств для похудения заставляют многих обладателей лишних килограммов забывать о том, что эти процедуры не способны выводить лишний жир из организма. В погоне за идеальной фигурой многие из них чрезмерно увлекаются этими «чудо-средствами» и порой принимают слабительные и выполняют очистительные или сифонные клизмы намного чаще, чем это допустимо. В результате они наносят вред своему здоровью, но так и не избавляются от лишнего веса. Ведь утраченные килограммы – это всего лишь стул и вода, выведенные из организма.

Факты об очищении кишечника

Стенки кишечника не способны накапливать остатки фекальных масс, шлаки и токсины, т. к. клетки, выстилающие поверхность слизистой оболочки, через каждые 72 часа самоудаляются и обновляются.
Улучшение внешнего вида после очищения кишечника наблюдается только у тех людей, которые страдают от запоров. Этот эффект наступает вследствие нормализации стула и процессов функционирования пищеварительного тракта.
Эффект похудения при очищении кишечника временный и малозаметный, т. к. лишние килограммы теряются из-за выведения жидкости и каловых масс из организма. После приема воды и пищи спустя несколько часов вес становится прежним.

Нормальное функционирование кишечника, безусловно, важная составляющая здоровья, но добиться его слаженной работы можно при помощи более безвредных и эффективных средств. Составление рационального меню с достаточным количеством клетчатки, отказ от вредных привычек, достаточная двигательная активность, своевременное лечение острых и хронических заболеваний, прием слабительных средств по рекомендации врача – все эти меры способствуют своевременному очищению кишечника от каловых масс и благотворно сказываются на состоянии здоровья.

Миф 2 – очищение организма способствует удалению токсинов из крови

Здоровые органы не нуждаются в очищении.

По мнению некоторых псевдоцелителей, очищение крови от токсинов может достигаться путем проведения специальных программ очистки почек, печени и кишечника. Физиология человека устроена так, что выводить ядовитые вещества из организма способны только почки и печень, т. е. очищение кишечника в данном случае не способно повлиять на процесс выведения токсинов из крови.

При отсутствии тяжелых патологий почек и печени (например, цирроза, мочекаменной болезни и др.) эти органы самостоятельно справляются с ролью мощных «фильтров» организма и не нуждаются в дополнительных мерах по активации этого процесса. Кровь «фильтруется» ими, и вредные вещества беспрепятственно выводятся наружу вместе с калом и мочой.

Очищение печени

Для очищения печени многими народными целителями рекомендуется употребление оливкового масла и лимонного сока, которые якобы способны выводить из клеток печени накопившиеся яды. На самом деле эти продукты способны оказывать мощный желчегонный эффект, который приводит к выбросу желчи в желчевыводящие протоки и двенадцатиперстную кишку. После проведения таких псевдочисток вместе каловыми массами выделяются сгустки темного цвета, которые многие ошибочно принимают за скопившиеся в желчевыводящих путях шлаки или растворившиеся камни.

Если учитывать тот факт, что многие люди страдают от различных нарушений в функционировании , желчного пузыря, желудка и других органов пищеварительного тракта (например, дискинезии, воспаление желчного пузыря или желчекаменная болезнь), то прием этих чудо-средств может приводить к тяжелым последствиям: механической желтухе, приступу , перитониту или обострению других хронических патологий.

Подобная процедура очистки приемлема только в тех случаях, когда у человека присутствуют такие патологии как гипотония желчного пузыря и наблюдается недостаточное выделение желчи. После выведения застоявшейся желчи чувствуется облегчение в области правого подреберья и наблюдаются улучшения в процессах пищеварения.

Очищение почек

Для очищения почек многими приверженцами очисток организма рекомендуется прием различных лекарственных трав с мочегонным действием. При отсутствии противопоказаний к их приему и соблюдении всех дозировок предлагаемых средств, процедура, скорее всего, окажется просто бесполезной, но при наличии , камней в почках и некоторых других заболеваний, такая чистка может приводить к необходимости немедленной госпитализации и проведения срочной хирургической операции.

Факты об очищении почек и печени

Здоровые почки и печень не нуждаются в дополнительной помощи по выведению токсинов из организма и очистке.
Очищение почек и печени может выполняться врачом и только после детального обследования больного и определения показаний к необходимости такой процедуры.
При очистке почек и печени результаты очистки проверяются путем обследования: УЗИ, исследование желчи, анализы крови и мочи.

Нормальное функционирование почек и печени является важной составляющей общего самочувствия. Для его поддержания здоровым людям рекомендуется вести здоровый образ жизни, этих мер будет достаточно для продуктивной работы этих органов.

Проведение процедур по очищению почек и печени необходимо только в тех случаях, когда эти органы не могут нормально функционировать из-за скопившейся желчи в желчевыводящих протоках или вследствие нарушения проходимости желчевыводящих или мочевыделительных путей из-за наличия в них камней. Показания к таким процедурам определяются только после детального обследования больного.

Для проведения очистки желчевыводящих протоков специалисты применяют более мягкие методики:

– дуоденальное зондирование или прием минеральной воды, настоев желчегонных трав и грелки на область правого подреберья;
прием желчегонных средств – назначается курсами.

При желчекаменной болезни, неподдающейся консервативному лечению, больным рекомендуется проведение хирургических операций: дробление камней на установке (экстракорпоральная ударно-волновая литотрипсия), лапароскопических или классических вмешательств по удалению желчного пузыря.

Для выведения специалисты в ряде клинических случаев могут применять неинвазивные способы по дроблению камней:

соблюдение диеты;
прием минеральных вод;
прием мочегонных сборов;
физические упражнения.

При невозможности дробления камней такими способами врач может предложить больному проведение операции по удалению камней. Это контактная или дистанционная лиотрипсия конкрементов лазером или ультразвуком, нефролитотомия (удаление камня из почки через маленький надрез), эндоскопические (уретерореноскопия) и классические полостные операции (уретеролитотомия, пиелолитотомия и др.).

Миф 3 – голодание способно избавить от всех недугов, избавить от лишних килограммов и продлить молодость

Отказ от приема пищи на протяжении двух дней и более вредит здоровью.

Говоря об этом способе очищения организма, мы не имеем в виду те однодневные разгрузочные дни, которые рекомендуются многими ведущими диетологами для поддержания здоровья и стабильного веса. Голодание подразумевает полный отказ от приема пищи на протяжении 2-21 дня (самый длительный срок, описываемый некоторыми приверженцами этой оздоровительной программы, составляет 45 дней).

Около 10-12 лет назад голодание – лечебное и с целью борьбы с ожирением – стало популярной процедурой среди искателей долголетия и здоровья, т. к. авторы многочисленных методик по его проведению обещали фактически полное исцеление организма за короткие сроки. Однако такой способ оздоровления не оправдал себя, и его популярность в наше время значительно снизилась.

Один из этих методов – лечебное голодание – был признан официальной медициной. По мнению некоторых врачей, отказ от приема пищи может укорять процессы избавления от жировых отложений, регенерации ткани и обменных процессов.

На фоне голода та энергия, которая обычно тратится на переработку пищи, направляется на стимуляцию иммунитета, и организм начинает вырабатывать большее количество глюкокортикоидных гормонов, оказывающих иммунорегулирующее и противовоспалительное действие. Именно этим физиологическим процессом объясняется ускорение заживления у голодающих ран и порезов.

В некоторых источниках описываются случаи замедления роста злокачественных новообразований и избавления от начальных стадий раковых опухолей при проведении длительных сеансов голодания. Научное подтверждение пользы отказа от пищи на длительное время получили методики по лечению при помощи этого способа таких болезней как неврозы, сердечно-сосудистые патологии, заболевания пищеварительного тракта, почек, костей, аллергий, сахарного диабета и других эндокринных нарушений.

Факты о голодании

Однако такая эффективность отказа от приема пищи на длительный срок наблюдалась не среди всех пациентов, принявших решение о проведении лечебного голодания. Объясняется это тем фактом, что в процессе длительного голода наблюдаются менее «приятные моменты», которые способны наносить существенный вред здоровью. На фоне отказа от пищи у голодающего наблюдаются:

кислородное голодание мозга и других органов и тканей;
иммунодефицит;
истощение мышц;
обвисание, морщинистость и дряблость кожи;
ухудшение общего самочувствия из-за отравления ацетоновыми телами;
нервозность или склонность к депрессивным состояниям;
обострение хронических заболеваний (в некоторых случаях).

По мнению большинства специалистов, лечебное голодание способно нанести вред при наличии следующих патологий и состояний:

аритмии;
крупноочаговый инфаркт в анамнезе;
активный туберкулез;
хронический гепатит;
язвенная болезнь;
заболевания крови;
почечная недостаточность;
тромбофлебит;
раковые заболевания;
хроническая венозная недостаточность;
желчекаменная болезнь;
мочекаменная болезнь;
сахарный диабет I или II типа;
беременность;
детский, подростковый и пожилой возраст.

После выхода из голода многие голодающие испытывают мышечную слабость и упадок сил, страдают от нарушений сна, стресса и депрессии, отмечают существенное ухудшение общего самочувствия и более выраженную восприимчивость к вирусным, инфекционным и аутоиммунным заболеваниям. Именно по этим причинам многие приверженцы такого оздоровления стали отказываться от применения этой методики и «вернулись» к традиционным способам лечения и профилактики.

Отдельного внимания заслуживает рассмотрение такого вида голодания, как голодание для снижения веса. Действительно, в первые дни голодания вес «уходит килограммами». Однако при длительном отказе от пищи происходит выведение только незначительной массы жировых отложений и существенная утрата (около 30%) мышечной массы. Например, за неделю голода человек утрачивает около 5-7 кг, и из них только 1 кг приходится на чистый жир.

Активное расщепление и выведение белков, находящихся в мышцах, начинает происходить на вторые сутки отказа от пищи. При более длительных голодовках у человека развивается мышечная дистрофия, которая впоследствии нуждается в длительной коррекции (т. е. приеме белковой пищи).

Как только голодающий начинает выходить из голода и активно есть, организм начинает производить большее количество воды и белков. В результате утраченные килограммы в течении 2-3 месяцев «возвращаются» обратно. В некоторых случаях длительный отказ от пищи способен привести к набору веса. Такой эффект объясняется тем, что во время стресса, который испытывает организм на фоне голода, происходит «отложение жира про запас».

Именно поэтому все ведущие диетологи не рекомендуют своим пациентам использовать голодание для борьбы с лишним весом. Достигнуть желаемого результата безопасней и эффективней при помощи сбалансированной диеты и проведения разгрузочных дней, которые и подразумевают кратковременный отказ от пищи.

Баня и SPA-процедуры – эффективная очистка для оздоровления всего организма

Многие практики по очищению организма включают в программу оздоровления такие мероприятия как обертывание, массаж, лимфодренаж, бальнеотерапия, посещение бани и другие SPA-процедуры. Во время их выполнения , являющая одним из органов, который выполняет функцию выведения вредных веществ из организма, принимает на себя функцию почек и начинает выводить наружу токсины.

Повышенная температура в бане способствует учащению сердечных сокращений, притоку крови к тканям и органам, а, к примеру, лечебные грязи, глина или морские водоросли, используемые при SPA-процедурах, выполняют роль активных сорбентов, впитывающих в себя вредные вещества. Такое воздействие оказывает благотворное влияние на состояние нашего здоровья и может являться бережным и эффективным способом очищения организма.

Не следует забывать о том, что у всякой процедуры есть свои противопоказания к проведению. Перед выполнением таких очищающих наш организм мероприятий следует обязательно исключить все возможные противопоказания к их выполнению.

Лечение детоксом и популяризация этих методик, обещающих «быстрое избавление от всех недугов», способны отвлечь людей от реальных знаний о методах сохранения здоровья. Не стоит питать иллюзий! Эти разрекламированные программы оздоровления являются всего лишь одной из ниш для рынка оказания подобных услуг и продажи бесполезных пищевых добавок. Помните о том, что очищение организма должно быть физиологичным и безопасным.

Видео версия статьи:

К какому врачу обратиться

Если вы все же решили пройти одну из многочисленных программ по очищению организма, необходимо сначала проконсультироваться у терапевта о возможных противопоказаниях к процедурам очищения. Людям, страдающим от ожирения, советуем посетить эндокринолога, при желчно-каменной болезни и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта – сходить к гастроэнтерологу, при наличии камней в почках - обратиться к урологу или нефрологу. При гипертонической болезни, заболеваниях сердца, нарушениях ритма, перенесенном инфаркте или инсульте (голосов - 1 , среднее: 5,00 из 5)

Даже люди, не страдающие никакими заболеваниями, заинтересованы в том, чтобы улучшить состояние своего здоровья, предупредить появление болезней, нормализовать вес, увеличить физические возможности. Для этого многие ведут правильный образ жизни, соблюдают диету, занимаются спортом. Кроме того, некоторые практикуют и другие способы оздоровления, в числе которых очищение.

На сегодняшний день это довольно спорная методика, о целесообразности и пользе которой уже долгое время дискутируют врачи и сторонники нетрадиционной медицины. О том, кому необходимо избавиться от «мусора», мы уже говорили в этой статье (ссылка на общую статью). А теперь обсудим непосредственную возможность и конкретные способы проведения очищения организма в домашних условиях.

«В гостях хорошо, а дома лучше»

Почему методы очищения организма лучше практиковать именно дома, а не где-то еще? Тому есть несколько очевидных причин.

1.Во-первых, практика очищения пока не получила одобрения со стороны официальной медицины. Поэтому, обращаясь к какому-нибудь гуру по оздоровлению, вы не можете наверняка знать, насколько он хорош и опытен в своем деле. Документов об образовании, которые бы подтверждали, что с ним безопасно иметь дело, он вам предъявить не может. Вследствие этого вы можете так и не увидеть эффекта и даже подвернуть себя потенциальному риску, связанному с действиями неграмотного наставника, а то и вовсе мошенника.

2.Второе. Программа очищения организма занимает не один день и даже не один месяц. Это вам не сеанс маникюра, а довольно сложная система действий, которые надо проводить ежедневно и без перерывов.

Очищение – это и питьевой режим, и определенный состав питания, и особые процедуры. Оно становится образом жизни, который положено вести на протяжении нескольких недель или месяцев подряд (зависит от масштабов чистки). Разумеется, все это невозможно выполнить «на выезде», легче и удобнее практиковать домашнее очищение организма.

3.Наконец, даже если ваш консультант по оздоровлению знает, что делает, он будет использовать собственные методы и рецепты. Не исключено, что вами они будут переноситься тяжело или же просто вам не понравятся. А если вы начнете проводить очищение организма в домашних условиях, вы будете вольны выбирать то, что вам приятнее, удобнее, легче. Это тоже большой плюс.

Домашнее очищение, популярные рецепты:

Рассмотрим несколько наиболее популярных способов очистить организм от шлаков. Эти способы и рецепты широко обсуждаются и не менее широко используются людьми. Вкратце расскажем о них и дадим свои комментарии. Возможно, это позволит вам сделать правильный выбор.

Очищение коньяком и касторкой

И вот почему:

Каждый раз нужно за один прием выпивать 50г касторки и 50 г коньяка. У некоторых людей такая смесь может вызвать тошноту и рвоту, потому что она слишком «тяжелая» для желудка .

Если практиковать такую чистку несколько дней подряд, можно в большей степени повредить, чем помочь кишечнику и печени . Алкоголь, даже понемногу, вреден, а повторяющаяся диарея после касторки вредит микрофлоре.

Еще одно широко разрекламированное чудо-средство, которое состоит в приеме большого количества угля. Предполагается, что уголь адсорбирует на себе все вредное в кишечнике, «вытянет» токсины из крови и оставит вас чистым, обновленным и полным сил. Правда, есть несколько «но»:

Уголь – отличный сорбент, однако помимо ядов, он «собирает» в кишечнике витамины, жиры, микроэлементы и выводит их из организма. Если увлечься этим способом чистки, можно прогадать и довести себя до гиповитаминоза и анемии !

От большого количества угля может быть рвота, диарея или, наоборот, запор.

Очищение водой с солью

Еще один вариант того, как можно провести очищение организма народными средствами. Любители такой чистки считают, что соленая вода промывает желудочно-кишечный тракт и вместе с собой выносит все лишнее и вредное.

Однако, фактически, вода с солью – это солевое слабительное, так что единственный его «очистительный» эффект заключается в появлении у человека диареи. Если часто и/или подолгу практиковать питье этого раствора, возможно появление недостатка питательных веществ, вымывание микрофлоры, развитие дисбактериоза, формирование нарушений пищеварения и водно-солевого баланса.

Очищение клизмами

Предполагаемый эффект – тот же, что и в предыдущем случае. Увы, опасности, связанные с этим методом, тоже точно такие же, как при использовании воды с солью.

Другие способы

Помимо перечисленных рецептов, многие также часто используют домашнее очищение организма вымоченным рисом, лимоном, овсом, чесноком, фортрансом (это слабительный препарат), дегтем. Свои ограничения и опасности есть практически при каждом способе. Поэтому в любом случае народное очищение организма, пусть оно и проводится с помощью вроде бы безвредных средств, должно выполняться с оглядкой. А от ряда способов, например, использования слабительных, вообще стоит отказаться.

Как вы могли заметить, практически все методы очищения организма, подходящие для самостоятельного исполнения, направлены в первую очередь на кишечник. Иногда это полезно, например, если у человека хронический запор. Но надо понимать, что для обычных людей без проблем с желудочно-кишечным трактом полное освобождение кишечника – это не чистка, а ненужная и даже, возможно, вредная процедура. Поэтому не стоит задаваться целью делать органы пищеварения стерильными. Подход к мероприятиям по очищению должен быть гораздо более сдержанный, но одновременно более глубокий.

Как же стоит проводить очищение дома? Лучшие способы:

Очищение кишечника не должно быть полным, оно призвано лишь убрать из пищеварительного тракта весь «мусор» и наладить его работу. И это – только первая ступень общей программы. Далее специалисты советуют приступить к чистке печени, желчного пузыря, крови, лимфы, почек, суставов. Все этапы требуют времени и прилежания.

В принципе, можно ограничиться лишь очищением кишечника. Это приветствуется у здоровых людей с признаками небольшой зашлакованности организма. Но в случаях, когда человеку есть над чем работать, такие поверхностные чистки будут для него практически бессмысленны.

При полном очищении действовать надо так. Чистку кишечника оптимально провести наиболее безвредными средствами: финиками, зеленым чаем, соками. Печень лучше всего «отзовется» на шиповник или сорбит, это самые мягкие для нее средства.

А что касается чистки остальных органов, то здесь стоит предпринять более интегральный подход, нежели просто употребление отваров, настоев и прочих «коктейлей». Очищение организма народными средствами допустимо, если предлагаемые средства действительно способствуют чистке. Но это не должно быть основой. А планируя основные мероприятия, придется использовать научный подход.

Чтобы органы очистились на клеточном уровне, необходимо:

Ускорить обмен веществ;

Прекратить поступление в организм вредных веществ;

Способствовать тому, что шлаки будут выводиться из тела.

Вот несколько способов, которые помогут для успешного избавления всех органов от шлаков.

Отказ от вредных привычек

Как известно, алкоголь ухудшает работу печени, в том числе детоксикационную и желчепродуцирующую, которые так важны для чистки.

Курение тоже вредно, оно нарушает очищение органов дыхания. Слизистая бронхов выстлана особыми клетками с выростами-«ресничками». С помощью этих «ресничек», совершающих до 1000 биений в 1 секунду (!), органы дыхания очищаются о бактерий, частиц пыли, попавших в них с воздухом, и т.д. Когда человек курит, он каждый раз вдыхает более 3000 вредных химических веществ, которые фактически вызывают химический ожог слизистой и затрудняют работу этих клеток-«дворников». Кроме того, курение само по себе создает загрязнения. Сложно в это поверить, но в легких курильщика со стажем находится до килограмма зольных остатков!

Соблюдение здоровой диеты

Компоненты пищи, которые поступают в организм, могут способствовать очищению, а могут загрязнять наше тело. К примеру:

Жирная, соленая, маринованная пища, избыток мяса способствуют образованию камней в желчном пузыре.

Избыток животной пищи, кислых продуктов, соли способствует загрязнению почек и образованию в них камней.

Чрезмерное потребление продуктов, содержащих пуриновые основания (мясо, бульоны, яйца), увеличивает уровень мочевой кислоты и мочевины в крови.

Животные жиры нарушают липидный спектр крови и вызывают накопление в крови шлаков – холестерина и других вредных липидов.

Избыток мучного, сладостей повышает сахар крови, а при избыточном содержании сахар тоже является шлаком, потому что может навредить.

Недостаток фруктов и овощей, а также уже упомянутый избыток животной пищи и сладкого вызывают запоры. А если кишечное содержимое не выводится своевременно, оно или «ссыхается», образуя каловые камни, или начинает гнить, образуя токсичные газы, всасывающиеся в кровь и отравляющие организм.

Углеводы провоцируют образование в организме слизи – тоже своего рода шлака.

Нитраты, красители, консерванты сами выступают загрязнителями.

«Пища – это лекарство», - говорил Гиппократ. Стоит уточнить: она может быть лекарством, а может быть и ядом. Чтобы питание не вредило, программа очищения организма должна быть составлена на основе правильной диеты. Это значит, что в рационе должно быть много фруктов и овощей, злаки, умеренные количества белковой пищи, натуральные соки, растительные масла и минимум сахара, животного жира, консервов, полуфабрикатов и прочих не диетических продуктов.

Питьевой режим

Употребление большого количества жидкости очень важно. Вода – универсальный растворитель, так что она помогает выводить из организма все, чему там не место. Во время очищения пить рекомендуется не меньше 2л чистой воды в день.

Трансфер Фактор

Необходимо использование средств, которые помогут улучшить обмен веществ, нормализовать и ускорить его. Идеальный вариант для этого – Трансфер Фактор .

Возможно, некоторые читатели увидели в этом разделе не совсем то, на что они рассчитывали. Ведь общепринятая практика предусматривает в первую очередь народное очищение организма при помощи особых рецептов на травах и других субстратах. А образ жизни – это рассматривается как фон, нечто второстепенное…

На самом деле все наоборот. Говоря объективно, любые специальные рецепты имеют ограниченные возможности, если образ жизни не соответствует определенным критериям. Именно принципы ЗОЖ являются главным, ведущим компонентом очищения, и они не только подготавливают в организм, но и собственно очищают его, порой – даже лучше других средств. Еще один плюс состоит в том, что здоровый образ жизни, в отличие от самостоятельно исполняемых рекомендаций по чистке, никак не может навредить и несет здоровью только пользу.

Надеемся, наши читатели сделали правильные выводы.

Трансфер Фактор и очищение организма:

В идеале очищение надо планировать не спонтанно, а с периодом предварительной подготовки, которая проводится на протяжении порядка 4 недель. Как при подготовке, так и непосредственно в период проведения чистки необходимо использовать препарат Трансфер Фактор.

Многие наверняка слышали о нем как о сильном иммуномодуляторе. Но помимо улучшения работы иммунитета , у него есть еще несколько замечательных свойств, которые появляются вследствие его влияния на иммунную систему. И все они приходятся очень кстати в период, когда организм переживает чистку.

Трансфер Фактор:

Является адаптогеном, помогает организму приспосабливаться к такому непривычному для него состоянию, как избавление от «отходов производства».

Повышает устойчивость к микробам-возбудителям и другим вредоносным факторам. В начале программы очищения возможно некое ослабление, дисбаланс иммунных процессов, из-за которого мы становимся временно более уязвимы к разным патологическим изменениям. Трансфер Фактор уменьшает вредоносное действие этого фактора.

Информационные молекулы Трансфер Фактора «обучают» иммунную систему правильной работе, и через этот механизм средство оказывает благотворное действие на весь организм: улучшает работу органов, ускоряет обмен веществ. Это как раз то, что требуется в период очищения.

Перейдем к выводам. Возможна ли чистка организма в домашних условиях? Да. Будет ли это эффективным? Если использовать действенные средства и ставить во главу угла соответствующий образ жизни, а не прием всяческих микстур, то ответ тоже положительный. А чтобы организм справился с задачей освобождения от загрязнений и ни в чем не пострадал, обязательно следует поддерживать себя при помощи приема препарата Трансфер Фактор .

Профилактическая доза этого средства обеспечит вам оптимальное самочувствие, улучшит успехи в чистке организма и укрепит здоровье. Все это позволит вам добиться ожидаемого результата и даже превысить планку своих ожиданий от программы очищения.

ОСОБЕННОСТИ ПОДХОДА К ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Терапия должна осуществляться по следующим направлениям:

2. Фитотерапия направленная на нормализацию функции желудочно-кишечного тракта и почек плюс лимфодренаж.

3. Дезинтоксикация организма энтеросорбентами.

Энтеросорбенты, попадая в кишечник, поглощают экзотоксины, эндотоксины, а также потенциальные аллергены. Наряду с нейтрализацией бактерий и их токсинов, важнейшим объектом воздействия энтеросорбции становятся отмершие эпителиальные ткани кишечника, внутри которых могут размножаться бактерии и вирусы. Нейтрализация потенциальных токсинов в желудочно-кишечном тракте предупреждает их повреждающее воздействие на естественные системы детоксикации и обмены веществ. В то же время уменьшение токсинов в полости желудочно-кишечного тракта создает предпосылки для частичного «сбрасывания» сюда эндотоксинов из всего организма. Такое комплексное снижение уровня эндотоксемии позволяет не только разгрузить сстемы детоксикации организма, но и эффективно стимулировать их деятельность. Рекомендуется следующая схема приема энтеросорбентов:

Полифепан+энтеросгель (1:1). 1 столовая ложка смеси 3 раза в день между едой, запить 1 стаканом воды, 14 дней, затем в течение недели принимать полисорб.

4. Выведение. Используются солевые слабительные, касторовое масло, слабительные фитосмеси, гидроколонотерапия.

Заместительная терапия - ликвидация дисбактериоза жидкими живыми пробиотиками.

Сначала создается питательная среда (хилак-форте, фитолон), затем заселяется лакто-флора (биовистин-лакто и т.д.) и только после этого способны прижиться бифидобактерии (биовистин, нормафлорин).

Диетотерапия.

Предпочтительна растительная пища, богатая клетчаткой, а также прием овощных соков.

Ферментотерапия.

Детоксикация рта и тела (проводится в течение месяца).

Утром прополоскать рот в течение минуты растительным маслом (лучше зверобойное), затем прополоскать рот яблочным уксусом. После чистки зубов прополоскать рот раствором (1 стакан воды + 2 столовые ложки 3% перекисью водорода) или раствором Люголя (1-3 капли на 200 гр.воды), полоскать 1-2 раза в день. Для лучшего выведения шлаков из организма рекомендуется ежедневный душ + солевые ванны (1 кг соли на ванну, темп. 38-39, 15 минут через день 5-10 на курс).

Лимфоочистка.

Используют лимфоочистительные фитосборы. Овощные соки в виде коктейлей. Затем 2-3 дня пить только смесь цитрусовых соков:

Сок 2 лимонов отжать

3-4 грейпфрута (сок)

До 1 литра добавить апельсиновый сок

Плюс 1 литр воды

Плюс кайенский перец

При аллергических реакциях большая часть цитрусовых соков заменяется яблочным. Затем рекомендуется очистка по органам ( , суставы и т.д.).

Вы хоть раз задумывались о том, почему, к примеру, древние греки не болели раком? Нет, не потому, что из-за войн или гнева богов они не доживали до серьезных болезней. Просто в отличие от нас, они не питались канцерогенами, засоряющими организм и вели более подвижный образ жизни. Мы, к сожалению, живем в других условиях, поэтому постоянно сталкиваемся с серьезными проблемами, вызванными зашлакованностью организма. «Дом советов» расскажет о том, как безопасно и доступными средствами провести очищение организма , чтобы сохранить здоровье и сияющий внешний вид.

Скрытая угроза

Откровенно говоря, наш организм способен и сам очищаться от шлаков. Именно для этих целей у нас есть лимфатическая система, печень, почки, кишечник и кожа, которые выбрасывают все, что способно нанести вред организму. Но! Природные силы организма способны справиться только с природными излишками. А вот противостоять всевозможным эмульгаторам, стабилизаторам, усилителям вкуса, красителям, консервантам, антибиотикам и прочей химии – это уже выше его сил. Системы очистки перегружаются, органы засоряются и перестают нормально функционировать. В результате появляются постоянные головные боли, землистый цвет лица, проблемы с пищеварением, непонятно откуда взявшаяся аллергия и прочие неприятности. Впрочем, медики уверяют, что зашлакованность организма может стать причиной более серьезных неприятностей и выделяют несколько этапов, которые по мере загрязнения организма, становятся все более тяжелыми. Итак…
В самом начале накопления шлаков внешне абсолютно здоровый человек начинает испытывать утомляемость и раздражительность. Если происходит сокращение приема пищи (диеты, голодовки и т.д.) появляются слабость, головная боль, неприятные ощущения в желудке, печени, иногда очень сильное ощущение голода. Начинается вздутие кишечника и расстройство.
Далее появляется сначала легкая ломота в суставах, частые простудные заболевания и неприятные изменения кожи лица и тела. Кожа вообще активней всего реагирует на поступление ядов в организм, поэтому первой пытается их вывести. Но, когда наступает предел ее возможностей, мы начинаем страдать такими заболеваниями, как аллергия, экземы, дерматозы, прыщи и т.д. Кожа становится обезвоженной и быстро увядает, легко поражаясь холодом и пересушиваясь от жары.
Третья ступень зашлакованности может проявляться как возникновение необоснованных на первый взгляд аллергических или аллергоподобных проявлений, таких как избыточное слезотечение, выделения из носоглотки, постоянно скапливающаяся слизь в горле, конъюнктивиты, синуситы . Возникают и устойчивые хронические заболевания.
Четвертая ступень – появление застойных явлений и патологических отложений: ожирение, кисты, доброкачественные опухоли, увеличение количества родинок, рост полипов и т.д.
Пятая ступень характеризуется началом деформации органов тела: возникают серьезные заболевания костного аппарата, в том числе, пародонтозы, стоматиты, воспаления суставом и т.д.
Шестая ступень – заболевания нервной системы.
Седьмая ступень – патологические изменения клеток организма в целом или отдельных органов, тканей, слизистой оболочки органов, формирование злокачественных опухолей.
Восьмая ступень – тяжелые хронические заболевания, финал которых очень печален.
Таким образом, при проявлении подобных признаков загрязнения организма, прежде чем приступать к лечению конкретного заболевания, необходимо провести чистку организма. И в целом любое хроническое заболевание нужно начинать лечить именно с этого. Ведь, пока не выведены шлаки из засорённых органов и тканей, лечиться бесполезно, и, максимум, что можно достичь, принимая лекарства – это временное улучшение. Только избавленный от «биологического мусора» организм способен тратить свои ресурсы на самовосстановление, а не на борьбу с ядами. Так что очень досадно, что традиционная академическая медицина довольно часто игнорирует этот этап.
Таким образом, необходимость очищения очевидна. Но, прежде чем приступить к процессу чистки, важно принять к сведению следующие рекомендаций.

Во время чистки организма нужно увеличить объем употребления воды . Так как только вода способствует выведению из организма ядов. Без большого количества воды происходит дополнительное самоотравление организма, и вместо пользы мы только дополнительно наносим вред организму
Питание при любых формах очищения должно оставаться полноценным, не обедняющим организм.
К очищению организма нужно готовиться разумом. Важно заранее запланировать мероприятия по очистке, чтобы не было желания сорваться, не доведя процедуру до конца. Проверено, что, сорвавшись один раз, начать все заново уже невероятно сложно.
Подбирайте максимально комфортные методы очищения . Помните, что любые процедуры, которые требуют от человека отказ от привычного образа жизни, являются стрессом. Поэтому, если какой-то из способов очищения вам не подходит, но вы его применяете, пользы от этого будет мало, а вот депрессия обеспечена.
Прежде, чем начинать очищение, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии любых хронических заболеваний. Важно исключить возможные противопоказания. Ведь, к примеру, проводить интенсивную чистку категорически противопоказано беременным и кормящим женщинам.
Очищение организма нужно начинать с чистки кишечника , где, собственно и начинается зашлаковывание всего организма. И во время очищения следите за тем, чтобы не было запоров. Для их устранения можно воспользоваться следующими рецептами. К примеру, каждое утро натощак выпивать 1 стакан свежевыжатого морковного сока. Или съедать до завтрака половинку отваренной и натертой свеклы, смешанной со столовой ложкой растительного масла. В течение дня можно съедать по 1-2 столовые ложки ржаных отрубей, заваренных кипятком. Отлично помогает и выпитый перед сном или утром натощак стакан свежего кефира с добавлением столовой ложки растительного масла.
Любые очищения следует проводить не более двух раз в год . Если проводить чаще, можно навредить организму. Лучше всего чиститься во время весеннего поста перед Пасхой и в осенне-зимний Рождественский пост.
Помните, что во время чистки могут возникать головные боли, тошнота, слабость . Эти явления временные и они довольно быстро проходят.
Для достижения максимального эффекта во время курса по очищению организма запишитесь на массаж, обязательно делайте утреннюю гимнастику и в целом старайтесь вести более подвижный образ жизни.
К чистке организма лучше готовиться заранее . Где-то за месяц до этого из рациона лучше исключить жирную, жаренную, очень соленую, острую и прочую особо вредную пищу. За две недели идеально отказаться от мяса и животных жиров. Идеально перейти на растительную пищу и кисломолочные продукты. Если это еще не вошло в привычку, значит возьмите за правило, не есть за 2-3 часа до сна. Идеально, до 20.00.
Чистку рекомендуется начинать (а в идеале и заканчивать) с голодания или монодиеты. Хотя голодание – это уже мощное очищение. Просто за день до чистки проведите однодневную голодовку с большим количеством жидкости. В течении дня выпивайте 5-6 стаканов морса, зеленого чая или любого травяного отвара, обладающего мочегонным эффектом. Не менее эффективным началом чистки являются монодиеты или разгрузочные дни на сырых фруктах и овощах, кефире или твороге. Также можно перед началом очистки применить «мини» голодание: утром после пробуждения выпить смесь из одной столовой ложки английской соли, разведенной в стакане кипяченой воды с добавлением сока от двух лимонов. Через полчаса взять полстакана морковного, апельсинового или грейпфрутового сока, разбавленного половиной стакана чистой воды и выпить. В течение дня разбавленный сок нужно пить каждый час.
Проверить, как идет процесс чистки довольно легко. Соберите вечером в баночку немного мочи, а утром увидите в ней весь «мусор» — кристаллики разной величины от темно-оранжевого до черного цвета. А для получения более убедительных доказательств эффективности очищения, можно до начала очищения и после его завершения сделать анализ мочи. Лечебный эффект будет очевиден.

Способы очищения организма

Об ощищении соком моркови читайте в этом материале.

Уникальный рецепт очищения организма с помощью отвара шиповника находится .

Как снизить уровень зашлакованности организма?

Прежде всего, нужно отказаться от вредной пищи, или, по крайней мере, свести потребление такой пищи к минимуму. Переход на, так называемую, натуральную диету позволяет вообще не проводить специальную чистку, однако выдержать такой принцип питания долгое время довольно сложно. Поэтому «натурально» можно попробовать питаться хотя бы одну неделю в месяц. А остальное время жить, как обычно. Детокс-диета подразумевает, прежде всего, отказ от полуфабрикатов, ведь никогда не известно, что там намешано. Во-вторых, отказ от мяса, ведь в «убойной» пище всегда избыток гормонов (перед забоем животное всегда выбрасывает в организм внушительную порцию адреналина). В-третьих, отказ от алкоголя, кофеина, никотина и лекарств. Кроме того, на время стоит забыть о рафинированных продуктах и продуктах глубокой обработки и есть только цельнозерновой хлеб, неочищенный и неотбеленный рис, нерафинированное масло, а из сладостей только мед и сухофрукты. В любом количестве можно употреблять кисломолочные продукты, но при этом свести к минимуму потребление молока и сливочного масла. Готовить пищу только посредством варки или запекания. И самое главное – много пить! В течение первых трех дней такой диеты из организма выводятся шлаки и токсины. Через пять дней запускаются восстановительные функции, а, если продержаться на таком питании 10 дней, произойдет полное очищение и обновление кровотока.

Напоследок:

На самом деле, существует довольно много продуктов, употребление которых (или отваров из них) позволяет заметно ускорить процесс очистки организма.
Так, к примеру, работе печени помогают : календула, петрушка, лопух, артишоки, яблоки, оливковое масло, огурцы, лук.
Работе лимфатической системы помогают розмарин, эхинацея, имбирь, щавель.
Вывести лишнюю жидкость из организма можно с помощью одуванчика, крапивы, петрушки, эстрагона, яблок, огурцов, кабачков, меда.
Очистить кровь помогает чеснок, репчатый лук, лук-порей, одуванчик, крапива, эхинацея.
Отличными слабительными и желчегонными средствами являются оливковое масло, лопух, цитрусовые, продукты с содержанием клетчатки, свежие фрукты, овощи и вода.
Усиливают потоотделение календула, тимьян, чеснок, репчатый лук, горчица, зеленый чай.

Новая статья от Кардинала на тему очищения организма: ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ТАЛОЙ ВОДОЙ. Как сделать ТАЛУЮ ВОДУ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Читайте — не пожалеете!