Как поддерживать зубы здоровыми. Как сохранить зубы здоровыми: народные средства, полезные рекомендации и эффективные методы

Благодаря серьезному прогрессу в области медицины, можно не только лечить зубы, но и кардинально менять их внешний вид в лучшую сторону или вовсе вставлять крепкие белоснежные имплантаты. Несмотря на это, люди стараются сохранять здоровье зубов, ведь некоторые стоматологические манипуляции имеют побочные эффекты и обходятся дорого.

Предотвращение возникновения стоматологических заболеваний не требует больших временных и финансовых затрат. Соблюдение нехитрых правил – один из лучших способов сохранения здоровья зубов.

Питание

Неправильное питание негативно отражается на состоянии не только внутренних органов, но и зубов и десен. Особенно плохо влияют на эмаль эти продукты:

сладости и сладкие напитки;
жареный арахис и семечки;
сухофрукты;
кофе.

В список можно внести и кислые цитрусовые фрукты, но стоит отметить, что, с одной стороны, их кислотность вредит эмали, а с другой — они витаминизируют и препятствуют развитию болезнетворных микроорганизмов.

Важно! Не стоит полностью отказываться от всех перечисленных продуктов. Достаточно потреблять их в меньших количествах.

Витамины и минералы – вещества, необходимые для поддержания здоровья зубов. Необязательно приобретать в аптеке специальные комплексы, можно ограничиться улучшением рациона. Примите во внимание таблицу с полезными веществами и продуктами, в которых они содержатся.

Таблица. Полезные элементы/витамины и вещества, в которых они содержатся.

Наименование	Продукты
	Слива, морковь, зеленый горошек, капуста
	Говядина, свинина, морепродукты, гречневая крупа, бананы
	Квашеная капуста, яблоки, черная смородина
	Сливочное масло, сельдь, скумбрия, яйца
	Креветки, хлебобулочные изделия, соя, арахис
	Изюм, курага, печень
	Вишня, виноград, лук, ананасы

Внимание! Потребляйте как можно больше чистой воды. Она предотвращает обезвоживание, следовательно, выделяется достаточное количество слюны, необходимое для борьбы с вредоносными микроорганизмами.

Соблюдайте температурный режим пищи. Потребление горячих и ледяных блюд плохо отражается на эмали, повышая ее чувствительность, и деснах.
Избегайте слишком твердой пищи. Зубную эмаль легко повредить при употреблении таких продуктов.
Пейте сладкие напитки через трубочку. Манипуляция снизит активность негативного воздействия на эмаль.
Откажитесь от строгих диет. Несбалансированность рациона провоцирует возникновение заболеваний зубов.
Тщательно пережевывайте продукты питания. Поглощение пищи таким способ улучшает процесс кровообращение в деснах и снижает риск возникновения их заболеваний.

Инструменты для ухода за полостью рта

Для того чтобы ухаживать за полостью рта, достаточно запастись следующим:

щетка;
паста;
ополаскиватель;
зубная нить.

Правильный выбор зубной щетки – важное условие. Она должна быть с щетиной хорошего качества, которая не выпадает и не отличается неприятным химическим запахом. Обычные мануальный щетки бывают с мягкой, средней и жесткой щетиной. Если эмаль и десны чувствительные, нужно отдать предпочтение мягкой. В остальных случаях подойдет щетина средней жесткости.

Внимание! Использовать мануальную щетку с жесткой щетиной можно только после одобрения стоматолога. Опасность ее использования в том, что она способна постепенно разрушать зубную эмаль.

Помимо мануальных щеток, можно приобрести ионные, ультразвуковые и электрические. Первые подходят при чувствительности. Вторые будут особенно полезны тем, чьи зубы подвержены нарастанию камня. – практически универсальный вариант. Их не стоит использовать лишь людям со слабой эмалью и заболеваниями десен.

Пасту нужно тоже подбирать по типу зубов и десен. При кровоточивости и слабости десен нужно применять пасты с антисептическим эффектом, которые содержат экстракты целебных трав и эфирные масла. Для отбеливания эмали и устранения зубного камня требуются отбеливающие средства с микрогранулами. – универсальный вариант.

Все средства для полоскания рта обладают одинаковым набором свойств. Они освежают дыхание, укрепляют эмаль и создают барьер против болезнетворных микроорганизмов. Если в линейке есть средства с разными эффектами, нужно учитывать свой тип зубов и десен при подборе.

Использование зубной нити необязательно, но желательно, особенно, если между зубами заметные промежутки. Она помогает бережно устранить застрявшую пищу.

Внимание! Не стоит заменять зубную нить зубочистками, так как они могут поранить десны и спровоцировать занесение инфекции.

Принципы гигиены

Чистить зубы нужно минимум два раза в сутки (перед сном и после пробуждения). Манипуляции позволят избежать развития болезнетворных микроорганизмов в полости рта благодаря антисептическим компонентам, которые содержатся в зубных пастах. Для закрепления эффекта следует использовать ополаскиватель.

Есть ряд правил, которые нужно соблюдать при каждой чистке зубов.

Уделяйте данному процессу не меньше двух минут.

Осуществляйте движения от корней зубов, захватывая десны. Движения в обратную сторону негативно отражаются на состоянии полости рта, так как остатки пищи забиваются под десны и в промежутки между зубами.

Не забывайте чистить язык. Для этого предусмотрена специальная подушечка на обратной стороне щетки.

Капа для защиты зубов

Важно! К провокаторам болезней зубов можно отнести и хлорированную воду. Необходимо тщательно ополаскивать посуду после применения моющих средств и использовать ополаскиватели для полости рта с фтором после посещения бассейна или потребления нефильтрованной воды.

Стоматологические процедуры

Наносить визит в кабинет стоматолога нужно минимум раз в год, даже если нет поводов для беспокойства. Существует группа риска, в которую входят люди, подверженные заболеваниям зубов. Они должны обследоваться у стоматолога как можно чаще.

В группу входят те, кто замечает у себя эти состояния организма и негативные изменения:

неприятный запах изо рта;

приобретение кривизны зубов;

подверженность респираторным заболеваниям;

кровоточивость десен;

заметные промежутки между зубами;

отхождение десен от зубов;

беременность.

Внимание! Также необходимо часто посещать стоматолога при периодических болевых ощущениях и высокой чувствительности эмали.

Легче предотвратить, чем лечить

Большая часть заболеваний зубов возникает из-за пренебрежения элементарными правилами ухода. Следовательно, учет всех рекомендаций стоматологов – лучшая профилактика болезней. Соблюдать правила нужно даже после лечения или капитальной реставрации зубов, чтобы предотвратить рецидивы.

Видео — Как сохранить зубы здоровыми

Для зубов и десен требуется особый ежедневный уход. Соблюдение правил гигиены полости рта - самый действенный способ сохранить здоровье зубов, защитить их от воспаления десен, кариеса, пародонтита, разрушения и других стоматологических заболеваний. Профилактика болезней зубов предпочтительнее дорогостоящего лечения осложнений. Так как сохранить зубы здоровыми?

Правильная техника чистки зубов

Самое важное и простое правило - регулярная и правильная чистка зубов. Чистить зубы нужно не только минимум два раза в день. Необходимо делать это правильно. Ниже приводим следующие рекомендации:

Не следует пропускать вечернюю чистку зубов. За целый день во рту накапливаются остатки пищи. Ночью они начнут разлагаться и будут провоцировать появление кариеса.
Чистка зубов одним проведением щетки по их поверхности совершенно бесполезна. Уделять очищению нужно не менее трех минут.
Нельзя сильно давить на десны щеткой, они могут травмироваться, и со временем появятся гингивит и другие заболевания десен. Движения должны быть мягкими.
Горизонтальными движениями можно только разнести остатки пищи по межзубным промежуткам. Щетка должна быть под углом 45 градусов.
Нижний ряд чистится движениями снизу-вверх, верхний - сверху-вниз.
Начинают чистку зубного ряда с передних зубов и постепенно продвигаются к задним. Не забывают уделять внимание зубам мудрости, пломбированным зубам и коронкам. Жевательные поверхности очищают движениями спереди назад.
Язык также нуждается в гигиене. Он не меньше подвергается действию бактерий. Язык чистят мягко, не давят на него. Существует немало щеток для чистки поверхности языка. Скребки представляют собой насадку с наконечником, похожим на ложечку. Применение с ополаскивателем улучшит качество процедуры. Специальная ложка для языка также поможет избавиться от налета и неприятного запаха. Это насадка с наконечником. Щетка-скребок имеет вытянутую округлую форму с мягкой щетиной. Плоская форма облегчает чистку языка и не вызывает рвотного рефлекса. У некоторых щеток на противоположной стороне имеется специальная поверхность для этих целей. Нужно двигаться от задней части языка к кончику.
Чистку заканчивают так: смыкают зубы, проходятся по наружной зубной поверхности и по деснам мягкими круговыми движениями.
Если есть брекеты, зубы необходимо чистить почаще, лучше после каждого приема пищи. Обычная зубная щетка не вычистит налет из-под конструкций. Помогут специальная ортодонтическая щетка с V-образной щетиной, ершики, флосс, ирригатор и ополаскиватели. Сначала щетка освобождает поверхность от налета. Каждому зубу уделяют 10 секунд. Затем ёршиками обрабатывают брекеты и пространство под ними. Межзубные промежутки очистит нить. Труднодоступные места обрабатываются ирригатором. Завершающий этап - ополаскиватель.
Детям начинают чистить зубы при прорезывании первого молочного зуба. Головка детской щетки должны покрывать два зуба. Сначала вместо щетки применяют салфетки для удаления налета и ухода за полостью рта. Постепенно ребенка учат пользоваться щеткой самостоятельно. Лучше довести время гигиены до двух минут, сопровождая процедуру игрой. Также нужно показать на собственном примере, как это правильно делается.
Стоматологи не рекомендуют хранить рядом взрослые и детские щетки. Часто заболеваниями полости рта страдают взрослые. Раздельное хранение щеток - хорошая профилактика болезней зубов у малышей.

Флосс

Зубными нитями очищают межзубные промежутки и труднодоступные для щетки места. Гигиену рта флоссом проводят вертикальными движениями, при этом не задевают десну. При наличии коронки, вкладки или брекетов есть супер-флоссы. Они гораздо толще обычной нити для зубов и безопаснее в использовании. Нить перед использованием можно смазать пастой, а после нужно прополоскать рот.

Интересно: зубные нити изготавливают из тефлона и нейлона. У тефлоновой нити нет волокон, нейлоновые состоят из нескольких волокон, которые объединяют в одну нить. Тефлоновая удобнее, она не порвется от трения и не будет разделяться. Но оба вида флоссов эффективные.

Зубные нити иногда пропитывают веществами для профилактики кариеса:

Хлоргексидином, который обладает дезинфицирующими свойствами.
Раствором натрия фторида. Фтор укрепит эмаль.
Ментолом и разными ароматизаторами. Они не дают лечебного эффекта, но нитями с такой пропиткой гораздо приятнее чистить зубы.

Правильное использование флосса:

Вытягивают 40 см нити, накручивают ее на средний палец правой руки, оставляют 10 см нити. Этой длины будет достаточно для чистки.
Нить хорошо натягивают, открывают шире рот и вводят флосс в межзубное пространство плавными движениями. Очищают движениями вверх-вниз по 6-7 раз, вперед-назад в каждом промежутке. Нить прижимают к зубу.
Важно: для каждого зуба берут новый промежуток нити!

Ополаскиватели

Ополаскиватель для полости рта используется для вымывания скопившихся пищевых остатков. Следует применять после каждого приема пищи. Состав у таких средств обычно мягкий и не травмирует зубы. После удаления зуба полоскать рот ополаскивателем или другими средствами не следует. Ополаскиватели освежают дыхание, а некоторые из них оказывают отбеливающий эффект.

Средства применяют дважды в день после очищения зубов. Активные вещества лучше проникнут внутрь зуба. В колпачок от тюбика наливают 20 мл средства, полощут рот 30 секунд.

Начинать нужно с 10 секунд, через 2 дня увеличить время полоскания до 20 секунд, а позже остановиться на 30 секундах. Средство нельзя глотать!

Чистка ирригатором

Этот прибор предназначен для очистки труднодоступных мест полости рта. Тонкой струей жидкости, которая выпускается под давлением, удаляются остатки пищи и смывается зубной налет. Струя может благотворно влиять на десна, массировать их и улучшать кровообращение.

Показания:

Профилактика различных стоматологических заболеваний (кариес, стоматит, гингивит и другие).
Деликатный уход за деснами. В прибор добавляют лечебные жидкости, укрепляющие мягкие ткани вокруг зубов.
Неприятный запах изо рта.
Для ухода за ортодонтическими конструкциями.

Правила:

Пользуются устройством только согласно инструкции.
Раствор в резервуаре должен быть теплым.
Струю жидкости направляют под прямым углом. Вода должна свободно вытекать изо рта.
Ирригатор не предназначен для детей младше 5 лет.
Процедуру стоит проводить после чистки с помощью зубной щетки и пасты.

Посещение стоматолога

Комплексный уход за полостью рта будет мало эффективным без регулярного посещения стоматолога. Для профилактического осмотра к специалисту приходят дважды в год. При наличии хронических заболеваний гораздо чаще. Врач вовремя заметит первые симптомы начинающейся болезни и предупредит осложнения.

— Профессиональная чистка зубов необходима. Такая процедура удаляет зубной налет и камень, защищает полость рта от стоматологических заболеваний.

— Ультразвуковая чистка - процедура профессионального очищения зубов с помощью вибраций ультразвукового аппарата. Он безопасно чистит поверхность зубов, удаляет отложения, возвращает эмали первоначальный цвет.

Обычно такая процедура дополняет профилактическую Air Flow, методику отбеливания зубов с применением смеси порошкообразного бикарбоната натрия, водной струи и воздуха. Она также показана при потемнении эмали и для удаления отложений. Хорошо полирует поверхность зуба.

— Также делают фторирование. Процедура показана людям с предрасположенностью к развитию кариеса или с чувствительными зубами. Поверхность покрывают раствором с ионами фтора, которые защищают от вредного воздействия кислой среды. Бактерии буду скапливаться меньше, процесс развития кариеса будет замедлен.

— Глубокое фторирование - куда более совершенный, надежный и эффективный метод. Поры зубной эмали полностью заполняются фтором и кальцием, и поверхность обеспечивается необходимым питанием. Крепость зубов увеличивается в несколько раз.

Перед проведением врач должен залечить все зубы, избавить их от налета.
После они просушиваются потоком теплого воздуха.
Врач наносит специальную эмаль с запечатывающей жидкостью
Туширование. Зубы обрабатываются ватным тампоном, который предварительно смачивают в молочке с гидроокисью меди и кальция. Гидроокись впоследствии образует крошечные кристаллики фтористого кальция, и они смогут быстро проникнуть в поры эмали.

Глубокое фторирование обеспечивает надежную и длительную защиту.

Первые три часа после отбеливания Air Flow или фторирования нельзя курить, употреблять напитки или продукты, которые могут окрашивать зубы.

Правильное питание

Это важнейший фактор, который влияет на здоровье зубов. Для их укрепления нужно употреблять продукты, богатые кальцием:

Творог, йогурты, кефир и другие молочные напитки.
Сыры твердых сортов.

Нужно есть побольше рыбы, орехов, овощей (особенно огурцы, сельдерей, морковь) и фруктов (яблоки, киви). Организм должен быть насыщен витаминами.

Бросить курить.
Нельзя разгрызать зубами скорлупу орехов, вытаскивать из бутылок пробки. Зуб может сломаться.
Ограничить употребление сладкого. Если желание съесть шоколадку непреодолимо, нужно это сделать сразу после основного приема пищи. Следует незамедлительно почистить зубы флоссом, использовать ополаскиватель, а лучше сначала почистить зубы щеткой, если есть такая возможность.
Алкоголь разрушает зубную эмаль. После нескольких глотков алкогольного напитка необходимо прополоскать рот лечебным раствором.
Полоскать рот хотя бы водой после еды.

Соблюдение вышеперечисленных правил сохранит зубы здоровыми. Профилактика стоматологических заболеваний должна быть комплексной, а правильное питание регулярным.

Здоровые и белые зубы — видео

Как сохранить зубы? Этот вопрос волнует многих. Ведь существует огромное количество факторов, способных негативно воздействовать не только на зубную эмаль, но и на мягкие ткани полости рта. Все знают, что посещение стоматолога позволяет избежать множества проблем. Однако помимо традиционных методов существуют еще и народные средства. Итак, как сохранить зубы до старости?

Основные правила

Так как сохранить до самой старости удается не всем, необходимо помнить золотое правило: чистить зубы нужно постоянно. При нарушении гигиены полости рта начинается воспаление мягких тканей. При этом десны начинают кровоточить. При нерегулярной и неправильной чистке зубов вредные микроорганизмы размножаются намного быстрее. При этом активная деятельность бактерий негативно сказывается на состоянии эмали и мягких тканей.

Именно по этой причине чистить зубы следует регулярно. При этом процедура должна отнимать не менее 2-3 минут. Также специалисты рекомендуют принимать отвары лекарственных трав для полоскания. Помимо этого необходимо следить за своим рационом. Для укрепления десен и зубов стоит употреблять продукты, которые содержат большое количество витаминов и микроэлементов.

Избежать развитие нежелательных заболеваний можно, используя народные методы. Некоторые средства нетрадиционной медицины идеально подходят для профилактики недугов полости рта. Итак, как сохранить зубы во время беременности, лактации и так далее?

Чайное дерево

Для укрепления десен можно использовать масло чайного дерева. Из этого компонента стоит приготовить раствор. Как это сделать? Способ приготовления лекарственного средства достаточно прост. Для этого необходимо растворить три капли масла чайного дерева в стакане чистой кипяченой, но охлажденной воды.

Стоит отметить, что такое народное средство позволяет укрепить не только мягкие ткани полости рта, но и зубы. Масло чайного дерева убирает неприятный запах, борется с кариесом и пародонтозом.

Используйте баклажаны

Этот овощ также способен улучшить состояние тканей полости рта. Как сохранить зубы здоровыми и крепкими? Для этого можно использовать баклажаны. Для начала овощи стоит очистить от кожуры. Именно она и нужна для приготовления средства нетрадиционной медицины. Кожуру баклажанов рекомендуется высушить в духовке, а затем перетереть в порошок. Столовую ложку полученной массы необходимо всыпать в стакан и залить водой. Настаивать препарат нужно в течение 10 минут. В готовое средство стоит добавить маленькую ложку соли. Применяется настой для полоскания полости рта.

Как убрать кровоточивость

Зубы шатаются? Как сохранить? Можно использовать для этого укрепляющие травы. Кора дуба - это эффективное средство, позволяющее устранить Для борьбы с неприятным явлением можно приготовить настой. Для этого необходимо измельчить кору дуба и липовый цвет. Компоненты следует смешать в равных пропорциях. Чайную ложечку полученной смеси заварить стаканом кипятка. После этого средство должно постоять до полного остывания. Готовый настой стоит процедить. Для профилактики воспалительного процесса нужно полоскать рот готовым средством трижды в сутки.

Вино и хрен

Это еще одно средство, применяемое для профилактики многих заболеваний. Для приготовления необходимо натереть хрен на мелкой терке и отжать. В стакане красного вина стоит развести две чайные ложки полученного сока. После каждого приема пищи специалисты рекомендуют полоскать рот этим средством.

Отвар репейника

Можно ли сохранить зуб, если он шатается? Для этого стоит укрепить десны. Идеальным препаратом считается отвар репейника. Это средство помогает не только освежить дыхание, но и укрепить десны. Готовится отвар очень просто.

Репейник следует измельчить. Чайную ложку сырья стоит залить стаканом кипятка и поместить на плиту. Варить средств следует в течение нескольких минут после закипания на слабом огне. В завершение средство оставить на час. Отвар должен хорошо настояться. Спустя указанное время препарат стоит процедить и можно применять для полоскания полости рта.

Травяной сбор

Лечебными свойствами обладает множество трав. Так как сохранить зубы традиционными методами не всегда удается, стоит задуматься о применении различных сборов. Улучшить состояние тканей полости рта можно, приготовив средство для полоскания на основе трав. Для этого необходимо взять в равных частях лепестки шиповника, цветки иван-чая и листики мяты.

Компоненты стоит измельчить, а затем смешать. Столовую ложку полученной смеси следует залить холодной водой. Достаточно будет одного стакана. Затем емкость со смесью стоит поместить на плиту и довести до кипения. Готовый отвар должен настояться. Для этого требуется два часа. Спустя указанное время средство необходимо отцедить. В настой рекомендуется добавить 5 грамм мумие. Полоскать полость рта таким отваром следует не менее двух раз в течение суток.

Полынь горькая

Одно из самых эффективных народных средств - полынь горькая. Это растение используется для терапии многих заболеваний, в том числе и полости рта. С помощью настоя, приготовленного из этого растения, можно устранить неприятный запах изо рта.

Чтобы приготовить препарат, необходимо измельчить горькую полынь. Столовую ложку полученного сырья следует заварить двумя стаканами кипятка. Настаиваться средство должно в течение 20 минут. Спустя указанное время его стоит процедить. Настой рекомендуется использовать для полоскания полости рта до 4 раз в течение суток.

Средство от многих недугов

Как сохранить зубы красивыми? Для этого необходимо проводить профилактические мероприятия. Эффективным средством, способным уберечь от кариеса, считается настой из надземной части обычной репы. Для его приготовления необходимо измельчить листья растения и заварить их стаканом кипятка. Настаивать препарат рекомендуется в течение получаса. Применяется средство для полоскания полости рта.

Стоит отметить, что настой листьев репы считается хорошим средством для профилактики не только кариеса, но и кровоточивости десен, и пародонтоза, и воспалительных процессов.

Прочие средства

Как сохранить зубы здоровыми? Биология показывает, что данные ткани могут служить человеку не более 30 лет. Однако это не так. Ученые доказали, что зубы можно сохранить до глубокой старости. Для укрепления тканей можно использовать следующие средства:

Коньяк. Этот алкогольный напиток является эффективным укрепляющим средством. Его можно применять для полоскания рта. Стоит отметить, что коньяк обладает обеззараживающим действием, благодаря спирту.
Обычная пищевая соль. Это вещество способно устранить неприятный запах изо рта. В стакане воды следует растворить десертную ложку соли. Полученный раствор стоит использовать для полоскания полости рта.

на спирту

Можно ли сохранить корень зуба? Это возможно только в тех случаях, когда ткани зуба не сильно повреждены. Чтобы этого не произошло, можно применять настойку зверобоя. Этот препарат прекрасно справляется с воспалением десен, а также устраняет неприятный запах. Для приготовления необходимо столовую ложку предварительно измельченного зверобоя залить спиртом. Достаточно будет 1/2 литра. Емкость следует герметично закрыть и поместить в темное место на 7 суток. Спустя указанное время средство можно использовать для приема внутрь в разведенном виде. Для этого рекомендуется в ½ стакана воды растворять 40 капель препарата. Принимать средство стоит дважды в сутки на протяжении 7 дней.

Сок подорожника и лимона

Так как сохранить зубы ребенку намного сложнее, чем взрослому человеку, перед применением любого народного средства стоит проконсультироваться у детского стоматолога. Ведь некоторые препараты нетрадиционной медицины имеют противопоказания.

Что касается взрослых людей, то для укрепления десен, а также заживления небольших язвочек можно использовать сок лимона. Наносить смесь рекомендуется мягкой кисточкой. При этом стоит следить за тем, чтобы средство не попадало на зубную эмаль, так как оно негативно сказывается на ее состоянии.

С этой же целью на десны можно наносить сок подорожника. Он намного безопаснее. Такое средство не оказывает негативного влияния на зубную эмаль.

Специальный массаж

Если зубы расшатались, то ежедневно необходимо кушать, тщательно разжевывая, свежий чеснок. Это позволит укрепить слабые десны. Также избавиться от воспалительного процесса и неприятного запаха из полости рта помогут свежие листья первоцветов или же корень аира. Эти продукты рекомендуется ежедневно просто жевать.

Помимо вышеперечисленного стоит обогатить свой рацион разнообразными продуктами, содержащими множество полезных веществ. Также специалисты советуют принимать комплексы витаминов и минералов, в состав которых входят такие элементы, как кальций, фосфор, витамины А, С, В 6 и D 3 . Помимо этого не стоит забывать, что некоторые вещества способны наносить вред тканям полости рта. Поэтому не рекомендуется злоупотреблять продуктами, в составе которых присутствуют кислоты. Эти компоненты способны разрушить эмаль. Однако самое опасное для зубов - это недостаток кальция. Не всегда в организм человека попадает нужное количество этого элемента вместе с едой. Поэтому специалисты рекомендуют использовать специальные биологически активные добавки с кальцием.

Что касается фосфора, то этот компонент необходим для укрепления зубов. Вещество образует вместе с кальцием соли, воздействие которых улучшает состояние тканей полости рта.

Каждый человек стремится сохранить здоровье зубов как можно дольше и неслучайно. Здоровые зубы – это хорошее качество жизни, отлично питание, настроение и самочувствие. Больные же – это, соответственно, плохое самочувствие, проблемы с питанием и дурное настроение. Трудно найти человека, который бы радовался, что у него болят зубы, поэтому сохранить здоровье этих маленьких друзей до глубокой старости – это значит сохранить общий уровень здоровья и хорошее настроение.

Человека со здоровыми зубами сразу видно по широкой, жизнерадостной улыбке. А вот человек, у которого серьезные проблемы с этим, может улыбаться, стыдливо прикрывая рот рукой, чтобы никто не заметил его не совсем здоровую (или совсем нездоровую) улыбку. Те, кто смог сохранить здоровье, обычно очень ценят этот факт и стараются следить за состоянием своих зубов, как можно дольше.

Как сохранить зубы: что нужно делать

Здоровье зубов – очень серьезный вопрос. Те, кто с детства привык следить за своим здоровьем, знают: для того, чтобы сохранить зубы крепкими, нужно обязательно следить за их состоянием и никогда не пренебрегать основными правилами гигиены полости рта. Казалось бы, все это элементарно, однако, благодаря важным мероприятиям по уходу, как сохранить зубы здоровыми могут даже самые большие любители сладкого. Итак: как вернуть (сохранить) здоровье полости рта? Для этого эксперты настоятельно рекомендуют следующее:

Если возникли какие-то проблемы с состоянием полости рта (изменение цвета, неожиданная травма, постоянная боль) , рекомендуется сразу же, безотлагательно, обратиться к врачу-стоматологу. Однако, даже если с улыбкой, на первый взгляд, все обстоит благополучно, посещать врача для профилактического осмотра нужно не реже двух раз за год.

Как сохранить зубы здоровыми: что вредно для зубов

Для того, чтобы как можно дольше сохранить здоровье полости рта, нужно знать не только о том, что полезно, но и о том, что вредно. Итак, что же мешает сохранению здоровья полости рта и способствует разрушению сначала эмали , а потом и зуба в целом?

Как сохранить зубы крепкими и здоровыми до глубокой старости: практические рекомендации

Для того, чтобы зубы всегда были здоровыми и крепкими, нужно, прежде всего, регулярно посещать стоматолога, не дожидаясь, когда боль даст о себе знать. У многих людей «по старинке» осталось негативное отношение к стоматологам, потому что словосочетание "зубной врач» ассоциируется у них с болью. Однако, такая точка зрения не имеет под собой абсолютно никаких оснований. Раньше лечение действительно было крайне болезненным процессом, но в наше время, с развитием современных стоматологических технологий и фармацевтической индустрии, ужасные бормашины с неприятным звуком давно ушли в прошлое. Поэтому бояться зубных врачей уже немодно, напротив, можно следить за собственным здоровьем и за состоянием полости рта.

Для того, чтобы очищать промежутки меду зубами от остатков пищи, после приема пиши рекомендуется использовать зубочистки или зубную нить (так называемый «флосс»). Однако, не стоит использовать зубочистку или зубную нить по прямому назначению в общественных местах (кафе и ресторанах), потому что выглядит это не слишком привлекательно и совсем не эстетично.

Необходимо следить за правильным питанием, питаться рационально и сбалансировано, принимать пищу, богатую витаминами, минералами, питательными веществами. Нехватка питательных веществ, авитаминоз всегда отрицательно сказываются на здоровье зубов и десен. Первые постепенно разрушаются и со временем могут даже выпасть, если питание не наладится. А десны от авитаминоза начинают кровоточить, на них появляются темные пятна.

Для того, чтобы до глубокой старости сохранить зубы здоровыми, необходимо не только правильно ухаживать за ними, но и внести определенные коррективы в привычный образ жизни: пересмотреть привычный режим питания, полностью отказаться от губительных вредных привычек . И тогда красивая улыбка будет непременно радовать своим здоровьем и белизной вплоть до глубокой старости. Главное – быть внимательным к собственному здоровью, не допускать серьезных заболеваний, укреплять иммунитет и понимать, что здоровье – это вещь, которую не купишь ни за какие деньги. Гораздо проще изначально следить за состоянием зубов, чем потом лечить их, пострадавшие из-за неправильного к ним отношения.

Сегодня здоровые зубы – это не только приятная внешность, это признак успешности, достатка, благополучия. Вы не увидите обеспеченных и состоятельных людей, популярных артистов, у которых плохие зубы. Но всегда ли нужны большие деньги для того, чтобы поддерживать зубы в идеальном состоянии?

Есть несколько советов, следуя которым вы достигните желаемого результата:

позаботьтесь о зубной щетке. Менять ее нужно не реже одного раза в два-три месяца, пусть даже цена будет невелика, и никакими «крутыми примочками» щетка обладать не будет, но чем чаще ее менять, тем лучше. Если чистить зубы одной зубной щеткой полгода, то бактерии, размножающиеся на ней, будут размножаться уже в вашей полости рта.
во время чистки зубов не игнорируйте язык и щеки, ведь они тоже нуждаются в очищении. Для этих мест даже существует специальный скребок, стоит он копейки, а эффект приносит очень хороший.
меняйте зубную пасту. Очень хорошо менять не только марку (фирму-производителя), но и вид пасты. Сегодня существуют противовоспалительные пасты, фтористые пасты, солевые, ферментные, пасты, снижающие чувствительность зубов, отбеливающие, растительные и противокариесные. Если использовать только один вид пасты всегда, организм привыкнет, и должного эффекта не будет.
полощите рот, и горло после каждого приема пищи. Хорошо, если есть возможность ополаскивать рот специальным средством. Чистите зубы утром, после пробуждения, и вечером, перед тем, как лечь спать.
не игнорируйте зубную нить, она поможет избавиться от остатков пищи в труднодоступных местах и избавить вас от возможного кариеса.
можно также использовать жевательную резинку, главное помните – не жевать ее дольше 10-15 минут.
ешьте правильные продукты – овощи, фрукты, зубам и деснам нужна тренировка, именно свежие овощи и фрукты могут ее обеспечить. Для здоровья зубов необходим кальций, он содержится в молочных продуктах. Стоит употреблять в пищу рыбу, шпинат, бобовые. Немаловажно и качество воды, которую вы пьете.
сведите к минимуму употребление газированных напитков, они содержат ортофосфорную кислоту, которая разъедает эмаль. Если хотите относиться к обладателям белых зубов – снизьте употребление чая, кофе, ягодных соков и красного вина, эти напитки окрашивают зубную эмаль.
посещайте стоматолога не реже раза в год. Даже если вас ничего не беспокоит, для профилактики стоит навестить зубного доктора. На начальных стадиях болезней зубов и полости рта вас может ничего не беспокоить, но стоматолог заметит негативные изменения. А когда проблема будет видна явно, и вас начнут мучить боли – принимать меры может быть поздно.

Выполнение этих нехитрых советов поможет вам без особых затрат иметь здоровые и красивые зубы.