Асимметрия лица после удара. Упражнения для коррекции асимметрии лица
Вы когда-нибудь удивлялись тому, что одна пара обуви по-разному сидит на правой и левой ноге? Ассиметрия сторон тела – это нормальное явление для человека, обусловленное генетикой и преобладанием правой части человеческого тела над левой. Однако характерно это явление только для тела, ассиметрия лица у людей может стать следствием следующих проблем:
Комплексы;
;
Нервные расстройства и т.д.
Причин изменений множество, некоторые из них можно устранить.
Ассиметрия лица человека – разница между нормой и патологией
При нормальной ассиметрии лица разница между левой и правой половиной, практически, не заметны. Как правило, левая половина лица отличается сглаженными, мягкими чертами женщины. А правая половина – мужская. Линии ее резче, она шире.
Есть несколько симптомов, которые характерны для паталогических нарушений симметрии лица.
Заболевание лицевых нервов:
На той стороне лица, которую поражает болезнь, замечается онемение и обвисание кожи. Уголок рта с этой стороны направлен вниз;
Больная часть лица, лишенная подвижности, становится похожа на безжизненную маску;
Мимические складки разглаживаются;
С пораженной стороны глаз становится больше;
Больная сторона лица носит печать страдания и недовольства;
Нарушается мимика: человеку трудно открыть и закрыть глаз, улыбнуться, нахмуриться или рассмеяться;
Если не принимать меры, могут последовать следующие трудности: проблемы с речью и приемом пищи;
В большинстве случаев, вышеперечисленные признаки происходят на фоне боли и неприятных ощущений.
Поражение лицевого нерва может распространяться и на шею. Это выражается сильными болевыми ощущениями, искривлением шеи и неестественным наклоном головы.
Проявление ассиметрии лица: врожденная и приобретенная
От того, какой провоцирующий фактор вызывает ассиметрию лица, зависят способы ее устранения. Врожденная ассиметрия лица ребенка может быть следствием генетической предрасположенности или нарушениями развития плода в утробе матери. К причинам врожденной ассиметрии относятся следующие:
Нарушения, связанные с формированием костной ткани;
Патологии формирования сустава, который крепит нижнюю челюсть к верхней;
Нарушения в процессах формирования хрящевой и суставной тканей;
Сбои в формировании и росте нижней челюсти.
Приобретенная ассиметрия может проявляться как у детей, так и у взрослых. Причинами тому могут стать следующие факторы:
Детей противопоказано постоянно укладывать в кроватку на одну сторону тела. Это может привести к искривлению шеи и нарушению симметрии лицевых костей;
Косоглазие способствует развитию ассиметрии;
Фурункулез на лице вызывает защемление нерва, которое, в свою очередь, может способствовать развитию ассиметрии;
С одной стороны ротовой полости отсутствуют зубы, что приводит к искривлению прикуса и перекосу нижней челюсти;
Серьезные переломы, которые повлекли за собой образование костных мозолей и неправильно срощенные кости;
Особенности . Например, постоянное прищуривание одного глаза ведет к тому, что со временем этот глаз становится уже.
Лечение ассиметрии лица
Чтобы диагностировать ассиметрию лица, достаточно осмотреть пациента. При этом, у доктора на руках должна быть карточка больного с историями болезней. Существуют специальные инструменты, позволяющие с точностью измерять пропорции лица человека.
Для того, чтобы точно определить масштаб болезни и ее возможные последствия, необходимо пройти следующее обследование:
Осмотр и рекомендации врачей: невролога, окулиста, стоматолога, нейрохирурга;
Диагностика заболевания с помощью неврологической аппаратуры;
Рентгеновский снимок черепа;
В случае необходимости, вам назначат МРТ.
Лечение ассиметрии лица, возникшей в результате серьезной патологии, может быть разным. От обычного массажа до физиотерапевтических процедур и лицевого каркаса. Однако стоит запомнить, что самолечение в этом случае недопустимо.
Для того чтобы исправить незначительные изменения в пропорциях лица, можно применить обычный грим. Женщины легко сделают это с помощью косметики и прически, а мужчинам можно посоветовать отрастить бороду или усы.
К помощи , в этом случае, прибегать нужно в последнюю очередь.
Что психология говорит об ассиметрии
Вам интересно знать, ассиметрично ваше лицо или нет? Проверить это очень просто. Сядьте так, чтобы свет равномерно падал на ваше лицо. Сфотографируйтесь и посмотрите на изображение. Проведите ровно по центру вертикальную полосу. Теперь в графическом редакторе зеркально отразите каждую из получившихся половинок. Люди, которых вы увидите на портретах будут очень похожи на вас, но это другие, не знакомые люди.
Ассиметрия лица, которую сразу видят психологи, говорит им о многом:
Насколько ;
Его умственных способностях;
Чувственности и гармонии с внутренним миром;
Насколько логическое мышление преобладает над миром эмоций и т.д.
Левое полушарие мозга, отвечающее за логическое мышление, отражается в чертах лица человека с правой стороны. А, отвечающая за чувственность и эмоции правое полушарие – с левой.
Относительно недавно, профессором психологии Ануашвили был разработан способ диагностики и определения психологического портрета с помощью проекционного деления лица человека на правую и левую половину. Его метод заключается в том, что компьютер по фотографии в течение нескольких минут самостоятельно описывает психологический портрет человека, и выдает рекомендации по его корректировке. Светило мировой науки полагает, что у каждого из нас на зеркале должны висеть эти портреты. Нам нужно каждый день вглядываться в черты собственного лица, чтобы избавить себя от множества ненужных проблем.
29 марта 2014, 17:09Наверняка вы не раз замечали, что ваше лицо не совсем симметрично. Особенно хорошо это бывает видно на фото. Возьмите сейчас одну из своих фотографий, например, на паспорт. Или включите камеру на телефоне и посмотрите на себя в движении. Уверена, вы обнаружите хотя бы один признак асимметрии. Зеркало, кстати, для этих целей подойдет меньше, потому что, глядя на свое отражение, мы неосознанно расслабляем зажатые мышцы, и асимметрия сглаживается.
Что можно считать нормой?
Абсолютно симметричных лиц в природе не существует, даже Венера Милосская – эталон женской красоты – не исключение. Если приглядитесь, увидите, что левый глаз и левое ухо статуи находятся чуть выше, чем в правой части, а нос слегка отклонен вправо.
А еще, вы, возможно, обращали внимание на то, как публичные личности позируют перед фотокамерой, стремясь повернуться более выгодным ракурсом. Это связано с тем, что чаще всего правая часть нашего лица немного шире, черты здесь более резкие, а левая половина имеет более мягкие, сглаженные очертания.
Естественная асимметрия почти не заметна, и именно она придает человеку неповторимость и обаяние, некую изюминку.
Другое дело, когда разница в пропорциях становится больше 2-3 мм в линейных измерениях и 3-5 градусов в угловых. Такая асимметрия уже требует исправления.
Причины асимметрии
Причин асимметричности лица очень много, начиная от врожденных патологий и заболеваний и заканчивая нашими мимическими привычками. Часто причиной асимметрии становятся стоматологические и ортодонтические проблемы – неправильный прикус, отсутствие некоторых зубов, вынужденное жевание на одной стороне и т.д.
Случаи серьезных патологий требуют оперативного вмешательства, но сейчас хочу рассказать о наших мимических привычках и их последствиях. Как тренер по фейсбилдингу, ежедневно наблюдаю примеры самых разных проявлений асимметрии. Нависание века с одной стороны, разная высота скул, бровей, уголков губ. Часто бывает так, что одна сторона нашего лица нам нравится гораздо больше. Она более подтянутая и даже чуть более скульптурная, чем другая.
Причина такой разницы в том, что мы неравномерно пользуемся мышцами на лице. То есть, все это связано с мимикой и проявляется постепенно в течение жизни.
Есть хорошая новость – такую асимметрию исправить довольно просто, и никаких операций для этого не требуется. Регулярно занимаясь , вы научитесь чувствовать все мышцы на своем лице и осознанно управлять ими.
Как исправить асимметрию?
В фейсбилдинге есть специальный комплекс упражнений, который успешно борется именно с проблемами асимметрии. Он направлен на расслабление спазмированных мышц и укрепление растянутых и атоничных мышц.
Например, у вас нависает верхнее веко на левом глазу и кончик левой брови опущен значительно ниже, зато с правой стороны над бровью есть заломы и гораздо сильнее проявлены «гусиные лапки». Это говорит о том, что левой стороной лица вы пользуетесь гораздо меньше, и она потеряла тонус, зато большая часть нагрузки приходится на правую сторону, она перенапряжена – отсюда и мимические морщинки.
Расписывая ваш целевой комплекс, грамотный тренер непременно порекомендует вам выполнять по два подхода силовых упражнений на мышцы левой стороны и покажет все приемы расслабления и вытяжения.
Что можно сделать, если всерьез фейсбилдингом вы заняться пока не готовы, но очень хочется, если уж не исправить асимметрию, то хотя бы сделать ее чуть менее заметной?
Вернемся к нашему примеру. Итак, вы внимательно рассмотрели себя в зеркале и увидели явную асимметрию. Для начала нужно понять, какие мимические привычки привели к этой ситуации. Здесь все просто – вы очень часто вскидываете правую бровь наверх. От постоянного напряжения мышцы с этой стороны находятся в спазме и его необходимо снять.
Но еще прежде вам нужно осознать вредную мимическую привычку и начать ее отслеживать. Поначалу это будет казаться сложной задачей, но постепенно вы привыкнете.
Можно попросить кого-нибудь из близких помочь вам и напоминать, если вы увлеклись и ваша правая бровь застыла в недоуменно-надменной гримасе, а еще можно начать отслеживать свою мимику во время телефонных разговоров. Вот уж когда мы даем волю всем своим вредным мимическим привычкам.
Поставьте зеркало рядом и начните телефонную беседу – сами все поймете. После того, как вы начали работать с мимической привычкой, можно подключить еще один интересный прием.
Упражнение для глаз
Дело в том, что, если вы вскидываете правую бровь, то, скорее всего, и мышцы правого глаза у вас задействованы сильнее. Положите кончики средних пальцев во внутренние уголки глаз, а кончики указательных – во внешние. Зафиксируйте пальцы в этом положении и начните закрывать глаза по очереди. Причем, не зажмуривать, а именно закрывать. Это важный момент.
На первый взгляд, это совсем не сложное упражнение. Но вы попробуйте и, скорее всего, поймете, что сделать это не так уж просто. Глаза норовят закрыться одновременно. Так происходит потому, что глазные мышцы работают с разной нагрузкой и, когда мы закрываем глаза одновременно, эта разница нам не заметна.
Все становится очевидно именно во время выполнения упражнения, когда мы замечаем, что один глаз закрывается гораздо хуже, и наша задача – научить мышцы глаз работать с одинаковой силой.
Вот тогда спазм потихоньку начнет уходить, а ткани слабой стороны подтянутся за счет укрепления мышц.
Упражнение для исправления асимметрии
А еще можно поднимать уголок левой брови отдельно. Но здесь очень важна фиксация. Расположите ладонь горизонтально на лбу так, чтобы она целиком закрывала правую бровь и участок лба над левой бровью. А теперь начинайте потихоньку тянуть кончик левой брови чуть наверх и к виску. Сначала это будет немного сложно, но вскоре вы сможете почувствовать мышцу и все пойдет на лад. Рекомендуется делать эти упражнения 20-30 раз каждый день. Можно даже два раза в день.
Правила безопасности
Если гимнастика для лица вам очень интересна, и вы хотите заниматься самостоятельно, было бы неплохо изучить принципы работы фейсбилдинга, чтобы не навредить себе. В интернете сейчас очень много роликов с упражнениями, и не все они анатомически обоснованы и безопасны.
Одно из главных условий безопасности – во время выполнения упражнений на вашем лице не должно образовываться никаких складок и заломов, поэтому важно обращать внимание на правильную фиксацию пальцев.
Очень многие упражнения в фейсбилдинге (особенно это касается комплексов для устранения асимметрии) выполняются с обязательной фиксацией. Причина здесь проста. Мышцы на лице, в отличие от мышц тела, имеют лишь одно жесткое крепление к кости. Другим своим концом они вплетаются в другие мышцы. Этим, в основном, и обусловлены все наши мимические заломы, ведь мышцы, сокращаясь, тянут за собой приличный участок кожи. И если мы будем выполнять силовое упражнение без грамотной фиксации, рискуем вместо желаемого результата получить новые заломы.
Поэтому, выбирая для себя методику и упражнения, в первую очередь, стоит задуматься о безопасности.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
)
Дата:
2017-10-17
Просмотры:
20 860 Оценка:
5.0
Цель тренировки:
скорректировать асимметрию лица по 3 точкам(брови, глаза, губы).
Лицо человека не симметрично, так же как и тело и в этом нет ничего удивительного.
Однако, бывают случаи, когда асимметрия лица выражена сильно и доставляет вам психологический дискомфорт. Сразу оговорюсь, что не все виды асимметрии поддаются корректировки с помощью упражнений.
Асимметрию нельзя исправить упражнениями если:
- она вызвана костными деформациями;
- патологические деформации;
- очень «застарелые» невриты лицевого нерва;
- в некоторых случаях последствия уколов «ботекса» , так называемая побочка.
Причины ассиметрии
Так же асимметрия лица во многом зависит от состояния Вашего тела. Про взаимосвязь лица и тела . Если в двух словах, то при сколиозах, лордозах, перекосах таза и прочих изменениях опорно-двигательного аппарата асимметрия имеет место быть и коррекцию ее стоит начинать с пяток! Но АСИММЕТРИЯ может быть следствием чрезмерной мимики лица, мимических ужимок и поведенческих привычек. Все это выясняется при пристальном разглядывании своей физиономии на видео, например. Улыбаться, говорить, жевать только на одну сторону или вздергивать постоянно одну из бровей. Помните про существование мышечной памяти? А она про Вас помнит и тянет активную бровь все время наверх, а один глаз делает меньше визуально.Как измерить ассиметрию?
Как же проверить симметрию лица? Нужно фото! Уберите волосы от лица, попросите Вас сфотографировать. Фото как на паспорт: не улыбаемся, не стараемся классно получиться на снимке. Берем линейку и проводим горизонтальную линию по глазам (по зрачкам), по бровям, по губам. Начинайте именно с глаз. Ведь наш внутренний ватерпас (уровень) стремится к горизонту как раз в зоне глаз, чтоб вы могли ходить ровно и не падать. А теперь смотрим 3 получившихся линий. Возможно одна бровь будет выше, а другая ниже, углы губ могут не оказаться на одной линии. Помните, что есть допустимые значения асимметрии и это абсолютно естественно и не требует корректировки. Там где есть отклонения от горизонта нужно поработать с мышцами, а некоторым будет достаточно откорректировать поведенческие стереотипы и на лице встанет все НА СВОИ МЕСТА.Упражнения для лица при ассиметрии
Переходим к упражнениямю Их, кстати, можно сочетать с любым из комплексов: , . Просто добавляйте их в тренировочную программу. Например, выполняя , затем сделайте упражнения для коррекции асимметрии этой же зоны. В примере я рассматриваю вариант коррекции односторонней асимметрии лица, когда часть лица, расположенная ниже относительно своей половинки и хуже работает, вы ее меньше ощущаете! Например, левая бровь, левый глаз, левый угол губы расположены ниже, чем на правой стороне лица- такая асимметрия называется ОДНОСТОРОННЕЙ. Асимметрия лица может быть диагональная, сложной. В таких случаях упражнения лучше подбирать индивидуально. Рекомендуется 30 повторений , на последний счет статическая задержка 5 секунд. Тренировка строится на выполнении «БАЗЫ»-базовых упражнений с добавлением специальных упражнений для коррекции асимметрии конкретной зоны.Лоб. Коррекция положения бровей
Упражнение №1: Поднятие бровей вверх
Это базовое упражнение. При выполнении его обратите внимание на брови? Какая хуже поднимается? Какую меньше чувствуете? Расположите пальцы над бровями. Брови с усилием толкайте вверх, пальцами оказывайте сопротивление. Следите, чтобы во время упражнения горизонтальных морщин на лбу не было, плечи старайтесь расслабить и опустить вниз, плотно фиксируйте кожу над бровями. После выполнения упражнения, постучите пальцами по лбу. Переходим к комплексу упражнений для коррекции разного положения высоты бровей:
Упражнение №2: поочередное поднятие бровей
На лоб, над бровями положите пальцы и фалангами слегка придерживайте кожу, чтоб она не собиралась в складки. Теперь поднимайте брови попеременно: то левую, то правую. Почувствуйте какая из бровей хуже поднимается, либо при поднятии одной их брови возникает напряжение и дискомфорт. Ту бровь, которая поднимается хуже необходимо дотягивать на 2 счета: 1-подняли, 2- дотянули. После выполнения упражнения, постучите пальцами по лбу.Упражнение №3: поднятие одной брови
После того, как Вы нашли бровь, которая работает хуже и расположена ниже, ее нужно "потренировать" отдельно. Фиксируем бровь, которая расположена выше, рукой, а другую поднимаем вверх, придерживая фалангами пальцев кожу над бровью, чтоб она не собиралась в складки. После выполнения упражнения, постучите пальцами по лбу.
Глаза
Общее видео:Упражнение №1: для укрепления верхнего века
Это базовое упражнение. Во время выполнения отслеживайте ощущения под указательными пальцами, под одним из пальцев пульсация, дрожание мышцы будет менее выражено. Этот глаз, когда закрываете, старайтесь верхним веком чуть сильнее надавить на нижнее. ВАЖНО! Не давить пальцами сильно и не растягивать кожу в разные стороны! Придерживаем уголки глаз пальцами и с небольшим усилием закрываем глаза, надавливая верхним веком на нижние. Старайтесь, чтоб брови оставались на месте и не ползли вниз за верхнем веком, лоб расслабить. Затем открываем глаза. После выполнения упражнения, поморгайте глазами.
Упражнение №2: поочередная работа глаз
Будем закрывать глаза по очереди. Указательный и средний палец в уголки глаз ставим, не давим и не тянем кожу. Глаза закрываем по очереди: левый, правый, левый.... Когда один глаз закрываете, второй нужно держать открытым. Обязательно расслабляем лоб, чтоб бровь не опускалась вместе с верхним веком вниз. После выполнения упражнения, поморгайте глазами.
Уголки губ
Общее видео:Упражнение№1: помогает поднять опущенные углы губ
Это базовое упражнение. Пальцами фиксируем носогубную зону (от уголка рта до ноздри). Приподнимаем уголки губ вверх, как будто улыбаетесь, пальцами оказываем сопротивление, движение уголков губ идет под глаза вверх, центр губ при этом расслаблен. Старайтесь, чтоб пальцы по лицу не «ездили», при поднятии угол губы упирается в пальцы.
Упражнение №2 поочередное поднятие уголков губ
Пальцами фиксируем носогубную зону (от уголка рта до ноздри). Приподнимаем уголки губ вверх ПО ОЧЕРЕДИ, как будто улыбаетесь одним уголком губы, пальцами оказываем сопротивление, движение уголков губ идет под глаза вверх, центр губ при этом расслаблен. Старайтесь, чтоб пальцы по лицу не «ездили», при поднятии угол губы упирается в пальцы.
Упражнение№3 поднятие одного уголка губы
Пальцами фиксируем носогубную зону (от уголка рта до ноздри) со стороны угла губы, который расположен ниже. Противоположный угол рта просто фиксируем рукой, чтоб он не включался в работу. Приподнимаем угол губ вверх, как будто улыбаетесь одним уголком губы, пальцами оказываем сопротивление, движение угла губы идет под глаз вверх, центр губ при этом расслаблен. Старайтесь, чтоб пальцы по лицу не «ездили», при поднятии угол губы упирается в пальцы. P. S. Я Разрабатываю индивидуальные программы для тренировок по фейсбилдингу, веду занятия по Скайпу. Если вам интересно – .
Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter . И мы её исправим!
| ПОДЕЛИСЬ |
об уровне