Наряду с изучением теплофизических свойств ограждающих конструкций и микроклимата пластмассового дома определяли некоторые терморегуляторные реакции людей и проводили их опрос о тепловом самочувствии.

Одним из критериев оценки процессов терморегуляции является температура кожи человека.

Температура кожи на различных участках тела человека в пределах комфортной температуры среды составляет: на коже лба 33,2°С; на груди 33,5°С; на кисти рук 30,4°С, на стопе 26,5-27,0°С. Дискомфорт отмечается в тех случаях, когда температура кожи лба меньше 32°C туловища - 31°C, пальцев рук - 30°C и ног - 25°С.

При проведении работ на опытном объекте температуру кожи измеряли при помощи электротермометра у четырех мужчин в возрасте от 28 до 40 лет. Испытуемые были одеты однотипно: трикотажное белье, хлопчатобумажная рубашка, брюки, Т на ногах носки и домашние летние туфли. Температуру кожи определяли в шести точках после 30-минутной адаптации к окружающим условиям: лоб, грудь, кисть, бедро, голень, стопа. Одновременно опрашивали испытуемых о тепловом самочувствии по пятибалльной шкале: холодно, прохладно, хорошо, тепло, жарко. Исследования проводили при температуре внутри помещения от 16 до 22°С.

При повышении температуры воздуха от 16°C до 22°С температура кожи на всех участках тела, за исключением кисти, повышалась равномерно, при этом в верхней части туловища была больше, чем в дистальных отделах конечностей. По данным, представленным наиболее комфортной температурой в помещении следует считать +22°С.

Для условия переохлаждения достаточно показательной является температура дистальных отделов конечностей, особенно стопы. Она наиболее четко реагирует на изменения температуры воздуха и пола. Несмотря на то, что термическое сопротивление пола было увеличено по сравнению с расчетным, температура па его поверхности оказалась довольно низкой и доходила до 16°С, а температурный перепад пол воздух на высоте 25 см достигал 5...6°С.

Градиент температуры кожи дистальных и проксимальных (более близких) отделов конечностей оказался значительным в связи с низкой температурой кожи стопы. Так, при температуре воздуха 18°С температурный перепад грудь-стопа равнялся 11,3°С, а при 16°C - 11,7°С.

Данные опроса о тепловом самочувствии исследуемых свидетельствуют о том, что при всех температурах воздуха в помещении ногам было холодно, в то время как только при 16...17°С люди характеризовали общее состояние как «холодно», при 18...20°С - как «хорошо», а при 22°С - «тепло».

В исследуемом доме сопротивление теплопередаче наружных ограждений обеспечивало температурный перепад воздух - поверхность стенки в пределах 2...3°С. Определение одного из показателей теплообмена организма со средой - уровня инфракрасного излучения с открытых и закрытых частей тела человека на ограждения - производилось с помощью дифференцированного радиометра конструкции Московского научно-исследовательского института гигиены им. Ф. Ф. Эрисмана.

Интенсивность инфракрасного излучения с груди колебалась от 0,96 до 1,04, со лба - от 0,85 до 0,92, с кисти от 0,56 до 0,65, с поверхности одежды - от 0,67 до 0,71 кал/см 2 -ч. Наиболее низкие показатели были на стопе, где излучение составляло всего 0,34-0,54 кал/см 2 -ч. Излучение с поверхности одежды на ограждения, определяемое при удовлетворительных микроклиматических условиях в жилом доме г. Воркуты (Ф. Ф. Ламперт и М. Г. Макеева), составляло 2,4 кал/см 2 -ч. Полученные данные позволяют сделать вывод о том, что радиационные тепловые потери человека в условиях пребывания в экспериментальном доме невелики.

При резких охлаждениях дома (отключение отопления) больших сдвигов в изменении температуры кожи и инфракрасного излучения не наблюдалось. Так, например, у исследуемого Н. при понижении температуры воздуха от 21 до 17°С в течение 2 ч температура кожи лба снизилась на 0,9°С, груди - на 0,5, кисти - на 1,4, бедра - на 1,1, голени - на 0,5 и стопы - на 0,6°С. За этот же период времени величина излучения на ограждения увеличилась со лба от 0,8 до 1, груди от 1 до 1,2, кисти - от 0,6 до 0,7 кал/см 2 -ч, что свидетельствует о медленном понижении температуры на внутренних поверхностях ограждающих конструкций (за счет большого сопротивления теплопередаче наружных ограждений 4 м 2 -ч-°С/ккал).

Зимой самый актуальный вопрос «Какая у тебя температура?». Да, если столбик градусника ползет к отметке 38 — реально угодить на больничный. Но цифры термометра могут быть низкими, а самочувствие не на высоте. Итак, всегда ли жар свидетельствует о плохом здоровье? Нужно ли искусственно сбивать температуру?

Секреты нашего тепла раскрывают гости круглого стола :

Олег НАЗАР, к.м.н., директор Киевского городского центра клинической иммунологии, главный иммунолог г. Киева

Наталья КОСТИНСКАЯ, д. м. н., профессор Института гомеопатии «Протос», академик Международной академии интегративной антропологии

Сергей КИДАЛОВ, врач акушер-гинеколог высшей категории, заведующий женской консультацией Центральной районной поликлиники Голосеевского района г. Киева

Философы говорят: теплота, которую мы излучаем, — это наша заявка о себе миру. А с медицинской точки зрения для чего нужна температура тела, и какие ее показатели считать нормальными?

ОЛЕГ НАЗАР: Во-первых, определенная температура поддерживает кровообращение. Чтобы кровь поступала к сердцу, сосуды должны быть достаточно теплыми. Кроме того, при температуре 36, 6 °С (с колебанием в несколько десятых градусов — до 37°С) создается оптимальная среда для жизнедеятельности желез внутренней секреции, печени, почек и остальных органов. Такая температура тела человека считается нормальной.

За терморегуляцию отвечают гипофиз, гипоталамус и периферическая нервная система. При охлаждении замедляется метаболизм клеток, они работают медленнее, хуже. Человек испытывает усталость, слабость, снижается его работоспособность. При повышении температуры идет прогресс коагуляции белка (изменения его структуры), клетки начинают разрушаться. Это также отрицательно сказывается на самочувствии. Критические показания: температура выше 40 °С. При ней разрушаются не только воспалительные клетки, но и здоровые ткани. Такая температура нефизиологична. Нижняя отметка: температура 26-28°С. Считается, что это остановка жизни.

НАТАЛЬЯ КОСТИНСКАЯ: У некоторых людей существуют вариации так называемой «нормальной температуры тела». Сейчас медики считают, что «нормальная» температура находится в пределах от 36,2°С до 37, 5 °С. К примеру, нормальная температура тела японцев — 36°С, а у австралийцев и американцев она равняется 37°С. Нормальная температура — та, которую хорошо переносит человек. Есть люди, которым тяжело и при температуре в 37, 5 °С. А есть те, которые и при 38,5°С относительно неплохо себя чувствуют (особенно это касается детей). Поэтому каждый случай нужно рассматривать индивидуально.

Нормальная температура — синоним нормального здоровья?

О.Н.: Температура, какая бы она ни была, — не всегда показатель здоровья либо нездоровья. Повышенная температура — проявление заболевания. Например, вирусной инфекции, когда параллельно наблюдается слабость, утомляемость, снижение координации. Но есть ряд людей со сниженной функцией иммунной системы. У них температура при вирусных заболеваниях не поднимается — или повышается незначительно, на две десятых градуса. Но чувствуют они себя все равно плохо — болит голова, ощущается разбитость, слабость. Таким людям нужно обратиться к иммунологу и сделать иммунограмму.

На всех ли участках тела температура одинакова?

О.Н.: Там, где усиленное кровообращение, температура выше. Это места ближе к сердцу (подмышечная впадина, грудная клетка) и к голове (горло, ротовая полость). Повышена теплота в прямой кишке. Здесь нормальными считаются показатели в 38-39 °С. А вот температура конечностей ниже. Руки — 34-35 °С. Температура ступней в норме составляет всего 25-26 °С.

СЕРГЕЙ КИДАЛОВ: Температура влагалища колеблется в зависимости от фазы цикла. В этапе наступления менструации (первый день месячных — начало цикла) — 36,8°С, во время овуляции — 37,2-37,3°С. Это связано с большим выбросом женских гормонов эстрогенов — он приводит к повышению температуры. Если же овуляция отсутствует, таких колебаний не наблюдается. А вот у беременных женщин базальная температура повышена всегда — поскольку в этот период идет изменение гормонального фона.

Словарь Аутоиммунные заболевания — болезни, которые возникают из-за выработки организмом особых антител против здоровых клеток. Они приводят к разрушению нормальных тканей и развитию воспаления. К ним относятся красная волчанка, бронхиальная астма, ревматоидный полиартрит (болезнь суставов), гломерулонефрит (недуг почек), аутоиммунный тиореоидит (заболевание щитовидной железы). Базальная температура — температура, которая измеряется во рту, в прямой кишке или влагалище. У женщин она колеблется в зависимости от менструального цикла. Составление графика базальной температуры — способ «поймать овуляцию» Субфебрильная температура — температура тела около 37,0-37,5 °С (а по некоторым источникам — до 38 °С).

Фраза «знойная женщина — мечта поэта» стала классикой. Зависит ли склонность к повышению или понижению температуры от конституции человека, от его характера, «закалки нервов»?

О.Н.: У тучных людей часто температура на пару десятых градусов выше. У худосочных граждан, наоборот, чуть ниже. Зависит шкала температуры и от эмоций. Склонность к ее небольшому повышению имеют темпераментные люди и индивидуумы эмоциональные, все принимающие близко к сердцу. Нервы и температурные значения также связаны напрямую. Невропатологи выделяют состояние термоневроза — когда температура повышается из-за сбоев в работе нервной системы.

Между прочим, температура тела на две десятых градуса поднимается после еды. Вот почему зимой мы, как правило, больше кушаем, нежели летом, — так мы пытаемся согреться. В норме с утра (когда человек просыпается) и вечером (когда готовится ко сну) она чуть снижается. Днем, когда активно двигаемся, шкала термометра немного ползет вверх. Если есть бессонница, рекомендуется измерить температуру. Возможно, она повысилась — и не дает уснуть.

Н.К.: Имеется связь температуры и так называемой гомеопатической конституции (физиологические особенности человека, связанные с его реакцией на раздражители, в том числе и реакцией на тот или иной препарат). Есть фосфорики (люди, которым подходят гомеопатические препараты с фосфорной группой минералов). У них снижена функция коры надпочечников. Болеют простудами они бурно, с очень высокой температурой. Выделяются и карбоники (те, которым подходят гомеопатические препараты углерода). При простудных заболеваниях у них обычно нет ярко выраженной высокой температуры. Но эти люди чаще сталкиваются с аллергиями, нарушением обмена веществ.

Связаны ли между собой температура и артериальное давление?

О.Н.: Четкой взаимосвязи нет. Давление может быть повышенным, а температура нормальной и наоборот. Исключение — занятие спортом, любая другая физическая нагрузка. Усиливается кровообращение — повышается и давление, и температура тела.

Н.К.: Согласна с коллегой: давление и температура, в принципе, между собой не связаны. Но, я заметила: у моих пациентов, склонных к понижению давления, нередко меньше нормы и температура - ведь, в целом, снижены защитные силы организма.

Почему повышается температура?

О.Н.: Повышение температуры свидетельствует о воспалительных процессах, которые есть в организме: острых, хронических, вирусных, аллергических. Это могут быть и респираторные, и аутоиммунные заболевания, а также поражения сосудов (васкулит), суставов (тот же ревматизм). Также при аллергических реакциях за пару часов до высыпаний может подняться температура тела. С точки зрения иммунологии, если температура повышена — значит, иммунная система работает хорошо и организм борется с инфекцией. Ведь при возросшей теплоте выделяется белок интерферон — враг вредных вирусов. Так. при правильном лечении инфекции температура возрастает в первые день-два, а затем дело быстро идет на поправку. Поэтому считается: если человек не реагирует температурой на воспаления, его иммунитет плох — и организм хуже справляется с инфекцией. Но есть в медицине и понятие «температура неясного генеза», когда врачи не могут определить причину этого состояния.

Н.К.: Возбудители инфекций выделяют специфические вещества — пирогены. Появляется мышечная боль, сонливость, заторможенность, снижение аппетита — все те симптомы, которые сопровождают инфекционные заболевания. Пирогены действуют на гипоталамус (центр терморегуляции) так, что нормальную температуру крови и нормальные сигналы от периферических рецепторов центр терморегуляции воспринимает как переохлаждение организма. И температура повышается.

Как скажется на теле, если высокая температура будет держаться долго?

О.Н.: При повышенной температуре истощается деятельность желез внутренней секреции, снижается количество гормонов. Может появиться постоянная повышенная потливость. Есть риск нанести удар и по нервной системе: возможны проявления агрессивности, излишней нервозности. А вообще длительная повышенная температура говорит о том, что идет системный воспалительный процесс. Такому человеку нужно тщательно обследоваться у врача.

Н.К.: Длительная субфебрильная температура говорит о дополнительных очагах воспаления. Следует помнить, что ни при гриппе, ни при простуде температура не держится долго. Так что если через 7-10 дней все еще есть температура 37,2-37,5 °С, нужно обратиться к врачу: возможно, появились осложнения.

Нужно ли сбивать жар? Так, ВОЗ рекомендует снижать температуру тела, если она выше 38,5°С.

О.Н.: Если сбивать температуру, замедляется синтез интерферона. Это снижает активность иммунной системы, организм плохо противостоит вирусам. Поэтому правило такое: если температура высокая, а человек себя чувствует относительно нормально, ее сбивать не нужно. Стоит давать больному много воды, лимонный сок, препараты аскорбиновой кислоты. Но когда появляется бледность, нарушается потоотделение: человек горячий и сухой — температуру надо сбить. Кстати, у знаменитого писателя В. В. Вересаева в «Записках врача» сказано, что хороший доктор никогда не будет давать ни жаропонижающего, ни обезболивающего. Но парадокс: пациенты пойдут не к нему, а к тому, кто назначит разные пилюли. Люди будут болеть дольше — и считать, что их эффективно лечат.

Н.К.: Необоснованное подавление любого воспалительного процесса, нерациональное применение противовоспалительных и жаропонижающих лекарств — это против природы. Полярным процессом воспалению являются склероз и в последующем рак. Я знаю молодых 25-30-летних людей, у которых с юношеского возраста температура не повышается даже при гриппе, простудных болезнях. Это плохой признак, организм не защищается, в нем преобладают склеротические изменения. Возможно, тут постарались мамы и папы, которые слишком часто давали своим детям противовоспалительные и жаропонижающие лекарства. Поэтому родителям на заметку: сбивать температуру у ребенка стоит лишь тогда, когда это действительно необходимо.

Что предпочесть — таблетки или народные средства?

О.Н.:

Заболевание, при котором нарушается кровообращение в нижних конечностях вследствие образования на стенках сосудов жировых бляшек, называется облитерирующим атеросклерозом.

Симптомы

Главным проявлением такого состояния является симптом под названием перемежающаяся хромота. При ходьбе или беге у пациента появляется боль в икрах или бедрах (в зависимости от расположения атеросклеротических бляшек), которая проходит после небольшого отдыха.

Боль в икрах может беспокоить и ночью, не давая пациенту спокойно спать.

Довольно часто отмечается разная температура в ногах, больная — холоднее, так как в ней плохое кровообращение.

Также из-за недостаточного поступления крови на пораженной конечности могут появляться долго незаживающие ранки. Обычно они располагаются у стопы или в нижней части голени. В особо тяжелых случаях развивается гангрена.

Причины облитерирующего атеросклероза

Довольно часто провоцирующим фактором является неправильный образ жизни. Несбалансированное питание, употребление большого количества пищи, богатой животными жирами и холестерином, недостаточное поступление витаминов в организм оказывают на сосуды негативное влияние. Усугублять состояние может курение и злоупотребление алкоголем.

Также облитерирующий атеросклероз может развиваться на фоне других заболеваний, таких как сахарный диабет, ревматизм, туберкулез, ожирение, гипертоническая болезнь.

Диагностика

Диагностика облитерирующего атеросклероза включает в себя следующие этапы:

1. Сосудистый хирург на осмотре внешне оценит состояние артерий и крупных сосудов. Из опроса пациента врач сможет сделать заключение о характере болей и их локализации.
2. Для более точной оценки состояния сосудов потребуются специальные исследования, например, дуплексное сканирование артерий. Это ультразвуковое обследование, которое, исходя из трехмерного изображение сосудов, дает представление об их проходимости и характере кровотока.
3. Рентгеноконтрастная ангиография проводится перед оперативным вмешательством. Она дает более точное представление о состоянии сосудов. Можно определить место закупорки сосуда. Для проведения такого метода диагностики требуется пребывание пациента в условиях стационара.
4. КТ или МРТ сосудов. Диагностика проводится на магнитно-резонансном или компьютерном томографе в сосудистом режиме с использованием контраста. При таком методе обследования сосудов не требуется госпитализация пациента.

   Лечение

   На ранних стадиях болезни достаточно изменить образ жизни для восстановления нормальной работы сосудов. Одним из главных факторов является отказ от курения, так как никотин в любых количествах вызывает спазм сосудов, что при данном заболевании приводит к болям.

   В качестве медикаментозного лечения будут назначены препараты, улучшающие периферическое кровообращение, а также обезболивающие средства.

У каждого человека раз в жизни повышалась температура тела. Причинами становились разные факторы. Повышение температуры при отёках ног считается следствием какого-либо заболевания. Необходимо получить консультацию терапевта, затем, при необходимости, посетить другого специалиста.

Для выяснения причины происхождения повышенной температуры тела понадобится дополнительное обследование. Отёки ног создают непривлекательный внешний вид и свидетельствуют о внутренних сбоях в работе организма. Излишки жидкости влияют на работу всех систем. Многие страдают из-за того, что отекли ноги, но не знают, как правильно справиться с возникшей неприятностью.

При выявлении одного или нескольких симптомов отёков ног, обращение к врачу обязательно, чтобы пройти обследование.

Причины отёка нижних конечностей

Отёки ног возникают по следующим причинам:

Дополнительная причина, вызывающая отёки ног и повышение температуры — онкологические заболевания и специфика лечения. Эти патологии решаются исключительно врачами в условиях стационарного лечения.

Лечение отёков, не связанных с болезнями

При банальных причинах появления отёков: работа, спорт, еда, устранить дефект относительно просто. Нужно делать равномерные перерывы между работой и отдыхом. Распределить нагрузки в занятиях спортом относительно физических возможностей человека. Сбалансировать меню по солевому содержанию продуктов.

В период беременности рекомендуется уменьшить нагрузки на ноги и придерживаться назначений лечащего врача. В летний период, кроме употребления большого количества жидкости, следует больше кушать фруктов и свежих овощей. Это поможет сбалансировать потребление воды и соков.

Лечебные мероприятия по видам отёков

Варикозную болезнь часто сопровождает отёк ног и повышение температуры тела до 37 градусов. Застойные явления в кровеносных сосудах создают сдавливание окружающих тканей. Нарушается трофика тканей вокруг вен, возникают отёки. Утром отёки меньше выражены, усиливаются к вечеру.

Отёк способен возникать в двух ногах или в одной, в зависимости от локализации процесса. Лечение проводится симптоматическое, направлено на уменьшение воспалительного процесса в венозной системе. Снижение отёка ног происходит за счет улучшения трофики межклеточной жидкости. В профилактических целях рекомендуется носить эластичные бинты или специальное белье.

Повышение температуры тела до 37 градусов и выше, отёк ног и болевые ощущения в пояснице свидетельствуют о заболеваниях почек. Клинические исследования могут подтвердить наличие инфекционного процесса в почках. Лечебный процесс при патологиях начинается с назначения антибактериальной терапии и применения диуретических препаратов.

Прописывается строгая диета, прием противовоспалительных препаратов. Ограничивается общая нагрузка на организм (поднятие тяжестей, меняются условия труда). В остром периоде следует избегать переохлаждений и посещений сауны.

Заболевания сердечной системы способны вызывать отёки ног, которые отличаются сложным процессом лечения. Стабильная температура тела возле 37 градусов способствует застойным явлениям и отёкам в ногах. В стадии стабилизации состояния и уменьшения температуры уходит отёк ног. Лечение непременно под наблюдением кардиолога или лечащего врача. Медикаментозное лечение и профилактика народными средствами исключительно после консультации доктора.

Профилактические действия для снижения температуры и отёков

Появление местной температуры и повышение общей до 37 градусов говорит о стабильном воспалительном процессе. Отёки ног на фоне температуры показано безотлагательно снижать, чтобы избежать осложнений.

В первую очередь проводится лечебный курс, соответствующий заболеванию, вызвавшему отёк. Исключаются из меню продукты, вызывающие скопление жидкости в организме. Соленые, перченые, копченые и жареные продукты убираются из рациона, добавляются постепенно в стадии ремиссии.

При отёках ног рекомендуется употреблять в пищу повышенное количество растительных продуктов (фрукты и овощи). Еда должна быть вареная или тушеная с минимальным содержанием соли. Нужно сбалансировать количество жидкости, употребляемой в течение дня.

Излишний вес является стабильным фактором, вызывающим отёк ног. Профилактические мероприятия направляются на снижение веса и лечебную гимнастику, помогающую наладить трофику в ногах.

Массаж нижних конечностей и лечебную физкультуру выполняется исключительно под наблюдением профессионала в остром состоянии. В периоде ремиссии можно выполнять самостоятельно, получив соответствующие инструкции.

Народные помощники

Вместе с применением медикаментозного лечения используются народные средства, снимающие отёки. Это отвары, компрессы и ванночки.

1. Хорошо делать травяные ванночки из отвара листьев березы и ромашки. 150 г смеси залить 1,5 л горячей воды, настоять 1 час. Температура ванночки должна быть 39-40 градусов Цельсия. Время процедуры 10-15 мин.
2. Ванночки с морской солью или ягодами можжевельника снимают легкие болевые ощущения, улучшают состояние кожных покровов. Нельзя применять при царапинах и ранах на коже ног.
3. Обертывания с капустными листьями снимают напряжение, уменьшают отёки ног. Листья слегка мнутся и прикладываются на отёк, сверху ткань или компрессная бумага, прибинтовать либо надеть плотно прилегающую одежду (не сдавливающую). Можно применять при любых заболеваниях и высокой температуре тела. Время для компресса ограничивается состоянием капустных листьев (при высыхании менять).
4. Можно использовать кубики льда из травяного отвара, состоящего из: шалфея, тысячелистника, эвкалипта, мяты. Делать протирание льдом: уменьшает отёк, оставляет ощущение свежести и легкости в ногах.
5. Рекомендуется пить сок черной редьки с медом и травяной чай из ромашки с календулой и тысячелистником. Они помогают снизить лимфатическую отёчность ног, восстановить состояние подкожных тканей.
6. Чай из шиповника принимают трижды в день, не более. Витамин С, содержащийся в шиповнике, укрепляет сосудистые стенки. Можно заменить приемом таблеток с повышенным содержанием витамина или комплексом микроэлементов.

Комплексные мероприятия

Для успешного понижения температуры тела и снижения отёков ног рекомендуется проводить лечебный процесс комплексно. Следует применять медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры, народные средства лечения и соответствующее меню.

Применение указанных способов лечения рекомендуется проводить только после консультации врача и полного обследования на наличие скрытых заболеваний. Рекомендуется исключить аллергический фактор. Своевременные профилактические мероприятия могут сохранить ноги, избежать тяжелых осложнений.

Чистки организма. Лучшие методики Елена Жукова

Какая температура у ваших стоп?

Понятно, что здоровые стопы должны быть сухими и теплыми. Холодные и влажные ступни могут означать, что у человека существуют проблемы в области желудка и тонкой кишки или нарушена функция щитовидной железы.

Другое сочетание - сухие, но холодные ноги - свидетельствует о проблемах с сердечно-сосудистой системой, а также, возможно, о мозговых травмах.

Влажные и горячие ноги указывают на повышенную температуру тела, особенно при воспалительных процессах в легких.

Горячие, но сухие стопы становятся признаком избыточной функции щитовидной железы и повышенной кислотности желудочного сока.

Разная температура обеих ног свидетельствует о нарушении в работе сердечно-сосудистой системы.

Из книги Лечение собак: Справочник ветеринара автора Ника Германовна Аркадьева-Берлин

Из книги Портреты гомеопатических препаратов (часть 1) автора Кэтрин Р. Култер

СОН И ТЕМПЕРАТУРА Один симптом, предполагающий подавленность каких-то качеств личности, - это доминантная зависимость Lachesis ухудшение ото сна. Сон - это состояние, когда подсознание преобладает над сознанием, и эмоции, которые Lachesis обычно не признает, инстинкты, как

Из книги Новейшая книга фактов. Том 1 автора

Из книги Калланетика за 10 минут в день автора Лиз Бурбо

Из книги Болят колени. Что делать? автора Сергей Михайлович Бубновский

Красота ваших ног Ступни ног – в отличие от прочих эффектных частей тела – не вдохновляют поэтов. Но ухоженные ступни – фундамент красоты, и летом красавица на стройных ногах с жесткими пятками и грубыми ногтями теряет львиную долю своего очарования.Шаг 1. ПЕДИКЮР. Можно

Из книги Золотой ус и баня автора Юрий 1. Корнеев

Часть IV Вопрос третий: Какая нагрузка для больных суставов является поистине разрушительной, а какая – лечебной В разделе об анатомическом строении коленного сустава я постарался обратить ваше внимание на количество мышц, через которые осуществляется питание

Из книги Женские болезни автора Лууле Виилма

Температура Так как золотой ус – тропическое растение, для его нормального роста и развития требуется температура примерно +20 °C, а в вегетационный период – выше. В период покоя растение способно выживать при температуре воздуха в пределах +15 °C.Для поддержания

Из книги Болезни позвоночника и суставов автора Лууле Виилма

Из книги Болезни пищеварительной системы автора Лууле Виилма

Температура Температура показывает, насколько энергично тело пытается помочь сжечь или уничтожить негативность, которую человек вобрал в себя своей неумелостью, своей глупостью.Высокая температура – сильная, ожесточенная злоба.Хроническая температура – застарелая и

Из книги Болезни нервной системы автора Лууле Виилма

Температура Температура показывает, насколько энергично тело пытается помочь сжечь или уничтожить негативность, которую человек вобрал в себя своей неумелостью, своей глупостью.Высокая температура – сильная, ожесточенная злоба.Хроническая температура – застарелая и

Из книги Изометрическая гимнастика для занятых людей автора Игорь Анатольевич Борщенко

Температура Температура показывает, насколько энергично тело пытается помочь сжечь или уничтожить негативность, которую человек вобрал в себя своей неумелостью, своей глупостью.Высокая температура – сильная, ожесточенная злоба.Хроническая температура – застарелая и

Из книги Новейшая книга фактов. Том 1. Астрономия и астрофизика. География и другие науки о Земле. Биология и медицина автора Анатолий Павлович Кондрашов

Определите силу ваших стоп Попробуйте пройтись на носках, а затем на пятках. Если у вас достаточно сил, чтобы выполнить несколько шагов в этих положениях, – мышцы и нервы, управляющие стопами, функционируют нормально. Если одна стопа отстает и явно слабее в каком-либо

Из книги Су Джок. Самодиагностика и лечение автора Геннадий Михайлович Кибардин

Из книги Справочник неотложной помощи автора Елена Юрьевна Храмова

Из книги автора

Температура Обычная простуда и грипп, эпидемии которого случаются почти каждую зиму, обычно сопровождаются повышенной температурой, усиливающей общий дискомфорт от болезни. Без профилактики легко оказаться в постели с температурой под 39 и выше. Облегчить свое