L theanine където се намира. L-Theanine: Внимание към детайлите. Как L-теанинът подобрява физическото представяне

Японците са открили уникален лек, който събужда работоспособността и умствената работоспособност - аминокиселината L-теанин, изолирана от листата на зеления чай. Теанинът действа като активатор на мозъчната дейност, но не предизвиква възбудимост на нервната система, а напротив, ви позволява да поддържате спокойствие, яснота на ума и да намалите кръвното налягане, което се е повишило поради стрес 1 .

Theanine Evalar е истинска дрога за мозъка. Съдържа оптималната доза теанин - 500 mg в две капсули. Докато обикновената чаша зелен чай съдържа само 10-20 mg, което, напротив, предизвиква повишаване на кръвното налягане поради наличието на кофеин в него.

Theanine Evalar активира интелигентността и творческата енергия и от тях зависи не само успехът в работата, но и простото оцеляване в съвременния свят.

Theanine Evalar насърчава:

• Повишаване на интелигентността, деловата активност, творческата енергия
• Намаляване на стреса, безпокойството и раздразнителността
• Нормализиране на кръвното налягане, повишено в резултат на стрес
• Повишена концентрация

Качество, гарантирано от международния GMP стандарт

Съединение

L-теанин, капсула (желатин, цвят: титанов диоксид), гума арабика (носител), магнезиев стеарат, аморфен силициев диоксид и стеаринова киселина (антислепващи агенти).

Препоръки за употреба	Възрастни: 2 капсули на ден. Продължителност на лечението - 1 месец. Ако е необходимо, приемът може да продължи.
Противопоказания	Индивидуална непоносимост към компонентите, бременност, кърмене. Препоръчително е да се консултирате с лекар преди употреба.
Удостоверение за държавна регистрация (SoGR)	№ KZ.16.01.97.003.E.000180.01.16 от 25.01.2016 г.
Форма за освобождаване	Капсули
Брой капсули в опаковка	30 капсули с тегло на съдържанието 0,32 g
Най-доброто преди среща	3 години
Условия за съхранение	Да се ​​съхранява при температура не по-висока от 25°C

1 Ако високото кръвно налягане не е следствие от заболяване. Действието е потвърдено с CoGR № KZ.16.01.97.003.E.000181.01.16 от 25 януари 2016 г. („Theanine“).

Стресът и честото нервно напрежение, които придружават човек, могат да намалят качеството на живот и да имат лош ефект върху състоянието на тялото, например повишаване на кръвното налягане. За да се намали този ефект от стресови ситуации върху тялото, се използват хранителни добавки на базата на L-теанин, като "Theanine" от Evalar.

L-теанинът е аминокиселина, изолирана от зелен чай, която помага:

намаляване на въздействието на стреса върху организма 2 ;

подобряване на когнитивните функции и способности 3 ;

подобряване на емоционалното състояние на човека 4 ;

Освен това L-теанинът повишава количеството на допамин 5, хормон, който подобрява настроението и повишава издръжливостта по време на физическа тренировка. Но за разлика от кофеина, който също се съдържа в зеления чай и има подобен ефект върху тялото, L-теанинът не повишава кръвното налягане.

Една капсула от хранителната добавка "Theanine" на фирма "Evalar" съдържа 250 mg L-теанин. Когато се използва в препоръчаните количества, тялото получава дневния прием на тази аминокиселина. За сравнение, една чаша зелен чай съдържа средно 10 до 20 mg от това вещество, така че е невъзможно да се осигури прием на достатъчно количество L-теанин чрез чая.

Инструкции за употреба на продукта "Theanine" от "Evalar"

Хранителната добавка се приема по 1 капсула два пъти дневно в продължение на един месец. Ако е необходимо, продължете приема на хранителни добавки. Можете да закупите "Theanine" от "Evalar" във веригата аптеки на компанията или на уебсайта, както и в аптеките на партньорите на компанията. Допълнителна информация за продукта можете да получите по телефона или чрез формата за обратна връзка.

2 Kenta Kimura, Makoto Ozeki, Leh Raj Janja, Hideki Ohira (2007) L-Theanine намалява психологическите и физиологичните реакции на стрес // Biological Psychology 74 (1): 39-45
3 Парк, Слънчев ключ; Юнг, Ин-Чул; Лий Йънг Соун; Парк, Хонг Кук; Давай, Хьо Джин; Ким, Кисеонг и др. (2011). // „Комбинацията от екстракт от зелен чай и л-теанин подобрява паметта и вниманието при пациенти с леко когнитивно увреждане: двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване.“ // Journal of Medicinal Food 14 (4): 334-43.
4 Оуен, Гейл Н.; Парнел, Холи; Райкрофт, Джейн А. (2008). „Комбинирани ефекти на L-теанин и кофеин върху когнитивното представяне и настроението.“ // Хранителна невронаука 11 (4): 193-8.
5 Нейтън П, Лу К, Грей М, Оливър С (2006). „Неврофармакология на L-теанин (N-етил-L-глутамин.

Наличността на продукта зависи от националните разпоредби и наличността на дистрибутора.

Какво е L-theanine, как и защо да го приемате - инструкции. Разберете как този продукт за спортно хранене подобрява здравето и повишава издръжливостта.

От хиляди години човечеството пие чай редовно. Благодарение на съвременната наука вече знаем защо тази напитка е толкова популярна. Изследванията показват, че чаят съдържа молекули, които предотвратяват редица заболявания, подобряват настроението и когнитивната функция на мозъка, намаляват чувството на стрес, предотвратяват наднорменото тегло и много други. Това е една от най-здравословните напитки.

Полезните свойства на чая се създават от добре познатия и обичан кофеин, полифенолите (вещества, които растенията произвеждат, за да се предпазят от радиация и различни заболявания, причинени от микроорганизми) и L-теанин.

L-теанинът е открит през 1949 г., но едва сега заслужено попада в светлината на прожекторите. В тази статия ще разберете защо.

Какво е L-теанин?

L-теанинът е аминокиселина, която рядко се среща в храните. Аминокиселините са молекулите, които изграждат протеина, основният строителен материал за нашето тяло.

Префиксът "L" показва, че тази аминокиселина може да се използва за синтез на протеини. Друг вид аминокиселини има префикс "D". Тази форма се среща в мускулните клетки, но не и в протеина.

Структурно L-теанинът е идентичен на аминокиселината L-глутамин. Той може да премине кръвно-мозъчната бариера, което означава, че може да повлияе на химичните процеси в мозъка. Има го в чая и някои гъби, но в малки количества. Поради това се превърна в популярен продукт за спортно хранене.

Защо да приемате L-теанин?

Основната причина L-теанинът да се използва като спортна добавка е за мускулна релаксация и подобрен фокус. За разлика от други релаксанти, L-теанинът не предизвиква сънливост и не е седатив. Тази комбинация от ползи прави L-теанина много по-полезен от стимуланти като кофеина.

Ползи за здравето на L-Theanine

Обхватът на ползите от L-theanine е много по-широк, отколкото много хора осъзнават.

Влияе върху физическото и психическото здраве, когнитивната активност и представянето в тренировките.

Изследванията показват, че L-теанинът повишава ефективността на лекарствата за лечение на тумори, намалява риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания, понижава кръвното налягане, подобрява качеството на съня и укрепва имунната система.

По отношение на психичното здраве изследванията показват, че L-теанинът предпазва от разстройства на нервната система и когнитивна дисфункция, намалява тревожността и депресията и подобрява паметта и способността за учене. Освен това подобрява физическото представяне,увеличаване на притока на кръв и, и намалява умората.

Как L-теанинът помага в борбата с рака?

L-теанинът намалява нивото на оксидативен стрес в организма, което повишава ефективността на лекарствата за лечение на рак. В същото време намалява техните странични ефекти.

Оксидативният стрес е балансът между производството на вредни свободни радикали от тялото и способността на тялото да минимизира ефектите им.

Ако има дисбаланс, се увеличава рискът от бързо развитие на много заболявания, включително рак, диабет, неврологични заболявания, заболявания на сърдечно-съдовата система и белите дробове.

Как L-теанинът намалява риска от диабет?

Диабетът е заболяване, при което тялото не може да преработи правилно глюкозата, съдържаща се вв простите. Изследванията показват, че приемането на L-теанин и цинк понижава нивата на кръвната захар. Следователно L-теанинът е полезен за тези, които са генетично предразположени към диабет.

Как L-теанинът помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания?

Сърдечните заболявания са една от водещите причини за смърт по света, така че всички възможности са добри, за да поддържате сърцето си здраво.L-теанинът помага за понижаване на холестерола и засилва производството на азотен оксид, газ, който разширява кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв.

Как L-теанинът намалява кръвното налягане и нивата на стрес?

L-теанинът предотвратява навлизането на L-глутаминова киселина в рецепторите в мозъка, което намалява тревожността и кръвното налягане. Високото кръвно налягане е риск от сърдечни заболявания. Това определя ефекта на L-теанина като кардиопротектор.

Как L-теанинът помага при нервни разстройства и когнитивна дисфункция?

Както вече споменахме,L-теанинът може да премине кръвно-мозъчната бариера. Това ви позволява да регулирате активността на някои невротрансмитери, които изпълняват транспортна функция в мозъка.

Това се отразява на когнитивното представяне, здравето на мозъка и психическото благополучие. Поради тази причина L-теанинът предотвратява развитието на неврологични заболявания като Алцхаймер или Паркинсон.

Как L-теанинът подобрява качеството на съня?

Въпреки липсата на седативни свойства, доказано е, чеL-теанинът подобрява качеството на съня. Подобрява не само качеството на вашия сън (съотношението време, което спите, към общото време, прекарано в леглото), но също така намалява вашата мобилност по време на сън– вие се движите и мятате по-малко.

Как L-теанинът повишава имунитета?

Изследванията показват, чеL-теанинът помага на тялото да произвежда глутатион, важен антиоксидант, който предпазва от болести. Нивата на глутатион намаляват с възрастта и приемането на L-теанин ще помогне за предотвратяване на отслабена имунна система.

как Подобрява ли L-теанинът когнитивното представяне?

L-теанинът намалява оксидативния стрес и подобрява мозъчната дейност. Изследванията показват, че това ускорява скоростта, с която изпълнявате задачи, които изискват умствена работа, и намалява броя на грешките, които допускате.

Освен това L-теанинът стимулира производството на невротрансмитера допамин, което подобрява вниманието и паметта.

Как L-теанинът подобрява физическото представяне?

Положителните ефекти на L-теанина върху физическото представяне се дължат на ефектите му върху мозъка, както и на способността му да повишава концентрацията на гликоген в черния дроб, който се използва като гориво по време на тренировка.

Той също така увеличава производството, подобряване на притока на кръв и снабдяването на мускулите с кислород. Ето защо L-теанинът често се среща в комбинация с кофеин в някои добавки преди тренировка.

Как L-теанинът намалява тревожността и депресията?

Изследванията показват, че L-теанинът намалява сърдечната честота и други физиологични аспекти на стреса, което го прави ефективен анксиолитик.

Неговите антидепресантни свойства са резултат от ефекта му върху активността на невротрансмитерите, като по този начин подобрява настроението и общото благосъстояние.

Как L-теанинът взаимодейства с кофеина?

Изследванията показват, че L-теанинът и кофеинът действат като синергисти, засилвайки взаимно ефектите си.

Каква е ефективната доза на L-теанин?

Клинично ефективна доза от вещество е тази, която произвежда желания ефект. Що се отнася до L-теанин, неговият ефект зависи пряко от дозировката. С други думи: колкото повече L-теанин приемате, толкова повече ползи ще изпитате (в разумни граници, разбира се). Забележим ефект се наблюдава вече от приема на 100-200 mg L-теанин на ден. Изследванията показват, че по-високите дози L-теанин не предизвикват токсични ефекти върху тялото.

Какви резултати се наблюдават при прием на L-теанин?

Не са много природните средства, чиято разностранна ефективност е научно доказана. Не забравяйте обаче, че спортното хранене само по себе си няма да ви доведе до резултати. Но редовното обучение ще направи това и.

Приемът на L-теанин води до следните резултати:

• Подобрено настроение (намаляване на тревожността и депресията);
• Повишена енергия по време на тренировка;
• Подобрено качество на съня;
• Подсилен имунитет;
• Подобрено когнитивно представяне;
• Кръвното налягане не надвишава нормалното;
• Нивата на холестерола не надвишават нормата.

Има ли L-теанин странични ефекти?

За разлика от повечето продукти за спортно хранене, не са докладвани странични ефекти след широкото използване на L-теанин през 1964 г. В допълнение, теанинът може да се използва едновременно с всякакви лекарства. Въпреки това, преди да започнете лечението, се препоръчва да се консултирате със специалист.

Резултат:

Все повече и повече хора използват L-теанин като спортна добавка в наши дни и има защо. Многобройни научни изследвания са доказали, че намалява риска от развитие на заболявания, намалява нивата на стрес, подобрява физическото и когнитивното представяне и намалява тревожността и депресията.

Освен това действа синергично с кофеина, като ви даваприток на енергия , подобрява настроението и дава сила. Този продукт няма да промени живота ви, но ще ви помогне да сте здрави, да се чувствате по-добре и да мислите ясно.

Използвах това нещо върху себе си, наистина съм щастлив!) Помага ми да спя без прекъсвания, пия го точно преди лягане и краката ми не ме събуждат (обикновено искат да потрепват или да се въртят). Действа много бързо, след пет минути вече усещате, че започва да отпуска.

САНТИАН. Бурканът е скъп, но е подходящ за 3 месеца, а ако вземете една капсула, тогава за шест месеца. Имам точно това, 180 капсули, използвам го на място при нужда.

Показани в две основни точки:

1. Стрес, нервност, депресия (облекчава напрегнато, емоционално или плачливо състояние, като същевременно повишава спокойствието и концентрацията)
2. Недостатъчно предаване на сигнал от мозъка към мускулите (последици от инсулти, миопатия, множествена склероза и много други)

Тук има още такъв L-теанин 200 мгс инозитол

Двойна доза, 200 мг. може да се приема веднъж на ден.
Два пъти по 200 мг - само по лекарско предписание, т.к можете да постигнете обратния резултат - при предозиране може да се появи тревожност и хиперактивност.

Още няколко варианта за сантианин, има по-малко капсули, по-евтини буркани (но не съм ги пробвал):

райски билки, Оптимизиран Сантианин, 100 мг, 30 растителни капсули

природни фактори, Стрес-Релакс, Suntheanine, L-теанин, 100 mg, 60 дъвчащи таблетки

Няма начин да направите това без капка научна информация.

L-теанинът е аминокиселина, изолирана от листата на зеления чай, структурата й е подобна върху невротрансмитерите(това са вещества, които предават електрически сигнал от неврон на неврон и от неврони към мускулна тъкан - например "мобилизаторът" адреналин и хормонът на настроението серотонин).

Учените са установили, че това не е само външно сходство. L-теанинът се държи в тялото по същия мощен начин като невротрансмитерите, което определя областите му на приложение.

Какви ефекти предизвиква това вещество:

Подобряване на нервно-мускулното предаване
- Повишена производителност
- Антидепресивен ефект
- Намаляване на чувството на тревожност, раздразнителност
- Устойчивост на стрес
- Успокояващ ефект
- Повишена концентрация
- Намаляване на емоционалните изблици, сълзливостта
- Подобряване на настроението
- Повишава издръжливостта по време на тренировка

L-теанинът е показан и при хронична умора, свързани с възрастта промени в мозъка, при общо лечение на епилепсия, неврози, неврити, невропатии, затруднения в обучението и в програми за подмладяване на тялото.
Предписано е да го приемате през първата половина на деня, заради ободряващия му ефект, но аз съм го тествал многократно върху себе си - няма нищо по-добро от него вечер и преди лягане, не ви натоварва да спиш, но те отпуска, а това е най-важното.

Тази снимка показва как невротрансмитерите и други подобни бързо прескачат през вестибюла - от неврон на неврон) Е, това е просто чудо, не можех да се отрека)

Също така прочетох от д-р Мъри, че L-теанинът може да се използва и срещу безсъние, заедно с

Аминокиселината L-теанин първоначално е била извлечена от чаени листа. Учените, открили това вещество, отбелязват, че структурата му е подобна на невротрансмитер - съединение, участващо в предаването на импулси в нервната система. Оказа се, че теанинът също е подобен по действие на медиаторите. Това определя обхвата на неговото приложение: сега се използва под формата на хранителна добавка и се предписва при проблеми, свързани с нарушена функция на нервната система. Хранителната добавка L-теанин от Now Foods е продукт, който наистина си заслужава похвалите, изказани за него...

L-теанин: състав и форма на освобождаване

Всяка капсула съдържа:

• L-Theanine (Suntheanine) - 100 мг.
• Зелен чай (екстракт) - 250 mg.

Опаковката съдържа 90 капсули.

L-теанин: свойства

Свойствата на хранителната добавка се определят от въздействието на теанина върху човешкото тяло.

Чрез редовен прием на хранителни добавки можете да постигнете следните промени в здравето си:

• Подобряване на предаването на нервните импулси по влакната, подобряване на нервно-мускулното предаване.
• Успокояващ ефект.
• Намаляване на чувството на тревожност, раздразнителност, агресия.
• Подобрена устойчивост на стрес.
• Повишена производителност.
• Повишена концентрация.
• Антидепресивен ефект.
• Намаляване на емоционалните изблици.
• Повишено настроение.

Всеки от изброените ефекти заслужава да бъде приеман като хранителна добавка само заради наличието си. Въпреки това, добавката проявява всички тези свойства наведнъж, в същата степен и доста забележимо, което е добра новина.

Важно е да се отбележи: теанинът няма нищо общо с друг растителен стимулант - кофеина, който също влияе върху настроението и благосъстоянието. Теанинът има свои собствени ефекти и не предизвиква страничните ефекти, които често могат да се очакват от високи дози кофеин.

Поради наличието на екстракт от зелен чай в добавката, лекарството допълнително проявява анти-стареене, противовъзпалително, общо здравословно действие и има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове.

L-Theanine: показания и противопоказания

Хранителната добавка е показана за употреба:

• При отпадналост, умора.
• По време на възстановителния период след инсулт.
• Като средство за подобряване на вниманието и паметта, за борба с промените, свързани с възрастта.
• При депресия, тревожни разстройства.
• При неврози, неврастения.
• Със сълзливост, слаба способност да контролирате емоциите си.
• В комплекса за лечение на епилепсия.
• При заболявания на периферната нервна система: неврити, невропатии.
• С трудности с ученето, повишено натоварване.
• В комплекса за подмладяване.
• За здрави хора като общоздравно средство.

Не се препоръчва да приемате лекарството, ако човек изпитва алергична реакция (гадене, повръщане, диария, обрив) в отговор на приемането му. Това е рядко, но са възможни единични случаи, затова считаме за важно да ви предупредим за тях.

L-теанин: инструкции за употреба

За някои хора лекарството има доста забележим стимулиращ ефект, така че е по-добре да го приемате през първата половина на деня, за да можете да използвате получения заряд на енергия и да не страдате от безсъние през нощта. Дозов режим: 1-2 пъти дневно по 1 капсула.

Не е лекарство (хранителна добавка).

L-Theanine: цена и продажба

Ако решите да закупите L-theanine от нас, бъдете сигурни: това е добър избор! Цената на L-Theanine от Now Foods е повече от достъпна, покупката в нашия магазин отнема само няколко минути, а покупката ви ще бъде доставена много бързо.

За регионите има безплатен номер 8 800 550-52-96.

Производител: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A.

Доставка в Москва и Московска област:

П при поръчка от 9500 rub. БЕЗПЛАТНО!

При поръчка от 6500 rub.доставка в Москва и извън Московския околовръстен път (до 10 км) - 150 търкайте.

При поръчка на по-малко от 6500 търкайте.доставка в Москва - 250 търкайте.

При поръчка извън Московския околовръстен път за сумата по-малко от 6500 rub.- 450 рубли + транспортни разходи.

С куриер в района на Москва - цената е по договаряне.

Доставката в Москва се извършва в деня на поръчката на стоките.

Доставката в района на Москва се извършва в рамките на 1-2 дни.

Внимание:Имате право да откажете стоките по всяко време преди куриерът да си тръгне. Ако куриерът е пристигнал на мястото на доставка, можете също да откажете стоките, НО да заплатите заминаването на куриера според тарифите за доставка.

Продажба и доставка на лекарства не се извършва.

Доставката в Москва се извършва само при суми на поръчки над 500 рубли.

Доставка в цяла Русия:

1. Експресна поща 1-3 дни (до вашата врата).

2. По пощата на Русия в рамките на 7-14 дни.

Плащането се извършва с наложен платеж или с превод по банкова сметка (данни за изтегляне).

По правило цената на експресната доставка не е много по-висока от доставката на стоки от Руската поща, но имате възможност да получите стоките в гарантирано кратко време с доставка до дома.

При поръчка на стоки с наложен платеж заплащате:

1. Цената на продукта, който сте поръчали на сайта.

2. Цена на доставка в зависимост от теглото и адреса за доставка.

3. Пощенска комисиона за изпращане на сумата при наложен платеж обратно на продавача (с предплащане по банкова сметка спестявате 3-4% от общата сума на покупката).

Важно: За суми на поръчки до 1500 рубли колетите в рамките на Руската федерация се изпращат само с предплащане.

Важно:Всички ортопедични продукти се доставят в рамките на Русия само след предплащане.

Можете да проверите крайната сума за плащане на вашата поръчка при нашите мениджъри.

Можете да проследите доставката на поръчаните стоки, като използвате специална услуга на уебсайта www.postal-rossii.rf в секцията „пощенско проследяване“, където ще трябва да въведете своя пощенски идентификатор, който ви се изпраща от мениджърите по време на процес на изпращане на стоките. Също така, за ваше удобство и за да се сведе до минимум времето, необходимо за получаване на колета, мениджърите на службата за доставка проследяват движението на колета и в деня, в който колетът пристигне във вашата пощенска служба, ви информират чрез SMS съобщение. След като получите SMS съобщение, можете да представите своя идентификационен номер и да вземете поръчката си от пощенската служба, без да чакате пощенско известие за пристигането на колета.

Пероралното приложение на теанин при плъхове, което повишава плазмените концентрации на теанин до 7763,3+/-3875,4 nmol/g (2% в питейната вода), има малък ефект върху освобождаването на серотонин. Инжектирането на теанин в доза от 10 µM/kg няма ефект върху нивата на серотонин, но противодейства на ефекта на кофеина върху увеличаването на освобождаването на серотонин. L-теанинът, когато се прилага перорално на плъхове в доза 2000-8000 mg/kg телесно тегло (за хора, тази доза би била 380-1280 mg/kg телесно тегло), ще предизвика зависимо от дозата повишаване на нивата на триптофан в мозъка и намаляване на нивата на серотонин с до 20,5% и 15,5% при най-високата доза. Технически, теанинът има антисеротонинови механизми на действие, но това се случва при много високи дози и вероятно не е от значение за стандартното орално дозиране.

Механизми на GABA

Инжектирането на теанин (30 µM/kg, доза от 15 µM/kg е неефективна, както и всички дози над 30 µM/kg) повишава концентрациите на GABA до 19,8%. От друга страна, 4% разтвор на теанин във вода при плъхове води до намаляване на извънклетъчната концентрация на GABA във фронталния кортекс.

Глутаминергични механизми

L-теанинът е структурно подобен на глутамата и има слаб ефект върху рецепторите с концентрация на полумаксимално инхибиране и инхибиторна константа Ki, съответно 24,6+/-0,9 µm/19,2+/-0,7 µm (АМРА рецептор), 41,5+ /-7.6 µm/29.3+ /-5.4 µm (каинатен рецептор) и 347+/-47 µm/329+/-44 µm (NMDA рецептор); стойностите са с 800-30 000 по-ниски от тези на ендогенния лиганд L-глутамат. Теанинът може да се натрупва в глутаминергичните неврони (чрез два механизма със стойности на KM от 42,3 µM и 1,88 mmol), поне един от тях е транспортер на глутамин, докато двете аминокиселини се конкурират за усвояване (глутаминът се инхибира с полу-максимално инхибиране концентрация от 329,2+/-59,5 µM, докато обратното забавяне е по-слабо при дози, по-големи от 1000 µM). Беше отбелязано, че концентрации от 1-10 mmol теанин могат да намалят екстрацелуларните концентрации на глутамат. Теанинът е вещество-блокер, което неутрализира ефекта на NMDA рецепторите (със слаба ефективност). Може да намали синаптичното освобождаване на глутамат чрез блокиране на неговия транспорт. Теанинът намалява нивата на глутамат, но доста слабо, което изисква високи концентрации на теанин. Увеличаването на производството на калций и стимулирането на производството на допамин при високи концентрации на теанин (800 µM) се блокира от NMDA антагониста D-2-амино-5-фосфонапентаноат и теанинът може да сигнализира чрез NMDA рецептори при високи концентрации. Някои от механизмите на действие на теанина се неутрализират от блокиращи NMDA рецептор вещества. При високи концентрации теанинът има свойства, зависещи от импулсите на NMDA рецептора.

Седативен ефект

В проучване, при което се наблюдава повишено производство на алфа вълни, някои участници съобщават, че се чувстват по-спокойни. Теанинът (инжекция 5-10 mmol/kg телесно тегло) увеличава времето на индуцирания от хексобарбитал сън с 11-21%, но не води до пристрастяване. ADHD (разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност) най-често се свързва със симптоми на хиперактивност като неспокойни крака или неспокоен сън. Хората с ADHD (момчета на възраст 8-12 години), получавали 200 mg L-теанин два пъти дневно в продължение на 6 седмици, са имали подобрено качество на съня, нормализирани модели на сън (10%) и подобрена ефективност на съня. В проучвания, които оценяват латентността на съня (времето, необходимо за заспиване) и продължителността на съня (продължителността на времето между заспиването и събуждането), тези параметри остават непроменени. Освен това, когато се дозира теанин с цел релаксация, не са наблюдавани странични ефекти от седацията.

Шизофрения

Пациенти с диагноза шизофрения или шизоафективно разстройство приемаха 400 mg L-теанин в продължение на 8 седмици в допълнение към стандартните антипсихотични лекарства, което впоследствие помогна за значително възстановяване на положителните ефекти на лекарствата, подобряване на общите психопатологични симптоми и намаляване на тревожността.

Невроимунология

Пероралното приложение на L-теанин при 2-4 mg/kg телесно тегло при мишки дневно в продължение на 5 седмици в питейна вода успя да намали токсичния ефект на инжекцията Abeta (1-42) върху паметта, да спре провъзпалителните реакции чрез ядрен фактор kappa B и извънклетъчно регулирана киназа (ERK)/p38.

памет

В едно проучване участници с леко когнитивно увреждане приемат LGNC-07 (360 mg екстракт от зелен чай и 60 mg теанин, три пъти дневно в продължение на 16 седмици), което показва подобрения в забавеното разпознаване и работната памет, но не и подобрение или ефект върху визуално-пространствена и вербална памет (тест на Ray Kim).

конвулсии

Теанинът има антиконвулсивни свойства, когато се инжектира в доза от 2,5-10 mmol/kg срещу кофеин, въпреки че не е ефективен срещу други агенти като пикротоксин и стихин. В друго проучване, когато пероралното приложение на 4% теанин във вода при плъхове предпазва от пилокарпин, но повишава гърчовете от пентилентетразол, авторите на изследването предполагат употребата на теанин при лимбични гърчове, но не и при генерализирани гърчове, и допускат, че този механизъм е свързан с повишени концентрации на GABA в фронталния кортекс. Потенциране на гърчове, причинени от пентилентетразол, блокер на GABAA, е отбелязано в други проучвания с черен и зелен чай, съдържащ теанин.

Безпокойство

При сравнителен анализ на ефектите на L-теанин (200 mg) и алпразолам (1 mg) върху тревожността от очакване се наблюдава следното: докато теанинът има релаксиращ ефект, както теанинът, така и алпразоламът значително намаляват симптомите на тревожност в момента модел на тревожност.очаквания . Някои други проучвания, изследващи ситуационната тревожност, не успяха да намерят разлика между ефекта на плацебо и ефекта на теамина при тази доза. В проучвания, които измерват релаксацията или времето за реакция, само хора с обща тревожност съобщават за ползите от действието, свързани с релаксацията, но тези без тревожност не се представят по-различно от контролите.

Внимание и ADHD (разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност)

Хората с леко когнитивно увреждане, които са приемали смес от теанин (60 mg) и екстракт от зелен чай (30 mg) в продължение на 16 седмици, подобряват селективното внимание, оценено чрез теста на Stroop. Подобрения във вниманието са отбелязани при здрави хора с високи резултати за генерализирана тревожност и няма очевиден ефект при хора с ниски резултати за генерализирана тревожност.

стрес

На плъхове е даден 3% разтвор на L-теанин в тяхната вода за пиене и е установено, че техните циркулиращи нива на кортикостерон в покой намаляват до около половината от тези в контролната група. В хипокампалните СА1 клетки теанинът причинява загуба на NMDA-зависимо дългосрочно потенциране (LTP) по отношение на NMDA-независимо дългосрочно потенциране, докато предизвикано от стрес увреждане на паметта се наблюдава при перорално приложение на тази доза. Известно е, че повишеният кортикостерон и самият стрес могат да потиснат LTP и да нарушат обработката на паметта в хипокампуса, а намаленият кортикостерон насърчава задържането на паметта с добавки с теанин. Когато L-теанин се прилага перорално при плъхове в приемливи дози, циркулиращите биомаркери на стрес със или без стресор са намалени и отрицателните ефекти като увреждане на паметта са обърнати. При тест за устойчивост на стрес 200 mg теанин намаляват възприеманите нива на стрес и намаляват риска от повишаване на слюнчените IgA (биомаркер на стрес) приблизително наполовина в края на изследването. Участниците сами съобщават за забележимо намаляване на нивата на стрес, когато приемат теамин в стандартни орални дози.

Сърдечно-съдово здраве

Тираж

Черният и зеленият чай имат съдоразширяващи свойства и могат да стимулират производството на азотен оксид. Теанинът насърчава производството на азотен оксид чрез фосфорилиране на ендотелната синтаза на азотен оксид (eNOS) при Ser 1177 с ефекти, които зависят от концентрацията при дози от 0,01-1 µM (доза от 10 µM е толкова ефективна, колкото 0,01 µM). Фосфорилирането и последващото отпускане на ендотела директно зависят от фосфоинозитол 3-киназата (PI3K) и външно регулираната киназа (ERK) (но не зависят от протеин киназата B Akt). Теанинът насърчава образуването на азотен оксид дори при ниски концентрации и произвежда значителни ефекти, когато се приема през устата.

Взаимодействия с други хранителни вещества

Кофеин

В сравнение само с кофеина, комбинирането на кофеин със 100 mg L-теанин има положителен ефект върху точността и вниманието при здрави възрастни участници в когнитивно тестване, подобно проучване е проведено преди това със същата доза и има подобрение в устойчивото постоянно внимание и внимание Оценка на умора. В проучване, което включва два различни режима на дозиране (само кофеин и кофеин плюс теанин), няма разлика в намаляването на грешката при задача за продължително доброволно внимание, когато се сравнява чистото дозиране с комбинираната доза. Приемът на кофеин в чиста форма (150 mg) намалява чувството на умора, подобрява скоростта на обработка на визуалната информация (RVIP) и времето за реакция; Когато са допълнени с 250 mg L-теанин, тези ползи се запазват, с подобрена концентрация и време за реакция и намаляване на тежестта на главоболието (което се увеличава в контролната група с кофеин). Времето за реакция (както и способността за превключване между задачи) беше подобрено със сместа от по-ниски дози (50 mg кофеин и 100 mg L-теанин), а вниманието също се подобри в това проучване, с по-малък спад в производителността когато използвате разсейващи фактори. Най-малко едно проучване отбелязва, че повишеното внимание (измерено чрез поддържане на вниманието по време на превключване на задачи) се наблюдава независимо от възприеманата умора.

Зелен чай

В едно проучване се наблюдава намаляване на бионаличността на теанина, когато се абсорбира от зелен чай, което беше оценено по време на проучване върху Caco-2 клетки. Теанинът се абсорбира чрез пасивна дифузия и обикновено се абсорбира добре при концентрации над 4 mmol през чревните клетки, но с намаляване на дозата се получава двойна абсорбция през чревните клетки. Докато степента на абсорбция остава 35%, степента на екскреция се увеличава значително. Предполага се, че малкото количество D-теанин в зеления чай (2,2-4,7% общо съдържание) може да повлияе на степента на абсорбция при по-ниска степен на абсорбция; въпреки че самите автори поставят под въпрос тази теория.

Глутамин

Глутаминът също се транспортира в червата като L-теанин (чрез натриев транспортер), само че с по-висок коефициент на афинитет. Кинетиката на глутамин и L-теанин през чревната мембрана е чрез пасивна дифузия, което предполага сходна кинетика на абсорбция. Проучвания, които предполагат, че L-теанинът в зеления чай се абсорбира по-малко от теанина, свързват това с глутамина, но все още няма доказателства. Таниновата киселина (основният елемент на зеления чай) може да бъде неутрализирана от митохондриалния глутаматен транспортер и не е изследвана върху чревния глутаминов транспортер (за разлика от митохондриалния глутамат).

Научно изследване

В ранните проучвания на теанина участниците са консумирали чая в много по-високи дози, отколкото е нормално в ежедневието. Изследователите се интересуват дали редовните дози чай ще имат същия ефект, докладван в предишни проучвания. Скорошно проучване на Unilever установи, че дори само с една чаша чай, ЕЕГ изследване може да демонстрира промени в алфа мозъчните вълни. Алфа вълните се появяват в мозъка и са свързани с релаксация.

Ефекти върху мозъка

Тъй като теанинът може да премине кръвно-мозъчната бариера, той има психоактивни свойства. Потенциалните ефекти на теанина за намаляване на умствената и физическата умора, подобряване на когнитивните способности и подобряване на настроението са изследвани въз основа на неговото синергично взаимодействие с. Структурно свързан с възбуждащия невротрансмитер глутамат, теанинът има само слабо сходство с глутаматните рецептори на постсинаптичните клетки. Основният ефект на теанина е да повиши общото ниво на инхибиторния предавател на мозъка (). Теанинът също повишава нивата на допамин в мозъка и има лек афинитет към АМРА, каинат и NDMA рецептори. Ефектът на теанина върху серотонина все още е въпрос на научен дебат, като проучвания, използващи подобни експерименти, демонстрират, че теанинът може да причини както повишаване, така и намаляване на нивата на серотонин в мозъка. Установено е също, че спонтанните инжекции на теанин в мишки с хипертония значително намаляват нивата на 5-хидроксициндоли в мозъка. Изследователите също предполагат, че теанинът може да инхибира токсичността на глутаминовата киселина. Теанинът насърчава производството на алфа вълни в мозъка. Проучвания върху експериментални плъхове показват, че дори при многократно прилагане на изключително високи дози теанин, практически няма неблагоприятни психологически или физически ефекти. В едно проучване върху плъхове е доказано, че теанинът има невропротективен ефект. Плацебо-контролирано проучване установи, че добавянето на теанин към антипсихотични лекарства е полезно за намаляване на някои симптоми на шизофрения. Някои производители на напитки, съдържащи теанин, ги продават като напитки, които насърчават фокуса и концентрацията, докато други производители на подобни напитки, напротив, говорят за техните релаксиращи и успокояващи свойства.

Теанин добавки

През 2003 г. Германският институт за федерална оценка на риска (Bundesinstitut für Risikobewertung, BfR) повдигна възражения срещу добавянето на теанин към напитките. Представители на института казаха, че количеството теанин, редовно консумирано от хора, пиещи чай или чай, е почти невъзможно да се определи. В същото време е изчислено, че зеленият чай, консумиран от средния японец всеки ден, съдържа около 20 mg от това вещество, но няма проучвания, измерващи количеството теанин, получено чрез обичайния метод на варене на чай, както и процентни загуби поради източването на първата инфузия. По този начин, докато японците консумират средно по-малко от 20 mg теанин на ден, а европейците изглежда консумират дори по-малко, BfR счита, че фармакологичните реакции не могат да бъдат изключени в напитки, съдържащи 50 mg теанин на 500 милилитра течност. Такива реакции могат да включват нарушени психомоторни умения и повишени седативни ефекти на алкохол и хипнотици. Проучване от 2006 г. не откри последователни, статистически значими доказателства за неблагоприятни ефекти, свързани с поведението, заболеваемостта, смъртността, телесното тегло, приема на храна, клиничната химия, хематологията или тестовете на урината при плъхове, на които са давани високи дози теанин в продължение на 13 седмици. Няма големи проучвания при хора, но няколко по-малки проучвания (по-малко от 100 души) показват, че танинът предизвиква увеличаване на производството на алфа вълни и намаляване на тревожността, заедно с ползи за качеството на съня при пациенти с ADHD (разстройство с дефицит на вниманието) хиперактивност). Комбинацията от L-теанин помага за ускоряване на времето за проста реакция, ускорява отговорите на цифровата работна памет и подобрява точността на речта. L-теанинът, чрез увеличаване на силата на гама делта Т клетките, може да насърчи имунния отговор на организма към различни инфекции. През 2003 г. е публикувано 4-седмично проучване, което включва 11 пиячи на чай и 10 пиещи чай по 600 милилитра на ден. Кръвните проби показват, че производството на антибактериални протеини е пет пъти по-високо при пиещите чай, което може да е индикатор за силен имунен отговор. L-теанинът може да помогне за стабилизиране на клетките при животните. Гама-глутамил метиламид, известен също като GMA, N-метил-L-глутамин и метеанин, открит в зеления чай, е структурно свързан с L-теанин и L-глутамин. Доказано е, че GMA е силно хипотензивен в сравнение с L-теанин.

Безопасност и токсикология

Главна информация

Съобщава се (изявление от Taiyo co; производител на Suntheanine®), че по време на перорално приложение на 99% L-теанин при плъхове, L-теанинът не проявява токсичност, както и 6500 mg/kg телесно тегло за 2 седмици или 2000 mg /kg телесно тегло за повече от 28 дни. Добавката с 5% L-теанин за 78 седмици също не е свързана с токсичност. Същият резултат е получен при 13-седмичен тест за токсичност при плъхове при най-високата нетоксична доза (TNTD) от 4000 mg/kg телесно тегло, което е най-високата доза в проучването. При проучвания върху животни е установено, че L-теанинът е безопасен, дори много големи дози не предизвикват токсичност. Тестът за честота на мутация на Ames за канцерогенност е отрицателен (което означава, че веществото не е канцерогенно). L-теанинът не е канцерогенен.