من المهم جدًا أن يصبح الإنسان سعيدًا، وأن يعيش محاطًا بأشخاص محبين ومتفهمين. لكي تشعر بالانسجام والسعادة في الحياة، عليك أن تكون قادرًا على التعاطف مع الآخرين وفهمهم. الشعور المذهل الذي توفره هذه الفرصة يسمى التعاطف.

وبشرح ما هو التعاطف، يمكن تعريف هذه الهدية باستخدام معرفة اللغة اليونانية. في اليونانية، تعني كلمة "التعاطف" "الرحمة والتعاطف". ببساطة، فإن الشخص المتعاطف يدرك بمهارة مشاعر وعواطف الآخرين، فهو يعرف كيفية التعاطف العميق مع الناس. وفي الوقت نفسه، لا يفقد التعاطف السيطرة على مشاعره.

التعاطف - القدرة على الشعور بالآخرين

التعاطف هو قدرة فريدة من نوعها، ولا تعطى لكل شخص. تم تقديم هذا المصطلح لأول مرة في الاستخدام العلمي من قبل المعالج النفسي الشهير إدوارد تيتشنر. قام العلماء بتطوير مقياس لتحديد مستوى التعاطف لدى الناس ومبادئ تصنيفه. وتستخدم تطوراته أيضا في علم النفس الحديث.

وفقا لعلماء النفس، أصبح النقص الشديد في التعاطف الآن مشكلة ملحة في المجتمع الحديث. حتى أن الخبير الرائد في مجال علم النفس، دوغلاس لابير، هو من صاغ تعريف EDS (متلازمة نقص التعاطف).

هذه القدرة السحرية لها العديد من التصنيفات والأنواع. يمكن أن يوجد التعاطف في شكله النقي (الكلاسيكي)، أو يمكن أن يشمل مجموعة متنوعة من الجوانب الإضافية.

عواطف الغرباء كما لو كانت مشاعرك

التعاطف هو قدرة الشخص على إدراك مصائب الآخرين بمهارة. ولم تجد أبدا تفسيرا عقلانيا. لا يعتمد الإدراك التعاطفي على المستوى الفكري أو التعليمي للشخص. يميل معظم العلماء إلى الاعتقاد بأن التعاطف هو قدرة تنتقل على المستوى الجيني.

ما هو التعاطف

تعتبر هذه المهارة إضافة مهمة للأنشطة المهنية للعديد من المتخصصين:

• يكتسب المحللون النفسيون فهمًا كاملاً للحالة العقلية والعاطفية للمريض؛
• بالنسبة لعلماء النفس، يعد التعاطف بمثابة أداة مهمة لفهم المحاور وتحديد الحالات الإشكالية بدقة؛
• بالنسبة لعلماء الجريمة، تساعد هذه الهدية في تجميع أدنى الفروق الدقيقة حول أفكار ومشاعر الضحية/المجرم؛
• يمكن للأطباء تقييم مدى استعداد المريض للإجراءات الطبية ومدى فعالية استجابة المريض للعلاج؛

لا تعتبر القدرة على التعاطف مهمة فحسب، بل تعتبر أيضًا صفة ضرورية للناس. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين ترتبط أنشطتهم العملية ارتباطًا مباشرًا بالتواصل: المعلمون والمعلمون والمديرون والوكلاء والمديرون التنفيذيون والبائعين وأخصائيو التجميل والمصممون.

كيف يبدأ التعاطف

يمكنك أن تلاحظ أن الشخص يدرك بمهارة مشاعر الآخرين في مرحلة الطفولة المبكرة. القليل من التعاطف:

1. إنهم يتفاعلون بنشاط شديد مع أي مظهر من مظاهر المشاعر الأبوية. يستجيب جرس الصوت المرتفع للمشاجرات بالبكاء.
2. تظهر أيضًا مشاكل جسدية: يتحول وجه الطفل إلى اللون الأحمر، ويبدأ القلب في النبض بشكل متكرر، ويحدث زيادة في التعرق.

يلاحظ العلماء أن الأطفال المتعاطفين هم أكثر عرضة للظهور في الأسر التي يبدي فيها الآباء اهتمامًا كبيرًا بمشاعر الآخرين. يمكن أن يتلاشى التعاطف الفطري بمرور الوقت أو يصبح أقوى وأكثر وضوحًا. إن البيئة الأسرية الدافئة والواثقة والتربية المختصة القائمة على رعاية الآخرين تساعد على تقوية القدرة على الشعور.

على ماذا تعتمد القدرة على التعاطف؟

التعاطف في علم النفس هو علم معقد يعتمد على التصرف الصادق الأساسي تجاه المحاور، والرغبة في فهمه والاستماع إليه. تتأثر الهدية التعاطفية أيضًا بعدد من الصفات الشخصية الأخرى (الشخصية ومستوى التعليم والذكاء):

1. تتداخل صفات مثل التحذلق والشدة والجفاف مع المظهر الكامل للقدرات التعاطفية.
2. إذا كان لدى الشخص الأنانية (التركيز على شخصه)، فإن التعاطف غير مألوف بالنسبة له.
3. إن المستوى العالي غير الكافي من الذكاء يمنع التعاطف من تقييم الوضع بشكل مناسب. مثل هذا الشخص سوف يثبت بشكل غير صحيح مشاعر المحاور.

الأفراد الذين لديهم عتبة عالية من التطور الفكري والروحي هم أكثر عرضة لإظهار التعاطف الحقيقي والعميق. يعرف هؤلاء الأشخاص كيفية الاتصال الوثيق بمشاعر الآخرين، ويمررونها من خلال أنفسهم. إنهم يدركون بشكل حدسي الأفكار التي تعذب محاوريهم ويقيمون بشكل مناسب الحالات العاطفية لخصومهم.

بالإضافة إلى القدرة على التعاطف والشعور بمشاعر الآخرين بمهارة، يمكن للمتعاطفين أيضًا إدراك المواقف المثيرة بوضوح من الكتب والأفلام والعروض المسرحية.

هل من الجيد أن تكون متعاطفًا؟

بعد أن تعلمت ما هو التعاطف، يسعى الكثير من الناس إلى تطوير هذه القدرات. ولكن لا تتعجل في حمام السباحة. التعاطف مهارة مهمة، لكن يجب استخدامها بحكمة. يعاني منه العديد من أصحاب الهدية. بعد كل شيء، من المهم للغاية أن يتمتع المتعاطفون بإرادة قوية وشخصية قوية وناضجة. خلاف ذلك، يصبح التعامل مع تدفق مشاعر الآخرين مهمة مستحيلة.

بعد كل شيء، بالإضافة إلى المزايا التي لا تقدر بثمن:

• القدرة على مساعدة العائلة والأصدقاء؛
• حل أي حالات الصراع؛
• عدم القدرة على الخداع والخداع؛
• آفاق ممتازة للاحتراف.

للتعاطف أيضًا جوانب سلبية، وهو الوجه الآخر للعملة. ومن عيوب هذه القدرة ما يلي:

• الشعور المتكرر بالفراغ.
• خطر الإصابة بالاضطرابات العقلية.
• "الإرهاق" العاطفي السريع؛
• الافتقار إلى المعاملة بالمثل، مما يضيف مخاوف غير ضرورية؛
• إدراك متزايد للألم الأخلاقي الذي لا يستطيع المتعاطفون مقاومته.

تختلف سمات مظاهر الميول التعاطفية من شخص لآخر. وهي تعتمد على مستوى ونوع الهدية التي يميل إليها شخص معين.

أنواع القدرات التعاطفية

يوجد بين المتخصصين تصنيف متطور يحدد فئات وأشكال ودرجات القدرات التعاطفية. تم تطوير التدرج بواسطة كارل رانسوم روجرز (المعلم وعالم النفس الأمريكي).

الفئات الأساسية للتعاطف

فئات التعاطف

حسب التصنيف النفسي تنقسم الهدية التعاطفية إلى ثلاثة أنواع:

عاطفي. الشخص المتعاطف عاطفياً هو الشخص الذي يدرك تجارب الآخرين عن كثب. إنهم يمررونهم حرفيًا من خلال أنفسهم، ويقبلون ألم محاورهم على أنه ألمهم. في أي لحظة يستجيبون لمحنة الغرباء ويأتيون دائمًا للإنقاذ.

التعاطف العاطفي هو الأكثر شيوعا، وعلى هذا يتم بناء العلاقات الودية والتفاهم.

ذهني. تعتمد هدية هذا المستوى على القدرة على تحليل المعلومات الواردة. يقوم المتعاطفون المعرفيون أولاً بإجراء تحليل مقارن، وتحليل أفكارهم وأفكار خصومهم.

مثل هؤلاء الأشخاص لا يدركون ويشعرون بمهارة بمشاعر محاوريهم فحسب، بل يستخدمون أيضًا ذكائهم لتحليل الأحداث بدقة. مهمتهم المهمة هي الاعتراف والفهم الكامل. ويلاحظ هذا النوع من التعاطف في المناقشات والمناقشات العلمية.

مسندي. "المسند" يعني "بيان معين حول موضوع معين". يعتمد هذا المستوى من القدرات التعاطفية على القدرة على التنبؤ بسلوك وأحاسيس المعارضين على مستوى بديهي. يتم ملاحظة هذه المظاهر بشكل أكثر وضوحًا في أي حالات صراع ومشاجرات. يعرف التعاطف المسند كيف يضع نفسه في مكان محاوره ويفهم تجاربه "من الداخل"، ليس من خلال التأمل، ولكن من خلال الاختراق العميق.

تتم ملاحظة جميع فئات القدرات التعاطفية لدى كل شخص بدرجة أو بأخرى. يعتمد مستوى تطورهم على طبيعة الفرد والخصائص المزاجية وتطور نشاط الدماغ.

أشكال القدرات التعاطفية

في حالة التعاطف، يميز علماء النفس أيضًا نوعين منفصلين من الحالة التعاطفية:

1. تعاطف. قدرة تتشكل عند ظهور علاقة حسية شخصية بحدث يحدث مع الخصم.
2. تعاطف. ويعتمد التعاطف التعاطفي على ظهور انفعالات مستمرة في المتعاطف، مثل تلك التي يشعر بها المحاور.

يمكن فهم كيفية ظهور أشكال التعاطف المختلفة من خلال ملاحظة رد فعل التعاطف. على سبيل المثال، إذا بدأ الخصم أثناء المحادثة في القلق إلى حد البكاء، مما أثار دموعًا متبادلة لدى شخص متعاطف - فهذه هي القدرة على التعاطف.

بالتعاطف، يبدأ الشخص المتعاطف في التعبير عن مشاعره السليمة المشابهة لتلك التي يشعر بها محاوره.

مستويات تنمية التعاطف

يوجد بين علماء النفس اختبارات معينة تساعد في تحديد درجة تطور القدرات التعاطفية. هناك أربعة من هذه المستويات:

عالية (عاطفية). ويتميز هذا المستوى بزيادة القدرة على الاختراق الكامل والشعور بمشاعر الآخرين. "يعتاد" التعاطف على مشاكل خصمه إلى حد أنه يتوقف عن التمييز بين مصائبه ومصائب الآخرين.

إذا لم يكن لدى الشخص المتعاطف شخصية قوية وقاسية، فإن التعاطف العاطفي يمكن أن يسبب له مشاكل عقلية وشخصية.

غالبًا ما يعاني هؤلاء الأفراد من قابلية التأثر المفرطة والضعف. لديهم تنظيم عقلي دقيق للغاية. إذا كان المتعاطفون قادرين على التعامل مع تدفق مشاكل الآخرين، فإنهم يحققون مهارة عالية في المجال المهني.

القاعدة الرئيسية للتعاطف

مرتفعة. يدرك المتعاطفون في هذا المستوى من التطور آلام الآخرين وعواطفهم دون الإضرار بأنفسهم. إنهم يظهرون اهتماما صادقا بمشاكل المحاور، لكنهم يحافظون على مسافة حساسة معينة. هؤلاء الأفراد متواصلون واجتماعيون ويجدون بسهولة لغة مشتركة مع أي شخص.

طبيعي. المستوى الأكثر شيوعًا للقدرات التعاطفية. ويتجلى ذلك من خلال موهبة فطرية جيدة في فهم مشاكل الغرباء. مثل هذا الشخص ليس غير مبال بمشاكل الآخرين ويستجيب للمساعدة. إن زيادة المشاركة في المشاكل والمشاكل من جانب المتعاطف تقع على عاتق الأشخاص المقربين والأعزاء وليس على الغرباء.

قصير. هناك أيضًا أشخاص لديهم نقص كامل في التعاطف. يُطلق على هؤلاء الأفراد أيضًا اسم "مناهضو التعاطف". إنهم ليسوا مفكرين مرنين وغير قادرين على النظر إلى المشكلة من الخارج. لا شيء سيجبرهم على قبول موقف الخصم إذا كان يختلف عن موقفهم.

يركز الأشخاص المضادون للتعاطف بشكل كامل على حياتهم الشخصية ومشاكلهم، ويشعرون ببعض الانزعاج بين الغرباء. هؤلاء هم انطوائيون أذكياء وأنانيون ولديهم دائرة ضيقة من الأصدقاء ويعانون من مشاكل واضحة في القدرة على التواصل مع الآخرين.

كيف تصبح متعاطفا

هل من الممكن تطوير القدرات التعاطفية الفطرية؟ وفقا لعلماء النفس، يمكن تدريب التعاطف وتحسينه (شريطة أن يكون لديك مثل هذه الهدية). ستساعد في ذلك التدريبات المختلفة والتمارين المصممة خصيصًا لتطوير اليقظة الذهنية..

كيفية تنمية التعاطف

تعتبر الرسومات الفنية مساعدين جيدين بشكل خاص في تدريب القدرات التعاطفية. وتشمل هذه:

• تدريب ذاكرة الوجه؛
• تمرين على القدرة على النظر إلى نفسك من الخارج؛
• التحول إلى أشخاص آخرين، حيوانات، طيور، حشرات.

يتم تسهيل تنمية التعاطف من خلال الألعاب الترابطية والرقص ومشاهدة الأفلام المثيرة الجيدة والاستماع إلى الموسيقى. قم بتطوير عاطفتك الخاصة، وسوف يأتي التعاطف معها. ولكن قبل أن تصبح متعاطفًا، حدد بنفسك ما إذا كنت تحتاج حقًا إلى مثل هذه القدرة وما إذا كان بإمكانك إدارتها.

التعاطف - القدرة على التعاطف مع الآخرين وفهمهم تسهل التواصل بشكل كبير، وتفتح الفرص للتواصل السهل وطويل الأمد.

مصطلح التعاطف له جذور يونانية، والترجمة الحرفية تعني "الشعور"، "المعاناة". في بداية القرن العشرين، أدخل تيتشنر هذا المفهوم إلى علم النفس.
التعاطف هو فهم بديهي لتجارب شخص آخر، والقدرة على اتخاذ مكان المحاور، ليشعر بنفس الشيء كما يشعر. لكن في الوقت نفسه، يدرك التعاطف، كقاعدة عامة، أن هذا ليس "ألمه" أو "خوفه" أو "فرحه". وبعبارة أخرى، فإن التعاطف قادر على النظر إلى الموقف من خلال عيون شخص آخر و"قراءة" الحالة العاطفية للآخرين.

الفرق من التعاطف

التعاطف والتعاطف مفهومان متشابهان، لكنهما لا يزالان مختلفين في الجوهر.
الأول يعني فهم و "محاولة" مشاعر شخص آخر، وفي الوقت نفسه القدرة على تقييم الوضع من الخارج، للانفصال عن نفسه.
التعاطف هو إظهار الاهتمام بمشاعر شخص آخر ومشاكله، والشعور بنفس المشاعر دون أن تتاح له الفرصة للنظر إليها من الخارج.
إنه التعاطف الذي يكمن وراء حقيقة أن الأطباء يرفضون علاج أحبائهم. يمكن أن يمنعك من اتخاذ القرار الصحيح وتقييم الوضع بموضوعية.

ما هي الصفات التي تحدد الشخص المتعاطف؟

يتم تطوير القدرة على التعاطف بشكل مختلف لدى جميع الناس. بعض الناس "متورطون" تمامًا في مشاكل محاورهم، بينما ينظر الآخرون إليهم بموضوعية، دون التورط عاطفياً.
تعتمد كيفية تعبير الشخص عن مشاعره، والنطاق الذي يمكنه تجربته، على الذكاء العاطفي وليس له تفسير عقلاني.
بادئ ذي بدء، يتميز التعاطف بالاهتمام الصادق بالحالة العاطفية والمشاكل والمخاوف التي يعاني منها شخص آخر.
يمكن تحديد الخصائص الرئيسية التالية للمتعاطفين:

• تجربة مشاعر مماثلة لتلك التي يشعر بها المحاور ،
• القدرة على قبول آراء الآخرين،
• الفهم البديهي لحالة ومشاعر المحاور ،
• القدرة على تجربة أدوار الآخرين،
• القدرة على النظر إلى الموقف وتقييمه من وجهة نظر شخص آخر.

لا يعتمد مظهر التعاطف على الذكاء العاطفي فحسب، بل يعتمد أيضًا على سمات الشخصية الأخرى ومستوى تطورها.
وبالتالي، فإن الأشخاص الأنانيين الذين يتمتعون "بموهبة التعاطف" ما زالوا غير قادرين على التعاطف مع الآخرين بسبب هوسهم الذاتي.
يستطيع الشخص ذو المستوى المنخفض من الذكاء، بما في ذلك الذكاء العاطفي، استخلاص استنتاجات غير صحيحة حول الموقف وإساءة تفسير مشاعر المحاور.
كقاعدة عامة، المتعاطفون هم أشخاص يتمتعون بمستوى عالٍ من تطور القدرات الروحية والفكرية.
الشخص الذي يتمتع بالتعاطف قادر على التعاطف ليس فقط مع الأشخاص الحقيقيين، ولكن أيضًا مع شخصيات الكتب والأفلام.
يمكن تقسيم التعاطف إلى:

• ضعيف،
• وظيفي،
• احترافي.

الأول يدرك جيدًا مشاعر الآخرين، لكنه يتحكم بشكل سيء في مشاعره. ولهذا السبب، فإنهم يعانون من التوتر أو الحمل العاطفي الزائد.
لا يعد المتعاطفون الوظيفيون جيدين في فهم مشاعر الآخرين فحسب، بل إنهم قادرون أيضًا على التحكم في مشاعرهم دون التورط بشكل مفرط في الموقف.
محترفون – فهم يحددون تمامًا حالة محاوريهم، وهم قادرون على تحليل المشاعر وإدارتها.

ما هو الدور الذي يلعبه التعاطف في التواصل؟

أظهرت الأبحاث أن التعاطف يؤثر على مستوى الشخص ونوعية حياته. الأفراد الذين يتمتعون بمستوى أعلى من التعاطف هم أكثر نجاحًا ويحققون أهدافهم بسهولة أكبر.

يبني هؤلاء الأشخاص حياتهم المهنية بشكل أسرع، ولديهم المزيد من الأصدقاء، وتكون لديهم عائلة أقوى. بعد كل شيء، فإن القدرة على فهم الناس تجعل الشخص أكثر خيرا، فهو لا يحتاج إلى التعامل مع أحبائه (أو زملائه).
التعاطف يساعد ليس فقط في العلاقات الشخصية، ولكن أيضًا في العلاقات التجارية. إنه يسهل المفاوضات إلى حد كبير. تساعدك القدرة على سماع شريكك وإظهار أنك تفهم خصمك على إيجاد طريقة للخروج من حالة الصراع بشكل أسرع بكثير.
بالنسبة للأشخاص الفنيين، يساعد التعاطف المتطور في الإبداع. من الأسهل على الممثلين أن يعتادوا على الدور ويفهموا الشخصية، وأن يصف الكتاب سمات شخصية البطل ودوافع أفعاله.

أنواع وأشكال

ولفهم ظاهرة التعاطف بشكل أفضل، اقترح تيتشنر التصنيف التالي:

• عاطفي،
• ذهني،
• المسندية.

ترتبط هذه الأنواع ارتباطًا وثيقًا ببعضها البعض، وكقاعدة عامة، لا توجد بشكل منفصل.
يشير التعاطف العاطفي إلى القدرة على إدراك وتقليد مشاعر الآخرين. الشخص مستعد للرد على مشاعر المحاور. الوحدة تحدث عندما يفهم شخص آخر. نظيره يشعر بالاهتمام الصادق. وهذا يؤدي إلى التخلص من التوتر العاطفي ويساعد في حل الموقف الإشكالي.
ولا يقتصر التعاطف المعرفي على فهم مشاعر الآخر فحسب، بل يشمل أيضًا القدرة على تحليل هذه المشاعر والأفكار، وإيجاد الأسباب التي أدت إلى هذه الحالة وطرق الخروج منها. هذا النوع من التعاطف هو جوهر الرعاية النفسية.
يُفهم التعاطف التنبئي على أنه القدرة ليس فقط على الشعور وتحليل مشاعر شخص آخر، ولكن أيضًا على التنبؤ بردود أفعاله في موقف معين. هذه المهارة لا تقدر بثمن في حل النزاعات والمشاجرات.

يميز علماء النفس الأشكال التالية من التعاطف:

• تعاطف،
• تعاطف.
• التعاطف هو الموقف الذي يعاني فيه الشخص من نفس المشاعر التي يشعر بها المحاور (بطل فيلم أو كتاب).
• التعاطف يعني أن الشخص يطور مشاعر شخصية تجاه نظيره ومشكلته (التعاطف والشفقة).
• على سبيل المثال، عند مشاهدة فيلم، قد يبكي التعاطف مع البطل وسيكون ذلك تعاطفا، أو يبدأ في الأسف عليه، والذي سيكون بالفعل تعاطفا.
• أو، عندما يشعر هذا الأخير بالغضب تجاه شخص ما أثناء محادثة مع صديق، فإن المتعاطف المتعاطف سيغضب أيضًا، وسيحاول المتعاطف تهدئته، مع التعبير عن مشاعره.

مستويات التعاطف

في علم النفس، هناك أربعة مستويات من التعاطف. وهم يختلفون في درجة اهتمامهم بمشاعر الآخرين ومدى إظهارهم للتعاطف والرحمة.

مستويات التعاطف:

• مرتفعة،
• عالي،
• طبيعي،
• قصير.

مرتفعة. الأشخاص الذين لديهم هذا المستوى من التعاطف، الذين يتعمقون في مشاكل وعواطف الآخرين، يتوقفون عن فصلهم عن أنفسهم. إنهم قابلون للتأثر والضعفاء للغاية، وأحيانا يفهمون الآخرين أفضل من أنفسهم، وغالبا ما يعانون من شعور غير معقول بالذنب. وهذا يؤدي إلى الحمل الزائد العاطفي وزيادة القلق.

يسمي علماء النفس هذه الحالة بالتعاطف العاطفي. سيكون الشخص الذي تعلم كيفية التعامل مع تعاطفه المتزايد والتحكم في نفسه قادرًا على تحقيق ارتفاعات كبيرة في مجال علم النفس والعلاقات العامة والتسويق وغيرها من المجالات.

عالي. يفهم الشخص تجارب الآخرين جيدًا، لكنه لا يشارك فيها بشكل مفرط. هؤلاء هم الأشخاص الحساسون الذين يرتبطون بصدق ودفء بالعائلة والأصدقاء، وهم مؤنسون ويعيشون حياة اجتماعية نشطة. يحدث أن الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من التعاطف يعتمدون إلى حد ما على الرأي العام ويحتاجون إلى موافقة مستمرة على أفعالهم.

المستوى الطبيعي من التعاطف هو أمر معتاد بالنسبة لمعظم الناس. الشخص الذي يتمتع بمستوى طبيعي من التعاطف يفهم مشاعر الآخرين، لكنه يظل غير مبالٍ بهم. الاستثناء هو العائلة والأصدقاء.

قصير. الأفراد الذين لديهم مستوى منخفض من التعاطف غير قادرين على النظر إلى الموقف من زاوية مختلفة ويعتبرون وجهة نظرهم هي وجهة نظرهم الصحيحة الوحيدة. هؤلاء هم الأشخاص الذين يركزون فقط على مشاكلهم. إنهم ليسوا مرتاحين في التواصل مع الآخرين. كقاعدة عامة، لدى مناهضي التعاطف دائرة اجتماعية ضيقة وليس لديهم أي أصدقاء عمليًا.

هل من الممكن تطوير هذه الجودة في نفسك؟

يعتبر التعاطف شعورًا فطريًا يتطور على مدار الحياة أو يضعف.

في الأطفال

يمكن أيضًا ملاحظة التعاطف عند الأطفال القريبين، عندما يؤدي بكاء أحدهم إلى بكاء الآخرين. سيعتمد التطوير الإضافي للتعاطف ومستواه على الوالدين وطرق التربية والدائرة الاجتماعية. تؤثر العوامل التالية على تكوين القدرة على التعاطف لدى الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة:

• العلاقات الأسرية الدافئة والثقة والمحبة ،
• ملاحظة كيف يظهر البالغون تعاطفهم تجاه الآخرين. رؤية كيف يقلق الآباء بشأن الآخرين، يمكن للأطفال أن يتخيلوا أنفسهم في دور شخص يعاني.
• موقف طيب تجاه الحيوانات، سواء في المنزل أو في الشارع. من المهم أن تشرح لطفلك أن القطط والكلاب يمكن أن تتألم. إن وجود حيوان أليف في المنزل يساعد على تطوير مستوى عالٍ من التعاطف.

بفضل الرحمة والتعاطف، يتعلم الطفل العلاقات بين الناس. إن فهم مشاعرهم الخاصة يسمح للأطفال بالبحث عن مظاهرها في الآخرين ورؤيتها.

إذا لم يظهر الطفل التعاطف، فمن الضروري تطوير هذه القدرة بمساعدة الألعاب الخاصة. بعد كل شيء، فإن الشخص الذي لا يفهم مشاعر الآخرين سيواجه صعوبات في العمل والحياة الشخصية.

في المراهقين

خلال فترة المراهقة، من المهم الحفاظ على علاقة ثقة ومحبة مع الوالدين لتنمية التعاطف. يجب أن يفهم المراهق أنه سيتم دعمه في أي حال ولن يتم رفضه. في هذا العصر، يكون لدى الأطفال تعاطف عاطفي متطور بشكل خاص، فهم يتقبلون بسهولة تجارب الآخرين ويشاركونها، سواء كانت إيجابية أو سلبية.

في مرحلة البلوغ

في علم النفس، هناك طرق مختلفة لتنمية التعاطف. قد يكون هذا تدريبًا أو عملًا فرديًا مع أحد المتخصصين. يمكنك العمل على تنمية التعاطف بنفسك. الشيء الرئيسي هو عدم الانحراف عن الهدف المقصود.

فيما يلي بعض الأساليب الشائعة لتنمية التعاطف. هذه هي الألعاب التي يمكنك ممارستها مع أصدقائك.

"ما هو الشعور؟". يتم منح جميع المشاركين بطاقة واحدة يُكتب عليها اسم الشعور (الحزن، الفرح، الارتباك، وما إلى ذلك). ويظهر كل لاعب بدوره، باستخدام تعابير الوجه، المشاعر المكتوبة على البطاقة، ويحاول المشاركون الآخرون تخمينها.

"القرد والمرآة". للقيام بذلك، يجب تقسيم التمرين إلى أزواج، حيث يكون أحد المشاركين "قرد"، والآخر "مرآة". يقف المشاركون مقابل بعضهم البعض، ويستخدم "القرد" تعابير الوجه لإظهار ما يتبادر إلى ذهنهم، وتكرر "المرآة". وبعد ثلاث دقائق تتغير الأدوار. يختار المذيع أفضل "قرد" وأفضل "مرآة".
"هاتف". يقوم أحد المشاركين في اللعبة بتقليد محادثة هاتفية، بينما يخمن الآخرون من يتحدث إليه (صديق، زوجة، رئيس، عامل دعم فني).

لتطوير التعاطف بشكل مستقل، عليك أن تتعلم:

من المهم أن تكون قادرًا على إدارة التعاطف والتحكم فيه، وإلا فقد تتحول كل مزاياه إلى عيوب. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من التعاطف. لا يحتاجون إلى أن ينسوا التحول إلى مشاعرهم وتحليلها. لا تتجاهل صحتك، وخصص الوقت للهوايات.

ما هي عيوب التعاطف، وخاصة زيادة التعاطف:

• الاحتراق العاطفي السريع،
• زيادة القلق
• خطر الإصابة بمشاكل عقلية،
• الحساسية المفرطة والضعف.

من المهم أن نفهم أن التعاطف، عندما يكون "تحت السيطرة"، يجلب فائدة أكبر بكثير في حياة الشخص. ويؤدي غيابه التام إلى عدم القدرة على التواصل بشكل طبيعي مع الناس والانسحاب من الذات. ولذلك فإن التعاطف هو فضيلة وجودة شخصية تحتاج إلى تطوير لحياة ناجحة في المجتمع.

هل تنظر إلى الآخرين عن كثب، كما لو كانوا ملكك؟ ربما استيقظ تعاطفك! تعرف على كيفية التحقق من ذلك!

ما هو التعاطف وكيف ينشأ؟

التعاطف (الرحمة)¹ هو القدرة على الشعور بمهارة بمشاعر الآخرين وكأنها مشاعرهم. يُطلق على الأشخاص الذين يمكنهم القيام بذلك اسم المتعاطفين. التعاطف هو الشخص الذي يستشعر مشاعر ومشاعر الآخرين. في بعض الأحيان يكون التعاطف مصحوبًا بالقدرة.

يكتسب الإنسان هذه القدرة بشكل طبيعي في حالتين:

1. يولدون متعاطفين.

2. تستيقظ هذه الهدية بشكل مستقل أثناء النمو والتنشئة الاجتماعية.

التعاطف هدية عظيمة إذا كنت تعرف كيفية استخدامه بشكل صحيح. ليس كل المتعاطفين قادرين على التحكم في القدرة بوعي - ففي معظم الحالات يحدث ذلك دون وعي.

كثير من الناس في بعض الأحيان "يلتقطون" مشاعر الآخرين. في معظم الحالات، لا يتم التعرف على موهبة التعاطف: فالعقل المنطقي يشرح مظاهر مثل علم النفس العادي أو البرمجة اللغوية العصبية التلقائية².

علامات امتلاك قوة خارقة

إذا حدث شيء مماثل في حياتك، وشعرت فجأة بمشاعر غير عادية بالنسبة لك، فمن الممكن أن يكون هذا شعورًا تم تلقيه من شخص آخر - هكذا يتجلى التعاطف!

وإلى أن تتعلم كيفية إدارة هذا الأمر والسيطرة عليه، فسوف تستوعب مشاعر الآخرين وتختبرها وكأنها مشاعرك الخاصة.

هناك عدة علامات تدل على أن الشخص متعاطف:

1. يشعر المتعاطفون بالمعاناة في العالم على نطاق واسع ويريدون القيام بشيء لمساعدة العالم.

2. يجدون صعوبة في النظر إلى آلام الآخرين لأنها تبدو وكأنها آلامهم الخاصة.

3. يواجه الأشخاص الذين يتمتعون بهذه القدرة صعوبة في مشاهدة الأخبار المزعجة: فهم يشعرون بكل المعاناة ثم لا يستطيعون القيام بذلك لفترة طويلة جدًا.استعادة.

على سبيل المثال، يكفي مشاهدة تقرير إخباري عن كارثة أو نوع من الكوارث في أي مكان في العالم، ويمكن أن يشعر مثل هذا الشخص بالألم (النفسي وأحيانًا الجسدي) من هذا الحدث.

4. يواجه المتعاطفون صعوبة في العثور على أنفسهم والوعي الكامل بمشاعرهم.

على سبيل المثال، عند التحدث مع شخص آخر، أشخاص لديهم موهبة التعاطفيشعر بمشاعره ومشاعره. في كثير من الأحيان، يعرفون الإجابات على أسئلة حياتهم، ولكن في الوقت نفسه لا يجدون الإجابة على الأسئلة الخاصة بهم.

5. في كثير من الأحيان التعاطف قد يجعل الإنسان خجولاً لأنه يعرف جيداً كيف يشعر الآخر وماذا يريد.

6. إذا كان الشخص لا يعرف كيفية إدارة قدرته، فقد يفقد إدراكه النقدي. يقول هؤلاء الأشخاص دائمًا "نعم" لجميع الطلبات والمطالب، دون التفكير فيما إذا كانوا بحاجة إليها أو ما إذا كانوا يريدونها حقًا.

إن التعاطف منغمس جدًا في تجربة الشخص الآخر، ومعرفة ما يحتاج إليه، لدرجة أنه لا يستطيع أن يقول لا. وعندها فقط يدرك أنه لم يفكر في نفسه ورغباته.

7. الأشخاص المتعاطفون يساعدون الآخرين على نفقتهم الخاصة.

8. يتعاطفون مع من بعيد كما لو كان أحبائهم في مكان قريب.

9. يشعرون بعلاقة حميمة عميقة مع الطبيعة والحيوانات والنباتات.

هؤلاء الأشخاص قادرون على الشعور ليس فقط بالناس، ولكن أيضًا بالحيوانات، على سبيل المثال، عندما يلتقون بكلب أو قطة في الشارع.

10. يشعر المتعاطف بالمسؤولية عما يشعر به الآخرون ويحاول مساعدتهم على الشعور بالتحسن.

11. هؤلاء الأشخاص حساسون للغاية: يمكن أن تكون العلاقات والصداقات قريبة جدًا من القلب.

12. بسبب التعاطف وعدم القدرة على إدارته، غالباً ما يصبحون متنفساً للآخرين لتفريغ مشاعرهم عليهم.

13. أثناء قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم، يختبر الشخص المتعاطف الأحداث بشكل عاطفي للغاية ويتماثل تمامًا مع الشخصيات.

14. بسبب التوتر المستمر، ينسى الأشخاص الذين لديهم هذه الهدية ما يعنيه الاستمتاع بالحياة.

15. يميل المتعاطفون إلى أن يكونوا أشخاصًا روحانيين بعمق: موهبة التعاطفيتيح لك أن تشعر بوحدة الوجود كله.

إذا كنت ترتبط بالعديد من العلامات المذكورة أعلاه، فهذا يعني أن القدرة على التعاطف تعيش بداخلك!

اجب على الاسئلة التالية:

• هل يمكنك التحكم في هذه الهدية؟
• هل تعرف كيف تفصل بين تجاربك وتجارب الآخرين؟
• هل أنت قادر على إدارة هديتك، و"تشغيلها" فقط عندما تحتاج إليها؟

إذا أجبت بـ "نعم"، فأنت نفسك تعلمت التحكم في موهبتك التعاطفية؛ بخلاف ذلك، عليك أن تتعلم كيفية إدارة التعاطف: يوجد في ملاحظات هذه المقالة رابط لمواد مفيدة حول تطوير التحكم في التعاطف.

ملاحظات ومقالات مميزة لفهم أعمق للمادة

¹ التعاطف هو التعاطف الواعي مع الحالة العاطفية الحالية لشخص آخر دون فقدان الإحساس بالأصل الخارجي لهذه التجربة (ويكيبيديا).

دان 10/02/2014 الساعة 15:42 إجابة

• 10/02/2014 20:28 إجابة

  إيلونا123 02/11/2014 02:51 إجابة

  Fialka777 12/02/2014 10:28 إجابة

  سازر 28/07/2014 23:40 إجابة

  سازر 29/07/2014 00:21 إجابة

  Anyta2311 29/01/2015 15:02 إجابة

  • 17/02/2015 12:53 إجابة

    فالنتينا 12/03/2017 14:13 إجابة

    حالا 05/08/2017 07:53 إجابة

    • 14/08/2017 08:27 إجابة

      أنيسة 26/11/2017 19:53 إجابة

      كاتيا 12/07/2017 الساعة 15:25

4 4 617 0

التعاطف (ترجمة من اليونانية: "الشعور"، "العاطفة"، "المعاناة") هو التعاطف الواعي مع الحالة العاطفية الحالية لشخص آخر دون فقدان الإحساس بالأصل الخارجي لهذا الشعور. يُطلق على الشخص الذي لديه القدرة على التعاطف اسم التعاطف.

تم تقديم هذا المفهوم من قبل سيغموند فرويد. واعتبر أنه من الضروري لأي محلل نفسي أن يضع نفسه مكان مريضه.

لا ينبغي الخلط بين الرحمة والتعاطف. الأول يتعلق فقط بالقدرة على التعاطف، والتعاطف يمكن أن يشعر بمشاعر الآخرين: الغضب والخوف والاستياء والفرح.

دعونا نكتشف ما إذا كان كل الناس قادرين على الشعور بمثل هذه المشاعر أم أن هذا يتطلب مجموعة من الصفات المعينة.

كيف يظهر التعاطف نفسه؟

ويتم التعبير عن هذه المهارة بالشعور بالحالة العاطفية للأشخاص الذين يتفاعل معهم الشخص، بالإضافة إلى القدرة على التعبير عن المشاعر مثل الآخرين. هؤلاء الأشخاص عرضة للتجارب العاطفية العميقة وفهم اعتماد المشاعر المعبر عنها على مشكلة شخص آخر.

لماذا يحتاج الإنسان إلى القدرة على التعاطف؟

وبدون التعاطف، يصعب على الأشخاص تطوير مهارات الاتصال واكتساب الثقة.

يمكن أن يؤثر الافتقار إلى هذه المهارات سلبًا على الجانب المهني للحياة.

من المستحيل أن تصبح عالمًا نفسيًا جيدًا أو محللًا نفسيًا أو طبيبًا أو محاميًا أو مدرسًا دون الميل للتعبير عن المشاعر ووضع نفسك في مكان العميل والتسامح مع أفعاله.

مستويات التعاطف

ينقسم جميع الأشخاص المتعاطفين إلى 5 أنواع حسب عمق قدرتهم على الشعور:

يكتب	وصف
أولاً	هؤلاء الناس قادرون على تحديد مشاعرهم. وفي نفس الوقت يميزون بين المشاعر البسيطة. يمكنهم إدراك الحالة العاطفية للآخرين، ولكن في كثير من الأحيان لا يميزون بين مشاعر الآخرين ومشاعرهم. غالبًا ما يركز هؤلاء المتعاطفون على مشاعرهم وعواطفهم.
ثانية	يشعر الأشخاص الذين ينتمون إلى هذا النوع تمامًا بمجموعة كاملة من أحاسيس الآخرين. يمكنهم قراءة الحالة العاطفية والمزاجية لشخص آخر من خلال النظر في عيون الشخص أو تحديدهم من خلال مهاراتهم وحركاتهم الحركية.
ثالث	يمكنهم تحديد مشاعر الشخص دون حضوره (أثناء محادثة هاتفية أو مراسلات). إنهم يميزون بوضوح حالتهم وتجاربهم عن تجارب الآخرين.
الرابع	يستطيع المتعاطفون من المستوى الرابع إدراك مجموعة كاملة من التعبيرات العاطفية لدى من حولهم والتعرف عليها. ومع ذلك، فهي لا تحتاج إلى اتصال مباشر مع البشر. غالبًا ما يكون لديهم حدس مرتفع. يمكنهم بسهولة التعرف على الحالة العاطفية ومشاعر العديد من الأشخاص الذين هم على اتصال مباشر مع شخص متعاطف.
الخامس	يمكن للأشخاص الذين ينتمون إلى هذا النوع أن يشعروا بالتقاط مجموعة كاملة من مشاعر الآخرين والتقاطها، ولكن بمساعدة قدراتهم يمكنهم التحكم في عواطف الآخرين.

أنواع التعاطف

عاطفي

الأساس هو تكرار السلوك والمهارات الحركية للآخرين في المواقف المختلفة.

ذهني

أساس هذا النوع هو النشاط الفكري - المقارنة والقياس وما إلى ذلك.

مسندي

التنبؤ بسلوك الأشخاص المحيطين وانفعالاتهم في مواقف محددة.

درجات ظهور الميل إلى التعاطف

زيادة التعاطف (التعاطف المفرط)

تتميز بزيادة الحساسية لمشاكل الآخرين. مثل هذا الشخص يأخذ كل شيء على عاتقه ويتميز بالتعاطف الواضح. السمات المميزة: الضعف وقابلية التأثر والشعور بالذنب دون سبب.

درجة عادية

النوع الأكثر شيوعا. يتحكم هؤلاء الأشخاص في عواطفهم ويفضلون عدم إظهارها لأسباب أخلاقية. يمكنهم إطلاق العنان لمشاعرهم في دائرة الأشخاص المقربين.

قليل

يتميز بعدم قدرة الشخص على التعاطف. يعتبر هؤلاء الأشخاص أن تصرفات الأشخاص في حالة من العاطفة لا معنى لها وغير مفهومة بالنسبة لهم ولا يقبلون وجهات النظر الأخرى. وفي هذا الصدد يصعب على الإنسان أن يجد لغة مشتركة مع الآخرين.

مزايا وعيوب التعاطف

• تشمل الفوائد القدرة على التعرف على العواطف وفهمها وأسباب عواطف الآخرين ومشاعرهم. تتيح لك هذه القدرة أن تكون أصدقاء جيدين ومتخصصين جيدين في مجالات العمل مع المجتمع.
• تشمل العيوب حقيقة أنه من بين مشاكل الآخرين يمكنك أن تفقد نفسك وحالتك العاطفية. يمكن أن يحدث هذا لشخص لا يعرف كيفية تجريد نفسه من مشاكل الآخرين، ويأخذ كل شيء عن كثب، و"يتولى" مواقف الآخرين بنفسه.

كيف يمكن للتعاطف أن يتعلم عدم إضاعة العواطف عبثا

• افهم أن كل شخص حر في اختيار كيفية التصرف في حياته.
• لا ينبغي أن يتعارض التعاطف مع الحالة العاطفية للأحباء إلا إذا طلبوا ذلك. يكفي أن نقبل الشخص كما هو ونتعاطف معه.
• لتأسيس الانسجام الروحي، أو اختيار نوع آخر من الاسترخاء لنفسك.
• لن تكون جيدًا مع الجميع، لذلك لا تحتاج إلى أن تحاول أن تكون صديقًا للجميع. إذا أثار شخص ما مشاعر وانطباعات سلبية فيك، فحاول الحد من التواصل معه أو القضاء عليه تمامًا.
• أحب نفسك كما أنت. لا تحاول أن تتحمل اللوم على العالم كله وتنقذه ببطولة.

تنمية التعاطف - هل هذا ممكن؟

التعاطف هو مفهوم معقد. ويعتقد بعض العلماء أن هذه القدرة وراثية بطبيعتها وموروثة.

لا يزال من الممكن تطوير هذه القدرة. هناك تقنية معينة:

1. التصور الصحيح لـ "أنا" الخاصة بك ومشاعرك. تعلم كيفية التعرف على ظلالها والتمييز بينها. ستكون هذه هي الخطوة الأولى لرؤية التجارب العاطفية للآخرين بشكل مناسب.
2. تلعب القدرة على إدارة عواطفك وأفكارك وأفعالك دورًا كبيرًا.
3. تعلم كيفية فهم وقبول مشاعر وأفكار الآخرين.
4. تعلم كيفية إبراز نغمة الصوت وتعبيرات الوجه والإيماءات. سيساعد هذا في تحديد الحالة العاطفية للشخص وما يشعر به.