Posljedice lošeg držanja djeteta. Do čega dovode kršenja? Nedostatak dovoljne tjelesne aktivnosti

Svakako je svatko od nas u djetinjstvu čuo - „Nemoj se pogrbiti! Držite leđa ravno! Ne budi pogrbljen! Sada te fraze izgovaramo svojoj djeci. Kakvo veliko značenje leži u ovih nekoliko riječi.

Lijepo pravilno držanje je znak ne samo fizičkog zdravlja, već i psihičkog zdravlja.

Dobro držanje je simbol zdravlja

Ali ako je situacija došla do točke u kojoj sami komentari ne mogu riješiti problem, vrijeme je da nešto poduzmete. Možete organizirati masaže, fizioterapije, nositi steznike, a također uvesti terapiju vježbanja za djecu s lošim držanjem. O ovome i više ćemo govoriti u nastavku.

Stav je jedan od uspravnih položaja koje osoba može zauzeti bez napora.

Ova je poza ispravna ako je trbuh uvučen, ramena u istoj razini, lopatice spojene, a položaj glave omogućuje usmjeravanje pogleda prema horizontu.

Ispravno držanje ima sljedeće znakove:

• Cijela dužina kralježnice ima jednu liniju okomitog smjera;
• Ramena, lopatice i bradavice nalaze se simetrično;
• Stražnjica je na istoj razini;
• Ključne kosti povezane su vodoravnom linijom;
• Na leđima nema asimetričnih nabora;
• Ne ;
• Sve krivine kralježnice su u granicama normale;
• Noge jednake duljine.

Loše držanje kod djece predškolske i školske dobi je najopasnije, jer... zapravo u ovo vrijeme teče aktivni rast kralježnice.

Moguća kršenja mogu dovesti do teških deformacija, koje su vrlo ozbiljne za zdravlje i život djeteta.

Ispravno držanje ima mnoge funkcije:

• Opterećenje je ravnomjerno raspoređeno na sve dijelove kralježnice;
• Podržava ravnotežu tijela;
• Osiguravanje normalne koordinacije pokreta;
• Pokreti u zglobovima izvode se s maksimalnom amplitudom;
• Normalna operacija unutarnji organi, njihovu zaštitu od razni faktori izvana;
• Dodaje vizualnu estetiku.

Razlozi za kršenje

Glavni uzroci lošeg držanja mogu biti urođeni ili stečeni. Prvi su prilično rijetki i povezani su s problemima u intrauterinom razvoju, zbog čega se kralješci ne razvijaju dovoljno, a nastaju defekti i patologije.
Kupljene stavke uključuju:

• Ozljede kralježnice;
• Auditivni odn vizualne patologije, u kojem postoji stalno istezanje prema podražaju;
• Nedovoljan razvoj mišića kralježnice;
• Neracionalni radni položaj;
• Nošenje teških stvari u jednoj ruci;
• Spavanje na premekanom krevetu;
• Navika saginjanja, spuštanja glave nisko pri hodu, uvlačenja glave;
• Sjedilački način života.

Liječnik govori više o uzrocima lošeg držanja:

Loše držanje može se odrediti djetetovim pritužbama.

Mogu se javiti bolovi u prsima, kralježnici ili leđima, primjetan je pojačan umor i slabost, smanjena pažnja, javlja se bol pri hodu, a moguće su i različite duljine nogu kada beba leži naglavačke.

Ovi simptomi su znakovi lošeg držanja.
I, ako postoji barem jedan, trebali biste hitno konzultirati liječnika!

Vrste prekršaja

Vrste poremećaja držanja: normalna, okrugla leđa, ravna leđa, ravno-konkavna leđa, konkavno-okrugla leđa.

postojati sljedeće vrste poremećaji držanja:

1. Spuštenost– pognuta glava, krilate lopatice, adukcija ramenih zglobova.
2. Okrugla leđa– hodanje na polusavijenim nogama, glava pognuta, manji nagib zdjelice, trbuh izbočen, ruke spojene, ramena aducirana, lopatice u obliku krila.
3. Okruglo-konkavna leđa– noge su savijene ili hiperekstendirane u koljenima, glava gurnuta naprijed, trbuh izbočen, ramena abducirana.
4. Ravna leđa– trbuh je izbočen, torakalna ravnina je pomaknuta prema naprijed, postoji opasnost od oštećenja mozga i lubanje.
5. Ravno-konkavna leđa– noge su polusavijene ili hiperekstendirane u koljenima, zdjelica se pomiče unatrag, lopatice su krilate.
6. Poremećaj držanja skolioznog tipa kod djece - bočna zakrivljenost kralježnice, sve simetrije tijela su slomljene, ne postoji mogućnost aksijalne rotacije kralješaka.

Načela liječenja

Liječenje lošeg držanja u djece školske dobi može uključivati ​​nekoliko mjera. Uglavnom, svi su nemedicinski. Možete nositi posebne ortopedske uređaje - potporne i korektivne steznike. Fizikalna terapija lošeg držanja kod djece najvažnija je i najučinkovitija metoda.

O tome koje vježbe trebate raditi za loše držanje kod djece, bolje je pitati svog liječnika ili se prijaviti za odgovarajući tečaj u zdravstvenoj ustanovi.

Također možete unijeti . Masaža je vrlo dobra kod lošeg držanja kod djece. Ublažit će grčeve mišića, poboljšati metaboličke procese i mikrocirkulaciju. A glavna stvar je da uvijek ne zaboravite zadržati racionalan radni položaj.

Zašto je patološko držanje opasno?

Činjenice lošeg držanja ne smatraju se bolešću, ali to dovodi do patologija kralježnice, različitih struktura mišićno-koštanog sustava i pogoršanja funkcioniranja unutarnjih organa. Rana osteokondroza, može doći do deformacije prsa, što dovodi do zatajenja srca i pluća. Mišići počinju slabiti i atrofirati, što negativno utječe na rad cijelog tijela trbušne šupljine. Stoga je prevencija lošeg držanja kod školaraca vrlo važna.
Pogledajte video o prevenciji posturalnih poremećaja kod djece:

Učitelji i roditelji trebaju uvijek pratiti ovo pitanje, uvesti minute tjelesnog odgoja, svakako ih podsjetiti na ravna leđa i voditi računa o ispravnom radnom mjestu.
Prevencija lošeg držanja može se provoditi uz pomoć vježbi za razvoj mišića leđa, korekciju i liječenje bolesti vida i slušni aparat, nosi široku obuću i odjeću, spava na ortopedskom krevetu. Potrebna je svakodnevna tjelesna aktivnost, čak i redovita gimnastika bit će izvrsna preventivna mjera za loše držanje kod djece.

Zaključak

Poremećaji držanja u djetinjstvu razlog su za hitnu akciju za ispravljanje problema.

No prvi zadatak svakog roditelja je spriječiti nastanak takvih poremećaja.

Ako svoje dijete odmalena učite da drži leđa ravno, upišite ga na razne tečajeve prema motorna aktivnost i osigurajte ispravno radno područje, tada možete puno povjerenje ne bojte se takve nevolje.

Prvi dojam o osobi stječe se, između ostalog, po tome koliko uspravno drži leđa, odnosno pravilnom držanju. Osim što blagotvorno djeluje na druge, ono je i jamstvo ljudskog zdravlja. Nepravilno držanje tijela za sobom povlači, osim pretjeranog opterećenja kralježnice, i brojne probleme u radu svih sustava i organa, a prvenstveno mišićno-koštanog sustava.

Ljudi iz viših slojeva diljem svijeta bili su vrlo oprezni oko držanja djece od najranije dobi. Danas roditelji malo vode računa o tome kako dijete drži leđa.. U beskrajnim roditeljskim brigama prate ishranu, ponašanje, školovanje svoje bebe, te o lošem držanju djece predškolska dob roditelji će saznati od liječnika kada se problem već pojavi.

Djetetovo tijelo brzo raste, pa se formiranje držanja događa prije 24 godine. Zakrivljenost kralježnice u djece školske dobi može biti uzrokovana mnogim čimbenicima, stoga je potrebno provjeriti njezino zdravlje jednom godišnje. Pravilno držanje tijela karakteriziraju sljedeće karakteristike:

• Tijelo se nalazi okomito;
• Prsa su proširena;
• Trbušni mišići su zategnuti;
• Lopatice su smještene blizu jedna drugoj;
• Ramena abducirana.

Svako kršenje ovih znakova smatra se patologijom. Liječnici razlikuju tri stupnja zakrivljenosti kralježnice:

• 1. stupanj - dijete može držati leđa ravno i ravnomjerno, ali zaboravlja na to, au slobodnom položaju njegovo držanje je poremećeno;
• 2. stupanj - neravnomjeran položaj kralježnice ispravlja se ako dijete visi na vodoravnoj traci i ispravi tijelo.
• 3. stupanj - kršenja traju čak i kada vise na prečki.

Zašto se moje držanje pogoršava?

Uzroci lošeg držanja kod djece mogu biti urođeni ili stečeni. Poremećaji otkriveni neposredno nakon poroda mogu biti uzrokovani intrauterinim abnormalnostima tijekom formiranja kralježnice ili porođajnim ozljedama. Najčešće su zakrivljenosti kralježnice stečene.

• Pročitajte također:

Razlozi zbog kojih je djetetovo držanje narušeno mogu biti socijalni uvjeti, i to:

• Sjedilački način života;
• Nezgodan namještaj, njegova nekompatibilnost s visinom djeteta;
• Loše osvjetljenje radnog stola;
• Nošenje aktovke na jednom ramenu ili korištenje torbi ili torbi i sl. umjesto toga.

U svim navedenim situacijama dijete je u nepravilnom položaju. Dugo vrijeme, a s vremenom navika ostaje. Također, na formiranje držanja kod djece predškolske dobi utječe način na koji se odrasli brinu za njih u djetinjstvu.

Nošenje bebe na jednoj ruci i sjedenje djeteta do pete ili šeste godine nepovoljni su za držanje. star mjesec dana, pokušaji preranog postavljanja bebe na noge, kao i to da je dijete koje hoda stalno samo s jedne strane roditelja u hodu.

• Pročitajte također:.

Također, sljedeći zdravstveni čimbenici uvelike ometaju razvoj pravilnog držanja:

• Nedovoljno opterećenje mišića;
• Prekomjerna težina;
• hipotrofija;
• Nepravilna dnevna rutina;
• Nedovoljan unos vitamina i minerala u prehrani;
• Somatska slabost.

Posljedice lošeg držanja

Nepravilno držanje kod djeteta, dok se tijelo još razvija, neminovno dovodi do mnogih problema, a to su:

• Unutarnji organi se spuštaju, stisnuti su, zbog čega se mogu razviti bolesti ili poremećaji svih sustava i organa;
• Zbog poremećaja normalne cirkulacije krvi, postaje lošije pamćenje, pojavljuju se glavobolje, brza umornost;
• Zamjetno se smanjuje volumen pluća;
• Pojavljuje se bol u leđima, djetetu je teško dugo sjediti;
• Javlja se otežano disanje, zaostajanje u tjelesnom razvoju i sl.

Ako je držanje poremećeno s pomakom osi kralježnice u stranu, to se stanje naziva skoliotični luk. Od prave skolioze može se razlikovati samo radiografijom. Ali ipak, ova bolest nije ništa manje opasna od skolioze, a ozbiljne zakrivljenosti povlače za sobom invaliditet.

• Možda vam trebaju informacije:

Djevojčice od 11 do 14 godina su podložnije skoliozi od ostalih, kada vrlo brzo rastu i počinje pubertet. To se događa zbog činjenice da mišićna masa ne može pratiti brzi rast kostura. Zakrivljenost kralježnice može biti popraćena pojavom vertebralne grbe. Tijekom pregleda takvog djeteta može se primijetiti veliko ispupčenje u predjelu grudi. Takva djeca razvijaju bolove u predjelu prsnog koša i postaje im teško jednostavno se osloniti na naslon stolice.

• Pročitajte također:

Liječenje i prevencija

Ljudski kostur, uključujući kralježnicu, počinje se formirati mnogo prije nego što se osoba rodi i nastavlja se sve dok ne odraste. Posebno je važno razdoblje do godinu dana, kada dijete vrlo brzo nauči kontrolirati svoje tijelo: držati glavu, sjediti, stajati, hodati. U ovom trenutku važno je ne ozlijediti djetetovu kralježnicu. Neke preporuke pomoći će u tome:

• Ne učite bebu da spava na mekim stvarima i ne sjedajte je na jastuke.
• Od rođenja bebu treba povremeno stavljati na trbuščić, a nakon tri mjeseca njeno budno vrijeme trebalo bi se odvijati prvenstveno u tom položaju.
• Ne biste trebali voditi dijete za ruke dok ne nauči hodati. Isto vrijedi i za sjedenje bebe - ne smijete je stavljati u visoku stolicu, između jastuka ili u krilo dok to ne počne raditi samostalno.
• Ne biste trebali stalno nositi dijete u jednoj ruci.
• Možete pratiti koliko beba pravilno drži leđa dok sjedi na stolcu od druge do treće godine.

Posebnu pozornost treba obratiti na pravilno držanje školske djece, jer povećani stres tijekom dugotrajnog sjedenja za stolom ili računalom izaziva razvoj posturalnih poremećaja kod adolescenata.

Zdrava kralježnica jedinstvena je i savršeno uravnotežena naprava koja održava funkcionalnost mišićno-koštani sustavčovjeka i ispravno funkcioniranje unutarnjih organa. Pravilno držanje ne znači samo vitkost, već i zdravlje. Nažalost, zakrivljenost kralježnice danas nije rijetka dijagnoza, a često se dijagnosticira u mladosti. Prevalencija posturalnih patologija među predškolskom i školskom djecom raste svake godine, što izaziva ozbiljnu zabrinutost među liječnicima ortopedima.

Osoba s dobrim držanjem može držati torzo uspravno bez naprezanja. Krivulje kralježnice su ujednačene, nema bočnih odstupanja. Glava je postavljena okomito, ramena i zdjelica su simetrični, lopatice su u istoj razini i čvrsto prianjaju uz rebra straga. Ako je položaj dijelova tijela poremećen jedan u odnosu na drugi, možemo govoriti o opakom držanju.

Ispravno držanje nije samo lijepa leđa, već i zdrava kralježnica

Držanje je uobičajeni, opušteni položaj tijela koji osoba održava u mirovanju i tijekom kretanja, na temelju uvjetovani refleksi, stečena i učvršćena u procesu života.

A.A. Korzh, E.P. Meženina, A.G. Pechersky, V.G. Ryndenko

Prema WHO-u, među djecom mlađom od sedam godina svaka druga osoba ima neki problem s držanjem. Do osnovne škole njihov broj raste na osam od deset. Prevalencija poremećaja držanja u adolescenata se približava 100% slučajeva.

Oblik kralježnice novorođenčeta podsjeća na blagi luk, konveksno okrenut unatrag. Kao rezultat razvoja djeteta, prvo se javlja cervikalna lordoza, zatim torakalna kifoza i na kraju - lordoza u slabinska regija. Mišići koji okružuju kralježnicu igraju veliku ulogu u razvoju kralježnice, formiraju pravilno držanje, a njihovo stanje utječe na količinu fizioloških krivina. Nepravilna raspodjela mišićnog tonusa dovodi do pojave patološke zakrivljenosti – začaranog držanja.

Postoji pet vrsta posturalnih poremećaja:

• scoliotic - bočno odstupanje kralježnice uz zadržavanje normalnih fizioloških krivulja;
• ravna leđa - slabo izražene, izglađene fiziološke krivulje kralježnice;
• kifotično držanje - prekomjerno jačanje torakalne krivulje;
• kifolordotično držanje - jačanje torakalne i lumbalne krivine u isto vrijeme;
• Lordotično držanje – pretjerano jačanje lumbalne krivine.

Ortoped će vam pomoći identificirati posturalne poremećaje i odrediti njegovu vrstu.

Svaka vrsta deformacije ima svoje karakteristike i metode dijagnostike i liječenja.

Posturalni poremećaji najčešće su funkcionalne prirode - uz pridržavanje uputa ortopeda moguća je potpuna korekcija kvara.

Uzroci razvoja posturalnih defekata u djece

Dvije su glavne skupine deformiteta kralježnice:

• urođeni;
• kupljeno.

Kongenitalne deformacije nastaju tijekom intrauterinog razvoja djeteta. To uključuje nerazvijenost kralježaka (na primjer, klinastog oblika), defekte kralježnice i pojedini dijelovi, patologije prsnog koša, zdjeličnog pojasa, zglobovi kuka, donji ekstremiteti. Ova skupina čini manji dio posturalnih poremećaja, ali ih je teže korigirati. Mnogo češće postoji stečena zakrivljenost kralježnice, uzrokovana slabošću mišića odgovornih za držanje.

Stečeni poremećaji kralježnice javljaju se iz više razloga, uključujući:

Simptomatske manifestacije

Sama činjenica lošeg držanja djeteta još se ne smatra bolešću, ali stvara preduvjete za razvoj patologija mišićno-koštanog sustava i kvarova u radu unutarnjih organa.

Prvi znak nepravilnog držanja je izgled djetetovih leđa u stojećem položaju:

Kako napreduju patološke promjene u kralježnici, kostima zdjelice i prsnom košu, nepravilan položaj kostura počinje utjecati na stanje unutarnjih organa. Ravna ili pogrbljena leđa ometaju normalne pokrete prsnog koša, disanje postaje plitko i razvija se gladovanje kisikom, anemija, smanjena brzina metabolički procesi. Poteškoće s disanjem izazivaju razvoj kroničnih akutnih respiratornih virusnih infekcija, bronhitisa i upale pluća.

Pretjerana lumbalna defleksija uzrokovana lordotičnim držanjem izaziva slabljenje trbušnog pritiska i prolaps trbušnih organa.

Djeca koja pate od bilo koje zakrivljenosti mogu se žaliti na bolove u kralježnici, glavobolje i smanjenu vidnu oštrinu. Apatični su, brzo se umaraju, skloni su čestim prehladama.

Dijagnostičke metode

Ako postoji bilo kakva sumnja na deformaciju kralježnice kod djeteta, potrebna je konzultacija pedijatra vertebrologa ili ortopeda. Liječnik vizualno pregledava bebu u tri položaja: sprijeda, straga i sa strane. Specijalist procjenjuje položaj dijelova tijela jedan u odnosu na drugi. Ortoped obraća posebnu pozornost na stupanj odstupanja spinoznih procesa kralježaka od središnje linije tijela, značajke oblika prsnog koša, simetriju položaja rebara, duljinu i oblik donjih ekstremiteta.

Ako se sumnja na skoliozu, Adamsov test se smatra indikativnim. Od djeteta koje stoji na ravnim nogama traži se da se nagne naprijed; kada se nagne, rebra će biti jasnije vidljiva.

Kod savijanja prema naprijed, bočna zakrivljenost je osjetno bolja

Vizualni pregled je prilično subjektivna dijagnostička metoda, pa je za postavljanje točne dijagnoze potrebno rendgenski pregled.

Rentgenski pregled potrebno za potvrdu dijagnoze

U posebnim slučajevima, MRI ili CT skeniranje kralježnice.

Metode liječenja posturalnih poremećaja

Liječenje posturalnih deformacija bilo koje vrste zahtijeva integrirani pristup. Skup terapijskih mjera usmjeren je na rješavanje dva glavna problema: formiranje punopravnog mišićnog korzeta i razvoj ispravnog funkcionalnog i motoričkog stereotipa.

Za to su potrebne metode kao što su:

• fizioterapija;
• masaža;
• fizioterapija (elektromiostimulacija, elektroforeza, parafinska terapija, talasoterapija);
• hidroterapija (hidromasaža, terapeutsko plivanje);
• kinezioterapija;
• nošenje korektora držanja.

Optimalan skup mjera liječenja odabire ortopedski kirurg nakon potpunog pregleda djeteta. Metode liječenja izravno ovise o dobi pacijenta i težini zakrivljenosti. Sva djeca s poremećajima držanja moraju biti registrirana u dispanzeru.

Fizioterapija

Važnost terapije vježbanjem u liječenju zakrivljenosti teško je precijeniti. Korektivne vježbe mogu se koristiti od djetinjstva. U dojenačkoj dobi fizikalna terapija ide u tandemu s masažnim manipulacijama i uključuje pasivne, aktivno-pasivne vježbe i stiliziranje.

Za djecu predškolske dobi i školarce medicinski kompleks individualno odabire ortoped uzimajući u obzir razvoj kostura i mišićnog sustava djeteta i može uključivati ​​vježbe:

• respiratorni;
• opće jačanje;
• korektiv;
• koordinirajući.

Posebna pozornost u liječenju posturalnih poremećaja pridaje se korektivnim vježbama:

• za kifotično držanje indicirane su vježbe za pojas gornjih ekstremiteta, usmjerene na istezanje prsnih mišića;
• za ravna leđa odabiru se vježbe koje ravnomjerno opterećuju leđne, prsne i trbušne mišiće, gornje i donje udove;
• kod asimetrije kralježnice (skoliotično držanje) indicirane su vježbe za istezanje mišića na konkavnoj strani luka i povećanje pokretljivosti svih dijelova kralježnice.

Terapeutska gimnastika je glavna metoda ispravljanja posturalnih poremećaja kod djece

Približan skup vježbi općeg jačanja za djecu s lošim držanjem

Vježbe za uklanjanje zakrivljenosti odabire liječnik uzimajući u obzir individualne karakteristike dijete, dob i stupanj pripremljenosti. Važan aspekt u liječenju posturalnih poremećaja je redovitost vježbi fizikalne terapije. Preporuča se svakodnevno izvoditi kompleks do potpunog oporavka.

1. I. p. - stoji, noge u širini ramena, lopta u rukama. Ruke gore, istegnite se, pogledajte loptu, stavite je na prsa, raširite laktove u stranu i spustite je prema dolje. 5-6 puta.
2. I. p. - isto. Ruke gore, istegnite se, bacite loptu natrag, kroz strane ruku prema dolje. 3-4 puta
3. I. p. - stoji, lopta u ruci. Savijte ruke i stavite ih iza leđa: jednu na vrhu, drugu na dolje. Prebacite loptu iza leđa u drugu ruku. Pazite na pravilno držanje. 4-6 puta.
   Vježbanje s loptom pomoći će u jačanju leđnih mišića
4. I. p. - stoji, noge u širini kukova, lopta u rukama. Podignite loptu iznad glave, raširite laktove i spojite lopatice, pogled prema naprijed. Naginje udesno i ulijevo.
5. I. p. - ležeći na leđima. Noge podignite ravno, raširite ih, prekrižite (“škare”), ne odižući torzo i ruke od poda. Ne zadržavaj dah. 8-10 puta.
6. I. p. - ležeći na leđima, jedna ruka na prsima, druga na trbuhu. Vježba disanja. Pripazite da se obje ruke pri udisaju istodobno podignu, a pri izdisaju spuste. 3-4 puta.
7. I. p. - ležeći na trbuhu, ruke na stražnjoj strani glave, laktovi u stranu, spojene lopatice. Podići gornji dio torzo i ostanite u tom položaju, brojeći do 5-10. 3-4 puta.
8. I. p. - ležeći na trbuhu, ruke duž tijela, dlanovi prema dolje. Naizmjenično podizanje ravnih nogu s odgodom u gornjem položaju, brojeći do 3-5. 4-6 puta sa svakom nogom.
9. I. p. - leži na trbuhu, ruke su savijene s osloncem na ruke, laktovi razmaknuti. Podignite gornju polovicu tijela dok istovremeno ispravljate ruke u stranu - udahnite; povratak na i. p. - izdahnite. 3-4 puta.
10. Ležeći na leđima. Naizmjenično savijanje i ispružavanje nogu (imitacija vožnje bicikla). 8-10 puta sa svakom nogom. Odmorite se ležeći na leđima, mirno disanje proizvoljnim tempom - 20-30 s.
11. I. p. - ležeći na trbuhu, ruke sa strane, dlanovi prema dolje. Podignite ravne noge i gornji dio torza, savijajući se i spajajući lopatice; lezite, opuštajući mišiće. 3-4 puta.
    Vježbe u ležećem položaju pomažu u jačanju mišića leđa
12. I. p. - ležeći na leđima, ruke savijene u laktovima. Pregib u torakalnoj i lumbalnoj kralježnici s osloncem na zdjelicu i laktove - "most". 2-3 puta laganim tempom.
13. I. p. - ležeći na leđima, ruke uz tijelo, dlanovi prema gore. Bez podizanja ruku s poda, ruke u stranu, gore, istezanje, ruke u stranu i dolje. 4-5 puta.
14. I. p. - stoji na sve četiri. Istovremeno podignite desnu ruku i lijevu nogu, bez previše savijanja i ostanite u tom položaju 3-5 sekundi. Učinite isto s drugom rukom i nogom. 3-4 puta laganim tempom.
15. I. p. - stoji, noge u širini ramena. Savijte laktove, stisnite prste u šaku; podignite ruke, ispravite prste i istegnite se. Kroz strane, ruke dolje. 4-5 puta sporim tempom.
16. I. p. - osnovni stav, štap u rukama, vodoravno ispred sebe. Podignite palicu, spustite je na lopatice, čučnite, ispravite se, podignite palicu, istegnite i spustite je ispred sebe. 6-8 puta sporim tempom.
17. I. p. - stoji, noge u širini ramena, štap u rukama. Podignite štap prema gore, nagnite se u stranu, gledajte ispred sebe. Spuštajući štap, ispravite se. Isto u drugom smjeru. 2-3 puta u svakom smjeru sporim tempom. Vježbe sa štapom dobre su za držanje

Uloga masaže u ispravljanju posturalnih poremećaja

Masaža ima iznimnu ulogu u liječenju poremećaja u razvoju držanja. Pravilno izvedenim postupkom terapijske masaže pojačava se prokrvljenost kralježnice i mišića koji je drže, vraća se elastičnost ligamenata i povećava pokretljivost kralježnice. Osim toga, takve manipulacije aktiviraju refleksogene točke i ublažavaju grčeve mišića karakteristične za bilo koju vrstu posturalnog poremećaja.

Masaža indicirana za zakrivljenosti je strogo diferencirana. Specijalist identificira područja boli, prenapregnute i, naprotiv, prenapregnute mišiće. Mišići smješteni uz kralježnicu, prsni mišići, trbušni mišići i glutealni mišići odgovorni su za formiranje i održavanje držanja tijela, pa se djeci s poteškoćama u razvoju kralježnice preporuča pohađanje tečaja opća masaža ili lokalni utjecaj, uključujući liječenje kralježnice, stražnjice, prsa i trbušnih mišića. Cilj prvog ciklusa zahvata je vraćanje pokretljivosti svih dijelova kralježnice, otklanjanje ukočenosti i bolova u mišićima. Da bi se održao učinak mobilizacije, potrebni su sljedeći tečajevi.

Masaža je glavna metoda ispravljanja lošeg držanja

Metode fizioterapije

U kompleksnom liječenju deformiteta kralježnice važnu ulogu imaju fizioterapeutske metode:

• elektroterapija;
• toplinska terapija;
• ultrazvučna terapija;
• magnetska terapija;
• hidroterapija.

Elektroterapija za korekciju posture koristi se u obliku elektrostimulacije i elektroforeze. Električna stimulacija je dizajnirana da ubrza rast mišićnog korzeta i poboljša kontraktilnost mišića. Elektroforeza se propisuje kako bi se spriječila pojava osteoporoze.

Terapija toplinom propisana je za povećanje cirkulacije krvi i ublažavanje bolova u mišićima. Daje dobar terapeutski učinak parafinske aplikacije. Hidroterapija stimulativno djeluje na imunološki sustav tijelo, terapeutsko plivanje ravnomjerno razvija mišićni korzet djeteta.

Najbolji rezultati postižu se kombinacijom različitih fizioterapijskih metoda u kombinaciji s drugim nekirurškim metodama terapije: masaža, terapeutske vježbe.

Hidroterapija i terapija blatom

Hidroterapija je indicirana za djecu s poremećajima držanja kao dodatno sredstvo za opće jačanje i otvrdnjavanje. Fizioterapeut može propisati slane kupke u trajanju od 10 do 12 postupaka. Tijek terapije blatom puno će pomoći. Preventivni tečajevi za konsolidaciju rezultata održavaju se nekoliko puta godišnje.

Plivanje donosi veliku korist djeci bilo koje dobi. Vježbanje u vodi jača imunitet djeteta. Tijekom plivanja uključeni su svi mišići tijela i udova, što osigurava skladan razvoj i jačanje mišića.

Plivanje skladno razvija mišiće djeteta

Kineziterapija za korekciju posture

Kineziterapija - moderna metoda liječenje najrazličitijih problema motoričkog sustava. Dr. Bubnovsky je razvio i patentirao ovu tehniku. Bit metode i razlika od klasične fizikalna terapija je da se vježbe izvode kroz malu bol. Kinezioterapija daje dobri rezultatičak i kod naprednih oblika skolioze, stručnjaci ne preporučuju pokušaj izvođenja vježbi Bubnovskog kod kuće. Kompleks propisuje liječnik, liječenje treba provoditi pod nadzorom medicinskog stručnjaka upoznatog sa značajkama ove tehnike.

Korištenje steznika i naslonjača

U liječenju iskrivljenja kralježnice već se godinama uspješno koriste različiti korektori držanja. Ortoped će inzistirati na nošenju steznika ako:

• progresija posturalne zakrivljenosti;
• brzi rast koštanog sustava;
• prethodne ozljede leđa;
• bolesti koje imaju Negativan utjecaj na koštanom tkivu;
• ozbiljno saginjanje - kako bi se spriječila kompresija pluća i srca.

Steznik pomaže u održavanju leđa u ispravnom položaju

Steznici za djecu s početnim stupnjevima lošeg držanja izrađeni su od elastičnog materijala koji osigurava udobnost nošenja. Dolaze u obliku običnog remena, prsluka ili naslona (korektor s trakama ukrštenim iza leđa). Princip rada reclinatora je da se lopatice i ramena povuku unatrag, držeći leđa u ravnom položaju.

Za djecu s prvim stupnjem pogrbljenosti prikladni su deblji korektori s ušivenim učvršćivačima. U slučajevima teških deformacija koriste se teške konstrukcije u koje su umetnute aluminijske ploče. Ovaj sustav daje djetetu priliku da drži leđa ravno i rasterećuje torakalnu regiju.

Kirurško liječenje

Rijetki su slučajevi kada dijete s posturalnom manom zahtijeva kirurško liječenje.

Apsolutne indikacije za operaciju:

• deformacija više od 45 °;
• brzo napredovanje bolesti s deformacijom manjom od 40-45 °;
• pojava neuroloških simptoma i boli.

Kirurška intervencija uključuje ugradnju metalne konstrukcije uz istovremenu osteoplastičnu fiksaciju i izuzetno je traumatična za djetetovo tijelo. Mora se imati na umu da kirurško liječenje prati dugo razdoblje oporavka. Osim toga, kako tijelo raste, može biti potrebna daljnja operacija.

Kirurški zahvat daje dobre rezultate na kralježnici koja je praktički prestala rasti (u dobi od 14-15 godina).

Prognoza i moguće komplikacije iskrivljenja kralježnice

Pravovremeno otkrivanje i adekvatno sveobuhvatno liječenje poremećaja držanja obično dovodi do potpunog uklanjanja deformiteta. Prognoza je povoljna pod uvjetom da negativni faktori koji utječu na djetetovu kralježnicu: ispunjeni su zahtjevi za radno mjesto, režim tjelesne aktivnosti i odmora.

Ali ako zanemarite prve znakove zakrivljenosti kralježnice, posljedice za tijelo bit će katastrofalne:

• zakrivljenost dovodi do brzog napredovanja degenerativno-distrofičnih procesa mišićno-koštanog sustava - osteohondroza se brzo razvija, deformirajući zglobove donjih ekstremiteta;
• kako se zakrivljenost u torakalnom dijelu kralježnice pogoršava, dolazi do deformacije prsnog koša, praćene pojačanom kompresijom srca i pluća;
• trbušni mišići slabe i atrofiraju, što dovodi do prolapsa trbušnih organa i poremećaja njihove funkcije.

Mjere prevencije

S formiranjem zdravih leđa i prevencijom lošeg držanja treba započeti u ranoj predškolskoj dobi. Djetetu je potrebno usaditi pravilan obrazac pokreta i istovremeno ojačati mišićni okvir.

Važnu ulogu u prevenciji iskrivljenja kralježnice igraju:

• jasna dnevna rutina za dijete;
• kvalitetna hrana;
• kompetentan izbor jastuka i madraca;
• udobne cipele;
• ispravan raspored radnog mjesta;
• odgovarajuća tjelesna aktivnost;
• postupci otvrdnjavanja;
• preventivna masaža.

Sva bi djeca trebala redovito posjećivati ​​liječnika kako bi pratila rane znakove lošeg držanja.

Satovi tjelesnog odgoja - odličan lijek prevencija posturalnih poremećaja kod djece

Gimnastika za jačanje mišića leđa: video

Roditeljima je važno vidjeti svoju djecu zdravu i uspješnu. Osjećam se odlično Zdravlje djeteta sastoji se od mnogo čimbenika, a jedan od njih je pravilno i lijepo držanje. Redovno liječnički pregledi i odgovorna provedba preporuka liječnika ortopeda pomoći će u izbjegavanju problema s kralježnicom i održavanju zdravlja bebe.

Faze razvoja držanje Konstantna aktivnost mišića snažan je poticaj za njihov rast i ispravna formacija držanje. U novorođenčeta kralježnica ima izgled luka, konveksno okrenuta unatrag; ovaj reljef ostaje u prvom vremenu nakon rođenja. Kada dijete počne držati glavu gore (u prosjeku do kraja prvog mjeseca života), pojavljuje se prva krivina u predjelu vrata, konveksno okrenuta prema naprijed (cervikalna lordoza). Zatim, pri sjedenju, od otprilike 6 mjeseci, postupno se formira zakrivljenost u torakalnoj regiji kralježnice, konveksno okrenut prema natrag (torakalna kifoza). Djeca u dobi od 10 mjeseci karakteriziraju uspravno držanje i počinju stajati i hodati. Ali okomito držanje je nesavršeno: trbušni mišići dijete ima vrlo slabe, stoga, u uspravnom položaju, trbuh strši pod utjecajem gravitacije i pojavljuje se lagani zavoj u lumbalnoj regiji s konveksnošću prema naprijed ( lumbalna lordoza). Postupno, tijekom predškolske dobi, izbočenje trbuha se smanjuje, ali ne nestaje, a lumbalna krivina postaje uočljivija. Prsa su spljoštena, a ramena zaobljena, ali smještena nešto unazad. Koljena su ravna u okomitom položaju, ali ostaju lagano savijena u hodu. Formiranje zavoja kralježnice završava sa 6-7 godina. U osnovnoškolskoj dobi držanje Dijete uglavnom zadržava obilježja predškolske dobi. Izražena lumbalna lordoza i umjerena abdominalna konveksnost kod djeteta su normalni. Zavoji kralježnice potrebno da osoba održi ravnotežu u uspravnom položaju. Povećavaju elastičnost kralježnice, ublažavaju udarce i udarce tijekom pokreta.

Loše držanje kod djece: uzroci

Problemi razvoja Obično prekršaj držanje javlja se u razdobljima brzog rasta: u 5-8, a posebno u 11-12 godini. To je vrijeme kada se kosti i mišići povećavaju, a mehanizmi za održavanje držanja još se nisu prilagodili nastalim promjenama. Odstupanja se uočavaju kod većine djece u dobi od 7-8 godina (56-82% osnovnoškolaca). Mnogo je čimbenika koji uzrokuju zakrivljenost kralježnice.

Na primjer, loša prehrana i bolest često ometaju pravilan rast i razvoj mišićnog, koštanog i hrskavičnog tkiva, što negativno utječe na formiranje držanje. Važan čimbenik su kongenitalne patologije mišićno-koštanog sustava. Na primjer, s bilateralnom kongenitalnom dislokacijom zglobova kuka, može se primijetiti povećanje lumbalne krivulje. Važnu ulogu u formiranju odstupanja igra neravnomjeran razvoj određenih mišićnih skupina, osobito na pozadini opće slabosti mišića. Na primjer, pogrbljena ramena rezultat su prevladavajuće snage prsnih mišića i nedovoljne snage mišića koji spajaju lopatice, a "spuštena ramena" rezultat su nedovoljnog rada trapezastog mišića. leđa. Važnu ulogu igra preopterećenje određenih mišića s jednostranim radom, na primjer, nepravilan položaj trupa tijekom igara ili aktivnosti. Svi ovi razlozi dovode do povećanja ili smanjenja postojećih fizioloških krivulja kralježnice. Zbog toga se mijenja položaj ramena i lopatica, što rezultira asimetričnim položajem tijela. Netočno držanje postupno postaje navika i može uzeti maha.

Neispravno držanje

Sjedeći položaj. Svakako treba obratiti pozornost na to kako dijete sjedi za stolom tijekom nastave: stavlja li jednu nogu ispod sebe. Možda je pogrbljen ili "nagnut" na jednu stranu, oslanjajući se na lakat svoje savijene ruke. Nepravilan položaj tijela pri sjedenju uključuje položaj u kojem je trup okrenut, nagnut u stranu ili jako nagnut naprijed. Razlog za ovu situaciju može biti što je stolica daleko od stola ili je sam stol prenizak. Ili možda knjiga koju beba gleda leži predaleko od njega. Asimetričan položaj ramenog obruča može se formirati kao rezultat navike sjedenja s visoko podignutim ramenima. desno rame. Pogledajte bliže: možda je stol za kojim dijete uči previsok za njega, i lijeva ruka visi umjesto da leži na ploči stola (isto se može dogoditi ako je stol okrugao).

Stojeći položaj. Navika stajanja s nogom postavljenom u stranu i polusavijenom, poput iskrivljenog doskoka, razvija asimetričan položaj tijela. To može pogoršati bočnu zakrivljenost kralježnice uzrokovan drugim razlozima (na primjer, nerazvijenost lumbosakralne regije kralježnice).

Tjelesna neaktivnost... kod djece

Još jedan važan čimbenik u pojavi kršenja držanje djecu treba smatrati ozloglašenim načinom života. Koliko god to bilo tužno, moderna djeca počela su se manje kretati. Počevši od dobi od 3 godine, mnoga djeca se pridružuju grupama rani razvoj(prvenstveno mentalnog), zatim se proces stjecanja znanja nastavlja povećavati, a tijekom nastave dijete je prisiljeno dugo sjediti. Osim toga, djeca se rano naviknu na gledanje TV-a i videoproizvoda; mogu sjediti satima gledajući računalne igrice, a na ulici, nakon što su se sastali s prijateljima, umjesto igara na otvorenom, oduševljeno raspravljaju o značajkama prolaza i kodovima ovog ili onog elektroničkog "pucača". Što možete, ako želite biti moderni, pratiti moderne trendove života. Međutim, osoba se mora razvijati skladno, fizički razvoj ne bi trebao zaostajati. Slabost mišićnog steznika kod naše djece prvenstveno je posljedica nedostatka odgovarajuće tjelesne aktivnosti, dok brzim rastom raste snaga trbušne muskulature i leđa jednostavno potrebno.

Loše držanje djeteta: kako ga prepoznati na vrijeme?

Glavni znakovi. Kako bi na vrijeme uočili odstupanje, roditelji moraju obratiti više pažnje na položaj ramena i leđa dijete. Njegova ramena i lopatice trebaju biti u istoj razini. Važan je i pravilan položaj kralježnice- da li je zakrivljena udesno ili ulijevo, da li se subglutealni nabori nalaze u istoj razini. Ovi znakovi bočne zakrivljenosti mogu se vidjeti pregledom djeteta iz leđa kad stoji. Gledano sprijeda, treba primijetiti jesu li ključne kosti i bradavice u istoj razini. Gledajući sa strane, možete prepoznati poremećaje poput pogrbljenosti ili tromog držanja. To se može učiniti okom ili pomoću posebnog testa. Dijete stoji leđima naslonjeno na zid tako da zatiljak, lopatice, stražnjica i noge budu u dodiru sa zidom, a zatim zakorači naprijed nastojeći zadržati pravilan položaj tijela. (Isti test može se koristiti kao vježba za razvoj dobrih držanje.)

Ako se otkrije zakrivljenost, potrebno je pregledati bebina leđa, stavljajući ga na ravnu, tvrdu površinu licem prema dolje, s rukama uz tijelo. Ako zakrivljenost kralježnice u ležećem položaju ne traje, tada govorimo samo o kršenju držanje koji se može ispraviti. Test mišića . Postoji nekoliko jednostavnih testova za određivanje stanja djetetovog mišićnog sustava. Da biste to učinili, procijenite bebinu sposobnost da se napreže dulje vrijeme. mišići leđa . Dijete se položi licem prema dolje na kauč tako da dio tijela iznad kukova visi izvan kauča, ruke na pojasu (djetetove noge drži odrasla osoba). Normalno, djeca od 5-6 godina mogu zadržati vodoravni položaj tijela 30-60 sekundi, djeca od 7-10 godina - 1-1,5 minuta, 12-16 godina - od 1,5 do 2,5 minuta. Razvoj trbušni mišići, određuje se brojem kontinuiranih ponavljanja prijelaza iz ležećeg položaja u sjedeći položaj i natrag (uz fiksiranje nogu) sporim tempom, ne više od 16 puta u minuti. Norma za predškolce je 10-15 puta, za djecu od 7-11 godina - od 15 do 20 puta, za djecu od 16-18 godina - od 20-30 puta. Ako se otkriju kršenja držanje i (ili) slabost mišićnog sustava, dijete treba konzultirati s ortopedskim kirurgom, traumatologom ili fizioterapeutom. Liječnik pregledava dijete, ako je potrebno, provode se dodatne metode istraživanja: radiografija, elektromiografija itd. U zadnje vrijeme pojavio se nova metoda istraživanje - topografska fotometrija, - omogućujući ne samo dijagnosticiranje poremećaja mišićno-koštanog sustava, već i procjenu učinkovitosti liječenja. Metoda se temelji na fotografiji držanje pacijenta nakon što liječnik flomasterom nanese glavne orijentirne točke na djetetova leđa.

Prevencija posturalnih poremećaja u djece

Budući da je jedan od glavnih uvjeta za ispravno držanje- pravilan razvoj tijela, morate pokušati stvoriti što više povoljni uvjeti za rast. Osobito je vrlo važno pridržavati se općeg higijenskog režima: redovitost prehrane, dovoljna izloženost zraku, pravilna kombinacija aktivnosti i odmora, uporaba sredstava za otvrdnjavanje. Jačanje mišićnog steznika treba provoditi od djetinjstva, ali ne treba požurivati ​​tjelesni razvoj djeteta i tjerati ga da sjedi kada još ne sjedi samostalno, niti tjerati bebu da hoda s 9 mjeseci, pa čak i ranije. Rano aksijalno (vertikalno) opterećenje može uzrokovati razvoj ortopedskih bolesti kod bebe. Neka se vaša beba više kreće dok leži ili puže dok sama ne sjedne ili ustane. Ne manji preventivni značaj ima i skupina mjera koje utječu na cjelokupni tjelesni razvoj i funkcionalno stanje mišićnog sustava, budući da je aktivno zadržavanje tijela, gornjih i donjih ekstremiteta u pravilnom položaju moguće samo uz aktivno sudjelovanje mišića. Za to se koriste posebne vježbe. Mana tjelesna aktivnost sprječava razvoj mišićnog korzeta, dok brzim rastom raste snaga trbušnih mišića i leđa potrebno. Pravilno odabrana tjelesna aktivnost sprječava poremećaje držanje, a također pomažu u njihovom prevladavanju. Vježbe se odabiru ovisno o vrsti zakrivljenosti kralježnice: za djecu sklonu pogrbljenju preporučuju se ekstenzije leđa s naporom do maksimalno ispravljenog položaja, djeca s ramenim zglobovima iznesenim naprijed imaju koristi od kružnih pokreta s obje ruke unatrag istovremeno, pomicanjem unatrag, savijanjem ruku do ramena, do zatiljka. Kod "visećih" zglobova ramena korisno je abducirati ruke sa strane prema gore, podići ramena, opružiti ruke prema gore uz protudjelovanje (odrasli stavlja ruke na djetetova ramena). Razvijanje prava držanje Pomažu i vježbe ravnoteže. Na primjer, hodanje po klupi ili trupcu s rukama ispruženim u stranu. Osim toga, potrebno je uzeti u obzir dob djeteta. Za bebe Preporuča se odabrati vježbe igraće prirode. Na primjer, djeca će rado izvoditi vježbu ispravljanja i istezanja. kralježnice, ako ih zamolite da nacrtaju stupac žive u termometru ispod sunčevih zraka. Prilikom izvođenja vježbe “Drvosječa” djeca “cijepaju drva” rotirajući gornji dio tijela. Vježba žablji skok pomaže u ispravljanju lumbalne lordoze. Djeca predškolske dobi (od 4-5 godina) sposobni su razumjeti i nositi se sa složenijim gimnastičkim zadacima. Umetak

Približan skup posebnih vježbi za jačanje mišića leđa i press (može se izvoditi od 4-5 godina do adolescencije): 1. Početni položaj- stoji, ruke na pojasu. Raširite laktove, stisnite lopatice zajedno - udahnite; povratak na IP - izdahnuti. 2. I.p.- stojeći, razdvojene noge, ruke na ramenima. Nagnite tijelo prema naprijed s ravnim leđima - izdah; povratak na IP - udahnuti. 3. I.p.- stoji s gimnastičkim štapom u rukama. Podignite palicu naprijed prema gore - izdahnite; povratak na IP - udahnuti.. 4. I.p.- stojeći, štap u spuštenim rukama. Sjednite s rukama ispruženim naprijed; povratak na IP Leđa su ravna. 5. I.p.- stojeći, štap na lopaticama. Nagnite se naprijed s rukama ispruženim prema gore (izvadite palicu); povratak na IP 6. I.p.- ležeći na leđima, na nagnutoj ravnini, rukama držeći šipku gimnastičkog zida. Savijte noge, povucite ih na trbuh - izdahnite; ispraviti se – udahnuti. 7. I.p.- ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Pokreti nogu bicikla. 8. I.p.. - ležeći na leđima, ruke u stranu. Ispružite ruke naprijed, podignite lijevu nogu i dodirnite ruku, a zatim desnu nogu. Prihvati i.p. 9. I.p. - ležeći na trbuhu, ruke uz tijelo. Podignite tijelo, savijajući torakalnu regiju kralježnice(dohvatiti strop); povratak na IP 10. I.p. - ležeći na trbuhu, ruke na pojasu. Podignite tijelo i podignite desnu nogu - udahnite; povratak na IP - izdahnuti. Ponovite vježbu, podižući lijevu nogu ravno. jedanaest. I.p.- ležeći na trbuhu, ruke savijene u zglobovima lakta, držeći gimnastički štap na lopaticama. Podignite tijelo savijanjem kroz gimnastički štap; povratak na IP Disanje je voljno. Skup vježbi izvodi se svakodnevno ujutro ili navečer, ovisno o vršnoj aktivnosti djeteta, ali ne ranije od sat vremena nakon obroka ili 30-60 minuta prije njega. Tempo je spor, trebali biste početi s 5 ponavljanja, povećati na 10, cijeli kompleks traje 30-40 minuta. Kako bi vježbe imale dovoljno točan učinak, moraju se izvoditi intenzivno, odnosno iznad uobičajene razine dječjih sposobnosti. Prvo se daju lakše vježbe postupan prijelaz do onih težih. Tijekom lekcije ponavljaju se pauze za odmor. Preporuča se odmor u ležećem položaju: ležeći na leđima, noge lagano povučene do trbuha, ruke iza glave; ležeći na trbuhu, brada naslonjena na ruke.

Ako je dijete znatno oslabljeno, preporučljivo je kombinirati svakodnevnu tjelovježbu s fizikalnom terapijom za jačanje mišića. leđa i bolovi u trbuhu u klinici kod liječnika fizikalne terapije. Na početku i na kraju svakog sata djeca bi trebala vježbati pravilno držanje. Za to je prikladna probna vježba koja se izvodi uza zid. Trebali biste ih zainteresirati za problem. držanje, natjerati vas da razmišljate o tome tijekom dana, provjerite ne samo tijekom gimnastike, već i tijekom nastave za stolom, u šetnji. Za dijete u posjeti Dječji vrtić, možete predložiti da gledate ne samo sebe, već i držanje svojih drugova. Obično se to pretvori u svojevrsno natjecanje djece: tko će koga češće uhvatiti u krivom položaju? držanje. Takvo natjecanje tjera djecu da budu budna i uvijek zadrže normalan položaj. leđa- na kraju će to postati navika. Skup vježbi koje smo predstavili može se smatrati prilično preventivnim. Prvenstveno je praktično koristan zdravu djecu, a ne samo oni koji imaju prekršaj držanje(za takve mlade pacijente, ovisno o defektu, liječnik će odabrati individualni skup posebnih vježbi). Liječenje patologije mišićno-koštanog sustava uvijek je dugotrajno, složeno, zahtijeva značajan napor ne samo od stručnjaka, već i od samog pacijenta. Ponekad problemi s držanjem tijela i terapijskim mjerama čine određene aspekte djetetova "društvenog" života nedostupnima djetetu. Stoga je važno spriječiti pojavu kršenja držanje, tj. sustavno se baviti odgovarajućom tjelesnom aktivnošću i redovito (svake godine) posjećivati ​​s djetetom ortopeda radi preventivnih pregleda. Osim toga, cjelokupni razvoj djeteta može se poboljšati uz pomoć sportskih sekcija, koje se mogu pohađati od 4-5 godina. Bolji razvoj držanje promiče plivanje (po mogućnosti prsno, leđno). Osim toga, korisni su odbojka, košarka i skijaško trčanje. Pokušajte zadržati djetetov interes za sportske aktivnosti, a to će mu omogućiti da izbjegne mnoge probleme povezane s držanjem.

Hvala vam

Držanje je uobičajeno držanje (vertikalni položaj) ljudsko tijelo) tijekom kretanja i mirovanja. Ovaj uobičajeni položaj tijela reguliran je na razini bezuvjetnih refleksa, nesvjesno, stvarajući takozvani motorički stereotip. Osoba ima samo jedno uobičajeno držanje koje je samo njemu svojstveno.

Osim toga, držanje nije samo uobičajeni položaj ljudskog tijela, već i znak zdravlja, sastavni dio atraktivnog izgleda i osnova za skladan razvoj mišićno-koštanog sustava. Ljudsko držanje također je povezano s držanjem i ponašanjem.

Držanje je određeno, prije svega, konstitucijom osobe, njegovim genom - to jest, to je urođena manifestacija. Međutim, ona je podložna promjenama i poboljšanjima u procesu individualnog razvoja.

Držanje također određuje:

• motorički stereotip;
• varijante razvoja kostura;
• ravnoteža mišića;
• karakteristike više živčane aktivnosti pojedinca, uključujući karakter.

Poremećaji držanja, u velikoj većini slučajeva rezultat su loših navika ili bolesti.

Značenje držanja

• Držanje služi kao pokazatelj fizička kultura i ljudsko zdravlje. Uostalom, položaj tijela pri kretanju značajno utječe na učinkovitost radnji. Na primjer, teško je zamisliti učinkovitu i lijepu motoričku akciju u pognutoj osobi. Pokreti su mu često nespretni i mogu dovesti do ozljeda.
• Održavanje pravilnog držanja pouzdana je i učinkovita metoda sprječavanja nastanka takvih patologija. moderna civilizacija kao što su spinalna osteohondroza i bolovi u leđima.
• Držanje je govor tijela koji pokazuje kako se osoba osjeća u odnosu na druge ljude, sebe i svoj život. To je dio individualnosti osobe i njen izraz unutarnji položaj. Držanje može čak poslužiti i kao sastavnica karijere. Ovaj poslovna kartica osobu, omogućujući vam da točno prepoznate poznanika bez da mu vidite lice.

Zadaci držanja

1. Glavna zadaća posture je zaštititi ljudski mišićno-koštani sustav od preopterećenja i ozljeda optimalnom ravnotežom mišića i poravnanjem segmenata tijela.
2. Držanje ima utilitarnu zadaću. Uz optimalan raspored dijelova tijela, izvođenje složenih i jednostavnih pokreta ne uzrokuje posebne probleme, jer je opseg pokreta svih zglobova maksimalan.
3. Držanje je pokazatelj mentalne karakteristike osoba. Utjecaj držanja na proces formiranja ljudske osobnosti znanstveno je dokazan. Osoba s dobrim, pravilnim držanjem tijela ima više samopouzdanja i više privlači pozornost drugih.

Formiranje držanja

1. faza
Mala djeca još nemaju držanje kao takvo - nemaju fiziološke krivulje kralježnice, a okomito držanje im je nestabilno. Ali kako dijete raste, njegov motorički stereotip se počinje formirati, a prvi elementi segmentalnog poravnanja pojavljuju se u osnovnoškolskoj dobi. Međutim, kod djece u dobi od 6-9 godina držanje je još uvijek nestabilno. Često imaju pretjeranu defleksiju u lumbalnom dijelu kralježnice, izbočene lopatice i izbočen trbuh. Za ovu dob takvi znakovi su normalni.

Faza 2
Najviše važno razdoblježivot za formiranje držanja je dob od 8 do 17 godina. Čak i najmanja odstupanja u razvoju držanja u ovo razdoblje može dovesti do deformiteta udova i kralježnice. U ovoj dobi polažu se buduće patologije zglobova i kralježnice. I u istoj dobi mjere za obrazovanje držanja bit će najučinkovitije.

Faza 3
Osoba stječe stabilno držanje u srednjoškolskoj dobi. Konačno formiranje držanja koincidira s prestankom rasta kostiju kostura - t.j. od oko 18 do 23 godine. Sazrijevanje živčanog sustava i formiranje stabilnog motoričkog stereotipa povezani su s tim istim razdobljem. U ovoj dobi dolazi do konačnog oblikovanja krivina kralježnice, luka stopala i poravnanja donjih ekstremiteta.

Održavanje pravilnog, uravnoteženog držanja postiže se njegovim stalnim korigiranjem pomoću precizno doziranih napetosti brojnih mišića. Stoga se uspjeh u formiranju pravilnog držanja postiže, prije svega, jačanjem mišićnog sustava i njegovim svestranim tjelesnim uvježbavanjem.

Komponente lošeg držanja

Fizička komponenta

Moderni ljudi većinu vremena provode sjedeći: rade, odmaraju se, uče, čekaju, jedu. Sjedeći položaj, koji je najprikladniji za obavljanje mnogih zadataka, ali i učenje, ozbiljan je test za mišićno-koštani sustav. Uostalom, najčešće vaše držanje pati kada ste u ovom položaju!

Dugo zadržavanje sjedećeg položaja uzrokuje bolove u leđima i razne bolesti. Masa školovanje ima lošu stranu: posturalni poremećaji sada se otkrivaju u 40-80% djece. U 3-10% njih smetnje se razvijaju u različite zakrivljenosti kralježnice - najčešće u tzv. školske skolioze.

S razvojem naše civilizacije mijenjao se sadržaj, način i organizacija ljudskog rada. Pojavila se nova masovna profesija - uredski radnici, čiji je broj ovaj trenutakčini više od polovice ukupnog radnog stanovništva. Dugotrajno sjedenje u sjedećem položaju pri radu za računalom, s klijentima ili dokumentima uzrokuje povećanje broja patologija mišićno-koštanog sustava kod odrasle populacije. Broj takvih bolesti stalno raste, sve su mlađe – i taj će se trend vjerojatno nastaviti iu bliskoj budućnosti.

Psihološka komponenta

Tijelo i misli čovjeka neraskidivo su povezani – promjene na jednom povlače za sobom promjene na drugom i obrnuto. Mišićnu napetost možemo regulirati utjecajem na svoje misli, a promjena položaja tijela može dovesti do promjena u našem emocionalnom stanju. Posebnu pozornost treba posvetiti mladost. Dječaci i djevojčice često deformiraju svoje držanje pod utjecajem različitih psiho-emocionalnih čimbenika - guraju oba ramena naprijed i pogrbe se. Kao rezultat toga, s vremenom počinje restrukturiranje mišićnih skupina i počinje se formirati patološko držanje. A to zauzvrat pridonosi bilježenju podataka psiho-emocionalni poremećaji, i razvoj neuroza u budućnosti.

Prvi znakovi lošeg držanja

Važnost pravilnog oblikovanja držanja tijela posebno je velika u djetinjstvu, u razdoblju rasta kostiju kostura. Patološki, ali uobičajeni položaji tijela brzo uzrokuju deformacije kralježnice, zdjelice, prsa, donjih ekstremiteta, sve do stopala. Ravna stopala i skolioza ekstremne su manifestacije takvog nepravilnog opterećenja. Ostvaren je važan biološki zakon: funkcija određuje oblik.

Prvi znakovi lošeg držanja kod djeteta:

• pritužbe na bol u prsima, leđima, kralježnici;
• umor, slabost;
• poremećaj pažnje.

Roditelji također mogu primijetiti da se njihovo dijete počelo saginjati, kralježnica mu izgleda asimetrično, a lopatice su mu na različitim visinama. Ponekad može doći do asimetrije struka, ili čak hodanja u stranu, otežanog savijanja itd.

Razlozi za savjetovanje s liječnikom su:

• dijete se žali na bolove u prsima ili leđima;
• bol prilikom hodanja;
• asimetrija kralježnice, promjene u njegovim zavojima, očite zakrivljenosti;
• saginjanje tijekom sjedenja;
• različite duljine nogu kada ležite na trbuhu;
• visoka učestalost prehlada.

Držanje je normalno

Tradicionalno, držanje se procjenjuje prema stanju prirodnih zakrivljenosti kralježnice. Kralježnica u obliku slova S služi kao svojevrsni amortizer koji apsorbira aksijalna opterećenja u smjeru odozgo prema dolje.

Normalno, kralježnica ima 4 krivine:
1. U vratne kralježnice– savijanje prema naprijed (cervikalna lordoza).
2. U torakalnoj regiji postoji zavoj unazad (torakalna kifoza).
3. U lumbalnom dijelu postoji zavoj prema naprijed (lumbalna lordoza).
4. U sakrokokcigealnoj regiji postoji zavoj unazad (sakralna kifoza).

Zbog tih prirodnih zavoja povećava se otpornost kralježnice na aksijalna opterećenja. Pri pretjeranim i iznenadnim udarcima, kralježnica kao da se "stisne" u oblik slova S, čime se štite ligamenti i diskovi od ozljeda, a zatim se ispravlja poput opruge.

Vrste držanja

Odaberite 5 različite vrste držanje:
1. Normalan.
2. Okrugla leđa.
3. Ravna leđa.
4. Ravno-konkavna leđa.
5. Konkavno-okrugla leđa.

Okrugla leđa ili je pogrbljenost posljedica pretjerane ozbiljnosti torakalne kifoze. U slučaju da je vrlo jaka i zahvaća čak i dio lumbalne regije, takva se leđa nazivaju potpuno okrugla.

Za ravna leđa karakteriziran izglađivanjem svih fizioloških krivulja kralježnice, smanjenjem kuta nagiba zdjelice i izravnavanjem prsnog koša. Ovakvim držanjem tijela jako je narušena amortizerska funkcija kralježnice. Ravna leđa često se kombiniraju s bočnom zakrivljenošću kralježnice - skoliozom.

Ravno-konkavna leđa karakterizira povećana samo lumbalna lordoza.

Na okruglo-konkavna (sedlasta) leđa lumbalna lordoza i torakalna kifoza su istovremeno pretjerano izražene.

Uzroci lošeg držanja

Klasifikacija

Uzroci lošeg držanja mogu se klasificirati prema različitim kriterijima. Mnogi čimbenici se preklapaju, a ponekad istovremeno pripadaju i jednoj i drugoj kategoriji.

Uzroci lošeg držanja dijele se na vanjske i unutarnje te na urođene i stečene.

Vanjski uzroci lošeg držanja impliciraju poremećaje u životnom stilu osobe. Prije svega ovo pogrešan način rada dan u kojem se ne odvaja dovoljno vremena za spavanje. Važnu ulogu igra i tjelesna neaktivnost – tj. nedovoljna tjelesna aktivnost. Volumen rad mišića pritom je nedovoljno, a mišići s vremenom postaju slabi i mlohavi. A oslabljeni trbušni i leđni mišići, koji ne mogu dugo držati tijelo u pravilnom položaju, uzrokuju loše držanje.

Unutarnji uzroci lošeg držanja najčešće su neke kronične bolesti:

• kongenitalne različite duljine nogu, zbog čega dolazi do iskrivljenja kralježnice;
• nedostaci sluha i vida - kako bi ih nadoknadili, osoba zauzima netočne položaje.

DO urođeni uzroci Posturalni poremećaji uključuju patologije intrauterinog razvoja, koje dovode do poremećaja formiranja kralježaka, njihovog klinastog oblika, stvaranja dodatnih kralješaka itd.

Stečeni uzroci lošeg držanja tijela:

• ozljede, na primjer, prijelomi kralježaka;
• razne patologije kao što su rahitis, tuberkuloza, dječja paraliza ili radikulitis;
• značajke profesionalne aktivnosti osobe, posebno rad u sjedećem položaju s pognutom glavom.

Uzroci poremećaja držanja u dječjoj dobi

• Prije svega, ovo je smanjenje motoričke aktivnosti. Niska tjelesna aktivnost uzrokuje slabljenje mišićnog okvira i njegovu nemogućnost održavanja pravilnog položaja tijela u prostoru.
• Poremećaji u prehrani. Nedostatak organskih i mineralnih tvari koji se razvija s neuravnoteženom prehranom negativno utječe na stanje mišićno-koštanog sustava. Glavni problem u prehrani suvremene djece je nedostatak dovoljna količina soli kalcija potrebne za pravilan razvoj ligamenata i koštanog tkiva. To dovodi do oštećenja ligamentnog aparata kralježnice i, kao posljedica toga, do razvoja posturalnih poremećaja.


• Loša organizacija prostora za rad i igru ​​- na primjer, previsoki stolovi ili stolovi, nedovoljno prostora za radni stol itd. Tijekom dugotrajnih aktivnosti (crtanje, izrada domaće zadaće, rad na računalu) u pogrešnim uvjetima, djetetovo držanje se značajno pogoršava, a s vremenom se ovaj statični stereotip učvršćuje.
• Kršenje vremena izmjene rada i odmora kod školske djece. U posljednje vrijeme povećana školska opterećenja igraju važnu ulogu u povećanju broja djece s posturalnim poremećajima. Uostalom, glavni položaj tijekom školskih aktivnosti je dugo sjedenje, što doprinosi razvoju nepravilnog držanja.

Uzroci posturalnih poremećaja u odraslih

Loše držanje kod odrasle osobe najčešće je manifestacija popratna patologija za bolesti mišićno-koštanog sustava:

• Ovaj simptom karakterističan je za degenerativno-distrofične i upalne procese u kralježnici i susjednim tkivima - na primjer, s osteohondrozom, radikulitisom i hernijom intervertebralnog diska. U takvim slučajevima nastaje takozvana “protubolna” skolioza. Bolesnik, da bi smanjio bol, sam zauzima nepravilno, iskrivljeno držanje, što s vremenom nužno utječe na njegovo držanje.
• Povećanje kifotičnih zavoja karakteristično je za osteoporozu. Uz ovu bolest, kralješci mogu dobiti klinasti oblik kao rezultat čestih patoloških prijeloma, što izaziva razvoj pogrbljenosti različitog stupnja.
• Jaka bol u raznih odjela leđa i razvoj kifoze, koja se očituje pogrbljenjem, često se javlja s tumorski procesi u kralježnici.

I naravno, kao što smo već rekli, uzrok posturalnih poremećaja može biti profesionalna aktivnost u kojoj je osoba stalno u jednom položaju.

Nepravilno držanje ne samo da degradira estetiku ljudskog tijela. Također može negativno utjecati na funkcioniranje tijela u cjelini, remeteći rad srca, jetre, pluća, želuca i crijeva.

Mehaničko oštećenje kralježnice kao uzrok posturalnih poremećaja

Često su razne vrste ozljeda, pomaci pojedinih kralježaka, dislokacije i subluksacije, koje nastaju kao posljedica mehaničkog utjecaja na kralježnicu, popraćene cijelim kompleksom simptoma, od kojih je jedan loše držanje. No, u većini slučajeva, promjene u držanju su odgođena manifestacija takvih ozljeda, koja se razvija tijekom vremena. Te promjene mogu biti uzrokovane fizičkim povredama integriteta kralježaka ili cijele kralježnice, na primjer, s velikim prijelomima.

Osim toga, kronična bol u kralježnici, koja se javlja nakon razdoblja akutne ozljede, može uzrokovati "protiv boli" promjenu držanja o kojoj smo govorili gore. Osoba refleksno pokušava smanjiti pritisak mišića oštećene strukture kako bi izbjegli bol. S vremenom ovaj položaj postaje uobičajen, mijenja se raspodjela opterećenja na mišiće i razvija se loše držanje.

Osteokondroza kralježnice kao uzrok posturalnih poremećaja

Dovoljno zajednički uzrok Pojava patološkog držanja može biti posljedica osteohondroze kralježnice. Ova patologija razvija se u području oštećenja intervertebralnih diskova, kada su upaljeni ili deformirani. Također, kada se pojavi osteohondroza, od velike je važnosti povećano taloženje kalcijevih soli u zglobovima kralježnice. Zglobni aparat kralježnica gubi svoju pokretljivost, a to zauzvrat uzrokuje uklještenje i kompresiju živčanih vlakana koja izlaze iz leđna moždina. Ovaj kompleks simptoma dovodi do boli i, kao posljedica toga, do lošeg držanja.

Skolioza i skoliotično držanje

Skolioza i skoliotično držanje potpuno su različiti pojmovi koje ne treba miješati. Unatoč vanjskoj sličnosti njihovih manifestacija - asimetrija obrisa struka, visina lopatica i ramena - imaju značajne temeljne razlike.

Skoliotično držanje

Skoliotično držanje je bočna devijacija kralježnice samo u jednom dijelu i to u jednoj ravnini – frontalnoj. Takve zakrivljenosti kralježnice su funkcionalne i ne mogu se smatrati neovisnom patologijom.

Uzroci takvih kršenja mogu biti mnogi čimbenici. Najčešći su navedeni u nastavku:

• istinsko skraćenje jednog donjeg uda kao posljedica traume, osteomijelitisa itd.;
• bolesti unutarnjih organa;
• posljedice porodne ozljede;
• deformirajući ožiljci na leđima.

Najčešći uzrok skoliotičnog držanja su neriješene posljedice porođajnih ozljeda: miotonični sindrom i tortikolis.

Kliničke manifestacije ove bolesti doista su vrlo slične skoliozi:

• vidljiva zakrivljenost kralježnice, često u lumbalnoj ili donjoj prsnoj regiji;
• asimetrična visina lopatica i ramena - na konveksnoj strani rame je više, a na konkavnoj strani niže;
• različite veličine trokuta struka, ali zadržavajući ravnomjeran položaj zdjelice.

Međutim, ako se bolesnik ispruži i uspravi, ili legne na tvrdu, ravnu podlogu, svi ti simptomi nestaju. Ovaj simptom je zbog činjenice da u ovoj fazi bolesti još uvijek nema trajnih strukturnih promjena u kralješcima, intervertebralnim zglobovima i diskovima. Zakrivljenost kralježnice uzrokovana je samo slabošću ili prenapregnutošću leđnih mišića.

Zato je toliko važno uočiti pojavu prvih simptoma na vrijeme, na samom početku razvoja patologije, kada strukture kralježnice još nisu oštećene. U u ovom slučaju Terapija za skoliotično držanje prilično je jednostavna - poseban skup tjelesnih vježbi, tečaj manualne terapije i normalizacija režima odmora i rada. Ali ako se ne poduzmu mjere na vrijeme, skoliotično držanje brzo će prerasti u ozbiljnu bolest - skoliozu.

Skoliozna bolest

Skolioza (skoliozna bolest) je fiksna bočna zakrivljenost kralježnice. Treba ga smatrati samostalnom patologijom kralježnice.

Prevalencija skolioze
Djevojčice pate od ove patologije češće od dječaka. Prvi Klinički znakovi, u pravilu se počinju javljati oko 6-7 godine života, te imaju tendenciju stalnog napredovanja sve dok ne završi rast kostiju kostura. Vrhunac aktivnosti skolioze javlja se u pubertetu - 12-15 godina. Što brže dijete raste, to je brža stopa progresije skolioze. Međutim, prilično je teško unaprijed predvidjeti učestalost pojave poremećaja kod svakog pojedinog bolesnika. O tome se prosuđuje uglavnom retrospektivno. Statistički, prosječna progresija skolioze je otprilike 5 stupnjeva godišnje.

Uzroci skolioze
Skolioza je vrlo često posljedica nepažnje prema vlastitom zdravlju, nepoštivanja uvjeta rada i lošeg načina života. Dugotrajno sjedenje ili stajanje nepravilno držanješto uzrokuje prenapon odvojene skupine leđni mišići, nepravilno dizanje utega i nepravilno savijanje uzrokuju grčeve mišića, koji s vremenom postaju uobičajeni. Nakon toga, počinje postupno mijenjati svoje normalno držanje. Spazmirani mišići se povlače koštane strukture kralježnice ulijevo ili udesno, zbog čega zauzmu nepravilan položaj. Osim toga, takva “iskrivljenja” u držanju i poremećaji u anatomiji kralježnice potiču pojavu boli uzrokovane prenaprezanjem mišića i kompresijom živčanih putova.

U nekim slučajevima skolioza može biti urođeni poremećaj. Posebno je opasna manifestacija takve kongenitalne bolesti u djetinjstvu. Ligamentno-mišićni sustav kralježnice kod djece još nije dovoljno razvijen da može dugotrajno izdržati pritisak, a strukture kralježnice još su gipke i fleksibilne. Sve to zajedno uzrokuje vrlo brz razvoj skoliotičnih promjena.

Unutarnji mehanizmi razvoja skolioze
Povreda položaja intervertebralnih diskova dovodi do njihove deformacije i slabe opskrbe krvlju. Zbog toga je cijeli red kralježaka zakrivljen, pomaknut, au kralješcima se počinju stvarati koštane promjene. Uz linearnu zakrivljenost kralježnice u frontalnoj ravnini, ovu bolest gotovo uvijek prati torzija kralješaka.

Bolest najčešće počinje u djetinjstvu i zahvaća zone rasta kralježnice. Posljedica toga je pojava asimetrije rasta i još izraženija zakrivljenost leđa.

Kliničke manifestacije skolioze
Klinička slika skolioze uključuje:

• vizualni nedostaci i kršenja simetrije tijela;
• bol u leđima;
• brza umornost;
• smanjena sposobnost za rad;
• osjećaj utrnulosti u leđima;
• ograničenja mobilnosti;
• u teškim slučajevima - poremećaji pokreta i osjetljivosti;
• disfunkcija pluća i srca;
• ponekad - pojava intervertebralne kile, koja se može liječiti samo kirurški.

Dijagnostika i liječenje skolioze
U većini slučajeva dijagnosticiranje skolioze nije osobito teško. Vrlo često su patološke zakrivljenosti kralježnice lijevo ili desno vidljive golim okom. Radi razjašnjenja opsega nastalih promjena dovoljna je radiografija.

Pravu skoliozu je vrlo teško liječiti - ne uzalud se ponekad naziva "ortopedski križ". Posebno je teško liječiti skoliozu ako se već razvila zrelo doba. A ako se pojavi kod djeteta, uz pravovremenu dijagnozu te se promjene vrlo lako mogu ispraviti. Konstantno nošenje ortopedski korzet, mjere za skladan razvoj mišićnog okvira, vrlo brzo vraćaju kralježnicu u normalan položaj. Kod starijih pacijenata isti zahvati moraju se provoditi mnogo dulje. U posebno teškim slučajevima, čak je potrebno pribjeći kirurškim intervencijama.

Liječenje skolioze puno je duži i složeniji proces od korekcije skoliotičnog držanja. Osim toga, osoba koja pati od skolioze je mnogo manje vjerojatno da će imati potpuni oporavak. Zato rana dijagnoza loše držanje i njihova pravovremena korekcija, poslužit će kao ključ zdravlja vaših leđa i cijelog tijela u cjelini.

Kifoza i kifotično držanje

Patološka kifoza je prekomjerna zakrivljenost kralježnice prema natrag. Torakalna kralježnica normalno bi trebala biti zakrivljena prema nazad, ali u slučajevima kada ova krivulja ima patološki izraženu zakrivljenost, postavlja se dijagnoza "kifoze". Klinički, ova se patologija manifestira kao sindrom "okruglih leđa". Uz relativno malu težinu, ima izgled pogrbljenosti, au složenijim slučajevima karakteriziran je stvaranjem grbe.
Razlikuju se sljedeće vrste patološke kifoze:

• kongenitalni - uzrokovan kršenjem razvoja prednjih dijelova tijela kralježaka;
• genotipski - nasljedni, koji je karakteriziran identičnim oblikom kod roditelja i djece u nekoliko generacija;
• kompresija – uvjetovana kompresivni prijelomi tijela jednog ili više kralježaka;
• mobilni - nastaju zbog slabosti leđnih mišića i uobičajenog netočnog položaja tijela;
• rahitis - razvija se kod djece s rahitisom u drugoj polovici života, zbog slabosti ligamenata i mišića, kao i nedovoljne tvrdoće tijela kralježaka;
• senilna - kifoza torakalne kralježnice kod starijih osoba, koja je uzrokovana promjenama međukralješnih diskova i kralježaka povezanih s dobi, kao i slabljenjem mišićnog sustava;
• totalna - lučna kifoza cijele kralježnice, koja se opaža, na primjer, kod ankilozantnog spondilitisa ili normalno kod djece u prvim mjesecima života;
• tuberkulozni - javlja se s tuberkuloznim spondilitisom zbog razaranja i kompresije tijela kralježaka;
• kutni - u kojem konveksitet ima izgled kuta, s vrhom okrenutim prema stražnjoj strani.

Kifotično držanje javlja se s okruglim, pognutim leđima, uzrokovano jakom zakrivljenošću torakalne kralježnice.
Ova vrsta poremećaja držanja očituje se sljedećim simptomima:

• naginjanje glave naprijed;
• ramena su također povučena prema naprijed i dolje zbog skraćivanja prsnih mišića, što dodatno zaokružuje leđa;
• refleksno izbočenje trbuha;
• savijena koljena;
• sužavanje prsnog koša.

Promijeniti anatomska građa Tijekom vremena stijenka prsnog koša dovodi do smanjene pokretljivosti rebara, poremećene kretnje interkostalnih mišića i ograničenja respiratorne funkcije pluća.

Ova bolest se dijagnosticira kada postoje deformacije prsnog koša u smjeru od prsa prema leđima, vidljive golim okom. Za potvrdu dijagnoze koristite x-zrake, koji nam također omogućuju određivanje ozbiljnosti patologije. Režim liječenja kifoze gotovo je potpuno identičan onom za skoliozu.

Kifoskolioza
Kifoskolioza je kombinirani poremećaj držanja, koji je karakteriziran povećanom fiziološkom kifozom u torakalnoj regiji, zajedno s zakrivljenošću kralježnice ulijevo ili udesno (skolioza).

Lordoza i lordotično držanje

Povećanje fiziološke zakrivljenosti kralježnice (obično u lumbalnom dijelu) naziva se patološka lordoza. Njegov razvoj dovodi do pojave lordotičnog držanja. Postoji primarna i sekundarna lordoza.

Primarna lordoza uzrokovana je patologijama kralježnice: malformacijama, tumorima ili upalnim procesima. Osim toga, može biti uzrokovan kontrakturama mišića iliopsoasa ili grčevima leđnih mišića.
Sekundarna lordoza obično je jedna od manifestacija prirođene, ili stečene kao posljedica ozljede, dislokacije kuka, fleksijskih kontraktura ili patološke fiksacije. zglob kuka V neispravan položaj. Kod iščašenja zgloba kuka okomiti položaj tijela uzrokuje pomicanje težišta prema naprijed, a za održavanje ravnoteže pacijent savija trup u struku. Drugi čimbenik u razvoju lordoze može biti pretežak tijela, posebice povećanje masnih naslaga u području trbuha.

Klinički se lordoza i lordotično držanje očituju sljedećim znakovima:

• glava je gurnuta naprijed;
• ravna prsa, pretvarajući se u izbočeni trbuh;
• ramena su pomaknuta prema naprijed;
• noge raširene u zglobovima koljena;
• donji dio leđa ima "udubljen" izgled;
• opažaju se metabolički poremećaji;
• pogoršanje opće stanje tijelo;
• brza umornost.

Kombinacija ovih simptoma uzrokuje prenaprezanje kralježnice, istezanje mišićno-ligamentnog aparata, što je popraćeno sindrom boli i ograničena pokretljivost. S vremenom napredovanje ove bolesti počinje utjecati na normalno funkcioniranje pluća, srca i gastrointestinalnog trakta.

Kod ove vrste držanja, opterećenja uzrokovana težinom ljudskog tijela ne padaju na tijela kostiju kralježaka, kako bi trebalo biti normalno, već samo na njihove lukove. Takvo kršenje raspodjele opterećenja dovodi do pojave bolesti kao što su spondiloliza (uništavanje i prijelom lukova kralježaka) i spondilolisteza (pomak kralješka s deformacijom kralježnice). Stoga pacijenti s lordotičnim držanjem trebaju biti pod stalnim medicinskim nadzorom, podvrgnuti se periodičnim tečajevima liječenja i koristiti posebne ortopedske uređaje. Osim toga, takvi pacijenti trebaju ograničiti tjelesnu aktivnost, izbjegavati podizanje teških tereta i dug boravak u stojećem položaju.

Ravna stopala kao uzrok posturalnih poremećaja

Ravna stopala su izravnavanje luka stopala, u kojem ono postaje ravnije, što je povezano s kršenjem njegovih funkcija amortizacije. Luk stopala “upija” inercijska opterećenja pri hodu i trčanju, koja mogu doseći i do 200% tjelesne težine. Ova patologija neizravno uzrokuje razvoj posturalnih poremećaja i, naprotiv, posturalni poremećaji mogu dovesti do ravnih stopala.

Kako se to događa?
Kod ravnih stopala težište tijela pomiče se unatrag, a da bi održao ravnotežu, osoba se refleksno malo naginje naprijed. Nastaje začarani krug, osim toga, zbog naginjanja prema naprijed počinje se razvijati saginjanje.

Karakteristična manifestacija ravnih stopala je brzi umor nogu. S ovom patologijom, koljena jako pate, jer većina opterećenja pada na njih. Osim toga, povećava se opterećenje kralježnice, jer tijelo mora nekako nadoknaditi udarce i trzaje trčanja i hodanja.

Glavni znakovi ravnih stopala:

• izlizan i istrošen iznutra cipele;
• vrlo brzi umor nogu pri hodanju i stajanju u uspravnom položaju;
• bol i težina u nogama, grčevi i oticanje nogu na kraju dana;
• oteklina u području gležnja;
• povećanje veličine stopala u širinu.

Kako odrediti loše držanje kod djeteta?

Da biste provjerili držanje djeteta, morate pažljivo pregledati njegova leđa, svlačeći dijete do kupaćih gaćica. Zamolite ga da stane u svoj uobičajeni položaj, raspoređujući teret na obje noge i malo se nagne naprijed. Koljena bi vam trebala biti ravna, pete spojene, a nožni prsti razdvojeni. Brada treba biti pritisnuta na prsa, a ruke spojene ispred vas.

Gledano s leđa, kralježnica bi trebala izgledati ravno, a spinozni nastavci trebali bi tvoriti ravnu liniju. Čak i male zakrivljenosti ukazuju na odstupanja od norme.
Na ispravno držanje ne ukazuje samo ravna kralježnica. Također je definirano:

• ista razina visine ramena, kutovi lopatica, bradavice;
• jednaka dubina trokuta struka - kutovi koje tvore slobodno spuštena ruka i usjek struka;
• simetrija reljefa lumbalne regije i prsa pri savijanju prema naprijed.

Fiziološke krivulje kralježnice gledano sa strane trebaju biti ravnomjerno izražene i približno odgovarati debljini djetetovog dlana.

Liječenje posturalnih poremećaja

U liječenju posturalnih poremećaja koriste se 4 glavne metode:
1. Specijalizirana gimnastika i tjelesne vježbe.
2. Masaže i manualna terapija.
3. Korištenje ortopedskih steznika.
4. Kirurške intervencije.

Konzervativno liječenje posturalnih poremećaja daje izražen učinak samo tijekom razdoblja rasta kralježnice. U kasnijim fazama vrlo je teško bilo što učiniti. Dobro je ako je dijete zainteresirano za sport, ali ne mogu sve vrste sportova biti korisne za postojeće zakrivljenosti kralježnice.

Neki sportovi uključuju značajan stres za kralježnicu: skakanje u vis, dizanje utega, bacanje atletike, hrvanje. Igranje tenisa, badmintona ili golfa uključuje oštre okrete tijela. Boks, mačevanje, tenis i drugi "asimetrični" sportovi možda nisu prikladni za slabi mišići torzo i leđa. Vožnja bicikla s niskim položajem upravljača pomaže stvoriti zaobljena leđa. Da bi se to spriječilo, potrebno je izvoditi kompenzacijske vježbe koje treniraju mišiće ekstenzore leđa. Nogomet, hokej i gimnastika mogu predstavljati rizik za zakrivljenu kralježnicu od padova, guranja i udaraca.

Dobar učinak u liječenju lošeg držanja postiže se kombinacijom posebnih korektivnih vježbi s plivanjem. Najbolje je plivati ​​prsno na prednjem ili na leđima. Ovom tehnikom pokreti nogu i ruku izvode se simetrično i istovremeno. Liječnici preporučuju i trčanje po mekom tlu - primjerice po pijesku, vožnju biciklom, šetnju šumom, skijanje bez štapova ili odgurivanje s njima.

Prevencija posturalnih poremećaja

Glavno načelo održavanja pravilnog držanja je prevencija. Iskustvo specijalista ortopeda uvjerava nas da glavnu ulogu u formiranju i održavanju pravilnog držanja imaju edukacija i sustavno tjelesno vježbanje.

Korisne vještine se lako razvijaju u djetinjstvu, tako da trebate početi razvijati pravilno držanje prije škole:

• Stolovi i stolice moraju biti primjerene visine za dijete.
• Djecu od 4. godine treba učiti da pravilno stoje, sjede i ne pogrbljeno hodaju.
• Umjereno hladno trljanje ne samo da će ojačati djetetovo tijelo, već će pomoći i u povećanju tonusa mišića.
• Važnu ulogu igra pravilna prehrana s dovoljnim sadržajem svih potrebne tvari– proteini, ugljikohidrati, masti, vitamini i mikroelementi.

Namještaj
S početkom školskog razdoblja roditelji bi trebali obratiti posebnu pozornost na stvaranje povoljnog radnog okruženja u sobi za dijete. Uostalom, u svojoj sobi dijete provodi dosta vremena, radeći školske zadaće, čitajući, igrajući se na računalu itd. Prije svega, trebali biste se pobrinuti da dijete udobno sjedi. Da biste to učinili, morate odabrati namještaj koji odgovara njegovoj visini. Provjera je u ovom slučaju vrlo jednostavna: površina stola trebala bi biti 2-3 cm viša od lakta djeteta koje sjedi, a sjedalo stolca treba biti smješteno na razini zgloba koljena.

Organizacija radnog mjesta
Racionalna organizacija radnog mjesta pomoći će djetetu uštedjeti vrijeme i osigurati visok učinak. Prije početka nastave morate pripremiti sve potrebne materijale i ukloniti nepotrebne stvari kako ne bi odvlačile pažnju ili ometale dijete. Pogodnije je staviti bilježnicu, knjigu i sve što je potrebno u ovom trenutku točno ispred vas, na sredini stola. Ono što može zatrebati u procesu (olovka, ravnalo, prazan papir i sl.) treba staviti s lijeve strane, a stvari koje više nisu potrebne (bilježnice s odrađenim zadacima, skice i sl.) staviti s desne strane, ili potpuno uklonjeni.

Kako bi se spriječili posturalni poremećaji, također je potrebno paziti na pravilan položaj stola i njegovu dostatnu osvijetljenost tijekom pisanja i čitanja. Ako je dijete dešnjak, prirodno svjetlo s prozora treba padati s lijeve strane. U lijevom kutu stola morate postaviti stolnu svjetiljku, čija bi optimalna snaga trebala biti 75 W. Normalna udaljenost od očiju do bilježnice ili knjige je 30–35 cm.

Održavanje pravilnog položaja tijela tijekom rada
Također je vrlo važno voditi računa o pravilnom držanju tijela, posebno tijekom pisanja, jer je to ono što uzrokuje najveći umor, posebno kod školske djece mlađi razredi. Dijete počinje nesvjesno tražiti oslonac za tijelo i glavu, te se prsima naslanjati na rub stola. To uzrokuje poteškoće s disanjem i cirkulacijom i, naravno, dovodi do poremećaja držanja. Budući da položaj tijela najviše trpi kosi rukopis, potrebno je naučiti dijete pisati s blagim nagibom slova (10–15 o).
Izmjena rada i odmora
Vrlo je važno da školarci izmjenjuju mentalni rad s razdobljima odmora. U osnovnim razredima preporučljivo je organizirati kratke desetominutne odmore svakih pola sata uz jednostavne tjelesne vježbe i obavezne vježbe za oči. Ovo brzo vraća dječju izvedbu.

Zaključak

Razvoj pravilnog držanja donekle je sličan razvoju uvjetovanog motoričkog refleksa, koji se s vremena na vrijeme mora pojačati bezuvjetnim - pohvalom ili ohrabrenjem. Takav uvjetni poticaj za dijete mogu biti podsjetnici i komentari učitelja i roditelja, ali prije svega vlastito razumijevanje djeteta o potrebi održavanja pravilnog položaja tijela. Prije uporabe potrebno je konzultirati stručnjaka.