Pjesme o sportu i zdravom načinu života. Mi smo za zdrav način života

Razvio učitelj osnovne razrede

Borunova I.A.

MBOU SSH 50

G.Uljanovsk

SAT RAZREDNIKA 2. RAZRED

PREDMET:“Mi smo za to zdrava slikaživot"

Napredak lekcije

formirati predodžbu o zdravlju kao jednoj od glavnih vrijednosti ljudskog života;

usustaviti i generalizirati znanja učenika o dobrim i lošim navikama

upoznati djecu s pravilima koja pomažu u održavanju vlastitog zdravlja dugi niz godina.

Medley o sportskim zvucima

ja .Uvod.

Bok dečki!

Postavljat ću ti pitanja

A ti brzo i prijateljski

Odgovorite zajedno:

Ovi s tjelesnim

Nikada nisu prijatelji

Ne skaču, ne trče,

Ali uvijek samo spavaju.

Ne vole skije i klizaljke

I nemojte ih zvati na nogomet

Reci mi tajnu

Zar ovdje nema nikoga od okupljenih?

Djeca: Ne.

Tko je prijatelj s poslom

Treba li nam danas?

Djeca: Potrebno.

Svaka čast i čast takvim momcima

Ima li takvih tipova iz publike?

Imate li djece.

Slova na pločiZDRAVLJE. (isprekidano).

Sastavite riječ od ovih slova. Djeca oblikuju riječ "zdravlje".

Što mislite koja će biti tema naše lekcije?

Danas ćemo razgovarati na temu „Mi smo za zdrav način života“. A meni trebaju pošteni, hrabri, spretni i vješti momci koji se znaju zauzeti za sebe i ne ostaviti prijatelja u nevolji.

Tko može reći što znači zdrav način života? (...)

Ovo je usklađenost sa svim pravilima i propisima za održavanje dobrog zdravlja. Sada ćemo u prvom natjecanju objediniti pojmove koji su povezani sa zdravim načinom života.

- Podijelit ćemo se u 3 tima

- Odaberite kapetane, imena timova

-Žiri od 3 osobe.

Natjecanja.

Natjecanje "Anagrami" (3 tima)

Kapetani ekipa izlaze i primaju papiriće i olovke. Slova su ispisana različitim redoslijedom na papirićima. Morate sakupiti riječ koja se odnosi na zdravlje.

Tko je brži? (svakom timu)

(Tko sakupi najbrže dat će tom timu 2 boda)

ZKULFITRAU – tjelesni odgoj

DKAZARYA - vježba

LKAZAKA – otvrdnjavanje

ENGIAGI – higijena

LKAPROGU – hodati

Natjecanje "Zagonetke - pomoćnici higijene"

Održavanje zdravog načina života neraskidivo je povezano s higijenskim pravilima. A u poštivanju pravila higijene naši pomoćnici mogu biti netko koga ćete saznati pogađajući zagonetke.

(1 bod za svaku riješenu zagonetku)

1.Glatka, mirisna, pere se

Svatko treba imati

Što, dečki? (sapun)

2. Čak 25 klinčića

Za kovrče i čuperke

I to ispod svakog zuba

Kosa će ležati u nizu. (češalj)

3. Waffle, prugasto,

Glatka, čupava,

Uvijek ručno

Što je? (ručnik)

4. Dlakava glava

Vješto joj stane u usta

I broji nam zube

Ujutro. (Četkica za zube)

5. Samo će joj sudac kimnuti

Počet će skakati po balvanu!

Plesat će s dugom vrpcom

S neravnih šipki maše nogama

I onda pije vodu

I čeka ocjene za svoj rad. (gimnastičar)

6. U našoj školi postoji travnjak

A na njemu su koze i konji

Ovdje se tumbamo

Točno 45 minuta

U školi su konji i travnjak,

Pogodite o kakvom se čudu radi? (teretana)

7. Beba od dva metra

Lopta do lopte, a zatim i druga

Uostalom, košara ima rupu! (košarka)

8.10 plus jedan netko

Žele zabiti loptu u gol

I još 11 drugih

Pokušavaju ih ne pustiti unutra. (nogomet)

9. Zelena livada,

100 klupa uokolo,

Od kapije do kapije

Ljudi žustro trče

Na ovim vratima

Ribarske mreže. (stadion)

8.Led okolo je proziran i ravan

Dvije željezne trake

I netko pleše nad njima

Skače, maše rukama. (umjetnički klizač)

9. Tko brzo trči po snijegu

Zar se ne bojite neuspjeha? (skijaš)

10. Izgleda kao jež

Ali ne traži hranu

Trči po odjeći

Ona će postati čišća. (četka)

Natjecanje "Poslovice i izreke o zdravom načinu života"

Postoje i poslovice i izreke o zdravom načinu života. Dobivate ih na papirićima, a vaš zadatak je u zagradi dodati riječ koja odgovara značenju.

(svaki tim - 1. tim koji je sakupio poslovice - 2 boda)

ČISTO JE NAJBOLJE (LJEPOTA)

ŽIVI ČISTO-ZDRAVO (BUDI)

TKO JE OPREZAN TAJ JE (LIJEP)

ZDRAVLJE JE SKUPLJE (UKUPNO)

NE MISLI DA BUDEŠ ODJEVAN, VEĆ DA BUDEŠ (UREDAN)

Natjecanje "Zagonetke o sportu"

(svaki tim ima 1 zagonetku - 1 bod)

Kao da ide prema zvijezdama,

Prema cilju. Vau

Podigao je glavu: zrak, -

Spustio sam ga: već je bila voda. (plivač)

Ne razumijem, tko ste vi?

Ptičari, ribiči?

Kakva je mreža u dvorištu?

- Ne biste se miješali u igru?

Bolje da odeš

Igramo se (odbojka)

Sažimajući.

-Pobjednik…

Zdrav način života znači pridržavanje dnevne rutine; pravilna prehrana; otvrdnjavanje, tjelesni odgoj, vježbe; poštivanje higijenskih pravila; bez loših navika; dobar odnos prema prirodi i ljudima; pravilna organizacija rada i odmora.

3. Dnevna rutina

Učitelj, nastavnik, profesor: Prisjetimo se što je dnevna rutina? (odgovori djece).

Dnevna rutina je određeni ritam života, kada se izmjenjujete različite vrste vaše aktivnosti: učenje, odmor, rad, prehrana, spavanje. Pomaže učeniku da postane discipliniran i jake volje. Dečki koji su pripremili poruku na ovu temu reći će vam kakva bi trebala biti dnevna rutina.

Student: Dnevna rutina je dnevna rutina (prevedeno sa francuski znači ustaljena rutina života, rada, prehrane, odmora, spavanja).

-Kakva je vaša dnevna rutina?(izraziti)

Ako osoba nakon sna ustane osvježena, tada je trajanje sna dovoljno. Znanstvenici su izračunali da čovjek spava trećinu svog života, oko 25 godina. Kako biste dobro učili, radili mnogo važnih i zanimljivih stvari, opuštali se i zdravo rasli – pridržavajte se dnevne rutine!

4. Tjelesne vježbe

5. Pravilna prehrana.

Učitelj, nastavnik, profesor: Zašto ljudi jedu? (odgovori djece)

Čovjek ne može dugo živjeti bez hrane, hrana je potrebna čovjeku cijeli život.

Azerbejdžanska poslovica kaže “Drvo se drži korijenjem, a čovjek se drži hranom”. Kako razumiješ značenje ove poslovice? (odgovori djece).

Učitelj, nastavnik, profesor: Nije sva hrana koju osoba jede dobra za nju.

Sada svaki tim ima kartice na kojima su navedeni nazivi proizvoda .

(riba, pepsi cola, kefir, fanta, pavlaka, čips, zobene pahuljice, meso, suncokretovo ulje, kolači, mrkva, kupus, bomboni, maslac, jabuke, kruške, krekeri, cikla, kruh, svježi sir, jogurt, mlijeko, jaja, riža, heljda)

Odaberite namirnice koje su dobre za vas i označite ih zelenom olovkom (provjerite i razgovarajte)

2 boda - tim koji prvi izvrši zadatak

6.Kaljenje

Učitelj, nastavnik, profesor: Kako čovjek može očvrsnuti svoje tijelo? (odgovori djece)

Poslušajte pjesmu I. Semenova „Za sve koji žele biti zdravi»

Djeca čitaju.

Jako:

Zimi sam im rekao:

Pooštrili bi se prema meni.

Ujutro trčanje i tuširanje okrepljuju.

Kao za odrasle, pravo!

Noću otvaraj prozore,

Udahnite svjež zrak.

Operite noge hladnom vodom,

A onda je mikrob gladan

Nikada te neće svladati.

Ako nisu slušali, razboljeli su se!

Kutalki:

Kasno smo shvatili, braćo,

Koliko je korisno očvrsnuti se.

Prestanimo kašljati i kihati -

Idemo se istuširati

Iz ledeno hladne vode.

Jako:

Čekati! Oh oh oh!

Ne možete postati jaki preko noći

Kali se postupno!

6. Usklađenost s higijenskim pravilima.

Živjeti čisto znači biti zdrav!

Učitelj, nastavnik, profesor. Kako razumiješ ovu poslovicu? Što treba održavati u redu?

(ruke, nokti, uši, zubi, lice)

Student.

Ja sam voda, voda, voda,

Pozivam sve da se operu,

Da ti oči blistaju,

Da ti obrazi pocrvene...

Morate oprati zube

Uzmimo kist u ruke,

Nanesite pastu za zube.

I hrabro su se prihvatili posla,

Vješto peremo zube:

Od vrha do dna i s desna na lijevo,

Odozdo prema gore i opet lijevo.

Njih vani, unutra

Pažljivo ga utrljajte.

Kako ne bi patio sa zubima,

Kist pomičemo u krugovima.

Pažljivo peremo zube

jer možeš ozlijediti desni...

I što je sljedeće? I onda-

Isprati ćemo zube.

Učitelj, nastavnik, profesor: Naravno, trebate učiniti više od samog pranja lica. Treba prati ruke, prati zube, tuširati se, prati sapunom i krpom, čistiti obuću i odjeću, provjetravati sobu, redovito čistiti stan, održavati dvorište čistim, nikada ne bacati smeće na ulicu pored kanta za smeće...

Zdrav način života počinje čistoćom!

7. Ne započinjite s lošim navikama. (sva djeca)

« Ideja"

Podijeli ove riječi u 2 grupe (sport, život, alkohol, pušenje, knjige, droga)

Na ploči: Da! Ne!

Sportski alkohol

Životno pušenje

Knjige lijekovi voće

9. Podsjetnik na zdrav stil života.

Učitelj, nastavnik, profesor: Sada ću ti dati podsjetnike, za koje se nadam da će ti biti suputnici u životu. (pročitati i dati djeci)

1. Održavajte čistoću!

2. Jedite ispravno!

3. Kombinirajte rad i odmor!

4. Krećite se više!

5. Ne počinjite s lošim navikama!

Učitelj, nastavnik, profesor: Glavna stvar u očuvanju zdravlja je sama osoba koja brine o svom tijelu. I morate se brinuti o njemu od djetinjstva, učiniti sve potrebna pravila higijena, praksa fizička kultura i ne raditi stvari koje štete zdravlju

c) igra "Cvijet-sedam cvjetova"
- Sjećate li se bajke V. Kataeva "Cvijet od sedam cvjetova"? Govori o tome kako je jednog dana čarobnica dala djevojčici Zhenyi cvijet sa sedam raznobojnih latica. Vrijedilo je otkinuti laticu, baciti je uvis i reći čarobne riječi kako se odmah svaka želja ispunjavala. Kad je Zhenya ostala posljednja latica, ugledala je tužnog dječaka Vityu, kojeg je boljela noga i zbog toga nije mogao trčati i igrati se s drugom djecom. Supruzi ga je bilo žao, otkinula je posljednju laticu i poželjela da Vitya ozdravi. I Vitya je postao zdrav. Tu bajka završava.
-Zamislimo da nam je Čarobnica dala cvijet, ali ne običan, nego čarobni cvijet zdravlje. Kako bi on izgledao? (Na ploči se otvara cvijet, djeca naizmjence otkidaju latice, okreću ih i čitaju što je napisano stražnja strana latice.)
Zdravlje je ljepota.
Zdravlje je snaga i pamet.
Zdravlje je najveće bogatstvo.
Zdravlje je nešto što treba čuvati.
Zdravlje treba svima - djeci, odraslima, pa čak i životinjama.
Zdravlje je dug život sretan život.
Zdravlje je kad si veseo i sve ti ide od ruke.
- Što trebate učiniti da biste bili zdravi? (Tako je, treba htjeti i moći brinuti o svom zdravlju).

Završimo razredni sat predivnom pjesmom. Nakon svake retke glasno odgovorite: "Da, da, da!"
Uvijek ćemo brinuti o svom zdravlju. (Da da da!)
Budimo mirni, kao voda u rijeci. (Da da da!)
Bit ćemo mudri kao zvijezda na nebu. (Da da da!)
Iako nam je ponekad teško. (Da da da!)
Nećemo pušiti nigdje, nikada. (Da da da!)
Sve će tada biti super! (Da da da!)

Sportski ples

Pjesmice:

1 Bez obzira koliko vozač usporava, 5 Mi smo dobri sportaši,

A auto klizi, volimo igrati nogomet,

Na kotačima, kao na skijama, - Kolnik je bio okrenut

Bliže, bliže, bliže, bliže. Na naše stadionsko polje.

2 Postoji mogućnost za spasenje: 6 Nema sumnje, jasan mi je zaključak,

Najbolja kočnica je oprez. Da je prolaz opasan po život,

Čuvaj svoj život, ne ceste, već dvorišta -

Ne trčite ispred auta! Mjesto za takvu igru.

3 Mi smo prijateljice, prijateljice, 7 Učila sam mnoga pravila,

Imamo oči i uši, nešto sam zaboravio,

Hodamo cestom, ali ne poznajemo ova pravila

Sve čitamo i pjevamo. Teško se živi na ovom bijelom svijetu.

4 Dragi prijatelji, 8 Svi bismo trebali znati znakove,

Naš posljednji savjet za vas: Kad idete na tržnicu,

Uostalom, cesta nije čitaonica Nismo ostali zajedno

I nije mjesto za razgovor. I bez nogu, i bez cipela.

Svi: Za vas smo pjevali pjesme,

Je li to dobro ili loše

A sada vas pitamo,

Pa da nam plješćeš.

Igra "Semafor"

Kad voditelj upali zeleno svjetlo, dečki trebaju lupati nogama kao da hodaju, a kad se upali žuto, dečki trebaju pljesnuti rukama. Kada je crveno svjetlo, u učionici treba biti tišina.

Bojanje

Završni dio.

– Kojoj je temi bio posvećen sat?

– Kako razumjeti značenje riječi zdrav način života?

– Želja:

Želim vam dečki
Budite uvijek zdravi.
Ali za postizanje rezultata
nemoguće bez poteškoća.
Pokušajte ne biti lijeni -
Svaki put prije jela,
Prije nego što sjednete za stol,
Operite ruke vodom.
I raditi vježbe
Svako jutro.
I, naravno, očvrsnuti -
Ovo će vam puno pomoći!
Udahnite svjež zrak
Ako je moguće, uvijek
Idite u šetnju šumom,
On će vam dati snagu, prijatelji!
Rekla sam ti svoje tajne
Kako očuvati zdravlje
Slijedite sve savjete
I život će vam biti lak!

Gledanje crtića “Ruke” (6 min)

“O dobrobitima zdravog načina života”

Što je sport
Sport – je život. Ovo je lakoća kretanja.
Sport izaziva poštovanje kod svih.
Sport svakoga pokreće gore i naprijed.
Svakome daje živost i zdravlje.
Svi koji su aktivni i koji nisu lijeni,
Lako se mogu sprijateljiti sa sportom.

Sport ne voli lijenčine
Sport ne voli lijenčine
Oni koji brzo odustaju.
Nepouzdan, kukavica.
On im se smije.
On je velika podrška
Onima koji su jaki duhom.
I daje pobjedu
On je samo otporan.

Sport je vrlo važan za život:
On svima daje zdravlje.
Na satu tjelesnog
Saznat ćemo nešto o njemu.
Igramo košarku
I nogomet i odbojka.
Radimo vježbe
Čučnemo i trčimo.
Sport je vrlo važan za sve.
On je zdravlje i uspjeh.
Radimo vježbe ujutro -
Uvijek ćemo biti zdravi.

Sport
Sport nije samo
hobi,
Ali i dug i težak
raditi.
Samo oni koji ne znaju za
lijenost,
Nazivaju me profesionalcima i sportašima.
Treninzi, utakmice,
lezije
Do krajnjih granica, od zadnjeg
snaga
Silovite bitke za pobjedu.
Sport je visoko cijenjen. On
pobijedio!

Sa sportom se treba sprijateljiti
Sa sportom se treba sprijateljiti.
Svima onima koji s njim još nisu prijatelji.
On će vam pomoći da se svi razveselite.
Vrlo je potreban za zdravlje.
Nema tajne ni za koga,
Što sport može dati svim ljudima?
On će pomoći svima na planeti
Dosegnite nevjerojatne visine.

Sportski ljudi
Sportski ljudi su tako lijepi.
Imaju toliko energije, elana, snage.
Želite li biti barem malo poput njih?
U tome će vam pomoći samo sport!
To će poboljšati vaše zdravlje i povećati vaš uspjeh.
Spasit će vas od dosade i besposlice.
Vjerujte u sebe i postignite visine.
Samo sport će vam dati ono o čemu ste sanjali.

O sportu
Prevladati sebe i nešto
postići
Svatko bi ovo trebao imati u svom životu
dobro doći.
Sport može pomoći svakome
biti otporan.
On je sposoban za hrabrost za svakoga
ojačati.
Ne budi lijen, provedi cijeli dan
u pokretu.
Sport će vam sve olakšati
osloboditi napetosti.
Sprijatelji se s njim -
zahvalnost te čeka.
Uostalom, sport je način na koji se pobjeđuje
lako će voditi.

Fizički trening
Tjelesni je moj omiljeni, obožavani predmet.
Ovdje se možete veseliti, gdje, općenito, nema zabrana.
Možete se penjati po užetu i preskočiti kozu.
Radite sklekove, trčite, skačite i dobivajte ocjene.
Sport je odličan lijek. Jača i okrepljuje.
Pomaže vam da budete jači. Tako kaže naš profesor tjelesnog.
I zato, ljudi, ne mogu bez sporta.
Mogu se popeti u visine bez većih poteškoća.

Zaslužujem promjenu
Zaslužujem promjenu
Svim poznatim sportašima.
Otporna sam i zdrava
Moj odgovor: uvijek spreman!
Spremna sam raditi sklekove
Čučanj i salto.
Mogu se podići
Prestići sve dok trčiš.
I igrati nogomet i hokej.
I letjeti na neravninama.
Sport je moj najbolji prijatelj
Iznenađujem sve oko sebe
Ja sam sa svojom energijom.
Nema više veselih ljudi oko mene!

Jako volim sport od djetinjstva
Od djetinjstva jako volim sport.
Naučio me redu.
Ujutro dugo ne spavam.
Idem gore vježbati.
Zatim trčanje i skakanje
I sklekove.
Da, vježbe nisu lake,
Ali ja sam vesela i vesela.

Da bude potpuno zdrav
Svima je potreban tjelesni odgoj.
Za početak, redom -
Odradimo vježbe ujutro!
I to bez ikakve sumnje
Postoji dobro rješenje -
Trčanje je dobro za vas i igranje
Zaposlite se djeco!
Za uspješan razvoj -
Treba se baviti sportom.
Iz tjelesnog odgoja
Imat ćete vitku liniju.
Korisno za nas bez sumnje
Sve vezano uz kretanje.
Zato, ljudi,
Radit ćemo vježbe.
Igrat ćemo zajedno
Trčite, skačite i galopirajte.
Da bude zabavnije
Brzo ćemo uzeti loptu.
Stanimo ravno, noge šire
Podignimo loptu - tri ili četiri,
Podižući se na prste.
Svi pokreti su laki.
Uzet ćemo uže za preskakanje u ruke
Obruč, kocka ili štap.
Naučit ćemo sve pokrete
Postat ćemo jači i bolji.
Da naučim skakati
Trebat će nam uže za preskakanje
Skočimo visoko
Kao skakavci - lako.
Hoop, kocke će pomoći
Moramo razviti malo fleksibilnosti
Saginjmo se češće
Čučnite i sagnite se.
Evo sjajne slike
Mi smo poput gipke opruge
Neka se ne daje sve odmah
Morat ćemo raditi!
Postati agilni sportaš
Održat ćemo štafetnu utrku.
Trčimo brzo, zajedno
Stvarno moramo pobijediti!

Hoop, kocke će pomoći
Moramo razviti malo fleksibilnosti
Saginjmo se češće
Čučnite i sagnite se.
Evo sjajne slike
Mi smo poput gipke opruge
Neka se ne daje sve odmah
Morat ćemo raditi!
Postati agilni sportaš
Održat ćemo štafetnu utrku.
Trčimo brzo, zajedno
Stvarno moramo pobijediti!

Dijalog o pušenju
Svaka osoba zna
Da je pušenje štetno!
Zašto ljudi puše?
Može li mi netko dati odgovor?
Evo priče:
Rođen drugog maja
Dvije bebe, dva dječaka,
Dvije prekrasne zločeste djevojke.
Idu zajedno u školu
Uče za "kinte".
Lijep život prolazi
Ali ne tamo, čekaj:
Ako počneš pušiti sam, to je katastrofa!
Prijatelji su otišli svojim putem,
Uvijek se bore
Srušili su im se snovi:
Prošlo je već dvadeset godina,
Tada su se sreli prijatelji
Sve što je bilo, sve je nestalo:
Tuga, sreća i nesreća.
Pogledali smo se
Bili su zapanjeni od straha.
Čini se kao da smo rođeni zajedno,
Odrasti:
I pogledajte bolje!
- Što ti se sad dogodilo?
Kaže tko nije pušio.
- Tužan je, srce mu je hromo,
Postao mršav:
- Što piješ?
- Ne.
- Pušiš li?
Da, pušim
I ne mogu se odviknuti!
– Pa ja sam zdrava osoba
Vodim svoj život svaki dan:
I na bazen, i u šetnju,
Plivam i idem u teretanu.
Cigareta našeg života
Traje pet minuta.
Popušio si ih pola tisuće -
Manje ćeš živjeti, prijatelju!
Koja je svrha?
I ne pušite!
Život moramo cijeniti!
A zdravlje je važno -
Svatko može uštedjeti!

Zdrav stil života
Zdrav stil života
Zdrav stil života!
Korisno je za sve.
Zdrav stil života!
Sreća i uspjeh.
Zdrav stil života!
Sa mnom si zauvijek.
Zdrav stil života!
Ovo je moja sudbina.
Zdrav stil života,
Budite svima u krvi!
Zdrav stil života!
Ujutro ustaneš i trčiš.
Zdrav stil života!
Udahnite malo svježeg zraka.
Zdrav stil života!
Bit ćete sretni!

Budite zdravi i sportski...
Budite sportski i zdravi!
Biti sportski sada je opet moderno!
Sa sportom ćete shvatiti puno:
Sport – i zdravlje bez tableta,
Sport i zabava bez brige.
Bavite se sportom s prijateljima
Vjerujte, stvarno tijekom cijele godine!
Frost - obukao si klizaljke,
Onda stani na skije!
Pokušajte to učiniti svaki dan
Vježbajte ujutro! bit ću lijen
U početku, ali brzo ćeš se naviknuti...
Postat ćeš zdrav - to je super!

Mama navijačica
Bavim se boksom,
Bavim se boksom
I majka me uvjerava
Da sam se zanio borbom
"Nevolja!" mama uzdiše.
Tako sam depresivan
Da sam odgojila svog sina
Kakav borac!
Nazvala sam majku
U teretanu za boks
Odbila me.
"Ne", kaže, "ne mogu."
Pobjeći ću iz dvorane!
I izravno je izjavila:
- Boks je odvratan za gledanje!
Kažem joj: - Mama!
Ne razmišljaš sportski!
Ovo je moja prva borba,
Stvarno mi treba pobjeda
Moj neprijatelj je doveo sa sobom
Dvije bake i djed.
Pojavila se sva njegova rodbina,
Sve je za njega, protiv mene.
Vidi cijelu svoju obitelj
Osjeća podršku u borbi,
I uzrujana sam! Iznajmljujem!
I moram braniti svoju čast
Rjazanski školarci.
Odjednom vidim - mama,
Mama je ovdje!
Tiho sjedi u dvorani
Sjedi u dvanaestom redu
A ja rekoh - neću doći!
Odmah sam osjetio podizanje -
Sada ćemo pobijediti neprijatelja!
Evo ga ispred svih momaka
Uhvaćen u užad.
- Pa, kako sam se borio? Hrabro?-
Dotrčim do majke.
"Ne znam", sjela je
Sa zatvorenim očima.

Jutarnji trening
Jutarnji trening
Jedan dva tri četiri pet -
Počinjemo se dizati.
Hajde, brzo - ne budi lijen,
Pripremite se za vježbanje!
Jedan dva tri četiri -
Ruke gore! Šire noge!
I naginjanje naprijed-nazad,
Voda kao grašak!
Ne bojim se vode
Pomokrit ću se iz kante.
Očvrsnimo
Baviti se sportom!

Školski sport
Naši dečki su “sportaši”
Uostalom, na svakoj pauzi
Ne postoji način da ih zaustavite:
Opet vježbaju!
…Trening, trening –
Za sport, znanje, spretnost.
Ovdje na početku Kolja i Tolja,
Da kroz školu jure kao raketa,
Oleg ih sustiže -
Ovaj sport se zove "TRČANJE".
Sportsko trčanje je CROSS,
Velika je potražnja za njim!
Dječak Borya je prijatelj s BOX-om,
Zato s natečenim nosom:
Jučer se posvađao s Vasjom,
Da je bio "obojen" u igri.
Ako postoji gomila koja se tuče -
Nije tučnjava, nego BORBA.
Ali nimalo "besplatno"
I škola šake.
Gleb je poznati "šampion"
U sportu “Školski BIJATLON” –
Za pucanje, ali vrlo gadno:
Na životinje, praćkom!
On puca na jato ptica,
I, nažalost, pogađa.
Ima i drugih sportova -
TENIS, samo ne na terenu:
Skače žustro kao u PING-PONGU
Lopta na stolovima, na knjigama.
Ako šeširi lete iznad nas,
Ili pernice, ili mape -
Ovo uopće nije zabava
Ovo je školsko BACANJE!
Jedni druge trče konjima,
Tamo gdje trebate jaka leđa.
Jahač se mora držati
Da dođem do cilja.
Postoji UMETNIČKO KLIZANJE -
Podovi od mokre zemlje,
Što nije nimalo lijepo
I očito opasno!
Ovo su sportovi...
Gdje su nagrade - nikako kolači,
Nema medalja, nema priznanja.
Umjesto šalice - cenzura!

Nogometne zvijezde
Ljudi idu na stadione
Gdje je sloboda za dušu!
Milijuni igraju nogomet
A zvijezde se mogu nabrojati na prste!
Kada zvijezda pobjeđuje
Teško breme prošlih godina,
Poslužit će, ali će vas grijati.
Nogometni prijatelji su njezino svjetlo!

Vidimo se uskoro, Nogomet!
Kao ptica koja se uhvatila u mrežu,
Zaboravljeni leži na travi do jutra.
Prazna stoji kroz san neuspjeha
Pokušali su nas podsjetiti: "ipak je ovo igra."
Udarac u gol i odjek u srcima
Odgovorila je bol od brzog gola
Trijumf pomiješan sa stenjanjem ah...
Koliko brzo će nogometni navijač zaboraviti?
Ali stadion čeka, ekipa čeka, travnjak
I opet će se okupiti na utakmici torside
Tko je odan, zaboravit će kao jutarnji san
Jučerašnji neuspjeh, i golovi, i uvreda.

Posvećenost treneru
Sportaši se pojavljuju kako rastu
Od trenera, kao grane od debla.
Došao je čas! Šampion na postolju!
I tihe pohvale treneru.
Prilaze mu i rukuju se dok ne pukne:
„I tvoja, tvoja!
Sportaš!
Orao!"
A trener tužno kima glavom -
Kao da sam izgubio a nisam dobio...
Kao da mu je Svevišnji pomogao...
Kao da se san nije ostvario...
I čini se obično, poznato
Ova visina je neviđena...
Njegov se ljubimac ukočio, hvatajući dah.
U sjaju pozlaćene krune...
Opet treneru - gubi, psuje -
Vodeći novog mladog čovjeka kroz život.
Osjećaj kao da si se opet vratio u mladost,
Šapni nenasmijanim ustima:
"Ti ćeš pobjediti!
Samo ne brini!"
I znati
Imam validol pri ruci...

Gimnastika
Gimnastika…
Gimnastičar...
Savršenstvo…
Vlast tijela, strepnja duše,
I ljepota pokretne geste,
I elementi teških zavoja!
Dok ne uzdahnete, svi pokreti su usavršeni.
Ona sama je slatka, prozirna i lagana;
Ali koliko ona ima upornosti i težnje,
I živost, i snaga, i sjaj!
Umjetnik slika na platformi
Ukrašeni uzorak čudesnih poza,
Ona je tanak most
Između realnog i zemlje snova.
Palice, obruč, lopta poleti,
I val vrpce plijeni monogram.
Uvijek se boji neuspjeha
Ali iza osmijeha krije se ovaj strah.

Punjač
U redu
Postrojite se!
Naplatiti
Svi!
Lijevo!
Pravo!
Trčanje
plutajući
Mi rastemo
Hrabar,
Na suncu
Preplanula.
Naša stopala
Brzo,
Oznake
Naši snimci
Čvrst
Naši mišići
I oči
Nije slabo.
U redu
Postrojite se!
Naplatiti
Svi!
Lijevo!
Pravo!
Trčanje
plutajući
Mi rastemo
Hrabar,
Na suncu
Preplanula.

U subotu ujutro moja majka...
Meni u subotu ujutro mama
Rekla mi je da sviram ljestvice,
Ali moj prijatelj je došao da me vidi
I odveo me da igram nogomet.
Igrali smo se s njim do mraka,
dodavali loptu jedno drugom,
Trčali su otvorenih usta,
Od kapije do kapije.
Nedjeljno jutro mama
Opet sam pomislio na vagu.
Ali došli su me prijatelji vidjeti
i odveli ih sa sobom.
Svuda smo trčali s loptom,
sat je proletio...
Pa ljestvice i etide
Igrat ću drugi put.

Ljudsko zdravlje je glavna vrijednost u životu. Ne možete ga kupiti ni za kakve novce! Budući da ste bolesni, nećete moći ostvariti svoje snove, nećete moći posvetiti svoju snagu svladavanju životnih izazova i nećete se moći u potpunosti ostvariti u suvremenom svijetu.

Cijeli naš život teritorij je zdravlja!

Dobro zdravlje- osnova za dug, sretan i ispunjen život.

Životno iskustvo pokazuje, a za to svatko može naći mnoštvo dokaza, da ljudi obično počinju voditi računa o svom zdravlju tek nakon što se bolest osjeti.

Sve bolesti moguće je spriječiti puno ranije, a za to nisu potrebni nikakvi nadnaravni napori.

Samo trebate voditi zdrav način života!

Svaki normalna osoba nastoji živjeti svoj život sretno do kraja života. Ali činimo li sve za to? Ako analiziramo “svaki korak” našeg tipičnog dana, onda je najvjerojatnije sve “upravo suprotno”.

Zdrav način života pretpostavlja optimalan režim rada i odmora, pravilnu prehranu, dostatnu motorna aktivnost, osobna higijena, stvrdnjavanje, iskorjenjivanje loših navika, ljubav prema voljenima, pozitivna percepcija života. Omogućuje do starost održavati moralno, mentalno i tjelesno zdravlje.

Zdrav način života općenito, a posebno tjelesna kultura i sport, postaju društveni fenomen, ujedinjujuća snaga i nacionalna ideja koja doprinosi razvoju jake države i zdravog društva.

Svaka mlada osoba mora shvatiti da je zdrav način života uspjeh, njegov osobni uspjeh.

Navike koje sprječavaju ljude da vode zdrav način života.

Svatko od nas rođenjem dobiva prekrasan dar - zdravlje. Stoga je navika očuvanja zdravlja ključ normalnog života čovjeka. A ova navika može se formirati samo kada se osoba sama stalno i redovito bavi aktivnostima koje mu koriste: tjelesni odgoj, sport, otvrdnjavanje, ispravna prehrana i dobar odmor!

Redovno psihička vježba i tjelovježba važni su za zdrav način života. Podržavaju zdravlje, štite od bolesti i, kako je sve više dokaza, usporavaju proces starenja. Tjelesni odgoj je koristan u bilo kojoj dobi, budući da normalna dnevna aktivnost rijetko osigurava dovoljnu tjelesnu aktivnost.

Da raste i jača
Ne po danima, nego po satima,
Bavite se tjelesnim vježbama,
Moramo učiti!
Trebaju nam tablete i lijekovi
I na mrazu i na hladnoći
Zamjenjuje tjelesni odgoj
I hladna voda!
Ne bojimo se prehlade -
Nije nas briga za grlobolju
Volimo klizaljke i skije
Budimo prijatelji s pakom i loptom!
Sport je život!
Oh sport! Ti si svijet!
Nerazdvojni prijatelji
Dostupan u ovom svijetu.
Nerazdvojni prijatelji -
Ovo je sport i djeca!
Sport dolazi u našu školu
Zabavna štafeta.
Odrastanje u školskoj smjeni
Za naše slavne rekordere!
Svatko od nas će vam reći:
Biti sportaš je super:
Posvetite svaki sat
Sport svake minute!

Dobar odmor također nam pruža punopravan san.

Kod ljudi i životinja spavanje i budnost ritmički se smjenjuju. Koliko je san neophodan za funkcioniranje organizma može se suditi po tome što ljudi puno teže od gladovanja podnose potpuni nedostatak sna i vrlo brzo umiru.

U snu se osoba odmara i dobiva novu snagu.

Što utječe na dubinu sna? Za dubok san uvijek morate ustati i ići u krevet u isto vrijeme. Prostorija se prije spavanja mora prozračiti, a noću je najbolje spavati s otvorenim prozorom. Kratka šetnja na svježem zraku prije spavanja je korisna. Ometa zaspati jarko svjetlo, bučne igre, glasni razgovori, dugotrajno gledanje TV emisija. Održavanje higijene spavanja napunit će vam energiju i poboljšati raspoloženje.

Jedna od najvažnijih komponenti zdravlja je otvrdnjavanje. Uz njegovu pomoć možete izbjeći mnoge bolesti i održati svoju radnu sposobnost i uživati ​​u životu dugi niz godina.

Stvrdnjavanje je prilagodba organizma na hladnoću.

Stvrdnjavanje - povećanje otpornosti organizma na štetne učinke niske temperature.

Da bi stvrdnjavanje bilo učinkovito, morate se pridržavati određena pravila:

Prvo pravilo:

Ako želiš biti zdrav,
Otjerajte lijenost.
Ako počneš otvrdnjavati,
Očvrsnite svaki dan.

Drugo pravilo:

Odmah sam izašao na hladno -
Smrzla sam se do kostiju.
Kalite se postupno.
Ovo je vrijedno za zdravlje.

Treće pravilo:

Ako se očvrsneš, to je radost,
Prehlada nije vaš prijatelj.
Čuvajte svoje zdravlje.
Ovo, djeco, nije igračka.
Pravila, zapamtite ovo, djeco.
Budite zdravi i nemojte se razboljeti!
Kali se ako želiš biti zdrav!

Jednako važna za zdravlje čovjeka je i pravilna prehrana.

Svaki živi organizam, zbog vitalne aktivnosti stanica, tkiva i organa, kontinuirano troši tvari koje čine tijelo.

Za održavanje zdravog načina života potrebno je da svi ti troškovi budu pokriveni hranom. Sasvim je prirodno da pravilna prehrana čovjeka sadrži sve one tvari koje ulaze u sastav njegovog tijela, tj. bjelančevine, masti, ugljikohidrate, vitamine, minerale i vodu.

Prehrana školske djece mora sadržavati vitamine, jer oni povećavaju otpornost organizma na zarazne bolesti. Stoga je potrebno konzumirati zelje, voće, sokove od povrća i voća. Dok slijedite svoju dijetu, nikada se ne smijete prejedati. Učenici koji su pretili češće obolijevaju i teže podnose bilo koju bolest.

Hej prijatelju stani
Odrekni se brašna!
Iz masna hrana odbiti,
Neka na stolu bude voće -
Zelenje, povrće i voće -
Evo korisnih proizvoda.

Bobice, voće, povrće glavni su izvori vitamina i minerali. Većina vitamina se ne formira u ljudskom tijelu i ne akumulira, već dolazi samo s hranom.

Zbog toga voće i povrće treba svakodnevno i redovito uključivati ​​u svoju prehranu.

Upamtite ove zdravstvene zapovijedi ljudi:

Morate poštovati svoje tijelo kao najveća manifestacijaživot.
Morate se odreći neprirodne hrane i stimulirajućih pića.
Svoje tijelo treba hraniti samo neprerađenom živom hranom.
Morate obnoviti svoje tijelo razumnom izmjenom aktivne tjelesne aktivnosti i odmora.
Očistite svoje stanice svježi zrak, voda i sunce.

Ne dopustite da vas duhan spriječi da ostvarite svoj potencijal i stavite veliku točku na to.

Uostalom, vaš izbor je da nikada ne počnete pušiti!

Pušenje? Nema cigareta za ovo!

U U zadnje vrijeme Puno se govori o alkoholizmu i njegovim posljedicama.

Ovaj problem je postao svjetski poznat i prilično je teško pronaći načine za njegovo rješavanje.

Ti si, ja sam, on je,
I svatko ima svoj život.
A njena cijena je dostojanstvo i čast,
Postoji doba prijelaznih godina,
Koliko god teško bilo.
Za mnoge zora počinje,
I netko uroni u tamu.
Ti si, ja sam, on je,
Samo zajedno možemo zaustaviti zlo,
I zadržati dostojanstvo da bi živjeli.

Odlučite danas kakvi ćete biti sutra!

Priroda je stvorila sve kako bi čovjek bio sretan.

Drveće, jarko sunce, čista voda, plodno tlo.

A mi ljudi - jaki, lijepi, zdravi, inteligentni. Čovjek je rođen za sreću, a čini se da u njegovoj duši za nju nema mjesta zao duh i baza vice.

Rođeni smo da živimo
Možda ne bismo trebali uništiti planet?
Postoji bolji odgovor od "da",
Recimo, ljudi, ne drogama!

Znajte da je glavna komponenta uspjeha da zaista želite iskusiti sreću slobodnog disanja. Zdravlje za vas!

Ako volite sebe i cijenite svoje zdravlje, reći ćete “ne” svemu što vam može naškoditi.

Svake godine milijuni ljudi na Zemlji umiru od bolesti uzrokovanih pušenjem, alkoholom i drogama. Pa razmislimo o tome! O meni! O djeci! O našoj budućnosti! Budi zdrav!

"MI SMO ZA ZDRAV STIL ŽIVOTA"

Svrha događaja:

Promicanje zdravih stilova života

Zadaci:

Formiranje motivacije za zdrav način života, svjesno odbacivanje loših navika i ovisnosti koje pridonose razvoju raznih somatskih i mentalna bolest;

Usustavljivanje i generaliziranje znanja učenika o zdravom načinu života;

Formiranje aktivnog životna pozicija.

Mjesto:školska zbornica.

Oblik: interaktivni razgovor s elementima razgovora i izlaganjem učenika 10. razreda iz prezentacija “Mi biramo zdravlje!”

Odgovoran: Filatova T.A. - zamjenica ravnatelj VR.

Tijek događaja:

Vodeći: Bok dečki! ja govorim ti "Zdravo", a to znači da vam svima želim zdravlje! Jeste li ikada razmišljali o tome zašto pozdravljanje uključuje želje jedni drugima zdravlja? Zdravlje za osobu jedna je od glavnih vrijednosti.

A naš današnji cilj je promovirati zdrav način života, probuditi u vama održivu motivaciju za zdravim načinom života, kako biste nakon ovog događaja svjesno odustali od loših navika, ako ih imate.

Događaj ću započeti riječima Heinricha Heinea: “Jedina ljepota koju poznajem je zdravlje.” Da, slažem se s ovom tvrdnjom i dodajem zdravlje je stanje potpunog tjelesnog, duhovnog idruštveno blagostanje, a ne samo odsutnost bolesti ili fizičkih mana.

Duhovno i tjelesno zdravlje dva su sastavna dijela ljudsko zdravlje. Moraju biti u harmoniji. Fizičko zdravlje

utječe na duhovni život. Duhovno zdravlje se postiže sposobnošću življenja u skladu sa samim sobom, s obitelji, prijateljima i društvom.

Danas ćemo zajedno pokušati odgovoriti na pitanje što je to zdrav način života.

Vi i ja razumijemo da u cilju održavanja zdravlja, i tako da traje dugo i aktivan život Potrebno je voditi zdrav način života, što uključuje i odricanje od loših navika - odustajanje od upotrebe duhana, alkohola i droga.

Prezentacija učenika 10. razreda “Loše navike”

Što mislite, što je navika? (Navika je sposobnost osobe da se navikne na neke radnje ili osjete.)
– Kakve su navike? (Dobro i loše, štetno i korisno.)
- Koji dobre navike Znaš? (Prati zube, vježbati, puštati glazbu, plesati, baviti se sportom, brati gljive itd.)
– Koje su navike štetne za osobu? (Pušenje, pijenje, ovisnost o drogama, kockanje itd.)
– Kako shvaćate poslovicu: “Siromaštvo dolazi od lijenosti, a bolest od neumjerenosti”? Ako čovjek nije navikao raditi, bit će siromašan. A ako se ne navikne boriti protiv svojih loših navika, razboljet će se. Dakle, ljudi, otkrili smo da loše navike proizlaze iz nemogućnosti osobe da se kontrolira. Loše navike donose čovjeku siromaštvo i bolest.

Pripremili smo igru ​​za vas "Sretan slučaj".

1. Slažete li se da je tjelovježba izvor energije i zdravlja? Da	1. Je li istina da nedostatak sunca uzrokuje depresiju kod ljudi? Da
2. Je li istina da žvakaća guma čuva zube? Ne	2. Je li istina da se ljeti možete opskrbiti vitaminima za cijelu godinu? Ne
3. Je li istina da su čokoladice među top 5 štetnih proizvoda hrana? Da	3. Je li istina da biste trebali popiti 2 čaše mlijeka svaki dan? Da
4 Je li istina da banane popravljaju raspoloženje? Da	4Je li istina da su zaslađena pića među 5 najnezdravijih namirnica? Da
5. Je li istina da više od 10.000 ljudi godišnje umre od pušenja? Da	5. Je li istina da je minuta smijeha jednaka 45 minuta pasivnog odmora? Da
6. Je li moguće da mrkva usporava proces starenja organizma? Da	6. Slažete li se da je stres dobar za zdravlje? Ne
7.Je li istina da postoje bezopasni lijekovi? Ne	7. Slažete li se da je čips zdrav? Ne
8. Je li istina da noćne ptice vole raditi ujutro? Ne	8. Je li istina da su kobasice dobre za zdravlje? Ne
9. Je li istina da većina ljudi ne puši? Da	9. Je li istina da mlado tijelo koje raste treba 30 vrsta različitih namirnica svaki tjedan? Da
10. Je li lako prestati pušiti? Ne	10 Je li istina da vas jedna injekcija može učiniti ovisnikom o drogama? Da

Pušenje.

Pušenje je dobrovoljno trovanje vašeg tijela nikotinom i drugim štetnim tvarima. Svi organi ljudsko tijelo patiti od duhana. Za pušače loše pamćenje, lošeg fizičkog zdravlja, nestabilne psihe, sporo razmišljaju. Pušačima se brže vene koža, glas postaje promukao, a zubi žuti. Duhanski dim donosi velika šteta"nepušači".

Postoji nekoliko načina za prestanak pušenja. Glavna stvar je da se morate istinski željeti osloboditi loše navike i pokazati svoju volju. ( popraćeno slajdovima o opasnostima pušenja)

Moj izbor je ne pušiti

Pozitivne posljedice	Negativne posljedice
Neću biti osjetljiv na bronhopulmonalne bolesti Bolest. Smanjenje rizika od dobivanja raka pluća šećerna bolest. Imat ću zdrav ten. Manje osjetljiv na krvožilne bolesti.	Zubi se brže kvare, imaju žućkaste boje. Zemljani ten. Spazmi krvnih žila u udovima i mozgu, što dovodi do gubitka performansi.

Sada pogledajmo situacije koje se mogu dogoditi svakome od vas.

Stariji brat te zamoli: „Uzmi tatinu cigaretu, a da on to ne primijeti, i daj je meni.

Srednjoškolci puše u školskom dvorištu. Jedan od njih vam nudi cigaretu: "Zapali!"

Došao si kod prijatelja da se igraš računalne igrice. Njegovi roditelji nisu kod kuće. Na kuhinjskom stolu vidjeli ste prekrasnu bocu u pletenoj košari. Prijatelj kaže: “Ovo je dobro vino od grožđa. Pokušajmo".

Marina kaže: “Pozivam te na moj rođendan. Preci neće biti, ali moja sestra i prijatelji su obećali da će doći.” Znaš da prijatelji tvoje sestre puše i piju, pa ti ne ideš kod Marine.

- Dobro napravljeno! Zadatak ste izvršili i sada smo uvjereni da se u takvim situacijama nećete zbuniti i da ćete donijeti pravu odluku.

Alkoholizam.

Alkohol je najčešća droga koja svake godine ubije ogroman broj ljudi. To je otrov koji uništava unutarnji organi osoba. Pijani čovjek koji je izgubio ljudski izgled neugodan je, odbojan prizor. Mnogi zločini su počinjeni zbog pijanstva, obitelji su uništene, voljeni pate: majke, žene, djeca. ( popraćeno slajdovima o opasnostima alkohola)

Moj izbor je da ne pijem alkohol

Pozitivne posljedice	Negativne posljedice
Moje srce, jetra, bubrezi bit će zdravi Imat ću bistar, bistar um. U obitelji nema svađa, nema pijanih tučnjava. Tijelo nije unutra stresna situacija. Sigurno uređenje vašeg osobnog života.	Smanjeno pamćenje, intelektualne sposobnosti, rasejanost. Degradacija osobnosti. Svađe, skandali u obitelji. Nemogućnost uređenja osobnog života. Neselektivan izbor prijatelja. Promjena izgleda "lice alkoholičara". Rana smrt.

Ovisnost.

Droge su još teži otrov, naviknuvši se na njih, čovjek bez njih ne može živjeti i plaća puno novca da brže umre. Prvi put postaje ovisnik o drogama. Svojim otrovima lijek djeluje snažno i brzo. Osoba koja koristi drogu ne pripada sama sebi, počinit će svaki zločin radi droge. Narkomani imaju tri opcije: zatvor, duševna bolnica, smrt.

(popraćeno slajdovima o opasnostima droga spice i nasvay)

Moj izbor je ne drogama

Pozitivne posljedice	Negativne posljedice
Imati obitelj. Briga za obitelj. Dobro zdravlje. Ostvarivanje svojih ciljeva. Očuvanje materijalnih dobara, njihovo korištenje za potrebe domaćinstva.	Ovisnost o drogi. Nedostatak moralnih načela. Kršenje zakona povlači kaznenu odgovornost Nedostatak normalne obitelji. Čovjek u stalnoj potrazi psihoaktivne tvari. Stalne financijske poteškoće. Nedostatak posla, stalna primanja. Brojne bolesti uzrokovane disfunkcijom organa. Rizik od dobivanja AIDS-a Smanjena vidna oštrina i sluh. Rana ateroskleroza. Rana smrt.

Zdrav način života je društveno ponašanje - tj. odbijanje razarača zdravlja. Što se može smatrati razaračima zdravlja? ( loše navike, pušenje, pijenje alkohola itd.)

Ovo je osobna higijena , što uključuje njegu kože, oralne njege i higijenu odjeće.

Ovo je zdrava prehrana . Proteini, ugljikohidrati, masti. Prehrana treba biti potpuna i sadržavati vitamine i minerale.

Motorni način rada . To uključuje jutarnje vježbe, bazen, sportske sekcije i otvrdnjavanje. Ne kažu uzalud da je kretanje život.

Govoreći u brojkama, ljudsko zdravlje ovisi o:

15% - lijek;

15% - nasljednost;

15% - ekologija;

50% je životni stil. Molimo obratite pozornost na ovu brojku. Vaše zdravlje, tjelesno i duhovno, ovisi o tome kakav životni stil odaberete za sebe u budućnosti.

"Pitanja iz šešira."

1. Za normalno funkcioniranje osoba treba 2,5 kilograma ove tvari dnevno. Kakva se tvar nalazi u šeširu? (Voda).

2. U šeširu - tvari koje su čovjeku potrebne u količinama od svega nekoliko miligrama dnevno. Ali bez njih se čovjek brzo razboli i umori. Nije uzalud njihovo ime izvedeno odatle latinska riječ"život". (Vitamini, vita-life).

3. Navedi predmet za osobnu higijenu koji se nalazi u šeširu. Treba ga koristiti najmanje 2 puta dnevno. ( Četkica za zube.)

4. Takva voda u svom sastavu je složen kompleks soli, makro- i mikroelemenata, nije uzalud nazvana "živa voda". Što je u šeširu? ( Mineralna voda).

5. Šešir sadrži povrće koje je korisno u prevenciji bolesti poput gripe. (Češnjak).

6. Šešir sadrži povrće koje usporava proces starenja ljudskog organizma. (Mrkva).

Zdravlje je neprocjenjiva sreća u životu svakog čovjeka. Svima nam je urođena želja da budemo zdravi i jaki, da što duže održimo pokretljivost, snagu, energiju i postignemo dugovječnost.

Vježba "Zid zdravlja"

A na kraju našeg događanja s vama ćemo sastaviti „Zid zdravlja“. Na našem stolu nalaze se šarene kockice na kojima je ispisano mnogo zanimljivih i korisnih aktivnosti, ali među njima ima i loših navika. (Bavite se sportom, čitajte knjige, jedite puno slatkiša, jedite puno pržene i dimljene hrane, jutarnje vježbe, gledajte puno TV, vodite računa o odjeći, očvrsnite se, pušite, umijte se, dugo igrajte računalne igrice, provodite puno vremena vani, perite zube, ne perite zube, pijte alkohol , pravilno jesti, pridržavati se dnevne rutine, učiti na vrijeme, učiti glazbu, crtati, gristi nokte, pomagati mami). Svatko od vas će odabrati ciglu koja mu se sviđa i nakon čitanja odlučiti hoće li je pričvrstiti na “Zid zdravlja” ili je baciti u smeće.
Djeca naizmjenično dolaze do stola uz glazbu i, nakon što su odabrali, pričvršćuju cigle na sliku zida. Možete pozvati studente da komentiraju svoje izbore. Dobro napravljeno! Učinio si sve pravi izbor, pa imamo jak zid.

Film« Škola je teritorija zdravlja.”

Vodeći: Ljudi, danas smo razgovarali o tome da je zdravlje najvažnije velika vrijednost za osobu. Na naše zdravlje utječu mnogi čimbenici: klima, politika, ekonomija i još mnogo toga. Postoje neke stvari koje ne možemo promijeniti. Ali puno ovisi o nama. Da biste bili zdravi, da biste živjeli sretno do kraja života, morate voditi zdrav način života. A to je unutar moći svake osobe. Tvoj izbor!

Pozivamo vas da prihvatite Aktivno sudjelovanje u natječaju za plakate “Modno je biti zdrav”.

Otvoreni razredni sat na tu temu

"Zdrav stil života"

Ciljevi: proširiti razumijevanje djece o zdravom načinu života;

promicati formiranje pozitivnog stava prema zdravlju kao najvećoj vrijednosti; poticati djecu na zdrave životne navike; promicati kod djece osjećaj odgovornosti za vlastito zdravlje, zdravlje svoje obitelji i društva.

Plan.

1. Interaktivni razgovor"Ne čuvamo ono što imamo; kad to izgubimo, plačemo"

2. Mini-predavanje “Što je zdravlje?”

3. Izrada tablice "Zdrav način života"

4. Govor učenika na temu "Loše navike"

5. Igra “Lucky Chance”

6. Završna riječ.

7. Sažimanje.

Napredak događaja

Zdravo! Prilikom susreta ljudi obično izgovaraju ovu dobru riječ, želeći jedni drugima zdravlje. Pa se obraćam vama - zdravo, ljudi.

Potez sat razrednika.

Interaktivni razgovor “Ono što imamo, ne čuvamo, kad izgubimo, plačemo”

Tema našeg sata je “Zdrav način života”. Od davnina, kada su se ljudi sreli, željeli su jedni drugima zdravlje: "Zdravo", "Dobro zdravlje!", Pitali su "Kako je tvoje dragocjeno zdravlje?" I to nije slučajnost. Uostalom, još uvijek unutra drevna Rusija Govorili su: „Zdravlje je vrednije od bogatstva“, „Zdravlje se ne može kupiti“, „Bog je dao zdravlje, ali ćemo naći sreću“. Doista, zdravlje je neophodno svakom čovjeku. Koje značenje pridajete pojmu “zdravlje”? (Prosudbe učenika). Hvala na zanimljivim definicijama, čini se da je zdravstveni problem u vašem polju pažnje.

Svaka odrasla osoba će vam reći da je zdravlje najveća vrijednost, no današnja mladež iz nekog razloga među svojim glavnim vrijednostima navodi novac, karijeru, ljubav, slavu, a zdravlje stavlja tek na 7.-8.

Mudra poslovica kaže: „Ono što imamo ne čuvamo; kad to izgubimo, plačemo.“ Što mislite kakve veze ova poslovica ima s temom našeg razgovora?

Znamo kako čuvati novac, kako čuvati stvari. Znate li kako ostati zdravi?

Danas ćemo razgovarati o tome što trebate učiniti kako ne biste žalili za izgubljenim zdravljem.

2. Mini-predavanje “Što je zdravlje?”

Dakle, danas govorimo o zdravlju. Dugi niz godina zdravlje se shvaćalo kao odsutnost bolesti i tjelesnih oštećenja. Ali u naše vrijeme uspostavljeno je drugačije gledište. Prema ovom stajalištu zdravlje je tjelesno, psihičko i socijalno.

Fizičko zdravlje - ovo je država pravilan rad cijelo tijelo. Ako je osoba fizički zdrava, tada ima dovoljno energije za uspješno učenje u školi i obavljanje svih potrebnih stvari kod kuće.

Mentalno zdravlje očituje se u tome da je osoba zadovoljna sobom, voli sebe onakvu kakva jest. Da biste održali mentalno zdravlje, morate se opustiti i komunicirati s prijateljima.

Socijalno zdravlje očituje se u odnosima s drugim ljudima. Društveno zdravi ljudi znati kako se slagati s drugima. Poštuju tuđa prava i mogu braniti svoja.Zdravom se može nazvati samo osoba koja ima sve tri vrste zdravlja.

3. Izrada tablice "Zdrava slika osobe"

Dakle, zdravlje je velika vrijednost, ali mnogi to počnu shvaćati kada se razbole. Znanstvenici kažu da je ljudsko tijelo dizajnirano za 150-200 godina života. A sada naši ljudi žive 2-3 puta manje. Što sprječava ljude da žive dugo?

Glavna stvar za zdravlje je sposobnost osobe da radi na sebi, na svom zdravlju. Svi se znanstvenici slažu u jednom: da biste bili zdravi, morate voditi zdrav stil života.

Ali od čega se sastoji zdrav način života saznat ćemo kada sastavljamo tablicu. Postavit ću 5 zagonetki od kojih je svaka faktor zdravlja.

1. Ravnomjerna izmjena rada i odmora tijekom dana. (Dnevni režim)

2. Konstantno trenirati svoju fizičku izdržljivost, otpornost na hladnoću i bolesti. (Stvrdnjavanje)

3. Aktivnosti usmjerene na održavanje čistoće i zdravlja. (Higijena)

4. Redoslijed uzimanja hrane, njezina priroda i količina (Pravilna prehrana)

5. Aktivne akcije u kojoj sudjeluju različite grupe mišići. (Kretanje, sport)

Dakle, što smo dobili? Što čini zdrav način života koji čovjeku daje zdravlje i dugovječnost?

Predlažem da ovom popisu dodam još jednu stavku - odsutnost loših navika. Slažete li se sa mnom?

Doista, osoba može slijediti sve točke zdravog načina života, ali jedna loša navika, na primjer, pušenje ili alkoholizam, poništit će sve njegove napore. Koje druge loše navike osoba ima? Poslušajmo svoje kolege iz razreda.

4. Govor učenika na temu "Loše navike"

Zlouporaba supstanci

Ovisnost

Alkoholizam

Pušenje

ovisnost o kockanju

Ove loše navike mogu uništiti zdravlje osobe i uzrokovati ogromnu štetu tijelu.

Čudesni dodir: masaža „točaka pritiska“

Masaža pomaže vratiti snagu, daje snagu i dobro raspoloženje ljudima. TOČKA 1 povezana je sa sluznicom dušnika, bronha, a također koštana srž. Masaža ovog područja smanjuje kašalj i poboljšava hematopoezu.

TOČKA 2 regulira imunološke funkcije organizma. Povećava se otpornost na zarazne bolesti.

TOČKA 3 kontrole kemijski sastav krvi a ujedno i sluznice grkljana.

TOČKA 4 Stražnja strana vrata mora se masirati od vrha prema dolje. Zone vrata povezane su s regulatorom vaskularne aktivnosti u glavi, vratu i trupu. Funkcioniranje vestibularnog aparata je normalizirano.

TOČKA 5 nalazi se u području sedmog vratnog i prvog prsnog kralješka.

TOČKA 6 poboljšava prokrvljenost sluznice nosa i maksilarne šupljine. Disanje kroz nos postaje slobodno, curenje nosa nestaje.

TOČKA 7 poboljšava prokrvljenost tog područja očna jabučica i frontalne regije mozga.

TOČKA 8. Masaža ovog područja djeluje na organe sluha i vestibularni aparat.

9. TOČKA Ljudske ruke povezane su sa svim organima. Masažom ovih točaka normaliziraju se mnoge tjelesne funkcije.

Masažu treba raditi svakodnevno 3 puta dnevno po 3 sekunde (devet puta u jednom smjeru, devet puta u suprotnom smjeru).

Fizmunutka

Nasmiješite se kao na rođendan kad vam daju dar;

Namrštite se kao učitelj kad loše napišete test.

Budi zdrav!

5. Igra “Lucky Chance”

Pripremio sam igru ​​za vas. Imamo 2 tima u igri.

1. kolo "Da, ne, ne znam"

1. Slažete li se da je tjelovježba izvor energije i zdravlja? Da

1. Je li istina da nedostatak sunca uzrokuje depresiju kod ljudi? Da

2. Je li istina da žvakaća guma čuva zube? Ne

2. Je li istina da se ljeti možete opskrbiti vitaminima za cijelu godinu? Ne

3. Je li istina da su čokoladice među 5 najnezdravijih namirnica? Da

3. Je li istina da biste trebali popiti 2 čaše mlijeka svaki dan? Da

4 Je li istina da banane popravljaju raspoloženje? Da

4Je li istina da su zaslađena pića među 5 najnezdravijih namirnica? Da

5. Je li istina da više od 10.000 ljudi godišnje umre od pušenja? Da

5. Je li istina da je minuta smijeha jednaka 45 minuta pasivnog odmora? Da

6. Je li istina da mrkva usporava proces starenja organizma? Da

6. Slažete li se da je stres dobar za zdravlje? Ne

7.Je li istina da postoje bezopasni lijekovi? Ne

7. Slažete li se da je čips zdrav? Ne

8. Je li lako prestati pušiti? Ne.

8 Je li istina da vas jedna injekcija može učiniti ovisnikom o drogama? Da

9. Je li istina da većina ljudi ne puši? Da

9. Je li istina da mlado tijelo koje raste treba 30 vrsta različitih namirnica svaki tjedan? Da

10. Je li istina da noćne ptice vole raditi ujutro? Ne

10. Je li istina da su kobasice dobre za zdravlje? Ne

2 kruga "Nevolje iz bureta"

1.Ime sobna biljka, koji: prvo je jestiv - možete staviti 1-2 lista u salatu ili je jesti samo tako, bez začina; drugo, liječi grlo, glasnice, liječi rane, a njegov sok poboljšava probavu (Kalanchoe)

2.Koju je ljekovitu životinju promovirao Duremar, lik iz bajke Alekseja Tolstoja? ( Medicinska pijavica. Sišu krv, smanjuju krvni tlak, proizvode hirudin, koji sprječava zgrušavanje krvi)

3.Zašto ne možete brati bobice, gljive i ljekovito bilje uz autoceste? (Akumuliraju se štetne tvari)

4. Na Arktiku i Antarktici, unatoč hladnoći, ljudi rijetko obolijevaju prehlade, au srednjoj zoni - često. Zašto? (Tamo je zrak praktički sterilan, jer patogene bakterije i virusi umiru. U srednjem pojasu ima mnogo virusa u zraku, izazivač bolesti)

3. krug" Mračni konj»

1. Ova kutija sadrži homološki nezamjenjive djelatne tvari, biokatalizatori metabolički procesi u organizmu, koja se mora unijeti ako se uzimaju antibiotici? (vitamini)

2. Proizvod koji se nalazi u kutiji može ispuštati cijanovodičnu kiselinu, sumporovodik, benzopiren i druge kada se koristi. otrovne tvari ponekad izazivajući grčeve? (Cigareta)

Dakle, ekipa je pobijedila...

Odraz. Ocjenjivanje grupnog rada.

Mogu…

ne mogu…

Mogu podučavati svoje kolege iz razreda...

Danas sam shvatio...

Tečajevi su mi pomogli...

Saznao sam da…

Naučio sam…

Sada sam…

još moram...

6. Završna riječ.

Dečki, danas smo razgovarali o tome da je zdravlje najveća vrijednost za čovjeka. Izgradili smo našu “kuću zdravlja”. Neka bude jaka, pouzdana i izdržljiva.

Želim ti:

Nikad se ne razbolite;

Pravilno jesti;

Budite veseli;

Činite dobra djela.

Općenito, vodite zdrav stil života!

Budi zdrav!

Flash mob “Mi smo za zdrav život”