Struktura ljudskog vrata je meko tkivo iznad ključne kosti. Vrat - simptomi bolesti. Dijeljenje vrata u odvojene dijelove

Razmatrajući strukturu nečijeg vrata, vrijedno je ispravno odrediti gdje se nalazi hrskavica, gdje su mišići i gdje su koštane formacije. To će omogućiti provođenje studija palpacije bez opasnosti od oštećenja zdravlja pacijenta. Obično se vjeruje da je vrat odgovarajući dio kralježnice na koji su pričvršćena meka tkiva i unutarnji organi ovog anatomskog dijela ljudskog tijela. Zapravo, vrat je vrlo složena anatomska struktura odgovorna za mnoge vitalne funkcije. Ovdje se nalazi dušnik, kroz koji se zrak prenosi u plućnu šupljinu. U stražnjem dijelu iu bočnim projekcijama nalaze se velike krvne arterije koje opskrbljuju krvlju sve strukture mozga. Štitna žlijezda i grkljan su identificirani ispred. Iza njih je jednjak.

Pogledajte shematsku strukturu ljudskog vrata na fotografiji, koja ilustrira sve glavne dijelove:

Građa ljudskog vrata, prednje i stražnje strane

Vrat se obično dijeli na prednji dio ( regio colli anterior) I stražnji (regio colli posterior) odjela, čija je granica linija koja povezuje mastoidni proces temporalne kosti i akromijalni proces lopatice.

Struktura vrata osobe sa stražnje strane je stražnji dio glave ( cervix, odnosno regio nuchae) smještena između iinea nuchae superior i horizontalne linije koja prolazi kroz spinozni nastavak VII vratnog kralješka. Posebna struktura vrata sa stražnje strane omogućuje nošenje stražnjih moždanih arterija duž kralježničnog stupa.

Građa ljudskog vrata sprijeda je takva da je desno i lijevo od središnje linije sternokleidomastoidni mišić podijeljen u 2 velika trokuta: unutarnji s bazom u području donje čeljusti i vanjski s bazom u područje ključne kosti. Anatomska struktura vrata s prednje strane pruža pouzdanu zaštitu za dušnik i jednjak.

U unutarnjem trokutu razlikuje se submandibularna regija, omeđena rubom donje čeljusti i dvije noge digastričnog mišića, i karotidni trokut - između stražnjeg trbuha digastričnog mišića, sternokleidomastoidnog mišića i proksimalnog dijela omohioidni mišić. Srednja površina vrata podijeljena je na područja: reg. submentaiis, hyoidea, laringea, trahealis.

Pogledajte strukturu vrata na fotografiji, koja prikazuje sve glavne dijelove i njihove strukturne dijelove:

Građa mišića vrata čovjeka

Pri pregledu prednje površine vrata sternokleidomastoidni mišić se pojavljuje u obliku valjka koji počinje iza grane donje čeljusti i ide koso, medijalno dolje do područja ključne kosti i sternoklavikularnog zgloba. Sredina medijalnog ruba sternokleidomastoidnog mišića je najprikladnije mjesto za određivanje pulsa zajedničke karotidne arterije. Anatomska struktura mišića vrata čovjeka osigurava pokretljivost glave i slobodno naginjanje.

Uz podignutu glavu na prednju plohu vrata jasno se palpiraju tijelo i rogovi hioidne kosti, tireoidna hrskavica (Adamova jabučica - Adami rottitis), krikoidna hrskavica i hrahealni prstenovi ispod istmusa štitnjače. do jugularnog usjeka.

Deformacija vrata, koju karakterizira nepravilan položaj glave (njeno odstupanje od središnje linije tijela), je polietiološka, ​​a ponekad je nužna kirurška intervencija u ranoj dobi, što od liječnika opće prakse zahtijeva poznavanje osnovnih načela dijagnosticiranja tortikolisa.

Značajke anatomske strukture vrata

Ovaj odjel također ima svoje karakteristike. Vratna rebra su nerazvijena kratka rebra, najčešće se nalaze kao parne tvorevine u VII vratnom kralješku (vratna rebra opisana su i kod VI, V i IV kralješka). Ovisno o anatomskoj građi vrata, različite su veličine, mogu završavati u mekim tkivima vrata ili dosezati do prvog rebra, pa čak i do prsne kosti.

Tegobe s dugim vratnim rebrom sastoje se od parestezije (boli) u ruci, slabosti mišića ruke. Prilikom palpacije supraklavikularne regije u bolesnika može se otkriti gusti, glatki, nepomični tumor koji se nalazi ispod vratnih kralježaka i završava glatkom krivuljom, ne doseže prvo rebro ili se spaja s njim. Kada ispitujete puls, možete odrediti njegove promjene spuštenom ili podignutom rukom.

Ljudski vrat je dio tijela koji povezuje glavu i tijelo. Njegova gornja granica počinje na rubu donje čeljusti. U trupu, vrat prolazi kroz jugularni usjek manubrija prsne kosti i prolazi kroz gornju površinu ključne kosti. Unatoč relativno maloj veličini, postoje mnoge važne strukture i organi koji su odvojeni vezivnim tkivom.

Oblik

Iako je anatomija vrata općenito ista za svaku osobu, njegov oblik može se razlikovati. Kao i svaki drugi organ ili dio tijela, ima svoju individualnost. To je zbog osobitosti konstitucije tijela, dobi, spola i nasljednih karakteristika. Cilindrični oblik je standardni oblik vrata. U djetinjstvu i mladosti koža na ovom području je elastična, elastična, čvrsto prianja uz hrskavicu i druge izbočine.

Kada je glava zabačena unatrag, na središnjoj liniji vrata jasno su vidljivi rogovi i tijelo hioidne kosti, hrskavice štitne žlijezde - krikoidne, trahealne. Ispod tijela vidljiva je rupa - to je jugularni zarez prsne kosti. Kod ljudi prosječne i mršave građe jasno su vidljivi mišići na bočnim stranama vrata. Lako je uočiti one koji se nalaze blizu kože.

Anatomija vrata

Ovaj dio tijela sadrži velike žile i živce, sastoji se od organa i kostiju važnih za ljudski život. Razvijen mišićni sustav omogućuje različite pokrete glave. Unutarnja struktura vrata sastoji se od sljedećih dijelova:

• ždrijelo - sudjeluje u ljudskom usmenom govoru, kao prva prepreka patogenim mikroorganizmima, obavljajući povezujuću funkciju za probavni sustav;
• grkljan - igra značajnu ulogu u govornom aparatu, štiti dišni sustav;
• dušnik je provodnik zraka u pluća, važna komponenta dišnog sustava;
• Štitnjača je organ endokrinog sustava koji proizvodi hormone za metaboličke procese;
• jednjak - dio probavnog lanca, gura hranu u želudac, štiti od refluksa u suprotnom smjeru;
• Leđna moždina je element višeg ljudskog bića, odgovoran za pokretljivost tijela i aktivnost organa, reflekse.

Osim toga, živci, velike žile i vene prolaze kroz područje vrata. Sastoji se od kralježaka i hrskavice, vezivnog tkiva i masnog sloja. Riječ je o dijelu tijela koji je važna poveznica između glave i vrata, preko kojeg su povezani leđna moždina i mozak.

Dijelovi vrata

Razlikuju se prednja i stražnja regija vrata, kao i mnogi "trokutići", koji su ograničeni na bočne rubove trapeznih mišića. Prednji dio izgleda kao trokut s bazom okrenutom naopako. Ograničeno je: iznad - donjom čeljusti, odozdo - jugularnim usjekom, sa strane - rubovima sternocleidomastoidnog mišića. Srednja linija dijeli ovaj dio na dva medijalna trokuta: desni i lijevi. Ovdje se nalazi i lingvalni trokut kroz koji se može otvoriti pristup lingvalnoj arteriji. Sprijeda je ograničen hipoglosalnim mišićem, gore hipoglosalnim živcem, straga i dolje tetivom digastričnog mišića, uz koji se nalaze karotidni trokuti.

Skapulotrahealna regija ograničena je omohioidnim i sternokleidomastoidnim mišićima. U skapuloklavikularnom trokutu, koji je dio uparenog bočnog trokuta, nalaze se jugularna vena, supraskapularna vena i arterija, torakalni i limfni kanal. U skapularno-trapezoidnom dijelu vrata nalazi se pomoćni živac i cervikalna površinska arterija, a kroz njegov medijalni dio prolazi transverzalna arterija.

Područje se sastoji od interskalenog i preskalenog prostora, unutar kojeg prolaze supraskapularni i frenični živci.

Stražnji dio ograničen je trapeznim mišićima. Ovdje se nalaze unutarnja karotidna arterija i jugularna vena, kao i živci vagus, hipoglosalni, glosofaringealni i pomoćni živci.

Vratne kosti

Također se sastoji od 33-34 kralješka, koji prolaze kroz cijelo ljudsko tijelo i služe kao njegova podrška. Unutra je leđna moždina, koja povezuje periferiju s mozgom i osigurava veću refleksnu aktivnost. Prvi dio kralježnice nalazi se unutar vrata, zahvaljujući čemu ima veliku pokretljivost.

Cervikalni dio sastoji se od 7 kralježaka, od kojih neki imaju očuvane rudimente koji su srasli s poprečnim nastavcima. Njihov prednji dio, koji je granica rupe, rudiment je rebra. Tijelo vratnog kralješka je poprečno izduženo, manje od svojih parnjaka i ima oblik sedla. To cervikalnom dijelu omogućuje najveću pokretljivost u odnosu na druge dijelove kralježnice.

Vertebralni otvori zajedno čine kanal koji služi kao zaštita za vene. Prolaz leđne moždine formiran je lukovima vratnih kralježaka, prilično je širok i nalikuje trokutastom obliku. Spinozni procesi su bifurkirani, zbog čega su ovdje pričvršćena mnoga mišićna vlakna.

Atlas kralješka

Prva dva vratna kralješka razlikuju se po građi od ostalih pet. Njihova prisutnost omogućuje osobi da čini različite pokrete glave: nagibe, okrete, rotacije. Prvi kralježak je prsten koštanog tkiva. Sastoji se od prednjeg luka, na čijem se konveksnom dijelu nalazi prednja kvržica. S unutarnje strane nalazi se druga zglobna jamica za drugi odontoidni nastavak vratnog kralješka.

Atlasni kralježak na stražnjem luku ima mali izbočeni dio – stražnji tuberkulus. Gornji zglobni nastavci na luku zamjenjuju zglobne jame ovalnog oblika. Artikuliraju s kondilima zatiljne kosti. Donji zglobni nastavci su jamice koje se spajaju sa sljedećim kralješkom.

Os

Drugi vratni kralježak - axis ili epistropheus - odlikuje se razvijenim odontoidnim nastavkom koji se nalazi u gornjem dijelu tijela. Sa svake strane procesa nalaze se zglobne površine blago konveksnog oblika.

Ova dva kralješka, specifične građe, osnova su pokretljivosti vrata. U ovom slučaju, os igra ulogu osi rotacije, a atlas se okreće zajedno s lubanjom.

Mišići cervikalne regije

Unatoč relativno maloj veličini, ljudski vrat je bogat mišićima različitih vrsta. Ovdje su koncentrirani površinski, srednji, bočni duboki mišići, kao i medijalna skupina. Njihova glavna svrha u ovom području je držati glavu, osigurati razgovorni govor i gutanje.

Površinski i duboki mišići vrata

Ime mišića	Mjesto	Obavljene funkcije
Longus colli mišić	Prednji dio kralježnice, dužina od C1 do Th3	Omogućuje fleksiju i ekstenziju glave, antagonist leđnih mišića
Longus capitis mišić	Potječe na kvržici poprečnih nastavaka C2-C6 i pričvršćuje se na donji bazilarni dio okcipitalne kosti.
Stepenište (prednje, srednje, stražnje)	Počinje na poprečnim nastavcima vratnih kralješaka i pripaja se na I-II rebro	Sudjeluje u fleksiji vratne kralježnice i podiže rebra tijekom udisaja
Sternohyoid	Polazi od sternuma i ulazi u hioidnu kost	Povlači grkljan i hioidnu kost prema dolje
Skapula-hyoid	Scapula - hioidna kost
Sternothyroid	Pričvršćen na prsnu kost i tireoidnu hrskavicu grkljana
Tirohioidni	Smješten u području grkljana do hioidne kosti
Geniohioidni	Počinje na donjoj čeljusti i završava pričvršćivanjem na hioidnu kost
Digastrija	Potječe od mastoidnog nastavka i pričvršćuje se za mandibulu	Povlači grkljan i hioidnu kost gore i naprijed, spušta donju čeljust dok fiksira hioidnu kost
Mylohyoid	Počinje na donjoj čeljusti i završava na hioidnoj kosti
Stilohioidni	Nalazi se na stiloidnom nastavku temporalne kosti i pričvršćen je na hioidnu kost
Subkutano cervikalno	Polazi od fascije deltoidnog i pektoralnog mišića, a veže se za fasciju mišića masetera, rub donje čeljusti i mišiće lica.	Zateže kožu vrata, sprječava kompresiju vena safene
Sternokleidomastoidni	Pričvršćen od gornjeg ruba prsne kosti i sternalnog kraja ključne kosti na mastoidni nastavak temporalne kosti	Njegova kontrakcija s obje strane popraćena je povlačenjem glave unatrag, a s jedne strane - okretanjem glave u suprotnom smjeru.

Mišići vam omogućuju držanje glave, pravljenje pokreta, reprodukciju govora, gutanje i disanje. Njihov razvoj sprječava osteohondrozu vratne kralježnice i poboljšava protok krvi u mozgu.

Fascija vrata

Zbog raznolikosti organa koji prolaze kroz ovo područje, anatomija vrata uključuje prisutnost vezivne membrane koja ograničava i štiti organe, krvne žile, živce i kosti. Ovo je element "mekog" kostura koji obavlja trofičke i potporne funkcije. Fascija srasta s brojnim venama vrata i na taj način sprječava njihovo međusobno ispreplitanje, što bi ugrozilo osobu s poremećenim venskim odljevom.

Njihova je građa toliko složena da autori različito opisuju anatomiju. Razmotrimo jednu od općeprihvaćenih klasifikacija prema kojima se vezivne membrane dijele na fascije:

1. Površinski - labav, tanka struktura, ograničava potkožni mišić vrata. Kreće se od vrata prema licu i prsima.
2. Vlastiti - pričvršćen odozdo na prednji dio prsne kosti i ključne kosti, a odozgo na temporalnu kost i donju čeljust, a zatim se pomiče na područje lica. Na stražnjoj strani vrata spaja se sa spinoznim nastavcima kralježaka.
3. Scapuloclavicular aponeurosis izgleda kao trapez i nalazi se između bočnih strana omohioidnog mišića i hioidne kosti, a odozdo dijeli prostor između površine prsne kosti s unutarnje strane i dvije ključne kosti. Obuhvaća prednji dio grkljana, štitnu žlijezdu i dušnik. Uz središnju liniju vrata, skapuloklavikularna aponeuroza se spaja s vlastitom fascijom, tvoreći linea alba.
4. Intracervikalni - obavija sve unutarnje organe vrata, a sastoji se od dva dijela: visceralnog i parijetalnog. Prvi zatvara svaki organ zasebno, a drugi zajedno.
5. Prevertebralni - pokriva duge mišiće glave i vrata i spaja se s aponeurozom.

Fascije razdvajaju i štite sva područja vrata te na taj način sprječavaju "zbrku" krvnih žila, živčanih završetaka i mišića.

protok krvi

Žile vrata osiguravaju odljev venske krvi iz glave i vrata. Predstavljeni su vanjskom i unutarnjom jugularnom venom. Krv ulazi u vanjsku žilu sa stražnje strane glave u području uha, kože iznad lopatice i prednjeg dijela vrata. Nešto ranije od ključne kosti spaja se s subklavijskom i unutarnjom jugularnom venom. Potonji se na kraju razvija u prvi na dnu vrata i dijeli se u dvije brahiocefalne vene: desnu i lijevu.

Žile vrata, a posebno unutarnja jugularna vena, igraju važnu ulogu u procesima hematopoeze. Potječe u bazi lubanje i služi za odvod krvi iz svih žila mozga. Njegove pritoke u području vrata također su: gornja štitnjača, lingvalna facijalna, površinska temporalna, okcipitalna vena. Kroz područje vrata prolazi karotidna arterija koja u ovom području nema grana.

Živčani pleksus vrata

Živci vrata sastoje se od dijafragmalnih, kožnih i mišićnih struktura koje se nalaze u razini prva četiri vratna kralješka. Oni tvore pleksuse koji polaze od vratnih spinalnih živaca. Mišić inervira obližnje mišiće. Vrat i ramena se pokreću pomoću impulsa. Frenični živac utječe na pokrete dijafragme, perikardijalnih vlakana i pleure. Iz kožnih grana polaze aurikularni, okcipitalni, transverzalni i supraklavikularni živci.

Limfni čvorovi

Anatomija vrata također uključuje dio tjelesnog limfnog sustava. U ovom području sastoji se od dubokih i površinskih čvorova. Prednji se nalaze u blizini jugularne vene na površinskoj fasciji. Duboki limfni čvorovi prednjeg dijela vrata smješteni su u blizini organa iz kojih istječe limfa i s njima imaju iste nazive (štitnjača, preglotik itd.). Lateralna skupina čvorova sastoji se od retrofaringealnih, jugularnih i supraklavikularnih čvorova, uz koje se nalazi unutarnja jugularna vena. Duboki limfni čvorovi vrata odvode limfu iz usta, srednjeg uha i ždrijela, kao i nosne šupljine. U ovom slučaju, tekućina prvo prolazi kroz okcipitalne čvorove.

Struktura vrata je složena i promišljena prirodom do svakog milimetra. Skup pleksusa živaca i krvnih žila povezuje rad mozga i periferije. U jednom malom dijelu ljudskog tijela nalaze se svi mogući elementi sustava i organa: živci, mišići, krvne žile, limfni kanali i čvorovi, žlijezde, leđna moždina, "najpokretljiviji" dio kralježnice.

Vrat je odozgo omeđen donjim rubom donje čeljusti, odozdo jugularnim usjekom prsne kosti, ključnom kosti i linijom povučenom kroz trnasti nastavak VII vratnog kralješka.

Pomoću frontalne ravnine, povučene kroz poprečne procese vratnih kralježaka, vrat se konvencionalno dijeli na prednji (sam vrat) i stražnji, ili okcipitalni, dio.

Na vratu se nalazi pet listova koji tvore kućišta za mišiće, krvne žile i živce vrata. U prednjem dijelu vrata topografski se razlikuju dva velika bočna trokuta sa svake strane, granica između kojih je sternokleidomastoidni mišić, raspoređen na zasebno područje vrata. Srednji trokuti desne i lijeve strane tvore jedan nespareni četverokut, koji zauzima prednju površinu vrata. Potonji je s obje strane ograničen unutarnjim rubovima sternocleidomastoidnih mišića, gore bradom i rubom donje čeljusti, dolje jugularnim usjekom prsne kosti i ključnim kostima. Hioidna kost dijeli srednji četverokut na dva dijela: suprahioidni i infrahioidni.

U području srednjeg četverokuta nalaze se donji dio ždrijela, grkljan, štitnjača i paratireoidne žlijezde. Unutar velikog unutarnjeg cervikalnog trokuta razlikuju se manja područja karotidnog i skapulotrahealnog trokuta. U velikom vanjskom trokutu razlikuju se i dva manja trokuta: skapularno-klavikularni i skapularno-trapezoidni. U donjem dijelu sternocleidomastoidne regije, iza odgovarajućeg mišića, prema van od organa vrata, razlikuje se skalen-vertebralni trokut. Unutar tog trokuta nalaze se arterija subklavija sa svojim ograncima, ušće unutarnje jugularne i subklavijske vene, lijevi venski kut nastao njihovim spajanjem - torakalni limfni kanal, živac vagus i frenik, te simpatički trunkus. U području karotidnog trokuta moguć je pristup neurovaskularnom snopu (unutarnja jugularna vena, vanjska, unutarnja i zajednička karotidna arterija, vagusni živac). U sredini između donjeg ruba donje čeljusti i ključne kosti, na unutarnjem rubu sternokleidomastoidnog mišića, možete identificirati kvržicu na poprečnom nastavku VI vratnog kralješka - karotidnu kvržicu. U ovom trenutku, zajednička karotidna arterija može biti pritisnuta kada krvari iz njezinih grana.

Vrat inerviraju grane cervikalnog pleksusa, simpatičkih debla, kranijalnih živaca (V, VII, IX, X, XI i XII), a opskrbu krvlju obavljaju grane vanjskih karotidnih i subklavijskih arterija; venski odljev - kroz unutarnju, vanjsku i prednju jugularnu venu. Površinski limfni čvorovi nalaze se duž površnih vena i živaca, duboki limfni čvorovi nalaze se duž unutarnje jugularne vene.

Vrat (collum). Gornja vanjska granica vrata je rub donje čeljusti, donji rub koštanog zvukovoda, vrh mastoidnog nastavka i gornja nuhalna linija. Donja granica vrata ide duž jugularnog usjeka prsne kosti, gornjeg ruba ključne kosti i linije povučene između oba akromijalna procesa lopatice kroz spinozni nastavak C VII.

Anatomija. Oblik vrata je raznolik i ovisi o konstituciji, spolu, dobi, stanju, potkožnom tkivu i pojedinim organima s njihovom raznolikom patologijom. Koža vrata je tanka, elastična i ima niz nabora i utora koji imaju određeno značenje kod kozmetičkih rezova tijekom kirurških zahvata na vratu. Potkožni masni sloj je izraženiji u području brade i okcipitalnog područja. U prednjem dijelu vrata vlakno je labavo i pokretno. Potkožno tkivo sadrži vanjsku i prednju jugularnu venu, ponekad i središnju (vv. jugulares ext., ant., med.). Najkonstantnije su vanjske jugularne vene. Stijenke vena safene usko su povezane s fascijom vrata i ne kolabiraju prilikom rezanja. Saphenous živci vrata su grane cervikalnog pleksusa. Tu spadaju: mali zatiljni živac (n. occipitalis minor), veliki ušni živac (n. auricularis magnus), poprečni vratni živac (n. transversus colli), supraklavikularni živci (nn. supraclaviculars).

Fascije vrata obično se proučavaju prema klasifikaciji A. A. Bobrova (tri fascije) i V. N. Shevkunenko (pet fascija). Većina autora razlikuje tri fascije. Prva fascija (fascia cervicalis), ili površinska ploča (lamina superficialis), vezivnotkivna ploča različite gustoće, okružuje vrat sa svih strana. Odozgo, fascija je pričvršćena na bazu kosti gornje vanjske granice vrata, odozdo sprijeda - na prednju površinu granice kosti, a odostraga, tvoreći omotač za trapezasti mišić (m. trapezius) , fascija ide zajedno s ovim potonjim prema natrag. Iznad ruba donje čeljusti, fascija daje ostrugu licu, tvoreći ležište parotidne žlijezde. Pod kutom donje čeljusti fascija je zadebljana i čvrsto pričvršćena na prsnoklaidomastoidni mišić (m. sternocleidomastoideus). Fascija čini ovojnicu za ovaj mišić i za submandibularnu žlijezdu. Na prednjoj površini vrata, fascija je čvrsto povezana s tijelom hioidne kosti. Druga fascija vrata (fascia colli media), ili srednja ploča (lamina pretrachealis), fiksirana je gore na hioidnu kost, ispod - na unutarnju površinu jugularnog zareza i klavikula s procesom akromiona. U bočnim dijelovima ove fascije uključeni su klavikularno-subklavijski mišići (mm. Omohyoidei), u srednjem dijelu - sternohyoid (mm. Sternohyoidei), sternothyroid (mm. Sternothyreoidei).

Na sredini vrata, fascija se stapa s fascijom koja je iznad nje od hioidne kosti do donjeg ruba grkljana, tvoreći linea alba. Treća duboka fascija (fascia colli profunda), ili prevertebralna ploča (lamina prevertebralis), nalazi se ispred tijela kralježaka, pokrivajući ovdje duge mišiće vrata i glave (mm. longi colli et capitis), koji imaju kost. -vlaknasti omotač. Na vrhu, fascija je fiksirana na faringealni tuberkulus i proteže se do Th III - mjesto fiksacije mišića. U bočnim dijelovima, fascija daje ostruge, tvoreći vaginu za skalene mišiće (mm. scaleni). V. N. Shevkunenko identificira na vratu, pored ove tri fascije, potkožnu fasciju, koja uključuje potkožni mišić (platysma), i splanhničnu fasciju (fascia endocervicalis), koja se sastoji od parijetalnog i visceralnog sloja. Parietalni sloj oblaže šupljinu vrata i tvori omotač za neurovaskularni snop. Visceralni sloj okružuje unutrašnjost vrata. Za štitnu žlijezdu ovaj list čini vanjsku čahuru. Na vrhu fascija prelazi u perifaringealnu fasciju, na dnu ide u medijastinum.

Fascija vrata tvori brojne interfascijalne stanične prostore i lože, odnosno ovojnice, koje su važne u upalnim procesima. U donjem dijelu vrata između prve i druge fascije nalaze se dva ćelijska prostora: suprasternalni (spatium interaponeuroticum suprasternale) i supraklavikularni (spatium supraclaviculare). Suprasternalni prostor s obje strane tvori slijepe vrećice (sacci ceci retrosternocleidomastoidei), koje se nalaze iza prednjeg dijela sternocleidomastoidnih mišića. U suprasternalnom staničnom prostoru nalazi se venski jugularni luk, ponekad završni dijelovi prednjih jugularnih vena (vv. jugulares ant.) i najniža arterija štitnjače (a. thyreoidea ima). Dva su fascijalna ležišta koja čine fascije vrata: ležište submandibularne žlijezde (saccus hyomandibularis) i ležište parotidne žlijezde. Između druge fascije vrata i viscere nalazi se predvisceralni prostor (spatium praeviscerale), lateralno omeđen ovojnicom neurovaskularnog snopa. Inferiorno ovaj jaz prelazi u prednji medijastinum. U tkivu jaza nalazi se neparni pleksus štitnjače (plexus venosus thyreoideus impar) i limfne žile i čvorovi. Stražnji visceralni prostor (spatium retroviscerale) nalazi se između stražnje površine vratnih organa i prevertebralne fascije. Ispod, jaz komunicira sa stražnjim medijastinumom, sa strane - s neurovaskularnom ovojnicom i previsceralnim staničnim prostorom, a duž bukalno-ždrijela fascije (fascia buccopharyngea) - s dubokim područjem lica. Između tijela kralježaka i dugih mišića glave i vrata nalazi se stanični jaz kroz koji se šire tzv. curenja, koja nastaju kolapsom kralježaka kod tuberkuloze.

Limfni sustav vrata dijelimo na površinski i duboki. Površinski limfni čvorovi uključuju limfne čvorove koji se nalaze ispod fascije vrata duž njegove gornje granice i u području bočnog trokuta. U duboke limfne čvorove spadaju: duboka lateralna skupina čvorova, perivisceralna skupina i zajednička limfna stabla.

U praktične svrhe, vrat je podijeljen u odvojena područja. Linije povučene od vrha mastoidnih nastavaka do akromijala ili duž prednjeg ruba trapeznih mišića dijele vrat na dva dijela: stražnji ili okcipitalni i anterolateralni ili sam vrat. Izdanak fascije proprije, koji se proteže od prednjeg ruba trapeznog mišića do poprečnih nastavaka tijela vratnih kralješaka, odvaja ova dva područja. U anterolateralnom dijelu vrata nalaze se tri trokuta: srednji i dva bočna. Medijan je ograničen prednjim rubovima sternokleidomastijalnih mišića i rubom donje čeljusti. Srednja linija vrata dijeli ovaj trokut na dva simetrična - desno i lijevo. Bočni trokuti ograničeni su vanjskim rubovima sternokleidomastijalnih mišića, prednjim rubovima trapeziusa i gornjim rubovima ključnih kostiju. Podjezična kost (os hyoideum) dijeli srednji trokut na dva dijela: nadjezični (regio suprahyoidea) i podjezični (regio infrahyoidea). Ovisno o položaju glave, suprahioidna regija mijenja svoj položaj. To pomaže u pregledu ovog područja i kod nekih kirurških intervencija. Iznad fascije ovog područja nalazi se vratna grana facijalnog živca (ramus colli n. facialis), koja inervira potkožni mišić. Na rubu donje čeljusti prolazi rubna grana facijalnog živca (ramus marginalis mandibulae). U suprahioidnom trokutu, pak, razlikuju se tri trokuta: submentalni (trigonum submentale) i dva submandibularna (trigonum submaxillare).

Submentalni trokut omeđen je prednjim trbusima digastričnih mišića i tijelom hioidne kosti. Submandibularni trokuti ograničeni su s oba trbuha digastričnog mišića (m. digastricus) i rubom donje čeljusti. Dno submentalnog trokuta formirano je od malih parnih mišića povezanih jedni s drugima duž središnje linije tetivnim šavom (raphe). U submandibularnom trokutu nalazi se submandibularna žlijezda s izvodnim kanalom, limfni čvorovi, facijalna arterija i vena (a. et v. facialis), hipoglosni živac (n. hypoglossus). Na vrhu submandibularnog trokuta nalazi se Pirogov trokut (vidi Pirogov trokut).

Karotidni trokut (trigonum caroticum), koji je mjesto pristupa neurovaskularnom snopu vrata, ograničen je prednjim rubom sternokleidomastoidnog mišića, stražnjim trbuhom digastričnog mišića i gornjim trbuhom omohioidnog mišića (m. . omohyoideus). Ispod ovog trokuta, između središnje linije vrata medijalno, odozgo prema van - gornji trbuh omohioidnog mišića, izvana odozdo - prednji rub sternokleidomastoidnog mišića - lopatično-trahealni trokut (trigonum omotracheale) definiran.

Područje sternokleidomastoidnog mišića (regio sternocleidomastoidea) ograničeno je položajem samog mišića. Iza njega je neurovaskularni snop vrata (tablica boja, sl. 1-3). Čine ga: zajednička karotidna arterija (a. carotis communis), unutrašnja jugularna vena (v. jugularis interna), nervus vagus (n. vagus). Na prednjoj površini vaskularne vagine nalazi se cervikalna petlja (ansa cervicalis).

Riža. 1-3. Žile i živci vrata.

Riža. 1. Površinske žile i živci vrata (platizma okrenuta u stranu).

Riža. 2. Duboke žile i živci vrata (platizma i submandibularna žlijezda su okrenuti, dio parotidne žlijezde uklonjen, sternokleidomastijalni mišić djelomično uklonjen i okrenut, površinski živci i žile djelomično uklonjeni).

Riža. 3. Duboke žile i živci vrata (osim gore navedenih tvorbi, djelomično su uklonjeni prednji mišići vrata, karotidne arterije i unutarnja jugularna vena, submandibularna žlijezda, platizma i ključna kost):

1 - platisma;
2 - ramus colli n. facialis;
3 - glandula parotis;
4 - n. auricularis magnus;
5 - n. occipitalis minor;
6 - v. jugularis ext.;
7 - n. accessorius;
8 - m. trapez;
9 - m. omohyoideus;
10 - plexus brachialis;
11 - nn. supraclavicularis anteriores;
12 - m. sternocleidomastoideus;
13 - v. jugularis ant.;
14 - lamina superficial fasciae cervicalis;
15 - venter mrav. musculi digastrici;
16 - poglavlje. submandibularis;
17 m. stylohyoideus;
18 - n. hipoglosus;
19 - (presječeni živci);
20 - v. jugularis int.;
21 - m. skalasti mrav;
22 - a. transversa colli;
23 - n. frenikus;
24 - a. subklavija;
25 - a. suprascapularis;
26 - a. carotis communis;
27 - br. vagus;
28 - a. thyroidea sup.;
29 - a. carotis ext.;
30 - a. carotis int.;
31 - a. lingualis;
32 - a. facialis;
33 - v. subklavija;
34 - v. thyreoidea ima;
35 - a. thyreoidea inf.;
36 - truncus sympathicus (ganglion cervicale medius);
37 - br. laringeus sup.;
38 - m. mylohyoideus;
39 - n. suprascapularis.

U donjem dijelu vrata, u području prednje skalanske pukotine (spatium antescalenum), ističe se skalanovertebralni trokut (trigonum scalenovertebrale). Njegove granice su: izvana - prednji skaleni mišić (m. scalenus anterior), iznutra - dugi mišić vrata (m. longus colli). Vrh trokuta je u razini kvržice transverzalnog procesa C VI. Baza trokuta je kupola pleure, koja strši iznad prvog rebra. Unutar trokuta su brahijalni pleksus, početni dio subklavijske arterije sa svojim granama, luk limfnog torakalnog kanala (lijevo) i donji čvor simpatičkog trupa.

Kroz prednji skaleni mišić prolazi frenični živac (n. phrenicus). S desne strane nalazi se između subklavijske arterije i vene, s lijeve strane - između subklavijske arterije i početnog dijela brahiocefalne vene (v. brachiocephalica sin.). Povratni živac se savija oko arterije subklavije s desne strane i luka aorte s lijeve strane.

Cervikalni dio simpatičkog debla nalazi se ispod prevertebralne ploče ili u njezinoj debljini. Najčešće ima tri čvora. Gornji čvor leži na razini C II. nn odlaze iz ovog čvora. carotici externi, n. caroticus internus, rami laringopharingei i n. cardiacus cervicalis sup. Srednji čvor, manje konstantan, leži na razini C VI iza inferiorne tiroidne arterije (a. thyreoidea inf.). Od nje polaze ogranci za zajedničku karotidnu arteriju, štitnjaču i n. cardiacus cervicalis med. U nedostatku ovog čvora, ove grane proizlaze iz samog simpatičkog debla. Donji čvor nalazi se na razini C VII, iza vertebralne arterije (a. vertebralis), a lijevo blizu limfnog prsnog kanala. Taj se čvor često spaja s prvim prsnim čvorom, tvoreći zvjezdasti čvor (ganglion stellatum).

Lateralni trokut vrata ograničen je sprijeda lateralnim rubom sternokleidomastoidnog mišića, straga prednjim rubom trapeznog mišića i dolje ključnom kosti. Dno trokuta su mišići stražnje strane vrata. Scapulohyoid mišić dijeli ovaj trokut na dva dijela. Gornji (trigonum omotrapezoidum) nalazi se između prednjeg ruba trapezastog mišića i stražnjeg ruba sternokleidomastoidnog mišića. Donji trokut (trigonum omoclaviculare), ili supraklavikularna jama, nalazi se između ključne kosti i stražnjeg ruba sternokleidomastilnog mišića.

Anatomija vrata smatra se jednom od najsloženijih. Glavni i sporedni impulsi mozga prenose se iz glave u tijelo preko vrata. Ovaj organ je odgovoran za obavljanje funkcija koje osiguravaju ljudski život. Vrat se sastoji od mnogih organa i sustava, a zahvaljujući strukturi mišićnog korzeta, osoba može okrenuti glavu na strane i držati je u uspravnom položaju.

Struktura vrata

Vrat (anatomski vrat) ima jasne gornje i donje granice. Gornji rub polazi od vanjskog ruba slušnog tunela i do donjeg dijela maksilofacijalnog ruba ispred. Nadalje, rub prolazi duž linije nuhalnog tipa i okcipitalne izbočine straga. Cervikalni završetak odozdo polazi od jugularne šupljine, naprijed od ruba ključnih kostiju, a iza gdje se nalaze humeralni zglob i pleksus sedmog kralješka s akromionom.

Oblik vrata ovisi o nekoliko čimbenika: dobi, spolu i stanju mišićnog korzeta. Njegov oblik ukazuje na prisutnost bolesti. Ovaj organ ima oblik cilindra koji je u gornjem dijelu ograničen lubanjom, a u donjem dijelu ramenim pojasom. Čak i od djetinjstva, poklopac je elastičan, zbog čega je vidljiv reljef mišića.

Ako spustite glavu u određenom smjeru, vide se hrskavice: trahealna, krikoidna i štitna, kao i kost koja se nalazi ispod jezika.

U anatomiji, vrat je podijeljen u 4 regije

1. Ispred.
2. Sternokleidomastoidni.
3. Bočno.
4. Stražnji.

Svaki dio ispred i iza ima svoju skupinu mišića, od kojih svaka ima zasebnu strukturu i obavlja određenu funkciju. U svim dijelovima vrata postoje organi i sustavi odgovorni za održavanje života.

Postoje li mišići ispod kože i korzeta? limfni čvorovi, krvne žile, Adamova jabučica i grkljan. Steznik također pruža potporu za 7. kralježak. Što se tiče snage i fleksibilnosti, kralježnica je ta koja to osigurava.

Anatomija vratne kralježnice

Vrat ima sedam kralježaka, zakrivljeni su prema naprijed i služe kao oslonac. Zbog svoje građe, vrat se može smatrati jednim od najpokretljivijih dijelova tijela.

Ima li kralježnica u području vrata jedinstvenu značajku? to je prisutnost para segmenata. Ovi segmenti omogućuju osobi da okrene glavu za 180 stupnjeva i nagne glavu naprijed-natrag.

Segmenti vratne kralježnice

• Os? Zove se epistofej, a dolazi na drugom mjestu. U prednjem dijelu ovog kralješka nalazi se nastavak sličan zubu. Pričvršćivanjem kralješka na usjek Atlasa stvara se os rotacije.
• Atlas? To je početni kralježak i nema vlastito tijelo, sastoji se od dva luka čiji pleksus čini koštano zadebljanje.

Ovaj dio kralježnice je najranjiviji. Segmenti koji se nalaze ovdje manje su gusti i razlikuju se po veličini čak i od prvog prsnog kralješka. Ako osoba ima slab pleksus ili nerazvijen kralježak, postoji opasnost od ozljede. U tom slučaju moguće je oštetiti vrat čak i naglim pokretom glave.

Vratni mišići

Mišićni korzet u ovom dijelu tijela je prednji i stražnji. Skupina mišića koja se nalazi ispred dijeli se na središnju, duboku i površnu.

Cervikalni mišići obavljaju sljedeće funkcije

• kontrola glasa i gutanje;
• naginjanje i okretanje glave;
• ravnoteža.

Zbog fascije izvodi se pleksus krvnih žila, oni su ograničeni, odvojeni, prolaze u različite dijelove, a također se formiraju depresije za skupine žila. Zbog velike količine mišića teško je sve opisati.

U anatomiji su sve skupine mišića podijeljene u sljedeće kategorije

1. Površno? stvara udubljenje gdje se nalazi skupina mišića.
2. Vlastiti? stvara kućište, oblikujući ploče i udubljenja.
3. Skapuloklavikularni? stvara udubljenja za mišiće u ovom dijelu vrata.
4. Intracervikalni? mišić je pleksus visceralne i parijetalne ploče. Oni stvaraju tlo za organe, prave udubljenja za vratnu venu i karotidnu arteriju. U sredini ovih ploča postoji prostor.
5. Prevertebralna ploča? stvara tunele gdje se nalaze duboke mišićne skupine i fascije, gdje se nalaze skaleni mišići.

Na mjestu gdje je nastao prostor nalazi se tkivo niske gustoće.

Vratni organi

Cervikalna struktura je stvorena na takav način da se tamo nalaze mnoge formacije.
Tkiva i organi koji se nalaze unutra odgovorni su za obavljanje funkcija i imaju posebnu strukturu. Svi ovi organi su neophodni za ljudski život.

Organi vrata: grkljan, štitna žlijezda, ždrijelo, dušnik, masno tkivo, jednjak, vezivno tkivo i leđna moždina.

Položaj organa omogućuje naginjanje i okretanje glave. Unatoč broju pokreta, organi nisu oštećeni.

Ždrijelo

Njegova struktura se smatra složenom, jer se sastoji od 3 dijela? Laringofarinks, orofarinks i nazofarinks. Gornji dio nije u vratu, već počinje od glave. Pleksus svih dijelova povezan je s usnom šupljinom. Što se tiče hipofarinksa, to se odnosi na grkljan.

Ždrijelo počinje u području 5. kralješka od glave i nastavlja se u jednjaku do 7. kralješka.

Funkcije ždrijela

• zrak prolazi kroz grlo u tijelo;
• govor i ždrijelo su povezani;
• Na stražnjoj strani organa nalazi se sluznica, čije resice ne dopuštaju prodiranje bakterija.

Grkljan

Sudjeluje u procesu disanja i pomaže osobi stvarati zvukove. Suptilnost i glatkoća zvuka ovisi o individualnoj strukturi orgulja.

Larinks se sastoji od 9 hrskavica, od kojih su 3 jednostruke i 3 uparene. Pleksus hrskavice sastoji se od zglobova, membrana i ligamenata. Zanimljivo je da je kod žena spoj hrskavice napravljen pod tupim kutom, a kod muškaraca, naprotiv, pod oštrim kutom.

Sa strane lica, odnosno odozgo, nalazi se pleksus s kosti, koji se nalazi ispod jezika, donji dio je pričvršćen za dušnik. Na njegovoj stražnjoj stijenci nalazi se laringofarinks, a ispred se nalazi štitnjača. U sredini grkljana nalazi se sluznica. Što se tiče glasnica, one se nalaze na aritenoidnoj i tiroidnoj hrskavici, a tu se nalazi i glotis.

Stezanjem mišića organ mijenja svoj oblik i postaje ili uži ili širi, dolazi do njihove napetosti i iz izdahnutog zraka proizvodi se željeni zvuk.

Dušnik

Cijev ovog organa povezuje grkljan s bronhima i ima duljinu od 8 do 18 centimetara. Na njegovu duljinu utječe fiziologija ljudskog tijela. Traheja počinje sa strane glave od krikoidne hrskavice, a samo trećina cijele dužine nalazi se u vratu.

U prednjem dijelu nalazi se živčani završetak i žile, tu je i jugularna vena, vagusni živac i karotidna arterija.

Ovaj organ pomaže osobi disati, dok obavlja zaštitnu funkciju. Kada bakterije uđu zajedno sa zrakom, dušnik ih počinje potiskivati ​​i osoba počinje kašljati.

Štitnjača

Ovaj organ je male veličine i ne teži više od 25 grama, ali je jedan od najvažnijih u tijelu. Štitnjača proizvodi hormone koji sudjeluju u svim vitalnim procesima u tijelu. U obliku je leptira i sastoji se od dvije jednake polovice koje su spojene prevlakom. Lako ga je opipati jer se nalazi ispred lica. Uz njega su važna plovila.

Jednjak

Počinje sa strane glave i uglavnom se spušta niže od ramenog zgloba. Potrebno je osigurati da hrana prolazi iz usta u želudac.

Jednjak? Ovo je šuplja cijev koja je pričvršćena na dno grkljana. Ovisno o fiziološkim karakteristikama, njegova duljina u nekim slučajevima doseže 25 centimetara. Hrana se gura prema dolje pomoću sfinktera.

Limfni i krvožilni sustav

Počevši od lica, cijeli vrat prekriven je žilama kroz koje krv dolazi iz glave u mozak i vraća se nazad. Postoje žile koje se smatraju glavnim: limfne, venske i arterijske.

Arterije

Prolaze li dvije glavne arterije kroz vrat? To su subklavija i karotida, pored njih postoje posude. Karotidna arterija nalazi se ispred lica, a druga je odgovorna za dio vrata koji se nalazi iza.

Limfni sustav

Limfni sustav sastoji se od debla koja prolaze kroz jugularnu venu, tvoreći čvorove. Limfa ima žile, a krv kroz nju teče brže nego kroz vene.

Žile se dijele na: bočne i prednje. One su duboke i površinske, obavijene su vezivnim tkivom.

Živčani pleksusi

U pravilu, njihova koncentracija nalazi se u blizini 4. kralješka. Pleksusi se dijele na: autonomne, kožne i mišićne živce. Vlakna pleksusa vagusnog živca šire se u gotovo sve organe vrata i lica. To uzrokuje motorički refleks.

Na oblik vrata utječe individualni fiziološki razvoj osobe. S vremenom na njegov oblik mogu utjecati razne patologije i bolesti. Uostalom, kao što znate, ljudsko tijelo je jedinstveni mehanizam, gdje svaki organ obavlja određenu funkciju.

Nizak naklon, drugovi! Danas nas čeka još jedan Nudnjakov članak. Na dnevnom redu je anatomija vratnih mišića. Temeljito ćemo analizirati strukturu ove mišićne skupine i saznati koje su vježbe najučinkovitije za njezino vježbanje.

Dakle, sjednite na svoja mjesta, ja dajem treći poziv, idemo.

Anatomija mišića vrata: što, zašto i zašto?

Pa, počet ćemo s činjenicom da su vratni mišići najnapornija mišićna skupina, a to je ona koja dobiva najmanje vremena u procesu treninga. I stvarno, sjećate li se kad ste posljednji put namjerno odmahnuli vratom? Ne sjećaj se... to je ista stvar. Općenito, ako odete u bilo koji fitness klub i postavite pitanje: radite li vježbe na vratu, možete uhvatiti vrlo nepristran pogled, što znači - jeste li potpuno poludjeli, nemojte se truditi vježbati :).

Međutim, vrijedi razraditi vrat (i ne samo za dečke, već i za djevojke), i zato:

• Pravilo idealnih proporcija kaže: volumen vrata = volumen bicepsa = volumen lista. Stoga, ako imate biceps 40 cm, a odgovara pilećem vratu u 30 cm, onda izgleda krajnje nedostojanstveno;
• snažan vrat smanjuje šanse neprijatelja da vas iznenadi raznim zahvatima i davljenjima. Osim toga, bit će vrlo problematično uštipnuti vas straga ako imate impresivnu debljinu vrata;
• Snažan vrat može smanjiti rizik od svakodnevne boli i ukočenosti. Često se ujutro osoba budi s bolovima u vratu;
• snažan vrat pomoći će u izbjegavanju blagih i smanjiti posljedice teških potresa mozga;
• jak vrat može smanjiti rizik od ozljede vrata u raznim okolnostima (udarci, padovi itd.);
• muški snažan vrat izgleda brutalno, sinonim je za moć i izaziva poštovanje;
• prekrasan vrat odlično stoji uz otvorene haljine, a nekim je muškarcima jedan od najuzbudljivijih dijelova tijela.

Po mom mišljenju, impresivan popis "profesionalaca", vrijedan da se ovoj mišićnoj skupini posveti nekoliko vježbi.

Bilješka:

Važno je razumjeti da je tijelo kinetički lanac i da će jedna slaba karika ugroziti cijelo tijelo.

Anatomija mišića vrata: detaljan atlas

Glavna funkcija vratnih mišića je pomicanje glave, a pridonose i održavanju prokrvljenosti mozga te održavanju glave uspravnom.

Na vratu je uobičajeno razlikovati:

• mišići prednjeg dijela;
• mišići koji pokreću glavu;
• mišići leđa (stražnji).

Prema stupnju zastupljenosti mišići vrata se dijele na:

• duboko;
• površan.

Pogledajmo pobliže svaku vrstu mišića i počnimo promatranjem...

broj 1. Mišići prednjeg dijela vrata

Pomaže pri gutanju i govoru kontrolirajući položaj grkljana i hioidne kosti. Mišiće vrata dijelimo prema položaju u odnosu na hioidnu kost. Mišići suprahioidni - gornji, infrahioidni - donji mišići grkljana. Mišići za žvakanje odgovorni su za sposobnost tijela da zatvori usta, zagrize i žvače hranu.

Nećemo ulaziti u anatomske funkcije svakog od mišića, inače ćemo zaspati na licu mjesta, samo ćemo zabilježiti u sebi koji mišići na prednjoj strani vrata postoje i za što su odgovorni.

broj 2. Mišići koji pokreću glavu

Glava je pričvršćena na vrh kralježnice (iako gledajući neke pojedince shvatite da to nije uvijek tako, jer oni razmišljaju u suprotnom smjeru :)), balansiraju ga, pokreću i okreću mišići vrata. Kada ovi mišići djeluju jednostrano, glava se okreće, kada obostrano, ona se savija/ispružuje. Mišići koji osiguravaju bočne (bočne) nagibe i rotaciju glave su sternokleidomastoidni. Osim toga, oba mišića, radeći zajedno, su fleksori glave. Stavite prste na obje strane vrata i okrećite glavu lijevo-desno. Osjetit ćete kako se ti mišići pokreću. Ti mišići, gledano sa strane, dijele vrat na prednji i stražnji trokut.

Površinski i duboki mišići vrata odgovorni su za pokrete glave, vratnih kralješaka i lopatica.

broj 3. Mišići stražnjeg dijela vrata i leđa

Stražnji mišići vrata prvenstveno su povezani s pomicanjem glave unazad. Leđni mišići osiguravaju stabilizaciju i kretanje kralježničnog stupa, grupirani su prema duljini i smjeru fascikli.

Anatomija mišića vrata: kako ga pravilno trenirati

Svi znamo da najveći porast mišićne mase dolazi od osnovnih vježbi općenito i višezglobnih vježbi za određenu mišićnu skupinu posebno. Dakle, mišići vrata su iznimka, njih je potrebno trenirati izravno, koristeći posebne vježbe.

Studija objavljena u The European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiolog pokazala je da ispitanici koji su posebno vježbali vrat barem 1 jednom tjedno povećao svoju površinu poprečnog presjeka za 13% i snagu za 34% (iza 12 tjedni) u usporedbi sa subjektima koji su ga trenirali neosnovnim vježbama opće prirode.

S gledišta treninga, vrat ima 4 glavne funkcije:

1. fleksija - naginjanje glave prema naprijed, približavanje brade prsima;
2. ekstenzija - kretanje glave prema gore;
3. bočni nagib - dovođenje uha do ramena;
4. okret - pomicanje glave s jedne na drugu stranu.

broj 1. Fleksija vrata

Mišići fleksori rade kada se uteg stavi na čelo, a glava se sagne prema naprijed, svladavajući otpor. Drugim riječima, pokret je potrebno izvoditi uz otpor (na primjer, remen ili ruka).

broj 2. Produžetak za vrat

Odmicanje brade od prsa. Jedna od najboljih vježbi je svladavanje otpora podveze kada vam je partner povuče prema vama, a vi ste tvrdoglavi kao ovca.

broj 3. Bočna fleksija vrata

Nagnite glavu u stranu. Kretanje se sastoji od svladavanja bočnog otpora glavom (dalje od otpora prema ramenu).

broj 4. Rotacija vrata

Pokret se sastoji od okretanja glave u stranu. Okrenite glavu u stranu, pokušavajući gledati u rame. Učinite to u oba smjera. Koristite svoje ruke/trake za svladavanje otpora.

Gledali smo takozvane kućne vježbe, no u teretani su najbolje vježbe za razvoj snage i debljine vratnih mišića:

1. ekstenzija vrata s utezima iz visećeg položaja u ležećem položaju;
2. ekstenzija vrata s posebnim ponderiranim zavojem ("stezaljka za glavu").
3. savijanje vrata s utezima dok leži na klupi;
4. bočno podizanje glave.

Olimpijski prvaci zlatne ere bodybuildinga vjerovali su da se vrat ne može napumpati izravnim vježbama; potrebni su vam klasični pokreti snage kao što su stojeći/bench press, mrtvo dizanje i razne vrste mrtvog dizanja, vojnički potisak, čučnjevi s ekstremnim utezima. Za obične posjetitelje teretane ove računice neće funkcionirati, jer... nedostaje glavna komponenta - kritične težine, pa je bolje koristiti izolacijske vježbe i kako trening odmiče napredovati u radnim težinama višezglobnih vježbi.

Pa, to je sve u teoriji, sada sažmimo sve ove informacije i izvučemo odgovarajuće zaključke.

Često postavljana pitanja o mišićima vrata

• mišiće vrata potrebno je zagrijati pri svakom treningu - to će pomoći u zasićenju mozga krvlju;
• zagrijavanje vrata treba nastaviti mirno, bez naglih pokreta;
• Pokušajte kad god je to moguće opteretiti mišiće vrata u vježbama, na primjer, kada izvodite pulover u ležećem položaju, ne možete staviti glavu na klupu, već je objesite i držite statično;
• Većina bolova/naprezanja vrata može se ublažiti primjenom topline/ledu, nježnim istezanjem i masažom;
• ako želite postati vlasnik masivne četke, trenirajte je barem u izolaciji 1 jednom svaki 2 tjedni.

Pogovor

Danas smo učili o anatomiji vratnih mišića. Sada znate što i kako radi, što znači da će se proces ljuljanja odvijati puno brže i kvalitetnije.

To je to, u tom duhu, na taj način, vidimo se opet!

P.S. Prijatelji, tresete li vratom ili ga, poput mnogih, zanemarujete?

P.P.S. Je li projekt pomogao? Zatim ostavite vezu na njega u statusu svoje društvene mreže - plus 100 ukazuje na karmu, zajamčeno.

S poštovanjem i zahvalnošću, Dmitry Protasov.