Точечный массаж точки на теле человека расположение. Активные точки на стопах. Полезные свойства точечного массажа лица

Основой китайской медицины является особое понимание человека и его отношения к окружающему миру. Долгое время культура Китая являлась для европейцев загадочной и мистической, а тех, кто использовал для лечения китайские способы, не воспринимали всерьез и считали шарлатанами и фокусниками. Но постепенно мнение менялось, и в начале XX века на Западе стали появляться первые книги о методах лечения с помощью точечного массажа, иглоукалывания и т.д.

Китайские врачеватели считали человеческое тело биоэнергетической системой, которой можно управлять с помощью особых точек и определенных методов. Считается, что человеческий организм способен к самоисцелению. Но человек не всегда умеет обращаться с целительными силами своего организма. В этом случае точечный массаж поможет восстановить действие таких сил.

Основу здоровья человека китайская медицина видит в свободной и беспрепятственной циркуляции жизненной энергии в организме. Нарушение, ослабление ее ведет к возникновению и развитию заболевания. Причин для всякого рода нарушений может быть множество: нервное перенапряжение, неправильное питание, травмы и т.д.

В основу точечного массажа положен тот же принцип, что и в основу иглоукалывания и прижигания, с той лишь разницей, что при массаже "жизненные точки" подвергаются воздействию кончиком пальца без повреждения кожи. Всего таких точек описано более 700, но наиболее часто применяемы около 150.

Их подразделяют по следующим группам:

Точки успокоения (с их помощью отводится избыток энергии);

Точки гармонизации (они гармонизируют энергию во всех группах органов);

Тонизирующие точки (они используются для поднятия энергетических сил организма);

Специальные точки (при некоторых заболеваниях очень важны; расположены вне энергетических каналов).

Условия проведения точечного массажа

Массаж нужно проводить в теплом, хорошо проветриваемом помещении.

При этом необходимо исключить присутствие лишних раздражителей: (телевизор, радио, телефон).

Нельзя заниматься массажем сразу же после приема еды и при сильной усталости.

Руки массажиста должны быть чистыми и теплыми, с коротко остриженными ногтями, чтобы не оставлять на теле царапин и не вызывать раздражения кожи.

Массируемая часть тела должна быть расслаблена.

Во время массажа сконцентрируйте все свои мысли на регуляции энергии.

Не стоит массировать подряд несколько точек. Для того чтобы почувствовать действие массажа, необходимо не менее 15 минут.

Продолжительность массажа зависит от возраста и от энергии человека. Время массажа может быть от одной до десяти минут.

Точечный массаж может проводиться как специально обученным персоналом, так и самим пациентом, овладевшим определенными навыками.

На что необходимо обратить особое внимание

Точечный массаж не должен заменять медицинского вмешательства или лечения.

Абсолютными противопоказаниями для проведения точечного массажа являются следующие состояния: наличие злокачественных или доброкачественных новообразований; острых лихорадочных заболеваний; активных форм туберкулеза; заболевания крови.

Относительными противопоказаниями являются: наличие язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки; резкое истощение; тяжелые заболевания сердца, почек и легких.

Существуют опасные точки, массируя которые можно навредить организму; так, при беременности (в зависимости от срока) может наступить либо аборт, либо преждевременные роды.

Если в точках массажа присутствуют кожные заболевания, то эти точки нельзя массировать.

Необходимо помнить, что главной задачей точечного массажа является поддержание жизненных сил организма, а следовательно, здоровья.

Как определить нужную точку

Для этого необходимо иметь очень чувствительные пальцы. В некоторых случаях место, где расположена точка, немного болезненно или там есть небольшие углубления. Организм сам подскажет, насколько верно вы нащупали точку.

Приемы точечного массажа

Воздействовать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи и строго в указанной точке. Применимы следующие способы:

Касание - легкое, безостановочное поглаживание;

Легкое надавливание - используется тяжесть пальца или кисти;

Глубокое надавливание - на коже в области точки под пальцем образуется заметная ямка.

Техника проведения точечного массажа

Движение пальца может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим, но всегда должно быть безостановочным.

Давление производят подушечкой большого и (или) среднего пальца. Используются при этом два основных метода:

1) успокаивающий - непрерывное воздействие; плавные, медленные, вращательные движения с постепенным нарастанием силы давления и задержкой пальца на глубине. Прием повторяют 3–4 раза с возвращением каждый раз к исходному положению, не отрывая пальца от точки.

Как правило, длительность «успокаивающего давления» составляет 3–5 минут;

2) тонизирующий - короткое, сильное надавливание и быстрое, резкое удаление пальца от точки.

Длительность такого воздействия составляет, как правило, 1/2-1 минуту.

Влияние массажа на организм

Точечный массаж определенных точек оказывает опосредованное воздействие на кожу, мышцы, нервы, кровеносные сосуды. Массаж усиливает их функциональную деятельность и способствует повышению работоспособности всего организма.

Массаж увеличивает защитные свойства кожи, ее дыхательные функции, улучшает ее питание и очищение.

Благодаря массажу снимается напряжение мышечной деятельности, восстанавливается кровообращение. Исчезают такие явления, как боль, отечность и т. д. С помощью массажа также улучшается кровообращение, повышается эластичность сосудов, нормализуется давление и облегчается работа сердца.

Массирование точек, отвечающих за пищеварительный процесс, как правило, помогает снять болевые симптомы и наладить деятельность желудочно-кишечного тракта.

Массаж оказывает благотворное влияние на деятельность дыхательной системы. С его помощью можно снять отечность легких и бронхов, облегчить или совсем устранить приступы бронхиальной астмы.

Многие заболевания мочеполовой системы излечиваются с помощью точечного массажа. Он успешно применяется и для лечения простатита.

Точечный массаж является одним из самых эффективных средств, позволяющих влиять на нервную систему, особенно ее вегетативную часть.

С помощью массажа улучшается деятельность выделительных функций организма, нормализуется обмен веществ.

Точечный массаж очень популярен на Востоке: с раннего детства детей учат основным приемам массажа и самомассажа, из поколения в поколение передаются секреты и тайны древней китайской медицины.

В современном мире человек практически постоянно находится в состоянии стресса, многие заболевания прямо или опосредованно связаны с нарушениями нервной системы. Снять общее напряжение организма означает избавиться от одной из причин заболевания - это под силу точечному массажу.

Существует несколько буквально чудодейственных точек, с помощью которых, как считают целители, человек может восстановить свое здоровье и продлить жизнь. Одной из таких точек является «точка трех миль». По преданию, ей отводится способность творить чудеса, и поэтому в наше время те, кто применяет точечный массаж, часто используют эту точку при лечении самых тяжелых заболеваний.

В древности были созданы целые системы взаимодействия на организм различных точек, объединенных в меридианы, по которым течет «космическая энергия» Ци (китайская медицина) или Прана (индийская медицина).

В современной. медицине точечный массаж удачно дополняет традиционные методы лечения и эффективно используется специалистами. Но еще раз хотим напомнить, что каждый организм по-разному реагирует на массаж. Поэтому предостерегаем от неправильного самолечения. Прежде всего необходимо проконсультироваться с врачом, который решит вопрос о возможности назначения вам индивидуального курса лечения, обучит методам самомассажа.

Эта книга познакомит вас с основными и проверенными на практике приемами точечного массажа. Вы сами должны решить, как воспользуетесь вы нетрадиционными способами лечения. Поэтому серьезно и обдуманно отнеситесь к нашим рекомендациям.

1. Три мили.

2. Холм торговца.

3. Высшая атака.

4. Проход в Инь.

5. Небесная ось.

6. Пограничный источник.

7. Белая сторона.

8. Ха-ба-эс.

9. Специальная точка.

10. Море энергии.

11. Пруд ветра.

12. Бледно-зеленая жемчужина.

13. Центр желудка.

14 Нижний канал.

15. Четырехкратный блеск.

16. Голубиный хвост.

17. Специальная точка.

18. Лучезарный Ян.

19. Рыбий хвост.

20. Хозяин аромата.

21. Специальная точка.

22. Тающий ручей.

23. Срединный город.

24. Специальная точка.

26. Столб на горе.

27. Середина подколенной ямки.

28. Опорное место.

30. Глазные точки.

31. Великое объединение.

32. Великая истина.

33. Специальная точка 1.

34. Специальная точка 2.

35. Источник на холме Ян.

1. Достижение Инь.

2. Кость, покидающая почву.

3. Помощь домашних духов.

4. Концентрированная точка приложения сил.

5. Захлестывающая волна.

6. Большой застой.

7. Точка встречи трех Инь.

8. Белая сторона.

9. Изгиб пруда.

10. Источник на холме Инь.

11. Сияющий свет.

12. Дополнения Инь.

13. Врата богов.

14. Высокая вершина.

15. Через пролив.

16. Внутренний пограничный вал.

17. Низина в долине.

18. Рыбий хвост.

19. Теменная точка.

20. Затылочная точка.

22. Специальная точка.

23. Молодой торговец.

24. Срединный остров.

25. Угасающее озеро.

26. Великое объединение.

27. Специальная точка.

28. Задняя бороздка.

29. Специальная зона.

30. Связь с внутренним миром.

31. Покупатель мира

Болезни и их лечение

Одышка

Если в состоянии покоя у вас возникает ощущение нехватки воздуха или дыхание становится затрудненным, то причину этого нарушения следует, возможно, искать в физических и психических факторах. С помощью точечного массажа можно значительно снизить астматические приступы и восстановить нормальное дыхание.

Для этого необходимо использовать специальную точку Ха-ба-эс. Она находится у верхней оконечности грудины, в яремной ямке. Слегка нажмите на точку и затем постепенно увеличьте нажим до среднего усилия. Продолжительность массажа не менее 5 минут.

Используем также:

Специальную точку 1 - она находится посередине между грудиной и пупком - сильно нажмите пальцем и вращательными движениями массируйте в течение 5–7 минут;

Специальную точку 2, находящуюся слева и справа на высоте третьего шейного позвонка; нажимайте мягко, затем, увеличивая нажим, массируйте в течение 10 минут.

При спазмах и болях в животе

При нарушении пищеварения и невротических спазмах, связанных с психическими переживаниями, используйте следующие точки:

Источник на холме (на заднем крае большой берцовой кости, в ощущаемом углублении). Нажимайте на точку в течение 5 минут;

Хозяин аромата (слева и справа от ноздрей). Нажимайте сначала слегка, а потом усильте нажим в течение 5 минут.

При коликах массируйте точку Лучезарный Ян в течение 5 минут.

Усталость и боли в ногах

Причинами этих болей может стать перенапряжение мускулов или сосудистые изменения. Если на ногах появляются отеки, то можно предположить расстройство сердечной деятельности или почек.

В этих случаях необходимо обратиться за помощью к врачу и ни в коем случае не заниматься самолечением. Китайские врачеватели считали, что боли в ногах связаны с образом жизни человека. По их мнению, это означает, что человеку необходимо что-то изменить в своей жизни.

Снять усталость ног поможет массаж точки Три мили в сочетании с точкой под названием Столб на горе. Нажимайте на точку легким кругообразным движением продолжительностью не менее 10 минут.

Уменьшить болевые ощущения можно, массируя точки под названием Холм торговца и Великое объединение.

Ревматизм

Для подобного заболевания характерны припухлости в области суставов, затрудненное движение, сильные боли.

С помощью точечного массажа вы сможете снять болевые ощущения и избавиться от скованности в области суставов.

Для снятия онемения и болей в конечностях массируйте точку Три мили со средней силой в течение 5 минут, а также Точку встречи трех Инь.

Специальная точка Ко-те, которая находится слева и справа над тазовой костью, массируется с усилием в течение 10 минут.

Снять боли в пояснице поможет массаж точки Опорное место. Массируйте со средней силой в течение 10 минут.

Боли в суставах

Артриты и артрозы коленных и локтевых суставов, как правило, связаны с перенапряжением суставов, избыточным весом, травмами и т. д.

Точечный массаж следующих точек уменьшит боль и затормозит развитие болезни коленного сустава:

Специальные точки нажимайте со средним усилием в течение 5-10 минут;

Источник на холме Ян (находится в углублении спереди под головкой малой берцовой кости); точку растирайте с усилием в течение 5-10 минут;

Середина складки подколенной впадины. Эту точку нажимайте со средней силой в течение 3 минут.

Снять боль в локтевом суставе вы сможете с помощью массажа точки Изгиб пруда. Массируйте точку со средним усилием в течение 5–6 минут.

Снятие усталости

Снять усталость, повысить работоспособность и внимание вы можете также с помощью массажа.

В этом случае вам поможет массаж одной из главных точек - Море энергии. Периодически мягко массируйте эту точку в течение 5 минут.

Гипертония

Повышенное артериальное давление является следствием сужения кровеносных сосудов, а это, в свою очередь, требует более напряженной работы сердца.

Причинами гипертонии могут стать: неправильное питание, гормональное нарушение, истощение нервной системы, излишняя полнота и т. д. Все эти факторы могут привести к такому сердечному заболеванию, как инфаркт.

Концентрированная точка приложения сил и точка Захлестывающая волна расположены на ногтевых валиках среднего пальца и мизинца. Эти точки можно массировать несколько раз в день, нажимая с усилием, в течение 5–6 минут.

Снять головную боль во время гипертонического приступа вам поможет массаж точки Пруд ветра. Массируйте со средним усилием в течение 10 минут.

Гипотония

В данном случае речь идет о пониженном артериальном давлении, которое проявляется головными болями, головокружением, тошнотой, общей вялостью, утомляемостью, сонливостью.

При гипотонии полезен контрастный душ и движение. При этом заболевании используйте Концентрированную точку приложения сил и точку Захлестывающая волна, массируйте их несколько раз в день. Нажимайте без усилия в течение 5 минут.

Точку Большой застой (на запястье в области мышечного возвышения большого пальца кисти на одной прямой с указательным пальцем) нажимайте со средней силой в течение 5 минут.

С помощью легкого массажа точки Море энергии вы сможете вернуть себе бодрость и хорошее самочувствие. Массируйте в течение 10 минут.

При нарушении кровообращения и головокружении

Ощущение холода в конечностях связано с нарушением кровообращения. Причинами возникновения могут стать: курение, неполноценное питание, отсутствие физической нагрузки, а также избыточный вес. Прежде чем вы займетесь массажем, проконсультируйтесь с врачом, который выяснит причины нарушений кровообращения и возможность проведения массажа.

Можно массировать точку Море энергии попеременно с правой или левой точками Встреча трех Инь, с нажимом в течение 5-10 минут. Хотя лучше одновременно массировать обе точки Встречи трех Инь с нажимом в течение 5-10 минут.

Вегетососудистая дистония

Это заболевание проявляется как общая слабость, головная боль, головокружение и т. д.

Как правило, услышав из уст врача такой диагноз, человек считает, что в его организме не происходит никаких серьезных изменений. Но если эти нарушения не лечить, то они могут привести к хроническим и достаточно тяжелым заболеваниям нервной системы.

В Древнем Китае такие сипмтомы связывали с неуверенностью человека в своих силах и страхом перед повседневными препятствиями. Точка Изливающаяся весна массируется партнером в течение 2 минут. Точка под названием Великое объединение массируется в течение 3–5 минут.

Простудные заболевания

Симптомы простудного заболевания проявляются повышением температуры, головной болью, воспалением верхних дыхательных путей. Как правило, это заболевание вызвано переохлаждением.

В данном случае задачей точечного массажа является общее укрепление и повышение защитных сил организма.

Точка Белая сторона находится посередине плеча, в верхней части бицепса. Мягко нажимайте точку в течение 3 минут.

Точки Врата богов и Высокая вершина нажимайте со средней силой в течение 5 минут.

Точку Через пролив лучше массируйте большим и указательным пальцами, охватив руку; нажимайте в течение 10 минут.

Внутренний пограничный вал нажимайте со средней силой в течение 3 минут.

Кашель

Он выполняет функции самоочищения организма. С помощью кашля из дыхательных органов удаляются слизь, вредные вещества, пыль. В этом случае смягчить слизистую оболочку вам поможет точечный массаж.

Точку Ха-ба-эс массируйте при сильном приступе кашля в течение 5 минут.

Концентрированная точка приложения сил массируется со средней силой в течение 10 минут.

Точку Низина в долине массируйте со средней силой в течение 5 минут.

Ангина

Ангина является воспалительным процессом небных миндалин и считается инфекционным заболеванием. Слабость, повышенная температура, сильные боли в горле - все эти симптомы малоприятны и мучительны. В таком случае необходимо обратиться к врачу, который назначит курс лечения. При ангине точечный массаж поможет уменьшить боль и сократит период выздоровления.

Найдите точку Цюй-чи во впадине у наружного края локтевой складки, образующейся при сгибании локтевого сустава. Массируйте эту точку легкими круговыми движениями, постепенно увеличивая силу надавливания, в течение 30 секунд.

Точку точку Хэ-гу определите на тыле кисти между I и II пястными костями, ближе к лучевому краю II пястной кости. Массаж длится в течение 20 секунд со средней силой.

Нарушение функций желчного пузыря

Не стоит дожидаться проявления болезни, лучше позаботиться о профилактике, которая позволит восстановить функцию желчного пузыря. Но необходимо соблюдать осторожность и пройти обследование на наличие камней в желчном пузыре. Если они присутствуют, то точечный массаж необходимо проводить только с разрешения и в присутствии врача. Не стоит заниматься самолечением.

При спазмах желчного пузыря, связанных с нервными перегрузками или неправильной пищей, необходимо применять успокоительный точечный массаж.

Точку Источник на холме Ян, расположенную наискось вперед от головки малой берцовой кости, массируйте в направлении лодыжки. Сильно нажимайте в течение 5 минут.

Точку Сияющий свет нажимайте в течение 5 минут.

Дополнение Ян соединяйте в течение 10 минут. При сильных болях массируйте точку под названием Высшая атака. Начните массаж со средней силы и постепенно увеличьте до более сильного. Массируйте не менее 10 минут.

Комбинируйте точки в зависимости от ваших ощущений, но все процедуры проводите под наблюдением врача.

Кишечные расстройства

Нарушение стула связано со многими причинами. В первую очередь это неправильное питание, инфекции, нарушение обмена веществ, дисбактериоз и т. д.

Расстройство стула всегда связано с нехваткой в организме жидкости и минеральных солей. В этом случае необходимо восполнить потери.

Причины этого заболевания должен выяснить врач.

Точку Пограничный источник, которая находится на расстоянии ладони над лобковой костью, нажимайте со средней силой в течение 3 минут.

Запоры

Подобное заболевание может быть вызвано инфекцией, неправильным питанием и т. д. В некоторых случаях запоры могут возникать и из-за психологических причин. В нетрадиционной медицине считается, что от запоров страдают люди, которые излишне сдержанны в своих чувствах и боязливы.

Не следует увлекаться слабительными средствами. Следите за питанием и побольше двигайтесь. Восстановить деятельность кишечника вам поможет точечный массаж.

Специальная зона на указательном пальце массируется на левой и на правой руке не менее десяти раз.

Точка под названием Задняя бороздка массируется с легким нажимом в течение 3–5 минут.

Снять спазм вам поможет массаж точки Божественное спокойствие. Сильно нажимайте на точку в течение 5–7 минут.

Ожирение

Проблема избыточного веса во все времена актуальна. Китайская медицина предлагает свой метод лечения этого заболевания. Точку Угасающее озеро массируйте в течение 50 секунд.

Точку Задняя бороздка массируйте легким движением в течение 2–3 минут.

Курение

О том, что курение повышает риск сердечно-сосудистых, легочных и онкологических заболеваний, знает каждый. Но, к сожалению, не все могут найти в себе силы для того, чтобы избавиться от этой дурной привычки.

Легкий массаж точки Божественное спокойствие поможет уравновесить энергию. Нажимайте на точку в течение 5–6 минут.

Воспаление слизистой оболочки желудка

В этом случае необходимо перейти на щадящую диету и голодание, которое способствует удалению из организма шлаков и слизи. Также необходимо установить, причину заболевания и проконсультироваться с врачом. Китайские врачеватели напрямую связывали расстройство пищеварения с душевными переживаниями человека.

С помощью массажа вы сможете снять легкое воспаление слизистой облочки желудка, вызванное стрессами и неврозами. В других случаях лучше всего применять методы традиционной медицины и заниматься массажем под наблюдением врача.

Точку Небесная ось нажимайте со средней силой в течение 5 минут.

Бледно-зеленая жемчужина и Центр желудка массируйте вместе при отрыжке и изжоге. Слегка нажимайте в течение 3 минут.

При болях нажимайте Центр желудка со средней силой в течение 5 минут.

Точку Море энергии, которая находится на три пальца ниже пупка, нажимайте с усилием в течение 3 минут.

Успокоить слизистую оболочку и нормализовать ее функции вы сможете, если в течение 10 минут с усилием будете нажимать на точку Низина в долине.

Головная боль

Для того чтобы лечение было результативным, необходимо выяснить причины головных болей. Поэтому, прежде чем начинать лечение, необходимо пройти обследование у врача.

Китайская медицина считает, что головные боли возникают в том случае, когда у человека возникают противоречия между чувствами и «умом» или когда человек пытается получить то, что для него недоступно и совершенно ему не нужно. В таких случаях от лекарств, как правило, мало толку, поэтому воспользуйтесь массажем, который не только снимет боль, но и устранит причину ее возникновения.

Точку Источник на холме Ян сильно нажимайте в течение 5–6 минут.

Затем воспользуйтесь точкой психической гармонии Божественное спокойствие. Массируйте ее в течение 10 минут.

Если боль очень сильная, сильно нажимайте точку под названием Высшая атака. Массируйте эту точку до тех пор, пока боль не утихнет.

При болях, вызванных мигренями, массируйте точку Рыбий хвост, которая находится в конце брови. Нажимайте на нее со средней силой в течение 5 минут. При начинающихся головных болях массируйте Теменную точку, которая находится с внутренней стороны среднего пальца, на проксимальном межфаланговом суставе.

Затылочную точку нажимайте в течение 5 минут.

Заднейшую точку, находящуюся между пястно-фаланговыми суставами, сильно нажимайте в течение 5 минут.

В соответствиии с ощущениями сами комбинируйте точки.

Головные боли при остеохондрозе

Точечный массаж лучше всего помогает при головных болях, вызванных остеохондрозом.

Точку Бай-хуэй, расположенную на темени рядом с макушкой, массируйте со средним усилием.

Фен-чи расположена под затылком, в костной ямке позади уха, на уровне наружного слухового прохода. Кроме этих точек необходимо массировать точку Ян-бай, которая находится над серединой межбровья. Эту точку нужно массировать круговы-ми движениями. Начните с легкого поглаживания кончиком пальца, затем поглаживание усильте и закончите массаж сильным надавливанием. Сильное надавливание продолжайте не менее 30 секунд до тех пор, пока не появится ощущение онемения.

Необходимо помнить, что за один сеанс массируют не более 3–4 точек.

Воспаление слизистой оболочки придаточных пазух

К сожалению, достаточно большое количество людей страдают такими заболеваниями, как гайморит, синусит и т. д.

Проявлениями воспалительного процесса являются заложенность, головная боль, повышение температуры и т. д. Поставить диагноз и назначить лечение должен врач. Но при первых признаках легкого насморка необходимо провести несколько сеансов точечного массажа. Хорошо сочетается массаж с ингаляциями, аэрозолями, позволяющими снять отечность слизистой оболочки.

Точка Четырехкратный блеск массируется до пяти раз в день в течение 5 минут.

Улучшить выделительную систему носоглотки поможет массаж точки Молодой торговец. Нажимайте на нее со средней силой в течение 3–5 минут.

Низина в долине помогает при отеках слизистой оболочки. Нажимайте на нее с усилием в течение 5 минут.

Насморк

В некоторых случаях насморк связан с ослаблением иммунитета организма. Аллергический насморк, как правило, появляется у людей в детстве и, если его не лечить, может привести к болезням бронхов и к астме. Акупрессуру рекомендуют применять как профилактическое средство в определенные сезоны, когда обостряются аллергические заболевания.

При легком простудном насморке массируйте специальные точки в течение 5 минут.

Точка Хозяин аромата усиливает кровообращение и снимает отек слизистой оболочки. Слегка нажимайте на точку в течение 5 минут.

Климактерические нарушения

С климактерическим периодом связаны такие ощущения, как вялость, вегетативные нарушения, беспокойство. Улучшить состояние можно только с помощью лекарств, которые назначит врач.

Но поддержать психику и адаптироваться к происходящим изменениям можно с помощью массажа.

Найдите специальную точку, расположенную в ямочке подбородка, и нажимайте на нее со средней силой в течение 5 минут.

Воздействуйте на точку Связь с внутренним миром с помощью легкого надавливания со средней силой в течение 10 минут.

Болезни предстательной железы

Воспалительные процессы предстательной железы встречаются довольно часто, при этом больной чувствует неприятные боли в спине, в ногах и т. д.

При появлении таких симптомов необходимо сразу же обратиться к врачу, чтобы он поставил диагноз и назначил лечение.

Облегчить течение болезни и снять боли поможет точечный массаж.

Найдите специальную точку на бедре и нажимайте на нее со средней силой в течение 5 минут.

Очень эффективен массаж точки Море энергии, который необходимо делать лежа. Нажимайте на эту точку со средним усилием в течение 5 минут.

Достигнуть энергетической гармонии можно с помощью Точки встречи трех Инь. Нажимайте на нее с усилием от среднего до большого в течение 10 минут.

Расстройство сна

С помощью точечного массажа можно устранить трудности при засыпании. В нетрадиционной медицине бессонница считалась уделом тех, кто мучается угрызениями совести.

Если вы подвержены бессоннице, не стоит уповать на снотворное как на единственный способ лечения.

Воспользуйтесь массажем, который поможет вам восстановить внутреннее спокойствие и гармонию. Нажмите на точку Божественное спокойствие и медленно массируйте ее в течение 10–15 минут.

Точку Врата богов массируйте со средней силой в течение 5 минут. Эта точка - для выравнивания энергии.

Зубная боль

Если вы по какой-либо причине не можете посетить врача, попробуйте с помощью массажа уменьшить боль.

Стимуляция определенных точек поможет организму выработать специальные болеутоляющие вещества.

Точку Хозяин аромата можно массировать со слабым усилием в течение 2 минут. Точка Покупатель мира находится на ногтевом валике указательного пальца. Эта точка поможет уменьшить зубную боль. Нажимайте на нее с усилием и массируйте столько времени, сколько потребуется.

Заболевания мочевого пузыря

Снять спазм мышц мочевого пузыря можно с помощью точечного массажа. Но, прежде чем начать лечение, необходимо пройти врачебное обследование на наличие камней в мочевом пузыре.

Точку Божественное спокойствие массируйте со средней силой в течение 5 минут.

Специальная точка расположена на дистальном межфаланговом суставе мизинца. Нажимайте на точку в течение 20 секунд.

При недержании мочи массируйте точку под названием Помощь домашних духов. Эта точка расположена с внешней стороны стопы, прямо на пяточной кости. Массаж выполняется со средним усилием в течение 10 минут.

Улучшить зрение

Современный человек проводит большую часть времени перед экраном телевизора и монитором компьютера. Все это не способствует улучшению зрения.

В этом случае вы также можете прибегнуть к помощи точечного массажа.

Найдите Глазные точки и массируйте их с помощью мягкого ритмичного массажа в течение 1–2 минут. Выполняйте это упражнение несколько раз в день - и вы вскоре убедитесь, что ваше зрение улучшилось.

Синдром хронической усталости

Наверное, всем знакомы сонливость, вялость и постоянное чувство апатии и усталости. В этом случае вы можете прибегнуть к помощи точечного массажа.

Специальную точку массируйте ногтем большого пальца в течение 20 секунд.

Дополнительно массируйте точку Три мили и Море энергии.

Заключение

Технике точечного массажа нельзя обучиться за несколько дней, от вас потребуются внимание, усидчивость и тренировка. Следует избегать воздействия на соседние участки, где могут располагаться другие точки, которые нельзя затрагивать. Положительное влияние процедуры проявляется по-разному: у одних сразу, у других - через несколько сеансов. Хорошего вам здоровья!

Одним из древних методов лечения и оздоровления организма является точечный массаж. Эта практика получила широкое распространение в таких восточных странах, как Китай, Корея, Япония, Монголия. Много столетий назад целители Востока обратили внимание на особенные места на теле, воздействие на которые способно значительно улучшить работу внутренних систем и органов. Позднее представления о них нашли свое научное подтверждение в исследованиях ученых. В процессе экспериментальных изысканий были определены аккупунктурные точки, находящиеся на теле человека, и разработаны основы их массажа.

Сегодня лечение различных заболеваний, основанное на массажном воздействии по биоактивным точкам на теле – широко распространенная практика в официальной и народной медицине. Оно основано на соблюдении таких принципов, как:

• осуществление комплексного подхода;
• основательность и неспешность в лечении;
• индивидуальный подход к каждому человеку.

Знание того, где расположены лечебные точки на теле человека, и грамотное использование их целебных свойств помогает избавиться как от симптоматических болей (например, зубной, менструальной), так и преодолеть более серьезные проблемы. Так, зная, как расположены массажные точки на спине, можно в результате применения курса точечного массажа избавиться от мучивших годами проблем с поясницей.

Методика точечного массажа достаточно проста и не требует применения специального оборудования и дорогих материалов. Массаж может использоваться как в качестве самостоятельного средства доврачебной медицинской помощи, так и в комплексе с другими методами лечения. Рассмотрим подробнее, что же такое точечный массаж, каков его принцип действия и особенности применения.

Китайский точечный массаж – это одна из разновидностей воздействия на акупунктурные точки на теле человека.

Акупунктура – это лечебный метод, основанный на воздействии на специальные точки, располагающиеся на различных участках, и связанные с работой внутренних органов и систем. Научно доказано, что механическое воздействие во время процедуры массажа активных точек, помогает высвобождению эндорфинов. Это гормоны, влияние которых на организм носит выраженный обезболивающий эффект. Таким образом, воздействуя на активные точки на теле, мы «запускаем» процесс самоизлечения организма.

Китайская медицина предлагает несколько способов воздействия на точки на теле – это может быть, как ручной (точечный) массаж, так и применение метода иглоукалывания.

Однако, для того, чтобы правильно воздействовать на точки для избавления от различных заболеваний, применение метода иглоукалывания должно выполняться исключительно квалифицированным специалистом, имеющим образование в области медицины и физиотерапии. А вот точечный массаж, или, как его еще называют, – вид рефлекостерапии, вполне доступный для применения в домашних условиях при достаточном уровне подготовленности.

Воздействие на лечебные точки осуществляется при помощи пальцев рук. Это позволяет активизировать работу нейрорецепторов в подкожной ткани, которые, в свою очередь, посылают раздражающий сигнал головному мозгу. Реакцией на такой раздражитель при воздействии на китайские точки является либо полное прекращение болевого симптома, либо его минимизация.

Интересный факт: на теле человека находится более, чем 750 акупунктурных зон (по-другому их еще называют «точки здоровья»). Китайская медицина знает различные точки на теле человека, или зоны акупрессуры, благодаря которым можно преодолеть проблемы со здоровьем и улучшить общее состояние организма. Существуют даже, так называемые, точки долголетия, и, вполне возможно, что владение информацией об их расположении и объясняет секрет долгожительства жителей Востока. Кроме «зоны» долголетия, на теле человека есть и «точка молодости», а также множество других, особенности которых мы рассмотрим далее.

Однако прежде, чем пробовать на себе целебные возможности рефлексотерапии, следует знать, что этот метод воздействия на точки на теле имеет ряд противопоказаний, с которыми нужно ознакомиться.

Противопоказания к точечному массажу

Китайский точечный или акупунктурный, массаж – это безопасный, однако, довольно серьезный метод воздействия на организм.

Как правило, основным показанием к проведению процедуры являются боли различного рода: , «женские», боли в спине, а также хронические заболевания, общая усталость организма.Энергетические точки на теле человека, располагающиеся на различных участках туловища, функционируют таким образом, что необдуманное воздействие на них может нанести серьезный вред. Поэтому отметим, что китайская методика массажа, акупунктура, противопоказан при таких состояниях и симптомах как:

• опухоли или подозрения на опухоли;
• обострение хронических болезней;
• простудные заболевания или другие состояния, сопровождающиеся повышением температуры;
• сердечно-сосудистые болезни, а также перенесенные инсульты или инфаркты;
• психические расстройства;
• возраст младше 1 или старше 70 лет;
• вторая половина беременности у женщин.

Осторожным следует быть, воздействуя на , которая привела к значительному ухудшению самочувствия. В таком случае не стоит медлить и заниматься самолечением, а лучше немедленно обратиться за медицинской помощью.

Консультация врача необходима также относительно использования данного метода в первой половине беременности и при менструациях у женщин.

Как найти нужные акупунктурные точки — карта расположения

Китайский точечный массаж основан на воздействии на особые точки акупунктуры, которые, как мы уже выяснили, в большом количестве располагаются практически по всему телу. Именно благодаря такому типу воздействия, как надавливание на конкретную акупунктуру, этот массаж и называется точечный (акупунктурный).

Для того, чтобы понять, как делать точечный массаж, необходимо знать какова схема, по которой располагается акупунктура тела человека.

В целом, существуют основные места, в которых локализованы точки акупунктуры на теле человека. К ним относятся:

• на спине;
• на пальцах рук и ног;
• на руках;
• на груди;
• на шее;
• на лице.

Это интересно: многолетний опыт исследований позволил создать даже специальный атлас, наглядно и детально иллюстрирующий места, где располагаются точки акупунктуры на теле человека.

Детальная схема расположения каждой точки акупунктуры на теле позволяет успешно использовать этот метод восточной медицины, например, при процедуре иглоукалывания, а вот всем, кто не планирует применять иглоукалывание, а просто желает овладеть навыками самомассажа, достаточно будет знать, как расположены основные точки. Поэтому, прежде, чем делать точечный массаж, следует запомнить расположение нужных каналов воздействия, например, изучив фото или картинку с их схематическим расположением.

Точки для массажа имеют особенности, благодаря которым оказывается целебное воздействие на организм:

• низкий уровень электрокожного сопротивления;
• высокий электропотенциал;
• высокая кожная температура;
• повышенный уровень болевой чувствительности;
• высокая скорость протекания обменных процессов благодаря ускоренному поглощению кислорода.

Все это обеспечивает высокую эффективность точечного массажа, а вот виды данной процедуры могут отличаться и зависят от того, на какие места оказывается воздействие. Так, это может быть, к примеру, точечный массаж груди, или вид воздействия, при котором стимулируются активные акупунктурные точки на руках и стопах.

Это интересно: воздействие на специальные зоны на руке позволяет активизировать центры, отвечающие за внутренние органы, что делает этот вид массажа полезным при комплексной терапии различных заболеваний.

Рассмотрим подробнее расположение важных точек, на которых основана китайская акупунктура и современная иглорефлексотерапия.

Активные точки на стопах

Акупунктура стопы устроена таким образом, что на ступнях расположены точки, отвечающие за важные органы человека: печень, почки, желчный, мочевой пузырь, щитовидную железу. Кроме этого, массаж по точкам стопы позволяет избавиться от болей в спине и в пояснице.

Рассмотрев биологически активные акупунктурные точки на стопах ног на схеме, можно увидеть какие из них за что отвечают. В схеме соответствия точек на стопе внутренним органам можно увидеть связь правильной стимуляции их и соответствующего благотворного результата.

Перечислим основные акупунктурные точки на стопе.

• На втором пальце, немного выше ногтя;
• У основания последнего пальца (находится с внешней стороны, в небольшом углублении);
• На первом пальце, ближе ко второму, немного выше основания расположена точка тай чун.

Точка тай чун – это канал печени, ее стимуляция позволяет преодолеть симптомы обострения хронических болезней и способствует очищению этого органа.

• Между первым и вторым пальцем, располагающаяся на внешней стороне стопы;
• Сбоку от внутренней стороны стопы, близко к голени, в углублении, находящемся в самом высоком месте свода.

Итак, согласно акупунктуре, на стопе располагаются важные акупунктурные точки, воздействуя на которые можно облегчить состояние при заболеваниях различных внутренних органов, и, как свидетельствует акупунктура стопы, улучшить работу головного мозга, сердечно-сосудистой системы, опорного аппарата. Для этого достаточно регулярно делать акупунктурный массаж стоп, который выполняется массированием указанных выше точек на подошве.

Активные точки на руках

На руках и на ладони, симметрично располагаются важные акупунктурные точки, которые позволяют в короткий срок избавиться от приступов мигрени:

• на соединении указательного и большого пальца (в небольшом углублении);
• в углублении между лучевой и локтевой костями на предплечье;
• на сгибах локтевых суставов.

Эти зоны «отвечают» не только за хорошее самочувствие человека при возникновении головной боли, но и помогут избавиться от других проблем со здоровьем.

Так, например, акупунктура выделяет точки на руках, которые активно используются в иглотерапии для решения таких болезней, как заболевания легких, пищеварительной системы, сердца, печени, ног. Точки на руках, отвечающие за эти органы, находятся на кисти, при этом, такие точки можно найти на всех пальцах, от большого до мизинца.

Для достижения целебного эффекта участки массируются поочередно на обеих руках.

Общеукрепляющие точки

Рассмотрим также основные зоны, которые, согласно восточной медицине, способны оказывать общеукрепляющее действие на организм.

• Точка Нэй Гуань – это зона, располагающаяся на внутренней стороне предплечья, в районе середины. Для того, чтобы определить точно, где находится нэй гуань, необходимо приложить к предплечью сложенные вместе четыре пальца руки на уровне лучезапястной складки. Точка нэй гуань отвечает за работу канала перикарда. Зная, где расположена точка нэй гуань, можно оказывать успокаивающее воздействие на сердечно-сосудистую и нервную системы. Для этого следует медленно и глубоко надавливая на нее, выполнять процедуру массажа;

• Точка Вэй Чжун находится в подколенной складке, в самом ее центре. Определить точку вэй чжун легко в положении сидя (ноги согнуты в коленах) или лежа на животе. Китайские специалисты утверждают, что точка вэй чжун – это канал мочевого пузыря, соответственно, ее стимуляция помогает при проблемах мочеполовой системы;

• Точка Шэнь Мэнь – расположена около левого края лучезапястной складки на кисти руки. Точка шэнь мэнь – это канал сердца, отвечающая за задачу его исцеления при различных болезнях. Ее стимуляция также практикуется в восточной медицине при лечении душевных заболеваний;

• Точка Шэнь Шу также отвечает за работу почек и выделительной системы. Массаж этой точки, находящейся на спине, а, точнее, на позвоночнике, помогает при заболеваниях почек и связанных с этим побочных проблемах, таких как головокружения, слабость, озноб, сухость во рту, жар. Таким образом, знать, где находится Шэнь Шу полезно всем, кто страдает острыми или хроническими болезнями почек;

• Точка Инь Лин Цюань находится на внутренней стороне колена и согласно общей трактовке, отвечает за работу селезенки. В то же время акупунктурные зоны, отвечающие за работу этого органа, выполняют множество функций. Массаж, выполненный на этом участке, позволяет избавиться от болей, головокружения, болезней желудочно-кишечного тракта, тошноты, рвоты, потере аппетита. Также, воздействие на эту зону на ногах поможет избавиться от болей в коленных суставах.

• Точка Шень Мень также относится к общеукрепляющим, а находится она на ушах – вверху треугольных ямочек на ушных раковинах. Ее массаж помогает повысить работоспособность организма, преодолеть депрессию, апатию, улучшить иммунитет. Также, применяется точечный массаж Шень Мень в борьбе с табачной зависимостью;

• На темени человека, по самому его центру, если провести условную вертикальную и горизонтальную линию, находится точка Бай Хуэй , или Байхуэй . В этом месте фактически соединяются все каналы организма, а потому перечень возможностей, которыми располагает правильно выполненный массаж ее, очень широк;

• «Канал молодости» или Сань Инь Цзяо . Название говорит само за себя – ее массаж обеспечивает красоту и молодой внешний вид. Если вы хотите знать, как найти место, где находится точка Сань Инь Цзяо, следует приложить четыре пальца руки к косточке на внутренней стороне голени. Там, где окажется четвертый палец, и будет ее расположение. Вооружившись этой информацией и навыками правильного массажа, женщины могут не только улучшить внешний вид кожи, волос, но и нормализовать менструальный цикл, работу нервной системы, уменьшить проявления первых морщин и даже предотвратить наступление преждевременного климакса.

Итак, если вы желаете достичь долголетия, обязательно стоит знать о том, что воздействие на эти точки – секрет крепкого здоровья и долгожительства многих восточных мудрецов.

Другие полезные точки на теле

Кроме рассмотренных выше, существуют и другие активные точки на теле, массажное воздействие на которые помогает улучшить самочувствие и общее состояние организма. Это могут быть, например, точки долголетия, названные так благодаря тому, что их стимуляция оказывает активное воздействие на работу многих органов и систем сразу.

Точки долголетия могут располагаться на разных местах нашего тела, например, Цзу-сан-ли – точка долголетия на колене, воздействие на которую широко применяется в иглоукалывании.

Многие зоны, расположенные на голове (например, по центру лба, над переносицей, или симметричные участки, располагающиеся у внутренних краев на бровях), помогают даже в тех случаях, когда бессильны лекарства.

Оказывает благотворное влияние на весь организм, поскольку уши имеют также проекции на все органы человека.

Кроме того, что существуют акупунктурные точки от различных болезней, расслабляющие, есть и такие, которые помогают женщинам выглядеть более молодыми и красивыми. Так, среди секретных методик восточных красавиц можно отыскать точечный или точечный и при климаксе.

Итак, китайский точечный, или акупунктурный массаж – это особая техника, которую уже много лет используют для улучшения самочувствия и лечения различных болезней. – безопасный метод немедикаментозного лечения, однако консультация врача перед началом курса все равно является обязательной.

Здоровье

Не верите, что точечный массаж творит чудеса? Тогда вам стоит попробовать и убедиться на собственном опыте. Этим методикам тысячи лет, и они действительно работают без какого-либо вреда и побочных эффектов.

Не секрет, что наше тело обладает удивительными способностями: боли и болезни уходят , если вы будете воздействовать определенным образом на важные точки.

Это уже давно знают те, кто занимается иглоукалыванием. Однако вместо иголок можно использовать собственные пальцы, которыми нужно надавить на те самые волшебные точки или помассировать их.

Деятели традиционной китайской медицины считают, что жизненная энергия человека (или «ци») течет по определенным невидимым каналам , которые называются меридианы . Если на ее пути встречаются блоки, появляются боль или болезнь.

Исследования показали, что если давить на особые точки, которые еще называют точки акупунктуры, мозг вырабатывает естественные обезболивающие – эндорфины и может блокировать сигналы боли, передающиеся по нервам. Также с помощью такого точечного массажа можно избавиться от бессонницы и усталости и от массы других проблем.

Так где же эти волшебные точки и как нужно на них воздействовать, чтобы снять неприятные симптомы, усталость, избавиться от недомоганий и болей?

Таких точек много, но мы вам покажем некоторые из них, воздействие на которые вы можете осуществлять сами в домашних условиях в любое удобное время.

Точечный массаж: как снять усталость после работы?

Усталость и стрессы многие снимают не совсем здоровыми способами, возможно, потому, что не знают, что могут это сделать с помощью массажа . Массаж приведенных ниже точек творит чудеса! После него вы сможете поднять уровень энергии и чувствовать себя намного лучше!

С помощью большого, указательного или среднего пальца с силой массируйте следующие точки в течение 3 минут слева и справа:

(1, 2) С помощью двух пальцев массируем точку у основания черепа, примерно в 1 сантиметре от позвоночника.

(3) Массируем впадину между большим и указательным пальцем на обеих руках по очереди

(4) Массируем точку, показанную на фото, – примерно там, где начинается изгиб стопы.

Точечный массаж при головной боли и мигрени

Головные боли – самые распространенные виды боли, которые испытывал, пожалуй, каждый из нас. Чаще всего они появляются и исчезают сами по себе, но в более редких случаях могут служить сигналом более серьезных проблем.

Самым распространенным типом головной боли является «боль напряжения», которая появляется, если мы находимся в стрессе, сильно устали или были сильно напряжены . Она часто случается после тяжелого трудового дня, после долгого сидения за компьютером, после ссор и нервов и т.д.

Чтобы избавиться от этого типа боли, попробуйте массировать следующие точки в течение 1 минуты:

(1) Массаж точки третьего глаза – точка, чуть выше переносицы, между бровями. Стимуляция этой точки помогает повысить концентрацию, обостряет интуицию, избавляет от головной боли и даже помогает устранять проблемы с пищеварением!

Надавливайте с разной силой с помощью одного или нескольких пальцев, найдя для себя наиболее комфортное состояние. Ваш организм сам подскажет вам, с какой силой давить для большего эффекта. Давите до тех пор, пока головная боль не станет уходить.

(4) Массаж висков:

(5) Массаж точек, расположенных примерно на 1 сантиметр выше центра брови:

Точечный массаж при зубной боли

Зубная боль – также довольно распространенный вид боли, которую испытывал почти каждый. Проблема кроется в том, что из-за плохой гигиены полости рта или по другим причинам зубы начинают портиться, отчего оголяются нервы. Зубная боль – важный сигнал, что пора лечить зубы. Терпеть ее долго невозможно, а если ваш стоматолог примет вас чуть позже, не спешите глотать обезболивающие! Попробуйте снизить зубную боль с помощью точечного массажа следующих точек (по 1 минуте):

(1) Чтобы уменьшить зубную боль, сделайте массаж точки чуть ниже крыльев носа с обеих сторон.

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Плотно сожмите зубы и найдите выпирающую косую мышцу в области скул. Напрягите эти мышцы и найдите точку на самой выпирающей части. Сделайте массаж этой точки:

(4) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(5) Массаж точки ниже скул:

Точечный массаж при боли в ушах

От ушной боли чаше всего страдают дети, однако и у взрослых может «продуть» уши. Если вы когда-нибудь испытывали ушную боль, то не забудете ее никогда: это очень неприятная острая или ноющая боль где-то внутри головы. Возникать ушная боль может по разным причинам. Среди самых распространенных причин - инфекции, побочные эффекты простуды и гриппа, резкое изменение давления (например, при полетах на самолете); попадание воды в уши и так далее.

Чтобы избавиться от боли в ушах или хотя бы облегчить ее, попробуйте массаж следующих точек в течение 1 минуты каждая:

(2) Массаж точки возле козелка ушной раковины:

(3) Массаж точки немного выше козелка ушной раковины:

Точечный массаж при насморке и заложенности носа

Насморк – проблема всех, особенно в межсезонье. Если насморк у вас не перетек в хронические стадии, попробуйте массаж перечисленных ниже точек для облегчения симптомов. Лучше всего совершать легкий массаж данных точек по очереди с обеих сторон по 1 минуте.

(2) Массаж точки третьего глаза:

(3) Массаж точек чуть ниже крыльев носа:

(4) Массаж точки возле внешних уголков глаз:

(5) Массаж точки чуть выше мочки уха:

Точечный массаж при болях в шее

В шее находятся кости, мышцы, нервы, суставы и связки, у этой части нашего тела важная миссия – держать голову, которая в среднем весит около 5 килограмм ! Боли в шее часто бывают из-за напряжения, которое мы получаем, выполняя ежедневные действия, особенно если держим голову в неудобном положении.

Например, такое бывает во время чтения, из-за неудачного положения во время сна, после работы за компьютером в течение долгих часов, неудачного поворота головой, после спорта и т.д.

Если болит шея, то ею бывает тяжело поворачивать, в самых проблемных случаях – вообще невозможно повернуться! Попробуйте сделать точечный массаж следующих точек в течение 1 минуты для каждой точки.

(1) Массаж точки у основания кисти сбоку:

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Массаж точек у основания ладони с внешней стороны между косточками предплечья:

(5) Если вы наклоняете голову вниз, два позвонка начинают выпячиваться: массируйте точку между этими позвонками:

Точечный массаж при боли в плече

Плечевые суставы – самые подвижные суставы всего тела, поэтому в этой части тела часто случаются травмы, растяжения и так далее. Большая часть проблем в этой области связана с воспалением сухожилий , растяжениями мышц, ушибами, плечелопаточным периартритом и так далее. Боль ограничивает подвижность, но снять ее можно с помощью массажа определенных точек в течение 1 минуты:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Если согнуть руку в локте и прижать ее к телу, точка, которую нужно массировать, будет расположена чуть выше сгиба:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Массаж точек, расположенных на задней поверхности плеча чуть выше подмышек:

(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре плеч сверху.

Точечный массаж при боли в животе

Почти любой человек хоть однажды испытал на себе и прекрасно знает, что такое боли в животе . Причин может быть очень много и характер болей также очень разный. Если проблема не особенно серьезна, боль можно снять с помощью массажа определенных точек. Например, таким образом можно устранять такие проблемы, как запоры, нарушение пищеварения, повышенное газообразование в кишечнике , боли при отравлениях, менструальные боли у женщин.

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Опуститесь примерно на три пальца ниже коленной чашечки с передней стороны, затем поверните к внешнему краю на несколько сантиметров от кости. Найти нужную точку для массажа вам поможет картинка ниже:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Чуть выше стопы на внутренней стороне ноги расположена выпирающая косточка. Поднимитесь выше примерно на 4 пальца. Массируйте точку, указанную на картинке. Кстати, массаж этой точки также избавляет от стресса и бессонницы!

(5) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 2-х пальцев ниже пупка:

(6) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 1-го большого пальца выше пупка:

(7) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 4-х пальцев выше пупка:

Точечный массаж при боли в спине

Большинство из нас сейчас ведут сидячий образ жизни и мало двигаются, поэтому проблема болей в спине – весьма распространенное явление. Важными причинами появления болей в этой области являются напряжение мышц и спазмы, смещение позвонков и серьезные заболевания. Снять боли этого типа можно с помощью массажа следующих точек в течение 1 минуты с каждой стороны:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Массаж точек, которые расположены на спине, на том уровне, где у вас расположен пупок, но примерно на расстоянии в 2 пальца от позвоночника:

(4) Массаж точек, расположенных ниже точек (3), примерно на расстоянии в 2 пальца:

(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре бедра под ягодицами:

(6) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:

Точечный массаж при боли в колене

Колени чаще всего болят у людей старшего возраста, но и молодые люди также могут страдать от этой проблемы, особенно те, кто имеет лишний вес. Чаще всего у пожилых колени болят либо из-за травм, либо из-за болезней суставов. Эти боли обычно носят хронический характер и мешают нормально передвигаться. Массаж определенных точек помогает облегчить проблемы:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(3) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:

(4) Массаж точек, расположенных на самой выпуклой части колена:

(5) Массаж точек, расположенных с внутренней части от коленной чашечки:

Что мы только ни делаем, дабы подкорректировать свою фигуру! Изнуряем себя строгими диетами и физическими нагрузками, а потом срываемся и еще больше набираем лишнего.

Спорт в меру и никаких вредных продуктов - вот и весь секрет отличного самочувствия. И еще немного самомассажа в придачу! Ведь на нашем теле расположено множество активных точек, стимуляция которых способствует ускорению обмена веществ и снижению аппетита.

Акупрессура, или точечный массаж, - это древняя китайская практика, которая теперь доступна каждому. Такой легкий и приятный способ борьбы с лишним весом помогает безболезненно худеть и чувствовать себя бодрым. Но для начала ознакомься с главными кнопками-выключателями аппетита!

☯ Точка Дуй-дуань

Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируй ее пару минут, особенно когда возникает желание «закусить» свой стресс.

☯ Точка «Аппетит»

На ушах насчитывают около 200 биологически активных точек, стимуляция которых улучшает работу всех органов и ускоряет процесс обмена веществ. Внимание: на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируй ее как можно чаще!

☯ Точка Цюй-чи

Согни руки в локтях и снаружи сверху на сгибе тщательно помассируй эту точку. Ежедневное минутное стимулирование точки Цюй-чи способствует улучшению работы кишечника.

☯ Точка Цзу-сань-ли

Большое количество точек для похудения расположено на ногах. Среди них выделяют Цзу-сань-ли или «точку долголетия». Нащупать ее можно в небольшом углублении под коленом. Считается, что воздействие на нее помогает потерять до 500 г в день.

☯ Точка Лоу-гу

Находится выше внутренней части лодыжки (выступающей косточки) на 5 см. Помимо того, что массаж данной точки помогает избавиться от лишнего веса, он еще полезен при онемении рук и ног, а также при неприятных ощущениях в области сердца.

Не увлекайся массированием точек: и минуты будет достаточно. А еще не забывай об ежедневном выполнении процедуры. Но если во время самомассажа возникают неприятные ощущения - лучше остановись.

Точечный массаж — древнейший восточный метод лечения. Он зародился, по-видимому, на территории современных Китая, Кореи, Монголии и Японии. В его основе лежат те же принципы, что и в сегментарном массаже: лечение должно быть комплексным (заболевание какого-либо органа — заболевание всего организма); лечение должно быть неспешным, основательным; наконец, оно должно быть индивидуальным. Но если в основе сегментарного массажа лежит схематическое разделение тела человека на сегменты, то точечный массаж появился после обнаружения на теле определенных точек, тесно связанных с внутренними органами и системами человека.

Точечный массаж имеет также много общего с иглоукалыванием, так как и воздействие иглой, и надавливание пальцем на те или иные точки восстанавливают нарушенные функции и улучшают состояние больного.

Точки, задействованные в точечном массаже, получили название «жизненные точки» или — в современной науке — «биологически активные точки» (БАТ). Проведенные исследования показали, что эти точки имеют специфические особенности. Во-первых, они обладают низким электрокожным сопротивлением, во-вторых, высоким электрическим потенциалом, в-третьих, высокой кожной температурой, а также высокой болевой чувствительностью, повышенным поглощением кислорода и высоким уровнем обменных процессов.

Основные правила точечного массажа связаны с древнейшими представлениями о «жизненной энергии» — «чи», согласно которым «чи» движется по определенной траектории по невидимым каналам-меридианам и обеспечивает каждый орган «питанием». Жизненная энергия перемещается из одного канала в другой, всего же таких каналов 12 парных и 2 непарных. В обычных обстоятельствах, когда каждый канал получает определенное количество жизненной энергии, человек здоров. В результате нарушения «приливов» жизненной энергии в одной части тела наблюдается избыток энергии, а в другой — недостаток. В этом случае и развивается какое-либо заболевание.

С научной точки зрения эта теория не имеет достаточно обоснований, но она перекликается с древневосточными представлениями о разделении природы на две части: «инь» (негативную) и «ян» (позитивную). День —ян, ночь — инь; солнце — ян, луна — инь.

Инь — материнское начало, которое свойственно всему холодному, влажному, темному, скрытному, пассивному, изменчивому. Оно несет отрицательный заряд. Ян — отцовское начало, которое, напротив, присуще всему теплому, сухому, светлому, явному, инициативному, постоянному. Отцовское начало несет положительный заряд. А поскольку в организме каждого человека есть и материнское, и отцовское начала, то человек — это сочетание инь-ян, и все происходящие внутри организма процессы могут носить как позитивный, так и негативный характер.

Восточная медицина издавна стремится к тому, чтобы привести «инь» и «ян» к гармонии. Согласно представлениям древневосточных медиков, пять первоэлементов земли имеют соответствия с остельностью, повышенным поглощением кислорода и высоким уровнем обменных процессов.

Надавливание на «жизненные точки» вызывает ощущение ломоты, онемения, даже боли, отсутствующее при надавливании на другие участки кожи. Исследования показали, что эти ощущения постоянны, поэтому они служат критерием правильности нахождения таких точек.

Точечный массаж оказывает положительное воздействие на функции различных органов и систем: успокаивает или стимулирует нервную систему, усиливает кровообращение, улучшает питание тканей, регулирует деятельность желез внутренней секреции, снимает болевые ощущения, снижает напряжение мышц.

Широкое распространение точечного массажа во многом объясняется его простотой, небольшой зоной воздействия. Точечный массаж хорош и тем, что может применяться в качестве доврачебной помощи, а также и вместе с лечебной терапией.

Почему возникает то или иное заболевание? Заболевание возникает, потому что нарушается поток «жизненной энергии». А восстановить нормальный приток этой энергии можно, если воздействовать на точки, располагающиеся вдоль каналов-меридианов.

Общее количество «жизненных точек» — 365. Их месторасположение не зависит от того, где находится больной орган. Другими словами, чтобы облегчить боли в сердце, не обязательно воздействовать на область сердца — биологические точки находятся, например, на стопе. Причем на стопе находятся точки, воздействующие на множество других органов и использующиеся при различных заболеваниях. Зачастую для устранения болей в правой стороне приходится массировать точки, находящиеся в левой, и наоборот.

Теоретические основы точечного массажа

Точечный массаж — это механическое воздействие пальцами рук или аппаратами на строго определенные участки тела.

Точечный массаж является разновидностью метода народной медицины Китая — чжень-цзю-терапии, называемого в большинстве стран акупунктурой (иглоукалыванием). Термин «акупунктура» происходит от латинских слов «acus» (игла) и «punctura» (укол, точка). В Китае иглоукалывание называют «чжень», а прижигание «цзю». Эти два вида лечения почти всегда комбинируются, метод рассматривают как единый и называют чжень-цзю-терапией. Основой иглоукалывания и точечного массажа, или пальцевого чжень, является учение о точках акупунктуры (ТА) поверхности тела, общее число которых, по последним данным, более 1500. Из них 695 называются классическими, то есть пользующимися полным признанием. Однако практически используются приблизительно 100— 150 точек воздействия.

В среднем диаметр классической точки — 0,2—5 мм. Каких-то особенных клеточных структур в ТА нет. По данным новейшей биологии, к точкам тяготеет более рыхлая соединительная ткань, волокна которой расположены в виде сетки (Г. Д. Новинский); в них чуть больше телец и колб, выполняющих роль рецепторов (Г. Кельнер); имеются небольшие группы тучных клеток, влияющих за счет выделения активных веществ на обмен веществ (Ф. Г. Портнов). Точки воздействия имеют свои приметы: они больше поглощают кислород и зарегистрировано более инфракрасное излучение, более чувствительны к давлению и имеют свой электрический статус. Показатели электрической индивидуальности в ТА проявляются более низким электрическим сопротивлением кожи (Ж. Ни-бойе), повышающейся величиной электрического потенциала, особенно в случаях заболевания (А. К. Подшибякин).

Границы активных точек расплывчаты. У спящего человека диаметр точки уменьшается до 1 мм, после отдыха достигает 1 см, а при заболевании увеличивается до нескольких сантиметров.

Теоретическим обоснованием чжень-цзю-терапии является теория «цзинь-ло», или меридианная теория физиологии организма. Цзинь-ло — это система невидимых каналов (меридианов), соединяющих точки для акупунктуры со сходными (при воздействии на них) лечебными эффектами и реакциями. Существует много каналов: 14 основных — 12 парных и 2 непарных, 15 вторичных и 8 чудесных каналов, обходными путями соединяющих точки, закрепленные за основными каналами. Несмотря на такое изобилие каналов, немалое количество ТА (281) ими не охвачены. Основные каналы носят название (с позиций китайской медицины) внутренних органов. Свой канал есть у легких, у печени и т. д. Самые короткие каналы — сердца и перикарда — имеют по 9 точек, самый длинный канал — мочевого пузыря: на нем расположены 67 точек воздействия и он охватывает всю голову, шею, спину и опускается до V пальца стопы. По этим меридианам в человеческом организме циркулирует жизненная энергия «ЧИ» (или «ЦИ»), философское толкование которой затруднено даже с современных научных позиций. По мнению одного из ведущих отечественных специалистов В. Г. Вогралика (1961), ЧИ — интегральная функция всей деятельности организма, его энергии, тонуса жизненности. Каждый орган и система имеют ЧИ как выражение обмена и функции в отдельный момент. Равнодействующая всех этих ЧИ и составляет ЧИ организма.

По теории, принятой в восточной медицине, жизненная энергия поступает в организм через точки акупунктуры с пищей, из окружающей среды и циркулирует по организму, проходя последовательно все органы и совершая полный кругооборот в течение суток. Данное положение о циркуляции энергии согласуется с исследованиями о биологических ритмах, находящих все большее признание в современной медицине и биологии.

Формой проявления жизненной энергии служат взаимодействие и борьба двух противоположностей, или «полярных сил», — ЯН (положительная сила) и ИНЬ (отрицательная сила). На принципе ЯН-ИНЬ основоположники восточной медицины основывают взаимоотношение органов друг с другом и их связи с покровами тела. Болезнь рассматривают как нарушение равновесия в нормальном распределении энергии между ЯН и ИНЬ. Если симптомы свидетельствуют о «нехватке энергии», то орган находится в состоянии ИНЬ, и его необходимо тонизировать. При наличии признаков «избытка энергии», соответствующих состоянию ЯН, последнюю следует уменьшать (рассеивать). Это изменение в распределении энергии достигается воздействием на точки акупунктуры (см. приложение, табл. 3).

С точки зрения современных знаний, идея каналов, жизненной энергии, предложенная с древних времен на Востоке, выглядит наивно и архаично. Но положительные эффекты лечебного метода заставляют ученых всех стран изучать построения китайской натурфилософии.

В зависимости от задач точечного массажа применяется целенаправленное воздействие на ТА определенных зон:

1) для влияния на ЦНС воздействуют на точки общего или широкого спектра действия;

2) для влияния на шейный вегетативный аппарат используют точки воротниковой зоны (C V 1 II —Т);

3) для воздействия на функцию внутренних органов применяют так называемые сегментарные точки;

4) для воздействия на радикулярный синдром и периферические нервы точечный массаж проводится в регионарные точки по паравертебральным линиям;

5) для воздействия на суставы, мышцы, сухожилия, связки используются в основном местные точки.

Кроме того, ряд точек меридианов обладают определенными функциями и называются стандартными. На каждом меридиане их шесть:

1) тонизирующая точка;

2) тормозная (седативная) точка — служит для усиления тормозного процесса;

3) точка-«пособник» — используется для усиления возбуждающего или тормозного действия;

4) стабилизирующая точка — это точка перехода энергии из одной системы организма (меридиана) в другую (ЛО-пункт);

5) сочувственная, или точка согласия,— находится вне меридиана и используется также для усиления воздействия на две первые точки;

6) глашатай, или точка тревоги,— имеет диагностическое значение.

Тонизирующие и тормозные точки меридиана обрабатываются соответственно тормозным или возбуждающим методами воздействия, описание которых будет дано ниже.

Таким образом, точечный массаж — это метод рефлексотерапии, областью воздействия которого являются точки акупунктуры; способ воздействия — массаж. Основоположником точечного массажа является Э. Д. Тыко-чинская (1969), впервые разработавшая и внедрившая этот метод для лечения больных с двигательными расстройствами. В спортивной практике точечный массаж нами начал применяться с 1975 г., и уже в 1977 г. на Республиканской научной конференции в Минске были доложены результаты, подтверждающие целесообразность использования этого метода с целью воздействия на мышечный тонус (В. И. Васичкин, Г. Н. Выгодин, А. М. Тюрин).

Общее о точечном массаже

Массаж как лечебное и восстанавливающее силы средство известен с давних времен. Одно из первых упоминаний о массаже встречается в китайских рукописях, относящихся к IX в. Великий греческий врач Гиппократ писал: «Массаж может связать сустав слишком расслабленный и размягчить сустав очень тугой».

Так же как иглоукалывание и прижигание, массаж можно считать древнейшим творческим открытием китайской медицины. Различие между данными методами по сути заключается лишь в различных способах воздействия на биологически активные точки человеческого тела. Так, при иглоукалывании используются различные иглы, выполненные из металлических сплавов. В древности в качестве раздражающих предметов использовали острые края камней, осколки фарфора, иглы из бамбука, и лишь в последующем, с появлением в VI в. до нашей эры металла, начали изготавливать железные, серебряные и золотые иглы. В настоящее время иглоукалывание осуществляется посредством тончайших металлических круглых игл, вводимых в зависимости от места нанесения раздражения на различную глубину. Кончик иглы несколько притуплён, так чтобы не травмировать ткани, не нарушать ее целостности и не вызывать болезненных ощущений. Однако методы введения и сама техника иглотерапии доступны только врачам-специалистам, прошедшим соответствующий курс подготовки.

Прижигание осуществляется накаленной докрасна металлической палочкой, накладыванием на определенные участки кожи кусочков чеснока. Однако наиболее широкое распространение получили полынные сигары. Для их изготовления высушенную полынь измельчают и изготавливают из нее сигары диаметром от 1 до 20—30 мм. Иногда к полыни добавляют лекарственные вещества: сухой имбирь, чеснок и др. В древнем Китае считали, что залогом успеха при использовании прижигания является образование пузырей, при отсутствии которых эффект не наступает. Однако отсутствие стерильных условий при проведении данных процедур приводило к тому, что в области ожогов появлялись гнойные осложнения. Более безопасное и безболезненное использование иглотерапии и точечного массажа привело к тому, что метод прижигания в настоящее время практически не используется.

В качестве специального метода точечного воздействия, используемого при некоторых условиях взамен иглоукалывания и прижигания, применяется надавливание пальцем или кончиком ногтя на кожу в зоне расположения биологически активной точки. Этот метод известен на Востоке под названием «пальцевой чжень», в западных странах — как метод прессации, а в нашей стране — как метод пальцевого точечного давления. Этот метод особенно показан в качестве самомассажа детям и взрослым, испытывающим страх перед уколами.

Механизм действия массажа такой же, как и у всех вышеперечисленных методов (иглотерапия, прижигание) рефлекторной терапии. Он основан прежде всего на раздражении механорецепторов кожи (нервных окончаний, воспринимающих механическое раздражение), подкожной клетчатки, мышечных волокон, нервных сплетений вокруг сосудов.

В зависимости от назначения выделяют различные виды точечного массажа — гигиенический, косметический, лечебный, восстановительный и др. Использование точечного массажа показано в качестве самомассажа при различных заболеваниях, а также как средство для снятия физической усталости.

Эффективность массажа зависит от правильности выбора и определения точки и от техники массирования.

Перед тем как приступить к точечному массажу, необходимо научиться определять местонахождение биологически активных точек. Для этой цели используются два способа, которые дополняют друг друга. Первый способ — определение местонахождения точек по анатомическим ориентирам (например, ухо, глаз, позвоночник, ноготь, различные кожные складки и др.). Другим методом, позволяющим определять биологические точки, является способ использования цуней. По старинной китайской методике, все тело человека разделено на пуни. Цунь — это не конкретное расстояние, а величина, индивидуальная для каждого человека, зависящая от роста человека, его полноты, телосложения и др. В современной клинической практике основой для поиска точек выступает пальцевой цунь. Для определения длины одного цуня необходимо согнуть средний палец так, чтобы, сомкнувшись с большим пальцем, он образовал кольцо. Расстояние между кожными складками второй фаланги среднего пальца и будет равно 1 цуню. Ширина вашего большого пальца, измеренная несколько ниже ногтевого валика, также равняется 1 цуню.

Следует отметить, что второй способ не подходит для людей с деформированными измененными суставами. Таким образом, измерив свой индивидуальный цунь, можно получить универсальную, персональную единицу измерения, с помощью которой можно находить биологически активные точки организма. Для облегчения задачи целесообразно взять белую тесемку или узкую ленточку и нанести на нее до 15 делений (каждое равно 1 цуню). Определение цуня у мужчин целесообразно проводить на левой руке, а у женщин на правой.

Вооружившись знаниями об индивидуальном цуне, необходимо познакомиться с приемами проведения точечного массажа. Для неспециалиста наиболее доступными и легко усваиваемыми являются три основных приема точечного массажа: легкое касание, поглаживание, легкое и глубокое надавливание пальцем.

Давление пальцем при точечном массаже всегда должно быть строго вертикальным, без смещения. Движение пальца может быть вращательным или вибрирующим, но обязательно безостановочным. Чем сильнее воздействие на точку, тем более коротким оно должно быть. Одним из основных приемов точечного массажа является надавливание большим пальцем. Многие современные авторы считают, что воздействие должно производиться подушечкой большого пальца, однако другие специалисты рекомендуют надавливание производить суставом между первой и второй фалангами большого пальца. По их мнению, при таком способе легче регулировать силу воздействия, к тому же меньше устает палец. Однако независимо от способа воздействия во всех случаях должно быть исключено надавливание кончиком пальца, так как это может привести к травмированию кожи, появлению микроссадин и развитию инфекционных осложнений. Следует отметить, что имеется специальный прием, который используется в точечном массаже и называется «палец-игла», — когда воздействие осуществляется именно кончиком пальца.

Существует несколько методов надавливания большим пальцем.

1. Обычное надавливание. Этот метод заключается в одном постоянном надавливании на точку в течение 3—5 с, затем надавливание постепенно прекращают.

2. Повторяющееся надавливание. Суть метода состоит в том, что надавливание осуществляют в несколько приемов. Вначале производят надавливание на точку в течение 5—6 с, затем, не отнимая пальца, надавливание прекращают и вновь возобновляют его, повторяя эту процедуру 3—4 раза.

3. Надавливание двумя большими пальцами одновременно. При этом методе большие пальцы соприкасаются либо наружными краями, либо ногтевыми концами.

4. Надавливание перекрывающимися большими пальцами. При использовании этого метода большие пальцы находятся не рядом, как это описано в предыдущем случае, а один сверху другого, и надавливание производят одновременно двумя пальцами. Этим приемом пользуются при массировании точек, располагающихся в тех частях тела, где имеется большая мышечная масса.

При массаже различных областей тела целесообразно применять разные приемы массирования точек. Так, при воздействии на спинку носа, над- и подглазничную области удобно производить надавливание подушечками двух или трех пальцев сразу. При массаже спины может использоваться воздействие ладонью или ее ребром, однако такое воздействие оказывается не на точку, а на всю рефлекторную зону. В некоторых случаях возможно применять прием захватывания кожи над областью точки тремя пальцами по типу щипка.

Использование метода «палец-игла» требует определенных навыков его применения. Конец большого или среднего пальца устанавливают строго вертикально над активной точкой и осуществляют «вонзание», которое производят до появления расширяющегося чувства ломоты тяжести в «пальце-игле». Обычно нажатие продолжается 4—5 с. Применяют также трехпальцевое вонзание — большим, указательным и средним пальцем.

При проведении точечного массажа кроме правильной техники проведения важнейшее значение имеет тактика его использования. Точечный массаж целесообразно проводить не дольше 10 мин. Зоны стоп можно массировать несколько (3—4) раз в день. Для лечебного воздействия обычно достаточно провести несколько нажатий на точки по нескольку секунд. При острой боли (головной, зубной и т.д.) воздействие можно продолжать в течение 1—2 мин. Чрезвычайно важным является соблюдение важнейшего принципа медицины «не навреди». При проведении точечного массажа человек не должен испытывать каких-либо неприятных, а тем более болевых ощущений. Если во время проведения массажа возникают сердцебиение, потливость, чувство жара или подташнивание, воздействие необходимо прекратить.

Наиболее эффективно использование точечного массажа в профилактических целях: для снятия чувства усталости, тревоги, избыточного стресса и др. С успехом возможно лечение точечным массажем функциональных заболеваний внутренних органов: нейроциркуляторной дистонии или невроза сердца, начальных проявлений гипертонической болезни, функционального расстройства желудка и др. Менее эффективно использование точечного массажа при лечении органических заболеваний.

Существует также ряд состояний и заболеваний, при которых точечный массаж противопоказан.

К ним относятся опухоли любой локализации, острые заболевания, сопровождающиеся высокой температурой, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания крови (лейкозы, лимфогранулематоз), беременность, состояния, связанные с тяжелым расстройством функций внутренних органов (сердечная недостаточность, инсульт, инфаркт, тяжелые нарушения ритма сердца и др.), а также активные формы туберкулеза и варикозно расширенные вены нижних конечностей. Совершенно недопустимо массировать воспаленные суставы. В любом случае, когда вы собираетесь приступить к лечению заболевания с применением точечного массажа, вам необходимо посоветоваться с врачом. Следует помнить, что не существует единственного средства от всех заболеваний и точечный массаж может быть использован в комплексе лечебных мероприятий. Он может дополнить проводимую лекарственную терапию или физиотерапевтическое лечение.

После сеанса массажа желательно немного полежать, расслабиться.

Нахождение точек

Для того чтобы правильно найти месторасположение тех или иных точек, прежде всего необходимо определить индивидуальный «цунь». «Цунь» —пропорциональные отрезки, размер которых зависит от расстояния между концами складок согнутого среднего пальца (рис.).

Это расстояние у каждого человека свое, у женщины оно определяется на правой руке, у мужчины — на левой.

Итак, чтобы определить, где находится определенная точка, нужно разделить все части тела на несколько цуней. Найти ту или иную точку помогут также следующие правила:

1. Точка находится, как правило, на границе данных отрезков.

2. Чаще всего она совпадает с углублением, которое можно нащупать пальцем.

Для правильного нахождения той или иной точки можно воспользоваться также следующими ориентирами (рис.).

Ориентиры для нахождения точек: 1 — передняя срединная линия; 2 — скуловая дуга; 3 — ушная раковина; 4 — козелок; 5 — ключица; 6 — надключичная ямка; 7 — подключичная ямка; 8 — шиловидный отросток лучевой кости; 10 — тыл кисти; 11 — передняя поверхность бедра; 12 — передняя поверхность голени; 13 — внутренняя лодыжка; 14 — тыл стопы; 15 — основание I плюсневой кости; 16 — головка I плюсневой кости; 17 — свод стопы; 18 — задняя срединная линия; 19 —надостная ямка лопатки; 20 — лопатка; 21— запястье; 22 — задняя поверхность бедра; 23 — задняя поверхность голени; 24 — наружная лодыжка; 25 — пяточное сухожилие

Самое главное при определении местонахождения точек — точность. Только в случае точного определения точки можно достичь нужного эффекта. Если воздействовать на соседние точки, можно причинить вред организму.

Другим важным условием проведения точечного массажа является систематическое воздействие на определенный комплекс точек. Здесь важна как систематичность воздействия, так и то, что массировать необходимо весь комплекс точек, а не одну точку. Только при соблюдении всех этих условий можно достичь наибольшего эффекта.

Техника и методы точечного массажа

Перед началом следует усвоить основные правила. Во-первых, прежде чем начать массаж, нужно пройти обследование и установить диагноз.

Во-вторых, работать только теплыми руками. В-третьих, нажимать с такой силой, чтобы прессинг ясно ощущался, но в то же время не было больно.

Процесс воздействия на БАТ не должен быть продолжительным — достаточно затратить на весь сеанс 10 мин, но проводить его следует регулярно. Делать массаж следует в спокойном расположении духа, надо расслабиться и настроиться на успех.

Сама процедура массажа проводится следующим образом.

1. Подушечки указательных и (или) средних пальцев положить на нужные точки акупрессуры, которые в большинстве случаев располагаются симметрично. часто в маленьких углублениях.

2. Осторожно нащупать «жизненные» точки кончиками пальцев, прижать их подушечками пальцев и медленно увеличить давление.

3. Надавливание не должно быть грубым и резким, не должно оставлять синяков. Воздействовать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи и строго в указанной точке.

4. Средняя продолжительность давления должна составлять от 10 до 30 с.

5. Прессинг нужно закончить, как только появится чувство, что тело больше не воспринимает раздражение.

6. На одну точку можно нажимать последовательно 3—5 раз, но после каждого прессинга желательно делать небольшую паузу.

7. При самомассаже не следует нажимать на большое количество точек. Необходимо проследить за реакциями своего тела.

8. Выбрав БАТ, воздействующие на болезнь, последовательность их нажатия можно определить самому. При этом надо ориентироваться на потребности и реакцию своего тела. При этом положительное влияние процедуры проявляется по разному: у одних эффект заметен сразу, у других — только через несколько сеансов.

К основным приемам точечного массажа относятся вращение («жу»), вибрация («цзен») и давление («циа»).

Прием вращения выполняется в основном ладонной поверхностью концевой фаланги II, III либо I пальцев руки (подушечками пальцев), реже тыльной стороной средних фаланг, концевой фалангой I пальца, основанием ладони и кулаком. Вращение занимает большое место почти в любом варианте массажа, а симметричные точки обрабатываются одновременно двумя руками. Поэтому, чтобы правильно делать вращение двумя руками, необходимо освоить этот прием отдельно правой и левой рукой.

Прием вращения можно условно разделить на три фазы.

1. «Ввинчивание» — наложение подушечки пальца или другой массирующей области кисти на точку акупунктуры и затем проникновение путем плавных, медленных вращательных движений в ткани тела (кожу, подкожную клетчатку, мышцы) на различную глубину в зависимости от расположения точки. Медленные круговые движения выполняются без скольжения по коже, но обязательно с увеличением силы давления.

В литературе имеются сведения о том, что происходящий в тканях сдвиг калий-кальциевого равновесия воздействует на нервно-рефлекторный механизм (В. Нацук, В. С. Гойденко). Если массировать, то есть выполнять круговые движения по сходящейся спирали, ионы калия начнут собираться из окружающих тканей к центру, что даст возбуждающий эффект. При выполнении круговых движений по разворачивающейся спирали те же самые ионы, как более подвижные, разбегутся, оставив в ТА малоподвижные ионы кальция, что даст тормозящий эффект. Данное мнение трудно аргументировать научно, но практика его подтверждает.

2. Прекращение вращательных движений и задержка пальца на глубине с давлением.

3. «Вывинчивание» — возвращение пальца к исходному положению. В третьей фазе медленные круговые движения

выполняются также без скольжения по коже, но с уменьшением силы давления. В конце фазы палец не отрывается от массируемой области, и сразу же начинается первая фаза нового цикла приема и т. д.

Частота вращательных движений в среднем равна одному в секунду.

На глубине давления должны возникать так называемые предусмотренные ощущения в виде распирания, онемения и болезненности. Количество вращений, степень давления, время задержки пальца на глубине с давлением зависят от целей массажа. Направление вращательных движений может быть различным, хотя в работах японских авторов указывается, что вращения массирующего пальца по часовой стрелке действуют тонизирующе, против часовой стрелки — седативно.

При выполнении приема вращения встречаются ошибки: грубые, болезненные вращения напряженной кистью, вызывающие неприятные ощущения и боли; движения по коже, а не с кожей, что уменьшает эффект действия приема; травмирование кожи ногтем; неравномерный темп вращательных движений; постоянная (малая или большая) сила давления на ткани в первой и третьей фазах приема, что неприятно для массируемого и быстро утомляет массажиста.

Прием вибрации заключается в применении колебательно-дрожательных движений на точку или болезненные участки тела, производимых подушечками одного или нескольких пальцев, ладонью, возвышением I пальца или всеми пальцами, сжатыми в кулак. Пальцы обычно ставят перпендикулярно или под острым углом к точкам акупунктуры. На болезненных областях тела вибрация выполняется ладонью, кулаком или возвышением I Пальца. Во всех случаях массирующая поверхность должна плотно прилегать к массируемому месту, а колебательно-дрожательные движения направляются в глубину тканей.

Сила давления на ткани может быть постоянной или переменной, то увеличиваться, то уменьшаться. Поэтому предусмотренные ощущения могут быть различными — от чувств распирания до болевых с иррадиацией.

Вибрация производится стабильно, то есть на одном месте, или лабильно — вдоль меридиана или всей болезненной области тела (см. «Линейный массаж»). Кроме того, вибрация может быть прерывистой. В этом случае рука массажиста, соприкасаясь с массируемой поверхностью тела, каждый раз отрывается от нее, в результате чего прием принимает характер отдельных колебательно-дрожательных толчков, следующих друг за другом.

Амплитуда вибраций должна быть минимальной, а частота — максимальной, в среднем 160—200 колебаний в минуту.

Прием вибрации может сочетаться одновременно с вращательными движениями, главным образом в фазе задержки на глубине с давлением.

Вибрация — это утомительный для ручного выполнения прием, и поэтому можно использовать специальные аппараты, позволяющие передать вибрацию на массируемую область с различной частотой.

Наиболее часто встречающиеся ошибки при выполнении приема вибрации: большая амплитуда и немаксимальный темп колебательных движений; травмирование кожи ногтем.

Прием давления преимущественно проводится с помощью I пальца, причем давить на точку нужно второй фалангой от плеча, выгибая палец, при выпрямленной руке (рис. 76). При необходимости надавливания на точку с большей силой надо поставить пальцы крест-накрест с расчетом, чтобы сила обоих пальцев проходила по одной линии, но нижний палец был бы более округлен. Кроме надавливания I пальцем, в точечном массаже применяются следующие разновидности: вторыми фалангами II—IV пальцев, возвышением I пальца, ребром или основанием ладони, с отягощением I пальца локтевым краем кисти.

Направление усилий при выполнении приема давления.

Фторопластовый наконечник (1) с ручкой (2).

Давление на ткани может быть постоянным или переменным, то увеличиваться, то уменьшаться. Сила давления различная — от слабой до сильной, поэтому предусмотренные ощущения тоже различны — от появления чувства тепла и появления покраснения до онемения.

Прием трудоемок для массажиста, и в связи с этим в точечном массаже могут использоваться шаровидные наконечники диаметром от 1 до 20 мм, сделанные из оргстекла, твердых пород дерева (дуб, самшит), дюралюминия, эбонита, фторопласта. На верхнем рисунке представлен фторопластовый наконечник с ручкой, применяемый нами на крупных мышцах (рацпредложение № 51020 от 05.06.86 г.).

Основные ошибки при выполнении приема давления: надавливание первой фалангой пальца, что может привести к травме.

Применяются три метода точечного массажа: сильный, средний и слабый.

Сильный — тормозной, оказывающий противоболевое и релаксирующее (снижение мышечного тонуса) действие. Допускается давление с силой, необходимой для проникновения через все ткани до костной системы и доходящее по интенсивности до болевого порога и иррадиации. Вращательные движения, вибрация и надавливание выполняются периодически, то есть 20—30 с при возрастающем усилии и 5—10 с и при уменьшении силы давления на точку. Общее время воздействия на каждую точку 5 мин и более. В качестве ориентиров для дозировки можно использовать появление вазомоторной реакции в виде исчезновения бледного пятна после прекращения надавливания или наступившее расслабление мышц, отчетливо ощущаемое массирующим пальцем.

В спортивной практике сильный, тормозной вариант точечного массажа в основном используется при миогелезах, отчетливом гипертонусе мышц.

Средний способ — тормозной вариант, оказывающий релаксирующее действие. Давление производится с силой, проникающей до мышц, до получения предусмотренных ощущений в виде распирания, онемения и ломоты. Частота движений небольшая, 10—12 с при возрастании усилий и 3—5 с при уменьшении силы давления на точку. Общее время воздействия — 2—3 мин на каждую точку. Критерием дозировки может служить вазомоторная реакция в виде заметного покраснения кожи на местах массажа.

Широко применяется при всех состояниях и заболеваниях, связанных с повышением мышечного тонуса.

Слабый — возбуждающий вариант, оказывающий стимулирующее действие при гипотоническом состоянии мышц. Для достижения возбуждающего эффекта палец, вращаясь, вибрируя или надавливая, углубляется в кожу и подкожную клетчатку в течение 4—5 с, после чего отрывается от кожи на 1 — 2 с. Длительность воздействия в каждой точке — в среднем 1 мин. Используется в основном в лечебной практике в сочетании с комплексами лечебной физкультуры.

При глубоком надавливании в области точки под пальцем должна образовываться небольшая ямка.

Применяя тот или иной прием, следует осторожно воздействовать на точку, перпендикулярно к поверхности кожи. Поглаживание и надавливание не должно нарушать кожный покров, причинять резкую боль.

Поглаживание должно быть непрерывным, а движение пальцев горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим. Вибрация или вращение должно производиться в определенном темпе (замедляющемся или ускоряющемся). Вращение можно сочетать с небольшим давлением. Сильное давление должно быть непродолжительным. Обычно давление выполняется подушечкой большого или среднего пальца, иногда при помощи других пальцев. В зависимости от продолжительности и интенсивности воздействия оказывается тонизирующее или успокаивающее действие. Отсюда вытекают два основных метода точечного массажа: тонизирующий и успокаивающий.

Для тонизирующего метода свойственны короткие сильные надавливания и такое же быстрое устранение пальца от точки. Прерывистая вибрация также свойственна для этого метода. Продолжительность воздействия на точку данным методом — от 30 до 60 секунд.

Для успокаивающего метода характерны плавные, медленные вращательные движения (не сдвигающие кожный покров) или надавливания подушечками пальцев с постепенным увеличением силы надавливания и задержкой пальца на глубине. Движения повторяются 3-4 раза, палец при этом не отрывается от точки. Воздействие на точку при успокаивающем методе отличается непрерывностью. Продолжительность воздействия на каждую точку — от 3 до 5 минут.

Условия проведения массажа тем или иным методом одинаковы: перед массажем занять удобное положение, полностью расслабиться, отвлечься от посторонних мыслей, сосредоточив все внимание на массаже. Желаемый результат наступает иногда во время сеанса массажа, иногда — после него, в отдельных случаях — после курса массажа, состоящего из нескольких сеансов. Зачастую бывает достаточно воздействовать на 2-3 точки, чтобы почувствовать положительное влияние массажа. Поэтому не следует спешить массировать все точки. Во-первых, необходимо соблюдать определенную последовательность, во-вторых, не спешить переходить от одной точки к другой.

Показания и противопоказания точечного и линейного массажа

Точечный и линейный массаж имеет ряд преимуществ перед другими видами рефлексотерапии:

1) научиться пальцевому массажу гораздо легче, чем, например, акупунктуре;

2) гигиенические требования при проведении сеансов массажа минимальные и не требуют каких-либо сложных приборов, дезинфицирующих веществ;

3) проводить эти виды массажа можно амбулаторно и в любых вынужденных условиях (на улице, в производственных помещениях);

4) эффективность воздействия у опытных массажистов не уступает акупунктуре;

5) пальцевой массаж очень удобен при оказании экстренной помощи, а также в виде самомассажа;

6) точечный и линейный самомассаж очень эффективен для восстановления работоспособности и при физическом утомлении.

Гигиенические требования при точечном и линейном массаже аналогичны тем, которые предъявляются к проведению ручного классического массажа и широко описаны в литературе.

При использовании методов рефлексотерапии в лечебной и спортивной практике следует ориентироваться на показания и противопоказания к этим видам массажа.

Основные показания

Основными показаниями для применения точечного и линейного массажа в практике являются болевые ощущения функционального генеза и гипертонус мышечной системы, а также следующие заболевания:

1. Неврозы.

Неврозы страха.

Истерический невроз.

Депрессивный невроз.

Неврастения.

Отдельные невротические синдромы типа икоты, аэрофагии и др.

2. Болезни нервной системы.

Неврит лицевого нерва.

Невралгия тройничного нерва.

Неврит лучевого, локтевого, срединного нервов, плечевой плексит, ишиас.

Вегетативно-сосудистые синдромы.

3. Болезни системы кровообращения.

Эссенциальная доброкачественная гипертензия I стадии.

Рефлекторная стенокардия.

Нарушения сердечного ритма (экстрасистолия), не связанные с тяжелой патологией сердечной мышцы. Гипотензия.

4. Болезни органов пищеварения.

Функциональные расстройства пищевода.

Функциональные расстройства желудка.

Функциональные расстройства кишечника.

5. Болезни костно-мышечной системы соединительной ткани.

Спондилоартрит.

Остеоартроз, артроз деформирующий, спондилез, спондилопатия травматическая.

Артриты (ревматический, аллергический).

Люмбаго, миалгия межреберная, плечелопаточный периартрит.

6. Остеохондроз позвоночника.

Нейродистрофические синдромы шейного и поясничного остеохондроза.

Радикулит плечевой.

Радикулит шейный.

Радикулит грудной с висцеральной болью.

Пояснично-крестцовый радикулит.

Относительные показания

Точечный и линейный массаж может рассматриваться как симптоматическая терапия при органических заболеваниях нервной системы и внутренних органов, при которых имеются структурные изменения органов и систем. Однако в отдельных случаях могут проявляться положительные сдвиги и даже задержки процесса болезни, не говоря уже об общеукрепляющем и психотерапевтическом эффекте рефлексотерапии.

Противопоказания

Основную группу противопоказаний составляют:

1) опухоли доброкачественные;

2) все злокачественные новообразования органов лимфатической и кроветворной ткани;

3) болезни крови и кроветворных органов;

4) острые инфекционные заболевания и лихорадочные состояния неясной этиологии;

5) инфаркт миокарда;

6) тромбозы и эмболии вен в остром периоде;

7) резкое истощение;

8) физическое перенапряжение;

9) острые воспалительные процессы опорно-двигательного аппарата;

10) туберкулез;

11) язва желудка и двенадцатиперстной кишки;

12) психические расстройства;

13) беременность;

14) пожилой возраст.

Не рекомендуется проводить точечный массаж при тяжелых сердечных заболеваниях, при наличии патологии в работе почек, легких, а также при высокой температуре тела. Не следует прибегать к точечному массажу во время менструации, в состоянии алкогольного опьянения и натощак. Резкие перепады атмосферного давления также могут негативно сказаться на организме, если проводить точечный массаж.

Запрещается пить кофе, крепкий чай, спиртные напитки, острые и соленые блюда на протяжении всего курса массажа. Не рекомендуется также принимать ванну во время лечебного курса массажа. Лучше всего принимать непродолжительный теплый душ или мыть каждую часть тела отдельно, делая перерыв в несколько часов.

В вопросах показаний и противопоказаний к применению точечного и линейного массажа недостаточно руководствоваться только нозологическим принципом, необходимо учитывать отдельные симптомы и синдромы заболеваний, индивидуальную реактивность. Например, точечный массаж как метод аналгезирующего (обезболивающего) действия можно применять при доброкачественных опухолях с резким болевым синдромом и при других заболеваниях.

Дополнительно следует учитывать, что точечный и линейный массаж после физиотерапевтических процедур можно проводить через 3—4 ч и не ранее чем через 3 мес после рентгенотерапии, приема больших доз наркотических, психотропных препаратов и стероидных гормонов.

Точечный массаж против тошноты и рвоты

Все точки показаны на рисунках (смотри ниже)

Тошнота и рвота — это симптомы, которые сопутствуют многим заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Лечить их, не зная причин, их вызвавших, совершенно бесперспективно, так как основная причина этих состояний не будет устранена. Однако, используя точечный массаж, можно облегчить свое состояние. Для этого целесообразно массировать следующие точки:

3.36 - Цзу-сань-ли.

8.21 — Ю-мэнь. Точка симметричная, расположена на 2 цуня ниже соединения грудины с мечевидным отростком и на 0.5 цуня в сторону от срединной линии.

9.6 — Нэй-гуань («Внутренний открыватель»). Точка расположена на 2 цуня выше лучезапястной складки на срединной линии предплечья, между сухожилиями в углублении между локтевой и лучевой костью. Относится к точкам общего действия. Расположение точки соответствует проходящему в глубине срединному нерву.

Точка используется также при лечении болей в области сердца, тахикардии, миокардита, болевого синдрома в области локтевого сустава и плеча, при повышении артериального давления, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также бронхиальной астмы и неврозах.

12.2 — Син-цзянь. Точка располагается на стопе, на 0.5 цуня кнаружи от межпальцевой складки, между большим и вторым пальцами.

14.12 — Чжун-вань («Средний канал»). Точка располагается на 4 цуня выше пупка по срединной линии живота.

Точечный массаж при хроническом гастрите

Лечение хронического гастрита обязательно должно быть комплексным. Точечный массаж с успехом может использоваться в лечении хронического гастрита в сочетании с другими традиционными методами.

При лечении хронического гастрита следует массировать следующие точки.

3.25 — Тянь-шу . Точка используется при лечении хронических заболеваний желудка, кишечника, хронического холецистита, нарушений менструального цикла, задержки мочи.

3.36 — Цзу-сань-ли . Точка стимулируется при лечении язвенной болезни желудка, гастрита, функциональных заболеваний центральной нервной системы, заболеваний полости рта, гипертонической болезни, псориаза.

8.21 -Ю-мэнь .

12.2 — Син-цзянь. Точка расположена на стопе, на 0.5 цуня кнаружи межпальцевой складки между большим и вторым пальцами.

13.14 - Да-чжуй .

14.12 — Чжун-вань . Относится к точкам общего действия.

В области точки расположены эпигастральная артерия и ветви межреберных нервов.

Точка используется также при лечении болей в желудке, кишечнике, тош-йоты, язвенной болезни желудка, гастродуоденита, гастрита, холецистита, астенических состояний и неврозов.

14.14 — Цзюй-цюе. Точка расположена на 2 цуня ниже соединения грудины с мечевидным отростком.

Целесообразно промассировать руками или массажором нижнегрудной отдел позвоночника. Используя скалку, помассируйте стопы.

Для этого, сидя на полу, поставьте ноги на скалку и покатайте ее.

Благотворно воздействует на работу пищеварительного тракта следующее упражнение.

Промассируйте указательные пальцы рук.

Затем сядьте на стул, обопритесь ладонями на сидение, выпрямите руки, поднимите ноги, удерживая их параллельно полу, и попытайтесь оторвать ваше тело от стула. Если вам это удалось, находитесь в таком положении 5 с и повторите упражнение 5 раз, а затем после короткого перерыва вновь выполните упражнение.

Точечный массаж при нейроциркуляторной дистонии

Нейроциркуляторная дистония — это функциональное заболевание сердечно-сосудистой системы, которое сопровождается болями в области сердца; возможно повышение или снижение артериального давления. Диагноз нейроциркуляторной дистонии устанавливается врачом. Боль при нейроциркуляторной дистонии носит жгучий, стреляющий, тянущий, прокалывающий характер, как правило, локализуется в области сердца, не иррадиирует, продолжается длительное время, купируется (снимается) приемом валидола, корвалола, а также при физической нагрузке. В комплексе мероприятий по лечению нейроциркуляторной дистонии наряду с нормализацией образа жизни, снижением стрессовых нагрузок, соблюдением режима труда и отдыха и использованием медикаментозных препаратов важная роль может принадлежать точечному массажу, который помогает уменьшить боль или избавиться от нее. При этом заболевании рекомендуется массаж следующих точек.

5.5 — Тун-ли. Точка расположена на 1 цунь выше проксимальной складки лучезапястного сустава, между сухожилиями сгибателей.

5.7 — Шэнь-мэнь («Врата духа»). Точка расположена на руке, в передней области, во внутреннем отделе проксимальной лучезапястной складки, между сухожилиями сгибателей пальцев.

9.6-Нэй-гуань.

Возможно также использование и других точек.

3.36 - Цзу-сань-ли.

4.6 — Сань-инь-цзяо.

13.48 — Бао-хуан. Точка расположена кнаружи от центра промежутка между рудиментами остистых отростков 2-го и 3-го поясничных позвонков.

2.37 — По-ху. Точка расположена кнаружи от центра промежутка между остистыми отростками 3-го и 4-го грудных позвонков.

Снять болевые ощущения в области сердца помогают также контрастные ванночки для ног. Для этого нужно взять два таза, один из них с водой температурой 40—42 °С, а другой вдвое меньше (20—21 °С). Стопы ног опускают в горячую ванночку; когда они согреются, опускают ноги в прохладную воду; как только появится ощущение зябкости, вновь опускают ноги в горячую воду. Эту процедуру повторяют несколько раз, заканчивая холодной водой, а затем растирают ноги махровым полотенцем до покраснения. Для пожилых людей температура воды может быть снижена до 37 °С, в то время как молодым людям может быть рекомендовано использование контрастного душа.

Для снятия болевых ощущений можно применять горячую ванночку (41— 42 °С) в течение 7—10 мин для кисти правой руки.

Точечный массаж при гипертонической болезни

Использование точечного массажа может стать мощным вспомогательным средством в комплексе лечения гипертонической болезни. Однако прежде чем

использовать точечный массаж, надо обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом, так как только он может определить наличие противопоказаний к такому лечению. В процессе лечения гипертонической болезни необходимо контролировать уровень артериального давления. Необходимо учитывать и индивидуальную реакцию, а также динамику артериального давления при воздействии на определенные группы точек и наиболее благоприятные из них использовать для повторных воздействий. Не рекомендуется проводить самостоятельно точечный массаж при нарушении мозгового кровообращения и других осложнениях гипертонической болезни.

Наиболее часто для лечения гипертонической болезни используют массаж следующих точек.

3.36 - Цзу-сань-ли .

9.б-Ней-гуань.

4.6 — Сань-инь-цзяо .

Точка оказывает влияние как на максимальное (систолическое), так и на минимальное (диастолическое) артериальное давление и является одной из самых важных при лечении гипертонической болезни.

2.11 - Цюй-чи .

3.44 — Нэй-тин («Нижний зал»). Точка расположена между головками II и III плюсневых костей. В этом месте расположены тыльная артерия и тыльный нерв. Точка используется при заболеваниях желудка, тонкого кишечника, слизистой рта, головной боли, воспалительных заболеваниях суставов стоп, расстройствах сна.

2.15 — Цзянь-юй («Ложе плеча»). Точка расположена над плечевым суставом, между акромиальным отростком лопатки и большим бугром плечевой кости и соответствует впадине, образующейся при пассивном отведении руки. Расположение точки соответствует середине дельтовидной мышцы.

Массаж точки рекомендован при заболеваниях верхних конечностей, радикулитах, плечевых плекситах, невритах, артритах и артрозах плечевого сустава. Точка входит в состав воротниковой зоны, из-за чего используется при вегетативных нарушениях, патологии малого таза.

12.14 - Ци-мэнь 403].

5.7 — Шэнь-мэнь. Массаж точки проводится при понижении аппетита, болях в области сердца, пароксизмальной тахикардии неврогенного характера. Воздействие на эту точку особенно показано при неврозах, депрессиях, беспокойствах, страхах, снижении памяти и внимания.

1и5-Цзю-вэй.

9.7 — Да-лин («Большой холм»). Точка расположена в середине лучезапяст-ной складки в области лучезапястного сустава, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя кисти. В месте расположения точки проходит срединный нерв.

Точка оказывает влияние на максимальное (систолическое) артериальное давление.

Точечный массаж при остеохондрозе позвоночника

Все точки показаны на рисунках (смотри статью общее о точечном массаже)

Остеохондроз — одно из самых распространенных заболеваний связочно-суставного аппарата. Развитие заболевания связано с малоподвижным и сидячим образом жизни, неправильной осанкой, чрезмерными физическими нагрузками. Использование точечного массажа в домашних условиях может явиться эффективным средством в лечении этого недуга.

Перед началом сеанса массажа целесообразно использовать универсальные точки, которые употребляются при различных заболеваниях:

3.36 (Цзу-сань-лй) . Затем следует начать массировать точки, расположенные на меридиане мочевого пузыря. Все они располагаются на спине.

7.22 — Сань-цзяо-шу. Точка симметричная, расположена на 1.5 цуня в сторону от углубления под остистым отростком 1-го поясничного позвонка.

7.23 — Шэнь-шу . Точка используется при лечении заболеваний почек, болей в поясничной области, нарушениях менструального цикла, нарушении слуха, сахарного диабета, геморроя и кишечной колики.

7.24 - Ци-хай-шу.

7.25 - Да-чан-шу .

7.26 — Гуань-юань-шу. Расположение точки такое же, как 7.25 (Да-чан-шу), только под 5-м поясничным позвонком.

7.60 — Кунь-лунь («Название горы в Тибете»). Точка находится на середине углубления между центром наружной лодыжки и пяточного сухожилия, на уровне вершины лодыжки. Относится к точкам общего действия. Расположение точки соответствует расположению короткой малоберцовой мышцы, задней артерии лодыжки и икроножному нерву.

Массаж точки показан при головной боли, головокружении, боли в шее, спине, пояснице, заболеваниях органов малого таза, голеностопного сустава, артериальной гипертонии, неврозах и бессоннице.

13.4 — Мин-мэнь («Врата жизни»). Точка расположена непосредственно между остистыми отростками 2-го и 3-го поясничных позвонков. В этой области располагаются задние ветви поясничной артерии и задние ветви поясничного сплетения.

Точка массируется при головной боли, корешковом болевом синдроме поясничной локализации, неврозах, особенно сочетающихся с бессонницей, астенических состояниях, геморрое, кишечной колике, нарушениях функции тазовых органов.

Точечный массаж при неврастении

Неврастения — один из наиболее распространенных видов невроза, который проявляется повышенной возбудимостью и раздражительностью в сочетании с быстрой утомляемостью и истощением. Больной неврастенией быстро засыпает, но также быстро и просыпается от малейшего шороха, легко возникают реакции раздражения, обиды и гнева, но они непродолжительны, так как быстро наступает истощение. В ряде случаев неврастения является следствием умственного переутомления или хронического действия психотравмирующей ситуации. Различают две основные формы неврастении: а) гиперстеническую, которая клинически проявляется симптомами повышенной возбудимости, и б) гипостеническую, характерными для которой являются вялость, апатия, сонливость. Выбор формулы для проведения точечного массажа зависит от клинических проявлений заболевания и определяется ведущим патологическим симптомом. Принципы лечения неврастении и основные точки для проведения точечного массажа следующие.

13.14-Да-чжуй.

7.60 - Кунь-лунь .

13.20 -Бай-хуэй .

2.11 -Цюй-чи .

В случае наличия выраженной плаксивости, эмоциональной неустойчивости хороший эффект оказывает воздействие на следующие точки.

2.4-Хэ-гу . 7.10 - Тянь-чжу 399].

7.15-Гао-хуан .

7.34 — Ся-ляо. Точка расположена ниже поясницы, над 4-м крестцовым отверстием.

14.4 — Гуань-юань. Точка расположена по срединной линии ниже пупка на 3 цуня.

Бессонница

Если вы страдаете бессонницей, вместо того чтобы использовать снотворные, рекомендуем перед сном массировать следующие точки.

4.6 — Сань-инь-цзяо .

5.7 — Шэнь-мэнь . 7.10 - Тянь-чжу 399]. 9.6 - Нэй-гуань . 11.20-Фэн-чи . .Ш4-Да-чжуй}