Как лечить тяжелую депрессию в домашних условиях. Как помочь девушке справиться с депрессией? Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами

Причин, вызывающих развитие психического расстройства, множество: даже ухудшение состояния здоровья человека или обычная усталость способны повлечь такую болезнь, как депрессия. Для лечения легкой формы заболевания лучше использовать народные средства, однако продолжительное расстройство без серьезных оснований, к примеру, вследствие серьезного потрясения, считается признаком психической патологии и нуждается в медикаментозной терапии.

Нормализация режима дня

Синдром хронической усталости возникает в результате частых недосыпаний, сбитого режима дня, стрессов. Чтобы избежать или избавиться от уже наступившей депрессии, планируйте свой график по часам. При этом ложится спать нужно до 23 часов и отводить на сон как минимум 8 часов. Следует разобраться, что стало фактором для психического расстройства и устранить его. Иногда источник нервной депрессии стоит искать в нелюбимой работе или отношениях с окружающими людьми.

Для устранения депрессии составьте строгое расписание на каждый день, старайтесь максимально точно придерживаться его. Ответственность за взятые на себя задачи и концентрация на их выполнении помогает пережить тяжелое время. Во время депрессивного состояния лучше чередовать физическую и умственную нагрузки. В этот период от принятия важных решений следует отказаться, поскольку состояние отражается на адекватности восприятия человеком окружающего мира.

Если значительных изменений самочувствия после налаживания распорядка дня вы не ощутили, уделите внимание режиму питания. Между каждым приемом пищи съедайте небольшое количество свежих фруктов или пейте чай с молоком и медом. Давая серьезную физическую нагрузку телу, человек выплескивает негативную энергию, благодаря чему он сможет избавиться от депрессии. Вернуть бодрость, кроме того, можно при помощи обычных пеших прогулок. Старайтесь насыщать серые будни яркими эмоциями – ходите в театры, музеи, отправляйтесь в турпоходы.

Музыка для релаксации и успокоения нервов

Лечение депрессии народными средствами подразумевает не только прием травяных отваров и настоек: отличным успокоительным эффектом для нервной системы обладает музыка. После прослушивания классических или других мелодичных композиций улучшается сон, снимается мышечное и умственное напряжение. Музыка для расслабления и устранения депрессии – это негромкое звучание фортепиано или флейты. Подходит также вокализ или песни с повторяющимся речитативом и простыми словами. Кроме того, успокаивающе действуют такие звуки:

шум дождя;
пение птиц;
шелест травы;
звуки морского прибоя.

Какие продукты поднимают настроение при депрессии

Поддержать организм во время депрессии можно, наполнив рацион продуктами, повышающими уровень серотонина (гормон счастья). Народными средствами от депрессивного состояния служат:

черный горький шоколад;
морепродукты;
корица;
орехи, особенно миндаль;
молочные продукты (творог, кефир, молоко, сыр);
нежирное мясо;
печень;
брокколи;
овсянка;
бананы;
ягоды – черника, голубика, клубника;
натуральные соки из винограда, апельсина;
сахар – действенное, но плохое средство, которое лучше заменить натуральными сладостями типа сухофруктов.

Средства от депрессии и тревоги

Народные средства от депрессии эффективны при сезонных и послеродовых расстройствах. Кроме того, поскольку психическое расстройство часто бывает вызвано авитаминозом, при помощи рецептов нетрадиционной медицины человек сможет восполнить уровень витаминов в организме. Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами подразумевает применение растительных антидепрессантов, травяных отваров и настоек, продуктов с высоким содержанием магния.

Растительные антидепрессанты

Депрессия требует обязательного проведения лечения, при этом медикаментозная терапия – не всегда оправданная мера. С помощью таких средств, как растительные антидепрессанты, можно мягко снять симптоматику психического расстройства и быстро привести нервную систему в норму. Чем лечить депрессию:

Женьшень. Корни или листья нужно залить спиртом (60%), после чего жидкость настаивается на протяжении месяца. Пропорции для приготовления народного средства от депрессии – 1:10. Принимать готовую настойку необходимо трижды в сутки по 15-20 капель.
Плоды боярышника. Данное народное средство улучшает кровообращение, выводит токсины, нормализует метаболизм и повышает настроение. Чтобы приготовить лекарство, необходимо 20 г ягодок залить водой (200 мл) и поставить на медленный огонь. Когда жидкость прокипит 5 минут, емкость снимают с плиты и настаивают полчаса. Средство от депрессии следует принимать по 1-2 стакана ежедневно, растягивая прием на сутки.
Мелисса. Трава служит эффективным антидепрессантом, для приготовления народного средства от психического расстройства используются не только листья, но и эфирное масло, молодые побеги растения. Мелиссу можно добавлять в чай или готовить отвар, помещая несколько листочков в кипяток и давая жидкости настояться.
Маньчжурская аралия. Корешки растения нужно измельчить, добавить в емкость со спиртом (70%). Количество ингредиентов для приготовления народного средства берется произвольно, но рекомендуемыми пропорциями являются 1:5. Спустя неделю настойку от депрессии можно принимать дважды в день по 15 капель.

Продукты с высоким содержанием магния

Депрессию может провоцировать недостаток в организме такого вещества, как магний. Симптомами магниевого авитаминоза являются:

упадок сил;
апатия;
бессонница;
головокружения.

Чтобы предотвратить психическое расстройство, вызванное недостатком данного минерального вещества, суточный рацион должен содержать магний. Какая еда включает в состав это вещество:

орехи (фундук, миндаль, кешью);
кунжут;
ягоды;
бобовые;
картофель;
капуста цветная;
пшенная, гречневая каши;
ржаной хлеб;
шпинат;
тыквенные, подсолнечные семечки;
льняное семя;
кукуруза;
петрушка;
какао;
палтус;
оливки;
тыква.

Успокаивающие отвары из трав

Основные успокаивающие средства народной медицины – это травяные отвары. Самыми действенными среди них считаются:

Сбор №1 от депрессии. Необходимо в равных количествах смешать листья черники, розмарина, мелиссы, зверобоя. 20 г полученной смеси добавьте к 250 мл кипятка, дайте жидкости постоять 20 минут, после средство следует процедить и принимать в виде чая, подсластив медом.
Сбор №2 от депрессии. Анис, фенхель, цветки лаванды соединяются в одинаковом количестве. Одну столовую ложку смеси добавляют в чашку с кипятком, дают недолго настояться. Принимать средство стоит, начиная утром натощак. Данный настой успокаивает нервы, снимает симптомы психического расстройства, улучшает настроение.
Сбор №3 от психического расстройства. Способ приготовления: цветы вереска, ромашки, боярышника, лаванды, траву зверобоя, корни дягиля, любистка и валерианы соединяют в равных частях. Ложку смеси добавляют в емкость с водой комнатной температуры, ставят на медленный огонь и кипятят 15 минут. После средство должно настояться еще четверть часа под крышкой. Отцедив жидкость, принимайте напиток трижды в сутки ежедневно.

Видео

Лечение депрессии народными средствами
Народные способы лечения депрессии
Лечение депрессии народными методами
Народные рецепты лечения депрессии

Депрессия может проявляться как простая усталость или общее ощущение ухудшения самочувствия. Естественно испытывать некоторую депрессию после смерти друга или родственника, после глубокого разочарования в семье или на работе. Однако депрессия, продолжающаяся в течение длительного времени и без серьезной причины, может быть признаком психического заболевания, и тогда необходимо обратиться к врачу.
Симптомы:
Депрессия переживается как ощущение глубокой печали, безнадежности, беспомощности, никчемности; характерны потеря контроля над собой, низкая самооценка, а также снижение интереса к необходимым ежедневным делам - личной гигиене, приему пищи, служебным и школьным обязанностям, общению с людьми. Появляются мысли о самоубийстве и попытки совершить его. Дети, страдающие депрессией, часто необщительны, агрессивны, имеют трудности в школе и неоправданно жалуются на свое физическое состояние. Симптомы депрессии не зависят от возраста, они могут быть слабо и сильно выраженными, продолжаются от нескольких недель до многих лет.
Маниакально-депрессивный синдром характеризуется частой сменой настроения - от эйфории и экзальтации до тяжелой депрессии. Он встречается как у женщин, так и у мужчин. Обычно первое проявление отмечается после 30 лет.
Симптомы:
Маниакальная фаза характеризуется экзальтированным, гиперактивным состоянием больного; типичны галлюцинации (слуховые, зрительные и обонятельные ощущения, которые не воспринимаются другими людьми), бред (убеждения или мнения, не согласующиеся с реальностью), ослабление здравого смысла, быстрая речь, раздражительность, перескакивающие с предмета на предмет мысли, ощущение крайней важности своих умозаключений, сокращение продолжительности сна и снижение аппетита, импульсивное и агрессивное поведение. Утрачиваются профессиональные, образовательные и социальные навыки и умения. Маниакальные симптомы варьируются от мягких до тяжелых. Маниакальное поведение у детей и подростков выражается в повышенной активности, вспыльчивости, временном ослаблении внимания, что ведет к конфликтам с правоохранительными органами, неприятностям в школе и проблемам в межличностных отношениях.
Тревожные состояния заключаются в чувстве беспокойства, неопределенности или боязни, которые возникают из предчувствия или ощущения угрозы. Чувство тревоги необходимо для выживания человека: она побуждает следить за своим здоровьем, останавливаться на красный свет. Однако тревога может достигнуть опасного уровня. Чем выше уровень тревожности, тем больше человек вынужден концентрироваться, размышлять и тем труднее ему принимать решения. Тревожные состояния встречаются чаще у женщин, чем у мужчин. Причины таких состояний могут быть обусловлены наследственностью, а также могут заключаться в нарушении функций щитовидной железы или надпочечников; отравлении химическими веществами или дефиците каких-то веществ; физических или психических травмах или страхе перед ними; длительной недоброжелательности или осуждении окружающих; склонности к нереальным целям и фантастическим убеждениям. При сильном чувстве тревоги человек, как правило, говорит громче и быстрее, быстро утомляется, ощущает дрожь в теле, становится рассеянным и раздражительным, бесцельно повторяет отдельные формы поведения (например, сжимает руки или без конца вышагивает по комнате).
Симптомы:
Многие люди время от времени обнаруживают симптомы тревоги, не имея такого расстройства и действительности. Частота и тяжесть симптомов, а также воздействие этих симптомов на отношения с людьми на работе, в школе и дома определяют вывод о наличии заболевания.
Навязчивые идеи - это мысли, побуждения, эмоции, с которыми человек не может справиться. Навязчивость выражается в непроизвольном повторяющемся выполнении кажущихся бессмысленными действий (ритуалов), которые человек совершает, словно пытаясь предотвратить нечто нежелательное. Типичное для таких людей ритуальное поведение включает необоснованное стремление что-нибудь вымыть или вычистить, проверить и перепроверить, соблюдая строгую последовательность в действиях (например, по 11 раз надевать и снимать носки, прежде чем надеть ботинки). Навязчивые расстройства обычно появляются во время полового созревания или несколько позже.
Паническое состояние характеризуется повторяющимися и обычно непредсказуемыми приступами тревоги, которая доходит до паники или ужаса и продолжается от нескольких минут до нескольких часов. Панические состояния обычно появляются в конце периода полового созревания или несколько позже.
Фобия - бессознательный страх перед каким-либо предметом, действием или ситуацией. Человек способен на что угодно, лишь бы избежать объекта фобии. Специалисты считают, что человек с фобией бессознательно замещает реальный внутренний источник тревоги (например, чувство вины или страх потерять чью-то личную привязанность) на внешний источник (боязнь некоторых ситуаций в обществе, закрытого пространства, животных и т. д.). Фобии могут появляться в любое время - с раннего детства до старости.
Посттравматический стресс характеризуется симптомами тревоги, которые появляются после какой-либо душевной травмы: изнасилования, пребывания в плену или ограбления. Человек с посттравматическим стрессом как бы снова и снова переживает случившееся во время сна и бодрствования, ночью и днем. Он избегает людей и ситуаций, связанных с этим инцидентом, страдает бессонницей, становится подавленным и раздражительным. Посттравматический стресс может возникнуть в любое время, даже спустя годы после травмировавшего человека события.
Традиционные методы лечения депрессивных и тревожных состояний
В зависимости от характера расстройства лечение включает индивидуальную, групповую или семейную терапию, применение лекарственных препаратов. При некоторых тяжелых состояниях требуется госпитализация.

Нетрадиционные и народные методы лечения депрессии и фобий
● Съедать ежедневно по 1 банану. Бананы - маленькое чудо, убивающее депрессию. Эти желтые фрукты содержат в себе алкалоид харман, основу которого составляет «наркотик счастья» - мескалин.
Употреблять 100-200 г моркови или 1 стакан морковного сока в день.

Фитотерапия при депрессии
● Залить корни с корневищами заманихи 70%-ным спиртом в соотношении 1:10, настоять. Принимать по 30-40 капель 2-3 раза в день до еды. Применяется при неврастенических состояниях, депрессии.

● Залить 3 столовые ложки измельченной соломы 2 стаканами кипятка, настоять. Выпить в течение суток. Применяется как тонизирующее и общеукрепляющее средство.

● Залить 1 столовую ложку цветков астры ромашковой 1 стаканом кипятка, охладить, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

● Применяется как тонизирующее и укрепляющее нервную систему средство.
Сушеные корни или листья женьшеня залить кипятком в соотношении 1:10, настоять. Принимать по 1 чайной ложке в день.

● Залить измельченные корни или листья женьшеня 50-60%-ным спиртом в соотношении: корни 1:10, листья 1,5:10. Принимать по 15-20 капель 2-3 раза в день.

● Залить 1 чайную ложку корневищ и корней дягиля низбегающего 1 стаканом кипятка, настоять. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день. Применяется как общеукрепляющее и тонизирующее средство при нервном истощении.

● Залить 2-3 столовые ложки травы горца птичьего 2 стаканами кипятка. Пить перед едой. Применяется при нервном истощении и слабости.

● Залить измельченные корни аралии маньчжурской 70%-ным спиртом в соотношении 1:5, настоять. Принимать по 10-15 капель 2 раза вдень. Применяется при неврастении и депрессии.

● Залить 2 чайные ложки измельченной травы и корней горечавки легочной 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Применяется при упадке сил, заболеваниях нервной системы.

● Залить 1 столовую ложку листа мяты перечной 1 стаканом кипятка, варить 10 минут. Пить по 0,5 стакана утром и на ночь. Применяется при различных нервных расстройствах, бессоннице.

● Настойка «Дух мелиссы» известна еще с XVIII в., ее готовили в одном из женских монастырей Германии и применяли при переутомлениях, глубоких депрессиях, для повышения тонуса. На 1 л водки взять 10 г сухого листа мелиссы, 1 г измельченного корня дягиля аптечного, кожицу 1 лимона, по 1 щепотке размолотого мускатного ореха и семян растолченного кориандра, 1 - 2 бутона сушеной гвоздики. Настаивать не менее 2 недель, затем профильтровать через плотную ткань. Напиток пить маленькими дозами с чаем; при болезнях сердца принимать на кусочке сахара; при мигренях натирать виски.

Депрессия – одно из непростых психических состояний, которое сопровождается утратой способности радоваться, пессимизмом и заторможенностью движений. Это расстройство настроения нельзя терпеть длительное время, поскольку оно может углубиться настолько, что без стационарной помощи не обойтись.

Чтобы справиться с депрессией, можно прибегнуть к приему медпрепаратов – антидепрессантов, прописанных доктором. В природе также имеется множество растений, способных, если не вылечить полностью, так успокоить и облегчить душевное состояние. Лечебные травы могут стать бесценным подспорьем в избавлении от депрессии.

Когда травы помогут справиться с депрессией

Травяные препараты будут эффективными при депрессии:

Неглубокой, проявляющейся снижением настроения, его перепадами, раздражительностью и слезливостью, утренней вялостью и проблемами со сном.
Маскированной, с такими симптомами, как незначительная подавленность в сочетании с телесным напряжением, нечеткостью восприятия, неустойчивостью походки и ухудшением зрения. Больной с такими симптомами нуждается в обследовании на предмет неврологических заболеваний.

Травяные напитки способны улучшить настроение и повысить работоспособность. Но при клинической депрессии они бессильны.

Для того, чтобы разобраться в состоянии человека и подобрать качественное лечение, необходима профессиональная консультация. Терапия некоторыми травами несовместима со многими медпрепаратами. Именно поэтому без советов доктора не обойтись.

Зверобой – борец с плохим настроением

Трава зверобой занимает среди лечебных растений одно из ведущих мест. Она готова помочь при десятках заболеваний. Исследования показали, что благодаря своему составу зверобой способен заметно облегчить состояние человека и в период такого тяжелого расстройства настроения, как депрессия.

Это реально, поскольку соединения, содержащиеся в травянистом растении, не позволяют серотонину – нейромедиатору, которого называют гормоном хорошего настроения, всасываться обратно клетками мозга. Именно его недостает организму при развитии депрессивных состояний.

Положительно воздействуют на работу ЦНС такие компоненты зверобоя, как гиперфорин и гиперицин. Благодаря им травяное растение по своей эффективности не уступает антидепрессантам, используемых в лечении мягкой и умеренной депрессии.

Первые медпрепараты, предназначенные для устранения подобного расстройства, были получены именно из зверобоя. И по сей день траву применяют в их изготовлении. Экстракт зверобоя входит в состав таких растительных антидепрессантов, как Гелариум, Деприм, Негрустин.

Принимать траву следует осторожно. Если ее употреблять слишком долго, компоненты зверобоя накопятся в организме и могут вызвать гипертонический криз. Опасность в том, что давление повышается не постепенно, а внезапно. Запрещено применять зверобой параллельно с химическими антидепрессантами, поскольку эффект от такого лечения может быть обратный – состояние только углубится.

Приготовление чая из зверобоя :
В лечении депрессии используются цветки и листья зверобоя. Готовить целебный напиток нужно так:

Отмерять одну или две ч. ложки высушенного зверобоя и поместить его в небольшую кастрюльку.
Воду довести до кипения и вылить на траву. Объем кипятка для такого количества зверобоя составляет 200 мл (стакан).
Оставить настой на 10 минут.
Профильтровать перед употреблением.

Чай из зверобоя необходимо пить 2 или 3 раза на день. Каждый раз он должен быть свежим. Напиток поможет избавиться от бессонницы, раздражительности и вялости. Он излечит от повышенной утомляемости. Параллельно с этим зверобой улучшит работу иммунной системы, что также позитивно скажется на общем состоянии.

Успокаивающий настой из валерианы

Ценной и уникальной способностью успокаивать нервную систему без причинения организму вреда обладает валериана. Действует она мягко и быстро.

Последовательность готовки лечебного напитка:

Потолочь в ступе 2 ч. л. валерианы.
Полученный порошок всыпать в небольшую емкость и залить 200 мл только что закипевшей воды.
Оставить на 10 часов для настаивания.
Размешать напиток и дать осесть частичкам травы.

Принимать настой следует в непроцеженном состоянии. Утром и днем достаточно выпить по столовой ложке валерианы. Непосредственно перед сном необходимо принять четвертую часть стакана. Валериана поможет и успокоиться, и хорошо выспаться, что немаловажно при депрессивных состояниях.

Шизандра или китайский лимонник

Природные компоненты шизандры помогают организму справиться с чувством тревожности, переживаниями и неуверенностью, повысят жизненный тонус.

В избавлении от депрессии эффективна настойка, приготовленная из ягод растения:

20 г ягод лимонника высушить и измельчить.
Пересыпать в бутылку из темного стекла.
Залить 100 мл спирта.
Бутылку поставить в темное место на 7 дней.
Периодически раствор взбалтывать и встряхивать.
Через неделю бутылку вскрыть и удалить ягоды, не забыв хорошенько их отжать.
Жидкость оставить еще на 2-3 дня в том же месте.
Готовую настойку процедить.

Оптимальная одноразовая доза лечебного средства составляет 25-30 капель. Количество приемов – два в день. При повышенной эмоциональности допускается выпить за раз 40 капель настойки.

Можно приготовить чай из лимонника – витаминное и общеукрепляющее средство:

Измельчить 10 г ягод.
Залить водой (200 мл) и довести до кипения.
Остудить и отфильтровать.

В целебный напиток добавить мед или сахар.

Настой из страстоцвета

Страстоцвет или пассифлора – трава, способствующая избавлению от изматывающего чувства беспокойства и нарастающей тревоги. Употребление этого лечебного растения сочетается с антидепрессантами и усиливает их действие.

Настой из страстоцвета готовится просто:

Поместить ч. л. травы в небольшую емкость.
Добавить 150 мл кипятка.
Настоять 10 мин. и процедить.

Для получения успокоительного эффекта принимают настой перед отходом ко сну. Выпивать нужно стакан средства.

Настои из травяных сборов

Настои, приготовленные из нескольких трав, также помогают выбраться из угнетенного состояния и вернуть работоспособность. Напитки становятся еще целебнее, если использовать в их приготовлении не просто воду, а настой шиповника.

Рецепт 1 :

Смешать в равных количествах листья мяты и цветки боярышника.
Отобрать три ч. л. травяного сбора.
Заварить стаканом настоя шиповника.
Оставить на полчаса.
Готовый лечебный напиток процедить.

Принимать после еды по половинке стакана.

Рецепт 2 :
Главной составной сбора является мелисса. Необходимо приготовить 7 частей листьев растения. Кроме мелиссы понадобится по одной порции:

листьев мяты и травы донника лекарственного;
шишек хмеля обыкновенного;
плодов шиповника;
корней цикория обыкновенного и девясила высокого.

Сначала готовим настой шиповника. Затем:

Измельчаем ст. л. сбора остальных растений и засыпаем в прогретый термос.
Заливаем стаканом горячего настоя шиповника.
Оставляем целебный напиток на несколько часов (2-3).
Процеживаем.

Выпиваем травяной настой за два приема.

В природе немало трав, самых обычных и доступных, которые придут на помощь и избавят организм от угнетенного состояния, тягостных мыслей и плохих предчувствий.

Растительные средства от депрессии помогают урегулировать настроение. Для улучшения результата необходимо позаботиться о питании и режиме дня. Но экспериментировать с травяными снадобьями неразумно. Не нужно назначать их самостоятельно, лучше предварительно посоветоваться с доктором.

Чтобы избавиться от депрессии если не навсегда, то надолго, понадобится приложить максимум усилий. Если целебных трав окажется недостаточно, придется воспользоваться химическими препаратами.

Депрессия – это обратимое психическое расстройство, при котором у больного сочетаются подавленное настроение, отсутствие способности переживать радость, нарушения в суждениях, пессимистический взгляд на всё происходящее и будущее. Зачастую, когда человек столкнувшийся с этим непростым заболеванием оказывается с ним один на один, не получая медикаментозного лечения и понимания окружающих, он, стараясь, как ему кажется, найти выход из замкнутого круга, начинает употреблять наркотические вещества и злоупотреблять алкоголем. Это приносит больному временное мнимое облегчение, что в конечном итоге ведёт к ещё большему прогрессированию депрессии и общему разрушению организма. Только в том случае если человек подходит со вниманием к своему состоянию и при первых же проявлениях начинает борьбу с депрессией, он может избавиться от неё без каких-либо последствий. Члены семьи больного в свою очередь должны с пониманием относиться к его подавленному настроению, осознавая то, что данное состояние – не каприз или временная хандра, а заболевание, требующее незамедлительного лечения. Депрессия может вызываться многими причинами, и потому, даже при видимой полной благополучности жизни человека, он всё равно может столкнуться с этой проблемой. Данное заболевание известно с глубокой древности, хоть термин депрессия возник только в 19 веке. Ещё Гиппократ в своих трудах описывал симптомы и состояние человека, страдающего от депрессии, называя болезнь меланхолическим состоянием. Сегодня для борьбы с недугом можно с успехом использовать как медикаментозные препараты, так и психотерапию, а также средства народной медицины.

От чего возникает депрессия

Причин, по которым может возникнуть депрессия, очень много, и сегодня ежегодно около 100 миллионов человек обращается за медицинской помощью из-за депрессии. Ещё большее количество людей не считают своё состояние требующим лечения и живут с хронической депрессией, заглушая её тем или иным способом. В качестве основных причин заболевания врачи называют:

слишком высокий темп жизни – при таких условиях психика человека не успевает за происходящими в его жизни событиями, что в свою очередь приводит к возникновению подавленности, которая направлена на то, чтобы защитить от потока новой информации. Постепенно такая подавленность перерастает в полноценную депрессию;
многочисленные ежедневные стрессы – сегодня, живя в мегаполисе, человек постоянно находится в стрессовой ситуации. Многие вещи, которые кажутся повседневными и привычными, в действительности являются испытанием для психики, приводящим к болезни. В качестве примера можно привести поездку в час пик в общественном транспорте, когда люди вынуждены находиться вплотную, тем самым грубо нарушая пространство комфортности друг друга. Эта и многие другие ситуации для психики человека являются тяжёлым стрессом;
скученность населения – слишком высокая плотность населения воспринимается психикой как стрессовая ситуация;
оторванность от природы – современный ритм жизни не позволяет организму жить по заложенным в нём природой механизмам, что губительно не только для психики, но и для многих органов и систем;
отсутствие лиц для комфортного не официального общения, которые способны с пониманием относиться к другому человеку как к личности, сочувствовать его переживаниям и состояниям;
сниженная физическая активность – установлено, что при недостатке движения головной мозг человека перестаёт в достаточном количестве вырабатывать гормон счастья серотонин;
беременность и роды – в этот период психика женщины может не справиться с изменениями, происходящими в организме, и дать такой сбой как депрессия;
употребление ряда лекарственных препаратов.

Таким образом, из анализа причин депрессии становится ясно, что данный недуг может затронуть абсолютно любого, и потому следует знать его симптомы, чтобы при необходимости незамедлительно приступить к лечению.

Симптоматика депрессии

Симптомы депрессии в начале заболевания выражены не сильно, и потому мало кто вовремя обращает на них внимание, списывая своё состояние на те или иные причины. О том, что у человека возникла депрессия, говорят следующие симптомы:

тревожность;
падение самооценки (может быть постепенным или стремительным);
непроходящая усталость;
непроходящая подавленность;
равнодушие ко всему происходящему вокруг;
невозможность сконцентрировать своё внимание на одном деле;
стремление к сведению на минимум контактов с другими людьми;
негативное мышление о себе и своём будущем;
чувство ненужности;
неспособность самостоятельного приёма решений;
нарушения в режиме сна и бодрствования;
исчезновение аппетита или его многократное усиление;
боли в области сердца и желудка без наличия заболеваний органов;
запоры;
потеря интереса к сексу.

Даже несколько симптомов депрессии должны насторожить человека и заставить обратиться за медицинской помощью или же приступить к терапии народными средствами, которая очень эффективна при начальной стадии болезни и может выступать в качестве основного лечения.

Осложнения депрессии

Депрессия, как и любое другое заболевание, способна приводить к осложнениям. В качестве основных последствий недуга выступают:

алкоголизм;
наркомания;
суицид.

Все осложнения депрессии несут прямую угрозу для жизни больного, поэтому следует справляться с заболеванием до их развития.

Народные средства для борьбы с депрессией

Народные препараты можно применять в качестве основной терапии при лёгкой и средней депрессии и в качестве вспомогательной – при тяжёлой депрессии.

Отлично восстанавливает здоровье психики состав, приготовленный из мёда и лимона. Для его получения следует смешать 1 столовую ложку светлого мёда и сок половинки среднего лимона. Полученный сироп необходимо выпить за 2 часа до сна в полном объёме. Для того чтобы справиться с депрессией принимать такое лекарство следует на протяжении 20 дней. Кроме основного лечебного действия, этот препарат ещё и отлично укрепляет иммунитет.

Также перед сном полезно употреблять и медово-молочное лекарство. Для его приготовления в блендере до кашеобразного состояния измельчают 1\2 небольшого банана. Далее к фруктовой массе добавляют 1 столовую ложку липового мёда и 1 стакан коровьего молока. Взвив состав до однородной массы, его выпивают перед сном. Употреблять такой препарат необходимо в течение 3 недель.

Отлично спасают от депрессии и апельсины с мелиссой. Для того чтобы приготовить лекарство необходимо измельчить до состояния кашицы 2 горсти свежих листьев мелисы и смешать с соком 4 апельсинов. Употреблять напиток необходимо утром после завтрака. Он способствует выработке серотонина, который не только улучшает настроение, но ещё и оказывает лечащее действие на задетую депрессией психику.

Настой хрена на вине – ещё одно лекарство против депрессии. Для его приготовления следует взять 50г корня хрена, натёртого на максимально мелкой тёрке, и смешать с 500мл белого креплёного вина. Настаивают это лекарство на протяжении 10 дней в тёмном месте при комнатной температуре. После процеживания препарат пьют во время еды по 1 столовой ложке 3 раза в сутки. Длительность терапии – 1 месяц.

Идеальным природным лекарством против депрессии является женьшень. Для того чтобы приготовить из него лечебный препарат берут 50г измельчённого корня и заливают 2 стаканами медицинского спирта. Настаивают состав, поставив в темноту, на протяжении 30 дней. По прошествии указанного срока лекарство принимают по 20 капель 3 раза в сутки на протяжении 1 месяца. Пить настой лучше всего перед едой. Иногда от него возникает дискомфорт, в этом случае пить лекарство следует после еды.

Птичий горец – ещё одно средство для врачевания депрессии. Доведя до кипения 2 стакана воды, следует снять её с огня и засыпать в кипяток 2 столовых ложки сушёного, растолчённого растительного сырья. После этого, накрыв крышкой, состав настаивают до полного остывания. Далее его отцеживают и принимают перед едой по 1\2 стакана 4 раза в день. Продолжают такое лечение до тех пор, пока не восстановится нормальное состояние больного.

Отличным лекарством при депрессии является и ванна с эфирными маслами. Для того чтобы провести лечение недуга нужно влить в горячую ванну по 5 капель эфирного масла пихты, апельсина и гвоздики. Принимать такую целебную ванну следует на протяжении 30 минут. Проводят данную терапию через день на протяжении 1 месяца.

Профилактика депрессии

Как и в случае с большинством заболеваний, против депрессии существуют меры профилактики. Предупреждению развития этого недуга помогут следующие мероприятия:

составление плана на день с реальным объём нагрузки (нельзя планировать больше, чем можно сделать без перегрузки);
обеспечение полноценного сна – не менее 8 часов в сутки;
обеспечение полноценного питания, в котором будут присутствовать все необходимые витамины, макро- и микроэлементы;
организация достаточных ежедневных физических нагрузок (например, часовых пеших прогулок);
отказ от вредных привычек;
обеспечение ежедневных положительных эмоций (это может быть, как чашка кофе с пирожным, так и встреча с друзьями или приобретение какой-либо вещи);
организация какое-либо не агрессивного хобби, которое может присутствовать в жизни человека ежедневно.

Чаще всего при соблюдении правил профилактики человек практически на 100% защищает себя от депрессии и тем самым сохраняет отличное самочувствие и работоспособность.

Депрессия - это психологическое заболевание, характеризующееся угнетенным состоянием и негативными мыслями.

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни подвергался этому заболеванию, поэтому важно знать, что лечение депрессии народными средствами или при помощи медикаментов необходимо проводить в обязательном порядке. В статье рассмотрим, как лечить депрессию народными средствами.

Как заболевание, — депрессию довольно сложно распознать, но есть некоторые особенности, характерные именно для данного заболевания:

постоянно плохое настроение;
снижение внимания;
невозможность сконцентрироваться;
замедленная реакция;
отказ от любых видов удовольствий;
нарушение пищеварения;
апатия;
страхи;
чувство безысходности;
внутреннее беспокойство;
бессонница;
отсутствие аппетита;
повышенное потоотделение.

По проявлению одного симптома диагностировать депрессию нельзя! Только сочетание нескольких признаков позволит поставить точный диагноз. И после его постановки лечение необходимо начать незамедлительно!

Причины психического расстройства

Причины возникновения психологических расстройств могут быть самыми разными, но преимущественно - это негативный образ мышления в совокупности с негативными факторами, которые оказывают воздействия на жизнь человека.

Для женщин характерны расстройства в результате гормонального сбоя, особенно в период становления менструального цикла в подростковом возрасте и после менопаузы.

Недостаток некоторых витаминов (фолиевой кислоты и В6) также ведет к возникновению депрессий. Их нехватка приводит к снижению выработки серотонина - гормона счастья, который отвечает за радостное и веселое настроение.

Хроническая усталость и нездоровый образ жизни также могут привести к развитию депрессивного расстройства и болезным внутренних органов в частности.

Депрессии в осенне-весенний период не редкость. В это время года наблюдается недостаток солнечного света, который также влияет на появление нервного расстройства.

В любом случае для лечения можно воспользоваться народными средствами, чтобы заболевание не перешло в тяжелую хроническую форму.

При подозрении на депрессию, необходимо проконсультироваться с врачом и только после этого использовать лечение народными средствами.

Виды психологических расстройств

Психологические расстройства подразделяют на несколько видов.

Классическая депрессия встречается чаще всего. Она характеризуется стандартными отклонениями в психике, то есть тревожностью, замедленной реакцией, отсутствием желания получать удовольствие, бессонницей, медлительностью и прочими. Подходит лечение медикаментами и средствами народной медицины.
Послеродовая депрессия развивается вследствие общей усталости и изменения гормонального фона. Особенно сильно подвержены такому расстройству женщины, имевшие успешную карьеру до родов и беременности, которым пришлось отказаться от любимого дела, поскольку рождение ребенка меняет полностью их образ жизни. Такая депрессия требует более серьезного лечения и, порой, психологической реабилитации.
Сезонная или циркулярная депрессия возникает у людей, которые остро чувствуют красоту окружающего мира и страдают от нехватки солнечного света. Данный вид расстройства хорошо поддается лечению народными средствами.
Невротическая депрессия возникает вследствие переживания человеком психологической травмы. Такое расстройство сопровождается усталостью, навязчивыми идеями, головными болями, повышением артериального давления и снижением либидо. Лечение в этом случае нельзя полностью доверить народной медицине. Необходимо сочетать его с медикаментозной терапией и посещением сеансов психотерапии.
Психогенное расстройство возникает вследствие потери важных для человека жизненных ценностей. Это могут быть переживания вследствие потери родного человека, увольнения с работы и прочих важных для него вещей. Данный вид депрессии поддается лечению психотерапией.
Эндогенная. Одним из наиболее сложных для лечения и диагностирования видом депрессии является эндогенная. Человек не реагирует на окружающий мир. Он забывает принимать пищу, спать, ходить в туалет. Лечение такого вида депрессии требует госпитализации и наблюдения врача.

Перед выбором терапии, определите вид депрессивного расстройства и подберите правильный тип лечения.

Если вас беспокоит головокружение, вы должны постараться объяснить симптоматику врачу как можно подробнее. Например, если беспокоит тошнота, головокружение и слабость одновременно, то такие симптомы могут быть признаком болезни. Здесь подробнее о том, на какие заболевания указывает данный характер вертиго.

Лечение депрессии народными средствами и настоями в домашних условиях

Рассмотрим наиболее эффективные народные средства от депрессии и тревоги. В некоторых случаях для лечения депрессии достаточно применения средств народной медицины.

Наиболее простой и вкусный способ лечения - бананы. Если съедать по одному банану в день или любому другому фрукту желтого цвета, то депрессия отступит.

Особенно этот метод помогает в борьбе с сезонной депрессией. Причина действенности этого средства — воздействие на организм такого вещества, как мескалин. Фрукты желтого цвета в своем составе имеют алкалоид харман, в состав которого и входит мескалин, второе название - «наркотик счастья».

Кроме бананов, хорошо помогает справиться с депрессией и морковь. Достаточно 100–200 грамм корнеплода в сутки или стакана морковного сока для избавления от депрессивного расстройства.
Также помогает использование солевого расстройства для обтирания всего тела. Для приготовления раствора понадобится литр воды и чайная ложка соли. Полотенце смачивается в соляном растворе, после чего им необходимо обтереть все тело.

При наличии аллергии на какие-либо компоненты средств народной медицины - избегайте их использования.

Травы от депрессии

Травяные настои и отвары также помогают от депрессий. Наиболее популярен настой из корней женьшеня. Для его приготовления понадобится спирт и корни растения.

На одну часть корней необходимо взять десять частей спирта, полученную смесь нужно настаивать в течение месяца. Готовый продукт нужно принимать ежедневно по 20 капель три раза в день.

Если времени и желания для приготовления настоя нет - можно приобрести готовый в аптеке.

Птичий горец также применяется для борьбы с депрессиями и стрессами. Для приготовления настоя понадобятся два стакана кипятка, две столовых ложки птичьего горца. Трава заливается кипятком и настаивается. Принимать настой можно по половине стакана четыре раза в день до еды.

При лечении нервного истощения помогает настой дягиля. Для приготовления потребуются корни растения и кипяток.

Чайная ложка травы заливается стаканом кипятка, настаивается. Полученный настой можно принимать по половине стакана пред едой 4 раза в день.

Маньчжурская аралия также применяется для лечения депрессий. Корни растения (одна часть) измельчаются и заливаются спиртом 70% (пять частей). В день можно принимать 15 капель настоя два раза.

Самое главное для избавлении от депрессии - осознать необходимость лечения, поскольку «корень заболевания» скрывается в мышлении и без правильной мотивации избавиться от заболевания будет очень сложно.

Видео на тему

Подписывайтесь на наш Телеграмм канал @zdorovievnorme