Kako pomoći djetetu da mirno spava cijelu noć? Tri sjajna načina da uspavate svoju bebu u tren oka

Dijete odmah nakon rođenja treba majčinsku toplinu, pažnju i brigu. Djeca značajan dio dana provode spavajući. Kako bi beba brže zaspala stoljećima se koristi bolest kretanja. pomaže novorođenčetu da brzo zaspi. No, dođe vrijeme kada mama odluči naučiti bebu da zaspi sama, bez dojenja i ljuljanja. Kako bi prijelaz bio bezbolan za bebu, potrebno je pravilno promijeniti režim.

Proces bolesti kretanja podsjeća bebu na monotone i odmjerene pokrete kada je beba u majčinom trbuhu. U ovom slučaju, monotonija radnji povezana je u bebinoj podsvijesti s osjećajem sigurnosti, pomažući da se smiri i brže zaspi.

Postoji verzija da takav ritual prije odlaska u krevet može razviti vestibularni aparat, koji će u budućnosti pomoći djetetu da sigurnije održava ravnotežu tijekom hodanja.

Položiti dječji spavati bez mučnine i dojenja, važno je u početku razumjeti zašto ne može dugo zaspati. Razlog nemirnog ponašanja novorođenčeta često je sljedeći:

• Nedovoljan umor bebe. Ako dijete puno i dugo spava tijekom dana, malo se igra na svježem zraku, ograničeno je u kretanju, a kada dođe vrijeme za spavanje noćni san, počinje biti hirovit i buniti se protiv toga da ga se stavi u krevet.
• Nevoljkost ili strah od odvajanja od majke. Djeca od rođenja poznaju dodir majčine ruke, miris, glas i otkucaje srca. Nakon što se naviknulo zaspati uz majku, dijete će se bojati i brinuti jer se uobičajeno okruženje promijenilo.
• Razvijanje navika. Ako se djeca od djetinjstva stavljaju na spavanje uz odmjereno ljuljanje, ona će razviti određeni slijed radnji prije nego što zaspu.

Važno je da roditelji znaju u kojoj je dobi bolje naučiti svoju bebu da samostalno zaspi u kolijevci bez dodatnog napora voljenih osoba. Preporučeni dobni raspon je prilično širok - od 6 mjeseci do 2-3 godine. Čim se smanji broj noćnih podoja i mališan se jednom probudi tijekom noći, može se krenuti s postupnim treniranjem. Kada započnete postupak do godinu dana, pratite reakciju bebe. Ako nije spreman, bolje je odustati od te ideje. Jednogodišnja beba podleći će novom režimu brže od bebe.

Dr. Komarovsky napominje da problem samostalnog spavanja nije medicinske, već pedagoške prirode. Roditelji mogu naučiti bilo koje dijete prikladnom rasporedu; glavna stvar je biti strpljiv i uporan. Izbjegavajte često uspavljivanje ljuljuškanjem djeteta kako se kod bebe ne bi stvorila stabilna navika.

Kako naučiti bebu da sama zaspi

Važno je proces stavljanja bebe u krevet pretvoriti u smiren i prirodni ritual. Postoji samo jedan način da odviknete bebu od ljuljanja – prestanite je ljuljati dok spava. Djetetu svakako morate reći da ima svoje prostor za spavanje, pripremite ga za nadolazeće promjene. Čak i ako beba noću spava s majkom, dnevno bi drijemanje trebalo provesti u vlastitom krevetu. Napravite raspored za večernje aktivnosti i obavljajte ih svaki dan u isto vrijeme. Redoslijed radnji može biti sljedeći:

• hodati vani;
• kupanje (možete koristiti biljne dekocije za kupke, koje imaju umirujući učinak);
• opuštajuća masaža;
• vrijeme za mirne igre;
• hraniti;
• uspavanka ili bajka.

Ne možete prakticirati inovacije, mijenjati uobičajeni proces uspavljivanja i djetetovu rutinu ako je mališan bolestan ili se loše osjeća. Za pregled rasporeda odaberite vrijeme kada je beba potpuno zdrava.

Potrebno je naučiti dijete razlikovati dnevno i noćno spavanje. Tijekom dana ne biste trebali navlačiti zavjese, paliti lampu, niti stvarati posebnu atmosferu za spavanje. Ali noću, zvukovi i svjetla trebaju biti prigušeni.

Postoji mnogo dokazanih načina kako pomoći bebi da zaspi u svom krevetiću:

• ležati u blizini;
• uključite umirujuću glazbu;
• stavite svoju omiljenu igračku u blizini;
• recite bebi koje su životinje (ptice, igračke) već zaspale;
• bajka ili uspavanka pomoći će uspavati bebu;
• tama potiče proizvodnju hormona koji potiče spavanje;
• bijeli šum(sušilo za kosu, radio buka, itd.);
• dugi glas š;
• tiho tapšanje po leđima ili ramenu.

Rituali prije spavanja, koji su popraćeni istim slijedom radnji, pomažu u stvaranju novi način rada. Izvedeni ritual roditelji mogu samostalno razviti na temelju rasporeda i navika djeteta.

Dopustite mališanu da zaspi na maminim prsima i prebacite ga u krevetić ili kolica. Stavite svoju odjeću u blizini. Osjetivši majčin miris, dijete će spavati čvršće i mirnije. Glavna tajna– stvorite ugodnu dnevnu rutinu i držite je se unatoč svim poteškoćama. Proći će vrijeme a beba će se naviknuti na nova pravila spavanja i budnosti.

Tehnike samostalnog uspavljivanja

Specijalisti za spavanje inzistiraju na potrebi poučavanja djeteta da samostalno zaspi. Važno je uzeti u obzir njegovu dob, tip temperamenta itd. Postoje mnoge metode kako to učiniti sami dječji san. Pritom se razlikuju po stupnju sudjelovanja roditelja u procesima spavanja i radikalnosti u odnosu prema djetetu.

Lojalne metode svode se na postupni utjecaj govora i taktilnih tehnika, koje će vam, djelujući na bebu, pomoći da se naučite sami smiriti i zaspati.
Takvi utjecaji uključuju kompleks manipulacija poznatih majci. Topla kupka s umirujućim biljem, zaštita od tame svjetlosti u sobi, uspavanka ili bajka, nježan majčin glas, melodični mirni glazbeni motivi pomažu djetetu da se smiri. Istodobno, roditelji odbijaju ljuljanje bebe, dojenje, dude i druge metode koje izazivaju trajnu ovisnost.

Postupno se beba prilagođava na činjenicu da kada je nemirna ili se probudi, ne podiže je. Osnova strategije je dosljednost roditelja u postupcima. U isto vrijeme, važno je ne postavljati jasne datume za postizanje cilja, ne biste se trebali usredotočiti na uspjehe drugih ljudi. Važno je da roditelji procijene prirodu bebinog plača: naravno, ako beba plače od boli ili gladi, primjena metoda se prekida i djetetove potrebe se zadovoljavaju. Postoje i slučajevi kada beba zahtijeva taktilni kontakt, što se manifestira u obliku histeričnog plača i histerije. Ovo stanje ne bi trebalo dopustiti - možda beba nije spremna za ovu metodu poučavanja neovisnosti. Stoga je toliko važno osloniti se na individualnost svake situacije, djetetov karakter, dob, temperament itd.

Tehnika blijeđenja

Smatra se jednim od najmekših i dugoročne metode. Njegova suština leži u glatkoj izmjeni privitaka. Kad majka zaspi, odvraća bebu od dojke (ljuljanje, bočice) drugim radnjama koje su osmišljene da zainteresiraju dijete (pjesmice, bajke, uspavanke itd.). Koristeći ovu opciju, žena ne lišava bebu uobičajenih procesa zaspavanja, ali nježno smanjuje vrijeme kontakta s predmetom. Za implementaciju ove tehnike može biti potrebno 1,5 – 2 mjeseca.

Metoda dugog oproštaja

Ova metoda je optimalna za majke koje nisu spremne podnijeti dugotrajni plač djeteta. Koristeći ovu tehniku, roditelji postupno povećavaju udaljenost između sebe i dječjeg krevetića: kada svakodnevno stavljaju bebu u krevet, potrebno je sjediti sve dalje od djeteta. U isto vrijeme, beba ne osjeća strah od rastanka s majkom, jer čuje njezin glas i zna da je blizu.

Kada koristite ovu taktiku, važno je uzeti u obzir nekoliko važne točke: dijete ide u krevet kada šalje signale spremnosti za spavanje (zijeva, trlja oči, usporava); ako beba izražava tjeskobu, roditelji ne uzimaju bebu u naručje, već je smiruju nježnim pokretima i razgovaraju s njom; Također, ne smijete dopustiti bebi da intenzivno plače. Ciklus "premještanja" majčine visoke stolice od krevetića do vrata može trajati od 10 do 20 dana. Psiholozi napominju da majka mora biti sigurna u nužnost i ispravnost svojih postupaka, jer beba može osjetiti njezinu nesigurnost i tjeskobu.

Metoda Elizabeth Pentley

Bit ove tehnike je promijeniti bebine uobičajene asocijacije s kojima beba povezuje proces uspavljivanja. Autor metode preporučuje početak postupka spavanja malo ranije od prihvaćenog vremena, što će omogućiti bebi da se ne premori. Pentley također preporučuje da dodatak zamijenite igračkom ili nečim od mame (poput šala). Autor također savjetuje da se ne reagira na bilo kakvo gunđanje ili cviljenje. Važno je da se beba nauči smiriti na nježno milovanje i zvuk majčina glasa.

Postoji niz tehnika koje imaju za cilj naučiti bebu da samostalno spava, čija je suština da roditelji održe i produže određeni vremenski interval između početka plača i trenutka kada majka priđe bebi da ga smiri. Istovremeno, majka ne uzima bebu u ruke, već koristi milovanje, tapšanje i bijeli šum. Vrijedno je napomenuti da se korištenje takvih metoda ne preporučuje djeci mlađoj od 6 mjeseci, a neki psiholozi napominju da se takve tehnike mogu prakticirati tek nakon 3 godine, kada je beba već spremna za "odvajanje" od majke.

Što može spriječiti dijete da spava?

Dešava se da je beba od 12 mjeseci već izgubila naviku na mučninu, a trud majke nije bio uzaludan. Međutim, kada zaspi u svom krevetiću, često se budi i plače. Kako bi noć prošla dobro, utvrdite što malome smeta da se mirno odmara i eliminirajte iritant:

• Mokre pelene. Kako bi dijete manje mokrilo noću, nemojte mu davati puno vode, čaja ili kompota prije spavanja.
• Glad. Jela za večeru trebaju biti dovoljno hranjiva da vaša beba ima zadovoljavajući obrok prije spavanja.
• Povećana razina buke. Glasovi odraslih, TV ili buka perilice rublja - uobičajeni razlozi brige malog.
• Neudobno unutarnje okruženje. Soba bi trebala biti hladna i vlažna. Optimalna temperatura zraka je 18-22 stupnja. Prije spavanja prozračite sobu.
• Neudobna odjeća. Stvari za malo dijete trebaju biti izrađene od prirodnih tkanina, ne stisnuti tijelo i ne ometati pokrete, niti sadržavati grube šavove ili aplikacije.
• Insekti itd.

Koliko dugo će bebi trebati da se prilagodi na novotariju ovisi o tome individualni faktori, njegova dob. Ne smijete vršiti pretjerani pritisak na bebu niti biti ustrajni ako dijete zahtijeva majčinu pažnju i želi osjetiti njezinu blizinu. Možete postići dogovor s djetetom, opravdavajući svoje postupke, postupno smanjujući vrijeme kontakta i njegovu učestalost. Na primjer, prije spavanja majka se nekoliko minuta ljulja dok sjedi na krevetu i drži bebu u naručju. Zatim ga stavlja u pastel i pjeva uspavanku. Postupno se prva faza uspavljivanja skraćuje, a druga produljuje. Vrijedi napomenuti da ona majka koja bolje od drugih poznaje navike i potrebe svog djeteta može najbolje isplanirati scenarij bebinog odlaska na spavanje.

Svaka majka i otac znaju koliko je teško nositi se s djetetom koje ne može spavati. Vašem djetetu ponekad treba odspavati kako bi se oporavilo, a možda i vama. Dok dijete spava, dobro se odmorite ili obavite kućanske poslove. Nažalost, ne postoji čarobna čarolija koja će odmah uspavati djecu. Ako je liječnik potvrdio da dijete nema bolesti koje ga muče, ali beba i dalje ne može spavati, isprobajte ovih nekoliko savjeta.

Koristite bijeli šum

To je isti zvuk koji se pojavljuje ako odete na prazan televizijski kanal. Možda se čini čudnim, ali on je taj koji može smiriti dijete. Isprobajte ovaj savjet kada vaše dijete odbija spavati. Glavna stvar je odabrati optimalnu glasnoću kanala. Zvukovi valova ili vjetra (koji puše kroz lišće drveća) ili zvuk kiše također mogu pomoći. To su zvukovi koji smiruju djecu.

• Hoćeš li još malo spavati? Prave asocijacije na spavanje vaš su ključ uspjeha.
• Starija djeca mogu postati nepodnošljiva ako im se previše ugađa, a novorođenče se ne može razmaziti.
• Put do boljeg sna (za sve!) počinje razumijevanjem zašto bebe trebaju brigu i brigu tijekom četvrtog tromjesečja.
• Aktivacija nevjerojatnog refleksa umirivanja postat će laka nakon što svladate 5 posebnih tehnika (koje uključuju povijanje, položaj na boku/stomaku, umirivanje zvukom “ššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššššš”) i naučiš kako ih kombinirati.
• Ima li smisla izgraditi bebinu dnevnu rutinu? Samo ako ste fleksibilni!
• Imati blizance ili prerano rođenu bebu poseban je slučaj... ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da im pomognete da bolje spavaju.

Ulaznica za Dreamland

Iscrpljenim novopečenim roditeljima dobar san može se činiti poput fatamorgane u pustinji: naizgled postoji, ali neprestano izmiče. I to je ludnica.

Bebe spavaju isprekidano, njihov san je podijeljen na tako kratke periode da nam je teško dobro se naspavati. Pa čak i ako vaša beba spava tri sata, dok vi sami zaspite, vjerojatno će vam ostati samo dva.

Ovaj se raspored može održati nekoliko noći, ali kada se već broje tjedni, nedostatak sna može dovesti do ekstremnog umora i uzrokovati mnoge ozbiljne probleme - od obiteljskih svađa do depresije, automobilske nesreće i pretilosti.

Ima li rješenja?

Mnogi stručnjaci kažu novim roditeljima da samo "pričekaju" ili "prebrode to". Ali otkrio sam da većina beba - uključujući novorođenčad - može naučiti spavati duže... i to u vrijeme koje je prikladnije za ostatak obitelji.

Zvuči nevjerojatno, ali čak i djecu koja su tek dovezena iz bolnice moguće je naučiti spavati. Zapravo, oblikovati djetetov san je prilično jednostavan zadatak... ako koristite prave asocijacije na spavanje.

Ako ste učili koristeći "Most sretna beba”ili gledali istoimeni DVD, onda ste već upoznati s nekim tehnikama koje predlažem.

Sve počinje pravim asocijacijama

Kao što sam već rekao, svatko od nas ima neke navike vezane uz spavanje. Osobno mrzim jastuke od poliuretanske pjene koje većina hotela nudi gostima, ali ako legnem na jastuk od dobrog perja - i slušam kišu kako tapka po krovu (oblik bijelog šuma) - spavat ću bez stražnje noge. To je zato što smo svi mi taoci svojih navika.

Neki se roditelji brinu da ako nježno zagrle svoju bebu ili puste CD s bijelim šumom, beba može postati ovisna ili razviti "loše" navike. Dakle, što razdvaja dobre asocijacije na spavanje od loših rituala spavanja?

Jednostavno je: pravi atributi spavanja pomažu vašoj bebi da brzo zaspi - i spava duže - dok su jednostavni za korištenje, zahtijevaju minimalan napor s vaše strane i lako se odvikavaju.

Zauzvrat, neuspješni rituali mogu pomoći djetetu da zaspi, ali u isto vrijeme su nezgodni za korištenje, zahtijevaju puno truda od vas i teško ih je odviknuti od njih.

Na primjer, ako vašem djetetu treba trideset minuta tapšanja po zadnjici svaki put kad se probudi ili zahtijeva da ga majka stavi u krevet (vrišti ako tata pokuša sudjelovati), mislim da je tu sve jasno: to su neuspješni rituali.

U prvih nekoliko mjeseci najbolje asocijacije na san mogu se smatrati senzacije slične temešto je dijete doživjelo u majčinu trbuhu. Kakav je ovo osjećaj? Da bismo sve to shvatili, vratimo se u prošlost... u tjedan prije rođenja vaše bebe.

Je li vam trudnoća prekratka? Izostanak četvrtog tromjesečja

Znam što trenutno mislite: “Zezaš li me? Prekratko?!" Mnogim se majkama posljednji mjesec trudnoće čini beskrajnim. Žgaravica, otečene noge, strije, stalna želja ići na WC - sve to može zasjeniti radost čekanja bebe.

Ali jedva ste čekali da svoju bebu konačno držite u naručju, a dijete bi, da ima izbora, sigurno radije živjelo u vama još nekoliko mjeseci.

Da vas podsjetim: mozak vaše bebe postao je toliko velik da ste ga nakon devet mjeseci morali "izbaciti", iako je beba još bila vrlo slabašna, naborana sićušna osoba. Kao rezultat toga, nije bio sasvim spreman za veliki loš svijet izvana.

Za tri mjeseca vaša će se beba već moći smiješiti, "hodati" i komunicirati s vama (i pticama na ulici). Ali u prvim tjednima trebali biste ga doživljavati kao fetus... izvan majčine utrobe.

Naime, bake, medicinske sestre i dadilje koje znaju kako smiriti dijete imaju jedan zajednički talent: majstorski rekreiraju uvjete u kojima je beba bila u majčinom trbuhu.

Da biste dobro odigrali ulogu ovog trbuha, prvo morate znati kako je tamo bilo. Topla? Sigurno. Mračno? Ono što fetus zapravo vidi je prigušeno crveno svjetlo dok sunčeve zrake prolaze kroz vanjske slojeve trbušne kože i mišića. Mirno i tiho? Nikako!

Prije rođenja, fetus doživljava čitav niz ritmičkih osjeta: dodirivanje mekih, baršunastih stijenki maternice, neprestano njihanje, slušanje glasnih zviždukavih zvukova - pulsiranje krvi u arterijama maternice (usput, beba ne čuje vaše otkucaji srca).

Stoljećima su pametne majke znale da malo ljuljanja smiruje bebe. I tek smo nedavno shvatili zašto je simulacija uvjeta u kojima je beba bila u majčinoj utrobi tako učinkovita... Pokreće refleks smirenja!

Veliki američki mit: Možete razmaziti bebu

Nakon nekoliko mjeseci beba će početi koristiti plač u svrhu manipulacije. Ali za sada mu samo trebate dati povjerenje da ćete doći kad god zaplače.

Uz vašu predvidljivu podršku u ovim prvim mjesecima, vaša će beba naučiti vjerovati vam i osjećati se sigurno. I to će povjerenje postati pouzdan temelj za sve njegove odnose temeljene na ljubavi do kraja života.

Nemojte biti nervozni ako vaše dijete počne još jednu tiradu dok razgovarate telefonom. Minuta plača neće dovesti do mentalne traume. No istraživanja pokazuju da ako se plač vaše bebe redovito ignorira, to će zapravo postati pravi stres za njega, što će potkopati njegovo unutarnje povjerenje u vas. Ovo samopouzdanje - stručnjaci ga nazivaju privrženošću - je poput ljepila koje drži dobre obitelji zajedno.

Zamislite to na sljedeći način: ako osoba ignorira vaše pozive, možete je pokušati ponovno nazvati, ali ako vas redovito zanemaruju, na kraju ćete odustati od pokušaja uspostavljanja kontakta. Isto tako, dijete na čiji osmijeh ili gugutanje ostane bez odgovora isprva će biti još aktivnije u privlačenju pažnje na sebe, no ako ni tada ne dobije nikakvu reakciju, ubrzo će prestati posezati za vama i osjećat će se odbačeno i usamljena.

A ako zadovoljite djetetove potrebe - desetke puta dnevno - tako što ćete ga uzeti ili nahraniti toplim slatkim mlijekom, ono će pomisliti: “Ovdje je tako super. Kad mi nešto treba, to dobijem odmah... samo neka magija! Ovim ljudima stvarno mogu vjerovati."

U razdoblju od devet mjeseci do godinu dana bit će potrebno podučavati dijete prihvatljivim standardima i pravila ponašanja. ("Čak i da plačeš sat vremena... ipak ti neću dati škare!") Ali trenutačno vašoj bebi nije potrebna disciplina. Treba mu nepokolebljivo uvjerenje da je cijenjen i poštovan, da je zaštićen. A to je samopouzdanje jednako važno za njegovu osobnost u razvoju kao što je mlijeko važno za organizam koji raste.

Stoga budite strpljivi! U nadolazećim tjednima i mjesecima svojoj bebi ćete nježno i nenametljivo pokazati da je voljena. Možete započeti korištenjem ispravnih asocijacija na spavanje, a također svom djetetu dati samopouzdanje koje će mu pomoći da mirno spava i ponovno zaspi nakon što se naglo probudi. A ako se krećete malim dječjim koracima, bez stresa, tada će njegova vjera u vas samo ojačati.

Kombiniranje tehnika: stvaranje rituala uspavljivanja vaše bebe

Uz pomoć 5 posebnih tehnika kojima ste sada naoružani, možete potaknuti refleks umirivanja bilo gdje i bilo kada kako bi beba prestala plakati i što prije zaspala. Sada je vrijeme da spojite sve dobivene informacije i shvatite kako pomoći svom djetetu u svakoj određenoj fazi prvih mjeseci života.

Umirivanje bebe u prvim danima

U prvih tjedan ili dva, većina beba treba povijanje i sisanje radi udobnosti. Ali nakon što se vratite kući iz bolnice, preporučujem da dodate i bijeli šum. Ne zaboravite da se tišina bebi čini čudnom i neobičnom, jer prije rođenja djeca čuju glasne zvukove zviždanja 24 sata dnevno.

Dodavanje posebnih poteza Tijekom sljedeća tri mjeseca

Nakon nekoliko tjedana, osim povijanja, bijelog šuma i sisanja (sada bebi možete dati i dudu varalicu), bebu će možda trebati i ljuljati za spavanje. Pitajte svog pedijatra je li u redu staviti ga u ljuljačku s vodoravnim naslonom. (Ne zaboravite slijediti gore navedene savjete za sigurno ljuljanje.)

Dok dodajete tehnike spavanja kako biste bebi lakše spavali, ne brinite kako ćete ga odviknuti od njih kada bude starije i bude se moglo samoumiriti.

Eksperimentirajte malo i procijenite koja je kombinacija posebnih tehnika najučinkovitija u vašem slučaju. (Vjerujte mi... vaše će vam dijete reći!) Ispod je prikazan dijagram opći nacrt ovaj pristup je ocrtan.

Kako smiriti vrlo nervozno dijete: uzmite više

Tiho šaputanje i nježno ljuljanje idealni su za mirnu djecu. Ali da biste hirovitom djetetu pomogli da se smiri i zaspi, morate se više potruditi. Ova se izjava čini kao apsurdan savjet da se doda još jedna sirovo jaje u gotovu smjesu za kolače... međutim, to je apsolutna istina!

Pokušaj uključivanja refleksa smirivanja usporediv je s pokušajem privlačenja nečije pažnje. Ako se osoba s nekim žestoko posvađa, možda ćete je morati nekoliko puta potapšati po ramenu — prilično snažno — kako biste dobili reakciju od nje.

Zbog toga zvukovi usisavača i vožnje automobilom po neravnim cestama pomažu djeci da se smire. Upravo iz tog razloga, kako bi se umirilo dijete koje vrišti i voli kretanje, potrebno je koristiti ljuljačku za novorođenčad i uključiti brz način rada s malom amplitudom zamaha.

Tehnička podrška: Što učiniti ako 5 posebnih poteza ne funkcionira

Naravno, svako je dijete drugačije i nijedan alat neće biti učinkovit u 100% slučajeva. Ali moje iskustvo govori da ako se sve radi kako treba, onda u više od 90% slučajeva 5 posebnih tehnika pomaže smirivanju plač bebe i poboljšati vaš san.

Ako koristite 5 posebnih tehnika, a vaša beba i dalje plače, prvo provjerite izvodite li svaku tehniku ​​ispravno (razgovarajte sa svojim instruktorom za Happiest Baby ili ponovno pogledajte odgovarajuću video lekciju). Međutim, ako ste sigurni da radite sve kako je preporučeno, trebate se obratiti svom liječniku kako biste saznali ima li vaše dijete zdravstvenih problema (npr. alergije na hranu ili infekcija uha).

Tate: Kraljevi utjehe

Mame i tate oslanjaju se na različite vještine u brizi za svoje bebe. Muškarci nisu baš dobri u dojenju, ali mi smo odlični u povijanju i umirivanju beba. Povijanje je za nas slično inženjerskom problemu.

Energija je još jedna značajka zbog koje se tate tako dobro nose s hirovitim bebama. Ako majke više vole nježne zagrljaje s bebom, očevi će je vjerojatnije ljuljati. Mame vole tiho pjevanje i nježno ljuljanje, dok tate tiho i glasno govore “š-š-š” i majstorski ljuljuškaju svoje bebe dok ne pronađu pravi tempo i aktiviraju refleks smirivanja.

A kad nam stvarno dobro ide, jako smo ponosni na svoje vještine... i prvom prilikom hrlimo u susret svojim bebama!

Metoda “Najsretnije bebe”.

LUDO INTELIGENTNA METODA: “PROBUĐENJE ZA SPAVANJE”

Sada bih želio izraziti jedan od glavnih prijedloga metode "Najsretnija beba". Kad počnete čitati, vjerojatno ćete misliti da sam luda. Ali učinite sebi uslugu i pročitajte do kraja. Ova metoda je izuzetno važna i djeluje za sve članove obitelji bez iznimke. Zove se "Probudi se za spavanje".

Mnogi stručnjaci tvrde da majke koje ljuljaju ili hrane svoju djecu uspavljuju same sebe osuđuju na muke. Upozoravaju da se ova djeca neće sama naučiti smiriti te će svaki put kad se probude vrištati dozivajući u pomoć majku.

Ovo upozorenje može se činiti razumnim, jer na taj način roditelji postaju užasno ovisni!

Da, ako svaku večer ljuljate ili hranite bebu, to će zapravo stvoriti naviku i beba će očekivati ​​(i zahtijevati) od vas određenu radnju svaki put kad se probudi. Ali, da budemo iskreni, nemoguće je spriječiti bebu da zaspi kada je ušuškana u vašim rukama, pritisnuta uz vaše tijelo, a trbuščić joj je pun toplog, slatkog mlijeka.

Štoviše, potpuno je pogrešno reći roditeljima i skrbnicima da djecu ne treba držati da zaspu. Nema ništa ljepše nego ljuljati svoje uspavano blago u naručju! Time ne razmazujete dijete, već ga uvjeravate da ga volite i da se može osloniti na vas. Stoga grlite i nosite bebu u naručju koliko god želite; kada ovo razdoblje svete intimnosti završi, osvrnut ćete se na njega s nostalgijom.

Ali postoji jedan problem: ako bebu redovito ljuljate i hranite dok ne spava, zapravo joj uskraćujete priliku da se nauči sama smiriti.

Zbunjeno, zar ne? Dakle, što bi roditelji trebali učiniti? Srećom, postoji jednostavno rješenje za ovu zagonetku!

Evo što trebate učiniti kada se spremate staviti bebu navečer u krevet:

1. Uključite bijeli šum (glasnoća bi trebala biti jednaka zvuku vode koja teče pod tušem).
2. Dobro nahranite bebu, nježno je držeći uz sebe i ljuljajući.
3. Nakon hranjenja povijte ga i ljuljuškajte koliko želite.

Nakon što je vaše dijete u svom krevetiću, umotano u povoje, s uključenim bijelim šumom, trebate ga lagano promiješati (ili ga poškakljati po peti) kako biste ga probudili.

Nakon hranjenja bebe se obično ponašaju kao da su se napile mlijeka. Dakle, kada ih probudimo, otvore oči na nekoliko sekundi i onda se jednostavno vrate u zemlju snova.

No, ako beba zaplače kad je probudite, potapšajte je po leđima (kao tom-tom) ili ljuljajte krevetić pola minute brzim pokretima amplitude od par centimetara kako bi se uključio refleks smirivanja. opet. Ako se beba nastavi nervirati, podignite je da je smirite... ali svakako je ponovno probudite nakon što je stavite.

Najvjerojatnije sada mislite: “Jesi li lud? Neću probuditi dijete koje spava!” Ali ovo je jedan od naj važan savjet koje ti mogu dati!

Tih nekoliko sekundi polusnujuće budnosti potrebno je bebi da se nauči sama smiriti. Počnite to činiti sada i obećavam da ćete za nekoliko tjedana biti dobro nagrađeni: nakon što se probudite iz mali prijatelj Bit će puno bolje zaspati sam (osim ako nije gladan i ne osjeća nelagodu).

Obuka tehnike "Najsretnija beba" na tečajevima

Tisuće instruktora Happiest Baby podučavaju 5 posebnih tehnika u bolnicama, klinikama i vojnim bazama diljem Sjedinjenih Država i mnogih drugih zemalja.

Dva istraživanja u Arizoni otkrila su da je prije pohađanja tečajeva Happiest Baby 40% trudnih parova bilo krajnje nesigurno u svoju sposobnost smirivanja bebe koja vrišti. Ali nakon nastave, ovaj broj je pao na 1%!

Stručnjaci rade na tečajevima i programima koji uključuju kućne posjete. Na taj način mogu isporučiti vrijednost posebne metode svim roditeljima - od bogatih obitelji iz predgrađa do majki zatvorenika, očeva tinejdžera i roditelja koji se bore sa stresom prijevremenog rođenja djeteta, posvajanja ili udomljavanja novorođenčeta.

Režim - biti ili ne biti...

Kad vaša beba napuni mjesec dana, možda će vam pomoći da malo bolje organizirate svoj život. Govorim o stvaranju fleksibilne dnevne rutine, pogotovo ako imate određenih poteškoća (u slučajevima kada ste dobili blizance ili trojke, imate stariju djecu, imate kronična bolest, morate se brinuti o roditeljima, radite izvan kuće, samohrana ste majka itd.).

Neki liječnici preporučuju izgradnju djetetove rutine prema strogom slijedu "jesti, igrati se, spavati". Polaze od toga da je potrebno odviknuti dijete od navike jela prije nego što zaspi (i nadaju se da će, ako odvoje hranu i spavanje, to pomoći djetetu da zaspi bez hranjenja ako se probudi u 2 ujutro) .

Ovo se čini logičnim... ali u stvarnosti se protivi djetetovoj prirodi.

Bebe često zaspu nakon hranjenja, koliko god ih uznemiravali ili igrali s njima. Osim toga, ako je vaša beba dovoljno nahranjena prije spavanja, sigurno će duže spavati.

Mislim da fleksibilno radno vrijeme ima puno više smisla. npr.:

• Nakon jednog i pol do dva sata dnevnog budnog stanja, nahranite bebu i potom je stavite u krevet (vaš cilj je staviti bebu u krevet prije nego što počne pokazivati ​​znakove umora, poput zijevanja);
• Ako drijemati traje više od dva sata, probudite svoje dijete. (Ako vaša beba dugo spava tijekom dana, to će uzrokovati da jede manje tijekom dana... što znači da će biti gladnija noću.)

Glavna stvar kod ovog rasporeda je njegova fleksibilnost. Ako dijete planirate staviti u krevet u 13 sati, ali vam se u 12:30 čini da je beba umorna, promijenite "pravila" - neće se dogoditi ništa loše. Samo ga nahranite i rano stavite u krevet (ne zaboravite ga poviti i uključiti bijeli šum). A ako zaspi u vašem naručju, stavite ga u krevetić i nježno ga miješajte dok mu se ne otvore oči... pa ga pustite da ponovno zaspi (tehnika "Wake to Sleep").

Ako ste zabrinuti da vaša beba previše spava i niste sigurni je li to normalno ili ne, pogledajte primjere rasporeda spavanja i buđenja koji se nalaze na kraju knjige.

Ne propustite trenutak: stavite bebu u krevet prije nego što se umori

Većina ljudi vjeruje da je dijete spremno za spavanje kada zatvori oči i glavu nasloni na majčino ili očevo rame. Zapravo, ovo stanje ukazuje na to da je dijete već jako umorno.

Mnoga djeca mogu spavati bilo gdje i bilo kada. Ali dijete s nasilnim temperamentom ili ono koje ima slabu kontrolu nad svojim stanjem je u posebnoj opasnosti. Nagomilani umor može ga odjednom izbaciti iz ravnoteže, pa će se iz veselog, aktivnog djeteta toliko brzo pretvoriti u nesretno i umorno da nećete imati vremena ni okom trepnuti.

Dakle, ako vam dobronamjerni susjed kaže da ne dopustite umornom djetetu da se odmara preko dana kako bi noću bolje spavao, nemojte to činiti! Ova strategija može biti učinkovita za odraslu osobu, ali djeluje drugačije za malu djecu i obično rezultira neugodne posljedice, samo pogoršavajući poteškoće sa uspavljivanjem... i spavanjem. U svojoj knjizi Healthy Sleep Habits, Happy Baby, stručnjak za spavanje dr. Mark Weissblut piše da "san rađa san". U pravu je...i zato iskusni roditelji stavljaju svoju djecu na spavanje prije nego što se premore. Kao što je prikazano u tablici za dvomjesečne bebe (pogledajte "Uzorci tablica spavanja"), u ovim prvim mjesecima najbolje je staviti bebu u krevet nakon sat i pol do dva sata budnosti, po mogućnosti u trenutku - ili prije - primijetite prve znakove umora. Dakle, umorno dijete:

• postaje manje aktivan, manje se smije i brblja (a više se mršti!);
• zijeva;
• neprekidno gleda u jednu točku, trepće i trlja oči;
• pokazuje više tjeskobe.

Nema potrebe davati djetetu cappuccino prije spavanja!

Čak ni Rimljanke svojoj bebi nikada ne bi dale cappuccino. Ali to biste mogli slučajno učiniti ako sami dojite i pijete kavu! Kofein ostaje u vašem mlijeku dvanaest sati nakon što popijete šalicu kave. Jedno je istraživanje pokazalo da kava ne uzrokuje nikakve probleme, no neke se mame kunu da napaljuje njihove bebe satima (kofein se u bebinom krvotoku zadržava pola dana, pa čak i cijeli dan!).

Osim u kavi, kofeina (i sličnih stimulansa) ima u čaju (i hladnom i toplom), kolima, tabletama za mršavljenje, dekongestivima i dekongestivima te nekim kineskim ljekovito bilje i - jao! - u čokoladi (pogotovo tamnoj... baš mi je žao!).

Blizanci – očekuje vas duplo zadovoljstvo...uspijete li se naspavati

Kad sam bila dijete, blizanci su bili vrlo rijetki... ali sada se ponekad čini da ih svi imaju.

Prema američkoj vladi, blizanci se sada rađaju u jednom od trideset slučajeva - što je najveća stopa u povijesti. Stopa rađanja blizanaca porasla je za 70% između 1980. i 2004. godine. A stopa rađanja troje ili više djece više se nego učetverostručila između 1980. i 1998., ali posljednjih godina smanjena za 24% u odnosu na maksimalnu vrijednost dosegnutu 1998. godine.

Roditelji blizanaca članovi su posebnog kluba. Iza sebe imaju iskustvo koje malo tko može razumjeti. Blizanci su super, pogotovo kada malo porastu i počnu se igrati jedno s drugim, ali prvih nekoliko mjeseci može biti jako teško.

Briga o njima može biti posebno teška ako ste morali Carski rez ili ako su djeca rođena oslabljena (rađa se više od 50% blizanaca prije roka i imaju malu porođajnu težinu).

Kao što možete zamisliti, pronalaženje vremena za odmor (pa čak i odlazak na zahod!) može biti izazovno tijekom prve godine. Odmor je neophodan kako bi se izbjegle depresije, kojima su sklone majke blizanaca u većoj mjeri nego ostali. (Više o tome u nastavku.)

Međutim, Elizabeth Damato sa Sveučilišta Case Western Reserve u Ohiju otkrila je da u prva dva mjeseca majke blizanaca spavaju samo 6,2 sata noću (i 6,9 sati dnevno). A njihovi nesretni muževi - bijednih 5,4 sata po noći (i 5,8 sati po danu)!

Evo nekoliko načina da poboljšate san svojih mališana... i svoj:

• Pitajte svog pedijatra možete li koristiti ljuljačku s ravnim položajem leđa za umirivanje jedne bebe dok radite na drugoj (stavite ih oboje u ljuljačku kada trebate ručati).
• Previjajte djecu i igrajte bijeli šum tijekom svih drijemanja i noću (i tijekom razdoblja nemirnosti).
• Neka vaša djeca imaju fleksibilan dnevni raspored. U prvom mjesecu života (dob uzimajući u obzir razdoblje intrauterinog razvoja*) nemojte ih puštati da spavaju duže od dva sata, a noću ih budite i hranite svaka četiri. U drugom mjesecu života (dob prema gestacijskoj dobi) djeci možete dopustiti da noću spavaju bez prekida do pet-šest sati, a zatim i duže.
• Ako vaše dvomjesečne bebe (dob temeljena na gestacijskoj dobi) još uvijek ne spavaju četiri sata neprekidno noću, pitajte svog liječnika mogu li ih cijelu noć ostaviti u ljuljački s ravnim leđima, čvrsto pričvršćene pojas.
• Nahranite svoju djecu prije nego što ih stavite u krevet. Ako zaspu u vašem naručju, upotrijebite metodu Wake to Sleep (vidi gore).
• Kada nahranite jednu bebu, probudite drugu da je nahrani. (Ako je jedan od njih budan, povijte drugog da se i on počne buditi.) To će vam pomoći da uspostavite dnevnu rutinu i dat ćete priliku da i sami malo odspavate.
• Spavajte danju kad god je to moguće!
• Zatražite pomoć ako je možete dobiti! Članovi obitelji, prijatelji i dadilje mogu vam dati malo predaha... da se ne slomite.
• Budući da blizanci imaju povećan rizik od SIDS-a, slijedite ove savjete kako biste osigurali siguran san.

I još nešto za kraj. Mnoge majke zanima kako njihovi blizanci trebaju spavati: u jednom krevetiću ili u dva odvojena.

U istraživanju koje je provelo Sveučilište Durham u Engleskoj, šezdeset parova blizanaca (0-5 mjeseci starosti) snimljeno je dok su spavali. S mjesec dana 60% ih je spavalo zajedno, s tri mjeseca samo 40%.

Zabrinjavajuće je što bi blizanci, koji su spavali jedno pored drugog, povremeno stavljali ruke na lice! To je dovelo do problema s disanjem (zbog smanjene opskrbe kisikom) i blizanac bez zraka bi se probudio i okrenuo lice u stranu ili odgurnuo ruku drugoga. (Očito nisu bili povijeni.)

Stoga se posavjetujte s liječnikom o tome. No, ako planirate staviti svoje blizance na spavanje zajedno u prvih nekoliko mjeseci, naučite kako ih sigurno poviti (možda bi se isplatilo uložiti u posebne omotnice za novorođenče koje se ne otvaraju!) i staviti ih u jack-to -rukav (vidi sliku) I svakako koristite pravi bijeli šum kako bi se djeca brže smirila i manje meškoljila.

S dva ili tri mjeseca bit će vrijeme da blizance stavite u dvije odvojene kolijevke ili u dvije kolijevke jedna do druge kako biste spriječili da se jedna beba prevrće preko druge.

Prerano rođena djeca: kako poboljšati san kod prerano rođenih

Ako imate nedonošče, mogli biste biti u šoku. Ova djeca izgledaju tako sićušna i ranjiva, a odjel intenzivno liječenje To je prilično zastrašujuće mjesto za novorođenčad.

Čak ni kada bebu konačno dovedete kući, ne postaje lakše. U prvim tjednima nedonoščad se obično bude svaka tri sata – i tako cijelu noć. Možda se čini čudnim, ali tama i tišina doma mogu biti stvarno uznemirujući za djecu koja su navikla na svjetlo i buku NICU-a. Za njih je ovo disonanca.

Još jedna neobičnost tipična za takvu djecu je nagli porast tjeskobe. Obično će prijevremeno rođena beba početi glasnije plakati tjedan ili dva nakon što je donesena kući. To nije zato što su medicinske sestre i dadilje dobre u smirivanju beba, a vi niste... Činjenica je da se prijevremeno rođena djeca počinju ponašati kao normalna novorođenčad tek kada dođu u dob koja odgovara vremenu kada su se trebala roditi.

Srećom, uz 5 posebnih tehnika, svom djetetu možete pružiti sve što mu je nedostajalo tijekom trećeg tromjesečja trudnoće, plus mu dati tehnike umirivanja četvrtog tromjesečja kako bi vaše dijete bilo mirno i sretno.

Evo nekoliko dodatni savjeti koji će vam pomoći u prevladavanju poteškoća povezanih s preranim rođenjem djeteta:

• Tijekom dana često prislonite bebu na dojku, uspostavite kontakt koža na kožu, držite je uz tijelo, držite je u naručju i ljuljajte je kako biste aktivirali refleks smirivanja i ublažili uznemirenost uzrokovanu oštri zvukovi i vrevu doma.
• Premotajte svoju bebu i pustite bijeli šum tijekom drijemanja, drijemanja i tijekom razdoblja nemirnosti.
• Ako se vaša beba još uvijek budi svaka dva do tri sata, pitajte svog liječnika može li spavati u ljuljački za bebe s ravnim leđima.
• Ako je moguće, sami spavajte tijekom dana!
• Zatražite pomoć kad je možete dobiti!
• Zaštitite svoj dom od klica i bolesti.

Kratko, nježno, neprocjenjivo razdoblje

Ovo razdoblje u vašem životu jedno je od najstresnijih. Ali dok vi i vaša beba učite osnove zajednički život, želim da upamtiš dvije stvari:

1. Ovo vrijeme ne traje dugo! Sljedećih nekoliko mjeseci proletjet će vrlo brzo. Prije nego što shvatite, opet ćete spavati cijelu noć.
2. Ovo vrijeme ne traje dugo! Kada ovo razdoblje završi, istinski će vam nedostajati oni nježni trenuci kada ste držali svoje blago u naručju, pritiskali ga na srce i trljali nos o njegovu meku glavicu u tišini noći.

Zato u ovim prvim mjesecima koristite 5 posebnih tehnika... i uživajte u svakoj dragocjenoj minuti.

Metoda varalica “Najsretnija beba”.

• Najbolji učinak na djecu je pravi tutnjavi bijeli šum. Upravo je taj zvuk najtočnija imitacija zvukova koje fetus čuje u majčinoj utrobi. Prava količina bijelog šuma, puštena tijekom drijemanja i noći, ključ je za poboljšanje vašeg sna od prvog dana života do vašeg prvog rođendana... i dalje! Sigurno povijanje temelj je za duševni mir i laku noć dijete. Postoje metode koje vam omogućuju da nastavite s povijanjem čak i ako se vaša beba već može sama prevrnuti na trbuščić!
• Ako vaša beba voli kretanje, koristite ljuljačku za novorođenče kako biste se noću odmorili.
• Dude su izvrstan način da umirite bebu, ali nemojte ih koristiti dok se ne uspostavi rutina hranjenja.
• Dijete možete naučiti sisati dudu pribjegavanjem... obrnutoj psihologiji.
• Potrebno je povećati intenzitet radnji kako bi se smirila vrlo hirovita beba.
• Možda mislite da je ludo probuditi bebu odmah nakon što ste je stavili u krevetić, ali Wake to Sleep metoda će vam osigurati mnogo sati dodatnog sna rješavanjem problema sa spavanjem prije nego što počnu.

Najmanje polovica majki barem se jednom obratila liječniku s pitanjem zašto njihovo dijete dugo ne može spavati. Štoviše, nismo govorili o bebama, već o klincima koji su već imali jednu, dvije ili čak tri godine. Liječnici preporučuju razdvojiti djetetovo odbijanje da zaspi kada je umorno, mrzovoljno i želi spavati i jednostavno nevoljkost da ode u krevet.

Zašto dijete ne želi ići u krevet?

Uobičajeno odbijanje bebe da zatvori oči kada se već umilo, presvuklo i otišlo u krevet, ali ne želi zaspati, diktirano je razlozima, prije svega psihološke prirode, koji leže u nekim aspektima .

Beba je u stanju stresa. Obično u ovom slučaju majka zna pravi razlog dijete odbija ići u krevet:
- on se boji;

- nalazi se u za njega neuobičajenom okruženju (na primjer, nakon preseljenja),

- Upravo je dobio neke nove dojmove za njega.

Dijete jednostavno nije imalo vremena da se umori tijekom dana. Ova situacija se događa kada se beba malo kreće i igra, prepuštajući je televizoru ili računalu. Nedostatak fizičkih i psihičko opterećenječesto dovodi do poremećaja sna.

Manipulacija roditeljima. To se događa u slučajevima kada je dijete naviknuto da ga se nagovara da ode u krevet i financijski potiče da pristane. To se obično događa djeci starijoj od dvije godine koja su sposobna donositi zaključke.

Međutim, poremećaj spavanja nije uvijek uzrokovan nespremnošću za spavanje. Često se događa da dijete ne može zaspati, iako to svakako želi. I za to postoje razlozi.

Zašto dijete ne može zaspati čak i ako želi spavati?

Kad dijete postane letargično, kapriciozno, zijeva i trlja oči, nijedna majka ne može pogriješiti - njezino dijete želi spavati. No, ako istodobno na pokušaje da ga se odnese u krevet ili na rečenicu "vrijeme je za spavanje" (za stariju djecu) reagira nasilnim protestom sa suzama, onda razlozi za takvo ponašanje leže u potpuno drugom planu.

Zašto se to obično događa?

1. Dijete se stvarno ne želi odvojiti od društva koje ga zanima(na primjer, s roditeljima koji još ne idu spavati) ili s nekim uzbudljivim aktivnostima.
2. Dijete se boji zaspati. Strah od zaspati je ozbiljan problem, koji se povezuje s noćnim morama iz djetinjstva i strahom od mraka. U takvim slučajevima morat ćete biti strpljivi, jer je nemoguće osloboditi dijete straha u jednom danu.
3. Mogući zdravstveni problemi ili fizička nelagoda:
   neudobna odjeća za spavanje ili sam krevet;
   neugodna sobna temperatura,
   beba je gladna ili žedna;
   izbijanje zuba;
   nelagoda u trbuhu i druga bolna stanja.
   

Poteškoće s dnevnim spavanjem kod djece mlađe od tri godine

Dijete možda neće htjeti spavati ne samo navečer, već i danju. A nerijetko se događa da roditelji, nakon niza neuspješnih pokušaja da dijete nakon večere stave u krevet, jednostavno odustanu od te ideje. Neki čak mogu odlučiti da će u tom slučaju beba lakše i brže otići u krevet navečer. Međutim, nije.
Živčani sustav čovječuljak nesposoban izdržati 10 ili 12 sati budnosti. Beba će postati preuzbuđena ako se tijekom dana ne odmara, a navečer će je biti još teže staviti u krevet. Stoga svakako nakon ručka odvojite vrijeme za spavanje:

• jednogodišnje dijete treba spavati oko 3 sata tijekom dana;
• dvogodišnjak - 1,5-2 sata;
• trogodišnjak - 1-1,5.

Da biste stavili bebu u krevet tijekom dana, možete koristiti iste metode kao i za noćni odmor.

Kako pomoći malom djetetu da spava?

Naravno, djeca koja se strogo pridržavaju rutine zaspat će brže i spremnije od one čija je rutina poremećena ili potpuno izostala. Ali ako dijete, naviknuto na režim, odbija zaspati, onda prvo isključite sve mogući problemi sa zdravljem, a zatim korigirati svoje ponašanje.

Kako isključiti zdravstvene probleme?

1. Ček niču li bebi zubići.
2. Isključiti:
   grlobolja;
   curenje iz nosa (otežano disanje kroz nos);
   upala ušiju (u pravilu, u ovom slučaju dijete plače, pokriva uši, ne dopušta im da se dodiruju i oštro povlači glavu kada se lagano pritisne tragus);
   stvaranje plinova u crijevima.
3. Možete se obratiti neurologu, ako postoji sumnja da je problem mnogo dublji od obične bolesti.

Sada, ako se, na opće olakšanje, sumnje ne potvrde, možete sami pokušati riješiti problem uspavljivanja.

Prvo trebate "analizirati" svi vanjski faktori:

• temperatura u prostoriji treba biti oko 20 stupnjeva, a zrak treba biti dovoljno vlažan;
• pidžama i posteljina trebaju biti mekani na dodir, to se može provjeriti dodirivanjem materijala obrazom;
• pratite djetetov pogled ili ga pitajte boji li se nečega; možda je obična sjena cvijeta na prozorskoj dasci ili odjeća koja visi na kuki postala razlog za zabrinutost;
• procijenite situaciju: ako se obitelj nedavno preselila ili renovirala, djetetu će trebati vremena da se navikne na promjene.

Kada će biti eliminirani vanjski podražaji, možete nastaviti s uspostavljanjem režima. Pedijatri i dječji psiholozi preporučuju stvaranje određenog rituala koji će se ponavljati iz dana u dan. Djetetu mora biti ugodno kako bi stvaralo pozitivne asocijacije na opuštanje.

Kako napraviti “ritual spavanja”?

1. Igračka. Kupite igračku koja će biti s bebom samo tijekom spavanja, dajte joj zanimljivo ime, recimo Zec Zvjezdica ili Medo iz Pidžame. Njegov izgled će odmah pokazati da je vrijeme za spavanje.
2. Glazba, muzika. Pokušajte pjevati uspavanke, a ako sumnjate da ih dijete voli, možete uključiti tihu, mirnu glazbu. To može biti klasika, gdje prevladavaju zvuci klavira, violine i flaute.
3. Piće. Dajte bebi toplo mlijeko 30 minuta prije spavanja, biljna zbirka ili samo toplu vodu.
4. Kupanje. Ako u kupku dodate izvarke lavande, metvice, matičnjaka tretmani vodom Također će djelovati sedativno. Međutim, ne biste trebali biti pretjerani s igrama u vodi - beba bi se mogla zabaviti i zahtijevati da nastavi nakon toga kupanje.
5. Rasvjeta. Ako je vašem djetetu neugodno spavati u mraku, možete ostaviti noćno svjetlo, ali izvor svjetla neka bude izvan vidokruga.
6. Čitanje. Bajka pročitana prije spavanja upotpunit će ritual. Samo ga trebate pročitati monotonim glasom, a zaplet bi trebao biti dobro poznat djetetu i ne bi ga prestrašio.

Ako ponavljate iste radnje svaki dan i ne odustajete, čak i ako beba nastavi biti hirovita, prije ili kasnije ovaj ritual će svima postati poznat. Kada se sve radnje dovedu do automatizma, tada će trenutak uspavljivanja za dijete postati logičan nastavak "večernje ceremonije".

Ako je nemoguće staviti dijete na spavanje u 1 ili 5 mjeseci, onda je najbolje konzultirati pedijatra. Ali u slučaju odsutnosti ozbiljnih razloga Za anksioznost možete koristiti jednu od tehnika za brzo zaspanje ili poslušati popularne savjete iskusnih stručnjaka.

Pitanje kako pravilno staviti novorođenče ili nešto starije dijete na spavanje nema jasan odgovor. Nesanica može biti uzrokovana crijevne kolike, nicanje zuba, loše zdravlje.

Postoje neka pravila i značajke specifične za dob koje će vam omogućiti da bolje upoznate svoju bebu i razumijete kako staviti novorođenče spavati noću.

Mnogi liječnici su uvjereni da nije toliko važno da dijete prati poseban tretman, jer do god biološki ritmovi još nije u potpunosti instaliran. Osim toga, na kvalitetu i trajanje sna utječu i temperament i karakteristike živčanog sustava.

Popularne metode stiliziranja

Kako uspavati dijete bez posebni problemi? Ima ih mnogo učinkovite metode, poznat od davnina - takozvani bakini savjeti.

Na primjer, mnogi ljudi još uvijek koriste uspavanke, jer umirujući majčin glas ne može zamijeniti ništa moderne tehnologije. Štoviše, bebi nije važna estetika pjesme, već emocionalno raspoloženje i umirujući ritam. Kako drugačije uspavati bebu?

Ova metoda treba uzeti u obzir dob i karakteristike djetetovog živčanog sustava. Pod obredom u u ovom slučaju odnosi se na bilo koju radnju koja se ponavlja svaki dan Određeno vrijeme, i nije bitno da li je ljeto ili zima.

Za djecu mlađu od 6 mjeseci boravak u poznatom okruženju pomoći će da se smire. Ali kršenje rituala može stvoriti probleme sa uspavljivanjem - mijenjanje krevetića, sobe, pidžame, majčine frizure, pojavljivanje stranaca u sobi itd.

Ako je dijete već staro 6 mjeseci, potrebno je osmisliti vlastiti ritual koji bi beba povezivala s uspavljivanjem. Najvažnije pravilo je da ovaj "obred" treba biti povezan isključivo s pozitivnim emocijama.

Primjeri takvih "uspavanih" radnji su:

• "zbogom suncu" Mama uzima bebu u naručje, prinosi je do prozora i kaže da je sunce, kao i sve životinje, već zaspalo, pa je vrijeme i za malu djecu da se "bade". Zatim se zavjese navuku, svjetla ugase i beba se stavi u krevetić;
• čitanje bajki, pjesama, gledanje šarenih slika;
• dijete koje grli svog omiljenog medu;
• pjevušenje uspavanke;
• nadziranje akvarijske ribe itd.

Takve ritualne radnje obično omogućuju bez problema uspavljivanje djeteta koje već razumije njihovo značenje. Međutim, kada se beba razboli, ni ova metoda ne djeluje uvijek.

Suprotno strahovima mnogih majki, bebu možete ljuljati, naravno, ako ih nema medicinske kontraindikacije. Naprotiv, neki su liječnici uvjereni da umjerena mučnina može biti korisna dječje tijelo.

Ritmičko ljuljanje, ponavljanje otkucaja srca, stabilizira bebine biološke ritmove.

Važno je samo zapamtiti da bebe imaju nesavršen vestibularni aparat, pa je pitanje kako pravilno ljuljati bebu zaista relevantno.

Glavna stvar je postupati izuzetno pažljivo, polako ljuljajući bebu naprijed-nazad dok je držite u rukama.

Ovakvi monotoni pokreti utječu ljudsko tijelo, kao tableta za spavanje.

S druge strane, stalnim ljuljuškanjem djeteta za spavanje roditelji riskiraju da tu naviku pretvore u svojevrsnu psihičku ovisnost.

Stoga, ako postoji prilika da se bez mučnine kretanja, onda je trebate iskoristiti. U takvoj situaciji nećete morati odučavati bebu od navike da zaspi stalnim ljuljanjem i to samo ako je u majčinom naručju.

Bebe s 2 i 4 mjeseca imaju razvijen refleks sisanja, koji nastoje zadovoljiti sve pristupačne načine. Ako dijete ne možete uspavati, možete mu ponuditi dudu varalicu, koja će mu pomoći da se smiri i zaspi.

Nakon što dijete zaspi, bolje je izvaditi dudu. U protivnom postoji opasnost od razvoja nove neželjene navike – sisanja dude.

S pet ili šest mjeseci refleks sisanja počinje slabiti. A kada beba navrši godinu dana, bolje je potpuno napustiti silikonskog pomoćnika i pronaći druge metode koje omogućuju djetetu da se smiri prije nego što zaspi.

Glazbena djela

Bebu možete staviti u krevet u tišini ili uz odgovarajuću glazbenu pratnju. Morate odabrati umirujuće melodije da biste zaspali. Buka oceana, kapi kiše, pjev ptica itd. Savršeno će se nositi s ovom ulogom.

Usput, pedijatri ne preporučuju stavljanje bebe u krevet u apsolutnoj tišini. Ako se roditelji ponašaju tiho, dijete će reagirati na bilo kakvo šuštanje. Međutim, također je nepoželjno učiti bebu da zaspi s uključenim televizorom.

Povijanje

Ova metoda djeluje kako na što brže uspavljivanje tako i na brzo umirenje novorođenčeta. Beba, pogotovo ako je mlađa od 4 mjeseca, često se okreće u snu, širi ruke i time remeti vlastiti san.

Ako ne znate kako uspavati bebu od 2 mjeseca, pokušajte je poviti, dosta čvrsto, ali ne pretijesno. Tijesnost pelene kod bebe stvara asocijaciju na majčin trbuh, pa je prilično umiruje i uspavljuje.

Kako biste brzo i jednostavno uspavali bebu, potrebno je s njom stvoriti jaku asocijaciju: krevet je mjesto za uspavljivanje i slatke snove, a ne za igra aktivnost ili obični odmor.

Zamislite da majka stavi bebu u krevet gotovo cijeli dan, s izuzetkom vremena za šetnju i hranjenje. U ovom slučaju, dijete neće imati potrebnu vezu, signalizirajući da je vrijeme da zatvori oči kada ide u krevet.

Naravno, ponekad se pokaže da dijete zaspi gdje god mora: u autosjedalici, kolicima, na maminim rukama ili u dječjoj stolici. Ipak, potrebno ga je privikavati na krevetić koji postaje idealno mjesto za spavanje.

Više detaljne informacije Za informacije o tome kako trenirati dijete pročitajte članak dječjeg psihologa. Iz ovog materijala možete naučiti prednosti i nedostatke zajedničko spavanje, i moguće greške trening.

"Izlaz - Ulaz"

Prilično dvosmislena metoda, njezino značenje je da dijete treba staviti u krevetić i odmah ga ostaviti pet do sedam minuta, ne čekajući da malo nevoljko zaspi.

Ako u tom razdoblju beba i dalje ne zaspi, tada se majka treba vratiti, pokušati ga smiriti, uljuljati i ponovno izaći iz sobe kako bi beba sama zaspala.

Obično nakon nekoliko dana dijete shvati da mora zaspati "samo". Stoga je ova metoda prikladnija za bebe od 2 godine ili nešto mlađe, ali ne i za novorođenčad.

Maženje i zagrljaji

Dijete možete smiriti nježnim maženjem kada se već smjestilo u krevet. Neka djeca vole da im se glade obrve, uši i dlanovi. Drugi se smire od nježnih dodira po leđima ili trbuhu.

Ova značajka je tipična za djecu mlađu od 6 mjeseci, čiji su taktilni osjećaji prilično razvijeni. Stoga se na pitanje kako brzo uspavati dijete može odgovoriti jednostavno: češće dodirujte bebu ili je držite uz sebe.

Samoumirujuće

Ako niti jedna metoda nije uspjela i nije riješen problem kako uspavati bebu danju ili noću, majka se prije svega treba smiriti. Žena koja pokušava uspavati svoje dijete previše se trudi, zbog čega dijete osjeća napetost i još više plače.

Stoga majka treba odustati od pretjeranih napora i jednostavno pokušati odvratiti bebu na bilo koji način: pokazati nešto svijetlo, uključiti nepoznatu glazbu, plesati s njim. Nakon popuštanja napetosti dijete će se početi brže smirivati ​​i zaspati.

Pedijatri preporučuju razumijevanje pozadine dječje nesanice i njezino uklanjanje. Stoga roditelji trebaju paziti da dijete nije bolesno, da je nahranjeno, da mu ne smeta previsoka ili niska temperatura zraka u prostoriji.

Autorske metode

Pitanje kako pravilno staviti dijete na spavanje postavljaju ne samo roditelji, već i stručnjaci - somnolozi ili pedijatri. Oni nude svoje vlastite metode, koje uključuju neovisne brzo zaspati bebe, ili majčino izvođenje određenih uzastopnih radnji.

Već nekoliko desetljeća metodu američkog pedijatra Karpa u praksi koriste roditelji diljem svijeta. Sastoji se od 5 učinkovitih tehnika:

Svi ovi koraci mogu se koristiti u kombinaciji ili pojedinačno. Neki ljudi uspijevaju poslati bebu na spavanje tijekom dana ili je staviti u krevet navečer nakon mučnine; drugi roditelji primjećuju da se dijete odmah smiri kada sikne iznad uha ("bijeli šum").

Ova metoda španjolskog pedijatra prikladnija je za djecu stariju od godinu i pol, koja već malo razumiju riječi koje govore roditelji. Ova metoda postavljanja je neprihvatljiva za novorođenčad.

Metoda dr. Estivillea za samostalno uspavljivanje sastoji se u tome da majka tijekom dana redovito govori bebi da danas spava u svom krevetiću bez ljuljanja i podsjećanja.

Navečer majka stavlja dijete u krevet, želi ugodni snovi i kaže da će ga doći provjeriti za minutu. Zatim izlazi iz sobe i zaključava vrata. Tih 60 sekundi mora se izdržati, iako će beba glasno plakati.

Tijekom tjedna povećava se trajanje djetetove samoće. Pritom ga majka ne treba sažalijevati, već istim riječima objasniti zašto sada spava u svom krevetiću. Pedijatrica je čak razvila poseban znak za intervale u kojima se beba pregledava.

Ova metoda uspavljivanja ima i sljedbenike i protivnike. Stoga se ne biste trebali usredotočiti na mišljenja drugih roditelja na internetu, već na vlastito dijete.

Metoda Nathana Dyloa

Je li moguće uspavati bebu u minuti? Ispada da je to moguće ako pristupite stvari s određenom maštom. Tako je mladi otac iz Australije na videu pokazao kako je uranjao miran san vašeg dvomjesečnog sina, trljajući papirnatu salvetu po licu.

Kako objašnjavaju stručnjaci, u tome nema ničeg neobičnog jer mnoga novorođenčad na sličan način reagiraju na dodir mekog predmeta na licu ili ušima. Dodirivanje noktiju na rukama ili nogama također je često potaknuto.

Naravno, nije lako pronaći zajamčen način za uspavljivanje bebe ili starijeg djeteta. Ono što odgovara jednom djetetu ne mora odgovarati drugom. Pronađite najviše prikladna opcija pokušaji i pogreške će pomoći.

Popularni televizijski liječnik Evgeny Komarovsky identificira 10 osnovnih preporuka čija će provedba pomoći u osiguravanju zdravog sna za vašu bebu i ostale ukućane.

1. Postavite svoje prioritete. Prva točka, drugim riječima, je da se svi članovi obitelji trebaju odmoriti. Novorođenčad zahtijeva da majka bude mirna, sretna i odmorna.
2. Odredite svoj obrazac spavanja. Treba voditi računa o satima spavanja i budnosti obavezna značajke dnevne rutine roditelja, kao i bioritmove bebe. Štoviše, morate promatrati vrijeme zaspati svaki dan.
3. Odlučite gdje će beba spavati. Komarovsky vjeruje da beba treba spavati sama u zasebnom krevetiću. U ovoj situaciji odrasli će dobiti dovoljno sna, a s 1 godinom krevet se može premjestiti u drugu sobu. Međutim, majka može staviti bebu pored sebe.
4. Nemojte se bojati probuditi svoju bebu. Često se pitanje kako staviti dijete na spavanje tijekom dana glatko ulijeva u problem njegove nevoljkosti da spava noću. Zato prilagodite vrijeme drijemanja.
5. Optimizirajte hranjenje. Promatrajte kako vaše dijete reagira na hranu. Ako mu se spava nakon jela, navečer ga dobro nahranite. Ako je situacija suprotna i beba se želi igrati nakon mlijeka, naprotiv, smanjite količinu hrane.
6. Povećajte svoju aktivnost tijekom dana. Učinite svoje budno vrijeme aktivnijim: šetajte vani, komunicirajte s ljudima i životinjama, promatrajte svijet oko sebe, igrajte se. To će produžiti duljinu vašeg noćnog sna.
7. Pružiti Svježi zrak . Ako je soba zagušljiva, beba jednostavno neće zaspati. Niska vlažnost zraka također ne doprinosi zdravom snu. Dovedite ove parametre na optimalne vrijednosti.
8. Okupajte bebu. Topla voda će ublažiti umor, poboljšati raspoloženje, ali i opustiti malog kupača.
9. Pripremite krevetić. Komarovsky savjetuje svaki put pratiti je li mjesto za spavanje pravilno organizirano. Važno je kupovati samo kvalitetne posteljine, madrace i pelene.
10. Ne zaboravite na pelenu. Visokokvalitetna jednokratna pelena omogućit će bebi spavanje, a majci odmor. Stoga se nemojte bojati koristiti ove higijenske proizvode.

Kao zaključak

Pitanje kako uspavati dijete u 5 minuta vjerojatno nikada neće izgubiti na važnosti. Kako bi vaša beba zaspala brzo i bez suza, morat ćete isprobati mnoge metode i koristiti razne preporuke.

Važno je samo ne zaboraviti na sebe i svoje psihološko zdravlje. Složite se da iscrpljena majka i umoran otac nikako neće pomoći djetetu da brzo zaspi. Stoga ostanite mirni i riješite problem bez nepotrebnih živaca.