Как только не называют томатный сок! Самое ласковое — кровь помидоров. Любители страшилок вспоминают и темное прошлое помидор, ведь когда-то их считали ядовитыми для человека. Даже сегодня, когда помидоры плотно вошли в наш рацион, заполонили огородные участки, прилавки супермаркетов и рынков, многие люди едят помидоры только из-за вкуса, вовсе не считая этот овощ полезным. Такое же мнение и о томатном соке, хотя это, пожалуй, один и самых популярных овощных напитков. Давайте узнаем правду, полезно ли пить томатный сок или все же вредно? Кому можно его пить и в каких количествах, а кому стоит воздержаться?

Чтобы бы мнение было аргументированным, прежде всего надо взглянуть на химический состав и пищевую ценность томатного сока — это сразу прояснит многое.

Калорийность и состав томатного сока

В 100 граммах томатного сока содержится всего 18 калорий , а это говорит о высокой диетичности продукта. Содержание углеводов — 3 грамма, белков — 1 грамм, жиров — 0,2 грамма. На это же количество сока приходится 0,8 грамм пищевых волокон, 0,6 грамм органических кислот, и 2,9 грамма моно и дисахаридов.

Многообразия витаминов, макро и микроэлементов, содержащихся в томатном соке, просто удивляет. И этот напиток еще может вызывать сомнения в своей пользе? Да это же просто витаминный коктейль, не иначе! Большую ценность в нем представляют витамины группы В, человек часто испытывает дефицит этих веществ, поскольку их усвояемость оставляет желать лучшего, да и немногие продукты могут похвастать высоким содержанием витаминов этой группы. Также в большом количестве в томатном соке содержится витамин С, он способствует усвоению многих других веществ.

Витамины в томатном соке

— витамин C — 10,1 мг
— витамин H — 1,22 мг
— витамин PP — 0,31 мг
— бэта-каротин — 0,33 мг
— витамин B5 — 0,321 мг
— витамин E — 0,41 мг
— витамин B6 — 0,18 мг
— витамин B1 — 0,02 мг
— витамин B2 — 0,04 мг
— витамин A — 50 мкг
— витамин B9 — 11 мкг

Макроэлементы

— кальций — 6,92 мг
— магний — 12,38 мг
— калий — 239,67 мг
— фосфор — 33,11 мг
— хлор — 56,8 мг
— сера — 12,01 мг

Микроэлементы

— железо — 0,69 мг
— цинк — 0,21 мг
— марганец — 0,15 мг
— рубидий — 154,7 мкг
— бор — 114,98 мкг
— медь — 111,01 мкг
— фтор — 20,5 мкг
— никель — 13,34 мкг
— молибден — 7,1 мкг
— кобальт — 5,79 мкг
— хром — 5,21 мкг
— йод — 2,2 мкг
— селен — 0,35 мкг

Чем полезен томатный сок

Помимо этого, в томатном соке присутствуют такие органические кислоты как яблочная, лимонная и винная. Они полезны для организма человека, поскольку поддерживают ткани в тонусе, борются с признаками старения и увядания. Также эти кислоты обладают противовоспалительным свойством.

Другое вещество, из сока помидор, ликопин – является каротиноидным пигментом и сильнейшим антиоксидантом. Антиоксиданты помогают нам сохранять молодость, выводить из организма свободные радикалы, проводить профилактику онкозаболеваний. Интересно, что термическая обработка для ликопина не страшна, напротив, после нее он становится более мощным. Во многих рецептах народной медицины и здорового питания можно встретить совет обжаривать или кипятить томат с небольшим количеством масла, чтобы он стал полезнее . В этом есть рациональное зерно и термически обработанный томатный сок определенно несет свою пользу.

В некоторых народных кухнях томатный сок употребляется именно в таком виде — с оливковым или льняным маслом, зеленью, орехами, другими фруктами или овощами и диетологи одобряют такое питание. Например, богатая помидорами и томатным соком, находится под защитой ЮНЕСКО и считается самой полезной в мире.

Комплекс витаминов и микроэлементов в томатном соке благоприятно влияет на нервную систему. Этот напиток можно назвать антидепрессантом из-за того, что в его составе есть серотонин, сок помидоров действительно способен успокоить, нормализовать работу нервной системы.

Если регулярно пить томатный сок, то уйдет тревожность, настроение улучшится, станет ровным. Кровообращение нормализуется, восстановится обмен веществ, обострится слух, зрение, станет проще концентрироваться и заниматься умственной работой . Антиоксиданты влияют на состояние сосудов, избавляют их от вредного холестерина, от этого ускоряется кровообращение и наступает прилив бодрости. Это стоит взять на заметку людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Томатный сок полезен для желудка, он помогает сидящим на диете избавиться от чувства голода, снимает спазм, насыщает организм необходимыми веществами, поэтому худеющие не испытывают упадка сил.

Беременным женщинам томатный сок часто помогает по утрам избавиться от тошноты. Врачи рекомендуют ставить стакан с соком на тумбочку у кровати и пить его не вставая с постели. Можно добавить в сок щепотку соли – это тоже притупляет проявление токсикоза. Томатный сок полезен и детям, никакой опасности для растущего юного организма он не предоставляет.

Но все же есть те, кому стоит воздержаться от этого напитка, поскольку в их случае он может пойти не на пользу, а во вред.

Вред томатного сока и противопоказания к употреблению

Томатный сок улучшает перистальтику кишечника, поэтому от него стоит воздержаться людям после операционного вмешательства.

Так же он не показан:

— при язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
— при панкреатите;
— при желчнокаменной болезни;
— холецистита;
— при гастрите;
— при любых отравлениях, поносе;
— при некоторых заболеваниях почек;
— при подагре;
— при индивидуальной непереносимости и аллергии;
— детям до двух лет;
— нельзя употреблять томатный сок с животным белком;
— нельзя употреблять томатный сок с продуктами с высоким содержанием крахмала.

Человеческий организм — несовершенное устройство природы. Воздействие внешних и внутренних факторов порой достаточно негативно сказывается на его функционировании и нашем самочувствии. Кроме боли мы можем испытывать различного рода дискомфорт, что причиняет множество неприятных минут. Одним из таких состояний является тошнота, заставляющая на какое-то время забыть обо всём, сконцентрировавшись на одной-единственной мысли: избавиться от неё. Как это сделать — вы узнаете из сегодняшней статьи.

В первую очередь необходимо определить причину дискомфорта. Тошноту может спровоцировать всё, что угодно: скачок артериального давления (как внезапное повышение, так и понижение), пищевое отравление, заболевания желудочно-кишечного тракта, высокая температура тела, сильная головная боль. Состояние, при котором «мутит», возникает в предменструальный и непосредственно в менструальный период, при анемии (малокровии). А токсикоз во время беременности? Сложно привести более яркий пример проявления тошноты. Но для того, чтобы поставить себе точный диагноз, не стоит гадать на кофейной гуще, убивая часы на поиски похожих симптомов в лечебных справочниках и Интернете — обязательно обратитесь к врачу во избежание негативных последствий вашей самодеятельности для организма. Если же вы абсолютно уверены в том, что именно явилось поводом для появления тошноты, воспользуйтесь эффективными способами устранения последней на натуральной основе. Будьте уверены, народные средства не только облегчат самочувствие, но и не нанесут вреда здоровью.

Итак, что же нам предлагает природа?

Во-первых, различные травы, обладающие необходимыми свойствами для устранения тошноты. Лидером в данной сфере является имбирь , в простонародье — «белый корень». Измельчённую пряность лучше всего развести в воде или добавить в свежезаваренный чай и выпить. Употребление отваров и настоев мяты, мелиссы, укропа, ромашки аптечной, корневищ валерианы лекарственной, душицы обыкновенной, зелёный чай (особенно, если его не пить традиционно, а …пожевать) способны избавить вас от неприятного состояния тошноты.

Во-вторых, фрукты и ягоды, но тоже не все, а определенные. Прежде всего, те, чей вкус заставляет зажмуриться, то есть кислый: это лимон, клюква, барбарис, красная смородина, кисло-сладкие сорта яблок, кизил . Менее эффективны дыня, крыжовник и виноград. Хорошо помогают соки, морсы, кисель и компот. А ещё — отвар листьев чёрной смородины, богатый витамином С.

Третья группа — овощи, причём, как свежие (сырой картофель, топинамбур или «земляная груша»), так и претерпевшие тот или иной вид обработки (маринованные огурцы, помидоры, соленая капуста, томатный сок ).

При тошноте следует пить минеральную и обычную воду , лучше всего родниковую или горную, обязательно прохладную. Она не только избавит от мучительных ощущений, но облегчит жажду, если причиной первых является духота. Хлебный квас и молочная сыворотка также помогут справиться с позывами к рвоте, плюс дополнительно принесут огромную пользу в виде витаминов и других питательных веществ.

Что касается продуктов животного происхождения, то и здесь вы найдёте достойных борцов с тошнотой.

Мёд . Несмотря на сладкий вкус, пчелиный дар не усугубит ваше состоянии, а, напротив, облегчит. Возьмите чайную ложку мёда и медленно рассосите это небольшое количество золотистого «лекарства» во рту.

Яйцо . Куриное или перепелиное — всё равно. Главное, чтобы оно было тёплым, домашним и, желательно, свежим. Просто выпейте животворную смесь белка и желтка, и результат не заставит долго себя ждать. Этот способ особенно хорош при тошноте, вызванной обострением хронических заболеваний желудочно-кишечного такта.

Кисломолочные напитки. Сюда относятся ряженка, варенец, кислое молоко, простокваша и самый главный целитель — кефир . Всё это должно иметь низкую жирность. Достоинств масса: наряду с практически стопроцентным устранением тошноты данные продукты уничтожат болезнетворную микрофлору в кишечнике, улучшат пищеварение и утолят чувство голода.

Солёная рыба . Незаменимый атрибут пива обязательно притупит дискомфорт в виде подташнивания. Единственный минус — рыбный запах сам по себе способен спровоцировать подобные неприятные ощущения вследствие своей специфики.

По поводу того, помогает ли томатный сок при похмелье или нет существуют различные мнения. Напиток содержит в себе большое количество полезных веществ, микроэлементов и витаминов. В народе томатный сок с похмелья приравнивается к рассолу. Несмотря на это есть те, кто считает этот напиток абсолютно бесполезным в борьбе с последствиями алкогольного отравления.

Все «за» и «против» томатного сока

В составе напитка содержатся органические кислоты цикла Кребса. Есть в нём яблочная иянтарная кислоты, которые славятся своим воздействием на продукты распада этанола при алкогольном отравлении.

Все они стимулируют процессы метаболизма, которые играют важную роль для очистки организма от токсинов.

Сомнения, связанные с рассуждениями о том, помогает ли томатный сок с похмелья, основываются на действие щавелевой кислоты, входящей в состав сока.

Внимание!

По мнению скептиков, томатный сок при похмелье действует менее эффективно, чем это ему приписывается большим количеством поклонников этого напитка.

В противовес этому скептицизму приводятся данные научных исследований. Одно из них было проведено в 2012 году японцами.

В ходе своих практических тестов воздействия томатного сока на организм человека при алкогольном отравлении они выяснили ряд интересных фактов.

Томатный сок при похмелье снижает уровень содержания алкоголя в 3 раза больше, чем вода. Отрезвление человека наступает при употреблении напитка в среднем на 50 минут быстрее, чем после питья воды. Содержащаяся в томатах фруктоза улучшает работу печени.

Купируют воспалительные процессы, происходящие в организме при употреблении алкоголя, антиоксиданты и липокен. В томатах содержится их достаточно большое количество. Витамины С и А значительно повышают иммунитет и помогают нормализовать работу сердца и состояние сосудов.

Пить томатный сок от похмелья нужно в количестве 2-х стаканов за 1 приём.

Пить напиток можно не каждому человеку. Он имеет высокую степень кислотности, противопоказанную людям, страдающим язвой желудка и некоторыми другими болезнями. Говоря о том, помогает ли томатный сок в детоксикации организма, можно сказать о том, что благодаря ему:

• утоляется жажда;
• происходит обогащение организма натрием, калием и магнием;
• улучшается работа ЖКТ и ускоряются процессы пищеварения и детоксикации.

Для отрезвления человека необходимо использовать только натуральный свежий сок без соли.

Противопоказания

Вкусный и полезный напиток можно пить не каждому. Существует ряд противопоказаний, в число которых входят:

• камни в почках или желчном пузыре;
• язва желудка и другие заболевания ЖКТ;
• панкреатит и аллергия на красные продукты.

Рецепты похмельных блюд из томатов

Помимо сока существуют и другие блюда из томатов, которые помогают справиться с похмельем. Среди них супы и коктейли.

«Витаминный взрыв»

Считается, что этот напиток может в очень короткий срок поднять на ноги ослабленного алкогольным отравлением человека. Готовится он из:

• 120 мл самостоятельно приготовленного из спелых помидоров сока;
• 2 чайных ложек соуса «Вустерского»;
• 100 мл фреша апельcинового;
• щепотки канейского перца.

Пьют напиток со льдом.

« Освежающий коктейль»

Напиток готовится из хорошо вызревших помидор. На 500 мл самостоятельно приготовленного сока добавляются:

• 2 чайной ложки соли морской;
• 1 чайная ложка красного соуса «Табаска» и 1 столовая ложка соуса «Вустерского»;
• ½ чайная ложка молотого чёрного перца;
• 3-4 веточки петрушки.

Пьётся напиток охлаждённым.

«Кровавая М э ри»

В состав коктейля входит 100 мл сока, 50 мл водки, соль и перец по вкусу.

«Малышка М э ри»

Отличается от «Кровавой Мэри» пропорциями сока и водки и составом ингредиентов. Для приготовления коктейля берётся 30 мл сока, 40 мл водки, 10 мл сока лимонного и по несколько капель соусов «Вустерского» и «Табаско». Для приготовления сока используются помидоры сорта «Черри». В готовый коктейль, вылитый в стакан добавляют половинку помидора и маленький ломтик сыра.

« Горячий томатный суп»

Такое блюдо используются теми, кто предпочитает лечить подобное подобным. Готовить блюдо можно различным способом. Закладка ингредиентов меняется в зависимости от того, что можно найти в холодильнике, но основа всегда одна и та же.

Для приготовления супа берутся 1 стакан говяжьего или куриного бульона и 2-3 стакана мякоти консервированных томатов. Всё это смешивается в кастрюле и доводится до кипения, после чего в него добавляется натертый сыр.

Для придания вкуса супчику в него можно добавить мелко рубленные чеснок и зелень.

Коктейль «Немецкий рассвет» - прощай похмелье!

Источник: http://samogonpil.ru/poxmele/pomozhet-tomatnyj-sok-s-poxmelya

Томатный сок от похмелья

Каждый человек хотя бы несколько раз в году просыпается с сильнейшей головной болью и головокружением, которые вызваны похмельным синдромом. То, что от такого состояния хочется как можно скорее избавиться, вовсе неудивительно, ведь у некоторых даже не хватает сил на то, чтобы встать с постели, а кого-то просто мучает тошнота.

Очень многие люди до сих пор предпочитают избавляться от этого недуга не только при помощи современных медикаментов, но и с помощью народных методов, которые проверены уже не одним столетием. Очень неплохо, например, себя зарекомендовал томатный сок от похмелья, который буквально за полчаса «вернет вас к жизни».

Итак, попытаемся разобраться, как именно он воздействует на организм и как его нужно правильно принимать.

Эффективность томатного сока

То, что эта жидкость намного лучше справляется с симптомами похмелья, нежели обычная вода, уже давно доказано учеными.

В последнее десятилетие проводилось несколько экспериментов, которые подтвердили, что томатный фреш избавляет от похмелья примерно в три раза быстрее любой другой жидкости и обусловлено все это уникальным составом помидоров.

Единственное, для того чтобы добиться ожидаемого эффекта, вам нужно будет готовить сок из действительно свежих томатов, поскольку именно в них содержится большее количество ценных витаминов и активных компонентов.

Изучаем состав

Для того чтобы понять, как именно подействует помидорный сок на организм и за счет чего он устраняет признаки похмелья, вам нужно знать, какие компоненты в нем можно найти:

Помидорный сок

• витамин С (известная на весь мир аскорбиновая кислота). Это соединение не только активизирует защитные свойства иммунитета, но и способствует выводу токсинов и шлаков из организма, соответственно, детоксикация будет происходить намного быстрее;
• такие микроэлементы, как магний, натрий и калий;
• яблочная и лимонная кислота. Они расщепляют молекулы спирта и помогают выводить продукты его распада из организма;
• глюкоза. Поскольку это вещество повышает уровень сахара в крови, оно также способствует распаду молекул этанола;
• различные антиоксиданты. Обладают обеззараживающим действием и борются с воспалительными процессами;
• клетчатка. Нормализует и стабилизирует деятельность желудка, а также наполняет организм энергией, что крайне важно в таком состоянии.

Ну и, конечно же, не стоит забывать и о том, что эта жидкость прекрасно утоляет жажду, и по сравнению с другими соками она будет просто незаменимой. Поскольку она имеет не сладковатый, а соленый вкус.

Конечно, сегодня томатный сок от похмелья можно употреблять самыми разными способами. Кто-то предпочитает пить его в чистом виде, другие добавляют к нему вспомогательные компоненты, ну а некоторые, вообще, просто доливают к нему водку.

На каком именно способе стоит остановиться, решать только вам, ведь тут по большей части все зависит от вашего изначального состояния и от того, какого эффекта вы хотите добиться. Если же говорить о самом популярном методе потребления этой жидкости от похмелья, то вот он.

Все, что от вас потребуется - просто пить томатный сок (желательно, чтобы он был приготовлен самостоятельно). Но имейте в виду, для того, чтобы сохранить в этой жидкости все полезные вещества и микроэлементы, не добавляйте в нее соль, а просто замените ее на измельченную петрушку или укроп.

Томатный сок с медом

Если у вас нет сил даже на то, чтобы встать, то к соку желательно будет добавить некоторые вспомогательные компоненты, которые не только активизируют обменные процессы, но и наполнят вас энергией. Приготовить коктейли не составит никакого труда, главное, чтобы все необходимые ингредиенты оказались под рукой.

Итак, в стакан томатного сока нужно будет добавить столовую ложку свежего липового меда, лимонный сок (такое же количество) и небольшую щепотку измельченного черного перца. Теперь хорошенько размешайте все компоненты между собой и выпейте жидкость.

Лучше всего выпивать ее не залпом, а постепенно, так организм лучше будет усваивать компоненты.

Противопоказания

Каким бы хорошим и эффективным ни был томатный сок при похмелье, к сожалению, прибегать к его помощи можно далеко не всем людям. Поскольку помидоры содержат в себе большое количество кислот, в некоторых случаях, от их потребления не только не будет толку, но и они, наоборот, могут лишь усугубить ситуацию. Вот когда от употребления этой жидкости рекомендуется отказаться:

• если у вас слабый желудок либо несколько часов назад была рвота;
• наличие гастрита, язвы желудка и прочих хронических болезней ЖКТ;
• камни в почках;
• панкреатит.

Также сразу отметьте для себя, что томаты - один из сильнейших аллергенов. Поэтому если вы периодически страдаете от аллергии, вам нужно убедиться в том, что организм правильно их воспримет, иначе потом у вас может возникнуть сильнейшее раздражение.

Мы выяснили, как воздействует томатный сок на организм при похмелье и как его можно употреблять. На самом деле сегодня в интернете можно найти множество рецептов коктейлей на основе этого продукта, и все они действительно являются более-менее эффективными. Поэтому если вы вчера перегуляли, а сегодня чувствуете себя разбитым, то сок из помидор - это именно то, что вам сейчас нужно.

Источник: http://alkogolu.net/posledstviya/pohmelie/tomatnyj-sok-ot-poxmelya.html

Какие продукты и напитки помогают избавиться от похмелья

Похмелье – это реакция организма на токсическое отравление продуктами распада алкоголя. Оно сопровождается головной болью, тошнотой, сухостью во рту и другими неприятными симптомами. Организму нужно очиститься от токсинов, поэтому появляется рвота.

Употребление пищи в это время не рекомендовано. Врачи отмечают ряд причин, почему с похмелья хочется есть. Это обуславливается индивидуальными особенностями метаболизма человека. В этом случае предпочтение стоит отдавать полезным продуктам и напиткам.

Какие продукты принесут пользу во время похмелья

В первую очередь необходимо восстановить баланс жидкости в организме. Нужно пить как можно больше. Причем от чистой воды лучше отказаться. Ее заменяют на кисломолочный напиток, сок, чай или рассол.

Пользу принесут продукты, богатые глицином. К ним относится холодец, рыбный бульон или заливное. Они помогут избавиться от токсинов, улучшить сон, повысить настроение.

Если сильно хочется сладкого, можно съесть мед. В нем много витаминов и микроэлементов, которые улучшают обмен веществ, а также облегчают процесс выведения токсинов. Можно скушать и мороженое, но только то, в котором нет наполнителей. Сладкого может хотеться, потому что алкоголь замедляет вывод глюкозы из печени, что вызывает снижение гликемии.

Продукты распада алкоголя вызывают нарушение водно-солевого баланса в организме, из-за чего человеку может хотеться съесть соленого.

Если хочется фруктов, то хорошим выбором станет банан. Он достаточно калорийный и устранит голод, не загружая пищеварительную систему.

Также рекомендовано есть утром куриный бульон. Он поможет восстановить силы, снять неприятные симптомы. Только не нужно использовать для этого деревенскую птицу. В этом случае куриный бульон получится слишком жирным.

Какие молочные продукты выбрать

В молочных продуктах содержатся вещества, которые эффективно выводят токсины. Ответ на вопрос, можно ли пить теплое молоко с похмелья, однозначный - конечно, да. Причем делать это лучше еще вечером перед сном, тогда симптомы похмелья будут не такими сильными. Молоко при похмелье лучше пить жирное.

Особую пользу принесет употребление кисломолочных напитков. В них содержатся бактерии, которые помогут очистить кишечник. Особенно выделяются следующие напитки:

• Кефир. Этот напиток имеет в составе молочный сахар, белки, ферменты и прочие ценные вещества. Они быстро очищают организм от продуктов распада алкоголя. Кефир с похмелья пробудит аппетит и наладит работу пищеварительной системы. Для усиления эффекта можно добавить в напиток немного лимонного или капустного сока. Кефир от похмелья хорошо запивать минеральной водой с высоким содержанием щелочи.
• Тан или айран. Эти продукты помогут восстановить водно-солевой баланс в организме, что позволит избежать поражения почек. Айран и тан очистят кишечник, повысят мышечный тонус, усилят аппетит, снизят нагрузку на печень. Их пьют с утра небольшими глотками.
• Кумыс. Готовится на основе молока кобылы. В нем содержатся витамины, минералы, ферменты и кислоты, которые помогут организму справиться с отравлением. Лучше выпить стакан кумыса утром натощак, тогда польза от него усиливается в несколько раз.

Если вы раздумываете, что выпить, молоко с похмелья или кефир, то лучше отдайте предпочтение второму варианту. Кисломолочные продукты насыщают организм не только витаминами, минералами, протеинами, но и аминокислотами. Эти вещества защитят печень от токсинов. Но и молоко от похмелья тоже хорошо помогает.

Самым полезным все же станет кумыс. Приходя в супермаркет, выбирайте именно тот продукт, который произведен из кобыльего молока. Если его нет, лучше заменить его на тан.

Напитки в борьбе с похмельем

Употребление алкоголя приводит к обезвоживанию организма. Поэтому в первую очередь необходимо восстановить водный баланс. В этом помогут следующие напитки:

• Минеральная вода. Отдайте предпочтение щелочной воде. Если ее нет, можно добавить щепотку соды. Можно использовать такой рецепт - в стакан со льдом нужно положить дольку лимона и залить минеральной водой. Через минуту можно пить. Лимонная кислота поможет запустить обменные процессы в организме.
• Чай. Этот напиток богат витаминами группы В, танином, кофеином. Он поможет восстановить жизненные силы, зарядиться энергией. Чай от похмелья лучше всего готовить с лимоном. Так его эффективность усиливается. Вместо сахара лучше использовать мед. Если мучают сильные головные боли, то лучше отдать предпочтение сортам зеленого чая. Они содержат больше кофеина, который снимает спазмы сосудов. Не рекомендуется употреблять зеленый чай при сильном похмелье тем, кто страдает от гипертонии и заболеваний сердца.
• Травяной чай от похмелья. Лекарственные растения содержат много полезных веществ, которые восстановят силы и очистят организм. Горсть плодов шиповника нужно залить кипятком и настаивать полчаса. Можно добавить пару листиков мяты, мед или дольку лимона. Чай при похмелье можно готовить из пустырника, солодки, хмеля, валерианы, женьшеня и тысячелистника. Хорошо снимает похмельный синдром настой свежего или сушеного чабреца. Такой чай пьют с лимоном с похмелья.
• Кофе. Врачи склоняются к отрицательному ответу на вопрос, можно ли пить кофе с похмелья. Дело в том, что этот напиток повышает давление, что только усугубляет состояние человека. В то же время он оказывается возбуждающее действие на мозг.
• Соки. Натощак нельзя употреблять цитрусовые соки. В них содержится много кислот, которые оказывают негативное влияние на стенки желудка. Можно выпить томатный сок от похмелья. В нем содержится большая доза витамина C, фруктозы, пектина и клетчатки. Эти вещества эффективно устраняют симптомы похмельного синдрома. В составе продукта содержится также и щавелевая кислота. В связи с этим не рекомендуется пить томатный сок при похмелье людям с язвой желудка или заболеваниями почек.
• Квас при похмелье поможет восполнить дефицит витаминов группы B, насытить организм аминокислотами и ферментами. Благодаря этому продукты распада алкоголя будут выводиться быстрее.
• Пиво. Качественный продукт окажет на организм такое же действие, что и квас. Тем не менее, употреблять пиво во время похмелья не рекомендуется, т.к. в нем содержится алкоголь, который окажет дополнительную нагрузку на печень. К тому же, некачественное пиво (90% из магазинного ассортимента) только добавит токсинов в организм.
• Рассол от похмелья – одно из самых старых средств. Но далеко не все знают, почему рассол помогает от похмелья. В этой жидкости содержатся соли калия, натрия и магния. Они помогают восстановить естественный водно-солевой баланс. Благотворно влияют на работу сердца. Помидорный или огуречный рассол от сильного похмелья быстро поставит на ноги.

Любой напиток, будь то крепкий чай или рассол при похмелье, пить следует медленно небольшими глотками. Напитки от сильного похмелья – самый действенный и безопасный способ.

Полезные овощи

Если утром мучает чувство голода, нужно знать, что можно есть с похмелья. Овощи – это легкая еда, которая не будет перегружать ЖКТ. Ими можно не только наесться, но и снять симптоматику. При похмелье следует употреблять следующие овощи:

• Квашеная капуста. Ее можно есть отдельно или в составе салатов. Ее действие аналогично эффекту от рассола.
• Имбирь (корень). Улучшает кровообращение, восстанавливает работу ЖКТ, снимает приступы тошноты. Если очень плохо, можно приготовить чашку имбирного настоя. Для этого необходимо измельчить кусочек корня и залить кипятком. Спустя 7 минут настой можно пить.
• Помидоры. Их можно есть целиком или отжать сок. Эффект будет одинаковым.
• Огурец. Свежие овощи не окажут должного эффекта, поэтому лучше поесть соленых огурцов. Они оказывают то же действие, что и рассол.

Что лучше есть при симптомах похмелья, можно выяснить только опытным путем. Главное не перегружать желудок и не отказываться от соленого.

Фрукты от похмелья

Самым вкусным и легким способом снять симптомы становятся фрукты. Их можно есть в чистом виде или готовить салаты, заправленные натуральным йогуртом. Завтрак фруктами с похмелья не навредит организму и поможет справиться с отравлением. Особенно полезными в этом случае оказываются:

• Лимон.
• Яблоко.
• Арбуз.
• Банан.
• Малина.

Такие продукты помогают от похмелья ввиду большого содержания витаминов и микроэлементов. Не нужно есть много цитрусовых, особенно на голодный желудок. Это может спровоцировать изжогу и другие неприятные симптомы.

Лучшие рецепты при похмелье

Разработано несколько рецептов блюд от похмелья. Они эффективны и легко готовятся. Лучшими из них можно назвать следующие:

• Салат. Очистить кишечник и устранить последствия от алкоголя поможет смесь кислой и свежей капусты с добавлением тертой моркови. В качестве заправки может выступать рассол.
• Суп мясной с похмелья. Самым простым вариантом станет куриный бульон. На нем можно сварить полноценный суп. Для этого в кастрюлю с бульоном нужно добавить измельченную луковицу, немного лапши, пару соленых огурчиков, майоран, базилик и черный перец. Варить до готовности.
• Коктейль от похмелья. Сырое яйцо хорошенько взбить венчиком, добавить немного соли и перца, добавить пару капель уксуса. Выпивать такой антипохмельный коктейль нужно залпом. В этом случае сырое яйцо должно быть очень свежим.

Быстро восстановиться после алкоголя и снять симптомы похмелья можно с помощью правильной еды. Для этого нужно подобрать действенный рецепт и следовать ему. Наиболее эффективным будет комбинирование разных продуктов, а не монодиета.

Источник: http://ProZavisimost.ru/alkogolizm/poxmele/eda-pri-pohmelye.html

Похмелье от вина: методы устранения похмелья

Свернуть

Любой алкоголь негативно сказывается на самочувствии и здоровье, даже самые дорогие и качественные напитки могут стать причиной головной боли, тошноты. Чтобы облегчить похмелье от вина, можно использовать различные средства, но самыми эффективными будут правильное питание, восстановление водного баланса и защитных свойств организма.

Одним из самых популярных спиртных напитков является вино. В небольших количествах оно даже полезно, но избыток алкоголя или слишком частое его употребление вредно для любого, самого крепкого организма. Многие ошибочно полагают, что, если пить только хорошее вино, но не будет ни похмелья, ни вреда для здоровья.

Но на самом деле такое мнение не соответствует действительности. За вечер можно выпить до 300 мл хорошего сухого вина или до 500 мл игристого. А вот полусладкое, полусухое, крепленое, сладкое вино даст большую нагрузку на печень. Даже небольшое количество таких вин станет причиной головной боли или сильного похмелья.

Если выпито много вина и не очень хорошего качества, как прийти в себя с похмелья?

Избавляемся от похмелья после вина: советы

Как избавиться от плохого самочувствия, если накануне было выпито очень много спиртного? В первую очередь необходимо очистить организм и восстановить водный баланс. Для этого рекомендуется ряд продуктов, много жидкости, умеренные физические нагрузки. Но главной все равно остается очистка организма, преследующая следующие цели:

1. Надо восстановить водный баланс, устранить обезвоживание. Для этого подходят морсы, зеленый чай, обычная или минеральная вода, томатный сок. Полезными и эффективными станут капустный или огуречный рассол, кефир. Отказаться надо от крепкого черного чая, кофе, даже малой дозы спиртного, так как они только вернут опьянение, вызовут тахикардию, тошноту, станут причиной повышенной нагрузки на сердце.
2. Полезными будут любые сорбенты, которые помогут вывести токсины, очистить организм и значительно облегчить самочувствие. Эффект после приема достигается в течение 20-30 минут, количество – одна таблетка на 10 кг веса.
3. Для облегчения состояния хорошо помогает витамин С, после чего рекомендуется принять душ. Токсины будут выводиться через поры кожи, снижая нагрузку на внутренние органы и сердце, облегчая общее самочувствие. Не лишними будут прогулки на свежем воздухе, легкие физические нагрузки, но только в том случае, если нет проблем с сердечно-сосудистой системой.

Народные рецепты

В борьбе с похмельем очень эффективными и полезными будут народные рецепты, которые помогут облегчить состояние и убрать неприятные симптомы:

1. Коктейль для бодрости и избавления от вялости, сонливости. Для приготовления такого средства надо взять стакан сока апельсина (150 мл), добавить в него пару долек лимона, примерно 30-50 г меда, смешать все при помощи блендера.
2. Витаминный коктейль для насыщения организма полезными веществами. Такой коктейль будет очень полезным для избавления от симптомов, улучшения работы иммунной системы. Для приготовления надо в стакан налить примерно 60 мл несоленого томатного сока, добавить лед (достаточно нескольких кубиков), сверху добавить сок апельсина (30-40 мл), щепотку перца, капельку вустерского соуса.
3. Очень полезным будет овощной коктейль с чесноком. Для этого в скатан наливается морковный сок (100 мл), в него добавляется долька чеснока, пара веточек укропа. Затем сверху наливается капустный рассол, добавляются немного черного перца, соли и сахара.
4. Одним из самых простых и полезных является яичный коктейль, для приготовления которого в стакан разбивается сырое яйцо, размешивается, затем в него добавляются перец, соль, ложка уксуса.

Эффективные рецепты от похмелья

Аптечные препараты

При похмелье очень важно не пить такие обезболивающие средства, как аспирин или парацетамол.

Конечно, они способны временно облегчить состояние, но на самом деле только причиняют организму вред.

Эффективными средствами будут сорбенты, к примеру, активированный уголь, который значительно облегчит состояние и выведет токсины. Чтобы снять похмелье, можно воспользоваться такими препаратами:

• глицин (в течение дня надо принять пару таблеток);
• пантогам;
• пикамилон.

Пища: лучшие продукты в борьбе с похмельем

При похмелье обычно долго есть не хочется, но все же лучше позавтракать. Если мысль о еде не вызывает тошноту, то можно есть такие продукты:

• арбуз;
• свежий имбирь;
• куриные или перепелиные яйца;
• овсяная каша;
• бананы.

Корень имбиря является отличным средством от тошноты, расстройства желудка. Лучше всего употреблять его в напитках, с чаем, заваривать. Особенностью этого продукта является то, что он сохраняет свою эффективность не только в свежем, но и в сухом виде.

Яйца хорошо помогают при похмелье в любом виде, они способствуют выработке серотонина и цистина, что позволяет быстро нейтрализовать токсины, облегчить состояние. Есть яйца можно в любом виде, отлично подходят не только куриные, но и перепелиные, состав которых более богат на макро и микроэлементы.

Обычная овсяная каша не только полезна, но и способна успокоить желудок, снабдить организм железом, магнием, кальцием. Это поможет избавиться от симптомов, убрать плохое самочувствие, тошноту,

Бананы быстро поднимут уровень сахара, калия, нормализуют работу сердца, устранят общую вялость. Кроме того, этот продукт является настоящим энергетиком, возвращая бодрость и отличное самочувствие на весь день.

Кроме указанных продуктов очень полезным будет обычный кефир. Этот уникальный кисломолочный продукт обладает следующими свойствами:

• находящаяся в составе молочная кислота защищает печень от повреждений;
• кефир повышает защитные функции организма, восстанавливает действие лейкоцитов;
• продукт стимулирует аппетит, при этом он очень легко усваивается, не вызывает раздражения слизистой ЖКТ;
• кефир помогает избавиться от диареи, он нормализует работу микрофлоры кишечника.

Что выпить с утра?

Утреннее похмелье от вина вызывает такие же симптомы, как и от других спиртных напитков – отеки тканей, сильная головная боль, тошнота. Наблюдается серьезное обезвоживание организма, что требует восстановления водного баланса. Рекомендуется пить больше простой воды, но это может оказаться недостаточным, поэтому хорошим вариантом станут следующие напитки:

• капустный или огуречный рассол;
• минеральная соленая вода;
• отвар шиповника (но только завариваемый, кипятить его нельзя, это разрушит витамин С);
• обычная теплая вода с натуральным соком лимона;
• смесь из томатного сока, соли, сырого яйца, черного перца.

Огуречный рассол поможет справиться с похмельем от вина

Полезными будут зеленый чай, кефир, обычное молоко. Но слишком большое количество жидкости также не рекомендуется, нельзя пить противорвотные препараты, которые замедлят лечение.

Многие ошибочно полагают, что для избавления от похмелья надо выбирать стакан сухого вина. Но на самом деле будет только хуже.

Конечно, временно похмелье отступит, будет казаться, что наступило улучшение, но стакан вина только усугубляет ситуацию. Часто он влечет за собой второй, третий, а это уже прямой путь к запою.

К тому же, похмелье все равно наступит и проявление симптомов будет более тяжелым, как и отравление организма.

Водные процедуры

Отличным средством снять симптомы является прохладный душ. Начинать лучше с умывания, затем принять полный душ, но не делать воду излишне холодной или горячей. Контрастные водные процедуры также не принесут особой пользы.

После душа рекомендуется обильный и сытный завтрак, например, в виде овощей и не слишком жирного мяса. Это улучшит обмен веществ, поможет быстрее справиться с токсинами и облегчить общее состояние. Если продолжает болеть голова, можно принять обезболивающее средство, например, спазмалгон.

Если есть возможность, можно совместить водные процедуры и легкие физические упражнения – сходить в бассейн. Но нежелательными являются посещения бани, так как при повышенной температуре симптомы могут только усилиться.

Прогулки на свежем воздухе

Хорошим способом облегчить состояние при похмелье, является прогулка. После первичного облегчения симптомов рекомендуется пройтись на свежем воздухе, лучше всего делать это в сквере или парке, вдалеке от загазованных трасс или шумных и пыльных дорог.

Если есть возможность, можно пройтись по набережной или выехать за город. Свежий воздух и прогулка пешком помогут ускорить вывод продуктов распада алкоголя из организма, облегчить состояние.

Также не лишними будут легкие физические нагрузки, но в меру – сильно перегружать организм нельзя.

5 простых и полезных способов избавиться от похмелья можно увидеть тут:

Похмелье после любого спиртного легче предотвратить, чем заниматься восстановлением здоровья и устранением последствий отравления организма. Конечно, есть ряд таких безопасных и эффективных средств, как:

• петрушка, семена кардамона, кора ивы, которые можно пожевать для облегчения состояния;
• пара порций мороженного;
• напиток на основе цикория;
• пара стаканов обычной кока-колы (не самый полезный продукт, но он оказывает значительное облегчение состояния).

Но такие методы направлены на улучшение состояния, чтобы предотвратить сильное похмелье надо воспользоваться рядом следующих советов:

• нельзя начинать пить на пустой желудок, перед любым застольем следует плотно поесть;
• при употреблении спиртного следует отдавать предпочтение белковой и углеводной пище – макароны с куриным мясом, рыба с картофелем (излишне жирной пищи лучше избегать, например, пельмени с майонезом могут только ухудшить общее самочувствие);
• перед тем, как начинать употреблять спиртное, рекомендуется принять любой сорбент, например, активированный уголь;
• не рекомендуется смешивать вино с другими спиртными напитками, закусывать шоколадом или виноградом, так как это только ускорит опьянение и ухудшить общее состояние.

Все предлагаемые советы являются действенными и безопасными, но, если состояние здоровья не улучшается в течение 6 часов, появляются такие симптомы, как рвота, сильные боли в желудке или груди, необходимо обратиться к врачу. Также следует помнить, что полное облегчение похмелья наступит через 12-24 часа.

Тошнота – признак болезней органов пищеварения. Однако причины могут быть абсолютно разными и бороться с ними нужно разными способами. С такими симптомами надо обращаться не к гастроэнтерологу, а к неврологу, кардиологу или эндокринологу. Диагностировав причину возникновения тошноты, вы сможете определиться в способах избавления от ее приступов. Если вас просто укачивает, лечить тошноту не требуется. Но если вас постоянно мутит, то это повод для консультации с лечащим врачом.

Как снять тошноту, как быстро избавиться от тошноты?

1 Сидите спокойно, если сильно тошнит

Первое, что следует сделать, если человека начинает тошнить и он хочет избавиться от чувства тошноты, это сидеть спокойно, без каких либо резких движений. Тошнота обычно только усугубляется, если человек делает резкие движения. Следует помнить о том, что в большинстве случаев, при морской болезни, тошнота может помочь если человек будет неподвижно лежать, но в некоторых случаях лежание во время приступа тошноты может только усугубить ситуацию. Именно поэтому врачи рекомендуют при приступе тошноты, чтобы от нее избавиться, принять сидячее положение, закрыть глаза и неподвижно отдохнуть.

2 Старайтесь дышать глубоко

Свежий воздух обычно снижает тошноту, ее интенсивность, поэтому, если у человека появилась сильная тошнота ему рекомендуется выйти на свежий воздух и спокойно и глубоко подышать.

3 Если тошнит – положите холодный компресс на шею сзади

В данном случае, чтобы уменьшить, снять тошноту может подойти ткань, которая смочена обычной прохладной водой. Приложить ее следует к задней части шеи.

4 Попробуйте отвлечься

Если сильно тошнит, то чтобы избавиться от чувства тошноты можно попробовать перевести свое внимание на какую-то деятельность, которая не будет требовать интенсивного внимания, но и не будет предполагать тяжелых физических нагрузок. Часто тошнота появляется по причине беспокойства, панической атаки или стресса, в таких ситуациях рекомендуется попытаться отвлечься в мыслях и попытаться расслабиться.

5 Точечный массаж, растяжки, избегайте резких и сильных запахов

Если тошнит и хочется избавиться от чувства сильной тошноты как можно скорее, постарайтесь избегать очень резких запахов, попробуйте потянуться, размять шею и спину.

6 Не перегружайте желудок

Чтобы избегать чувства тошноты старайтесь не перегружать свой желудок, избегать принятия пищи после 19 часов.

7 Не смешивайте горячую и холодную пищу, если тошнит

Если принимать одновременно или через короткий промежуток времени и холодную и горячую пищу, то это может существенно возмущать желудок и привести к усугублению тошноты.

8 Съешьте и тщательно разжевывайте дольку лимона

Тошнота после еды

Когда тошнота проявляется после еды и сопровождается изжогой и тяжестью в животе, то это говорит о гастрите. Чувство изжоги или боль в верхней части брюшной области натощак и после употребления пиши – говорит о язве желудка. Чувство тошноты после употребления пиши, может вызвать аллергия на конкретный продукт. В таких случаях этот продукт нужно вычеркнуть из своего меню.

Продукты, которые являются причиной аллергической реакции:

1 Яйца.

2 Морепродукты.

3 Молоко.

4 Орехи.

5 Сладости.

6 Овощи и фрукты, вызывающие аллергию.

Тошнота может появиться после переедания от чрезмерной нагрузки желудка. Употреблять пишу нужно маленькими порциями. Перед едой рекомендуют выпить стакан воды. Тошнота может появляться при употреблении жирной или острой пищи. В этом случае помощником послужит минеральная вода, выпитая небольшими глотками, чай из ромашки или чай с лимоном.

При использовании испорченных продуктов, нарушении элементарных правил гигиены может возникнуть нарушение самочувствия, рвота, диарея, тошнота, а иногда – и более тяжкие заболевания. При легком пищевом отравлении достаточно только «домашних» мероприятий, в более сложной ситуации, или при отравлениях у людей пожилого возраста или детей, необходимо немедленно обратиться за помощью к лечащему врачу, а при необходимости и вызвать скорую помощь.

Для удаления токсических веществ из организма применяют промывание желудка, сорбенты и слабительные препараты. Ими нужно воспользоваться как можно раньше.

Промывание желудка делают легким содовым раствором. Используют до трех литров воды. Промывание делают, используя прием четырех стаканов смеси внутрь с последующим вызыванием рвотного рефлекса. В случае общего ухудшения состояния пациента, нужно немедленно обратиться к лечащему врачу.

Тошнота — при алкогольном отравлении

Тошнота, рвота, сонливость, несвязная речь, нестабильное состояние – это первые признаки алкогольного отравления. Чтобы оказать помощь на этом этапе, нужно обеспечить доступ свежего воздуха, открыть дверь или окно, расстегнуть воротничок. При теплой погоде нужно вывести пациента на улицу. Дать выпить пару стаканов жидкости и вызвать рвотный рефлекс. После воспользоваться нашатырным спиртом. Для очищения организма нужно накапать шесть капель нашатырного спирта на стакан воды и дать пациенту. После рвоты для улучшения здоровья нужно употребить крепкий кофе.

Если приступ тошноты проявляется на следующий день и сопровождается головной болью, то это похмельный синдром. Есть множество способов, которые помогут избавиться от этих негативных симптомов.

Как избавиться от тошноты?

Во-первых, нужно употреблять большое количество воды, в независимости от того, есть рвота или нет, чувствует пациент жажду или нет. В течение нескольких часов нужно выпить до двух литров подсоленной жидкости, или минеральную воду без газа.

Справиться с сухостью во рту поможет лимонный сок или вода с апельсиновым соком или мёдом.

При тошноте нужно выпить активированный уголь — одна таблетка на десять килограмм тела. От тошноты можно избавиться с помощью томатного сока, с добавлением чёрного перца. Сок нужно пить понемногу, за пару приёмов.

Также нужно заварить чай с мятой, ромашки, имбиря, коры ивы в равных пропорциях. Крепкие чай или кофе при алкогольном отравлении лучше не употреблять.

При резкой тошноте, слабости, рвоте и дрожи в конечностях нужно сильно, до посинения, растереть уши руками.

Для приведения тела в тонус нужно принять контрастный душ. Горячую ванну принимать нельзя.

Хорошо на организм влияет прогулка на свежем воздухе (но не на солнце) — громадное количество кислорода улучшит состояние пациента и уберет интоксикацию, а прогулка увеличит кровоток и ускорит процесс выведения шлаков.

В начале профилактике похмелья нужно воздержаться от пищи. Следующих несколько дней нужно убрать из меню острые продукты. Пищу употреблять жидкую и нежирную, исключить употребление консервов и копчёностей, есть больше кисломолочных продуктов, пить отвар ромашки.

В первую очередь, что нужно сделать при недомогании, это принять холодный душ, но ни в коем случае не прохладный, поскольку истощенный организм подвержен развитию простудных заболеваний. Лучшим вариантом станет контрастный душ, где теплая вода чередуется с прохладной водой. Несколько элементарных физических упражнений, насытят клетки организма и ускорят вывод токсинов.

Чтобы уменьшить алкогольное опьянение, примите до употребления алкоголя активированный уголь.

Тошнота при беременности

Заболевания у беременных, связанные с тошнотой и рвотой, называют токсикозом. Ранним токсикозом называют тошноту и рвоту у беременных, слюновыделение и другие патологии.

При обыкновенном течении беременности в организме пациентки происходят изменения всех внутренних органов, которые управляются нервной системой при участии желез внутренней секреции. Учеными трактуется теория, согласно которой побочные эффекты у беременности, которые появляются на ранних сроках, являются защитным механизмом для предотвращения попадания вирусных бактерий и токсинов из еды в организм пациентки. Это подтверждается теми фактами, что у беременных, страдающих от токсикоза во время беременности, реже происходят выкидыши.

От пятидесяти до девяноста процентов пациенток во время беременности страдают от токсикоза. Симптомы появляются на десятой неделе, достигают апогея на тринадцатую неделю и самостоятельно проходят к четырнадцатой неделе. Однако десять процентов случаев рвота и тошнота могут беспокоить пациентку вплоть до двадцать второй недели беременности. Важно знать, что таким образом организм пациентки очищается от воздействия посторонних токсинов, которые могут навредить плоду. Приступы тошноты сопровождают беременную женщину по утрам, когда наступает пробуждение и меняется положения тела. Тошноту также вызывают резкие ароматы и запахи. Но если тошнота и головокружение не проходят в течение дня, то это может привести к обезвоживанию организма. Также нарушается кислотно-щелочной баланс организма, наблюдается потеря веса. При данных симптомах требуется немедленное вмешательство медиков, так как без лечения это может привести к истощению плода или смерти пациента.

Тошнота - это болезненные ощущения в желудке, приводящие, как правило, к рвоте. Тошнота может быть вызвана множеством причин, в том числе чувством тревоги, стрессом, морской болезнью, утренней слабостью (у беременных женщин). К тошноте могут привести и более серьезные заболевания, такие как пищевое отравление или желудочный грипп, поэтому, если ваше состояние не улучшится через 48 часов, обратитесь к врачу. Если тошнота вызвана небольшим расстройством, общим беспокойством или стрессом, от нее можно быстро избавиться несколькими способами.

Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Шаги

Часть 1

Простые способы

Сядьте в спокойном месте и расслабьтесь. Тошнота может возникнуть или усугубиться из-за суеты. Попробуйте спокойно посидеть в помещении на диване или коврике. Если тошнота все еще не проходит, прилягте, но так, чтобы ваша голова располагалась выше остального тела; подложите под голову подушку - в таком положении вам будет намного удобнее, и вы сможете легко заснуть.

• Постарайтесь как следует расслабиться и немного вздремнуть - короткий сон также помогает избавиться от тошноты. Скорее всего, по пробуждении вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

1. Попробуйте глубоко дышать. Свежий воздух очистит ваши легкие, снизит беспокойство и уменьшит неприятные ощущения в области желудка.

   • Сядьте в спокойной обстановке и, закрыв глаза, постарайтесь отвлечься от неприятных ощущений и думать о чем-то другом.
   • Отложите в сторону электронные устройства: продолжительная работа с ними может привести к головной боли, которая усугубит испытываемую вами тошноту.
   • Сделайте глубокий вдох носом и немного задержите дыхание, после чего медленно выдохните через рот. Проделайте это несколько раз.

2. Приложите холодный компресс к задней стороне шеи. Тошнота может возникнуть из-за высокой температуры; даже если это не так, умеренная либо сильная тошнота может привести к повышению температуры. Прохлада позволит снизить температуру вашего тела.

   • Возьмите чистую ткань (полотенце) и опустите ее в холодную воду. Если вы лежите на спине, поместите компресс под шею. Если же вы сидите, положите его на заднюю сторону шеи.

3. Постарайтесь отвлечься от тошноты. Посмотрите кино, позвоните другу или займитесь чем-нибудь еще, что не требует больших усилий и позволит вам отвлечься от неприятных ощущений.

   • Иногда тошнота возникает и усугубляется в результате беспокойства. Отвлекитесь от тревожных мыслей о текущих заботах - это поможет справиться с тошнотой.
   • Избегайте деятельности, которая требует повышенной концентрации внимания. Например, чтение либо письмо требуют сосредоточенности на тексте в течение длительного времени, что может утомить глаза. В обычных условиях это не повлияет на вас, но если вы испытываете тошноту, любое дополнительное напряжение или стресс могут ухудшить ваше самочувствие.
   • Воздерживайтесь от каких-либо интенсивных физических нагрузок. Несмотря на то что небольшая физическая активность иногда может улучшить ваше состояние, в большинстве случаев физические нагрузки препятствуют нормализации работы желудка, усугубляя тошноту.

4. Избегайте сильных запахов. Обоняние связано с пищеварительной системой, поэтому резкие запахи могут взбудоражить желудок и обострить тошноту. Во что бы то ни стало избегайте запаха краски.

   • Не готовьте пищу, не курите и не пользуйтесь парфюмерными средствами. По возможности старайтесь держаться в стороне от мест, где присутствуют эти запахи.

5. Сделайте растяжку спины и шеи при помощи упражнений йоги. Иногда тошнота бывает вызвана дискомфортом в спине и шее. Легкая растяжка избавит вас от боли в спине и шее и поможет преодолеть тошноту.

Часть 3

Пища и напитки

Ешьте пищу в небольших количествах на протяжении всего дня. При расстройстве желудка и тошноте следует употреблять пищу малыми дозами и пить жидкость медленно, мелкими глотками, чтобы не перегружать желудок.

• Необходимо регулярно есть и пить, несмотря на тошноту. Голод и обезвоживание организма могут вызвать тошноту или усилить ее.

1. Употребляйте легкоусвояемые продукты, содержащие большое количество жидкости. Несмотря на то, что при тошноте даже думать о еде неприятно, пустой желудок лишь ухудшит ваше состояние. Для предотвращения расстройства желудка употребляйте в пищу легко перевариваемые продукты.

   Старайтесь не смешивать горячую и холодную пищу. Разница в температуре может усугубить состояние вашего желудка, что крайне нежелательно при тошноте.

   Пейте чистые прохладные напитки в небольших количествах на протяжении всего дня. При приступах тошноты важно поддерживать водный баланс организма на должном уровне. Чтобы облегчить свое состояние, пейте воду и фруктовые соки в небольших количествах на протяжении всего дня. При этом старайтесь не делать больших глотков; удобно пить через соломинку.

   • Чистая вода наиболее предпочтительна, но подойдут и фруктовые соки, например, яблочный. Успокоить расстройство желудка также поможет негазированная вода, особенно имбирный эль.
   • Если вас вырвало, выпейте какой-нибудь спортивный напиток, содержащий глюкозу, соль и калий, чтобы возместить потерю минералов.
   • Избегайте напитков, содержащих кофеин и алкоголь.

2. Не ложитесь сразу после приема пищи. Это может замедлить процессы пищеварения и привести к желудочным болям, что еще более ухудшит ваше состояние. После еды выждите по меньшей мере полчаса-час, прежде чем ложиться, предоставив желудку время для переваривания пищи.

Часть 4

Натуральные средства

Примите имбирь. Для уменьшения приступов тошноты можно использовать имбирный чай, а также сырой или засахаренный имбирь. Имбирный корень способствует выделению различных пищеварительных соков и ферментов, которые помогают нейтрализовать желудочную кислоту. Кроме того, содержащиеся в имбире фенолы способствуют расслаблению желудочных мышц, снижая тем самым активность желудка и помогая кишечнику быстрее избавиться от токсинов, попавших в пищеварительную систему.

• Возьмите кусочек имбирного корня длиной около 5 сантиметров и заварите имбирный чай. Вымойте корень и очистите его от кожуры. Порежьте корень на мелкие кусочки или раздавите его ложкой, завернув предварительно в вощеную бумагу.
• Доведите воду объемом 2–3 чашки до кипения и уменьшите огонь до среднего. Положите измельченный корень имбиря в кипящую воду и варите его в течение 3–5 минут.
• Снимите воду с огня и процедите ее, если не хотите, чтобы в чае попадались мелкие кусочки имбиря. Затем налейте отвар имбиря в кружку и, при желании, подсластите его медом. Пейте чай не спеша.

1. Попробуйте мяту. Как и имбирь, мятный чай и мятные конфеты также помогают избавиться от тошноты.

   • Запах мяты является эффективным средством, снижающим тошноту. Нанесите несколько капель пищевого масла мяты на внутреннюю сторону запястий или на десны.

2. Приготовьте молочный тост. Мягкая пища, например хлеб с молоком, позволит успокоить боли в области живота. Хлеб впитывает избыточную кислоту, а молоко обволакивает стенки желудка, что снимает раздражение. Однако не следует просто пить молоко, чтобы не вызвать расстройство желудка - вместо этого приготовьте жареный хлеб в молоке.