Как улучшить эластичность кровеносных сосудов: рациональное питание, лекарственные препараты, средства нетрадиционной медицины, советы и рекомендации. Как сделать свои кровеносные сосуды прочнее и эластичней

Обеспечение первоочередных потребностей организма человека, заключающихся в поступлении питательных веществ, важных микроэлементов и кислорода, в полной мере зависит о состояния сосудистой системы. Эластичные сосуды являются залогом не только крепкого здоровья, но и хорошего самочувствия.

Однако ввиду воздействия негативных факторов, таких, например, как нерациональное питание, пристрастие к вредным привычкам, отсутствие в рационе достаточного количества питательных веществ, малоподвижный образ жизни, рано или поздно приводят к тому, что сосудистые стенки утрачивают былую эластичность и проницаемость, становятся хрупкими и ломкими.

Восстановление сосудов – длительный и сложный процесс, подразумевающий проведение мероприятий лечебно – профилактического характера. Укрепить сосудистую систему можно только при условии комплексного применения лекарственных препаратов, средств народной медицины и внесения необходимых изменений в привычный образ жизни.

Рассмотрим более подробно вопросы относительного того, что улучшает эластичность сосудов, нормализует кровоток, какие методы являются наиболее эффективными и результативными, а от применения каких лучше отказаться вовсе.

Важна ли эластичность сосудов?

К сожалению, в настоящее время большинство людей практически не задумывается о важности поддержания сосудистой системы в состоянии полноценного функционального обеспечения организма. А ведь именно крепкие и эластичные сосуды обеспечивают оптимальную деятельность всех системы и органов, и являются залогом крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

Со временем воздействие отрицательных жизненных факторов, таких, например, как отсутствие в рационе питания достаточного количества витаминов и важных микроэлементов, ведение сидячего образа жизни, переедание, наличие вредных привычек приводит к тому, что в полости сосудов образуются тромбические массы, препятствующие нормальному кровообращению, сосудистые стенки истончаются, становятся хрупкими и ломкими. Результатом является нарушение функционирование отдельных системы и органов, развитие различных заболеваний и патологий.

Предотвратить подобное можно только при условии своевременного принятия мер, направленных на повышение эластичности сосудистых тканей, их укрепление и снижение хрупкости, а также улучшение кровообращения. В зависимости от изначального состояния сосудистой системы, сделать это можно посредством применения лекарственных препаратов, средств, отнесенных к разряду нетрадиционной медицины, общеукрепляющих процедур и внесения коррективов в рацион питания.

Совет! При наличии выраженных проблем с сосудистой системой или заболеваний иного рода определить наиболее подходящий вариант лечения и профилактики поможет лечащий врач. Самолечение в подобных случаях может усугубить состояние больного.

Для поддержания кровеносной системы в оптимальном состоянии следует в первую очередь полностью пересмотреть привычный рацион и режим питания. Для начала необходимо категорически отказаться от чрезмерно острой, соленой, сладкой пищи, ограничить количество жиров животного происхождения, отдать предпочтение растительной и молочной пищи, обогащенной достаточным количеством микроэлементов и витаминов.

Есть желательно в одно и то же время, при этом рекомендуется употреблять блюда, приготовленные в домашних условиях из продуктов натурального происхождения.

В целом же подробная инструкция по правильному питанию выглядит следующим образом:

1. Некоторые препараты, улучшающие эластичность сосудов, содержат в своем составе обыкновенный рыбий жир, именуемый также Омега – 3. Для обеспечения организма данным веществом необходимо регулярно употреблять жирные сорта морской рыбы. Такое меню позволит существенно улучшить состояние сосудистой системы.
2. Не менее важными для организма микроэлементами являются такие, как аскорбиновая кислота и рутин. Для их получения необходимо употреблять плоды шиповника, свежие или замороженные ягоды черной смородины, виноград, лук, чеснок, а также сладкий перец.
3. В рационе должна превалировать растительная пища, а также злаковые и бобовые культуры. На основе указанных продуктов можно готовить супы, молочные каши, различные виды запеканок.
4. Следует отказаться от жирных сортов мяса. Лучше отдать предпочтение морепродуктам, а также постным сортам, например, телятине, птице, нежирной говядине.
5. Помимо повышения эластичности сосудов регулярное употребление в пищу молочной и кисломолочной продукции позволит существенно улучшить перистальтику, нормализовать процессы пищеварения и обмен веществ.

Не менее важным фактором является регулярность употребления пищи и отказ от переедания. Есть требуется незначительными порциями, но достаточно часто, как рекомендует видео в этой статье. Каждую трапезу рекомендуется завершать на фоне легкого чувства голода. А вот от перекусов следует отказаться полностью.

Движение – жизнь

Задумываясь о том, чем улучшить эластичность сосудов, следует также уделить внимание физическим нагрузкам и активному образу жизни.

Для нормализации процессов кровообращения и повышения эластичности сосудистых тканей желательно проводить тренировки или совершать физические упражнения на свежем воздухе. Эта дополнительная мера поможет улучшить приток кислорода к тканям, нормализовать обменные процессы и повысить общий тонус организма.

Совет! На фоне наличия противопоказаний к занятиям спортом рекомендуется заниматься йогой. Даже самые простые, не требующие физической подготовки упражнения, отнесенные к данному направлению, помогут существенно улучшить состояние сосудов.

Целебная сила воды

Обезвоживание организма, прием минимального количества жидкости сказывается на состоянии сосудистой системы исключительно негативным образом. Один из наиболее эффективных, простых и необременительных способов повышения эластичности сосудистых тканей и нормализации процессов кровообращения – употребление достаточного количества жидкости.

Вопреки широко распространенному мнению, употреблять воду или иные напитки следует не в соответствии с определенными нормами, а в зависимости от индивидуальных потребностей. Таким образом, пить в летнее время года необходимо значительно больше, нежели зимой. Также потребление жидкости необходимо увеличить на фоне простудных или иных заболеваний, сопряженных с повышенным потоотделением.

Пить следует чистую воду, отвар или настой боярышника, шиповника, компот, приготовленный из ягод черной смородины или сухофруктов, зеленый или белый чай, а также чай с добавлением корня имбиря или лекарственных трав. А вот утолять жажду посредством употребления черного чая или не рекомендуется. Также, разумеется, следует отказаться от приема напитков, содержащих алкоголь.

Лекарственные средства

К числу действенных средств относятся также разнообразные препараты для улучшения эластичности кровеносных сосудов и стимуляции процессов кровообращения. В подавляющем большинстве случаев медикаменты назначаются лицам, имеющим выраженные проблемы и патологии сосудистой системы, но допустимо и применение их в целях профилактики.

Наиболее популярными средствами такого плана являются:

• , Панангин – витаминные комплексы;
• Актовегин, Семакс – мощные антиоксиданты;
• Лецитин , поливитаминные препараты с содержанием витаминов С и В;
• Фенотропил, Працетам – препараты, отнесенные к разряду ноотропов;
• , Флебодиа, Венарус – венотонизирующие средства;
• Церебролизин – средство для стимуляции процессов кровообращения.

Независимо от того, для достижения каких целей планируется прием медикаментов, принимать любые препараты для улучшения эластичности сосудов рекомендуется только после согласования с лечащим врачом. Осуществлять прием самостоятельно категорически не следует, цена самолечения может быть весьма высокой.

Народные методы

Помимо широкого спектра всевозможных лекарственных препаратов существуют также более безопасные и не менее эффективные способы улучшения кровотока, повышения эластичности тканей сосудов и приведения их в тонус. К их числу относятся, например, различные отвары, смеси и бальзамы, приготовленные по старинным народным рецептам, проверенным временем.

Однако и к этим методам лечения и профилактики сосудистых заболеваний следует относиться с некоторой осторожностью. Например, нарушение рекомендуемых правил приготовления того или иного средства, самовольное увеличение допустимой дозировки или нарушение схемы приема лекарства, приготовленного самостоятельно, может привести к негативным для организма последствиям.

Совет! Для предупреждения возможных осложнений и возникновения негативных для организма последствий перед приемом любого средства, приготовленного самостоятельно, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Чесночный эликсир

К числу самых простых, эффективных и доступных способов очищения, укрепления и повышения эластичности сосудистой системы относится применение настойки на основе .

Для приготовления этого целебного средства необходимо:

• измельчить при помощи чеснокодавилки или блендера пару крупных головок чеснока;
• пропустить через мясорубку два больших лимона, предварительно очистив их от косточек;
• имеющиеся компоненты соединить, перемешать до получения однородной массы, после чего залить половиной стакана медицинского спирта;
• средство необходимо настоять в течение десяти суток, систематически встряхивая емкость с лекарством.

После того, как бальзам будет готов, следует употреблять его по четверти чайной ложечки незадолго до основных приемов пищи. Продолжать курс очищения и укрепления сосудов следует до тех пор, пока средство полностью не закончится.

Следует помнить о том, что употреблять такое лекарство категорически не рекомендуется лицам, имеющим заболевания органов пищеварительного тракта.

Смесь свежевыжатых соков

Эффективно оздоровляет и укрепляет сосуды смесь, приготовленная на основе нескольких свежевыжатых овощных соков. Такой напиток не только обладает отличными вкусовыми качествами, что делает процесс его употребления вполне приятным, но также обладает действием, способствующим повышению тонуса организма и укреплению иммунных сил.

Для повышения эластичности тканей сосудов рекомендуется приготовить следующий вариант овощного смузи:

Используемые ингредиенты.	Полезные свойства компонентов.	Советы по приготовлению напитка.
Сельдерей.	Состав сельдерея обогащен большим количеством железа и магния, что делает его незаменимым для сосудов.	Для приготовления лечебного смузи необходимо подготовить три столовые ложки сока сельдерея.
Шпинат.	Эффективно снижает артериальное давление и может использоваться в качестве соответствующего лекарства природного происхождения.	Три столовые ложки.
Петрушка.	Способствует не только укреплению сосудов, но также выведению вредного холестерина.	Три столовые ложки.
Морковь.	Укрепляет иммунные силы организма, повышает его резистентность, эффективно очищает и способствует укреплению сосудистых стенок.	Шесть столовых ложек.
Свекла.	Оказывает исключительно благоприятное действие на состав крови и деятельность кровеносной системы в целом.	Три столовые ложки. Перед употреблением сок свеклы следует отстоять на холоде в течение трех часов.

Для получения положительных результатов употреблять такой напиток следует в течение минимум двух месяцев. Причем на ранних этапах лечения следует употреблять количество смузи, предложенное в таблице, приведенной выше. В последующем необходимо увеличить общий объем сока, употребляемого в течение дня, до половины литра.

Боярышник и шиповник

Для того чтобы повысить эластичность сосудов, стимулировать процессы обмена веществ и нормализовать кровоток, рекомендуется ежедневно пить лечебные чаи, приготовленные на основе шиповника, боярышника или имбиря. Такие напитки эффективно укрепляют сосудистую систему и способствуют предотвращению развития различных заболеваний.

Готовить их следует в соответствии со следующими рецептами:

1. Чай из шиповника или боярышника. Для приготовления этого полезного и приятного на вкус напитка следует заварить столовую ложку высушенных ягод боярышника или шиповника парой стаканов кипятка, поместить готовый настой в термос, дать настояться в течение пары часов.
2. Имбирный чай. Чайную ложку натертого на терке или измельченного иным способом имбирного корня залить стаканом крутого кипятка и настоять в термосе в течение трех часов.

Для улучшения вкусовых качеств такого рода напитков можно добавить в готовый чай немного меда или свежевыжатого лимонного сока. Для получения целебного эффекта употреблять лечебные напитки следует минимум три раза в течение суток в количестве 7дного стакана.

Морковный бальзам

Задумываясь о том, как улучшить эластичность сосудов головного мозга, рекомендуется обратить внимание на бальзам, приготовленный на основе свежей моркови и свеклы. Такое лекарство не только повысит эластичность сосудистых тканей, но также *улучшит состав крови и выведет из организма вредный холестерин.

Для его приготовления необходимо:

• выжать половину стакана сока свеклы и дать ему настояться в холоде в течение трех часов;
• выжать такое же количество сока моркови;
• смешать имеющиеся компоненты и растворить в полученной жидкости столовую ложку меда;
• добавить в напиток столовую ложку корневища хрена, натертого на мелкой терке и половину стакана качественной водки.

Употреблять такое средство следует в количестве одной чайной ложки каждый раз перед основными приемами пищи. Продолжать курс лечения желательно в течение минимум одного месяца.

Помимо предложенных выше рекомендаций по восстановлению эластичности и снижению хрупкости сосудистых стенок можно также посоветовать такие процедуры, как, например, контрастный душ. Его применение позволит повысить общий тонус организма, укрепить ткани сосудов и повысить иммунитет.

Не менее полезны посещения парной. Для повышения эффективности такой процедуры желательно пользоваться березовым веником, применение которого способствует раскрытию пор.

Завершить сеанс следует обливанием холодной или прохладной водой. Разумеется, улучшить эластичность кровеносных сосудов таким образом можно только при условии отсутствия противопоказаний, в числе которых называют, в том числе, болезни сердца и головного мозга.

Кровеносная система человека состоит из огромного числа крупных и мелких сосудов, по которым поступают кислород и питательные вещества. Здоровая сосудистая система работает без сбоев, что позволяет организму справляться с любыми нагрузками и стрессами. При нарушениях в системе, снабжение клеток ухудшается, это приводит к многочисленным проблемам.

Крепкие сосуды очень эластичны. Они приспосабливаются к потребностям организма и обеспечивают его необходимыми ресурсами. При расширении сосудов усиливается кровеносный поток, что предотвращает повышение давления. Зимой в холодную погоду они, наоборот, сужаются, это помогает сохранить тепло. Все эти уникальные способности активно проявляются только в здоровом сосудистой системе. Если сосуды истончаются и теряют свою природную эластичность, в организме начинаются патологические процессы. Ухудшается аппетит, сон и настроение. Человек чувствует недомогание и постоянную усталость. Эти симптомы имеют нарастающий характер. Если вовремя не вмешаться, сосудистые заболевания будут прогрессировать. Сбои в сосудистом тонусе могут стать причиной таких серьёзных заболеваний, как варикозное расширение вен, атеросклероз и гипертония.

Чудодейственных средств, которые способны возвращать сосудам прежние формы и эластичность, не существует. Бороться с нарушениями и отклонениями можно, прежде всего, нужна хорошая профилактика, включающая целый комплекс мероприятий. Однако, если в медицинской карте уже значится диагноз ВСД (вегетососудистая дистония), предстоит действовать более кардинальными способами. (Читайте также: Вегетососудистая дистония – причины и симптомы) Они существуют, их эффективность проверена и доказана. Рассмотрим самые популярные и доступные.

Лечение сосудов настойкой из красных сосновых шишек

Благодаря целебным свойствам сосновых шишек, они лечат очень многие заболевания, включая патологии сосудистой системы. В составе шишек содержатся такие ценные компоненты, как фитонциды, танины, биофлавоноиды и эфирные масла. Опыты доказали, что лекарственные средства на основе красных шишек прекрасно справляются с проблемами кровообращения. Большое количество уникальных микроэлементов избавляют сосуды от вредного холестерина, восстанавливают их эластичность и препятствуют образованию опасных тромбов.

В лечебных целях принимают настойку из шишек. Это самая распространённая и доступная форма, средство легко приготовить в домашних условиях. Лучше всего использовать молодые шишки с семенами, их собирают весной. Это время созревания сосновых плодов, когда количество танинов достигает максимального уровня. Летний сбор не рекомендуется. Начиная с июня, сосновые шишки постепенно теряют свои целебные свойства. Под воздействием солнца смолы испаряются, они вымываются дождями, в итоге плоды становятся бесполезными для лечения сосудов.

Шишки снимают с дерева, собирать с земли не рекомендуется, так как в них могут содержаться вредные токсины и яды. Используются только целые плоды, не повреждённые насекомыми и гнилью.

Настойка на водке

Рецепт прост, всё можно сделать самостоятельно и быстро. Достаточно запастись сырьём. Шишки складывают в литровую банку, заполняют её доверху и заливают водкой. Настаивают смесь не менее трёх недель, обязательно в тёмном месте и при комнатной температуре. Готовность определяют по цвету, как только содержимое банки окрасится в тёмно-красный цвет, целебную настойку можно употреблять.

Принимают средство по чайной ложке по 2-3 раза вдень в течение 3 недель. После делают недельный перерыв и продолжают приём ещё три недели. Курс желательно повторять 3 раза в год, это позволит добиться стойкого положительного результата.

Водный отвар

Если спиртовые растворы противопоказаны, есть хорошая альтернатива. Можно приготовить отвар, который по своим лечебным характеристикам ничем не уступает настойке на водке. Для приготовления сосновые шишки нарезают и 5 минут кипятят в воде на медленном огне. На 5 шишек понадобится 500 мл воды. Отвар пьют после еды 1-3 раза в день по четверти стакана.

Отличная приправа и лекарство, эти характеристики чеснока известны и используются очень давно. Среди средств способных укреплять, восстанавливать и повышать тонус сосудов, чеснок считается одним из лучших.

Чтобы защитить сосуды от негативных воздействий и возрастных изменений лучше принимать свежий чеснок. Допустим вариант приёма экстракта в капсулах. Понизить холестерин таким способом вряд ли получится, но биологически активные вещества в составе чеснока препятствуют ему откладываться в виде бляшек на стенках артерий. Это хорошая профилактика атеросклероза. Согласно последним исследованиям сложное заболевание можно предотвратить, и ежедневная порция чеснока может сыграть в этом свою положительную роль.

Чеснок обладает удивительным свойством, он способен разжижать кровь. Это препятствует появлению тромбов и заметно ускоряет растворение патологических сгустков. Доказана польза этого продукта и в урегулировании артериального давления. Это отличное средство от гипертонии, чеснок рекомендуют всем, кто страдает от высокого давления. Регулярное употребление позволит сократить дозировку химических лекарственных препаратов.

Универсальный рецепт

Нормализовать давление и улучшить состояние сосудов с помощью чеснока можно разными способами.

Мы предлагаем универсальный, самый простой и эффективный:

Две средние дольки чеснока нарезать дольками, поместить в стакан и залить водой. Делается это вечером, утром следует настой выпить. Снова нарезать дольки, наполнить стакан водой и выпить раствор на следующее утро. Регулярного приёма необходимо придерживаться в течение одного месяца.

Тренировка сосудов

Кровеносные сосуды нуждаются в тренировке. Она должна быть регулярной и выполняться грамотно. Если серьёзных отклонений нет, стимулировать сосуды можно дома. Лучше всего для этого подходит контрастный душ.

Контрастный душ

Резкая смена температуры — это своеобразная гимнастика, которая активизирует сосудистую систему, заставляет сосуды сужаться и расширяться. В результате, они очищаются, становятся более эластичными и крепкими.

Разумные тренировки предполагают прежде всего максимально комфортный для сосудов температурный режим. К этой процедуре достаточно легко привыкнуть. Даже если первый сеанс стал испытанием, все последующие будут даваться проще и со временем эта полезная процедура будет приносить только удовольствие.

Последовательность действий запомнить несложно. Перед приёмом контрастного душа рекомендуется выпить стакан тёплой воды, это снизит вероятность резкого скачка давления. Такое явление нежелательно, голова может закружится даже у здорового человека.

Чередование температур начинают постепенно. Для начала тело разогревают горячей, но не обжигающей водой. Холодное обливание начинают с макушки, лица и основания шеи. Оптимальный вариант — 2 горячих сеанса и 3 холодных. Заканчивают всегда холодным обливанием. После душа тело растирают махровым полотенцем. В день рекомендуется проводить как минимум одну такую процедуру. Для контрастного душа подходит утреннее и вечернее время. Его бодрящее действие не помешает крепкому сну и приятному пробуждению.

Если сложно решиться на тренировку сосудов контрастным душем, можно ограничиться контрастными ножными ваннами. Принцип тот же, горячие и холодные обливания чередуются, после чего ноги тщательно растираются полотенцем.

Скипидарные ванны

Ещё одним проверенным и надёжным способом тренировки сосудов и восстановления капиллярного кровотока считаются скипидарные ванны. Скипидар получают из живицы. Это сосновая смола обладает массой целебных достоинств. Ценность природного компонента была востребована ещё во времена Древнего Египта. Скипидар использовали для лечения ран, при кровотечениях, подагре, ревматических болях.

Главный компонент скипидара — терпентинное масло. В середине прошлого века было доказано, что это вещество ускоряет кровоток и увеличивает численность сосудов. При приёме скипидарных ванн на 30 % снижается вероятность развития такого сложного заболевания, как инфаркт миокарда. Причиной нормализации сердечных ритмов и укрепления сердечной мышцы становится восстановленное кровообращение.

Скипидар продаётся в аптеке, дозировки указаны в инструкциях. Температура воды не должна превышать 37 градусов. При остывании горячую воду подливают. Начинать лучше с пятиминутных приёмов ванны, чтобы тело привыкало. Дальше по нарастающей, прибавляя по 3-5 минут в день. Процедура не должна продолжаться более получаса. Скипидар – вещество достаточно агрессивное и активное, поэтому прежде чем пробовать такой способ укрепления сосудов, посоветуйтесь с врачом.

О пользе свежевыжатых соков знают все ценители этих вкусных напитков. Соки богаты витаминами и минералами, мгновенно усваиваются и насыщают организм питательными веществами. Некоторые из них действуют как растворитель, то есть способны расщеплять холестериновые бляшки. Одновременно с этим разжижается густая кровь. Доказано полезное действие свежевыжатых соков на почки, желчный и мочевой пузырь. Чтобы нормализовать давление и укрепить сосуды полностью, понадобится несколько месяцев и как минимум два лечебных курса. Природные источники витаминов помогут, но придётся подождать.

В лечебных целях для восстановления и очищения сосудистой системы чаще всего используют овощные соки:

Свекольный сок. Этот полезный напиток способствует снижению кровяного давления. Достаточно выпивать по 500 миллилитров напитка в день. Благодаря преобразованию нитратов бактерий кишечника в оксид азота, сосуды расслабляются, расширяются и кровь в организме начинает циркулировать свободно. Пектины, органические кислоты, бетаин, фтор, калий, медь, марганец, йод — эти и многие другие полезные компоненты присутствуют в свекольном соке в большом количестве. Это отличный целебный набор для гипертоников. Свекла очищает кровь и освобождает организм человека от мелких тромбов, извести и холестериновых бляшек. Свекольный сок требует осторожного применения. Пить его начинают постепенно, с маленьких порций. При тошноте или головокружениях дозы желательно сокращать. Если явления не проходят лучше прекратить приём. (Читайте также: Польза и вред свеклы и свекольного сока)

Морковный сок. Морковь — овощной лидер по содержанию растительного пигмента с названием бета-каротин. В её составе более 20 микроэлементов, есть редкие минералы и органические кислоты. Главную ценность для сосудов представляют флавоноиды и фитонциды. Эти природные антибиотики улучшают состояние иммунитета и активизируют выработку ферментов, укрепляющих стенки сосудов. (Читайте также: Польза и вред морковного сока)

Огуречный сок. Полезен при высоком давлении и слабых сосудах и огуречный сок. В нём очень много ценных веществ, способствующих поддержанию кислотно-щелочного баланса. Главное достоинство огуречного сока в его очищающем эффекте. Он отлично выводит из организма токсины и шлаки, что способствует улучшению кровообращения и сохранению эластичности сосудов. (Читайте также: Польза и вред огурцов, и полезные свойства огуречного сока)

Сок сельдерея содержит железо и магний, эти вещества положительно влияют на качество крови.

Сок петрушки показан при высоком холестерине, хрупкости капилляров и сосудов.

Сок шпината незаменим при высоком давлении.

Сок киви славится большим количеством фруктовых кислот, что делает его полезным для очищения сосудов и снижения артериального давления.

Ценность и полезность фруктовых соков не менее значима для улучшения работы сосудистой системы, однако, высокое содержание фруктозы и глюкозы может спровоцировать развитие некоторых серьёзных заболеваний. Одно из них — сахарный диабет. Риск большой, поэтому для очищения и укрепления сосудов предпочтительнее овощные соки.

Рецепты соковых смесей для очищения сосудов

Для приготовления соков используются исключительно качественные плоды. Овощи должны быть упругими и мясистыми, такие дадут много сока. Выжать его можно с помощью соковыжималки или вручную, натерев на тёрке и отжав через марлю. Хранят напитки в холодильнике не более 24 часов. Более длительное хранение лишает соки всех полезных свойств. Его употребление становится не только бесполезным, забродившие, передержанные напитки не безопасны для желудка.

Для снижения артериального давления можно попробовать следующую смесь:

Рецепт №1: морковь + сельдерей + шпинат + петрушка. Морковь в этом овощном ансамбле должна преобладать. Вкус необычный, на любителя, но польза для сосудов огромна. К такому напитку привыкают постепенно. Начинают обычно с половины стакана в день. Если в течение недели нарушений в работе желудка и кишечника замечено не было, можно увеличивать дозу до литра в день. Продолжать очистительный лечебный курс следует не дольше месяца. После делается двухнедельный перерыв.

Рецепт №2: морковь (10 шт.) + свекла (3 шт.) + огурец (1) + киви (1). Эта соковая смесь прекрасно очищает сосуды и активизирует кровообновление. Все ингредиенты измельчают и смешивают. Полученный коктейль принимают сначала по 3 ст.л в день. Со временем объём можно увеличить до половины стакана.

Меры предосторожности при лечении сосудов соками. С соколечением нужно соблюдать осторожность, особенно это касается людей с хроническими заболеваниями, слабым иммунитетом, нарушениями в желчном и мочевом пузыре. Перед употреблением желательно побывать у врача и получить нужные рекомендации по применению овощных соков для очищения сосудов.

Три крайне полезных добавки в лечении сосудов

При сужении сосудов и появлении в них бляшек врачи ставят диагноз «атеросклероз». Нарушается циркуляция крови, что приводит к сбою всех систем организма. Есть вероятность полной закупорки сосудов, это состояние очень опасно для здоровья. Атеросклероз можно предотвратить, существует масса эффективных профилактических мер, соблюдая которые, можно обезопасить себя от болезни и её осложнений. При выявленном заболевании помогают лекарственные препараты и специальная диета, основанная на обязательном включении одних продуктов и исключении других.

При атеросклерозе нарушается липидный обмен. Этот сбой приводит к скоплению «плохого» холестерина. Этим понятием в медицине характеризует переизбыток липопротеинов низкой плотности. Если этот процесс выявлен, неизбежно появление холестериновых бляшек, которые откладываются на стенках сосудов. Сами сосуды становятся хрупкими, что может привести к инфарктам и инсультам. Чтобы избежать этих серьёзных осложнений, необходимо отрегулировать механизм выделения холестерина. В этом может помочь лецитин. Благодаря химическим свойствам этого комплекса липидов, показатели холестерина можно снизить. Одна молекула лецитина выводит 3 молекулы холестерина.

Лецитин — это как строительный материал для клеток. Он должен присутствовать в организме человека в достаточном количестве, при дефиците всегда можно пополнить его запасы. Есть много продуктов, богатых лецитином. Их употребление обязательно, особенно если отмечено повышение уровня холестерина. В списке рекордсменов по содержанию лецитина выделяются:

Соевые продукты;

Семечки, бобовые;

Мясо, печень;

Лецитин может вырабатываться самостоятельно, но с возрастом эта функция снижается. Организму необходимо помогать, клетки лецитина позволяет насытить грамотная диета.

Омега-3

На состояние кровеносных сосудов могут влиять полезные компоненты, содержащиеся в рыбе. В её составе очень много полинасыщенных жирных кислот Омега-3. Они обладают поразительным оздоровительным эффектом: cнижают холестерин, показатели вязкости крови и нормализуют давление.

Народы Крайнего Севера в большом количестве употребляют мороженую и сырую рыбу. Строганина — продукт, который не подвергается термической обработке. У эскимосов, употребляющих рыбу в таком виде ежедневно, признаки атеросклероза отсутствуют. Их сосуды в идеальном состояние. Это уникальное открытие было сделано при плановой диспансеризации и даёт повод утверждать, что польза рыбных продуктов для сосудов огромна.

Омега 3 содержится в форели, скумбрии, лососе, палтусе, тунце, сардинах, сельди. Есть и растительные источники этих кислот: грецкие орехи, льняное и конопляное семя, рапсовое, оливковое масло, соевые бобы, зародыши овса.

Гинкго билоба

Гинкго билоба относится к реликтовым деревьям и обладает уникальным составом. Приём гинкго билоба показан при атеросклерозе, гипертонии, синдроме вегетососудистой дистонии. Препараты улучшают состояние сосудов, они становятся эластичнее и прочнее.

Интерес к этому средству заметно растёт, так как препараты практически не имеют противопоказаний и доказали свою эффективность. Сегодня препараты гинкго билоба доступны в аптеках. Если есть возможность достать или приобрести листья гинкго, настойку можно приготовить в домашних условиях. Листья заливают водкой (спиртом) в пропорции 1/10. Настаивают в тёмном месте в течении 2 недель, обязательно в стеклянной ёмкости. Принимают перед едой по 15-20 капель на протяжении месяца.

Список самых полезных продуктов для сосудов

При выявленной слабости сосудов и снижении их эластичности очень важно обращать внимание на рацион питания. Он должен быть сбалансированным и с преобладанием растительных продуктов.

Диетологи утверждают, что употребление продуктов, в составе которых присутствуют гормоны роста и консерванты, негативно сказываются на сосудистой системе. Питательных веществ в них нет, зато содержатся компоненты, которые угнетающе действуют на сосуды. Рекомендуется употреблять только натуральные продукты и самостоятельно готовить пищу. Желательно отказаться от таких способов обработки, как фритюр, жарка и копчение. Лучше обрабатывать продукты другими способами: тушение, варка, запекание, паровая обработка.

Правильное питание может стать отличной профилактикой атеросклероза.

Известно немало продуктов, улучшающих здоровье артерий и очищающих от холестерина. Выделим самые эффективные и доступные:

Зелёный чай;

Грейпфрут;

• Оливковое масло;

• Помидоры;

• Свекольные листья;

Кремневая вода улучшает эластичность сосудов

Кремний участвует в формировании эпительных и соединительных тканей. Это важнейший макроэлемент в организме, который содержится в виде самых разных соединений. Кремний поддерживает артериальную эластичность и является одним из главных участников профилактики заболеваний сердца и сосудов. Многие серьёзные болезни, в числе которых атеросклероз, возникают из-за нарушений обмена кремневых соединений.

Нужное организму количество кремния человек может получать с пищей. При выявленных отклонениях сердечно-сосудистой системы потребность этого элемента увеличивается и необходим дополнительный приём. Недостаток всегда можно восполнить введением в рацион кремневой воды. Её можно приготовить самостоятельно.

Рецепт приготовления кремниевой воды

Воду на кремне настаивали ещё в древности. Кремень клали на дно колодцев и скважин, многие дачники делают так до сих пор. Это уникальный способ очистки воды, кремниевый активатор уменьшает содержание бактерий и вирусов, и улучшает микрофлору воды. Благодаря присутствию минерала, в воде образуются коллоиды. Эти вещества избавляют жидкость от пестицидов, тяжёлых солей и других веществ, вредных для организма.

Приготовить свежую, кристально чистую кремниевую воду очень просто, достаточно поместить камень кремния в стеклянную ёмкость, накрыть и убрать в светлое место, защищённое от прямых солнечных лучей. Через 2-3 дня вода будет готова к употреблению, но больше ценных свойств в ней будет после недельной выдержки.

Обязательно перелейте готовую воду в другую ёмкость, осадок лучше вылить, в нём скапливается слишком много тяжёлых металлов. Свои свойства кремниевая вода сохраняет несколько месяцев, пить её можно каждый день без ограничений.

У кремниевой воды есть противопоказания, перед употреблением желательно проконсультироваться с врачом.

Пищевые источники кремния

Не стоит забывать про доступные пищевые источники. Полезный для сосудов кремний содержится во многих продуктах и напитках. Этот элемент есть в минеральной воде, пиве и вине. Присутствует он в составе продуктов животного происхождения: яйцах, икре, кислом молоке. Лидерами по содержанию этого элемента являются растительные продукты, среди чемпионов ячмень, рис бурый и овес.

Фрукты: абрикос, ананас, бананы, яблоки, груши, дыня, слива, персик, виноград.

Овощи: свекла, картофель, капуста, морковь, огурцы, редис, лук, помидоры, баклажаны, кабачки, патиссоны, тыква.

Ягоды: чёрная смородина, облепиха, вишня, рябина, черника, черешня.

Список внушительный, его можно пополнить так называемым ореховым питанием. Диетологи советуют это делать при дефиците кремния. Можно использовать фундук, арахис, кешью, миндаль и фундук. Любые их орехов (200 г) измельчают, добавляют изюм (200 г), курагу (200 г), лимон и мёд. Компоненты перемешивают, перекладывают в банку и хранят в холодильнике. Если аллергии на продукты нет, принимать этот вкусный и полезный продукт можно в любое и в любых количествах.

Во избежание нарушений и отклонений в работе кровеносных сосудов необходимо заботиться о состоянии здоровья круглый год и на протяжении всей жизни. Это касается не только правильного питания. Доказано, что состояние сосудов зависимо от психологического состояния человека. Избегайте стрессов и однообразных нагрузок. Неврозы — одна из самых частых причин развития сосудистых заболеваний. Жизнь не должна складываться только их привычных дел и событий. Смена впечатлений и путешествия благоприятно отражаются на состоянии нервной системы. Сохранить спокойствие позволяет разноплановой позитивный отдых: прогулки на природе, походы в театры и кино, занятия йогой, общение с друзьями и близкими и т.д.

Повысить стрессоустойчивость помогают спортивные занятия. Если времени на тренировки нет, достаточно по утрам делать зарядку. Очень полезны водные процедуры, особенно баня. При отсутствии противопоказаний, оздоравливайтесь в парной. Банный веник — прекрасный массажер, стимулирующий кровообращение и восстанавливающий эластичность сосудов. Такой же эффект от плавания в бассейне. Регулярное посещение пойдёт на пользу сосудистой системе.

Слабость сосудов часто наблюдается у людей, которые не высыпаются и устают. Организм не справляется с нагрузками, это влияет на самочувствие и состояние сосудистой системы.

Лечение сосудов и их укрепление — процесс долговременный. Невозможно избавиться от проблем сразу и навсегда, какими бы эффективными не были описанные средства и методы. Забота о себе и сосудах должна быть постоянной, лучше если в вашем стремлении к безупречному здоровью участвуют врачи, знающие всё о сердечно-сосудистой системе.

Низкая эластичность сосудов отрицательно сказывается на состоянии здоровья человека. Ведь кровеносная система обеспечивает кислородом все органы и ткани. Различные неблагоприятные факторы приводят к повышенной хрупкости сосудистых стенок. В запущенных случаях это может стать причиной кардиологических заболеваний и нарушений церебрального кровообращения. На этот вопрос мы ответим в статье.

Эластичность сосудистых стенок: общие сведения

Эластичность сосудов является важным показателем здоровья. Артерии и вены пронизывают весь человеческий организм. Через них проходит огромное количество крови. Плохое состояние сосудов негативно отражается на работе разных органов и систем.

Работой кровеносной системы управляет головной мозг. Он посылает в сосудистые стенки специальные сигналы. Под их влиянием артерии и вены расширяются или сужаются. Если стенки сосудов эластичные и крепкие, то при растяжении в них не образуется повреждений.

При слабой эластичности сосудов увеличивается ломкость их стенок. Это становится основной причиной сердечно-сосудистых патологий. У человека ухудшается кровоток. В результате различные органы получают мало кислорода, что приводит к ухудшению их питания.

Причины ухудшения эластичности

Под влиянием различных неблагоприятных факторов стенки артерий и вен становятся хрупкими и ломкими. Чаще всего причиной снижения эластичности сосудов являются атеросклеротические изменения. На стенках появляются отложения холестерина в виде бляшек. В результате сосуды легко повреждаются. Это приводит к таким опасным осложнениям, как инфаркт или инсульт.

Можно выделить следующие факторы, способствующие ухудшению состояния сосудистой системы:

• питание с избытком вредных липидов;
• ожирение;
• хроническая гипертония;
• генетическая предрасположенность к атеросклерозу;
• малоактивный образ жизни;
• систематическое переутомление;
• возрастные изменения у пожилых людей;
• воспалительные патологии сосудов;
• частые эмоциональные потрясения;
• злоупотребление табаком и спиртными напитками.

Как улучшить эластичность сосудов? В большинстве случаев плохое состояние кровеносной системы связано с неправильным образом жизни. Поэтому чтобы укрепить сосуды, необходимо не только принимать все необходимые медикаменты, но и пересмотреть свои привычки и режим питания.

Признаки слабых сосудов

Сосудистые заболевания на начальном этапе могут никак не проявляться. Патологические изменения происходят медленно, но постоянно прогрессируют. Когда эластичность сосудов существенно ухудшается, у больного возникают следующие симптомы:

• потемнение в глазах при резком изменении положения тела;
• головокружение;
• ощущение пульсации и боли в затылке и висках;
• учащенное сердцебиение;
• похолодание конечностей;
• плохое самочувствие в жаркую погоду;
• перепады АД;
• мелкие подкожные кровоизлияния;
• покраснение белков глаз;
• появление синяков на коже даже при слабом ушибе;
• частые кровотечения из носовой полости;
• боли в суставах и мышцах при смене погодных условий.

Такие проявления нельзя оставлять без внимания. Слабость сосудов нередко становится причиной опасных болезней сердца, в также варикоза и тромбоза вен ног.

Способы укрепления сосудистой системы

Как восстановить эластичность сосудов? Решение этой задачи требует комплексного подхода. Существуют следующие способы укрепления сосудистой системы:

• соблюдение специальной диеты;
• употребление достаточного количества жидкости;
• физическая активность;
• прием медикаментозных средств;
• водные процедуры;
• массаж;
• фитотерапия.

Все эти средства необходимо использовать в комплексе. Только таким образом можно вернуть прежнюю эластичность сосудам. Лечение медикаментозными препаратами не приведет к желаемому результату, если пациент не будет придерживаться диеты и соблюдать оптимальный режим физической активности.

Диета

В первую очередь пациенту следует обратить внимание на свое питание. Ведь вредная пища является основной причиной повышенной ломкости сосудов. Необходимо исключить из меню следующие виды еды:

• жареные, соленые и острые блюда;
• субпродукты;
• полуфабрикаты и фастфуд;
• жирные виды мяса и сало;
• консервы и маринады;
• копчености;
• все продукты с химическими добавками.

В ежедневное меню необходимо включать богатые витаминами и белками продукты. Для эластичности сосудов полезны следующие виды еды:

1. Морскую рыбу. Нужно отдавать предпочтение жирным сортам. Такая пища не повредит сосудам, а, напротив, укрепит их стенки. Ведь в рыбе содержатся полезные кислоты Омега-3. Они входят в состав многих препаратов от атеросклероза. В морских видах рыбы не содержится вредного холестерина. Можно также употреблять чистый рыбий жир.
2. Фрукты и ягоды. Пациентам со слабыми сосудами рекомендуется регулярно включать в меню лимоны, гранаты, виноград, черную смородину и плоды шиповника. Они содержат большое количество витамина С, который способствует укреплению сосудистых стенок.
3. Овощи и зелень. Рекомендуется готовить блюда из капусты брокколи, а в салаты добавлять томаты, сладкий перец, шпинат и спаржу. Эти продукты очищают сосуды от отложений липидов. Очень полезен чеснок. Он содержит рутин, который положительно сказывается на состоянии сосудистых стенок. Врачи рекомендуют съедать ежедневно по одному чесночному зубчику.
4. Оливковое масло. Этот продукт рекомендуется использовать для заправки салатов вместо майонеза. В оливковом масле содержит большое количество полезных жирных кислот, расщепляющих вредный холестерин.
5. Крупы и бобовые культуры. Из этих продуктов рекомендуется готовить каши и супы. Это поможет насытить организм углеводами и нормализовать обмен жиров. Особенно полезны блюда из турецкого гороха (нута). Этот довольно редкий продукт хорошо очищает сосуды.
6. Морские водоросли. В рацион нужно почаще включать салаты из морской капусты. Это не только обогатит организм йодом, но и поможет укрепить стенки сосудов.

Всем пациентам со слабыми сосудами необходимо полностью исключить употребление спиртного. Прием даже слабых алкогольных напитков может отрицательно сказаться на состоянии кровеносной системы.

Борьба с обезвоживанием

Недостаток воды в организме способствует повышенной хрупкости сосудов. Поэтому в день нужно употреблять не менее 2 л жидкости. Это поможет улучшить состав крови.

Особенно полезны следующие напитки:

• зеленые и белые сорта чая;
• морс из черной смородины;
• компот из сухофруктов;
• отвар плодов шиповника и боярышника;
• щелочные минеральные воды.

Следует отказаться от кофе и черного чая. Эти напитки способствуют повышению АД и плохо сказываются на состоянии сосудов.

Важно помнить, что если у человека уже имеются кардиологические патологии, то употребление большого количества жидкости может повредить здоровью. Обильное питье увеличивает нагрузку на миокард и вызывает отеки лица и конечностей. В этом случае в день можно выпивать не более 1,5 л жидкости.

Двигательная активность

Как восстановить эластичность сосудов с помощью физических упражнений? Малая подвижность является одной из причин появления атеросклероза. Но важно помнить, что слабость сосудов нередко возникает у пожилых пациентов. В преклонном возрасте физическая нагрузка должна быть дозированной и умеренной.

Пациентам с сосудистыми патологиями подойдут следующие виды физической активности:

• ходьба;
• плавание;
• катание на велосипеде;
• лыжные прогулки в умеренном темпе.

Полезно также выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника: наклоны и вращение головой, подъем рук и ног в положении лежа. Регулярная гимнастика поможет укрепить сосуды мозга.

Нужно избегать резких и быстрых движений. Упражнения следует выполнять медленно и плавно. Очень важно следить за своим самочувствием. При появлении головокружения, потемнения в глазах или пульсации в голове гимнастику необходимо прервать.

Медикаментозная терапия

Существуют специальные медикаментозные средства для восстановления эластичности сосудов. Лечение такими препаратами нельзя проводить самостоятельно. Оно должно осуществляться под наблюдением врача. Только специалист сможет оценить наличие противопоказаний и риск развития побочных эффектов.

Чаще всего врачи назначают следующие группы препаратов для эластичности сосудов:

• ноотропы;
• антиоксиданты;
• венотоники;
• витаминные и минеральные комплексы.

Ноотропы

Ноотропные средства показаны при ухудшении состояния сосудов головы. Эти препараты стимулируют обмен веществ в тканях мозга. Кроме этого, они повышают устойчивость тканей к дефициту кислорода. Ноотропы не оказывают прямого влияния на артерии и вены. Но они косвенно способствуют улучшению эластичности сосудов за счет нормализации кровотока.

Чаще всего пациентам назначают следующие ноотропные препараты:

• "Пирацетам".
• "Кавинтон".
• "Фенотропил".
• "Церебролизин".

Эти лекарства также улучшают память и мыслительные процессы, что очень важно для больных с атеросклерозом. Однако следует помнить, что многие ноотропные средства оказывают психостимулирующее воздействие. Поэтому их рекомендуется принимать в первой половине дня, чтобы избежать бессонницы.

К лекарствам для эластичности сосудов относятся также антиоксиданты. В организме постоянно образуются активные формы кислорода. Их называют свободными радикалами или оксидантами. Эти соединения необходимы организму, но их избыток наносит вред сосудам. Антиоксиданты защищают клетки от воздействия этих веществ. Наиболее часто пациентам назначают следующие препараты:

• "Актовегин".
• "Семакс".
• "Мексидол".
• "Эмоксипин".

Эти лекарства уменьшают проницаемость сосудистых стенок. Препарат "Мексидол" при длительном приеме также снижает уровень вредного холестерина в организме.

Венотоники назначают при низкой эластичности венозных стенок. Эти препараты помогают предотвратить возникновение варикоза нижних конечностей. Такие лекарства оказывают непосредственное воздействие на вены. Они повышают тонус сосудистых стенок, что способствует их большей эластичности. В эту группу лекарств входят:

• "Эскузан".
• "Флебодиа".
• "Венарус".

Существуют и специальные венотоники для сосудов головного мозга. Они улучшают отток крови при венозной дистонии. К таким препаратам относятся:

• "Детралекс".
• "Веноплант".
• "Анавенол".
• "Антистакс".

Венотоники имеют мало противопоказаний и редко приводят к появлению нежелательных эффектов. Однако они воздействуют только на вены, а не на артерии.

Витамины и минералы

Витаминно-минеральные препараты для эластичности сосудов обычно назначают в составе комплексной терапии. Пациентам назначают следующие средства:

1. "Аскорутин". В состав витаминного комплекса входят аскорбиновая кислота и рутозид. Эти вещества действуют как антиоксиданты. Они укрепляют стенки мелких сосудов. Препарат показан пациентам, страдающим носовыми кровотечениями и покраснением склер глаз.
2. "Панангин". Препарат содержит соединения калия и магния. Дефицит этих веществ приводит к ухудшению состояния коронарных сосудов. Такое средство назначают больным с сердечными патологиями.

Важно помнить, что витаминно-минеральные комплексы не следует употреблять самостоятельно. Вышеперечисленные препараты не являются обычными биодобавками. Это медикаменты, которые используются только в лечебных целях. Бесконтрольный прием таких средств может привести к нежелательным побочным эффектам.

Водные процедуры

Укрепить сосуды в домашних условиях помогут водные процедуры. Очень полезен контрастный душ. Нужно сначала обливаться теплой водой (около +40 градусов) в течение 1,5 минут. Затем температуру понижают до +28 градусов. Время воздействия холодной воды должно быть в 2 раза меньше, чем теплой. Процедуру повторяют 2 - 3 раза. Такой перепад температур будет хорошей тренировкой для сосудов.

Контрастный душ противопоказан при гипертонии, сосудистых спазмах и нарушениях церебрального кровообращения. В таких случаях рекомендуется принимать лечебные ванны. В воду можно добавить отвар шалфея, ромашки или сосновых иголок. Такие процедуры не только способствуют повышению эластичности сосудов, но и успокаивают нервную систему.

Для укрепления сосудов очень полезны скипидарные ванны. Однако такой вид водолечения лучше проводить в амбулаторных условиях. Воздействие скипидара противопоказано гипертоникам, а также людям с сердечной недостаточностью и аритмией. Во время процедуры необходим контроль за уровнем АД пациента.

Массаж

Как повысить эластичность сосудов с помощью массажа? Для этого необязательно обращаться к специалисту. Процедуру можно провести самостоятельно в домашних условиях. Нужно массировать следующие участки:

• волосистую часть головы (с помощью пальцев или специальной щетки);
• лицо;
• ладони;
• стопы.

Нажатие на кожу должно быть умеренным. Процедуру следует выполнять ежедневно. Массаж активирует кровообращение и способствует укреплению сосудов.

Народные средства

Как повысить эластичность сосудов с помощью средств народной медицины? Существует множество рецептов для лечения атеросклероза и дистонии. Однако перед их применением следует посоветоваться с врачом. Фитопрепараты могут использоваться как дополнение к медикаментозному лечению и диете.

1. Чесночную настойку. Нужно взять 250 мг чеснока, положить в банку и залить 250 мл спирта. Состав необходимо выдерживать в течение двух недель в темном месте. Его принимают в течение 3 дней по 1 капле трижды в сутки. Рекомендуется употреблять настойку за 30 минут до еды и запивать ее молоком. Затем каждые трое суток дозировку увеличивают на 1 каплю (за один прием). Когда количество капель дойдет до 25, однократную дозу препарата таким же образом постепенно уменьшают.
2. Отвар татарника. Нужно взять 1 столовую ложку высушенной травы и залить стаканом кипятка. Настоять в течение получаса. Принимать по 30 мл трижды в сутки.
3. Отвар бадана. Потребуется 100 г высушенного корня растения. Сырье заливают 1 л кипятка. Затем состав ставят на медленный огонь и варят до тех пор, пока жидкость не испарится наполовину. Отвар охлаждают, процеживают и хранят в посуде с крышкой. Средство принимают по 30 капель перед каждым приемом пищи. Курс лечения продолжается 24 дня. Очень важно не превышать дозировку этого средства, иначе может появиться тахикардия и желудочно-кишечные расстройства.
4. Лимонно-медовый напиток. На 1 часть свежевыжатого сока лимона нужно взять 3 части кипяченой воды и перемешать в стакане. Добавить чайную ложку меда. Напиток принимают каждый день перед сном.

Заключение

Укрепить и оздоровить сосуды в домашних условиях вполне возможно, если использовать весь комплекс лечебных мероприятий. Однако это длительный процесс. После достижения положительного результата очень важно продолжать поддерживать сосудистую систему в здоровом состоянии. Ведь при неправильном образе жизни патологии кровеносной системы могут рецидивировать.

Оказывается, основным фактором, сокращающим жизнь современных людей, являются не войны, эпидемии или голод, а сердечнососудистые заболевания (ССЗ).

В последние годы статистикой зафиксированы страшные цифры: около 30% всех смертных случаев в мире – именно ССЗ, причём умирают люди любого возраста, хотя в странах, где уровень доходов населения невысок, это случается в 3-3,5 раза чаще.

ССЗ потому так и называются, что поражаются и разрушаются сосуды и сердце. Слыша об этом, большинство людей смутно представляют, о чём, собственно, речь, и предпочитают «не заморачиваться».

Наша кровеносная система – это сердце и сосуды, от очень больших до немыслимо мелких: вены, артерии и капилляры. Трудно «уложить в голове», но в среднем в теле человека - 100-160 миллиардов сосудов. А представить их размеры и общую длину и вовсе невозможно физически: при среднем диаметре 5-10 мкм (1 мкм - 0,001 мм) - около 100 000 км! И вся эта система должна находиться в рабочем состоянии постоянно: только за минуту сердце перекачивает от 5 до 30 л крови!

Найти человека с абсолютно здоровыми сосудами сейчас трудно. Кажется, образ жизни изменился к лучшему – например, в быту люди обеспечены тем, о чём наши предки и мечтать не могли, - но на деле выходит наоборот: ССЗ «молодеют» с каждым десятилетием.

Как сохранить сосуды здоровыми?

Самыми опасными факторами называют вредные привычки, повышенное АД и «плохой» холестерин (ХС) ЛПНП (липопротеинов низкой плотности). Считается, что при избытке такого холестерина образуются «бляшки» в сосудах - это мешает циркуляции крови, состав которой тоже меняется. Кровь становится «густой» (вязкой) – вот и гипертония; кровоток замедляется, формируются тромбы – а здесь уже недалеко до ССЗ, в т. ч. инфаркта и инсульта.

Медики советуют следить за балансом ХС и стабильностью АД, отказавшись от вредных привычек, обеспечив себе здоровое питание и достаточную физическую активность. Однако часто «сгущение» происходит из-за элементарной нехватки обычной воды: клетки мучаются от жажды, и организму ничего не остаётся, как забирать воду из крови.

А на фоне плохого питания (полуфабрикаты, простые , и всяческая «химия») и гиподинамии нехватка воды становится просто убийственной: ССЗ сейчас развиваются быстро – всё чаще атеросклероз диагностируют у людей немногим старше 20-30 лет.

Как сделать сосуды здоровыми

Сосуды будут здоровыми - прочными и эластичными, если состав крови будет нормальным: ведь любой «стройматериал», и для стенок сосудов в том числе, доставляется через кровоток.

Избыточный вес – удобная «ступенька» для ССЗ. Хотите чистые сосуды – приводите вес в норму: уберите из рациона хотя бы сахар (замените – 6-8 ч.л. в сутки), белую муку, маргарин, гидрогенизированный жир и белый жир мяса. Добавьте пектины – фрукты, ягоды, овощи, с мякотью, кисели, натуральный и , - цельнозерновые и другие продукты, богатые , и .

Хлеб из «грубой» муки и цельнозерновой, каши из цельных круп, макароны из твёрдой пшеницы, любые свежие (замороженные) овощи, фрукты и ягоды; бобовые; фруктовые и овощные соки; овощные супы; маложирные молочные продукты и сыр; яичный белок, морская рыба, морепродукты; мясо птицы без кожицы, кролик, телятина; грецкие орехи и миндаль; нерафинированное растительное масло.

Меньшая часть рациона: рыбные супы, выпечка из «тонкой» муки, молочные продукты и сыр средней жирности, яйца, слабосолёная или жареная (без корочки) на растительном масле рыба, постное мясо (говядина, баранина) и субпродукты.

Из напитков полезен зелёный чай (крупнолистовой, хороших сортов): 2-4 чашки в день, и стенки сосудов станут крепче и эластичнее.

Исключите алкоголь, сдобное тесто, белый хлеб, крепкие мясные бульоны и жирное мясо, жирную «молочку» и выдержанные сыры; жареные блюда; сладости – мороженое и жирные кремы, выпечку, шоколад, пирожные, торты и т.д.

Поддерживать здоровье сосудов вполне можно правильным питанием , но помогут и витамины, курсами, по совету врача. Показаны фолиевая кислота, комплексы с витаминами группы В, Дуовит (11 витаминов, 7 минералов), Витрум Кардио (ПНЖК с витамином Е) и др. Регулярный приём препаратов позволит укрепить хрупкие сосуды, избежать ломкости сосудистых стенок и образования «бляшек».

Лекарственные средства могут понадобиться, если неважное самочувствие становится частым «посетителем»: темнеет в глазах при резком вставании с кровати, кружится голова, усиливается метеочувствительность, без видимых причин «ноют» суставы и немеют пальцы, «скачет» давление, «молотит» пульс, преследуют усталость и утомление. Аптечные лекарства тем более следует выбирать по согласованию с врачом. Даже гели и мази, вроде Троксевазина и Лиотона, не стоит применять по совету знакомых или под влиянием рекламы.

Народные рецепты, в отличие от лекарств, работают мягко и постепенно, хотя и здесь консультация специалиста не помешает.

Народные средства для здоровья сосудов

Сбор: бессмертник, тысячелистник, ромашка, почки берёзы (по 100 г). На 500 мл кипятка – 1 ст.л. смеси; закрыть, настоять полчаса. Перед сном выпить стакан настоя с 1 ч.л. мёда; второй стакан – за 20 минут до еды, утром, в подогретом виде. Курс – месяц.

Отвар плодов шиповника (2 ст.л.) с хвоей (5 ст.л.) и луковой шелухой (2 ст.л.) также пьют на протяжении месяца, по 1 л в сутки. Шиповник и хвою измельчают; заливают смесь кипятком (700 мл), 10 минут варят на слабом огне, тепло укутывают ёмкость и оставляют на 8-10 часов; процеживают и пьют. Хвою использовать экологически чистую.

Тёплый отвар шиповника вообще можно пить сколько угодно долго, по стакану каждое утро, добавляя 1-2 ч.л. мёда.

Обеспечение первоочередных потребностей организма человека, заключающихся в поступлении питательных веществ, важных микроэлементов и кислорода, в полной мере зависит о состояния сосудистой системы. Эластичные сосуды являются залогом не только крепкого здоровья, но и хорошего самочувствия.

Однако ввиду воздействия негативных факторов, таких, например, как нерациональное питание, пристрастие к вредным привычкам, отсутствие в рационе достаточного количества питательных веществ, малоподвижный образ жизни, рано или поздно приводят к тому, что сосудистые стенки утрачивают былую эластичность и проницаемость, становятся хрупкими и ломкими.

Восстановление сосудов – длительный и сложный процесс, подразумевающий проведение мероприятий лечебно – профилактического характера. Укрепить сосудистую систему можно только при условии комплексного применения лекарственных препаратов, средств народной медицины и внесения необходимых изменений в привычный образ жизни.

Рассмотрим более подробно вопросы относительного того, что улучшает эластичность сосудов, нормализует кровоток, какие методы являются наиболее эффективными и результативными, а от применения каких лучше отказаться вовсе.

Важна ли эластичность сосудов?

К сожалению, в настоящее время большинство людей практически не задумывается о важности поддержания сосудистой системы в состоянии полноценного функционального обеспечения организма. А ведь именно крепкие и эластичные сосуды обеспечивают оптимальную деятельность всех системы и органов, и являются залогом крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

Со временем воздействие отрицательных жизненных факторов, таких, например, как отсутствие в рационе питания достаточного количества витаминов и важных микроэлементов, ведение сидячего образа жизни, переедание, наличие вредных привычек приводит к тому, что в полости сосудов образуются тромбические массы, препятствующие нормальному кровообращению, сосудистые стенки истончаются, становятся хрупкими и ломкими. Результатом является нарушение функционирование отдельных системы и органов, развитие различных заболеваний и патологий.

Предотвратить подобное можно только при условии своевременного принятия мер, направленных на повышение эластичности сосудистых тканей, их укрепление и снижение хрупкости, а также улучшение кровообращения. В зависимости от изначального состояния сосудистой системы, сделать это можно посредством применения лекарственных препаратов, средств, отнесенных к разряду нетрадиционной медицины, общеукрепляющих процедур и внесения коррективов в рацион питания.

Совет! При наличии выраженных проблем с сосудистой системой или заболеваний иного рода определить наиболее подходящий вариант лечения и профилактики поможет лечащий врач. Самолечение в подобных случаях может усугубить состояние больного.

Для поддержания кровеносной системы в оптимальном состоянии следует в первую очередь полностью пересмотреть привычный рацион и режим питания. Для начала необходимо категорически отказаться от чрезмерно острой, соленой, сладкой пищи, ограничить количество жиров животного происхождения, отдать предпочтение растительной и молочной пищи, обогащенной достаточным количеством микроэлементов и витаминов.

Есть желательно в одно и то же время, при этом рекомендуется употреблять блюда, приготовленные в домашних условиях из продуктов натурального происхождения.

В целом же подробная инструкция по правильному питанию выглядит следующим образом:

1. Некоторые препараты, улучшающие эластичность сосудов, содержат в своем составе обыкновенный рыбий жир, именуемый также Омега – 3. Для обеспечения организма данным веществом необходимо регулярно употреблять жирные сорта морской рыбы. Такое меню позволит существенно улучшить состояние сосудистой системы.
2. Не менее важными для организма микроэлементами являются такие, как аскорбиновая кислота и рутин. Для их получения необходимо употреблять плоды шиповника, свежие или замороженные ягоды черной смородины, виноград, лук, чеснок, а также сладкий перец.
3. В рационе должна превалировать растительная пища, а также злаковые и бобовые культуры. На основе указанных продуктов можно готовить супы, молочные каши, различные виды запеканок.
4. Следует отказаться от жирных сортов мяса. Лучше отдать предпочтение морепродуктам, а также постным сортам, например, телятине, птице, нежирной говядине.
5. Помимо повышения эластичности сосудов регулярное употребление в пищу молочной и кисломолочной продукции позволит существенно улучшить перистальтику, нормализовать процессы пищеварения и обмен веществ.

Не менее важным фактором является регулярность употребления пищи и отказ от переедания. Есть требуется незначительными порциями, но достаточно часто, как рекомендует видео в этой статье. Каждую трапезу рекомендуется завершать на фоне легкого чувства голода. А вот от перекусов следует отказаться полностью.

Движение – жизнь

Задумываясь о том, чем улучшить эластичность сосудов, следует также уделить внимание физическим нагрузкам и активному образу жизни.

Для нормализации процессов кровообращения и повышения эластичности сосудистых тканей желательно проводить тренировки или совершать физические упражнения на свежем воздухе. Эта дополнительная мера поможет улучшить приток кислорода к тканям, нормализовать обменные процессы и повысить общий тонус организма.

Совет! На фоне наличия противопоказаний к занятиям спортом рекомендуется заниматься йогой. Даже самые простые, не требующие физической подготовки упражнения, отнесенные к данному направлению, помогут существенно улучшить состояние сосудов.

Целебная сила воды

Обезвоживание организма, прием минимального количества жидкости сказывается на состоянии сосудистой системы исключительно негативным образом. Один из наиболее эффективных, простых и необременительных способов повышения эластичности сосудистых тканей и нормализации процессов кровообращения – употребление достаточного количества жидкости.

Вопреки широко распространенному мнению, употреблять воду или иные напитки следует не в соответствии с определенными нормами, а в зависимости от индивидуальных потребностей. Таким образом, пить в летнее время года необходимо значительно больше, нежели зимой. Также потребление жидкости необходимо увеличить на фоне простудных или иных заболеваний, сопряженных с повышенным потоотделением.

Пить следует чистую воду, отвар или настой боярышника, шиповника, компот, приготовленный из ягод черной смородины или сухофруктов, зеленый или белый чай, а также чай с добавлением корня имбиря или лекарственных трав. А вот утолять жажду посредством употребления черного чая или не рекомендуется. Также, разумеется, следует отказаться от приема напитков, содержащих алкоголь.

Лекарственные средства

К числу действенных средств относятся также разнообразные препараты для улучшения эластичности кровеносных сосудов и стимуляции процессов кровообращения. В подавляющем большинстве случаев медикаменты назначаются лицам, имеющим выраженные проблемы и патологии сосудистой системы, но допустимо и применение их в целях профилактики.

Наиболее популярными средствами такого плана являются:

• , Панангин – витаминные комплексы;
• Актовегин, Семакс – мощные антиоксиданты;
• Лецитин , поливитаминные препараты с содержанием витаминов С и В;
• Фенотропил, Працетам – препараты, отнесенные к разряду ноотропов;
• , Флебодиа, Венарус – венотонизирующие средства;
• Церебролизин – средство для стимуляции процессов кровообращения.

Независимо от того, для достижения каких целей планируется прием медикаментов, принимать любые препараты для улучшения эластичности сосудов рекомендуется только после согласования с лечащим врачом. Осуществлять прием самостоятельно категорически не следует, цена самолечения может быть весьма высокой.

Народные методы

Помимо широкого спектра всевозможных лекарственных препаратов существуют также более безопасные и не менее эффективные способы улучшения кровотока, повышения эластичности тканей сосудов и приведения их в тонус. К их числу относятся, например, различные отвары, смеси и бальзамы, приготовленные по старинным народным рецептам, проверенным временем.

Однако и к этим методам лечения и профилактики сосудистых заболеваний следует относиться с некоторой осторожностью. Например, нарушение рекомендуемых правил приготовления того или иного средства, самовольное увеличение допустимой дозировки или нарушение схемы приема лекарства, приготовленного самостоятельно, может привести к негативным для организма последствиям.

Совет! Для предупреждения возможных осложнений и возникновения негативных для организма последствий перед приемом любого средства, приготовленного самостоятельно, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Чесночный эликсир

К числу самых простых, эффективных и доступных способов очищения, укрепления и повышения эластичности сосудистой системы относится применение настойки на основе .

Для приготовления этого целебного средства необходимо:

• измельчить при помощи чеснокодавилки или блендера пару крупных головок чеснока;
• пропустить через мясорубку два больших лимона, предварительно очистив их от косточек;
• имеющиеся компоненты соединить, перемешать до получения однородной массы, после чего залить половиной стакана медицинского спирта;
• средство необходимо настоять в течение десяти суток, систематически встряхивая емкость с лекарством.

После того, как бальзам будет готов, следует употреблять его по четверти чайной ложечки незадолго до основных приемов пищи. Продолжать курс очищения и укрепления сосудов следует до тех пор, пока средство полностью не закончится.

Следует помнить о том, что употреблять такое лекарство категорически не рекомендуется лицам, имеющим заболевания органов пищеварительного тракта.

Смесь свежевыжатых соков

Эффективно оздоровляет и укрепляет сосуды смесь, приготовленная на основе нескольких свежевыжатых овощных соков. Такой напиток не только обладает отличными вкусовыми качествами, что делает процесс его употребления вполне приятным, но также обладает действием, способствующим повышению тонуса организма и укреплению иммунных сил.

Для повышения эластичности тканей сосудов рекомендуется приготовить следующий вариант овощного смузи:

Используемые ингредиенты.	Полезные свойства компонентов.	Советы по приготовлению напитка.
Сельдерей.	Состав сельдерея обогащен большим количеством железа и магния, что делает его незаменимым для сосудов.	Для приготовления лечебного смузи необходимо подготовить три столовые ложки сока сельдерея.
Шпинат.	Эффективно снижает артериальное давление и может использоваться в качестве соответствующего лекарства природного происхождения.	Три столовые ложки.
Петрушка.	Способствует не только укреплению сосудов, но также выведению вредного холестерина.	Три столовые ложки.
Морковь.	Укрепляет иммунные силы организма, повышает его резистентность, эффективно очищает и способствует укреплению сосудистых стенок.	Шесть столовых ложек.
Свекла.	Оказывает исключительно благоприятное действие на состав крови и деятельность кровеносной системы в целом.	Три столовые ложки. Перед употреблением сок свеклы следует отстоять на холоде в течение трех часов.

Для получения положительных результатов употреблять такой напиток следует в течение минимум двух месяцев. Причем на ранних этапах лечения следует употреблять количество смузи, предложенное в таблице, приведенной выше. В последующем необходимо увеличить общий объем сока, употребляемого в течение дня, до половины литра.

Боярышник и шиповник

Для того чтобы повысить эластичность сосудов, стимулировать процессы обмена веществ и нормализовать кровоток, рекомендуется ежедневно пить лечебные чаи, приготовленные на основе шиповника, боярышника или имбиря. Такие напитки эффективно укрепляют сосудистую систему и способствуют предотвращению развития различных заболеваний.

Готовить их следует в соответствии со следующими рецептами:

1. Чай из шиповника или боярышника. Для приготовления этого полезного и приятного на вкус напитка следует заварить столовую ложку высушенных ягод боярышника или шиповника парой стаканов кипятка, поместить готовый настой в термос, дать настояться в течение пары часов.
2. Имбирный чай. Чайную ложку натертого на терке или измельченного иным способом имбирного корня залить стаканом крутого кипятка и настоять в термосе в течение трех часов.

Для улучшения вкусовых качеств такого рода напитков можно добавить в готовый чай немного меда или свежевыжатого лимонного сока. Для получения целебного эффекта употреблять лечебные напитки следует минимум три раза в течение суток в количестве 7дного стакана.

Морковный бальзам

Задумываясь о том, как улучшить эластичность сосудов головного мозга, рекомендуется обратить внимание на бальзам, приготовленный на основе свежей моркови и свеклы. Такое лекарство не только повысит эластичность сосудистых тканей, но также *улучшит состав крови и выведет из организма вредный холестерин.

Для его приготовления необходимо:

• выжать половину стакана сока свеклы и дать ему настояться в холоде в течение трех часов;
• выжать такое же количество сока моркови;
• смешать имеющиеся компоненты и растворить в полученной жидкости столовую ложку меда;
• добавить в напиток столовую ложку корневища хрена, натертого на мелкой терке и половину стакана качественной водки.

Употреблять такое средство следует в количестве одной чайной ложки каждый раз перед основными приемами пищи. Продолжать курс лечения желательно в течение минимум одного месяца.

Помимо предложенных выше рекомендаций по восстановлению эластичности и снижению хрупкости сосудистых стенок можно также посоветовать такие процедуры, как, например, контрастный душ. Его применение позволит повысить общий тонус организма, укрепить ткани сосудов и повысить иммунитет.

Не менее полезны посещения парной. Для повышения эффективности такой процедуры желательно пользоваться березовым веником, применение которого способствует раскрытию пор.

Завершить сеанс следует обливанием холодной или прохладной водой. Разумеется, улучшить эластичность кровеносных сосудов таким образом можно только при условии отсутствия противопоказаний, в числе которых называют, в том числе, болезни сердца и головного мозга.