كم من الناس ينامون طوال حياتهم؟ ثلث حياة الإنسان يقضيها في النوم

حقائق لا تصدق

ما مدى معرفتك لنفسك؟ كل يوم، تحدث العديد من العمليات في أجسامنا، والتي يصعب أحيانًا فهمها.

فيما يلي بعض الحقائق عنك التي ستسمح لك بالتعرف على نفسك بشكل أفضل.

قد يبدو بعضها مثيرًا للاشمئزاز، بينما قد يبدو البعض الآخر أمرًا لا يصدق.

1. يتثاءب الشخص العادي 250 ألف مرة في حياته.

حتى النظر إلى هذه الصورة جعلك ترغب في التثاؤب.

2. في المتوسط، ينتج الشخص 23659 لترًا من اللعاب طوال حياته.

وهذا يكفي لملء حوضي سباحة.

3. يمكن للعقل البشري تخزين ما يصل إلى كوادريليون بت من المعلومات في الذاكرة طويلة المدى على مدار العمر.

الكوادريليون يساوي مليون مليار.

4. يقضي الإنسان في المتوسط ​​ثلث حياته نائماً.

لمدة 25-30 سنة تقريبًا أنت في حلم. هل ما زلت تشعر بالتعب؟

5. يحتاج الشخص العادي إلى 7 ساعات من النوم على الأقل يوميًا.

كل هذا النوم مفيد لنا. قد يكون أقل من النوم عواقب سلبيةللصحة وحتى تقصير متوسط ​​العمر المتوقع.

6. خلال حياتك، سيتم استبدال بشرتك بالكامل 900 مرة.

لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك إهمال واقي الشمس.

حقائق عن الحياة

7. وفقا لإحدى الدراسات، يقضي الرجال حوالي عام من حياتهم في النظر إلى النساء..

8. وفقاً لدراسة أخرى، تقضي النساء حوالي عام من حياتهن في اتخاذ القرار بشأن ما يرتدينه.

نصيحة: اختاري ملابسك في اليوم السابق.

9. في المتوسط، يقضي الرجال حوالي 6 سنوات من حياتهم في الحلاقة.

10. نستهلك حوالي 35 طناً من الطعام طوال حياتنا.

نعم، سمعت الحق، طن. وبطبيعة الحال، 35 طناً من السلطة أفضل من 35 طناً من الوجبات السريعة.

11. نقضي حوالي 3 أشهر من حياتنا في المرحاض.

الغذاء يجب أن يذهب إلى مكان ما.

12. يمشي الإنسان في المتوسط ​​183,755,600 خطوة في حياته كلها.

نحن نفعل ذلك دون حتى التفكير.

13. مجموع هذه الخطوات يصل إلى مسافة حوالي 120.700 كيلومتر.

وهذا يكفي للدوران حول الأرض عدة مرات، وهذه هي المسافة التي يقطعها الشخص العادي طوال حياته.

حقائق عن كل شيء

14. عادة الجلوس لأكثر من 3 ساعات مضرة بالصحة ويمكن أن تؤدي إلى عدد من الأمراض. اذن اذهب!

في المتوسط، أولئك الذين يمارسون رياضة الجري يعيشون لمدة 6 سنوات أطول من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

15. يقضي الشخص العادي حوالي أسبوعين من حياته في التقبيل.

في ماذا يقضي المواطن الأمريكي العادي حياته؟ إنه يعيش مثلي ومثلك تقريبًا، على الأقل من حيث توزيع الوقت. كل الناس في العالم ينامون، ويحلمون، ويعلقون في الاختناقات المرورية، ويأكلون، ويعملون، ويمارسون الجنس، ويحاولون إنقاص الوزن.

ربما نكون الأشخاص الأكثر تنظيمًا في هذا العالم، لكننا ما زلنا بحاجة إلى النوم والأكل والذهاب إلى المرحاض. هل نفكر في مقدار الوقت الذي نقضيه في حياتنا، على سبيل المثال، في النوم؟ بالطبع لا، نحن فقط نذهب وننام. ستتعرف اليوم على أرقام محددة حول ما يقضيه المواطن الأمريكي العادي في حياته.

متوسط ​​العمر المتوقع للأمريكي في عام 2014 هو 78.6 سنة. الآن دعونا نرى ما هو مطلوب كل هذا الوقت.

في ماذا يقضي الإنسان حياته؟

1. نحن ننام منذ 25 عامًا

مع مدة نوم يومية عادية (من 7.5 إلى 8 ساعات)، نقضي حوالي ثلث حياتنا، أي ما يقرب من 22 عامًا (بمتوسط ​​عمر متوقع 70 عامًا) في النوم. على سبيل المثال: يحتاج الحصان إلى ثلاث ساعات يومياً لينام. بوسوم - 19 ساعة. يحتاج الإنسان إلى 8 ساعات فقط.

2. نحن نعمل منذ 10.3 سنة

يعمل المواطن الأمريكي العادي 40 ساعة في الأسبوع من سن 20 إلى سن 65. أشخاص ناجحونالعمل بجدية أكبر.

3. نمارس الجنس لمدة 48 يومًا

أثبتت الدراسات الحديثة أن متوسط ​​المداعبة يستمر 7 دقائق، والفعل نفسه يستمر 12 دقيقة.

4. تحاول النساء الأمريكيات إنقاص الوزن منذ 17 عامًا

أي أنهم يتبعون نظامًا غذائيًا مختلفًا.

5. يستهلك التلفاز نصف وقت فراغ الأمريكيين بالضبط، أي 9.1 سنة

هذا يعني 2.8 ساعة يومياً.

6. نقضي عامين في مشاهدة الإعلانات

7. نقضي 1.1 سنة في التنظيف

تاريخيًا، تقضي النساء ضعف الوقت في التنظيف، ولكن مؤخرابدأت الإحصائيات في الاستقرار.

8. يستغرق تحضير الوجبة 2.5 سنة.

9. لكن تناول كل هذا يستغرق 3.66 سنة، أي ما يعادل 67 دقيقة تقريباً كل يوم

متوسط الإنسان المعاصريأكل حوالي 1 ساعة في اليوم. لا تؤخذ عطلات نهاية الأسبوع في الاعتبار، حيث يمكن أن يتحول تناول الطعام إلى طقوس لعدة ساعات. الوزن الكليالطعام الذي يتناوله الإنسان في حياته يبلغ حوالي 35 طناً.

10. نحن نقود السيارة منذ 4.3 سنوات

خلال هذا الوقت نقطع مسافة قد تكون كافية للوصول إلى القمر والعودة ثلاث مرات!

11. في أحسن الأحوال، نقضي 6 أشهر في الانتظار في الاختناقات المرورية - 122 ساعة في السنة

في المتوسط، يقضي سائقي السيارات في المدن الكبرى 11 ساعة أو أكثر في الاختناقات المرورية، وعلى مدار ستة أشهر، وفقا للحد الأدنى من الحسابات، يفقد الشخص 66 ساعة في هذا النشاط عديم الفائدة.

12. نقضي 1.5 سنة في الحمام

الشخص العادي يذهب إلى هناك حوالي 6 مرات في اليوم.

13. يستغرق استخدام المرحاض 92 يومًا

علاوة على ذلك، يقضي الرجال هناك 4 دقائق أطول كل يوم.

14. خلال النهار، نقضي 70% من وقتنا أمام وسائل الإعلام الرقمية.

يقضي إنسان الأرض الحديث ما يقرب من نصف وقت يقظته في مشاهدة التلفزيون والتحدث على الهاتف والعمل على الكمبيوتر. لا ينام الشخص البالغ في المتوسط ​​16.5 ساعة يوميًا، ويقضي ما يصل إلى 45% من هذا الوقت في التواصل مع التكنولوجيا، أي مع متوسط ​​عمر متوقع يبلغ 60 عامًا، باستثناء مرحلة الطفولة، نقضي حوالي 20 عامًا في التواصل باستخدام الأدوات الذكية! بالمناسبة، يعتبر اليابانيون الدولة الأكثر مشاهدة للتلفزيون. يقضي الياباني العادي 9 ساعات يومياً في الصندوق!

15. نضحك حوالي 290 ألف مرة في حياتنا كلها.

وهذا حوالي 10 مرات في اليوم.

16. نسافر حوالي 177000 كيلومتر طوال حياتنا.

وهذا يكفي للدوران حول أرضنا بأكملها 4 مرات.

17. نقضي 90% من وقتنا داخل المنزل

هذا هو 71 سنة من 78.6.

18. يستهلك الأمريكيون ملعقة صغيرة من الكحول كل 10 أيام.

العمر هو 5.5 متر مكعبالكحول.

19. نحلم من 4 إلى 6 أحلام في الليلة الواحدة، أي ما يقارب 2000 حلم في السنة.

ننسى 80٪ من كل أحلامنا.

20. نخرج الغازات 402000 مرة طوال حياتنا.

وهذا ما يقرب من 14 مرة في اليوم.

21. لكننا نقبل 14 يوماً في حياتنا كلها.

البعض يرغب في القيام بذلك في كثير من الأحيان.

22. القهوة – نشرب 12000 كوب في حياتنا

هذا يعني 1.6 كوب في اليوم.

23. الشاي – نخسر 21 كيلوجراماً في حياتنا كلها

حوالي 340 جرامًا سنويًا.

24. سنة واحدة! تحتاج المرأة إلى سنة واحدة لتختار ما ترتديه.

25. لكن الرجال سيقضون هذا العام في النظر إلى النساء

26. تقضي النساء 8 سنوات من حياتهن في التسوق.

هذا حوالي ساعة واحدة كل يوم!

27. تحتاج المرأة إلى سنة ونصف للعناية بشعرها.

هذا يعني 14000 ساعة من التنظيف والغسيل والتجفيف والقطع والفرد وما إلى ذلك.

28. يقضي موظف المكتب 5 سنوات جالساً على مكتبه.

29. يقضي الموظف العادي عامين في الاجتماعات.

30. و2 مليون مرة سنقسم في حياتنا

31. يقضي الإنسان 6.5% من حياته في الإصلاحات

32. نقضي عُشر حياتنا في تلقي العلاج، أي زيارة الأطباء والمستشفيات والصيدليات والمصحات وغيرها.

33. نصاب بالمخلفات 60 يومًا في السنة

وبحسب نتائج استطلاع شارك فيه أكثر من ألف ونصف شخص، في الفترة من 21 إلى 38 سنة من العمر، في المتوسط، يعانون من عواقب تعاطي المخدرات. مشروبات كحولية 60 يوما في السنة. في الفترة من 38 إلى 46 عامًا، يبلغ متوسط ​​عدد أيام المخلفات في السنة 45 يومًا، ومن 46 إلى 60 - 23 يومًا. وهذا يصل إلى إجمالي 1926 يومًا أو 5 سنوات.

34. نقرأ ساعة واحدة في اليوم

يقضي الشخص العادي أقل من ساعة واحدة يوميًا في قراءة الأدب، ومعظمها عبارة عن مقالات ترفيهية وتفاهات أخرى. أي أنه مع متوسط ​​العمر المتوقع 70 عامًا، يقضي الإنسان الحديث عامين و91 يومًا في القراءة.

35. وشيء آخر

ووفقا للخبراء، فإننا نقضي 40 ثانية فقط يوميا في التواصل مع أطفالنا. وإذا غادر الأب عندما لا يزال الطفل نائما ويأتي عندما يكون نائما بالفعل، فيمكن أن يكون التواصل 40 ثانية في الأسبوع. نقضي 4 دقائق يوميًا في التحدث مع زوجنا.

يقضي الإنسان ثلث عمره في النوم. اعتاد الناس على التفكير في النوم باعتباره فترة من الهدوء والتقاعس عن العمل. ومع ذلك، أثناء النوم، تحدث أشياء كثيرة في الدماغ وفي جميع أنحاء الجسم. العمليات النشطة. كل إنسان يحلم كل ليلة، حتى لو لم يتذكرها في اليوم التالي. الأحلام هي بلا شك جزء من الجانب اللاواعي للشخصية.

الأحلام عالم خاص موازٍ للواقع. من وجهة نظر دينية، الأحلام هي رحلات روح تائهة. من وجهة نظر التحليل النفسي - مخابئ العقل الباطن. من وجهة نظر عقلانية، يمكن أيضًا تفسير الأحلام: جميع المعلومات التي ندركها ليس فقط بالدماغ، ولكن أيضًا بالحواس، يتم تنظيمها بدقة أثناء الراحة الليلية. لأنه في هذا الوقت، يكون الدماغ، المتحرر من تصور الواقع وعدم الاعتماد على الفطرة السليمة، قادرًا على إخضاع المعلومات الواردة خلال اليوم للتحليل الموضوعي. بالإضافة إلى ذلك، في المنام يستمر الشخص في الأخذ منه العالم الخارجيمعلومات جديدة تترسب في عقله الباطن، وتتنبأ بالأحداث المستقبلية. وبهذا المعنى، تكون الأحلام "النبوية" مثيرة للاهتمام عندما تتحقق المواقف المشار إليها فيها بعد مرور بعض الوقت. الحياه الحقيقيه. وليس هناك التصوف هنا. ببساطة، بناء على الخبرة المتراكمة، بعد تحليل ما تم إنشاؤه حالة الحياةيقوم الدماغ بعمل توقعات واقعية للمستقبل. يحدث الجزء الرئيسي من هذا العمل في القشرة الدماغية، وتنعكس النتيجة النهائية في الأحلام. وهذا ما نسميه الحدس، وأحيانًا الاستبصار.

هناك أمثلة لا حصر لها من الرؤى الإبداعية في الأحلام. رأى ديمتري مندليف الجدول الدوري العناصر الكيميائيةاكتشف الكيميائي الألماني فريدريش كيكولي الشكل الدائري للبنزين، واكتشف عالم الآثار الألماني هاينريش شليمان موقع طروادة الأسطورية. خلق بوشكين أيضًا أثناء نومه.

لماذا نحلم؟

ثلاث إلى أربع مرات في الليلة، تمر بمرحلة من النوم تستمر حوالي تسعين دقيقة وتسمى نوم حركة العين السريعة. في هذه المرحلة يكون الدماغ أكثر نشاطًا. ويعتقد توم سكاميل، دكتوراه في الطب، وأستاذ مساعد في علم الأعصاب في كلية الطب بجامعة هارفارد، أن هذه الحالة هي الأفضل "لخلق" الأحلام. مليء بالحركةوالعواطف وعدم القدرة على التنبؤ.

يمكن أن تكون الأحلام ملونة أو بالأبيض والأسود. أحلام بالأبيض والأسودتساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل. يستمر تأثيرها 2-3 أسابيع. عندما يرى الشخص أحلاما بالأبيض والأسود فقط، فهذا يعني أنه يعتمد فقط على العقل. الأحلام التي تكون فيها الألوان موجودة أو ملونة بالكامل تكشف عن امتلاء العاطفة البشرية. الانطباع الذي يتركونه أقوى، ولكن على الرغم من ذلك، فإن الشخص، الذي يرى مثل هذه الأحلام، يستريح أكثر. يستمر تأثيرهم لفترة أطول - حوالي 2-3 أشهر.

الأحلام، مثل المرآة، تعكس فكرة الإنسان عن نفسه، وتكشف أسرار روحه، وجوهر العلاقات مع الناس والأحداث في الحياة. نرى فيها الألوان ونشعر بالصوت والبرد أو الحرارة والذوق والرائحة والألم وغيرها من التجارب التي نمر بها في الحياة. نحن نتصرف في الأحلام، نركض، نقفز، نطير، نقبّل، أو نقتل، وكل هذا يبدو حقيقيًا جدًا. أثناء الأحلام، يعمل عقلنا الباطن كمعالج نفسي، مما يساعد على تحرير أنفسنا من الأحلام التوتر العصبيالمتراكمة خلال النهار، "التخلص من البخار". وبالتالي، يوجد في عقلنا الباطن إمكانات قوية للشفاء وتحسين الحياة.

وفق أحدث الأبحاثعلماء النفس، الأحلام المثيرةيراها الجميع (على الرغم من أن الرجال في كثير من الأحيان)، وليس بالضرورة محتوى صريحًا. سواء أعجبك ذلك أم لا، كل ليلة خلال مراحل معينة من النوم - كل ساعة ونصف تقريبًا - تظهر عليك علامات الإثارة الجنسية. اتضح أن الأحلام المثيرة هي علامة صحة جيدة. يلعب مثل هذا الحلم دور عاصفة رعدية مستعرة في دماغنا. يخفف التوتر والضغط ويساعد على التخلص من السموم المتراكمة خلال اليوم.

الأحلام تحذرنا من المرض

لقد أنشأ الطب الحديث علاقة واضحة بين مرض الإنسان وطبيعة أحلامه. جسم الإنسانفشل الإشارات عن طريق إرسال نبضات عصبية إلى الدماغ، والتي يتم تحويلها إلى صور تظهر لنا في الأحلام. العقل الباطن "يجبرنا" على رؤية المرض.

ينصحك ميخائيل فينوغرادوف، الطبيب النفسي الشهير، بالاهتمام بحالتك الصحية إذا بدأت في تجربة مثل هذه الصور في كثير من الأحيان:

• ترى نفسك في المنام عارياً تماماً أو بدون أسنان؛
• أكل الفاكهة غير الناضجة.
• رؤية فراشة بيضاء.
• ترى مزهرية أو جرة أو زجاجًا مكسورًا؛
• سماع الطبول.
• يشرب المياه القذرةأو المشي عليه؛
• رؤية الأظافر المقطوعة أو الشعر المفقود؛
• يتجول في متاهة.
• رؤية الصراصير والذباب والبق.
• وانظر إلى المصباح المطفأ أو خسوف القمر؛
• المشي على الجليد.
• استمع إلى الوقواق.
• ترى رقاقات ثلجية على حافة السطح.

حتى أن هناك اتجاهًا علميًا جديدًا - علم الأعصاب، الذي يهتم بمظاهر اللاوعي و نشاط المخبشكل عام، دراسة عملية الحلم، وليس تحليل معنى الأحلام. أثناء النوم، يقوم الدماغ "بمسح" اعضاء داخلية. قد لا يكون المرض في حد ذاته موجودًا بعد، ولكن إذا كان هناك خطأ ما في أحد الأعضاء (القلب، الكبد، الكلى، إلخ)، فإنه يرسل إشارات إنذار ضعيفة إلى الدماغ. خلال النهار لا ندرك هذه الإشارات، لكن في الليل يلتقطها العقل الباطن ويعالجها ويحولها إلى صور حتى ننتبه إليها. ثم يرى الشخص أحلامًا مزعجة أو رهيبة، وغالبًا ما تكون مليئة بصور حية لا تُنسى. في بعض الأحيان ترتبط هذه الصور بشكل مباشر بالعضو المصاب. مثل هذه الأحلام يمكن ويجب الوثوق بها. العلامة الأولى لإشارة الحلم هي الانتظام. في الحلم، يكون وعي الشخص خاليًا من العوامل المهيجة ويكرس بالكامل للتأمل. تحت إشراف أطباء الأورام المتقدمين العمليات المرضية، يتم الكشف عن الأمراض الخفية.

"إشارات" المرض

عند الإصابة بالتهاب المفاصل، غالبًا ما يحلم بأشياء تخترق الجسم، وتحديدًا عند نقطة المستقبل العملية الالتهابية. تشير المفاصل المؤلمة إلى الأحلام التي تقيدك بالأغلال، وتضربك بالعصي، وترتدي أحذية ضيقة، وغير قادر على الوقوف، وتحمل وزناً لا يطاق، وتركع أمام شخص ما.

في أمراض الدماغ وأمراض العين، تعتبر الأحلام غير الواضحة وغير المتشكلة من السمات المميزة، والتي تسبب بالتأكيد الصداع.

الأورام تسبب ألمًا يشبه الخنجر في المناطق المصابة. حلم شخص مثلا أنه وقع تحت آلة تكسير الحجارة وسحقه حجر الرحى. أو - أنه يتم أكله حياً من قبل بعض الوحوش. أو - ضرب الحائط بقوة.

إذا كنت تعاني من مشاكل في الدورة الدموية، فستشمل أحلامك المشي حافي القدمين في الثلج أو البرك الجليدية.

عادة ما يصاحب مرض القلب أحلام مخيفةولهذا السبب يستيقظ الإنسان في منتصف الليل وهو يتصبب عرقاً بارداً. ويتم الضرب في منطقة القلب بالحجر أو السيف، وغالباً ما يكون مصحوباً بالقرع على الطبول. في كثير من الأحيان تحتوي أحلام مرضى القلب على صور المطاردة والمطاردة والسقوط في الهاوية والسباق المحموم. دائمًا ما يكون هناك خوف من الموت في مثل هذه الأحلام. في كثير من الأحيان في اليوم السابق نوبة قلبيةيحلم الناس أنهم يتعرضون للخنق، ويجبرون على ارتداء ملابس ضيقة للغاية، وأن البرق يضرب صدرهم.

ارتفاع ضغط الدم. الأحلام مجزأة ويصاحبها شعور بالقلق. قد تحلم بالكوارث الطبيعية (الزلازل، الأعاصير، الفيضانات)، أنت أو أحبائك تحت الأنقاض، الوقوع في حفرة، الحرب. في كثير من الأحيان، تمتلئ أحلام مرضى ارتفاع ضغط الدم بالأصوات المزدهرة أو الصفير. أصوات غير سارة، والتي يتم سد الأذنين منها.

انخفاض ضغط الدم. أحلام باهتة ومتقطعة. الشعور بعدم القدرة على الحركة أو رفع الحمولة أو السباحة عبر النهر. قصص عن كيفية ضخ الدم منك ولا يمكنك المقاومة. وبدلا من الخوف تسود اللامبالاة واللامبالاة.

أنت تستيقظ مبكرًا جدًا ولا يمكنك النوم بعد الآن. يحدث هذا غالبًا خلال فترة الصدمات الهرمونية أو عندما تنتهك الإيقاعات الحيوية، عندما لا يستطيع الجسم معرفة مكان النهار وأين الليل (إذا كان عليك في كثير من الأحيان السفر برحلات عمل طويلة أو العمل ليلاً).

تستيقظ مذعورًا، كما لو أنك لم تنم طوال الليل. هناك رأي بين الأطباء النفسيين بأن هذا هو الخيار الأكثر خطورة: فمن الممكن حدوث مشاكل في الدماغ أو اضطراب عقلي متقدم.

دراسات بارزة حول آليات النوم

"إن الحلم له معنى حقًا وهو ليس بأي حال من الأحوال تعبيرًا عن ضعف نشاط الدماغ، كما يقول العديد من المؤلفين. خلال مرحلة الحلم، يعمل دماغنا بشكل أكثر نشاطًا مما كان عليه خلال النهار. هذه الحقيقة هي التي تفسر سلوكنا في بعض الأحيان احلام غريبة. وبحسب تفسيرنا فإن الحلم هو تحقيق الرغبة. سيغموند فرويد

كما أن الأحلام جزء من كوننا بشرًا، فإن الأمراض تزور أحلامنا للتعريف عن نفسها. لذلك، أثناء النوم، يحاول الدماغ بشدة أن يرسل لنا إشارة مفادها أن الوقت قد حان لخفض مستويات الكوليسترول لدينا من أجل الاستمرار في عيش حياة كاملة.

ما هو النوم مع نقطة علميةرؤية؟ يتم تقديم التفسير من خلال نظرية آلان هوبسون في الكيمياء الحيوية للأحلام.

يعتقد هوبسون أن الأحلام هي قصص أولية، يتم نسجها معًا على عجل بواسطة الفص الجبهي من الدماغ لغرض وحيد هو الفهم والتفسير. التغيرات البيوكيميائيةوالنبضات الفوضوية الناشئة في الدماغ.

تلقي نظرية هوبسون الضوء على بعض جوانب عملية تكوين الحلم. والأهم من ذلك أن اكتشاف هوبسون لدور الناقلات العصبية في هذه العملية حفز البحث المكثف في العمليات البيوكيميائية التي تحدث في الدماغ أثناء النوم والاستيقاظ، وأحدث ثورة في الطب النفسي، وتحديدا في تعريف مفهوم المرض العقلي. مرحلة نوم الريمتتميز مستوى منخفضالسيروتونين و مستوى عالأستيل كولين. السيروتونين والأسيتيل كولين هما وسطاء للنبضات العصبية (الناقلات العصبية). ولهذا السبب يصعب تذكر الأحلام: فهي لا تنطبع في الذاكرة قصيرة المدى. عندما نستيقظ، يندفع فيضان من السيروتونين إلى الدماغ، وتغرق أحلامنا في الدوامة.

تشرح نظرية هوبسون جزئيًا سبب غرابة أحلامنا. في الواقع، يقوم الدماغ بتحليل المواقف التي نجد أنفسنا فيها ويخلق قصصًا منطقية بناءً على أفكارنا وعواطفنا وحركاتنا في عملية التفاعل مع الواقع. وفي الحلم، يفقد الدماغ القدرة على التفسير العقلاني، حيث ينخفض ​​\u200b\u200bمخزون السيروتونين بشكل حاد، وينغمس الوعي في قوة العواطف القوية والأحاسيس التي لا يمكن تفسيرها. يحاول الدماغ يائسًا أن يفهم من الفوضى ويخلق سردًا غريبًا هدفه الوحيد هو مساعدتنا على فهم الارتباك، وسد الفجوات المتسعة.

إشارة المرض - أيضا نبض العصب. تعتقد باتريشيا غارفيلد، مؤلفة الكتب المشهورة في علم النفس، اعتقادًا راسخًا أن إرسال إشارة في الوقت المناسب حول مرض ما في المنام وفك شفرته يمكن أن ينقذ حياة الشخص. الشيء الرئيسي هو عدم تفويت مثل هذه الإشارة، ولهذا عليك أن تتخيل الشكل الذي يمكن أن تصل إليه الإشارات. قامت بتجميع نوع من الدليل.

5 نصائح للتعرف على علامات المرض في أحلامك

احتفظ بمجلة. إذا قمت بتدوين أحلامك، فمع مرور الوقت، ستجد أنه من الأسهل تذكرها وتحديد الأحلام المتكررة.

انتبه بشكل خاص للأحلام المتكررة، وخاصة الأحلام غير السارة. الكوابيس هي أحلام تتطلب الاهتمام. هذه رغبة مستمرة في إدراك شيء لا تريد ملاحظته.

الأحلام التي تسبق المرض غالباً ما تكون مليئة بالرموز والاستعارات. في أغلب الأحيان، يكون المنزل أو بعض المباني رمزًا للجسم، الطابق العلوي من المبنى هو الرأس، والمرحاض هو الأمعاء أو الكلى. في مجتمع حديثرمز آخر شائع للجسم هو السيارة. مشكلة في المحرك؟ هل دواسة البنزين ملتصقة؟ انفجرت الإطارات؟

تم الإمساك بمصاص الدماء من رقبته، والكلاب تمزق أحشاءه. أي سلسلة من الأحلام تتكرر فيها المؤامرات باستمرار بمخالب خارقة أو لدغات أو ألم تستهدف جزءًا معينًا من الجسم هي إشارة خطر.

إذا كان لديك كابوس متكرر وقال أحد الأشخاص المحيطين بك إنه كان لديه حلم مماثل، فتأكد من أخذ الأمر على محمل الجد. يمكن للأصدقاء والزملاء والأزواج أن يشعروا دون وعي ببداية المرض، وهو ما ينعكس في أحلامهم. لا أعرف ما إذا كان هذا بسبب التخاطر أو أي شيء آخر، ولا أعتقد أنه مهم. من المهم أن تتلقى تحذيرًا في الوقت المناسب.

يمشي الشخص العادي ويركض مسافة 160 ألف كيلومتر، أي أربعة أضعاف طول خط استواء الأرض.


لا تحتاج إلى الذهاب إلى أي مكان والتقدم بطلبك، فقط انظر حولك بعناية أكبر، كما يقول الناس، "افتح عينيك".
على سبيل المثال، هنا على الموقع. حقيقة أنهم يسخرون منهم هنا لا تعني شيئًا، إذا، كما يقولون، يأخذونهم في مكان واحد - وهذا مجازي، ويعني بذل الجهد، والصبر، وأن تكون على طبيعتك دون الاستسلام للحيل المختلفة التي يستغلونها توصلوا إلى أفكارهم المبتذلة والشيء الرئيسي هو التعلم والاستمتاع يمينما أعطاك الله للنساء بالحكمة، فالخيار لك وحدك.
ملاحظة. آسف على المباشرة.

أعتقد أن الحب الحقيقيلا يقتصر على الكمية. إذا كان الإنسان مدفوعًا بالحاجة إلى إشباع الجوع العاطفي وليس المادي، فسوف يجد عاجلاً أم آجلاً ما يبحث عنه. أنا لا أفهم كيف يمكنك أن تخبر شخصًا أنك تحبه ثم تتوقف عن حبه تمامًا. هذا ما يميز الحب الحقيقي عن الحب المزيف، الحب الحقيقي لا يختفي أبدًا، فأنت تحمل علاقتك مع الشخص طوال حياتك. الحب الحديث محدود بسبب النزعة التجارية، وينهار بمجرد أن لا يتبقى شيء يمكن امتصاصه من الشخص. يمكن للناس أن يقصدوا أي شيء بكلمة الحب. الأمر الأكثر إزعاجًا هو أن تكون قادرًا على الحب حقًا، وأن ترى كيف يفضل شخص آخر عليك، لأنه أكثر ربحًا. مرة أخرى، لا يوجد شيء غير أناني على الإطلاق، حتى الحب الحقيقي هو فائدة. لكن عندما لا يعرف الناس كيف ولا يريدون الاعتراف باحتياجاتهم المادية، فإن ذلك يجعلني أشعر بالغثيان. لقد فهمت نفسي دائمًا أنه في ظل الظروف التي وجدت نفسي فيها، لن يحتاجني أحد أبدًا، لكنني لم أشعر بالإهانة أبدًا من هذا، لأنني أقوم بتقييم نفسي بموضوعية والوضع الصعب للغاية الذي أجد نفسي فيه. لكن هذا لا يمنعني من فهم شعور حقيقي وموثوق وقوي وجدير بالاهتمام. لن أتمكن أبدًا من قول "أحبك" لأي شخص. إذا كنت غير آمن، فلن أقول هذه الكلمات أبدًا. ومن المضحك أن هذا الموقف محير إلى حد ما؛ لسبب ما، من المهم أن يسمع الشخص هذه الكلمات الثلاث ببساطة، بدلاً من انتظار الشيء الحقيقي ليتوافق معها. الحب هو انعكاس لأفضل الصفات الإنسانية. لا ننسى أحبائهم. يتم طبع الأحباء في الذاكرة لفترة طويلة.

سمعت شيئًا مثل ما يصل إلى 25 عامًا أو 27 عامًا أو أقل. أتذكر أنني وقعت في حبك من النظرة الأولى. لكنه تحدث بعد بضع سنوات فقط.

• أنت أكثر مرونة. ليست قوية، ولكنها مرنة. بطرق عدة.

  من المضحك أن تضيع حياتك من أجل مهنة أو أي شيء آخر!
  دول وإمبراطوريات تتدمر وتتدمر، كم رأساً قُتل من أجل روما؟!
  وأين هو الآن في الكتب وفي الأفلام! الجميع!!!
  وماذا يمكن أن نقول عن المحاجر؟!))) سوف تختفي في نهاية الحياة وهذا كل شيء!
  من الأهم أن تعيش حتى لا تندم على أي شيء!))

  :))))ما هو المتوسط؟ إذا كانت لاتفيا غارقة في الديون :)) هذا هو نفس سؤال شخص عاطل عن العمل يعيش على الديون ويستمر في الاقتراض عندما يصبح ثريًا في النهاية :)))

كم من النوم الذي تحتاج إليه؟

ليس من الصعب حساب أن الإنسان يقضي ثلث حياته نائماً. حتى وقت قريب، كان عدد قليل من الناس يهتمون بهذا. لكن اليوم، في عصر أجهزة الكمبيوتر والسرعات الأسرع من الصوت، يبدو مثل هذا الإسراف أمرًا شنيعًا بكل بساطة. ويقال إن أولئك الذين فاتتهم بعض الفرص المواتية قد ناموا طوال فترة سعادتهم.

وبالتالي، فإن الكثير من الناس، في محاولة للحصول على أكبر قدر ممكن من الحياة، يفكرون بشكل متزايد: هل من الممكن التغلب على الطبيعة وزيادة الوقت الثمين للنشاط الحيوي من خلال النوم؟

ولكن هناك الكثير من الأشخاص الذين يشعرون بالقلق بشأن شيء مختلف تمامًا. وفقا لبعض البيانات، يعاني ما يقرب من نصف سكان الولايات المتحدة من اضطرابات النوم. يعد الأرق مشكلة خطيرة بالنسبة لواحد من كل ثلاثة فرنسيين. نعم، وبالنسبة للعديد من الروس أسباب مختلفةلا أستطيع الحصول على ليلة نوم جيدة. إذن، كم من الوقت يجب أن تنام لكي تشعر بالرضا من ناحية، ولا تضيع الوقت من ناحية أخرى؟

وفقا للبروفيسور إيكارت روتر من جامعة غوتنغن، لا القاعدة العامةغير موجود هنا.

يحتاج كل شخص إلى القدر الذي يعتقد أنه يحتاج إليه من النوم. احتاج نابليون إلى 4-5 ساعات. احتاج أينشتاين إلى اثني عشر أو أكثر. هناك أشخاص يحتاجون حتى إلى 14 ساعة. ولكن أقصر مدة لا تزال 5 ساعات. الشيء الرئيسي هو أن كل شخص يحدد مدة النوم التي يحتاجها، بغض النظر عما إذا كانت سبع أو اثنتي عشرة ساعة. وبمجرد تثبيته، لا ينبغي تغييره بعد الآن.

ومن الرأي العادل أن النوم الطبيعييجب أن تستمر من 7 إلى 8 ساعات: معظم الأمثلة على المعايير الفردية قريبة من هذا الرقم. وإذا حاول الشخص تقليل حصته بقوة الإرادة، فإن هذا يؤثر حتما على رفاهيته. هناك إغراء للنوم، على الأقل قضاء ساعة إضافية في السرير في عطلة نهاية الأسبوع. هذا هو بالضبط عدد الأشخاص الذين اعتادوا على استعادة قوتهم بعد أسبوع من العمل. إلا أن الأبحاث التي أجرتها مجموعة من علماء النفس من جامعة كاليفورنيا بقيادة الدكتور دانيال كريبك تشير إلى أن النوم الزائد ضار بل وخطير. وفقا للبيانات التي جمعها العلماء، فإن الأشخاص الذين يحبون النوم لمحتوى قلبهم، يموتون في وقت سابق من أولئك الذين ينامون 7-8 ساعات في اليوم.
حسنًا، ماذا عن "قلة النوم"؟

تبين أن النوم أقل من 4 ساعات يوميا يضر بالجسم. وهنا، تعطي الإحصائيات المستمدة من دراسة استقصائية أجريت على أكثر من مليون أميركي نسبة اثنين إلى واحد (بين متوسط ​​العمر المتوقع لأولئك الذين ينامون جيداً وأولئك الذين يحرمون من النوم).

ما هو مهم للغاية هو أن غالبية حالات الانتحار في الولايات المتحدة هم أشخاص إما لم يحصلوا على قسط كاف من النوم أو ينامون أكثر من 8 ساعات في اليوم. لقد خلص العلماء إلى أن النوم القصير أو الطويل بشكل غير طبيعي يقوض النفس.

من المهم أيضًا أن يتم حساب معدل النوم الفردي يوميًا، لكن نظام النوم واليقظة يسمح لك بالحصول على هذا المعيار بطرق مختلفة. بعض الناس، الذين تتاح لهم هذه الفرصة، يحبون أخذ قيلولة بعد الغداء. وهؤلاء الناس على حق بطريقتهم الخاصة. أخذ قيلولة بعد الغداء أو على الأقل أخذ قيلولة قصيرة هي حاجة إنسانية طبيعية. وفي ألمانيا، حتى النقابات العمالية أدرجت هذا "الانعكاس" بين مطالبها. إنهم يقاتلون من أجل ضمان العمال، على سبيل المثال العمل العقليحصل على الحق في أخذ قيلولة لمدة ربع ساعة على الأقل، وهذا قيلولةسيتم احتسابها ضمن المدفوعة وقت العمل. وحجتهم منطقية تمامًا: إشباع الحوافز البيولوجية للناس يزيد من إنتاجيتهم.

في الآونة الأخيرة، تم دعم رأي ممثلي النقابات العمالية من قبل علماء النفس - قيلولة منتصف النهار لمدة 15-20 دقيقة لها تأثير مفيد على الدماغ، وتحسن الحالة المزاجية، وتحفز القلب. وبعدهم، تحدث علماء الفسيولوجيا النفسية وعلماء الوراثة: لا يمكن تصنيف قيلولة بعد الظهر على أنها هواية فارغة، لأنها جزء من إيقاع حياتنا والحاجة إلى هذه العملية متأصلة في الجينات.

وفقا لنتائج الدراسات التي أجراها علماء أوروبيون، فإن النوبات القلبية تحدث بشكل أقل تكرارا لدى سكان البحر الأبيض المتوسط ​​مقارنة بالدول الأخرى. التفسير بسيط للغاية - مؤسسة القيلولة (الراحة بعد الظهر).

ولكن اتضح أنه لا يمكنك ترشيد إيقاع حياتك كثيرًا. الطريقة التقليدية. وفقًا للأسطورة التي نقلها بعض كتاب سيرة ليوناردو دافنشي، فإن الفنان والعالم العظيم "امتد" اليوم بمساعدة نظام خاصالنوم واليقظة. كان يذهب إلى السرير لمدة 15 دقيقة كل أربع ساعات، وفي نهاية المطاف كان يقضي ساعة ونصف في النوم يوميًا. وفي نفس الوقت كنت أنام جيدًا.

وجد عالم الفسيولوجي الإيطالي كلاوديو ستامبي، الذي يدرس الروتين اليومي للبحارة المنفردين المشاركين في سباقات الإبحار في المحيط، أن معظمهم يلتزمون بنفس الإستراتيجية تقريبًا عند السباحة (لا يمكنك النوم لفترة طويلة في المحيط، وإلا فإنك تخاطر بالاستيقاظ من بعض المفاجآت غير السارة). بناءً على طلب ستومبي، حاول أحد المتطوعين النوم على طريقة ليونارد لمدة تسعة أيام. ومع ذلك، لم يكن قادرًا على الحفاظ بشكل صارم على فترات راحة مدتها خمس عشرة دقيقة، لذلك كان ينام في المتوسط ​​ساعتين وأربعين دقيقة يوميًا. أجريت بعد التجربة الاختبارات النفسيةعلى الذاكرة، أظهرت الفطنة المنطقية والقدرة على الحساب أن هذه القدرات لم تتأثر عمليا.

أصبح ستومبي مهتماً بهذه الطريقة لإطالة الوقت منذ حوالي عشرين عاماً، عندما أخبره فنان يعرفه عن "حلم ليوناردو". لقد جرب الراوي نفسه هذا النظام، وأصبح مقتنعا بفعاليته، ولكن بعد ستة أشهر ما زال يتحول إلى النظام العادي لمدة ثماني ساعات. سبب؟ لم يكن عبقريًا عالميًا، ولم يكن يعرف ماذا يفعل في وقت فراغه.