Hormonska neravnoteža kod žena: simptomi, liječenje. Liječenje hormonske neravnoteže narodnim lijekovima

Je jedan od velikih problema moderne djevojke. U tom smislu, odlučili smo posvetiti predstavljeni članak ovoj temi.

opće informacije

Prije nego što odgovorimo na pitanje kako normalizirati hormonalnu razinu žene, valja napomenuti da nedovoljna proizvodnja čak i jednog hormona može negativno utjecati na cijelo tijelo predstavnice ljepšeg spola. Zato se pri prvim znakovima poremećaja trebate odmah obratiti iskusnom endokrinologu i ginekologu. Na temelju osobnog pregleda i podataka o testiranju, takvi će stručnjaci moći brzo postaviti dijagnozu i propisati učinkovito liječenje.

Zašto je potrebno normalizirati hormonalne razine?

Ako je hormonalna razina djevojke poremećena, to će sigurno dovesti do patološke promjene u organizmu. Štoviše, može li žena zatrudnjeti i normalno nositi dijete ovisi o nepravilnoj proizvodnji.

Kako normalizirati hormonsku razinu žene uz pomoć lijekova?

Najčešće se normalizira uzimanjem lijekovi. U pravilu, to uključuje sintetičkih hormona, koji ili nadoknađuju vlastiti nedostatak ili potiskuju njihovu višak proizvodnje. Samo iskusni stručnjak treba propisati takve lijekove. Posebno treba napomenuti da veliki broj žena ne pristaje odmah na korištenje takvih lijekova. Ali treba imati na umu da je hormonska neravnoteža prilično ozbiljan problem koji se mora riješiti u ranim fazama.

Kako normalizirati hormonalne razine žene? Vrlo često, s takvim odstupanjima, liječnici propisuju svojim pacijentima razni vitamini. Vjeruje se da oni predstavljaju najsigurnije i relativno učinkovit način. Iako u većini slučajeva obični vitamini ne rješavaju sam problem, već samo izglađuju posljedice ili manifestacije neravnoteže. Usput, ova metoda je najkorisnija kada su hormonske razine poremećene zbog bilo kojeg vanjski razlozi- stres, nedostatak sna i sl.

Drugo rješenje ovog problema može biti korištenje dodataka prehrani. Treba napomenuti da takve lijekove često propisuju endokrinolozi i ginekolozi. Međutim, njihov učinak nije terapeutski. Najvjerojatnije je sličan učinku običnih vitamina. U tom smislu, ne preporuča se potpuno oslanjati samo na dodatke prehrani.

Vraćanje hormonske ravnoteže dijetama

Kršenje hormonalne razinežene mogu doživjeti razni razlozi. Međutim, ta odstupanja treba tretirati na isti način. Neki liječnici u sličnih slučajeva Preporuča se koristiti pravilnu prehranu. Na primjer, za normalnu proizvodnju hormona štitnjače, štitnjače bi trebale biti češće uključene u vaš dnevna prehrana namirnice kao što su datulje, špinat, razni morski plodovi, kaki, suhe šljive, ribizl itd. Za dobru proizvodnju hormona sna savjetuje se povećati unos vlakana, ali istovremeno smanjiti količinu kofeina i alkohola. Uostalom, ti proizvodi negativno utječu na ljudsko zdravlje.

Hormonska neravnoteža kod žena, odnosno nepravilna proizvodnja estradiola u jajnicima, zahtijeva dodatnu konzumaciju proteina (meso, jaja, riba itd.). Također je preporučljivo ukloniti iz prehrane proizvodi od brašna i vlakna. To je zbog činjenice da ovi sastojci pomažu ukloniti estradiol iz tijela. Ako pacijent treba eliminirati nedostatak progesterona, tada bi trebao češće konzumirati crni ribiz, šipak i citrusno voće.

Narodni lijekovi

Kako vratiti hormonsku ravnotežu sa tradicionalne metode? Da biste to učinili, stručnjaci preporučuju korištenje dekocija biljaka kao što su kamilica, kadulja, kopriva ili neven. Ako ljepši spol ima hormonalni disbalans u menopauzi, onda treba koristiti gospinu travu, metvicu, đurđicu ili matičnjak. Da biste to učinili, navedene biljke potrebno je preliti kipućom vodom i ostaviti na neko vrijeme. Preporuča se uzimati pola čaše izvarka dva puta dnevno.

Ostale metode za vraćanje hormonske ravnoteže

Boriti se hormonska neravnoteža trebali biste se pridržavati zdravog načina života. Prije svega, morate obratiti pozornost pravilan san. Trebao bi biti miran i dubok. Ne biste trebali spavati manje, ali ne više od 8 sati dnevno.

Između ostalog, stručnjaci savjetuju korištenje metoda akupunkture, aromaterapije i masaže. Unatoč činjenici da takvi događaji nisu službeno priznati kao metode liječenja hormonske neravnoteže, oni i dalje olakšavaju opće stanje djevojke i poboljšavaju njezinu dobrobit.

Hormoni igraju puno važna uloga u funkcioniranju ženskog tijela. Ali uvjeti suvremenog svijeta često dovode do hormonske neravnoteže u tijelu. To može dovesti do mnogih problema.

Vrlo je važno pažljivo i pažljivo pristupiti pitanju kako normalizirati hormonsku razinu žene.

Naravno, ako počnu problemi, onda bi najbolje rješenje bilo konzultirati se s endokrinologom.

Koji su simptomi?

Glavne znakove hormonalne neravnoteže možete prepoznati i sami.

Glavni simptomi kvara su:

• Menstrualne nepravilnosti i teški predmenstrualni sindrom;
• Povećanje tjelesne težine i oštro smanjenje tjelesne težine;
• Promjene u emocionalnom i mentalnom zdravlju žene: česte promjene raspoloženja, depresija, pretjerana razdražljivost;
• Smanjena seksualna aktivnost;
• Pretjerani rast dlaka na tijelu i akne;
• Teški gubitak kose na glavi;
• Nesanica.

Svi ovi znakovi služe kao signal ženi da hitno mora voditi računa o svom zdravlju i potražiti pomoć stručnjaka.

Posljedice hormonalni poremećaji kod žena se mogu manifestirati nakon nekog vremena.

Te posljedice uključuju:

1. Neplodnost i pobačaj;
2. Ginekološke bolesti kao što su fibroidi maternice;
3. Bolesti mliječnih žlijezda;
4. Dijabetes;
5. Stvaranje tumora.

Vrlo je važno da se žena kod prvih znakova hormonske neravnoteže posavjetuje s liječnikom i podvrgne se testiranju. potrebne pretrage krv za daljnje proučavanje razine hormona.

Uzroci

Pravi uzroci mogu se identificirati tek nakon detaljnog pregleda ženskog tijela.

Ali glavni razlozi koji utječu na hormonsku neravnotežu su sljedeći:

• Oslabljen imunitet;
• Prethodne infekcije;
• Poremećaji u radu endokrinog sustava;
• Održavanje kriva slikaživot;
• Posvajanje hormonski lijekovi i kontracepcijske pilule;
• Depresija i stalni stres.

Dijeta i pravilna prehrana

Pomoću pravilna prehrana Možete postići neka poboljšanja u funkcioniranju hormona u tijelu žene.

Kako bi obnovile hormonalne razine, žene se moraju zaljubiti u plodove mora. Korisno je uključiti u svoju prehranu alge, špinat, češnjak, datulje, kaki i patlidžani.

Bitno je konzumirati dovoljna količina proteina kako bi se regulirala razina hormona estradiola. Estradiol je jedan od najvažnijih ženskih hormona koje proizvode jajnici.

Za normalizaciju razine hormona korisno je jesti hranu bogatu fitoestrogenima.

Fitoestrogeni se nalaze u riži, mahunarkama (grašak, grah), lanenim sjemenkama, zelenom lisnatom povrću, kupusu, crvenom grožđu i jabukama.

Ako imate višak testosterona u prehrani, važno je jesti masnu hranu. morska riba, maslinovo i laneno ulje.

Ako postoji nedostatak hormona progesterona, korisno je konzumirati agrume, šipak i crni ribizl.

Također je potrebno smanjiti broj namirnica za normalizaciju razine hormona. Ovi proizvodi uključuju masno meso, konzerviranu hranu, kobasice i peciva.

Važno je pokušati smanjiti konzumaciju kave i crnog čaja. Cikorija i biljni čajevi izvrsna su alternativa.

Korištenje narodnih lijekova

Uz pomoć narodnih lijekova također je moguće vratiti hormonske razine u tijelu.

Tamo su neke korisne biljke koji će vam pomoći da se nosite s ženskih problema u obliku hormonske neravnoteže.

1. Kadulja. Potiče proizvodnju hormona estrogena. Kadulju biste trebali uzimati od 6. do 15. dana ciklusa. Preporuča se skuhati biljku na sljedeći način: žlicu kadulje po čaši preliti kipućom vodom i ostaviti oko 25 minuta. Uzmite trećinu čaše prije jela.
2. Origano. Pomaže tijelu u proizvodnji spolnih hormona ženskih hormona. Ova biljka se također zove " ženska biljka" Uvarak se priprema na isti način kao i uvarak od kadulje. Treba ga uzimati dva puta dnevno prije jela.
3. Cvjetovi lipe. Stručnjaci preporučuju uzimanje lipe zajedno s folna kiselina i vitamine A, E. Možete pripremiti ukusne i ljekoviti čaj. Preporuča se uzimati izvarak tri puta dnevno.

Preventivne mjere

Hormoni igraju vrlo važnu ulogu u životu svake žene.

Važno je održavati pozitivnu razinu hormona.

• Spavajte oko 8 sati dnevno;
• Bavite se sportom i bilo kojom tjelesnom aktivnošću;
• Jedite ispravno i vodite zdrava slikaživot.

Svoju hormonsku razinu možete poboljšati uz pomoć aromaterapije i masaže.

Za normalizaciju hormonalnih razina kod žena važno je eliminirati svaki stres, budući da je stres krivac mnogih bolesti u tijelu svake osobe.

Svoje hormonalne razine možete normalizirati sami slijedeći korisne savjete.

Ali najbolje rješenje, naravno, bilo bi ako žena, nakon otkrivanja simptoma hormonalne neravnoteže, odmah kontaktira stručnjaka.

Dobar dan, Dragi prijatelji! Hormonalne bolesti- jedan od najstrašnijih. Sve počinje s "bezazlenom" nesanicom i razdražljivošću. Navikli smo ne obraćati pažnju na takve stvari. Kasnije žena odjednom se udeblja. Ovo je alarmantno. Dalje niz liniju: sport, dijete, poniznost. Liječniku se obraćaju tek kad se pojave ozbiljnih problema: neuspjeh ciklusa, stvaranje tumora, in najbolji mogući scenarij– depresija. Odabrano empirijski odgovarajući lijek. Posljedice “eksperimenata” ostavit ću iza kulisa. Kao rezultat toga, žena postaje robinja bolesti i tableta za cijeli život. I nudim drugu opciju! Kako sami uravnotežiti razinu hormona?

Ispravan tretman

Zapamtite: lijekovi vas neće učiniti zdravim! Oni će privremeno ublažiti simptome, ali bez njih ćete se opet osjećati loše. Ovo je prava ovisnost! Boriti se s bolešću teže je nego samo uzimati tablete prema rasporedu. Morat ćete promijeniti stil života. Ali zapravo ćete postati zdraviji, a ne skrivati ​​problem. Osim toga, riješit ćete se popratne patologije koji nastaju zbog hormonalne neravnoteže.

Pogledajmo najučinkovitije metode.

1. Recite da zdravim masnoćama!

Hranjive tvari variraju. Masnoće nisu uvijek loše. Zasićeni ostaju u arterijama, stvaraju plakove i dovode do ateroskleroze. Nezasićene ubrzavaju metabolizam, poboljšavaju cirkulaciju krvi i čak pomažu u mršavljenju.

Opasni proizvodi:

• margarin
• kokosovo i palmino ulje
• slatkiši
• brza hrana
• mliječni proizvodi
• masno meso.

Naravno, ne morate ih potpuno napustiti. Mlijeko, na primjer, sadrži mnoge druge korisne tvari. Samo ga nemojte piti umjesto vode i pokušajte ga izbjeći poništenim. Isto vrijedi i za meso. Loš je masni odrezak pečen na ulju. Goveđa juha je dobra.

"Pravi" proizvodi:

• riba (losos, skuša, tuna, itd.)
• orašasti plodovi
• sjemenke suncokreta i bundeve
• proklijala pšenica
• ulja: sezamovo, repičino, avokado.

Samo se nemoj zanijeti. Dovoljno je pojesti 5-10 oraha dnevno da biste se zasitili dnevna norma. Ostalo će biti štetno.

2. Okrenite se ljekovitom bilju

Među biljkama postoji jedinstvena klasa - adaptogeni. Zašto su visoko cijenjeni? Takve biljke pomažu tijelu da se brzo prilagodi novim uvjetima. Jednostavno, biljke nisu lijek, već:

• spriječiti bolest
• smanjiti upalu
• u slučaju bolesti, omogućuju vam da ga prenesete u blagom obliku
• neutraliziraju posljedice stresa
• normalizirati raspoloženje
• pokretanje stvari Štitnjača i nadbubrežne žlijezde.

Najpoznatiji adaptogeni su ginseng, radiola, aralija, eleuterokok i limunska trava.

3. Pazite na unos višestruko nezasićenih masnih kiselina (omega)

Važno ih je ne samo unositi, već i održavati ravnotežu u tijelu. Oko optimalan omjer Omega-3 i omega-6 znanstvenici se još uvijek svađaju. Jedno je jasno: u moderni svijet ljudska prehrana je postala iskrivljena. Sada Omega-6 masne kiseline postalo ih je previše, a omega-3 je u najboljem slučaju ista količina. Glavni izvor prijetnje – biljna ulja, koji se aktivno koriste u kuhanju tek u posljednjih 100 godina.

Koje su opasnosti neravnoteže? Pretilost, rak, dijabetes, bolesti srca... Mislim da je ovo dovoljno da preispitate svoj jelovnik. Koji biljni ekstrakti“dobre”, a koje “loše”?

Ograničiti:

• suncokret
• kukuruz
• soja
• pamuk

Zamijenjeno sa:

• maslina
• kremasti
• kokos

U svakom slučaju, pokušajte ih manje konzumirati. Kao zdravu alternativu predlažem hranu bogatu omega-3. Oblik kiseline koji naše tijelo dobro apsorbira nalazimo samo u ribi, mesu i jajima. Samo imajte na umu da životinje hranjene žitaricama niske kvalitete (kukuruz, soja itd.) daju loši proizvodi. Savršena opcija- hranidba za vrijeme ispaše.

4. Pazite na svoj želudac!

Čirevi izravno utječu na hormonalne razine. One tvari koje moraju napustiti crijeva ulaze u krv. Izazivaju višestruke upale. Prvenstveno su zahvaćeni zglobovi i štitnjača.

Čirevi "ubijaju" mikrofloru gastrointestinalnog trakta. Obično probiotici pomažu tijelu da primi dovoljno hormona: inzulina, leptina i drugih. U nezdrava osoba Malo je probiotika, ne mogu se nositi s obimom posla.

Šećer i gluten su opasni. Glavni izvori potonjeg su žitarice. Dodan je i gluten razni umaci i slatkiši. Ako već imate želučane probleme, pokušajte češće konzumirati lagane juhe, povrće i kefir. Ispravno odabrano dodaci prehrani normalizirati mikrofloru i ukloniti hormonsku neravnotežu.

5. Uklonite toksine

Mislite li da kozmetika djeluje samo na kožu? Nažalost, nije. Štetne tvari prodrijeti dublje i ući u krv. Kozmetika vas može otrovati iznutra! Izvrsna zamjena su domaći lijekovi iz prirodna ulja. O tome kako kuhati prirodne kreme, Već sam ti rekao. U istom postu pronaći ćete nekoliko jednostavnih recepata.

Kako čuvate vodu? U plastične boce? Odmah ih se riješite! Plastika i aluminij oslobađaju otrovne spojeve. Ove posude su namijenjene za jednokratnu upotrebu! Također je poželjno izbjegavati tave obložene teflonom.

6. Razvijajte svoje tijelo.

Sport ubrzava metabolizam i pomaže pri mršavljenju. To vas automatski uklanja iz rizične skupine. Tijekom treninga oslobađaju se mnogi hormoni. Tjelesna aktivnost popravlja raspoloženje. Pronađite nešto u čemu uživate i redovito vježbajte. Ako imate bilo kakvih ograničenja, preporučljivo je razviti osobni program zajedno sa stručnjakom.

7. Idite ranije u krevet

Svatko ima svoju normu spavanja. Neki ljudi nemaju 10 sati, drugi se uspiju odmoriti za 6. Zašto? Ne radi se samo o individualnim razlikama. Spavanje ima različite vrijednosti. Ovisi o dobu dana. Već sam govorio o tome zašto je opasno biti jutarnji tip, u. Razmotrimo sada spavanje s "hormonske" točke gledišta.

Kortizol je hormon stresa. Za održavanje zdravlja potrebna je određena količina. Kronično povećana razina kortizol je izravan put do prenaprezanja. Veza ima svoju dnevnu "rutinu". U ponoć se njegova razina vraća na nulu, a rano ujutro počinje rasti: tijelo se budi. Ako osoba ide u krevet, na primjer, u 2 ujutro, kortizol nema vremena da se "obnovi".

Stres dovodi do debljanja i nesanice. Nesanica pogoršava stres. Nemojte se uhvatiti u začarani krug!

8. Izbjegavajte kofein i alkohol

Kofein je praktički droga. Stvara ovisnost. Tvar ostaje u krvi do 6 (!) sati. Kofein vas održava budnima, povećava krvni tlak i ubrzava otkucaje srca. I tu se opet vraćamo na prethodnu točku: loš san– povećana razina kortizola i stres.

Alkohol donosi mnoge probleme, a glavni je bolest jetre. Organ obavlja 500 funkcija, uključujući održavanje hormonska ravnoteža. Srećom, jetra se može oporaviti. Čičak će vam pomoći da brzo poboljšate svoje zdravlje. O tome možete pročitati u drugom postu.

9. Češće izlazite na sunce

Pod utjecajem prirodnog svjetla nastaje vitamin D. Iz nekog razloga toga se sjetimo tek kad postanemo mlade majke. Što znaš o vitaminu? Većina će spomenuti rahitis i... to je to. Koja je stvarna uloga veze?

Vitamin D po svom djelovanju na tijelo podsjeća na hormon. On potiskuje upalni procesi te pomaže u poboljšanju rada gušterače. Proizvodnja inzulina i razina glukoze se normaliziraju. Stres nestaje. Upravo se nedostatak vitamina povezuje s takozvanim jesenskim bluzom.

Preporučljivo je nadopuniti svoju prehranu izvorima hormona D. Pokušajte se ponekad razmaziti masne sorte riba, sir, maslac i ostali proizvodi životinjskog podrijetla.

10. Prestanite uzimati kontracepcijske pilule

Jao, medicina u CIS-u ostavlja mnogo da se poželi. U idealnom slučaju, liječnik bi trebao odabrati najoptimalniji lijek za vas, na temelju rezultata pregleda. Što zapravo vidimo? Često eksperimentiraju na nama. Želiš li biti zamorac?

Proizvođači daju slatka obećanja i kažu da postoji rizik ako se poštuju sva pravila nuspojave minimalan. Odnosno, prikriveno priznaju da šansa još postoji. Kontracepcijske pilule- Ovo je izravni zahvat u postojeću ravnotežu. Nije iznenađujuće da mnogi ljudi nakon uzimanja imaju zdravstvene probleme.

Naravno, postoje samo u naprednim slučajevima ekstremne mjere. Međutim, na samom početku, kršenja se mogu eliminirati. Koliko će to trajati? Sve je individualno. Ponekad je potrebno nekoliko tjedana, a ponekad i godina.

Dobro zdravlje!

“Hormonoterapija” je grana medicine koja za sebe neprestano izaziva poseban interes, ali i paniku i neshvatljiv strah cijelog društva. Međutim, potrebno je shvatiti da hormoni igraju posebnu i nezamjenjivu ulogu u ljudskom životu, koja je neraskidivo povezana s opće stanje naše dragocjeno zdravlje. Zato je vrijedan pažnje Posebna pažnja ovu tešku temu, opskrbljujući se bogatstvom mudrosti i znanja.

Hormonski organ - crijeva

Treba napomenuti da hormoni u našem tijelu postoje zahvaljujući radu hormonalnih organa, a to su: jajnici, nadbubrežne žlijezde, hipofiza i spolne žlijezde. Međutim, postoji ogroman broj onih stanica koje su odgovorne za proizvodnju hormona u samom crijevu. To je paradoks, ali je istina.

Jednostavno rečeno, razina hormona osobe ovisi o hrani koju osoba jede. U crijevima se nalazi glavni potencijal, koji sintetizira oko 90% svih hormona koji ulaze u ljudsko tijelo. One ih, zauzvrat, cirkuliraju po tijelu. Naravno, pod uvjetom da su crijeva zdrava i da ne zahtijevaju medicinsku podršku ili bilo kakve intervencije. Cjelokupna hormonska pozadina ljudskog tijela ovisi o stanju crijeva, kao i njegovoj mikroflori.

Inače, u nekim situacijama crijeva preuzimaju funkciju proizvodnje upravo onih hormona koji tijelu u određenom trenutku nedostaju. U ovoj situaciji možemo mu samo malo pomoći odabirom “pravih” prehrambenih proizvoda.

Proizvodi - dobavljači hormona

Jela od kupusa i graha povećavaju razinu ženskih spolnih hormona estrogena, salata od peršina i celera povećava razinu androgena, a time i muške instinkte u tijelu. Sve ove namirnice sadrže fitohormone koji se razgrađuju u samim crijevima stvarajući spojeve slične ljudskim hormonima. Inače, namirnice koje su bogate vlaknima, vitaminom E i cinkom također su svojevrsno “gorivo” za proizvodnju fitohormona.

Ponekad hormoni u naše tijelo ulaze ciljano iu gotovom obliku. U organizam ih unosimo jedući životinjsko meso. U mesu su prisutni i biljni i sintetski hormoni. Potonji, naravno, imaju štetan učinak na ljudsko tijelo, jer imaju svoje patogeno podrijetlo. Ali u tome još uvijek postoji pozitivno. Treba napomenuti da su sintetski hormoni prisutni u mesu životinja zbog uvođenja "aktivnog i brzog" rasta životinja od strane farmera. Drugim riječima, hormoni kojima se životinje hrane nemaju vremena napustiti njihovo tijelo. Tako završavaju izravno na našem stolu.

Prelazeći glatko na najvažniju stvar, pozornost treba usmjeriti na činjenicu da je glavna violina u žensko tijelo igraju hormoni estrogeni. O njima ovisi idealno stanje naše kože, sposobnost da zatrudnite, nosite dijete i rodite punopravno i zdravo dijete. zdravo dijete, a također imaju gotovo idealnu veličinu grudi i, štoviše, moći ćete je koristiti za namjeravanu svrhu - hraniti svoju djecu. Zato se vjeruje da što je veća razina estrogena u ženskom tijelu, to je žena seksipilnija i privlačnija. Da bi održala svoje hormonske razine u željenom stanju, žena bi se trebala pridržavati posebne "ženske" dijete, koja je obogaćena potrebnim fitohormonima. Svaki dan treba jesti jednu od predloženih namirnica: leću, grašak, grah, soju i kupus. Posebno su blagotvorne: žitarice, orasi, sjemenke suncokreta, lana i bundeve, kao i šipak, datulje, origano i korijen sladića. Istodobno, ne smijemo zaboraviti na pravilnu i pravovremenu prehranu.

Popis svih ovih proizvoda može se uvjetno klasificirati kao "ženski", budući da imaju progesteronsku aktivnost. Posebnu pozornost treba obratiti i na svo narančasto voće koje je također bogato ženskim fitohormonima. Usput, ponekad se na ovaj popis mogu dodati mliječni proizvodi. Naravno, uzimajući u obzir prirodne mliječne prehrambene proizvode s prirodnom nesintetskom ishranom krava. Vjeruje se da posebno visoka koncentracija hormoni se nalaze upravo u sirevima, vrhnju i vrhnju.

Dakle, za utjehu i samo zdrav pristup svom tijelu, tjedan dana prije PMS-a prijeđite uglavnom na estrogen. Osim toga, spavajte više i, naravno, postupno povećavajte tjelesna aktivnost za cijelo tijelo kako biste poboljšali svoj metabolizam. Ako vaše tegobe nisu povezane s ozbiljnim bolestima, vrlo brzo ćete osjetiti učinak prehrane.

Također treba objasniti specifičnost da se hormoni najčešće razgrađuju i bez problema uklanjaju iz tijela. Međutim, estrogeni i androgeni imaju sposobnost otapanja i nakupljanja u masnom tkivu. A ovo je, kao što razumijete, višak hormona, koji može biti jednako opasan kao i njegov nedostatak. Pa ipak, dok se zanosimo zdravom fitohormonskom prehranom, ne smijemo zaboraviti na stražnja strana njene medalje. Zato je potrebno biti izuzetno oprezan i znati granice svih prehrambenih proizvoda.

Uzmimo, na primjer, kupus, koji je osvojio posebnu ljubav ne samo među nutricionistima, već i među ženama koje vole dijete za brzo i nježno mršavljenje. Osim estrogenog djelovanja, ovo povrće ima sposobnost razgradnje masnoća, a također brzo i bez štete po organizam smanjuje težinu. Čini se kao skladište korisnosti među svim povrćem! Međutim zdrav kupus može dovesti do drugog rezultata, naime, vaše tijelo može prestati apsorbirati potrebnu količinu joda, koja je toliko potrebna vašoj štitnjači. Zato, da kupus pokaže samo svoje pozitivna svojstva, nutricionisti savjetuju konzumaciju jednom tijekom dana.

Rekorder po sadržaju fitoestrogena je hmelj. Osim toga, jedna je od sastavnih komponenti piva. Nutricionisti toplo preporučuju gorljivim pobornicima ovog napitka da smanje njegovu konzumaciju, jer kod muškaraca stalna prezasićenost estrogenom s vremenom dovodi do smanjenja libida, da ne spominjemo vanjske manifestaciježenska hormonalne promjene. Ipak, treba napomenuti da kod žena litra piva ne uzrokuje pozitivni rezultati. Pijte sa visok sadržaj estrogen će blokirati proizvodnju srodnih, vaših vlastitih estrogena, istovremeno eliminirajući sve šanse da imate vitka figura. Osim toga, pivo je alkoholno piće koji stvara ovisnost. Zato se pivo može, ili čak mora, zamijeniti kvasom, i to u razumnim granicama i standardima.

Kikiriki se, među svim orašastim plodovima, može pohvaliti najvećom koncentracijom fitoestrogena, pa jedenje velika količina orašastih plodova dnevno, riskirate nagle hormonalne fluktuacije. Baš kao i kupus, blokira ulazak i apsorpciju joda u organizam. Kako ne biste stvarali nepotrebne probleme sa zdravljem štitnjače, svakako prijeđite na orasi i lješnjaci.

Kada je riječ o soji, postoji mnogo kontroverzi i oprečnih argumenata. Pa ipak – soja je dovoljna moćno oružje. Vrijedno je napomenuti da je većina farmaceutskih i fitolijekova protiv soje na bazi soje. onkološke bolesti. Međutim, ove komponente, koje tako pomažu tijelu da pobijedi najtežu bolest na svijetu, mogu postupno osloboditi samo tijelo potrebnih minerala, vitamina i aminokiselina.

Rezimirajući gore navedeno, želio bih još jednom usredotočiti vašu pozornost na hranu koju konzumirate, čime zasićujete svoje tijelo korisnim i ispravnim hormonima. O prehrani i načinu života ne ovisi samo vaše zdravlje, već i raspoloženje koje je neraskidivo povezano s razinom hormona.

Pažnja!
Korištenje materijala stranice " www.site" moguće je samo uz pisano dopuštenje administracije stranice. inače svaki ponovni ispis materijala stranice (čak i s uspostavljenom vezom na izvornik) predstavlja kršenje Savezni zakon RF "O autorskom pravu i srodnim pravima" i uključuje pravne postupke u skladu s Građanskim i Kaznenim zakonikom Ruska Federacija.