Профилактика на възпалителни заболявания на женските полови органи. Характеристики на профилактиката на възпалителни заболявания на женските полови органи

Въпреки постоянното усъвършенстване на терапевтичните методи, всяко заболяване, особено ако се лекува неправилно или ненавременно, може да предизвика развитие на тежки усложнения. А възпалителните процеси, които засягат репродуктивната система, могат да лишат едно от най-ценните неща – възможността да станеш родител. Ето защо е важно да наблюдавате здравето си и да предотвратявате заболявания на гениталните органи.

Превантивни мерки за жени

1. Периодични посещения при гинеколог. Честота на посещенията - 1 път годишно, както е предписано от лекаря, вземете цитонамазка или се подложите на колпоскопия.
2. Самоизследване (палпация) на млечните жлези. Извършвайте месечно на 5-6 дни от цикъла. Жените на възраст 29-30 години трябва да се подлагат на мамография веднъж годишно.
3. Редовен секс. По време на полов акт кръвообращението в женските полови органи се засилва, което предотвратява възпалителния процес.
4. Правете упражнения за подобряване на тонуса на вагиналните мускули. Препоръчва се за жени над 40 години.
5. Сексуална хигиена. За предотвратяване на заболявания на гениталните органи се препоръчва използването на презерватив по време на интимен контакт.
6. Защита от нежелана бременност през репродуктивния период. Редовната употреба на контрацептиви ще помогне да се избегне аборт.
7. Навременно изпразване на пикочния мехур и червата. При често потискане на поривите кръвообращението в областта на таза се влошава.
8. Генитална хигиена. Една жена трябва да се къпе поне веднъж на ден. Трябва да измиете гениталиите си в посока от влагалището към ануса. Освен това трябва да сменяте бельото си ежедневно.
9. По време на менструация се въздържайте от полов акт. През този период лигавицата е най-податлива на инфекция.
10. Балансирана диета. Не забравяйте да включите зеленчуци и плодове в менюто. Избягвайте продукти от брашно, тъй като те провокират развитието на кандидоза.
11. Гимнастика или леки спортове. Обучението не трябва да причинява дискомфорт, упражненията трябва да се извършват без повдигане на товари с тегло над три килограма.

Профилактиката и грижата за гениталиите ще помогне за поддържане на хормоналния баланс на жената и ще подобри качеството на интимния й живот.

По време на бременността бъдещата майка трябва да обърне специално внимание не само на собственото си здраве, но и на развитието на бебето. Експертите подчертават няколко препоръки за предотвратяване на аномалии в развитието на гениталните органи:

1. Планиране на бременност. Преди зачеването жената трябва да се подложи на преглед от специалисти, ако е възможно, да излекува хронични заболявания и да дезинфекцира инфекциозните огнища.
2. Регистрирайте се в консултативната клиника своевременно - преди 12 седмици от бременността.
3. Посещавайте редовно своя акушер-гинеколог и следвайте всички препоръки на специалиста.
4. Избягвайте лошите навици (пушене, пиене на алкохол) по време на бременност.
5. Не приемайте лекарства без лекарско предписание.

Превантивни мерки за мъже

Предотвратяването на развитието на възпалителни процеси в мъжката пикочно-полова система ще помогне за поддържане на сексуалното здраве. Профилактиката на заболяванията на половите органи при мъжете се състои от няколко етапа:

1. Балансирана диета. Достатъчната консумация на фибри и витамини ускорява метаболитните процеси и повишава мъжката сила.
2. Редовно обучение. По-добре е да провеждате класове с треньор, който може да избере оптималния тип натоварване.
3. Подлага се на редовни профилактични прегледи. Особено важно е при наличие на хронични заболявания.
4. Отърваване от вредните навици. Това включва тютюнопушене, алкохол и наркотици.
5. Липса на дългосрочно въздържание. Редовният полов акт насърчава производството на мъжки хормони.
6. Избягване на случайни връзки. Защитата предпазва от полово предавани инфекциозни агенти.

Лекарства за профилактика на заболявания на репродуктивната система

Има няколко групи химикали, които помагат за предотвратяване на инфекция на партньорите по време на полов акт. Правилната употреба гарантира 65–70% резултати.

Спермицидни агенти

Основната цел са контрацептиви, а второстепенната цел е профилактика на възпалителни заболявания на женските полови органи. Защитният ефект не се отнася за всички видове полово предавани болести, а спермицидите могат да провокират развитието на кандидоза. Противопоказанията включват бременност. Препоръчителни лекарства от тази група:

• Pharmatext;
• Контрацептин-Т;
• Стерилин;
• Делфин;
• Патентекс.

Предимството на употребата е запазването на всички естествени усещания по време на секс и лекотата на използване. А недостатъците включват появата на страничен ефект - парене.

Антисептици

Те са спешен метод за предотвратяване на заболявания на гениталните органи. Ефективността остава, когато се използва в рамките на час и половина след интимността. Продуктите се произвеждат под формата на разтвори, предназначени за лечение на женските и мъжките полови органи, повърхността на бедрото и пубиса. Също така се инжектира в уретрата, като предварително е разреден антисептикът с вода. Представители на аптечния пазар:

• хлорхексидин;
• вокадин;
• Елгидиум.

Използва се предимно само за случайни връзки.

Ваксинация

Правят се ваксинации срещу хепатит В и човешки папиломен вирус. Ако няма противопоказания, това е отлично решение за профилактика през целия живот.

антибиотици

Те помагат за предотвратяване на инфекциозни заболявания на половите органи, ако се приемат в "ударна" доза през първите 24 часа след полов акт. Този метод на превенция създава голяма тежест върху всички органи и системи на тялото. При постоянна употреба се развива дисбактериоза в стомашно-чревния тракт и защитните сили на организма намаляват. Най-подходящата таблетка за профилактика на заболявания на половите органи е Safocid.

Предотвратяване чрез механични средства

Бариерните (механични) лекарства гарантират 85% защита срещу инфекциозни заболявания на репродуктивната система. Ниската ефективност се дължи на няколко фактора:

• инфекциозният фокус може да се намира върху част от тялото, която не е покрита с презерватив;
• инфекция чрез битови контакти - интимни играчки или общи хигиенни продукти;
• размерът на порите в латекса надвишава размера на вирусите;
• използваният лубрикант уврежда лигавицата на женските полови органи, което улеснява проникването на инфекциозни патогени.

Но все пак презервативът се счита за популярно и ефективно средство за защита срещу болести, предавани по време на полов акт. Препоръчва се използването на латексова защита за всички видове секс.

Купувайте от сертифицирани места, като проверявате целостта на опаковката и срока на годност.

Алгоритъм на действие за предотвратяване на извънредни ситуации

Ако не е възможно да посетите медицинско заведение, тогава спешната профилактика може да се извърши с антисептик. Първо, трябва да уринирате веднага след полов акт. Третирайте гениталната област и кожата близо до тях с антисептик (антифунгин, хлорхексидин). С помощта на тънката дюза, включена в комплекта, антисептичният разтвор се инжектира в уретрата (2 ml) и във влагалището (10 ml). След 1-3 минути измийте разтвора, трябва да се въздържате от уриниране за един час. Накрая използвайте свещ или антисептична таблетка. Въведете 1 бр. във влагалището или мъжката уретра.

За мъжката половина на човечеството се използват народни средства под формата на чайове от лечебни растения. Редовната му консумация запазва мъжката сила и здраве. Курсът на лечение е 12-15 дни, а честотата е 2 пъти на ден. За да се подготви, изсипете 500 ml вряла вода в една супена лъжица от колекцията, настоявайте и филтрирайте. Разделете частта на две дози.

• плодове от дива роза - 5 супени лъжици. л.;
• листа от касис - 1 супена лъжица. л.

• листа и стъбла от ягода - 1 ч.л.;
• листа от къпина – 1 ч.л.;
• сушено касис - 3 ч.л.

• малинови плодове (сушени или замразени) - 3 десертни лъжици;
• листа от касис - 1 с.л. л.;
• риган - 1 десертна лъжица;
• ливадна сладка – 1 десертна лъжица.

• черен насипен чай - 10 ч.л.;
• Жълт кантарион – 2 ч.л.;
• маточина - 3 супени лъжици;
• счукан корен от валериана – 1 ч.л.

Традиционни рецепти за превенция за жени

Предотвратяването на билкови лекарства за жени може да се извърши под формата на душ и вани.

Инфузията за душ се вари, филтрира се и се охлажда до телесна температура. Въведете бавно с помощта на чаша Esmarch и ако почувствате дискомфорт, спрете незабавно.

Рецепта №1:

• дъбова кора - 1 чаена лъжичка;
• цветя от лечебна лайка - 2 супени лъжици;
• листа млада коприва – 3 ч.л.

Рецепта №2:

• липов цвят - 2 д.л.;
• цветя от лечебен невен - 1 ч.л.;
• дъбова кора – 3 ч.л.

Рецепта No3

• цветя от невен - 2 супени лъжици;
• angustifolia лавандула - 0,5 ч.л.;
• пухкави листа от бреза - 1 ч.л.

Симптоми и лечение на генитални заболявания

Ако превенцията не помогне да се избегне развитието на възпалителен процес в гениталните органи, лечението трябва да започне. Терапевтичните мерки се съгласуват със специалист и трябва да се спазват стриктно, за да се избегне хронифициране на заболяването.

Основните симптоми на инфекциозно увреждане на репродуктивната система:

• сърбеж и усещане за парене на интимно място;
• често или рядко и болезнено уриниране;
• повишена телесна температура, симптоми на треска;
• появата на секрет от гениталния тракт;
• образуване на язви или мехури.

Лечението на заболявания на гениталните органи се подхожда комплексно, предписват се няколко вида антибиотици въз основа на резултатите от бактериологичните изследвания.

В допълнение към антибиотиците се предписват имуностимулиращи лекарства за повишаване на защитните сили на организма. Те също така предписват лекарства, които подобряват кръвообращението в тазовите органи.

Физиотерапевтичните методи включват лазерна, магнитна и ултразвукова терапия. При мъжете допълнителен метод на лечение е масажът на простатата. Когато пациентите се почувстват по-добре, те се насочват към физиотерапия, която помага за възстановяване след продължителен курс на антибиотична терапия.

Балнеолечението се използва за консолидиране на терапевтичния ефект и за предотвратяване на рецидиви. Уелнес програмата включва калолечение и UHF терапия.

По време на рехабилитационния период трябва да се придържате към диетата, предписана от Вашия лекар. Изключете всички пикантни, солени, пушени и пържени храни.

От ранна възраст едно момиче трябва да бъде стриктно внушено на правилата за извършване на хигиенни процедури, на които жената впоследствие ще трябва да се подлага редовно. Това може да се счита за основно правило за превенция, предпазващо от възпаление в гениталиите.

Хигиенни правила

Хигиенни правила

Една жена трябва да извършва процедури за хигиена на гениталиите поне два пъти на ден. Външните полови органи трябва да се измият с преварена топла вода и сапун. Задължително е да се измиете, като се движите от влагалището към ануса, а не обратното. В противен случай съдържанието на ануса може да попадне върху гениталиите. Вагината не трябва да се пипа, тя се счита за самопочистващ се орган. Промиването и изплакването на вагината с разтвор от гумена круша или струя вода се извършва само както е предписано от лекар. За тези цели се използва преварена вода и връх, обработен с кипене.

Изисквания към бельото

Една жена трябва да поддържа дрехите си чисти. Бельото трябва:

• да са изработени от естествени материали;
• прилепват достатъчно плътно към тялото;
• Добре е да предпазите половите органи от бактерии и мръсотия.

Бельото трябва да се сменя всеки ден. Една жена трябва да има отделна кърпа, кърпа и спално бельо.

Защо хигиената е важна

Други важни моменти

Необходимо е своевременно да се изпразнят червата и пикочния мехур. Ако сдържате желанието за дефекация и уриниране, можете да провокирате нарушение на положението на матката, нейното огъване. Също така е невъзможно да се изключи нарушение на кръвообращението в тазовите органи, което причинява трайни промени в гениталните органи.

Трябва да прекарвате достатъчно време - поне четири часа на ден - на чист въздух. Много е полезно да се занимавате с физически упражнения и леки спортове, но се опитайте да избягвате преумора. Не трябва да прекалявате с дейности, които включват вдигане на тежести, тъй като това може да доведе до спускане на матката или дори до пролапс.

Всички заболявания на женските полови органи могат да бъдат разделени на 2 основни групи: специфични и неспецифични.

Специфични заболявания - Това са сериозни инфекции, предавани по полов път (ППИ):

гонокок (причинител на гонорея),
трихомонада,
трепонема палидум,
хламидия,
микоплазма,
уреаплазма

По-трудно е да се лекуват такива заболявания, тъй като една жена може дори да не подозира, че страда от възпаление в латентна форма. Можете да разберете за инфекцията само с помощта на цялостен тест за ППИ. Развитието на възпалителни процеси също ще бъде показано чрез повишено съдържание на левкоцити в теста на урината.

Неспецифични възпалителни заболявания:

вагинална кандидоза (млечница),
гарднерелоза,
коли,
ентерококи,
стафилококи,
стрептококи,
протеи и други

Тези заболявания се причиняват от опортюнистични бактерии. Те могат да бъдат в нашата среда за определено време, без да причиняват много вреда. Но веднага щом се появи провокиращ фактор - хипотермия, стрес, хормонален дисбаланс, нарушен имунитет, бактериите започват своето патогенно действие.

Определете развитието на възпалително заболяване в зависимост от общото ви състояние и естеството на болката. Болка, но поносима болка в долната част на корема, но точно над пубиса, треска, гадене, повръщане, обилно вагинално течение са признаци, че в тялото протича възпалителен процес.

Предотвратяване на възпаление на гениталните органи - Това е важен етап от сексуалното здраве и живот на жената. Всички идваме от детството и това понякога звучи банално. Въпреки това майките, които са внушили на момичето от ранна възраст редовното изпълнение на прости хигиенни процедури, вече са направили много за дъщеря си. Правилната грижа за интимните зони на тялото и хигиената на сексуалния живот през всички етапи на развитие на женското тяло е основното правило за предотвратяване на възпаление на гениталните органи.

Като основни превантивни мерки, предотвратяване на развитието на възпалителни заболявания са:

избягване на случайни сексуални контакти,

използване на презервативи. Важно е партньорът да го слага от самото начало на половия акт, а не непосредствено преди еякулацията. Можете да използвате продукти за спешна профилактика, които се поставят във влагалището веднага след полов акт.

Контролиран прием на антибактериални лекарства. След курса на лечение е наложително да се възстанови вагиналната микрофлора с помощта на еубиотици,

здравословен и активен начин на живот, режим на сън и добро хранене, спорт, закаляване,

избягване на хипотермия по всяко време на годината,

своевременно откриване и лечение на хронични инфекциозни заболявания,

корекция на хормонални нарушения и метаболизъм,

възстановяване на целостта на гениталния тракт след раждане,

предотвратяване на пролапс на вътрешните полови органи,

своевременно изпразване на пикочния мехур и червата. Задържането на желанието за уриниране и дефекация може да доведе до обръщане на матката

внимателна хигиена по време на менструалния цикъл, тъй като гениталният канал става достъпен за проникване на патогенни микроби и като цяло силата на защитните сили на тялото намалява.

Директно лечение на възпаление на женските полови органи се предписва въз основа на причината за заболяването и възникващите усложнения. Обикновено това може да бъде:

антибактериална терапия,

противовъзпалителна терапия, която включва приемане на сулфатни лекарства и метронидазол,

приемане на имуностимуланти и имуномодулатори за възстановяване на защитните функции на организма,

Използването на местни методи на въздействие - вагинално душене, вани, вагинални таблетки, супозитории с антибактериални, антисептични и противовъзпалителни свойства;

Възстановяване на вагиналните бариерни функции с помощта на еубиотици;

Прилагане на съвременни методи на лечение: ултразвук, електрофореза, фонофореза, магнитотерапия, акупунктура, бани, калолечение;

витаминна терапия, прием на адаптогени;

хормонална терапия за коригиране на възникващи нарушения на менструалния цикъл

Ако възпалението е придружено от усложнения, тогава се прибягва до оперативна намеса - отваряне, дрениране на абсцесите и отстраняване на големи гнойни образувания.

Билколечението също е много ефективно при лечение на възпаление на гениталните органи. При промиване и приготвяне на вагинални бани можете да използвате следните колекции от лечебни билки.

Рецепта 1

дъбова кора - 1 част,
цветя от лайка - 1 част,
листа от коприва - 3 части,
трева Knotweed - 5 части

2 с.л. л. сместа се залива с 1 литър вряща вода. Настоявайте, прецедете. Използвайте за обливане.

Рецепта 2

дъбова кора - 3 части,
цветя от липа - 2 части,

4 с.л. л. сместа се залива с 1 л вряща вода, оставя се 2-3 минути, изстива и се прецежда. Използвайте за обливане два пъти на ден.

Рецепта 3

лавандула - 1 част,
цветя от череша - 1 част,
пелин - 1 част,
цветя от невен - 2 части,
дъбова кора - 2 части,
сушена билка - 2 части,
листа от бреза - 2 части,
градински чай - 2 части,
цветя от лайка -3 части

1 с.л. сместа се залива с 1 литър вряща вода, престоява 2 часа, изстива и се прецежда. Използвайте топъл разтвор за душ преди лягане в продължение на 2 седмици.

суспензия (гной), а при подходяща анамнеза - наличие на спирала или остатъци от оплодено яйце.Ендоскопската картина по време на хистероскопия зависи от причините, причинили ендометрит. В маточната кухина, на фона на хиперемична, едематозна лигавица, могат да бъдат открити фрагменти от некротична лигавица, елементи на оплодената яйцеклетка, останки от плацентарна тъкан, чужди тела (лигатури, спирали и др.).

Ако изтичането на матката е нарушено и изхвърлянето от матката се инфектира поради стесняване на цервикалния канал от злокачествен тумор, полип или миоматозен възел, пиометра - вторична гнойна лезия на матката. Има остри болки в долната част на корема, гнойно-резорбтивна треска и втрисане. При гинекологичен преглед няма отделяне от цервикалния канал, открива се разширено, кръгло, болезнено тяло на матката, а при ултразвук - разширение на маточната кухина с наличие на течност със суспензия в нея ( ехоструктурата съответства на гной).

Хроничен ендометрит възниква по-често в резултат на неадекватно лечение на остър ендометрит, което се улеснява от многократно кюретаж на маточната лигавица поради кървене, остатъци от конци след цезарово сечение, IUD. Хроничният ендометрит е клинико-анатомично понятие; ролята на инфекцията в поддържането на хронично възпаление е много съмнителна, но има морфологични признаци на хроничен ендометрит: лимфоидни инфилтрати, стромална фиброза, склеротични промени в спиралните артерии, наличие на плазмени клетки, атрофия на жлезата или, обратно, хиперплазия на лигавицата мембрана с образуване на кисти и синехии (сраствания) . В ендометриума броят на рецепторите за полови стероидни хормони намалява, което води до по-ниска трансформация на маточната лигавица по време на менструалния цикъл. Клиничното протичане е латентно. Основните симптоми на хроничния ендометрит включват менструални нарушения - менопауза или менометрорагия, дължащи се на нарушена регенерация на лигавицата и намален контрактилитет на матката. Пациентите се притесняват от заядлива, болезнена болка в долната част на корема, серозно-гноен секрет от гениталния тракт. Често в анамнезата има индикации за нарушения на генеративната функция - безплодие или спонтанни аборти. Хроничен ендометрит може да се подозира въз основа на анамнеза, клинична картина, гинекологичен преглед (леко уголемяване и втвърдяване на тялото на матката, серозно-гноен секрет от гениталния тракт). Има ултразвукови признаци на хронично възпаление на маточната лигавица: вътрематочни синехии, дефинирани като хиперехогенни прегради между стените на матката, често с образуване на кухини. Освен това, поради включването на базалния слой на ендометриума в патологичния процес, дебелината на М-ехото не съответства на фазата на менструалния цикъл. Въпреки това, за окончателна проверка на диагнозата е необходимо хистологично изследване на ендометриума, получен по време на диагностичен кюретаж или биопсия с пипета на маточната лигавица.

Истината отдавна е доказана и не изисква потвърждение, че е по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото след това да се лекува, особено ако това е заболяване на женските полови органи. Следователно превенцията на женските заболявания, състояща се от набор от действия, трябва да се извършва от всяка жена.

Както показват резултатите от изследванията и обикновената ежедневна практика, дори най-простите мерки могат значително да намалят риска от повечето сериозни гинекологични заболявания. И освен това подобрява качеството на интимния живот, поддържа хормоналния баланс и подобрява цялостното благосъстояние. И така, какво включва профилактиката на женските заболявания?

1. Посещения при гинеколог– основата на грижата за вашето здраве. В детска и юношеска възраст е препоръчително да посещавате детски гинеколог веднъж преди навършване на 1 година, преди предучилищна възраст, преди училище на 6-7 години, 12-13 години и от 14 години - ежегодно. В този случай е необходимо да се вземе намазка за онкоцитология, препоръчително е да се подложи на колпоскопия и да се вземат намазки за микробиологични изследвания. Това ще помогне да се идентифицират инфекциозни заболявания, онкологични процеси и други нарушения на ранен етап.

2. Провеждайте редовно самоизследване на млечните жлези от 5 до 12 дни от началото на менструацията в деня, който сте задали (например на 5-ия ден от началото на менструацията). Посещавайте вашия мамолог поне веднъж годишно. Редовната ултразвукова и рентгенова мамография ви позволява да идентифицирате мастопатията в ранен стадий на формиране, да предотвратите по-нататъшното й развитие и прехода в трудни за лечение форми, рак.

3. Желателни са редовни полови връзки: по време на полов акт значително се активира кръвообращението в матката и яйчниците, подобрява се лимфният дренаж/отток на междуклетъчната течност, която съдържа клетъчни отпадъци, бактерии и вируси.

4. В по-зряла възраст е необходимо да се овладеят упражнения за трениране на вагиналните мускули, за да се подобри и поддържа добро кръвообращение в таза и да се предотврати развитието на пролапс и пролапс на матката. Пролапсът и пролапсът на матката се причиняват от слабост на интимните мускули и връзки на матката. Упражнението спомага за повишаване на тонуса и силата на вагиналните мускули и позволява на жената да се научи съзнателно да свива интимните мускули (свиване и отпускане).

5. Жената трябва да обърне специално внимание на сексуалната хигиена. За предотвратяване на инфекции, предавани по полов път, трябва да се използва презерватив. Презервативът трябва да се постави преди полов акт, т.е. преди контакт с външните гениталии. Често полово предаваните инфекции (хламидия, микоплазмоза, уреаплазмоза, гарднерелоза, кандидоза, генитален херпес, генитални брадавици, гонорея, трихомониаза) с течение на времето стават причина за възпалителни заболявания на тазовите органи и безплодие. След незащитен секс или при съмнение за полово предавана инфекция е необходим задълбочен преглед. Коварството на полово предаваните инфекции се крие във възможното им безсимптомно носителство или неясно изразени симптоми

6. Една жена трябва да извършва хигиенни процедури поне веднъж на ден. Външните гениталии се измиват в посока от входа на влагалището към ануса (не обратното!), така че съдържанието на ануса да не попадне върху гениталиите. Не трябва да душите (измивате вагината), тъй като се измиват млечнокисели бактерии - естествена защитна микрофлора, липсата на която намалява локалния (във влагалището) имунитет и е придружена от развитието на бактериална вагиноза. Необходимо е да поддържате бельото си чисто. Гащичките трябва да са от естествени материали. Бельото трябва да се сменя ежедневно. Жената трябва да има отделна кърпа и кърпа.

7. По време на менструация е необходимо да се полагат специални грижи за чистотата. По това време цервикалният канал се разширява и става достъпен за проникване на патогенни бактерии, вируси, протозои и имунната резистентност (защитните сили на организма) намалява. По време на менструация е необходимо да се измиват външните гениталии, ако е необходимо, но поне 2 пъти на ден; трябва да ограничите физическата активност, свързана с напрежение, въртене и огъване на торса, висене с главата надолу, трениране на коремните мускули, за да избегнете рефлукса на кръвта във фалопиевите тръби (предотвратяване на ендометриоза), не вземайте обща вана ( т.е. не стойте във вана с вода, за да избегнете изтичане на вода във влагалището), не посещавайте сауна. Препоръчително е да се въздържате от полов акт, тъй като по време на менструация лигавицата на влагалището и матката е най-податлива на инфекция.

8. Жената по време на репродуктивния си период трябва да бъде защитена от нежелана бременност. Методът на контрацепция се избира индивидуално за всяка жена въз основа на преглед от гинеколог и необходимия преглед. Предотвратяването на нежелана бременност е предпазване от аборт. Абортът е истинска причина за психическо страдание, понижено качество на живот, менструална дисфункция, възпалителни заболявания (салпингит, салпингоофорит, перитонит) и безплодие.

9. Необходимо е да се изпразват пикочния мехур и червата навреме. Навикът да се въздържа желанието за уриниране и дефекация води до нарушаване на положението на матката (огъване) и нарушава кръвообращението в тазовите органи.

10. Помислете за вашата диета. Яжте достатъчно зеленчуци и плодове. Те прочистват и стимулират червата – основата на здравето. Ако консумацията на зеленчуци и плодове е ограничена, вземете витаминни добавки. Не забравяйте, че прекомерното количество въглехидрати (торти, шоколад, печени изделия от тесто с мая) води до появата и повторната поява на млечница (колпит с дрожди).

11. Полезно е да се занимавате с леки спортове и физически упражнения, но е необходимо да избягвате преумора и дейности, свързани с вдигане и преместване на повече от 3 кг, тъй като това може да доведе до пролапс или дори пролапс на матката.

Като обща мярка за укрепване изберете скачане на въже, въртене на обръч, плуване или джогинг. Ходенето с бързо темпо също е полезно, но поне 30 минути на ден. Те могат да бъдат съчетани с необходимостта от пристигане и връщане от работа. По време на „заседнала“ работа е необходима редовна физическа активност, за да се противодейства на умствения стрес, бездействието, психо-емоционалния стрес, нервното изтощение и накрая, за да се съхранят и развият красиви и еластични задни части, елегантна талия, лека походка и чувство на удовлетворение от собственото тяло. Опитайте се съзнателно да променяте позицията на тялото си на всеки половин час. Без да ставате от стола, можете да движите раменете си, да съберете лопатките, да прибирате и изпъвате врата си, да се въртите на стол, като държите плота на масата с ръце, да свивате и отпускате мускулите на задните части и бедрата.

И най-важното – обичайте се! Не превъртайте тежки мисли, не се укорявайте и не се укорявайте за това, което сте направили и не сте направили!

Акушер-гинеколог Velesnitskaya O.T.