Массажер воротниковой зоны. Массаж шейно-воротниковой зоны лечит головную боль и спасает от стресса. Ручные шейные массажеры

В мире есть большое количество видов массажа.

Их классифицируют в зависимости от того, где проводят и непосредственно от техники выполнения.

Но самым распространенным на сегодняшний день является массаж воротниковой зоны.

В данной статье мы рассмотрим:

• В чем польза от данного вида массажа.
• Противопоказания массажа воротниковой зоны.
• Техники выполнения.
• Места, где этот массаж делают в Москве.
• Стоимость.

Данная процедура с лечебно-профилактическим эффектом помогает улучшить кровообращение мозга, а также улучшает приток кислорода к плечелопаточной зоне и тканям шеи.

Но также следует учесть, что, как и прочие манипуляции в сфере медицины, шейно-воротниковый массаж имеет и противопоказания, поэтому перед проведением такой процедуры вам стоит побеседовать с вашим врачом для консультации и проведения дальнейшего обследования, по результатам которого вы и сможете узнать, можете ли вы проводить сеансы этого массажа или нет.

Какой получаем эффект?

При правильно выполненном массаже с подобранной наиболее оптимальной техникой выполнения вы почувствуете заметное облегчение уже после первого проведения процедуры. После того, как вы пройдете весь курс физиотерапевтического массажа, ваше самочувствие станет намного лучше, а также повысится производительность труда, проблемы со сном исчезнут, а вы будете полны сил и энергии.

нескольких сантиметров и двигаются в противоположные друг от друга направления. При этом создается маленький валик массажируемых тканей.

«Штрихование» делают возвратно-поступательными движениями, когда пальцы находятся под углом в 30 градусов к поверхности массирования.

Помимо этого, растирание иногда бывает круговым и спиралевидным (делается по кругу, и по спирали соответственно).

Но и разминка тканей тоже имеет несколько видов. Для поперечного мышцу обхватывают ладошками, немного сдавливают и тянут кверху, причем одной рукой тянут к себе, а второй – в обратном направлении.

подразумевает собой захват мышц пальцами рук, а далее оттягивание кверху и разминка пальчиками в разных направлениях.

Для сдвигания мышцу следует захватывать пальцами и чуточку передвигать ее ритмичными движениями. Обычно из всего сеанса массажа 6-% — это как раз разминка, и именно это и есть основной прием массажа, который дает положительный эффект.

Вибрация , как правило, завершающий прием массажа. Выполняют ее тоже по четырем классическим техникам:

• Пунктирование – постукивание пальчиками по шейно-воротниковой зоне как будто-то вы печатаете на клавиатуре.
• Похлопывание – делают похлопывающие движения ладошкой чуточку согнутыми пальцами.
• Поколачивание – поверхностями пальцев делают легкие удары.
• Стегание – слабые удары одним или тремя пальцами.

При вибрации все движения должны быть прерывистыми, равномерными и ритмичными, причем так, чтобы пациент не чувствовал дискомфорт.

Схема проведения

Все процедуры проведения массажа шейно-воротниковой зоны проводят по одинаковой схеме:

Данные приемы проводят только сверху вниз, и никак иначе. Вначале делают вертикальные движения, а далее по линии и двигаются к предплечьям.

Делать движения снизу вверх запрещается.

Переходы между техниками должны быть плавными, причем давление обязательно должно или наращиваться, или снижаться.

Где провести в Москве?

Большинство массажных кабинетов и частных клиник советуют этот массаж. Допустим, вы можете записаться на массаж шейно-воротниковой зоны в:

• СМ-клинике;
• Чудо Докторе;
• Столице и других заведениях.

Цена

Цена массажа в разных клиниках и мед. учреждениях неоднозначная, и может быть как от 600-та рублей за 20 минут, так и от 800-та рублей за 30 минут сеанса. Но учитывайте то, что если вы закажете весь курс сразу, он обойдется вам куда дешевле.

Массаж воротниковой зоны является одним из популярных видов процедуры и может проводиться как в профессиональном массажном кабинете, так и в домашних условиях. Он предполагает проведение манипуляций на таких участках, как задняя поверхность шеи, верхняя часть спины и плечевой пояс. Основное действие при этом заключается в расслаблении мышц, нормализации кровообращения.

Техника выполнения воротникового массажа считается одной из простейших, поэтому проводить его можно в домашних условиях. Для того чтобы правильно выполнить все необходимые манипуляции, следует ознакомиться с их схемой и порядком.

Чтобы эффект был действительно качественным и не было нанесено никаких повреждений, лучше обратиться за консультацией к специалисту, который покажет азы проведения такой процедуры.

Существует несколько правил, которым обязательно нужно следовать, проводя массаж шейной и воротниковой зоны. Первое из них – ни в коем случае не затрагивать во время массажных движений область позвоночника. Проводить их следует по обе стороны от него. В противном случае высока вероятность нарушения функционирования позвоночника, что может привести к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата. Второе правило – массажные движения должны быть направлены сверху вниз или от центра в стороны. Не следует проводить растирание в противоположном направлении. Опасности в этом нет никакой, однако желаемого эффекта также не последует.

Техника проведения массажа

техника массажа предполагает проведение нескольких разновидностей манипуляций, таких как поглаживания, растирание и разминание. Также для того, чтобы проводить массаж в домашних условиях, важно знать, как правильно разместить человека для осуществления необходимых воздействий.

Порядок проведения, схема и основные манипуляции следующие:

Подготовка

Прежде чем начинать делать массаж, человека нужно правильно усадить. Для этого лучше использовать табурет, так как при использовании обычного стула массажисту будет мешать спинка. Размещаем табурет перед столом, усаживаем туда человека. Голову он должен положить на стол (на подушку или руки), полностью расслабиться.

Поглаживания

Начало массажа шеи – это поглаживания. Они помогут максимально расслабиться и подготовят мышцы и кожу к дальнейшим, более активным воздействиям. Как уже говорилось раньше, поглаживающие движения должны быть направлены сверху вниз, они ни в коем случае не должны затрагивать позвоночник. После манипуляций на шее можно переходить к области спины, проводя аналогичные движения. Через несколько минут интенсивность манипуляций можно увеличить и переходить к следующему шагу.

Растирание

Растирание проводится по аналогичной схеме, но с большим давлением. Для достижения максимального эффекта растирать шею, плечи и спину можно не ладонью, а фалангами пальцев, сжатыми в кулак. Так воздействие будет более глубоким и активным.

Разминание

Массаж спины и шейного отдела обязательно должен включать разминание, ведь именно это воздействие обеспечивает максимальный эффект – улучшает кровоток, способствует расслаблению. Проводится разминание тремя пальцами – средним, указательным и большим. При этом не забываем следовать общим правилам. На этом этапе важно следить за самочувствием человека. Если во время проведения массажа шеи у него возникают болезненные ощущения, интенсивность следует уменьшить. Эффективный лечебный массаж не должен приносить дискомфорта.

В ходе проведения данной процедуры можно провести небольшой массаж головы. При этом будет достаточно поглаживаний и легкого растирания височной области. Это позволит усилить расслабляющий эффект и снять напряжение.

Показания и противопоказания

Основная польза массажа заключается в том, что после него воротниковая зона расслабляется, кровоток в ее области улучшается. Это способствует более качественному насыщению головного мозга кислородом и другими необходимыми веществами. Грамотно проведенный массаж позволяет расслабиться и снять напряжение после рабочего дня, избавляет от головной боли, нормализует сон.

Основными показаниями являются следующие:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• расстройства нервной системы;
• шейно-грудной остеохондроз и сколиоз;
• хронические заболевания дыхательной системы и ЖКТ;
• дерматологические заболевания;
• патологии и травмы опорно-двигательного аппарата.

Специалисты рекомендуют делать массаж шейной и воротниковой зоны в профилактических целях людям, склонным к частым простудам и аллергическим реакциям. Это облегчит симптоматику и позволит быстрее излечить основное заболевание.

Противопоказания к массажу тоже существуют. Проведение массажа шеи не рекомендовано при наличии у человека онкологических заболеваний, патологий печени и почек, при тромбозе и высоком артериальном давлении, при инфекциях, сопровождающихся лихорадкой. Нежелательно проводить такие манипуляции, если на данных участках кожи есть дерматологические заболевания или различного рода раны. Лучше некоторый период подождать и продолжить сеансы после устранения патологий.

Необходимо понимать, что даже если человек знает, как правильно делать массаж, не следует заниматься самолечением без консультации специалиста. Возможно, недуг требует другого лечения, либо проведение таких манипуляций в вашем случае категорически запрещено. Чтобы получить максимальный эффект от этой процедуры, обратитесь к специалисту и проводите ее только по полученным рекомендациям.

Остеохондроз и головная боль могут быть следствием как врождённых нарушений, так и привычек, условий работы, образа жизни.

Решить проблемы поможет массаж шейно-воротниковой зоны в качестве самостоятельного мероприятия или части комплекса оздоровительных мер.

Курс процедур, проведённый специалистом высшего класса, избавит от проблем, вызванных не только застойными явлениями в тканях организма, но и обусловленных травмами, патологиями и даже гормональными сбоями. Процедура необходима детям, имеющим проблемы со здоровьем, а в случае отсутствия таковых, поспособствует умственному и физическому развитию ребёнка, улучшит его иммунитет. Полчаса несложных манипуляций самомассажа, проведенного после изучения предоставленного ниже пособия, обеспечат отдых, расслабление и прилив сил.

Шейно-воротниковая зона

Шейный отдел позвоночника, область надплечий, плечевые суставы, шейно-черепное сочленение, мышцы шеи и верхней части спины («воротник» – дельтовидная, трапециевидная и другие более мелкие, но не менее значимые), – всё это входит в шейно-воротниковую зону (ШВЗ).

Шейный отдел позвоночника содержит 7 позвонков, а в естественном положении образует изгиб. В каналах позвонков располагаются важнейшие сосуды и нервы. Шейный сегмент за счёт строения самих позвонков и близрасположенных тканей, – самый гибкий и в то же время уязвимый участок позвоночника.

Защемления, отёки и другие симптомы, обусловленные длительным статичным положением шеи, ограничивают кровоснабжение головного мозга, вызывая недостаток кислорода со всеми вытекающими последствиями. Широко распространенные явления в шейном отделе – остеохондроз и спазмы мышц. Во множестве случаев важно иметь возможность провести массаж воротниковой зоны в удобное время, учитывая показания и противопоказания.

Польза процедуры

Человеческая физиология такова, что мускулатура воротниковой зоны задействуется реже и менее активно, в сравнении с большинством других мышц. Необходимость долгое время проводить в сидячем положении, характерная для офисных работников, учащихся, кассиров в супермаркете и множества других категорий граждан, усугубляет положение, порождая застои в лимфатической и кровеносной системах из-за целого комплекса причин.

Стимулирование этой зоны улучшает кровоснабжение массажируемой области, вызывает местный разогрев тканей, активирует процессы обмена веществ, обеспечивает мозг кислородом. Интенсивная проработка шейных позвонков снижает болевые ощущения за счёт расслабления мышц и снятия нагрузки с межпозвоночных дисков.

Регулярное выполнение массажа ШВЗ приносит следующие терапевтические эффекты:

• повышается тонус, эластичность мышц и кожных покровов;
• снимается отечность;
• устраняется гипертонус мускулов шеи и плечевого пояса;
• устраняются мышечные спазмы;
• нормализуется давление;
• уменьшаются жировые отложения;
• приходит в норму гибкость шейного отдела;
• нормализуется дыхание;
• корректируется осанка;
• повышается работоспособность;
• ликвидируются раздражительность и проблемы с засыпанием;
• устраняется облысение по мужскому типу;
• облегчается мышечная боль после занятий спортом.

Заметное улучшение состояния пациента наступает через 3-4 недели регулярной терапии, но даже один сеанс у хорошего специалиста успокоит боль и снизит мышечное напряжение. Внешнее преображение будет заметно уже после нескольких процедур. В лечебных целях назначают сеансы мануальной терапии, вплоть до выздоровления или значительного улучшения симптоматики.

Показания

Шейно-воротниковый массаж способен избавить от неприятных симптомов, которые, на первый взгляд, не связаны с нарушениями функций в этой области. Практика доказывает благоприятное воздействие массажа ШВЗ как на область шеи и головы, так и на дыхательные пути и даже гормональный баланс. Можно сказать, что мануальная терапия этой зоны полезна всем, у кого отсутствуют противопоказания, приведённые ниже.

Взрослый или ребёнок проводят достаточно времени за компьютером, за партой, поддерживая голову в привычном положении во время ходьбы, занятий спортом. Немудрено, что мышцы шеи напряжены постоянно, расслабляясь, в лучшем случае, во время сна. Дополнительная разминка необходима, – это показание для проведения массажа, который подходит для всех возрастных групп: одинаково полезен для мужчин и женщин. Однако забывать об опасности нанесения вреда при наличии некоторых патологий нельзя.

Для следующих диагнозов лечебный массаж должен назначать врач, а проводить – профессиональный массажист, знакомый с особенностями шейно-воротниковой зоны:

• заболевания шейного отдела позвоночника, межпозвоночные грыжи;
• состояние после травм, ушибов и переломов;
• нарушения осанки;

• лопаточные и шейные спайки;
• заболевания нервной системы;
• потеря чувствительности в руках;
• бессонница, головокружения, шум в ушах, тошнота неясной этиологии вплоть до рвоты;
• цефалгия (головная боль);
• реабилитационный период после инфарктов и инсультов;
• пониженное или повышенное давление или резкие его скачки;
• сердечные заболевания;
• отёки;
• миозиты;
• ОРВИ;
• некоторые болезни дыхательной системы и ЖКТ;
• нарушения гормонального фона;
• вегето-сосудистая дистония;
• задержка развития речи у ребёнка;
• климактерические расстройства.

В отсутствие противопоказаний, шейно-воротниковый массаж, проведённый своими силами, принесёт пользу при следующих симптомах:

• хроническое переутомление, стрессовый фон;
• гиподинамия;
• облысение у мужчин (полезно дополнить процедуру массажем головы);
• угревая сыпь;
• постоянное покраснение эпидермиса;
• дряблость мышц шеи;
• лишний жир, двойной подбородок;
• профилактика ухудшения зрения при повышенной нагрузке на глаза.

Противопоказания

Польза от мануальной терапии шейно-воротниковой зоны неоспорима. Однако энтузиастов следует предостеречь от выполнения процедуры, в случае наличия следующих противопоказаний:

• нарушения в нервной системе;
• обострения психических заболеваний;
• кожные, венерические болезни;
• лимфаденит;

• кровотечение;
• гипертонический криз;
• декомпенсированный атеросклероз;
• дыхательная и сердечная недостаточность;
• жар, лихорадка;
• онкологические патологии и подозрения на их наличие.

Важно! Приток крови ускоряет рост злокачественных образований, а стимулирование лимфотока способствует распространению метастазов по организму.

• позвоночные грыжи;
• инфекционные и простудные заболевания;
• декомпенсация функции печени, почек, сердца;
• тромбоз;
• патологии сердечно-сосудистой и кроветворной системы;
• патологии костной ткани;
• свежие травмы в рассматриваемой области;
• нестабильность шейных позвонков;
• хронические дерматозы, инфекционные поражения кожи;
• состояние алкогольного опьянения (как массажиста, так и клиента);
• беременность, менструация.

Важно! Мануальная терапия ШВЗ при беременности разрешена по рекомендации врача, а применение массажных устройств запрещено.

О наличии хронических заболеваний следует предупредить консультирующего врача и массажиста. Медицинский работник может предоставить ценные рекомендации, специалист по массажу также получит возможность применить свои знания и навыки для пользы пациента.

Техника массажа

Рекомендуемая частота проведения терапии – раз в три-четыре дня, при необходимости – раз в два дня. Оптимальная длительность процедуры – 15-20 минут. Все воздействия должны положительно восприниматься пациентом. Возникновение в самом процессе или после сеанса сильной боли и неприятных ощущений недопустимо. Ход движений должен совпадать с лимфотоком, минуя лимфоузлы. Первым делом обрабатывается воротниковая зона и суставы плеч, после проводится масссаж шеи.

Приёмы массажа

Описанные ниже манипуляции различны по амплитуде движений и прилагаемому усилию. Мягкие плавные расслабляющие приёмы чередуются с тонизирующими, активными. Область ШВЗ со стороны спины обрабатывается в направлении сверху вниз (за исключением «сверления»), со стороны груди – снизу вверх. Далее следует описание основных способов воздействия.

Поглаживание

Вспомогательный приём, снимающий напряжение, производится в начале и конце сеанса. Скользящие движения с наибольшей амплитудой выполняются поочерёдно каждой из рук, в направлении сверху вниз, сила нажатия от самой лёгкой до средней. Плоскостное поверхностное поглаживание – скольжение ладонью без малейшего приложения силы. Глубокое плоскостное – более интенсивное, с лёгким нажатием на область воздействия основанием ладони. Во время обработки шеи большие пальцы массажиста воздействуют на центральную её часть, располагаясь вдоль позвоночника, остальные – охватывают шею с боков.

Сверление

Большой палец массажиста находится по одну сторону позвоночника, оставшиеся пальцы той же руки – с другой стороны. Выполняются круговые движения четырьмя пальцами с упором на большой. Направление перемещения – в сторону головы вдоль позвоночника.

Растирание

Это интенсивное воздействие, которое разогревает мышцы, усиливает кровоток, смягчает ощущения от других манипуляций. Сдвигание и кратковременное растягивание кожи во время данного приёма естественны. Может выполняться по кругу или по спирали. Варианты воздействий следующие: захват и растирание зоны массажа подушечками пальцев, гребнеобразное растирание костными выступами пальцев, сжатых в кулак.

Пиление – энергичные воздействия основаниями ладоней (расстояние между руками примерно в два пальца), движения направлены в противоположные стороны. Штрихование осуществляется пальцами, наклонёнными под углом порядка 30º к поверхности тела. Как пиление, так и штрихование имеют возвратно-поступательный характер.

Разминание

На эту технику отводится больше половины времени сеанса, она подразделяется на 4 разновидности.

Поперечное

Кистями рук захватывается мышца, сжимается, оттягивается наверх, при этом работают обе конечности, действуя в противоположных направлениях.

Сдвигание

Мышцы шеи захватываются у основания черепа, ритмично, но аккуратно сдвигаются с костного ложа. Движение продолжается вдоль позвоночника с некоторым нажимом.

Щипцеобразное разминание

Пальцами обеих рук оттягивают мышцу наверх, повторяя, перемещаются вдоль позвоночного столба.

• Круговые движения, вдоль позвоночника, осуществляемые подушечками больших пальцев.

Важно! Приёмы осуществляются с применением усилия, поэтому важно ещё раз вспомнить о недопустимости причинения пациенту боли и дискомфорта.

Вибрация

Это ритмичные движения, прерывистые или беспрерывные, с отрывом руки от массируемой поверхности или без оного.

• Пунктирование. Подушечки пальцев постукивают по массажируемому участку подобно печатанию на клавиатуре;
• Похлопывание. Производится ладонью с естественным образом согнутыми пальцами;
• Поколачивание. Лёгкие удары внутренней поверхностью пальцев;
• Стегание. Подобно предыдущему, но выполняется кончиками пальцев.

Важно! Вибрация не должна применяться при смещении позвонков!

Подготовительные мероприятия

Положение пациента должно способствовать его расслаблению. Возможные варианты:

• расположиться на кушетке;
• разместиться на стуле, подбородок склонить на грудь, лбом опереться на подушку или собственные руки, положенные на стол.

Ребёнка можно занять интересной картинкой. Перед началом процедуры полезно нанести массажное масло или крем для улучшенного скольжения.

Руки массажиста должны быть вымыты.

По ходу действий важно поддерживать контакт с пациентом, осведомляясь о его ощущениях, и понемногу наращивать интенсивность массажа.

Вся процедура занимает примерно 20 минут.

Последовательность действий

Приведённая техника ориентировочная, так как каждый специалист может иметь собственный стиль и менять какие-либо детали, но смысл предпринимаемых действий неизменен. Первый проход выполняется вертикально, следующий – параллельно предплечьям. Переходить от одной техники к другой следует плавно.

• Поглаживания от шеи к плечам 5-7 раз;
• Растирания в вертикальном и горизонтальном направлении 5-7 раз;
• Разминания трапеции, затем суставов плеч 5-10 раз;
• Растирания 5-7 раз;
• Вибрационные воздействия (если допускаются, см. выше);
• Поглаживания от головы к плечам – 5-8 раз. Проводятся для успокоения кожных покровов.

Поверхность шеи со стороны груди

• Поглаживания от подбородка к груди 5-7 раз;
• Растирания шеи, зоны декольте 5-7 раз;
• Разминания от ушных мочек до яремной ямки 5-10 раз;
• Заключительные поглаживания 5-8 раз.

Важно! Когда воротниковый массаж области шеи и плеч завершен, недопустимы резкие движения, лучше несколько минут спокойно полежать.

Приспособления для массажа

В определённых случаях допустимо использовать массажёры для выполнения массажа в домашних условиях или в другом удобном месте.

Важно! Устройства для массажа не могут полноценно заменить мануальную терапию.

Среди механических, электрических, валикообразных приспособлений, преимущество на стороне электрических, способных действовать «самостоятельно», позволяя пациенту расслабиться. Компактные ручные массажёры, накидки на кресло, устройства, подобные ранцу или подушкам, – выбор зависит от предпочтений покупателя. Идеально перед их использованием нанести массажное масло (если это не поспособствует загрязнению устройства, некоторые из них имеют текстильное покрытие), предварительное изучение инструкции обязательно.

Самомассаж

Техника самостоятельного массажа шейно-воротниковой зоны не представляет особой сложности, однако легкомысленный подход надо исключить. Правильно осуществлённая процедура снимет усталость, избавит от боли, зарядит энергией и поднимет настроение. Хорошо проработать самому удастся шею, дельтовидные мышцы и трапециевидные.

Выбирается удобное сидячее положение, руки работают либо по очереди (свободная рука поддерживает локоть рабочей), либо одновременно. При проведении массажа самому себе его интенсивность и прилагаемые усилия выбираются исходя из собственных ощущений.

Как сделать массаж самому себе, описано ниже.

• Двухминутное поглаживание проблемной зоны;
• Поглаживание с лёгким усилием ребром ладони или кончиками пальцев;
• Интенсивные растирания от боковых поверхностей шеи к позвоночнику;
• Разминание с применением захвата (интенсивность наибольшая);
• Завершающее поглаживание на протяжении 2-х минут.

Количество повторов на каждом этапе – 5-7. Длительность этапов примерно полминуты.

Болевые ощущения во время или после процедуры

Боль, неприятные ощущения, недомогание во время массажа или вследствие его, говорят о наличии противопоказаний или о некомпетентности массажиста. В обоих случаях не рекомендуется продолжать процедуры. Если возникают сомнения в профессионализме массажирующего, – смените его. Ощущается боль или другие неприятные или настораживающие сигналы – повремените с процедурами, обсудите это с врачом.

Основные причины болевых ощущений:

• неопытность массажиста (неправильная техника выполнения, неучтённые индивидуальные особенности клиента, неудобное положение массажируемого);
• сокрытие клиентом информации о недомоганиях и патологиях, умышленно ли, по незнанию или забывчивости;
• деформация канала артерии позвоночника, смещение позвонков.

Упомянутые случаи могут привести к травмированию, усугублению заболевания.

Причиной болей в области головы по истечении сеанса может являться повышение кровяного давления, усиленное кровоснабжение головного мозга. Если обезболивающие средства или холодный компресс не помогли, необходимо обратиться к врачу. При этом температура тела может повышаться, а пульс учащаться, голова – кружиться, температура – возрасти. Для детей воротниковый массаж должен проводиться особенно осторожно, из-за несформированных мышечной ткани и костей.

Заключение

Массаж – это превосходное оздоравливающее средство, которое полезно и само по себе, и в качестве дополнения к медикаментозному курсу лечения. Процедура исцеляет всевозможные недуги и предотвращает их появление. Массаж воротниковой зоны оказывает положительное воздействие на весь организм, а при отсутствии противопоказаний доступен каждому.

Массаж, который делается в шейно-воротниковой области, считается лечебной и профилактической процедурой, направленной на улучшение обращения крови в мозгу и его насыщения кислородом. На виртуальных ресурсах частных клиник пишется, что делать все подобные манипуляции может только квалифицированный специалист, и лишь в казенных условиях.

На самом же деле, массаж шейно воротниковой зоны реально провести и в домашних условиях, заранее ознакомившись с основными рекомендациями и предостережениями.

Массирование описываемой зоны приносит ощутимое облегчение после трудового дня, снимает головные боли и напряжение в мышцах. Также умело проведенные манипуляции способны помогать в лечении невралгии, плексита, нарушений сна, умеренно повышенного давления в артериях и неврита.

По медицинским показаниям расслабление в мышцах шеи нужно вызывать при сколиозе или остеохондрозе, но считать массаж единственным терапевтическим средством, гарантирующим положительный эффект, будет неправильно.

На массирование шейно-воротниковой области распространяются те же запреты, что и на остальные подобные процедуры.

Последние недопустимо проводить, если в наличии имеются следующие патологии:

онкологические образования; декомпенсация сердечной, почечной или печеночной деятельности; болезни крови, которые нарушают гемостаз; тромбозы и высокое давление в артериях; хроническиедерматозы и поражения кожного покрова, имеющие инфекционное происхождение; острое инфицирование организма, сопровождающееся повышенной температурой тела.

Переходим к тому, как самостоятельно делать массаж шейно-воротниковой зоны, не заставляя больного человека покидать стены своего дома. Оказывается, что это не так сложно, как говорят сотрудники частных массажных кабинетов и клиник. Главное – соблюдать последовательность действий, не проявлять излишней спешки и рвения. Начать стоит с того, что пациенту следует занять правильное исходное положение.

Для этого ему следует сесть на табурет, находящийся напротив стола. Затем его голова склоняется на руки или подушку, лежащие на мебели, и можно приступать.

Последовательность того, как в домашних условиях провести полноценный расслабляющий сеанс, выглядит следующим образом:

Начинаем с легчайших поглаживаний. Они должны касаться шейной поверхности, боков
позвоночника и трапециевидных мышц; Давление рук на тело увеличиваем постепенно, добиваясь растирающих и как «выжимающих» движений; Максимальная сила положительного влияния будет достигнута, если все действия выполнять проксимальными фалангами, то есть средними фалангами пальцев, собранных в плотный кулак; Следующим этапом становится разминка трапециевидной мышцы. Делается она большими, средними и указательными пальцами обеих рук. Стоит заметить, что подобные манипуляции могут принести пациенту достаточно ощутимую боль. Не следует заставлять его терпеть, просто снизьте интенсивность силового воздействия; Ни в коем случае не стремимся освоить мануальную терапию и массировать столб позвоночника. Каждое совершаемое движение должно касаться только шейно-воротниковой области, и выполняться вниз от головной части; Кроме этого, сеанс подразумевает проработку плеч и верхнего спинного отдела. Происходит она путем разминания и растирания поверхности суставов плеч и самых широких спинных мышц; Длительность всего массажа не должна превышать 25-ти минут и быть короче, чем 15 минут подряд.

Если рядом нет того, кому бы вы могли полностью доверить свое тело, можно купить специфический массажер, предназначенный именно для шейно-воротниковой зоны. Сегодня выбор подобных приспособлений достаточно обширен, и среди имеющегося ассортимента вполне отыщется модель, отвечающая вашим требованиям и претензиям.

Самыми же распространенными вариантами являются следующие:

Массажные подушки, созданные нарочно для разминающего домашнего массажа. Самые
элементарные модификации избавляют шейные мышцы от перенапряжения, тогда как более многофункциональные устройства оснащены возможностью вибромассажа. Последний отлично влияет на сосудистую систему, особенно если речь еще и о разминании ног. Стоит заметить, что самые актуальные модели могут оказывать позитивное воздействие на биологически активные точки, расположенные в конкретной зоне человеческого тела, и улучшать текущее состояние кожи благодаря встроенному инфракрасному излучению; Массажные накидки. Эти изделия могут порадовать вас качественным и полноценным массажем, который реально провести у себя дома, прямо в автомобиле или на работе. В зависимости от конфигурации, их можно накидывать на кресла машины, домашнюю или офисную мебель. Согласно отзывам уже состоявшихся пользователей, такой массажер приводит в норму все процессы обращения крови, улучшает настроение, убирает боли в спине и шейно-воротниковой области, дарит бодрость и энергию.

Массажные накидки могут иметь разный набор функций, и, соответственно, непохожий принцип действия.

К примеру, в одних моделях «работают» специальные массажные ролики, изготовленные из целебной керамики или пластика. В таких приспособлениях присутствует несколько встроенных техник массажа, направленных на укрепление, расслабление или терапию конкретной части человеческого тела.

В основном же, роликовые накидки могут делать разминание, свинг, роллинг и шиацу. Кроме того, в продаже можно отыскать накидки с дополнительной возможностью подогрева обрабатываемой области, регулировки интенсивности воздействия, установи периода сеанса, подключения от разных источников питания и многое другое.

Как видите, дома можно провести практически полноценный сеанс массажа, если заранее изучить ручную технику его исполнения или позаботиться о соответствующих гаджетах.

Сегодня существует множество устройств, благотворно воздействующих на здоровье и способствующих устранению многих заболеваний, при этом они не вызывают никаких побочных эффектов. Из-за сумасшедшего ритма нашей жизни многие имеют проблемы с воротниковой зоной и шеей. Мы хотим предложить список лучших, по нашему мнению, массажеров, способных улучшить кровоснабжение мозга, избавить от стресса, бессонницы, усталости. Современные массажные устройства разработаны с учетом новейших разработок, они осуществляют массаж разнообразными способами: разминающий, вибрационный, постукивающий, компрессионный.

Axiom Neck

Это разминающий массажер, предназначенный для снятия усталости и расслабления после напряженного дня. Если вы будете регулярно проводить разминающий массаж, то вскоре избавитесь от бессонницы и получите облегчение при миозите и остеохондрозе. Магнитотерапия нормализирует циркуляцию крови и, даже, улучшает ее состав. Идеально подойдет тем, кто проводит много времени в поезде, самолете или на сидячей работе. Кроме шеи, устройство может применять и на кисти рук, ноги, плечи и т.п.

Показания к применению:

ОстеохондрозНарушения кровообращенияХроническая усталостьГоловная больДепрессияМиозитПереутомлениеБессонницаУтомляемостьРастяжение мышц

Противопоказания:

Температура выше 38 градусов ЦельсияНарушения сердечно-сосудистой системыЗлокачественные образования на коже, раны

Прибор оснащен 4 массажными роликами, ширина которых регулируется. Головки отлично разминают спазмированные мышцы посредством вращения. А благодаря мягкому инфракрасному прогреву можно избавиться от миозита и других воспалительных процессов. Есть и дополнительная функция устройства – электромагнитное воздействие на тело человека. Приобрести Axiom Neck можно за 15 000 рублей.

Rumba US Medica

Эту модель можно использовать для облегчения болей, которые связанны с застойными процессами в шее. Он хорошо разминает застуженные и перенапряженные мышцы шеи и плеч, способствует устранению шейного остеохондроза, ускоряет кровообращение, а также он замечательно снимает стресс после загруженного дня. А если будете прибор использовать перед сном, то получите эффект расслабления, успокоения, избавления от бессонницы. Также аппарат улучшает кровоснабжение мозга, что, в свою очередь, приводит к улучшению настроения и памяти, повышению работоспособности, уменьшению утомляемости.

Показания к применению:

Артрит, артрозСтресс, переутомлениеХроническая усталость, бессонницаТендинитРеабилитация после переломовГонартросОстеохондрозОстрый воспалительный процессСвежие травмы позвоночникаТемпература выше 38 градусов ЦельсияОнкологические заболевания

Rumba US Medica демонстрирует 5 автоматических программ и 8 уровней интенсивностей. Этот постукивающий массажный прибор имеет достаточно мощности для того, чтобы производить нужные удары. Устройство имеет функцию подогрева, благодаря чему существенно улучшается и усиливается эффект массажа.

Использовать Rumba US Medica очень удобно, он оснащен комфортными мягкими кармашками для рук. Он приятен на ощупь и выглядит очень оригинально. В процессе использования аппарата прорабатываются трапециевидные мышцы спины. Если его сдвинуть немного выше, то будут прорабатываться шейные позвонки, что является отличным способом борьбы с таким заболеванием, как остеохондроз шеи. Плюс также в том, что этот прибор можно расположить и на локте, плече, тазобедренном суставе или колене, получив при этом «работу мануального терапевта», который производит перкуссионный массаж сустава. Цена на Rumba US Medica составляет около 8 900 рублей.

HS108C

Этот представитель массажных устройств прекрасно справляется с застойными явлениями в области шеи. Он отлично разминает застуженные и перенапряженные мышцы, проводит борьбу с шейным остеохондрозом, ускоряет кровообращение. Его также можно использовать при различных растяжениях и травмах.

Показания для применения:

Остеохондроз, бессонницаТендинит, травма связокАртроз, артритСтресс, коксартроз, реабилитация после переломовГонартроз

Противопоказания:

Острый воспалительный процесс в организмеОнкологические заболевания и раныТемпература выше 38 градусов ЦельсияСвежие травмы позвоночника

Этот инновационный продукт отличается от аналогов своими огромными возможностями и хорошим качеством. В разработке массажера учитывался опыт китайской медицины. Он имеет 4 ударные головки, что придает ему большой эффективности. Каждый пользователь может индивидуально подобрать себе режим, поскольку здесь аж 12 уровней интенсивности.

Кроме того, для достижения максимального результата предусмотрено целых 20 автоматических программ! Усиливается эффект процедуры благодаря наличию 3 уровней подогрева. HS108C отличается прекрасным дизайном и удобностью использования. Стоимость аппарата равна 12 000 рублей.

RK-2900B

Это постукивающий массажер для шеи и плеч, который необходимо использовать для массажа воротниковой зоны, призван облегчить боль, связанную с застойными явлениями в зоне шеи и плеч. Он легко справится с шейным остеохондрозом, расслабит перенапряженные мышцы, разомнет застуженные мышцы, ускорит кровообращение. После тяжелого рабочего дня массажер снимет стресс, успокоит и расслабит. А еще пользователи отмечают улучшение кровоснабжения мозга, которое проявляется в улучшении памяти, настроения, повышенной работоспособности.

Применяется при заболеваниях:

Травмы связок, остеохондрозБессонница, хроническая усталостьРеабилитация после переломовТендинит, коксартроз, гонартрозАртрит, артрозПереутомление

Противопоказания:

Высокая температура телаРаны, острый воспалительный процессСвежие травмы позвоночникаОнкологические заболевания

Массажер имеет 5 автоматических программ и 5 уровней интенсивности. Функция подогрева, которая присутствует в приборе, существенно улучшает качество его работы. RK-2900B можно еще расположить на плече, колене, локте, тазобедренном суставе. Как видите, с помощью этой модели вы сможете осуществить массаж многих участков тела. Купить RK-2900B можно всего за 5 900 рублей.

INeck

Это разминающий массажер для расслабления, а также снятия усталости после тяжелой работы. Регулярно используя этот массажер вы забудете о бессоннице, остеохондрозе и миозите. Массаж будет полезен тем людям, которые в силу специфики своей работы или других обстоятельств, ведут малоактивный образ жизни.

Показания к применению:

Нарушение кровообращения, хроническая усталостьПереутомление, головная больБессонница, депрессияРастяжение мышц, миозитУтомляемость, стресс

Противопоказания:

Злокачественные образования на кожеВысокая температура телаРаны, нарушения сердечно-сосудистой системы

Устройство поделено на две части, каждая из которых, оснащена двумя массажными роликами. Ширина роликов регулируется самостоятельно. Также по желанию можно изменить направление головок, можно контролировать силу надавливания роликов на шею. Прибор удобен в эксплуатации, больших усилий в управлении не требует. Купить этого домашнего помощника можно за 5 000 рублей.

Современные профессии все больше предполагают сидячий образ деятельности. За редким исключением, конечно. В результате чего все больше и больше людей страдает от болей в области спины, шеи, плеч. К сожалению, многие их просто игнорируют, забывая о том, что в дальнейшем это приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Качественный массажер для плеч и шеи не только поможет снять напряжение и боль, но и вполне заменит полноценный сеанс массажа у профессионала.

Разновидности

Существует множество компаний, выпускающих товары для здоровья. Массажер для шеи (разнообразие таких приборов на сегодняшний день представлено на рынке) нужно выбирать с умом. Так, к примеру, многие приобретают для себя деревянные приборы, не задумываясь о том, что у них есть масса противопоказаний. Другие же выбирают такой вид, как ручной массажер для шеи и тела, в стремлении сэкономить. И мало кто в этот момент понимает, что в конечном счете руки очень устанут в процессе массирования. Многие врачи-ревматологи советуют обратить внимание на традиционный массажер для плеч и шеи в виде воротника.

Преимущества

Прежде всего плюс в том, что не придется напрягаться во время сеанса самомассажа. Многие испытывают затруднения в процессе, используя ручные приборы. Поскольку для того, чтобы дотянуться до некоторых мест на теле (например, между лопатками), приходится изгибаться под самыми неожиданными углами. Массажер для плеч и шеи в виде подушки работает весьма просто: нужно лишь надеть его на шею и запустить процесс, а дальше наслаждаться и расслабляться. Кроме того, у него нет никаких противопоказаний!

Недостатки

Достаточно высокая стоимость иногда пугает покупателей. Она же и является самым большим недостатком массажера-подушки. В остальном же прослеживаются исключительно индивидуальные недочеты: кому-то не совсем подходит размер (его нужно подбирать правильно), кому-то — цвет, другим — способ управления, который зависит от конкретной модели.

Общая информация

Как выбирать массажеры для шеи и плеч того или иного вида? Для начала стоит их внимательно изучить. Так, к примеру, «виброподушка» хороша тем, что с ней не приходится напрягаться или отвлекаться от дел. Можно заниматься работой на персональном компьютере, а массажер в это время будет снимать усталость и болевые ощущения. Ручной же хорош тем, что позволяет качественно промассировать даже те участки на теле, до которых «виброподушка» просто не достает или не полностью прорабатывает.

Противопоказания для применения деревянных и ручных моделей

Гипертоникам крайне не рекомендуется выбирать для снятия напряжения такие массажеры. Прежде всего потому, что есть риск ухудшить состояние своего здоровья. При наличии каких-либо опухолей тоже не рекомендуется использовать деревянные и ручные массажеры. Они только усугубляют их, делают болезненными. И, конечно, тем, у кого есть проблемы с сосудами, тоже стоит воздержаться от массажа при помощи описанных моделей. Прежде всего потому, что они вызывают приток крови к массируемым местам. А это, в свою очередь, не слишком благотворно влияет на сосуды.

Популярные модели «подушек»

Конечно, такое название, как «виброподушка», было дано в народе не просто так. По внешнему виду массажер для плеч и шеи действительно на нее похож. Однако есть и другие модели. Например, массажер-шарф. Он тонкий, легкий, его можно спрятать под широкой и свободной кофтой. Работает модель достаточно просто: задается желаемый или единственный (в зависимости от модификации) режим, массажер начинает бесшумно вибрировать. Еще одним популярным видом является «виброворотник». Он меньшего размера, нежели подушка, но и область применения тоже меньше — исключительно шея. Однако этого вполне достаточно для того, чтобы снять напряжение и боль даже в плечах.

Полезные дополнения

Те, кто считает, что тратить средства на многофункциональные приборы — это роскошь, скорее всего, еще просто не сталкивались с такой вещью, как инфракрасный массажер для шеи (отзывы, стоимость, способ применения будут описаны ниже). Помимо того что он снимает напряжение в проблемных областях, он еще и прогревает мышцы и суставы. Особенно это актуально для тех, кто часто страдает от воспаления шейных мышц или от остеохондроза. Инфракрасный прогрев позволяет быстро и безболезненно избавиться от хронических болей всего за два-три сеанса.

Стоимость

Массажер для плеч и шеи в виде подушки обойдется примерно в 800-2000 рублей. Все зависит от модификации. Так, к примеру, чем больше режимов вибрации, тем дороже будет стоить аппарат. Размер при этом никак не влияет на стоимость. Аналогичный массажер в виде шарфа обойдется на 200-500 рублей дороже, поскольку имеет более сложное устройство. Да и внешний вид тоже сказывается на цене. А если в модели предусмотрены различные дополнения (например, таймер), то придется добавить еще около 300-700 рублей за покупку. Инфракрасный массажер в виде воротника является одним из самых дорогих. В среднем качественная модель обойдется в 1500-3000 рублей.