Кога се подобрява сънят на бебетата? Как можете да подобрите съня на бебе, което има нарушения на съня, свързани с дишането, и спи в движение? (нарколепсия) Нарушения на съня при деца от първата година от живота. Новородено: специален подход

Често след раждането на бебе новите майка и татко мечтаят повече от всичко просто да се наспят истински. Този проблем обаче може да се проточи много по-късно от ранна детска възраст. И ако е много трудно да се контролира съня на новороденото, защото... той има свой собствен дневен режим, тогава родителите могат лесно да помогнат на по-големите деца да спят по-добре, като в същото време помагат на себе си да спят по-добре.

В крайна сметка трябва да признаете, че изтощените родители, вечно уморени от недоспиване, които спят в движение и се дразнят „изневиделица“, не са най-добрите възпитатели.

Ключът към спокоен сън

Един от най-разпространените митове за съня е митът, че децата НЕ СПЯТ през нощта. Това е грешно. Децата не са врагове на себе си и искат да спят не по-малко от нас, възрастните. Разбира се, има и изключения – деца, които почти не спят или спят много малко, но и на такива деца може да се помогне, като се приложат следните съвети. Преди да ги използвате се уверете, че проблемът е в съня и че детето не е болно, гладно или жадно.

Като начало е важно да разберете: нощният сън на детето започва сутрин.

Ако денят е бил много натоварен, вашето бебе може да е доста развълнувано до вечерта. Ето защо, преди да го „изпратите“ да спи, трябва да го успокоите.

В същото време дори напълно невидими за родителите фактори могат да повлияят на състоянието на детето.

Ако вашият дом има включен телевизор като постоянен фон, обърнете внимание какви телевизионни програми служат като фон. Криминалните сериали едва ли ще повлияят добре на нервната система на детето. Дори ако това са само анимационни филми, героите често крещят в тях, карайки младите зрители да се вълнуват. И между карикатурите често показват кратки, но много необходими новини, които могат да разстроят дори възрастен. Тези кадри могат да бъдат депозирани в подсъзнанието на детето и след това да се появят преди лягане - точно в момент, когато то не мисли за нищо специално. И ужасна картина на бърза кола от новините за катастрофа, стрелба по брадати момчета от военен доклад или други „десерти“ за мозъка може да стои пред очите му, да го плаши и да му попречи да заспи.

Има значение и какво си говорят мама и татко в присъствието на детето. Децата имат добре развито въображение, но поради липса на житейски опит аналитичните способности и логиката не са достатъчно развити. Затова често само една небрежно хвърлена плашеща фраза или ужасен тон са достатъчни, за да може детето да започне да мисли за всичко останало преди лягане, представяйки си всичко в най-мрачни цветове. Твърде щастливите или позитивни новини също имат вълнуващ ефект. Ето защо, ако разберете, че вашата дългоочаквана леля от Сан Франциско скоро ще ви посети и ще ви донесе много шоколад, може да не е необходимо да казвате това на детето си точно преди лягане.

Опитайте се да мислите за съня на вашето дете през целия ден и направете всичко по силите си, за да сте сигурни, че детето ви ще пристигне преди лягане спокойно и невъзбудено.

Нощни ритуали

Започвайки от много ранна възраст, когато хаосът в рутината на детето отстъпва място на постоянна рутина, има смисъл да придружавате времето за лягане с ритуал. Ритуалът преди лягане е поредица от прости, последователни стъпки, предназначени да ви помогнат да настроите бебето си в правилното настроение и да го накарате да заспи, когато има нужда от това.

Започнете, като поставите детето си в леглото в едно и също време. Правете това винаги.

Разбира се, има различни форсмажорни събития, при които обичайният график се отклонява в една или друга посока. Но като цяло времето за лягане на детето трябва да бъде постоянно. Някои родители вярват, че да слагат детето си да спи в 20:00 ч. една вечер, в 22:00 ч. на следващата вечер или когато детето иска да спи, е добра идея. Не, това не е добра идея. Децата имат нужда от рутина, включително и за вътрешния си мир. Следователно две неща трябва да останат същите - времето за лягане и времето за лягане. Ако бебето ви заспи в креватчето си, то трябва да заспива там всяка вечер. И не ден в креватчето, ден в салона, ден в ръцете на мама.

След това преминаваме към основната фаза, всъщност лягане. Много родители смятат, че то се състои само от една фаза – заспиване. Това е грешка. Състои се от няколко части, предхождащи самото заспиване, които са не по-малко важни. Ритуалът може да бъде всичко, например това:

• вечеря;
• баня;
• Книга;

В нашето семейство този ритуал действаше като чар. В този случай вечерята трябва да започва по едно и също време всеки ден. Това време също трябва да е постоянно, като времето за лягане.

Преди вечеря, която се превръща в предвестник на съня, подготвяме ЦЯЛАТА къща за легло:

• намалете звука на телевизора или още по-добре го изключете напълно;
• заглушете светлините в стаята;
• завършваме всички активни, вълнуващи игри;
• Преминаваме към по-ниски тонове в разговора.

По този начин ден след ден подготвяте бебето си за лягане.

Не искам да спя!

Най-вероятно, ако четете тази статия, детето ви не иска да заспи и се съпротивлява на това по всякакъв възможен начин. Сложихте бебето в креватчето, покрихте го с одеяло и го целунахте по челото. И тогава започва най-интересното: детето започва да скача, да крещи, да бяга, да плаче, иска да пие и иска да отиде до тоалетната, и за предпочитане по едно и също време. На този етап трябва да разберете, че детето ви заспива трудно и трябва да му помогнете. Не заспива, защото не знае как, а трябва да се учи.

Първото и основно правило. Ако не го научите, няма да можете да научите бебето си да спи.

В никакъв случай не крещите на детето си и не му се ядосвайте.

Пийте билков чай, включете концерта на Вивалди в ла минор в слушалките си, прегърнете котката си - най-важното, успокойте се.

След това преминете към втория етап. Подгответе се психически, че ще трябва да се доближите до детето няколко пъти. Може би пет. Може би десет. Може би петнадесет. Тази вечер и всички следващи вечери, когато учите детето си да спи, нищо повече не можете да направите. Така че не планирайте нищо друго освен да се строполите изтощени на леглото си.

Кажете лека нощ на детето си и излезте от стаята. Той ще стане и ще хукне след вас. Вземете го и го върнете в леглото. Ако детето не иска да остане в леглото си и се опитва да стане от него, трябва да го поставите обратно без никакъв разговор. Не веднага, иначе прилича на забавна игра на „опитай се да ме свалиш!“ Изчакайте половин минута, поставете бебето обратно и го покрийте с одеяло. Не трябва да го карате да лежи и да не мърда. Оставете го да седи, да се върти или дори да стои на главата си, най-важното е да не напуска леглото.

Вашата задача на този етап е да държите детето в леглото. Това са границите сега. Изпълнихте ритуала - четохте, ядохте, пихте, прекарахте време заедно. Сега е време за сън. Ако вярвате в концепцията за времето за лягане, това ще се превърне във вашата религия и скоро в религията на вашето дете. Ако смятате, че „времето за лягане“ е ненужно абстрактно понятие, детето ви ще се почувства по същия начин.

„Не искам да спя!“, може да каже детето. Никакъв проблем. Кажете му: „Не е нужно да спиш, но остани в леглото.“ Освен това няма нужда да настоявате детето да „спи“ и „да заспи“, в противен случай тези неща се превръщат в спънка. Заменете това понятие с „почивка“ и използвайте тази дума. Той е много по-мек и не е нужно да се насилвате да заспите.

И така, бебето е в креватчето. Но не за дълго. Той ще стане и ще излезе. Всеки път, когато това се случи, внимателно ще го насочвате обратно в леглото. Не се ядосвайте и не викайте. Можете тихо да кажете „лека нощ“ на детето си.

Сега идва трудната част за родителите. Детето започва да проявява недоволство – да крещи, да се възмущава и да плаче. Това е мястото, където повечето родители се отказват. Въпреки това можете да работите ефективно с детски писъци и плач, без да карате детето да се чувства зле. Ще ти кажа как.

Помогнете на вашето бебе да се успокои. Прегърнете го, дръжте го до гърдите си, кажете му, че го обичате. Дръжте го за известно време, след това го върнете в леглото и излезте от стаята. Ако детето ви не излезе, дайте му минута да свикне с идеята да си ляга. След това влезте и го прегърнете отново. Ако стане и излезе от стаята, върнете го в креватчето му.

Този ритуал трябва да се изпълнява спокойно, с любов и в същото време твърдо. Ако твърдо вярвате в ползите от нощния сън и че както възрастните, така и децата имат нужда от добър нощен сън, вашето дете също ще повярва в това.

В един момент ще почувствате, че искате да се откажете – вземете детето на ръце, вземете го при вас. Можете да направите това, но помнете: след ден ще трябва да започнете всичко отначало.

Обучението за сън може да отнеме от няколко дни до 2-3 седмици.

Държиш се лошо - ще те пратя да си легнеш!

Запознат ли сте с тази заплаха?

Междувременно фрази като „Не ме безпокойте или ще си легнете рано!“ или „Спри да щипеш брат си или ще те сложа в леглото“ трябва да изчезнат от речника ви завинаги.

Запомнете: бебетата обичат да спят! Сънят е чудесна възможност да възстановите силата си, за да тествате силата и издръжливостта на родителите си на следващия ден. Затова е изключително важно в семейството да се изгради правилно отношение към съня.

Не заплашвайте съня на детето си! В този случай той ще започне да го възприема (както и всичко свързано с него) като наказание и дори няма да иска да лежи в омразното легло през нощта. Сънят, леглото, спалнята трябва да предизвикват само положителни емоции у детето и да изглеждат като нещо приятно и желано.

„Оля вече спи...“

От определена възраст, когато вашето дете тръгне на детска градина, то често повтаря действията на другите деца. Можете да се възползвате от това, когато го приготвяте за легло.

„Оля от детската градина вече спи. Тя яде, изми си зъбите, легна в креватчето си и заспа. Всички деца от детската градина вече са легнали по леглата си и спят. И мама и татко си лягат.” В същото време би било хубаво да се прозявате сладко. Мисля, че можете да направите това с лекота!

Между другото, съобщение за плановете на мама и татко има добър ефект върху децата, тъй като те често смятат, че когато заспят, пропускат най-интересните неща. „Веднага щом заспя“, мисли си детето, „мама и татко слагат конусовидни шапки, пускат музиката и започват да танцуват. Може би дори скачане по диваните! И всичко това - без мен! Не мога да пропусна това!“

Приглушената светлина и тишината в апартамента ще помогнат на детето да се потопи в атмосферата на съня и ще го убедят, че всички у дома ще последват неговия пример.

Когато четем книга на детето за сън или пеем приспивна песен, често не обръщаме внимание какво точно се казва в приказката или песента. Пеем приспивна песен и вече не се учудваме, че ако легнеш на ръба, „малко сиво горнище ще дойде и ще те ухапе отстрани“. Четем на детето „Мухата Цокотуха“ и изразително описваме драматичните събития, разгръщащи се в приказката: „Изведнъж някакъв старец Паяк завлече нашата муха в ъгъла ...“. Или приказка, която се развива в тъмна, тъмна гора, където на някакъв етап един от героите умира, дори и да е отрицателен герой. Отлична подкрепа за нервната система на детето! Какво мислите за плашилото с Бабайка, което нощем идва при „непослушните“ деца? Опитайте се да спите тук!

Това, което имам предвид, е, че вие ​​също трябва внимателно да изберете приказка за лягане и да се опитате да гарантирате, че тя при никакви обстоятелства не съдържа плашещи сюжети или картини.

Детски кошмари

Това, което определено не може да се отрече на децата, е добре развитото въображение. Помага им да си представят, че кутията за обувки е кола, дървената пръчка е меч, а самите те са рицари или принцеси.

Развитото въображение обаче има „странично“ явление - генерира страхове. Страхът е основно чувство, което хората изпитват на всяка възраст. Децата обаче, за разлика от възрастните, нямат достатъчно житейски опит, за да разграничат реалните от въображаемите причини за страх. Затова за нас, възрастните, е много важно да им помогнем да преодолеят страха.

И така, основното правило: не казвайте на детето си "не се страхувайте!" („не е страшно“, „няма причина да се страхувате“ и т.н.). Кажете ми случвало ли ви се е да ви звъни шефът ви, без да му кажете предварително предмета на разговора? страхувахте ли се Бяхме меко казано притеснени. И ако в този момент някой колега ви потупа по рамото и каже: „Не се страхувайте!“, страхът ще изчезне ли? Същото нещо.

Страхът служи като вид защита за нас от негативното влияние на външния свят. Затова, когато детето ви каже, че се страхува, не го убеждавайте, че няма причина за страх. Говорете за това как се чувства и от какво точно се страхува. Не пропускайте да му кажете, че е нормално да се страхувате и че вие ​​също се страхувате от различни неща. Разпитайте го подробно за причината за страха му и му помогнете да изгради необходимата „защита“.

Ако детето ви се страхува от нощни крадци, кажете му, че живеете високо и крадците никога няма да стигнат до вас. Ако детето ви се страхува от чудовище или Баба Яга, убедете го, че нито едно чудовище или Баба Яга никога няма да влезе в къщата ви, защото те се страхуват смъртно от вас, родителите му (разбира се, можете да измислите свои собствени варианти !).

Ако след всичките ви спорове бебето не се успокои и каже, че все още е уплашено, не го убеждавайте в противното. Основното, което вашето дете иска да знае е, че неговите родители - толкова големи и силни, които също знаят всичко - със сигурност ще го защитят! Затова основното ви послание трябва да бъде: „Ние сме с вас. Обичаме те, грижим се за теб и ВИНАГИ, във всяка ситуация, ще те защитаваме.”

Сънят е повече от просто затваряне на очите. Здравословният сън започва през деня. Чувството за безопасност и сигурност ще помогне на детето ви да заспи по-лесно и да спи по-спокойно. Моделите на сън, ритуалите, спокойствието и увереността на родителя, че сънят е наистина здравословен, ще помогнат на детето да установи режим на сън.

На раздяла искам да ви разкажа за една двойка, при която дъщеря им идваше през цялото време вечер и заемаше място диагонално на леглото им. Научих ги как да върнат детето в леглото и да му помогнат да заспи. Няколко месеца след като леглото отново стана неразделна собственост на родителите, жената забременя. Така родителите си върнаха интимността и момичето не само се научи да спи, но и стана сестра на малкия си брат. Така че здравият детски сън е полезен във всички отношения!

За всеки човек сънят е важно и полезно състояние. Играе специална роля в живота на малките деца. Способността за нормална почивка има пряко въздействие върху развитието и растежа на бебето, всяко нарушение на съня е изпълнено с негативни последици.

Не всички грижовни родители знаят колко сън се нуждае от новородено. Трябва да се запълни една сериозна празнина. Тази статия ще ви разкаже какъв трябва да бъде сънят за деца под една година по месеци.

Нуждата от сън се регулира от вътрешния часовник – всеки ден тялото получава сигнал да заспи или да се събуди. СЗО (Световната здравна организация), учени, лекари и специалисти потвърждават, че сънят е жизнено важен и не трябва да се пренебрегва. Особено малки деца.

Бебето в утробата вече има своя собствена рутина. След като се роди, той започва да се адаптира към новата среда. Мама и татко могат да помогнат, като създадат условия за добър сън. Ето кратък списък, обясняващ как да организирате почивката на вашето дете:

1. Лягайте да спите по едно и също време. Научете бебето си на определена рутина. Това ще ви позволи незабавно да го настроите за нуждата от нощен сън. Оставете детето да си ляга например в 21:00, независимо от обстоятелствата. Направете изключение за новородените. През първите седмици от живота бебето спи по 20 часа на ден, събужда се за хранене, така че въвеждането на нов режим е вредно.
2. Ритуали. Нека поредица от действия, извършени от бебето няколко часа преди лягане, да бъдат свързани с предстоящо заминаване в страната на сънищата. Изключете телевизора, заменете активните игри с четене на приказки. Отделете време за къпане и подготовка за лягане.
3. Без храна през нощта. Прехраненото бебе може да получи колики. Смята се, че пълният стомах причинява лоши сънища.
4. Комфортни условия за заспиване. В ранна детска възраст бебето се нуждае от специална атмосфера за сън. Ще трябва да проветрите стаята, да подготвите легло от естествени материали и да облечете пижама. През първата година от живота си бебетата спят без одеяло или възглавница. Пълноценният сън изисква изключване на всичко, което свети или издава звуци – телевизор, компютър, лаптоп, мобилен телефон. Свежест, тъмнина и тишина са ключът към добрата почивка на детето.

Това са само общи параметри, а не гаранция, че бебето ще заспи дълбоко. Основното нещо е да се избегне липсата на сън. Ако бебето не спи достатъчно, това пряко ще се отрази на неговото състояние и настроение и ще наруши развитието на тялото и психиката му.

Признаци за липса на достатъчно почивка

Липсата на сън при едногодишно дете е, за съжаление, често срещано явление. За младите родители е трудно да го избегнат, дори да знаят какъв трябва да бъде сънят на бебето по месеци и какво трябва да се направи за това.

Бебето не изпитва добре преумора. Нарушенията на съня влияят на поведението - бебето няма да бъде активно и весело, умората стимулира производството на хормона на стреса кортизол, който няма да ви позволи да заспите спокойно.

Понякога може да е трудно да се определи липсата на почивка - изглежда, че бебето изобщо не иска да спи. В някои случаи възникват проблеми, защото бодърстването е продължително и детето не си ляга навреме. Повечето случаи на лишаване от сън на възраст между един месец и една година са придружени от лесно забележими признаци:

• движенията на крайниците са резки и внезапни;
• бебето издава странни пищящи звуци;
• лошо настроение, придружено от плач;
• капризи и глезотии;
• не може да фокусира и става непохватен;
• търка очи, прозява се;
• детето се извива в ръцете си, смуче пръстите си, потрепва ушите си;
• губи апетит и интерес към играчките;
• крие лицето си в гърдите и рамото на майка си.

Сънят на новороденото е крехък, така че е важно да предпазите бебето от всякакви фактори, които биха могли да го разрушат.

съвет! Същите тези „ритуали“ също ще дойдат на помощ - къпане, събиране на играчки, нощна приказка и приспивна песен - действия, след които детето заспива. Като вземат навременни мерки и създават условия за нормален сън, родителите ще защитят спокойствието на бебето и ще го спасят от недоспиване.

Особености на съня при деца през различните месеци от живота

Докато е в утробата (последния триместър - майката е пред раждане), бебето спи през повечето време, същото продължава и след раждането. В ранна детска възраст промяната между бавната и бързата фаза не се случва по същия начин, както при възрастните. Според специалистите около 50% се случва в парадоксалния сън – етапът, в който човек сънува.

В първите месеци 20 часа е норма за малко дете. Не трябва да го нарушавате: като повлияете на процеса на почивка, съществува риск да навредите на здравето на детето, особено в тази крехка възраст. Фазите на съня при бебетата се променят от месец на месец, докато мозъкът се развива и функционира.

Норми на съня от раждането до една година, таблица

В допълнение към създаването на подходящи условия е важно да запомните режима, а при малките деца той се променя бързо. Оптималната продължителност на дневната и нощната почивка се демонстрира от таблицата на съня на детето по месеци.

Възраст	Продължителност
	Дневна дрямка	Нощен сън
Новородено	Около 20ч
1 месец	Не повече от 8 часа	Не повече от 10 часа
2 месеца	Не повече от 6 часа	Не повече от 10 часа
3 месеца	От 3 до 6 часа	Не повече от 11 часа
4 месеца	4 до 6 часа	Не повече от 12 часа
5 месеца	Около 3-4 часа	Не повече от 12 часа
6 месеца	Около 3-4 часа	Около 10-12ч
7 месеца	3 часа	Около 10-12ч
8 месеца	3 часа	Около 10-12ч
9 месеца	Около 2-3 часа	Около 11-12ч
10 месеца	Около 2-3 часа	Около 11-12ч
11 месеца	Около 2-2,5 часа	Не повече от 12 часа
Една година	Около 2-2,5 часа	Около 11-12ч

съвет! Важен съвет за млади родители и опитни баби и дядовци. Тази таблица е по-скоро препоръка, отколкото ясна инструкция. Запомнете – всяко дете е индивидуално: не всички промени в поведението са отклонения. Не всеки режим трябва да се коригира. Проявите, които стават нездравословни, трябва да бъдат премахнати.

Характеристики на съня по триместър

Има устойчив стереотип - нощ, плачещо бебе, уморена, грижовна майка, която го успокоява. Да, това се случва, но не през цялото време. От информацията по-горе става ясно, че новороденото и едногодишното бебе спят напълно различно. Сънят на бебето варира значително между месеците.

Първо (1-3)

Характеристика на този период е високата продължителност на съня на децата: от 18 до 20 часа през първите седмици, около 15 до третия месец. Почивката е все още в начален стадий, детето често се събужда за хранене.

Важно е да развиете умения за правилен сън: забелязвайте признаци на отклонения от нормата, не ви позволявайте да останете будни твърде дълго, но и не ви събуждайте по-рано от очакваното. Опитайте се да нямате негативни асоциации с лягането. На около 7 седмици оставете бебето да заспи само.

Второ (3-6)

На този етап случаите на нощно хранене намаляват (ако родителите не са допуснали родителски грешки през първия триместър). До шестмесечна възраст нуждата от него може да изчезне напълно.

Създава се режим: през деня бебето спи 2-4 пъти, през нощта - около 10-12 часа. Време е да създадете ритуал за лягане: тихи игри, къпане, приказки, приспивни песни.

Трето (6-9)

Бебето започва да се страхува от раздялата с майка си. Игрите („надникнете“, криеница) ще помогнат за предотвратяване на страха; поставете детската площадка за игра близо до родителите - оставете детето да я види.

На 8 месеца съзнанието на бебето започва да се формира; раздялата го плаши още повече. Физическите действия се развиват бързо. Трябва да поддържате бебето си активно и да избягвате причините за стрес.

Четвърти (9-12)

Бебето започва да забелязва последователността на действията. Бебето скоро ще се научи да ходи - енергията се изразходва за развиване на умението, важно е да спи здраво, възстановявайки енергията.

Поради високата мобилност детето може да изпита нарушения на съня. Важно е да внушите нуждата от сън, като използвате същите ритуали, за да намалите броя на разсейванията, които могат да възбудят детето още повече.

Дете бърка деня с нощта: какво да прави?

Смущенията в съня при малките деца са нещо обичайно и познато, така че младите родители не се учудват много, когато бебето започне да хленчи и да капризничи след тъмно. Често се случва на дневна светлина да се държи нормално - активно ходи, играе, яде, спи спокойно, но когато има луна зад прозореца, той сякаш получава втори вятър. Специалистът Евгений Комаровски нарича това състояние „болест на обърнатия режим“. Има набор от мерки, които трябва да се предприемат в такава ситуация:

1. Разберете какво пречи на детето ви да заспи. Това може да е нарушение на условията: деца под една година не могат да спят в твърде топла стая с ниска влажност. Понякога причината е заболяване и симптомите, които ги придружават. Посещението при педиатър ще ви помогне да идентифицирате заболяването, което пречи на съня и да предпише правилното лечение.
2. Поставете ограничения върху дрямките на вашето дете. Колкото повече стои буден, толкова по-здраво ще спи през нощта. Ако детето спи три пъти на ден по два часа, намалете броя на сесиите до два пъти по два часа, не му позволявайте да почива повече.
3. Активни действия. Трябва да играете с детето, да се разхождате на чист въздух, да го принуждавате да се движи - по всякакъв начин да го отвлечете от желанието да спи и да го принудите да губи енергия. Важно е да запомните, че бебето не трябва да се прегрява.
4. Създайте условия за сън. Преди да сложите бебето си в леглото, проветрете добре стаята, почистете, ако е необходимо, сменете спалното бельо и пижамата. Идеалната температура е около 20 градуса, влажността е 60%.
5. Плуване вечер. Трябва да се извършва в голяма вана, в хладка вода. Последната енергия на бебето може да се изразходва за гимнастика.
6. Диета преди лягане. Направете последното хранене (23:00) питателно и задоволително, но в умерени количества: твърде пълен стомах ще наруши съня с подуване и колики.

Важно е да се знае! Понякога причината за неспокойния сън на бебето са грешки на родителите. В този случай това е угаждане на бебето да не иска да спи. Необходимо е незабавно да се върнете към нормален режим. Ако не се вземат мерки навреме, подобно поведение ще се превърне в нездравословна норма.

Заключение

Давайки възможност на детето да спи пълноценно, родителите се грижат не само за възстановяването на енергията му, но и за качественото му развитие. Знаейки какъв трябва да бъде сънят на бебето по месеци, ще направите това много по-лесно. Липсата на сън при бебето е проблем, който трябва да бъде решен незабавно. Не забравяйте, че е по-лесно да предотвратите нарушение на съня, отколкото да търсите изход от ситуацията.

Колко дълго трябва да спят бебетата? Колко дълго спи новороденото бебе през нощта? Трябва ли да слушате музика, когато бебето ви спи, или трябва да спазвате стриктна тишина? Какви етапи на сън имат бебетата и какво трябва да знаят родителите за тях? Тъй като подобни въпроси често засягат млади бащи и майки, ние се опитахме да им отговорим в нашата статия.

Кой от нас не се е трогвал да гледа как спят малки деца? Младите родители понякога могат да прекарват часове, гледайки бебето, възхищавайки се как детето спи, сбръчква нос като възрастен и движи устните си. И в същото време, въз основа на потока на съня на новороденото, наблюдателните баща и майка лесно могат да определят дали всичко е наред с бебето, дали са се появили някакви аномалии в развитието.

Нашите деца се раждат много слаби, в резултат на което в началото те трябва да натрупат сили, за да започнат да се интересуват от света около тях. Тъй като живеем на самото дъно на огромен въздушен океан, колкото и лек да ни изглежда околният въздух, не бива да забравяме, че всеки от нас е притиснат от атмосферен стълб с тегло 250 килограма.

Но възрастните са свикнали с това натоварване и практически не забелязват. И от първите дни бебето е почти сплескано под въздействието на атмосферата. Трудно движи ръцете и краката си, трудно върти главата си, дори да яде. Не е изненадващо, че бебето има достатъчно сила само да суче гърдата на майка си и след това да спи, да спи, като постепенно става все по-силно и набира сила.

Продължителност на съня на децата на различна възраст

В ранните етапи от живота на бебето продължителността на съня варира значително в зависимост от броя на преживените дни. Медицинското мнение по този въпрос е следното:

1. През първите две седмици новородените спят буквално през целия ден, 20-22 часа. Освен това, тъй като бебетата все още не правят разлика между понятията „ден“ и „нощ“, през деня те спят на пристъпи, в продължение на два до три часа, докато през нощта сънят на новороденото продължава само малко повече, около четири часа. Но все пак слабото тяло ви принуждава да се събудите - детето трябва да яде и да получи необходимото „гориво“, благодарение на което бебето може да живее. Глупаво е да се нервирате за събуждане през нощта за хранене - без хранене на всеки три до четири часа бебето просто ще умре.
2. След това бебето започва леко да се връща към нормалното си състояние и през следващите няколко седмици продължителността на съня намалява леко, до приблизително 16 - 18 часа на ден, в зависимост от индивидуалността на бебето. Сега, с правилно проектиран дневен режим, е лесно да научите бебето да спи шест часа през нощта; няма да настъпи особена вреда от толкова дълъг период без храна. През деня, след като спи няколко часа и след това се нахрани добре, бебето не заспива веднага, а „ходи“ известно време - запознава се с околната среда, общува с родители и близки. След това слабостта се отразява и бебето отново заспива, за да запази силата си.
3. Около края на третия месец бебето „отвоюва“ малко повече време от природата, за да изучава по-пълно света около себе си. Сега сънят на бебето трябва да бъде около 15-16 часа.
4. От три месеца до шест месеца сънят на бебето постепенно се удължава до 8-10 часа, въпреки че общото дневно време за сън остава в рамките на 15 часа. Оставащото време се разделя на три интервала, като бебето трябва да ги запълни през деня. Първият интервал настъпва сутрин, след сутрешното хранене, и продължава час и половина до два.Други два „тихи часа“ се падат на втората половина на деня.
5. От шест месеца до девет месеца дневната продължителност на съня на бебето постепенно се намалява до 12 часа. Освен сън, около девет часа, бебето има нужда и от сън през деня, два пъти, преди и след обяд, по час и половина до два.
6. Деветмесечните бебета вече спят по 10-11 часа, като имат нужда и от две кратки дрямки през деня. Този режим ще продължи около година. Сега детето трябва стриктно да се придържа към дневния режим, без да го нарушава нито през делничните дни, нито през почивните дни, нито по време на пътуване при баба си, например. Вярно е, че има изключения - болестта на бебето.
7. До една година и половина бебето постепенно намалява продължителността на ежедневния сън. През нощта детето ще спи от осем до девет часа, като е препоръчително да спи около час и половина през деня, след обяд.

Компактна таблица ще ви помогне да се ориентирате по-лесно в тези времеви интервали.

Възрастта на бебето	Продължителностсън през деня / нощта
първите 2 седмици	~20 - 22 часа, с интервали между събужданията от 2 до 4 часа
1-ви - 2-ри месеци	~18 часа / до 5 часа
3 месеца	~16 часа / до 6 часа
от 3 до 6 месеца	~14 часа / до 7 часа
от 6 до 9 месеца	~12 часа / до 9 часа
от 9 месеца до година	~11 часа / до 10 часа
до година и половина	~10 часа / до 9 часа

Влияние на родителите върху честотата на нощния сън

Продължителността на съня на детето на различна възраст до голяма степен зависи от родителите. Така че, започвайки от втория или третия месец, майката трябва да разработи дневна рутина за бебето, която посочва приблизителни интервали на сън, моменти на хранене, разходка, къпане и т.н. В крайна сметка, да научите бебето да спи по-дълго през нощта е във вашата задача собствени интереси. Това се прави по следния начин:

• През деня бебето трябва да се слага в строго определени часове;
• Преди лягане се препоръчва да се извърши цяла „тактическа операция“, като се удължи периодът на последното будност достатъчно дълго и се „уморява“ бебето за 24 часа, в резултат на което то ще започне да спи много здраво.

Последният вечерен етап обикновено включва задължително къпане на бебето, дълга разходка - комуникация с родителите и, разбира се, вечерно хранене. Чисто и нахранено, в пресни пелени и изпълнено с майчина любов, бебето заспива бързо, без нерви и спи доста дълго, усещайки присъствието на любимите си хора.

За шестмесечните деца е важно да се създаде някакъв ритуал преди лягане. Децата бързо научават постоянни действия, които се повтарят всеки ден по едно и също време. например:

• майката започва да мие лицето на бебето с навлажнени топки от памучна вата и избърсва тялото със салфетки - това означава, че сутринта е дошла и е време да се събудите;
• детето се къпе във вана, нахранва се, след това му се пее приспивна песен - това означава, че е време да заспите дълго време, настъпи нощта;
• Полезно е да придружавате повтарящи се действия с музика, думи-плачене, но винаги едни и същи, бебето трябва да свикне с тях и тогава ще се развие нещо като условна реакция;
• изключете активните игри и всякаква физическа активност от вечерната комуникация - същите масажи, загряване, например.

Може ли бебето да заспи само през деня?

Започвайки от тримесечна възраст, родителите също са напълно способни да организират самостоятелен сън. Детето плаче и иска да спи с майка си, когато е уплашено и неудобно. В собственото си креватче то ще заспи безпроблемно, чувствайки се в него сигурно, а всички физиологични нужди са напълно и напълно задоволени.

След като сложите бебето си в леглото през деня или вечерта, седнете до него, говорете му, погалете го – оставете го да усети присъствието ви, дори когато затвори очи. И тръгвайте само след като се уверите, че спите спокойно. Но все пак, ако бебето е уплашено и плаче, трябва да реагирате незабавно. Тъй като тя плаче, това означава, че моли за помощ, има причина за безпокойство и само присъствието на майката може да успокои бебето ().

Какво причинява лош сън?

През първите седмици и месеци от живота си детето се адаптира към света, в който попада. Освен това сънят му осигурява важна помощ. През нощта бебето трябва да спи толкова дълго, колкото е необходимо според възрастта му (виж таблицата), в противен случай е необходимо бързо да се идентифицират и отстранят причините за неправилния сън.

1. Когато бебето спи малко през деня, не два-три часа, а значително по-малко, събуждайки се например веднъж на половин час, то в резултат на това се уморява през деня и става по-възбудено - оттук и трудностите, когато лягане.
2. Важен компонент на добрия сън е задоволяването на нуждите на бебето. Мокри пелени, прекалено топли дрехи и прекомерна прохлада в стаята - всичко става причина за неспокоен сън.
3. Стаята, в която спи бебето, трябва да е добре проветрена (докато се проветрява, бебето се извежда в друга стая). Някои родители, страхувайки се, че бебето ще настине, изобщо не отварят прозорците в детската стая, но това, разбира се, е погрешно.
4. Бебето задължително трябва да се разхожда на чист въздух през деня - в количка, в слинг с майка си, по-добре е да се разхождате три до четири часа преди лягане.
5. Понякога бебето се притеснява от болки в корема.

Влиянието на фазите на съня върху детето

Един възрастен има много фази - около шест, но малките деца са склонни да редуват само две:

1. Спокоен и дълбок сън. Децата в такива моменти са напълно отпуснати и почиващи.
2. Неспокоен (повърхностен) сън. Бебето също си почива, но мозъкът е активен, бебето се мята, тръпне, движи ръцете си и прави гримаси. Вече е доста лесно да го събудите - като размествате нещата, говорете твърде силно.

Спокойната фаза заема по-голямата част - 60 процента от общата продължителност, а повърхностната фаза - останалото време. По време на два до три часа сън, трохите и двете фази се сменят една друга след 20-30 минути. Докато бебето е още много малко, съответните периоди продължават:

• до шест месеца – 50 минути (30 минути дълбоко и 20 минути неспокойно). Общо става въпрос за три или четири цикъла;
• от шест месеца до две години – 70 минути. Броят на циклите на тази възраст зависи от общата продължителност на съня;
• от две години до шест – до 120 минути.

Вярно, колкото по-голямо става бебето, толкова по-бързо към фазите на съня се добавят други фази, характерни за възрастните - бавно повърхностно, парадоксално, например. Но родителите трябва да разберат; според вас бебето спи дълбоко, но фазата на дълбокия сън се заменя от време на време с неспокойната фаза и през този период всяко кихане може да събуди бебето. Затова се опитайте да не прекъсвате съня на новороденото си преждевременно:

• поддържайте тишина, като премахвате уличния шум и заглушавате телевизора;
• изключете ярките светлини, като превключите на нощна светлина вечер;
• Покрийте прозорците с пердета през деня.

заключения

Започвайки от раждането на дете до една година и след това до две или повече години, продължителността на съня на детето може да се променя на всеки месец или два, а за новородено - дори след две седмици. Посочените от нас периоди се считат за средни, тъй като всички деца са индивидуални и не трябва да ги „бутате“ в „Прокрустово легло“, принуждавайки ги да спят в строго определено време.

По-скоро е така: бебето е добре с поне приблизително подобен режим. Но ако сънят на бебето забележимо се отклонява от договорените граници, време е да се консултирате с педиатър.

От родителите зависи преди всичко дали бебето им постепенно ще започне да спи все по-дълго и по-дълго през нощта - простите правила ще помогнат за постигането на дълготраен здрав сън.

Вашето дете отново не е спало през нощта? Нервите ви са опънати до краен предел и отново не сте се наспали и сте изтощени, опитвайки се да успокоите детето си? Толкова е познато! Нека да разгледаме причините за лошия сън, за да разберем защо децата под една година могат да имат проблеми със съня през нощта. Какво точно притеснява вашето дете и какво да правите? Открийте най-честите източници на нарушения на съня при децата, както и практични съвети за борба с него.

Защо детето ми спи лошо през нощта?

• Чревни колики. Това неприятно явление често тревожи новородените: появяват се болки в корема, подуване и дискомфорт. Детето е неспокойно, плаче силно, потрепва ръцете си и приближава краката си към тялото си ();
• Детски страхове. За първи път започват да притесняват децата след първата година от живота. Детето може да се страхува да остане само в тъмна стая, може да се уплаши от външни шумове или звуци, идващи от улицата, страх, че майка му не е наоколо и тя може да не се върне;
• Преждевременно настаняване в отделно голямо легло. Понякога родителите твърде много бързат с това. И бебето може да се чувства неудобно да спи само в голямо легло, то все още не е готово за това;
• Никнене на зъби. Много деца не се справят добре с етапа на никнене на зъбки. Венците се възпаляват, болят и сърбят, а през нощта, когато играчките и игрите не разсейват детето, тези усещания се засилват и причиняват повече дискомфорт ();
• Неудобни условия. Детската стая може да е твърде задушна или студена. Възможно е матракът на детското легло да е твърде твърд или, напротив, твърде мек ();
• Прекомерна работа и превъзбуда. Ако детето е било много развълнувано и активно вечер преди лягане, тогава ще му бъде по-трудно да се успокои в леглото и сънят ще бъде прекъсващ и не дълбок;
• Настинка, треска или болка. Децата спят по-трудно през нощта, когато са болни. Поради високата температура цялото тяло може да боли неприятно, а запушеният нос или кашлицата не ви позволява да си починете пълноценно през нощта, дразни и ви притеснява;
• Метеочувствителност. Някои деца реагират остро на промените във времето, на приближаващата гръмотевична буря или на наближаващото пълнолуние. При внезапна промяна на времето детето може да стане летаргично, пасивно, понякога да има главоболие и понижаване на кръвното налягане. Всичко това пречи на добрата нощна почивка;
• Нови етапи на развитие. Детето може да има лош сън дори след нови постижения! Например, след като детето започна да седи или ходи, преобръща се, пълзи и т.н., като цяло, то научи нещо ново;
• Изобилие от емоционални преживявания. Проблемите със съня могат да започнат поради силен стрес, нервни преживявания или много емоции. Много деца спят лошо след среща с нови хора, преместване или дори посещение на развлекателен център;
• Страх от загуба на майка. Малките деца могат да преживеят периода на първата си независимост по различни начини. Някои стават много неспокойни, плачат и се страхуват, дори ако майката отиде в друга стая или в кухнята за кратко. Детето трудно спи през нощта, ако майка му не е наоколо;
• Гърдите започват да спят по-лошо през нощта, ако майката изведнъж започне да намалява дневните хранения и прикрепвания.Бебето ще се нуждае от гърда по-дълго и по-често през нощта;
• Нещо пречи на детето да заспи. Работещият телевизор може да наруши съня на вашето бебе. Включването на лампата също ще попречи на детето ви да заспи нормално през нощта.
• При липса на витамин D в тялото на детето . Липсата на този витамин също може да повлияе негативно на нощния сън. Необходимият тест може да се направи в детска клиника и ако изследването разкрие дефицит на витамин D, педиатърът ще посъветва да дадете на бебето специални витаминни капки (обикновено те също съдържат калций за по-добро усвояване).

Как да постигнем спокоен сън?

Запознахме се с основните причини, а сега е време да научим ценни съвети, за да нормализираме нощния сън на вашето дете:

• Не позволявайте на детето си да се преуморява! Това винаги има много негативен ефект върху продължителността и дълбочината на нощния сън. Детето трябва да е уморено, но не преуморено!
• Много е полезно да правите едни и същи стъпки всеки ден преди лягане. Този вид ритуал ще помогне на детето бързо да се настрои в спокойно настроение и да отпусне психиката. Например, можете да пускате успокояващи песни за детето си преди лягане, да четете детски приказки, да събирате играчки с него и да ги поставяте на място. Можете да изберете или да измислите оптимален ритуал, подходящ за вашето дете. Важно е да поддържате редовност и да изпълнявате тези стъпки всеки път преди лягане вечер ();
• Обърнете внимание как се държи вашето дете след вечерно къпане. Ако след измиване той стане весел и веднага хукне да играе, тогава във водата за вечерна баня можете да добавите успокояващи отвари от лечебни билки, ароматни капки и етерични масла. Например, инфузия на листа от маточина, мента или цветя от лайка ще помогне да се отпусне психиката на детето и да се облекчи превъзбудата;
• Важно е в детската стая да има комфортна температура. И малко преди лягане си струва да проветрите стаята, така че детето да има дълбок нощен сън и да може лесно да диша чист въздух (педиатрите съветват да поддържате температурата в стаята с детето в рамките на 18-22 градуса);
• Използвайте превенцията на дефицита на важни микроелементи в тялото на бебето , давайте на детето си капки витамин D веднъж на ден;
• Обърнете внимание на позата, в която вашето бебе обича да спи. Някои деца обичат да заспиват изключително по корем. Между другото, тази поза е чудесна за намаляване на болката и подуването по време на чревни колики!
• Ако малко дете се притеснява от болки в корема и чревни колики , тогава трябва да му дадете специално лекарство преди лягане, за да не страда бебето и да не плаче от болка през нощта. Много ни помогнаха детските капки Espumisan, които ефективно и бързо премахнаха подуването ();
• Същото важи и за ситуации на никнене на зъби. Не карайте детето си да се чувства неудобно. Освободете го от неприятните усещания, като намажете възпалените венци със специален успокояващ и охлаждащ гел. Например Kamistad или Dentinox ();
• Уверете се, че детето ви спи достатъчно през деня така че бебето да не се преуморява;
• В някои случаи (особено ако детето се страхува от тъмното или реагира остро на излизането на майката от стаята), можете да предложите на бебето споделен сън.Много деца веднага се успокояват, усещайки присъствието на майка си наблизо, и започват да спят много по-спокойно;
• Опитайте се да оставите детето да заспи само, може би вие сте този, който го разсейва. Понякога майката е тази, която разсейва бебето, пречи му да спи спокойно!
• Не принуждавайте детето си да преяжда преди лягане, защото пълният стомах често пречи на процеса на заспиване , тялото не може да си почине пълноценно, ако е принудено да смила храната!

Това е брилянтно :)

Понякога просто трябва да бъдете търпеливи и да изчакате, докато причината за лошия сън изчезне сама. Например, зъбите ще излязат рано или късно, а чревните колики ще изчезнат сами, когато бебето навърши три месеца. Можете да помогнете на детето си да понася по-леко такива неприятни периоди и да му съчувствате повече. Оказвайте всякаква помощ при колики, като поставяте бебето по-често по корем.

И не забравяйте, че е много важно винаги да слагате децата да спят в същото време наблюдавайте! Малките деца заспиват по-лесно и по-лесно вечер, ако времето им за лягане е едно и също всеки ден. Биологичният часовник на вашето бебе се адаптира към вашата рутина. И ако изпращате детето си да спи в 9 часа всяка вечер, тогава по това време цялото му тяло започва да се забавя и да се подготвя да заспи само, не са необходими допълнителни трикове.

Вашето дете не спи добре през нощта: Как да подобрите съня на вашето бебе и да му осигурите достатъчно сън? — д-р Комаровски

Сънят е най-важната част от живота на малкото дете. Качеството на съня пряко влияе върху физическото развитие, емоционалното състояние, поведението и настроението на бебето. Ето защо е важно да осигурите здрав и пълноценен сън на вашето бебе както през нощта, така и през деня. Нека разберем как да подобрим съня на детето и колко сън трябва да спи бебето.

Норми за сън за бебета

Има стандарти, които показват колко трябва да спи бебето в зависимост от възрастта. Имайте предвид обаче, че цифрите са приблизителни. Тъй като развитието на всяко дете е индивидуално, времето може да се отклони с 1-2 часа нагоре или надолу.

Възраст	Колко трябва да спи бебето през деня?	Колко трябва да спи бебето през нощта?	Колко трябва да спи бебето на ден?
1 месец	8-9 часа	8-9 часа	16-18 часа
2 месеца	7-8 часа	9-10 часа	16-18 часа
3-5 месеца	5-6 часа	10-11 часа	15-17 часа
6 месеца	4 часа	10 часа	14 часа
7-8 месеца	3-4 часа	10 часа	13-14 часа
9-11 месеца	2-4 часа	10 часа	12-14 часа
1-1,5 години	2-3 часа	10 часа	12-13 часа
2-3 години	2 часа	10 часа	12 часа

Как правилно да организирате съня на детето си

Организацията на съня играе жизненоважна роля за това как и колко бебето спи. Има определени правила за детския сън, при спазването на които бебето ще спи спокойно. Организацията на съня включва следните препоръки:

• Бебето трябва да има твърд, еластичен матрак и плоска възглавница. През първите месеци е по-добре да се справите напълно без възглавница. Вместо това под матрака се поставя сгъната кърпа или под главичката на бебето се поставя сгънат чаршаф. Кога да използвате възглавница и коя възглавница да изберете за бебе, прочетете;
• Проветрете добре стаята преди лягане. Стаята трябва да има комфортна температура за бебето, която е 18-22 градуса;
• Редовно преправяйте креватчето, така че матракът и чаршафът да не образуват гънки и други неравности, които причиняват дискомфорт и нарушават съня;
• Не забравяйте да смените памперса и памперса. Детето трябва да е сухо и чисто докато спи;
• Не забравяйте да нахраните бебето си преди лягане. Кърменето успокоява бебето, то често заспива, докато суче. Не отбивайте гърдата, докато бебето не заспи или не освободи зърното само;
• Важно е мама да е наблизо. Постоянният и близък контакт с майката има положителен ефект върху благосъстоянието, физическото и психологическото състояние на детето. Бебето ще се успокои и ще заспи сладко;

• Къпането преди вечерно хранене и лягане ще помогне на вашето бебе да спи спокойно и дълбоко. Къпете бебето си за 10-20 минути. През първия месец температурата на водата трябва да бъде 36-37 градуса. След това постепенно намалете нивата с градус на всеки четири дни. Но до три месеца температурата не трябва да пада под 33 градуса! Ежедневното къпане ще ви позволи да поддържате хигиена, да укрепите мускулите и вътрешните органи. Ако бебето няма алергии, можете да добавите отвари от лайка или невен към ваната. Билките ще подсилят имунната система, ще предотвратят настинки и ще ви помогнат да заспите;
• За да може бебето да спи спокойно и да не се събужда често, през първите месеци лекарите препоръчват организиране на съвместен сън. Как да направите това правилно и кога да научите детето си да спи отделно, прочетете;
• Бебето трябва да се повива само когато то спи неспокойно и енергично маха с ръце. В същото време повиването не трябва да е стегнато! В други случаи повиването не е необходимо;
• След две седмици от деня на раждането можете да започнете да обяснявате на вашето бебе разликата между нощта и деня. Така че през деня, когато бебето е активно, включете осветлението, играйте с детето и не намалявайте стандартния шум (звук от телевизор, музика и др.). През нощта не играйте с бебето, заглушете светлините, когато го храните.

Не забравяйте, че кърменето е най-добрият начин да накарате бебето да спи. Все пак не люлейте бебето твърде дълго. Децата бързо свикват с дългите периоди на люлеене и в резултат на това не могат да се научат да заспиват сами.

Какво да направите, ако бебето е капризно, спи лошо и често се събужда със силен плач? Първо, определете причината за това поведение. Нарушенията на съня при бебето могат да бъдат свързани с колики и болки в стомаха, с въвеждането на допълнителни храни, болести и дискомфорт.

За да предпазите бебето си от колики, преди хранене поставете бебето по корем върху твърда повърхност и след това го дръжте изправено, докато се оригне. Копърна вода, бани с билкови отвари и лек масаж на корема с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка ще ви помогнат.

При изкуствено или смесено хранене проблемите могат да бъдат свързани с неправилно избрана млечна формула. Не въвеждайте дохранване, освен ако няма спешна нужда! Смесите могат да нарушат функционирането на стомаха и да причинят алергична реакция при бебето. В допълнение, алергиите могат да бъдат причинени от лошо хранене на кърмачка, животински косми, прах и др. Внимателно следете състоянието на бебето!

След 4-5 месеца причините за лошия сън често се крият в никненето на зъбки. За да намалите дискомфорта, можете да използвате специални и безопасни бебешки гелове.

Освен това на 5-6 месеца започва въвеждането на допълващи храни, което също може да повлияе негативно на състоянието на детето. Новите храни могат да причинят хранителни алергии, проблеми с изпражненията и болки в корема. Внимателно следете диетата на детето си. Въведете естествени, безопасни и хипоалергенни храни, започнете с малки порции и не опитвайте повече от един вид храна наведнъж. Отнема два дни, за да се определи дали бебето има алергия или не.

Понякога бебето плаче, защото му липсва внимание. Полюлейте детето за кратко, поговорете, разкажете приказка. До шест месеца вашето бебе трябва да може да заспи само! Няма нужда да ставате при първото повикване. Изчакайте и той ще се успокои сам. Но силният плач, който не спира повече от 10 минути, вече говори за проблем!

Психолозите са установили, че още на двегодишна възраст децата могат да започнат да сънуват кошмари и то без видима причина. Нощните ужаси, внезапните събуждания и неспокойният сън показват тревожност на бебето. Само детски психолог може да ви помогне да разберете това.

Основни причини за нарушения на съня

• Бебето се движи малко, докато е будно и води по-малко активен начин на живот;
• Възбудимост на нервните клетки (ярка светлина в стаята, силна музика, шум и др.);
• Дискомфорт (неудобен матрак, мокра пелена, глад и др.);
• Повишена влажност или сух въздух, неудобна стайна температура (твърде горещо или, обратно, студено);
• Болезнени състояния (хрема и никнене на зъби, колики, болки в корема, алергии и др.);
• Повишена тревожност и безпокойство при бебето.

Как да подобрите съня на вашето дете

След като установите причината, трябва да предприемете стъпки за отстраняване на проблема. Опитайте се да слагате бебето си в леглото по едно и също време! Не събуждайте бебето си през нощта, за да го нахраните. Това нарушава биологичния часовник на бебето. Ако огладнее, ще се събуди сам. Принуждаването на бебето да суче може да бъде плашещо, което кара бебето да не засуче гърдата.

Обичайните процедури за лягане, които включват кърмене, къпане, четене на приказка, бързо ще научат бебето ви да заспива навреме. През първите месеци от живота плачът е свързан с глад. Кърменето на новородено през нощта е 2-3 пъти, през деня може да достигне до 14-16 пъти.

Много педиатри препоръчват да не отказвате детето и в същото време да не ограничавате продължителността на привързаността. Всеки месец броят и продължителността на приложенията намаляват. След три месеца бебето трябва да спи спокойно 7-8 часа, без да се храни.

Храненето през нощта трябва да бъде спокойно и тихо с приглушено осветление. Нощното хранене се изоставя още на 10-12 месеца от живота на бебето. Храненето през деня се извършва енергично и активно. Говорете с детето си, пейте забавни песни и разказвайте стихчета, играйте.

Не позволявайте на по-голямо дете да играе в креватчето, тъй като креватчето трябва да се използва само за спане. Но оставете вашето бебе да спи с любимата си играчка, което ще му даде усещане за спокойствие и сигурност.

Как да приспим бебето

• Научете детето си да прави разлика между дневен и нощен сън. Създайте ясен график за сън;
• Не позволявайте на бебето да се преуморява, тъй като преумората само пречи на съня. Щом видите, че бебето е изморено, търка очи и се прозява, сложете го да си легне!;
• След три месеца започнете постепенно да установявате рутина за лягане. Можете да се изкъпете, да прочетете приказка, да играете тиха игра или да изпеете приспивна песен. Използвайте това, което вашето бебе харесва!;
• Следвайте последователността от действия на ежедневния ритуал!;
• След 6 месеца оставете бебето да заспи само;
• Събудете бебето си сутрин, ако спи по-дълго от очакваното. Добре е, ако събудите детето си по едно и също време;
• За деца след 1,5-2 години започнете прехода от две дрямки през деня към една дрямка през деня. Този преход обаче е труден и за да улесните процеса, редувайте дните с една и две дрямки през деня. За една дрямка сложете бебето да си легне рано вечер;
• За по-големи деца можете да предложите алтернатива. Но изберете опциите така, че да ви пасват и те. Например, попитайте бебето си дали иска да си легне сега или след 5 минути. 5 минути не играят специална роля и в същото време детето се радва, че е избрало;
• Оставете детето си да избере с коя играчка ще спи или каква пижама ще носи.