Чем можно ногу от отека. Причины отеков ног у женщин, что делать и как лечить? Болезни, при которых возникает отек ног у мужчин и женщин.

Ноги отекают у многих, и страдают этим недугом обычно полные люди. Большинство ошибочно считает, что это косметическая проблема, появляющаяся из-за употребления большого количества жидкости.

Отекают ноги? Узнай причину!

Если ноги отекают, то это происходит неспроста. Среди самых распространенных причин можно назвать – жару, усталость ног, беременность, последствия привычки закидывать ногу на ногу.

Образ жизни с низким движением способствует многим проблемам со здоровьем. Поэтому вы должны гулять. Также помогать в велоспорте, плавании или ежедневных простых тренировочных упражнениях. Если вы страдаете от совместных заболеваний или других проблем со здоровьем, вам следует проконсультироваться с квалифицированным врачом, чтобы узнать, какие упражнения можно предпринять для удаления воды.

Помогают ли таблетки против удержания жидкости?

В общем, движения на горизонтальном домашнем тренере и ножном прессе лучше всего потому, что лодыжки удерживаются выше, чем в других упражнениях. В этом случае диуретики помогают удалить чрезмерную воду из организма, увеличивая частоту и объем мочи. Однако это не полное и окончательное лечение от хранения воды. Врач может назначить фуросемид, мочегонное средство для уменьшения накопления воды.

Отекают ноги: главная причина

Отекают ноги в основном из-за мышечной недостаточности стенок вен. Этому способствует генетическая предрасположенность, неправильное питание, слабая физическая активность. Постепенно вена становится слабее и начинает хуже справляться со своей работой – возвращением крови к сердцу.

Продукты, которые уменьшают хранение воды

Таблетки одуванчика - лучшее домашнее средство для удержания жидкости. Здоровый кишечник является необходимым условием для предотвращения этого расстройства. Поэтому диета должна быть здоровой и сбалансированной. Следует увеличить потребление цитрусовых и водянистых овощей. Поскольку фрукты и овощи являются очень хорошими источниками воды, они особенно полезны из-за их мочегонного эффекта на организм, увеличивая способность балансировать жидкости.

Уменьшите водопоглощение калия

Лайм Лук Брокколи Томатный Оливковый салат Арбуз Оранжевый Лимон Ананас Черника Сок Малина Папайя Клубника. Натрий или физиологический раствор являются одним из основных факторов для отека тела. Поэтому продукты, богатые калием, чрезвычайно полезны для балансировки необходимого количества натрия и удаления избыточной жидкости из организма. Для метеоризма можно есть.

Кровь начинает застаиваться, а венки постепенно растягиваться, вследствие этого и отекают ноги, появляются характерные боли жжения. Поэтому, если ваши ноги отекают, это говорит о том, что в вашей системе кровообращения есть нарушения – венозная недостаточность.

Сначала в ногах появляется ощущение, будто они горят, ножки отекают и болят, ходить становиться сложнее, кожа выглядит прозрачной и на поверхности проступают синие венки.

Другие полезные продукты

Абрикосовый авокадо Банан Сахарная бобовая фасоль Нектарины. . В дополнение к фруктам, овощам и продуктам, богатым калием, все еще есть некоторые овощи, которые уменьшают удержание воды, например спаржу, что особенно эффективно против метеоризма. Медведь-скраб - это растение, которое благодаря своим мочегонным свойствам значительно снижает удержание воды и уменьшает отек.

Ниже приведены продукты, которые способствуют сокращению удержания воды в организме. Спаржа петрушка одуванчик сельдерей каштан фенхель семя белизна мышей. . Молоко и молочные продукты размножают жидкость, поэтому только новорожденные должны пить материнское молоко. Часто раздутый живот вызван молочными продуктами. Торты и сладости обычно не рекомендуются, потому что они не относятся к здоровой диете.

Если венозную недостаточность не лечить, то она может перерасти в более серьезные проблемы, например, флебит – венозный тромбоз. Позже могут появиться такие осложнения как венозная экзема и гиподермит.

Отекают ноги: другие причины

Также причинами отеков ног могут быть плоскостопие, неправильные обмен веществ, застой лимфы, большая нагрузка на ноги и проблемы с почками.

У женщин удержание жидкости часто происходит на лодыжках и ногах. За несколько дней до менструации это очень характерно. Особенно женщины часто страдают от опухших ног и дискомфорта, таких как истощение, покалывание и боль. Они часто являются первыми признаками более серьезной проблемы со здоровьем. Полная нога не всегда набухает, обычно лодыжки или даже ноги разбухают. Отек ног не обязательно должен быть болезнью сам по себе, но является симптомом или сигналом заболевания. Читайте дальше, чтобы узнать причины.

Женщины часто хранят за несколько дней до жидкости, что также называют предменструальным отеком, с отеком лодыжки и стопы. Токсичные отложения в кишечнике. Варикозные вены, отеки. Остеоартрит. Слабые вены, которые препятствуют правильному кровообращению: кровь накапливается. С сидячей и плохой диетой это влияет на старость. Запор лимфатических узлов. Принимая контрацептивы или лекарства для гипертонии, депрессии и т.д.

Неподходящая обувь: слишком тугие или сапоги и долго носят обувь.
Долгое или долгое время с тем же.
Неактивность или сидячий образ жизни.
Проглатывание слишком много. проблемы.

Если опухшие ноги опухли, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить возможную серьезную болезнь.

Если в основном отекают лодыжки ног, это весомый повод обратиться к врачу, так как это может быть признаки серьезного заболевания - сердечной недостаточности. В молодом возрасте отеки ног также вызывают проблемы с сосудами. А у пожилых людей чаще всего отек бывает вызван кардиологическими заболеваниями.

Распознать варикозное расширение вен можно по характерным капиллярам и венкам на ногах, если отеки ног сопровождаются тяжестью, особую угрозу это представляет тем, у кого в семье кто-то страдал этим заболеванием. Лучше в сего не искать причину отеков самостоятельно и не ставить себе диагноз, а пройти консультацию врача. Желательно обратиться к терапевту, кардиологу и флебологу.

Анализы крови и обследования должны в основном исключать - или проблемы, потому что это болезни, требующие специального лечения. Как только вы убедились в этом, вы можете следовать некоторым нашим советам, чтобы помочь облегчить неприятные симптомы. Наша диета является основной для снижения токсинов, но и для их накопления. Если у вас есть такие симптомы, как опухшие ноги, это означает, что что-то не нормально, потому что наша ткань повреждена или ослаблена. Вы должны избегать следующих продуктов из ежедневного рациона.

Пища с большим количеством соли Рафинированный, обжаренный или сильно приправленный пищевой уксус и горчица, рафинированная мука, продукты с высоким содержанием сахара, красное мясо, коровье молоко и молочные продукты. Они должны изменить свою диету, чтобы их организм был сначала детоксифицирован, а затем все токсины, которые вызывают повреждение нашего организма, устраняются.

Что делать если отекают ноги

Отекают ноги: мочегонные средства

Еще 2 способа для борьбы с отеками ног

Отекшим и уставшим ногам хорошо помогают ванночки для ног или притирания кубиками льда. Опустите ножки в холодную ванну на 5-10 минут, а затем сделайте массаж отекших мест легкими щипками, продвигаясь снизу вверх. В воду можно также добавить морскую или обычную поваренную соль, либо несколько ложек хвойного экстракта. Поместите ножки в эту целебную ванну на 15-20 минут – усталость снимет как рукой, а отеки пройдут.
Для снятия отеков также подходит чеснок. Измельчите головку чеснока и залейте его стаканом кипятка. Охлажденной кашицей натрите места отеков и оставьте на 30 минут, затем смойте. При наличии варикозного расширения вен очень важно избегать принятия горячих ванн и душа, так как горячая вода способствует застою крови и расширяет сосуды.

Ноги отекают: как это предотвратить?

Чтобы предотвратить отеки и тяжесть в ногах регулярно выполняйте комплекс упражнений.

Как можно детоксифицировать наш организм?

Обед: овощной суп, салат из томатного кефирного сыра, печеный и десертный виноград. Ужин: Стертый лимонным соком и пара ломтиков свеклы, тосты из муки грубого помола, лосось, запеченная в духовке, и два ломтика ананаса. На этой неделе чистки старайтесь пить достаточно воды ежедневно и есть много яблока и винограда.

Упражнения для предотвращения отек ног

Попробуйте выпить три литра в день в течение как минимум одной недели.
Начните день с лимонного сока.
Завтрак: овсяное молоко и яблоко.

Помните, что сидячий ослабевает наши вены, и наши органы перестают нормально функционировать, наш кровоток ухудшается, и удержание воды происходит.

Правую ступню поставьте на левую, носок левой поднимите как можно выше, затем повторите то же самое с правой ногой. Встаньте на носочки и стойте так несколько секунд. Сделайте на цыпочках 10 легких прыжков.
Сидя на стуле, поднимайте ноги и совершайте круговые движения ступнями. Пальцы ног согните вниз, и затем резко разогните их.
Перемещайте вес с пятки на носок, в внутренней стороны стопы на внешнюю, и наоборот.

Если ноги отекают, можно применять мази

Также для борьбы с отеками ног стоит приобрести специальные мази: троксевазин, лиотон, гепариновую мазь. В них содержатся вещества гепарин и рутин, укрепляющие капиллярную систему. Также хорошо подходят мази на основе конского каштана.

Как вы можете это предотвратить? Посвятите по крайней мере час в день заниматься спортом. Иногда это очень сложно, но мы делаем большую услугу для нашего здоровья, и мы должны обязательно слушать наше тело. Как насчет, по крайней мере, полчаса, а затем в бассейн? Регулярное плавание - один из лучших способов сделать что-то хорошее для нашего тела, подниматься по лестнице или покататься на велосипеде - тоже очень хорошие действия, чтобы заботиться о наших телах и укреплять наши вены.

Старайтесь найти тихий момент так часто, как вы можете в течение дня, чтобы держать ноги в поднятом положении, будь то на стуле или стене. Таким образом, кровотечение может стабилизироваться, и жидкость может протекать правильно и не накапливается в ногах.

Пересмотрите свое питание, откажитесь от специй и соли. Следите за своим весом и старайтесь заниматься спортом, отлично подойдет аквааэробика. Также бросайте курить, так как негативно влияет на стенки сосудов, замедляя кровоток.

Стройные, здоровые ножки и летящая походка – это то, что приковывает взгляды прохожих. Но что делать, если ножки устали и отекли? Отеки ног у женщин могут существенно подпортить настроение. Но важнее всего то, что они могут означать начавшийся в организме патологический процесс. Как вовремя распознать тревожный сигнал и отличить его от обычной усталости?

Лечение подагры народными средствами

Массаж также является хорошим решением для опухших ног, особенно с миндалем или оливковым маслом. Ванна для ног из теплой воды с морской солью также может облегчить отек и неприятное ощущение тяжести. Ноги относятся к числу распространенных проблемных зон, они могут, например, Такие, как верховые брюки. Это два боковых жировых отложения на бедрах, и на удивление многие люди страдают от предрасположенности. Кроме того, некоторые борются с целлюлитом в области бедер. Это заболевание, упоминаемое во рту как оранжевая кожа, что вызывает неприглядные выпуклости и вмятины в коже.

Никто сильно не переживает об отеках ног, если это случается после 10 часового рабочего дня, из которых 9 часов были проведены полностью на ногах, но если ноги отекают даже без длительной нагрузки, то это серьезный повод для беспокойства

Причины

К отечности ног может привести масса факторов, на многие из которых в стремительном ритме повседневной жизни дамы не обращают внимание.

Кроме того, как женщины, так и мужчины часто страдают от лишнего жира на ногах. Например, толстые колени выглядят неприятными и вызывают психологическое напряжение особенно летом, когда погода теплая, во время праздников и во время различных досуга, а также в интимных ситуациях. Один боится носить короткие брюки, юбки или платья или испытывает проблемы с поиском подходящей одежды, если остальные ноги довольно тонкие. Некоторые воздерживаются от купания или занятий спортом, потому что колени привлекают любопытный вид.

Именно потому, что проблема реже, чем, например, толстые бедра или сильные телята, женщины или мужчины стыдятся. Поскольку красивые ноги немыслимы, когда присутствуют колени с жировыми отложениями, страдальцы долго должны иметь узкие колени. В этой связи стоит выяснить причины. Также взгляните на возможные меры против толстых коленей, а также на способы профилактики и лечения.

Неправильное питание. Из-за несбалансированного рациона и употребления вредных продуктов очень част возникает отечность конечностей у людей разных возрастов. Слишком соленая пища, воздействуя на органы и системы организма, препятствует нормальному водообеспечению организма. Именно из-за нарушения водно-солевого баланса чаще всего возникает отечность в ногах. В этом случае стоит изменить свой ежедневный рацион в пользу малосоленых блюд, также необходимо следить за количеством потребляемой жидкости. Кроме того стоит исключить быстрые и легкие углеводы, которые задерживают в организме жидкость даже сильнее, чем соленые блюда.
Лишний вес. При ожирении любой степени у человека часто возникают отеки. Особенно когда грузные люди занимаются спортом (чаще всего при выполнении длительных пробежек либо при хождении быстрым шагом). В это время на ноги приходится огромная нагрузка, которая и вызывает отечность.
Люди с лишним весом часто имеют проблемы с работой эндокринной системы. Из-за чего они попадают в группу риска по заболеванию сахарным диабетом. При высоком содержании сахара в крови очень часто у женщин отекают руки и ноги. Необходимо регулярно отслеживать уровень сахара в крови и в случае появления тревожных симптомов обязательно консультироваться с врачом.

Лекарства. Чаще всего любой курс лечения подразумевает прием большого количества медпрепаратов. Некоторые из них, задерживаясь в организме, мешают нормальному выходу жидкости. Из-за этого наряду с лечебным эффектом от лекарства возникает отечность организма. Чаще всего это явление наблюдается у людей, которые готовятся к операции либо уже перенесли ее. Это происходит потому, что человеку в огромных количествах вводят жидкие препараты посредством капельниц. Из-за этого появляется отечность. Для решения проблемы нужно обратиться к своему лечащему врачу, чтобы тот назначил мочегонные препараты. Как только закончится курс лечения, тут же сойдет и отечность.
Долгое время, проведенное на ногах. Отечности часто возникают у женщин, которые в силу своей профессии много времени в течение дня проводят на ногах или в неудобной позе. Из-за этого давление в венах повышается, и они уже не могут выполнять нормально свои функции.

Отеки ног после длительной нагрузки - это естественный процесс, из-за которого переживать точно не стоит, т.к. достаточно чуточку уделить внимание любимым ножкам и дать им расслабиться, чтобы отеки прошли

Возраст. Активная деятельность в молодости, несоблюдения правил здорового образа жизни может дать свои печальные плоды в преклонном возрасте и выразиться в отечности ног в том числе. Пожилой организм уже не справляется со всеми функциями и нагрузками и дает сбой – начинают развиваться болезни сердца и сосудов. Этим объясняется, почему отекают ноги у женщин после 50 лет. Малоподвижный образ жизни, к которому, к сожалению, приходят многие пенсионеры, тоже не придает здоровья. Это также одна из главных причин, почему отекают ноги у пожилых женщин. Лучше в данной ситуации не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту.
Алкоголь. Человека, злоупотребляющего алкоголем, несложно заметить даже в большой толпе – у него отмечаются отеки лица, верхних и нижних конечностей. Это происходит потому, что алкоголь пагубно влияет на внутренние органы, нарушается работа почек, сердца. Особенно страдает печень. Из-за нарушения ее нормальной работы, ей трудно противодействовать токсинам, содержащимся в алкоголе. Поэтому жидкость удерживаются в организме, вследствие чего возникает отечность.
Беременность. Отеки ног являются довольно частым симптомом у беременных женщин после наступления 30 недели беременности. При этом сначала отекают ступни ног и голени, а затем отечность поднимается выше. Спровоцировать отечность может беременных (это патология почек). При этом также возникает артериальная гипертензия, а в анализе мочи отмечают наличие белка. Лечение данного состояния обязательно должен назначать и корректировать врач.

Беременные женщины чаще всего страдают от отеков ног, но если отеки имеют крайне обширный характер, то это серьезный повод для похода к врачу

Климатические условия. Высокие температуры воздуха, особенно в летнее время, способны стать причиной отечности ног. Связано это с тем, что в жаркое время люди склонны больше находиться в покое и не занимаются физической активностью, но при этом потребляют большое количество жидкости.

Болезни

Отеки ног у женщин в купе с другой симптоматикой могут свидетельствовать о куда более серьезных причинах, чем усталость. Важно вовремя обратить внимание на их проявления. Итак, о каких болезнях предупреждают появившиеся на ногах отеки?

В частности, люди обычно страдают от опухших ног. В этом случае также наблюдаются набухшие колени. Как правило, слишком много жира также приводит к жирным колени, как из-за жировых отложений, так и с большим давлением на суставы. Толстое колено может быть связано с водой в ногах. Пациент страдает от опухших и воспаленных коленей, которые вызваны скоплением жидкости вокруг или в коленном суставе. Набухание коленного сустава возникает, когда слишком много жидкости накапливается внутри суставной капсулы колена.

Фактически, нам нужна естественная синовиальная жидкость, так что соединение почти смазано маслом и может перемещаться плавно. Однако, если избыток присутствует, колено набухает либо постепенно, либо резко. Вода в колене не только выглядит неэстетичной, но и является серьезной жалобой, которая связана с ограничениями боли и движения. Этот так называемый разряд коленного сустава может иметь различные причины. Часто проблема коленного сустава, такая как остеоартрит или артрит, искажение или травма, является триггером для этого.

Почки. Больные почки не могут нормально справляться со своими функциями и объемом жидкости в организме, поэтому при нарушениях в работе этого органа очень часто наблюдается отечность ног, которая проявляется и вечером, и в первой половине дня. При этом накопление жидкости выливается не только в отечность ног, но и отражается на лице, формируя мешки под глазами.
У больных с серьезными проблемами с почками могут возникать сильные отеки, это – главный показатель к госпитализации.
Сердце. Как правило, при сердечной недостаточности очень сильно отекают ноги. При этом больным показан обязательный прием мочегонных препаратов. При сборе анамнеза врачи отмечают симметричную отечность обеих ног, которая может возникать вследствие разных факторов, среди которых прием медпрепаратов, любая физическая нагрузка, долгое пребывание в вертикальном положении. Выполняя диагностику, врач тщательно исследует отеки, определяя их периодичность, плотность и т.д.

Важно! Появление таких сопутствующих симптомов как одышка, частое сердцебиение должны насторожить, в этом случае следует неотлагательно посетить кардиолога.
Если это не избыток жидкости, может возникнуть болезненное совместное кровотечение, Б. сильно упал на колено. Если операция выполнялась на колене, чтобы, например, заменить сустав протезом, набухшее и болящее колено является неизбежным последствием процесса заживления. Постепенное опухание колена может быть вторичным эффектом перегрузки сустава на работе. Инфекции или заболевания, такие как подагра и ревматизм, могут вызывать жирные колени. Во время беременности колени становятся опухшими, потому что повышенный вес и большее давление приводят к хранению жидкости.

Отеки возникают как следствие плохой работы почек, сердца и даже из-за аллергии, поэтому если они возникают не вследствие нагрузки или усталости, то с походом к врачу лучше не медлить

Лимфедема. При нарушениях лимфатического оттока возникает плотный отек ног, который появляется с вечера и не исчезает утром. Сначала происходит поражение голеностопного сустава, потом голени, затем может пострадать и колено. Следом, уже менее выражено, отекает и другая нога.

Важно! При таких симптомах следует срочно отправиться к врачу-флебологу. Последней стадией этого запущенного состояния становится слоновья болезнь.
Распухшие ноги могут в этом случае указывать на повышенное кровяное давление. И последнее, но не менее важное: возможно, что перегрузка коленей вызвала отек во время тренировки или во время практики нового вида спорта. С этого момента становится ясно одно: важно, чтобы толстые колени узнали, что такое точная причина. Прогулка до ГП может дать первые подсказки. Если это жидкий осадок и проблематичное набухание, абсолютно необходимо принимать различные меры, кроме избыточного жира в области колена.

Опухание или слишком толстые колени: что делать?
Если человек страдает от отек колена по медицинской причине, охлаждение помогает. Открытые льды или очень холодные ливни помогают сделать опухоль возвращаться, потому что кровоток замедляется. Использование пакетов со льдом с интервалом в десять минут также может облегчить боль. Многим рекомендуется поднять ноги. Когда вы спите, рекомендуется поместить ноги на подушку, чтобы они лежали выше сердца.

ПМС. Вторая половина менструального цикла может характеризоваться появлением легких отеков ног у женщин. Происходит это вследствие гормонального дисбаланса, и проходит по окончанию критических дней. Обычно отекают стопы и голени. При частом появлении симптома лучше отправиться на консультацию к гинекологу-эндокринологу.
Болезни сосудов. Любые нарушения в работе сосудов обычно проявляются в виде отеков ног, часто неравномерных, которые отличаются своей периодичностью – чаще всего возникают после обеда и проходят лишь к утру. Такие отеки возникают при нарушенном кровообращении либо варикозном расширении вен. Болезни эти чаще всего диагностируются именно у женщин. Одной из причин, вызывающих застой крови в сосудах, врачи называют потерю эластичности их стенок. Первые стадии болезни характеризуются венозной сеткой, появлением узлов и отеков. Проблемы с кровообращением могут быть вызваны малоподвижным образом жизни, чрезмерными физическими нагрузками, плохим состоянием вен, артерий, сосудов и пр. Отеки также характерны при тромбофлебите и тромбозе. Эти патологии характеризуются ощущением тяжести, отеком ног, застоем крови в венах, потерей чувствительности кожного покрова в местах, где скапливается жидкость. При тромбофлебите происходит воспаление стенок вен, из-за чего они деформируются. Это может быть вызвано инфекциями, переливанием крови, механическими повреждениями сосудов. Для лечения патологий больным показан прием противовоспалительных препаратов, возможно, мочегонных средства. При тромбофлебите назначаются также антикоагулянты, улучшающие качество крови.

Проблемы с сосудами практически всегда являются причиной отеков

Аллергия. При пищевой, медикаментозной, цветочной и любой другой аллергии могут возникать отеки ног. Все симптомы аллергии, и отечность в том числе, исчезают после приема специальных препаратов – антигистаминов. Если вы знаете о своей предрасположенности к аллергии, старайтесь избегать любых контактов с аллергенами, чтобы не спровоцировать очередной приступ.

Как распознать отек ног

Первые симптомы могут быть не слишком выраженными, однако с них могут начинаться большие проблемы. Самое первое, на что следует обратить внимание – это появление следов от носков или гольфов, а также неудобство при ношении привычной обуви. В дальнейшем отечность можно будет заметить по измененной форме нижних конечностей. При этом может ощущаться боль при ходьбе, дискомфорт. Можно также заметить, что вены на ногах стали плохо просматриваться.

Важно! Физиологические отеки ног возникают под конец дня, а также после пребывания на жаре или описанных выше погрешностей в приеме пищи. Отечность в данном случае не поднимается выше голеней. Долгий отдых в горизонтальном положении обычно способствует облегчению.

Отечность ног, вызванная патологическими причинами, может возникать в любое время суток, и лечение немедикаментозными методами обычно не помогает от нее избавиться.

Определить естественный отек ног не слишком сложно - он заметен о от таким следам от обуви

Каждое заболевание характеризуется своими особенностями отеков:

Сердечной недостаточности свойственны симметричные отеки двух ног, при этом после надавливания на голени остаются глубокие ямки, которые очень медленно сходят
Отеки при заболеваниях почек сначала возникают под глазами, а если заболевание прогрессирует – начинают отекать ноги, их кожа при этом приобретает нездоровую бледность.
Тромбофлебит характеризуется отечностью только одной ноги – пораженной. Для заболевания характерны такие симптомы как жжение, боль по ходу воспаленной вены и покраснение кожных покровов над ней.
При возникновении варикоза отечность ног может быть несимметричной. Заболевания характеризуется появлением тяжести и болезненности в конечностях.
Отеки при заболеваниях щитовидной железы отличаются своей упругостью, после нажимания на них не остается никаких следов.

Даже на основании вышеописанных особенностей не стоит самостоятельно ставить себе диагноз, особенно если симптом имеет регулярный характер. Следует посетить терапевта, который по результатам осмотра и анамнеза даст направление на анализы и диагностические процедуры. Установив причину отечности, терапевт может направить на консультацию к профильному специалисту – нефрологу, кардиологу, флебологу, эндокринологу.

Лечение

Как лечить отеки ног, должен рассказать лечащий врач, который установит причину их появления. Если же симптом появляется нечасто и вызван внешними факторами, можно для его лечения использовать ряд методов, среди которых и препараты, и специальные процедуры, и действенные средства народной медицины.

Гели и мази. Венотоники действуют укрепляюще на стенки сосудов и улучшают кровоток. Наибольшую эффективность показывают препараты с содержанием гепарина натрия. Вследствие их приема устраняется застой жидкости, улучшается микроциркуляция крови, активируется тканевой обмен. Хорошо использовать эти средства во время перелетов или отдыха в жарких странах. Они хорошо борются с усталостью и отечностью, вызванными высокими температурами и долгими поездками.
Использование компрессионного трикотажа. Речь идет о специальных гольфах и колготках. Использование профилактического компрессионного белья возможно даже без рекомендаций врача. Его могут использовать здоровые люди, которые вынуждены по работе долго стоять на ногах или находиться в сидячем положении. А вот лечебный трикотаж подбирается врачом строго индивидуально, при этом учитываются параметры ноги пациента. Такие изделия можно купить в аптеках.
Физические нагрузки. Очень эффективны в борьбе с отеками и полезны водные виды спорта, такие как аквааэробика – это и полезная нагрузка на ноги, и эффект от давления воды на кожу, которое не дает расширяться сосудам и предотвращает отечность ног. Также доказана польза динамичных видов спорта, таких как бег, велосипед, лыжи, коньки и даже простая ходьба.

Именно физические нагрузки, даже длительные, способствуют адаптации ног к нагрузкам и являются хорошей профилактикой отеков ног

Прием мочегонных препаратов и травяных соборов. Применение любых препаратов обязательно должно быть согласовано с врачом. Некоторые диуретики, выводя жидкость из организма, вымывают из него и калий, что может плохо отразиться на работе сердца. Употребление травяных отваров может стать причиной скачка артериального давления либо аллергической реакции. Кроме того, их не следует употреблять перед сном. Так как максимальный эффект от приема может прийтись как раз на время сна и вызвать бессонницу. Лечатся травами обязательно курсом. И ни в коем случае нельзя пить лечебные травы регулярно, иначе появится зависимость и обезвоживание.
Применение лимфодренажного массажа и прессотерапии. Эта процедура, восстанавливая нормальный баланс жидкости в организме, снимая отеки и усталость, нормализуя кровоток, убирая лишнюю жировую ткань в ногах, является не только оздоровительной, но и эстетической, ведь ноги после этого выглядят здоровыми и привлекательными.

Важно! Данная процедура имеет ряд противопоказаний, включающих беременность с 4 месяца, почечную недостаточность, заболевания кожи, злокачественные новообразования, поражение сосудов при диабете, начало менструального цикла.

Народные рецепты

Отек ног – проблема, известная человечеству много-много лет. Не удивительно, что на протяжении своей истории оно придумало немало способов борьбы с неприятным симптомом. Самое главное, что в состав всех этих средств входят только натуральные компоненты.

Использование натуральных компонентов положительно сказывается не только на решении проблемы с отеком ног, но и на самой коже ног

Профилактика

Как известно, лучшее лечение – это профилактика. Во избежание отечности ног следует придерживаться нехитрых правил, которые помогут сохранить и укрепить здоровье.

Следите за своим весом, а если он уже превышает норму для вашего роста, следует сбросить лишнее – лишний вес чаще всего предвестник сахарного диабета. Кроме того, он оказывает давление на ноги.
Приведите в порядок свой рацион – сведите к минимуму, а лучше и вовсе исключите соленые, копченые и жареные блюда, алкоголь. Потребляйте необходимое количество жидкости в виде чистой воды, замените кофе и газировки соками и чаем.
Принимайте витамины В, Е, С – это способствует укреплению сосудов и улучшению кровообращения.
Ополаскивайте ноги холодной водой после душа – это оказывает положительный эффект на кожу и сосуды.
Делайте перерывы каждые 25-30 минут, если вынуждены долго сидеть за столом. Пройдитесь, разомните ноги, выполните несколько простых упражнений (можно покатать ногой мячик, потянуть на себя носочки, выполнить вращательные движения ступнями).

Продумайте сменную обувь на рабочий день, особенно если ходите на каблуках.
Бросьте курить! Прямо сейчас! Если вы курите. Табак смертельно пагубно влияет не только на легкие - он разрушает сосуды.
Во время ночного отдыха подложите под ноги подушку или валик.
Подбирайте одежду продуманно – очень тесные колготки или гольфы могут затруднять кровоток.
Движение – жизнь. Помните об этом и больше двигайтесь. Совершайте ежедневно пешие прогулки, если поднимаетесь вверх – отдайте предпочтение лестнице, а не лифту или эскалатору.
Выберите себе вид спорта по душе и получайте удовольствие, оздоравливаясь! Бег, плавание, ролики или лыжи, любимый многими велосипед – все это поможет держать себя в тонусе и поддерживать организм в хорошей форме.