في الآونة الأخيرة، وسط تبادل العقوبات، كثر الحديث عن ضرورة تقليل اعتماد روسيا على الواردات. لكن التركيز على إحلال الواردات ليس بالأمر الجديد بالنسبة لبلدنا، فقد تم تشجيعه في عدد من الصناعات لسنوات عديدة.

في بداية عام 2011، قبل وقت طويل من فرض العقوبات، اعتمدت الحكومة القرار رقم 56، الذي تم تطويره بمبادرة من وزارة الصناعة والتجارة. وتم استبداله فيما بعد بالقرار رقم 1224. ووفقاً لها، لا تستطيع الشركات المملوكة للدولة الروسية في المجمع الصناعي العسكري، على حساب الميزانية، شراء السلع المستوردة التي يتم إنتاج نظائرها في روسيا. وهذا صحيح: لماذا بحق السماء ننفق أموال دافعي الضرائب لدينا لتوفير فرص العمل لمواطنين من بلدان أخرى؟ سيكون من الأفضل إنفاقها هنا، فهذا سيخلق فرص عمل جديدة، ويدعم الطلب المحلي، ولن يحمّل الشركات المصنعة للمنتجات النهائية فحسب، بل أيضًا الشركات في الصناعات ذات الصلة. ويمارس نهج مماثل في العديد من البلدان المتقدمة.

لكن هذا لا يعني أننا يجب أن نسعى جاهدين لإنتاج كل شيء بأنفسنا. هناك سلع لا توجد في الأساس في الأسواق المحلية، وذلك لأنه لا توجد سوق محلية كبيرة بالقدر الكافي لجعل إنتاج هذه السلع جديراً بالاهتمام. على سبيل المثال، هناك آلات باهظة الثمن وعالية الإنتاجية. يمكن لواحدة من هذه الآلات أن تزود بلدًا صغيرًا ببعض المنتجات في خمس نوبات عمل. لذلك، من غير المعقول شراء مثل هذه الآلة لإنتاج هذه المنتجات لأنفسنا فقط: فنحن ببساطة لن نتمكن من تحميلها بالعمل. ليس من المستغرب أن تمتلك شركتان أو ثلاث شركات فقط في العالم مثل هذه الآلات، ولكنها في الوقت نفسه تزود الكوكب بأكمله بالمنتجات التي تناسب تخصصه.

وفقًا لمجموعة Strategy Partners Group، فإن السوق الروسية الآن وفي السنوات العشر إلى العشرين القادمة بالنسبة لمعظم الوظائف لن تمثل أكثر من 1-3٪ من السوق العالمية. ولهذا السبب فإن العديد من المشاريع في مجال تصنيع الطائرات أو الفضاء لا يمكن أن تؤتي ثمارها إلا في السوق العالمية، وذلك بسبب وفورات الحجم. لسوء الحظ، لا تحتاج شركات الطيران الروسية إلى العديد من طائرات المسافات الطويلة، لذلك من المنطقي تطوير طائرة تنافسية من هذه الفئة فقط مع التركيز على الأسواق الأخرى.

فكيف يمكننا إذن أن نفهم أي السلع ينبغي لنا أن نسعى جاهدين لإنتاجها بأنفسنا، وفي أي الصناعات ينبغي لنا أن نبدأ في إحلال بدائل الواردات؟

في رأيي، هناك ثلاث مجموعات من السلع التي يكون استبدال الواردات فيها منطقيًا. الأول يشمل السلع التي تمتلك الدولة بالفعل كل ما يلزم لإنتاجها: المواد الخام والمكونات والتقنيات وموارد العمل. كقاعدة عامة، تم إنتاج هذه البضائع سابقًا في روسيا، ولكن لأسباب تاريخية معينة تم استبدالها بالواردات. نحن بحاجة إلى إعادة إنتاجهم، وتوفير فرص العمل لمواطنينا، وخلق قيمة مضافة في الداخل، وتوفير تكاليف النقل، وأخيرا. بعد كل شيء، ليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون: في الخارج، البقرة هي نصف قطعة، ولكن الروبل قابل للنقل.

تشمل هذه المجموعة الأولى المواد الغذائية ومجموعة كاملة من المنتجات الهندسية وغير ذلك الكثير. هذه مثلا معدات علمية يمكن تصنيعها لجامعة معينة لإجراء تجارب معينة. الميزة الرئيسية للمصنعين الروس هنا هي معرفة احتياجات المستهلكين. في المنافذ غير الجماعية، غالبا ما تتنافس الشركات الروسية بنجاح مع الشركات الأجنبية، لأنها على اتصال وثيق مع العملاء ويمكن أن تأخذ في الاعتبار أي رغباتهم تقريبا. يبدو الأمر كما هو الحال مع الخياطة: قد تكون البدلة التي يصنعها خياط بسيط، في كثير من النواحي، أدنى من البدلات باهظة الثمن من المتاجر الأجنبية، ولكن سيكون لها ميزة مهمة - وهي ملائمة تمامًا لشخصيتك.

أما المجموعة الثانية من المنتجات التي يمكن أن تخضع لاستبدال الواردات فتشمل المنتجات التي تعتبر حالياً أقل جودة من نظيراتها الأجنبية، ولكنها يمكن جعلها قادرة على المنافسة عالمياً في المستقبل المنظور. ومن الواضح أن الشركات الوطنية، حتى مع وجود إدارة عالية الجودة، لا يمكنها التنافس مع الشركات الدولية في السوق العالمية، وذلك فقط بسبب عدم وجود ميزانيات قابلة للمقارنة للترويج لمنتجاتها. إن جلبهم إلى السوق العالمية على الفور يشبه وضع وافد جديد واعد في الحلبة ضد بطل العالم في الملاكمة. ولكن إذا قمت بحمايتهم من المنافسين لبعض الوقت، فيمكنك أن تصبح لاعبًا عالميًا قويًا. وتلجأ كل الدول تقريبا إلى مثل هذه الإجراءات، حتى لو أعلنت التزامها بمبادئ التجارة الحرة. هناك أمثلة إيجابية في روسيا. على سبيل المثال، قامت شركة NT-MDT، الشركة المصنعة للمجاهر الذرية من زيلينوغراد، بتصدير أكثر من 4 آلاف أداة معقدة إلى أكبر المراكز العلمية في أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية. وتحتل الشركة الآن 30% من السوق العالمية في مجالها.

والمجموعة الثالثة هي السلع التي تمس سيادة البلاد، وعلى وجه الخصوص، المعدات الدفاعية. ليس من الآمن شرائها في الخارج، حتى من مصدر موثوق للغاية. وفي عام 2011، طلبت روسيا حاملتي طائرات هليكوبتر من طراز ميسترال من فرنسا، معتقدة أنها ستكون موردًا موثوقًا ومستقلًا عن السياسيين. لكن في أوائل سبتمبر/أيلول، وبسبب الأحداث في جنوب شرق أوكرانيا، علقت باريس تسليم أول طائرة ميسترال إلى روسيا. اتضح أنه لا يمكن اعتبار أي مصدر أجنبي موثوقًا به تمامًا.

اسمحوا لي أن أؤكد: إذا كان استبدال الواردات في المجموعتين الأوليين من السلع ممكنًا اقتصاديًا، فإن معيار الجدوى الاقتصادية في المجموعة الثالثة يتلاشى في الخلفية، والشيء الرئيسي هنا هو المهمة والهدف. ولهذا السبب ستكون هناك منافسة شديدة في هذه المجموعة، وسيكون كل مصنع سعيدًا بالدخول إليها من أجل الحصول على طلب حكومي والحصول على مبيعات مضمونة.

يمكن أن تتداخل المجموعات الثلاث. على سبيل المثال، يتنافس برنامج مكافحة الفيروسات من شركة Kaspersky Lab، والذي يتم بيعه بنجاح في الأسواق المحلية في نفس الوقت، مع نظيراته الأجنبية، وعند تثبيته على خوادم الوكالات الحكومية، فإنه يضمن السيادة.

ولكن حتى لو حددنا المجموعات الثلاث بشكل صحيح، فإن هذا لا يضمن أن عملية استبدال الواردات ستكون خالية من العيوب. قد تنشأ صعوبات مختلفة تتعلق بنقص التكنولوجيا، وجودة البنية التحتية، ومؤهلات الموظفين، وما إلى ذلك. إذا قررنا إنشاء منتج مشابه لما اشتريناه سابقًا في الخارج، فيجب أن نكون متأكدين تمامًا من أننا نستطيع شراء جميع المكونات اللازمة له وأن هناك متخصصين مؤهلين يمكنهم دمجها في منتج معقد.

وبطبيعة الحال، إذا انخفض اعتماد بلادنا على الإمدادات الأجنبية لبعض المنتجات أو المكونات، فلا يمكن استبعاد فرض عقوبات إضافية ستجعل من الصعب علينا شراء منتجات أو مكونات أخرى. وهذا يعني أن تكوين المجموعات الثلاث الموصوفة أعلاه سوف يتغير باستمرار.

ولكن حتى في أوقات المواجهة الشرسة بين النظامين السوفييتي والغربي، كان التفاعل الاقتصادي بينهما نشطًا للغاية. حتى أن الولايات المتحدة اشترت التيتانيوم من الاتحاد السوفييتي لطائراتها العسكرية. وآمل ألا تصل الأمور هذه المرة إلى مستوى المواجهة أثناء الحرب الباردة، لكنني على قناعة بأن روسيا في هذه الحالة لن تجد نفسها في عزلة اقتصادية كاملة.

من الطرق الجيدة لتغيير النظام الغذائي، وجعله يركز على الأغذية المحلية الطبيعية وعالية الجودة، أن تبدأ بنفسك. إذا لم يكن لديك منتجات من المزارعين المحليين في ثلاجتك، فإليك ثلاثة أسباب تدفعك إلى إضافتها هناك.

دعم الزراعة والمزارعين

من خلال طلب المنتجات الزراعية على مواقع الويب مع خدمة التوصيل إلى المنازل أو زيارة المتاجر والأسواق التي تحتوي على سلع محلية، فإنك تساعد المزارعين المحليين أولاً، وثانيًا، تحصل على منتجات طبيعية لذيذة وطازجة.

توفير المال والوقت

لنبدأ بحقيقة أنك لست بحاجة إلى شراء أكثر مما يمكنك تناوله. إحدى الطرق الجيدة لتوفير الوقت والمال هي إنشاء قائمة عينة للأسبوع، ثم قائمة التسوق بناءً عليها. ثم لن تشتري الكثير. هناك خيار آخر، عكس الأول. إنها مناسبة لأولئك الذين يمكنهم التحكم في أنفسهم أثناء التسوق (يوجد عدد قليل من هؤلاء الأبطال اليوم). انتبه إلى العروض الخاصة في متاجر وأسواق المزرعة، وقم بشراء المنتجات وقرر على الفور ما ستطبخه بها خلال الأسبوع.

بالطبع، يجب أن تفهم أن نفس اللحوم - من الحيوانات التي يتم تربيتها في المزرعة، في نطاق حر، دون استخدام الهرمونات والمضادات الحيوية - ستكلف أكثر من المعتاد. ومع ذلك، مع اتباع نهج التسوق الصحيح، لا يزال بإمكانك توفير المال.

غذاء صحي لجميع أفراد الأسرة

لسوء الحظ، فإن إيقاع حياة الكثير منا اليوم لا يسمح لنا بقضاء الأمسيات في المطبخ وإنشاء روائع الطهي كل يوم. وهذا إغفال كبير. في المقام الأول لأولئك الذين لديهم أطفال. إن العصيدة المصنوعة من الكيس والحبوب على شكل نجمة للإفطار والنقانق المصنوعة في المصنع والمعكرونة على العشاء ليست أفضل غذاء لجسم ينمو. نحن نشجع الناس على التخلص من الأطعمة المصنعة والمصنعة لصالح الوجبات المطبوخة في المنزل، من مصادر محلية. قم بالطهي في المنزل كثيرًا، وإذا أمكن، قم بإشراك طفلك في هذه العملية - فسوف يرغب بالتأكيد في تجربة ثمار عمله وسيبدأ في تقدير الأكل الصحي. وشيء آخر - يمكنك اليوم تحضير طبق بسيط ولذيذ من منتجات طبيعية غير معالجة بسهولة وسرعة. وهذا ما أكده الشيف البريطاني المحبوب جيمي أوليفر - خذ كتابه "15 دقيقة للغداء".

انتبه أكثر لنظامك الغذائي، لأنه يحدد صحتنا بطرق عديدة. ولكننا جميعا نريد أن نكون بصحة جيدة، أليس كذلك؟

يعد بناء منزل مهمة واسعة النطاق يتعين عليك خلالها اتخاذ العديد من القرارات الجادة. أحدها هو الحاجة إلى جعل منزلك أكثر صداقة للبيئة وأمانًا لنفسك وللطبيعة. واليوم هناك كل الاحتمالات لذلك: تتمثل مصادر الطاقة البديلة بمجموعة متنوعة من الحلول - من الألواح الشمسية إلى مولدات الرياح. وهنا ثلاث حجج لصالح اختيار مثل هذه المصادر.

نعم، الألواح الشمسية تكلف الكثير، ويمكن أن تصل فترة الاسترداد إلى عشر سنوات (اعتمادا على المشروع) - وليس كل شخص يستطيع تحمل مثل هذا الحل. إذا كان لديك الأموال اللازمة لذلك، فالخيار واضح، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك، فيمكنك البدء بمبلغ أقل:

• تثبيت إضاءة LED. لن تتطلب هذه المهمة أي نفقات هائلة بالمقارنة مع الإضاءة الأخرى. ولكن في الوقت نفسه، سيحصل المالك على إضاءة عالية الجودة في أي غرفة، ونظام صديق للبيئة وآمن، بالإضافة إلى انخفاض كبير في تكاليف الطاقة.
• اختر غلاية تدفئة حديثة جيدة. إذا كنا نتحدث عن بناء منزل خاص غير متصل بالتدفئة المركزية، فستكون هناك حاجة إلى غلاية في أي حال. التصميمات الرخيصة ذات الجودة غير المعروفة لا تشكل خطورة فحسب، بل إنها أيضًا غير مربحة. تحرق النماذج الحديثة كل الوقود تقريبًا، مما يقلل الانبعاثات في الغلاف الجوي ويزيد الكفاءة. يمكن الاطلاع على هذه الحلول وغيرها لمصادر الطاقة البديلة هنا: https://grand-overon.in.ua.
• تركيب مجمعات الطاقة الشمسية. هذه أجهزة مصممة لتسخين المياه باستخدام الطاقة الشمسية. لتبدأ، يمكنك التعامل مع جامعي الموسميين - من بينهم هناك نماذج غير مكلفة مثالية لمنزل صيفي أو منزل ريفي صغير.

كل هذه المقترحات ميسورة التكلفة حتى بميزانية محدودة - وسيساعد متخصصو Grand-Overon في تنفيذ مشروع لأي مهمة.

مصادر الطاقة البديلة تؤتي ثمارها دائمًا

إن توفير الفواتير في هذه الحالة ليس حيلة تسويقية، بل هو وضع حقيقي. تكلف إضاءة LED أصحابها أقل بكثير من العديد من الخيارات الأخرى. يستخدم المجمعون والألواح الشمسية ضوء الشمس الحر في عملهم، بينما تحرق الغلايات الحديثة المتطورة الوقود بشكل اقتصادي أكثر. كل هذا يسمح للمالكين بتوفير مبالغ كبيرة. سيعتمد استرداد ثمن تصميم معين على تكلفته الأولية ومجموعة من العمليات الأخرى - من خلال الاستشارة في Grand Overon، يمكنك على الفور معرفة مدى سرعة نجاح حل معين.

أنت تقدم مساهمة كبيرة في الحفاظ على البيئة

يعاني كوكبنا من حقيقة أن موارده تستنزف بمعدل هائل. كل شخص يختار مصادر الطاقة البديلة لنفسه ولأسرته يقدم مساهمة كبيرة في مستقبل نسله.

ولا ينبغي لأموال دافعي الضرائب الروس أن توفر فرص العمل لمواطني البلدان الأخرى. ومع ذلك، ليس في جميع الصناعات سنكون قادرين على إنتاج كل شيء بأنفسنا. هناك ثلاث مجموعات كبيرة من السلع التي يكون لها ما يبرر استبدال الواردات

في الآونة الأخيرة، وسط تبادل العقوبات، كثر الحديث عن ضرورة تقليل اعتماد روسيا على الواردات. لكن التركيز على إحلال الواردات ليس بالأمر الجديد بالنسبة لبلدنا، فقد تم تشجيعه في عدد من الصناعات لسنوات عديدة.

في بداية عام 2011، قبل وقت طويل من فرض العقوبات، اعتمدت الحكومة القرار رقم 56، الذي تم تطويره بمبادرة من وزارة الصناعة والتجارة. وتم استبداله فيما بعد بالقرار رقم 1224. ووفقاً لها، لا تستطيع الشركات المملوكة للدولة الروسية في المجمع الصناعي العسكري، على حساب الميزانية، شراء السلع المستوردة التي يتم إنتاج نظائرها في روسيا. وهذا صحيح: لماذا بحق السماء ننفق أموال دافعي الضرائب لدينا لتوفير فرص العمل لمواطنين من بلدان أخرى؟ سيكون من الأفضل إنفاقها هنا، فهذا سيخلق فرص عمل جديدة، ويدعم الطلب المحلي، ولن يحمّل الشركات المصنعة للمنتجات النهائية فحسب، بل أيضًا الشركات في الصناعات ذات الصلة. ويمارس نهج مماثل في العديد من البلدان المتقدمة.

لكن هذا لا يعني أننا يجب أن نسعى جاهدين لإنتاج كل شيء بأنفسنا. هناك سلع لا توجد في الأساس في الأسواق المحلية، وذلك لأنه لا توجد سوق محلية كبيرة بالقدر الكافي لجعل إنتاج هذه السلع جديراً بالاهتمام. على سبيل المثال، هناك آلات باهظة الثمن وعالية الإنتاجية. يمكن لواحدة من هذه الآلات أن تزود بلدًا صغيرًا ببعض المنتجات في خمس نوبات عمل. لذلك، من غير المعقول شراء مثل هذه الآلة لإنتاج هذه المنتجات لأنفسنا فقط: فنحن ببساطة لن نتمكن من تحميلها بالعمل. ليس من المستغرب أن تمتلك شركتان أو ثلاث شركات فقط في العالم مثل هذه الآلات، ولكنها في الوقت نفسه تزود الكوكب بأكمله بالمنتجات التي تناسب تخصصه.

وفقًا لمجموعة Strategy Partners Group، فإن السوق الروسية الآن وفي السنوات العشر إلى العشرين القادمة بالنسبة لمعظم الوظائف لن تمثل أكثر من 1-3٪ من السوق العالمية. ولهذا السبب فإن العديد من المشاريع في مجال تصنيع الطائرات أو الفضاء لا يمكن أن تؤتي ثمارها إلا في السوق العالمية، وذلك بسبب وفورات الحجم. لسوء الحظ، لا تحتاج شركات الطيران الروسية إلى العديد من طائرات المسافات الطويلة، لذلك من المنطقي تطوير طائرة تنافسية من هذه الفئة فقط مع التركيز على الأسواق الأخرى.

فكيف يمكننا إذن أن نفهم أي السلع ينبغي لنا أن نسعى جاهدين لإنتاجها بأنفسنا، وفي أي الصناعات ينبغي لنا أن نبدأ في إحلال بدائل الواردات؟

في رأيي، هناك ثلاث مجموعات من السلع التي يكون استبدال الواردات فيها منطقيًا. الأول يشمل السلع التي تمتلك الدولة بالفعل كل ما يلزم لإنتاجها: المواد الخام والمكونات والتقنيات وموارد العمل. كقاعدة عامة، تم إنتاج هذه البضائع سابقًا في روسيا، ولكن لأسباب تاريخية معينة تم استبدالها بالواردات. نحن بحاجة إلى إعادة إنتاجهم، وتوفير فرص العمل لمواطنينا، وخلق قيمة مضافة في الداخل، وتوفير تكاليف النقل، وأخيرا. بعد كل شيء، ليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون: في الخارج، البقرة هي نصف قطعة، ولكن الروبل قابل للنقل.

تشمل هذه المجموعة الأولى المواد الغذائية ومجموعة كاملة من المنتجات الهندسية وغير ذلك الكثير. هذه مثلا معدات علمية يمكن تصنيعها لجامعة معينة لإجراء تجارب معينة. الميزة الرئيسية للمصنعين الروس هنا هي معرفة احتياجات المستهلكين. في المنافذ غير الجماعية، غالبا ما تتنافس الشركات الروسية بنجاح مع الشركات الأجنبية، لأنها على اتصال وثيق مع العملاء ويمكن أن تأخذ في الاعتبار أي رغباتهم تقريبا. يبدو الأمر كما هو الحال مع الخياطة: قد تكون البدلة التي يصنعها خياط بسيط، في كثير من النواحي، أدنى من البدلات باهظة الثمن من المتاجر الأجنبية، ولكن سيكون لها ميزة مهمة - وهي ملائمة تمامًا لشخصيتك.

أما المجموعة الثانية من المنتجات التي يمكن أن تخضع لاستبدال الواردات فتشمل المنتجات التي تعتبر حالياً أقل جودة من نظيراتها الأجنبية، ولكنها يمكن جعلها قادرة على المنافسة عالمياً في المستقبل المنظور. ومن الواضح أن الشركات الوطنية، حتى مع وجود إدارة عالية الجودة، لا يمكنها التنافس مع الشركات الدولية في السوق العالمية، وذلك فقط بسبب عدم وجود ميزانيات قابلة للمقارنة للترويج لمنتجاتها. إن جلبهم إلى السوق العالمية على الفور يشبه وضع وافد جديد واعد في الحلبة ضد بطل العالم في الملاكمة. ولكن إذا قمت بحمايتهم من المنافسين لبعض الوقت، فيمكنك أن تصبح لاعبًا عالميًا قويًا. وتلجأ كل الدول تقريبا إلى مثل هذه الإجراءات، حتى لو أعلنت التزامها بمبادئ التجارة الحرة. هناك أمثلة إيجابية في روسيا. على سبيل المثال، قامت شركة NT-MDT، الشركة المصنعة للمجاهر الذرية من زيلينوغراد، بتصدير أكثر من 4 آلاف أداة معقدة إلى أكبر المراكز العلمية في أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية. وتحتل الشركة الآن 30% من السوق العالمية في مجالها.

والمجموعة الثالثة هي السلع التي تمس سيادة البلاد، وعلى وجه الخصوص، المعدات الدفاعية. ليس من الآمن شرائها في الخارج، حتى من مصدر موثوق للغاية. وفي عام 2011، طلبت روسيا حاملتي طائرات هليكوبتر من طراز ميسترال من فرنسا، معتقدة أنها ستكون موردًا موثوقًا ومستقلًا عن السياسيين. لكن في أوائل سبتمبر، وبسبب الأحداث في جنوب شرق أوكرانيا، علقت باريس تسليم أول طائرة ميسترال إلى روسيا. اتضح أنه لا يمكن اعتبار أي مصدر أجنبي موثوقًا به تمامًا.

اسمحوا لي أن أؤكد: إذا كان استبدال الواردات في المجموعتين الأوليين من السلع ممكنًا اقتصاديًا، فإن معيار الجدوى الاقتصادية في المجموعة الثالثة يتلاشى في الخلفية، والشيء الرئيسي هنا هو المهمة والهدف. ولهذا السبب ستكون هناك منافسة شديدة في هذه المجموعة، وسيكون كل مصنع سعيدًا بالدخول إليها من أجل الحصول على طلب حكومي والحصول على مبيعات مضمونة.

يمكن أن تتداخل المجموعات الثلاث. على سبيل المثال، يتنافس برنامج مكافحة الفيروسات من شركة Kaspersky Lab، والذي يتم بيعه بنجاح في الأسواق المحلية في نفس الوقت، مع نظيراته الأجنبية، وعند تثبيته على خوادم الوكالات الحكومية، فإنه يضمن السيادة.

ولكن حتى لو حددنا المجموعات الثلاث بشكل صحيح، فإن هذا لا يضمن أن عملية استبدال الواردات ستكون خالية من العيوب. قد تنشأ صعوبات مختلفة تتعلق بنقص التكنولوجيا، وجودة البنية التحتية، ومؤهلات الموظفين، وما إلى ذلك. إذا قررنا إنشاء منتج مشابه لما اشتريناه سابقًا في الخارج، فيجب أن نكون متأكدين تمامًا من أننا نستطيع شراء جميع المكونات اللازمة له وأن هناك متخصصين مؤهلين يمكنهم دمجها في منتج معقد.

وبطبيعة الحال، إذا انخفض اعتماد بلادنا على الإمدادات الأجنبية لبعض المنتجات أو المكونات، فلا يمكن استبعاد فرض عقوبات إضافية ستجعل من الصعب علينا شراء منتجات أو مكونات أخرى. وهذا يعني أن تكوين المجموعات الثلاث الموصوفة أعلاه سوف يتغير باستمرار.

ولكن حتى في أوقات المواجهة الشرسة بين النظامين السوفييتي والغربي، كان التفاعل الاقتصادي بينهما نشطًا للغاية. حتى أن الولايات المتحدة اشترت التيتانيوم من الاتحاد السوفييتي لطائراتها العسكرية. وآمل ألا تصل الأمور هذه المرة إلى مستوى المواجهة أثناء الحرب الباردة، لكنني على قناعة بأن روسيا في هذه الحالة لن تجد نفسها في عزلة اقتصادية كاملة.

سيرجي نيدوروسليف الرئيس المشارك لشركة Business Russian، مؤسس مجموعة Kaskol 90% فائدة قصوى هزار سهولة التعلم

100%

درجة

درجة:

ثلاث حجج لصالح الزيتون

يمكنك الكتابة والتحدث عن التغذية الرياضية إلى ما لا نهاية. لن نفعل! دعونا نركز على الزيتون.

حتى لو كنت لا تحب الزيتون، قم بإدراجه في نظامك الغذائي وسيشكرك جسمك.

الحجة الأولى

يمنحنا الزيتون ما يكفي من العناصر الغذائية والفيتامينات والعناصر الدقيقة لتزويد الجسم بكل ما يحتاجه دون ظهور رواسب دهنية. تحتوي الثمار على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم واليود والفوسفور وحمض الأوليك ومضادات الأكسدة. وفي الوقت نفسه، فإن محتوى السعرات الحرارية في الزيتون منخفض: 50 جرامًا من الفاكهة توفر 80 سعرًا حراريًا فقط.

الحجة الثانية

الأشخاص الذين يتناولون الزيتون بانتظام ينسون مشاكل الأوعية الدموية والمرارة والكوليسترول.

الحجة الثالثة

لا تحتاج إلى إضافة ثمار الزيتون إلى نظامك الغذائي فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى إضافة الزيت. يحتوي على البروفيتامين أ، وهو مفيد جداً للعيون والكبد والجهاز الهضمي.

هل وقعت في حب الزيتون بعد؟ حان الوقت لإعادة النظر في عواطفك :)

ثلاث حجج لصالح الزيتونتم استرجاعه بواسطة بتاريخ 06/03/2017.

يمكنك الكتابة والتحدث عن التغذية الرياضية إلى ما لا نهاية. لن نفعل! دعونا نركز على الزيتون. حتى لو كنت لا تحب الزيتون، قم بإدراجه في نظامك الغذائي وسيشكرك جسمك. الحجة الأولى: يمنحنا الزيتون ما يكفي من العناصر الغذائية والفيتامينات والعناصر الدقيقة لتزويد الجسم بكل ما يحتاجه دون ظهور رواسب دهنية. تحتوي الثمار على الحديد والكالسيوم،