Дневен режим и хранене на детето. Как да изберем правилния дневен режим за едногодишно дете? Основни работни точки

Ще се счита за оптимално, ако дневният график на детето е проектиран по такъв начин, че да съвпада с неговите естествени нужди. Ако детето спи през деня в 13.00 часа, тогава е най-добре да планирате дрямка през деня по това време. Ако внезапно промените навиците на детето, нервната му система ще пострада и това ежедневие няма да донесе никаква полза. Следователно ежедневието за дете на възраст 1-1,5 години трябва да бъде възможно най-нежно. Родителите могат да съдят за успеха на режима си по доброто настроение и добро здраве на детето.

Най-добрият дневен режим е този, който привиква детето към ред и организира свободното му време. Тогава ще бъде много по-лесно детето да свикне с детската градина и училището.

Ако не спазвате дневен режим

Ако родителите са нелогични в спазването на ежедневието на децата, те принуждават детето да го следва, след това оставят всичко да върви по своя път, това се отразява негативно на нервната система на бебето. Той може да има следните здравословни проблеми.

• Капризност, раздразнителност, нервност
• Бърза уморяемост
• Промени в активността и почивката
• Промени в настроението
• Липса на сън, лош сън
• Слаб апетит
• Недостатъчно усвояване на информация
• Нежелание да почистите след себе си или да помогнете на майка си

Възрастови характеристики на дете 1-1,5 години

Когато детето навърши една година, то започва да се развива по-бързо от преди. И в същото време едно дете на тази възраст все още има много несъответствия. Физически детето все още не може да издържи цял ден без сън, бързо се уморява. В същото време детето обича да тича и да скача много и активно, но много бързо се уморява и има нужда от почивка. Координацията на движенията на детето все още е недостатъчна, въпреки факта, че иска да играе дълго и много.

Дете на тази възраст може да изпълни молбата на възрастен да донесе или сервира нещо и неговият активен речник започва бързо да се разширява. Дете на тази възраст изхвърля биберона и започва да яде с лъжица. Вярно, че линее много в същото време.

Сън на дете 1-1,5 години

Дневните дрямки трябва да бъдат планирани два пъти в графика на дете на тази възраст. Първият път детето трябва да спи от два до 2,5 часа, а вторият път – до два часа.

За да може детето да заспи нормално, трябва да спрете активните игри половин час преди това. Идеално е детето да се разхожда с майка си на чист въздух един час преди лягане. Така нервната му система ще се успокои, кръвотокът ще се активира и кръвта ще се насити повече с кислород. Много е важно всеки ден графикът за сън, както и другите дейности на детето да се планират по едно и също време. По този начин детето ще развие навици и условни рефлекси, които ще му позволят да следва графика в бъдеще и да не нарушава режима на сън и активност.

Когато учите детето си да си ляга по едно и също време, трябва да го будите по едно и също време. Вярно е, че е допустимо да „прекарате“ бебето за 15 минути или да го събудите четвърт час по-рано, ако това е удобно за детето. След сън трябва да започнете да учите детето си да се облича, като му помагате и му показвате как да го прави. В същото време трябва да покажете на бебето дрехите и да ги назовете.

През лятото е добре да се спи на чист въздух. В студения сезон, преди да сложите дете на 1-1,5 години в леглото, трябва добре да проветрите стаята. Но бебето не трябва да спи на течение - ще се разболее.

Колко пъти трябва да храня дете на възраст 1-1,5 години?

Храненето не трябва да бъде по-малко от четири пъти на ден. Между храненията трябва да минат около 3-4 часа. След хранене бебето трябва да се разхожда. И тогава можете да поспите, а след сън бебето се храни отново. С този дневен режим детето расте и се развива добре. След сън и хранене детето е спокойно, играе добре, не е капризно, нервната му система е по-спокойна от тази на недоспиващите и недохранени деца.

Когато храните бебето си с лъжица и го учите да използва това устройство самостоятелно, има малък трик, който можете да използвате. Ако детето не може да яде от лъжица, първо трябва да поставите гъста храна в него и след това, когато всичко започне да се получава, можете да изгребвате течности с лъжица: супа, желе. Няма нужда да пренатоварвате детето: оставете го да научи малко, 3-4 лъжици са достатъчни и тогава татко или мама ще нахранят бебето. В края на храненето можете да използвате бонус за бебето - позволете му да довърши само с лъжица, когато остане много малко храна.

Дейност на дете на възраст 1-1,5 години през целия ден

Както вече разбрахме, бебето спи около 4-4,5 часа през деня. Същото време се изразходва за периода на активност. Промяната на дневния режим, тоест намаляването на периода на сън или периода на активност, не трябва да се прави, тъй като това може да има нежелан ефект върху здравето на детето. Детето може да страда от повишена умора или, обратно, летаргия.

За да направите дейността на детето по-разнообразна през деня, е необходимо да включите къпане и образователни игри в ежедневието. Книги, ярки играчки, пирамиди, кубчета са много добър начин да разнообразите периода на събуждане на дете на възраст 1-1,5 години.

Разходка

Едногодишно дете също трябва да се разхожда поне два пъти на ден. Свежият въздух има много добър ефект върху здравето на детето. Тази разходка трябва да продължи поне час и половина, а през лятото - до два часа, ако времето е хубаво.

Къпане и закаляване

Преди следобедния чай трябва да изкъпете детето си. Ако не къпане, то обтриване, също е много полезно за закаляване. Първо изтриват ръцете на детето, след това гърдите, след това краката, след това гърба. Температурата на водата не трябва да надвишава 35 градуса по Целзий. За да втвърдите бебе на възраст под година и половина, можете постепенно да намалите температурата на водата. Веднъж седмично или пет дни, при къпане и подсушаване, намалете температурата на водата с 5 градуса, което води до температура на водата 24 градуса. Не трябва да се отказвате от закаляването - то значително укрепва нервната, имунната и дихателната система на детето.

Как правилно да облечете дете на 1-1,5 години?

Дрехите на такова дете трябва да са свободни и за предпочитане от естествени материали. Дрехите ще абсорбират добре влагата, ще предпазят детето от хипотермия и топлина и ще му дадат възможност да тича и скача свободно. Следователно дрехите трябва да бъдат оборудвани с минимум връзки и панделки - те могат да навредят на детето.

На какво трябва да научите дете на 1-1,5 години?

На тази възраст е наложително да научите детето си да мие ръцете си, да си мие зъбите и да използва лъжица, салфетка и гърне.

Дневен режим за дете от 1 до 1,5 години

Дневният режим на детето ще му е от полза, ако родителите са твърди и меки в подхода си към детето.

Детските лекари препоръчват на родителите да избягват резки промени в организацията на деня на дете над 1 година. За дете на 1 година дневният режим не се различава много от този на 10-11 месеца. Ако се опитате да се придържате към начина на живот, установен малко преди първия имен ден на бебето, тогава няма да има особени проблеми.

Преминаване към еднократен сън

Може да се случи едногодишно дете да не иска да живее според обичайния си график. Ако по-рано той лесно заспиваше и спеше два пъти през деня, сега става много трудно да убедите бебето да си легне няколко часа след първото сутрешно събуждане.

Случва се детето да си играе спокойно до обяд, без да показва никакви признаци на умора или сънливост, да не търка очи или да капризничи. Опитите да я сложите в леглото в обичайното време са съпроводени с капризи и отчаяна съпротива. Когато майка му най-накрая го сложи да спи, той дълго време играе в креватчето с играчка, говори си, безкрайно изисква внимание и заспива, когато дойде време за ставане. Трябва да изместим времето за обедното хранене, а след това и времето за втория сън. В резултат на това бебето се събужда втори път малко преди свечеряване и тогава нито то, нито майка му спят половината нощ. Такива промени във времето принуждават цялото семейство да промени рутината си.

Ако детето ви явно не иска да спи до обяд, тогава на 1 година трябва да преминете към еднократен следобеден сън (препоръчваме да прочетете :). Израсна от ежедневието на 11-12 месечно бебе. За 1-годишните деца разпределението на времето трябва да е удобно и удобно както за тях, така и за техните родители. Преходът към нов график трябва да бъде плавен и ненатрапчив - така че няма нужда да чакате следобеден сън, ако бебето е уморено, прозява се и иска да си легне. Понякога може да бъде много трудно да се избере индивидуален график за сън, така че бебето да остане весело и спокойно, а родителите да могат да спят достатъчно и да се справят напълно с ежедневните си задължения.

Ако бебето вече не е готово да живее според предварително създадения режим, няма нужда да настоявате: вътрешните биоритми на детето сами ще ви кажат оптималното количество, честота и време на сън

Модели на сън и бодърстване на едногодишно дете

И така, през 13-ия месец от живота са възможни два режима на дневна почивка, като се има предвид, че бебе на тази възраст може да остане будно около 3-4 часа, без да се уморява. Във всеки случай родителите трябва да гарантират, че бебето спи толкова часове, колкото е подходящо за възрастта му - здравословното му състояние и психологическият комфорт зависят пряко от това. На 1 година и 1 месец вече се забелязва тенденцията на детето към типа темперамент „чучулига“ или „нощна сова“:

1. Режим с обичайния двудневен сън за 10-11 месечно бебе. Едногодишно дете, което е "чучулига", се събужда рано, в 6-7 часа сутринта и не е против да заспи отново в 10. След като спи два часа, той може да играе или да ходи до около 15 часа. Той ще се нуждае от следващата почивка някъде от 15 до 17, а вече в 20 - 21 часа можете да го сложите да спи за през нощта. Тази подредба на съня ни радва, защото вашето малко нервно дете винаги ще бъде отпочинало и весело.
2. Режим, при който бебето спи веднъж през деня. Тази опция е по-подходяща за бъдещи нощни сови. Такива деца предпочитат да спят по-дълго сутрин и не заспиват дълго време вечер. Детето се събужда около 9-10 сутринта и започва да се уморява следобед. Тихо време за такова бебе продължава около три часа. Детето може да спи следобед от 13 до 16 часа, след което към 20-21 часа вече ще бъде уморено и лесно ще заспи рано. Какво е доброто на втория вариант? Тъй като бебето спи дълго сутрин и заспива рано вечер, родителите имат възможност да повторят домакинските задължения и да общуват помежду си.

Ако искате да изпратите детето си на детска градина в ранна възраст, тогава организирането на деня според типа „чучулига“ се счита за най-близко до детската градина. Основното нещо е да не го оставяте да спи твърде дълго сутрин, по-добре е да събудите детето преди 10 часа сутринта. Ако това правило не се спазва, денят и нощта могат да се объркат.

Хранене за едногодишно дете

След като детето навърши 1 година, го настанете на специален стол на обща маса (повече подробности в статията :). Той ще се радва да опита същите ястия, които ядат възрастните: борш, супи, каша, варена риба и пиле, кюфтета на пара, задушени или варени зеленчуци, рохко сварени яйца, нежна извара, гювеч.

Диетата на дете над 12-месечна възраст трябва да се различава от диетата за възрастни по липсата на пикантни, мазни, пържени и пушени храни, колбаси и цитрусови плодове. По-добре е засега да не му давате сладкиши, индустриално произведени брашнени продукти или шоколад. Сладките и тортите съдържат големи количества захар и изкуствени мазнини, които са изключително вредни за малкия организъм. Много по-полезно е да поставите на масата плодови пюрета, горски плодове и сокове.

Въпреки че стомахът на бебето вече е в състояние да приеме диета за възрастни, има значителни разлики - по-добре е да предпазите детето от пържени мазни храни и храни с консерванти

Режими на хранене на бебето след годинка

Времето за хранене зависи от това колко пъти бебето спи през деня:

1. При спестения сън два пъти на ден остават обичайните 5 хранения на ден. Ако мама все още има мляко, можете да кърмите преди лягане и на закуска. Ако вече няма кърма, оставяйте бебето да суче сутрин и вечер адаптирано мляко от шише. Хранете се три пъти на ден.
2. Ако вашето бебе премине към еднократен сън след една година, тогава времето му за хранене също ще се промени. Сега просто не е възможно да запазите предишните 5 хранения на ден. Напълно достатъчно е да храните бебето 4 пъти на ден, но не трябва да го прехранвате. Трябва да се помни, че обемът на изядената храна наведнъж трябва да бъде не повече от 250 ml. Бебето ще ви уведоми, когато е пълно.

Модели на сън, ходене и хранене на дете на година

Нека създадем приблизителен дневен режим и хранене за едногодишно бебе по час с два и един сън на ден, както и като вземем предвид времето на сутрешното събуждане:

Режимни моменти	Ранно ставане	Късно ставане
Събуждане, сутрешен тоалет, упражнения по възможност	6.00-7.00	8.00-9.00
Първо хранене (закуска)	7.00-7.30	9.00-9.30
Игри, дейности или разходка. Много деца на тази възраст вече се опитват да общуват с връстниците си, така че можете да отидете с бебето си на двора или в парка, където децата обикновено се разхождат.	8.00-10.30	10.00-12.30
Второ хранене. За обяд детето трябва да получи най-висококалоричната храна за деня.	10.30-11.00	12.30-13.00
Сънлив час на разходка или у дома	11.30-13.00	13.30-16.00
Третото хранене е следобедна закуска. Трябва да е много по-малко плътно от обяда, защото вечерята идва скоро	14.00-14.30	16.00-16.30
Втора дрямка	15.30-16.30	-
Време за събуждане - игри, занимания, четене на книги	16.30-19.00	16.30-19.00
Четвърто хранене - вечеря	19.00-19.30	19.00-19.30
Вечерен тоалет, къпане, обливане, въздушни бани	20.00-21.00	20.00-21.00
Нощен сън	От 21.00ч	От 21.00ч

За едногодишно дете играта е естествен елемент, който трябва да намери място в ежедневието. Мама не трябва да участва активно през цялото време - тя трябва да остави време за самостоятелно изследване на света

Всички деца са различни, така че този график е приблизителен и варира с час-два в една или друга посока в зависимост от индивидуалните нужди на детето. Времето на сън, будност и хранене на дете на 13-15-ия месец от живота може да бъде ясно изобразено под формата на таблица.

Важно е да се придържате към избрания график, така че детето да свикне да яде и да си ляга по едно и също време - това ще избегне ненужни проблеми като липса на апетит или летаргия, сънливост. Ако организацията на деня устройва детето, то може да се спазва до 3-4 годишна възраст.

Мнението на Комаровски

Известният педиатър, кандидат на медицинските науки Евгений Комаровски препоръчва спазването на точен дневен режим за малко дете. В своите научни трудове той описва семейства, в които в резултат на родителска дезорганизация малките деца заспиват до 2 часа сутринта и след това спят до обяд. Комаровски нарича тази ситуация обърнат ден.

Ученият смята, че само работата на психолог с родителите може да установи нормален живот на такова семейство. Състои се в установяване на причините за неправилната структура на деня, обучение на родителите да планират дейностите си, като вземат предвид интересите и здравето на детето. Майките и татковците трябва да осъзнаят, че сънят на бебето, редът в детската стая и активността на детето зависят преди всичко от тях. За да приучат детето към рационален дневен режим, младите родители първо трябва да се научат да изградят такъв за себе си. Майката и бащата на детето трябва сами да създадат всички условия за здравословна диета и добър сън за бебето.

Дневен режим за дете от 1 година до 1,5 години

Бебетата на възраст от 1 до 1,5 години все още се движат трудно в топли дрехи. Следователно през студения сезон те ходят малко и нуждата от чист въздух се задоволява, докато спят на балкона или на улицата.

Едногодишно дете може да вземе чаша от масата и, като я държи, да пие самостоятелно. На тази възраст те започват да го учат да използва салфетка по време на обяд и да сяда на масата самостоятелно.

Възраст от 1 година до 1 година 6 месеца
Хранене - 4 пъти
Почивки между храненията, часове 4,5 - 3,5
Будност, максимална продължителност, часове - 3,5 - 4,5 Брой периоди на дневен сън - 2
Обща продължителност на съня на ден, часове - 14,5 - 13,5

Дневна рутина 1-2 години

6.30-7.30 Събуждане, тоалетна, водни процедури
7.30-8.00 Закуска
8.00-9.30 Игра - разходка
9.30-11.30 Сън
11.30-12.00 Обяд
12.00-15.00 Игра - разходка
15.00-16.30 Сън
15.30-16.00 Следобедна закуска
15.00-16.30 Сън
16.30-17.00 Следобедна закуска
17.00-19.30 Игра - разходка
19.30-20.00 Вечеря
20.00-20.30 Игра
20.30-6.30 Сън

Хранене за дете от 1 година до 1,5 години

Примерно меню.

Първа закуска
Кефир - 180 мл

Обяд
Варено млечно фиде с настърган кашкавал - 150гр/10гр
Мляко - 100мл
Бисквити - 10гр

Вечеря
Хайвер от цвекло със сини сливи - 20гр
Пасирана в месен бульон зелева чорба - 100мл
Пастет от черен дроб - 50гр
Картофено пюре - 50гр
настъргана ябълка - 100гр
Черен хляб - 20

Следобедна закуска
Извара със заквасена сметана и захар - 40г/10г/5г
Пюре от плодове (плодова консерва за деца) - 100гр

Вечеря
Зеленчуково пюре (комбинирано) - 150гр
Чай с мляко - 100 мл
Бял хляб с масло - 20гр/5гр

----------------------
Дневен набор от продукти (g, ml).

Пшеничен хляб - 40
Ръжен хляб - 10
Брашно - 10
Зърнени храни, тестени изделия - 25
Бисквитки - 10
Картофи - 120
Различни зеленчуци - 150 бр
Пресни плодове - 100 бр
Захар - 60
Сушени плодове, боровинки - 15
Месо, черен дроб - 60
Риба (филе) - 10 бр
Яйце - 1/2
Масло - 15
Растително масло - 3 бр
Извара - 40
Мляко - 700
Заквасена сметана, сметана - 5
Сирене - 3
Чай - 0,2
Сол - 3

До година и половина е по-добре да се хранят децата пет пъти на ден. Ако здраво дете откаже последното (пето) хранене, то се прехвърля на четирикратен ритъм на хранене с интервал от четири часа. Каквато и да е честотата на хранене на бебето, основното е тя да се наблюдава постоянно.
Дневното количество храна за деца от една до година и половина трябва да бъде приблизително 1200 g, тоест 240-250 g на хранене с пет хранения на ден.

Използването на биберон на тази възраст е вредно. Впоследствие води до затруднено дъвчене на храната и отказ от всякаква храна, освен течна. При получаване на пасирани храни от лъжица, бебето инстинктивно прави дъвкателни движения, преди да ги погълне, и по този начин се подготвя да приеме гъсти хранителни бучки.

Млечни продуктииграят важна роля в храненето на детето. На тази възраст то има право на 700 мл мляко на ден, като се има предвид количеството, което се използва за приготвяне на различни ястия.
Изварата е основен компонент на храненето и може да бъде включена във всяко хранене. Можете да направите пудинг от него и да добавите плодове.
Сиренето се дава в настърган вид. Може да се използва за сандвичи, смесени с масло или добавени към паста.

яйцаНа децата се дава само пиле: твърдо сварено или добавено към различни ястия. До една година и половина се препоръчва да се дава само твърдо сварен жълтък, добавяйки го към зеленчукови пюрета. След година и половина можете да предлагате омлети, както в естествената им форма, така и с различни добавки, главно зеленчуци (картофи, зелен грах, моркови, карфиол).

Дневна норма месоза деца до 3 години - 85 г. Използват се постни меса (говеждо, телешко, свинско), както и птиче.
Препоръчително е да давате месни ястия през първата половина на деня, тъй като те се усвояват по-дълго, а тези, които се консумират вечер, превъзбуждат нервната система, което затруднява заспиването.
Децата готвят бульон за първи ястия или приготвят суфлета, кюфтета или котлети на пара от мляно месо. Черният дроб е много полезен за дете, по-добре е да го давате под формата на пастет. Добре е към месните ястия да се добавя мек сос (препечено брашно, разредено с бульон и подправено със сметана или сметана). Зеленчукова гарнитура е по-добра.

Веднъж или два пъти седмично, вместо месо, трябва да давате на детето си риба, като предпочитате рибни филета или сортове без малки кости.
Но трябва да запомните, че речните (езерни) риби с нарушен метаболизъм (ексудативна диатеза) могат да причинят обостряне на заболяването при някои деца. Треската е най-лесна за смилане.
За деца под година и половина рибата се приготвя под формата на кюфтета или на пара и трябва да се избърше.

Растително маслоПрепоръчително е да се дава предимно суров, като се добавя към зеленчукови пюрета и ястия от настъргани зеленчуци. От животинските сирена може да се дава свинска мас (сланина) в малки количества 1-2 пъти седмично. Не се препоръчват свинска (гръбначна) сланина, телешка и агнешка мазнина, тъй като са трудно смилаеми.

Зеленчукови пюретаПо-добре е да се приготвят комбинирани, съставът на пюрето може да се променя, като се вземат предвид вкусовите характеристики на детето. Не се препоръчва да се отдадете на картофено пюре поради голямото количество нишесте, което затруднява храносмилането.
Дневната нужда от картофи е 150 g.
Използваните зеленчуци включват бяло зеле, моркови, цвекло, тиквички, тиква, зелен грах, карфиол, ряпа и лук.

каша- много задоволително ястие за бебешка храна. Не трябва да се дава повече от веднъж на ден. В днешно време на кашите се отделя по-скромно място в храненето на децата, тъй като редица зърнени храни (овес, пшеница), от които се приготвят зърнени храни, съдържат фитинова киселина, която влошава усвояването на калций от храната, което нарушава нормалното осифициране на скелет.

За дете на втората година от живота кашата се готви полувискозна. Каши, които изискват дълго варене, първо се варят във вода и след това се добавя мляко.
Можете да комбинирате каша със зеленчуци, плодове и месо. Можете да направите пудинги от каша във фурната.
Използват се тънки и дребни макарони, сварени с мляко, подправени с масло и сирене.

Препоръчително е първото и последното хранене да се състои от зеленчукови или плодови пюрета, различни зърнени храни, извара или ястия с яйца. По-добре е да ги пиете с кефир или мляко.
Медът трябва да се дава на децата много внимателно.

По-добре е да започнете обяда с лека закуска под формата на различни салати - настъргани моркови, белени краставици, домати, бяло зеле, зелена салата, тиква. Препоръчително е да добавите ситно нарязан копър, магданоз, лук, целина към салати - за да развиете вкуса на детето към зелени зеленчуци възможно най-рано.

Дневен режим за дете от 1,5 до 2 години

7.00 - 8.00 - Събуждане, тоалетна, сутрешна гимнастика.
8.00 - 8.30 - Закуска.
8.30 - 12.00 - Сутрешно събуждане, разходка, игри, занимания.
12.00 - 12.30 - Обяд.
12.30 - 16.00 - Дневен сън.
16.00 - 16.30 - Следобедна закуска.
16.30 - 20.00 - Вечерно събуждане, разходка, плуване.
20.00 - 20.30 - Вечеря.
20.30 - 7.00 - Нощен сън.

Хранене за дете от 1,5 до 3 години

Дете на възраст от 1,5 до 3 години трябва да има четири хранения на ден - закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря.
Освен това на обяд той трябва да получи приблизително 40–50% от общата хранителна стойност на диетата, а останалите 50–60% се разпределят за закуска, следобедна закуска и вечеря.
Енергийната стойност на продуктите на ден е 1400–1500 kcal.
Едно дете трябва да получава 50-60 грама протеин на ден, 70-75% от които трябва да са от животински произход; мазнини - 50-60 грама, включително около 10 грама от растителен произход; въглехидрати - 220 грама.
Средно количество за първо ястие: за дете от 1 до 2 години - 120-150 мл.

Количество месо– от 100 g на 1,5 години до 120 g на 3 години. Обикновено използват говеждо, телешко, нетлъсто свинско, заешко, агнешко и конско месо. Карантиите са полезни в бебешката храна (те са богати на протеини и мастноразтворими витамини, особено витамин А, имат по-деликатна структура от месото и поради това се усвояват по-лесно и бързо в стомашно-чревния тракт) - черен дроб, език, сърце . Месото може да се приготви под формата на котлети на пара, фурна, яхнии или пържена кайма. От колбаси, не често и в ограничени количества, за разширяване на вкусовото възприятие можете да давате на бебето млечни колбаси и някои видове варени колбаси (диетични, млечни, лекарски).

Яйце, който е един от основните доставчици на протеини, трябва да се дава средно по 1/2 на ден или по 1 яйце през ден и то само твърдо сварено или под формата на омлет, а също и за приготвяне на гювечи и котлети.

Ако няма медицински противопоказания, менюто на детето трябва да включва ястия от морска и речна риба, с изключение на мазни и деликатесни видове (есетра, сьомга, сьомга, камбала) до 30-40 g / ден. На децата може да се предложи варена или пържена риба, освободена от кости, рибни котлети и кюфтета. Не се препоръчват пушени и консервирани риби (с изключение на специализираните детски консерви), както и хайвер, който е много мазен и силно алергизиращ продукт.

Благодарение на плодове и зеленчуцисъдържа голямо количество баластни вещества, включително диетични фибри; достатъчното им потребление в ежедневната диета може да служи като превенция на запек. Важно свойство на зеленчуците и плодовете е способността им да усилват секрецията на храносмилателни сокове, които повишават апетита. Децата от 1,5 до 3 години се препоръчват да консумират картофи ежедневно в количества до 100-120 g/ден. (включително за приготвяне на първи ястия). Ако по някаква причина картофите не се използват в диетата, те могат да бъдат заменени в същия обем с други зеленчуци. А също и 150-200 г различни зеленчуци за приготвяне на супи, салати и гарнитури. Особено полезни: моркови, зеле, тиквички, тиква, цвекло, домати. За разлика от диетата на малките деца, храната на дете над 1,5 години трябва постоянно да включва зеленина: магданоз, спанак, маруля, зелен лук, чесън в малки количества за подправяне на супи, салати и основни ястия. На тази възраст зеленчуковата диета се разширява поради въвеждането на репички, репички, ряпа и бобови растения като грах, боб и боб. Зеленчуковите пюрета се заменят със ситно нарязани салати, задушени и варени зеленчуци, нарязани на ситно.

Основен компонент от ежедневната диета на детето е плодове– 100–200 g/ден. и горски плодове 10–20 g/ден. Децата с удоволствие ядат ябълки, круши, сливи, банани и череши (първо трябва да се отстранят семките от тях). Като се има предвид високата вероятност от алергична реакция към цитрусови и екзотични плодове, въвеждането им в диетата трябва да бъде изключително внимателно. Сред горските плодове особено полезни са касисът, цариградското грозде, червените боровинки, боровинките, аронията и морският зърнастец. Някои плодове и плодове имат фиксиращ ефект, тъй като съдържат танини. Те включват боровинки, круши и касис. Това е важно да имате предвид, ако детето ви страда от запек. Кивито има подчертан слабителен ефект, но други плодове и плодове, консумирани в големи количества, могат да имат същия ефект. Различни сокове от плодове, горски плодове и зеленчуци са полезни за деца от всички възрасти, но ако избистрените сокове се препоръчват за деца под една година, тогава след 1,5 години можете да предложите на бебето сокове с пулп до 100-150 ml на ден след хранене .

Всеки нов продукт, който ще включите в менюто на детето си, трябва да се дава в малки количества (1-2 чаени лъжички) през първата половина на деня, за да можете да проследите реакцията на организма към поносимостта на „новия продукт“. ”. Ако се появят признаци на алергия, употребата на този продукт трябва да се преустанови.

В храненето на деца над година и половина, различни зърнени храни. Особено полезни са овесените ядки и елдата, богати на минерални соли и витамини и пълноценни протеини. Полезно е да включите в диетата си зърнени храни като ечемик, просо и перлен ечемик.
Децата на тази възраст вече могат да ядат юфка, фиде под формата на гарнитури или млечни супи, но не трябва да се увличат по тези продукти, тъй като те са богати на въглехидрати. Средно на деца над 1,5 години трябва да се дават не повече от 15-20 g зърнени храни и 50 g тестени изделия на ден.

захарсе включва и в детската диета. Той подобрява вкуса на ястията, но излишъкът му е вреден за здравето на детето, тъй като намалява апетита, може да повлияе на метаболизма и да доведе до прекомерно наддаване на тегло. Дете на възраст от 1,5 до 3 години може да консумира до 30-40 g захар на ден. Това количество включва лесно смилаеми въглехидрати - глюкоза, съдържаща се в сокове, напитки и сладкиши. Храните, съдържащи въглехидрати – хляб, тестени изделия, картофи, зърнени храни, в препоръчаните по-горе количества, няма да осигурят на детето необходимото за възрастта му количество енергия. Физиологичните характеристики на стомашно-чревния тракт и ензимните системи на тялото на детето не позволяват увеличаване на обема на еднократно хранене, което означава, че съдържанието на калории може да се попълни само с лесно смилаеми въглехидрати. Използването им в диетата на здраво дете е необходимо, тъй като глюкозата е енергиен субстрат за клетките на мозъка, черния дроб и бъбреците. Но всичко трябва да е в разумни граници. Сладките, с които можете да поглезите детето си са блатове, мармалад, плодов карамел, сладко, блат. Шоколад и шоколадови бонбони не трябва да се предлагат на вашето бебе, тъй като те повишават възбудимостта на нервната система и могат да причинят алергични реакции.

Какво трябва да бъде? Не мисля, че има стриктно правило за това. Знам само това освен режимни моментитрябва да има място за различни интересни неща.

Дневен режим за дете на 1,5 години

Даша и аз се събуждаме с лъчите на слънцето. Тези. Нямаме определено време за ставане, затова през зимата ставаме късно (в 9-10 часа), а през лятото рано (в 7-8). Това е много готино, защото спим толкова, колкото тялото има нужда, а това е много важно за нормалното функциониране на нервната система. Обикновено правим заедно и сутрешни процедури. Особено смешно е да гледам как Даша, застанала пред огледалото, пъха пръста си в моя крем и го намазва по носа и челото си :)

Това е последвано от задължителната фраза „Mom, peek-a-boo“, което означава „Мамо, включи анимационния филм“. Защо надникване? Просто дълго време непрекъснато гледахме образователния анимационен филм за малки „Малка любов“ и има епизод, в който овца се крие зад топка и казва „надникни“. Даша беше възхитена от този епизод и целият анимационен филм беше наречен „peek-a-boo“. Вярно, сега тя има нова страст - бибики, така че сутрин включваме „Бебето Айнщайн“ (сериал „В движение“). Наистина харесвам тези анимационни филми, защото предоставят отлични енциклопедични знания по различни теми, придружени са от прекрасна класическа музика, а героите на този анимационен филм са забавни кукли под формата на животни.

Докато гледа анимационни филми, Дария закусва. Ако преди е било възможно по някакъв начин да я нахраните, сега е почти невъзможно да го направите. Трябва да се храните, докато гледате. След това имаме „свободно време“, така да се каже, когато учим, играем или правим нещо заедно вкъщи. Например, играем с боб - упражнение за развитие на фината моторика.

Тогава измих подовете и Даша ми помогна. Преди тя отговаряше само за кофата за боклук, но сега може да се справи доста умно с мопа. Аз не се намесвам.

След това сложих две ленти на пода - цокли на тавана и Даша започна да се упражнява да ги прекрачва.

И тогава тя седна да рисува. Или по-скоро не да рисуваш, а да рисуваш. Картината беше останала от времето, когато беше седмицата на „бъгове“.

Тогава тя поиска творчество и започна да рисува сама.

И така, сутрешните часове приключват и плавно преминаваме към подготовка за излизане навън. Излизаме на разходка към 10-11, зависи в колко часа ставаме. И отиваме на сайта. Първото нещо, което Даша иска да направи на разходка, е да се повози на люлка, въртележка и всичко друго, което може да се търкаля!

Тези снимки обаче са направени през ноември. Трябва спешно да я снимаме на разходка. Днес пясъчникът е особено популярен при нас - Даша току-що започна да играе с пясък и много се интересува от него. Вярвам, че децата определено трябва да играят с пясък и няма нужда да се страхуват, че ще се изцапат. Това е изключително важно за развитието на детето! Писах за това в моята статия „“.

След разходката обядвайте и подремвайте през деня. Опитвам се да си лягам в 13-14, но не по-късно, иначе няма да можете да си легнете по-късно вечерта. Даша спи добре, по 2-2,5 часа, но проблемът е, че спи в количка. Как мога да я науча да спи в креватчето си? Това е проблем номер 1 за мен сега и работя върху него. Когато го решим, със сигурност ще пиша за това в блога.

Вечер обикновено съм на работа, а Дария е оставена на разположение на баба си. Има, разбира се, книги и всякакви уроци по логика, мислене, букви, броене и т.н. И двете баби са учителки, така че не е изненадващо, че имат желание да учат внучката си. Не се намесвам, въпреки че го разбирам.

Ако не се върна от работа твърде късно, тогава вечерта може да бъде посветена на някаква творческа дейност. Отново задачите в . Ето някои занаяти, които направихме там.

Занаяти „Зимен прозорец“

"снеговалеж"

Понякога родителите се оплакват, че децата им са много капризни, страдат от липса на апетит, не искат да ходят на детска градина, не се справят добре в училище и не виждат, че някои от тези проблеми се обясняват с неправилен дневен режим или липса на от това. Ако детето не спи достатъчно и не е свикнало да яде в определено време, това води до отслабване на здравето, нервната му система и бърза умора. Необходимо е да привикнете детето към оптимален режим на сън и бодърстване от най-ранна възраст.

Някои майки не признават необходимостта от създаване на дневен режим за едногодишното си бебе, вярвайки, че времето за лягане и хранене трябва да бъде по желание на детето. Но това, че не създавате индивидуален дневен режим за едногодишното си бебе, не означава, че той не съществува. Просто в този случай времето на сън и бодърстване, хранене и игра за бебето се формират произволно и ако не съвпадат с това, което е удобно за родителите, тогава те водят до факта, че всички страдат. Дете, което не спи достатъчно, е капризно и трудно заспива поради претоварване; родителите, които не спят, също губят сила и здраве.

Ето защо всяко семейство трябва да създаде ежедневието на детето в съответствие с неговите физиологични характеристики и собствения му начин на живот, убеждава д-р Комаровски. Препоръчително е часът за ставане да е общ за всички вкъщи. Основните хранения също трябва да се провеждат приблизително по едно и също време за всички членове на семейството, а допълнителните хранения, необходими за бебето, трябва да се приемат в удобно за майката и бебето време. Времето на дрямка на вашето бебе ще зависи от времето на хранене.

Ако се придържате към един и същи час за събуждане сутрин, лягане вечер и хранене през деня, като изберете режим, който е удобен за цялото семейство, тогава бебето лесно ще свикне с режима, който ще подобряване на здравето му и улесняване на живота на родителите. Но за да може бебето да свикне със спазването на режима на сън и бодърстване, храненето и хигиената, е необходимо майката да се придържа към един и същ режим както през почивните дни, така и през делничните дни.

Препоръчва се приблизителна дневна рутина за бебе на година и месец, както следва::

Дневен режим за деца от 1 година до 1,5 години:

Хранене: 7.30, 12, 16.30, 20.

Будност: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

Мечта: първи 10-12, втори 15.30-16.30, нощен сън 20.30-7.

Разходка: след обяд и следобеден чай.

Къпане: 19.

Дневен режим. Дете на 1 година 2 месеца

Меню за дете на 1 година

Първият рожден ден на бебето, който се празнува радостно от близките, не означава, че веднага след като бебето стане на една година, неговият сън и хранене веднага се променят драстично. Детето има пет хранения на ден годишно, в които получава от 1000 до 1200 грама храна. Храната трябва да е смляна, но да включва и малки парченца, за да се научи бебето да дъвче храната. Храната все още трябва да бъде само варена, печена или задушена, нищо пържено или пушено.

Основата на храненето все още е млякото и млечните продукти. Ако бебето остане на кърма, тогава от една година нататък можете постепенно да го замените с обикновена бебешка храна. Ако бебето се храни с шише, тогава към изготвянето на менюто трябва да се подходи още по-внимателно, тъй като само от него то получава всички необходими микроелементи, витамини и др. В същото време е по-лесно да се „прехранва“ бебе, хранено с бутилка, което също изисква майката да състави по-внимателно меню.

За растежа и развитието на детето са необходими на първо място протеини, така че месото и рибата трябва да бъдат включени в годишното меню на бебето. Тъй като протеинът се усвоява дълго време, препоръките казват, че месните или рибните ястия се дават на децата не по-късно от обяда.

• Избират се постни видове месо - телешко, телешко, пилешко. Трябва да се приготвя внимателно - да се вари или задушава дълго време. Сервират се като пюрета или пастети. Диетолозите предлагат да се дават котлети и кюфтета на децата по-рядко.
• Рибата се дава в нискомаслени сортове, като минтай, треска и др. поне сто грама на седмица.

Вторият задължителен елемент в менюто на детето след една година е кашата. Лидерите по отношение на ползите за здравето включват овесена каша и елда, но не трябва да се отказвате от ориз, грис и перлен ечемик. Кашата за бебета се приготвя с мляко и обикновено се дава за закуска, като се добавя малко масло (12 g дневна доза).

Говорейки за маслото: детето трябва да получава не повече от 1 чаена лъжичка растително масло на ден. Тя трябва да бъде включена в диетата на бебето, тъй като съдържа хранителни вещества, необходими за развитието. Може да се добавя към салати или да се използва минимално при приготвяне на ястия.

В менюто на бебето трябва да присъстват зеленчуци и плодове. За една година обикновено е картофено пюре, но постепенно можете да свикнете със салати - ситно нарязани или едро настъргани моркови, варени картофи и цвекло, тиква или ябълка. За предпочитане е зеленчуковите салати да се правят от не повече от два компонента, плодовите салати могат да включват малко повече компоненти.

След първия рожден ден е време да привикнете бебетата към първите ястия: супи и бульони. Месните бульони за деца на тази възраст трябва да са леки и не мазни. За да направите това, те се приготвят по следния начин: месото се вари 10-15 минути, след което бульонът се отцежда и от него се приготвя супа за деца, а месото се готви допълнително

Децата много обичат сладкиши и можете да предложите сладки плодове, бисквитки, мармалад или marshmallows като десерт. В ограничени количества безопасните сладкиши ще зарадват вашето бебе.

Физическо развитие

След една година бебето става все по-активно, бързо увеличава двигателните си умения. То ходи все по-уверено, може да вдига интересни за него предмети от пода, да кляка и да се изправя самостоятелно, прекрачва препятствия и започва да бяга. За да му помогнете да консолидира успехите си и да овладее нови възможности, е време да привикнете детето към сутрешните упражнения, за които се отделят не повече от 10 минути. Упражненията се изпълняват в игрива форма и само ако бебето го желае.

Мечта

На една година има плавен преход на сън и будност към по-активно забавление, отколкото при бебета до една година. На тази възраст бебето трябва да спи 14-16 часа на ден, от които три до четири часа са отделени за дневен сън. Д-р Комаровски дава малко по-ниска цифра от 13,5 часа, но всичко това е в рамките на индивидуалните различия. Дори за едно дете нуждите от сън могат да варират от ден на ден.

Затова режимът не трябва да бъде догма. Напълно приемливо е в един ден да компенсирате липсата на сън през деня, като си легнете по-рано, а в друг ден, поради лош сън през нощта, ви позволява да спите по-дълго през деня. Но това все пак трябва да е по-скоро изключение, човек трябва да се стреми да заспива по едно и също време. В годината, когато активността на детето се увеличава, особено важно е да го привикнете към времето за лягане и събуждане, което е удобно за семейството.

За една година детето спи два пъти на ден, единият от които е по-дълъг. Но след една година има постепенен преход към единична дрямка. Няма нужда да бързате да отмените някой от часовете за лягане, просто трябва да гледате бебето. Втората дрямка през деня ще зависи от нуждите на детето: ако е уморено или не е спало, то ще заспи само, а ако е активно, тогава не трябва да настоявате, а е по-добре да поставите той да си ляга по-рано вечер, през нощта.

Продължете да поддържате вечерната си рутина преди лягане. Това успокоява детето и му помага да заспи лесно. На една година вече си струва да научите детето да заспива без майка си - без кърмене и люлеене.

Правила за бебешки сън, бебешки сън, бебешки сън

Приблизителен дневен режим за деца от 1,1 до 2 години

След една година, с всеки месец, физическата активност на бебето се увеличава през деня, а нощният сън става по-силен. Но през първите 6 месеца детето все още се уморява бързо, периодите на хиперактивно поведение отстъпват място на летаргия и все още трябва да почива два пъти на ден. Дори ако бебето не заспи за втори път, е необходимо то да лежи тихо известно време, в противен случай бебето може да се преумори.

До една година и шест месеца детето подобрява своите физически и интелектуални възможности и следователно неговите способности и умения се разширяват. Той вече тича, използва лъжица, може да държи чаша, знае думите „може“ и „не може“ и т.н. Повишената физическа сила и укрепването на нервната система му позволяват да премине към един дневен сън. Препоръчва се следният дневен режим.

Дневен режим за деца от 1,5 до 2 години:

Хранене: 8, 12, 15.30, 19.30.

Будност: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Мечта: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

Разходка:след закуска и следобеден чай.

Къпане: 18.30.

Дневен режим за дете от 2 до 3 години

След две години детето вече активно овладява речта, говори в изречения и активно разширява своя речник. В сравнение с едногодишно бебе, то владее добре тялото си, може да се храни внимателно, да облича и сваля само тениската и бикините си. През деня детето иска да отиде на гърне, но през нощта все още не може да го направи. Храненето трябва да бъде четири пъти на ден, дрямките - веднъж.

Детето на възраст между две и три години вече може да сдържа желанията си за кратко време и да се занимава с някаква дейност. Но той все още е хиперактивен, не може да извършва монотонни дейности дълго време и лесно се възбужда. Бебето може да прави едно нещо за не повече от половин час, така че дългите периоди на будност трябва да бъдат изпълнени с редуващи се дейности.

Дневен режим за деца от 2 до 3 години:

Хранене: 8, 12.30, 16.30, 19.

Будност: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Мечта: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Разходка: 2 пъти на ден след закуска и следобедна закуска.

Наливане: след нощен и дневен сън (зимата) и преди обяд (лятото).

Къпане: преди лягане.

Деца след една година наистина обичат да се къпят, но вече можете да го миете два до три пъти седмично. Ако има нужда и желание, тогава можете да го правите по-често, но в този случай кожата трябва да се смазва с бебешки крем или масло. След една година е време да полагате редовни грижи за зъбите си. Засега, разбира се, това е грижа на родителите, както и да го научат да се мие и да си мие ръцете.

След една година детето постепенно започва да се учи да използва лъжица и гърне.

Разходки на открито

Независимо от времето, след една година децата определено трябва да ходят навън както през делничните дни, така и през почивните дни. Дори при студено време бебето трябва да е на чист въздух поне 20 минути на ден, а при хубаво време – колкото по-дълго, толкова по-добре.

Експертите смятат, че ако времето и възможностите на родителите позволяват, тогава трябва да ходите на разходка два пъти на ден за един и половина до два часа. Сега, когато детето вече ходи не само в количка, но и със собствените си крака, разходката дава на детето както физическа активност, така и познаване на света. Продължителният престой на чист въздух допринася за добрия апетит и здравия сън на детето.

Дете и режим – Школа на д-р Комаровски