Масаж на точки на пикочно-половата система на стъпалото. Биологично активни точки на краката: пълна схема. Становище на съвременни експерти

Преди много векове източните лечители забелязали, че чрез въздействие върху определени точки на стъпалото можете не само да подобрите общото състояние на тялото, но и да излекувате различни заболявания. Постепенно хората изучават тези точки и картографират съответствието им с вътрешните органи. Впоследствие техниката за въздействие върху биологично активните точки на краката се установява твърдо в системата на ориенталската медицина, разпространява се по целия свят и се използва активно и до днес.

Модерен поглед върху древна техника

В китайската народна медицина експериментално е отбелязан модел на ефекта на стимулиране на точки на повърхността на тялото върху определен орган.

Обединявайки се с каноните на източната философия - учението за енергийните меридиани на тялото, през които циркулира жизнената енергия - е създадена техника, наречена акупунктура. Според него на ходилото има 34 биологично активни точки.

По-късно корейският учен Парк Дже У създава системата Су Джок („су” – ръка, „джок” – крак).Същността му се състои в това, че повърхността на дланите и стъпалата е проекция на цялото човешко тяло и всеки орган има своя „собствена“ точка.

Ако изпитвате болка при въздействие върху дадена точка, тогава трябва да обърнете внимание на здравословното състояние на съответния орган и обратното - при системно стимулиране на определена точка можете да активирате системата за саморегулация и да излекувате болестта.

Въпреки факта, че традиционната западна медицина отхвърля повечето от принципите на източната акупунктура, като се позовава на тяхната ненаучна природа и поставя под съмнение ефективността на такова лечение, сравнявайки го с плацебо ефекта, има и обосновани факти, потвърждаващи ефективността на изградената техника. в древни времена.

Човешката кожа и нервната система имат общ източник: по време на ембриогенезата те се развиват от един и същ зародишен слой - ектодерма. Това обяснява наличието на множество нервни рецептори на повърхността на кожата.

Нервните окончания на плантарната повърхност на стъпалото са разположени неравномерно, тяхната концентрация създава биоактивни точки (BAP) или рефлексогенни зони. Те, в зависимост от конституционните характеристики на тялото, общото състояние и влиянието на причините от трети страни, могат да бъдат по-малки от милиметър и да достигнат 10-20 mm.

Местоположението също има индивидуални характеристики и варира в рамките на няколко милиметра от човек на човек. BAP се различават от другите области на кожата по редица свойства:

• по-високи температури се наблюдават при измервания с висока точност;
• наблюдава се по-бърз метаболизъм и активна консумация на кислород;
• физическите величини се променят - електрическият потенциал на кожата (стойностите са средно с 2 W по-високи, отколкото в съседните области);
• при измерване на биоелектричното съпротивление между дланта и BAP, показанията се увеличават с възпаление и намаляват с отслабването на патологичния процес.

Ефектите от въздействието върху активните точки се обясняват с наличието на кожно-висцерална дъга, чрез която чрез стимулиране на рефлексогенните зони на ходилото се активира автономната нервна система, регулираща функцията на вътрешните органи.

Разположение на биоактивните точки на стъпалото според китайската система

Според трудовете на китайски лечители жизнената енергия Ци циркулира в тялото по меридианите. Те свързват органите с нервната система и повърхността на кожата, създавайки 3 вида акупунктурни точки:

Карта на вътрешните органи на човек върху опорната повърхност на крака се проектира според принципа на ембриона (вижте фигурата).

Медиалната повърхност ще съответства на гръбначния стълб. Десният крак съответства на дясната половина на тялото, левият е отговорен за лявата страна.

Основните проекционни зони на органите на подметката с обяснения са описани в таблицата:

Зона на краката	Проекционен орган	Клинично значение
Област на палеца	Мозъкът, най-важните ендокринни жлези (на ръба - хипоталамуса, в центъра - хипофизната жлеза)	Трябва да работите в тази област с изключително внимание, тъй като това може да наруши невроендокринния баланс на тялото
Областта на подложките на останалите 4 пръста	Фронтални и максиларни синуси	Когато краката се намокрят и тази област се охлади, често се забелязват признаци на настинка (запушен нос, болка в гребените на веждите)
Флексионна зона на фалангите на 2-ри и 3-ти пръст	Орган на зрението	Когато ходите често боси, зрението ви е много по-остро и глаукомата се появява по-рядко.
Зона 1 см под проекцията на органа на зрението	Бели дробове	При масажиране на тази област храчките се отделят по-бързо, тялото е по-добре наситено с кислород
Основната област на малкия пръст и безименния пръст	Уши	Страда от студени крака, при носене на тесни обувки е възможен рецидивиращ отит
Зона на предната и страничната плантарна област	Фаринкс, трахея, бронхи	При масажиране кашлицата изчезва
Медиална повърхност ("ембрионален гръбнак")	Гръбначен стълб, щитовидна жлеза и панкреас	При плоски стъпала средната ямка на стъпалото намалява, което води до смущения в цялата мускулно-скелетна система
Начало на свода на левия крак	сърце	Няколко дни преди инфаркт много пациенти отбелязват куцота в левия крак (болка в свода на левия крак)
Начало на свода на десния крак	Черен дроб	Масажът на тази област помага за облекчаване на интоксикацията
Активна зона - център на стъпалото	Стомах, бъбреци, надбъбречни жлези	Масажът при алергии намалява тежестта на обривите
Обувки на токчета	Долната част е седалищният нерв, центърът е репродуктивната система, по ахилесовото сухожилие са фалопиевите тръби, на гърба на стъпалото е анусът	В източните страни, за да роди жената здраво дете, я почукват с пети

Това може ясно да се види на фиг. 3, 4, 5:

Има още няколко опции за местоположението на проекцията на органите.

Системата за съответствие в Су Джок е малко по-различна от китайската акупунктура. Почти всички методи на лечение се основават на точки на ръката, крака и ухото. Кракът е като миниатюрен човек, където големият пръст е главата, вторият и петият пръст са ръцете, а третият и четвъртият са краката.

По-късно са разработени системи за съответствие като мини-ръка-крак и системата за насекоми.

За да засилите ефекта, трябва да обърнете внимание и на областите, граничещи с тази точка.

Акупресурата може да се използва и за превантивни цели, ако има предразположеност към определени заболявания.

Ако масажът е бил ефективен, в допълнение към лекотата може да се усети умерена автономна реакция на тялото:

• промяна в сърдечната честота;
• изпотяване;
• повишена честота на физиологичните функции.

Когато извършвате масаж на краката на друг човек, трябва да се придържате към същите принципи, да наблюдавате внимателно реакцията му и да попитате дали има болка в определени точки, като внимателно ги повлиявате. Детето трябва да прави този масаж само след консултация с лекар.

За да се отървете от някои патологични състояния, е необходимо да действате върху няколко точки за масаж наведнъж:

Патологични състояния	Рефлексни зони на стъпалото
Хронична умора	Паращитовидни жлези, надбъбречни жлези, глава
Пристъпи на паника, фобии	Надбъбречни жлези, глава, бронхи и бели дробове
затлъстяване	Щитовидна жлеза, паращитовидни жлези, бъбреци, надбъбречни жлези
Фригидност и импотентност	Глава, генитални области
Пристъпи на мигрена	Стомах, черва, черен дроб, жлъчен мехур, фалопиеви тръби, матка, глава
Припадък	Глава, шиен отдел на гръбначния стълб
Плешивост	Глава, черва, черен дроб, жлъчен мехур
Разширени вени	Бъбреци, пикочен мехур, лимфен дренаж на гърба на стъпалото
Акне	Бъбреци, надбъбречни жлези, пикочен мехур, черен дроб, жлъчен мехур
Емоционална лабилност, безсъние, VSD	Слънчев сплит
Артериална хипертония	Бъбреци, уретери, пикочен мехур
Артериална хипотония	Бъбреци, надбъбречни жлези, сърце, глава

Противопоказания

Дори за да се подложите на курс на масаж на краката за превантивни цели, трябва да се консултирате с терапевт и рефлексолог.

Заболявания, при които масажът е нежелателен:

• увреждане на кожата на мястото на предвиденото въздействие;
• онкологични заболявания от всякаква локализация (всички видове масаж са противопоказани);
• нарушения на кръвосъсирването (склонност към образуване на кръвни съсиреци или повишено кървене);
• диабетно стъпало;
• декомпенсация на сърдечни заболявания;
• остро възпаление;
• бременност.

Масажът на краката може да се комбинира с други полезни процедури. За да поддържате здрави крака и тялото като цяло, трябва:

• Ходете по-често боси. В същото време трябва да предпазите кожата на краката си от увреждане: ходете по безопасни повърхности.
• Носете масажни чехли или поставете специална подплатена постелка под краката си. По такива повърхности трябва да ходите поне 5 минути на ден.
• Търкаляйте топка с краката си. Това е ефективна профилактика на плоски стъпала.
• Погрижете се за хигиената на краката си, правете вани и компреси и не забравяйте за контрастен душ.
• Избягвайте преохлаждане на краката си.
• Изберете правилните обувки. Материите трябва да са естествени и дишащи, а позицията на стъпалото трябва да е физиологична.

Носенето на неудобни обувки се отразява негативно на цялостното ви здраве, тъй като се получава дългосрочно неправилно стимулиране на активните точки.

Акупресурата е ефективен начин за поддържане на тялото в добра форма с правилен метод за въздействие върху биоактивните точки. Но този метод не може да замени необходимото медицинско лечение.

Човешкото тяло е много сложно, но изключително рационално. Всички органи и системи са тясно свързани помежду си, но не всички връзки могат да бъдат отгатнати веднага. Например, на краката има биологично активни точки, които отговарят за различни органи.

Органи, за които отговарят активните точки на краката

Активните точки на стъпалото съответстват на един или друг орган. В този случай точките на десния крак се отнасят за дясната страна на тялото, а отляво, съответно, за лявата. Струва си да разгледаме по-отблизо за какво са отговорни всички активни точки на стъпалото (акупунктура):

• На подложките на външните фаланги на пръстите (с изключение на палеца) има локализирани точки, които отговарят за параназалните синуси. Поради тази причина намокрянето и хипотермията могат да причинят настинка, придружена от хрема.
• На завоя на третия и втория пръст има точки, които отговарят за областта на очите. Интересното е, че при редовно ходене бос зрението на човек става значително по-остро и се постига нормална стойност на вътреочното налягане.
• Разположението на активните точки на предната и страничната плантарна повърхност на краката съответства на областите на бронхите, гърлото и вътрешното ухо.
• Точките на стъпалото, които отговарят за органите на сърдечно-съдовата система, са локализирани в предната част на свода на стъпалото на левия крак. Доста често, преди състоянието да се влоши, пациентите отбелязват лека куцота вляво. Масажирането на тази област при хора със сърдечни проблеми може да причини болезнени усещания.
• В дълбините на свода на стъпалата се локализират областите на слънчевия сплит, стомаха, надбъбречните жлези и бъбреците. Функционалността на тези органи не зависи толкова от нивото на активност.
• Биоактивните точки в дълбините на свода на десния крак са отговорни за областта на черния дроб. При заседнал начин на живот отпуснатите точки на краката могат да допринесат за прогресирането на чернодробните патологии.
• Точките на краката в центъра на петите отговарят за яйчниците при жените. Често, дори преди появата на активни клинични симптоми на гинекологични патологии, жените забелязват болка в областта на петата.
• Активните точки на стъпалото по ахилесовото сухожилие съответстват на областта на фалопиевите тръби при жените.

Карта, на която те са отбелязани, ще ви помогне да се запознаете по-добре с активните точки на краката си. Разположението на биоактивните зони е показано на снимката по-горе.

Ефективността на масажа на краката

Ако знаете за проекцията на вътрешните органи върху крака, масажът на краката ще стане по-ефективен и терапевтичен. Въздействието върху масажните точки на краката позволява не само да се разбере къде се намират основните проблеми в човешкото тяло, но и значително да се подобри здравето на пациента. Ако редовно масажирате активните точки на краката си, можете да се отървете от много патологии и да предотвратите повторната им поява.

По-подробно описание на масажа на краката ще ви позволи да разберете как да коригирате това или онова патологично състояние:

• кашлицата се елиминира чрез въздействие върху трахеалната точка;
• масажираните точки на стомаха и червата на краката коригират храносмилателни нарушения;
• масажът на очната точка премахва умората и излишното напрежение в очите;
• масажирането на тясна зона на стъпалото отвътре между точките на цервикалния и сакралния гръбнак помага за предотвратяване на остеохондроза и други гръбначни заболявания (ишиас, лумбаго);
• гинекологичните органи на стъпалото се отразяват в областта на петата, за да коригирате и предотвратите заболявания на репродуктивната сфера, струва си да ги повлияете;
• извършването на акупресура върху точката, отговорна за сърцето, облекчава симптоми като тахикардия, болка в сърцето;
• масаж на точките, които отговарят за органите на отделителната система, премахва проявите на цистит, както остър, така и хроничен.

Преди да извършите процедура за терапевтичен масаж, е необходимо внимателно да проучите локализацията на всички точки и методите за тяхното въздействие. Това ще помогне за повишаване на ефективността и няма да навреди на тялото.

Разбира се, не винаги е възможно да се извърши масаж на краката. Трябва да обърнете внимание на тази процедура по време на вечерната почивка. Редовният масаж допринася за забележимо подобряване на човешкото здраве, както и за предотвратяване на много заболявания, особено с помощта на акупунктура. Ако следвате определени препоръки, ефектът ще бъде по-забележим:

• Важно е да масажирате не само определени точки, но и цялата повърхност на двата крака.
• Преди процедурата за масаж е важно да ходите няколко минути боси, докато правите прости упражнения: повдигане на пръсти, ходене по вътрешната и външната част на краката.
• След това трябва да вземете вана за крака. Достатъчно е да налеете топла вода в леген и да държите краката си в него за 10-15 минути. За релакс можете да добавите морска сол и етерични масла към водата.
• В случай на самомасаж е важно да изберете удобна позиция: краката ви не трябва да са напрегнати.
• Масажът се извършва с топли ръце. Ако използвате продукти за масаж, трябва предварително да ги загреете в дланите си. Етеричните масла могат да се добавят към масажен крем или лосион за подобряване на ефективността и ароматерапията. Когато използвате медицински мехлеми, е по-добре да не ги смесвате с нищо.
• Когато започнете да масажирате краката си, трябва да работите върху цялата повърхност на стъпалото. Не трябва да обръщате внимание само на една конкретна точка.
• Пръстите на двете ръце трябва да участват в масажа на краката, някои движения трябва да се извършват с кокалчета на пръстите и юмруци. Трябва да действате внимателно, но с известно усилие.
• Посоката на движение по време на масажа трябва да е от ноктите фаланги на пръстите към областта на петата.
• По време на общ масаж най-голямо внимание трябва да се обърне на плантарната част на стъпалото.
• Пръстите на краката не трябва да се притискат, а леко се натискат, като всеки пръст трябва да се масажира поотделно.
• Глезените и глезените трябва да се масажират с кръгови движения. Това помага за облекчаване на чувството на умора от областта на краката.
• По време на масажа е важно да редувате докосване, триене, пощипване и поглаждане.

По време на масаж често се откриват болезнени точки. Те показват тези органи, с които човек вече има проблеми или може да възникне. На тези точки трябва да се обърне специално внимание по време на процедурата. При правилно въздействие върху тези зони се постига пълно изчезване на болката.

Всеки крак трябва да се загрее поне три минути. Ако се открият болезнени точки, всяка от тях се масажира поне една минута, поради което общото време за масаж може да се увеличи.

След приключване на масажа е препоръчително да ходите малко по масажната постелка, която има удебеления, неравности и неравности. Важно е да се премествате върху него от крак на крак, а не да стоите неподвижно. Полезно е и ходенето върху специална терапевтична игла.

Обръщането на специално внимание на краката и редовното масажиране на тази област помага за подобряване на благосъстоянието и предотвратява развитието на много заболявания. Ходенето бос също има значителни ползи, и то не само у дома. Пясъкът или камъчетата на плажа през лятото са чудесни за масаж на краката, така че този вид релаксация в топлите дни е особено полезна. Въздействието върху активните точки на краката е добър помощник в профилактиката и лечението на широк спектър от заболявания.

Китайските лекари отдавна и успешно използват точките, отговорни за човешките органи, за лечение на хора. Например, повече от 70 хиляди нервни окончания са концентрирани върху стъпалото на краката. Стъпалото е като карта на вътрешните органи, която дори може да се използва за диагностициране на техните патологии.

Биологично активните точки са свързани с работата на различни системи и органи, влиянието върху които може да помогне да се отървете от патологиите. Затова винаги се е смятало за полезно ходенето бос по трева и земя, за да получите прилив на енергия и да предотвратите много заболявания. На краката ни има проекционни зони на много вътрешни органи, чрез въздействие върху които можем да подобрим благосъстоянието си.

Масажът е важен не само за лечение, но и за профилактика на различни заболявания. Ако не е възможно да посетите специалист, започнете сами да изучавате картата на подметката.
Познавайки проекциите на вътрешните органи на крака, можете да си направите масаж.

Преди да започнете процедурата, загрейте краката си, разходете се, застанете на пръсти, направете вани със сол и след това следвайте всички правила за масаж.

Правила за пълен масаж на краката

За да подобрите здравето си, опитайте се да извършвате тази процедура всяка вечер преди лягане.

Преди масажа намачкайте ходилата си и ги изкъпете с топла вода. Ходете боси, повдигнете се на пръсти няколко пъти

Заемете всяка удобна позиция:

1. Свийте единия крак и го поставете върху бедрото на другия крак.
2. Поставете крака си върху седалката на стола.
3. Във фетална позиция на стол, като кракът ви е леко опрян на ръба на стола.
   Ако поради здравословни причини не можете да седнете, както е описано, заемете позицията, в която се чувствате комфортно да правите масажа.

Масажирайте с топли ръце.

Първо омесете цялата подметка.
Масажирайте с пръсти на двете ръце, кокалчета, юмруци.
Препоръчително е да масажирате целите стъпала.

Разтрийте цялото стъпало с поглаждащи движения, след което започнете да натискате всяка активна точка (3-7 секунди), като се движите от пръстите към петата. Използвайте също техники като издърпване (когато масажирате пръстите си), потупване (с ръба на дланта), пощипване и месене.

Намачкайте пръстите на краката много внимателно: от нокътя до основата.
Третирайте всеки пръст поотделно.

Масажирайте глезена и глезена с меки кръгови движения.

Ако по време на процедурата откриете болезнени точки, лекувайте ги с особено внимание, като не забравяте да редувате натиск с пауза. Това означава, че органите, за които отговарят, не са в ред.
Масажирайте болезнените проекции поне за минута, докато болката изчезне.
А за целия масаж на всеки крак трябва да отделите около 3 минути. Резултатът от правилно извършения масаж е изчезването на болката.

Преди да започнете масаж, погледнете противопоказания. Има много малко от тях.

• Бременност
• Лошо съсирване на кръвта.
• Обостряне на заболявания.
• Венозна тромбоза. Емболия.

Десният и левият крак са разделени на 5 зони, които са оформени от 4 линии. Всяка област на стъпалото съответства на определени зони по тялото и разположените в тях органи.

Местоположението и значението на активните точки на двата крака са идентични. Проекциите на сдвоени органи (например очи) са разположени съответно на десния и левия крак.

Значенията на точките на десния и левия крак са различни. Препоръчва се да се масажира областта на проекцията на сърцето на левия крак по време на силно безпокойство или стрес.

Значенията на точките, разположени на десния и левия крак, са различни.

Значението и местоположението на точките в тази част на стъпалото са еднакви за десния и левия крак.

Точките от последната зона също са идентични по местоположение и значение както за десния, така и за левия крак.

Десерт

Активните точки на стъпалото са свързани с функцията на части от тялото: стимулирането на първата подобрява работата на втората и се справя с многобройни заболявания.

Акупунктура и рефлексни точки

Чрез точките на краката се въздейства ефективно върху дейността на вътрешните органи. Акупресурата на краката влияе върху хода на заболяването: състоянието на пациента се подобрява субективно и обективно.

Гледна точка на източната медицина

Източните лекари вярват, че човекът не е само плътна материя. Тялото му е пронизано от енергийни потоци, наречени меридиани. Линиите се състоят от много зони, свързани с функцията на органи и системи. Древните лечители отдавна са използвали точките върху стъпалата си като ефективен инструмент за повлияване на хода на болестния процес.

Становище на съвременни експерти

Представители на западната медицина на нашето време потвърждават наличието на връзка между точките на стъпалото, които отговарят за органите и човешкото благополучие. Експертите обясняват взаимодействието с наличието на голям брой нерви и техните окончания в областта на биологично активните точки. Нервните импулси свързват рефлексогенните зони на стъпалото с отдели и части на човешкото тяло.

Рефлексологията като лечебен метод

Проекцията на човешките вътрешни органи върху стъпалото позволява използването на масаж при лечението на заболявания. Съвременната медицина използва акупресурата на краката като значително допълнение към медикаментозното лечение и инструменталните методи. Чрез разтягане на точките на стъпалата на двата крака можете да подобрите благосъстоянието си и да предотвратите появата на нови заболявания.

Проекция на вътрешните органи на краката

На стъпалото биологичните точки са плътно разположени, специфични зони са свързани с функцията на съответния орган. Масажирането на ходилата стимулира притока на кръв и лимфата в рефлексната зона. Това стартира дейността на системата. Баните за крака и ходенето боси помагат за нормализиране на благосъстоянието и придобиване на жизненост.

Карта на активните точки

Разположението на акупунктурните точки на ходилото позволява масажът да се използва за подобряване на здравето при лечение на болезнени състояния. Всеки крак е свързан с определена половина на тялото. Проекционните зони показват онези органи, които трябва да бъдат засегнати:

1. В областта на палеца има проекционна сфера на мозъка (епифиза, хипофизна жлеза), други пръсти са свързани с параназалните синуси. Това обяснява защо охлаждането на краката лесно причинява настинка с хрема, а намаляването на температурата на кожата на десния пръст причинява синузит или фронтален синузит от същата страна.
2. В основата на останалите пръсти (всички с изключение на палеца) е областта около очите: масажирането й подобрява зрителната острота.
3. По дължината на страничната вътрешна част на ходилото има линия, която е свързана с функционирането на гръбначния стълб.
4. В центъра на свода има точки на ходилото, предназначени за лечение на патологични състояния на храносмилателните органи.
5. На левия крак в предната част има акупунктурни точки, които контролират функцията на сърцето, белите дробове и бронхите. Преди началото на сърдечния удар пациентът изпитва куцота. Масажирането на споменатата част също ще помогне за намаляване на кашлицата.
6. От външната страна на предната част на десния крак е областта на черния дроб и жлъчния мехур.
7. На петите и глезенните стави има нервни окончания, които са свързани с функционирането на гениталните органи.

Карта на активните точки на органите на стъпалото на човек ще ви помогне да разберете на кои области трябва да се обърне приоритетно внимание по време на масажа.

Разновидности на биологични точки

Активните точки на стъпалото се разделят на следните основни групи:

• стимулиращ: ефектът стимулира и засилва функцията на органа;
• успокояващо: натискането върху тях облекчава прекомерната активност;
• хармонизиращи: подпомагат балансирането на функционирането на органи и системи.

Преди да започнете да работите с точките на стъпалото, е важно да разберете как трябва да се масажират, за да се подобри функцията или да се облекчи излишната активност.

Как влияят на точките?

След като проучите разположението на рефлексните зони, ще трябва да разберете каква е целта на масажа. За да активирате органите на тялото, трябва да правите плавни, леки движения по посока на часовниковата стрелка, а за облекчаване на прекомерната функционална активност - обратно на часовниковата стрелка.

Принципът на масажа

Основните принципи на правилното изпълнение на процедурата са:

1. пълна релаксация (ще трябва да заемете удобна позиция);
2. идентифициране на болезнени точки, които показват проблем;
3. масажиране не само на проекцията на болезнената област, но и на съседни области на повърхността на подметката;
4. Масажът трябва да започне с пръстите на краката, като се работи с всеки от тях на свой ред.

Изчезването на болката показва нормализиране на работата на органа.

Въздействие върху емоционалната и духовната сфера

Като работите с точки на енергийни линии, можете да повлияете на физическото и емоционалното състояние на човека.

Прекомерната чернодробна активност причинява повишена раздразнителност и гняв. Хармонизирането на зоната ще доведе до по-спокойно отношение на човек към житейските обстоятелства.

Въздействието върху функцията на далака подобрява чертите на характера, елиминира се заядливостта и придирчивостта. Масажирането на частта от стъпалото, свързана със сърдечната дейност, води до промяна в отношението към света около нас, повишаване на хуманността и толерантността.

Масажът на точките води до паралелно премахване на мускулното и психологическо напрежение в тялото, което спомага за нормализиране на отношенията с външния свят и изчезването на комплексите.

Откъде започвате с масажа на краката?

Процедурата трябва да започне със следните действия:

• направете вана за крака със сол или билкова отвара:
  излагането на температура ще засили рефлексните връзки;
• седнете удобно: поставете крака си върху коляното на другия крайник;
• Преди работа отпуснете мускулите на цялото тяло.

Трябва да започнете да масажирате областите на стъпалото, свързани със съответните органи с лек натиск, като постепенно увеличавате натиска.

Правила за самомасаж

За да постигнете положителен резултат, спазвайте следните принципи:

1. времето на експозиция не трябва да надвишава 5-6 минути;
2. масажирайте краката си в точното време;
3. След общо поглаждане на крака ще трябва да идентифицирате болезнените зони и да им обърнете специално внимание.

Когато работите с глезенната става и петата, трябва да ги масажирате отдолу нагоре.

Какви резултати могат да бъдат постигнати?

Ако процедурата се извършва редовно, в рамките на няколко дни вашето благосъстояние ще се подобри, ще се появи бодрост и работоспособност, нощен сън ще се нормализира.

Как да постигнем максимален ефект?

За постигане на най-добри резултати при масажиране на точки на стъпалата е препоръчително да ходите боси. През зимата това се прави в апартамента, а през лятото е добре да се ходи по естествени повърхности: малки камъчета, пясък, трева. Упражненията стимулират функцията на точките на стъпалото, укрепват имунната система и общото благосъстояние.

След като повлияете на нервните окончания на всеки крак, е полезно да ходите по специална гумена постелка с шипове: рефлексният ефект върху нервните окончания ще спомогне за консолидирането на терапевтичния и здравословен ефект.

Противопоказания

• доброкачествени и злокачествени образувания в тялото;
• фебрилни състояния с повишена телесна температура;
• кожни заболявания на долните крайници, наличие на рани, язви и ожулвания;
• тромбофлебит, дължащ се на разширени вени;
• анамнеза за емболични състояния.

Диаграмата на рефлексните точки на стъпалото, които отговарят за всички органи, е вид топография на тяхното местоположение, както и части от опорно-двигателния апарат на тялото. Правилното въздействие върху зоните може значително да подобри състоянието на човека и да засили ефекта от лечебните процедури. Точките на стъпалото за масаж се използват за профилактика на патологични състояния и общо здраве.

Здравейте. Акупунктурните точки на ходилото, които отговарят за органите, са темата на нашия разговор. Ще анализираме подробно как можете да лекувате вътрешните органи чрез масаж на активни точки на подметката.

Китайски метод на лечение

Китайските лекари отдавна и успешно използват точките, отговорни за човешките органи, за лечение на хора. Например, повече от 70 хиляди нервни окончания са концентрирани върху стъпалото на краката. За китайците стъпалото е като карта на вътрешните органи, по която дори могат да се диагностицират техните патологии.

Купете масажни постелки или други артикули за масаж, за да подобрите благосъстоянието си. Много е полезно да се разхождате по постелката, когато се приберете от работа, да се отпуснете приятно и да раздвижите кръвта в тялото.

Прочетете също

Всеки помни, че очите са огледалото на душата, но как да запазим това огледало чисто...

Масаж на подметките

Масажът е важен не само за лечение, но и за профилактика на различни заболявания. Ако не е възможно да посетите специалист, започнете сами да изучавате картата на подметката. Познавайки проекциите на вътрешните органи на крака, можете да си направите масаж.

Преди да започнете процедурата, загрейте краката си, разходете се, застанете на пръсти, направете вани със сол и след това следвайте всички правила за масаж.