لماذا أنام جالسا ليلا؟ الآثار الضارة للنعاس أثناء النهار على الجسم - أعراض تنذر بالخطر تنذر بمرض خطير. النعاس الشديد وزيادة التعب واللامبالاة مع الاكتئاب

هل سبق لك أن كافحت حرفيًا للنوم أثناء النهار؟ في الواقع، تحدث هذه المشكلة لدى الكثير من الأشخاص، لكن بالنسبة للبعض تزول في اليوم التالي، بينما يعيش البعض الآخر معها لسنوات. هل تشير هذه الحالة إلى الشعور بالضيق البسيط، أم أن النعاس أثناء النهار ينذر بمرض خطير؟

أسباب النعاس

في الواقع، قد تكون هناك عدة عوامل تدفعك إلى النوم أثناء النهار. في كثير من الأحيان يكون السبب هو الأدوية التي نتناولها. على سبيل المثال، يمكن أن تكون هذه الأدوية المضادة للالتهابات أو مضادات الهيستامين. ولكن إذا كنت لا تتناول أي أدوية، فربما يحذر النعاس أثناء النهار من مرض خطير مرتبط بانتهاك هذه العملية. قد تكون هذه الخدار، أو التخشب، أو توقف التنفس أثناء النوم، أو اضطرابات الغدد الصماء أو الاكتئاب. غالبًا ما ترتبط هذه الحالة بالتهاب السحايا أو مرض السكري أو السرطان أو سوء التغذية. بالإضافة إلى ذلك، قد يحدث هذا النعاس بسبب أي إصابة. بالنسبة للأعراض التي تستمر عدة أيام، فإن الخيار الأفضل للمريض هو زيارة الطبيب.

ولكن ليس في جميع الحالات، فإن النعاس أثناء النهار ينذر بمرض خطير، وغالبًا ما يكون السبب في ذلك هو قلة النوم المعتادة أثناء الليل، المرتبطة بأسلوب الحياة أو المخاوف أو العمل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للملل والكسل أن يضغطا على جفونك. كما أن الغرفة سيئة التهوية يمكن أن تثير نوبة من النعاس بسبب نقص الأكسجين. ولكن غالبًا ما تسبب الرغبة في النوم المستمر قلقًا على صحتك، لذا يجدر معرفة كيفية التعامل مع هذه الحالة في حالات مختلفة.

حالة الخدار

قد يكون هذا المرض وراثيا. وفي هذه الحالة لا يستطيع الإنسان السيطرة على نفسه، ويمكن أن ينهال عليه النوم فجأةً تماماً. وفي الوقت نفسه قد يكون لديه أحلام. يعاني الشخص فجأة من ضعف العضلات ويسقط ببساطة ويسقط كل شيء في يديه. هذه الحالة لا تدوم طويلا. ينتشر هذا المرض بشكل رئيسي بين الشباب. ولم يتم بعد تحديد أسباب هذه الحالة. ولكن يمكن السيطرة على مثل هذه "الهجمات" بمساعدة عقار الريتالين. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تخصيص بعض الوقت للنوم أثناء النهار، مما يقلل من عدد الهجمات غير المتوقعة.

توقف التنفس أثناء النوم

غالبًا ما يحدث النعاس أثناء النهار لدى كبار السن على وجه التحديد بسبب هذا المرض. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن معرضون أيضًا لذلك. وبهذا المرض يتوقف الإنسان عن التنفس أثناء النوم ليلاً، وبسبب نقص الأكسجين يستيقظ. عادة لا يستطيع أن يفهم ما حدث ولماذا استيقظ. وكقاعدة عامة، يكون نوم هؤلاء الأشخاص مصحوبا بالشخير. يمكن السيطرة على هذه الحالة عن طريق شراء جهاز تنفس ميكانيكي ليلاً. هناك أيضًا حوامل خاصة لا تسمح لللسان بالغرق. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فمن المهم أن تسعى جاهدة للتخلص منه.

أرق

وهذا أحد أنواع اضطرابات النوم. إنه شائع جدًا ويحدث لدى الأشخاص من جميع الأعمار. يمكن أن يظهر الأرق بطرق مختلفة. يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في النوم على الإطلاق، بينما يعاني البعض الآخر من الاستيقاظ المستمر. ويصاحب هذا الاضطراب أن الشخص يعاني من النعاس المنتظم أثناء النهار والأرق في الليل. بسبب قلة النوم المستمرة، تسوء الحالة العامة للمريض وحالته المزاجية. يمكن حل هذه المشكلة عن طريق تعديلات نمط الحياة والأدوية.

غدة درقية

في كثير من الأحيان، يحذر النعاس أثناء النهار من مرض خطير مرتبط، على سبيل المثال، بعمل نظام الغدد الصماء. غالبًا ما يصاحب هذا المرض زيادة في الوزن وخلل في الأمعاء وتساقط الشعر. وفي الوقت نفسه، قد تشعر بالقشعريرة والبرد والتعب، على الرغم من أنه يبدو لك أنك حصلت على قسط كافٍ من النوم. في هذه الحالة، من المهم دعم الغدة الدرقية لديك، ولكن ليس بمفردك، بل اطلب المساعدة من أحد المتخصصين.

نقص التهوية

يحدث هذا المرض عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. ويرافقه حقيقة أن الشخص يمكن أن ينام حتى في وضع الوقوف، وعلاوة على ذلك، بشكل غير متوقع لنفسه. مثل هذا الحلم قد يستمر لبعض الوقت. يسمي الأطباء هذا المرض بنقص التهوية. يحدث بسبب سوء نوعية عملية التنفس. تتلقى بعض مناطق الدماغ كميات محدودة جدًا من ثاني أكسيد الكربون. ولهذا السبب يشعر الإنسان بالنعاس أثناء النهار. يتكون علاج هؤلاء الأشخاص بشكل أساسي من تدريب التنفس البطني. من المهم أيضًا بذل الجهود للتخلص من الوزن الزائد.

أثناء الحمل

في المرأة التي تحمل طفلاً، يبدأ جسدها في العمل بطريقة غير عادية. ولذلك، فإن النعاس أثناء النهار أثناء الحمل غالبا ما يكون سببه سمة فسيولوجية. بالإضافة إلى ذلك، تستهلك هؤلاء النساء الطاقة بشكل أسرع. نظرا لأن العديد من الأدوية المنشطة موانع خلال هذه الفترة، فيمكن للمرأة تغيير نظامها. وللقيام بذلك، من المهم لها النوم لمدة تسع ساعات تقريباً، وتجنب الأحداث المسائية الصاخبة، لأنها تؤثر على الجهاز العصبي. إذا كانت المرأة الحامل تعمل فمن الأفضل لها أن تأخذ فترات راحة قصيرة وتخرج إلى الهواء النقي، كما أن الغرفة التي تقضي فيها معظم وقتها تحتاج إلى تهوية مستمرة. بالإضافة إلى ذلك، سيكون من المفيد لمثل هذه المرأة إتقان تمارين التنفس.

ولكن يحدث أنه إلى جانب الرغبة المستمرة في النوم، تظهر على الأم الحامل أعراض أخرى، أو أن هذه الحالة تسبب لها الكثير من الإزعاج. وفي هذه الحالة عليها أن تخبر طبيبها بكل شيء. ربما لديها ببساطة نقص في العناصر النزرة، ولكن ينبغي تجديدها على الفور.

النعاس بعد تناول الطعام

في بعض الأحيان يمكن أن يكون الشخص بصحة جيدة وليس لديه أسباب واضحة للتعب. لكن على الرغم من ذلك، قد يشعر بالنعاس خلال النهار بعد تناول الطعام. وهذا لا ينبغي أن يكون مفاجئا، لأنه بعد تناول الطعام هناك زيادة في نسبة الجلوكوز في الدم، مما يؤثر على بعض خلايا الدماغ. وفي هذه الحالة يتوقف عن السيطرة على المنطقة المسؤولة عن اليقظة. ولكن كيف نتعامل مع هذه المشكلة لأنه لا يزال أمامنا نصف يوم عمل؟

محاربة النعاس بعد الظهر

الطريقة الأولى: هناك نقطة في الطية الأنفية الشفوية يُنصح بالضغط عليها بوتيرة نشطة. يساعدك هذا الإجراء على "العودة إلى رشدك" بعد الغداء.

الطريقة الثانية: يمكنك تدليك جفونك عن طريق الضغط عليها وفتحها. بعد ذلك يتم إجراء حركات الأصابع تحت الحاجب وتحت العين.

الطريقة الثالثة: تدليك الرأس يعيدك أيضًا إلى حواسك. للقيام بذلك، سيتعين عليك تحريك مفاصل أصابعك بخفة على جميع أنحاء رأسك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك شد تجعيدات شعرك بخفة.

الطريقة الرابعة: من خلال عمل منطقة الكتفين والرقبة بأصابعك، يمكنك أن تسبب اندفاعًا للدم، مما سيجلب معه جزءًا من الأكسجين إلى الدماغ. تجدر الإشارة إلى أنه في كثير من الأحيان، بسبب الداء العظمي الغضروفي، يشعر الناس بفقدان القوة والرغبة في الراحة أثناء النهار.

الطريقة الخامسة: يمكنك تناول المرطبات التي ستساعدك على البقاء يقظًا. على سبيل المثال، قم بإعداد بعض شاي الزنجبيل لنفسك. بضع قطرات من إليوثيروكوكس أو شيساندرا تشينينسيس أو الجينسنغ ستعمل أيضًا. لكن القهوة لن تعطي إلا نتائج قصيرة المدى.

ولكن ليس فقط بسبب الأمراض العالمية أو بعد الغداء، يمكن أن يحدث النعاس أثناء النهار. هناك أسباب أخرى، على سبيل المثال، ببساطة قلة النوم بسبب نمط الحياة. لذلك، عليك أن تأخذ التوصيات التالية كقاعدة:

1. لا تسرق الوقت من النوم. يعتقد بعض الناس أنه خلال الوقت اللازم للنوم، يمكن القيام بأشياء أكثر فائدة، على سبيل المثال، تنظيف الغرفة، مشاهدة مسلسل تلفزيوني، وضع المكياج. لكن لا تنس أنك تحتاج لحياة كاملة إلى نوم جيد لمدة سبع ساعات على الأقل يوميًا، وأحيانًا أطول. بالنسبة للمراهقين، يجب أن تستغرق هذه المرة 9 ساعات.
2. تدريب نفسك على الذهاب إلى السرير في وقت مبكر قليلا. اذهب إلى الفراش، على سبيل المثال، ليس عند الساعة 23.00 كالعادة، ولكن عند الساعة 22.45.
3. تناول وجبات الطعام في نفس الوقت. سيساعد هذا الروتين جسمك على التعود على وجود جدول زمني مستقر.
4. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تجعل نومك أعمق، وسيكون جسمك أكثر نشاطًا خلال النهار.
5. لا تضيعوا الوقت بالملل. حاول دائمًا أن تفعل شيئًا ما.
6. إذا كنت لا تشعر بالنعاس، فلا تذهب إلى السرير. التعب مختلف، تكون قادرًا على التمييز بين هذين الإحساسين. لذلك، من الأفضل عدم الذهاب إلى السرير لمجرد أخذ قيلولة، وإلا سيكون نومك ليلاً أكثر إزعاجًا، وسترغب في الراحة أثناء النهار.
7. على عكس ما يعتقده الكثير من الناس، فإن الكحول في المساء لا يحسن نوعية النوم.

قلة النوم لا تسبب الإزعاج فقط. تتدهور نوعية الحياة، وتظهر مشاكل صحية جانبية، ويقع اللوم على النعاس أثناء النهار. والأفضل معرفة أسباب هذه المشكلة عند أحد المتخصصين، إذ لا يستطيع الإنسان تشخيص حالته بنفسه. ففي نهاية المطاف، قد لا يكون الأمر مجرد أرق أو اضطراب آخر في النوم. قد تشير مثل هذه المشاكل إلى أمراض الكبد أو أمراض الكلى أو السرطان أو العدوى أو غيرها من المشاكل.

وقد تم طرح روايات مختلفة عن أصل المرض، بما في ذلك بعض الإصدارات المفاجئة (اعتقد أحد أطباء الأعصاب الألمان أن سبب الخدار هو ممارسة العادة السرية في سن المراهقة). وتحدث بعض أطباء الأعصاب عن الأصل النفسي الجسدي للمرض، واعتبره آخرون مظهرا من مظاهر الفصام، واعتبر آخرون أن السبب هو اضطرابات في التوازن الكيميائي العصبي للدماغ.

تم اكتشاف السبب الحقيقي للخدار مؤخرًا، في نهاية القرن العشرين، وهو يكمن في "انهيار" النظام الذي يطلق مرحلة نوم حركة العين السريعة (المتناقضة).

دماغنا عبارة عن "آلية" معقدة للغاية. وحتى في مختبرات بافلوف ثبت أنها تحتوي على هياكل عميقة مسؤولة عن النوم. هناك أيضًا مواد كيميائية نشطة بيولوجيًا تسهل توصيل النبضات العصبية عبر الخلايا العصبية - الناقلات العصبية (الناقلات العصبية). عندما يعمل الجهاز العصبي البشري بشكل صحيح، فبفضل هذه المواد نكون في حالة عدم نوم. أما إذا كان هناك نقص فيها فإن نبضات الإثارة لا تصل إلى الخلايا العصبية وينام الشخص. وهكذا، فقد مكنت الأبحاث المكثفة من تحديد السبب الأكثر منطقية للخدار، والذي يكمن في عدم وجود أنواع معينة من الناقلات العصبية - أوريكسين أ وأوركسين ب. وظيفة الأوريكسين هي الحفاظ على حالة اليقظة، ونقصها هو سبب الخدار.

يحدث انهيار نظام نوم حركة العين السريعة، وبالتالي نقص الأوركسين بسبب:

• إصابات الدماغ
• آفات الدماغ المعدية.
• التعب المفرط.
• حمل؛
• حالة عاطفية غير مستقرة، صدمة نفسية.
• أعطال الجهاز المناعي.
• عدم التوازن الهرموني.
• السكري؛
• الاستعداد الوراثي.

في كثير من الحالات، يظل سبب الخدار، أي العامل الذي أثار اضطراب النوم المتناقض، غير واضح.

علامات المرض

هناك نوعان من الأعراض الإلزامية للخدار:

1. النوم "أثناء التنقل" عندما ينام الإنسان فجأة دون سبب واضح. يحدث هذا غالبًا أثناء العمل الرتيب، ولكن من الممكن أن تغفو بشكل غير متوقع تمامًا أثناء المحادثة أو المشي أو مشاهدة فيلم أو في أي مواقف أخرى. عادة ما يستمر هذا النوم بضع دقائق، ولكن في الأشكال الشديدة من الخدار يمكن أن يستمر لساعات.

2. الاسترخاء اللاإرادي المفاجئ لجميع عضلات الجسم (الجمدة)، والذي يحدث في اللحظة التي يعاني فيها الشخص من مشاعر حية (الضحك، المفاجأة، الغضب، الذكريات الحية، القلق، فترة معينة من الجماع). نادرًا ما تكون الجمدة (فقدان قوة العضلات) أول أعراض الخدار، وفي كثير من الأحيان تتطور على مر السنين.

في الحالة الأولى، يلتقط التثبيط القشرة الدماغية، لكنه لا يصل إلى الأجزاء السفلية من الدماغ، فينام الإنسان، لكن لا يحدث الجمود. لذلك، إذا نام أثناء المشي، فيمكنه المشي لمدة 1-2 دقيقة أخرى في حالة النوم ثم الاستيقاظ.

وفي الحالة الثانية يحدث العكس. مع الوعي المحفوظ بشكل طبيعي، يحدث الجمود. تسترخي عضلات الشخص، فهو يسقط ببساطة، لكنه لا يزال قادرًا على العثور على مكان للسقوط، على سبيل المثال، الجلوس على الكرسي.

هذه ليست جميع أعراض الخدار، حيث يعاني العديد من المرضى من مجموعة كاملة من الأعراض المحتملة، بما في ذلك:

• النوم المفاجئ والجمدة (نوقش أعلاه) ؛
• أحلام حية تصل إلى الهلوسة التي يتم ملاحظتها عند النوم أو الاستيقاظ؛
• مباشرة بعد الاستيقاظ، لا يستطيع الشخص التحرك لعدة ثواني (وتسمى هذه الحالة شلل النوم)؛
• هناك حاجة ملحة للنوم أثناء النهار.

بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لغياب مرحلة النوم البطيء (العميق)، ليس من غير المألوف أن ينام المرضى الذين يعانون من الخدار بشكل سيء في الليل، ويكون نومهم سطحيًا، وغالبًا ما يستيقظون.

يمكن أن تتطور أعراض الخدار على مدى سنوات عديدة أو تحدث مرة واحدة. ومع ذلك، لا ينبغي أن تفترض أنه إذا كانت لديك الأعراض المذكورة أعلاه، فأنت بالضرورة مصاب بالخدار. هذه المظاهر هي أيضًا علامات على العديد من الأمراض الأخرى، ولكن في أغلب الأحيان يمكن أن تكون ببساطة اضطرابات مؤقتة بسبب الإجهاد والتعب المزمن وقلة النوم وما إلى ذلك.

تشخيص وعلاج مرض الخدار

التشخيص مهم جدًا لأي مرض، والخدار ليس استثناءً. تتشابه أعراض الخدار مع أعراض الاضطرابات الأخرى في الجهاز العصبي، لذلك قبل البدء في علاج الخدار، عليك التأكد مما إذا كان الأمر كذلك، وقبل كل شيء، استبعاد احتمال الإصابة بمرض مثل الصرع. إن علاج الخدار والصرع متعارضان تمامًا، لذا فإن إجراء التشخيص الصحيح في هذه الحالة أمر بالغ الأهمية.

يجب أن يتم تشخيص وعلاج الخدار تحت إشراف صارم من طبيب الأعصاب.

تشخيص المرض معقد للغاية وطويل، ويشمل: تخطيط النوم واختبار MSLT. يتم إجراء تخطيط النوم في مختبر النوم، حيث يجب على الشخص قضاء ليلة واحدة على الأقل. يتم ربط أقطاب كهربائية خاصة به، والتي يتم من خلالها تسجيل موجات الدماغ ونشاط العضلات وإيقاعات القلب وحركات العين. بعد تخطيط النوم، يتم إجراء اختبار MSLT، وهو يسمح لك بالحصول على ما يسمى بنمط النوم، والذي يختلف بين المرضى الذين يعانون من الخدار والأشخاص الأصحاء.

الخدار هو مرض خطير يمكن أن يقلل بشكل كبير من نوعية حياة المريض. علاج الخدار مهمة صعبة للغاية. لسوء الحظ، لا توجد اليوم أنظمة علاجية يمكنها القضاء على المرض تمامًا. ولكن هناك مجموعتان من الأدوية التي يختارها الطبيب بشكل فردي لكل مريض، والتي تعمل على تخفيف أعراض الخدار بشكل مؤقت:

1. الأدوية التي تحفز وظائف المخ.

2. الأدوية التي تضعف التأثير المثبط لمنطقة النوم في الدماغ.

وعلى الرغم من أن علاج الخدار هو في الأساس أعراض، إلا أن المريض نفسه يستطيع بذل الجهود وتكييف حياته مع الوضع الحالي قدر الإمكان. من الضروري تطبيع النوم الليلي، وإنشاء روتين يومي واستيقاظ، والأهم من ذلك، تخصيص وقت معين للنوم أثناء النهار.

يُمنع منعا باتا المرضى الذين يعانون من الخدار من ممارسة الأنشطة التي من المحتمل أن تشكل خطرا على أنفسهم وعلى الآخرين، بما في ذلك: قيادة السيارة، العمل على المرتفعات، العمل مع آليات متحركة أخرى، العمل الليلي، وما إلى ذلك.

اتخذ العلماء الأمريكيون خطوة جديدة في علاج الخدار. لقد طوروا رذاذًا أنفيًا خاصًا يحتوي على الأوركسين (مادة يسبب نقصها الخدار). أكدت التجارب على الحيوانات فعالية الدواء، لذلك هناك احتمال أن تصبح النظرية القائلة بأن الخدار غير قابل للشفاء شيئًا من الماضي قريبًا.

تم نشر هذه المقالة للأغراض التعليمية فقط ولا تشكل مادة علمية أو نصيحة طبية مهنية.

قم بالتسجيل للحصول على موعد مع الطبيب

التشخيص غير موثوق! اتصل بطبيب أعصاب جيد!

أو الأفضل من ذلك، مراجعة طبيب نفسي جيد!

من أجل إينا. أنا أفهم وأتعاطف. الأمر أسهل بالنسبة لي، لقد تقاعدت منذ فترة طويلة، وسأبلغ من العمر 70 عامًا قريبًا. لكن خلال العام الماضي، وخاصة هذا الشتاء، كنت في حالة سبات تام، مثل الدب. صحة جيدة كريستال فقط في الليل من الساعة 01.00 إلى 05.00 (أربع ساعات يوميا)، على أن يكون باقي الوقت هو النوم. بشكل عام، لقد كان لدي منذ الطفولة، ولكن قبل ذلك لم يكن واضحا جدا. الآن علينا أن نسحب أنفسنا والكلاب إلى المتجر للحصول على الطعام حتى لا ننام في الطريق. زوجتي تقول أنني سأستقيل! على الرغم من أنها أصبحت "مصابة" أكثر فأكثر بالرغبة في النوم. هذه هي الطريقة التي نعيش بها.

آسف! نفس القصة وأطلقت أيضا. كقاعدة عامة، أفقد الوعي أمام الكمبيوتر في النصف الأول من اليوم وأعاني من الصداع، وفي المساء أشعر بالنشاط.

عند استخدام مواد من الموقع، يكون المرجع النشط إلزاميا.

لا ينبغي استخدام المعلومات المقدمة على موقعنا للتشخيص الذاتي والعلاج ولا يمكن أن تكون بديلاً عن استشارة الطبيب. نحن نحذرك من وجود موانع. مطلوب استشارة متخصصة.

الشخص البدين ينام دائمًا بمجرد جلوسه. لماذا؟

الموقف: كثيرًا ما يأتي أحد الأصدقاء لزيارة زوجي لإجراء الإصلاحات. يبلغ وزنها الحي 150 كجم على الأقل. بالكاد يناسب السيارة. أثناء إصلاحه، يجلس في المرآب وينام على كرسي. حتى أنني سقطت عدة مرات. حسنا، على الأقل ليس في حفرة التفتيش. في أحد الأيام طُلب منه قيادة السيارة خارج المرآب بعد إصلاحها. لقد غادر. لكن الباب لا يفتح، المحرك يعمل. جاء الرجال - كان نائما! لقد غفوت في بضع ثوان! ولكن هناك المزيد في المستقبل. خلال الأسبوعين الماضيين، نام أثناء القيادة 4 مرات. في المرة الأولى التي كنت آخذ فيها شريك زوجي إلى المنزل. كان يجلس بجانبه وأمسك بعجلة القيادة وركله بمرفقه على جانبه. وبفضل هذا، لم نخرج عن الطريق. ومع ذلك، في وقت لاحق، كان هو نفسه في السيارة، سقط نائما 3 مرات. لقد كان محظوظا مرتين. لقد انطلقت للتو وعلقت على جانب الطريق. لكن في المرة الثالثة لم أترك سائق الشاحنة. السيارة مثل الأكورديون - ليس بها خدش. ربما، لو لم أنم، كنت سأقتل نفسي في الجحيم. صُدم سائق شاحنة بيلاروسي من قسوة السائقين المحليين. الآن لا يقود. ويبدو أن الله أنقذ. لن يقتل نفسه أثناء القيادة ولن يقتل أحداً. هناك شيء واحد واضح، وهو أنه لا يستطيع القيادة. لكنه يعتزم استعادة السيارة.

هذا هو السؤال الحقيقي - ما خطبه؟ ما هو نوع المرض وماذا يسمى؟ كيف نعالج هذا وكيف نتعايش معه؟

لقد واجهت مثل هذه المشكلة (عند وزن 120) ، وكانت مرتبطة بتغيرات مفاجئة في نسبة السكر في الدم ، وعلى الأرجح أن الشخص بهذا الوزن مصاب بالفعل بمرض السكري ، وهناك أيضًا خلل هرموني (العمر والوزن) ، على سبيل المثال ، التستوستيرون. لكن لا يمكنك المزاح بصحتك، فمن الصعب تحديد سبب هذه المشكلة بنفسك، لذلك بدون إجراء فحص مناسب للجسم، لا يخاطر الشخص فحسب، بل يقصر أيضًا عمره المخصص لفترة طويلة.

مع تطور السمنة، يصبح النوم ليلاً مضطربًا، مع فترات من توقف التنفس، والشخير، وارتعاش العضلات. النعاس أثناء النهار هو تعويضي في الطبيعة. بالإضافة إلى ذلك، عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، تضغط رواسب الدهون على الأوعية الموجودة في الرقبة التي تغذي الدماغ. عندما يكون هناك نقص في الأكسجين، يفضل الدماغ العمل بأقل تكلفة. تسمى هذه الحالة بمتلازمة بيكويك وتختلف عن الخدار في غياب التخشب (عدم السقوط) والهلوسة.

سوف تختفي جميع العلامات عندما يعود الوزن إلى طبيعته.

قريبي (ضابط شرطة المرور السابق) بعد أن جره سائق مخمور على طول الطريق السريع لمسافة كيلومتر ونصف (علق الجهاز اللوحي على مقعد السائق أثناء قيامه بملء تقرير، ضرب السائق البنزين واندفع إلى الأمام، و تم سحب شرطي المرور من بعده. لقد كانت معجزة أنه لم يتم جره تحت العجلات وإلقائه في حركة المرور القادمة) - بعد هذا الحادث، بدأت أيضًا في النوم أثناء التنقل. كان من الممكن أن أنام أثناء وقوفي في الطابور، في الحمام، وحتى أنام أثناء تناول الطعام!

لقد عولج لفترة طويلة، ومن الجيد أن خبرته قد اكتملت بالفعل (25 عاما)، وتمكن من التقاعد. بشكل عام، غالبًا ما يُلاحظ النعاس التلقائي عند كبار السن.

الأجداد دائمًا ما ينامون أمام التلفاز، على سبيل المثال، لكن نومهم يكون سطحيًا. أجوف.

ولكن في هذه الحالة، من الواضح أن الشخص لديه خطأ في الأوعية الدموية، ومن الضروري إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية لأوعية الرأس والرقبة، وفحص الدم بحثًا عن الكوليسترول، واستشارة طبيب أعصاب وطبيب قلب وطبيب نوم.

مع الخدار غالبا ما يقع الأشخاص في مرحلة نوم عميق مباشرة من اليقظة، وغالبا ما يكون هناك استعداد وراثي لهذا المرض، وهذا العرض يحدث أيضا في الأمراض العقلية، ومن الضروري فحصه، لأن الحالة مهددة للحياة للغاية.

الوزن الزائد يجعل الإنسان بطيئاً. يصعب عليه الانحناء والجلوس وحتى المشي. لذلك يبحث عن مخرج في المصعد أو في السيارة. يريد النوم بسبب عبء العمل الثقيل. يتعب بسرعة ويحتاج إلى النوم ليستعيد قوته. ويجب أخذ السيارة منه بعيدًا عن الأذى. مرة كنت محظوظا، المرة الثانية، والثالثة لا. سوف يمشي أكثر ويفقد الوزن الزائد. ستعود فرحته في الحياة. بشكل عام، شيء إيجابي واحد فقط.

يوجد أيضًا مثل هذا المرض (ليس فقط عند الأشخاص "السمنة") يسمى "الخدار" حيث يمكن لأي شخص أن ينام في أي مكان وفي أي وقت. شيء مخيف جدا. ولكن من الصعب أن تقول ما هو الخطأ في صديقك، فأنت بحاجة إلى مساعدة من أخصائي مؤهل.

على الأرجح أنه يعاني من ارتفاع ضغط الدم، ولا يتناول الأدوية. مع ارتفاع ضغط الدم، يعاني الكثير من الأشخاص من النعاس المستمر. والوزن الزائد يساهم فقط في زيادة ضغط الدم.

اضطراب النوم: الخدار، الأعراض

ينام المصاب بالخدار لفترات قصيرة عدة مرات في اليوم تحت أي ظرف من الظروف تحت تأثير النوم الذي لا يقاوم.

ويعكف أطباء الأعصاب في جميع أنحاء العالم على دراسة هذا المرض، الذي تم وصفه لأول مرة في عام 1877 من قبل طبيب الأعصاب الألماني ويستفال، منذ أكثر من قرن.

اسمها يأتي من الكلمات اليونانية "ذهول" و "هجوم". هذا المرض نادر جدًا، لكن العدد الإجمالي للمرضى الذين يعانون من الخدار في العالم كبير جدًا، ففي الولايات المتحدة وحدها يوجد أكثر من 100 ألف.

ويشير الخبراء إلى العلاقة الوثيقة بين المرض والاستعداد الوراثي.

غالبًا ما لا يأخذ الأشخاص المعرضون للإصابة بهذا المرض ومن حولهم الأمر على محمل الجد.

خذ بعين الاعتبار إحدى الحالات التي وصفها بيتر هوري، عالم النوم الأمريكي:

يعاني المزارع روبرتسون، البالغ من العمر 36 عامًا، من ثلاث نوبات نوم أثناء النهار منذ أن كان في السابعة عشرة من عمره، واستمرت كل منها لمدة تصل إلى 15 دقيقة. يعتبر الأصدقاء سلوكه الغريب علامة على الكسل.

لكن المزارع نفسه يشعر بالقلق من سمة أخرى له: فعندما يضطر إلى الغضب من أطفاله أو توبيخهم أو معاقبتهم، يصاب بضعف شديد في ركبتيه، مما يؤدي ببساطة إلى سقوطه على كرسي أو على الأرض.

وبعد طلب المساعدة من المعالج النفسي، يتم فحص المريض في عيادة النوم، حيث يتم تسجيل نومه أثناء النهار. وأظهر الفحص أن روبرتسون يدخل في مرحلة النوم المتناقض مباشرة من اليقظة، وهو أمر غير طبيعي بالنسبة للأشخاص الأصحاء. تم تشخيص إصابته بالخدار وتم علاجه بنجاح.

يمكن أن تؤثر نوبات الخدار على علاقات المريض مع الآخرين ونوعية حياته. لذلك، من المهم جدًا التعرف على هذا المرض في المراحل الأولى من تطوره.

أعراض الخدار

• هجمات مفاجئة ولا مفر منها من النعاس

هذا هو العرض الأكثر إثارة للقلق والأكثر مميزة. تحدث نوبة الخدار بشكل غير متوقع: أثناء تناول الطعام، أو الجماع، أو قيادة السيارة أو أي وسيلة نقل أخرى، أثناء السباحة، مما يخلق مواقف غير سارة أو خطيرة ليس فقط للمريض.

• فقدان قوة العضلات في العضلات المخططة (الجمدة)

دعونا نتذكر حالة المزارع - ضعف العضلات، الذي يسميه الأطباء الجمدة، يتجلى في لحظات المشاعر القوية والغضب. يمكن حتى أن تنجم الجمدة عن الذكريات غير السارة.

قد يعاني الأشخاص الأصحاء أيضًا من شعور "بالضعف" عندما يشعرون بالخوف أو عندما يتلقون أخبارًا سيئة. هذا هو رد الفعل الطبيعي للجسم تجاه الموقف العصيب.

في حالة الخدار يتم تعزيزه بشكل مرضي ويمكن أن يظهر في شكل ضعيف أو انهيار كامل (سقوط). قد يصمت الإنسان في منتصف الحديث، يسقط سيجارة من فمه، يسقط شوكة من يديه، جسده لا يطيعه: ذراعاه تتدليان مثل السياط، رأسه يتدلى، ساقاه تتراجعان، فكه معلقة، لسانه لا يتحرك.

يمكن أن تتوقف نوبة الجمود على الفور ويتمكن المريض الذي أسقط الكتاب من التقاطه. ومن المثير للاهتمام أنه في هذا الوقت يدرك المصاب بالخدار ما يحدث ويزداد انتباهه.

قد لا تتطور الجمدة مباشرة بعد بداية النعاس، ولكن بعد مرور بعض الوقت (أشهر أو سنوات).

• شلل النوم

مظهر آخر من مظاهر الخدار هو شلل النوم. في شكل ضعيف يتم التعبير عنه في شخص سليم، في المرضى قوي للغاية. يشعر المرضى بالجمود لفترة قصيرة، تقاس بثواني أو بضع دقائق، ويشعرون بالقلق الشديد.

يحدث شلل النوم عند النوم أو الاستيقاظ ويمكن أن يختفي باللمس الخارجي. هذه الحالة يمكن أن تخيف المريض: فهو يدرك الوضع بدرجات متفاوتة، لكنه لا يستطيع التحرك.

• الهلوسة النومية (الهلوسة البصرية والسمعية للنوم)

تجارب حية تشبه الحلم في حالة من اليقظة النشطة، غالبًا ما تكون مزعجة ومخيفة. قد يتخيل الإنسان وحوشًا مختلفة وكل أنواع الأرواح الشريرة تزحف عليه، لكنه لا يستطيع الصراخ ولا الحركة.

المريض الذي يكون في حالة من اليقظة الجزئية والنوم في نفس الوقت، لا يستطيع السيطرة على ما يحدث، وهو ما يخيفه في كثير من الأحيان.

يقوم الشخص المصاب بالخدار بأفعال يومية عادية دون وعي. يمكنه حتى أن ينام لفترة قصيرة ويستمر في النوم، ولكن بعد فترة لن يتذكر ماذا وكيف ومتى فعل ذلك.

يمكن أن يشكل ظهور هذا العرض تهديدًا محتملاً للآخرين.

في حالة الخدار، لا يتم تعطيل اليقظة أثناء النهار فحسب، بل تتخللها نوبات قصيرة من النوم الذي لا يمكن السيطرة عليه. ويحدث النوم الليلي أيضًا بشكل غير طبيعي ويتميز بالنشاط الحركي العالي بسبب الاستيقاظ المتكرر. قد ينقطع النوم لبضع ثوان فقط وقد لا يلاحظ المريض ذلك.

في الصباح يكون مرهقًا ومكسورًا تمامًا ولا يستطيع فهم السبب، وهو أن الاستيقاظ المتكرر لا يسمح له بالانغماس في نوم سريع كامل أو نوم بطيء عميق والحصول على الراحة اللازمة. لا توجد حدود تفصل بين مرحلتي الراحة والنشاط.

لا يتمتع المصابون بالخدار بنشاط كامل أثناء النهار ويحرمون من النوم الطبيعي ليلاً.

• تشمل الأعراض المرتبطة بالخدار الرؤية المزدوجة وضعف التركيز والصداع وفقدان الذاكرة.

غالبًا ما يتأخر الأطفال المعرضون لهذا المرض في نموهم. قد يواجه البالغون مشاكل في أداء واجباتهم المهنية.

قد تتطور أعراض المرض تدريجياً مع مرور الوقت أو تحدث دفعة واحدة.

في الأشخاص الأصحاء، يبدأ النوم المتناقض بعد 60 إلى 90 دقيقة من النوم، وتختفي نغمة العضلات تدريجياً.

يقع المصاب بالخدار في نوم متناقض على الفور ويمكن أن يفقد السيطرة على العضلات بسرعة. تحدث هجمات مفاجئة من النوم أثناء النهار مع أعراض مميزة: فقدان قوة العضلات، وشلل النوم، والهلوسة الحية - الأحلام.

ليس لدى المرضى فصل واضح بين اليقظة والنوم المتناقض.

ويرى فوغل، وهو عالم أمريكي، أن الإنسان السليم يحلم لكي ينام، أما المصاب بالخدار فإنه ينام لكي يحلم. بمساعدة الانتقال غير المتوقع للنوم، يهربون من الواقع ومن حالات الصراع.

يتذكر المصابون بالخدار أحلامهم جيدًا ويتحدثون عنها بسرور. تزداد نسبة نوم حركة العين السريعة لدى المريض، وتقل نسبة النوم البطيء.

أسباب غابة المخدرات

لا توجد إجابة دقيقة حول أسباب الخدار حتى الآن. ويشير الخبراء إلى الاستعداد الوراثي باعتباره أحد أهم المتطلبات الأساسية لهذا المرض.

يشبه نوم الأشخاص الذين يعانون من الخدار من نواحٍ عديدة نوم الأطفال حديثي الولادة: نشط بشكل مفرط وغير منسق - دون مراحل من النعاس ومغازل النوم.

في كل من الرضع والمصابين بالخدار، يضعف نظام المهاد النصفي للدماغ، المسؤول عن تنظيم نوم الموجة البطيئة، ويتم تقوية نظام نصف الكرة الدماغي، المسؤول عن نوم حركة العين السريعة، على العكس من ذلك. من خلال إنتاج نوم حركة العين السريعة (REM) بشكل مستمر (بشكل جزئي أو كلي)، فإنه يمنع المصاب بالخدار من النوم أو البقاء مستيقظًا بشكل طبيعي.

ما هي العوامل أو الأسباب التي تؤدي إلى اضطراب دورة النوم والاستيقاظ؟ سيتعين على علماء الكيمياء الحيوية وعلماء الوراثة الإجابة على هذا السؤال. في هذه الأثناء، يكون الخدار تحت سيطرة أطباء الأعصاب بالكامل، الذين يقدمون للمرضى الأدوية والعلاج النفسي.

يجب أن يشمل علاج هذا المرض التنظيم السليم لنظام الاستيقاظ والنوم: الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في الصباح، ويفضل أن يكون ذلك في نفس الوقت.

من المفيد تكرار القيلولة القصيرة خلال النهار، لمدة 20-30 دقيقة لكل حلقة، مما سيوفر المستوى اللازم من النشاط.

• يجب أن تكون حذرًا عند القيام بأفعال يحتمل أن تكون خطرة: قيادة السيارة والمركبات الأخرى، والعمل مع الأجهزة الكهربائية. خطط ليومك حتى يتمكن شخص ما من أن يكون معك في هذا الوقت.
• اتبع الأدوية الموصوفة بعناية وأبلغ طبيبك عن أي تغييرات تطرأ على صحتك.
• اطلب من طبيبك إجراء محادثة توضيحية مع أفراد عائلتك إذا كانوا يقللون من خطورة المرض وينسبون مظاهره إلى الكسل وأشياء أخرى. دعم الأسرة مهم جدا.
• لا ينصح أن تخفي عن صاحب العمل أنك تعاني من الخدار. سيوفر صاحب العمل ظروف العمل اللازمة إذا كنت موظفًا ذا قيمة.
• إن مقابلة الأشخاص المعرضين لهذا المرض ستوفر الدعم المعنوي - ابحث عن أو أنشئ مجموعة دعم للمصابين بالخدار في مدينتك.
• انتبه بشكل خاص لطفلك إذا كان يعاني أيضًا من الخدار. يجب أن يعرف المعلمون والمدربون هذا الأمر من أجل المساعدة والحماية في المواقف الصعبة أو الخطيرة.

حقيقة مثيرة للاهتمام: ليس الأشخاص فقط، ولكن أيضًا سلالات الكلاب مثل اللابرادور والكلب الألماني والدوبيرمان عرضة لهذا المرض. تظهر عليهم نفس الأعراض التي تظهر على البشر: النوم المفاجئ أثناء النهار، والجمدة، وما إلى ذلك.

أتمنى لك ولحيواناتك الأليفة الصحة وأقترح عليك مشاهدة مقطع فيديو قصير ومضحك عن كلب يتفاعل بشكل واضح مع برنامج تلفزيوني.

إيلينا فالف لمشروع Sleepy Cantata.

قد يهمك هذا:

• علاج الأرق بالأعشاب 1
• تعرق ليلي. كيفية تقليل العلاجات الشعبية مراجعات 3

السلام عليكم عمري 21 سنة وأعاني من قلة النوم. بدأ كل شيء في الجيش، عندما تم تعييني في الخدمة في إحدى الشركات، وفي غضون 24 ساعة ذهبت إلى الخدمة. غالبًا ما لم أنم لعدة أيام ثم بدأ الأمر يحدث لي. لقد كنت أنام طوال الوقت أثناء النهار، واقفًا، وجالسًا، وحتى ذات مرة كنت أنام أثناء المشي، دون أن أدرك ذلك. وأيضًا، أحيانًا عندما أتحدث مع شخص ما، أصاب بنوبات من الشلل لثانية واحدة، وغالبًا ما يحدث ذلك عندما أضحك. كثير من الناس يقولون أنني أضحك أثناء نومي. لكنها أصبحت ملونة وغنية كما في الواقع وأصبحت طويلة جدًا لدرجة أن هذا لم يحدث من قبل. أنا أيضًا أنام أثناء القيادة، لكنني أشعر بنفسي أغفو وأبحث على الفور عن مكان أتوقف فيه. لقد تشاورت مع طبيبة، وقالت لي أن أشرب الجلايسين، لقد كنت أشرب الخمر منذ شهر ولم تكن هناك أي تغييرات مهمة، لقد لاحظت للتو أنني لم أبدأ في فقدان قوتي بشكل حاد. خلال النهار أستطيع النوم طوال اليوم، ولكن في الليل أكون يقظًا ويبدو أنني لا أحتاج إلى النوم. حسنًا، الآن بعد الجيش أصبح الأمر على حاله، وأصبح الجليسين أسهل، لكنني ما زلت متعبًا منه، أريد حياة طبيعية.

نعم. لقد واجهت هذه المشكلة أيضًا، أخبرني بالمتخصصين الذين يجب أن أتصل بهم. ما هو متصل مع؟ هل يمكن أن تكون مشكلة في القلب؟

فيكتوريا، لم يتم تحديد سبب الخدار، ويشير العلماء إلى أن الشرط الرئيسي لحدوث المرض هو الاستعداد الوراثي. قم بزيارة أطباء الأعصاب أو المتخصصين الذين يقومون بتشخيص وعلاج اضطرابات النوم المعقدة.

لقد كتبت منشورًا أعلى هنا (عمري 30 عامًا، وقد غفوت منذ حوالي 10 سنوات). لقد نسيت أن أقول أنه عندما "يقطع" (يحدث هجوم من هذا النعاس)، فإنه لا يبدو وكأنه مجرد نوم، في تلك اللحظة "يقرع" بهذه القوة التي تبدو وكأنها جرعة حصان من الحبوب المنومة أو تخدير. وفي نفس الوقت هناك شعور بأنك نفسك تريد الاسترخاء و... من الممكن أن يبدو الأمر وكأنه عقار "مرتفع" (على الرغم من أنني لم أجرب المخدرات بنفسي ولا أستطيع أن أقول ذلك على وجه اليقين) ، لكن الأحاسيس عند النوم ممتعة للغاية لدرجة أنه إذا استرخيت ، فلن تنسى على الفور ليس فقط مكانك ولكن حتى اسمك ومن أنت. من الصعب جدًا التغلب على هذا عند العمل على الكمبيوتر. على الرغم من أن القليل من النشاط البدني (الاستيقاظ والمشي والتمدد) يساعد بشكل مؤقت.

على الرغم من من يدري، ربما هذا أمر طبيعي؟ أنا أعمل على جهاز كمبيوتر، وعملي رتيب، مع الأرقام والرسوم البيانية والوثائق الفنية (غالبًا ما تكون هذه كيلومترات من الأعمدة تحتوي على أرقام/بيانات يجب علي تحليلها). ربما الرتابة هي ما يؤثر علي بهذه الطريقة، لأن الجلوس في وقت الشفق في غرفة فارغة وقراءة كتاب مثير للاهتمام لمدة 4-6 ساعات لا "يكسرني"! وحتى عندما تكون عالقة في ازدحام مروري لفترة طويلة، فإنها لا تزال لا "تقطع" بهذه القوة كما في العمل.

شكرا جزيلا على التوضيحات التفصيلية. إنه لأمر سيء للغاية أنني اكتشفت هذا المرض في وقت متأخر جدًا. لقد واجهت هذه المشكلة لفترة طويلة، منذ المدرسة. لكنني لم أكن أظن أن الأمر قد يزداد سوءًا.

الآن يمكنني إيقاف تشغيله عندما أتحدث إلى شخص ما.

لقد سبق أن شرحت حالتي للأطباء والأطباء النفسيين وأطباء الأعصاب، لكنهم يلومون كل شيء على الاكتئاب والأمراض المزمنة، التي أعاني منها أيضًا.

ولكنني مازلت أفهم شيئاً من كلامك، وأحطت علماً بذلك.

لا تنسوني، الأطباء، لسوء الحظ، لا يستطيعون المساعدة دائمًا. لحسن الحظ، كل واحد منا لديه علاج فعال، ولكن الأهم من ذلك، آمن. هذا هو التنويم المغناطيسي الذاتي لدينا، علاقتنا مع "أنا"، مع اللاوعي لدينا. قد يكمن سبب المرض في خوفك من الحياة، ويمكن للتأكيدات أن تساعد:

"أنا أثق تمامًا في عملية الحياة ذاتها وأتحرك فيها بحرية"

"لقد خلقت الحياة من أجلي، وأنا أتحرك فيها بحرية وأثق في عملية الحياة ذاتها."

تحكم في كل أفكارك، واعتقد أنك قادر على التحكم في كل لحظة من حياتك والنوم فقط وفقًا لتقديرك الخاص.

اذهب إلى الكنيسة، صلي إلى الأيقونات حتى يختفي المرض، واطلب صلاة من أجل صحتك.

عزيزي لا تنساني، آمن بشفاءك، سيأتي بالتأكيد. أتمنى لك كل خير.

عمري 17 عامًا، وقد أزعجني ذلك لمدة عامين. في البداية اعتقدت أن السبب هو أنني لا أنام كثيرًا في الليل، على الرغم من أنني كنت أذهب دائمًا إلى السرير وأستيقظ في نفس الوقت. في البداية، غفوت في المدرسة في مكتبي، ولكن بعد ذلك اندلعت كل الجحيم: بدأت أغفو حيثما كان ذلك ممكنا، في السينما، على الكمبيوتر، أثناء الدراسة وحتى المشي في الشارع. أحاول ألا أخرج وأمشي مع الناس، لأنني أخشى أن يبدأ الأمر في "الخروج" مرة أخرى. لا أستطيع التواصل بشكل طبيعي مع أشخاص جدد، لأنهم خائفون من أن أنام بهذه الطريقة، يعتقدون أنني مدمن مخدرات أو مجنون. إنه ببساطة لا يطاق، لا أعرف كيف أعيش مع هذا المرض، لأنني أريد حقًا أن أتعلم وأطور واستكشف العالم، لكن هذا غير ممكن بالنسبة لي بسبب النوم. لقد تدهورت ذاكرتي، وتوقفت عن فهم الكثير من الأشياء، ولم أعد أستطيع القيام بالأشياء على الفور كما اعتدت. أخشى أن أذهب للدراسة للحصول على رخصتي، في حالة نومي وتحطمي. وبعد كل هذا قررت إجراء الفحص، وقاموا بتحليل النوم وتأكد تشخيص الخدار. لقد وصفوا لي بعض الحبوب، لكني أحتاج إلى تناولها باستمرار وأخشى أن أتعود عليها وأصبح مثل مدمن المخدرات. ماذا علي أن أفعل؟

فلاد، تقبل الواقع كما هو، ولكن لا تفقد قلبك. سوف تدعم الحبوب صحتك في الوقت الحالي. ففي نهاية المطاف، فهي أفضل من النوم في مواقف غير متوقعة. استمر في العلاج وابحث عن طرق بديلة. ابحث عن الأدبيات اللازمة وادرسها، فمن غير المرجح أن تجد النصيحة الصحيحة على الإنترنت. اتصل بالقوى العليا لطلب المساعدة في التغلب على هذا المرض، سيأتي الجواب بالتأكيد. الكتب التي يمكن أن تساعد تشمل كتاب سينيلنيكوف "أحب مرضك"، وكتاب لويز هاي "أشف جسدك"، والعديد من علماء النفس الآخرين. العديد من الأمراض، إن لم تكن ناجمة عن الوراثة، يتم الحصول عليها بسبب نظرة غير صحيحة للعالم. حاول أن تفهم نفسك. النوم هو الهروب من الواقع. منذ متى وأنت تعاني من أعراض النوم الذي لا يمكن السيطرة عليه، وهل هناك موقف غير سار مرتبط بهذه الفترة؟ وهذا قد يكشف سبب المرض وطريق العلاج.

عمري 30 عامًا، وأغفو منذ حوالي 10 سنوات. أرغب دائمًا في النوم، مما يجعل من الصعب التركيز. عندما أقوم ببعض الإجراءات النشطة، فإنه يحرك الدم بطريقة ما ومن ثم قد لا ألاحظ النعاس. ولكن مع عدم وجود إجراءات نشطة للغاية، يبدأ النوم في "قطع" لي. حتى مع وجود ازدحام مروري بطيء (أقوم بتشغيل موسيقى الميتال حتى لا أنام). الآن أعمل في مكتب وأشرب لترات من القهوة. أنا أقوم بتدريب إرادتي، وقد وصل الأمر إلى درجة أنه عندما خضعت لعملية جراحية في الكلى، أعطوني تخديرًا عامًا عن طريق الوريد ولم يتمكنوا من "إخراجي من الوعي". تحدث نوبات النعاس عدة مرات في اليوم (3-4)، مما يزعجني كثيرًا لدرجة أنني أبدأ في الرؤية بشكل مزدوج. أتمسك بوعيي بكل قوتي وأتركه، لكن رأسي يبدأ بالخفقان. تظهر النغمة عادة بعد 16 ساعة، وتزداد الإنتاجية في العمل على الفور، وما إلى ذلك. بحلول المساء، إذا نمت ما لا يقل عن 7-8 ساعات الليلة الماضية، فلا أشعر بأي نعاس، أشعر بزيادة في الطاقة والعطش للنشاط. إذا لم أذهب إلى السرير، سأكون في حالة جيدة حتى الساعة الرابعة صباحًا. لكن عادةً ما أذهب إلى الفراش في الساعة 11، وعادةً في الساعة 12 ليلاً وأستيقظ في الساعة 7-7:30. ذات مرة أجريت تجربة على نفسي - أردت فقط الحصول على قسط من النوم ونمت من الساعة 15:00 يوم الجمعة إلى الساعة 12:00 ظهرًا يوم الاثنين مع فترات راحة للمرحاض وما زلت لم أحصل على قسط كافٍ من النوم. عندما أنام، تأتي الأحلام (بالصوت واللون) على الفور، كل ما علي فعله هو أن أغمض عيني، لكن في هذه اللحظة لا يزال بإمكاني التحكم في جسدي أثناء الوعي وحتى وصف ما أراه وأسمعه، بينما أسمع ما يحدث حولي. أنا.

ما هذا؟ الخدار أم أنني مجرد بومة ليلية خارج دورتي؟

سيرجي، من الممكن تمامًا أن تكون بومة "في دورة ليست لك". في هذه الحالة، تغيير وظيفتك إلى أخرى بجدول زمني أكثر ملاءمة يمكن أن يساعد.

إذا ظهرت عليك أعراض الخدار، عليك الذهاب إلى المتخصصين الذين يمكنهم التعرف على المرض.

أعتقد أننا بحاجة للبدء بالفحص. البحث عن الإجابات على الإنترنت لن يضمن أنك ستشخص حالتك بشكل صحيح.

لم أتمكن من التحكم في نومي منذ المدرسة الإعدادية. الآن عمري 22 عامًا بالفعل. كنت أنام باستمرار في الفصل، حتى عندما كنت مهتمًا، وأحيانًا كان عقلي ينطفئ ببساطة بسبب الرتابة. وفي الوقت نفسه، كان من الضروري عدم الشجار أمام أحد، لأن المعلمين شتموا، وكان الأقران يمزحون ثم يضايقونني بمجرد حدوث ذلك مرة أخرى. ثم بدأ جسدي يتعافى من تلقاء نفسه مع ضعف النغمة. ولهذا السبب، يبدو أنك نائم وفي نفس الوقت مدرك لما يحدث حولك ومعك. وفي الليل نفس الشيء. تسمع شيئاً عندما تقول شيئاً أثناء نومك، تقوم بتحريك ذراعيك وساقيك. أحيانًا يجد صديقي صعوبة في النوم معي، وأحيانًا يشعر بالخوف. آخر مرة قال فيها إنني أعاني من تشنج عضلي في المنام وكانت يدي مشدودة كما لو كان قلبي. لم تنفتح أصابعي ولم أستيقظ وتوقفت عن التنفس لمدة 30 ثانية. بالطبع، طوال هذا الوقت الطويل تعلمت التعايش مع هذه الميزة. ولكن في آخر 2-3 أسابيع أصبح كل شيء مختلفًا إلى حد ما. أسوأ. تمامًا كما كنت طفلاً بعيدًا، بالأمس حرفيًا كنت نائمًا أثناء المشي ولم أستطع التحكم في الأمر. في باطن الأرض. أثناء محاولتي الابتعاد عن حافة المنصة وعدم قدرتي على القيام بذلك حقًا، أدركت أنني بدأت في النوم وأنني سأبدأ في السقوط على القضبان. و اليوم. سابقاً كانت الصور تأتي في لحظات كنت مرهقاً تماماً لكني لا أستطيع النوم وكنت متمسكاً بكل قوتك اليوم.. إنها حالة غريبة.. لم أتعاطى المواد منذ فترة طويلة جداً . ولكن في حالة طبيعية تماما، نظرت إلى صور أصدقائي ومعارفي ويبدو أنهم في الواقع في الفضاء. كان هناك شعور بأنهم يواصلون الحركة التي كانوا يؤدونها في الصورة. التحرك وتصبح ثلاثية الأبعاد في الفضاء الحقيقي. كما هو الحال في 3D أو شيء من هذا.

بشكل عام، هذا ليس موضوعا صحيا.

شكرا لك على المقال! سأقوم بالتأكيد بزيارة طبيب أعصاب.

التعب العاطفي والعقلي يضعف قدرتي على تذكر المعلومات. لقد أرهقت جسدي المشاكل في حياتي الشخصية والبقاء عالقًا في العمل. أقنعني الموظف بتناول Biotredin (اعتقد أنه مضاد للاكتئاب). لقد تحسنت حالتي حقًا، ولا يوجد اعتماد عليها.

لقد كنت أعاني من مرض مماثل منذ عشر سنوات. عمري 65 عامًا. منذ حوالي 35 عامًا تعرضت لحادث سيارة في موسكو. ارتجاج شديد، تم خياطة العين الممزقة في سكليف. تم الحفاظ على الرؤية. ضحكت العائلة في البداية، ولكن بعد ذلك بدأوا يأخذون الأمر على محمل الجد. يمكن أن أغفو فجأة في المرحاض، أثناء الغداء، أو أفرك وجهي في كوب شاي ساخن، أو في لوحة مفاتيح الكمبيوتر، أو على زاوية الطاولة، وما إلى ذلك. الأمر الأكثر إزعاجًا هو أن هذا يحدث في الحفلات الموسيقية ودور السينما وعند مشاهدة أفلام الحركة والاستماع إلى الموسيقى الصاخبة. حسب المهنة أنا مخرج سينمائي. لقد أخرج العديد من الأفلام الوثائقية والأفلام الروائية. الآن، بعد أن أصبح لديه جهاز تنظيم ضربات القلب ومرض السكري من الدرجة الثانية، فهو مجبر على أن يعيش حياة منعزلة في قرية سمولينسك النائية. لقد أجريت العديد من الفحوصات ولكن لا توجد وصفات طبية لهذا اليوم أم أن هناك؟ المقال جيد ولكن بدون أمل. فيتالي.

عندما يقوم الطب التقليدي بالتشخيص ويصبح غير قادر على المساعدة، فقد حان الوقت للانخراط في الشفاء الذاتي. فيتالي، لا تستسلم ولا تفقد قلبك. أنصحك بالتعرف على الأنظمة الصحية لشاتالوفا وبويارشينوف (AGGS) ونوربيكوف وقراءة سينيلنيكوف ولويز هاي. أي مرض هو نتيجة لمواقفنا العقلية الخاطئة، وبالطبع، التغذية وأسلوب الحياة.

أتمنى لك التوفيق!

فكيف علاج هذا المرض، هل هناك طرق وأي طبيب يجب أن أتصل إذا لزم الأمر؟

مثل أي مرض، من الأفضل علاج الخدار في المراحل المبكرة. يجب عليك يا أندريه الاتصال بطبيب أعصاب أو أخصائي يقوم بتشخيص وعلاج اضطرابات النوم المعقدة.

لقد مررت بفترات كنت فيها نائمًا حرفيًا أثناء التنقل.

ولكن يبدو أن الإرهاق لعب هذا الدور.

الآن، أنا بالتأكيد بحاجة إلى الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم لأشعر بالطاقة الكاملة.

وإلا سأكون مثل الدجاج المسلوق مرة أخرى. 🙂

أتذكر أيضًا هذه الفترة عندما كنت أدرس في المعهد، كنت أنام أثناء الجلسات أثناء التنقل. في الليل كان يعمل أيضًا بدوام جزئي في أيام السبت. والحمد لله أن هذه مظاهر مؤقتة للنعاس وليست دائمة كما هو موضح في المقال.

نعم، هذا المرض لا يحدث فقط عند البشر - لقد رأيت مؤخرًا برنامجًا على Discovery عن كلب ينام من صوت عالٍ، على سبيل المثال، يصفق بيديه.

لم أسمع قط عن مرض خبيث مثل الخدار. شكرًا لك!

لقد شاهدت فيلماً وثائقياً عن هذا المرض، إنه أمر غريب ومخيف، فليست حياة هذا الشخص فقط في خطر، بل أيضاً الأشخاص المحيطين به.

عندما بدأت تجربتي في القيادة للتو، كنت أشعر في كثير من الأحيان بالنعاس أثناء القيادة، على ما يبدو تحت تأثير رتابة الطريق. لقد كنت نائمًا عدة مرات، لكن في المرتين انتهى كل شيء على ما يرام، والحمد لله. الآن، حتى لو لم أحصل على قسط كافٍ من النوم أثناء القيادة، فهذا لا يحدث.

لقد نسيت الأمر بمجرد أن غادرت النوبة الليلية.

حتى أنني شاهدت برنامجًا عن هؤلاء الأشخاص. مرض خطير جدا.

اتضح أن الإنسان لا يستطيع السيطرة على نفسه. انه مخيف جدا. واتضح أن هناك الكثير منهم، لم أكن أعرف.

نعم، إنه أمر غير سار، خاصة أثناء القيادة أو إذا كانت مثل هذه الهجمات تجعل الشخص يعتمد على أداء واجباته الوظيفية، مثل الطبيب والمعلم، ومن الصعب على الشخص المصاب بنفس المرض أن يعيش.

والدي ينام طوال الوقت، حتى أثناء القيادة. هذا بالكاد يمكن أن يسمى الخدار. ليس لديه علامات أخرى، ولكن من يدري.

نعم! إذا كان الأمر مجرد قلة نوم مزمنة فالأمر قابل للعلاج، لكن الأعراض مختلفة! ولكن في حالة الخدار فإن الأمر يتطلب نهجاً مختلفاً تماماً. وهو أمر جيد، على الأقل تم تعريفه على أنه مرض منفصل، ولا يعزى إلى الكسل أو الإهمال. يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى التعامل بجدية، وإلا فإن الحزن سوف يصيبهم ومن حولهم وأقاربهم. مقال مثير للاهتمام، معروض بالتفصيل، مخيف للغاية، كما يمكنك أن تتخيل.

هناك الكثير من الأمراض! هذه هي المرة الأولى التي أقرأ فيها عن مثل هذا المرض. أنا أتعاطف حقًا مع الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض.

ربما، قبل إجراء مثل هذا التشخيص، تحتاج إلى معرفة ما إذا كان مجرد نقص مزمن بسيط في النوم. وإذا كان الأمر يتعلق بقلة النوم، فيمكن تصحيح الوضع بسهولة. عندما لم أحصل على قسط كاف من النوم بشكل مزمن، كنت أنام وأنا أقف في الحافلة.

كم عدد المآسي التي تحدث على الطرق إذا نام السائق أثناء القيادة. لسوء الحظ، لا أحد تقريبا ينتبه لهذا المرض، في إشارة إلى حقيقة أنهم ببساطة متعبون ولم يناموا كثيرا. من المؤسف.

أنت على حق تماما، إيفجيني. غالبًا ما ينام أحد أصدقائي تحت أي ظرف من الظروف، لكنه يعزو ذلك إلى التعب وقلة النوم.

يحظر استخدام مواد الموقع دون رابط مباشر نشط للمصدر © 2018. Sleepy cantata

تأكد من استشارة أحد المتخصصين حتى لا تضر بصحتك!

أي نوع من المرض هذا؟ وما على الإنسان إلا أن يجلس، ورغم أنه ينام باستمرار، رغم سقوط رقبته

مظهر آخر للمرض هو الجمدة: يصمت الشخص فجأة في منتصف المحادثة، وتسقط الأشياء من يديه، وتفسح ساقاه. الوعي لا يتركه، لكنه غير قادر على النطق بكلمة أو تحريك يده - تسترخي عضلاته. يستمر الهجوم عدة ثوان، وأحيانا دقائق. في كثير من الأحيان، ليس لدى المرضى وقت للسقوط، ولكن بعد أن أسقطوا الشيء من أيديهم، فإنهم يلتقطونه. الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أن هجمات الجمدة تحدث غالبًا على خلفية مزاج بهيج وسعيد، والضحك الصادق هو المحرض الأكثر موثوقية لها. بالنسبة للبعض، تحدث نوبات الألم بشكل مستمر بشكل خاص عندما يخبرون أنفسهم بشيء مضحك. ومع ذلك، لا يمكن إثارة هجوم تعسفي من خلال "الضحك الاصطناعي". الضحك "المهذب" آمن أيضًا من أجل الحشمة - لكن الضحك من القلب ينتهي بسرعة كبيرة بنوبة!

شكل آخر من أشكال المرض - السبات الدوري - معروف للأطباء منذ زمن سحيق. يصف عمل طبي من عام 1672 الشاعر إبيمينيدس من جزيرة كريت، الذي يُزعم أنه نام في كهف لمدة 57 عامًا. من غير المرجح أن تصدق هذه الفترة تماما، لكن حالات السبات التي استمرت عقدين من الزمن موثوقة تماما. صحيح أنها نادرة جدًا وهي نتيجة لمرض عقلي شديد. إن السبات لمدة أسبوع أو حتى ثلاثة أسابيع ليس بالأمر النادر. من المحتمل أن جذور هذا المرض عميقة جدًا: فهو يشترك كثيرًا مع الحالة التي، على سبيل المثال، تقع فيها الدببة والغوفر في الشتاء، عندما يكون هناك القليل من الطعام، وبعض البرمائيات - في الصيف، عندما تجف المسطحات المائية . أثناء السبات، تنخفض درجة حرارة الجسم، وكذلك ضغط الدم. لا يأكلون ولا يشربون لعدة أيام - ونتيجة لذلك يحدث جفاف الأنسجة ويفقد المرضى الوزن فجأة. تسترخي العضلات تمامًا، وأحيانًا تختفي ردود الفعل تمامًا. من المستحيل إيقاظ هؤلاء المرضى.

يُطلق على النعاس المفرط أثناء النهار والزيادة المرضية في مدة النوم في الطب فرط النوم.فرط النوم- هذا ليس مرضا مستقلا، بل هو عرض يصاحب أمراض وحالات مختلفة. هناك حوالي 30 سببًا للنعاس المفرط أثناء النهار.

في الممارسة الطبية، السبب الأكثر شيوعا وخطورة للنعاس المفاجئ أثناء النهار هو. ويتجلى هذا المرض، بالإضافة إلى النعاس الشديد أثناء النهار، في الشخير العالي المتقطع، وتوقف التنفس أثناء النوم، والنوم المضطرب وغير المنعش، وكثرة التبول في الليل، والغثيان، وارتفاع ضغط الدم في الصباح. قد ينام المرضى فجأة أثناء مشاهدة التلفزيون أو قراءة الصحف أو حتى أثناء التحدث. المرضى الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم لديهم زيادة بنسبة 3 إلى 7 أضعاف في حدوث حوادث السيارات بسبب النوم أثناء القيادة مقارنة بعامة السكان. يمكنك قراءة المزيد عن مشكلة حوادث الطرق لدى المرضى الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم.

الأسباب الأخرى للنعاس المفرط أثناء النهار:

• متلازمة حركة الأطراف الدورية أثناء النوم
• انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)
• حالات الوهن العصبي والاكتئاب
• تناول الأدوية التي تسبب النعاس أثناء النهار
• الأمراض العضوية وإصابات الدماغ
• متلازمة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة
• نقص النوم المزمن، الخ.

يمكن تقييم شدة النعاس المفرط أثناء النهار باستخدام.

في بعض الحالات، يساعد الاختبار الذاتي لتحديد الأمراض التي تسبب غالبًا النعاس المفرط أثناء النهار (متلازمة حركة الأطراف الدورية أثناء النوم) في توضيح سبب فرط النوم.

لا يمكن إجراء تشخيص دقيق إلا على أساس دراسة خاصة للنوم الليلي - بالإضافة إلى عدد من الدراسات الأخرى (تصوير الدماغ والتصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ وعدد من الدراسات الأخرى).

إذا كنت قلقًا بشأن النعاس المزمن أثناء النهار، فاستشر.

يمكن اعتبار الشعور المستمر بالتعب والإرهاق والنعاس لدى النساء نوعًا من اضطراب النوم. تصاحب هذه الأحاسيس طوال اليوم، ولا تسمح لك بالعمل والتفكير والتدخل بشكل كامل في اتخاذ القرارات. ربما هذه هي الطريقة التي يدفع بها الشخص ثمن أسلوب الحياة الحديث، الذي يجبرنا على إبقاء إصبعنا على النبض باستمرار. ومع ذلك، فإن التعب والنعاس المستمر لدى النساء لا يحدث فقط نتيجة للإرهاق في العمل أو في المنزل، بل يمكن أن يكون أيضًا نتيجة لمشاكل صحية.

تتنوع أسباب زيادة النعاس من الناحية الطبية.

عندما نكون صغارًا، نكون مبتهجين ومليئين بالطاقة، ونتمكن من فعل كل شيء، وحل أي مشاكل بسهولة ولا نترك لأنفسنا وقتًا كافيًا للنوم. مع تقدم العمر، يتغير الكثير: العمل والأسرة والأطفال والصعوبات اليومية وقلة الراحة. تواجه المرأة العصرية المزيد من المشاكل والمهام التي يجب عليها التعامل معها بنجاح. يتراكم التعب، ويظهر معه النعاس والتعب المستمر يومياً لدى النساء، لكن ما أسبابه؟

أسباب النعاس عند النساء

هناك عدد كبير من الأسباب التي تسبب الشعور بالتعب وفرط النوم. ولعل كل أمراض جسدية أو عقلية للمرأة هي سبب الضعف الشديد والنعاس. دعونا نلقي نظرة فاحصة على الأكثر شيوعا.

تناول الأدوية

في كثير من الأحيان، لا توفر تجارب المرأة والشكوك والمخاوف والقلق أي فرصة للاسترخاء والنوم، لذلك تضطر الكثير من النساء إلى تناول المهدئات أو الحبوب المنومة في الليل. المهدئات الخفيفة (بيرسين، بلسم الليمون) لا تترك أثرا في الصباح ولا تؤثر بأي شكل من الأشكال على الاستيقاظ أو الأداء أو قوة العضلات. الوضع مختلف مع المهدئات والحبوب المنومة القوية (فينازيبام، دونورميل). العديد منها لها آثار جانبية على شكل ضعف شديد، نعاس، لامبالاة، تعب، صداع، فقدان القوة، والتي تطارد المرأة طوال اليوم وتسبب فرط النوم.

هناك عدة مجموعات من الأدوية التي تسبب زيادة النعاس كأثر جانبي.

بعض الأدوية الهرمونية، وخافضات السكر في الدم (ضد مرض السكري)، ومرخيات العضلات (سيردالود) تسبب أيضًا انخفاض ضغط الدم في العضلات والرغبة في النوم. وهذا أحد أسباب الضعف والنعاس المستمر عند النساء.

قلة ضوء النهار

ربما لاحظنا جميعًا مدى سهولة الاستيقاظ في الصباح عندما يكون فصل الربيع أو الصيف خارج النافذة. الشمس مشرقة، والطيور تغرد، والمزاج ممتاز، والإنتاجية خارج المخططات. ويرتبط هذا بشكل مباشر بانخفاض مستويات هرمون النوم الميلاتونين. الوضع هو العكس، عندما يكون الشتاء في الساعة 7 صباحًا مظلمًا وباردًا تمامًا. لا أحد يريد الخروج من تحت البطانية، ناهيك عن الاستعداد للعمل. يرتفع مستوى الميلاتونين، ويشعر الجسم بالحيرة بشأن سبب حاجته إلى الاستيقاظ إذا لم يكن هناك ضوء في الخارج. وفي المدارس والمكاتب، يمكن حل هذه المشكلة باستخدام مصابيح الفلورسنت.

فقر دم

يمكن اعتبار السبب الأكثر شيوعًا للتعب والنعاس لدى النساء هو نقص الحديد في الجسم. ويشارك هذا العنصر النزر المهم في تخليق الهيموجلوبين، والذي بدوره يحمل الأكسجين إلى الأنسجة. يؤدي نقص الحديد إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم، ونتيجة لذلك يحدث انتهاك لعمليات الأكسدة ونقص الأكسجة. الأعراض الرئيسية لفقر الدم بسبب نقص الحديد:

• النعاس والضعف والتعب.

قد يكون فقر الدم أحد أسباب التعب لدى النساء

• الدوخة وانخفاض ضغط الدم.
• نبض القلب؛
• تساقط الشعر، الأظافر الهشة.
• الإمساك والغثيان.

تشخيص هذا المرض سهل للغاية، تحتاج فقط إلى إجراء فحص دم عام. يشير مستوى الهيموجلوبين الأقل من 115 جم / لتر إلى فقر الدم. سيكون تحديد قضيته أكثر صعوبة. في الجنس العادل، العوامل التي تؤدي إلى فقر الدم هي: الحيض الثقيل، انقطاع الطمث، فقدان الشهية، النباتية، التهاب المعدة أو قرحة المعدة. يتم علاج نقص الحديد في الجسم من قبل معالج أو طبيب أمراض الدم. سيصف الطبيب الفحوصات الإضافية اللازمة، ثم دورة من مكملات الحديد.

انخفاض ضغط الدم

ما هي أسباب الغثيان والضعف والدوخة والنعاس عند النساء؟ انخفاض ضغط الدم ليس من غير المألوف لدى الفتيات الصغيرات النحيفات. يحدث هذا غالبًا بسبب انخفاض قوة الأوعية الدموية المحددة وراثيًا، مما يؤدي إلى انخفاض الضغط إلى ما دون المعدل الطبيعي (أقل من 110/70 ملم زئبق). يكون انخفاض ضغط الدم واضحًا بشكل خاص عند الوقوف فجأة. تسمى هذه الحالة انخفاض ضغط الدم الانتصابي، عند الانتقال من وضعية الجلوس (أو الاستلقاء) إلى الوضع الرأسي، ينخفض ​​​​الضغط بشكل حاد. المظهر الشديد لهذا المرض هو الإغماء (الانهيار).

غالبًا ما يشتكي مرضى انخفاض ضغط الدم من الضعف والنعاس

قد يكون انخفاض ضغط الدم لدى النساء ظاهرة مؤقتة مرتبطة بالحمل والحيض والتعب الجسدي أو العقلي الشديد والإجهاد والعصاب. يمكنك زيادة نغمة الأوعية الدموية عن طريق تصحيح نمط حياتك: الحفاظ على نظام الراحة في العمل، والاستحمام المتباين، والمواد المتكيفة (المكورات البيضاء، والجينسنغ، وعشب الليمون)، وتناول الفيتامينات، والهواء النقي، وممارسة الرياضة.

متلازمة انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم

الشخير لا يؤثر على الرجال فحسب، بل على النساء أيضًا. عندما تنهار الشعب الهوائية أثناء النوم، قد يتوقف التنفس تمامًا لبضع ثوان - انقطاع النفس. تجدر الإشارة إلى أنه يمكن أن يكون هناك ما يصل إلى 400 حلقة من هذا القبيل! إذا كان الشخير المصحوب بانقطاع التنفس يزعج المرأة كل ليلة، فلا داعي للبحث لفترة طويلة عن سبب الخمول والنعاس أثناء النهار، فهو واضح.

يعاني الجسم من نقص الأكسجة المزمن، أي أنه يعاني من نقص مستمر في الأكسجين، وهو ضار للغاية وخطير على خلايا الدماغ. كل هذا يؤدي إلى الضعف والتعب والرغبة في الراحة أثناء النهار.

أمراض الغدة الدرقية

يتجلى انخفاض وظيفة الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) في الأعراض التالية:

• النعاس، الضعف الشديد في العضلات، اللامبالاة، التعب الجسدي والعاطفي.
• جفاف الجلد، وتورم الوجه والأطراف.
• عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
• قشعريرة، برودة، ميل إلى الإمساك.

السكري

يحدث ضعف شديد في مرض السكري مع نقص السكر في الدم

هذا هو أحد أمراض الغدد الصماء الشائعة لدى النساء، والذي يتجلى في ضعف امتصاص الخلايا والأنسجة للجلوكوز نتيجة لنقص الأنسولين (أو انخفاض الحساسية له). لا يسبب مرض السكري الخاضع للسيطرة في حد ذاته النعاس، ولكن عندما تبدأ مستويات السكر في الدم في الانخفاض، تحدث حالة من نقص السكر في الدم تهدد الحياة.

يمكن أن يكون النعاس والغثيان الشديد المتزايد لدى مريض السكري علامة على حدوث مضاعفات خطيرة - غيبوبة نقص السكر في الدم!

عند تناول الأدوية المضادة لمرض السكر، تحتاج المرأة إلى مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم عن كثب، وزيارة طبيب الغدد الصماء بانتظام، والخضوع للفحوصات الموصى بها في الوقت المحدد.

حالة الخدار

حالة نادرة تتمثل في النوم فجأة في مكان غير معتاد. يمكن أن يحدث على خلفية النشاط، وكذلك الرفاهية الكاملة. ويتميز بحقيقة أن المرأة تقع فجأة في نوم قصير الأمد لبضع دقائق، ثم تستيقظ بسرعة. يمكن أن يحدث هذا في أي مكان: في مكان العمل، في المكتب، في وسائل النقل، في الشارع. في بعض الأحيان يسبق هذا المرض تخشب - شلل في الأطراف مع ضعف شديد. المرض خطير للغاية من حيث الإصابات غير المتوقعة، ولكن يمكن علاجه بنجاح بأدوية العلاج النفسي.

يتجلى الخدار في شكل نوبات نوم غير متوقعة

متلازمة كلاين ليفين

مرض أكثر ندرة من الخدار. يحدث هذا بشكل رئيسي عند المراهقين الذين تقل أعمارهم عن 19 عامًا، ولكنه ممكن أيضًا عند النساء. ويتميز بالدخول في نوم عميق لمدة تصل إلى عدة أيام دون أي علامات تحذيرية. بعد الاستيقاظ يشعر الإنسان بالبهجة والجوع الشديد والحماس. لم يتم تحديد سبب المرض بعد، لذلك لا يوجد علاج مناسب.

إصابات الدماغ

تحدث عند النساء في أي عمر بعد حوادث السيارات أو السقوط أو الضربات أو الحوادث في المنزل. اعتمادا على شدة الإصابة، من الممكن أن تكون مدة الفترة الحادة والعلاج، والنعاس المستمر أثناء النهار، والشعور بالتعب الشديد بعد عمل قصير، والتعب العاطفي.

مرض عقلي

في ممارسة الطب النفسي، هناك ترسانة كاملة من الانحرافات الصحية المتعلقة بالمجال العاطفي للمرأة. وتشمل هذه: الاكتئاب، والذهان، والاضطرابات العصبية، ومتلازمة الهوس، والوهن العصبي، والوسواس القهري، وأكثر من ذلك. وتصاحب جميعها تقريبًا تغيرات في السلوك واضطرابات في النوم وتعب وخمول. يتم العلاج من قبل معالج نفسي، وربما مع طبيب أعصاب.

تشخيص زيادة النعاس عند النساء

من الصعب جدًا العثور على سبب هذه الحالة الشائعة مثل الضعف الشديد والنعاس. يبدأون عادةً بالاتصال بمعالج أو طبيب أعصاب. يصف الطبيب فحوصات قياسية لتحديد الأمراض الجسدية: اختبار عام للدم والبول، واختبار الدم البيوكيميائي، ومخطط كهربية القلب. إذا كنت تشك في وجود أمراض الغدد الصماء أو الأمراض العصبية، فمن الضروري التشاور مع أخصائي.

وفي حالات نادرة جداً يتم إجراء تخطيط النوم – دراسة مؤشرات نوم المرأة في مركز متخصص. إذا تم تغيير بنية النوم، فسيتم العلاج من قبل طبيب النوم.

طرق مكافحة النعاس

إذا لم يتم العثور على انحرافات في الحالة الصحية، فإن المرأة لا تعاني من أمراض جسدية أو عقلية، فيمكن أن تنقذ التدابير التالية للقضاء على أسباب النعاس والضعف.

• من الضروري الالتزام بالروتين اليومي الصحيح: الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت، وعدم السهر لوقت متأخر من الليل أمام الكمبيوتر أو التلفاز.
• حافظ على جدول العمل والراحة (خذ فترات راحة أثناء العمل لتجنب التعب الشديد).
• يساعد الركض الصباحي أو المسائي (المشي) في الهواء الطلق على زيادة القوة والطاقة.

ممارسة رياضة الجري في الصباح تزود الجسم بدفعة من الطاقة

• قد يكون شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين في الصباح أمرًا جيدًا بالنسبة لبعض النساء، لكن لا تبالغي في تناولها.
• القضاء على الكحول والنيكوتين والكربوهيدرات.

أنت أيضًا بحاجة إلى دورة فيتامينات للنساء والتي تساعد كثيرًا في علاج التعب والنعاس. تقوم Adaptogens (الشيساندرا، الجينسنغ) بعمل ممتاز مع انخفاض قوة الأوعية الدموية.

هناك الكثير من الظروف التي تؤدي إلى النعاس. استمع إلى جسدك، وانتبه لما تشعر به في كثير من الأحيان، ولا تتجاهل الإشارات المهمة، واستشر الطبيب في الوقت المحدد، فلن يصبح الضعف والنعاس رفاقك الدائمين.

تستيقظ - تريد أن تنام، تأتي إلى العمل - تريد أن تنام، تتناول الغداء - تريد أن تنام... أحيانًا يغلبك النعاس حتى في عطلة نهاية الأسبوع، عندما يبدو أنك قد نمت لعدد كافٍ من الساعات ساعات. تبدو مألوفة؟ لا يتعارض النعاس مع التعلم والعمل والاسترخاء فحسب، بل يمكن أن يهدد الحياة أيضًا - على سبيل المثال، إذا كنت تقود سيارة. دعنا نكتشف لماذا يريد مورفيوس أن يضعك بين ذراعيه.

انظر حولك: شاب نائم أثناء وقوفه في الحافلة، وموظف في المكتب يغفو أثناء عرض تقديمي ممل، وطابور كامل من المواطنين النائمين يصطفون في مقهى لاحتساء اللاتيه! يعالج الإنسان الحديث كمية هائلة من المعلومات، ويشير النعاس إلى أن الدماغ يحتاج إلى استراحة. فيما يلي العلامات الرئيسية للنعاس:

• الاستيقاظ الصعب في الصباح.
• نقص النشاط والطاقة خلال النهار.
• الحاجة الملحة للنوم أثناء النهار.
• الشعور بالتهيج والأرق.
• تدهور في التركيز والذاكرة.
• فقدان الشهية.

تختلف الأسباب التي تجعلك ترغب في النوم باستمرار. بعضها طبيعي ويمكن التعامل معها بنفسك. في حالات أخرى، يمكننا التحدث عن الاضطرابات والأمراض الخطيرة - وهنا تكون المساعدة من أحد المتخصصين ضرورية بالفعل. الأسباب الرئيسية للنعاس هي:

• اضطراب النوم
• نمط الحياة غير الصحي؛
• الإرهاق والإجهاد.
• امراض عديدة؛
• منطقة سيئة التهوية.

دعونا ننظر إليهم بمزيد من التفصيل.

السبب الأكثر شيوعًا للنعاس هو الأكثر وضوحًا: ببساطة، أنت لا تحصل على قسط كافٍ من الراحة أثناء الليل. يحتاج الجميع إلى قدر معين من الوقت للحصول على قسط كاف من النوم. كقاعدة عامة، هو 7-8 ساعات، ولكن هناك استثناءات. بالإضافة إلى ذلك فإن الشعور بالنعاس يحدث نتيجة لخلل في دورات النوم: الاستيقاظ في منتصف الدورة يشعر الإنسان بالإرهاق حتى لو نام بما فيه الكفاية.

قد لا تعرف مقدار النوم الذي تحتاجه. وإذا قمت بذلك، فقد تضحي بالنوم بسبب العمل أو المسؤوليات الأخرى. يعد تقييد النوم المتعمد أحد أهم المشاكل في المجتمع الحديث. يعتقد الكثير من الناس أنه بهذه الطريقة سيكون هناك المزيد من الوقت للقيام بالأشياء، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا: فالشخص الذي "يغفو" يتبدد انتباهه ويختفي الدافع. لا يعمل الجسم بكامل طاقته ويدخل في وضع الاحتياطي.

لا يحدث النعاس بسبب قلة النوم فحسب، بل أيضًا بسبب سوء نوعية النوم. يمكن أن يكون للأرق أسباب مختلفة، أحدها هو وجود الضوء الاصطناعي. على سبيل المثال، فإن مشاهدة التلفزيون أو دراسة الأخبار على الهاتف الذكي قبل الذهاب إلى السرير تثير نشاط الدماغ ولا تساهم في التمتع بصحة جيدة في الصباح.

غالبًا ما تثير الرغبة المستمرة في النوم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم وجدول عمل مرن. أولئك الذين يسافرون بشكل متكرر في رحلات عمل، ويسافرون من منطقة زمنية إلى أخرى، ويعملون أيضًا في نوبات ليلية، هم الأكثر عرضة لمشاكل النوم.

هل ترغب في مناقشة مواضيع مثيرة للاهتمام مع الأصدقاء أثناء تناول فنجان من القهوة أو مع الزملاء في غرفة التدخين؟ ثم يكمن سبب الخمول على السطح. الكافيين بجرعات معتدلة يمكن أن يحسن اليقظة لفترة قصيرة من الزمن، ولكن استهلاك الكثير منه يمكن أن يكون له عواقب وخيمة. تنتج الغدد الكظرية هرمونات الأدرينالين والنورإبينفرين، التي "تحفز" الجسم وتمنحنا شعورًا بالنشاط. ولكن إذا كانت الغدد الكظرية تعمل بجد وفي كثير من الأحيان، كما يحدث مع عشاق المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فإن جزءًا جديدًا من الهرمونات ليس لديه الوقت الكافي للتكوين. ونحن نعرف مخاطر التدخين منذ الصغر. يسبب النيكوتين تشنج الأوعية الدموية، ولا يتلقى الدماغ كمية كافية من الأكسجين، ويتطور لدى المدخن شعور بقلة النوم على هذه الخلفية. من خلال تحفيز الجهاز العصبي، يمكن أن يسبب كل من الكافيين والنيكوتين الأرق واضطرابات النوم الأخرى.

يحب بعض الناس تناول وجبة غداء كبيرة، معتقدين أن الوجبة الدسمة ستوفر لهم الطاقة التي يحتاجونها لبقية اليوم. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا تماما. لماذا تريد النوم دائما بعد الأكل؟ بعد أن ينفق الجسم جزءا كبيرا من طاقته على هضم الطعام، يصعب عليه الحفاظ على أنشطة أخرى: بعد كل شيء، لضمان الهضم الطبيعي، يتدفق الدم من الدماغ إلى المعدة والأمعاء. لذلك لا ينبغي الإفراط في تناول الطعام: لهضم كمية كبيرة جدًا من الطعام، سيحتاج الجسم إلى المزيد من القوة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن عدم وجود وجبة الإفطار يرتبط مباشرة بالنعاس. يستعد الكثير من الناس بشكل محموم للعمل في الصباح، وينسون الوجبة الأولى - والأكثر أهمية -. من خلال تناول وجبة الإفطار خلال ساعة من الاستيقاظ، فإنك تبدأ ساعتك البيولوجية. وعلى العكس من ذلك، عندما تفوت وجبة الإفطار، لن يكون لدى الجسم مكان للحصول على الطاقة.

يواجه الكثير من الناس حالة يحدث فيها النعاس في الشتاء. تكمن أسباب هذا "السبات" في خصوصيات الموسم. أما في الشتاء فتقل ساعات النهار، وبشكل عام نادراً ما ترى الشمس في الشتاء. بسبب التدفئة المركزية في الشقق، يصبح الهواء جافا. لتجنب ذلك، فمن المستحسن استخدام المرطب. أيضًا في الشتاء غالبًا ما ترغب في النوم بسبب... لا نحصل دائمًا على الجرعة المناسبة من العناصر الغذائية من الطعام، ونستهلك كميات أقل من الخضار والفواكه في الشتاء. لذلك ينصح الأطباء بتناول مجمعات الفيتامينات والمعادن.

النعاس بسبب مشاكل صحية

يشعر بعض الأشخاص بالنعاس لأنهم يتناولون أدوية معينة لها تأثير مهدئ (مهدئ). هذه هي مضادات الاكتئاب والمهدئات ومضادات الذهان وما إلى ذلك. في هذه الحالة، يجدر مناقشة المشكلة الحالية مع طبيبك - ربما سيوصي بدواء آخر يسبب نعاسًا أقل.

يشعر بعض الأشخاص بالنعاس المستمر بسبب الطقس الغائم والممطر. وهذا ليس مفاجئا: الميلاتونين، الهرمون الذي يتحكم في نومنا، يتوقف عن إنتاجه فقط عندما نتعرض لضوء النهار. كما أن التغيرات في الضغط الجوي في الأحوال الجوية السيئة تؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم، ونتلقى كمية أقل من الأكسجين ولهذا السبب نريد أن نصل إلى السرير بشكل أسرع. لوحظ الاعتماد الأكثر وضوحًا على الطقس عند مرضى انخفاض ضغط الدم.

يمكن أن يكون النعاس علامة على مشاكل صحية خطيرة: أمراض الدماغ، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، وما إلى ذلك. لذلك، إذا لم تتمكن من شرح أسباب التعب والنعاس، عليك استشارة الطبيب.

لماذا لا تزال ترغب في النوم أثناء النهار؟ يمكن أن يكون الضعف والنعاس بمثابة ردود فعل على الإجهاد أو الإرهاق - الجسدي والعقلي. إذا كانت حالته في بداية تأثير الموقف المجهد على الشخص مصحوبة بالإثارة والأرق، فبعد الإجهاد المطول، يريد الجسم التعافي، والراحة الأكثر فعالية هي النوم. وفي هذه الحالة ينصح بالنوم أكثر من المعتاد لتعويض قلة الراحة خلال النهار. الاكتئاب، الذي يتطور غالبًا على خلفية التوتر، يشكل أيضًا خطرًا على صحتك ونومك. غالبًا ما يتم الخلط بين الاكتئاب وبين الحالة المزاجية السيئة أو الشخصية السيئة، على الرغم من أنه في الواقع اضطراب خطير للغاية. إذا شعرت باللامبالاة والتعب والقلق غير المبرر، فيجب عليك بالتأكيد استشارة أحد المتخصصين.
في بعض الأحيان يرتبط الشعور بالنعاس بمتلازمة التعب المزمن - ويتجلى في شكل خمول لا يختفي حتى بعد راحة طويلة. غالبًا ما تؤدي متلازمة التعب المزمن إلى تدهور كبير في العلامات الحيوية.

النعاس بسبب الكتم

الإرهاق هو سبب آخر للنعاس المستمر. المستويات العالية من ثاني أكسيد الكربون في الهواء تقلل من يقظتك، وتزيد من سوء حالتك المزاجية وتسبب التعب. إذا لم يتم تصحيح الوضع بأي شكل من الأشكال لفترة طويلة، فسوف يتحول الانزعاج الخفيف إلى انزعاج شديد وأرق. الطريقة الوحيدة هي السماح بدخول الهواء النقي من الشارع. كل ما تحتاجه هو ترتيب المنزل بشكل صحيح - ثم سيختفي النعاس. الطريقة الأبسط والأكثر فعالية لتنظيم مناخ محلي جيد هي النظام. سيساعد ذلك على التخلص من ضجيج الشوارع وتوفير الهواء النقي والنظيف لشقتك.

النعاس في مختلف الناس

دعونا معرفة من هو أكثر عرضة للنعاس. لماذا تريد المرأة النوم دائما؟ يُعتقد أن النعاس يحدث عند النساء في كثير من الأحيان بسبب التقلبات الهرمونية. ومع ذلك، غالبًا ما يعاني الرجال أيضًا من فقدان القوة: على سبيل المثال، يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون إلى ضعف العضلات وضعف الانتباه.

مسألة النعاس تقلق الكثيرين. تعتبر حالة النعاس مميزة بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يحدث هذا لأن الجسم يعتاد على التغيرات الهرمونية ويتحول إلى وضع جديد للعمل. كما يتم إنتاج هرمون البروجسترون أثناء الحمل، مما يسبب النعاس. سوف يختفي التعب والشعور بالضيق عندما يتم إعادة بناء الجسم بالكامل. كما أن حدوث الخمول يمكن أن يتأثر بالخلفية العاطفية - الإثارة والقلق. لذلك، أثناء الحمل، من الضروري الالتزام بجدول نوم واضح وأسلوب حياة هادئ.

استعدادًا للأمومة المستقبلية، تهتم العديد من النساء بـ: ؟ عادة، يقضي الأطفال حديثي الولادة والأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد معظم حياتهم في النوم. يعتمد جدول نوم الطفل على الروتين اليومي في الأسرة والتغذية وحالة الجهاز العصبي، ولكن في المتوسط ​​عدد ساعات النوم المسموح بها هي 18 ساعة يوميا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2 شهر و11-14 ساعة. للأطفال أقل من سنة واحدة. يقضي الطفل الكثير من الوقت في النوم لأن جهازه العصبي ودماغه لم يكتمل تكوينهما وقت الولادة. في حالة الهدوء، أي أثناء النوم، يتطورون بشكل أكثر إنتاجية. لكن إذا لاحظتِ لدى طفلك نعاساً زائداً بالنسبة لعمره وأعراضاً مشبوهة (على سبيل المثال: الشحوب، الخمول، قلة الشهية)، فيجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب.

بالمناسبة، يمكن أن يكون سبب النعاس عند البالغين والرضع لنفس السبب. نعلم جميعًا أن الآباء يهزون أطفالهم حتى يناموا. لذلك، لا داعي للقلق إذا حدث النعاس أثناء النقل: فالرغبة في النوم هي رد فعل طبيعي لدوار الحركة، وهو مألوف لنا جميعًا منذ الطفولة.