Zašto se pacijentima savjetuje da piju više? Pijte puno tekućine protiv prehlade

Gripa je ozbiljna bolest: ne prolazi najmanje dva tjedna, praćena je vrućicom, zimicom, mučninom i bol u mišićima. Još jedna stvar je ARVI: curenje nosa, kašalj, ne previsoka temperatura - jednom riječju, nije bolest, već besmislica. Zašto ići liječniku, uzeti bolovanje, ako možete napuniti antivirusne lijekove i sutradan trčati na posao? To je ono što većina nas misli i čini. Jao, činimo ozbiljnu grešku. Na prvi pogled, to je potpuno bezopasna bolest, ali ako se započne ili nepravilno liječi, može dovesti do neugodnih komplikacija kao što su toplinski udar, unutarnje krvarenje, pa čak i do problema sa srcem.

Oprez: lijekovi!

“Svi lijekovi koji se prodaju bez liječničkog recepta apsolutno su sigurni. Što više tableta popijem i instant praha popijem, brže ću se izliječiti!” Vođeni tim zabludama, ljudi koji su bolesni s ARVI kupuju antivirusne lijekove u paketima i uzimaju ih prekomjerno. I zaboravljaju da je svaka tableta, čak i najbezazlenija po izgledu, "kemikalija" koja može donijeti ne samo korist, već i štetu.

Askorbinska kiselina - uzročnik alergija. Vitamin C je glavni borac protiv virusa koji uzrokuju prehladu. Svi znaju za ovo, neki čak misle da ako jedu udarna doza askorbinska kiselina, ARVI će proći kao na znak čarobni štapić. Kao rezultat toga, domaći iscjelitelji, lagano šmrcnuvši i nekoliko puta kihnuvši, odmah trče u ljekarnu i kupuju desetak vrećica topljivog ili šumećeg vitamina C. I zaboravljaju da, prvo, tijelo više nikada neće apsorbirati korisne tvari nego što mu treba. Dakle, ovo je gubitak i vremena i novca. Drugo, u pozadini bijesnog ARVI-a, kada su svi tjelesni sustavi oslabljeni, predoziranje askorbinskom kiselinom može dovesti do alergija, problema s jetrom i krvlju.

Tablete oštećuju imunološki sustav. Danas su police u ljekarnama doslovno zatrpane svakakvim antivirusni lijekovi. Stoga, kod prvih znakova prehlade, većina nas nema pitanje "što učiniti?" Bezglavo hrlimo za nama poznatim lijekom i počinjemo ga uzimati prema uputama. Ako učinite isto, nemojte se iznenaditi što vas ARVI, umjesto da nestane za tri dana, muči cijeli tjedan. Čudotvorne pilule doista se bore protiv virusa, no problem je u tome što tih “štetočina” ima na tisuće! Ne postoji jamstvo da je nasumično odabrani lijek usmjeren na uništavanje patogena vašeg ARVI-a. Međutim, nekontrolirano primanje antivirusni lijekovi ne samo besmislen, nego i opasan pothvat. Ne zaboravite, svaka tableta je udarac za vašu jetru, iako mali (čisti tijelo od "kemikalija"). Ako pretjerate s lijekovima, riskirate da je onesposobite.

Usput, imunomodulatori (tablete i mješavine za jačanje tjelesne obrane) također nisu tako bezopasni kao što se čine. Sada ih samo lijeni ne piju tijekom cijele godine za prevenciju i liječenje prehlade. U takvim količinama lijekovi postaju opasni: mogu se "slomiti" imunološki sustav osoba. Liječnici to primjećuju posljednjih godina količina autoimune bolesti(u kojem tijelo proizvodi tijela koja uništavaju zdravo tkivo) značajno se povećao. I za to su dijelom krivi imunomodulatori.

Antibiotici ne djeluju. Sutra imate spoj, važan razgovor sa šefom, avion za Maldive (podcrtajte po potrebi), a iznenadna hladnoća prijeti da vam uništi planove. Nije ni čudo što ste tako odlučili zadnje utočište- antibiotici. Ne baš najkorisnija, ali ubojita tableta koja će vas sigurno u tren oka dići na noge! Ovo je užasna pogreška. Antibiotici su usmjereni protiv bakterija; oni liječe upalu grla, upalu pluća, sinusitis, ali ne i ARVI, jer je to virusna bolest. Možete pojesti tonu tableta, ali vaša prehlada neće nestati. U ovom slučaju, antibiotik će djelovati poput traktora, neselektivno ubijajući sve korisne bakteriježivi u vašem tijelu. A ovo je prepuno disbakterioze.

Kada se odlučite liječiti antibiotikom, razmislite o tome da su bakterije, poput žohara, vrlo uporne: postupno se navikavaju na otrov, mutiraju, mijenjaju se i na kraju prestaju na njega reagirati. Dakle, ne isplati se ponovno nahrani svoje tijelo tabletama ubojicama. U protivnom, kada vam je stvarno potrebno liječenje antibioticima, oni neće djelovati.

Ne spuštajte temperaturu aspirinom. Još jedna uobičajena pogreška povezana s liječenjem ARVI je manična želja za snižavanjem temperature. Naravno, groznica nije najugodnija stvar koja vam se dogodila u životu, ali sve dok toplomjer ne prijeđe 38,5ºC, treba to izdržati. Znojno čelo znak je da se tijelo pokrenulo zaštitne sile te na sve načine pokušava uništiti viruse koji ugibaju na visokim temperaturama. Smanjujući ga, osjetit ćete privremeno poboljšanje, ali zapravo ćete produljiti tijek bolesti, jer će nedovršena "infekcija" nastaviti živjeti u vašem tijelu.

Ako je temperatura i dalje previsoka (39°C ili više), potrebno ju je sniziti, ali nikako aspirinom. Upamtite jednom zauvijek: po cijelom svijetu acetilsalicilna kiselina Liječnici ga prepisuju za razrjeđivanje krvi, a samo se u Rusiji uzima kao antipiretik. Očigledno, ova nam je navika ostala još od sovjetskih vremena, kada je u ljekarnama bilo nemoguće pronaći bilo što osim briljantne zelene i aspirina. Potonji, usput, ako pretjerate s dozom, može izazvati unutarnje krvarenje.

Prašci izazivaju povraćanje. Topivi prašci s okusom maline, jabuke, meda i limuna - evo ga, panaceja za ARVI! Popio sam tri vrećice i osjećaš se odlično. Možete se vratiti svojim uobičajenim aktivnostima: ići na posao, ići u kupovinu i sastati se s prijateljima u kafiću. Pazite, osjećaj potpuni oporavak varljivo. Slična sredstva Oni samo ublažavaju simptome: paracetamol, koji je uključen u njihov sastav, snižava temperaturu, fenilefrin uklanja začepljenost nosa, a feniramin ublažava bolove i bolove u zglobovima. Međutim, prašci nemaju nikakav učinak na sam virus. Dobri su za hitni slučajevi, kada trebate doći k sebi i biti u formi par sati: npr. ako vas je hitno nazvao šef, morate dočekati mamu iz vlaka ili pokupiti dijete iz vrtića. Ali ne mogu se liječiti. Prvo, uklanjanjem simptoma, ti lijekovi lišavaju tijelo sposobnosti da se samostalno bori protiv virusa. Drugo, ako popijete još jedan paketić, mogli biste završiti s neugodnim buketom nuspojave: alergije, mučnina, bolovi u trbuhu, vrtoglavica, povišen krvni tlak i retencija urina.

Kapi suše sluznicu. Začepljen nos je vjerojatno najviše neugodan simptom ARVI. Nitko se ne želi vrtjeti i okretati bez sna, nesposoban disati, hvatati zrak i cviliti, pa prehlađeni ljudi svim silama zlorabe vazokonstriktorske kapi. I uzalud. Curenje iz nosa, poput groznice, - obrambena reakcija: Zajedno s neugodnom sluzi koja teče iz nosa, naše tijelo se oslobađa virusa. A kapi zaustavljaju ovaj proces. Međutim, to nije jedina opasnost. postoji veliki rizik ovisnost o takvim drogama. Ako se to iznenada dogodi, imate sve šanse da dobijete kronično curenje nosa. A zlouporaba vazokonstriktora puna je atrofije nosne sluznice. Kapi ga isušuju i time smanjuju zaštitne funkcije. Oslobođen onoga što te muči ovaj trenutak infekcije, odmah ćete uhvatiti neke novi virus: poznato je da se prenose kapljicama u zraku. Ako ne želite biti bolesni cijele godine, nemojte se zanositi kapima.

Ne slušaj baku

Duboko ste u zabludi ako mislite da su biljne inhalacije, senf flasteri, čajevi s medom i druge tradicionalne metode liječenja ARVI-a, za razliku od tableta, apsolutno sigurne, jer sadrže samo biljne sastojke, a ne uncu "kemije". Bakini recepti također mogu pogoršati tijek bolesti.

Nemojte piti alkohol. Ne slušajte kako vas ljubavnik opominje: "Dušo, čašicu votke s paprom ili čašu vrućeg kuhanog vina - najbolji lijek za prehladu!" Naravno, neki ljudi ne veliki broj alkohol pomaže u borbi s bolešću. Ipak, alkohol ima dezinfekcijski i antiseptički učinak. Ali to ne znači da će lijek odgovarati i vama. Ne samo da jaka pića slabe imunološki sustav, već i alkohol ima daleko lošiji učinak na imunološki sustav grlobolja: iritira sluznicu, što znači da vam je nakon čašice votke zagarantiran napadaj kašlja!

Ali ako nemate antipiretik pri ruci, votku možete razrijediti pola-pola s vodom i obrisati tijelo ovom otopinom. Nakon zahvata krvne žile će se proširiti i povećati protok krvi – povećati će se prijenos topline. To znači da ćete sniziti temperaturu.

Zaboravite na mlijeko. Tri šalice vrućeg mlijeka s medom i četiri šalice čaja s pekmezom od malina - tijelo vam je prekriveno znojem, trbuh vam je težak, ali vi ste sretni, poput udava: "Sutra ću biti dobro! Pijenje puno tekućine pomaže u borbi s bolešću, jer toksini koji truju tijelo izlaze iz tijela zajedno sa znojem i urinom!” Teško da biste se mučili na ovaj način da znate da vrela pića uzrokuju još veću traumu grlobolja. Piće treba biti toplo, ali ne vruće. Osim toga, mnogi ljudi u tijelu nemaju enzim koji je odgovoran za preradu mlijeka. Ako ste jedan od njih, ne sumnjajte da ćete dobiti probavne smetnje i proljev kao bonus za ARVI. Što se tiče meda i pekmeza, oni nisu tako dobri kako se čini. Velika količina slatkiša izaziva naglo oslobađanje inzulina u krv, što je neizbježno praćeno, kako kažu liječnici, neuspjehom. Karakterizira ga pospanost i gubitak snage. A ovi simptomi u pozadini bijesne bolesti samo će pogoršati vaše blagostanje.

Da biste se oporavili što je brže moguće, morate piti puno tople negazirane vode. Prosječna količina tekućine potrebna dnevno za zdrava osoba, izračunato na temelju tjelesne težine - 30 ml po kilogramu. Ispostavilo se da žena teška oko 70 kg treba 2 litre dnevno. Ako joj nije dobro, treba dodati još 500 ml.

Nemoj se znojiti. Neki bolesni drugovi smatraju da monstruozno vruća slatka pića nisu dovoljna. Da bi ozdravili fenomenalnom brzinom, djeluju potpuno radikalno: nakon što popiju vrelo mlijeko, odmah obuju vunene čarape, džempere i umotaju se u deke. Oni koji se vole znojiti vode se pravilom: što se više znojite, prije ćete stati na noge. S jedne strane, to je točna pretpostavka, ali s druge strane, procesi prijenosa topline osobe umotane u "čahuru" su poremećeni. I ovo doprinosi oštro pogoršanje blagostanje, čak i do gubitka svijesti! Zato se ne treba oblačiti kao... Sjeverni pol. Kada tjelesna temperatura poraste, potrebno je učiniti sve kako bi tijelo imalo priliku izgubiti toplinu: odjeća treba biti labava i lagana.

Također biste trebali što češće provjetravati sobu kako biste je očistili od "vlastitih" virusa. Optimalna temperatura u prostoriji je 20-22°C.

Mišljenje stručnjaka

Alexander Ermanok, kardiolog:

Mnogi ljudi vrlo lagano uzimaju ARVI i, suprotno preporukama liječnika, trpe bolest na nogama. Ovo ponašanje je prepuno neugodne posljedice. Činjenica je da tjelesni resursi nisu beskonačni: ako u isto vrijeme nisu dovoljni za punopravno društveni život i borbi protiv bolesti, imunološki sustav možda neće pravilno odgovoriti na infekciju. Postoji mogućnost da će virusi putovati krvotokom do srca i izazvati autoimunu reakciju. Tijelo će početi opažati zaražene stanice kao neprijatelji i počet će ih napadati. Kao rezultat toga, osoba može razviti kardiomiopatiju (poremećaj strukture i funkcije srčanog mišića).

Vitalia Zakharova, ravnateljica Klinike za liječenje:

Vruće kupke za stopala, senf flasteri i čašice šire krvne žile i poboljšavaju cirkulaciju krvi, zbog čega se svi procesi u tijelu, uključujući i borbu protiv virusa, počinju odvijati ubrzano.

Međutim, to ne znači da biste trebali gurnuti pete u zdjelu kipuće vode na prvi znak prehlade. To će samo pogoršati tijek bolesti i povećati već visoku temperaturu. Upamtite: sve postupke koji se odnose na zagrijavanje tijela možete učiniti kada prođe vrhunac bolesti i kada se temperatura spusti. To se obično događa negdje treći do peti dan nakon infekcije, nikako ranije.

Liječenje prema pravilima

Ostani doma tri dana. U potpunosti ćete se moći oporaviti od ARVI ne prije nego tjedan dana. Ako si ne možete priuštiti da sve ovo vrijeme provedete kod kuće u krevetu, pokušajte barem prva tri dana ne izlaziti van. Ovo se razdoblje smatra vrhuncem bolesti, kada je tijelo posebno slabo, jer se sva njegova snaga troši u borbi protiv virusa. Ako jurite ulicama, riskirate zaraditi hrpu komplikacija.

Smanjite temperaturu paracetamolom. Smanjite također visoka temperatura Možete koristiti paracetamol ili lijekove koji se temelje na njemu. Za razliku od aspirina, ne razrjeđuje krv.

Nazovi doktora. Samo će liječnik moći odrediti koji je virus uzrokovao vašu bolest i odabrati pravi lijek, koji će vas brzo postaviti na noge. Bez recepta možete uzimati samo tekući interferon, prvo ga razrijedite u vodi. Sigurniji je za tijelo od drugih antivirusnih lijekova.

Udahnite malo. 3-5-og dana od početka bolesti počnite parne inhalacije, koji olakšavaju kašalj i iscjedak iskašljaja. Naizmjenično mijenjajte eukaliptus i sodu: prvi dobro otpuštaju sluz, drugi omekšavaju grlo.

Stavite ga u nos. Kapi za nos pomoći će vam ublažiti začepljenost nosa. na bazi ulja, koji za razliku od drugih ne isušuju sluznicu. Savršena opcija- izmjenjujte takve lijekove s apsolutno sigurnima i ne izaziva ovisnost otopine soli.

Jedite hranu s vitaminima. Uzimajte vitamin C bez prekoračenja dnevna doza- 60-70 mg. Usput, korisnije je dobiti askorbinsku kiselinu ne iz tableta, već iz proizvoda: svježe iscijeđenih sokova razrijeđenih s vodom (1 čaša dnevno), kiseli kupus(400 g), paprika (1 veliki plod).

Zvijezde o prehladama

Nikolaj Noskov:

Ne volim tablete. Jednostavno nemam povjerenja u njih. Čovjeku bez Posebna edukacija Nemoguće je otkriti što lijekovi sadrže, ali oni mogu biti ne samo korisni, već i štetni. Stoga, na prvi znak prehlade, pribjegavam tradicionalne metode liječenje: uzimam jazavčeva mast, otopim, popijem dvije žlice - i kao rukom ublaži simptome.

Glukoza

- Čini mi se da početno stanje ARVI ne treba puniti tabletama. Recepti tradicionalne medicine dobro se nose s nekim simptomima. Na primjer, ako me boli grlo, pijem vrući čaj s medom ili pekmezom od malina. A kad mi curi nos stavljam sok od cikle u nos. Ali ako je bolest napredovala u teži oblik, ne možete bez kvalificirane medicinske pomoći.

Elena Proklova

- Srećom, rijetko se razbolim. Budući da provodim opće jačanje i wellness tretmani. Uvijek sam obožavao rusko kupatilo; Kad izađem iz parne kupelji, obavezno plivam u ledenoj rupi. Sada počinjem mokriti hladna voda bez obzira da li idem na kupanje ili ne. Ovo je nevjerojatna pomoć za tijelo! Izliješ kantu na sebe ledena voda vani i osjećaš se odlično cijeli dan.

Pelagija

- Čaj s medom, inhalacija nad kuhanim krumpirom, liječenje biljne infuzije- sve ovo nije za mene. Skeptičan sam u vezi narodna medicina i ne vjerujem da te bakini recepti mogu brzo dignuti na noge. Kad shvatim da sam se prehladio, odmah odem doktoru. Trebam brzo i, što je najvažnije, učinkovito liječenje. Ne mogu si priuštiti dugo bolovanje.

Kako se ne razboljeti

1. Ne nosite traperice

Ne nosite usku odjeću – uske traperice i uske haljine. Kako mraz ne bi došao do vašeg tijela, između njega i odjeće mora postojati sloj zraka.

2. Dodajte cimet i đumbir

Ako vam je još hladno, po dolasku kući popijte čaj s prstohvatom cimeta ili đumbira. Piće s ovim začinima ne samo da će vas zagrijati, već će vam pomoći da izbjegnete prehlade nakon hipotermije.

3. Trljajte kistove

Prije izlaska van istrljajte stopala i ruke četkom ili tvrdim ručnikom. Masaža - odličan način ojačati krvne žile, što znači poboljšati cirkulaciju krvi.

4. Nemojte pušiti

Nikotin uzrokuje male grčeve krvne žile. Zato ni vunene čarape ni tople rukavice ne štite pušače od hladnoće.

5. Jedite krumpir

Jedite više krumpira, špinata i celera. Ovo povrće je bogato kalijem, koji poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže tijelu da se odupre hladnoći.

Sjajno je vrijeme - Zlatna jesen, kao i uvijek, nažalost, početak je hladne sezone.
U ovom trenutku naše se tijelo još nije prilagodilo hladnoj sezoni i sve promjene temperature doživljava kao stres. A ako nakon ugodne topline (ili čak vrućine) naše tijelo iznenada postane pothlađeno, onda su patogeni mikrobi i virusi upravo tu.

Prehladu ne treba tretirati kao nešto obično i neozbiljno. Ne vjerujte uobičajenoj rečenici da "ako liječite prehladu, proći će za tjedan dana, a ako je ne liječite, proći će za sedam dana".

Zapravo nije tako. Ako se s virusima počnete boriti od samog početka, oni se neće imati vremena razmnožiti zastrašujućom brzinom i aktivnošću, što će onda izazvati razne komplikacije.

S liječenjem prehlade počnite odmah, od prvih znakova malaksalosti, slabosti, pospanosti, bolova u cijelom tijelu, kada vam tijelo samo kaže da nije sve u redu. Odnosno, on se već počeo boriti protiv hladnoće, a naš zadatak nije da se miješamo, već da mu pomognemo, da suzbijemo patogene.

Ako se ne zakasni s liječenjem na vrijeme, prehlada se ponekad može pobijediti za jedan do tri dana.

TREBA VIŠE PITI

Kad ste prehlađeni, svakako pijte PUNO tekućine.
Potrebno je piti puno vode kako bi se iz tijela “isprali” svi toksini i otpad koji nastaje dok se tijelo bori s virusima.

Pijte više od 2 litre tople tekućine dnevno.
Možete popiti čašu svakih sat-dva, a možete i redovito piti nekoliko gutljaja, svakih 10-15 minuta. Režim pijenja ovisi o opće stanje, ali važno je da tekućina redovito ulazi u organizam.

Kada ste prehlađeni, morate piti ne samo vodu (mada čista živa voda jeste najbolji pomagač), također je korisno piti razne biljne čajeve.
Dobro pomaže ljekoviti čaj od cvjetova kamilice, bazge, cvijeta lipe, bilja ehinaceje, majčine dušice, origana.
Sada u ljekarnama postoji veliki izbor biljnih čajeva koji učinkovito pomažu da se brzo riješite prehlade.
Ovo je vrlo zgodno - skuhajte si vrećicu poput čaja i počastite se. Samo obratite pažnju što uzeti biljne infuzije potrebno je ne nekoliko puta - dok se stanje ne popravi, već strpljivo provesti tijek liječenja naveden na etiketi.

Nemojte pretpostavljati da će čaj biti učinkovitiji što je topliji. Zapravo, prevruć čaj samo iritira i peče. Odaberite onu koja vam odgovara i ugodna temperatura piće
Izbjegavajte piti hladna ili mlaka pića. Čak i ako pijete obična voda, preporučljivo je lagano zagrijati u vodenoj kupelji.

Askorbinska kiselina (vitamin C) glavni je antioksidans u borbi protiv prehlade, koji stimulira i jača imunološki sustav, odnosno potiče rast i reprodukciju imunoloških stanica koje ubijaju virusnu infekciju.

Izvori vitamina C (na 100 g proizvoda):
Šipak – 400-800 mg
špinat, brokula, lisna salata, kupus, rajčica, slatko babura paprika i luk – 500 mg
Crvena feferon, brusnica – 150 mg
Kivi - 90 mg
Citrusi 80 mg
Crni ribiz– 3 mg
Ako vas boli grlo ili vas boli pri gutanju, izbjegavajte zakiseljena pića. Kiselina, u u ovom slučaju, nadražit će grlo i pogoršati upalu. Upaljeno grlo treba grgljati otopinom sode, ali ne kiseline.
A vitamin C možete uzimati dok vas boli grlo, ne u piću, nego u obloženim tabletama ili kapsulama.

Ako vam curi nos i grlo vas ne boli, možete piti pića zakiseljena sokom citrusa: limuna, naranče itd. Preporuča se razrijediti čisti sok od citrusa na pola s prokuhanom (ne vrućom!) Vodom kako ne bi izazvali žgaravicu.

Sve bobice i voće: svježe, smrznuto ili kandirano boje se kipuće vode. Točnije, vitamin C sadržan u bobicama i agrumima umire u vrućoj vodi.
Svježe voće zgnječite u šalicu, smrznuto prethodno odmrznite na sobnoj temperaturi, a ušećereno samo stavite u šalicu i prelijte Topla voda ili čaj. Ako je potrebno, malo zagrijte piće dok se ne zagrije.

MORATE JESTI MANJE

Kada je pacijent prehlađen, često gubi apetit. I ovo je dobro.
Sada tijelo ne treba ometati probavom hrane - ono posvećuje svu svoju snagu i zaštitne rezerve borbi protiv virusa.

Ali, ponavljam: tijelo troši veliku količinu energije za borbu protiv infekcije, koju može dobiti samo pijenjem puno tekućine. Stoga glavna stvar u liječenju prehlade treba biti pijenje tekućine.

A apetit će vam se sam od sebe vratiti. Tijelo će vam reći, odnosno ogladnjet će.

U prvih dan ili dva, osim pića, možete piti pileći bujon sa sitno nasjeckanim češnjakom i nasjeckanim peršinom. Ova juha djeluje poput lijeka.

Luk, češnjak, rotkvica, hren, gorušica, crvena paprika i druga začinjena hrana ubijaju viruse zbog sadržaja snažnih antivirusnih tvari (fitoncida). Ali iritiraju i upaljenu i zdravu sluznicu usta i grla. Stoga s njima budite oprezni i dodajte ih samo laganim jelima od povrća.
Eliminirati nadražujuće djelovanje ove začinjena hrana, pomiješajte ih s medom. U ovom slučaju ljekovito djelovanje samo će se pojačati.

Udisanje para luka, češnjaka i drugih proizvoda koji sadrže fitoncide nekoliko puta dnevno pomaže u rješavanju curenja iz nosa i prehlade.

Suzdržite se od jedenja mesa, masne i pržene hrane, kao i dimljenog mesa i marinada.
Ako ne možete bez mesa ili ribe, kuhajte ih na pari, dinstajte ili kuhajte.

Najbolje je tijekom prehlade "sjesti" na fermentirane mliječne proizvode: kefir, živi jogurt i svježi sir.
Činjenica je da su mliječni proizvodi zasićeni lako probavljivim proteinima, koji su potrebni za obnovu tjelesnih stanica koje su oštećene virusima.
I fermentirani mliječni proizvodi sadrže živu kulturu bifidobakterija. Oni obnavljaju i normaliziraju crijevna mikroflora, ubiti patogeni mikroorganizmi i aktivirati metabolički procesi, pomažući u uklanjanju otpada i toksina.
Inače, razlog slabljenja imunološkog sustava je poremećena mikroflora u crijevima (disbakterioza).

Može se dodati dijetalni jelovnik vlakna - balastni materijal, koji pomaže u izvođenju štetne tvari. To mogu biti, na primjer, žitarice, orasi, voće, povrće, žitarice.

Možete jesti svinjetinu, koja je izvor cinka, koji podržava imunološki sustav.

Nakon što pobijedite prehladu, nemojte prestati uzimati vitaminske napitke i fermentirani mliječni proizvodi, te ih pijte još dva tjedna kako biste u potpunosti obnovili zdravlje i ojačali imunološki sustav. Istodobno, uzmite tečaj multivitaminskih lijekova.

Nerado jedete luk i grickate ga s češnjakom, stavljate staklenke naizmjence s flasterima od senfa? U isto vrijeme, ne želite mučiti svoje tijelo Therafluom ili antibioticima? Postoji mogućnost koja vam može pomoći: liječenje biljem. Kada ste prehlađeni, trebali biste piti puno tekućine i to morate znati što možete piti kad ste prehlađeni?

Što piti kad ste prehlađeni?

Činjenica je da su svi simptomi prehlade kašalj, curenje nosa, groznica- To su signali da se tijelo bori za svoje zdravlje. Stoga ljudi koji su se prehladili obično Ne preporučuje se snižavanje temperature, pod uvjetom da nije viša od 38 °C. Također ne biste trebali uzimati vazokonstriktorske kapi za prehlade i supresije kašlja.

Donekle pomaže u borbi s temperaturom pijenje puno tekućine. Odavno je poznato da će vam temperatura pasti ako se jako znojite. Znojenje se potiče pijenjem puno tekućine.

Što možete piti ako ste prehlađeni?

Možete osigurati da pijete puno tekućine kroz različite napitke. Ovisno o vašem ukusu i želji, koriste kompote, voćne napitke (posebno su dobri oni od ribiza), običnu vodu, čajeve i biljne dekocije. Ali postoji jedan važna točka: Piće ne smije biti ni prehladno ni prevruće. Vjeruje se da će piće djelovati brže ako mu je temperatura bliža temperaturi tijela.

Ako ste ljubitelj slatkog, oduševit će vas recept za piće s medom: dodajte 1 žlicu. l. med u čaj ili mlijeko i dobro promiješajte. Ne zaboravite da čaj ili mlijeko ne smiju biti vrući kako med ne bi izgubio svoje korisna svojstva. Ako volite kiselo, onda pijte sok od brusnice.

Koje biljke piti za prehladu?

Mnogi su ljudi vjerojatno čuli za dobrobiti koje donose udisanje tijekom liječenja prehlade. Udisanje se može učiniti posebnim inhalatorom ili običnom tavom i debelim ručnikom. Kamilica, poznata po svom ljekovita svojstva. Ako je moguće, možete koristiti kamilicu koju ste sami sakupili, zdrobivši je. Sipa se zdrobljena trava Vruća voda i kuhati 3- 5 minuta, zatim maknite s vatre i počnite udisati ljekovite pare. Osim kamilice, za inhalaciju se koriste i druge biljke: kadulja, eukaliptus, majčina dušica, brezovi pupoljci.

Ako vam je nos jako začepljen, njime isperite izvarak bilja. Uvarak se može pripremiti od različito bilje: neven, kadulja, gospina trava, niz, kamilica. Recept je jednostavan: usitnjenu biljku prelijte kipućom vodom i kuhajte 5-7 minuta uz miješanje. Morate ispirati nos 3 puta dnevno. Sličnim izvarkom možete i grgljati.

Pripremi se čaj protiv prehlade. Za to će vam trebati kamilica, lipa ( Lipov cvijet), šipka i kore vrbe. Uzmite sve biljke u jednakim količinama. Biljke sameljite, prelijte kipućom vodom (250 ml) i ostavite 10- 15 minuta. Ovaj čaj treba piti 15 minuta prije jela.

Ovo puno pomaže narodni lijek, poput uvarka od listova maline. Može se uzimati zasebno ili kuhati s lišćem maline uz obični čaj. Postoje i recepti s ovom bobicom: uzmite 100 gr džem od malina, 100 ml crnog vina i 100 g čaja i začinskog bilja. Vino je potrebno zagrijati i u njemu skuhati začinsko bilje, pomiješati s džemom od malina i popiti prije spavanja.

Također možete piti majčino mlijeko (br. 1, br. 2), koje se prodaje u ljekarnama. Uvijek se možete obratiti liječniku i on će vas uputiti, što piti kad si prehlađen S maksimalnu korist za tijelo.

Čuvaj se!

Čovjek treba minimalno 1,5 litara vode dnevno - istina je čvrsto ukorijenjena u našim glavama. Godine su prošle, puno je vode prošlo ispod mosta, a sada su dva istraživača sa Sveučilišta Pennsylvania u Philadelphiji dokazala da je ovo zlatno pravilo pogrešno. Ma koliko proučavali znanstvene publikacije na ova tema, nisu mogli pronaći nijednu studiju koja bi mogla poduprijeti dobrobiti ispijanja boce vode dnevno. Tako se srušio jedan od nepokolebljivih postulata. Kako stoje stvari s ostatkom? Na naša pitanja odgovaraju stručnjaci.

Pijenje puno tekućine pomaže u radu bubrega

krivo Bubrezi rade sami i ne moraju se čistiti od toksina. Protiv. “Pretjerana konzumacija vode može biti štetna”, kaže nefrolog Pierre Ronso. Kako bi održali konstantan volumen tekućine u tijelu, bubrezi mogu ponovno apsorbirati dio vode koju su već filtrirali. Omogućuju finu regulaciju volumena i koncentracije urina. "Kako više ljudi pića, dakle manje za bubrege morate štedjeti i, sukladno tome, reapsorbirati vodu, objašnjava Pierre Ronso. “Cjevčice namijenjene za tu svrhu koriste se sve manje i više nisu naviknute raditi.” Kao rezultat toga, kada ekstremna vrućina i velika tjelesna aktivnost, kada tijelo treba štedjeti vodu, reapsorbirajući tubuli će lošije obavljati svoj posao.

Pijenje puno tekućine štiti od infekcija mokraćnog sustava

krivo Ako već postoji infekcija, preporuča se puno piti kako bi se povećala razrijeđenost urina. Time se smanjuje koncentracija patogena u mjehur i tjera vas da ga češće praznite. Ali povećana potrošnja vode ne sprječava infekciju. “Kako biste izbjegli zarazu, prije svega morate osigurati usklađenost intimna higijena. I žene izložene česte infekcije mokraćni put, preporuča se mokriti nakon spolnog odnosa”, podsjeća Pierre Ronso.

Voda ne sadrži kalorije

Pravo. Sadržaj kalorija u vodi je nula. Ali samo ako pijete vodu čisti oblik, bez aditiva. Neka pića bojom izgledaju poput vode, ali imaju okus. Ako pažljivo pročitate etiketu, možda ćete otkriti da neke "vode" sadrže 20 kalorija po litri. Naravno, ako u vodu dodate sirup koji sadrži šećer, sadržaj kalorija će se povećati.

Voda uklanja toksine

krivo Urin omogućuje ljudskom tijelu da se oslobodi uree, kao i nekih otrovne tvari i lijekovi. Ali voda nema nikakav učinak na uklanjanje toksina. Bez obzira koliko se tekućine preradi, bubrezi je zadržavaju potrebno za tijelo molekule, a ostatak prolazi. Mokraća će jednostavno biti više ili manje koncentrirana. Dakle, ako pijemo više, voda koja cirkulira našim tijelom neće postati čišća.

Pijenje puno tekućine pomaže u mršavljenju

krivo“Voda ne otapa masti ili šećere i ne uzrokuje gubitak masti”, kaže nutricionist Arnaud Badewan. - Ovo samo simbol pročišćenja, koji se koristi u marketingu." Ako nutricionisti svojim pacijentima govore da ne zaborave piti, onda samo zato da se ne smanji unos vode u organizam, smanjujući unos kalorija. “A ako netko ne može bez boce vode dok je na dijeti, vjerojatnije je da želi odagnati glad”, objašnjava. “To je neka vrsta rituala.”

Morate se prisiliti da pijete u avionu

Pravo. Baš kao u pregrijanoj prostoriji. Zrak u kabini aviona je pod pritiskom, što ga čini izuzetno suhim. Ovo je jedna od onih situacija kada se poremeti mehanizam koji regulira osjećaj žeđi. Tako Bolje je piti bez čekanja na žeđ.

Voda je bogata mineralnim solima

Pravo. Sastav vode varira ovisno o regiji i stijenama kroz koje prolazi prije nego što dođe do vaše čaše. Ponekad u vodi ima više natrija, ponekad više magnezija ili kalija. U svakom slučaju sadržaj mineralne soli ne smije prijeći određenu razinu. Bolje je ne pretjerati s vodom povećan sadržaj fluorid: kada previše česta uporaba povećava rizik od razvoja fluoroze, koja doprinosi demineralizaciji kostiju.

Bolje je ne piti dok jedete

krivo“Da bi želudac dobro radio, potrebna mu je vlaga”, podsjeća Christian Bustier. “A miješanje hrane ide bolje ako pijete malo tekućine za ručak.” Piće uz obroke pomaže probavi, osobito ako je voda bogata bikarbonatima. Za zatvor liječnici preporučuju blago povećanje potrošnje vode.

Kad osoba puno pije, to može biti znak bolesti

Pravo. Potomanija - mentalna bolest, u kojem pacijent pije litre tekućine bez osjećaja žeđi. To je slično bulimiji, kada pacijent jede puno bez osjećaja gladi.

Da biste dobili potrebnu količinu vode, jednostavno utažite žeđ

Pravo.Žeđ je vrlo precizan regulacijski signal bilans vode. Ona vas potiče da pijete. Zatim se povezuju bubrezi, sustav znojenja itd., regulirajući razinu vode u tijelu. Ako nema dovoljno vode, osoba se neće puno znojiti, a urin će postati vrlo koncentriran. Ako osoba konzumira puno vode, urin će biti obilniji i svjetlije boje. Neki ljudi prirodno piju vodu, ali u pravilu je dovoljna jedna šalica tekućine ujutro i dvije čaše za ručak i večeru. Prehrambeni proizvodi, posebice voće i povrće, konačno su nadoknadit će nestašicu vode. Posebna situacija je samo kod dojenčadi i starijih osoba, kod kojih može biti poremećen proces stvaranja žeđi.

Flaširana voda bolja je od vode iz slavine

krivo Svaka voda namijenjena za piće podliježe kontroli nekoliko stotina puta dnevno. Ne smije sadržavati niti tragove patogenih bakterija. Sadržaj željeza, pesticida i sulfata je strogo reguliran, kao i koncentracija mineralnih soli. Ako pijete flaširanu vodu, pokušajte je upotrijebiti odmah nakon otvaranja i čuvajte je na hladnom mjestu. Neka su istraživanja pokazala da određene komponente polietilen tereftalata (PET) mogu iscuriti u vodu.

Voda iz slavine je klorirana

Pravo. Klor pomaže u zaštiti vode od onečišćenja dok prolazi kroz vodovodne cijevi. Kada izlazi iz slavine, voda sadrži približno 0,1 mg klora po litri. Prema standardima WHO-a, nema opasnosti za zdravlje u koncentracijama do 5 mg/l. Da biste se riješili karakterističnog mirisa, samo stavite posudu s vodom na nekoliko sati u hladnjak.

Plastične boce postaju ekološki prihvatljivije

Pravo. Težina boce od 1,5 litara pala je s 38,8 g 1997. na 33,7 g 2003. No tijekom tog vremena potrošnja flaširane vode porasla je za oko 35%. Dakle, kada pijemo vodu iz slavine, brinemo o okolišu. “Flaširana voda dodaje oko 10 kg otpada po osobi godišnje”, navodi se na web stranici francuskog Ministarstva okoliša. I košta 100-300 puta više.

U hladnoj sezoni često nas muče prehlade. Glava boli, počinje curenje nosa, a temperatura može čak porasti. Osim recepcije lijekovi Liječnici preporučuju piti puno tekućine. Pomaže eliminirati viruse i toksine iz tijela, a time i brz oporavak. Možete, naravno, piti i običnu Topla voda, ali bolje je ako vaše piće sadrži vitamine i mikroelemente koji pomažu tijelu u borbi protiv bolesti. Takvi se napici čak mogu konzumirati i za sprječavanje prehlade tijekom razdoblja epidemija i izbijanja sličnih bolesti.

Za prevenciju prehlade.

• Uzmite 1 kg korijena hrena, 1 kg limuna, 1 kg češnjaka i 1 kg luka. Sve promiješajte kroz mlin za meso i dobivenu smjesu ulijte 3 litre vode. Ostavite 3 dana na tamnom mjestu. Treći dan procijediti i piti svaku večer mjesec dana po nekoliko gutljaja. Ovaj napitak, bogat vitaminom C i fitoncidima, ojačat će vaš imunološki sustav.
• Za povećanje otpornosti organizma u razdobljima nedostatka vitamina možete pripremiti ovaj čaj. Uzmite 1,5 tbsp. žlice češera hmelja, 1,5 žlice. žlice nasjeckanih suhih marelica, 1,5 tbsp. žlice meda. Uzmite 1,5 tbsp. žlice dobivene smjese i prelijte čašom kipuće vode. Pijte dva puta dnevno kao redoviti čaj. Esencijalna ulja i bioflavonoidi (“suputnici” vitamina C) sadržani u hmelju otjerat će sve viruse, a suhe marelice i med pojačat će organizam esencijalni vitamini i mikroelemenata.
• Kefir od repe će povećati razinu hemoglobina u krvi i zaštitna svojstva tijelo u cjelini. Ocijediti 0,5 l sok od repe i pomiješajte s 0,5 litara kefira. Stavite u hladnjak na 2 sata i zatim ponovno promiješajte. Pijte u malim gutljajima ujutro i navečer mjesec dana. Istodobno, kefir će obnoviti crijevnu mikrofloru, a vitamin A sadržan u kefiru od repe bit će izvrstan "graditelj" krvnih stanica.
• Obični čaj ili kava lako se mogu pretvoriti u čudesan napitak. Dodati Lugolovu otopinu (1 kap za težinu do 65 kg i 2 kapi za veću) - antiseptik koji ublažava upalu želučane sluznice. Pijte ove čajeve 20 minuta prije jela mjesec dana.
• Sok od rajčice s 1,5 žličice suncokretovo ulje – veliki izvor Vitamin C, koji štiti stanice od slobodnih radikala i podržava imunološki sustav. Dobivenu smjesu pijte 2 puta tjedno između obroka.
• Srebrna voda je vrlo snažan antiseptik. Stavite u staklenku srebrna žlica i dodajte 3 litre vode. Ostavite 24 sata, zatim stavite u zamrzivač na 24 sata. Pažljivo odmrznite i ispustite samo gornje 2 litre vode. Pijte tijekom dana.

Za liječenje prehlade.

• Kod prvih simptoma prehlade (upala grla, curenje nosa, bolovi u mišićima) pripremite sljedeći napitak. 50 g korijena hrena, 10 g korijena đumbira, jabuka, 1 litra vode. Hren sameljite, a đumbir sitno nasjeckajte. Izrežite jabuku mali dijelovi. Napunite vodom i ostavite 10 minuta. Procijediti i piti noću. Ujutro ćete se osjećati puno bolje.
• 1,5 žlice. žlice votke ili konjaka, 1,5 tbsp. žlice džema od malina i istu količinu meda, čašu soka od limuna. Sve pomiješajte i popijte prije spavanja. Zamotajte se u toplu deku ili pokrivač - morat ćete se znojiti.
• Ako se prvim simptomima doda vrućica, potrebno je više pića bogatih vitaminima. Uzmite jednake dijelove bokova šipka, viburnuma, matičnjaka i kadulje. Ispunite Art. žlica zbirke s čašom kipuće vode. Nakon namakanja 2 sata, procijedite i dodajte 1-2 kapi ulje krkavine. Ovo piće ima protuupalni i antipiretski učinak.
• Uzmite po 100 g cvjetova smilja, pupoljaka breze, gospine trave i cvjetova kamilice. Prođite kroz mlin za meso. Ostavite da odstoji u zatvorenoj staklenci pola dana. Ulijte 1 žlicu. žlica mješavine 0,5 litara kipuće vode. Pustite da se kuha 20 minuta, a zatim procijedite. Dodajte 1,5 čajnu žličicu meda u čašu napitka i pijte toplo noću. Ujutro poparite preostalu tekućinu i popijte s 1,5 žlicom meda 15-20 minuta prije doručka. Ponavljajte svaki dan dok skupljanje ne završi. Smole smilja djeluju antibakterijski, pupoljci breze izvrstan su dezinficijens i ekspektorans, kamilica izvrstan antiseptik, a gospina trava protuupalno i antimikrobno sredstvo.

Protiv kašlja.

• Sok od crne rotkve sadrži mnogo soli kalcija, magnezija, kalija i željeza. Kao i velika količina askorbinske kiseline i fitoncida. Rotkvicu narežite na trakice i pospite šećerom u omjeru 1:1. Stavite u pećnicu na 2 sata. Ocijedite sok i pijte tri puta dnevno po 20 ml nakon jela. Ulijte 10 ml alkohola u preostalu kašu i stavite obloge na nos i leđa noću.
• Ako kašalj potraje duže od jednog dana, uzmite 200 g soka aloe i 350 g meda. Ulijte smjesu u bocu Cahorsa. Piti tri puta dnevno po 50 g.
• Uzmite 2 žličice cvjetova lavande, prelijte s 300 ml kipuće vode i ostavite 10 minuta. Pijte 150 ml dnevno u malim gutljajima. Lavanda ublažava grčeve dišni put te lagano opušta mišiće ždrijela i dušnika.
• Ulijte 1 žlicu. žlicu lišća eukaliptusa s čašom kipuće vode. Pijte tri puta dnevno po čašu prije jela. Eukaliptus pomaže kod suhog kašlja.

Protiv upale grla.

• Ogulite limun i iscijedite sok iz pulpe. Naizmjenično stavljajte limunovu koricu u usta bliže grlu i sišite. Zatim popijte sok u malim gutljajima. Limun je vrlo jak antiseptik koji može pobijediti čak i upalu grla.
• Nasjeckajte glavicu češnjaka, prelijte čašom tople kuhana voda, i grgljajte svakih pola sata. U isto vrijeme popijte žlicu istog napitka.

Budite zdravi i nemojte se razboljeti.