Как вылечить хронический запор ничего не помогает. Быстрое избавление от запора дома. Лечение у взрослых

Запор – это патологическое состояние, проявляющееся в виде задержки стула. С ним сталкиваются люди во всем мире, независимо от возраста. Многие стесняются обращаться к врачу с такой деликатной проблемой и пытаются справиться с ней самостоятельно.

Статистика показывает, что в группе риска находятся маленькие дети и пожилые люди. Такая закономерность объясняется нарушением моторики кишечного тракта. Запор – это не заболевание, а лишь симптом, сигнализирующий о развитии какой-то патологии в организме.

Патологическое состояние может возникать вследствие самых различных причин. К наиболее распространенным провоцирующим факторам можно отнести погрешности в питании, гиподинамию, недостаточное потребление жидкости, стрессовые ситуации, а также длительные путешествия. Если запор присутствует постоянно, то речь уже идет о хроническом процессе, требующем всесторонней диагностики и комплексного лечения.

Скопление каловых масс в кишечнике может стать причиной возникновения болей в животе, чувства распирания и дискомфорта. К числу характерных симптомов также относят ухудшение аппетита, отрыжку, нервозность, слабость, головные боли, дряблость кожи. Если пустить проблему на самотек, она может привести к осложнениям, представляющим угрозу для жизни.

Что делать при запоре? Попытка справиться с этой деликатной патологией самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста, может лишь усложнить диагностику и отстрочить лечение. Для выявления истинной причины задержки стула может потребоваться консультация целого ряда специалистов.

Лечение запора включает в себя не только прием лекарственных средств. Если человек будет и дальше неправильно питаться и мало двигаться, то каким бы дорогостоящим и эффективным ни был препарат, проблема будет возвращаться. В этой статье мы рассмотрим наиболее действенные советы, которые помогут убрать патологический симптом раз и навсегда.

Общие принципы

Для восстановления регулярного стула многие люди прибегают к помощи слабительных препаратов, которые быстро устраняют неприятный симптом. Все же бесконтрольное использование подобных лекарственных средств может привести к привыканию и нарушению в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Более того, такие средства имеют внушительный перечень противопоказаний и возможных побочных эффектов.

Важно! Медикаментозные средства для борьбы с запором можно применять только тогда, когда будет ясна причина патологического процесса.

Хорошей альтернативой слабительным лекарствам является изменение образа жизни, включающего в себя коррекцию питания, избавление от вредных привычек и физическую активность. Специалисты заявляют, что большие интервалы между приемами пищи, переедание, а также злоупотребление высококалорийной жирной и жареной пищей, а также недостаточное потребление жидкости являются наиболее распространенными причинами в возникновении проблем с ЖКТ.

Правильное питание - залог нормальной работы кишечника

Для нормальной работы ЖКТ в рационе в обязательном порядке должны присутствовать грубые пищевые волокна, то есть клетчатка. Их польза заключается в способности впитывать воду в кишечном тракте, стимулируя транзит каловых масс. Увеличить количество поступающих в организм пищевых волокон можно с помощью добавления в готовую пищу отрубей.

Также следует обогатить свой рацион продуктами, которые содержат большое количество клетчатки и стимулируют эвакуацию каловых масс:

ржаной хлеб;
ячневая и гречневая крупы;
овощи в сыром виде;
зелень;
ягоды, фрукты, сухофрукты;
мясо с соединительной тканью;
фруктовые и овощные соки.

Для нормализации работы кишечника ежедневно следует употреблять кисломолочные продукты: нежирный творог, ряженку, кефир. Йогурт домашнего приготовления. Не стоит забывать о важности питьевого режима. Дефицит жидкости приводит к формированию сухих и твердых каловых масс.

Если отсутствуют противопоказания со стороны почек и сердечно-сосудистой системы, то количество выпиваемой жидкости должно составлять не менее двух литров в день. В качестве питья рекомендуется минеральная вода без газа, зеленый и травяные чаи. Теперь немного поговорим о физической активности.

Как известно, люди, ведущие сидячий образ жизни, находятся в группе риска по возникновению запоров. Ежедневное выполнение несложного комплекса упражнений для мышц брюшного пресса в течение десяти-пятнадцати минут будет способствовать нормализации стула и улучшению моторно-эвакуаторной функции кишечника.

Благотворно воздействуют на работу ЖКТ такие упражнения:

приседания;
упражнение «вакуум» – надувание и втягивание живота стоя на четвереньках;
быстрый шаг на месте с высокими подъемами ног, согнутых в коленях;
в положении лежа поочередное подтягивание к животу согнутых в коленных суставах ног;
упражнение «велосипед» лежа на спине;
в положении лежа на спине подъем верхней части туловища.

Изменение характера питания не только поможет избавиться от запора сейчас, но предупредит появление проблемы с кишечником в будущем

Упражнения для мышц брюшного пресса следует выполнять ежедневно до появления положительной динамики. После этого можно перейти на занятия не более трех раз в день. Выполнять комплекс упражнений следует не ранее, чем через час после еды.

Оптимальным временем для занятий спортом является утро. Вы сможете разбудить организм, зарядить его бодростью и энергией на весь день, а также улучшить аппетит и повысить настроение. Продолжительность тренировки не должна превышать двадцати минут.

Совет! На работе кишечника хорошо сказываются пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде, пробежки.

Не забывайте о разнообразии упражнений. Комплекс следует подобрать таким образом, чтобы задействовались разные группы мышц. Начинать лучше с простых упражнений, постепенно переходя к более сложным. Не нужно торопиться, осознанно делайте каждое движение, думая о той мышце, которую тренируете. Сконцентрируйтесь на себе, отгоняйте от себя посторонние мысли.

Лекарственные препараты

Самостоятельный прием лекарств недопустим. Пациентам следует проконсультироваться с лечащим врачом. Выделяют три основные группы слабительных средств:

лекарства, химически раздражающие рецепторы кишечной стенки;
средства, повышающие осмотическое давление;
лекарства, размягчающие каловые массы и спазмолитики.

Прием слабительных препаратов – это крайняя мера, применяющаяся в тех случаях, когда другие методы не приносят результатов. Для начала поговорим о первой группе лекарственных средств, помогающих устранить запор. Химическое раздражение рецепторов осуществляется за счет наличия в составе антрагликозидов. Содержащие их лекарства могут быть произведены на натуральной или синтетической основе.

Мягким слабительным действием обладают такие растения:

кора крушины;
листья сенны;
плоды жостера;
корень ревеня.

Что касается повышения осмотического давления, то таким терапевтическим действием обладают не только синтетические вещества, например, магнезия и сульфат натрия. Такой функцией обладают семена льна, агар-агар, а также водоросли ламинарии. Препараты для размягчения каловых масс применяются в лечении пациентов с каловыми камнями, и также людей преклонного возраста. При спастических запорах понадобится прием спазмолитиков.

Слабительные средства применяются при острых и хронических запорах у взрослого

Стимулирующие

Считаются наиболее эффективными при запорах. Врачи их назначают даже при атонии кишечника и нарушениях перистальтики, связанных с гиподинамией и погрешностями питания. Это таблетки быстродействующего эффекта. Примерно через шесть-восемь часов они помогают очистить кишечный тракт.

Прием слабительных таблеток с раздражающим действием на рецепторы кишечника должен быть кратковременным, иначе произойдет нарушение перистальтики и увеличится риск развития атонии и нарушения электролитного баланса крови. Слабительные средства с раздражающим эффектом применяются в экстренных случаях для устранения острых запоров.

Рассмотрим некоторые препараты из этой группы. Сенаде – это известное средство, которое назначается пациентам с различного рода дисфункциями кишечника, а также в послеоперационный период. Оно является лекарством природного происхождения.

Действующие компоненты Сенаде добываются путем выжимки растения сенны. Активные вещества раздражающе воздействуют на гладкую мускулатуру мышц кишечного тракта, повышая частоту ее сокращений.

Таблетки обладают щадящим слабительным эффектом. Результат наступает по истечении восьми-десяти часов. Кроме того, лекарство гарантирует легкое продвижение каловых масс за счет смягчающего воздействия. Сенаде дает положительные результаты при функциональных запорах. Чаще препарат назначается пациентам с вялой перистальтикой, вызванной малоподвижным образом жизни.

Среди них чаще всего встречаются лежачие или прооперированные больные, а также беременные женщины. Лучше всего принимать таблетки в вечернее время перед сном. Это гарантирует утреннее опорожнение кишечника и помогает отрегулировать график естественного акта дефекации. Препарат следует запивать достаточным количеством теплой воды. Для ускорения эффекта можно выпить стакан соленой воды.

При превышении дозировки может возникнуть аллергическая реакция.Несмотря на природное происхождение и мягкое действие, Сенаде имеет список противопоказаний. Средство нельзя использовать в следующих случаях:

спастический запор;
примеси крови в каловых массах;
кишечная непроходимость;
запор, сопровождающийся болями в животе;
перитонит;
цистит;
кровотечения.

Еще одним эффективным средством, которое поможет справиться с запором, являются ректальные свечи Бисакодил. Препарат стимулирует выработку слизи и обволакивает содержимое кишечника. Бисакодил может вызывать аллергические реакции. Его применение противопоказано в лечении детей и беременных женщин.

Таблетки Сенаде помогают побыстрее побороть запор

Осмотические

Эти препараты размягчают твердые каловые массы и облегчают их эвакуацию. Они применяются для разового очищения кишечника при отравлениях или перед подготовкой к диагностическим процедурам. В отличие от слабительных средств раздражающего действия осмотические препараты не вызывают атонии кишечника.

Большой популярностью пользуются препараты на основе лактулозы. Она используется не только в медицине, но и в производстве детского и диетического питания. Лактулоза не приносит вред даже новорожденному ребенку. Одним из представителей этой группы является Дюфалак. Он обладает пребиотическим действием, восстанавливая микрофлору кишечника.

Терапевтический эффект наступает по истечении одного-двух дней. Дюфалак можно применять при хронических запорах. Активный компонент медикаментозного средства попадает в толстую кишку, минуя желудок и тонкий отдел. Бактерии расщепляют действующее вещество до аминокислот, а те, в свою очередь, создают осмотическое давление. Каловые массы смягчаются, разбухают, увеличиваются в размерах и с легкостью покидают кишечный тракт.

Смягчающие

Используются в качестве вспомогательной терапии запора. Препараты данной группы смягчают кал и смазывают стенки кишечника. Большой популярностью и распространенностью в лечении взрослых, детей и беременных женщин пользуются Глицериновые свечи.

В отличие от таблеток, которые применяются внутрь, суппозитории действуют гораздо быстрее. Активные компоненты действуют непосредственно в месте поражения, не распространяясь по организму. Активным компонентом препарата представлен глицерол. Это вещество смягчает содержимое кишечника и стимулирует перистальтику.

Лечить запор можно с помощью Глицериновых свечей

Еще одним средством, оказывающим нежное расслабляющее действие, является вазелиновое масло. Единственным недостатком его является крайне неприятный вкус. Терапевтический эффект наступает примерно через шесть часов после употребления. Вазелиновое масло – это продукт переработки нефти.

Народная медицина

Вылечить запор можно и с помощью нетрадиционных советов. Большую популярность в терапии желудочно-кишечных патологий получили семена льна. В их состав входит большое количество клетчатки, витаминов, минералов, растительных жиров и белков. Лен увеличивает в объеме каловые массы, заживляет раздраженную слизистую оболочку, облегчает прохождение содержимого кишечника. Продукт обладает обволакивающими и смягчающими свойствами.

Важно! Лен быстро уберет запор, возникший на фоне воспалительных процессов (гастрит, колит).

Льняные семена можно добавлять в готовые блюда. Также из них делают отвары и настои. Для приготовления лечебного средства подойдут полностью созревшие семечки, в которых содержится максимальное количество слизи. Мягким послабляющим эффектом также обладают другие продукты:

сливы, персики, абрикосы, яблоки, спелые бананы;
овсяная каша;
курага, инжир, чернослив;
свекла и тыква;
укроп, листья салата, руккола;
огурцы;
цветная капуста.

Отдельно хотелось бы отметить пользу кураги для кишечного тракта. Сухофрукт известен высоким содержанием грубых пищевых волокон, а также идеальным соотношением калия и натрия. Продукт размягчает каловые массы, очищает стенки кишечника, связывает токсины. Примерно спустя четыре-семь дней с момента регулярного применения наблюдается нормализация стула.

Отлично справляются с задержкой стула самостоятельно приготовленные отвары из неочищенного зерна и соки с мякотью. При частых запорах в рацион полезно вводить такие напитки:

отвар из семян укропа;
отвар из сухофруктов;
персиковый, абрикосовый или апельсиновый фреш;
ягодный компот;
отвары из овса и пшеницы.

Запоры, вызванные неправильной пищей, устраняются после однократного употребления подсолнечного масла. В его состав входят растительные жиры, которые позволяют расслабить мускулатуру кишечника, нормализовать метаболические процессы и защитить ЖКТ от вредного воздействия экзо- и эндогенных факторов.

Масло для избавления от запора можно давать и детям, но не стоит таким средством злоупотреблять

Лучше употреблять продукт на ночь, так как позыв к дефекации наступает после двух-шести часов. Эффект от клизмы будет наблюдаться примерно через сорок минут. Следующий прием пищи после приема масла должен быть не ранее, чем через один час.

Каждый день, говоря друг другу «здравствуйте», мы, конечно, не задумываемся о том, что желаем друг другу здоровья. А у одного из восточных народов приветствие звучит примерно так: «У вас сегодня был стул?»

По сути это тоже пожелание здоровья, ведь от регулярного опорожнения кишечника зависит и самочувствие, и настроение. Ученые установили, что во время дефекации в организме возникают особые вещества – эндорфины – так называемые гормоны удовольствия. А светские дамы прошлого века прекрасно знали секрет хорошего цвета лица: перед балами они делали себе очистительные клизмы.

Наш эксперт – врач-гастроэнтеролог, доктор медицинских наук Сергей Бурков .

Элементарно, Ватсон!

И все же клизма – крайнее средство. Если часто прибегать к ней, может возникнуть привыкание. Существует масса других способов добиться регулярного стула, но прежде всего надо определить причину запоров.

Норма в отношении частоты стула – понятие индивидуальное. Если у вас стул один-два раза в сутки – прекрасно, если раз в двое-трое суток – тоже можно не беспокоиться, но если вошли в систему более редкие посещения туалета, необходимо выяснить причину и начать принимать меры.

Запоры могут возникать при различных заболеваниях органов пищеварения – язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническом колите, синдроме раздраженного кишечника, хроническом холецистите, геморрое, трещинах прямой кишки, вследствие приема некоторых лекарственных препаратов. У здоровых людей причина хронического запора чаще всего – привычка питаться однообразно, преимущественно белковой пищей. Это так называемые алиментарные запоры.

Если вы предпочитаете муссы, пирожные, белый хлеб, котлеты, тефтели и другие протертые, рубленые блюда, не содержащие растительной клетчатки, вы на верном пути к хроническому запору.

«Букет» жалоб

Вначале он не доставляет почти никаких неприятных ощущений, но если не изменить характер питания, со временем появится целый «букет» жалоб: на метеоризм, головные боли, головокружение, слабость, быструю утомляемость, раздражительность, нередко запоры сопровождаются развитием депрессии.

Чтобы избежать всего этого, необходимо перейти на более простую, богатую клетчаткой пищу, дающую работу и зубам, и кишечнику «по полной программе». Включайте в рацион хлеб с отрубями, из муки грубого помола. Из овощей и фруктов обратите особое внимание на капусту, помидоры, огурцы, морковь, свеклу, шпинат, кабачки, бобовые, виноград, мандарины, апельсины, инжир, финики, орехи, яблоки, чернослив, дыни, персики, тыкву.

Усиливают перистальтику кишечника кислое ацидофильное молоко, простокваша, одно-двухдневный кефир, кумыс, квас, кислые щи, растительное (подсолнечное, оливковое, пальмовое) и сливочное масло.

Пейте больше жидкости – до двух-трех литров в день. От какао, риса, белого хлеба, шоколада, черного кофе, крепкого чая, брусники, черники, кизила, протертых блюд на время откажитесь: они обладают вяжущими свойствами и задерживают перистальтику кишечника.

Изменение рациона не дает желаемого эффекта? На этот случай есть более радикальное средство – наполнители – слабительные средства, увеличивающие объем содержимого кишечника: отруби, морская капуста, агар-агар, подорожник большой.

Пшеничные отруби перед употреблением надо обдать кипятком, чтобы они набухли и стали мягче. Отруби можно добавлять в супы, гарниры, кисели, компоты. Рекомендуется начинать с 3 чайных ложек в день и постепенно увеличивать дозу до 3 столовых ложек.

Морская капуста оказывает мягкое послабляющее действие. Принимать ее надо по 2 чайные ложки на ночь, запивая некрепким теплым чаем. Морская капуста особенно полезна пожилым людям, так как оказывает и противосклеротическое действие.

Дело привычное

Особую группу составляют привычные запоры. Возникают они обычно в тех случаях, когда по каким-то причинам нарушается обычный режим или из-за спешки не удается вовремя посетить туалет. В результате происходит подавление рефлекса на дефекацию, мускулатура прямой кишки теряет тонус, при дефекации приходится тужиться. Иногда такие запоры имеют психогенное происхождение, возникая вследствие стрессов.

Рекомендации по питанию в этом случае те же, что и при алиментарных запорах. Утром натощак и перед обедом полезно выпивать небольшими глотками стакан холодной воды (лучше минеральной, содержащей соли магния). Пойдет на пользу гимнастика, особенно упражнения для мышц живота, «велосипед», самомассаж живота по ходу часовой стрелки. Врач может назначить препараты, улучшающие моторику кишечника, так называемые прокинетики. Хороший эффект при привычных запорах оказывают контактные слабительные – различные препараты в форме свечей, водно-масляные клизмы объемом 100–150 мл.

Чтобы восстановить рефлекс, обязательно надо посещать туалет через 15–20 минут после завтрака, даже если отсутствует позыв, однако при отсутствии эффекта «засиживаться» не следует.

Бегом к врачу!

И все же часто при запоре требуется консультация специалиста – терапевта или гастроэнтеролога. И не нужно стесняться обращаться к врачу, ведь запор – вовсе не пустяк. Частые запоры могут вызвать интоксикацию организма, привести к дисбактериозу, стать отправной точкой для развития различных хронических заболеваний кишечника или явиться первым симптомом серьезных, в том числе онкологических, заболеваний пищеварительного тракта. Перефразируя известное выражение, можно сказать, что не только желудок, но и кишечник – отец всех печалей.

Давайте признаемся, что зачастую сами виноваты в том, что у нас неполадки со стулом. Чтобы наладить его, многим достаточно каждый день хотя бы по полчаса ходить пешком: в подошвах ног находятся особые рецепторы, которые улучшают перистальтику кишечника. Зато пациенты, которым удается наконец отрегулировать стул, признаются, что стали гораздо лучше себя чувствовать и жизнерадостнее воспринимать мир, который прежде виделся им в мрачных красках.

При склонности к спастическим запорам следует исключить острые, возбуждающие блюда, продукты, вызывающие газообразование: бобовые, капусту, щавель, шпинат, яблочный и виноградный соки; отказаться от овощей, богатых эфирными маслами: от репы, редьки, лука, чеснока, редиса.

С алиментарными и привычными запорами во многих случаях можно справиться самостоятельно, изменив рацион питания и образ жизни.

Экстренное средство от запора – мелкими глотками, без хлеба, выпить пол-литра свежего кефира. Чернослив, замоченный в горячей кипяченой воде с вечера и съеденный натощак, и салат из тертой вареной свеклы, заправленный растительным маслом, помогают почти так же хорошо.

Важно

Слабительные препараты (в том числе и натуральные, на основе трав) рекомендуется использовать лишь изредка, в тех случаях, когда без них не удается обойтись. Привыкание приводит к тому, что самостоятельный стул вообще не возникает.

Кстати

Все запоры, независимо от происхождения, делятся на две большие группы – атонические и спастические. При атонических запорах понижается сократительная способность кишечной мускулатуры. Такими запорами часто страдают те, кто ведет сидячий образ жизни, мало двигается, пожилые люди.

При спастических запорах, наоборот, тонус кишечной мускулатуры повышается, вплоть до возникновения спазмов, что мешает продвижению кишечного содержимого. Кал при этом имеет вид овечьего или тонких лент. Могут возникать боли по ходу кишечника, особенно перед стулом, вздутие живота. Спастические запоры могут быть связаны с заболеваниями органов пищеварения (холецистит, колит, язвенная болезнь), органов малого таза (цистит, простатит, аднексит). У людей нервных, чувствительных спастические запоры могут возникать при нервно-психическом перенапряжении.

Запор - проблема деликатная, но, к сожалению, очень распространённая. как с ней бороться.

По сути это тоже пожелание здоровья, ведь от регулярного опорожнения кишечника зависит и самочувствие, и настроение. Ученые установили, что во время дефекации в организме возникают особые вещества - эндорфины - так называемые гормоны удовольствия. А светские дамы прошлого века прекрасно знали секрет хорошего цвета лица: перед балами они делали себе очистительные клизмы.

Наш эксперт - врач-гастроэнтеролог, доктор медицинских наук Сергей Бурков .

Элементарно, Ватсон!

И все же клизма - крайнее средство. Если часто прибегать к ней, может возникнуть привыкание. Существует масса других способов добиться регулярного стула, но прежде всего надо определить причину ов.

Норма в отношении частоты стула - понятие индивидуальное. Если у вас стул один-два раза в сутки - прекрасно, если раз в двое-трое суток - тоже можно не беспокоиться, но если вошли в систему более редкие посещения туалета, необходимо выяснить причину и начать принимать меры.

Запоры могут возникать при различных заболеваниях органов пищеварения - язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническом е, синдроме раздраженного кишечника, хроническом е, геморрое, трещинах прямой кишки, вследствие приема некоторых лекарственных препаратов. У здоровых людей причина хронического а чаще всего - привычка питаться однообразно, преимущественно белковой пищей. Это так называемые алиментарные ы.

«Букет» жалоб

Вначале он не доставляет почти никаких неприятных ощущений, но если не изменить характер питания, со временем появится целый «букет» жалоб: на , головные боли, головокружение, слабость, быструю утомляемость, раздражительность, нередко ы сопровождаются развитием депрессии.

Пейте больше жидкости - до двух-трех литров в день. От какао, риса, белого хлеба, олада, черного кофе, крепкого чая, брусники, черники, кизила, протертых блюд на время откажитесь: они обладают вяжущими свойствами и задерживают перистальтику кишечника.

Изменение рациона не дает желаемого эффекта? На этот случай есть более радикальное средство - наполнители - слабительные средства,

увеличивающие объем содержимого кишечника: отруби, морская капуста, агар-агар, подорожник большой.

Дело привычное

Особую группу составляют привычные ы. Возникают они обычно в тех случаях, когда по каким-то причинам нарушается обычный режим или из-за спешки не удается вовремя посетить туалет. В результате происходит подавление рефлекса на дефекацию, мускулатура прямой кишки теряет тонус, при дефекации приходится тужиться. Иногда такие ы имеют психогенное происхождение, возникая вследствие стрессов.

Рекомендации по питанию в этом случае те же, что и при алиментарных ах. Утром натощак и перед обедом полезно выпивать небольшими глотками стакан холодной воды (лучше минеральной, содержащей соли магния). Пойдет на пользу гимнастика, особенно упражнения для мышц живота, «велосипед», самомассаж живота по ходу часовой стрелки. Врач может назначить препараты, улучшающие моторику кишечника, так называемые прокинетики. Хороший эффект при привычных ах оказывают контактные слабительные - различные препараты в форме свечей, водно-масляные клизмы объемом 100-150 мл.

Чтобы восстановить рефлекс, обязательно надо посещать туалет через 15-20 минут после завтрака, даже если отсутствует позыв, однако при отсутствии эффекта «засиживаться» не следует.

Бегом к врачу!

И все же часто при е требуется консультация специалиста - терапевта или гастроэнтеролога. И не нужно стесняться обращаться к врачу, ведь - вовсе не пустяк. Частые ы могут вызвать интоксикацию организма, привести к у, стать отправной точкой для развития различных хронических заболеваний кишечника или явиться первым симптомом серьезных, в том числе онкологических, заболеваний пищеварительного тракта. Перефразируя известное выражение, можно сказать, что не только желудок, но и кишечник - отец всех печалей.

При склонности к спастическим ам следует исключить острые, возбуждающие блюда, продукты, вызывающие газообразование: бобовые, капусту, щавель, шпинат, яблочный и виноградный соки; отказаться от овощей, богатых эфирными маслами: от репы, редьки, лука, чеснока, редиса.
С алиментарными и привычными ами во многих случаях можно справиться самостоятельно, изменив рацион питания и образ жизни.
Экстренное средство от

Ничего не помогает от запора – как часто приходится слышать такую фразу. К решению этой деликатной проблемы нужно подходить комплексно.

В такой ситуации может помочь включение в меню продуктов, богатых клетчаткой, выполнение гимнастических упражнений, употребление достаточного количества воды. Эти простые и стандартные рекомендации помогли многим людям справиться с этой ситуацией. Давайте рассмотрим все вопросы, связанные с запорами и пути их разрешения.

Что делать?

Если ничего не помогает при запорах, возможно, причина кроется в каких-то заболеваниях, и в этом случае нужно проконсультироваться с доктором. Он проведёт необходимые исследования и назначит лечение.

Сильный запор может быть вызван обилием съеденной накануне мясной пищи. Такая еда, лишенная клетчатки и пищевых волокон, надолго задерживается в кишечнике, образуя ком.

Обратите внимание! Если вы употребляете мясные продукты, то вместе с ними нужно съедать две трети овощей от объёма порции мяса. Белковые продукты, в частности, мясо, долго перевариваются и плохо продвигаются по кишечнику, вызывая запоры.

Запор кишечника чаще всего обусловлен неправильным питанием. Если вы употребляете достаточное количество клетчатки, которая находится, прежде всего, в овощах, фруктах и зелени, то запор не возникнет.

Ещё одно важное условие – пить достаточное количество воды. Клетчатка как губка впитывает в себя воду и способствует активизации перистальтики и продвижению каловых масс по кишечнику.

Очень сильный запор может возникнуть как по причине неправильного питания, то есть отсутствия в рационе растительной пищи, так и из-за психологических причин – стрессов, переездов, путешествий.

Семьдесят процентов людей страдают запорами в дороге и на новом месте в непривычной ситуации. В этом случае помогают лёгкие слабительные средства на основе растений. Подбираются они индивидуально – то, что поможет справиться с запором одному человеку, может не подойти другому.

Как вылечить хронический запор?

Хронический запор доставляет немало неприятностей. Он может возникнуть у следующих людей:

При беременности

Запор при беременности бывает в результате малоподвижного образа жизни, а также из-за того, что на кишечник может осуществляться давление со стороны увеличивающейся матки. В этом случае необходима консультация гинеколога, который порекомендует безопасные средства для опорожнения кишечника.

В этот период к слабительным нужно относиться серьёзно, так как они могут спровоцировать чрезмерный тонус матки. Беременным женщинам нужно начать борьбу с запорами с построения сбалансированного и полезного рациона.

На заметку! Если в меню ежедневно включать достаточное количество растительных и кисломолочных продуктов, то проблема запоров исчезнет.

У детей

Нарушение свободного опорожнения кишечника бывает и у детей. Запоры у ребенка довольно распространённое явление.

Часто причина кроется в том, что малыш привык питаться неправильно. Любит булочки, сладости, солёные сухарики, чипсы, и другую еду, которая способствует возникновению комка, который плохо переваривается и с трудом передвигается по кишечнику.

Проконтролируйте, что ваш ребёнок ест. В течение недели ведите пищевой дневник – записывайте всё, что он съедает ежедневно. Так вам будет легче отследить, правильно ли он питается и сколько он потребляет бесполезных продуктов, которые провоцируют запор.

Необходимо в меню ребёнка включать свежие овощи, кефир, несладкий йогурт, фрукты, зелень, сухофрукты. Регулярно добавляйте в пищу растительное масло. Если это не поможет, необходимо проконсультироваться с врачом.

Почему слабительное не помогает?

Пытаясь самостоятельно избавиться от задержки стула, люди не используют все методы лечения запора в комплексе, а применяют исключительно слабительные средства.

Подобрав себе какой-либо медикамент, который несколько раз помог опорожнить кишечник, больные принимают его месяцами. Однако регулярный и частый прием слабительного приводит к привыканию и «лени» кишечника.

В результате самостоятельная кишечная перистальтика полностью прекращается, а больному постепенно требуется все большая и большая доза препарата.

Следует помнить, что назначать распорядок приема и дозировку такого лекарственного средства должен только врач-гастроэнтеролог.

Разумная тактика лечения

Что же делать человеку, если перестали помогать слабительные средства и от запора уже ничего не помогает? Прежде всего, необходимо обратиться к специалисту.

С помощью лабораторных анализов и методов функциональной диагностики врач выяснит истинную причину задержки каловых масс, определит состояние нижнего отдела кишечника и наличие его заболеваний.

После постановки диагноза подбирается тактика лечения запора с учетом индивидуальных особенностей организма конкретного пациента.

Терапия должна быть разнообразной и включать такие мероприятия:

Под влиянием комплексной терапии ускоряется обмен веществ в организме и нормализуется пищеварительная функция.

С каждым днем акт дефекации происходит все легче, и самостоятельное опорожнение кишечника постепенно восстанавливается без помощи слабительных препаратов и клизм.

Лечение запоров при дисфункции тазового дна

Нарушения функции тазового дна чаще всего бывают результатом тяжелых родов или травм. У таких пациентов замедлено продвижение каловых масс по толстому кишечнику, поэтому им назначаются слабительные средства.

Однако при дисфункции тазового дна данные препараты часто не приносят желаемого эффекта.

Если слабительные не помогают, то их прием следует прекратить, а для достижения результата попробовать выполнить следующие лечебные рекомендации:

Каждое утро в одно и то же время пытаться самостоятельно опорожнить кишечник.
Естественные позывы к дефекации ни в коем случае нельзя подавлять, и при их появлении немедленно отправляться в туалет.
Больным с несостоятельностью тазового дна при упорных запорах можно делать масляные микроклизмы.
Эффективна также микроклизма с аптечным порошком магнезии (в 100 мл воды развести 20 г порошка). Достаточно 80 мл раствора.

Восстановление микрофлоры кишечника

Яды, образующиеся при застое в кишечнике каловых масс, всасываются в кровь и отравляют организм.

Для восстановления нормальной микрофлоры необходимо заселить кишечник полезными бактериями, которые вытеснят вредные микроорганизмы. Для этой цели врач назначает прием пробиотиков и пребиотиков.

Примеры препаратов, содержащих одновременно и про-, и пребиотики: Регулярное употребление перечисленных продуктов способствует нормализации микрофлоры кишечника, активизирует перистальтику. Помогает даже при застарелых хронических запорах.

Продукты, которые лучше исключить при запорах:

Свежею выпечку: хлеб, булочки, пирожки;
Кондитерские изделия, торты, шоколад;
Чипсы, орешки, сухарики;
Мясо и мясные продукты употреблять в умеренных количествах.

Профилактика

Чтобы справится с запорами и предотвратить их развитие, врачи рекомендуют поменять образ жизни:

Начать правильно питаться,
пить простую чистую воду в достаточном количестве,
заниматься физическими упражнениями и больше ходить пешком,
заниматься плаванием, танцами.

Все активные движения положительно влияют на процесс нормального отделения желчи и перистальтики.

Такие вредные привычки, как курение и неумеренное употребление алкоголя плохо влияют на работу кишечника, поэтому от них желательно отказаться.

Запоры, лечение в домашних условиях — один из самых «пикантных» вопросов, на который почти каждый хоть раз искал ответ. Запор — неприятная ситуация, о которой непринято говорить вслух, о которой стесняются сообщить врачу и с которой часто пытаются справиться самостоятельно.
Сегодня существует множество способов для устранения запоров в домашних условиях , начиная с медикаментозных, заканчивая народными средствами.

Что такое запор?

Нормальным считается опорожнение кишечника с частотой от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Консистенция каловых масс мягкая, объем выделяемого кала не менее 40 г.

О запоре можно говорить, если дефекация происходит реже 3 раз в неделю, акт сопровождается чрезмерным натуживанием и болезненностью, кал твердый. Также может наблюдаться незначительное выделение кала и чувство неполного опорожнения.

Запор у взрослых людей может быть вызван несколькими причинами:

неправильным питанием, которое приводит к нарушению работы кишечника;
гиподинамией, когда человек ведет малоподвижный образ жизни;
недостаточным потреблении жидкости;
стрессами и психо-эмоциональными расстройствами;
беременностью;
хроническими патологиями;
механической закупоркой кишечника вследствие опухолевых процессов и пр.

Лечение в домашних условиях

Важно: борьба с запорами должно быть направлена, в первую очередь, на устранение причин его развития. Для этого рекомендовано посетить специалиста, который после проведенной диагностики определит адекватную тактику лечения.

Диета

Лечение нарушений в работе ЖКТ начинают с нормализации питания.

При запорах, особенно хронических, из рациона необходимо исключить все, что каким-либо образом препятствует нормальной работе кишечника, а именно:

жирные сорта мяса и рыбы;
любые жаренные блюда;
наваристые мясные и рыбные бульоны;
продукты, с повышенным содержанием животных белков;
копченые, маринованные и консервированные продукты;
любые соусы;
чеснок, редька, репа, лук;
манная, рисовая крупа;
сдобная выпечка, белый хлеб;
алкоголь;
крепкие чай, кофе;
рафинированный сахар;
кизил, гранат, айва, хурма, черника.

В период лечения запоров и в качестве его профилактики врачи советуют включить в ежедневный рацион:

овощи (отварные, сырые, тушеные). Предпочтение лучше отдать тыкве, капусте, кабачкам и свекле;
овощные супы и бульоны;
фрукты, особенно абрикос, слыву, дыню;
сухофрукты;
фруктовые соки;
гречневую, овсяную, перловую крупы;
растительные масла (оливковое, льняное, тыквенное и пр.);
кисломолочную продукцию;
постные сорта мяса и рыбы.

Как бороться с запорами домашними методами?

Питьевой режим

Одной из причин, почему человек не может опорожнить кишечник, может стать недостаточное потребление жидкости, вследствие чего организм восполняет этот недостаток из кишечного содержимого. Каловые массы при этом становятся тверже, прохождение их по кишечнику затрудненно.

Важно: увеличение суточной дозировки воды можно проводить только при условии отсутствия сердечных и почечных патологий.

При активных физических нагрузках, а так же в летние дни, когда жидкость выводится из организма потом, соблюдение питьевого режима как нельзя оправдано.

Запустить работу кишечника после ночного отдыха можно, если выпить 200 мл прохладной воды сразу после пробуждения.

Применение сухофруктов давно признано одним из наиболее действенных методов устранения запоров. За счет наличия в них большого количества клетчатки, происходит активизация кишечной моторики, а сорбит, входящий в их состав, оказывает желчегонное воздействие.

Также, богатые витаминами и микроэлементами, сухофрукты способствуют нормализации всех процессов, в том числе и процессы пищеварения.

Для лечения запоров готовят лечебную смесь из сухофруктов, которую принимают ежедневно натощак.

Для приготовления необходимо измельчить и смешать в равных пропорциях:

курагу;
чернослив;
изюм;
инжир.

В полученную смесь можно добавить немного меда, кориандр.

Слабительным эффектом обладают и отвары из сухофруктов, особенно из кураги и чернослива. Для того чтоб приготовить такое средство необходимо залить 400 г сухофруктов 2 л холодной воды, довести до кипения и кипятить 5-7 минут.

Дать отвару остыть и принимать вместо воды в течение суток.

Растительные масла

Для того чтоб избавиться от запора, можно использовать различные масла. Их можно принимать как внутрь перорально, так и в виде клизм. Каловые массы выводятся из организма благодаря желчегонному и слабительному воздействию растительных масс , а благодаря смазыванию кишечных стенок, прохождение кала не травмирует кишечник.

Лечение можно проводить подсолнечным, оливковым, касторовым, льняным и облепиховым маслами. Наибольшую ценность для организма несут нерафинированные масла.

Кроме того, что растительным маслом можно заправлять салаты, его можно использовать в чистом виде, принимая утром натощак по 1 ст.л. и запивая стаканом теплой воды.

При длительном запоре можно сделать очистительную клизму с добавлением масла (на 200 мл теплой воды 25 мл масла)

Нормализуют работу кишечника соки из сырых овощей и фруктов. Лечение соками считается одним из безопасных способов борьбы с запорами.

Свежевыжатый сок тыквы способствует очищению кишечника, печени и почек. Тыквенный сок можно пить по 100 мл дважды в день.

Сильным слабительным эффектом обладает сок свеклы. Пить такой сок в чистом виде можно лишь при отсутствии заболеваний желудка. Если же патологии со стороны желудка есть, свекольный сок необходимо разбавить морковным в пропорции 1:1. Принимать по 50 мл дважды в день.

Морковный сок оказывает наиболее эффективное действие, если ввести в него немного любого растительного масла. Для того, чтоб предотвратить запоры свежевыжатый сок моркови принимают по 150-200 мл утром.

Сливовый сок считается незаменимым при запорах для опорожнения кишечника. Входящие в состав сливы вещества не только стимулируют кишечную перистальтику, но и способствуют выведению желчи и холестерина. Для избавления от запора сливовый сок принимают по половине стакана за 45-60 минут до приема пищи.

Медикаментозное лечение запоров

В домашних условиях можно использовать аптечные средства против запоров, однако перед их применением важно внимательно прочитать инструкцию.

Самыми действенными препаратами считаются:

Бисакодил в форме таблеток и ректальных свечей. Таблетки следует принимать по 1-2 шт., предпочтительно на ночь. Ректальные свечи используют по 1 дважды в день.
Фитолакс в форме жевательных таблеток, которые рекомендовано принимать по 1-2 по время ужина. Стойкий запор лечится дозировкой, увеличенной до 4 таблеток. Действие препарата наступает через 6-10 часов после приема.
Дюфалак — мягкое слабительно средство, регулирующее физиологический ритм опорожнения кишечника. Способ применения и дозировка зависит от возраста пациента и подробно описаны в инструкции.

Рецепты народной медицины

Народная медицина богата рецептами средств, которые помогают вылечиться от запора.

Важно отметить, что применение любого домашнего средства лучше согласовать с врачом.

Чистотел и сыворотка

Данное средство идеально подходит для людей с хроническими запорами. Также, настой позволяет нормализовать кишечную микрофлору и укрепить иммунную систему. Для приготовления лекарства понадобится:

молочная сыворотка — 1,5 л;
трава чистотела (измельченная) — 0,5 стакана;
сахар рафинированный — 100 г.

Свежий измельченный чистотел перемешать с сахаром, выложить смесь на марлю и завязать «узелком». В стеклянную емкость опустить этот узелок и залить сывороткой. Емкость покрыть марлей или тканью, чтоб в будущее лекарство не попадала пыль и мелкие насекомые. Настаивать в темном месте 12-14 дней, после чего процедить и поместить в холодильник. Настой принимают по 100 мл дважды в день за полчаса до приема пищи в течение недели.

Сена, чернослив и холосас

Эффективное слабительное и желчегонное средство с быстрым действием. Для приготовления отвара понадобится:

чернослив — 100 г;
трава сены — 50 г;
холосас — 100 мл.

Холосас и сену можно купить в любой аптеке.

Траву залить 300 мл кипяченой воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10-12 минут. Далее в отвар добавить мелко порубленный чернослив и варить еще 10 минут. Полученный отвар остудить, процедить и ввести в него холосас. Принимать на ночь по 50 мл ежедневно не дольше 7 дней. Приготовленное средство хранить в холодильнике.

Запор — что делать срочно?

В случае если требуется экстренное опорожнение кишечника, можно воспользоваться клизмой. Обычная очистительная клизма делается с кипяченой водой комнатной температуры при помощи кружки Эсмарха.

В воду можно ввести растительное масло, предварительно разогретого на водяной бане до 35-37 С. Такую клизму нужно сделать при помощи небольшой спринцовки (не более 200 мл ).

Меры предосторожности

Лечение запоров в домашних условиях может сопровождаться нежелательными последствиями, поэтому перед тем, как лечить запор, следует ознакомиться с некоторыми правилами:

слабительные лекарства не стоит принимать дольше 7-10 дней. После курса терапии рекомендовано делать перерыв в 1-2 недели;
параллельно с лечением запоров необходимо проводить профилактику дисбактериоза. Для этого можно принимать Линекс, Лацидофил, Хилак. Также для того, чтоб избежать дисбиоза кишечника следует ежедневно употреблять кисломолочные продукты (бифидокефир, йогурт);
клизмой необходимо пользоваться только в экстренных случаях , когда другие методы не дают положительных результатов;
опорожнение кишечника вследствие приема любых слабительных средств — это лишь устранение симптома возможной патологии, которая присутствует в организме. Лучше обратиться за консультацией специалиста, который поможет устранить причину запора.