Bubnovsky vježbe za koksartrozu. Bubnovsky vježbe za zdjelicu i noge. Vježbe terapeutske gimnastike na MTB

Artroza - zglobne patologije koje su popraćene stanjivanjem hrskavičnog tkiva i razotkrivanje predmeta zglobne kosti. Budući da zglobovi koljena i kuka podnose najveće opterećenje, najčešće su podložni deformaciji. Patologija zglobova kuka naziva se koksartroza, karakterizirana degenerativnim i distrofične promjene u zglobnim tkivima.

Prema statistikama, koksartroza najčešće pogađa žene u dobi od 45 godina i više. Postoje mnogi tretmani za ovu bolest, uključujući učinkovite vježbe prema Bubnovskom za koksartrozu zglob kuka. Ovaj skup vježbi omogućuje vam zaustavljanje napredovanja koksartroze i ublažavanje simptoma.

Koksartroza je jedna od najčešćih bolesti mišićno-koštanog sustava. Bolest je popraćena uništavanjem cjelovitosti hrskavičnog tkiva zbog metaboličkih poremećaja.

Bolest se razvija polako, prvo zahvaća jednu stranu zdjelice, zatim drugu. Elastična i glatka hrskavica pomaže apsorbirati trenje koštanog tkiva. Kada se hrskavica istroši kost počinje rasti, što dovodi do smanjenja motorička funkcija.

Jedinstvena tehnika Bubnovskog razvijena je korištenjem posebnog sustava koji pomaže vratiti motoričku funkciju i performanse.

Razlozi za razvoj

Koksartrozu mogu uzrokovati sljedeći čimbenici:

• prekomjerno opterećenje zgloba kuka zbog redovitog tjelesna aktivnost, tijekom trudnoće i procesa rađanja kod žena;
• višak tjelesne težine;
• gubitak snage mišićno tkivo koji podupire zglob;
• pogoršanje perifernih živacašto rezultira iznenadnim ili nekoordiniranim pokretima;
• promijeniti hormonalne razine i nepravilan metabolizam;
• prekomjerno nakupljanje metaboličkih proizvoda zbog poremećaja cirkulacije zbog pogoršanja protoka krvi u venama područja zdjelice;
• bolesti zglobova praćene upalom;
• Patologije kralježnice: diskus hernija, skolioza, radikulitis, spondiloza itd.
• ozljede zgloba kuka: modrice, prijelomi vrata bedrene kosti, iščašenja, urođene bolesti zglobovi itd.;
• sjedilački način života;
• genetski faktor.

Početak ove bolesti javlja se iznenada. Prvi stupanj koksartroze javlja se gotovo neprimjetno za pacijenta, bez ikakvih manifestacija. Nakon nekog vremena počinje napredovanje, što je popraćeno opasni procesi: stanjivanje zglobna hrskavica, gubitak svojstava amortizacije i proliferacija koštanih formacija.

Simptomi

Kod artroze zgloba kuka pojavljuju se sljedeći simptomi:

• brzi umor pri hodanju, gubitak udobnog kretanja;
• bol u zglobovima zdjelice, osobito kada se penje ili spušta niz stepenice;
• bol tijekom ili nakon tjelesne aktivnosti;
• oticanje mekih tkiva u području zgloba kuka;
• nakon spavanja, ujutro, pojava oštre boli;
• osjećaj težine i ukočenosti u zglobovima zdjelice;
• hromost, promjene u hodu, skraćivanje udova;
• neugodni "klikovi" i škripanje zvukova pri kretanju;
• kako bolest napreduje, dolazi do jake boli i atrofije mišića.

Postoje 3 stupnja razvoja koksartroze:

1. Prvi stupanj. Karakteriziran manjom boli kada tjelesna aktivnost ili nakon njih. U tom razdoblju male izrasline ne dodiruju kost kuka.
2. Drugi stupanj. dobitak sindrom boli i pojava hromosti. Bol se javlja u područje prepona. U ovoj fazi rendgenska dijagnostika omogućuje uočavanje velike deformacije zgloba kuka i zadebljanja vrata femur.
3. Treći stupanj. Pacijenti u ovoj fazi moraju se kretati uz pomoć štaka. Bol je stalna. U bedrenoj kosti nalazi se jaka ekspanzija i značajne izrasline kostiju.

Dr. Sergey Bubnovsky snažno preporučuje da se odmah obratite liječniku ako stalna bol u zglobovima zdjelice i ukočenost pokreta. Ne smije se dopustiti da se patologija razvije u opasne simptome: atrofija mišića, hromost ili skraćenje ekstremiteta. Potrebno je konzultirati stručnjaka ako bol ne nestane unutar 4 do 5 dana.

Dijagnostika

Prije svega, liječnik propisuje dijagnostički tijek, uključujući sljedeće postupke:

• palpacijski pregled i ispitivanje bolesnika;
• laboratorij i biokemijska analiza krvi i urina;
• radiografija;
• magnetska rezonancija (MRI).

Kako bi se isključile bolesti sa sličnim simptomima, izvodi se MRI, budući da rendgenske snimke ne daju detaljan pregled klinička slika o stanju periartikularnih područja.

Liječenje koksartroze

Nakon dijagnoze i točne dijagnoze, pacijentu se propisuje program liječenja. U pravilu uključuje nekoliko tehnika:

• terapija lijekovima;
• tradicionalna medicina;
• dijetalna hrana;
• fizioterapeutski postupci;
• masaža i ručna terapija;
• kirurška intervencija (endoprostetika);
• preventivne metode bolesti koksartroze.

Primjena lijekovi u kombinaciji s tehnikom Bubnovskog za koksartrozu zglobova kuka.

Dobro liječenje lijekovimaće uključivati ​​sljedeće lijekove:

1. Kondroprotektori. Vratite hrskavično tkivo zglobova. Kondroprotektori uključuju lijekove kao što su: Artra, Glucosamine, Artroflex itd.
2. Nesteroidni protuupalni lijekovi koji ublažavaju bol i upalu zgloba. NSAIL uključuju: indometacin, diklofenak, ibuprofen itd.
3. Sredstva za opuštanje mišića. Smanjite tonus i spazam skeletni mišići(Flexen, Meprotan, Sirdalud itd.).
4. Kortikosteroidi. Hormonalni lijekovi, koji se umeću u zglob.
5. Vaskularna sredstva koja poboljšavaju cirkulaciju krvi u tom području zglobovi zdjelice(Trental, Nikoshpan, itd.).
6. Oblozi za ublažavanje boli s medicinskom žuči, dimexidom i drugim sredstvima. Masti se koriste za ublažavanje oteklina i upala.

Fizioterapeutski tečaj uključuje: ultrazvuk, elektroforezu i magnetsku terapiju.

Gimnastika prema Bubnovskom

Profesor Sergej Bubnovski svojevremeno je postao žrtva automobilska nesreća, a potom se sam izborio s teškim ozljedama. Postigavši potpuni oporavak, razvio se tijek liječenja gimnastika, koja učinkovito pomaže čak i onim pacijentima koje su drugi liječnici napustili.

Liječnik se nije ograničio na skup vježbi, već je stvorio nekoliko simulatora za vraćanje motoričke funkcije. Bubnovsky je razvio programe za sportaše, trudnice i ljude različitih dobnih kategorija.

Glavno načelo metode Bubnovsky je zbog poboljšane cirkulacije krvi i normalna operacija periartikularnih mišića za postizanje stabilne prehrane hrskavičnog tkiva. Liječenje pokretom (kineziterapija) primjenjuje se nakon zamjene zgloba. Za potpuno izlječenje moraju se poštovati sva pravila terapijske vježbe.

Metoda Bubnovskog indicirana je za bilo koju vrstu artroze 1-2 stupnja. Kineziterapija se preporučuje za proširene vene vene, oni koji imaju visoki krvni tlak I višak kilograma. Osim toga, trudnice pokušavaju dovršiti ovaj kompleks gimnastike.

Kontraindikacije za kompleks liječenja:

• prisutnost akutne patologije;
• akutne upalne bolesti;
• zatajenje pluća;
• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• posljednja faza koksartroze koja zahtijeva operaciju.

Tijekom gimnastike, pacijent se treba pridržavati ne samo ispravna tehnika izvodite vježbe i ne zaboravite na pravilno disanje.

Ako osjetite nelagodu ili bol, trebali biste prestati. Da biste to učinili, morate pažljivo slušati svoje osjećaje.

Prvu nastavu treba održavati s minimalnim opterećenjem. Svaki dan možete pojačati intenzitet pokreta pod nadzorom stručnjaka. Pacijent ne bi trebao osjećati bol ili nelagodu.

Gimnastika mora biti redovita, bez preskakanja, inače nema govora o oporavku. Pacijent ne bi trebao raditi vježbe na silu, izlažući tijelo mučenju. Obično biste trebali izvoditi 10-15 ponavljanja s kratkim pauzama svaki dan.

Vježbe se izvode polako i glatko, uz pravilno disanje.
Ako se pojave manji grčevi, nema razloga za paniku. Kako biste uklonili nelagodu, možete napraviti laganu masažu bez prekidanja aktivnosti. Na jaka bol gimnastiku treba prekinuti.

Skup vježbi prema Bubnovskom uključuje korištenje ne samo područje kukova: gimnastika je dizajnirana za zglobove gležnja i koljena.

Tijekom nastave metodom Bubnovsky bit će korisna ugodna glazba. Za maksimalan učinak vježbe je potrebno izvoditi u dobrom raspoloženju i s vjerom u ozdravljenje.

Nakon nastave, ovisno o stanju tijela, preporučuje se uzimanje topla kupka ili plivanje u bazenu.

Pravila gimnastike metodom Bubnovskog:

Postoji program korak po korak prema metodi dr. Bubnovskog:

• uprizorenje ispravna dijagnoza nakon dijagnoze;
• određivanje stanja mišićnog tkiva;
• razvoj individualna shema klase s raspodjelom opterećenja;
• jasna kontrola nad pacijentom za prilagodbu vježbi i disanja.

Vježbe prema sustavu Bubnovskog

Kompleks prema metodi dr. Bubnovskog uključuje vježbe u ležećem položaju:

1. Savijamo koljena. Privlačimo obje noge jednu po jednu na prsa i ostajemo u tom položaju, držeći nogu rukama, do 5 sekundi. Udove glatko postavljamo na pod. Na svakoj nozi radimo 10 ponavljanja.
2. Ispružimo noge i podignemo ih 20 cm od poda. Držimo ovaj položaj 2-4 sekunde i glatko spuštamo noge na pod.
3. Ležeći na leđima, raširite koljena u stranu što je moguće šire.
4. Savijemo koljena, stavljamo ruke uz tijelo, dlanovima prema dolje. Nogama se odgurnemo od poda, ispravimo noge i povučemo prste prema sebi. Vraćamo se na početni položaj.
5. Savijemo koljena i raširimo ih. Savijene noge naginjemo prema unutra, a da ih ne ispravimo. Zdjelica treba ostati nepomična, a koljena trebaju dodirivati ​​pod.
6. Savijamo noge i spajamo ih. Pravilnim disanjem podižemo i spuštamo noge sinkrono. Udahnite zrak dok se dižete, izdahnite dok spuštate noge.
7. Savijte obje noge u koljenima dok ležite na leđima. Podignite glavu i pokušajte dosegnuti koljena.

Nakon endoprotetike provode se rehabilitacijske vježbe:

1. U stojećem položaju držite se za naslon stolice. Izvodimo zamahe nogama naizmjenično u različite strane, naprijed i nazad.
2. Sjednemo na stolicu i nagnemo se. Pokušavamo prstima dosegnuti nožne prste.

Ove vježbe mogu smanjiti bol u zglobu kuka, poboljšati cirkulaciju krvi nakon operacije i povećati elastičnost mišićnog tkiva.

Uz terapijske vježbe, liječnici ortopedi savjetuju dodatnu upotrebu tradicionalne metode: čini ljekovite kupke, obloge, infuzije i trljanje.

Na primjer, oblog od naribanog hrena i krumpira pomaže u ublažavanju bolova i upala. Kupke treba napraviti s dodatkom čička, divljeg ružmarina ili majčine dušice.

Od velike pomoći su tinkture od bazge, borovnice, borovnice i gospine trave. Stavite 2 žlice svake biljke u posudu i prelijte kipućom vodom. Uliti i piti u malim gutljajima tijekom dana.

Zaključak

Za svakog pacijenta razvija se individualni plan liječenja prema Bubnovskom. Liječnik uzima u obzir dob pacijenta, stupanj razvoja patologije, karakteristike tijela i popratne bolesti. Da biste postigli optimalne rezultate, trebali biste se pridržavati svih pravila tehnike i preporuka liječnika.

U isto vrijeme, pacijenti trebaju jesti racionalno: isključiti pekarski proizvodi, preslana i slatka jela, masne sorte meso i juhe, dimljeni i kiseli proizvodi. U dnevni meni mora biti više povrća, voće, kašice od žitarica grubo i fermentirani mliječni proizvodi. Ne smijemo zaboraviti na aktivna slikaživot i sport bez pretjeranog tjelesnog napora.

Zaključno, treba reći da se kod prvih simptoma bolesti treba odmah obratiti liječniku kako bi se izbjeglo napredovanje i pojava opasnih manifestacija. Nakon što liječnik propiše opsežan program liječenje koksartroze, potrebno je slijediti sve preporuke.

U kombinaciji s vježbama dr. Bubnovskog pomoći će sve metode terapije brz oporavak. Osim toga, ova tehnika je idealna prevencija bolesti mišićno-koštanog sustava.

Ne zaboravite da samo svojim pozitivnim stavom i samopouzdanjem možete vratiti funkcionalnost zahvaćenog zgloba kuka.

– degenerativni proces u zglobovima kuka, karakteriziran stanjivanjem hrskavice i njezinom deformacijom, proliferacijom osteofita i motoričkom disfunkcijom zgloba. Ova se patologija liječi sveobuhvatno, a među terapeutskim tehnikama važnu ulogu ima fizikalna terapija. Vježbe za koksartrozu zgloba kuka osmišljene su za vraćanje pokreta u zglobu, rasterećenje i vraćanje mišića u fiziološko stanje.

Specifičnosti tjelesnog odgoja za koksartrozu

1. Vježbe za koksartrozu su statične i ne opterećuju zglobnu osovinu. Općenito, teške vježbe sa nagle kretnje kako bi se izbjeglo pogoršanje patoloških manifestacija. Vježbe koje isporučuju Oštra bol kada se izvrši, ne može se učiniti.
2. Prije početka preporučuje se lagana masaža bedrenih mišića, kao i nakon završetka sata - to zagrijava mišiće, potiče cirkulaciju krvi i povoljno utječe na oporavak. Neugodne senzacije U procesu izvođenja gimnastike uklanjaju se i masažom.
3. Skup vježbi za zglob s koksartrozom nadopunjuje se plivanjem, ako opće stanje pacijent dopušta.
4. Preporučljivo je da pacijent odabere vježbe s liječnikom, uzimajući u obzir težinu manifestacija i stupanj razvoja koksartroze.
5. Vježbe morate izvoditi redovito, po mogućnosti svakodnevno, udobnim, glatkim tempom.

Skup vježbi za pacijente s početnim stadijem koksartroze

Manji stupanj (ili) oštećenja zgloba koksartrozom korigira se vježbama koje stimuliraju pokretljivost i ublažavaju simptome.

Pokrete je potrebno izvesti u prosjeku 3-5 puta, postupno povećavajući ponavljanja do 10. Konačni položaj je fiksiran nekoliko sekundi. Blaga bol tijekom nastave - to je norma. Disanje se ne zadržava tijekom izvođenja.

Ležeći na leđima:

1. Obje ruke su spuštene i pritisnute uz tijelo, noge su ispravljene. S udisajem se ruke dižu, s izdisajem spuštaju. Ponovite glatko šest do osam puta.
2. Obje ruke su spuštene i pritisnute uz tijelo, noge su ispravljene. Ruke se glatko savijaju i ispružuju u laktu.
3. Savijte koljeno zahvaćene noge, ispružite nogu i držite nekoliko sekundi. Savijenu nogu možete držati suprotnom rukom.
4. Objema rukama uhvatite nogu ispod koljena i privucite je uz trbuh. Druga noga u ovom trenutku leži čvrsto na podu.
5. Savijte koljena i stavite tabane čvrsto na pod. Zategnite mišiće stražnjice i podignite zdjelicu što je više moguće.
6. Ispravite noge, okrenite ih prema unutra, pa ih vratite u prvobitno stanje – napravite osam ponavljanja.
7. Stavite ruke na struk, 10-15 sekundi. stopalima oponašajte vožnju biciklom, glatko i polako.

Ležeći na boku:

1. Oslonite se na lakat i dlan zdrave strane, istegnite i podignite zahvaćenu nogu, taban bi trebao biti pod pravim kutom u odnosu na potkoljenicu.
2. Lezite na zdravu stranu, naslonite glavu na ruku, savijenu u laktu. Podignite nogu s bolnim zglobom, otmite je, pažljivo vratite u prvobitni položaj i opustite. Ukupno 8 ponavljanja.

Ležeći na trbuhu:

1. Podignite nogu savijenu pod pravim kutom. Držite ga neko vrijeme.
2. Stavite ruke ispred sebe. Zategnite mišiće zdjelice na nekoliko sekundi, zatim se opustite.
3. Stavite ruke na bokove i počnite podizati glavu i ramena i zadržite ih nekoliko sekundi. Spustite se, nakon pauze od dvije sekunde, ponovite još pet puta.
4. Stavite obje ruke ispred sebe. Podižući glavu i ramena, izvedite tri zamaha objema rukama, slično plivanju prsnim stilom - 6 ponavljanja.

Sjedeći na stolici:

1. Vaša stopala trebaju biti čvrsto pritisnuta na pod. Spojite koljena i stopala s petama okrenutim prema van.
2. Stisnite jastuk ili loptu koju držite u koljenima.

1. Stanite na svoju zdravu nogu, oslanjajući se rukom na zid ili naslon stolice. Napravite nekoliko ležernih zamaha zahvaćenom nogom, čija je amplituda određena prisutnošću boli.
2. Stojeći u istom položaju, stopalima glatko nacrtajte krug u zraku - 8 ponavljanja.
3. Stanite na obje noge, podupirući se rukama o stolicu. Izvedite polučučanj i uspravite se. Ponovite vježbu polako 10 puta.
4. Podignite se i spustite s prstiju na petu - 10 ponavljanja.

U slučaju jake boli, navedeni kompleks se zamjenjuje fizičkim vježbama za pogoršane stadije (,) koksartroze.

Vježbe za tešku koksartrozu

U teškim stadijima bolesti također je potrebno izvoditi sljedeće vježbe:

• ležeći na trbuhu, ruke su ispružene uz tijelo ili položene ispod glave. Ispod gležnja nalazi se niski jastuk. U najopuštenijem stanju napravite nekoliko koluta na trbuhu lagano njišući bokovima u stranu. Ako se pojavi bol, smanjite opseg pokreta. Vježbu je potrebno ponavljati 10 minuta, najmanje tri puta dnevno, prije jela. Oslabljenim pacijentima preporučuje se započeti s 3-5 minuta, ne više od dva puta dnevno. Nakon jačanja stanja, provedbu dovedite do preporučenog volumena;
• stavite jastuk ispod koljena. Ležeći na trbuhu, okrenuti ispružene noge prema unutra vani a unutra jedan po jedan. Raspon pokreta ne smije biti veći od 10 cm;

• Postavite stopalo u omču od tkanine obješenu na visini od 25 cm iznad kreveta. Petlja bi trebala presresti sredinu potkoljenice. Savijte nogu u zglobu koljena s malom amplitudom, zamahnite opuštenom nogom u stranu. Vježbu mogu raditi oslabljeni pacijenti koji ne mogu sjediti, ustati iz kreveta ili izvoditi gimnastiku na podu;
• sjedite na stolici, raširite koljena u širini ramena, stopala čvrsto postavite na pod. Koljena u opuštenom položaju počinju glatko donositi i širiti, s malim rasponom pokreta;
• stanite sa svojom zdravom nogom na blago uzdizanje. Nogu zahvaćenu koksartrozom objesite prema dolje, njišući je naprijed-nazad i u stranu. Vježba se izvodi uz potporu rukama, do 10 minuta, dva do tri puta dnevno. Normalno ne bi trebalo biti boli.

Liječenje gimnastikom prema Bubnovskom

Profesor S. M. Bubnovsky razvio je učinkovitu koja vam omogućuje da izbjegnete operaciju i vratite kvalitetu života. Tehnika je poznata pod nazivom “kineziterapija” i temelji se na liječenju zglobova pokretom.

Kompleks uključuje sljedeće vježbe:

1. Zauzmite položaj koljeno-lakat. Dok udišete, polako savijajte leđa, dok izdišete savijajte leđa. Vježba opušta leđa.
2. Oslanjajući se na dlanove i koljena, ispružite se naprijed u slabinska regija nemoj se savijati. Povratak na prethodni položaj.
3. Oslanjajući se na laktove, izdahom se spustite na pod. Na sljedećem izdahu ispravite ruke, spuštajući stražnjicu na pete.
4. Promijenite položaj - prevrnite se i lezite na leđa, kao za pumpanje trbušnih mišića. Pružite laktove do koljena. U istom položaju podignite zdjelicu što je više moguće.

Izvodi se 10-30 ponavljanja, ako je moguće, uzimajući u obzir opće stanje.

Liječenje gimnastikom prema Evdokimenko

Reumatolog P. V. Evdokimenko nudi set od 11 vježbi koje su učinkovite za rehabilitaciju zgloba kuka zahvaćenog koksartrozom drugog stupnja:

Ležeći na leđima:

1. Podignite svaku nogu redom i držite je podignutu 35 sekundi. Nakon prvog izvođenja napravite pauzu i opustite se, zatim izvedite još 10 ponavljanja.
2. Podignite noge pod kutom od 15 stupnjeva, zamahnite u stranu s obje noge istovremeno.
3. Savijte obje noge i podignite zdjelicu što je više moguće.

Ležeći na trbuhu. Savijte noge jednu po jednu pod pravim kutom, držeći ih obješene.

Ležeći na boku:

1. Podignite nogu pod kutom od 45 stupnjeva i zadržite pola minute. Okrenite se na drugu stranu i ponovite.
2. Izvedite prethodnu vježbu, dodajući rotacije stopala prema van i prema unutra.

Sjedeći na podu:

1. Protegnite noge. Dohvatiti palac noge, ostajući tako oko dvije minute. Jedno izvršenje je dovoljno.
2. Naslonite se leđima na zid, raširite obje noge što je moguće šire, savijajući zahvaćenu nogu pod pravim kutom.
3. Dohvatite stopalo sa zahvaćenim zglobom i povucite ga prema sebi.

Sjedeći na stolici:

1. Držite podignutu nogu u visinu pola minute.
2. Na kraju, obavite trljanje masaže niskog intenziteta, kao i milovanje nogu s mašću, sa.

Kompleti vježbi fizikalna terapija kod koksartroze vraćaju pokretljivost zglobu kuka i potiču njegov oporavak, a preporuča se koristiti u druge terapeutske svrhe i pod nadzorom stručnjaka.

Nazvana degenerativne promjene struktura hrskavičnog tkiva s naknadnim oštećenjem mišićno-koštanog sustava bedra. Ako je nema, bolest dovodi do hromosti. Vježbe za koksartrozu prema Bubnovskom kod kuće - učinkovita tehnika nekirurško liječenje koje ne zahtijeva posebno znanje ili medicinsko obrazovanje.

Novi pristup liječenju bolesti zglobova

Zahvaljujući dr. S. M. Bubnovskom, milijuni ljudi imaju priliku riješiti se bolesti zglobova jednostavan, na pristupačan način. Poznati profesor autor je kineziterapije - metode liječenja pokretom. Kao dio ovog programa, liječnik je razvio skup vježbi za artrozu zgloba kuka prema Bubnovskom. Ključna načela nekirurška terapija:

• nastava na posebnim simulatorima;
• pridržavanje pravila disanja;
• izvođenje terapeutskih vježbi;
• usklađenost .

Liječnik se vodi načelom razvijanja dubokih mišića koji okružuju oboljeli zglob kuka. To vam omogućuje vraćanje cirkulacije krvi i aktiviranje metaboličkih procesa u zahvaćenom području. Kao rezultat, pokreću se mehanizmi regeneracije tkiva i može se vratiti pokretljivost zgloba.

Napomena!

Prema dr. Bubnovskom, tehnika je učinkovita na i. U uznapredovalim slučajevima potrebna je kirurška intervencija s ugradnjom endoproteze kuka. Tehnika Bubnovskog uspješno se koristi kao alat za rehabilitaciju nakon operacije.

Principi tehnike

Liječenje koksartroze zgloba kuka metodom Bubnovskog zahtijeva pravilno izvršenje. Točnost poštivanja utvrđenih pravila određuje učinkovitost, pouzdanost i sigurnost terapije. Profesor identificira sljedeće osnovne zahtjeve:

• individualni program liječenja za svakog pacijenta;
• redovita dnevna nastava s potrebnim trajanjem;
• ritmično disanje dok udišete i izdišete kako biste obogatili tijelo kisikom;
• dobrovoljno vježbanje bez samomučenja i nezadovoljstva;
• postupno povećanje opterećenja uzimajući u obzir stanje tijela;
• pridržavati se odabranog tempa, ritma, intenziteta treninga.

Napomena!

Prilikom izvođenja vježbi dopuštena je pojava boli i grčeva u mišićima, što je posljedica njihove aktivan rad. Nastava je privremeno obustavljena za lagana masaža i obnavljanje cirkulacije krvi. Zatim se trening nastavlja u istom ritmu.

Ispravno disanje

Vježbe za koksartrozu zgloba kuka prema Bubnovskom trebaju odgovarajuće vježbe disanja. Autorova metoda zahtijeva poštivanje brojnih kineziterapijskih pravila:

• izvoditi vježbe snage (prese, mrtvo dizanje) dok izdišete;
• izvoditi pasivne povratne pokrete tijekom udisaja;
• izdisaji pri vježbe snage treba biti tih, kratak;
• kada se istežete, morate dugo izdahnuti niskim tonovima;
• Disanje mora biti duboko i bogato.

Značajke prehrane

Učinkovitost terapeutskih vježbi za koksartrozu zgloba kuka prema Bubnovskom povećava se kada se slijede prehrambeni zahtjevi. Izbornik pacijenta je strogo kontroliran, što vam omogućuje izbjegavanje štetne hrane i nadopunjavanje prehrane. zdravi sastojci. Značajke prehrane za koksartrozu:

Skup vježbi za ležeći položaj

Gimnastika Bubnovskog za zglob kuka skup je vježbi koje se izvode u različitim početnim položajima. Kod kuće se preporučuje vježbanje u ležećem položaju:

• rukama uhvatite noge savijene u koljenima, povucite ih naizmjenično na prsa, držite svaki ud nepomično 3-4 sekunde;
• raširite noge savijene u koljenima na strane, postižući maksimalni pokazatelj kut razvoda;
• ispružite noge ravno, podignite ih jednu po jednu na visinu od 30 cm od površine poda, a zatim ih podignite u isto vrijeme i pokušajte ih zadržati u tom položaju 3-4 sekunde;
• savijte noge u području koljena, naizmjenično ih nagnite na strane, dok ne dodirnu pod;
• istovremeno podižite noge savijene i skupljene gore-dolje;
• podignite glavu i noge savijene u koljenima u isto vrijeme, dok se ne dodirnu;
• savijte i ispravite noge savijene u koljenima, guranje balon od stopala;
• ispravite noge, podignite i spustite obje ruke istovremeno uz udisanje i izdisanje;
• naizmjenično savijte noge, povucite ih na prsa, popravite ih rukama 5 sekundi;
• naizmjenično uhvatite noge rukom i povucite ih prema trbuhu što je više moguće;
• savijte koljena, noge čvrsto stavite na pod, pažljivo podignite zdjelicu;
• rotirajte ispravljene noge naizmjenično u različitim smjerovima;
• polako, oponašati vožnju biciklom, napraviti „brezu“.

Napomena!

Svaka vježba u početnoj fazi treninga se ponavlja 2-3 puta. Intenzitet se postupno povećava i dovodi do 10-25 pristupa u jednoj sesiji.

Vježbe za rehabilitaciju

Korekcija zgloba kuka po potrebi. Zamjena endoprotezom omogućuje osobi da se vrati punopravno motorna aktivnost. Nakon operacije, rehabilitacijska gimnastika Bubnovskog ubrzava proces oporavka:

• dok sjedite na stolici, polako se nagnite naprijed, dodirujući stopala vršcima prstiju;
• dok stojite na podu, naizmjenično lagano zamahujte nogama naprijed-natrag, u stranu.

Kontraindikacije

Vježbe protiv koksartroze Bubnovskog zabranjene su u sljedećim slučajevima:

• teški uznapredovali oblik bolesti;
• V akutno razdoblje zarazne bolesti;
• za zatajenje pluća i srca;
• na kronična bolest unutarnji organi;
• povijest kila, dislokacija, prijeloma.

Napomena!

Profesor inzistira na laboratorijski pregled prije izvođenja gimnastike prema Bubnovskom. omogućuje vam razjašnjavanje stadija koksartroze, otkrivanje trenutnih bolesti i prepoznavanje prisutnosti kontraindikacija.

Vježbe u početnim fazama i za prevenciju koksartroze

Gimnastika Bubnovskog značajno poboljšava cirkulaciju krvi u području zgloba kuka i propisuje se u početnoj fazi koksartroze i kao liječenje. Kompleks jednostavne vježbe za ležeći položaj:

• ležeći na trbuhu - ispravite udove paralelno s tijelom, naizmjenično podignite noge pod kutom od najmanje 15 stupnjeva, fiksirajte u podignutom položaju 10-20 sekundi;
• ležeći na trbuhu - ritmički se podižite i spuštajte Donji udovi, postupno povećavajte kut uzdizanja od površine poda;
• ležeći na boku - naizmjenično savijte i otpustite donje udove paralelno s podom, a zatim ih podignite pod kutom od 90 stupnjeva u odnosu na pod;
• Ispravite donje udove, glatko podignite torzo i savijte glavu prema stopalima, dodirujući stopala rukama i spajajući ih vrhovima prstiju.

Na početno stanje Preporuča se izvođenje nastave u specijaliziranim centrima pod nadzorom trenera koji su prošli obuku za Bubnovsky metodu. Vježbe se izvode na posebnim Bubnovsky multifunkcionalnim simulatorima (MTB) - jednostavnim, praktičnim uređajima s dekompresijskim, antigravitacijskim učinkom. Nakon savladavanja svih elemenata kineziterapijske tehnike dopušteno je vježbanje kod kuće.

Prednosti i nedostatci

Liječenje koksartroze zgloba kuka metodom Bubnovskog ima brojne pristaše koji su u praksi iskusili dobrobiti kineziterapije. Ovaj smjer ima nekoliko nedostataka uzrokovanih osobitostima tijeka liječenja.

Prednosti	Mane
Svestranost – pogodnost za liječenje, rehabilitaciju, prevenciju koksartroze. Neovisnost o lijekovima – nema potrebe za uzimanjem lijekovi. Nekirurška terapija – učinkovitost liječenja bez kirurška intervencija. Dobna sloboda – nema ograničenja u dobi pacijenata. Neovisnost - gimnastika se izvodi kod kuće, bez sudjelovanja medicinskog osoblja.	Način rada – strogo pridržavanje redovitost vježbi. Sporo djelovanje - prvi rezultati vidljivi su 2-3 mjeseca nakon početka treninga. Potreba za kvalificiranim savjetovanjem - u početnoj fazi bit će potrebno sudjelovanje obučenog trenera i posebnog simulatora.

Mnogi ljudi na dugotrajno liječenje bolesti zglobova i leđa, čuli ste za dr. Bubnovskog i njegovu metodu, a možda i prakticirali po metodi koju je on izmislio. Doktor Bubnovsky nudi gimnastiku za koksartrozu zglobova kuka svima koji se stvarno žele liječiti. Kako sam izumitelj kaže, ljudima je lakše saznati strašna dijagnoza i radije odustati nego shvatiti da je bolest bila posljedica kriva slikaživot. Pogledajmo pobliže samog liječnika i njegovu tehniku, a također razmotrimo skup vježbi.

[Sakriti]

Kakva tehnika?

Po prvi put u svjetskoj praksi predloženo je liječenje mnogih bolesti leđa i zglobova, posebice koksartroze, bez uporabe kirurška intervencija ili lijekovi. Zahvaljujući tome tehnika i sam liječnik postali su popularni. Nudi potpuno novi i jedinstvena metoda kineziterapija, odnosno liječenje pokretom. Osim toga, ne samo da se bori protiv bolesti zglobova, već i vraća funkcije tijela nakon endoprostetike.

Liječnik je razvio posebnu tehniku, koja predstavlja vježbe koje utječu na određene organe. Liječnik također nudi višenamjenski simulator koji ima antigravitacijske i dekompresijske funkcije (MTB). Osoba može samo pravilno izvoditi vježbe i slušati preporuke liječnika.

Vježbe se razvijaju čisto individualno za svakog pacijenta, uzimajući u obzir njegovu dijagnozu i opće stanje tijela. Kao rezultat, poboljšava se pokretljivost zglobova, tetiva, mišića i ligamenata. Ublažavaju se bolovi kod artroze, koksartroze, duboki mišići se aktiviraju. Pokretljivost svih zglobova i kralježnice vraća se u normalu.

Vježbe počinju s minimalnim opterećenjima, postupno se povećava težina izvođenja određenih kompleksa. Posebna pažnja daje se u proizvodnju pravilno disanje. Liječnik Bubnovsky tvrdi da bez pravilnog disanja medicinska rehabilitacija nemoguće.

Tehnika je postala popularna i učinkovita i zato što br lijek za ublažavanje bolova. Sve počinje saunom (ili kriohidrotermoterapijom). Pacijent se nakratko stavlja u parnu sobu kako bi se postigla terapeutski učinak, posebice, ublažavanje boli, istezanje mišića. Od početka liječenja pacijent prolazi jednu ili više kineziterapija, a zatim prelazi na individualni program za održavanje optimalne kondicije.

Prednosti nastave

Kao što vidimo, liječnik ne pokušava utjecati na tijelo izvana, on stimulira i aktivira sve tjelesne snage, kojih osoba možda nije ni svjesna. Rehabilitacija nakon teških bolesti može trajati mjesecima, ako ne i godinama. Cijelo to vrijeme osoba se ne može normalno kretati i, shodno tome, živjeti. Za to vrijeme mišići atrofiraju i grče se.

Vježbanje kod kuće može donijeti neke prednosti, ali samo ako to odobri vaš liječnik. Opet, ne može svaka osoba bez nadzora liječnika učiniti sve ispravno, ne biti glup i pokušati se brzo oporaviti. Dr. Bubnovsky prima pacijente bilo koje razine težine, stavljajući ih na noge.

Vrijedno je obratiti posebnu pozornost na činjenicu da se kineziterapiji ne obraćaju samo osobe s bolestima zglobova, već i osobe s:

• Visoki krvni tlak.
• Pretežak.
• Proširene vene.
• Trudnoća.

Indikacije za upotrebu

Koksartrozom se smatra ozbiljna bolest, koji je karakteriziran pojavom i nakupljanjem tekućine u zglobu. Kao rezultat toga, pritisak na kosti se povećava, a hrskavica zauzvrat postaje tanja. Na kasne faze bolesti, zglob kuka je podložan deformaciji. Postoji mišljenje da su te bolesti svojstvene posebno starosti, ali kako Bubnovsky napominje, starost nije bolest. Ova bolest može se manifestirati u bilo kojoj dobi, nitko nije imun na to.

Bolest počinje neprimjetno. Prvo, javlja se bol u nozi na kraju dana, bol u leđima i zglobu koljena. Naravno, nitko odmah ne pomisli da je to neka vrsta bolesti. Sve se pripisuje umoru, nedostatku vitamina i mnogim drugim patologijama. I samo na kasne faze osoba konačno odlazi liječniku, gdje joj se postavlja ta dijagnoza i potiče hitno liječenje.

Kozartroza se može liječiti kineziterapijom samo u prvom i drugom stadiju. U ovom slučaju nema potrebe za uzimanjem lijekova. Bubnovsky je razvio sustav vježbi koji ublažava bol, poboljšava pokretljivost zglobova i zapravo se bori protiv ove bolesti.

U kasnijim fazama ozbiljno i vrlo skupa operacija– endoprotetika. Nakon endoprotetike možete i trebate vježbati prema metodi liječnika. To ne samo da će ubrzati razdoblje rehabilitacije, već će također eliminirati potrebu za uzimanjem mnogih lijekova.

Kontraindikacije

Naravno, nije sve tako jednostavno kako bismo željeli. Postoje i kontraindikacije za nastavu metodom Bubnovskog:

• Bolest je u akutnoj fazi.
• Posljednje faze bolesti koje zahtijevaju kiruršku intervenciju.
• Za akutne upalne bolesti.

Primjeri gimnastičkih vježbi

Kako liječiti koksartrozu? Postoje li pravila? Naravno, osoba sama odlučuje kako želi prevladati bolest. Nažalost, još uvijek ne vjeruju svi da se bolest može pobijediti samo gimnastikom. Mnogi još samo vjeruju terapija lijekovima.

Predlažemo da se upoznate s metodom dr. Bubnovskog. Svaka osoba studira isključivo prema individualnom programu. Prije početka nastave, liječnik uzima u obzir apsolutno sve:

• Značajke tijela.
• Težina bolesti.
• Dob.

Tehnika vam omogućuje vraćanje normalne funkcionalnosti svih mišića i zglobova, au nekim slučajevima pomaže ih dovesti na novu razinu kvalitete. Osobi se otvaraju novi horizonti za koje do sada nije znao.

Pravila razreda

Prije početka liječenja morate znati pravila kretanja:

1. Dah. Morate ga držati na oku dok radite gimnastiku.
2. Osluškujmo tijelo. Ako postoji nelagoda ili bol, prestanite s vježbom i posavjetujte se s liječnikom.
3. Opterećenje. Ne možete odmah doći i početi raditi sve maksimalno. Opterećenje se povećava postupno i prema individualnom stanju osobe.
4. Nastava se održava svaki dan. Naravno, ako imate bolove ili nelagodu, ne morate se truditi i forsirati, ali bez kontraindikacija, morate pokušavati svaki dan.

Složene vježbe

1. Lezite na leđa, savijte nogu i uhvatite koljeno. Povucite nogu prema prsima i držite je oko četiri sekunde. Učinite isto s drugom nogom.
2. Lezite na leđa, ispruženih nogu. Polako podignite nogu. Trebao bi biti ravan. Isto radimo s drugom nogom.
3. Ležeći na leđima, savijte koljena i raširite ih. Nagnite u stranu jednu po jednu. Zdjelica treba biti nepomična. Možda u početku neće uspjeti, ali trebali biste nastojati osigurati da koljeno dodiruje pod.
4. Lezite na leđa, savijenih nogu. Podignite glavu i pokušajte čelom dotaknuti koljena.

Nakon endoprotetike, liječnik Bubnovsky predlaže sljedeći skup vježbi:

1. Sjednite na stolicu i nagnite se na strane, pokušavajući dotaknuti nožne prste.
2. Ustanite i uhvatite se za stolicu, zamahnite nogom natrag, naprijed, u stranu.

Dodatne mjere

Uz svakodnevnu tjelovježbu, morate se pravilno i racionalno hraniti. Kako bi se hrskavica oporavila potrebno je jesti cjelovite žitarice. Također je potrebno puno ribe, plodova mora i iznutrica, u kojima velike količine sadrži fosfor i razne minerale.

Iz jelovnika treba isključiti sljedeće:

• Masno meso.
• Čorbe.
• Dimljeni proizvodi.
• Šećer.
• Sol.

Med je najbolje konzumirati u malim količinama, svježe povrće i voće.

Video "Vježbe dr. Bubnovskog"

Iz ovog videa saznat ćete koje vježbe trebate raditi za potpuni oporavak od bolesti.

Koksartroza (artroza zgloba kuka, artroza deformans) je patologija u kojoj se promatra deformacija i uništavanje hrskavičnog tkiva. Kao rezultat razvoja bolesti dolazi do disfunkcije zgloba s gubitkom motoričke funkcije.

U takvoj situaciji ne pate samo udovi, već cijela mišićno-koštani sustav.

Ukratko o patologiji

Ovisno o vrsti, bolest je:

• primarni (njegova priroda ostaje nejasna);
• sekundarni.

Druga vrsta bolesti kod pacijenata razvija se kroz:

• nedovoljna opskrba zgloba krvlju;
• displazija (kongenitalna inferiornost);
• Perthesova bolest (pothranjenost zglobnih površina glave bedrene kosti, praćena nekrozom tkiva);
• nepravilan položaj kralježnice (skolioza, kifoza);
• upala (artritis);
• tumori kostiju;
• prenijeti kirurške operacije na boku.

Čimbenici koji izazivaju bolest su:

• povećana opterećenja;
• višak težine;
• ozljeđivanje;
• nasljedna predispozicija;
• živčane bolesti (hormonalne promjene, gubitak osjetljivosti zbog njih).

Stupanj manifestacije koksartroze ovisi o stupnju razvoja (prvi, drugi, treći) i sastoji se od:

• sindrom boli (bol se povećava kada se kreće i smanjuje kada sjedi);
• hromost (od ozlijeđenog zgloba);
• slaba mobilnost;
• mišićna slabost, atrofija;
• u nekim slučajevima - skraćivanje zahvaćenog ekstremiteta.

Patologija pogađa ljude srednje i starije dobi, poznati su slučajevi njezine manifestacije kod mladih ljudi (do četrdeset godina). Bolest se razvija postupno tijekom nekoliko godina.

Artroza se dijagnosticira vizualnim pregledom, nakon čega se donosi konačna presuda rendgenski pregled(metoda omogućuje uvid u stupanj bolesti i nastale promjene). U tu svrhu također se koristi kompjutorizirana tomografija i magnetska rezonancija.

Prvi pruža mogućnost detaljnog pregleda oštećenja kostiju, drugi se razlikuje u praksi korištenja kontrastnog sredstva i procjenjuje stanje obližnjih mekih tkiva.

Liječenje artroze uključuje terapiju lijekovima. Pacijentu je propisano da uzima:

• protuupalni lijekovi (diklofenak, meloksikam);
• lijekovi koji obnavljaju hrskavicu ("Milgamma");
• hondroprotektori ("Arthra", "Structum");
• lijekovi za poticanje mikrocirkulacije ("Pentoksifilin");
• antispazmodici ("Sirdalud").

Dodatno, masaža lumbalnog područja, fizioterapija (elektroforeza, laserska terapija, tretman koji se temelji na upotrebi magnetsko polje), terapeutske vježbe (skup fizičkih vježbi). Tradicionalna medicina također nudi svoje metode.

Ishod poduzetih mjera ovisi o:

• stupanj razvoja i ozbiljnost bolesti;
• dob i opće zdravstveno stanje pacijenta;
• prisutnost popratnih patologija.

Metodologija Sergeja Mihajloviča Bubnovskog (profesor, doktor medicinske znanosti, autor knjiga o liječenju tijela) omogućuje vam da se nosite s bolovima u kralježnici, kuku i zglobovi koljena, ojačati mišiće zdjelice, ligamentni aparat, a također poboljšavaju opće stanje bolesne osobe.

Pristup liječnika problemu koksartroze je da je potrebno djelovati ne na kosti, već na okolna tkiva. Nemoguće je izliječiti mišićno-koštani sustav lijekovima, nemoguće je utjecati na njegov povratak funkcionalne sposobnosti moguće samo uz pomoć posebnih tjelesnih vježbi.

Sergej Mihajlovič Bubnovski uvjeren je da se uz pomoć tjelesnog odgoja čak i najteži i uznapredovali slučaj može izliječiti ako se pridržavate integrirani pristup za liječenje patologija zglobova. Da biste obnovili i održali zdravlje svog tijela, liječnik vas poziva da sustavno slijedite sljedeće preporuke:

• provoditi postupke otvrdnjavanja na svježem zraku;
• vježbajte uzimanje kontrastnog tuša (naizmjenično hladno i Topla voda tonova unutarnji organi i tkanine);
• počiniti svakodnevno jutarnje vježbe(jedna lekcija tjedno neće dati željeni rezultat);
• organizirati spavanje u dobro prozračenoj sobi;
• piće dovoljna količina tekućine (tri litre vode dnevno);
• posjetite saunu;
• pravilno jesti (konzumirati svježe povrće i voće, prirodne sokove);
• odbaciti loše navike.

Skup vježbi

Sve vježbe za artrozu zgloba kuka treba izvoditi u ležećem položaju, noge savijene u koljenima:

• naizmjenično se donji udovi povlače na prsa, položaj se fiksira nekoliko sekundi, a zatim se tijelo vraća u početni položaj;
• savijena koljena razmaknuta (do najveće moguće razine);
• pokreti odgurivanja se izvode sa svakom nogom redom (tijekom procesa, koljena su ispružena, ruke su ispružene uz tijelo);
• savijeni i rašireni udovi naizmjenično se naginju prema unutra (zdjelica ostaje nepomična);
• obje noge se dižu gore i dolje u isto vrijeme, pokreti se izvode sinkrono;
• savijena koljena sežu prema podignutoj glavi;
• ravni udovi se podižu iznad razine poda za 20-30 cm, a zatim se polako vraćaju u prvobitno stanje; tijekom vježbe ih je potrebno držati ravno.

Video upute o izvođenju nastave po metodi dr. Bubnovskog možete pogledati ovdje:

• https://www.youtube.com/watch?v=5OejT3AsJIs
• https://www.youtube.com/watch?v=fu-K2l9Yt6k

Glavni zadatak gimnastičkih tehnika je smanjiti bol, ojačati mišiće i ligamente, usporiti destruktivni proces u tkivu hrskavice pacijenta koji pati od deformirajuće artroze.

Za najučinkovitiju primjenu fizikalne terapije, autor tehnike preporučuje:

• osigurati da izvedeni pokreti ne uzrokuju nelagodu pacijentu;
• redovito provodite nastavu (ovo se pravilo mora pridržavati, njegova provedba osigurat će spoj dobra prehrana kisik i hranjive tvari);
• tijekom vježbi trebali biste odabrati položaj koji će pomoći smanjiti opterećenje na bolnu nogu;
• koristiti dozirane utege (prakticira se uporaba posebne manšete, fiksirane na tom području skočni zglob; svaku gimnastičku tehniku ​​treba izvoditi postupno, bez proširenja amplitude pokreta);
• kontrolirati spontano disanje;
• započeti i završiti gimnastiku podizanjem ruku prema gore i spuštanjem;
• nadopunite vježbe samo-masažom bedra i glutealnih mišića (možete koristiti masažere posebno dizajnirane za takve svrhe);
• Treba vježbati isključivo natašte;
• svi pokreti se izvode glatko, bez naglih trzaja;
• Trebate trenirati najmanje 20 minuta dnevno;
• Istuširajte se nakon završetka treninga.

Gimnastika prema metodi dr. Bubnovskog za liječenje koksartroze može se izvoditi kod kuće. Karakterizira ga jednostavnost vježbi, ali je vrlo učinkovita i uz redovitu vježbu omogućuje vam potpuno vraćanje funkcioniranja zgloba kuka.

Metoda Bubnovsky također se koristi za regeneraciju endoprostetskih tkiva. Nakon vježbi koje je razvio profesor, promatra se pozitivan učinak koji je:

• smanjenje boli;
• poboljšanje cirkulacije krvi u zahvaćenim tkivima;
• povećanje elastičnosti ligamenata.

Prehrana za koksartrozu

Zahvaljujući pravilna prehrana Kada se bolest pojavi, stupanj njezine manifestacije se smanjuje, tijelo se čisti od štetne tvari i ispunjen je korisnim stvarima. Dnevna prehrana za koksartrozu trebala bi uključivati:

• vitamini A, B, C, E (voće i povrće);
• bakar, željezo (dio grubog usjevi žitarica; Preporuča se pripremiti kašu od smeđe riže, heljde, bisernog ječma, zobenih pahuljica, možete dodati sušeno voće, začinsko bilje i prirodne začine);
• fosfor, fluor (riba i plodovi mora).

Dopušteno koristiti:

• sir (tvrde sorte);
• kefir, sirutka, fermentirano pečeno mlijeko, svježi sir;
• med (kao alternativa šećeru);
• iznutrice (bubrezi, jetra, srce, jezik).

Trebali biste biti iz:

• masno meso i riba;
• slano;
• slatko;
• griz (i bilo koji oguljen);
• suncokretovo ulje (zamijenite ga cedrovim ili maslinovim uljem);
• jela od bijelog brašna.

Prevencija koksartroze

Sprječavanje razvoja artroze zgloba kuka je:

• ravnomjerno rasporedite opterećenje na donjim udovima, nemojte preopteretiti zglobove;
• podvrgnuti pravovremenom pregledu za prepoznavanje patologija mišićno-koštanog sustava;
• nemoj trčati početno stanje razvoj bolesti, u početku alarmantne simptome posavjetujte se s liječnikom;
• pravilno jesti (isključiti iz prehrane štetnih proizvoda, piti dovoljno tekućine dnevno);
• spriječiti pretilost, pratiti težinu;
• redovito vježbajte, masirajte problematično područje;
• zaštititi zglobove od ozljeda i hipotermije;
• voditi zdrava slikaživot, prestati pušiti i piti alkohol;
• promatrati režim Dobar san i odmoriti se.

Dovršavanje kompleksa također će dati dobar rezultat vodeni postupci: hladan i topao tuš, plivanje, sanatorijsko odmaralište (s fizioterapijom, terapijom blatom, prijemom mineralne kupke i tako dalje.).

Vježbe za koksartrozu zgloba kuka prema Bubnovskom - učinkovita metoda borba protiv patologije. Vježbe poboljšavaju cirkulaciju krvi u tkivima, pomažu u povećanju ukupnog tonusa tijela i, kao rezultat toga, poboljšavaju dobrobit pacijenta.