Оксфордският въпросник за щастието измерва 3 параметъра. Издателство "Петър" - Електронен каталог. Влиянието на благосъстоянието върху поведението

Спомням си, че в курсовете по холандски език в края на всеки урок групата винаги беше питана: научихте ли го? и с колко процента? И всеки отговори колко процента от представеното е ясно и разбираемо - 19%, 70%, 48% или 95%, това много ме зарадва, как веднага разбираш коя част от знанието е въведена и коя заобиколена. На Запад като цяло много обичат да записват резултатите от всичко като процент. Усещанията, отношенията между хората, „в мен“ са еднакви - измерванията се правят спрямо единица, чието постигане е идеалът.

Въпросът е - щастлив ли си или не? Обикновено отговаряме просто с да или не. Но не.

По-долу е Оксфордският въпросник за щастието, той е усъвършенстван от края на 1980-те до края на 1990-те години, първоначално е създаден за вътрешна употреба в Департамента по експериментална психология в Оксфордския университет, след това е тестван върху хора от различни култури, подобрен е и съществува, със самоизследване дава на всеки точна (в проценти) представа колко точно е добър или лош.

Честно препечатвам (от дебела зелена книга, а не копи-пейст, каквото и да е)), предупреждавам - 29 точки, дълго е - извинете, и какво да правите, точките не можете да ги изхвърлите на щастието.

Инструкции: "Представяте ви набор от твърдения за щастието. Моля, посочете колко сте съгласни или несъгласни с всяко от тях по скала, където 1 точка отговаря на "изобщо не съм съгласен", а 5 на "напълно съгласен". Бъдете внимателни, когато четене на теста, тъй като някои изречения са формулирани утвърдително, а други отрицателно. Не мислете дълго върху въпросите - все още няма "правилен" или "грешен" отговор."

1. Не съм особено доволен от начина, по който живея. (-)
2. Чувствам се дълбоко заинтересован от другите хора.
3. Животът ми изглежда много приятен.
4. Имам топли чувства към толкова много хора.
5. Рядко се събуждам отпочинал. (-)
6. Нямам много надежди за бъдещето. (-)
7. Много неща ми изглеждат очарователни.
8. Винаги съм много ентусиазиран от това, което правя.
9. Животът е хубав.
10. Чувствам се неудобно в света около мен. (-)
11. Смея се доста.
12. Доволен съм от това, което се случва в живота ми.
13. Не се чувствам привлекателна. (-)
14. Има пропаст между това, което бих искал да направя, и това, което трябва да направя. (-)
15. Много съм щастлив.
16. Виждам красотата.
17. Винаги мога да развеселя другите.
18. Мога да се „включа“ във всяка дейност, която поискам.
19. Чувствам, че нямам контрол над живота си. (-)
20. Чувствам се способен да приема всяко предизвикателство на съдбата.
21. Чувствам се весел.
22. Често изпитвам радост и ентусиазъм.
23. Трудно ми е да вземам решения. (-)
24. Не чувствам, че имам смисъл или цел в живота си. (-)
25. Аз съм много енергичен.
26. Обикновено успявам да променя ситуациите към по-добро.
27. Общуването с хора не ми доставя удоволствие. (-)
28. Не се чувствам здрав, когато сея. (-)
29.Нямам особено щастливи спомени от миналото.(-)

Обработка на резултатите:
1) Трябва да съберете всички точки от 1 до 5, които сте си дали за всяко твърдение. Трябва да се има предвид, че знакът (-) отбелязва „обратни въпроси“, които се оценяват обратно (например пет точки, ако респондентът е отговорил с „1“).
2) Броят на получените точки трябва да бъде разделен на 145 (максималния брой точки при пълно съгласие с всяко твърдение).
3) Полученото число (например 0b7) трябва да се умножи по 100, полученият резултат означава, като процент от хипотетичния максимум, колко сте щастливи.

Вижте колко е просто, стил Оксфорд!)

Оксфордският въпросник за щастието е предназначен да измерва нивото на щастие като цяло.

Въпросникът е използван в повечето проучвания, проведени в Оксфорд.

Установено е, че има по-голяма надеждност при тестване и повторно тестване от описа на депресията на Beck (BDI). Данните, получени с негова помощ, корелират с оценките на личността, дадени от приятелите на респондентите. Съществуват също последователни, предвидими връзки с характеристиките на личността, мерките за стрес и социална подкрепа. Научните изследвания са установили, че щастието е единствен фактор в човешкия опит, но се състои от поне 3, отчасти независими фактора: удовлетворение от живота, положителни емоции и липса на отрицателни емоции.

Актуализиран Оксфордски въпросник за щастието

Инструкции.

По-долу виждате групи от твърдения, свързани с личното щастие.

Моля, прочетете всичките 4 твърдения във всяка група и след това определете кое най-добре описва как се чувствате напоследък, включително днес. Оградете буквата (a, b, c или d) до избраното от вас твърдение.

Тестови материал.

1.
(а) не се чувствам щастлив;
(б) чувствам се доста щастлив;
(в) много съм щастлив;
(г) Невероятно съм щастлив

2.
(а) Гледам в бъдещето без много оптимизъм;
(б) Оптимист съм за бъдещето;
(в) струва ми се, че бъдещето ми обещава много добри неща;
(г) Чувствам, че бъдещето е пълно с надежди и перспективи

3.
(а) нищо в живота ми не ме удовлетворява истински;
(б) някои неща в живота ме удовлетворяват;
(в) доволен съм от много неща в живота си;
(г) Напълно съм доволен от всичко в живота си

4.
(а) Не чувствам, че нещо в живота наистина е под мой контрол;
(б) чувствам, че поне донякъде контролирам живота си;
(в) Чувствам се, че най-вече контролирам живота си;
(г) Чувствам се, че напълно контролирам всички аспекти на живота си

5.
(а) Не чувствам, че животът ме възнаграждава, както заслужавам;
(б) чувствам, че получавам това, което заслужавам в живота;
(в) чувствам, че животът щедро ме възнаграждава;
(г) Чувствам, че животът е пълен с подаръци 6.
(а) Не изпитвам никакво удовлетворение от живота;
(б) доволен съм от начина, по който живея;
(в) Много съм доволен от начина, по който живея;
(г) Доволен съм от живота си

7.
(а) Никога не мога да повлияя на събитията в желаната от мен посока;
(б) понякога мога да повлияя на събитията в желаната от мен посока;
(в) често влияя на събитията в желаната от мен посока;
(г) Винаги влияя на събитията в желаната от мен посока

9.
(а) в живота просто оцелявам;
(б) животът е хубаво нещо;
(в) животът е прекрасно нещо;
(г) Обожавам живота 10.
(а) загубих всякакъв интерес към другите хора;
(б) други хора са отчасти интересни за мен;
(в) други хора ме интересуват много;
(г) Изключително се интересувам от други хора

11.
(а) Трудно ми е да вземам решения;
(б) Вземам някои решения доста лесно;
(в) Смятам, че е доста лесно да взема повечето решения;
(г) Вземам всякакви решения с лекота

12.
(а) трудно ми е да започна нещо;
(б) за мен е доста лесно да започна нещо;
(в) лесно поемам всяка задача;
(г) Способен съм да поема всяка задача

13.
(а) след сън рядко се чувствам отпочинал;
(б) понякога се събуждам бодър;
(в) след сън обикновено се чувствам отпочинал;
(г) Винаги се събуждам отпочинал

14.
(а) Чувствам се напълно изтощен;
(б) Чувствам се доста енергичен;
(в) Чувствам се много енергичен;
(г) Чувствам, че енергията в мен прелива

15.
(а) Не виждам особена красота в нещата около мен;
(б) намирам красота в някои неща;
(в) намирам красота в повечето неща;
(г) целият свят ми изглежда красив

16.
(а) Не се чувствам умен;
(б) чувствам, че съм донякъде умен;
(c) чувствам голяма степен на умствена бдителност;
(г) Чувствам, че имам перфектна умствена бдителност

17.
(a) Не се чувствам особено здрав;
(б) чувствам се доста здрав;
(в) чувствам се напълно здрав;
(г) Чувствам се 100% здрав

18.
(а) Не изпитвам особено топли чувства към другите;
(б) изпитвам определени топли чувства към другите;
(в) изпитвам много топли чувства към другите;
(г) Обичам всички хора

19.
(а) практически нямам щастливи спомени;
(б) имам изолирани щастливи спомени;
(в) повечето от събитията, които ми се случиха, ми изглеждат щастливи;
(г) всичко, което се случи, ми изглежда изключително щастливо

20. (а) Никога не съм в радостно или приповдигнато настроение;
(б) понякога изпитвам радост и съм в приповдигнато настроение;
(в) често изпитвам радост и съм в приповдигнато настроение;
(г) Щастлив съм през цялото време и съм в добро настроение

21.
(а) има голяма разлика между това, което бих искал да направя, и това, което направих;
(б) направих някои от нещата, които исках;
(в) направих много от това, което исках;
(г) Направих всичко, което някога съм искал

22.
(a) Не мога да организирам добре времето си;
(б) организирам времето си доста добре;
(в) Организирам времето си много добре;
(г) Успявам да направя всичко, което искам

23.
(а) Не се забавлявам в компанията на други хора;
(б) понякога се забавлявам с други хора;
(в) често се забавлявам с други хора;
(г) Винаги се забавлявам, заобиколен от хора

24.
(а) никога не насърчавам другите;
(б) понякога насърчавам другите;
(в) често насърчавам другите;
(г) Винаги насърчавам другите

25.
(а) Нямам чувство за смисъл и цел в живота;
(б) имам чувство за смисъл и цел в живота;
(в) имам ясно усещане за смисъл и цел в живота;
(г) животът ми е пълен със смисъл и има цел

26.
(a) Не чувствам голяма връзка или ангажираност с другите;
(б) понякога се чувствам свързан с хората и ангажиран;
(в) Често се чувствам свързан и ангажиран;
(г) Винаги се чувствам свързан и въвлечен

27.
(а) Не мисля, че светът е място, което си заслужава;
(б) Мисля, че светът е доста добро място;
(в) Мисля, че светът е прекрасно място;
(г) според мен светът е прекрасно място

28.
(а) Рядко се смея;
(б) Смея се доста често;
(в) Смея се много;
(г) Смея се много често

29.
(а) Мисля, че изглеждам непривлекателно;
(б) Мисля, че изглеждам доста привлекателно;
(в) Мисля, че изглеждам привлекателно;
(г) Мисля, че изглеждам много привлекателно

30.
(a) Не намирам нищо смешно или интересно около себе си;
(б) намирам някои неща за смешни;
(в) повечето неща ми се струват смешни;
(г) всичко ми изглежда смешно и интересно

Обработка на резултатите.

1. Трябва да съберете всички точки от 0 до 3 (a - 0 точки, b - 1 точка, c - 2 точки, d - 3 точки), които сте си дали за всяко твърдение.
2. Броят на събраните точки трябва да бъде разделен на 87 (максималния брой точки при избор на най-утвърдителната опция (опция d) във всяка точка от 29)
3. Полученото число (например 0,73) трябва да се умножи по 100, полученият резултат означава, като процент от хипотетичния максимум, колко сте щастливи.

Ключ

20 - 40 е ниско;
41 - 60 намалена ставка;
61 - 80 средно;
81 - 100 високо ниво на щастие.

Издание: Психология на щастието. 2-ро изд.

Глава 2.

Как да измерваме и изследваме щастието

Какво е щастие?

Както вече видяхме, хората изглежда много добре разбират какво означава щастие. Те имат доста ясно разбиране за връзката му с положителните емоции и удовлетворението от живота. Много проучвания питат респондентите колко са щастливи. Интересуваме се от измервания на „субективно благополучие“ ( субективно благополучие - SWB), субективната страна на благосъстоянието, а не обективни критерии за доходи, здраве и т.н., които ще наричаме „социални показатели“.

Много данни относно щастието идват от социални проучвания, които обхващат голям брой респонденти. Подробните проучвания са доста скъпи, така че често се задава само един въпрос, като например „Колко сте щастливи?“ или „Колко сте доволни от живота си като цяло?“ Andrews & Withey (1976) предлагат различна формулировка на въпроса за измерване на двете измерения на емоцията и удовлетворението: „Как се чувствате за живота като цяло?“ Използвана е 7-степенна скала, варираща от „възхитително“ до „ужасно“. Кембъл и др. (1976) задават този въпрос по различен начин в известното си проучване за качеството на американския живот: „Колко удовлетворявате в момента живота си като цяло?“

Друг начин за измерване на удовлетвореността е скалата за удовлетворение от живота ( Скала за удовлетвореност от живота - SWLS), показано в табл. 4.2. Проучвания, използващи тази скала, показват, че повечето хора съобщават, че удовлетворението им е значително над средното. Те също така установиха, че мнозинството от анкетираните посочват своето удовлетворение. Както показват учените (Diener & Diener, 1996), подобно заключение се достига в много изследвания на щастието, удовлетворението и други мерки за субективно благополучие. Средно 75–80% от анкетираните имат показатели над средните. Brandstatter (1991), използвайки метода за „измерване на преживяванията“ (ще бъде описан след малко), установи, че хората са в положително емоционално състояние 68% от времето.

Fordyce (1988) разработва скалата на щастието ( Мярка за щастие - HM), съдържащ 2 въпроса:

1. „Като цяло колко щастлив или нещастен се чувствате обикновено?“ Вариантите за отговор варират от „изключително щастлив“ (възхитен, изпитвам радост, чувствам се страхотно), което струва 10 точки, до „напълно нещастен“ (изключително депресиран, абсолютно отчаян), което струва 0 точки.
2. „Средно колко процента от времето се чувствате щастливи (или нещастни, или в неутрално състояние)?“

И двете суми се сумират. Средната стойност на първия показател е 6,9 („умерено щастлив“), а на втория - 54%.

Използването на критерии, базирани на един параметър, също се оказва доста успешно. По този начин можете да измерите удовлетворението от работата, като зададете на респондента следния въпрос: „Като се вземат предвид всички неща, колко харесвате работата си?“ Освен това, корелацията на такива мерки с по-подробни скали е 0,67 (Wanous, Reichers, & Hudy, 1997).

Скалата на Fordice корелира значително с много по-подробни измервания на щастието. Но използването на прости скали, съдържащи един въпрос, е свързано с определени проблеми. Първият е, че задачата е очевидна и следователно отговорите на респондентите могат да бъдат повлияни от някои пристрастия. Психолозите не биха се опитали да оценят расовите нагласи, като попитат например: „Харесвате ли чернокожите?“ За целта се използват по-малко ясни въпроси. По-долу ще видим, че проучванията, проведени сред респонденти от различни страни и базирани на един единствен критерий за щастие, дават много странни резултати.

Второто възражение се отнася до желанието на психолозите да знаят, че една променлива има вътрешна валидност, т.е. съдържа редица взаимосвързани компоненти. Това означава разглеждане на по-широк набор от въпроси или критерии, параметри, които могат да бъдат измерени (като въпроси в тест за интелигентност). Няколко проучвания измерват субективното благосъстояние с помощта на различни мерки и установяват, че всички те корелират помежду си и образуват един единствен фактор. Например Compton и сътр.(1996) използваха няколко въпросника, насочени към оценка на щастието и психичното здраве. Изследвани са 338 ученици и възрастни. В резултат на факторния анализ на експерименталните данни беше идентифициран отчетлив първи фактор (Таблица 2.1). Всички скали, дадени в таблицата, ще бъдат разгледани по-долу.

Най-голямото натоварване е по скалата за щастие на Fordice (HM), следвана от скалата за удовлетворение от живота на Diener (SWLS), следвана от афективния баланс на Brandburn (AB) (положителни емоции минус отрицателни емоции), всички от които са добре известни и често срещани използвани мерки. Най-значимата корелация е открита с критерия общо щастие, втората по големина с удовлетвореността от живота и третата с афективния баланс. Други проучвания са открили подобни резултати: щастието е основно измерение на преживяването, нещо като личностна черта. Що се отнася до емоционалния компонент, обикновено искаме да знаем повече от настроението на даден човек в момента - искаме да знаем обичайното му настроение, как се е „чувствал през последните няколко седмици“, а не „сега“.

Най-широко използваната мярка за удовлетворение е скалата за удовлетвореност от живота (SWLS), въведена от Diener et al. (1985). Ще разгледаме това в Глава 4.

Оксфордски въпросник за щастието ( Оксфордски списък на щастието- OHI; Argyle et al., 1989), който има за цел да измери цялостното щастие, е разработен подобно на добре познатата Инвентаризация на депресията на Beck ( Инвентаризация на депресията на Бек- BDI; Beck, 1976) и е насочен към оценка на депресията. Някои точки от втория бяха оставени, а някои бяха добавени. Има и 4 варианта за отговор. Въпросникът има 29 елемента, като последната му версия е представена в табл. 2.2. Използван е в повечето от изследванията, проведени в Оксфорд. Установено е, че има по-голяма надеждност при тестване и повторно тестване от описа на депресията на Beck (BDI). Данните, получени с негова помощ, корелират с оценките на личността, дадени от приятелите на респондентите. Съществуват също последователни, предвидими връзки с характеристиките на личността, мерките за стрес и социална подкрепа. Има китайски и израелски версии на този въпросник.

Актуализиран Оксфордски списък на щастието (OHI)

По-долу виждате групи от твърдения, свързани с личното щастие. Моля, прочетете всичките 4 твърдения във всяка група и след това определете кое най-добре описва как се чувствате тази седмица, включително днес. Оградете буквата (a, b, c или d) до избраното от вас твърдение.

1. • не се чувствам щастлив;
   • Чувствам се доста щастлив;
   • Много съм щастлив;
   • Невероятно съм щастлив
2. • Гледам в бъдещето без особен оптимизъм;
   • Гледам в бъдещето с оптимизъм;
   • Мисля, че бъдещето ми обещава много добри неща;
   • Чувствам, че бъдещето е пълно с надежди и перспективи
3. • нищо в живота ми не ме удовлетворява истински;
   • някои неща в живота ме удовлетворяват;
   • Доволен съм от много неща в живота си;
   • Напълно съм доволен от всичко в живота си
4. • Не чувствам, че нещо в живота наистина е под мой контрол;
   • Чувствам, че контролирам живота си, поне до известна степен;
   • Имам чувството, че най-вече контролирам живота си;
   • Имам чувството, че имам пълен контрол над всеки аспект от живота си.
5. • Не чувствам, че животът ме възнаграждава, както заслужавам;
   • Чувствам, че в живота получавам това, което заслужавам;
   • Чувствам, че животът щедро ме възнаграждава;
   • Имам чувството, че животът прелива от подаръци
6. • Не изпитвам никакво удовлетворение от живота;
   • Доволен съм от начина, по който живея;
   • Много съм доволен от начина, по който живея;
   • Доволна съм от живота си
7. • Никога не мога да повлияя на събитията в желаната от мен посока;
   • понякога успявам да повлияя на събитията в желаната от мен посока;
   • Често влияя на събитията в желаната от мен посока;
   • Винаги влияя на събитията в желаната от мен посока
8. • в живота просто оцелявам;
   • животът е хубаво нещо;
   • животът е прекрасно нещо;
   • обичам живота
9. • Загубих всякакъв интерес към другите хора;
   • други хора са ми отчасти интересни;
   • други хора ме интересуват много;
   • Интересувам се изключително много от другите хора
10. • Трудно ми е да вземам решения;
    • Вземам някои решения доста лесно;
    • Смятам, че е доста лесно да взема повечето решения;
    • Вземам всякакви решения с лекота
11. • Трудно ми е да започна нещо;
    • За мен е доста лесно да започна нещо;
    • Поемам всяка задача без затруднения;
    • Способен съм да се справя с всяка задача
12. • Рядко се чувствам отпочинал след сън;
    • понякога се събуждам освежен;
    • след сън обикновено се чувствам отпочинал;
    • Винаги се събуждам отпочинал
13. • Чувствам се напълно изтощен;
    • Чувствам се доста енергичен;
    • Чувствам се много енергичен;
    • Чувствам, че енергията ми прелива
14. • Не виждам много красота в нещата около мен;
    • Намирам красота в някои неща;
    • Намирам красота в повечето неща;
    • целият свят ми изглежда красив
15. • Не се чувствам умен;
    • Чувствам, че съм някак остър;
    • Чувствам голяма умствена бдителност;
    • Чувствам, че имам перфектна умствена бдителност
16. • Не се чувствам особено здрав;
    • Чувствам се доста здрав;
    • Чувствам се напълно здрав;
    • Чувствам се 100% здрав
17. • Нямам особено топли чувства към другите;
    • Изпитвам определени топли чувства към другите;
    • Имам много топли чувства към другите;
    • Обичам всички хора
18. • На практика нямам щастливи спомени;
    • Имам изолирани щастливи спомени;
    • повечето събития, които ми се случиха, ми се струват щастливи;
    • всичко, което се случи, ми изглежда изключително щастливо
19. • Никога не съм в радостно или приповдигнато настроение;
    • понякога изпитвам радост и съм в приповдигнато настроение;
    • Често изпитвам радост и съм в приповдигнато настроение;
    • Винаги съм щастлив и в приповдигнато настроение
20. • има голяма разлика между това, което бих искал да правя и това, което съм направил;
    • Направих някои от нещата, които исках;
    • Направих много от това, което исках;
    • Направих всичко, което някога съм искал
21. • Не мога да организирам добре времето си;
    • Организирам времето си доста добре;
    • Организирам времето си много добре;
    • Успявам да направя всичко, което искам
22. • Не се забавлявам в компанията на други хора;
    • понякога се забавлявам с други хора;
    • Често се забавлявам с други хора;
    • Винаги се забавлявам, заобиколен от хора
23. • Никога не насърчавам другите;
    • понякога насърчавам другите;
    • Често насърчавам другите;
    • Винаги насърчавам другите
24. • Нямам чувство за смисъл и цел в живота;
    • Имам чувство за смисъл и цел в живота;
    • Имам ясно усещане за смисъл и цел в живота;
    • животът ми е пълен със смисъл и има цел
25. • Не чувствам голяма връзка или принадлежност към другите;
    • понякога се чувствам свързан с хората и въвлечен;
    • Често се чувствам свързан и включен;
    • Винаги се чувствам свързан и включен
26. • Не мисля, че светът е място, което си заслужава;
    • Мисля, че светът е доста добро място;
    • Мисля, че светът е прекрасно място;
    • Мисля, че светът е страхотно място
27. • Рядко се смея;
    • Смея се доста често;
    • много се смея;
    • Смея се много често
28. • Мисля, че изглеждам непривлекателно;
    • Мисля, че изглеждам доста привлекателно;
    • Мисля, че изглеждам привлекателно;
    • Мисля, че изглеждам много привлекателно
29. • Не намирам нищо смешно или интересно наоколо;
    • Намирам някои неща за смешни;
    • повечето неща ми се струват смешни;
    • Намирам всичко за смешно и интересно

източник:Хилс и Аргайл, 1998b.

Джоузеф и Люис (1998) разработват общата скала за депресия-щастие ( Обща скала на депресия-щастие) и установи, че корелира с Оксфордския списък на щастието (OHI) при 0,54 и с Инвентара за депресия на Бек (BDI) при -0,75. Това потвърждава, че има едно измерение на щастието, което има силна отрицателна корелация с депресията.

Какъв е броят на основните компоненти на щастието?

Както видяхме, щастието може да има донякъде независими когнитивни и емоционални компоненти, които могат да бъдат оценени с помощта на въпроси за удовлетворение или радост и въодушевление. Andrews и McKennell (1980) проведоха проучване на субективното благополучие, използвайки голям брой субекти от Обединеното кралство и САЩ, използвайки 23 мерки. Те идентифицираха различни емоционални и когнитивни фактори и установиха, че измерванията на щастието корелират по-силно с първите. Афективните и когнитивните променливи са, разбира се, взаимосвързани, но корелацията е само r = 0,50, а понякога дори по-малко.

Suh et al.(1997) докладват данни от 43 страни; Броят на анкетираните е 56 661 души. Средната корелация между емоционалния баланс и удовлетворението е 0,41, но е по-висока в страни със силно индивидуалистично отношение (като Обединеното кралство и САЩ), като е 0,50 или по-висока. В страните, където преобладават колективистичните нагласи, корелацията се оказва по-малка - около 0,20. Вероятно причината за това състояние на нещата е, че в културите от втория тип изразеното удовлетворение зависи както от състоянието на самия човек, така и от състоянието на останалите членове на обществото. Така можем да кажем, че щастието се състои от поне 2 елемента, отчасти независими един от друг.

Скалата на Fordice, описана по-горе, измерва главно емоционалния компонент. Афектометър на Kamman и Flett ( Афектометър) (Kammann & Flett, 1983) измерва само емоционалния компонент, докато скалата за удовлетвореност от живота на Diener (Diener et al., 1985) ни позволява да оценим аспекта, който е посочен в нейното име. Друг начин за измерване на емоционалния компонент са така наречените „лица“ ( мярка "лица".) Andrews и Withey, показани на фиг. 2.1. Според тази техника се задава въпрос за „живота като цяло“, но форматът на отговора превръща този метод в начин за идентифициране на емоционалното състояние на човека.

В емоционалния компонент обаче вероятно си струва да се подчертаят няколко показателя, тъй като доброто настроение не е обратното на лошото. Брадбърн (1969) пита хората колко от времето са били в добро и лошо настроение през последните няколко седмици. Някои от въпросите бяха:

През последните няколко седмици чувствахте ли...

…например удоволствието от постигането на нещо?
...че нещата вървят както трябва?
…се чувствате депресирани или много нещастни?
…се чувствате много самотни или отдалечени от другите хора?

Основното заключение на Брадбърн е, че двете измерения са почти напълно независими едно от друго. Този въпрос е обсъждан и изучаван много. Накратко, корелацията между положителния ефект (PA) и отрицателния ефект (NA) е приблизително -0,43 (Tellegen et al., 1988). Ще се спрем на този въпрос по-подробно в следващата глава.

Въпросът за отрицателните емоции ни отвежда в развитата област на психологическия дистрес, за който има няколко широко използвани техники за измерването му. Например скалата за невротизъм на Айзенк ( Скала за невротизъм на Айзенк) и Инвентаризацията на депресията на Бек (BDI). Andrews и Withey (1976) откриха, че тяхната скала на удовлетворение е донякъде независима от измерванията както на положителните, така и на отрицателните емоции. Всичко това ни води до извода, споделян от много автори, че щастието има 3 основни компонента: удовлетворение, положителни и отрицателни емоции. Въпреки това, както видяхме, всички те са тясно свързани помежду си. При измерването на щастието могат да бъдат идентифицирани и други компоненти, но описаният метод все още се използва най-често от учените.

Друг, по-подробен подход за изучаване на емоциите е да се измери не само тяхната сила или дълбочина, но и тяхната честота. И двете характеристики влияят на емоционалното състояние като цяло и беше установено, че честотата на възникване на определена емоция е по-важна в този случай. Ще се върнем към този въпрос, когато разгледаме влиянието на положителните житейски събития и по-специално се спра на най-важните от тях.

Отрицателните емоции вероятно също трябва да бъдат класифицирани по някакъв начин. В проучване, проведено в Австралия, Headey и Wearing (1992) установяват, че корелацията между депресията (измерена чрез Beck Depression Inventory) и тревожността (както е измерена чрез Spielberger Inventory) е само r = 0,50. Така че тези 2 основни вида негативни емоции (или дистрес) са донякъде независими. Проучването също така използва афективния баланс на Bradburn и въпросника за общото здраве. В същото време авторите стигат до извода, че всичките 4 критерия за негативен афект и дистрес, макар и корелирани, са незначими (от 0,36 до 0,50). Това дава основание да се идентифицират няколко компонента на негативния ефект. Освен това изглежда желателно различните негативни емоции да се оценяват отделно. Използвайки две измерения на негативните емоции – депресия и тревожност – получаваме 4 компонента на щастието. Връзките между тях, идентифицирани от Headey и Wehring, са показани на фиг. 2.2.

Lucas, Diener и Suh (1996) откриха, че различните мерки за удовлетвореност от живота образуват един различен фактор и са силно свързани помежду си. В същото време тези показатели не са свързани с критериите за положителни и отрицателни емоции, както и с показателите за оптимизъм и самочувствие.

Дали оптимизмът, целта в живота и самочувствието са компоненти на щастието? Има утвърдени методи, които ви позволяват да измервате оптимизма (скала за жизнена ориентация - Скала за жизнена ориентация), цел в живота и самочувствие. Всички тези показатели могат да се разглеждат като елементи на позитивното мислене. Възможно е обаче да се придържаме към по-тясно определение на щастието. Тогава трябва да се каже, че тези променливи са някои от причините за щастливо състояние. Това е подходът, който следват повечето изследователи. Ryff (1989) разработи метод за измерване на психологическото благополучие въз основа на 6 фактора:

• себеприемане;
• положителни взаимоотношения с другите;
• независимост;
• контрол върху обстоятелствата;
• да има цел в живота;
• личностно израстване.

Всички те заедно образуват едно цяло супер факторвъпреки че корелациите между тях са доста ниски. Те също се отнасят по различен начин към други променливи. Ще се срещнем с някои от тях по-късно.

Каква е връзката между щастието и психичното здраве? Последното може да се оцени с помощта на един фактор. Въпросникът за общото здравословно състояние е широко използван ( Въпросник за общо здраве - GHQ) (Goldberg, 1978), както и скалата за невротизъм на Eysenck (Eysenck, 1976). Съкратен вариант на въпросника за общо здраве е представен в табл. 2.3. Вече видяхме, че е възможно да се установи един единствен фактор за благополучие и (добро) психично здраве, както е показано в таблица 1. 2.1. Беше отбелязано също, че положителните и отрицателните емоции са частично независими една от друга и следователно дистресът, отрицателните емоции, депресията или тревожността (по-точно липсата на всички тези показатели) се считат по-добре за един от компонентите на субективното благополучие.

Друг проблем е свързан с физическото здраве. Последното е едновременно причина и следствие от субективното благополучие и може да се разглежда като неразделна част от по-широко понятие – качество на живот.Друг момент засяга субективното здраве, което е част от субективното благополучие. Това обаче не е твърде тясно свързано с физическото здраве. Последното беше измерено в скорошно проучване в Обединеното кралство с помощта на SF-36, който измерва увреждането в различни области на функциониране на човек (Jenkinson & McGee, 1998).

Въпросник за общото здравословно състояние (GHQ) (версия с 12 елемента)

Напоследък ти

1. Успяхте ли да се концентрирате върху това, което правите? *
2. Страдали ли сте от безсъние поради тревожност?
3. Имахте ли чувството, че играете важна роля в случващото се? *
4. Чувствахте ли се способни да вземате решения? *
5. Чувствахте ли се постоянно стресирани?
6. Чувствахте ли се неспособни да преодолеете трудностите?
7. Успяхте ли да се насладите на нормалните си ежедневни дейности?*
8. Успяхте ли да разрешите проблемите си? *
9. Чувствате се нещастни или депресирани?
10. Загуба на самочувствие?
11. Смятали ли сте се за незначителен човек?
12. Чувствахте ли се умерено щастлив като цяло? *

източник:Голдбърг, 1972 г.

Забележка: за отговори на въпроси, отбелязани със звездичка (*), точките се присъждат с противоположния знак; 0 означава пълно съгласие.

Колко добри са тези везни?

Има няколко начина за оценка на психологически тест.

1. Определяне на вътрешна съгласуваност, т.е. дали елементите от скалата корелират помежду си.Трябва да знаем, че определена променлива се измерва и нейните компоненти са взаимосвързани и успешно тествани от теста. Този аспект обикновено се определя с помощта на алфата на Кронбах. Повечето от тестовете, които сме свързали, дават висок резултат по тази мярка, като скалата за удовлетвореност от живота на Diener (0,84) и Оксфордския списък на щастието (OHI) (0,85). Посочените тестове не са ограничени методи, при които всички точки са почти еднакви.
2. Определяне на надеждността на тест-ретест, т.е. дали показателите са стабилни във времето.Повечето от споменатите тестове отговарят много добре на този критерий. Установихме, че Оксфордският списък на щастието е по-стабилен от сравнимия опис на депресията на Бек (0,67 за период от 6 месеца). Headey и Wearing (1992) откриват степен на устойчивост от 0,5 до 0,6 за период от 6 години. Тези техники обаче трябва да бъдат чувствителни към промените. По този начин настоящите конфликти, както и миналото благополучие, предсказват текущото благополучие (Chamberlain & Zika, 1992).
3. Определяне на валидността на тест, т.е. дали данните са в съответствие с по-прецизни или по-директни мерки за щастие. Използват се 2 вида валидност. Например в Оксфордския списък на щастието скалата е „възхитително-ужасно“ ( Възхитен - Ужасно) и други скали корелират с оценките на хората, които познават респондентите (коефициентът на корелация е приблизително 0,5–0,6). Lepper (1998), позовавайки се на извадка от 1500 пенсионери, установява следните корелации с индикаторите за щастие (позицията на значимите други):
   • щастие 0,59; 0,54 (2 изследвани групи);
   • положителни емоции 0,45; 0,43;
   • афективно равновесие 0,53;
   • удовлетвореност 0,53; 0,51.
   Тези данни също са в корелация с ежедневните отчети за настроението в продължение на няколко седмици, като D-T скалата има малко по-висока корелация от 0,66. Sandvik, Diener, & Seidlitz (1993) сравняват 4 начина за измерване на субективното благополучие въз основа на самооценки и редица методи, които са изградени на други принципи - насочени към оценка на приятели и членове на семейството, ежедневни доклади за настроението, писмени интервюта и когнитивни критерии. Средната корелация между двата вида методи е 0,73, но между оценките от приятели и семейство е само 0,44. Тези констатации говорят много, но най-вече казват, че везните далеч не са перфектни.

   Друг тип валидност включва определяне дали тестът създава очаквания модел на връзки с други променливи. И тук, трябва да признаем, ни очакват някои изненади. Мерките за субективно благополучие са по-малко свързани с мерките за обективно удовлетворение, отколкото може да се очаква. Връзката с нивото на доходите е особено слаба: въпреки факта, че хората на Запад сега са 4 пъти по-богати, отколкото преди 40 години, тяхното ниво на субективно благополучие остава практически непроменено, а 37% от много богатите американци имат дори под средното резултати за щастие (Diener & Suh, 1997a). Тази слаба връзка се обяснява с факта, че удовлетворението и други аспекти на субективното благополучие зависят не само от обективното състояние на света, но и от човешките очаквания и други когнитивни процеси, протичащи „в главата“. Субективното благополучие обаче не е изцяло субективна мярка; то е истинското състояние на съществуване на човек и е наистина „обективно“, защото съответства на действителната мозъчна функция, действителните изражения на лицето и различни действителни поведения (Diener & Suh, 1997а).

4. Определяне на характеристиките на влиянието на субективните фактори върху отговорите на субектите.Те могат, например, да бъдат изкривени от ефекта на непосредственото настроение. Schwarz & Strack (1991) установяват, че хората съобщават за значително по-високи нива на щастие и удовлетворение от живота, когато времето е слънчево или когато немският футболен отбор победи. Такива влияния могат да бъдат намалени, като помолите респондентите да опишат чувствата си „през последните няколко седмици“, а не в настоящия момент, и като не се опитвате да ги поставите в необичайна нагласа.

   Съществува и опасност респондентите да се преструват на по-щастливи, отколкото са в действителност, за да изглеждат по-добре пред изследователя или себе си. Повечето хора оценяват своето щастие доста над средното, като 6 или 7 по 9-степенна скала (Andrews & Withey, 1976). Но огромен брой англичани също казват, че са много щастливи в браковете си, като половината от тях се развеждат. Установено е, че удовлетворението от живота корелира с нивата на самоизмама (Hagedorn, 1996). Въпреки това, отговорите в този случай не изглежда да отразяват социално желателно мислене - тенденцията да се даде социално одобрен отговор (Vella & White, 1997). Как това се вписва в положителното отклонение, описано по-горе? Вероятно всеки има подобна тенденция. Вероятно всеки чувства, че нивото му на щастие е над средното: в крайна сметка, ако хората казват това, трябва да заключим, че те са наистина щастливи. Възникна сериозен проблем във връзка с междукултурните изследвания, които сега ще засегнем.

5. Определяне на възможността за използване на теста в различни популации.Въпросът дали някои страни или култури са по-щастливи от други е от практически и теоретичен интерес. Въпреки това, за да се реши този проблем, са необходими въпросници, които са валидни не само за една култура. Вече видяхме, че изследването на щастието в колективистичните общества на Изток е изпълнено с определени трудности, тъй като самооценките на удовлетворението се основават не само на възприеманото от индивида лично щастие, но и на възприеманото от индивида благополучие на групата. Видяхме, че използването на субективни мерки дава някои съмнителни резултати, по-специално понякога те не отразяват значителни разлики в обективни социални показатели като доходи, образование и здраве. Бяха отбелязани някои други също толкова подозрителни резултати. Например, Евробарометър установи много ниско удовлетворение сред жителите на Франция и Италия: само 10% от тях са „много доволни от живота като цяло“, в сравнение с 55% в Дания и около 45% в Холандия (Inglehart & Rabier, 1986). .. Може да се предположи, че това вероятно се дължи на различни културни норми по отношение на допустимостта на отрицателните емоции и желателността на положителните емоции, а не на огромните национални различия в нивата на щастие. Решение на този проблем може да бъде използването на по-малко пряк език.
6. Определяне на най-добрите начини за измерване на щастието.Такива може да съществуват, но всички те вероятно ще бъдат неудобни и скъпи в сравнение с интервюирането на хора. Единственият често използван алтернативен метод е „измерване на преживяванията“ ( вземане на проби от опит). Състои се в това, че човек съобщава за настроението си в различни моменти от време, след което получените резултати се осредняват. Brandstatter (1991) го използва по следния начин: той даде на субектите произволно генериран график от времеви точки в рамките на всеки от шест 4-часови дневни периода. „Графикът“ покриваше 30 дни, така че има общо 180 точки. Ларсън (1978) измерва настроенията на хората в произволно избрани точки от времето. След това започна да използва хронометър, програмиран да спира в определени моменти. Досега тези методи не са били използвани достатъчно широко, за да се знае колко измервания са необходими или най-добрият начин за получаването им. Тези методи обаче имат значителна степен на лицева валидност. Това също са самооценки, но те са по-близо до прекия опит на индивида и изискват по-малко запомняне и обобщаване на преживяванията. Друг възможен начин за измерване на настроението е да се получат данни за изражението на лицето и тона на гласа в точки от времето, избрани донякъде на случаен принцип. Този метод също е привлекателен, но напълно непрактичен.

   Друг метод е да помолите приятели на изследваните лица да ги оценят. За да получите изчерпателна информация, важно е няколко приятели да предоставят оценки. Този подход избягва пристрастията, описани по-горе, които са често срещани при самоотчетите. Това обаче води до други проблеми: по-специално оценките на приятелите могат да отразяват връзката им с обекта. Този метод е доста подходящ за практическа употреба и евтин, но рядко се използва.

   И накрая, някои физиологични процеси могат да бъдат оценени, като влиянието на серотонина и други химикали, регулиращи настроението, или активността на левия фронтален кортекс, където се намира зоната на добро усещане, въпреки че методът на екстракция може да намали нивата на щастие. Въпреки това, тези методи на изследване все още не са проучени в детайли.

Социални индикатори

Очевидно измерването на щастието чрез проучвания създава някои предизвикателства. Алтернатива е използването на обективни социални индикатори. Този метод най-често се използва при сравняване на градове или щати въз основа на критерии като среден доход, години на образование и очаквана продължителност на живота. Този метод може да се използва и за изследване на историческата динамика на благосъстоянието.

Основната трудност на този подход е да се идентифицират индикатори. Британското правителство през 1999 г. обяви намерението си да наблюдава и прилага серия от мерки за подобряване на 13 социални показателя, включително доходи, образование и безработица; Сред тях имаше и по-малко познати: разнообразието от птици и нивото на замърсяване на реките. Големият брой птици прави ли хората щастливи или някои други аспекти на живота са по-важни? Може би има смисъл да се обърнем отново към субективните критерии. И ако, например, популациите на птици не водят до по-голямо щастие на хората, тогава можем да пренебрегнем този показател. Друг проблем е, че един и същ показател се измерва по различен начин на различни места. Например, когато говорим за времето, как можем да разберем коя температура или кой температурен диапазон е по-добър?

Докато продължаваме, ще засегнем въпросите за влиянието на парите и някои други обективни фактори, а в Глава 12 ще се върнем към обективните показатели, предназначени да изучават националните различия.

Могат да се използват обективни индикатори по отношение както на страните, така и на индивидите, характеризиращи техния доход, образование и т.н. Този подход се използва при оценка на качеството на живот от здравна гледна точка, когато хората не се питат как се чувстват, а по-скоро определят какви действия са в състояние да извършат, зависят от техните ограничения (Jenkinson & McGee, 1998). Други подходи за благополучие оценяват успеха на пациентите във физическото, психологическото, социалното и икономическото функциониране (Raphael et al., 1996).

Обективни или субективни показатели

И двете групи показатели са важни. Основният недостатък на обективните мерки е, че не знаем кое да изберем. Освен това сме изправени пред проблема с намирането на еквивалентни критерии за различните страни. Основната слабост на субективните мерки е, че те се влияят от когнитивни пристрастия, като очаквания и адаптация. Следователно не знаем доколко можем да вярваме на получените данни. Diener и Suh (1997a) предполагат, че обективните и субективните мерки трябва да се комбинират по някакъв начин. Разбира се, ако имаме два набора от данни, това изяснява много. В своето проучване, сравняващо благосъстоянието в 40 страни, тези изследователи установиха, че връзката между субективното благосъстояние и техния индекс на качеството на живот (QoL) Индекс на качеството на живот) е 0,57. Въпреки това бяха установени значителни несъответствия: например Австрия и Нигерия имаха (сходни) нива на субективно удовлетворение, но по скалата на качеството на живот първата страна отбеляза 71 точки, а втората само 30. Така, ако искахме да подобрим живота на хората там, тогава те биха могли да пренебрегнат субективните показатели за щастие. Скандинавските страни постоянно демонстрират високи нива на субективна удовлетвореност - по-високи, отколкото би могло да се очаква, като се гледат обективни показатели. Вероятно ще се сблъскаме с подобни проблеми, когато сравняваме млади и стари, мъже и жени, хора с различни личностни черти.

Изследователски методи

Социални проучвания

Това беше първият метод, използван за изследване на щастието, и към днешна дата са проведени значителен брой проучвания. Някои от тях бяха доста големи (например едно проучване включваше 160 000 респонденти). Това означава, че получените данни могат уверено да се използват за статистически анализи. Първоначално изследователите се интересуват главно от въпроса какъв е делът на щастливите и нещастните хора сред населението. Тогава имаше много проучвания, които изследваха статистическата връзка между самоотчитаното щастие и други променливи като възраст, семейно положение, заетост и т.н. Първият такъв пример беше много известното проучване на Кембъл и др. (1976). Тогава учените осъзнаха, че някои променливи са взаимосвързани, което означава, че една от тях може да отразява ефекта на друга. За да покажат независимото влияние на различни величини, социолозите започнаха широко да използват множествена регресия. По-горе споменахме 630 проучвания, ревизирани от Veenhoven (1994): много от тях използваха точно тези методи. От тези проучвания научаваме например, че расата има малък ефект върху субективното благосъстояние, след като се вземат предвид доходите, образованието и други подобни променливи.

Има и други креативни начини за тестване на хипотези за причините за благосъстоянието. Например Кларк и Осуалд ​​(1996) установиха, че удовлетворението от доходите няма нищо общо с действителните нива на доходите; но тази удовлетвореност се оказва по-висока сред тези, които предвид възрастта, образованието, естеството на работа и др. очакват по-малко. Тези хора са били щастливи да получат повече, отколкото са очаквали (вероятно повече, отколкото са получавали преди) или да са успели повече от други хора - но тези аспекти трябва да бъдат проучени допълнително.

Въпреки това, подобни проучвания все още не показват истинската посока на причинно-следствената връзка: хората може да са щастливи, защото са женени, но може би щастливите хора са по-склонни да се оженят. В някои случаи не възниква проблем: например възрастта може да е единствено причина, но не и следствие. Често обаче има сериозни съмнения относно други променливи и е невъзможно да се изолира посоката на връзката от един набор от данни, отразяващи състоянието на нещата в определен момент. За целта се обръщаме към надлъжни и експериментални методи.

Надлъжни изследвания

Повечето са от типа „панел“, при който едни и същи лица се тестват два пъти с интервал от няколко месеца или години. По този начин може да се конструира множествена регресия, за да се предскаже благосъстоянието при t2 от благосъстоянието при t1 и правдоподобни причинно-следствени променливи, които включват семейно положение, заетост и личностни черти. Banks & Jackson (1982) изследват дали безработицата засяга психичното здраве или хората с лошо психично здраве просто са по-малко склонни да бъдат наети. Няколкостотин напуснали училище бяха тествани с помощта на въпросника за общото здравословно състояние и повторно тествани след 2 и 4 години. Получените показатели в различни периоди от време са представени в табл. 7.5. Онези, които не са намерили работа, имат по-висок резултат във въпросника, отколкото по време на дипломирането, което означава, че психичното им здраве се е влошило. Установена е причинно-следствена връзка и в двете посоки, но тя е по-силна в посоката безработица-психично здраве.

Процедурата, използвана за преглед на психичното здраве, е да се разгледат групите с „висок риск“, като тези с висок риск от депресия. Най-близкият метод до този подход, насочен към изучаване на щастието, е изследването на лица с висок „риск“ да се оженят или влюбят (например първокурсници). В резултат на това се оказа, че любовта е най-важният източник на психично здраве.

Експерименти

Това е широко използван метод за идентифициране на причинно-следствената посока. Но в разглежданата област се използва малко. Това се отнася главно за „създаване на настроение“, където нивото на настроението на субектите се повишава, например чрез използване на оптимистична музика или показване на забавни видеоклипове. Учените са установили, че по този начин човек може да се направи щастлив в лабораторни условия, но ефектът обикновено е доста кратък: 10-15 минути. Проведени са много подобни експерименти и ще ги разгледаме в Глава 13.

Основните предимства на лабораторните експерименти са: първо, те позволяват да се изясни причинно-следствената връзка, и второ, при такива условия е възможно много променливи да се поддържат постоянни. Това позволява доста сложни теории да бъдат тествани с помощта на прогнози. Но лабораторната работа има съществен недостатък: тези изследвания са изкуствени, мащабът на явленията в тях е намален и следователно няма много убедителни модели на реални обекти - както изисква комисията по етика. Въпреки това в тяхната рамка могат да се пресъздават положителни емоционални състояния, което не подлежи на принципни възражения, за разлика от генерирането на отрицателни емоции.

Как щастието корелира с личностните черти?

Важен въпрос в тази област е влиянието на личностните черти върху щастието: кои черти допринасят за това и до каква степен. Например, много проучвания са установили, че има доста силна връзка между щастието и екстравертността, достигайки 0,5 в някои проучвания. Желателно е променливи като възраст и пол да се поддържат постоянни. Известно е, че екстраверсията и редица други черти на личността са доста стабилни, имат предимно вроден характер и имат физиологична основа, поради което се смята, че най-вероятно те са причината за щастието, а не обратното. Щастието обаче също е отчасти вродено и стабилно свойство. Може да има и определена физиологична основа. Някои проучвания са установили, че екстраверсията е зависима променлива, която се увеличава с приятни социални преживявания и високи нива на благосъстояние (Headey, Holstrom, & Wearing, 1984). Така въпросът за посоката на причинно-следствената връзка не е ясно изяснен. Преди това не беше ясно какви личностни характеристики могат да корелират със субективното благополучие, но днес знаем това благодарение на много изследвания.

Влиянието на благосъстоянието върху поведението

Прилага се и причинно-следствената връзка последствиящастие. Този аспект може да бъде изследван с помощта на същите методи, които се използват за идентифициране на причините за него. За целта е възможно да се използват лабораторни експерименти, при които субектите са поставени в добро, неутрално или лошо настроение, за да се наблюдава как ще се промени някой аспект от тяхното поведение. Това е мястото, където се провеждат широкомащабни проучвания, където много променливи се поддържат постоянни, за да се определи например дали щастливите хора живеят по-дълго. В глава 14 ще видим, че щастието и дори доброто настроение имат драматичен ефект върху здравето и дълголетието, психичното здраве, общителността, състраданието и алтруизма. Доброто настроение има смесени ефекти върху мисленето: то насърчава креативността, но води до по-малко дълбоко мислене.

заключения

Установено е, че щастието е единствен фактор на човешкия опит, но се състои от най-малко 3, отчасти независими фактора: удовлетворение от живота, положителни емоции и липса на отрицателни емоции. Тези компоненти могат да бъдат измерени с помощта на отделни въпроси, въпреки че по-подробните скали са за предпочитане.

Съществуват добре установени методи за оценка на щастието, които имат висока вътрешна последователност, последователни са във времето и са валидни в сравнение с други методи. Резултатите от измерването обаче могат да бъдат повлияни от субективни фактори като непосредствено настроение; това е подобно на влиянието на местните обичаи върху междунационалните сравнения, които са причинени от желанието да изглеждате повече или по-малко щастливи, отколкото сте в действителност.

Алтернативно средство за оценка на благосъстоянието е използването на социални индикатори, но е трудно да се реши кои индикатори да се изберат. Има някои противоречия между обективни и субективни критерии.

Широко използвани са социални проучвания, както и лонгитюдни методи (например изучаване на субекти със склонност към „висок риск“), експерименти и свързване на щастието с личностните черти. Експериментирането е основният метод за изследване на ефектите от положителното настроение.

Оксфордският въпросник за щастието е предназначен да измерва нивата на щастие и следователно може да се използва за определяне на общото психическо състояние на персонала. По-новите методологии за управление, като Agile, включват създаване на „щастливи екипи“. Тестът може да бъде полезен при тестване на кандидат за някоя от наличните свободни позиции, както и при определяне на общия емоционален фон в съществуващите работни групи.

Въпросникът е използван в повечето проучвания, проведени в Оксфорд. Установено е, че има по-голяма надеждност при тестване и повторно тестване от описа на депресията на Beck (BDI). Данните, получени с негова помощ, корелират с оценките на личността, дадени от приятелите на респондентите. Съществуват също последователни, предвидими връзки с характеристиките на личността, мерките за стрес и социална подкрепа. Научните изследвания са установили, че щастието е единствен фактор в човешкия опит, но се състои от поне три, отчасти независими фактора: удовлетворение от живота, положителни емоции и липса на отрицателни емоции.

Инструкции

По-долу виждате групи от твърдения, свързани с личното щастие. Моля, прочетете всичките 4 твърдения във всяка група и след това определете кое най-добре описва как се чувствате напоследък, включително днес. Оградете буквата (a, b, c или d) до избраното от вас твърдение.

Тестови материал

• а) не се чувствам щастлив;
• б) чувствам се доста щастлив;
• в) много съм щастлив;
• г) Невероятно съм щастлив

• а) гледам в бъдещето без особен оптимизъм;
• б) гледам в бъдещето с оптимизъм;
• в) струва ми се, че бъдещето ми обещава много добри неща;
• г) Чувствам, че бъдещето е пълно с надежди и перспективи

• а) нищо в живота ми не ме удовлетворява истински;
• б) някои неща в живота ме удовлетворяват;
• в) доволен съм от много неща в живота си;
• г) Напълно съм доволен от всичко в живота си

• а) Не чувствам, че нещо в живота наистина е под мой контрол;
• б) чувствам, че контролирам живота си, поне отчасти;
• в) чувствам, че най-вече контролирам живота си;
• г) Чувствам, че имам пълен контрол върху всички аспекти на живота си.

• а) Не чувствам, че животът ме възнаграждава, както заслужавам;
• б) чувствам, че в живота получавам това, което заслужавам;
• в) чувствам, че животът щедро ме възнаграждава;
• г) Чувствам, че животът е пълен с подаръци

• а) Не изпитвам никакво удовлетворение от живота;
• б) доволен съм от начина, по който живея;
• в) Много съм доволен от начина, по който живея;
• г) Доволен съм от живота си

• а) Никога не мога да повлияя на събитията по начина, по който искам
• посока;
• б) понякога мога да повлияя на събитията по начина, по който ми трябва
• посока;
• в) често влияя на събитията в желаната от мен посока;
• г) Винаги влияя на събитията в желаната от мен посока

• а) в живота просто оцелявам;
• б) животът е хубаво нещо;
• в) животът е прекрасно нещо;
• г) Обичам живота

• а) загубих всякакъв интерес към другите хора;
• б) други хора са ми отчасти интересни;
• в) други хора ме интересуват много;
• г) Интересувам се изключително много от другите хора

• а) трудно ми е да вземам решения;
• б) Вземам някои решения доста лесно;
• в) за мен е доста лесно да взема повечето решения;
• г) Вземам всякакви решения с лекота

• а) трудно ми е да започна нещо;
• б) доста лесно ми е да започна нещо;
• в) лесно поемам всяка задача;
• г) Мога да поема всяка задача

• а) след сън рядко се чувствам отпочинал;
• б) понякога се събуждам отпочинал;
• в) след сън обикновено се чувствам отпочинал;
• г) Винаги се събуждам отпочинал

• а) чувствам се напълно изтощен;
• б) Чувствам се доста енергичен;
• в) Чувствам се много енергичен;
• г) Усещам, че енергията в мен прелива

• а) Не виждам много красота в нещата около мен;
• б) намирам красота в някои неща;
• в) намирам красота в повечето неща;
• г) целият свят ми изглежда красив

• а) не се чувствам умен;
• б) чувствам, че съм донякъде умен;
• в) чувствам голяма степен на умствена бдителност;
• г) Чувствам, че имам перфектна умствена бдителност

• а) не се чувствам особено здрав;
• б) чувствам се доста здрав;
• в) чувствам се напълно здрав;
• г) Чувствам се 100% здрав

• а) нямам особено топли чувства към другите;
• б) изпитвам определени топли чувства към другите; в) изпитвам много топли чувства към другите;
• г) Обичам всички хора

• а) практически нямам щастливи спомени;
• б) имам отделни щастливи спомени;
• в) повечето събития, които ми се случиха, ми се струват щастливи;
• г) всичко, което се случи, ми изглежда изключително щастливо

• а) никога не съм в радостно или приповдигнато настроение;
• б) понякога изпитвам радост и съм в приповдигнато настроение;
• в) често изпитвам радост и съм в приповдигнато настроение;
• г) Щастлив съм през цялото време и съм в добро настроение

• а) има голяма разлика между това, което бих искал да правя и това, което направих;
• б) направих някои от нещата, които исках;
• в) направих много от това, което исках;
• г) Направих всичко, което някога съм искал

• а) Не мога да организирам добре времето си;
• б) Организирам времето си доста добре;
• в) Организирам времето си много добре;
• г) Успявам да направя всичко, което искам

• а) Не се забавлявам в компанията на други хора;
• б) понякога се забавлявам с други хора;
• в) често се забавлявам с други хора;
• г) Винаги се забавлявам, заобиколен от хора

• а) никога не насърчавам другите;
• б) понякога насърчавам другите;
• в) често насърчавам другите;
• г) Винаги насърчавам другите

• а) Нямам чувство за смисъл и цел в живота;
• б) имам чувство за смисъл и цел в живота;
• в) имам ясно усещане за смисъл и цел в живота;
• г) животът ми е пълен със смисъл и има цел

• а) Не чувствам голяма връзка или принадлежност към другите;
• б) понякога се чувствам свързан с хората и участвам;
• в) често изпитвам обич и принадлежност;
• г) Винаги се чувствам свързан и ангажиран

• а) Не мисля, че светът е място, което си заслужава;
• б) Мисля, че светът е доста добро място;
• в) Мисля, че светът е прекрасно място;
• г) според мен светът е отлично място

• а) рядко се смея;
• б) Смея се доста често;
• в) много се смея;
• г) Смея се много често

• а) Мисля, че изглеждам непривлекателно;
• б) Мисля, че изглеждам доста привлекателно;
• в) Мисля, че изглеждам привлекателно;
• г) Мисля, че изглеждам много привлекателно

• а) Не намирам нищо смешно или интересно около себе си;
• б) намирам някои неща за смешни;
• в) повечето неща ми се струват смешни;
• г) всичко ми изглежда смешно и интересно

Обработка на резултатите

1. Трябва да съберете всички точки от 0 до 3 (a - 0 точки, b - 1 точка, c - 2 точки, d - 3 точки), които сте си дали за всяко твърдение.
2. Броят на получените точки трябва да бъде разделен на 87 (максималния брой точки в случай на избор на най-утвърдителната опция (опция d) във всяка точка от 29.
3. Полученото число (например 0,73) трябва да се умножи по 100, полученият резултат означава, като процент от хипотетичния максимум, колко щастлив е човекът.

Ключ (тълкуване)

• 20 - 40 ниско;
• 41 - 60 намалена ставка;
• 61 - 80 средно;
• 81 - 100 високо ниво на щастие.

Оксфордският въпросник за щастието е предназначен да измерва нивото на щастие като цяло.

Този въпросник на Оксфорд е разработен по аналогия с добре известния Beck Depression Inventory (BDI) и има за цел да оцени депресията. Някои точки от втория бяха оставени, а някои бяха добавени. Има и 4 варианта за отговор.

Въпросникът е използван в повечето проучвания, проведени в Оксфорд. Установено е, че има по-голяма надеждност при тестване и повторно тестване от описа на депресията на Beck (BDI). Данните, получени с негова помощ, корелират с оценките на личността, дадени от приятелите на респондентите. Съществуват също последователни, предвидими връзки с характеристиките на личността, мерките за стрес и социална подкрепа.

Научните изследвания са установили, че щастието е единствен фактор в човешкия опит, но се състои от поне 3, отчасти независими фактора: удовлетворение от живота, положителни емоции и липса на отрицателни емоции.

Предоставена е и оригиналната (стара) версия на Оксфордския въпросник за щастието.

Актуализиран Оксфордски списък на щастието (OHI).

Инструкции.

По-долу виждате групи от твърдения, свързани с личното щастие. Моля, прочетете всичките 4 твърдения във всяка група и след това определете кое най-добре описва как се чувствате напоследък, включително днес. Оградете буквата (a, b, c или d) до избраното от вас твърдение.

Тестови материал.

1. • (а) не се чувствам щастлив;
   • (б) чувствам се доста щастлив;
   • (в) много съм щастлив;
   • (г) Невероятно съм щастлив
2. • (а) Гледам в бъдещето без много оптимизъм;
   • (б) Оптимист съм за бъдещето;
   • (в) струва ми се, че бъдещето ми обещава много добри неща;
   • (г) Чувствам, че бъдещето е пълно с надежди и перспективи
3. • (а) нищо в живота ми не ме удовлетворява истински;
   • (б) някои неща в живота ме удовлетворяват;
   • (в) доволен съм от много неща в живота си;
   • (г) Напълно съм доволен от всичко в живота си
4. • (а) Не чувствам, че нещо в живота наистина е под мой контрол;
   • (б) чувствам, че поне донякъде контролирам живота си;
   • (в) Чувствам се, че най-вече контролирам живота си;
   • (г) Чувствам се, че напълно контролирам всички аспекти на живота си
5. • (а) Не чувствам, че животът ме възнаграждава, както заслужавам;
   • (б) чувствам, че получавам това, което заслужавам в живота;
   • (в) чувствам, че животът щедро ме възнаграждава;
   • (г) Чувствам, че животът прелива от подаръци
6. • (а) Не изпитвам никакво удовлетворение от живота;
   • (б) доволен съм от начина, по който живея;
   • (в) Много съм доволен от начина, по който живея;
   • (г) Доволен съм от живота си
7. • (а) Никога не мога да повлияя на събитията в желаната от мен посока;
   • (б) понякога мога да повлияя на събитията в желаната от мен посока;
   • (в) често влияя на събитията в желаната от мен посока;
   • (г) Винаги влияя на събитията в желаната от мен посока
8. • (а) в живота просто оцелявам;
   • (б) животът е хубаво нещо;
   • (в) животът е прекрасно нещо;
9. • (а) загубих всякакъв интерес към другите хора;
   • (б) други хора са отчасти интересни за мен;
   • (в) други хора ме интересуват много;
   • (г) Изключително се интересувам от други хора
10. • (а) Трудно ми е да вземам решения;
    • (б) Вземам някои решения доста лесно;
    • (в) Смятам, че е доста лесно да взема повечето решения;
    • (г) Вземам всякакви решения с лекота
11. • (а) трудно ми е да започна нещо;
    • (б) за мен е доста лесно да започна нещо;
    • (в) лесно поемам всяка задача;
    • (г) Способен съм да поема всяка задача
12. • (а) след сън рядко се чувствам отпочинал;
    • (б) понякога се събуждам бодър;
    • (в) след сън обикновено се чувствам отпочинал;
    • (г) Винаги се събуждам отпочинал
13. • (а) Чувствам се напълно изтощен;
    • (б) Чувствам се доста енергичен;
    • (в) Чувствам се много енергичен;
    • (г) Чувствам, че енергията в мен прелива
14. • (а) Не виждам особена красота в нещата около мен;
    • (б) намирам красота в някои неща;
    • (в) намирам красота в повечето неща;
    • (г) целият свят ми изглежда красив
15. • (а) Не се чувствам умен;
    • (б) чувствам, че съм донякъде умен;
    • (c) чувствам голяма степен на умствена бдителност;
    • (г) Чувствам, че имам перфектна умствена бдителност
16. • (a) Не се чувствам особено здрав;
    • (б) чувствам се доста здрав;
    • (в) чувствам се напълно здрав;
    • (г) Чувствам се 100% здрав
17. • (а) Не изпитвам особено топли чувства към другите;
    • (б) изпитвам определени топли чувства към другите;
    • (в) изпитвам много топли чувства към другите;
    • (г) Обичам всички хора
18. • (а) практически нямам щастливи спомени;
    • (б) имам изолирани щастливи спомени;
    • (в) повечето от събитията, които ми се случиха, ми изглеждат щастливи;
    • (г) всичко, което се случи, ми изглежда изключително щастливо
19. • (а) никога не съм в радостно или приповдигнато настроение;
    • (б) понякога изпитвам радост и съм в приповдигнато настроение;
    • (в) често изпитвам радост и съм в приповдигнато настроение;
    • (г) Щастлив съм през цялото време и съм в добро настроение
20. • (а) има голяма разлика между това, което бих искал да направя, и това, което направих;
    • (б) направих някои от нещата, които исках;
    • (в) направих много от това, което исках;
    • (г) Направих всичко, което някога съм искал
21. • (a) Не мога да организирам добре времето си;
    • (б) организирам времето си доста добре;
    • (в) Организирам времето си много добре;
    • (г) Успявам да направя всичко, което искам
22. • (а) Не се забавлявам в компанията на други хора;
    • (б) понякога се забавлявам с други хора;
    • (в) често се забавлявам с други хора;
    • (г) Винаги се забавлявам, заобиколен от хора
23. • (а) никога не насърчавам другите;
    • (б) понякога насърчавам другите;
    • (в) често насърчавам другите;
    • (г) Винаги насърчавам другите
24. • (а) Нямам чувство за смисъл и цел в живота;
    • (б) имам чувство за смисъл и цел в живота;
    • (в) имам ясно усещане за смисъл и цел в живота;
    • (г) животът ми е пълен със смисъл и има цел
25. • (a) Не чувствам голяма връзка или ангажираност с другите;
    • (б) понякога се чувствам свързан с хората и ангажиран;
    • (в) Често се чувствам свързан и ангажиран;
    • (г) Винаги се чувствам свързан и въвлечен
26. • (а) Не мисля, че светът е място, което си заслужава;
    • (б) Мисля, че светът е доста добро място;
    • (в) Мисля, че светът е прекрасно място;
    • (г) според мен светът е прекрасно място
27. • (а) Рядко се смея;
    • (б) Смея се доста често;
    • (в) Смея се много;
    • (г) Смея се много често
28. • (а) Мисля, че изглеждам непривлекателно;
    • (б) Мисля, че изглеждам доста привлекателно;
    • (в) Мисля, че изглеждам привлекателно;
    • (г) Мисля, че изглеждам много привлекателно
29. • (a) Не намирам нищо смешно или интересно около себе си;
    • (б) намирам някои неща за смешни;
    • (в) повечето неща ми се струват смешни;
    • (г) всичко ми изглежда смешно и интересно

    Обработка на резултатите.

    1. Трябва да съберете всички точки от 0 до 3 (a - 0 точки, b - 1 точка, c - 2 точки, d - 3 точки), които сте си дали за всяко твърдение.
    2. Броят на получените точки трябва да бъде разделен на 87 (максималния брой точки в случай на избор на най-утвърдителната опция (опция Ж) във всяка точка от 29)
    3. Полученото число (например 0,73) трябва да се умножи по 100, полученият резултат означава, като процент от хипотетичния максимум, колко сте щастливи.

    Ключ (тълкуване) към актуализирания Оксфордски въпросник за щастието.

    0 - 20 ниско;

    21 - 40 намалена ставка;

    41 - 60 средно;

    61 - 80 повишен процент;

    81 - 100 е високо.

    Оригиналната версия на Оксфордския списък на щастието.

    Инструкции.

    Представен ви е набор от твърдения за щастието. Моля, посочете колко сте съгласни или несъгласни с всеки от тях по скала, където 1 означава „изобщо не съм съгласен“, а 5 е „напълно съгласен“. Бъдете внимателни, когато четете теста, тъй като някои изречения са формулирани утвърдително, а други отрицателно.

    Тестови материали (въпроси - твърдения).

    1. Не съм особено доволен от начина, по който живея. (-)
    2. Чувствам се дълбоко заинтересован от другите хора.
    3. Животът ми изглежда много приятен.
    4. Имам топли чувства към толкова много хора.
    5. Рядко се събуждам отпочинал. (-)
    6. Нямам много надежди за бъдещето. (-)
    7. Много неща ми изглеждат очарователни.
    8. Винаги съм много ентусиазиран от това, което правя.
    9. Животът е хубав.
    10. Не се чувствам комфортно в света около мен. (-)
    11. Смея се доста.
    12. Доволен съм от това, което се случва в живота ми.
    13. Не се чувствам привлекателна. (-)
    14. Има пропаст между това, което бих искал да направя, и това, което трябва да направя. (-)
    15. Много съм щастлив.
    16. Виждам красотата.
    17. Винаги мога да развеселя другите.
    18. Мога да се „включа“ във всяка дейност, която поискам.
    19. Чувствам, че нямам контрол над живота си. (-)
    20. Чувствам се способен да приема всяко предизвикателство на съдбата.
    21. Чувствам се весел.
    22. Често изпитвам радост и ентусиазъм.
    23. Трудно ми е да вземам решения. (-)
    24. Не чувствам, че имам смисъл или цел в живота си. (-)
    25. Аз съм много енергичен.
    26. Обикновено успявам да променя ситуациите към по-добро.
    27. Общуването с хора не ми доставя удоволствие. (-)
    28. Не се чувствам здрав. (-)
    29. Нямам особено щастливи спомени от миналото.(-)

    Обработка на резултатите.

    1) Трябва да съберете всички точки от 1 до 5, които сте си дали за всяко твърдение. Трябва да се има предвид, че знакът (-) отбелязва „обратни въпроси“, които се оценяват обратно (например пет точки, ако респондентът е отговорил с „1“).
    2) Броят на получените точки трябва да бъде разделен на 145 (максималния брой точки при пълно съгласие с всяко твърдение).
    3) Полученото число (например 0,61) трябва да се умножи по 100, полученият резултат означава, като процент от хипотетичния максимум, колко сте щастливи.