Trebaju li trudnice uzimati vitamine i koje? Najbolji vitamini za trudnice: popis, recenzije i način upotrebe. Koji su najbolji vitamini za trudnice, prema liječnicima?

Održavanje uravnotežene prehrane temelj je za razvoj zdravog fetusa tijekom trudnoće.

Mnoge žene ne znaju točno koje vitamine trebaju uzimati tijekom trudnoće, jer ne sve dodaci prehrani dopušteno u ovoj situaciji.

Pogledajmo pobliže ovo važno pitanje.

Koje vitamine uzimati tijekom trudnoće i trebate li ih uopće uzimati

Sve trudnice ne trebaju uzimati vitaminske komplekse. Potreba za dodatnom "zalihom" vitamina određuje se u svakom konkretnom slučaju, ovisno o dobi rodilje, tijeku trudnoće, kao i općem zdravstvenom stanju trudnice.

1. Ako trudnica nema mogućnosti dobro jesti.

2. Ako je trudnica prethodno bolovala od bolesti povezanih s akutnim nedostatkom željeza ili vitamina B12.

3. Žene starije od 30 godina.

4. Žene čija je prethodna trudnoća završila pobačajem ili prijevremenim prekidom trudnoće.

5. U slučaju anomalija u razvoju prethodne trudnoće.

6. Ako trudnica ima patologije u kardiovaskularnom ili probavnom sustavu.

7. Sa smanjenim imunitetom.

8. U slučaju višeplodne (2-3 fetusa) trudnoće.

9. Ako ste imali teške zarazne ili prehlade.

Ako trudnica može jesti uravnoteženu prehranu, onda joj jednostavno neće trebati dodatni vitamini, jer će njezino tijelo dobiti sve korisne tvari iz hrane.

Osim toga, važno je znati da višak vitamina također može biti štetan, jer će dovesti do razvoja hipervitaminoze. To će zauzvrat negativno utjecati na razvoj fetusa. Iz tog razloga vitamine treba uzimati samo prema preporuci nadzornog liječnika, koji će odabrati potrebnu dozu i propisati učestalost primjene. korisne tvari.

Koje vitamine treba uzimati tijekom trudnoće i što je najvažnije, kada?

Toplinska obrada proizvoda, njihova nepravilno skladištenje, transport i uporaba gnojiva mogu uništiti vitamine u hrani, tako da konzumirana hrana ne dopušta uvijek budućim majkama da u potpunosti nadoknade nedostatak jednog ili drugog elementa. Potrebno ih je unijeti umjetno, koristeći pojedinačne lijekove ili cijele komplekse stvorene posebno za trudnice. Na primjer, u U zadnje vrijeme Opstetričari i ginekolozi sve više daju prednost i preporučuju finski vitaminsko-mineralni kompleks "Minisan Mama", koji se također može kupiti u ljekarnama u Ruskoj Federaciji. Ovaj kompleks je prikladan i tijekom trudnoće i dojenja. Kompleks se sastoji od 11 važne vitamine i 6 minerali. Među njima ključni za uspješnu trudnoću su folna kiselina i željezo, te magnezij i jod.

Koje vitamine uzimati tijekom trudnoće u prvom tromjesečju

Prvo tromjesečje trudnoće najvažnije je jer se u tom razdoblju postavljaju temelji živčanog sustava i budućih organa djeteta. Preporuča se uzimanje vitamina 1,5-2 mjeseca od trenutka začeća.

Najkorisniji vitamini za ovo razdoblje su:

1. Folna kiselina. Ovaj vitamin je topiv u vodi. Ima klasifikaciju: B9. Morate ga početi piti mjesec dana prije začeća, a prestati nakon prvog tromjesečja.

Folna kiselina je potrebna fetusu za normalan razvoj leđna moždina, kao i formiranje njegovog živčanog sustava. To će zauzvrat budućem djetetu pružiti zdrav intelekt.

Doziranje za primjenu može varirati. Odabire se za svaku ženu pojedinačno. Liječnici obično propisuju ovaj vitamin u dozi od 0,4 mg do 0,7 ml dnevno. Na dugotrajnu upotrebu hormonske kontracepcijske lijekove, ova doza može biti veća.

Osim svoje glavne korisna svojstva, folna kiselina pomaže u pravilnom kodiranju genetske informacije, uklanja prijetnju pobačaja i blijeđenja trudnoće.

S akutnim nedostatkom vitamina B9 može doći do:

Brza zamornost trudna;

Povećana slezena;

Razvoj abnormalnosti u mozgu djeteta;

Bljedoća i vrtoglavica;

Stvaranje malih ulkusa u ustima;

Razvoj razne patologiježivčani sustav u fetusu.

Također je važno znati da čak i uz dobro Uravnotežena prehranažena možda nema dovoljno folne kiseline, jer kada uđe u tijelo, apsorbira se samo napola.

Većina ove tvari nalazi se u sljedećim proizvodima:

prokulice.

2. vitamin A propisuje se u dozi od 2500 IU. Treba ga uzimati u prva dva mjeseca trudnoće.

Vitamin A je potreban za pravilno postavljanje temelja kostura i vida nerođenog djeteta.

Važno! Višak vitamina A vrlo je štetan kako za plod, tako i za samu trudnicu, stoga ga treba uzimati samo u dozama koje je propisao liječnik.

Vitamina A ima najviše u sljedećim namirnicama:

Morska riba;

Riblja mast;

Mrkva.

Važno je znati da je vitamin A topiv u mastima, pa ga je, da bi se bolje apsorbirao, bolje uzimati s mastima. Da biste to učinili, preporuča se podmazivanje povrća i voća s gustim vrhnjem ili kiselim vrhnjem. Osim toga, kada se uzima vitamin A u obliku tableta, kapsule se ne mogu žvakati, inače će vitamin izgubiti svoja svojstva. Isto vrijedi i za prihvaćanje drugih. vitaminski pripravci.

3. Vitamin E mora se uzimati tijekom cijelog prvog tromjesečja. Ginekolozi također preporučuju pijenje mjesec dana prije začeća. Dnevna norma vitamin E je 15 mg.

Ova korisna tvar normalizira proizvodnju ženskih hormona, što sprječava rizik od pobačaja. Osim toga, pomaže u stvaranju jake placente i normalizira probavu.

Vitamin E nalazi se u sljedećim namirnicama:

Ulje krkavine:

Goveđe meso;

4. Vitamin B6 ili pirodoksin. Smanjuje manifestacije toksikoze, ublažava nervozu i konvulzije. Za pravilan razvoj malog organizma vitamin B6 potrebno je uzimati od drugog mjeseca trudnoće.

Koje vitamine treba uzimati tijekom trudnoće u drugom tromjesečju?

U drugom tromjesečju trudnoće fetus se aktivno razvija. Pravilan razvoj fetusa uvelike ovisi o prehrani žene u tom razdoblju. U drugom tromjesečju ženama se preporučuje uzimanje sljedećih vitamina:

1. Jod. Moraš to popiti budućoj majci u dozi od 250 mg dnevno. Neke bolesti su kontraindikacije za njegovu uporabu. Štitnjača.

Jod je nerođenom djetetu neophodan za razvoj jake strukture kostura i mentalne sposobnosti. Znanstvenici su dokazali da se na mjestima gdje nedostaje joda u prehrani djeca rađaju sa smanjenim mentalnim sposobnostima.

Uz akutni nedostatak joda, trudnica će biti letargična i iscrpljena. Njezina kosa i nokti mogu postati tanji, a njezina težina može brzo dobiti (zbog metaboličkih poremećaja).

Najviše ga ima u sljedećim proizvodima:

Morska sol;

škampi;

Suhe smokve.

2. Kalcij. Njegovo dnevna norma je 15 mg.

Kalcij je iznimno potreban fetusu za razvoj koštanog tkiva, bubrega i svega probavni sustav.

Kalcija ima puno u prehrambenim proizvodima, posebno mliječnim i fermentirani mliječni proizvodi(kefir različitog sadržaja masti, svježi sir, mlijeko, fermentirano pečeno mlijeko, sir, itd.).

U kupusu ima nešto manje kalcija.

Važno je znati da čokolada i kava ometaju potpunu apsorpciju kalcija u organizmu, pa ih ne treba kombinirati odjednom. Štoviše, bolje je potpuno isključiti ove proizvode iz prehrane tijekom trudnoće, jer neće donijeti nikakvu korist fetusu.

Koje vitamine uzimati tijekom trudnoće u trećem tromjesečju

Najviše od svega, u zadnjem tromjesečju, tijelo trudnice treba sljedeće vitamine:

1. Željezo. Njegova dopuštena dnevna doza je 30-50 mg.

Željezo treba uzimati kako bi se spriječio razvoj anemije, povećao tonus maternice i opće jačanje tijelo prije nadolazećeg poroda.

Mlada teletina i puretina sadrže mnogo željeza. Nakon njih dolazi govedina. U tom slučaju najbolje je da se takvo meso konzumira kuhano.

Riba, jaja i povrće također sadrže male količine željeza.

2. Vitamin C. Neophodan je za normalan razvoj svih membrana posteljice, održavanje imuniteta i otpornosti na različite bakterijske i virusne bolesti. Žene koje su pušile prije trudnoće trebaju ga obavezno piti. Njegova dnevna norma je 90 mg.

Vitamina C ima najviše u sljedećim namirnicama:

Crni ribiz;

Mrkva;

naranče;

Kupus.

Važno je znati! Vitamin C vrlo brzo gubi svoja svojstva, pogotovo ako se nalazi u namirnicama, stoga hrana koja ga sadrži treba uvijek biti svježa.

Vitamin D je vrlo koristan za dijete jer aktivno sudjeluje u formiranju djetetovih kostiju. Ova tvar je također neophodna za pravilan razvoj krvnih žila i srca u fetusu.

Važno je znati da se vitamin D nalazi u velike količine proizvoda, pa se vrlo često trudnice susreću s njegovim nedostatkom.

Namirnice bogate vitaminom D:

Krema;

Ako pravilno uzimate sve potrebne vitamine, trudnoća će biti lakša, jer će zdravlje žene biti podržano gore navedenim korisnim tvarima. Osim toga, korištenje dodataka će imati blagotvoran učinak na samo dijete, koje će biti zdravo i snažno. Glavna stvar je ne samo-liječiti i koordinirati sve svoje radnje s nadzornim liječnikom.

Trudnoća je nevjerojatno razdoblje u životu svake žene! Donosi nam nove senzacije, osjećaje, emocije i priprema nas za rađanje novog života. Također je vrlo uzbudljivo i postavlja nam mnoga pitanja. Jedan od kojih Trebam li uzimati vitamine tijekom trudnoće?. I ako se mnogima odgovor činio očitim, mi smo pokušali dokučiti je li trebate li uzimati vitamine tijekom trudnoće, kako utječu na organizam i jesu li korisni kao što smo mislili.

3 433295

Fotogalerija: Trebam li uzimati vitamine u trudnoći?

Za početak, podsjetimo da se trudnoća može podijeliti na trimestre. U svakoj od njih događaju se određene promjene, baš kao iu tijelu. trudnica, i u razvoju bebe.

U prvom tromjesečju, kao u vrijeme Prilikom planiranja djeteta jedan od najvažnijih elemenata je folna kiselina koja je neophodna za razvoj živčanog i krvožilnog sustava. Nalazi se u jetri, žitaricama i nekim citrusima. Ali ipak, liječnici često propisuju prihvatiti to u tabletama. U tom je slučaju važno slijediti preporuke liječnika jer je dostupan u nekoliko opcija doziranja. Ali ovo je možda jedini element čija je važnost izvan svake sumnje.

Kratkotrajno, osobito ako postoji opasnost od prekida trudnoća, potreba uzimajte magnezij i vitamin B6. Magnezij je uključen u sve vitalne važne procese tijelo. U interakciji s vitaminom B6, koji zauzvrat potiče brzu apsorpciju proteina i masti, magnezij se također dobro apsorbira. Ako se osjećate dobro i nema razloga za brigu, možete neko vrijeme (ili još bolje tijekom cijele trudnoće) jesti puno namirnice koje sadrže magnezij, naime suhe marelice, heljdu i orašaste plodove. Ukusno, pristupačno i vrlo zdravo. Općenito, svi vitamini B imaju pozitivan utjecaj na rast i razvoj vaše bebe i pomoći vam tijekom trudnoće.

Prvo tromjesečje trudnoćačesto praćena toksikozom, tijekom koje se apetit može smanjiti. U takvim slučajevima bilo bi mudro, opet nakon savjetovanja s liječnikom, odabrati kompleks vitamina koji će nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari koji se stvara u tom razdoblju. Samo nemojte to zaboraviti vitamini trebao bi prihvatiti ne na prazan želudac, inače se napadi mučnine mogu samo pogoršati, a vitamini se jednostavno neće apsorbirati.

Uzmi vitamine tijekom trudnoće, u drugom tromjesečju vrijedi uzimati samo prema rezultatima testova iu strogoj dozi. Nekoliko je razloga za to. Prvo: tijekom trudnoće već ste odgovorni za dva života i morate biti dvostruko oprezni sa svim vrstama eksperimenata i samoliječenja, drugo: moram Obratite pozornost na svoju prehranu, možda ne vrijedi podržavati svoje tijelo dodatnim kompleksima. I treće, ne zaboravite na “previše nije zdravo”.

Postoji popis vitamina, čiji je višak jednako štetan kao i nedostatak. Posebna pažnja Vrijedno je obratiti pozornost na vitamin A. Uostalom, nekada se moralo oslanjati na riblje ulje, uzimati ga u kapsulama, a također ga isprati mlijekom. Dakle, budite oprezni i znajte da sadržaj ovog vitamina iznad norme može, naprotiv, dovesti do negativne posljedice u razvoju vaše bebe. Ako se pridržavate doze, tada će se zahvaljujući vitaminu A posteljica dobro razviti i formirati koštano tkivo. Za buduću majku ovaj je vitamin također vrlo važan jer poboljšava boju kože i jača imunološki sustav.

Tijekom tog razdoblja većina se žena već vraća svojoj uobičajenoj rutini i može jesti hranu koja im je poznata. Provjerite je li vaša prehrana bogata svježe povrće i voće, žitarice (ali bez fanatizma), mliječni proizvodi, meso i riba. Pomozite svom tijelu da se nosi s dvostrukim opterećenjem, izbjegavajte prženo, masno i začinjene hrane u korist zdrava prehrana. Naravno, teže će se nositi s ovim zadatkom onima čija trudnoća pada na kraj jeseni i zime, a tu u pomoć mogu priskočiti multivitamini. Na tržištu postoji dosta kompleksa. Sa svojim liječnikom odaberite onaj koji najbolje odgovara vašim zahtjevima.

U trećem tromjesečju morate obratiti pozornost na kalcij i vitamin D. Ova dva elementa odgovorna su za rast kostiju, formiranje kostura, rast kose i noktiju, a vitamin D se propisuje tijekom trudnoće za prevenciju rahitisa. U velikim količinama nalazi se u ribi, te jajima i mlijeku. Vitamin E sprječava prijevremeni porod i sudjeluje u sintezi hormona trudnoće.

Vitamin C ili, pojednostavljeno rečeno, askorbinska kiselina postat će vaš pratilac tijekom trudnoće, jedite više citrusa, samo zapamtite alergijske reakcije, od koje vi i vaše dijete nemate nikakve koristi.

Vitamini tijekom trudnoće su svakako važni, jer zahvaljujući njima jača kardiovaskularni sustav, povećava se imunitet i opće stanje tijelo. Ako su okolnosti takve da se ne možete zdravo i raznoliko hraniti, ili trudnoća nastupi nakon bolesti, onda se jednostavno morate obogatiti korisnim tvarima, druga stvar je da je krajnje vrijeme odustati od samoliječenja i pristupiti mudro birajte vitamine, nakon savjetovanja s liječnikom.

Pokušajte prihvatiti vitamini u isto vrijeme vrijeme. Neki proizvođači čak nude oblik uzimanja tableta u kojem Određeno vrijeme dan, dobit ćete one vitamine koji se najbrže apsorbiraju u tom razdoblju. U ljekarni vas može iznenaditi raspon cijena vitamina za trudnice. I ovdje vam u pomoć treba priskočiti liječnik koji će vam reći ima li smisla skupi kompleks ili će vam odgovarati jeftiniji lijek, ali s manje elemenata.

Isplati li se uzimati vitamine tijekom vrijeme trudnoće ili ne, o tome odlučujete vi i vaš liječnik. Najvažnije je da su vaši testovi normalni, da se osjećate dobro i da trudnoća donosi samo pozitivne emocije i bez brige.

Tijekom posebnog razdoblja, buduća majka mora pažljivo pratiti svoju prehranu, nadopunjavajući ne samo vlastite energetske potrebe, već i one fetusa. Ovisno o dobi djeteta, za normalno formiranje i rast potreban je različit skup tvari.

Trebam li uzimati vitamine tijekom trudnoće?

Korištenje sintetičkih dodataka prehrani izaziva mnoge kontroverzne rasprave. Za buduće majke važno je odgovorno pristupiti odabiru kvalitete proizvoda, zadovoljavajući sve potrebe djeteta. Za njegov razvoj potrebni su bjelančevine, ugljikohidrati, vitamini i minerali koje treba unositi hranom.

Mnogi ginekolozi propisuju vitamine za trudnice kako bi smanjili rizik od nedostatka vitalnih elemenata. Ne može i ne želi svaka žena jesti uravnoteženo; loše prehrambene navike ili način života dovode do nedostatka vrijedne tvari. Ali može postojati i višak, koji je jednako opasan za zdravlje ploda kao i nedostatak.

• žene koje nemaju priliku dobro jesti;
• ako ste ranije imali pobačaj, izvanmaternična trudnoća, rođenje djeteta s invaliditetom;
• buduće majke nakon 30 godina;
• dijagnosticiran je nedostatak određenih vitamina ili minerala.

Recepcija poli vitaminski kompleksi propisano samo nakon savjetovanja s liječnikom. Ljeti, ako buduća majka slijedi sve preporuke, koristi dovoljna količina povrće i voće, ne treba dodatne elemente. Zimi, ako se otkriju znakovi nedostatka vitamina, ženi se propisuje kompleks koji je optimalan za njezinu dob i karakteristike povijesti bolesti.

Planiranje

Svjestan pristup planiranju rođenja djeteta omogućuje izbjegavanje mnogih rizika koji nastaju nakon začeća. Provjerava se zdravstveno stanje ne samo žene, već i muškarca, te kompatibilnost supružnika. Prije trudnoće tijelo ne treba povećavati skup elemenata, ali ako postoje problemi s začećem, paru se propisuju korektivni lijekovi.

U svakom slučaju, morat ćete se posavjetovati s liječnikom kako biste odredili optimalne vitamine u tom razdoblju. Većina žena treba jod i folnu kiselinu tijekom planiranja. Ako postoje znakovi nedostatka vitamina, liječnik će propisati tijek multivitamina. Ako je zdravstveno stanje normalno, žena treba samo prilagoditi prehranu. Sintetski aditivi utječu na rad bubrega i jetre, tako da samo liječnik može odrediti potrebu za dodatnim elementima.

Uzimanje vitamina u 1. tromjesečju

U ranoj fazi, važno je da buduće majke znaju koje vitamine treba uzimati na početku trudnoće. Upravo u tom razdoblju složeni procesi spajanje, dioba stanica, stvaranje tkiva iz kojih nastaju glavni sustavi i organi. U to vrijeme oslobađaju se 4 važna elementa - vitamini A, E, jod i folna kiselina.

Vitamin A možete početi uzimati u 1. tromjesečju, a potrebe se povećavaju iu zadnjem tromjesečju. Optimalna dnevna doza je 2500 IU, što je 2 puta manje u usporedbi s koncentracijom prije začeća. Prijem se mora provoditi pod nadzorom liječnika; element je uključen u razvoj živčanog i vizualnog sustava. Važno je kontrolirati normu, višak može negativno utjecati na rad srca i uzrokovati patologije živčanog sustava. Kada obogaćujete svoju prehranu namirnicama bogatim vitaminom A, vrijedi zapamtiti da ih je potrebno kombinirati s mastima za potpunu apsorpciju.

Suplementi s jodom osiguravaju sintezu hormona štitnjače, preporučuje se uzimanje nakon začeća. Ako postoji nedostatak, mogu se pojaviti patologije intrauterinog razvoja, jer se brzo eliminira iz tijela i mora se stalno nadopunjavati.

Vitamin E se koristi za održavanje trudnoće i uključen je u proces stvaranja posteljice. Metabolizam u tijelu majke je normaliziran, opće zdravlje. Maksimalni iznos tokoferol se nalazi u nerafiniranom biljna ulja, također u zelju, rajčici, grašku.

Folna kiselina propisana je u fazi planiranja i nastavlja se tijekom prvog tromjesečja. Liječnik odabire dozu pojedinačno, ovisno o specifičnoj povijesti bolesti. Sudjeluje u diobi stanica, formiranju neuralne cijevi, temelja za razvoj mozga. Omogućuje vam očuvanje genetskog materijala, sprječavajući pojavu kromosomskih abnormalnosti. Vitamin B9 također utječe na formiranje svih sustava i organa, što se događa u ranim fazama.

Vitamini u 2. tromjesečju

U ovom razdoblju razvoja, za normalan razvoj, osim pripravaka koji sadrže jod, beba treba vitamine željeza i kalcija. U drugom tromjesečju fetalna štitnjača počinje samostalno raditi, te se sintetiziraju hormoni koji utječu na razvoj mišićno-koštanog sustava i kognitivnih sposobnosti.

Važnost vitamina u drugom tromjesečju:

• Kada prima dozu manju od 250 mg, žena može dobiti višak kilograma, vaše zdravlje će se pogoršati, izvori uključuju jodiranu sol, kao i kelp;
• Kalcij je neophodan za kosti i zube, u slučaju njegovog nedostatka, trudnica može doživjeti eroziju cakline, ali u slučaju predoziranja sintetičke droge, akumulirati će se u placenti;
• bolje uzeti složeni pripravci, sadržaj cinka, vitamina D, omogućit će maksimalnu apsorpciju minerala, bogat kalcijem različiti tipovi kupus, ali jedenje čokolade i kave ometa normalnu apsorpciju važnog elementa;
• željezo je neophodno za normalno stanje trudnice, s nedostatkom se razvija anemija, imunološki pokazatelji se smanjuju, tijelo postaje osjetljivo na infekcije, nedostatak minerala negativno utječe na fetus, smanjuje se opskrba hranjivim tvarima i kisikom, što dovodi do male tjelesne težine i usporenog razvoja.

Razine hemoglobina redovito se prate krvnim pretragama. Ako je ispod normale (15), žena ga treba uvrstiti u prehranu. kvalitetne bjelančevine– meso kunića, puretine, svinjetine, govedine.

Vitamini u 3. tromjesečju

Samo liječnik može odgovoriti na pitanje treba li uzimati vitamine tijekom trudnoće, uzimajući u obzir stanje trudnoće i rezultate pregleda. U trećem tromjesečju nastavlja se usavršavanje i razvoj živčanog sustava i osjetilnih organa mišićno-koštani sustav. Osim željeza i kalcija, u ovom trenutku raste potreba za vitaminima D i C važni elementi potrebno za normalan razvoj djeteta, prevencija prijevremeni porod.

Važnost vitamina u 3. tromjesečju:

• vitamin C sudjeluje u formiranju imuniteta, poboljšava dobrobit trudnice, ali ako doza prelazi 100 mg, akumulira se u placenti i ne dolazi do prijenosa vrijednog elementa djetetu, prirodni izvori askorbinska kiselina - Babura paprika, zelje, bobičasto voće, mrkva, kupus, citrusi - nepoželjno ih je konzumirati, zbog mogućnosti razvoja alergija;
• Vitamin D propisan je za normalno formiranje kostiju, kardio-vaskularnog sustava, u toploj sezoni dolazi do sinteze zbog sunčevih zraka, vrijedi uključiti masne sorte ribe u prehranu, maslac, žumanjak jajeta, obično treba unijeti 400 IU dnevno.

Ako postoji nutritivni nedostatak ili na temelju rezultata pretraga, liječnik može propisati vitaminski dodaci. Kontraindikacije su individualna netolerancija na komponente.

Vitaminski kompleksi za trudnice

Postoji ogroman broj različitih multivitamina za trudnice, vrijedno je razumjeti najčešće komplekse. Liječnik će preporučiti koji recept odabrati, ovisno o razvoju trudnoće i rezultatima testova.

Pregled popularnih kompleksa:

• elevit - propisan je kada postoji prijetnja pobačaja, jer sadrži povećan iznos magnezija, koji opušta tonus maternice, osigurava prisutnost folne kiseline normalan razvoj embrij u ranoj fazi, nedostatak joda morat će se nadoknaditi drugim dodacima;
• femibion ​​– je univerzalni lijek za korištenje u prvom tromjesečju, u svjetskoj praksi se koristi lako probavljivi oblik folne kiseline za sprječavanje razvojnih anomalija, potreban je poseban recept;
• multi-tabs prenatal – sadrži esencijalne vitamine i minerale, može se uzimati bez liječničkog recepta, tijekom normalne trudnoće;
• Vitrum - dodaci se mogu koristiti na različiti datumi trudnoće, sadrže dovoljnu količinu željeza, također sadrže jod, magnezij, selen, vitamin B9, Vitrum prenatal se preporučuje za liječenje anemije različitih stupnjeva;
• abeceda je jedinstveni kompleks koji vam omogućuje da pravilno kombinirate vitamine i minerale, zahvaljujući bojanju u različitim bojama, buduća majka može kombinirati kombinacije koje su joj potrebne, a to je također prilika da se isključe elementi koji uzrokuju alergije;
• Amwayevi vitamini su proizvod mrežne tvrtke, koju distribuiraju ljudi bez medicinsko obrazovanje, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom o uputnosti uzimanja; neosporna prednost je mogućnost pojedinačnog odabira potrebnih tvari, budući da su glavni elementi raspoređeni u različite staklenke.

Koje će vitamine uzimati tijekom trudnoće, buduća majka može odlučiti sa svojim liječnikom. Vrijedno je zapamtiti da prirodni i sintetski izvori moraju uravnotežiti prehranu kako bi se rodilo zdravo dijete.

Trudnoća – posebno stanježene. U tom razdoblju jednostavno mora paziti na sebe, svoje zdravlje, što jede i pije, koje lijekove uzima. Osim toga, tijekom tog razdoblja mijenjaju se i potrebe žene, jer se njezino tijelo mora opskrbljivati hranjivim tvarima, vitamine i kisik ne samo za sebe, već i za nerođeno dijete. U ovom članku pričati ćemo O složeni vitamini za trudnice, preporučljivost uzimanja i težinu izbora.

Mogu li trudnice uzimati vitamine?

Uzimati ili ne uzimati vitamine za trudnice složeno je pitanje i još uvijek izaziva mnogo kontroverzi. S jedne strane, način života prosječne žene danas, nažalost, ne pogoduje zdravoj, uravnoteženoj prehrani. To znači da ona, po definiciji, dobiva manje vitamina i minerala nego što je potrebno.

Ali to ima štetan učinak na stanje ženskog tijela, a kamoli djeteta. S druge strane, višak vitamina može biti ništa manje štetan za oboje od njihovog nedostatka.

Osim toga, potreba svake određene žene za određenim vitaminom je vrlo velika pojedinac, a ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući ženinu prehranu, zdravstveno stanje, način života, pa čak i doba godine. A vitaminski kompleksi formulirani su tako da zadovolje potrebe žene u bilo kojem stanju, u bilo koje godišnje doba. Naravno, s ovim pristupom dolazi do ekscesa sa sastavom.

Dakle, trebate li uzimati vitamine tijekom trudnoće? Definitivno je teško odgovoriti na ovo pitanje. Neki su gorljivi ljubitelji uzimanja vitamina iu fazi planiranja začeća i tijekom trudnoće. Drugi vjeruju da uzimanje vitamina može uzrokovati ozbiljne patologije, što znači da ih je apsolutno nemoguće prihvatiti. Na čijoj je strani istina?

Kao i uvijek, ona je negdje u sredini. Ako se dogodi ljeti, a trudnica je ispravna i hrani se raznoliko, jede puno voća i povrća, onda joj najvjerojatnije nije potreban dodatni kompleks vitamina za trudnice. Možda ćete morati zasebno uzimati neke vitamine, ali to treba odrediti liječnik. Ako je imala sve znakove prije trudnoće nedostatak vitamina i stvari se događaju zimi, onda ne možete bez multivitamina.

Kao rezultat toga, ispada da se, poput raznih lijekova, vitaminski kompleksi za trudnice moraju uzimati s razlogom, ali samo nakon konzultacije s liječnikom. I, možda, najvažnija teza koju bi žene trebale zapamtiti: najbolje je primati vitamini iz hrane. Naravno, u proizvodima ima puno manje hranjivih tvari nego u tabletama. Međutim, većina prirodnih vitamina apsorbira se višestruko bolje, što znači da je s njima lakše dobiti dnevnu potrebu.

Skup vitamina za trudnice

Prije nego što shvatite koji su vitaminski kompleksi najbolji, morate razumjeti koliko i koji vitamini trebaju trudnici?žena. S obzirom da se u njenom tijelu razvija još jedan, iako mali, ali već čovjek, njezina potreba za vitaminima raste.

Norma vitamina tijekom trudnoće ili skup vitamina za trudnice također se sastavljaju bez uzimanja u obzir individualne karakteristike no ipak se na njih možete osloniti da biste saznali koji su vitamini najbolji za trudnice.

U prosjeku se dnevni unos vitamina za trudnice povećava za 15-20%. Međutim, morate razumjeti da se standardi vitamina razlikuju po tromjesečju. Uostalom, u različita razdoblja razvoj djeteta, on treba razne vitamine i mikroelemente.

Vitamini pri planiranju trudnoće

Neki stručnjaci i mnoge žene vjeruju da se vitaminski kompleksi za trudnice trebaju uzimati u fazi planiranja trudnoće. Međutim, ovo pitanje također vrijedi razumjeti detaljnije. Prije svega, kada tek planiramo trudnoću, potreba za vitaminima još nije povećana, što znači da ako uzimamo vitamine, sigurno ćemo nije za trudnice, jer višak vitamina utječe na tijelo ne manje štetno od njihovog nedostatka.

Trebate li uopće uzimati vitamine za pripremu za trudnoću? Odgovor na ovo pitanje također je individualan i zahtijeva konzultacije s liječnikom. Na kraju, ako ste se već odlučili svjesno pripremiti za trudnoću, malo je vjerojatno da ćete proći bez posjeta liječniku. Stoga provjerite s njim koje je vitamine najbolje za vas uzimati prije trudnoće.

U većini slučajeva žene u tom razdoblju doživljavaju nedostatak tvari poput joda i folne kiseline. Ima smisla piti ih u fazi planiranja. Ako postoje opći znakovi nedostatak vitamina, tada liječnik može propisati redoviti multivitaminski kompleks za normalizaciju stanja.

Vitamini u 1. tromjesečju trudnoće

Kojih vitamina ima najviše važno za žene u ranoj trudnoći? Obično je odgovor na ovo pitanje ista folna kiselina, kao i vitamini A i E. Pokušajmo detaljnije razumjeti zašto su ti vitamini toliko potrebni i koliko ih je potrebno.

Počnimo s vitamin E , jer se o njemu inače vode najžešće rasprave. Doza vitamina E tijekom trudnoće je 15 mg. Regulira proizvodnju ženskih spolnih hormona, normalizira menstrualnog ciklusa– ovo je još prije začeća. U ranim fazama sudjeluje u formiranju posteljice, a također štiti od pobačaja.

Sada prijeđimo na folna kiselina . Drugi naziv za folnu kiselinu je vitamin B9 . Njegova primjena također počinje tri mjeseca prije planiranog začeća, a završava na kraju prvog tromjesečja. Odabir doziranja treba napraviti liječnik, ovisno o stanju pojedine žene. U prosjeku je to 0,4 do 0,8 mg dnevno.

Folna kiselina potiče brzu diobu stanica, što pozitivno utječe na razvoj jajašce na rani stadiji. Osim toga, potiče ispravan prijenos genetskih informacija, poput vitamina E, sudjeluje u formiranju posteljice i "osigurava" od pobačaja i smrznute trudnoće. Folna kiselina ima važnu ulogu u sintezi hemoglobina, a njezinim nedostatkom može se razviti anemija. Slično stanje ima štetan učinak na dijete, jer je hemoglobin taj koji prenosi kisik kroz tijelo majke i fetusa.

To se uglavnom odnosi na majčino tijelo. Ali i u razvoj fetusa vitamin B9 uzima najviše Aktivno sudjelovanje. Posebno je vrlo važno primati ga u prva 4 tjedna trudnoće. U to vrijeme nastaje neuralna cijev, a zatim se iz nje razvija mozak. Ako nema dovoljno folne kiseline, mogu se pojaviti razne malformacije mozga, uključujući neuralne kile.

Vitamin B9 nalazi se u životinjskoj jetri, špinatu, šparogama, leći, prokulice, grah i integralno brašno. Međutim, vrlo se slabo apsorbira iz hrane, ne više od 50%. Zato se propisuje gotovo svim trudnicama.

Ali nemojte sami početi uzimati folnu kiselinu. Zapamtite da dozu mora propisati liječnik.

vitamin A uzeti u prva 2 mjeseca trudnoće, kao i u posljednja 2 mjeseca. Nema potrebe za uzimanjem u drugom tromjesečju. U prvom tromjesečju trudnoće vitamin A ne smije se uzimati više od 2500 IU dnevno. Prije trudnoće ta je brojka dvostruko veća - 5000 IU. Prekoračenje doze je opasno jer uzrokuje razvoj srčanih mana u fetusu i oštećenje razvoja živčanog sustava.

Istovremeno, nedostatak vitamina A može biti koban, jer on sudjeluje u razvoju kostura, vida i živčanog sustava.

Vitamin A se nalazi u riblje ulje, životinjska jetra, morski trn, rowan, marelice, šipak, mrkva, breskve, celer i špinat. Napominjemo da je vitamin A topiv u mastima, što znači da se sve ove namirnice moraju unositi u kombinaciji s mastima da bi se apsorbirao.

Vitamini u drugom tromjesečju trudnoće

U drugom tromjesečju trudnoće potrebni su sljedeći vitamini i mikroelementi: jod, kalcij i željezo.

Jod trudnice se obično propisuju u prvom tromjesečju. Međutim, od posebne je važnosti u drugom. Jedina kontraindikacija za uzimanje lijekova koji sadrže jod mogu biti neke bolesti štitnjače. Njegovo dnevna doza je 250 mg dnevno.

Jod aktivno sudjeluje u sintezi hormona štitnjače, a oni zauzvrat sudjeluju u formiranju kostura djeteta, kao iu njegovom mentalnom razvoju.

Nedostatak joda kod trudnica uzrokuje poremećaj metabolizma, odnosno njegovo usporavanje. Kao rezultat toga, buduće majke počinju dobivati ​​na težini i postaju slabe.

Jod se najlakše dobiva iz plodovi mora i more ili jodirana sol. Međutim, vrijedi zapamtiti da se jod uništava temperaturnim utjecajima, što znači da nakon toplinska obrada količina joda u hrani naglo se smanjuje.

Dnevna doza kalcij za trudnice je 1500 mg dnevno. I nema smisla govoriti o tome zašto je kalcij potreban u drugoj polovici trudnoće, to svi znaju: kalcij je potreban za formiranje kostiju. Uz to sudjeluje i u formaciji endokrilni sustav i bubrega.

Međutim, predoziranje pripravcima kalcija neće dovesti do ničega dobrog, jer ima sposobnost nakupljanja u placenti.

Kalcij se nalazi uglavnom u fermentirani mliječni proizvodi. Istodobno, životinjske masti otežavaju apsorpciju kalcija, pa treba dati prednost proizvodi s malo masnoće. Ima kalcija biljne hrane, posebno u brokuli, bijeli kupus, korabica i slično. Čokolada, kava i gazirana voda smanjiti apsorpcija kalcija.

Budući da se kalcij vrlo slabo apsorbira iz hrane, ipak se preporučuje uzimanje vitamina s kalcijem za trudnice. Lijekovi treće generacije, poput Kalcemina, smatraju se najboljima. Osim kalcija, ovi pripravci sadrže vitamin D, cink, mangan, bor, bakar i magnezij koji pospješuju apsorpciju kalcija.

Ništa manje važno za trudnicu u drugom tromjesečju željezo . Prosjek dnevna doza 30-60 mg. U nekim slučajevima taj iznos može biti veći: ako su ženine rezerve željeza u početku bile niske.

Željezo je prije svega potrebno za sprječavanje anemije. Uostalom, to je dio hemoglobina, koji, kao što smo već saznali, prenosi kisik kroz tijelo majke i djeteta. Osim toga, željezo je uključeno u sintezu proteina, koji je uključen u formiranje mišićno tkivo. Nedostatak željeza može dovesti do povećan tonus maternica.

Ako je žena u opasnosti od pobačaja, tada se mora provjeriti razina željeza u krvi. Obično je 15.

Željezo sadrži u mesu, posebno u teletini, puretini, kunići, svinjetini i govedini. Željeza ima u biljnoj hrani, ali se odatle mnogo slabije apsorbira.

Vitamini u 3. tromjesečju trudnoće

U trećem tromjesečju najvažniji su vitamini poput A, C, D i željezo. O željezu i vitaminu A već smo pisali gore. Stoga ćemo sada govoriti o vitaminima C i D.

Vitamin C Posebno je važno u ovom razdoblju, iako se u nekim slučajevima može propisati tijekom planiranog razdoblja, na primjer, ako žena puši. Doza vitamina C tijekom trudnoće je 90-100 mg.

Vitamin C snažno djeluje na imunološki sustav, ali ima zanimljiva značajka: na preobilje ovog vitamina u krvi žene, posteljica ga počinje percipirati kao neprijateljski element i filtrirati ga. Odnosno, što je veći unos vitamina C, to dijete dobiva manje.

Poznato je da se vitamin C nalazi u citrusima, ali oni izazivaju razvoj alergija, pa se trudnicama ne preporučuje njihova konzumacija. Mnogo je preporučljivije jesti krumpir, začinsko bilje, slatku papriku, ribizle, mrkvu i kupus. Kada je izložen zraku, vitamin C se uništava.

Vitamin D neophodan za razvoj kostiju. Stoga se u trećem tromjesečju propisuje za prevenciju rahitisa kod bebe. Dnevni unos vitamina D je 400 IU.

Vitamin D se u hrani nalazi u premalim količinama, pa o tome jednostavno nema smisla govoriti. Ali lako se sintetizira u ljudskom tijelu pod utjecajem sunčeve zrake. Odnosno u Ljetno vrijeme Umjesto uzimanja pojedinačnih lijekova, potrebno je samo češće biti na suncu.

Koji su vitamini bolji?

Uzimanje vitamina tijekom trudnoće nije nimalo obavezno, no ako se ipak odlučite na njih ili vam ih je liječnik propisao, tada ćete se naći pred složen problem: kako odabrati vitamine tijekom trudnoće?

Činjenica je da ih sada ima jako puno raznih proizvođača vitaminski kompleksi općenito, a posebno multivitamini za trudnice. Gotovo svi su dobri na svoj način, pa kako možete odrediti koje vitamine uzimati tijekom trudnoće?

1. Sadržaj vitamina i mikroelemenata u pojedinom kompleksu, au gotovo svim kompleksima je različit.
2. Individualna reakcija tijela na određene lijekove.

Popis vitamina za trudnice je vrlo opsežan i vrlo je teško razumjeti svu tu raznolikost. Kako bismo olakšali ovaj proces, želimo pružiti usporednu tablicu vitamina za trudnice.

Nikotinamid (vitamin PP) 20 mg

Vitamini

Vitamini	Elevit	Materna	Vitrum Prenatalni Forte	Pohvalna mama	Abeceda Mamino zdravlje	Pregnavit (kapsule)	Multi-tabs Perinatal
vitamin A	3600 IU	5000 IU	2500 IU	1650 IU	1650 IU	3000 ME	2666 IU
Vitamin D3	500 IU	400 IU	400 IU	250 IU	250 IU	200 ME	200 IU
Vitamin E	15 mg	30 mg	30 mg	20 mg	12 mg	10 mg	10 mg
Vitamin C	100 mg	100 mg	120 mg	100 mg	50 mg	75 mg	90 mg
Folna kiselina (vitamin B9)	800 mcg	1 mg	800 mcg	400 mcg	300 mcg	750 mcg	400 mcg
Vitamin B1	1,6 mg	3 mg	3 mg	2 mg	1,2 mg	1,5 mg	2,1 mg
Vitamin B2	1,8 mg	3,4 mg	3,4 mg	2 mg	1 mg	2,5 mg	2,4 mg
Vitamin B6	2,6 mg	10 mg	10 mg	5 mg	2 mg	5 mg	3 mg
Vitamin B12	4 mcg	12 mcg	12 mcg	5 mcg	3 mcg	5 mcg	2 mcg
nikotinamid	19 mg	20 mg	20 mg	20 mg	19 mg	15 mg	27 mg
Biotin	200 mcg	30 mcg	30 mcg		30 mcg
Kalcijev pantotenat (vitamin B5)	10 mg	10 mg	10 mg	10 mg	5 mg	10 mg	9 mg
Beta karoten			2500 IU

Mikroelementi

Mikroelementi	Elevit	Materna	Vitrum Prenatalni Forte	Pohvalna mama	Abeceda Mamino zdravlje	Pregnavit (kapsule)	Multi-tabs Perinatal
Kalcij	125 mg	250 mg	200 mg	25 mg	250 mg	250 mg	160 mg
Magnezij	100 mg	25 mg	25 mg	25 mg	50 mg		75 mg
Fosfor	125 mg			19 mg	125 mg
Željezo	60 mg	60 mg	60 mg	10 mg	20 mg	30 mg	14 mg
Cinkov	7,5 mg	25 mg	25 mg	10 mg	12 mg		15 mg
Bakar	1 mg	2 mg	2 mg	2 mg	1 mg		2 mg
Mangan	1 mg	5 mg	5 mg	2,5 mg	1 mg		2,5 mg
Jod		150 mcg	150 mcg		150 mcg		150 mcg
Molibden		25 mcg	25 mcg		25 mcg
Krom		25 mcg	25 mcg		25 mcg		50 mcg
Selen			20 mcg		40 mcg		50 mcg
Taurin (aminokiselina)					50 mg

Mnogi ljudi imaju pitanje, Dobivaju li trudnice besplatne vitamine?? Vitamini su itekako potrebni, pogotovo ako žena za to ima indikacije. Međutim, trebali biste shvatiti da ćete vrlo specifične vitamine dobiti besplatno i nećete imati mogućnost izbora. Imajući na umu da mnoge žene ne vole raditi s tablicama i brojevima, u nastavku ćemo pogledati najčešće vitaminske komplekse i dati njihov kratak opis.

Vitamini za trudnice Pregnavit : danas je ovo možda najpopularniji kompleks među trudnicama u našoj zemlji. Međutim, nedostaje joj jod i neki elementi u tragovima. Prilikom odabira važno je uzeti u obzir ovu točku.

Vitamini za trudnice Elevit : ovaj kompleks vitamina ima povećan sadržaj magnezija, zbog čega se često propisuje ženama s prijetnjom pobačaja. Međutim, kompleks ne uključuje takav element u tragovima kao jod.

Vitamini za trudnice Alphabet : kompleks se razlikuje po tome što su različiti vitamini i elementi u njemu odvojeni različite tablete, obojana u određenim bojama. To vam omogućuje da odvojite unos tvari koje se međusobno sukobljavaju tijekom vremena. Osim toga, to vam omogućuje da jednostavno odbijete jednu od tableta ako imate alergiju. Kompleks vitamina za trudnice sadrži jod, što je njegova prednost.

Vitamini za trudnice Vitrum Prenatal Forte : Ovi prenatalni vitamini sadrže željezo u potrebnim količinama. Stoga je kompleks vrlo koristan za žene koje pate od anemije. Jednako je važna prisutnost folne kiseline u vitaminima, te tako važnih mikroelemenata kao što su jod i antioksidansi (selen, mangan, molibden).

Vitamini za trudnice Complevit Mom : u kompleksu sadržaj joda, vitamina A, D i vitamina B6 i B12 za trudnice znatno je niži u usporedbi s drugim vitaminima. S jedne strane, to se može smatrati minusom kompleksa. S druge strane, ovaj kompleks je pogodan za one koji su sigurni da sve te vitamine dobivaju iz hrane.

Vitamini za trudnice Centrum Materna : jedan od rijetkih kompleksa koji sadrži folnu kiselinu i jod, ali sadrži visok sadržaj vitamina A i B, što znači da ga ne smijete uzimati bez savjetovanja s liječnikom. Oni koji su skloni alergijama ne bi se trebali odlučiti za ove vitamine.

Vitamini za trudnice Multi-tabs Prenatal : kompleks se može smatrati osnovnim, prikladnim za normalnu trudnoću bez patologija.

Vitamini za trudnice Femibion : Ovo je novi kompleks vitamina koji sadrži poseban, lako apsorbirajući oblik folne kiseline. Ne sadrži željezo i vitamin A, budući da se prvi neće apsorbirati sa svakim vitaminom. Ali vitamin A je previše opasan u slučaju predoziranja i, prema europskim liječnicima, moraju postojati dodatni razlozi za propisivanje lijeka koji ga sadrži.

Vitamini za trudnice Amway : Ovi vitamini izazivaju ogromne kontroverze: neki su potpuno oduševljeni upotrebom ovih vitamina, drugi su zbunjeni činjenicom da ih ne prodaju u apoteci, već ljudi bez medicinskog obrazovanja. Ima smisla upoznati se sa svim certifikatima, sastavom i tako dalje i na temelju toga donijeti odluku. Pogodnost Amwayevih vitamina je u tome što su gotovo svi vitamini u njima podijeljeni u različite tablete, a žena može odabrati pojedinačni sastav.

Vitamini za trudnice Emfetal : vitamini su novost na ruskom tržištu i stoga postavljaju mnoga pitanja. Mnoge se žene boje kupiti nešto novo i preferiraju stare i provjerene proizvode.

Vitamini za trudnice Pregnakeya : također novo i jeftini vitamini. Recenzije o njima i dalje su vrlo kontroverzne i dvosmislene. Ovi vitamini sadrže gotovo sve esencijalni vitamini i mikronutrijente, uključujući folnu kiselinu, jod i željezo.

Zaključno, želim još jednom reći da je najbolje pokušati uravnotežiti svoju prehranu na takav način da uzimanje vitamina jednostavno nije potrebno. No, ako vas ipak muči nedostatak vitamina, svakako se posavjetujte s liječnikom.

Ne zaboravite da uvijek možete naići na probleme individualna netrpeljivost određene vitamine. To se obično izražava u slabosti, mučnini i drugim sličnim osjećajima. U tom slučaju, bolje je prestati uzimati vitamine i zamoliti liječnika da vam prepiše novi lijek. Otprilike 2/3 svih negativne kritike O svim vitaminima potrebno je baviti se slučajevima individualne netolerancije.

Odgovori

Dug je bio proces mučnog iščekivanja začeća i konačno je buduća majka dobila potvrdu - u njoj se pojavio život i nerođeno dijete je raslo. Pred nama je 9 mjeseci novih otkrića, nevjerojatnih promjena na vlastitom tijelu i konačno, dugo očekivano rođenje. U tom razdoblju lijepi spol i njezino nerođeno dijete trebaju sveobuhvatnu podršku. Prava slikaživot, prevencija problema, dobra hrana i, naravno, dodatni unos vitamina, koji već nedostaju uobicajen život, ali sada neki od njih idu na potporu i razvoj fetusa. U nastavku ćete saznati koji su vitamini iu kojem razdoblju najbolje uzimati buduća majka, a također ćete dobiti iscrpne odgovore liječnika na većinu Pitanja o vitaminskim kompleksima.

Gotovo svaka trudnica sebi i svojoj okolini postavlja ovo pitanje. Odgovor je očit - naravno, da. Proces nošenja nerođenog djeteta uključuje globalne promjene u funkcioniranju cijelog organizma: radikalno se restrukturira metabolizam, mijenja se sastav krvi, funkcioniranje hormonalnog sustava i tako dalje.

Tijekom trudnoće značajno se povećava potrošnja niza tvari u tijelu i nerođenom djetetu: unutarnje rezerve moraju se stalno nadopunjavati. korisni vitamini i mikroelemenata.

Nažalost, ne uvijek prirodni proizvodi ili posebna dijeta, omogućuju vam da u potpunosti nadoknadite nedostatak jednog ili drugog elementa, tako da ih morate unijeti umjetno, koristeći pojedinačne lijekove ili cijele komplekse stvorene posebno za trudnice. Rast embrija, apsorpcija bjelančevina, funkcioniranje hormonalnog sustava - mnogo ovisi o vitaminima, uključujući i zdravlje života koji raste u vama.

Vitamini tijekom trudnoće. Koje je najbolje piti?

Među čitavom raznolikošću vitamina/mikroelemenata postoji niz tvari koje igraju važnu, a ponekad i ključnu ulogu u formiranju i razvoju fetusa.

1. Folna kiselina. Ovaj vitamin topiv u vodi pospješuje rast fetalnog tkiva, pomaže oporavku i obnovi stanica temeljnog organizma. Osim toga, izravno utječe na rast posteljice i krvožilnog sustava u maternici. Nedostatak B9 značajno povećava vjerojatnost pobačaja, a također pogoršava dobrobit majke.
2. tokoferol. Prirodni spoj uključen je u niz važnih procesa za tijelo, posebice u metabolizmu ugljikohidrata, masti i bjelančevina. Osim toga, vitamin E je snažan antioksidans. Nedostatak tokoferola u tijelu može uzrokovati anemiju, oštećenje vida i srčane probleme kod nerođenog djeteta. majčino - opća slabost, bol u mišićima i prisilni pobačaj.
3. piridoksin. Vitamini B6 su katalizator za stvaranje aminokiselina, od kojih se kasnije stvaraju proteini. Osim toga, biološki djelatna tvar oblikuje razvoj i funkcioniranje živčanog sustava, osigurava normalnu opskrbu mozga kisikom, a istovremeno smanjuje učinak toksikoze.
4. Vitamin B12. Ključni element procesa ovulacije kod žena, ne samo da pomaže zatrudnjeti, već i podržava razvoj oplođenog jajašca do stadija embrija.
5. Vitamin A. Uključen je u razvoj živčanog sustava, vida i kostura nerođenog djeteta.
6. Vitamin C. Podržava imunitet kod majke i formira njegove osnovne rudimente kod djeteta.
7. Vitamin D. Pospješuje rast kostiju.
8. Vitamini skupine PP, K, H nisu kritično važni kao prethodni, ali su neophodni za pravilno funkcioniranje žensko tijelo tijekom povećana opterećenja tijekom trudnoće, a također i kao opće tvari za promicanje zdravlja.
9. Kalcij. Gradivna “podloga” za dječje kosti, koja je sve više potrebna tijekom trudnoće.
10. Željezo. Pomaže u opskrbi kisikom svih organa buduće majke, a ona još nije rođeno dijete.
11. Jod. Sudjeluje u sintezi hormona, pomaže u sprječavanju oštećenja središnjeg živčanog sustava i kostura nerođenog djeteta, a također štiti Štitnjača predstavnici lijepog spola.
12. Cinkov. Izravno i neizravno sudjeluje u nizu povezanih biokemijskih procesa. Njegov nedostatak dovodi do komplikacija u porodu, postporođajno krvarenje, razvoj urođene mane fetus, premalen ili previsoke težine/visine pri rođenju.

Vitamini za muškarce

Predstavnik jačeg spola uspio vam je osigurati kvalitetan genetski materijal, trudi se i čini sve da trudnici bude što ugodnije. Ne zaboravite na muškarca - on također treba vitamine kako bi bio u savršenom stanju i uvijek vas oduševljavao brigom, skrbništvom i ljubavlju.

1. Vitamin C. Snažan antioksidans koji uništava slobodne radikale i značajno smanjuje rizik od kardiovaskularne bolesti.
2. Lipoična kiselina. Značajno poboljšava rad jetre kod muškaraca, normalizira metabolizam ugljikohidrata i masti.
3. Svi vitamini B. Predstavnik jačeg spola mora biti pametan, brz i jak - to su vitamini B1, B2, B6, B12 koji će mu pomoći da postane idealan.
4. Vitamin N. Muškarci ne obraćaju uvijek pažnju na trenutno stanje svoje kose, noktiju i kože. Biotin je taj koji ih može vratiti u normalu.
5. Vitamin E. Tokoferol ključ je uspjeha jačeg spola na ljubavnom planu.

Univerzalni zaštitnik staničnih membrana, koji je i aktihipoksant i antioksidans, smanjuje vjerojatnost nastanka raka, štiti stanice od oksidacije i kontrolira sintezu nukleinske kiseline, djeluje kao izvrstan neuroprotektor. Uzimajući vitamin E, trudnica normalizira proizvodnju progesterona, poboljšava rastezanje maternice i sprječava nerazvijenost fetusa i mogući pobačaj.

Uz sve to, najnovije studije pokazuju da višak tokoferola i njegov nekontrolirani unos može negativno utjecati na dijete u budućnosti - neki medicinski stručnjaci analizirajući uzorke prema ovim kriterijima ukazuju na povećan rizik od srčanih mana u ranom razdoblju.

Zato uzimanje vitamina treba biti strogo regulirano - od 200 do 350 IU, osim ako vam liječnik ne prepiše drugačiju dozu. U tom slučaju samu dnevnu konzumaciju potrebno je podijeliti na dva puta, ujutro i navečer nakon jela.

Folna kiselina ključni je element uključen u stvaranje novih stanica u tijelu i njihovu potporu. To je osobito važno u intrauterinoj fazi razvoja nerođenog djeteta, jer kršenje prirodni procesi zbog nedostatka B9 dovodi do vrlo ozbiljnih komplikacija u kasnijem životu. Od nedostatka vitamina prvenstveno pati koštana srž, pa trudnice od početka planiranja trudnoće do poroda moraju uzimati 400 miligrama tvari dnevno. Uzimanje folne kiseline može se podijeliti u dvije doze – po 200 mg nakon doručka i večere.

Materna

Klasični vitaminski kompleks za trudnice, koji sadrži sve glavne skupine organskih spojeva niske molekularne težine. Sastav multivitamina razvijen je prije više od dvadeset godina, uzimajući u obzir preporuke stručnjaka u to vrijeme. Od glavnih prednosti lijeka može se primijetiti prisutnost dovoljne količine mikroelemenata, uključujući jod i cink, kao i niska cijena. Jedan od nedostataka je nedovoljan sadržaj folne kiseline (200 mg), što zahtijeva uvođenje dodatne doze vitamina B9 u prehranu. Također, odvojene skupine pacijenti se žale na česte alergijske reakcije nakon uzimanja Materna, najvjerojatnije uzrokovane visok sadržaj B12 i vitamin A.

Abeceda - mamino zdravlje

Ruski multivitaminski kompleks razvijen za trudnice od začeća do poroda. Lijek je podijeljen u tri vrste tableta, koje sadrže niskomolekularne organske spojeve i mikroelemente koji se međusobno ne sukobljavaju i ne oslabljuju međusobni učinak komponenti.

Iz pozitivni aspekti kombinirani lijek, poništimo umjerenu cijenu i prisutnost joda u sastavu. U isto vrijeme, kao iu Materni, ovdje nema dovoljno folne kiseline.

Elevit

Ovaj multivitaminski kompleks ne sadrži jod (odnosno mora se uzimati odvojeno), ali ima dovoljnu količinu folne kiseline i povećan sadržaj magnezija, koji je posebno neophodan za prevenciju pobačaja i prijetnje prijevremenog poroda. Liječnici preporučuju ove multivitamine za složeno liječenje fetoplacentarna insuficijencija. Cjenovna kategorija je iznad prosjeka, recenzije o Elevitu su uglavnom pozitivne.

Vitrum Prenatalni Forte

Jedan od najpoznatijih, uravnoteženih i optimalnih vitaminskih kompleksa, koji se jednako uspješno koristi u razdoblju planiranja budućeg djeteta, trudnoće i nakon poroda. Formula lijeka sadrži dovoljnu količinu vitamina skupine A, B (uključujući folnu kiselinu u dozi od 400 mg/dan), C, D, E, K, H, itd., Dovoljno za lijepi spol, kao kao i mikroelementi - željezo, jod, cink, magnezij, selen, bakar, mangan itd. Na redovita uporaba Vitrum Prenatal Forte obično ne zahtijeva uzimanje dodatnih doza pojedinačnih niskomolekularnih organskih spojeva.

Iz pozitivne osobine Može se primijetiti da je sastav idealno uravnotežen, što ne uzrokuje nikakve negativne manifestacije, pogodna doza(1 tableta/dan ujutro nakon jela), kao i jasan dugoročni režim naveden u uputama za lijek i dizajniran za razdoblje prije začeća, 1,2,3 tromjesečja trudnoće i vrijeme nakon poroda s početak laktacije. Jedini nedostatak multivitaminskog kompleksa je njegova visoka cijena u usporedbi s analogama.

Koristan video

Prenatalni vitamini

Pitanje odgovor

Koje vitamine trebam uzimati u prvom, drugom i trećem (zadnjem) tromjesečju trudnoće?

Ako ne dobivate dovoljno vitamina zdravom, svježom hranom (a s tim se suočava do 90 posto svih žena, budući da je gotovo nemoguće kupiti istinski svježe povrće/voće, druge slične proizvode i idealno izbalansirati prehranu u takvoj situaciji). kako bi se u potpunosti pokrile potrebe za organskim spojevima niske molekularne težine), tada se vitamini moraju uzimati stalno ili u dugim ciklusima tijekom cijelog razdoblja trudnoće. Međutim, ovisno o vremenu, pojedine komponente su posebno važne:

1. Prvo tromjesečje. Budućoj bebi i vama najpotrebniji su folna kiselina, vitamin E i A.
2. Drugo tromjesečje. S pravom Uravnotežena prehrana, možete napraviti kratke pauze u uzimanju vitamina. Najvažniji mikroelementi ovog razdoblja smatraju se jod, kalcij i željezo.
3. Treće tromjesečje. Posebno su važni vitamini C i D.

U svakom slučaju, ako je moguće, tijekom cijele trudnoće uzimajte kompleksne multivitamine prema preporukama i režimu svog liječnika - to će eliminirati potrebu za korištenjem 3-4 odvojena lijeka i uštedjeti vrijeme/živce na putu.

Koliko vitamina E uzimati tijekom trudnoće?

Preporučena doza vitamina E kreće se od 250-350 IU/dan, podijeljena u dvije doze i ovisi o individualnim karakteristikama organizma. Redovito uzimanje velikih doza može negativno utjecati na zdravlje vašeg djeteta u budućnosti: nekoliko moderna istraživanja a statistike pokazuju da su žene koje su uzimale više od 600 IU vitamina E dnevno tijekom cijele trudnoće rodile djecu s visokim rizikom od srčanih bolesti.

Molim vas savjetujte najbolje vitamine za trudnice

S obzirom moderan izgledživot, loša ekologija, kao i poteškoće u održavanju istinski zdrave, hranjive prehrane, najbolji način redovito nadopunjavati nedostajuće rezerve niskomolekularnih organskih spojeva i mikroelemenata, uzimat ćete kombinirane multivitaminske komplekse koji sadrže glavne skupine korisnih tvari u potrebna doza. Neki od najboljih lijekova ove vrste dostupnih na ljekarničkom tržištu, a razvijeni posebno za potrebe trudnica su Elevit (s dodatnim zasebnim unosom joda) i Vitrum Prenatal Forte. Režim uzimanja ovih multivitamina detaljno je opisan u uputama za lijekove.

Mogu li žene koje nisu trudne uzimati Elevit vitamine?

Naravno, moguće je. Štoviše, preporučuje se da se koriste ne samo prije začeća kao tonik, ali i nakon poroda, kao i tijekom dojenja, kada se umorno tijelo koje je izgubilo mnogo vitamina i mikroelemenata hitno mora oporaviti i održati vitalne procese na potrebnoj razini.

Koje vitamine uzimati u ranoj trudnoći?

U ranoj fazi trudnoće preporučljivo je konzumirati sve glavne skupine vitamina koji na ovaj ili onaj način pozitivno utječu na procese oporavka, rada i rasta tijela. Ključnim niskomolekularnim organskim spojevima u ovom razdoblju smatraju se folna kiselina i tokoferol – prvi (vitamin B9) odgovoran je za sintezu i podršku funkcioniranju stanica, a drugi (vitamin E) je antioksidans i osigurava ispravna razmjena proteina, ugljikohidrata i masti.

Trebam li uzimati vitamin B6 tijekom trudnoće?

Vitamin B6 ili piridoksin je važan organski spoj neophodan za sintezu niza aminokiselina odgovornih za formiranje rastućeg organizma na staničnoj razini. On je taj koji osigurava pravilan i pravovremen razvoj živčanog sustava i, zapravo, mozga vašeg nerođenog djeteta. Osim toga, nedostatak B6 izaziva razdražljivost / agresiju, tešku toksikozu i konvulzije kod lijepog spola. Svakako ga je potrebno uzimati, zasebno ili u sklopu multivitaminskog kompleksa. Dnevna potreba ovaj lijek- 2-4 miligrama, podijeljeno u 1-2 doze.