كيف تستمتع بالسجائر. كيف تستمتع بسيجارك أكثر ما سوف تحتاجه

أوه، نعلم أن كل مدخن ينظر إلى نفسه في المرآة مرة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر تقريباً، فيلاحظ أنه يتقدم في السن، ثم يقول: "كيف تقلع عن التدخين؟"

نعم، يصبح الجلد أسوأ، وتتدهور الرؤية، وتقل فاعلية الرجال، وتواجه النساء صعوبات في الغدد الثديية. ليست هناك حاجة للحديث عن الأسنان، ورائحة الفم الكريهة، والرئتين المليئتين بالدخان (الجميع على دراية بالسعال الصباحي الذي يصيب المدخن). وذلك عندما تنطق عبارة "كيف تقلع عن التدخين؟". يتم نطقها بالصلاة والأمل والإيمان وعدم الإيمان بالقوة.

الجميع يبحث عن طرق مختلفة للإقلاع عن التدخين

يجد شخص ما على الإنترنت أولئك الذين هم على استعداد للمساعدة في الإقلاع عن التدخين: الأطباء والمعالجون والمعالجون والوسطاء وعلماء النفس والأطباء النفسيون وعلماء المخدرات.
هناك طرق عديدة للإقلاع عن التدخين!

كما يقولون، يمكنك اختيار أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين. الشيء الأكثر أهمية هو أن تنضج وتنضج وتتخذ القرار: أقلع عن التدخين، أتوقف عن التدخين، لا تسمم نفسي بالنيكوتين!

ألين كار و"الطريقة السهلة للإقلاع عن التدخين"

ربما لا يوجد شخص واحد بين المدخنين في روسيا لم يسمع عنه كتاب ألين كار "الطريقة السهلة للإقلاع عن التدخين". وهي متوفرة بتنسيقات ورقية وإلكترونية ومسموعة. أنت تقود السيارة، قم بتشغيل Allen Carr بدلاً من الموسيقى واستمع. يمكنك الاستماع في المنزل.
"الطريقة السهلة للإقلاع عن التدخين" تصلح للكثير من الناس.

إنهم يغادرون!
إنهم يربطونه!!
توقف عن التدخين!!!

لسوء الحظ، كثير من الناس، بعد شهر أو شهرين، أو حتى ستة أشهر من قراءة كتاب ألين كار "الطريقة السهلة للإقلاع عن التدخين"، وبعد التوقف، ينهارون ويبدأون في التدخين، والقطران، والتدخين بقوة متجددة.
نعم، نعم، يكفي أن تدخن سيجارة واحدة بعد تناول مشروب جيد في حفلة الشواء - وأنت، كما يقولون، "غير مقيد".

سيجارة واحدة فقط؟
سيجارة واحدة فقط!

لكن هذا في اليوم الأول. في الثانية - سيجارتان، في الثالثة - ثلاثة، وبعد شهر يدخن علبة سجائر يوميا. ومرة أخرى علينا أن نبحث عن طريقة جديدة للإقلاع عن التدخين.

أقراص وبخاخات ولصقات مضادة للتدخين..

بعض الناس يفضلون تجربة نيكوريت.
دواء معروف تماما، دواء جيد.
متوفر في النموذج رذاذ نيكوريت, علكة نيكوريتو رقعة نيكوريت. يوجد ايضا أقراص نيكوريت الدقيقة(توضع تحت اللسان).

يقول خبراء الصيدلة أن أفضل دواء هو أقراص تابكس.
تشتري مائة قطعة، وتتناول خمسة أقراص لمدة ثلاثة أو أربعة أيام، ثم تتحول إلى أربعة أقراص، ثم ثلاثة، وتزيد العدد إلى قرص واحد يوميًا وتتوقف عن التدخين.

يمكنك شراء رقعة النيكوتين ولصقها والتجول بها. من المعتقد أنك لن ترغب في التدخين كثيرًا وسوف تفطم نفسك تدريجيًا عن هذه العادة.

صقة النيكوتين- انه شيء جيد. صحيح، يا لها من قصة: طالما أنك تمشي معه، فأنت حقًا لا تريد التدخين. بمجرد إزالة الرقعة من جسمك، بعد بضع ساعات ستصل يدك إلى سيجارة. لذلك اتضح: تحتاج إلى إعادة لصق رقعة النيكوتين. ما هذا؟ نفس النيكوتين، ولكن ليس من خلال الشفاه والفم واللسان مباشرة إلى الرئتين (يحدث هذا عند الاستنشاق)، لكن النيكوتين يدخل الدم على الفور عبر الجلد.

هل أنت على دراية بمقولة "الفجل ليس أحلى من الفجل؟" إذن فهو هنا - إما في الجبهة أو في الجبهة. نحن نتحدث عن رقعة النيكوتين.

يتلقى الجسم النيكوتين ويهدأ مؤقتًا. تنزع الرقعة، فيغضب الجسد، ويتمرد، ويغضب، وكل خلية منه تطلب النيكوتين.
يتكلف رذاذ نيكوريت من 550 روبل إلى 1000 روبل. سعر علكة نيكوريت ورقعة نيكوريت وأقراص نيكوريت الدقيقة تحت اللسان هو نفس السعر تقريبًا.

تكاليف Tabex المألوفة هي نفسها تقريبًا.
تم بيع Tabex في الصيدليات منذ عدة عقود، ولكن المراجعات حوله تشبه إلى حد كبير نيكوريت: أثناء تناوله، لا أريد التدخين. وعندما ينتهي العلاج، يصبح الرغبة في تعاطي النيكوتين أكبر.

دكتور ميخائيل هورس

يمكنك العثور على الهاتف عيادات دكتور هورس.
ميخائيل أناتوليفيتش خورسيمكن التوقف عن التدخين في جلسة واحدة.
دكتور هورس رائع: ذكي، موهوب، مثير للاهتمام، ودود.
وإذا لزم الأمر، فإنه يعمل بشكل فردي مع أولئك الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين.
صحيح أنه يكلف مبلغًا لائقًا 39000 روبل.

إذا كان الشخص الذي يريد الإقلاع عن التدخين يذهب إلى دكتور هورس في مجموعة من خمسة أو ستة أشخاص، فإن دورة الإقلاع عن التدخين ستكلف 8800 روبل.

ينفق الكثير من الناس من 3000 إلى 4000 روبل شهريًا على السجائر. هذا أكثر من 40000 روبل في السنة. وفي عشر سنوات يصبح 400000 روبل.

عالم النفس فلاديمير شاخيدزانيان

لدى فلاديمير شاكيدزانيان طريقته الخاصة في مكافحة التدخين. يكاد لا يخبر أحداً عنها. تعال إليه، وتحدث معه، وعاقبه على التدخين، ثم أقنعه أنك تريد حقًا التوقف عن التدخين. باختصار، أنت تتواصل مع فلاديمير شاخيدزانيان وتترك مكتبه وأنت تشعر بالاشمئزاز التام من التبغ بشكل عام والنيكوتين بشكل خاص.

بالنسبة لفلاديمير شاكيدجانيان، كل شيء يسير بهدوء وسلاسة وبسرعة. عدد كبير من المراجعات الجيدة.

فلاديمير شاكيدجانيان - عالم نفس، مدرس، صحفي. ربما تكون قد قرأت كتبه "1001 سؤال حول هذا"، و"جمباز الروح"، و"أنا مهتم بكل الناس"، وأكملت برنامجه "SOLO on the Keyboard"، وقمت بزيارة مواقعه الإلكترونية، واستمعت وشاهدت التلفزيون والراديو. البرامج بمشاركته.

مساعدة الأشخاص الذين يعانون من إدمان النيكوتين هي هواية فلاديمير فلاديميروفيتش شاخدزانيان.

في روسيا، يدخن ثلث السكان البالغين.
يوجد في روسيا معدل وفيات مرتفع بسبب السرطان والنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الرئة. كثير من الناس عندهم انسداد في الأوردة في أرجلهم، وتضيق... وهذا كله من التدخين.

كلما بدأت في قول هذه العبارة في كثير من الأحيان "أريد الإقلاع عن التدخين"كل ما هو أفضل. قلها فور استيقاظك وقبل أن تغفو.
وبذلك ستبدأ في إقناع نفسك برغبتك الحقيقية في الإقلاع عن التدخين. وفي خمسة عشر إلى عشرين يومًا إذا فعلت ذلك ستقنعه بذلك.
ثم سيبدأ الانتقال من الأقوال إلى الأفعال.

والخيار متروك لكم.
سيستخدم البعض طريقة موثوقة ومجانية تمامًا. ما هي أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين؟ الأمر بسيط: خذ سيجارة وألقها في سلة المهملات.
ويبصقون بعد.
وتمسك ولا تدخن.

أثبت لنفسك أنك قوي، وأنك تعرف كيف تدير نفسك، ولا تسير مع التيار.

أثبت لنفسك أنك لست على استعداد لدفع المال لتدمير صحتك.

إذا لم ينجح الأمر، فأعد قراءة هذه الملاحظة مرة أخرى واختر طريقة مناسبة لك للإقلاع عن التدخين.

أنت بحاجة إلى الإقلاع عن التدخين - هذا أمر مؤكد!

لقد توصل الكثير من الأشخاص الذين يأتون إلى مركز Allen Carr إلى استنتاج مفاده أنهم بحاجة إلى الإقلاع عن التدخين. هذا هو بالضبط ما نحتاجه. وفي الوقت نفسه، غالباً ما يطرحون نفس السؤال: "كيف أتخلص من إدمان النيكوتين إذا كنت لا أرغب في القيام بذلك، إذا كنت أحب عملية استنشاق وزفير دخان التبغ؟" أي أن الناس يعتقدون في الواقع أن التدخين يمنحهم المتعة. ومع ذلك، فإن مطالبتهم بالحديث عن الأحاسيس الممتعة والحيوية التي يشعرون بها عند تناول نفخة أخرى تترك الكثير منهم في حيرة من أمرهم. ولم يتمكن أي شخص حتى الآن من التحدث عنهم بطريقة جعلت أحد المعالجين غير المدخنين في مركز ألين كار (اقرأ - نفس الأشخاص الذين كانوا يدخنون في الماضي) يشعر بالغيرة قليلاً.

لماذا؟ لأن كل "المتعة" تتلخص في حقيقة أنها تلبي ببساطة الحاجة إلى النيكوتين، الأمر الذي بدوره يثير الرغبة في التدخين: بعد العشاء، بعد ممارسة الجنس، بعد الرحلة. بمعنى آخر، مجرد إشباع حاجة لا يعيشها غير المدخنين، وكذلك المدخنين السابقين. هل يمكن أن يسمى هذا متعة حقيقية تستحق دفع ثمن باهظ من أجلها؟ وهنا لا أقصد المال، بل أقصد أولاً الشباب والوقت والقوة. دعونا معرفة ذلك.

كيف تختلف المتعة عن الإدمان؟

نعم، في الواقع، المتعة هي ما يجلب لنا السعادة، وما لا نريد أن نتخلى عنه، وما لا يزعجنا، وما نحن على استعداد للمبالغة في ثمنه. الرياضة المتطرفة؟ هذه هي السرعة والأدرينالين وذروة الأحاسيس، لذا بالتأكيد نعم! فنون الدفاع عن النفس مع الألم والكدمات والعرق؟ التغلب على الذات والسعي لتحقيق إنجازات جديدة وتذوق النصر - نعم أيضًا! طعام؟ وبطبيعة الحال، نحن هنا أيضا على استعداد لدفع ثمن الخدمة والجودة. الجنس متعة. نحن على استعداد للقيام بكل هذا إلى ما لا نهاية، وضميرنا لا يعذبنا على ذلك.

نحن جميعا نريد لأطفالنا قضاء وقت ممتع. أي أننا جميعا سنكون سعداء إذا أكل أطفالنا جيدا ومارسوا الرياضة، ولكن من منا يريد أن يدخن أطفاله؟

لماذا، إذا كان التدخين يجلب المتعة والسرور حقًا، فلماذا لا نريد أن يدخن أطفالنا أو أحفادنا؟ ولأننا نعلم جميعًا أن هذه ليست متعة حقيقية، فإننا نعلم أنها خطيرة ومحفوفة بالمخاطر.

المتعة هي عندما نكون أحرارًا في اختيار الرياضة التي نمارسها، والكتب التي نقرأها، وماذا نطلب في مطعم لتناول العشاء، ومع من وكيف ومتى نمارس الجنس.

ما هو الخيار الذي يمتلكه المدخنون؟ ليس لديهم خيار: في يوم مشمس أو غائم، في أيام الأسبوع أو عطلات نهاية الأسبوع، يدخنون أثناء تناول فنجان من القهوة في الصباح أو كأس من النبيذ في المساء. من يوم لآخر. ومن الطبيعي أن يعتبروا ذلك متعة. ولكن ما الذي يجعلهم يعتقدون ذلك؟

لماذا يعاني الأذكياء من الإدمان الجسدي والنفسي على التدخين؟

لأنهم يتلاعبون بالإدمان الذي يتكون من ثلاثة عوامل:

ونتيجة لذلك، فإن الشخص المدخن لا يأخذ من أجل المتعة سوى إدمان المخدرات الناتج عن النيكوتين. والمشكلة الرئيسية ليست حتى أن التدخين يدمر الجسم. إن جوهر أي إدمان للمخدرات يكمن في خلق الرغبة والعطش للجرعة التالية. إدمان النيكوتين يمكن أن يخدع ويتلاعب بأي شخص! ومن الطبيعي أن يقول أولئك الذين وقعوا في هذا الفخ في كثير من الأحيان: "أريد الإقلاع عن التدخين، لكني أحب ذلك". ولكن لماذا نعتقد أنه من الصعب التخلص من إدمان النيكوتين؟

ولكن بمجرد أن تفهم أسباب التدخين، فهم جوهر الدواء، ستدرك أن هذا مجرد خداع يتم التلاعب بك ببساطة. يوما ما سترون كيف يتم خداعكم بالنيكوتين وشركات التبغ والدول. سوف ترغب في التغلب على الإدمان الجسدي والنفسي والتحرر إلى الأبد، لأنه بإقلاعك عن التدخين ستحصل على الكثير من الفوائد!

منذ متى لم تدخن؟

كم سيجارة تدخن في اليوم؟

خصم 15%

خصم 15% على جميع الخدمات باستخدام الرمز الترويجي

لخدمات المركز

اطلب استشارة مجانية باستخدام الرمز الترويجي.

كم سنة هل تم التدخين؟

ماذا استخدمت للإقلاع عن التدخين؟

إن ثقافات شرب الخمر وتدخين السيجار ليست مختلفة كما قد تبدو. كلاهما يعتمد على الذوق والرائحة الشخصية، وكلاهما يتطلب تقنية ومعرفة بالتاريخ لتحقيق أقصى استفادة من العملية. مع السيجار، لا يبدو الأمر معقدًا جدًا: تأخذ سيجارًا، وتشعله، وتستنشق كمية كافية من الدخان، ثم تزفر. بالإضافة إلى هذه الخطوات الأساسية، هناك أيضًا طقوس أقل وضوحًا. كيف تحصل على متعة أكبر من تدخين السيجار؟

جربها

لا توجد طريقة أفضل لتجربة كل رائحة من رائحة السيجار من ترك الدخان يملأ فمك. بهذه الطريقة ستفهم أصغر الفروق الدقيقة في مذاقها وستكون قادرًا على تقدير جودتها - كل هذا لا يمكن الوصول إليه بالنسبة للشخص الذي ينفث الدخان ببساطة. لأول مرة، حاول القيام بذلك على انفراد، وإلا فلن تتمكن من تجنب النظرات المشبوهة.

للبدء، قم بقص السيجار وإشعاله واستنشق الدخان. عندما يكون الدخان في فمك، دحرجه ذهابًا وإيابًا. للقيام بذلك، سيتعين عليك تحريك خديك - فالدخان نفسه لن ينتشر عبر فمك. ستبدو كالضفدع الغبي، لكن حركات الخد هذه ستساعدك على التعرف على النكهة الكاملة للسيجار.

بدلًا من إخراج الدخان على الفور، اتركه في فمك لفترة أطول قليلاً. بهذه الطريقة ستبدأ في شم الروائح والروائح الجديدة التي لم يتم الكشف عنها في الثواني القليلة الأولى.

كل الاهتمام بالجماليات

هل تذكر مقولة "لا تحكم على الكتاب من غلافه"؟ في الأدب، كل شيء كذلك، ولكن عندما يتعلق الأمر بشراء سيجار، انسَ الأمر ولا تفكر فيه. من خلال مظهر السيجار يمكنك معرفة الكثير عن جودته وطعمه وسعره.

أول ما يجب ملاحظته هو ورقة التبغ الملفوفة بها. قبل أن تقرر شراء سيجار، قم بإلقاء نظرة فاحصة على هذه النشرة. نلقي نظرة فاحصة عليه. إذا كانت العروق الموجودة على الورقة صغيرة، فهناك احتمال كبير أن يكون السيجار ذو جودة أعلى بكثير من السيجار الذي تنتشر على سطحه أخاديد عميقة وعروق سميكة.

ثم انظر كيف تلتصق الأوراق التي يلف بها السيجار به. هل هما ملتصقان ببعضهما البعض بقوة ولا يوجد بينهما مساحة فارغة، أم أن هناك فراغ كبير بينهما؟ كيف تبدو أوراق التبغ التي تملأ السيجار؟ هل هي مطوية أم ملتوية؟ هل هي ألوان مختلفة؟ وهذا يعني أنه تم استخدام أنواع مختلفة من التبغ في الإنتاج.

تتأثر جودة السيجار بشكل كبير بتكنولوجيا إنتاجه. معرفة هذه التفاصيل الدقيقة، سوف تختار نسخة لائقة.

اختر رائحتك

ربما تكون أفضل طريقة لضمان حصولك على تجربة تدخين لا تُنسى هي البحث في السوق وقراءة تقييمات السيجار مسبقًا. بهذه الطريقة سوف تكتشف الأصناف والعينات التي تقدم أفضل نسبة جودة للسعر. قبل أن تطلب سيجارًا عبر الإنترنت أو تتوجه إلى متجر الدخان المحلي، خذ بعض الوقت لتثقيف نفسك.

ستخبرك مراجعة السيجار بما يجب عليك الاهتمام به، كما ستوجهك أيضًا إلى مجموعة متنوعة من الروائح والأذواق لأنواع مختلفة من التبغ.

إذا كنت تختار نفس النوع باستمرار مؤخرًا، فاخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وجرب شيئًا جديدًا - سوف تتفاجأ بسرور. نحن نتأقلم مع ما نستخدمه في أغلب الأحيان، ولكن تغيير قائمة السيجار من وقت لآخر أمر ضروري.