Koliko ljudi spava u cijelom životu? Trećinu ljudskog života provede spavajući

Nevjerojatne činjenice

Koliko dobro poznajete sebe? Svakodnevno se u našem tijelu odvijaju mnogi procesi koje je ponekad vrlo teško razumjeti.

Evo nekoliko činjenica o vama koje će vam omogućiti da još bolje upoznate sebe.

Neki od njih mogu izgledati odvratni, dok se drugi mogu činiti nevjerojatnim.

1. Prosječna osoba zijevne 250.000 puta u životu.

Čak i kad pogledate ovu sliku, poželite zijevnuti.

2. U prosjeku, čovjek tijekom života proizvede 23.659 litara sline.

To je dovoljno da se napune dva bazena.

3. Ljudski mozak može pohraniti do kvadrilijun bitova informacija u dugoročno pamćenje tijekom života.

Kvadrilion je milijun milijardi.

4. Čovjek u prosjeku provede trećinu svog života spavajući.

Otprilike 25-30 godina ste u snu. Još uvijek se osjećate umorno?

5. Prosječna osoba treba najmanje 7 sati sna dnevno.

Sav ovaj san je dobar za nas. Možda ima manje sna negativne posljedice za zdravlje pa čak i skratiti životni vijek.

6. Tijekom vašeg života, vaša koža će biti potpuno zamijenjena 900 puta.

Ali to ne znači da biste trebali zanemariti zaštitu od sunca.

Činjenice o životu

7. Prema jednoj studiji, muškarci provedu oko godinu dana svog života gledajući žene..

8. Prema drugom istraživanju, žene provedu oko godinu dana svog života odlučujući što će odjenuti.

Savjet: odaberite odjeću dan prije.

9. Muškarci u prosjeku provedu oko 6 godina života brijući se.

10. U cijelom životu pojedemo oko 35 tona hrane.

Da, dobro ste čuli, tone. Naravno, bolje je 35 tona salate nego 35 tona brze hrane.

11. U WC-u provedemo oko 3 mjeseca života.

Hrana mora negdje otići.

12. Osoba u prosjeku napravi 183.755.600 koraka u cijelom životu.

Činimo to bez razmišljanja.

13. Svi ovi koraci zajedno daju udaljenost od oko 120.700 km.

To je dovoljno da nekoliko puta obiđe Zemlju, a to je udaljenost koju prosječan čovjek prijeđe u životu.

Činjenice o svemu

14. Navika sjedenja dulje od 3 sata šteti zdravlju i može dovesti do niza bolesti. Dakle - kreni!

U prosjeku, oni koji trče žive oko 6 godina duže od onih koji ne trče.

15. Prosječna osoba provede oko 2 tjedna svog života ljubeći se.

Na što prosječni Amerikanac troši život? Živi otprilike isto kao ti i ja, barem što se tiče rasporeda vremena. Svi ljudi na svijetu spavaju, sanjaju, zaglave u prometnim gužvama, jedu, rade, seksaju se i pokušavaju smršaviti.

Možda smo najorganiziraniji ljudi na ovom svijetu, ali ipak trebamo spavati, jesti i ići na WC. Razmišljamo li o tome koliko vremena u životu provodimo, primjerice, spavajući? Naravno da ne, idemo samo spavati. Danas ćete saznati konkretne brojke o tome na što troši život prosječnog Amerikanca.

Prosječni životni vijek Amerikanca u 2014. je 78,6 godina. Sada da vidimo za što je sve ovo vrijeme potrebno.

Na što čovjek troši život?

1. Spavamo 25 godina

Uz normalno trajanje dnevnog sna (od 7,5 do 8 sati) spavamo oko trećine svog života, odnosno gotovo 22 godine (uz očekivani životni vijek od 70 godina). Na primjer: konj treba tri sata dnevno da spava. Oposum - 19 sati. Osoba treba samo 8 sati.

2. Radimo 10,3 godine

Prosječan Amerikanac radi 40 sati tjedno od 20. do 65. godine. Uspješni ljudi raditi još više.

3. Imamo seks 48 dana

Nedavna istraživanja pokazala su da prosječna predigra traje 7 minuta, a sam čin 12 minuta.

4. Amerikanke pokušavaju smršavjeti već 17 godina

Odnosno, na različitim su dijetama.

5. Točno pola slobodnog vremena Amerikanaca troši televizija - 9,1 godina

To je 2,8 sati dnevno.

6. Provodimo 2 godine gledajući oglase

7. Čišćenje trošimo 1,1 godinu

Povijesno gledano, žene troše dvostruko više vremena na čišćenje, ali U zadnje vrijeme Statistike se počinju poravnavati.

8. Za pripremu jela potrebno je 2,5 godine.

9. Ali treba nam 3,66 godina da pojedemo sve ovo, što je otprilike jednako 67 minuta svaki dan

Prosjek modernog čovjeka jede oko 1 sat dnevno. Vikendi se ne uzimaju u obzir, kada se jelo može pretvoriti u višesatni ritual. Totalna tezina Hrana koju čovjek pojede u životu je oko 35 tona.

10. Vozimo se 4,3 godine

Za to vrijeme prijeđemo udaljenost koja bi mogla biti dovoljna da tri puta stignemo do Mjeseca i natrag!

11. U najboljem slučaju provedemo 6 mjeseci čekajući u prometnim gužvama – 122 sata godišnje

Vozači u velikim gradovima u prosjeku provedu 11 i više sati u prometnim gužvama, a tijekom šest mjeseci, prema minimalnim izračunima, čovjek izgubi 66 sati na ovu beskorisnu aktivnost.

12. U kupaonici provodimo 1,5 godinu

Prosječna osoba ide tamo oko 6 puta dnevno.

13. WC nam treba 92 dana

Štoviše, muškarci tamo provode 4 minute duže svaki dan.

14. Tijekom dana 70% vremena provedemo ispred digitalnih medija.

Moderni zemljan provodi gotovo polovicu svog budnog vremena gledajući televiziju, razgovarajući telefonom i radeći za računalom. Prosječna odrasla osoba ne spava 16,5 sati dnevno, a do 45% tog vremena provede komunicirajući s tehnologijom, odnosno s očekivanim životnim vijekom od 60 godina, ne računajući djetinjstvo, provedemo oko 20 godina komunicirajući s gadgetima! Inače, Japanci se smatraju najgledanijom nacijom. Prosječan Japanac provede 9 sati dnevno za kutijom!

15. Smijemo se otprilike 290.000 puta u cijelom životu.

Ovo je oko 10 puta dnevno.

16. U cijelom životu prijeđemo otprilike 177 000 km.

To je dovoljno da obiđete cijelu našu Zemlju 4 puta.

17. Provodimo 90% vremena u zatvorenom prostoru

Ovo je 71 godina od 78,6.

18. Amerikanci konzumiraju 1 žličicu alkohola svakih 10 dana.

Životni vijek je 5,5 kubičnih metara alkohol.

19. Sanjamo od 4 do 6 snova po noći, što je otprilike 2000 snova godišnje.

Zaboravljamo 80% svih svojih snova.

20. Ispuštamo plinove 402.000 puta u cijelom životu.

To je otprilike 14 puta dnevno.

21. Ali mi se ljubimo 14 dana u cijelom životu.

Neki bi to htjeli činiti češće.

22. Kava – u životu popijemo 12.000 šalica

To je 1,6 šalica dnevno.

23. Čaj – u cijelom životu izgubimo 21 kg

Otprilike 340 grama godišnje.

24. Jedna godina! Ženama treba 1 godina da izaberu što će odjenuti.

25. Ali muškarci će ovu godinu provesti gledajući žene

26. Žene će provesti 8 godina svog života u kupovini.

To je oko 1 sat svaki dan!

27. Ženama će za njegu kose trebati godinu i pol dana.

To je 14.000 sati čišćenja, pranja, sušenja, šišanja, ravnanja itd.

28. Uredski službenik će provesti 5 godina sjedeći za stolom.

29. Prosječni zaposlenik će provesti 2 godine sjedeći na sastancima.

30. I 2 milijuna puta ćemo opsovati u životu

31. Osoba potroši 6,5% svog života na popravke

32. Desetinu cijelog života provedemo liječeći se, tj. posjećujući liječnike, bolnice, ljekarne, sanatorije itd.

33. Mamurni smo 60 dana u godini

Prema rezultatima istraživanja u kojem je sudjelovalo više od tisuću i pol ljudi, u razdoblju od 21. do 38. godine u prosjeku pate od posljedica uzimanja droga. alkoholna pića 60 dana godišnje. U razdoblju od 38. do 46. godine prosječan broj dana mamurluka godišnje je 45, a od 46. do 60. godine - 23 dana. To ukupno iznosi 1926 dana ili 5 godina.

34. Čitamo 1 sat dnevno

Prosječna osoba provede manje od 1 sat dnevno čitajući literaturu, a uglavnom su to zabavni članci i ostale sitnice. Odnosno, s očekivanim životnim vijekom od 70 godina, moderna osoba provede 2 godine i 91 dan čitajući.

35. I još nešto

Prema stručnjacima, samo 40 sekundi dnevno provedemo komunicirajući s djecom. A ako tata ode kad beba još spava i dođe kad ona već spava, onda komunikacija može biti 40 sekundi tjedno. Provodimo 4 minute dnevno razgovarajući sa supružnikom.

Osoba provede trećinu svog života spavajući. Ljudi su navikli razmišljati o snu kao o razdoblju mira i neaktivnosti. Međutim, tijekom spavanja u mozgu i cijelom tijelu odvijaju se mnogi procesi. aktivni procesi. Svaka osoba sanja svaku noć – čak i ako ih se ne sjeća sljedeći dan. Snovi su nedvojbeno dio nesvjesne strane osobnosti.

Snovi su poseban svijet paralelan sa stvarnošću. S religijskog gledišta, snovi su putovanja lutajuće duše. Sa stajališta psihoanalize – skrovišta podsvijesti. S racionalnog stajališta, snovi se također mogu objasniti: sve informacije koje percipiramo ne samo mozgom, već i osjetilima, organiziraju se upravo tijekom noćnog odmora. Zato što je u ovom trenutku mozak, oslobođen percepcije stvarnosti i ne oslanjajući se na zdrav razum, sposoban podvrgnuti informacije primljene tijekom dana objektivnoj analizi. Osim toga, u snu osoba nastavlja uzimati od vanjski svijet nove informacije koje se talože u njegovoj podsvijesti, predviđajući buduće događaje. U tom smislu zanimljivi su “proročki” snovi kada se situacije naznačene u njima nakon nekog vremena obistine. stvaran život. I nema tu nikakve mistike. Jednostavno, na temelju skupljenog iskustva, analizirajući stvoreno životna situacija, mozak daje realnu prognozu za budućnost. Glavni dio ovog rada odvija se u podkorteksu, a gotov rezultat se odražava u snovima. To je ono što nazivamo intuicijom, a ponekad i vidovitošću.

Bezbroj je primjera kreativnih uvida u snovima. Dmitrij Mendeljejev je vidio periodni sustav elemenata kemijski elementi, njemački kemičar Friedrich Kekule otkrio je ciklički oblik benzena, a njemački arheolog Heinrich Schliemann otkrio je lokaciju legendarne Troje. Puškin je stvarao i u snu.

Zašto sanjamo?

Tri do četiri puta noću prolazite kroz fazu sna koja traje oko devedeset minuta i naziva se spavanje brzim pokretima očiju. U ovoj fazi mozak je najaktivniji. Tom Scammell, MD, docent neurologije na Harvard Medical School, vjeruje da je ovo stanje najbolje za "stvaranje" snova, pun akcije, emocije i nepredvidivost.

Snovi mogu biti u boji ili crno-bijeli. Crno-bijeli snovi pomoći da bolje razumijete sebe. Njihov učinak traje 2-3 tjedna. Kada osoba vidi samo crno-bijele snove, to znači da se oslanja samo na razum. Snovi u kojima su prisutne boje ili potpuno obojeni otkrivaju svu puninu ljudske emotivnosti. Dojam koji ostavljaju je jači, ali unatoč tome, osoba koja vidi takve snove više se odmara. Njihov utjecaj traje mnogo duže - oko 2-3 mjeseca.

Snovi, poput ogledala, odražavaju čovjekovu predodžbu o sebi, otkrivaju tajne njegove duše, bit odnosa s ljudima i događajima u životu. U njima vidimo boje, osjećamo zvuk, hladnoću ili toplinu, okus, miris, bol i druga iskustva doživljena u životu. Glumimo u snovima, trčimo, skačemo, letimo, ljubimo se ili ubijamo, a sve se čini vrlo stvarnim. Tijekom snova naša podsvijest radi kao psihoterapeut, pomažući nam da se oslobodimo živčana napetost nakupljeno tijekom dana, "ispustiti paru". Dakle, skriven unutar naše podsvijesti je snažan potencijal za iscjeljenje i poboljšanje života.

Prema najnovija istraživanja psiholozi, erotski snovi vide svi (iako muškarci češće), i ne nužno eksplicitnog sadržaja. Htjeli vi to ili ne, svake noći tijekom određenih faza sna – otprilike svakih sat i pol – pokazujete znakove seksualnog uzbuđenja. Ispostavilo se da su erotski snovi znak dobro zdravlje. Takav san igra ulogu grmljavinske oluje koja bjesni u našem mozgu. Ublažava napetost i stres te pomaže eliminirati toksine nakupljene tijekom dana.

Snovi nas upozoravaju na bolest

Moderna medicina je uspostavila jasnu vezu između bolesti osobe i prirode njegovih snova. Ljudsko tijelo signalizira kvarove slanjem živčanih impulsa u mozak, koji se pretvaraju u slike koje nam se pojavljuju u snovima. Podsvijest nas "tjera" da vidimo bolest.

Mikhail Vinogradov, poznati psihijatar, savjetuje vam da obratite pozornost na svoje zdravstveno stanje ako vam se često pojavljuju takve slike:

• u snu se vidite potpuno goli ili bez zuba;
• jesti nezrelo voće;
• vidjeti bijelog leptira;
• vidite razbijenu vazu, staklenku ili čašu;
• čuti bubnjanje;
• piće prljava voda ili hodati po njemu;
• vidjeti odrezane nokte ili izgubljenu kosu;
• lutanje u labirintu;
• vidjeti žohare, muhe, stjenice;
• pogledati ugašenu svjetiljku ili pomrčinu mjeseca;
• hodanje po ledu;
• slušati kukavicu;
• vidiš ledenice na rubu krova.

Čak se pojavio i novi znanstveni smjer - oneirologija, koja obraća pažnju na podsvjesne manifestacije i aktivnost mozga općenito, proučavanje procesa sanjanja, a ne analiza značenja snova. Tijekom spavanja mozak “skenira” unutarnji organi. Bolest kao takva možda još ne postoji, ali ako već nešto nije u redu s nekim organom (srcem, jetrom, bubrezima itd.), ona šalje slabe signale za uzbunu mozgu. Tijekom dana ne percipiramo te signale, no noću ih podsvijest hvata, obrađuje i pretvara u slike kako bismo im posvetili pažnju. Tada osoba vidi uznemirujuće ili strašne snove, gotovo uvijek ispunjene živim, nezaboravnim slikama. Ponekad su te slike izravno povezane s zahvaćenim organom. Takvim se snovima može i treba vjerovati. Prvi znak signalnog sna je sustavnost. U snu je svijest osobe oslobođena iritirajućih čimbenika i u potpunosti je posvećena introspekciji. Pod nadzorom onirologa, napredni patoloških procesa, otkrivaju se skrivene bolesti.

"Signali" bolesti

KOD RAZVOJA ARTRITISA često se sanjaju predmeti koji probadaju tijelo, upravo na točki budućnosti upalni proces. Bolni zglobovi signaliziraju snove da vas vode u okovima, da vas tuku palicama, da nosite tijesne cipele, da ne možete ustati, da nosite nepodnošljivu težinu, da klečite pred nekim.

KOD BOLESTI MOZGA I BOLESTI OKA karakteristični su zamagljeni, neoblikovani snovi, koji svakako izazivaju glavobolju.

ONKOLOGIJA daje bolove poput bodeža u zahvaćenim područjima. Čovjek sanja, na primjer, da je pao pod mašinu za drobljenje kamena i da ga je prignječio mlinski kamen. Ili - da ga živog jedu neka čudovišta. Ili – udario je u zid s treskom.

AKO IMATE PROBLEMA S KRVOTOKOM, u snu ćete hodati bosi po snijegu ili zaleđenim lokvama.

BOLEST SRCA obično prati strašni snovi, zbog kojeg se čovjek usred noći budi u hladnom znoju. Udara se kamenom ili mačem u predjelu srca, često uz bubnjanje. Često snovi srčanih bolesnika sadrže slike jurnjave, potjere, pada u provaliju i bjesomučne utrke. Gotovo uvijek u takvim snovima postoji strah od smrti. Često dan prije srčani udar ljudi sanjaju da ih dave, tjeraju da nose vrlo tijesnu odjeću i da im grom udara u prsa.

HIPERTENZIJA. Snovi su fragmentarni i praćeni osjećajem tjeskobe. Možete sanjati prirodne katastrofe (potrese, uragane, poplave), vas ili vaše voljene pod ruševinama, pad u rupu, rat. Često su snovi hipertenzivnih pacijenata ispunjeni grmljavinom ili zviždanjem. neugodni zvukovi, od čega su uši začepljene.

HIPOTENZIJA. Izblijedjeli, prekinuti snovi. Osjećaj da se ne možete pomaknuti, podići teret ili preplivati ​​rijeku. Priče o tome kako iz vas pumpa krv, a ne možete odoljeti. Umjesto straha, prevladavaju ravnodušnost i apatija.

BUDIŠ SE JAKO RANO I VIŠE NE MOŽEŠ ZASPATI. To se najčešće događa u razdoblju hormonalnih šokova ili kada su bioritmovi poremećeni, kada tijelo ne može shvatiti gdje je dan, a gdje noć (ako često morate letjeti na duga poslovna putovanja ili raditi noću).

PROBUDIŠ SE IZLUĐEN, KAO DA NISI SPAVAO CIJELU NOĆ. Među psihijatrima postoji mišljenje da je to najteža opcija: mogući su problemi s mozgom ili uznapredovali psihički poremećaj.

Značajna istraživanja mehanizama spavanja

“San doista ima značenje i ni na koji način nije izraz oslabljene moždane aktivnosti, kako kažu razni autori. Tijekom faze sna naš mozak radi još aktivnije nego tijekom dana. Upravo ta činjenica objašnjava naše ponekad vrlo čudni snovi. Prema našem tumačenju, san je ispunjenje želje.” Sigmund Freud

Baš kao što su snovi dio ljudskog bića, bolesti posjećuju naše snove kako bi se pokazale. Stoga nam mozak tijekom sna očajnički pokušava poslati signal da je vrijeme da smanjimo razinu kolesterola kako bismo nastavili živjeti punim životom.

Sa čime je spavati znanstvena točka vizija? Objašnjenje daje teorija o biokemiji snova Alana Hobsona.

Hobson vjeruje da su snovi sirove priče, koje je na brzinu istkao frontalni režanj mozga s jedinom svrhom davanja smisla i objašnjenja. biokemijske promjene i kaotični impulsi koji se javljaju u mozgu.

Hobsonova teorija baca svjetlo na neke aspekte procesa stvaranja snova. Ono što je najvažnije, Hobsonovo otkriće uloge neurotransmitera u tom procesu potaknulo je intenzivna istraživanja biokemijskih procesa koji se odvijaju u mozgu tijekom spavanja i buđenja, te revolucioniralo psihijatriju, posebice u definiranju pojma mentalne bolesti. Faza REM spavanje okarakteriziran niska razina serotonin i visoka razina acetilkolina. Serotonin i acetilkolin su posrednici živčanih impulsa (neurotransmiteri). Zbog toga je snove tako teško zapamtiti: oni nisu utisnuti u kratkoročno pamćenje. Kad se probudimo, bujica serotonina juri u mozak, a naši se snovi utapaju u vrtlogu.

Hobsonova teorija djelomično objašnjava zašto su naši snovi tako čudni. U stvarnosti, mozak analizira situacije u kojima se nalazimo i stvara logične priče na temelju naših misli, emocija, pokreta u procesu interakcije sa stvarnošću. A u snu, mozak gubi sposobnost racionalnog tumačenja, jer zaliha serotonina naglo opada, a svijest je uronjena u moć snažnih emocija i neobjašnjivih senzacija. Mozak očajnički pokušava izvući smisao iz kaosa i stvara hirovitu pripovijest čija je jedina svrha pomoći nam da shvatimo zbrku, pokrpati rupe koje zjape.

Signal bolesti - također živčani impuls. Patricia Garfield, autorica hvaljenih knjiga o psihologiji, čvrsto vjeruje da pravovremeni signal o bolesti poslan u snu i dešifriran može spasiti čovjekov život. Glavna stvar je ne propustiti takav signal, a za to morate zamisliti u kojem obliku signali mogu stići. Sastavila je svojevrsni vodič.

5 savjeta za prepoznavanje znakova bolesti u snovima

VODI DNEVNIK. Zapisujete li svoje snove, s vremenom ćete ih se lakše prisjetiti i prepoznati snove koji se ponavljaju.

POSEBNU PAŽNJU OBRATITE NA SNOVE KOJE SE PONAVLJAJU, POSEBNO NA NEUGODNE SNOVE. Noćne more su snovi koji zahtijevaju pažnju. Ovo je uporan poriv da postanete svjesni nečega što ne želite primijetiti.

SNOVI KOJI PRETHODE BOLESTI ČESTO SU PREPUNI SIMBOLA I METAFORA. Najčešće je kuća ili neka zgrada simbol tijela, gornji kat zgrade je glava, WC je crijeva ili bubrezi. U moderno društvo Još jedan uobičajeni simbol tijela je automobil. Problem s motorom? Zapinje li papučica gasa? Puknule gume?

VAMPIRU HVATE ZA VRAT, PSI ISPRIVAJU CRIJEVA. Svaki niz snova u kojima se uporno ponavljaju zavjere s prodornim pandžama, ugrizima, boli, usmjerenim na određeni dio tijela, signal je opasnosti.

AKO SE PONAVLJA NOĆNA MORA I OSOBA U VAŠOJ OKROŽINI KAŽE DA JE IMALA SLIČAN SAN, SVAKAKO TO SHVATITE OZBILJNO. Prijatelji, kolege, supružnici mogu podsvjesno osjetiti početak vaše bolesti, što se odražava u njihovim snovima. Da li se to objašnjava telepatijom ili nečim drugim, ne znam i ne mislim da je važno. Važno je na vrijeme dobiti upozorenje.

Prosječna osoba hoda i pretrči 160.000 kilometara - četiri puta više od Zemljinog ekvatora


Ne morate nigdje ići i primjenjivati ​​se, samo se pažljivije osvrnite oko sebe, kako narod kaže „Otvori oči“.
Na primjer, ovdje na stranici. To što se ovdje sprdaju s njima ne znači ništa, ako ih, kako oni kažu, stavite na jedno mjesto - ovo je figurativno, znači potruditi se, imati strpljenja i biti svoj ne podlijegati raznim trikovima koje im smisliti u svojim vulgarnim mislima i glavna stvar je naučiti koristiti Pravošto ti je Bog dao ženama kroz mudrost, onda će izbor biti samo tvoj.
p.s. oprostite na izravnosti.

vjerujem da prava ljubav količinski nije ograničen. Ako je osoba vođena potrebom za zadovoljenjem emocionalne gladi, a ne materijalne, prije ili kasnije pronaći će ono što traži. Samo ne razumijem kako možete reći osobi da je volite, a zatim je potpuno prestati voljeti. To je ono što razlikuje pravu ljubav od lažne ljubavi, prava ljubav nikada ne nestaje, svoj odnos s osobom nosite kroz cijeli život. Moderna ljubav ograničena je komercijalizmom, a raspada se čim se iz čovjeka više nema što isisati. Ljudi mogu misliti bilo što pod riječju ljubav. Najuvredljivije je moći istinski voljeti i vidjeti kako je netko drugi draži od tebe, jer je to isplativije. Opet, ne postoji apsolutno ništa nesebično, čak je i prava ljubav korist. Ali kad ljudi ne znaju kako i ne žele priznati svoje materijalne potrebe, muka mi je. I sama sam uvijek shvaćala da u okolnostima u kojima sam se našla nikome nikada neću trebati, ali me to nikada nije uvrijedilo, jer objektivno procjenjujem sebe i vrlo tešku situaciju u kojoj se nalazim. Ali to me ne sprječava da razumijem stvaran, pouzdan, snažan osjećaj vrijedan truda. Nikada nikome neću moći samo reći "volim te". Ako sam nesiguran, nikada neću izgovoriti te riječi. I smiješno je da je ovaj stav prilično zbunjujući; iz nekog razloga je važno da osoba jednostavno čuje ove 3 riječi, umjesto da čeka da im odgovara prava stvar. Ljubav je odraz svih najboljih ljudskih osobina. Voljeni se ne zaboravljaju. Voljeni su dugo utisnuti u sjećanje.

Čuo sam nešto kao do 25 godina, ili 27, ili manje. Sjećam se da sam se zaljubio u tebe na prvi pogled. No progovorio je tek nekoliko godina kasnije.

• Izdržljiviji ste. Nije jak, ali otporan. Na mnogo načina.

  Smiješno je protratiti život za karijeru ili nešto drugo!
  Ruše se i ruše zemlje, carstva, koliko je samo glava pobijeno za Rim?!
  i gdje je sad, u knjigama i na filmovima! Svi!!!
  a što reći o kamenolomima?!))) nestat će na kraju života i to je to!
  VAŽNIJE JE ŽIVJETI DA NE ŽALIŠ ZA NIČIM!))

  :))))koji prosjek?Ako je Latvija duboko u dugovima :) Ovo je isto kao da pitate nezaposlenu osobu koja živi na dug i nastavlja se zaduživati ​​kad se napokon obogati :)))

Koliko sna trebate?

Nije teško izračunati da čovjek trećinu svog života provede spavajući. Donedavno je malo tko mario za ovo. Ali danas, u eri računala i nadzvučnih brzina, takva se ekstravagancija čini jednostavno nečuvenom. Za one koji su propustili neku povoljnu priliku kaže se da su prespavali svoju sreću.

I stoga mnogi ljudi, u nastojanju da dobiju što je više moguće od života, sve više razmišljaju: je li moguće nadmudriti prirodu i spavanjem povećati dragocjeno vrijeme vitalne aktivnosti?

No ima mnogo ljudi koje brine nešto sasvim drugo. Prema nekim podacima, gotovo polovica stanovništva SAD-a pati od poremećaja spavanja. Nesanica je ozbiljan problem za svakog trećeg Francuza. Da, i za mnoge Ruse razni razlozi Ne mogu se dobro naspavati. Dakle, koliko biste vremena trebali spavati da biste se, s jedne strane, osjećali dobro, a s druge strane ne gubili vrijeme?

Prema profesoru Eckartu Rüteru sa Sveučilišta u Göttingenu, br opća norma ne postoji ovdje.

Svaka osoba treba onoliko sna koliko misli da treba. Napoleonu je trebalo 4-5 sati. Einsteinu je trebalo dvanaest ili više. Ima ljudi kojima treba i 14 sati. Ali najkraće trajanje je još uvijek 5 sati. Glavno je da svatko sam odredi koliko mu je potrebno spavanje, bez obzira radilo se o sedam ili dvanaest sati. Nakon što se instalira, više se ne smije mijenjati.

Pošteno je mišljenje da normalan san treba trajati 7-8 sati: većina primjera pojedinačne norme je blizu ove brojke. A ako osoba pokuša smanjiti svoju kvotu snagom volje, to neizbježno utječe na njegovu dobrobit. Postoji iskušenje da odspavate, barem provedete dodatni sat u krevetu vikendom. To je upravo onoliko ljudi koji su navikli vratiti snagu nakon tjedan dana rada. Međutim, istraživanje koje je provela grupa psihologa sa Sveučilišta u Kaliforniji pod vodstvom dr. Daniela Kripkea sugerira da je višak sna štetan, pa čak i opasan. Prema podacima koje su prikupili znanstvenici, ljudi koji vole spavati do mile volje umiru ranije od onih koji spavaju 7-8 sati dnevno.
Pa, što je s "nedostatkom sna"?

Ispostavilo se da je spavanje manje od 4 sata dnevno štetno za tijelo. Ovdje statistika izvedena iz ankete više od milijun Amerikanaca daje omjer dva prema jedan (između očekivanog životnog vijeka onih koji dobro spavaju i onih koji su neispavani).

Ono što je vrlo značajno jest da su većina samoubojica u Sjedinjenim Državama ljudi koji ili nisu dovoljno spavali ili su spavali više od 8 sati dnevno. Znanstvenici su zaključili da abnormalno kratak ili dug san potkopava psihu.

Također je važno da se individualna norma spavanja izračunava po danu, ali režim spavanja i budnosti omogućuje vam da ovu normu dobijete na različite načine. Neki ljudi, koji imaju ovu priliku, vole odrijemati nakon ručka. I ti su ljudi na svoj način u pravu. Odrijemati nakon ručka ili barem kratko odspavati prirodna je ljudska potreba. U Njemačkoj su čak i sindikati uvrstili ovaj “refleks” među svoje zahtjeve. Bore se da npr. radnicima mentalni rad dobio pravo odrijemati barem četvrt sata, a ovo drijemati bi se uračunalo u plaćeno radno vrijeme. Njihov argument je potpuno logičan: zadovoljenje bioloških poriva ljudi povećava njihovu produktivnost.

Nedavno su mišljenje sindikalnih predstavnika podržali i psiholozi - 15-20 minuta dnevnog drijemanja blagotvorno djeluje na mozak, popravlja raspoloženje i stimulira rad srca. Nakon njih oglasili su se psihofiziolozi i genetičari: popodnevno spavanje ne može se svrstati u praznu zabavu, budući da je dio našeg životnog ritma, a potreba za tim procesom svojstvena je genima.

Prema rezultatima istraživanja europskih znanstvenika, srčani udari se mnogo rjeđe događaju kod stanovnika Mediterana nego u drugim zemljama. Objašnjenje je krajnje jednostavno – institucija sieste (popodnevni odmor).

Ali ispada da ne možete toliko racionalizirati svoj životni ritam. tradicionalan način. Prema legendi koju su prenijeli neki biografi Leonarda da Vincija, veliki umjetnik i znanstvenik “razvukao” je dan uz pomoć poseban režim spavanje i budnost. Svaka četiri sata odlazio je u krevet na 15-minutni drijemež, da bi na kraju potrošio sat i pol na san dnevno. I pritom sam dobro spavao.

Talijanski fiziolog Claudio Stampi, proučavajući dnevnu rutinu jedriličara samaca koji sudjeluju u oceanskim jedriličarskim utrkama, otkrio je da se većina njih pridržava približno iste strategije prilikom plivanja (ne možete dugo zaspati u oceanu, inače riskirate buđenje od nekog neugodnog iznenađenja). Na Stumpyjev zahtjev, jedan je volonter devet dana pokušao spavati "u stilu Leonarda". No, nije bio u stanju striktno držati petnaestominutne pauze, pa je u prosjeku spavao dva sata i četrdeset minuta dnevno. Provedeno nakon eksperimenta psihološki testovi na pamćenje, logičku oštroumnost i sposobnost računanja pokazalo je da su te sposobnosti praktički nepromijenjene.

Stumpy se za ovu metodu produljenja vremena zainteresirao prije dvadesetak godina, kada mu je umjetnik kojeg je poznavao ispričao o “Leonardovom snu”. Taj je režim iskušao i sam pripovjedač, uvjerio se u njegovu učinkovitost, ali je nakon šest mjeseci ipak prešao na uobičajeni osmosatni režim. Uzrok? Budući da nije bio univerzalni genije, nije znao što bi sa svojim slobodnim vremenom.