Овесени трици - ползи и вреди. Как да приемате овесени трици за отслабване и прочистване на организма. Дюкан каша от трици с мляко Каша от овесени трици с мляко

Правя кашата си с трици неподсладена, защото не съм ял сладка млечна каша от детството. Но можете лесно да добавите всяка разрешена захар към него и ще се окаже класически. Освен това към тази рецепта можете да добавите и всякакви видове годжи бери, като ги редувате с каквито желаете екстри - КОМ, какао и др. Така че има много място за творчество. Публикувам една много проста рецепта за основна каша.

Изсипете мляко и вода в малка тенджера. По-добре е, разбира се, да използвате съдове, които не залепват. Довежда се до състояние на предварително кипене (за да избегнете неприятна пяна, не кипете).

След това трябва да изсипете триците в тигана. Вземам 2 с.л. лъжици овесени ядки и 1 супена лъжица. Житните лъжици са за редуване. На други етапи, съответно, е необходимо да се коригира количеството трици.

След това трябва да намалите котлона, да добавите сол, да добавите подправки и да варите кашата за около 5-7 минути. То ще ви каже кога се сгъсти достатъчно. Важно е постоянно да разбърквате кашата в този момент! В противен случай ще изгори дори върху съдове с незалепващо покритие и ще се смачка на бучки.

Когато качамакът е сготвен, той може да бъде нещо повече от самостоятелна закуска. Тъй като е без подсладител, може да бъде и самостоятелна гарнитура към всичко. Нашето съдържание на мазнини в млякото не разваля вкуса; практически не се забелязва.

Що се отнася до подправките, трябва да експериментирате и да не прекалявате. Харесвам различни подправки. Дори ментата е добра. Можете също да добавите смлян джинджифил(за тези, които обичат пикантно), черен пипер, куркума и дори къри и асафетида.

Втората версия на същата каша - на вода - е, ако сте объркани от млечната гарнитура, но искате нормална каша с месо. Тук има един трик. За да се сгъсти кашата, триците трябва да са средно големи, поне една лъжица от три.

За да сготвите овесена каша във вода, ви трябва около чаша вода. Всички технологии са еднакви. Овесената каша ще се окаже малко течна, но все пак вкусна.

Добър апетит!

Овесените трици Dukan са важен фактор за отслабване. Много последователи на френския лекар обаче са объркани от въпроса: „Как да ги приемаме?“ Дъвченето на сурово е проблематично. Не е ясно с какво да готвя. Как да изчислим нормата? Нека се опитаме да го разберем. Не можете да пренебрегнете съветите на известен диетолог, защото той знае точно как да отслабнете!

Диета на Дюкан: трици, полезни свойства, дневна стойност

Дълго време у нас фибрите се смятаха за безполезен манекен. Трудно е да си представим, но целенасочено е премахнат от храната! Логиката беше проста: тъй като някакво вещество не се усвоява в стомаха, това означава, че няма какво да прави там.

Времената минаха, възгледите на диетолозите се промениха и фибрите бяха реабилитирани. Днес в аптеките и магазините здравословно храненеима цели редици кутии с трици, които същите диетолози сега препоръчват да ядете. С какво точно са полезни?

1. Триците съдържат много полезни вещества. Калций, калий, магнезий, мед, селен и много други елементи ни дават здраве и жизненост, а витамините А, В и Е удължават младостта.
2. Други важни микроелементи, които се намират в този продуктдостатъчно, влезте в кръвта и я изчистете от холестеролни плакии излишната захар.
3. Триците имат благоприятен ефект върху бъбреците.
4. В стомаха абсорбират токсините и вредни вещества, предотвратявайки навлизането им в организма.
5. Движейки се храносмилателен тракт, набъбналите трици се почистват от стените му несмлени остатъцихрана и така наречените отпадъци. Все едно да минавате през червата си отново и отново с твърда гъба за съдове, но нежно и безболезнено!

Но е важно да не прекалявате с триците, като всеки продукт. Всеки от трите отговаря на определена сума.

• Атака – 1,5 с.л. л.
• Круиз – 2 с.л. л.
• Стабилизация – 2,5 – 3 с.л. л.

Не мислете, че увеличаването на дозата ще доведе до ускорена загуба на тегло. Най-вероятно ще получите само запек или подуване на корема. Не експериментирайте, а се вслушайте в мъдрите съвети на д-р Дюкан!

Трици - кой да предпочетем?

Ечемик, пшеница, ориз, ръж, елда... Видовете трици са почти толкова, колкото и самите зърнени култури. Необходимо ли е да се фокусирате върху някое от тях, когато имате такова богатство на една ръка разстояние? Да и не. Разнообразието никога не вреди, така че добавянето на чаена лъжичка от един или друг вид не е забранено. Просто ще получите повече полезни минералии витамини. Но основата за отслабване все още остава.

Как да въведем триците в диетата на Дюкан?

Вариантите са много.

• Запарете с вряла вода или топло мляко, оставете леко да набъбне и яжте. Не е вкусно, но е просто.
• Добавете към кисело мляко или кефир.
• Сварете с качамак.
• Изсипва се в гювече с извара.
• Смесват се с каймата.
• Използвайте като панировка за месни ястия. Например за.
• Добавете към салатите по време на „Круиза“ - втория етап от диетата на Дюкан.
• Рецептите също предлагат добавяне на трици към тестото за хляб, питка, бисквити, палачинки или... пица.

Дюкан каша от трици

Ще имаш нужда:

• 200 ml мляко;
• 1,5 с.л. л. овесени трици;
• 2 ч.ч. подсладител;
• ванилин или канела;
• по желание се добавя 1 ч.ч. пшенични трици.

Подготовка

1. Поставете тенджера с мляко на котлона и го загрейте.
2. При непрекъснато бъркане добавете всички посочени съставки.
3. Оставете млякото да заври.
4. Изчакайте няколко минути и изсипете почти готовата каша в чиния.
5. Оставете да престои още малко. И започнете да ядете.

Друг начин да използвате известните овесени трици на Дюкан е да ги запържите леко в тиган със ситно нарязан лук и да ги разбъркате в готовата смес. каша от елда. За тези, които не обичат сладко, това е чудесен вариант. Освен това 1-2 лъж зехтинразрешени с диета. Но когато пържите, използвайте го до минимум!

Дюкан: торта с трици

Торта или бисквита с трици е много полезно изобретение. Може да се яде вместо хляб. Може да го намажете с пастет от черен дроб и да направите сандвич. Може да се използва като основа за пица! Би било фантазия.

Ще имаш нужда:

• 1,5 с.л. л. овесени трици;
• 1 ч.ч. пшеница или всяка друга;
• яйце;
• 2 с.л. л. кефир;
• половин чаена лъжичка бакпулвер;
• 30 г твърдо сирене;
• малко зеленина за красота;
• сол.

Подготовка

1. Разбийте яйцето.
2. Добавете триците и кефира.
3. Кашкавалът се настъргва на ситно ренде.
4. Комбинирайте с тестото заедно с бакпулвера, солта и нарязаните билки.
5. Печете в предварително загрята на 180 градуса фурна за 10-12 минути.
6. Оставете да изстине и нарежете на порции.

Дюкан хляб с трици

Веднага след като овладеете готвенето на каша с трици и печенето на плоски торти или, напр. Бисквитки Дюкан, преминете към по-сложни рецепти. И ако вече сте опитен готвач, тогава можете да се справите с диетичния хляб без предварителна подготовка. Изобщо не е трудно.

http://doctorovnet.ru/post367353578/?upd

()

Уникална рецептаелда с кефир за прочистване на тялото. Наистина лечебно средство!
5239983_grechka_s_kefirom (604x457, 150Kb)

Има много методи, които помагат за прочистване на тялото, но не всички от тях са еднакво добри. Но тази рецепта наистина помогна на мнозина, както се вижда от голям брой положителна обратна връзкав интернета. Брашно от елда с кефир на гладно е уникален лек, който много ефективно прочиства организма. Тази напитка помага за почистване на кръвоносните съдове и чревните стени от токсини, стимулира черния дроб, понижава нивата на кръвната захар, нормализира метаболизма, функционирането на панкреаса и други органи. Също така, заедно с тази напитка, тялото получава голяма дозавитамини, така че е гарантиран прилив на сила. Курсът на лечение трябва да продължи седмица и половина, след което трябва да вземете почивка за два месеца. Но дори яденето на празен стомах брашно от елдас кефир веднъж седмично, ще бъдете от полза за тялото. Просто опитайте и ще усетите как здравето ви ще се подобри.

Рецепта:
Смелете една супена лъжица елда в кафемелачка, докато стане на брашно. Изсипете брашното от елда в чаша нискомаслен кефир и охладете за една нощ. Кефирът може да се замени с домашно неподсладено кисело мляко. Сутрин, тридесет минути преди хранене, изпийте напитка.
Изпийте това лечебна напиткана празен стомах и бъдете винаги красиви, здрави и стройни!

Овесена млечна каша „Без проблеми“

Вечер преди лягане: кипнете 1 чаша обезмаслено прясно мляко в микровълновата на пълна мощност за 3,5 минути. Изсипете в термос 4 с.л. без хълм от едро смлени овесени трици, добавете подсладител на вкус, само малко сол и изсипете варено мляко. Затворете плътно чашата и вкусната овесена каша е готова за закуска.

0

0

0

Дюкан каша за закуска в термос или микровълнова

Просто, бързо, вкусно! И най-важното, той напълно отговаря на принципите на Du. Един от най-добрите варианти за закуска за тези, които са на диета. Рецептата за каша за диетата на Дюкан е много проста:
съставки:

2 с.л. залейте с 200 мл овесени трици. обезмаслено мляко. Гответе една минута микровълнова печкав режим на висока мощност ("бърз" тип). Извадете, разбъркайте и оставете за още 30-60 секунди. Може да се готви на котлон. След това времето за готвене се увеличава с 5 минути. За тези, които обичат сладки зърнени храни, добавете заместител на захарта на вкус.
Към кашата можете да добавите 300 грама тиква и 1-2 ч.л. ленено семе
Или вечерта изсипете триците и саксама в термос с широко гърло. Млякото се кипва на котлона и се налива в термос. Затворете и оставете до сутринта. На сутринта качамакът е готов.

http://forum.say7.info/topic69194.html

Каша от тикваовесени трици
Приготвих три порции наведнъж. Затова ви давам рецептата)

Калории: 250
Белтъчини/100g: 4.35
Въглехидрати/100g: 8.7

Тази каша от трици на Дюкан се оказва вкусна и полезна. Рецептата с мляко е подходяща за всички етапи от диетата.
Триците трябва да се добавят към храната всеки ден. Вярно е, че всеки период - Атака, Круиз, Консолидация и Стабилизация - изисква различни количестватрици на ден. За Атака е 1.5 лъжици, за Круиз - 2 лъжици, за Закотвяне - 2.5 лъжици и за Стабилизация - 3 лъжици. За да не измисляте всеки ден ново ястие с трици, можете да си приготвите обикновена млечна каша, която върви добре със закуската. Кашата от трици за диетата на Дюкан се оказва нежна, вкусна и дори сладка! Оказва се вкусно и здравословно, което също трябва да бъде включено в диетата.

:
- овесени трици - 1,5 супени лъжици;
- пшенични трици– 1 супена лъжица;
- повторно смляно семелен (ленено брашно) – 1 ч.л.;
- обезмаслено мляко– 300 мл.

Овесените трици се предлагат в различни „калибри“: в този майсторски клас се използват големи, които се готвят 2 минути по-дълго от малките трици. Така че, ако използвате много малки трици, увеличете времето за готвене, посочено в тази рецепта, с 2 минути.

Как да готвя у дома

Изсипете овесените трици в малка тенджера (до 1 литър вместимост) – толкова, колкото е необходимо за вашия етап от диетата на Дюкан. В същото време не трябва да увеличавате количеството на другите съставки на кашата: тези, които губят тегло с помощта на Дюкан, не трябва да консумират повече от 1 лъжица пшенични трици на ден.



Добавете пшенични трици към овесените ядки - изсипете ги в тигана.



След това добавете смляно ленено семе в купата с трици - изключително полезен продукт, който нормализира работата на стомаха, а също така укрепва косата и ноктите.





Разбъркайте и трите съставки с лъжица, докато все още са покрити с мляко.



Обезмаслено мляко (максимално допустимо съдържание на мазнини е 0,5%), изсипете сухите съставки на кашата и разбъркайте добре, за да няма бучки.



Поставете съда на котлона и сложете млякото да заври на силен огън. Оставете кашата да къкри на среден огън за 5 минути, като разбърквате от време на време. След това намалете котлона - направете го много малък, така че кашата да се вари и да набъбне за 2 минути. Не забравяйте да разбърквате кашата, за да не загори.



Кашата от трици за диетата на Дюкан е готова! Поради факта, че се готви в мляко, той сам по себе си се оказва сладък (дори без добавяне на подсладители!). Е, ако искате по-сладка млечна каша, можете да добавите подсладител към нея. Овесената каша от овесени и пшенични трици е толкова полезна, че се яде не само от тези, които се придържат към диетата на Дюкан. Ако целта ви не е да отслабнете, а просто да поддържате храносмилателната система, можете да подсладите кашата с чаена лъжичка мед или да готвите

Триците са един от компонентите в основата на диетата на Дюкан, популярна сред всички привърженици здрав образживот и стройна фигура. Те станаха известни със своите хранителни и здравословни качества.

Дюкан каша от трици

Рецептата е класическа. Ще имаш нужда:

• Овесени трици (2 супени лъжици);
• Пшенични трици (1 супена лъжица);
• Обезмаслено мляко (150-200 ml);
• Заместител на захарта;

1. Изсипете студено мляко в приготвения съд, след което добавете трици там. Разбъркайте до гладкост и сложете на котлона.
2. Изчакайте, докато заври, след което не изключвайте котлона още 3 минути. След това оставете кашата да „къкри“ за 5 минути.
3. Добавете сол и заместител на захарта на вкус. Няма да намерите напълно обезмаслено мляко в магазините, а и не е нужно: мляко с масленост 0,5% или малко по-висока отговаря идеално на това определение.

Дюкан каша от трици с вкус на ванилия

Леко модифицирана рецепта за качамак. Ще имаш нужда:

• Овесени трици (3 супени лъжици);
• Обезмаслено мляко (100-150 ml);
• подсладител;
• Екстракт от ванилия (1-2 ч.л.)

1. Точно както в предишната рецепта, вземете хомогенна маса. За да приготвите каша в микровълновата фурна, поставете съда там за 1 минута.
2. След загряване оставете триците да „свършат“. След това можете да поставите чашата да се загрее за още половин минута.

Може да е изкушаващо да опитате фруктоза вместо заместител на захарта. Това е концентрирана захар, получена от плодове. Сладък е като подсладител, но има по-добър вкус. Препоръчва се за диабетици. Въпреки всичките си предимства, диетата на Дюкан изключва фруктозата, така че е по-добре да избягвате напълно захарта

Овесена каша от два вида трици и с извара

Третата версия на рецептата за каша. Ще имаш нужда:

• Овесени трици (1,5 супени лъжици);
• Пшенични трици (1 супена лъжица);
• Обезмаслено мляко (200 ml);
• Нискомаслено извара (1-2 супени лъжици);
• Заместител на захарта;
• Ванилин

1. В малък съд смесете част от трици с мляко. Добавете извара и ванилин със заместител на захарта към получената маса.
2. Разбъркайте, докато сместа се освободи от бучки. След това сложете чашата със сместа във фурната за 3 минути.
3. След това го оставяте да повърви малко и закуската е готова.

За да приготвите закуска на печката, последователността ще бъде различна, но количеството и пропорциите на продуктите ще останат същите.

1. Оставете млякото да заври и едва след това добавете триците, ванилина и подсладителя в тенджерата.
2. Гответе кашата за 8-10 минути. По-добре е да добавите извара към охладена каша.

„Лека“ глава, правилно функциониращи черва, енергия, изсечена фигура - бонусите, които ще получите от навика да ядете каша от овесени трици за закуска.

Какви са ползите от яденето на трици?

Какво толкова изненадващо са открили учените?

1. Стойността на гликемичния индекс намалява.
2. Това е отлична превенция на диабета.
3. Профилактика на рак на дебелото черво и ректума.
4. Благоприятен ефект върху чревния тракт.
5. Присъщата лепкавост на триците помага за събирането на хранителни частици, като по този начин "почиства" червата.
6. Бързо насищане.

Първоначално триците са били използвани за пълнене на матраци и хранене на коне. Това твърда обвивказърно, което се отделя при производството на брашно. Брои страничен продуктпроизводство. Те стават храна за хората едва след 1980 г., когато са обявени резултатите от изследванията им.

Триците могат да абсорбират 25 пъти повече вода от собствения си обем. Увеличаването на масата започва в устата, докато дъвчете храната и я намокряте със слюнка. Противно на съвета да не се пие след хранене, триците се препоръчват да се консумират с голяма суматечности, т.е. или го изпийте, или гответе доста течни ястия с тях. След обяд или закуска с трици ще се почувствате сити много по-рано, отколкото след това редовна храна. Освен това те съдържат т.нар. бавни въглехидрати”, което ще освободи енергията им постепенно през целия ден.

Не е изненадващо, че Пиер Дюкан, лекар от Франция, ги включи в прословутата си диета през 1985 г. И не само го включи, но и го направи задължителен продукт. Ако не ги ядете, тогава се придържайте към всяка протеинова диета, но не и диетата на Дюкан. Също така имайте предвид, че говорим предимно за овесени трици. Те са тези, които са толкова полезни. Пшеничните трици могат да се използват като добавка: те подобряват консистенцията на ястието и леко променят вкуса.

Основното ястие с трици е, разбира се, овесена каша. Традиционно кашата се приготвя за закуска, за да заредите тялото си с енергия за целия ден. Гурутата на здравословното хранене съветват да използвате точно зърнени храни. Дюкан не изоставя ползите от овесената каша в диетата си, но я модифицира донякъде традиционна рецепта: Вместо зърнени култури, купувате трици. Иначе процесът на приготвяне на ястие като качамак е същият. Овесените трици се продават в магазините за хранителни стоки и в специализираните магазини за любителите на здравословното хранене.

Може също да се интересувате от: