Metoda Shichko, ili kako ubrzati vraćanje vida. Batesova metoda: život bez naočala po engleskoj metodi

Danas 1 od 7 ljudi na planeti nema 100% vid. Broj operacija korekcije vida svake godine raste. Vraćanje vida Batesovom metodom način je vraćanja zdravlja očiju bez kirurške operacije. Ova tehnika ima i pristaše i protivnike među liječnicima diljem svijeta. Hajde da shvatimo što je ovaj sustav i za koga je učinkovit?

Batesova metoda usmjerena je na uklanjanje kratkovidnosti

Suština Batesove tehnike

William Bates- oftalmolog iz SAD-a koji je na prijelazu iz 19. u 20. stoljeće razvio vlastiti program posebne vježbe za oči.

Cilj programa je liječenje bez lijekova miopija, dalekovidnost i astigmatizam.

Obično se ove vježbe koriste za uklanjanje kratkovidnosti.

Prema teoriji dr. Batesa, oni okolo očna jabučica mišići sudjeluju u radu vidni aparat u rangu s objektivom. Tvrdio je da je pravi uzrok bolesti očiju i gubitka vidne oštrine psihički stres i stres. Svaka vrsta stresa dovodi do vlastite vrste patologije vida.

Vježbe tehnike temelje se na jačanju i opuštanju očnih mišića, što pomaže u poboljšanju vida i psiho-emocionalnog raspoloženja osobe.

Prvim sljedbenikom Batesovog sustava u SSSR-u smatra se sovjetski fiziolog G.A. Shichko, stoga se ovaj skup vježbi često nalazi pod nazivom "Shichko-Bates metoda". Danas Batesov sustav promovira V.G. Ždanov.

Osnovna pravila tehnike:

1. Prestanite koristiti naočale. Korektivni uređaji, prema kreatoru programa, značajno kompliciraju put do vraćanja vida. Ako nije moguće prestati nositi naočale, isplati se kupiti naočale s manjom dioptrijom (1-1,5 manje od potrebne).
2. Ne naprežite oči. Pojačano fokusiranje očiju na bliski ili udaljeni predmet pridonosi gubitku vida i sprječava njegov oporavak.
3. Vježbe radite postupno. Prvo se morate naviknuti na više jednostavne vježbe, zatim prijeđite na složenije. U inače očni mišići će biti preopterećeni.

Punjenje se mora obavljati svakodnevno, najmanje jednom dnevno. Nakon postizanja rezultata također se preporučuje ponavljanje ovih vježbi, ali radi prevencije.

Kada su vam potrebne vježbe za oči?

Kompleks terapijske vježbe indicirano za uklanjanje:

• astigmatizam;
• kratkovidnost;
• dalekovidost;
• strabizam.

Tehnika je usmjerena na liječenje strabizma

Punjenje radi učinkovito početne faze bolesti. U naprednim slučajevima, izvođenje kompleksa će dati malo rezultata.

Batesova tehnika ima 2 kontraindikacije: nedavna oftalmološka operacija (prije manje od šest mjeseci) i odvajanje mrežnice.

Skup vježbi za prirodnu obnovu vida

Sustav se sastoji od vježbi koje se izvode jedna za drugom nakon kratkog odmora i treptanja.

Redovita gimnastika

Prije početka kompleksa, "zagrijte" svoje očni mišići pomoću sljedećih vježbi:

• pogled gore i dolje naizmjenično;
• okrenite oči udesno i ulijevo;
• zatim izmjenite gore opisane pokrete;
• napravite kružne pokrete prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim suprotno;
• nacrtajte kvadrate očima, prvo u jednom smjeru, a zatim u drugom;
• nacrtajte osmice u različitim smjerovima.

Za početak će biti dovoljno svaku vježbu ponoviti 3-5 puta, zatim se broj ponavljanja može povećati na 10.

Palming

Pokrijte oči dlanovima, zamislite duboku tamu i opustite se. To se radi kako bi se opustili mišići oka. Za dobivanje najbolji učinak Za opuštanje trljajte dlanove dok se ne zagriju.

Držite dlan najmanje 5 minuta.

Solarizacija

Profesor Bates je vjerovao da dozirani kontakt očiju sa sunčevom svjetlošću jača vid.

Za vedrog dana pri izlasku ili zalasku sunca, stanite okrenuti prema suncu, zatvorite oči i okrenite očne jabučice prema različite strane vodoravno. Kada se oči prilagode jakom svjetlu, kapci se mogu lagano otvoriti. Ne možete potpuno otvoriti oči. Izvršite solarizaciju najmanje 5 minuta.

Takva se gimnastika ne može izvoditi između 11 i 16 sati. Kao izvor jarko svjetlo Možete koristiti svijeću ili žarulju (do 150 W). Nakon solarizacije ponovno ponoviti palming.

Okreti

Stanite u sredinu sobe okrenuti prema prozoru. Tijelo je ravno, ramena zabačena, pogled usmjeren naprijed. Pravite glatke okrete tijelom udesno i ulijevo tako da su vam ramena paralelna sa zidom prema kojem je tijelo okrenuto, a stopala ostaju na mjestu. Ramena, vrat i glava se ne pomiču jedni u odnosu na druge i stvaraju fiksnu strukturu. Ne miči ni očima.

Kada se okrećete, nemojte se fokusirati na predmete, osjetite kako predmeti lebde pokraj vašeg vida. Prilikom izvođenja vježbe razmišljajte o ugodnim stvarima, dišite ravnomjerno i glatko. Dovoljno je 60-100 kontinuiranih sporih okretaja.

Vježba sa zavojem

Kupite ili napravite vlastiti flaster za 1 oko, koji stvara 100% svjetlosnu izolaciju. Stavite zavoj i pola sata radite kućanske poslove. Nema potrebe da pokrivate oko dok nosite povez.

Vježba s povezom preko očiju

Zatim dlan i ponovite vježbu s drugim okom.

Sjećanja

Stavite ruke na oči kao da dlanujete, ali nemojte zamišljati tamu, već listajte kroz ugodna sjećanja.

Tijekom vježbe psihološko stanje vraća u normalu, tijelo i um se opuštaju, što pomaže poboljšanju vida. Za ovu vježbu dovoljno je 5-10 minuta.

Vježbe se mogu izvoditi pojedinačno ako tijekom napornog rada trebate brzo ublažiti umor očiju i opustiti se.

Prevencija i liječenje očnih bolesti nije uvijek ograničeno na recept terapija lijekovima ili .

Mnogi oftalmolozi prepoznaju učinkovitost posebnih gimnastičkih metoda koje poboljšavaju opskrbu očne jabučice krvlju i ublažavaju napetost.

Gimnastika za oči prema Batesu za miopiju, dalekovidnost i druge bolesti koristi se kao dodatna metoda liječenje.

Vizija je vrlo vrijedan dar

Ljudski vizualni aparat je receptorski organ koji percipira svjetlosne zrake i prijenos vizualnih informacija u mozak.

Glavni dio vizualnog aparata je očna jabučica, koja se sastoji od optičkih struktura, samog receptora (mrežnice) i pomoćnih komponenti.

Optičke strukture fokusiraju svjetlosne zrake na mrežnicu, koja zauzvrat prolazi kroz nju optički živac prenosi primarne vizualne informacije u odgovarajući dio mozga.

Bolesti karakterizirane oštećenjem vida mogu biti uzrokovane različitim patološkim čimbenicima. Kratkovidnost i dalekovidnost najčešće su uzrokovane promjenama oblika očne jabučice i poremećajem fokusiranja svjetlosnih zraka na mrežnici.

Prirodno trošenje i habanje struktura očne jabučice tijekom procesa starenja također igra ulogu. Za privremenu korekciju takvih patologija, liječnici propisuju nošenje naočala ili.

Uklanjanje uzroka oštećenja vida moguće je samo uz pomoć laserske kirurgije. Međutim, predloženo je veliki broj alternativne tehnike, koji uključuju gimnastiku za oči prema Batesu.

Dr. Bates i bit njegove tehnike

Vježbe za oči daju dobar rezultat

Dr. William Horatio Bates (1860.-1930.) bio je jedan od najboljih očni liječnici poznata bolnica u New Yorku. Također je predavao studentima medicine i bio u privatnoj praksi.

Glavna tema njegova istraživanja bila je vezana uz funkcioniranje očnog aparata i metode liječenja oštećenja vida. Godine 1919. Bates je objavio The Bates Method for Improving Vision Without Glasses, gdje je opisao nova tehnika prevencija i liječenje očnih bolesti.

Njegova se teorija temeljila na novom razumijevanju uloge cilijarnih mišića u održavanju vidne oštrine. Niz eksperimenata koje su proveli Bates i njegovi pomoćnici potvrdio je neke od pretpostavki.

Batesova liječnička praksa razlikovala se od prihvaćenih normi u oftalmologiji. Ako je pacijentu dijagnosticirana kratkovidnost, dalekovidnost ili prezbiopija, Bates nije odmah počeo birati naočale za korekciju vida, već je pokušao pronaći način potpuni oporavak funkcije.

Glavne točke liječnika bile su sljedeće:

• može se obnoviti. Tako je Bates usporedio bolest oka s drugim patologijama koje se mogu potpuno eliminirati. Kod prijeloma ruke liječnici vraćaju cjelovitost kostiju i stavljaju gips, nakon čega se provodi rehabilitacija. Liječnik je inzistirao da ako postoji način da se potpuno vrati funkcija ruke, onda je moguće potpuno vratiti vid.
• Odbijanje umjetnih leća i naočala. Bates svojim pacijentima nikada nije propisao privremene uređaje za korekciju vida. Inzistirao je na tome da se leće i naočale ne razlikuju od štaka, dok je potrebno ukloniti uzrok očnih bolesti. Uzrokom postupnog pogoršanja vida liječnik je smatrao i nošenje naočala.
• Oštrina vida je fleksibilna. Batesova osnovna pretpostavka bila je da vidna oštrina varira od vrlo niske do visoke ovisno o emocionalnom i fizičko stanje osoba. Tijekom pokusa liječnik je promatrao promjene vidne oštrine kod pacijenata u kratkom vremenskom razdoblju.
• Vraćanje vidne oštrine povezano je s odricanjem od loših navika. Bates je zaključio da je većina oftalmoloških defekata uzrokovana na ovaj ili onaj način nepravilna higijena organ vida. Loše navike uključuju čitanje u uvjetima lošeg osvjetljenja, monoton rad, pretjerano naprezanje očiju i rad pod stresom. Bates je inzistirao na učinkovitosti posebnih metoda opuštanja za smanjenje stresa na strukture očne jabučice.
• Odmor i trening očiju ključ su oporavka. Batesova tehnika temelji se na pasivnom i dinamičkom opuštanju. U ovom slučaju opuštanje ne znači samo opću sposobnost opuštanja mišića oka, već i oslobađanje od stresa.
• . Istraživač je razvio mnoge gimnastičke tehnike za vraćanje vida i sprječavanje napredovanja miopije. Većina vježbi temelji se na dodiru, lagana masaža, fiksacija, rad mišića i izlaganje svjetlosti.

Mnoge Beistove gimnastičke metode aktualne su i danas.

Batesove vježbe za kratkovidnost

Gimnastika za oči prema Batesu pomoći će vam da se riješite naočala

Metode gimnastike za liječenje miopije prema Batesu temelje se na vraćanju zdrave akomodacije oka.

Smještaj je proces poboljšanja optička snaga očiju, provodi se pomoću leće i povezanih mišićnih vlakana.

Ovaj mehanizam vam omogućuje da jednako učinkovito vidite bliske i udaljene objekte u okolnom svijetu.

Bates je imao vlastite ideje o utjecaju vanjskih i unutarnje mišiće na oblik oka i sposobnost fokusiranja. Osim toga, liječnik je poremećaj očnih mišića povezao s psihičkim stresom.

Na temelju ovih ideja liječnik je razvio sljedeće vježbe:

1. Palming je jednostavna vježba koja uključuje prekrivanje očiju dlanovima nekoliko minuta. U tom slučaju ne morate pritiskati očnu jabučicu niti izvoditi bilo kakve manipulacije. Prema riječima liječnika, ova jednostavna vježba opušta očne mišiće, a također uklanja fizički i emocionalni stres kod pacijenta.
2. Vizualizacija. Prema Batesu, mentalne slike pomoći u opuštanju i uklanjanju stresa. Vježba se temelji na utjecaju crne boje na vid. Kao jedna od varijanti metode, osoba treba zatvoriti oči i nekoliko minuta zamišljati različite crne predmete (torbu, kišobran, kabanicu i sl.). Druga opcija uključuje rad sa tablicom za određivanje vidne oštrine. Najprije bolesnik treba što bolje pogledati donju crtu, a zatim zatvoriti oči i još crnje zamisliti likove ove crte.
3. Metoda pamćenja organa osjetila. Bates je sugerirao da sjećanja na druge podražaje pomažu vidnom organu da se opusti. Pacijent treba zatvoriti oči dlanovima i pokušati u mislima što bolje reproducirati poznate mirise, zvukove i osjete okusa.
4. Dinamična vizija. Prema riječima liječnika, vidna oštrina se pogoršava zbog dugotrajnog promatranja jedne točke u prostoru. Pacijent treba odabrati dva simbola na stolu, malo udaljena jedan od drugog, i brzo prebaciti pažnju s jednog na drugi unutar nekoliko minuta. Znakovi moraju biti smješteni u jednoj liniji.
5. Izlaganje suncu. Pacijent mora zatvoriti oči i usmjeriti lice prema sunčevoj svjetlosti. Prema Batesu sunčeva svjetlost poboljšava vidnu oštrinu promjenom nijansi boja.

O Batesovoj metodi vježbi za oči - u videu:

Mnogi ljudi imaju problema s vidom. To može biti razne bolesti ili poremećaja (astigmatizam, miopija, niktalopija, itd.). A ako je pacijentu dijagnosticirana patologija oka, on se, u skladu s tim, pokušava odmah riješiti. Neki ljudi sugeriraju da je vraćanje vida samo mit, ali zapravo je sasvim moguće. Postoje mnoge metode uključujući gimnastika za oči, uzimanje lijekova i raznih postupaka za poboljšanje cirkulacije krvi u periokularnim mišićima. Batesova metoda za vraćanje vida pomoći će vam da pogledate svijet na novi način.

Uzroci oštećenja vida

William Bates, američki oftalmolog, proveo je svoj medicinska praksa mnogo različitih eksperimenata, tijekom kojih je uspio otkriti razlog smanjenja vidne oštrine. Nakon toga, liječnik je počeo razvijati novu metodu. Glavni razlog je psihički stres koji nastaje pri pokušaju jasnijeg promatranja predmeta.

Kao rezultat toga, različiti očne bolesti, među kojima:

• strabizam;
• smanjenje vidne oštrine povezano s dobi;
• dalekovidost;
• kratkovidnost.

S razvojem barem jedne od ovih bolesti, pacijent može doživjeti moralnu nelagodu. To je zbog toga što više ne vidi donje retke na TV monitoru, natpise na reklamnim panoima i sve ono što je prije mogao bez problema čitati.

Kakva je veza između vida i mišića?

Očni mišići su potpuno opušteni ako je s vidom sve u redu. Budući da ljudske oči imaju sferni oblik, slika se pravilno nalazi na mrežnici. Pri gledanju predmeta iz blizine aktiviraju se poprečni mišići. U ovom trenutku uzdužni mišići miruju. Ali kada osoba pokušava gledati predmete koji su daleko od njega, poprečni mišići se opuštaju.

Ovo otkriće navelo je liječnike na zaključak da dalekovidnost je posljedica stresa uzdužni mišići, a miopija – poprečna. Ovo je veza između očnih mišića i vida. To potvrđuje sustav stručnjaka iz SAD-a, prema kojem jačanje jedne mišićne skupine izaziva opuštanje druge.

Značajke Batesove tehnike

Kao što je ranije navedeno, Bates je tvrdio da prekomjerno naprezanje mišića oko očiju dovodi do pogreške refrakcije. Ali moderni oftalmolozi opovrgavaju ovu teoriju, smatrajući da do pogoršanja vida dolazi zbog deformacije očne leće i jabučice. Unatoč tome, pacijenti aktivno koriste ovu metodu vraćanja vida, koja je uspjela pomoći mnogim ljudima.

Posebnost metode je periodično opuštanje i opuštanje. Ovo će izbjeći psihološki stres, uslijed čega nastaju raznih problema s vizijom. S vremenom su vježbe za vraćanje vida koje je stvorio Bates usvojene i poboljšane. U zemljama ZND-a ovu metodu promiče Vladimir Georgijevič Ždanov, izvanredni profesor i javna osoba. On promovira specijalna gimnastika za poboljšanje vida, stvoren na temelju Batesove metode.

Metode za vraćanje vida prema Batesu

Postoje dva načina opuštanja očiju - dinamički i pasivni. A ako je prvi karakterističan tijekom razdoblja fizičke i vizualne aktivnosti, onda je drugi, naprotiv, tijekom razdoblja odmora (relativna neaktivnost vidnih organa). Osim toga, metoda oporavka uključuje ne samo izvođenje klasičnih vježbi, već i neke psihološke postavke. Razmotrimo svaku metodu zasebno.

Dinamička metoda oporavka

Posebnost ovu metodu je povećati motorna aktivnost oči uz pomoć posebnih vježbi. U nastavku su upute s preporukama za njihovu provedbu.

Stol. Pregled učinkovitih dinamičkih vježbi.

Vježba, fotografija	Opis
	Suština ove vježbe je da okrećete glavu lijevo-desno, ali da vam istovremeno oči ostanu nepomične. Mora postojati izvor svjetlosti ispred vas, neka bude Sunčeva zraka s prozora ili upaljene svijeće. Kada okrenete glavu, ne morate je pažljivo gledati (izvor).
	Ovom prisilnom vježbom možete kopirati prirodni proces. Često treptanje može spriječiti suhe površine očiju, s kojima se uredski radnici često susreću. Nema potrebe da škiljite, dovoljno je lagano i brzo treptati.
	Tijelo treba biti nepomično, dok se glava okreće s jedne strane na drugu. Svrha ove vježbe je eliminirati želju za gledanjem u istu točku.
	Ova vježba temelji se na čestom okretanju tijela u različitim smjerovima. Ako ste u prethodnoj vježbi morali samo okrenuti glavu, onda se u ovoj vježbi rotira cijelo tijelo. Provjerite je li kut rotacije tijela 90 stupnjeva.
	Ostavljajući glavu nepomičnom, glatko pomičite oči prema određenoj putanji. Postoji nekoliko uzoraka kretanja, uključujući sat, dijagonalu, zmiju, pravokutnik i tako dalje. Pokušajte ponoviti obrise svih poznatih geometrijski oblici da znate.
	Još jedna vježba u kojoj trebate fiksirati pogled na jednu točku. U ovom trenutku sva ostala područja koja padaju u vidno polje trebala bi biti zamućenija. Posebnost vježbe je prisutnost područja u središnjem dijelu mrežnice, koje se naziva središnje udubljenje. Ima povećanu fotoosjetljivost, ima promjer od 0,2 do 0,4 mm.

Napomena! zahtijeva da prestanete nositi naočale, jer leće ne dopuštaju opuštanje mišića oka (oni su uvijek nepomični). Ali u isto vrijeme napetost se postupno povećava, pa morate pokušati gledati tako da vam se oči ne naprežu previše.

Pasivna metoda oporavka

Bates je stvorio poseban set pasivnih vježbi, uključujući:

Napomena! Gotovo sve za vraćanje vida uključuje dlanovanje. To nije bez razloga, jer samo uz pomoć ovog postupka mogu se dobro opustiti mišići oka.

Posebna prehrana

Paralelno s izvođenjem posebnih vježbi za poboljšanje vida, morate slijediti dijetu. To će poboljšati učinkovitost liječenja. Nalazi se u redovita uporaba hrana koja sadrži vitamine E, C i A. Hrana bogata antioksidansima aktivno se bori protiv mnogih patoloških procesa, negativno utječući na cijelo tijelo.

Vitamin A smatra se najkorisnijim za zdravlje očiju. On je u stanju boriti se protiv bolesti kao što su noćno sljepilo ili niktalopija (bolest u kojoj osoba teško vidi u mraku). Nedostatak ovog elementa u tijelu može potaknuti simptom suhog oka. Najviše vitamina A ima u breskvama, ribi, mrkvi, maslac, mlijeko i jetra.

Glavni izvor vitamina E je ulje, koje nutricionisti preporučuju koristiti za pripremu raznih salata. Vitamina ima i u špinatu, kelju, bademima, suhim marelicama ili čak ječmu. S vitaminom C sve je mnogo kompliciranije, jer se ne može akumulirati u ljudskom tijelu "za crni dan". Stoga morate voditi računa o dostupnosti izvora vitamina C. Nalazi se u voću i povrću, koje treba jesti svakodnevno. Tijekom zime, kada svježe voćečvrsto, možete uzeti posebne vitaminski kompleksi. Oni već sadrže sve esencijalni vitamini i minerale za tijelo.

Borovnice i borovnice sadrže mnogo antioksidansa koji su toliko korisni za oči. Nije uzalud što mnogi lijekovi za oči sadrže ekstrakte ovih bobica. Pravilno izvođenje vježbi u kombinaciji s posebna dijeta pomoći će poboljšati zdravlje očiju i vratiti vid. Samo tako možete steći novi pogled na svijet oko sebe.

Postoje li kontraindikacije

Unatoč svim prednostima tehnike, još uvijek ima nekoliko kontraindikacija. Prije svega, nije prikladan za one pacijente koji imaju patologije kao što su prezbiopija, astigmatizam, dalekovidnost i miopija. Počnete li vraćati vid Batesovom metodom i prestanete nositi naočale, rezultati neće dugo stići.

Ako gore navedene vježbe ne pomognu u potpunosti vratiti vidnu oštrinu, onda će barem zaustaviti proces pogoršanja. Također se ne preporučuje izvođenje vježbi prema Batesovoj metodi u postoperativno razdoblje. Stručnjaci preporučuju suzdržavanje od aktivnosti najmanje 6 mjeseci od datuma operacije. Vjerojatnost odvajanja mrežnice još je jedan razlog za suzdržavanje od izvođenja postupaka prema metodi američkog liječnika.

Kao zaključak

Ljudi koji su prije prakticirali Batesovu metodu imali su različite rezultate. Isto se može reći i za povratne informacije uključenih; one su vrlo kontradiktorne. Ako su neki pacijenti, zahvaljujući ovoj tehnici, uspjeli u potpunosti vratiti vid (osobito ako slab vid izazvana grčevima očnih mišića), drugi su primijetili manja poboljšanja (vid se poboljšao za samo nekoliko dioptrija). U u rijetkim slučajevima ljudi koji su prakticirali Batesovu metodu nisu primijetili nikakve rezultate. To se ne događa često, ali ipak morate biti spremni na činjenicu da svakodnevna tjelovježba možda neće pomoći u vraćanju vida. To ovisi o pravilnoj izvedbi i, naravno, individualne karakteristike osoba.

Kod ove metode (kao i kod drugih) najvažnije je sustavno i redovito vježbanje. Mogu se usporediti s teretana: ako odustaneš trening snage sa željezom, tada će se sav napredak koji ste uspjeli postići znojem i krvlju vrlo brzo izgubiti. Isto je i s vježbama: ako iznenada prestanete vraćati vid, on se može vratiti u prvobitno stanje za samo nekoliko tjedana. Stoga, ako se odlučite učiti po Batesovoj metodi, ne trebate stati na pola puta. Samo pozitivan stav i upornost mogu Vas dovesti do željenog rezultata!

Video - Vraćanje vida metodom Bates

Brz napredak radikalno je promijenio sve - općenito način života, pa čak i oblik očne jabučice. Budući da je okrugao u svom prirodnom položaju, zbog knjiga, televizora, računala i modernih naprava, prisiljen je stalno se naprezati i istezati prema naprijed. Po barem To je bilo mišljenje američkog oftalmologa Williama Batesa, koji je bio protiv tradicionalna medicina, razvio vlastitu metodu za vraćanje vida i zabranio svojim slabovidnim pacijentima nošenje naočala. Jesu li doista počeli vidjeti bolje ili su se jednostavno prepustili svom liječniku pitanje je o kojem se i danas raspravlja. Neki Batesa smatraju avanturistom, drugi spasiteljem, no tko je on zapravo? Je li Batesova gimnastika za oči stvarno učinkovita?

Položaj službene medicine

Bez obzira na to o kakvim čudima vraćanja vida pričaju sljedbenici američkog oftalmologa, činjenica ostaje: službena znanost još nije priznala njegovu metodu. Činjenica je da Bates opovrgava mišljenje drugog znanstvenika - njemačkog Hermanna Helmholtza, a on se zauzvrat već čvrsto učvrstio na stranicama medicinskih udžbenika. Vjerovao je (a na tome još uvijek inzistiraju moderni oftalmolozi) da ljudsko oko- Ovo je lopta ispred koje se nalazi leća i bikonveksna leća okružen cilijarnim mišićem.

Kada je taj isti mišić opušten, leća je u svom prirodnom položaju i ima plosnati oblik. U ovom slučaju oko jasno vidi objekte koji se nalaze u daljini, ali da biste vidjeli što je točno ispod nosa, morate promijeniti parametre optički sustav. Da bi to učinio, cilijarni mišić se kontrahira i komprimira leću. Postaje konveksan, to žarišna duljina smanjuje i možete lako čitati novine.

Ispostavilo se da oštrina vida na blizinu i na daljinu ovisi o kontrakcijama cilijarnog mišića, koji ne radi uvijek kako bi trebao. Helmholtz je primijetio da postoji kategorija ljudi kod kojih se ovaj mišić uopće ne može opustiti. Stalno je napeta, što znači da se leća, nakon što je jednom poprimila konveksni oblik, ne može vratiti u prvobitni ravni položaj. Takvi pacijenti - nazvao ih je kratkovidnima - mogu vidjeti i najsitnije gumbe i šavove na odijelu sugovornika, ali im se daleki krajolik čini kao zamagljena mrlja.

Ima i drugih koji su dalekovidni. To su uglavnom starije osobe čiji tonus cilijarnog mišića slabi s godinama. Možda zato toliko vole gledati kroz prozor - scene koje se odvijaju u daljini jasno im se vide, ali, nažalost, ne vide što pluta u vlastitoj zdjeli juhe.

Utvrdivši to, Helmholtz je počeo tražiti rješenje problema i nije smislio ništa bolje nego kompenzirati slabost cilijarnog mišića lećom. Za kratkovidne osobe propisao je bikonkavni minus jedan, a za dalekovidne - bikonveksni plus jedan. Od tada je prošlo više od 180 godina, ali i dalje će svi koji se obrate oftalmologu s pritužbom dobiti jedinu preporuku – plus ili minus naočale.

Batesova metoda

Bates je na početku svoje prakse svojim pacijentima propisivao i naočale, sve dok nije shvatio da im na taj način čini medvjeđu uslugu. Budući da je bio pažljiva osoba, počeo je primjećivati ​​da pacijenti koji stalno gube, zaboravljaju ili razbijaju naočale vide mnogo bolje od onih koji stalno nose leće i štite ih kao zjenicu oka. Značajnih poboljšanja od naočala nije bilo, naprotiv, nakon godinu-dvije, da bi uopće išta vidjeli, pacijenti su trebali nove, jače leće.

Ali Bates se nije odmah pobunio. Provodio je svoja promatranja više od 30 godina i tek je tada objavio: teorija Hermanna Helmholtza bila je u osnovi pogrešna. Zapravo, osoba ne vidi zato što se mijenja zakrivljenost leće, već zato što se mijenja duljina cijelog oka. Uglavnom, svaki put kada želite pogledati nešto blizu ili daleko, vašem se oku događa približno isto što i objektivu fotoaparata, a za fokusiranje je odgovorno 6 uzdužnih i poprečnih mišića koji okružuju očnu jabučicu:

1. gornji uzdužni - podiže oko prema gore;
2. donji uzdužni – spušta se prema dolje;
3. bočno uzdužno, smješteno s iznutra, – prinosi oko nosu;
4. vanjska bočna uzdužna - omogućuje vam pogled na stranu;
5. gornji poprečni – oblikuje polukrug i pristaje oku odozgo;
6. donji poprečni - uklapa se u polukrug odozdo.

U prirodno stanje mišići trebaju biti opušteni, oko okruglo, a pozornost usmjerena na udaljeni predmet. U tome su Bates i Helmholtz ujedinjeni. Ali razlikuju se oko toga što se događa kada se osoba napreže da bi pogledala sitna slova. Helmholtz je, kako smo već saznali, smatrao da je za taj proces odgovoran cilijarni mišić koji komprimira leću. Bates je bio siguran da nije stisnuta leća, već cijelo oko, a to je zbog napetosti gornjih i donjih poprečnih mišića. Očna jabučica je tekuća, pod utjecajem snage mišića lako mijenja oblik i rasteže se prema naprijed, zbog čega žarište ide u unutrašnjost oka i čovjek može vidjeti bradavicu na vlastitom nosu.

Uzroci vidnih defekata prema Batesu

Na temelju toga Bates je imao vlastito mišljenje o kratkovidnosti, dalekovidnosti, strabizmu i astigmatizmu – četiri najčešća vidna oštećenja. Vjerovao je da se radi o određenim skupinama mišića:

• oni koji su jednom doživjeli grč poprečnih mišića postaju kratkovidni, zbog čega više ne mogu zauzeti prirodni opušteni položaj;
• Dalekovidni, kako je ispravno primijetio Helmholtz, uglavnom postaju dalekovidni stariji ljudi. S godinama, tonus očnih mišića slabi i oni nisu u stanju stisnuti oko da pomaknu fokus;
• strabizam je posljedica grča jednog od uzdužnih mišića, koji se najčešće javlja zbog straha;
• Uzrok astigmatizma, odnosno iskrivljenja vidljive slike je u napetosti uzdužnih i poprečnih mišića. Ugovaraju, ali sa različite snage i to u netočnom, kaotičnom redu.

Ali glavna zasluga Williama Batesa nije u tome što je utvrdio uzroke bolesti, već u tome što je pronašao metode za njihovo liječenje. Ili točnije, uočio sam to dok sam gledao Indijance. Ispostavilo se da s koljena na koljeno, s oca na sina, prenose stoljećima staro znanje o tome kako sačuvati “sokolovo oko” sve do starost. Amerikanac je primijetio da njegovi sjeverni susjedi stalno rade nekakve vježbe očima. Nakon što ih je analizirao i shvatio što se događa, razvio je vlastitu tehniku, danas poznatu kao vježbe za oči po Batesovoj metodi.

Logika je jednostavna: ako je problem u mišićima, onda ih se može i treba trenirati. One napete treba opustiti, one oslabljene vratiti u tonus. Ovom tehnikom možete liječiti miopiju i dalekovidnost bez naočala, a strabizam bez operacije. Štoviše, Batesova metoda za vraćanje vida učinkovita je čak i gdje službena medicina priznaje svoju nemoć. Iako se astigmatizam još uvijek smatra neizlječiva bolest, znanstvenik je bio siguran: redoviti trening mišića prije ili kasnije omogućit će vam da vidite jasnu sliku pred vašim očima.

Vraćanje vida prema Batesu: ključna faza je opuštanje

Bates je bio siguran: grčevi i drugi poremećaji u radu mišića su posljedica, uzrok je povećana živčana i psihička napetost, ponekad - tjelesne ozljede. Zato će redovite vježbe za oči imati učinak samo ako se provode u uvjetima potpunog mira i opuštenosti.

Da bi se to postiglo, oftalmolog je izumio učinkovita metoda– “” (od engleskog “palm”, dlan). Preklopite dlanove pod pravim kutom i stavite ih na lice tako da su vam prsti prekriženi na čelu, a središta obaju dlanova pokrijte očne jabučice. Ako se radi ispravno, nos će vam biti stisnut među malim prstima i nikakva svjetlost neće doprijeti do vaših očiju. Pritom dlanovi trebaju biti topli kako bi se i očne jabučice zagrijale.

Posuditi udoban položaj, stavite laktove na stol ili ih pritisnite na prsa, pokušajte opustiti ne samo oči, već cijelo tijelo. Tri do pet minuta provedenih u potpuni mrak, očni mišići dovoljni su za opuštanje i odmor. Ovu vježbu morate raditi svaki put kada imate slobodnu minutu, pogotovo ako morate cijeli dan provesti uz monitor.

U početku, čak i ako zatvorite oči, vjerojatno ćete vidjeti svijetle krugove ili mrlje. Ali zapamtite da je vaš zadatak vidjeti savršeno ravno crno polje. Da biste to učinili, tijekom dlana koristite drugu tehniku ​​- mentalno predstavljanje. Upotrijebite svoju maštu i zamislite kako se teška crna zavjesa zatvara pred vašim očima ili se razlijeva gusta crna boja.

Gimnastika za oči prema Batesu: 10 osnovnih vježbi

Nakon što su vam se oči malo odmorile, trebali biste početi raditi gimnastiku. Postoji samo jedno "ali": ako se dlanovanje može raditi koliko god puta dnevno - što češće, to bolje, onda vježbe za oči prema Batesu - ne više od tri.

1. Kao iu tjelesnom odgoju, morate započeti s najjednostavnijim vježbama, postupno povećavajući opterećenje. Dakle, prvo samo pomaknite pogled gore-dolje nekoliko puta.
2. Sada s jedne na drugu stranu.
3. Vježba "Dijagonale". Podignite oči u gornji desni kut i pomaknite pogled u donji lijevi. Zatim mentalno povucite crtu koja povezuje donju desnu točku i gornju lijevu točku. Ponovite nekoliko puta, trepnite i prijeđite na sljedeći korak.
4. Vježba "Pravokutnik". Glatko premjestite pogled iz gornjeg lijevog kuta u gornji desni, zatim dolje, lijevo i opet gore. Trepnite i očima nacrtajte još jedan pravokutnik. obrnuta strana.
5. Vježba "Biraj". Zamislite sat na svom licu, središte je na hrptu vašeg nosa. Podignite oči gore - na 12 sati, zatim desno - na 3, dolje - na 6, lijevo - na 9 i vratite se na početni položaj. Trepnite i počnite se kretati u krug, zaustavljajući se na svakom satu, ali suprotno od kazaljke na satu.
6. Vježba "Zmija". Počevši od donjeg lijevog kuta, pomaknite se u donji desni, crtajući pogledom sinusni val u zraku. Zatim ponovite istu stvar, ali s desna na lijevo.
7. Vježba "Beskonačnost". Fiksirajte pogled u gornji lijevi kut i glatko se pomaknite u donji desni, zatim prema gore i natrag prema dolje dijagonalno. Tako ćete dobiti zračnu osmicu. Trepnite i nacrtajte istu stvar, samo u suprotnom smjeru, počevši od desne strane.
8. Vježba "Spirala". Usmjerite pogled ravno naprijed i od ove točke počnite crtati mali krug, zatim malo veći itd. Dakle, postupno povećavajući radijus, trebali biste nacrtati široki krug svojim pogledom, čije će konture prolaziti duž zidova, stropa i poda. Treptati.
9. Vježba "Zavojnice". Zamislite okomitu staklenu cijev ispred sebe. Sada počnite vizualno omotati uže oko njega. Nakon što napravite 5 okreta, zaustavite se, trepnite i učinite isto, ali s vodoravnom cijevi.
10. Na kraju vizualno zavrtite zrcalni globus ispred sebe, pomičući oči duž zamišljenog ekvatora.

Dakle, što biste trebali učiniti s naočalama?

Vraćanje vida pomoću Batesove metode uključuje njihovo potpuno napuštanje. Kada pacijentu na nos vise naočale, on potpuno prestaje pomicati oči. Za gledanje objekta sa strane, iznad ili ispod, ne pomiče se očna jabučica, kao što to rade oni zdravi ljudi i okreće glavu. Odnosno, većinu vremena oči su u nepomičnom stanju, što znači da mišići još više atrofiraju.Rezultat je, u pravilu, katastrofalan: nakon godinu ili dvije vid će još više opasti, a pacijent trči u optičar za nove naočale.

Razbijanje začaranog kruga je jednostavno: 15 minuta opuštanja i vježbe, 3 serije dnevno. Ova metoda od vas ne zahtijeva nikakva kapitalna ulaganja i možda se zato o njoj javno ne trubi - oftalmološke tvrtke ne moraju izgubiti svoje kolosalne profite. Bilo kako bilo, Bates nije predložio ništa revolucionarno, radi se samo o tome osnovna higijena oko. Možete vjerovati ovoj metodi ili ne, ali ništa vas ne košta provjeriti.

Broj ljudi koji imaju problema s vidom svakim je danom sve veći. I svi žele riješiti ovaj problem.

Batesova metoda smatra se izvrsnom metodom za vraćanje vida.

Uz njegovu pomoć možete svojim očima vratiti dobru vidnu oštrinu i to vrlo brzo. Vježbe je dovoljno izvoditi redovito.

Prema Batesu, problemi s vidom nastaju zbog mentalnog stresa. To uzrokuje fizički stres i uzrokuje smetnje u radu vidnih organa.

Batesova metoda: opis, prednosti

Postoji nekoliko mogućnosti za rješavanje oftalmoloških poteškoća: možete liječiti vid lijekovima, operirati se ili vježbati.

Ne znaju svi za posljednju opciju. Inače bi se broj klijenata oftalmologa znatno smanjio.

Zahvaljujući Batesovoj metodi:

• poboljšana cirkulacija krvi;
• vraćanje tonusa očnih mišića;
• olakšanje od boli i naprezanja očiju.

Prvo radite lagane vježbe. Kada ih svladate, prijeđite na kompliciranije opcije.

Psihički stres - ključni razlog problemi s vidom. Zbog psihičkog stresa dolazi do gubitka kontrole i nelagode. Posljedica toga su dalekovidnost, strabizam, astigmatizam i miopija.

Dr Bates je smatrao da je potrebno raditi gimnastiku, čija je svrha trenirati i opuštati očne mišiće. Čak i naočale treba s vremenom zamijeniti drugim, snažnijim. To je značilo da se vid pogoršava i da naočale ne pomažu.

Kad osoba neko vrijeme nije nosila naočale, vid mu se znatno poboljšao. Batesovo otkriće je da vidna oštrina ovisi o šest mišića. Mijenjaju oblik oka i njegov fokus.

Batesova metoda je psihološko-pedagoška, ​​nemedicinska. Stoga ovu metodu ne koriste oftalmolozi, već učitelji i psiholozi.

Kako očni mišići utječu na oštrinu vida

Kada je vid normalan, mišići su opušteni. Oko je sferičnog oblika. Kao rezultat toga, slika je ispravno locirana na mrežnici.

Kada osoba gleda predmete izbliza, poprečni mišići se napinju. Uzdužni su opušteni. Oko podsjeća na ovalni oblik. Kada trebate gledati u daljinu, poprečni mišići se, naprotiv, opuštaju. Oko poprima oblik lopte.

Ovo otkriće dovelo je do zaključka da je kratkovidnost posljedica napetosti poprečnih mišića, a dalekovidnost uzdužnih mišića.

Batesova metoda temelji se na indijanskom sustavu iz Sjeverne Amerike. Njegova bit je da jačanje nekih mišića dovodi do opuštanja drugih.

Batesove vježbe

Da biste obnovili i ojačali svoj vid, morate dosljedno provoditi određene radnje:

• zamijenite leće slabijim (liječnik je preporučio korištenje naočala koje su 1-1,5 dioptrije manje nego što je potrebno);
• baviti se gimnastikom.

Sama gimnastika uključuje izvođenje sljedećih radnji:

Nakon svake vježbe, trebate treptati očima (lagano), to će vam pomoći da se oslobodite napetosti. Tijekom prvog tjedna, važno je napraviti kompleks 3 puta. Nije više.

Okreti

Radite s otvorenim i zatvorenim očima. Okrenite pogled udesno i ulijevo. Nemojte se koncentrirati ni na što. Ponovite 70 puta.

Važno: sve vježbe radite umjereno, inače možete doživjeti prenaprezanje i pogoršanje vida.

Sunce

Okrenite se prema suncu. Zatvori oči. Okrenite se u svim smjerovima. Vježbu radite ujutro i navečer, kada sunce izlazi i zalazi. Trajanje nastave: 5 minuta.

Je li sunce skriveno iza oblaka? Zapalite svijeću i učite u mračnoj sobi.

Važno: ovu vježbu ne možete izvoditi kada je sunce aktivno, jer naštetit će vašim očima.

Kada završite s vježbom, krenite s dlanom.

Palming

Protrljajte dlanove da ih zagrijete. Zatvorite oči, pokrijte ih dlanovima (kuća), dok palčevi koji se nalazi na čelu. Zamislite crnu boju bez odsjaja ili mrlja. Disanje je ujednačeno i mirno.

Morate vidjeti apsolutnu crnu boju kada potpuno opuštanje. Vježbu možete ponavljati više puta dnevno, po 5 minuta. Osjećate li se umorno u očima? Palming odmah. Vježbu svakako radite prije spavanja.

Palming je vrlo koristan, stoga ga radite kad god imate vremena.

Indikacije i kontraindikacije

Tehnika je prikladna za osobe s miopijom, dalekovidnošću, astigmatizmom i presbiopijom. Ako se odreknete naočala, možete brzo vratiti svoj vid u normalu.

Ako je nemoguće potpuno vratiti vid, tada će vježbe pomoći u izbjegavanju pogoršanja trenutnog stanja.

Ne možete izvoditi Batesove vježbe u sljedećim slučajevima:

• odvajanje mrežnice (ili vjerojatnost odvajanja);
• razdoblje nakon operacije (možete vježbati tek nakon 6 mjeseci ili kasnije).