Разберете вашия тип с помощта на аюрведа тест. Тест за точно определяне на дошата според Аюрведа онлайн

Доша е специфична комбинация от енергии, която създава вашето уникално физическо, емоционално и умствено същество. Това е информационна рисунка, която контролира вашето тяло, емоции и ум.

Според мен колкото повече знаем за себе си и тялото си, толкова по-добре. Лесно ще си простим недостатъците на характера, ще бъдем по-спокойни за нюансите на нашата фигура, тоест по-лесно е да приемете себе си,и също така да знаете как да се справите с вашите заболявания и да придобиете хармония, младост и нашите основни компоненти - красота и блясък!

Следователно, Аюрведа за нас в този случай е просто най-добър приятел. Но тук откровено не съм професионалист, въпреки че лесно мога да определя водещата доша и конституцията на други хора по око, но не съм специалист по аюрведа, така че ще дам думата на автора на книгата и аюрведа лекар Кейти Силкокс.

Освен това често ме питат как да определя доша, така че намерих за вас не само много точно и компетентно описание на всички доши, но и прекрасен въпросник!

За да приложите успешно законите на Аюрведа в живота, трябва да знаете какъв тип човек сте. Това може да стане с помощта на прост тест, състоящ се от определени твърдения; просто трябва да прецените колко подходяща е тази или онази характеристика за вас.

Доша тест

Тестът се състои от три части, всяка от които характеризира конкретна доша. Отговаряйте на въпросите честно. Накрая пребройте точките, ако броят им е много по-голям за дадена доша, значи тя е водеща; ако две доши имат приблизително еднакво количество, вие сте смесен тип, не е изключен вариантът, когато и трите доши са балансирани.

Има три възможни отговора:
– „да“ вместо „не“ (2 точки),
– понякога (1 точка),
– по-скоро „не“, отколкото „да“ (0 точки).

Вата доша

Физически характеристики:
1. Телосложението е крехко (тясно гръден кош, тесни бедра, тънки глезени и китки),
2. Трудно се напълнява дори по време на празници и обилни трапези,
3. Ако все пак качите излишни килограми, те са разположени около талията и корема,
4. Движиш се бързо
5. Често ви е студено
6. Кожата има тъмен нюанс, косата е тънка и груба
7. Ръстът е над средния или под него.

1. Апетитът може да бъде увеличен или намален в зависимост от емоционалното състояние,
2. Сънят е непостоянен, често неспокоен,
3. Склонност към запек,
4. Повишена активност, както физическа, така и емоционална,
5. Умора,
6. Потите се рядко и малко.
7. Вие сте слаб, но ускорен пулс(над 80 удара в минута).

Лични качества:
1. Трудно ви е да вземате решения
2. Често се изнервяте
3. Имате добро въображение,
4. Харчите пари бързо и собствена сила(физически и психически),
5. Настроението се променя често и рязко,
6. Като цяло водите хаотичен начин на живот,
7. Любима храна – топла или топла със сладък, солен или кисел вкус.

Питта доша

Физически характеристики:
1. Средно телосложение
2. Кожата е с жълтеникав оттенък, има много лунички или бенки по нея, косата е меко руса или светло кафява,
3. Средна височина
4. Телесната температура е леко повишена,
5. Наддавате и отслабвате относително лесно,
6. Тежестта се разпределя равномерно по цялото тяло,
7. Движенията на тялото са премерени.

Физиологични характеристики:
1. Вие сте доста енергични
2. Имайте добър апетит,
3. Редовно изхождане
4. Лесно се потите в горещо време или просто когато висока температуравъздух,
5. Здрав сън, продължителност – средна,
6. Вие сте доста издръжливи
7. Възстановявате се относително бързо след работа.

Лични качества:
1. Обикновено действате умело и внимателно,
2. Лесно губите търпение, бързо можете да се ядосате или развълнувате, но също толкова бързо се успокоявате,
3. Имате склонност да критикувате
4. Имате ясно и логично мислене,
5. Преобладаващите черти на характера са амбиция, практичност, понякога завист,
6. Харчите парите си пестеливо и разпределяте енергията си,
7. Харесвате готина храна с неутрален вкус и не харесвате прекалено пикантни ястия.

Кафа доша

Физически характеристики:
1. Едро телосложение, широки кости,
2. Висок или нисък,
3. Кожата е мека, косата е тъмна, гъста, може да бъде вълнообразна,
4. Телесната температура е леко понижена,
5. Напълнявате лесно, но имате проблеми с отслабването
6. наднормено теглоконцентрирани в областта на бедрата и краката,
7. Като цяло всички основни функции са малко бавни.

Физиологични характеристики:
1. Повишено изпотяване, има тенденция към оток,
2. Сънят е дълбок и дълъг,
3. Храносмилането е бавно, след хранене често има тежест в стомаха,
4. Често страдате от хрема,
5. Вие сте физически издръжливи
6. Вашият апетит обикновено е умерен, рядко страдате от явен глад или жажда,
7. Пулсът е леко забавен (60 удара в минута).

Лични качества:
1. Действате и мислите бавно, без да бързате,
2. Трудно е да ви ядоса
3. Обикновено сте спокойни
4. Вие водите измерен начин на живот, често планирате деня си,
5. Обичате да ядете вкусна и обилна храна, като предпочитате топла храна с леко кисел или стипчив вкус,
6. Бавно запомняте информация, но имате добра памет.
7. Харчите парите си пестеливо.

Поздрави на заинтересованите читатели! Бавно преминаваме през тънкостите на аюрведичния подход към вашето здраве. Със сигурност ще ви бъде интересно да разберете как се определя дошата в Аюрведа. В тази статия ще научите как да определите вашия тип.

Защо трябва да знаете своята доша?

Има 7 вида човешка конституция: Вата, Питта, Кафа, Вата-Питта, Вата-Кафа, Питта-Кафа и Вата-Питта-Кафа. Тоест, въпреки очевидната уникалност на всеки от нас, много от качествата и проявленията ни са от сходно естество и могат да бъдат посочени.

По-често можете да срещнете представители на две доши наведнъж, но практически няма хора с еднакво количество Вата, Питта и Кафа. Това съотношение означава идеално естествено здраве, не излиза от равновесие и не носи болести, което само по себе си звучи нереално в нашето техногенно време, отдалечаващо се от Природата.

Типът конституция се залага в човека в момента на неговото зачеване и при правилен начин на живот и хранене за този тип не носи болести. Има само предразположеност към тях, която се запалва като клечка от неправилно хранене, дневен режим, активност и т.н. Такъв дисбаланс води до дисбаланс на дошата, а след това и до заболяване.

Начини за определяне на вашия тип

Възниква естествен въпрос: как можете да разберете коефициента си на доша? Има няколко опции:

1. Консултацията с обучен специалист по Аюрведа ще бъде най-надеждният начин. Хората научават това от 7 или повече години и са в състояние да разкажат много за вашето здраве само по пулса ви. Тази възможност имат участниците в Masala Yoga Tour.
2. Направете теста онлайн. Резултатът може да не е 100% надежден, но ако изберете реномирани аюрведични сайтове, те ще съдържат въпросници, съставени от истински аюрведични лекари.
3. Ако познавате и се чувствате добре за себе си, тогава след изучаване на авторитетни книги за Аюрведа ще можете да направите приблизително заключение към коя конституция принадлежите.

Как да отговарям на въпроси?

Който и метод да изберете, във всеки случай ще трябва да отговорите на редица въпроси или на лекаря, или в теста, или на себе си. И тук е важно следното:

• Бъди честен. Колкото по-правилно определяте своята доша, толкова по-ефективно можете да контролирате здравето си.
• Не крийте черти, които ви се струват негативни. Другата крайност е да мълчите за вашите положителни качества. Не забравяйте, че наборът от качества, присъщи на човек, не е избран случайно и му помага да изпълни целта си в живота.
• От предложените опции изберете този, който наистина присъства във вас, а не този, който бихте искали да имате.
• Когато отговаряте на въпроси, имайте предвид целия период от живота си, а не само последните няколко години. Може би сега просто имате дисбаланс и като цяло този показател не ви характеризира.
• Случва се да е трудно да се оцените обективно по някакъв въпрос. В този случай можете да попитате ваши близки, които ви познават добре и на чието мнение се доверявате.

След като сте научили заветното име на вашата доминираща доша, вие имате възможност да живеете така, както е предвидено от природата. Сега има много налична информация с аюрведични препоръки за всяка доша, която познаваме. От гледна точка на Аюрведа вашето здраве е изцяло във ваши ръце. Признайте си, харесвате този подход!

Как да определите конституцията на тялото
(доша тест)

Доши в Аюрведа

В Аюрведа всички хора се разделят на 5 основни типа, които зависят от доминиращия елемент в конституцията. Елементите на Етер и Земя се считат за пасивни, тъй като първият е инертен, докато вторият представлява твърдата основа за всичко, което съществува. Динамичните и активни елементи включват огън, въздух и вода. Теорията за трите доши се основава на тези 3 елемента.

Вата доша олицетворява Етер и Въздух, Кафа е представена от Земя и Вода, а Питта е представена от Вода и Огън.

Концепцията за три доши в Аюрведа е фундаментална. В европейската медицина има теория, че човешката природаможе да се определи от доминирането на кръв, жлъчка или слуз. въпреки това тази теорияе само част от многобройните аюрведични знания.

Пропорциите на дошите се определят при зачеването и зависят от храненето, генетични характеристики, начин на живот и психологическо състояниеродители. Рядко се наблюдава балансирана конституция, когато всички доши са в хармония. Ако човек има късмет, той ще бъде надарен с отлично здраве. Повечето хора се раждат с една или две доминиращи доши. Те трябва да коригират диетата и начина си на живот, за да постигнат добро здраве.

Всеки човек е надарен с пракрити на една от 7-те комбинации от Питта, Вата и Кафа (P, V, K, PK, VK, VP, Самадоша).

Викрити и Пракрити

Комбинацията от доши, която е установена преди раждането и е уникална, се нарича пракрити. Той остава непроменен през целия живот. Изключение могат да бъдат ситуации, при които се наблюдават генетични промени. Съществува обаче така наречената конституция на настоящето - викрити. Той характеризира състоянието на тялото при този момент. Ако здравето е идеално, тогава викрити и пракрити съвпадат. В повечето случаи обаче има значителна разлика между тях поради хранителните навици, емоционален фон, начин на живот, възраст, експозиция външни фактории т.н. Тази разлика може да бъде установена от аюрведичен лекар след обстоен преглед на лицето. След като научи разликата между викрити и пракрити, лекарят може да състави подробна здравна програма.

Ако знаете вашия тип конституция, можете да определите точно какви стъпки трябва да се предприемат по пътя към здравето. Аюрведичен лекар може да помогне с това. Ако обаче нямате тази възможност, можете да се явите на тест за конституция.

След като разберете към коя доша принадлежите (вата, питта или капха), ще можете да изберете правилните асани за вашата конституция, правилното хранене, по-лесно е да разберете поведението си и да се справите със слабостите. Резултатите от този тест ще ви помогнат да разберете себе си. Просто отговаряйте честно на въпросите.

1. Обичам да съм...
Топло! Ръцете и краката ми винаги са студени и отчаяно искам да ги стопля.
Б) в хладно помещение. Често ми е задушно и затова не обичам жегата
Б) без значение къде. Мога да се адаптирам към всякакви температури.

2. По време на сън аз...
А) Лесно заспивам и лесно се събуждам. Сънят е доста чувствителен.
Б) Спя много дълбоко. Обикновено ми отнема по-малко от 8 часа, за да се възстановя
В) Обичам да спя. Не понасям да ме будят. След като се събудя, обичам да се кисна в леглото още 30 или 60 минути...

3. Б стресова ситуацияаз…
А) Много съм нервен и притеснен
Б) Ставам раздразнителен и агресивен
В) Отдръпвам се в себе си

4. Храносмилателните ми проблеми са придружени от...
А) образуване на газ
б) диарични изпражнения
Б) запек

5. Склонни сте да...
А) променяйте се често, вие сте темпераментен, жизнен човек
Б) решавайте проблеми, поставяйте цели и ги постигайте
В) непринуден, винаги сте готови да дадете съвет и да се притечете на помощ

6. Връзката ви с парите...
А) комплекс. Хвърлям пари на вятъра, не мога да седя, докато не ги изхарча всичките
Б) нормално. Обичам да ги харча за грандиозни неща, които показват моето висок статус
Б) прекрасно. Аз съм майстор в трупането на големи суми, това ми носи удовлетворение

7. Моята кожа...
А) суха и тънка
Б) нормално. Има бенки или лунички, понякога се появява дразнене
Б) склонни към мазнини

8. Тялото ми...
А) тънък и удължен
Б) средно, има спортен вид
Б) масивна. Големи кости, добре мастен слой, меки форми

9. Най-често сънувам...
а) неспокойни сънищав който се сблъсквам с основните си страхове
Б) борба, конкуренция, агресия, понякога жестокост
В) хора, които обичам, приятни моменти от живота

10. Косата ми...
А) суха и чуплива
Б) нормален и мек
Б) плътен и лъскав

11. Как се чувствате за физически дейности?
А) Харесвам релаксиращи тренировки, които също помагат да поддържам тялото си във форма.
Б) Обожавам ги. Във всички класове по йога аз съм най-потният практикуващ.
В) първите 15 минути са трудни, но след това се отваря втори вятър в мен и ставам наистина издръжлив

12. Вашият глад...
А) рядко е силен. Обикновено той идва и си отива. Често пропускам хранения и забравям.
Б) буквално ме напада. В един момент осъзнавам, че не мога да правя нищо, докато не ям.
В) винаги с мен. Винаги се радвам на лека закуска.

13. Очите ми...
а) малък размер
Б) хората често ми казват за пронизващия ми поглед
Б) голям. Погледът е отворен.

14. По време на интензивна тренировка…
А) ставите издават пукащи звуци. Изглежда съм по-чувствителен към болка и умора от другите
Б) ставите ми са еластични. Често работя на границата на възможностите си и понякога това води до контузия.
В) Почти никога не се наранявам. Ставите ми работят чудесно.

15. Рутина за мен...
Кошмар. Трябва да има разнообразие в живота ми.
Б) приемливо, ако ме води към целта
Б) удобно. Имам нужда от стабилност.

16. По време на тренировка...
А) Разсеян съм и често съм разсеян. Обичам да уча в тишина.
Б) Уча се много бързо. Вярно, също толкова бързо забравям всичко
В) Може да ми отнеме много време, за да науча информация, но след като я науча, никога няма да я забравя

17. Погледнете се в огледалото и изплезете език. Какво виждаш?
А) Сух, бледочервен език
Б) нормален, яркочервен език. Може да има остър връх.
Б) дебел кръгъл език, понякога с бял налеп

18. Ноктите ми...
A) ексфолиране, изтъняване, нокътна плочканеравен
Б) дебел, здрав, мек
В) силни, дълги, нокти, а не нокти

19. Моята сексуалност...
А) е нестабилен. Днес се чувствам като богиня, а утре като сива мишка. Никога не знаеш от какво зависи.
Б) Винаги съм страстен и активен
В) Не изпитвам често сексуално желание

20. Приятелите ми казват, че аз...
А) емоционален и творчески характер, често съм неуравновесен
Б) някой, на когото винаги можеш да разчиташ. Вярно, понякога мога да бъда доста агресивен.
В) спокоен и надежден, винаги събирам всички заедно. Но понякога мога да бъда твърде бавен.

резултати

Пребройте броя на буквите, които преобладават във вашите отговори.

А - Вата:Имате неудържима енергия. Когато се появите в една стая, всичко около вас изглежда осветено със светлина. Вие сте страхотен ентусиаст, който непрекъснато кипи от творческа енергия. Имате чувствителна душа, приемате много присърце. За да поддържате лудия си ритъм на живот, фокусирайте се върху храненето си – суровоядството не е подходящо за вас, напротив, опитайте се да ядете повече преработени храни.

B - Питта:Вие винаги сте в конкуренция: с другите, със себе си - няма значение. За вас определено е важен резултатът, а не процесът. От една страна, това е страхотно: карате света да се върти около вас и винаги получавате това, от което се нуждаете. От друга страна сте твърде много и понякога се излагате на огромен стрес. Вашият Питта огън често буквално гори във вас, причинявайки киселини. Затова, колкото и да обичате тръпката, по-добре оставете лютите подправки настрана.

B - Кафа:Някои хора се притесняват да се считат за този тип, защото често имат леко наднормено тегло. Но междувременно капхите са очарователни и едни от най-добрите хубави хора. Те са спокойни, приятелски настроени, мъдри хора, които Ви обгръщат като меко одеяло, давайки Ви усещане за сигурност и комфорт. Единственият минус е, че такъв измерен темп на живот може да доведе до стагнация. За да не се случи това, опитайте се да избягвате тежки храни като месо и мляко. И не забравяйте за физическата активност.