От растяжения сухожилий на ступне. Растяжение связок стопы, что делать в домашних условиях

8295

От растяжения связок ног не застрахован никто, поскольку проблема возникает при неловких движениях, вывихах либо ударах. К травме могут привести спортивные тренировки либо состязания, поднятие тяжестей и другие повышенные физические нагрузки. Повреждения либо разрыв отдельных волокон, из которых состоит мышечная ткань, то есть растяжение мышц ноги – травма весьма болезненная и требующая определенного лечения.

Опасности патологии и факторы риска

Понятие «растяжение» весьма обширно, оно объединяет целый спектр повреждений:

• травму связочных волокон;
• растяжение сухожилия на ноге;
• повреждения мышечных волокон.

И если рассматривать нижнюю конечность, то затронутыми могут оказаться ступня, голень либо бедро. Само растяжение для здоровья не слишком опасно, но последствия ведут к разрушительным результатам, поскольку при растяжении мышц, связок могут быть повреждены крупные суставы. Такие травмы постепенно способны привести к выпотам жидкости, скапливающейся в суставной полости. А отсюда развитие бурситов, артритов, деформаций костных либо хрящевых тканей. Достаточно часто последствием может стать посттравматическое воспаление сухожильного волокна.

Бытовые вывихи и прочие травмы – явление обыденное, в особенности риску подвержены следующие категории людей:

• страдающие от лишнего веса;
• с плохо развитым вестибулярным аппаратом;
• с наличием постоянных головокружений, развивающихся в результате повышенного либо пониженного АД;
• с нарушенной осанкой и смещенным вследствие этого центром тяжести;
• достаточно просто растянуть мышцы, если неправильно сформирована стопа и наблюдается плоскостопие либо косолапость.

Симптоматика и оказание первой и последующей помощи

Основной признак, указывающий на проблему – возникновение сильной боли. Также может появиться чувство, словно на участке локализации боли произошел разрыв. В месте повреждения появляется припухлость или сильная отечность, боль обостряется при попытках наступить на поврежденную ногу, пошевелить ею. В случаях, когда повреждение было вызвано ударом, развивается гематома.

Рассмотрим, что делать при растяжении ноги в первую очередь. Способы, используемые при подобных травмах, во многом зависят от их тяжести. Серьезные травмы требуют осмотра у специалиста, незначительные повреждения можно лечить дома, придерживаясь определенных правил:

• Больной конечности необходим полный покой, отсутствие любых движений.
• Следующее, что потребуется делать при растяжении связок ноги – зафиксировать конечность, предварительно придав ей приподнятое положение.
• К поврежденной зоне следует приложить холод, однако перед этим кожу необходимо защитить тканью, поверх которой и размещают компресс из льда. Длительность такой процедуры составляет не более 30 минут, интервал между прикладываниями – от двух до трех часов.
• Холод помогает снять отечность, после проведения таких процедур потребуется наложить сдавливающую повязку, что позволит частично снять болевые ощущения.

После того, как уменьшатся симптомы, указывающие на растяжение связок на ноге (через 2-3 дня), лечение переводят на следующий этап, который сопровождает ряд определенных процедур:

• На пострадавший участок накладывают согревающие компрессы, их роль отлично выполняют тканевые мешочки, наполненные подогретым песком либо солью.
• Хорошо помогает прием горячих ванн и легкий массаж.
• По истечению двух суток после получения травмы приступают к растягивающей гимнастике. Основная цель упражнений – мышечная разминка, поэтому движения должны быть максимально осторожными и плавными.
• Упражнения, способствующие восстановлению мышечной эластичности, начинают проводить с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая.
• При ходьбе, когда процесс не доставляет острой боли, важно не прихрамывать, поскольку неловкие движения могут спровоцировать повторное повреждение. Шаги должны быть небольшими, не помешает использование трости для стабилизации вертикального положения.

Лечение с применением аптечных средств

Эффективно вылечить растяжение помогут мази либо гели, способствующие снижению воспалительного процесса и купирующие боль, снимающие отечность. Сразу после получения травмы рекомендуются обезболивающие средства, обладающие охлаждающим эффектом и содержащие в составе гепарин и прочие анестетики . Может назначаться Лидокаин, Индовазин, Гепарил.

Спустя два дня переходят к согревающим составам, также способствующим усиленному притоку крови. Могут назначать:

• Финалгон, позволяющий расширить сосуды и улучшить кровообращение.
• Нафтальгин, действующий как обезболивающее средство за счет содержащегося в нем анальгина.
• Мазь Никофлекс для рассасывания отечностей.
• Эфкамон либо Санитас – данные согревающие препараты изготовлены из натуральных веществ, в их составе содержатся камфара, парафин и эфирные масла, способствующие притоку крови.

Снять отечность можно еще одним простым способом, сделав на поврежденном участке йодную сеточку. Помимо фармацевтических препаратов используют и рецепты народной медицины.

Симптомы растяжения связок – отек в области места травмы, кровоизлияние, боль и ограниченность в движении. Существует три степени растяжения связок, зависящие от степени повреждения сухожилия.

При первой степени растяжения повреждается небольшая часть волокон, но общая структура и целостность сохранена, гематомы в месте повреждения нет. Место повреждения немного отечно, держится небольшая припухлость, болевой синдром слабо выражен. Это самая легкая форма повреждения, восстановление обычно занимает не более 2-х недель.

При второй степени растяжения повреждается больше волокон и суставная капсула. Появляется гематома и опухает поврежденный сустав, движение в нем ограничивается и сопровождается болью. При повреждении суставной капсулы фиксируется проявление патологической подвижности в суставном сочленении. Восстановление при таком характере повреждения наступает за 4-6 недель.

При третьей степени растяжения наступает полный разрыв связок. В месте повреждения сильная отечность, подкожные гематомы, сустав не стабилен (фиксируется проявление патологической подвижности), боль в месте повреждения ярко выражена. На восстановление уходит 6-8 недель, без врачебного вмешательства выздоровление наступает не всегда.

При растяжении связок лучше обратиться к врачу, чтобы предупредить развитие осложнений и исключить вероятность разрыва нервных волокон.

Растяжение связок пальцев ног

Растяжение связок пальцев ног встречаются достаточно часто, также как и растяжения голеностопа, колена. Чаще всего связки пальцев ног травмируются при:

занятиях спортом; активных развлечениях; перенапряжением и нагрузкой во время работы.

Высокая степень риска растяжения связок у тех, кто занимается спортом, связанным с прыжками или часто меняющимся направлением движения суставов (встречается у футболистов, баскетболистов, хореографов, гимнастов). В детском возрасти растяжения связок и разрыв особенно опасны, так как сопровождаются частичным повреждением ростовой пластинки кости.

Растяжение связок пальцев ног как самостоятельная и комбинированная травма встречается и в пожилом возрасте. Предшествует этому развитие остеопении и мышечная слабость. В основном травмы такого характера не требуют специфического лечения и оперативного вмешательства, а восстановление требует 2-3 недель, в зависимости от возраста. Стопу на время реабилитации нужно обездвижить и прикладывать первое время холод, чтобы снять отек и уменьшить боль. В дальнейшем можно пользоваться специальными мазями – Ибупрофен, Дип – Релиф, Троксевазин и др. Исключение составляют дети – чтобы исключить вероятность дефекта ростовой пластинки и дальнейших патологий с этим связанных, нужно показать ребенка врачу.

Сильное растяжение связок на ноге

Сильное растяжение связок на ноге проявляется болью в месте повреждения, нарастающим отеком, гематомой и покраснением. Движение в суставе невозможно из-за сильной боли, появляется хромота. При второй-третьей степени растяжения повреждение сухожилий более тяжелое, кроме частичного и полного разрыва сухожилий повреждается и костная ткань в месте их крепления.

Первое, что нужно сделать при растяжении – ограничить любое движение конечности. Лучше всего прилечь и положить ногу в возвышенном положении.

К месту травмы нужно приложить что-нибудь холодное – это поможет снять отечность и немного уменьшить болевые ощущения.

Если в момент получения травмы слышался треск или хруст, то нужно как можно скорее обратиться, чтобы исключить вероятность повреждения суставной капсулы, разрыва связок и частичного отрыва костной ткани и перелома. Травмы такого характера требуют оперативного вмешательства и длительного восстановления.

Сильное растяжение связок на ноге не поддается самолечению и требует врачебного вмешательства. В противном случае, отказ от лечения или нарушение предписаний врача чреват затяжной реабилитацией и осложнениями со стороны опорно-двигательного аппарата.

Растяжение связок большого пальца ноги

Растяжение связок большого пальца ноги происходит при чрезмерном тыльном или подошвенном сгибании большого пальца. Внешне растяжение связок проявляется припухлостью первого плюснефалангового сустава, болью в нем при движении, попытке наступить на стопу или стать на цыпочки.

Растяжение сухожилий большого пальца стопы сочетается с растяжением и отрывом подошвенной и тыльной связок, повреждением плюсны, основания фаланги большого пальца, сесамовидные кости.

При сильном растяжении связок большого пальца боль имеет разлитый характер, распространяется на всю стопу, в месте травмы заметна отечность и гематома, движение пальца очень болезненно, наступать на стопу в полной мере невозможно. Для диагностики осложнений при такой травме (разрыв сухожилий, отрывные переломы костной ткани фаланг и плюсны) нужно сделать рентген-снимок или МРТ. Лечение в тяжелых случаях комбинированное – назначают полный покой, холод на место травмы, обезболивающие мази и мази, снимающие отечность. На поврежденный сустав также обязательно накладывают повязку или используют специальные эластичные фиксаторы. При полном разрыве связок и отрывном переломе на конечность накладывают гипсовую лангету сроком на 7-10 дней с дальнейшей реабилитацией, включающей массаж, ЛФК и физиотерапию.

От растяжения связок ног не застрахован никто, поскольку проблема возникает при неловких движениях, вывихах либо ударах. К травме могут привести спортивные тренировки либо состязания, поднятие тяжестей и другие повышенные физические нагрузки. Повреждения либо разрыв отдельных волокон, из которых состоит мышечная ткань, то есть растяжение мышц ноги – травма весьма болезненная и требующая определенного лечения.

Опасности патологии и факторы риска

Понятие «растяжение» весьма обширно, оно объединяет целый спектр повреждений:

травму связочных волокон; растяжение сухожилия на ноге; повреждения мышечных волокон.

И если рассматривать нижнюю конечность, то затронутыми могут оказаться ступня, голень либо бедро. Само растяжение для здоровья не слишком опасно, но последствия ведут к разрушительным результатам, поскольку при растяжении мышц, связок могут быть повреждены крупные суставы. Такие травмы постепенно способны привести к выпотам жидкости, скапливающейся в суставной полости. А отсюда развитие бурситов, артритов, деформаций костных либо хрящевых тканей. Достаточно часто последствием может стать посттравматическое воспаление сухожильного волокна.

Бытовые вывихи и прочие травмы – явление обыденное, в особенности риску подвержены следующие категории людей:

страдающие от лишнего веса; с плохо развитым вестибулярным аппаратом; с наличием постоянных головокружений, развивающихся в результате повышенного либо пониженного АД; с нарушенной осанкой и смещенным вследствие этого центром тяжести; достаточно просто растянуть мышцы, если неправильно сформирована стопа и наблюдается плоскостопие либо косолапость.

Симптоматика и оказание первой и последующей помощи

Основной признак, указывающий на проблему – возникновение сильной боли. Также может появиться чувство, словно на участке локализации боли произошел разрыв. В месте повреждения появляется припухлость или сильная отечность, боль обостряется при попытках наступить на поврежденную ногу, пошевелить ею. В случаях, когда повреждение было вызвано ударом, развивается гематома.

Рассмотрим, что делать при растяжении ноги в первую очередь. Способы, используемые при подобных травмах, во многом зависят от их тяжести. Серьезные травмы требуют осмотра у специалиста, незначительные повреждения можно лечить дома, придерживаясь определенных правил:

Больной конечности необходим полный покой, отсутствие любых движений. Следующее, что потребуется делать при растяжении связок ноги – зафиксировать конечность, предварительно придав ей приподнятое положение. К поврежденной зоне следует приложить холод, однако перед этим кожу необходимо защитить тканью, поверх которой и размещают компресс из льда. Длительность такой процедуры составляет не более 30 минут, интервал между прикладываниями – от двух до трех часов. Холод помогает снять отечность, после проведения таких процедур потребуется наложить сдавливающую повязку, что позволит частично снять болевые ощущения.

После того, как уменьшатся симптомы, указывающие на растяжение связок на ноге (через 2-3 дня), лечение переводят на следующий этап, который сопровождает ряд определенных процедур:

На пострадавший участок накладывают согревающие компрессы, их роль отлично выполняют тканевые мешочки, наполненные подогретым песком либо солью. Хорошо помогает прием горячих ванн и легкий массаж. По истечению двух суток после получения травмы приступают к растягивающей гимнастике. Основная цель упражнений – мышечная разминка, поэтому движения должны быть максимально осторожными и плавными. Упражнения, способствующие восстановлению мышечной эластичности, начинают проводить с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая. При ходьбе, когда процесс не доставляет острой боли, важно не прихрамывать, поскольку неловкие движения могут спровоцировать повторное повреждение. Шаги должны быть небольшими, не помешает использование трости для стабилизации вертикального положения.

Лечение с применением аптечных средств

Эффективно вылечить растяжение помогут мази либо гели, способствующие снижению воспалительного процесса и купирующие боль, снимающие отечность. Сразу после получения травмы рекомендуются обезболивающие средства, обладающие охлаждающим эффектом и содержащие в составе гепарин и прочие анестетики . Может назначаться Лидокаин, Индовазин, Гепарил.

Спустя два дня переходят к согревающим составам, также способствующим усиленному притоку крови. Могут назначать:

Финалгон, позволяющий расширить сосуды и улучшить кровообращение. Нафтальгин, действующий как обезболивающее средство за счет содержащегося в нем анальгина. Мазь Никофлекс для рассасывания отечностей. Эфкамон либо Санитас – данные согревающие препараты изготовлены из натуральных веществ, в их составе содержатся камфара, парафин и эфирные масла, способствующие притоку крови.

Снять отечность можно еще одним простым способом, сделав на поврежденном участке йодную сеточку. Помимо фармацевтических препаратов используют и рецепты народной медицины.

Использование народных рецептов

Рассмотрим, что делать при растяжении связок на ноге, и как готовить простые и действенные мази и компрессы из достаточно простых компонентов:

Можно изготовить лекарственную смесь из натертого хозяйственного мыла, разведенного водой, с добавлением одного яичного желтка. Размешав компоненты до однородной массы, следует нанести их на проблемный участок, забинтовать. Прикладывают к поврежденным участкам и сырую картошку, измельченную вместе с кожурой до состояния кашицы. Процедуру проводят по утрам и вечерам, ее продолжительность составляет 15 минут. Рассмотрим, как лечить растяжение связок на ноге при помощи обыкновенной глины. Предварительно ее разводят водой до получения сметанообразной консистенции, затем наносят на льняную материю, которую прикладывают к повреждению и закрепляют эластичным бинтом. Держать такой компресс на ноге следует не менее двух часов. В самом начале после получения травмы отличным народным средством является алоэ. Листья растения необходимо измельчить и полученную кашицу положить на больной участок, закрепив эластичной повязкой. После нагревания компресса его меняют на свежий. При разрыве связок рекомендуют использовать незрелые плоды бузины, которые в количестве одной горсти заливают пятью литрами закипевшей воды. В жидкость также следует добавить большую ложку соды. После того, как средство настоится и остынет им периодически промывают место поражения. Еще одно средство, позволяющее лечить растяжение ноги на стадии восстановления – горячее молоко. Для приготовления молочного компресса марлю сворачивают в четыре слоя, смачивают в разогретой жидкости, помещают на больное место. Поверх марли укладывают слой ваты, компрессную бумагу. После остывания компресс меняют на свежий. Из глины, измельченного в кашицу чеснока и яблочного уксуса готовят однородную смесь кашицеобразной консистенции, тщательно перемешивая компоненты. Полученный состав наносят на больной участок. Эластичным бинтом фиксируют компресс, сверху его утепляют шерстяной тканью. Процедуру проводят в дневное время, после нагревания глины компресс снимают.После этого кожу промывают и наносят очередной компресс. Процедуру необходимо повторить трижды. Действенно снимает боль компресс из репчатого лука . Для его приготовления лук измельчают, наносят толстым слоем на мягкий материал, посыпают сверху сахарным песком, прикладывают к поврежденному участку.

Перед применением рецептов народной медицины необходима консультация лечащего врача. Чем скорее начать лечение, тем быстрее удастся нормализовать состояние.

Частой травмой нижних конечностей является растяжение связки на ноге. Такое повреждение очень болезненное. Получить его можно совершенно неожиданно – просто споткнувшись или поскользнувшись на льду.

Растяжение может иметь легкую степень. Однако бывают случаи, когда соединительная ткань повреждается очень сильно, происходят ее разрывы. Тяжесть травмы способен оценить только врач. Поэтому обращение за медицинской помощью является обязательным.

Причины

Растяжение связки на ноге считается профессиональной проблемой спортсменов. Травмы подобного характера встречаются у них чаще всего.

Однако и у простого человека может случиться подобная неприятность. Бывает это при разных обстоятельствах:

падении с высоты своего роста;ударах в зону голеностопа или колена;поднятии тяжестей;прыжках;внезапном торможении во время пробежки;занятиях спортом;спотыканиях, подворачиваниях ноги;резком сгибании нижней конечности в суставе.

Конечно, у обычного человека, ведущего спокойный образ жизни, не слишком много шансов получить подобную травму. В группе риска оказываются люди, любящие экстремальный отдых и ведущие аморальный образ жизни.

Первая степень растяжения

У разных больных, получивших растяжение связок даже по одной и той же причине, тяжесть патологии может быть различной. Первая степень травмы считается самой легкой. Такой диагноз ставится в том случае, если ткани не разорвались, а лишь немного деформировались.

Растяжение связки на ноге первой степени не требует хирургического вмешательства. Ткани страдают незначительно и вполне могут восстановиться самостоятельно. Чаще всего лечение больного с подобной аномалией ограничивается фиксацией конечности в необходимом положении.

На усмотрение врача могут назначаться лекарства. Однако даже мазь при растяжении связок на ноге первой степени применяется не всегда. Организм успешно реабилитируется своими силами на протяжении двух-трех недель.

Растяжение второй степени

Если при травмировании происходит не просто растяжение, а частичный разрыв волокон соединительной ткани, то дело обстоит серьезнее. В этом случае становится нестабильным сустав, вокруг которого повреждены ткани. Врачи классифицируют такую патологию как растяжение связки на ноге второй степени.

Если больной соблюдает все назначения медика, то процесс заживления волокон происходит достаточно быстро. Для этого важно:

не нагружать больную ногу;обеспечить ее надежную фиксацию;держать конечность в состоянии покоя;накладывать повязки.

Кроме того, специалист назначает прием медикаментозных средств. С их помощью убираются болевые ощущения в поврежденной области, купируется воспалительный процесс.

В большинстве случаев лечение растяжения связок второй степени ограничивается подобными методами. Однако иногда подобная терапия не является успешной. При неудовлетворительном исходе консервативного лечения врачи назначают операцию.

Третья степень тяжести травмы

Самая тяжелая патология диагностируется в случае полного разрыва соединительной ткани. Симптомы при растяжении связок на ноге третьей степени ярко выражены. Медицинская помощь требуется незамедлительно.

Терапевтическое лечение при такой форме травмы не является эффективным. Пациенту обязательно назначается операция. Для максимального восстановительного эффекта она должна проводиться с минимальной отсрочкой. Если медицинская помощь вовремя не оказывается, то травмированного человека ждут опасные для здоровья последствия, которые скажутся на работе опорно-двигательного аппарата.

Симптомы

Каждая степень тяжести травмы имеет свои признаки, которые помогают врачу установить сложность аномалии. Только специалист может правильно диагностировать наличие проблемы. Однако чтобы понять, как выглядит растяжение связок на ноге и стоит ли обращаться за медицинской помощью, симптомы патологии должен знать любой человек.

Основными из них являются:

опухание тканей;ощущение болей в ноге;появление кровоподтеков;возникновение трудностей при попытках пройтись;изменение в подвижности сустава.

При появлении таких признаков следует немедленно посетить врача. До получения медицинской консультации необходимо принять меры, помогающие снизить скорость развития патологического процесса в конечности.

Что делать при растяжении связок на ноге (первая помощь)

От того, как быстро и правильно среагирует человек при полученной травме, зависит прогноз его дальнейшего выздоровления. Поэтому очень полезно знать, что делать при растяжении связок на ноге до оказания квалифицированной медицинской помощи.

Держать ногу в полном покое. По мере возможности зафиксировать ее в обездвиженном состоянии. Это позволит уменьшить развитие отека и снизит уровень болевых ощущений. Неподвижное состояние конечности уменьшит риск дополнительных повреждений и появления кровотечения.Прикладывать холодный предмет к поврежденному месту. Делать это необходимо в течение пятнадцати минут. Воздействие холодом повторяется несколько раз с промежутками в один час. Такая мера сможет предупредить появление отечности, облегчить боль. Воздействие холода на ткани уменьшает риск возникновения гемартроза.Зафиксировать травмированную конечность так, чтобы она была поднята выше туловища. Особенно важно это сделать в случае обнаружения в области сустава появления кровяных сгустков.Выпить любой обезболивающий препарат, чтобы не было шока.

Реабилитация

Сколько заживает растяжение связок на ноге, зависит от степени тяжести травмы и отношения пациента к процессу восстановления. Чтобы ускорить реабилитационный процесс, врачи рекомендуют придерживаться определенных правил.

В первые дни обеспечить ноге полный покой. В последующие – стараться меньше ходить. Если приходится делать шаги, то не наступать на травмированную конечность. Нагрузки на больную ногу могут вызвать еще большую травматизацию поврежденных тканей.Наложить повязку. Лучшим вариантом, способствующим уменьшению отека и поддержанию сустава в стабильном состоянии, является эластичный бинт.Положить ногу на возвышение (стул, подушку, полотенце). Такой простой маневр позволит существенно снизить уровень отечности конечности. Благодаря этому уменьшаются неприятные ощущения в поврежденной области.Принимать выписанные врачом лекарства. Использовать обезболивающие мази для ног.Выполнять упражнения лечебной физкультуры, порекомендованные врачом. День, на который их начинают делать, зависит от степени тяжести травмы. При повреждениях первой степени занятия ЛФК рекомендуются уже со второго дня. Запрещается выполнять упражнения, если движения сопровождаются болью. В этом случае физкультура откладывается, а о дискомфорте во время попытки ее выполнения сообщается врачу. После исчезновения болей занятия следует возобновить. Такая реабилитация очень важна для ускорения заживления и восстановления объема движений, который был до повреждения.

Лечение медикаментозными средствами

При лечении растяжений первой и второй степени успешный эффект имеет проведение терапевтических мероприятий. Если боли становятся сильными, то врачи используют необходимые лекарственные препараты. В некоторых случаях требуется применение противовоспалительных средств. Лекарства могут назначаться в форме таблеток, инъекций или наружных средств местного действия.

Мазь при растяжении связок на ноге используется чаще всего. В зависимости от состояния пациента и ожидаемого эффекта врач может выбрать:

согревающее средство;обезболивающее.

Мази, входящие в первую группу, имеют в составе яд пчел, змей, горчичный и перцовый экстракт или метилсалицитат. Эти вещества обладают эффектом увеличивать теплообмен тканей. Сразу после получения травмы использовать согревающие наружные средства нельзя. Их назначают спустя несколько дней после появления растяжения либо для его профилактики.

Обезболивающие мази для ног с охлаждающим эффектом наносят на кожу без втирания. Состав должен впитаться самостоятельно. Препараты можно применять с первого дня растяжения. Однако делать это следует только после назначения врача.

Лечение народными средствами

Кроме лекарств, снять боль и уменьшить отек при растяжении связок помогают составы, сделанные по рецептам нетрадиционной медицины. Большой популярностью пользуются:

компресс из лука;примочки отварами из девясила;натуральная бодяга.

Эффективным народным средством, помогающим восстановить ткани после травмы, является прикладывание теплого песка к больному месту. Однако прежде чем использовать подобный метод, нужно узнать у врача, можно ли греть растяжение связок на ноге.

Стоит отметить, что лечиться самостоятельно даже народными средствами запрещено. Их неправильное применение может только ухудшить состояние больного.

Если консервативное лечение не помогло или тяжесть травмы очень высокая, назначается операция. Прогноз хирургических вмешательств при растяжении связок на ноге довольно успешный. Однако залогом этого является своевременное обращение к врачу и неукоснительное выполнение всех назначений специалиста.

Связки стопы находятся под воздействием больших нагрузок, обусловленных движением и весом человека. Именно поэтому они так часто подвергаются травмам, самой распространенной из которых считается растяжение. Независимо от степени тяжести такие повреждения нужно обязательно лечить, это поможет избежать осложнений и сократит процесс заживления тканей.

Сустав укрепляется связками, собранными в три группы, каждая из которых обеспечивает стабильность движений в необходимых пределах.

Одна группа располагается между берцовыми костями, следующая образует дельтовидную связку, а к последней группе относятся малоберцовые связки, размещенные вдоль лодыжки. Такое расположение дает надежную защиту от травм, не позволяя костям стопы выходить за свои границы. Пока нагрузки не превышают норму, связочный аппарат успешно справляется со своей задачей, но если вдруг сустав резко меняет положение и нагрузка становится слишком большой, происходит растяжение.

Диагностика повреждения

Существует много вариантов повреждения стопы, которые часто имеют схожие признаки. Для эффективного лечения необходим точный диагноз, поэтому врачебный осмотр является обязательным условием даже при легких травмах.

Травматолог оценивает состояние сустава визуально и при помощи пальпации, кроме того, больной должен подробно рассказать о причине травмы и своих ощущениях. После этого специалист назначает рентген-исследование либо УЗИ, которое позволит более точно определить степень тяжести, масштаб травмы и наличие возможных осложнений.

Степень тяжести растяжения

При растяжении связок выделяют три степени тяжести травмы, каждая из которых характеризуется своими симптомами.

Классификация степеней тяжести	Описание
	Легкие повреждения, заключающиеся в разрыве отдельных волокон связки. В стопе ощущается тянущая слабая боль, отек отсутствует или имеет небольшие размеры. Больной может двигать стопой, при ходьбе заметна хромота. Специального лечения такое состояние не требует, самое главное – обеспечить ноге покой
	Серьезная травма, при которой происходит частичный разрыв связки. Движение стопы затруднено, ощущается сильная резкая боль, мягкие ткани отекают. Могут появляться кровоподтеки. Больной теряет трудоспособность на несколько дней и нуждается в лечении
	Очень серьезная травма, подразумевающая разрыв большей части соединительных волокон. Функции стопы надолго нарушаются, присутствует сильная боль, не утихающая даже при полном обездвиживании ноги. Появляется большой отек, гематомы, полость сустава заполняется кровью. Требует немедленной госпитализации и квалифицированного лечения, иначе могут возникнуть опасные для здоровья осложнения

Методика лечения

Первая помощь

Первые действия при травме очень просты: с больной ноги необходимо снять обувь и носок, а затем уложить ее так, чтобы придать приподнятое и максимально удобное положение.

Особенно это важно, если под кожей видны кровоподтеки. Далее к поврежденному месту следует приложить холод (лучше всего – лед), и зафиксировать конечность при помощи подручных средств.

Перевязывать следует не слишком плотно, чтобы не передавить ногу и не нарушить кровообращение, так как это лишь усугубит состояние больного. Качество оказания первой помощи существенно влияет на процесс выздоровления.

При легком растяжении дополнительных действий не требуется, и все, что необходимо ноге – это покой и холодные компрессы в течение суток. Если травма более сложная, человека необходимо отвезти в больницу как можно скорее.

Лечение

После осмотра и установки диагноза травматолог определяет, требуется ли хирургическое вмешательство или можно обойтись консервативным лечением. Обычно операцию проводят при полном разрыве соединительных тканей, что позволяет избежать неправильного срастания связок и ускоряет процесс их восстановления. После операции стопу фиксируют гипсовой повязкой.

При консервативном лечении в первую очередь ликвидируют отек, откачивают собравшуюся в полости сустава кровь, при помощи лекарств устраняют болевые ощущения.

Растяжения связок голеностопа — лечение

Для этого больному дают анальгетики на основе диклофенака.

Фиксаторы для суставов	Описание
	Эластичная повязка, плотно охватывающая стопу и надежно фиксирующая сустав голеностопа. Снижает степень нагрузки на травмированный участок, чем способствует скорейшему восстановлению связки
	Ортопедическое приспособление в виде сапога или гольфа с открытыми пальцами, по форме соответствующее анатомическим контурам. Фиксируется на стопе при помощи шнуровки, ремней или застежек-липучек. Чтобы обеспечить максимальное прилегание к стопе, ортез подбирают по размеру ноги индивидуально для каждого пациента
	Приспособление для легкой фиксации сустава. Мягкий материал, не вызывающий аллергии и обеспечивающий равномерное согревание сустава. Используется для уменьшения отека и усиления действия лечебных мазей. Подбирается по размеру

После этого проводят лечение препаратами местного действия – мазями или гелями, усиливающими кровоток, снимающими воспаление, обладающими согревающим эффектом.

Обработку травмированного участка мазями нужно выполнять регулярно, следуя предписаниям травматолога. Большую часть времени ногу необходимо располагать так, чтобы голеностоп находился выше уровня сердца. Удобнее всего подкладывать под голень подушку или свернутое валиком одеяло.

Исходя из тяжести повреждения, врач разрабатывает упражнения для голеностопа. Регулярные разминки помогают суставу быстрее восстановить свои функции. Начинать занятия можно на 2-4 сутки после травмы, медленно сгибая и разгибая ногу, вращая стопу в разных направлениях. Если движения слишком болезненны, от разминки нужно отказаться на 2-3 дня, а затем попробовать снова. Все это желательно делать под наблюдением специалиста.

Лечение в домашних условиях

При легкой степени растяжение можно лечить и дома, предварительно пройдя осмотр у травматолога.
Основным условием для эффективного лечения является покой и согревающие мази. В любой аптеке есть большой ассортимент таких мазей, поэтому сделать выбор не трудно.

Хорошо помогают и народные рецепты, проверенные поколениями:

Нагружать сустав следует постепенно, начиная с простых упражнений. Даже если боль практически не ощущается, долго заниматься нельзя, лучше повторите упражнения через несколько часов. По возможности покажитесь врачу, чтобы удостовериться, что заживление происходит нормально.

Растяжения связок голеностопа можно избежать, если придерживаться следующих правил:

• при занятиях спортом выбирайте только правильную технику выполнения упражнений;
• перед предполагаемой нагрузкой на ноги сделайте обязательную разминку для голеностопа;
• регулярно разминайте и укрепляйте мышцы стопы;
• занятия прекращайте сразу же, как только появляется чувство усталости;
• не носите часто и долго обувь на высоком каблуке.

Я приветствую вас, уважаемый посетитель. Если вы читаете мой рассказ, предположу, что у вас похожая проблема, и сейчас вы задаетесь вопросом: что делать при растяжке связок ноги? Поскольку проблема знакома мне не понаслышке, и растяжения присутствуют в моей спортивной практике, я расскажу вам свои истории.

Некоторое время назад на тренировке по волейболу я неудачно приземлился на ногу соперника, подвернув голеностоп вовнутрь ноги. Резкая острая боль пронзила ногу. Попробовав отойти в сторону, я понял, что наступать на ногу могу с трудом. Тогда подошедший к нам тренер констатировал у меня растяжение связок левой ноги.

Остаток тренировки я вынужден был провести наполовину пассивно, выполняя лишь упражнения на руки, так как нога болела неимоверно и не давала сделать лишнего на нее движения. Домой дошел хромая и терпя неприятную боль. Самым больным делом было подворачивать ногу внутрь, и периодически случайно это происходило, принося резкую и жгучую боль. Нога в месте поражения припухла и приобрела синевато-желтоватый оттенок.

Для тех, кто не знает, что такое связка, объясняю: связка – это локализация соединительной ткани, призванная укрепить наши суставы. Если вы, коллеги, занимаетесь интенсивным спортом, то знайте, что наши связки испытывают сильные нагрузки во время тренировок, и их полные или частичные разрывы не редкость.

Надо было что-то делать

Разумеется, я начал принимать меры для того, чтобы как можно скорее встать в строй. Прерываться в спорте надолго совсем не хотелось, было обидно пропускать материал и запускать нижнюю половину тела.

Дома я тут же положил на пораженное место холод, чтобы снять не унимающуюся пульсирующую боль.

В аптеке я купил новый эластичный бинт и сделал перевязку ноги так, чтобы зафиксировать голеностоп. Да, при ходьбе это доставляло некоторые неудобства, зато я понимал, что это необходимо для скорейшего выздоровления. Вообще я старался как можно меньше двигаться, больше держать ногу в горизонтальном положении для оттока крови от опухлости.

Бинт ослаблял каждый 2-3 часа, и каждый 6 часов мазал место повреждения троксевазином.

На тренировки я продолжил ходить, надевая эластичный бинт и не давая никаких нагрузок на больную ногу.

Через два дня ходьба уже практически не приносила болевых ощущений. Через неделю нога чувствовала себя более-менее хорошо, и я решил попробовать заниматься полноценно. Однако несколько раз подпрыгнув, я понял, что поторопился. Снова боль, снова лечение.

Окончательно реабилитировался я только спустя две недели после последней нагрузки на ногу. Мне повезло, что этот период пришелся как раз на новогодние праздники, потому я просто вынужденно отдыхал. Мораль: при растяжении связок нужен полный и абсолютный покой в отношении этой связки.

Какие бывают степени растяжения связок?

В общем и целом растяжения связок делятся на три категории:

1. — первой степени. Когда боль вполне терпимая, передвижение возможно, отечность незначительна. В этом случае можно вообще не применять никаких мер – лишь дать связке покой в течение недели-двух;
2. — второй степени. Когда боль достаточно сильна, появляется отек, пульсация в месте отека, пораженный сустав двигать болезненно. Здесь уже требуется пользоваться мазями, эластичными бинтами. Покой связке просто необходим;
3. — третьей степени. Когда боль нестерпимая, отек огромен, вплоть до гематомы. В этом случае следует немедленно обратиться в травмпункт – возможно, здесь не только растяжение, но и вывих сустава или перелом. Скорее всего, придется лечь на госпитализацию и выпасть из жизни минимум на месяц.

Как мой друг пережил растяжение третьей степени

Данная история – не единственная в его практике. Это растяжение можно назвать относительно легким. Лет десять назад он имел неудовольствие познать, что такое третья степень растяжения. По иронии судьбы случилось оно не на тренировке и не в лесу, где мой друг был весь тот день, а по приезду в город, элементарно на пустыре, где густая летняя трава – увы – скрывала наличие ям.

Именно в эту яму неудачно попала его нога. Ужасная боль в голеностопе: так, что он аж взвыл, отек пошел моментально – да так, что пришлось с ноги снять сапог (потому что нога перестала в него помещаться). Ему повезло, что с ним был я. Мне пришлось буквально нести его на руках.

Было уже совсем поздно, поэтому ночь он провел без какой-либо помощи. Наутро на принесенных мною костылях он добрался до травмпункта, чтобы сделать снимок на предмет перелома. Боль была ужасной, ногу было сложно опустить вниз, так как кровь к ней приливала, доставляя дополнительные неудобства. Хорошо, что перелома не оказалось – спасли плотные сапоги. Однако растяжение было такое, что в течение месяца он пролежал дома, передвигаясь по дому с трудом на костылях.

Каждый день мазал ногу троксевазином, перематывал эластичным бинтом, держал ее только горизонтально, потому что в вертикальном положении кровь приливала к пораженному месту, делая ногу почти свинцовой.

Если у вас растяжение связок

Итак, уважаемый читатель, я считаю, что у меня достаточно опыта чтобы сказать вам точно, что же делать:

1. Не нужно геройствовать и пытаться делать вид, что ничего не случилось. Мужчине сложно признаться в своей слабости, но это совсем не тот случай, когда надо стискивать зубы и продолжать тренироваться или двигаться. Будет только хуже;
2. Сразу на пораженное место приложить лед или что-либо холодное. Если растяжение произошло в тренажерном зале, приложите холодный блинчик от штанги или не зашитую в пластик металлическую гантелю. Холодные предметы всегда можно найти;
3. Смотрите степень растяжения. Выше я описывал признаки каждой степени. Огромный отек и ужасная боль – это повод немедленно обратиться в травмпункт;
4. Не стесняйтесь просить помощи у окружающих. Мази и бинта может не оказаться под рукой, зато они могут оказаться у кого-то из окружения;
5. На время реабилитации организуйте себе помощь в бытовых делах. Вам все равно придется передвигаться, и постарайтесь минимизировать эти передвижения. Если у вас есть кому приготовить еду, сходить в магазин за хлебом, — сейчас самое время их об этом попросить;
6. Я понимаю, что большинству из вас не терпится снова в бой (т.е. на тренировки). Но подождите. Преждевременные нагрузки на растянутую связку – и все по новой. Потерпите.

Растяжением связок стопы называется частичное или полное нарушение их целостности в результате травмы. В момент повреждения возникает сильная, а впоследствии формируются воспалительный отек и гематома. При растяжении легкой степени используются консервативные методы лечения - нанесение , проведение физиопроцедур, ношение ортопедических приспособлений. А пациентов с серьезными повреждениями связок готовят к хирургическому вмешательству.

Каковы причины растяжения

«Растяжение» - термин, распространенный в обиходе, но неправильно трактующий повреждение связок. Эти прочные соединительнотканные тяжи неэластичны. При воздействии нагрузок, превышающих пределы прочности связок, происходит , а не растяжение их волокон. Механизмы травмирования стопы различны:

• ротационный разрыв. Причиной повреждения связок становится резкий поворот стопы внутрь при одновременном движении вперед ноги и корпуса. Такие травмы весьма распространены при ходьбе по скользкой или неровной поверхности, а также происходят во время пробежек;
• подворачивание. В момент неестественного поворота стопы происходит натяжение связок, что на фоне нарушения равновесия провоцирует их разрыв. Чаще повреждаются наружные соединительнотканные тяжи, на которые воздействуют повышенные нагрузки.

Симптомы травмы

Ведущие симптомы растяжения связок стопы - боль, ограничение подвижности, отек и синяк. Они возникают не сразу, а постепенно. Сначала ощущается острая боль, усиливающаяся при попытке опереться на стопу. Постепенно ее выраженность снижается, но через несколько часов формируется воспалительный отек. Он сдавливает чувствительные нервные окончания, провоцируя постоянную болезненность ступни. После рассасывания отека образуется обширная гематома темно-фиолетового цвета, сохраняющаяся на протяжении недели. Клетки крови, излившейся из поврежденных сосудов, медленно распадаются. Поэтому изменяется и окраска синяка - он становится зеленовато-желтым.

Легкая степень растяжения

Для повреждения легкой степени тяжести характерны разрывы небольшого количества волокон. Боль возникает только в момент травмирования, а затем ее интенсивность быстро снижается. Через несколько часов в области связок образуется незначительная припухлость, а гематома если и формируется, то слабо выраженная. Пострадавший ощущает боль при упоре на ступню, но может передвигаться без каких-либо ограничений.

Средняя степень растяжения

Такой диагноз выставляется пострадавшему при разрыве около 50% волокон. Клинически повреждение стопы проявляется острой болью, усиливающейся при попытке сделать шаг. Человек может передвигаться самостоятельно, прихрамывая и на небольшое расстояние. Примерно через 5 часов ступня отекает, что еще сильнее ограничивает подвижность. А спустя несколько дней на месте отека возникает обширный кровоподтек.

Тяжелая степень растяжения

Повреждение высокой степени тяжести - разрыв большей части волокон или их полный отрыв от костного основания. При травмировании возникает не только пронизывающая боль, но и отчетливо слышится хруст. Он напоминает звук, возникающий при переламывании сухой толстой палки. Боль стихает незначительно, усиливается при формировании отека на всей ступне, а иногда и на нижней части лодыжки. Образующаяся гематома также не локализуется в месте разорванных связок, а распространяется на пятку, боковые поверхности стопы. Пострадавший не может опираться на ногу из-за боли и потери стабильности ступни.

Диагностика

Под симптомы повреждения связок средней и высокой степени тяжести могут маскироваться околосуставные и внутрисуставные переломы. Поэтому проводится рентгенография для исключения повреждения костных структур. Это исследование информативно и при полном отрыве связки от костного основания. В области их прикрепления хорошо визуализируется свободно лежащий отдельный фрагмент. Такая тонкая пластинка является частью кости, оторвавшейся с волокнами соединительнотканного тяжа.

Медикаментозное

Для устранения острых болей практикуется внутримышечное введение НПВС ( , Ортофен, Кеторолак). Но чаще для улучшения самочувствия пострадавшего достаточно использования таблеток Нимесулид, Ибупрофен, Кетопрофен, Целекоксиб.

В течение недели болезненные ощущения сохраняются. Но выражены они довольно слабо, поэтому избавиться от них можно с помощью НПВС для локального нанесения на стопу. Это гели и мази , Артрозилен, Долгит.

Для быстрого рассасывания гематом используются наружные средства с венопротекторной активностью - Лиотон, Троксевазин, Троксерутин, Гепарин.

Физиотерапия и массаж

Физиотерапевтические методы лечения растяжения используются на этапе реабилитации для сокращения . Пациентом назначают проведение 5-10 сеансов , УВЧ-терапии, . Применяются также аппликации с парафином и озокеритом, электрофорез или ультрафонофорез с группы B, растворами солей кальция.

К массажным процедурам можно приступать только после полного сращения разорванных связок. Наиболее терапевтически эффективен классический, точечный, вакуумный массаж.

ЛФК

Спустя несколько недель после травмирования стопы пациенту рекомендуется приступать к занятиям лечебной физкультурой, но только при условии полного восстановления целостности связок. Наиболее эффективны при подобных повреждениях такие упражнения:

• ходьба на наружных сторонах стопы;
• перекатывание подошвой округлых предметов, например, бутылки с водой;
• вращательные движения стопой;
• захват пальцами ноги и удержание мелких предметов;
• перекатывание с пяток на носки и обратно.

В теплое время года полезно ходить по траве, песку, крупной и мелкой гальке. Для домашних тренировок можно использовать специальные массажные коврики, имитирующие природные поверхности.

Хирургическое вмешательство

Основаниями для проведения операции являются свежие полные разрывы и нестабильность сустава после консервативной терапии. Хирург сшивает связки, а при застарелых (более 2 месяцев) травмах выполняет пластику. В последнем случае дефект соединительнотканных тяжей замещается синтетическим материалом или частью сухожилия.

Народные методы

Нецелесообразно использовать в терапии растяжения народные средства. Ингредиенты некоторых из них могут немного ослабить боль, но восстановить целостность связок не способны. Поэтому нередко хирургическое вмешательство (пластика) показано именно пациентам, которые практиковали при подобных травмах лечение народными средствами.

Чего нельзя делать

Основная ошибка при оказании первой помощи пострадавшему - воздействие на разорванные связки теплом. Запрещается в первые дни терапии использовать грелки, горячие ножные ванночки, . Также нельзя разминать ногу, массировать ее, ходить, превозмогая боль.

Осложнения растяжения связок

Даже после проведения грамотного консервативного или хирургического лечения на определенных участках связок формируются фиброзные очаги, лишенные какой-либо функциональной активности. Это приводит к ослаблению соединительнотканных структур. В дальнейшем такие травмы могут стать причиной частых , а иногда и . При отсутствии врачебного вмешательства разрывы связок предрасполагают к развитию артритов, артрозов в стопе.